Diniy o'qish: o'quvchilarimizga yordam berish uchun nima qilishni bilmasangiz, ibodat qiling.
Yo Rabbiy, noloyiqligimga tushunish inoyatini bergin, toki o'zingga yoqadigan va men uchun foydali bo'lgan narsani tan olaman va nafaqat tanibgina qolmay, balki qila olamanki, to bo'sh narsalarga yopishib oling, azob chekayotganlarga hamdard bo'ling va gunohkorlarga rahm qiling.
Rabbimiz Iso Masih, Xudoning O'g'li, menga, gunohkorga rahm qil.
Oh, buyuk avliyo Jon Xrizostom! Siz Rabbiydan ko'p va xilma-xil in'omlarga ega bo'ldingiz va yaxshi va sodiq xizmatkor sifatida sizga berilgan barcha iste'dodlarni ko'paytirdingiz: shuning uchun siz haqiqatan ham universal o'qituvchi edingiz, chunki har bir yosh va har bir daraja o'rganadi. siz. Mana, sen yoshlarga itoatkor, yoshlarga iffat nuroniysi, erga mehnat ustozi, keksalarga mehribonlik ustozi, rohibga tiyilish ustozi, rohibga ilhomli rahbar sifatida namoyon bo'lding. Ibodat qiluvchilarga xudo, donolik so'raganlarga aql ma'rifatchisi, yaxshi so'zlaganlarga jonli so'zlarning bitmas-tuganmas manbasi - rahm-shafqat yulduzi, hukmdor - donishmandlarning timsoli haqiqat g'ayrati - jasoratning ilhomlantiruvchisi, quvg'in qilinganlar uchun solihlik - sabr-toqatning ustozi: siz hammangiz edingiz va hammani qutqardingiz. Bularning barchasida siz komillik birligi bo'lgan sevgiga ega bo'ldingiz va shu bilan go'yo Ilohiy qudrat bilan qalbingizdagi barcha ne'matlarni birlashtirgansiz va bu sevgi, birgalikda va yarashtiruvchidir. havoriylarning so'zlarini talqin qilib, siz barcha sodiqlarga va'z qildingiz. Biz gunohkormiz, har birimizning o'z in'omimiz bor, biz tinchlik birligida ruh birligining imomlari emasmiz, lekin biz shon-shuhratparastmiz, bir-birimizni g'azablantiramiz, bir-birimizga hasad qilamiz: shuning uchun bizning bo'linishimiz bo'linmadi. tinchlik va najotga, lekin dushmanlik va hukmga o'girildi. Bundan tashqari, biz sizga, Xudoning avliyosi, Xudoning xizmatkorlari (ismlari), kelishmovchilikka duchor bo'lamiz va qalbimiz bilan so'raymiz: sizning ibodatlaringiz bilan qalblarimizdan bizni ajratib turadigan barcha g'urur va hasadni olib tashlang. Ko'p joylarda biz cheklovsiz bir cherkov tanasi bo'lib qolishimiz mumkin, shunda ibodatingiz so'zlarida bir-birimizni sevamiz va Ota va O'g'il va Muqaddas Ruhni, Uchbirlikni, Konsubstantiv va Bo'linmasni hozir va har doim tan olaylik. va asrlargacha. Omin.
Xudoning farishtasi, mening muqaddas qo'riqchim, mening himoyam uchun osmondan Xudodan menga berilgan! Men senga astoydil ibodat qilaman: bugun meni yoritib ber, meni har qanday yomonlikdan qutqar, meni yaxshi ishlarga yo'naltir va najot yo'liga yo'naltir. Omin.
Nima qilishni bilmasangiz namoz o'qing
To'g'ri qaror qabul qilishga urinib, chorrahada turganingizda, ibodat iltimosi bilan Rabbiy Xudoga murojaat qiling. Ikki tomonlama vaziyatda nima qilish kerakligini faqat u biladi.
Biz xato qilishdan juda qo'rqamiz.
Biz munajjimlar bashorati, belgilar va afsonalarga sho'ng'iymiz.
Biz sezgiga tayanamiz, lekin u ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.
Pravoslav cherkoviga boring va oltita sham sotib oling.
Ulardan 3 tasini Najotkor belgisi yoniga qo'ying.
Muqaddas tasvir oldida turganingizda, bu ibodat satrlarini jimgina ayting.
Rabbimiz Iso Masih, Xudoning O'g'li. Menga nima qilishimni ayting, meni katta gunoh uchun jazolamang. Omin.
O'zingizni chin dildan kesib o'ting va cherkovni tark eting.
Eng munosib vaqtda, qulflangan xonaga nafaqaga chiqing.
Barcha shamlarni yoqing. Yaqin atrofda pravoslav belgisini joylashtiring.
"Otamiz" ibodatini bir necha marta o'qing.
O'zingizga xoch belgisini qo'llang.
Yana Najotkorga murojaat qiling.
Rabbimiz Iso Masih, Xudoning O'g'li. Xayolimda nima qilishni bilmayman, ibodat qilaman, barcha muammolarni hal qilishga yordam bering. Sening hikmatingga cheksiz ishonaman, taqdirim o‘tkinchi ekan. Siz bizning gunohlarimiz va illatlarimizni bilasiz, Injil qonunlarida saboqlarni o'qiysiz. Men chorrahada turaman, xato qilishdan qo'rqaman, yordaming va o'ng qo'lingni umid qilaman. Omin.
O'zingizga xoch belgisini qo'llang. Siz shamlarni o'chirasiz.
Azizlarim, barcha muammolar albatta hal qilinadi!
Joriy bo'limdan oldingi yozuvlar
Do'stlar bilan baham ko'ring
Fikr qoldiring
- Sayt ma'muri - Qondagi kuchli sevgi uchun fitna
- Svetlana - Qondagi kuchli sevgi uchun fitna
- Ekaterina - Sevgi va go'zallik uchun oynaga sehr, 3 ta afsun
- Sayt ma'muri - Nicholas the Wonderworkerga biznesda yordam so'rab ibodat, 3 ta ibodat
Ma'muriyat har qanday materialdan amaliy foydalanish natijalari uchun javobgar emas.
Kasalliklarni davolash uchun tajribali shifokorlardan foydalaning.
Ibodatlar va fitnalarni o'qiyotganda, buni o'zingizning xavf-xataringiz va xavf-xataringiz bilan qilishingizni unutmang!
Resursdan nashrlarni nusxalash faqat sahifaga faol havola bilan ruxsat etiladi.
Agar siz balog'at yoshiga etmagan bo'lsangiz, saytimizni tark eting!
Yoshlar forumi
Kimdan (shahar): Moskva viloyati, Korolev shahri
Qayerdan (shahar): Sevastopol-Moskva
Rabbim, men gunohkor odamman va men nima qilishim kerakligini tushunmayman, lekin Sen, ey rahmli, menga nima qilishim kerakligini ko'rsat.
Sening Muqaddas irodangga to'liq taslim bo'laman.
Bu kunning har bir soatida menga hamma narsada ko'rsatma bering va qo'llab-quvvatlang.
Kun davomida qanday yangilik olsam ham, meni xotirjam qalb va hamma narsa Sening Muqaddas irodang ekanligiga qat'iy ishonch bilan qabul qilishni o'rgat.
Mening barcha so'zlarim va ishlarimda mening fikrlarim va his-tuyg'ularimni boshqaring.
Kutilmagan barcha holatlarda, hamma narsa O'zing tomonidan yuborilganligini unutmaslikka yo'l qo'yma.
Rabbim, menga kelgusi kunning charchoqlariga va uning barcha voqealariga dosh berish uchun kuch ber.
Mening irodamni boshqaring va menga ibodat qilishni, ishonishni, umid qilishni, chidashni, kechirishni va sevishni o'rgating.
Meni Najotkorim, amallarimga ko'ra emas, balki O'z inoyatingga ko'ra ovqatlantir! Siz meni qutqarmoqchisiz, Meni qanday qutqarishni o'zingiz hal qilasiz: meni xohlaganingizcha qutqaring, o'zingiz bilganingizdek: xuddi shunday, meni taqdirlar bilan qutqaring! Men Senga, Rabbim, ishonaman va o'zimni Sening muqaddas irodangga topshiraman: men bilan xohlaganingni qil! Agar meni nurda bo'lishni istasangiz, baraka toping. Meni zulmatda bo'lishni istasangiz, yana baraka toping. Menga rahmating eshiklarini ochsang, yaxshi va yaxshidir. Rahmating eshiklarini menga bersang, meni solihlikka berkitgan barakalisan. Agar gunohlarim bilan meni halok qilmasang, beqiyos mehring ulug'lansin. Agar Sen meni gunohlarim bilan halok qilsang, Sening adolatli hukming ulug'lansin!
Xudo! Sizdan nima so'rashni bilmayman. Menga nima kerakligini faqat sen bilasan. Siz meni o'zimdan ko'ra ko'proq sevasiz. Ota! O'zim so'raolmaydigan narsani bandangga ber. Men na xoch, na tasalli so'rashga jur'at etmayman, men faqat sizning oldingizda turaman. Yuragim Senga ochiq; Sen men bilmagan ehtiyojlarni ko'rasan va Sening rahmating ila yaratasan. Uring va davolang, meni ag'daring va ko'taring. Men Sening muqaddas irodang va taqdiring oldida hayratdaman va jimman, men uchun tushunarsiz va o'zimni Senga qurbon qilaman. Menda Sening irodangni bajarish istagidan boshqa hech qanday xohish yo'q.
Menga ibodat qilishni o'rgating! Mening ichimda ibodat qiling. Omin.
(shahardan): Tuya
From (shahar): tez daryo yaqinidagi, ko'k tog'lar yaqinidagi shahar.
Har doimgidek nuqtaga.
Tashabbus jazolanadi, Sasha.
"Bu soat sayin osonlashmayapti!" – Rose xo‘rsinib tarozidan tushdi.
(shahardan): Tuya
Lekin nima foydaliroq - jazo yoki rag'batlantirish?
O'zingizni tozalashga nima yordam beradi va sizni mag'rurlik yoki umidsizlik tubiga nima undaydi?
Bu haqda o'ylab ko'rsangiz, organlar uchun o'zingizni biron bir joyda xayr-ehson qilish osonroq bo'ladi va bu bilan tugaydi.
Muz va suv o'rtasida oraliq holat yo'q, lekin hayot va o'lim o'rtasida bor: yollanma
Kimdan (shahar): Leningrad vaqti
O'z g'amlaringizni Rabbiyga topshiring, shunda U sizni qo'llab-quvvatlaydi (Zab. 54:23).
(shahardan): Tuya
Bu pravoslav forumi va pravoslav doktrinasida hamma narsa aniq (hech bo'lmaganda iste'molchi darajasida).
Shunday qilib, har kim buni qila oladi :)
Muz va suv o'rtasida oraliq holat yo'q, lekin hayot va o'lim o'rtasida bor: yollanma
From (shahar): tez daryo yaqinidagi, ko'k tog'lar yaqinidagi shahar.
Birinchi ikkita xabar ildiz haqida bo'ladi :)
"Bu soat sayin osonlashmayapti!" – Rose xo‘rsinib tarozidan tushdi.
(shahardan): Tuya
Muz va suv o'rtasida oraliq holat yo'q, lekin hayot va o'lim o'rtasida bor: yollanma
dan (shahar): Kaliningrad, Lutugino, Shaxtersk
Ammo agar sizning e'tiqodingiz shunday bo'lsa va siz o'zingiz oladigan yaxshi narsalarni maksimal darajada oshirishga e'tibor qaratsangiz, unda har qanday ibodat bo'sh va bema'nidir.
Bunday optimistik rekursiya 😉
"Masihning tirilishisiz tsivilizatsiya - bu befarq osmonning kulrang plitasi ostida yashayotgan va o'layotgan yuzlab avlodlarning ma'nosiz va umidsiz azoblari."
(Yuriy Maksimov, yozuvchi va diakon)
From (shahar): tez daryo yaqinidagi, ko'k tog'lar yaqinidagi shahar.
Qarang: savol harakatlar haqida, to'g'rimi?
Siz vijdoningizga ko'ra yoki hayotingizga qarab harakat qilishingiz mumkin :)
Agar sizda iymon bo'lsa, unda siz doimo vijdoningizga ko'ra ish qilasiz.
Ammo agar sizning e'tiqodingiz shunday bo'lsa va siz o'zingiz oladigan yaxshi narsalarni maksimal darajada oshirishga e'tibor qaratsangiz, unda har qanday ibodat bo'sh va bema'nidir.
Agar savol vijdon masalasi bo'lsa/vijdon emas, qiyinchilik bor, lekin u "qanday qilib bilmayman" dan biroz farq qiladi va qaysidir ma'noda soddaroq.
"Bu soat sayin osonlashmayapti!" – Rose xo‘rsinib tarozidan tushdi.
Siz qila olmaysiz xabarlarga javob berish
Siz qila olmaysiz xabarlaringizni tahrirlang
hamdardlik
oila va nikoh haqida veb-sayt
Qisqa ibodatlar.
Rabbiy Xudo, butun dunyoning hukmdori, ko'rinadigan va ko'rinmas. Hayotimning barcha kunlari va yillari Sening muqaddas irodangga bog'liq. Yana bir yil yashashimga ruxsat berganing uchun, eng mehribon Ota, Senga rahmat aytaman; Gunohlarim tufayli men bu rahm-shafqatga loyiq emasligimni bilaman, lekin Sen buni insoniyatga bo'lgan behisob sevgingdan ko'rsatasan. Menga, gunohkorga rahm-shafqatingni ko'rsat. hayotimni ezgulik, xotirjamlik, sog'lik, barcha qarindoshlar bilan tinchlik va barcha qo'shnilar bilan totuvlikda davom eting. Menga yerning mevalaridan va ehtiyojlarimni qondirish uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni ko'p miqdorda bering. Eng muhimi, mening vijdonimni tozalang, meni najot yo'lida mustahkamlang, shunda men bu dunyoda ko'p yillik hayotdan so'ng, abadiy hayotga o'tib, Samoviy Shohligingizning vorisi bo'lishga loyiq bo'laman. Rabbiyning O'zi, men boshlagan yilga va hayotimning barcha kunlariga baraka ber. Omin.
Optina oqsoqollarining ibodati.
Rabbim, kelgusi kun menga olib keladigan hamma narsani xotirjamlik bilan kutib olishimga ruxsat bering. Sening Muqaddas irodangga to'liq taslim bo'lay.
Ushbu kunning har bir soati uchun menga hamma narsada ko'rsatma bering va qo'llab-quvvatlang.
Kun davomida qanday yangilik olsam ham, meni xotirjam qalb va hamma narsa Sening Muqaddas irodang ekanligiga qat'iy ishonch bilan qabul qilishni o'rgat.
Mening barcha so'zlarim va ishlarimda mening fikrlarim va his-tuyg'ularimni boshqaring.
Kutilmagan barcha holatlarda, hamma narsa O'zing tomonidan yuborilganligini unutmaslikka yo'l qo'yma.
Menga oilamning har bir a'zosi bilan hech kimni chalkashtirmasdan va xafa qilmasdan to'g'ridan-to'g'ri va oqilona harakat qilishni o'rgating.
Rabbim, menga kelgusi kunning charchoqlariga va kun davomida sodir bo'lgan barcha voqealarga dosh berish uchun kuch ber.
Mening irodamni boshqaring va menga tavba qilishni, ibodat qilishni, ishonishni, umid qilishni, chidashni, kechirishni, minnatdorchilikni va hammani sevishni o'rgating.
Odamlarni yarashtirish uchun ibodat.
Rabbiy, insoniyatni sevuvchi, asrlar Podshohi va yaxshi narsalarni beruvchi, mediastinning dushmanligini yo'q qilgan va insoniyatga tinchlik bergan, endi qullaringizga tinchlik bering (ism): ularda qo'rquvni ildiz otib, sevgini mustahkamlang. bir-biringiz uchun: barcha nizolarni to'xtating, barcha kelishmovchilik va vasvasalarni olib tashlang. Sen bizning tinchligimizsan va biz Otaga, O'g'ilga va Muqaddas Ruhga hozir va to abad va abadiy shon-sharaflar yuboramiz. Omin.
Kronshtadtlik Avliyo Yuhannoning ibodati
Xudo! Sening isming Sevgi: meni rad etma, adashgan odam.
Sening isming Kuchdir: charchagan va yiqilayotgan meni mustahkamla!
Sening isming Nur: dunyoviy ehtiroslar qoraygan ruhimni yorit.
Sening isming Tinchlik: tinchlantirgin tinimsiz qalbimni.
Sening isming rahm-shafqat: menga rahm qilishdan to'xtama!
Tushunish in'omi uchun ibodat.
(Avliyo Jon Xrizostom)
Yo Rabbiy, endi mening noloyiqligimga ham tushunish inoyatini bergin, toki o'zing uchun nima yoqimli va men uchun nima foydali ekanligini bilib olish uchun va nafaqat tanib olish, balki qilish uchun ham o'zingga tegmaslik va bo'sh narsalarga berilmaslik, azob chekayotganlarga hamdard bo'lish va gunohkorlarga rahm-shafqat qilish.
Nima qilish kerakligini bilmay duo qilish.
Rabbim, men gunohkor odamman va men tushunmayman, lekin Sen rahmdilsan, menga qanday harakat qilishni o'rgat.
Unutilgan gunohlarni kechirish uchun ibodat.
(Buyuk avliyo Barsanufiy)
Ustoz Rabbim, gunohni unutish gunoh bo'lgani uchun, men har narsada Senga, dilni bilguvchiga qarshi gunoh qildim; Sen insoniyatga bo'lgan sevgingga ko'ra hamma narsani kechirasan; Sening ulug'vorligingning ulug'vorligi shunday namoyon bo'ladi, Sen gunohkorlarga qilmishlariga yarasha javob bermasang, chunki Sen abadiy ulug'lanasan. Omin.
Vasvasalardan xalos bo'lish uchun ibodat.
(Muhtaram Simeon yangi ilohiyotchi)
Menga, Ustoz, Rabbiy, kuchimdan ortiq vasvasaga, qayg'uga yoki kasallikka yo'l qo'ymang, balki meni ulardan xalos qiling yoki ularga minnatdorchilik bilan bardosh berishim uchun kuch bering.
Ojiz qil, kechir, kechir, ey Xudo, ixtiyoriy va beixtiyor gunohlarimizni, hatto so'zda ham, amalda ham, ilm va jaholatda ham, hatto kechayu kunduzda, hatto aql va fikrda: barchamizni kechir, chunki Sen yaxshisan. va insoniyatni sevuvchi. Omin.
Qo'rquv uchun ibodat.(qo'rqqaningizda)
Qudratli Xudo! Sening ulug'vorligingning soati keldi, bizga rahm qil va bizni katta baxtsizlikdan qutqar, biz Senga umid bog'laymiz, lekin biz o'zimiz nochor va ahamiyatsizmiz. Ey Xudo, bizga yordam ber va bizni qo'rquvdan qutqar. Rabbim, bizga rahm qil Omin.
Rabbim, Sen mening kasalligimni ko'rasan, Sen mening qanchalik gunohkor va zaif ekanligimni bilasan, menga bardosh berishga yordam ber va Sening yaxshiligingga shukur.
Ustoz, Qudratli Rabbiy, bolalarimga rahm qil, ularni iymon va najot sari yetakla, toming ostida saqla, ularni har qanday yomon shahvatdan ber, har bir dushman va dushmanni ulardan hayda, qalblarining quloqlarini va ko'zlarini och, ularning qalblariga muloyimlik va kamtarlik.
(Atosdagi Avliyo Silouan)
Rabbim, bandangga hikmat ber, uni sevasan.
Yoshlik gunohlari kechirilishi uchun ibodat.
Ey Rabbim, ne'matlaringni va marhamatingni azaldan esla. Yoshligimning gunohi, johilligimni eslama, ezguliging uchun, Rabbim.
Rabbim, xizmatkoringni (ismini) inoyating bilan duo qil.
Rabbiy, ularga rahm qil, ular nima qilayotganlarini bilishmaydi.
Nima qilishni bilmasangiz nima qilish kerak? Qiziqarli tavsiyalar va samarali usullar
Qaror qabul qilishda odam o'zini nochor his qiladigan holatlar mavjud. Va u shunchaki nima qilishni bilmaydi. Nima qilishni bilmasangiz, taslim bo'lasiz. Ammo u yoki bu qaror hali ham qabul qilinishi kerak. Shunday qilib, umidsiz vaziyatlarda qanday variantlar mavjudligini tushunish uchun ba'zi manbalarga murojaat qilish kerak.
Ma'naviyat
Birinchidan, inson o'z his-tuyg'ularini tartibga solishi kerak. Siz tinchlanishingiz kerak, barcha tajribalar sizdan o'tishiga imkon bering, nafas oling. Va faqat odam o'z holati normal holatga qaytganini his qilganda, u eng muhim narsa haqida o'ylashni boshlaydi.
Agar u nima qilishni bilmasa, nima qilish kerak degan savolga to'lib-toshgan bo'lsa, demak u ayovsiz doirada. Inson bu so'zlar bilan o'zini cheksiz azoblaydi. Ammo savolga hech qachon javob berilmaydi. Garchi, aslida, bu unday emas.
Har doim chiqish yo'li bor. Va javoblar ham. Bizga shunchaki ular mavjud emasdek tuyuladi. Aqlga kelgan narsa, odam rad etadi, chunki bu unga mos kelmaydi. Lekin siz variantlarni rad eta olmaysiz. Aqlga kelgan hamma narsa yashash huquqiga ega. Har bir fikr hodisaning mumkin bo'lgan rivojlanishi sifatida ishlab chiqilgan bo'lsa-chi? Hatto eng bema'nisi ham. Hech qanday yo'l yo'qdek tuyulgani uchun, sinab ko'rishimiz mumkin.
Yangi ko'rinish
Ko'p odamlar nima qilishni bilmay qolganda nima qilish kerakligi haqida o'ylashlari bilan bog'liq muammo bu ularning odatiy fikrlashidir. Aytaylik, odamga zudlik bilan pul kerak. Ish haqi kunigacha hali ancha vaqt bor. Qarz oladigan hech kim yo'q. Qoida tariqasida, odam boshqa variantlarga ruxsat bermaydi. Yoki maosh to'lang yoki qarz oling.
O'ylayotganda, odatdagidan tashqariga chiqish kerak. Hatto fikrlar butunlay bema'ni bo'lsa ham. Bu muhim emas. Asosiysi, hayotimizda hamma narsa sodir bo'ladi. Va har qanday holatda ham chiqish yo'li bo'ladi. Odatda bilinçaltı g'ayrioddiy, ahamiyatsiz bo'lmagan variantni ishlab chiqaradi. Ba'zida odamga epifaniya keladi. Va muqobil sifatida ilgari paydo bo'lmagan fikr juda adekvat va vaziyatga ta'sir o'tkazishga qodir bo'lib chiqadi.
O'zingizni tinglang
Ko'pincha, nima qilishni bilmaganda, nima qilish kerakligini o'ylaydigan odam boshiga to'sqinlik qiladi. Va aniqroq - mantiq va aql.
Aytaylik, voqealar rivojlanishining ikkita varianti mavjud. Aniqlik uchun biz xayoliy misol keltirishimiz mumkin. Aytaylik, yosh yigitga butun umri davomida orzu qilgan chet elda istiqbolli doimiy ish taklif qilindi. Ammo bu erda, Rossiyada, u bir necha yil birga bo'lgan qiz do'sti bor. Va u bilan birga borolmaydi, chunki u magistraturada o'qishni davom ettirmoqda. Yoki u chet tilidan, muhitdan, mentalitetdan qo'rqib, bu mamlakatga borishni xohlamaydi va u erda nima qilishini bilmasa.
Bu taxminan odam bilan nima qilishni bilmaydigan holat. Bir tomondan, o'z hayotingizni yaxshilash, istiqbollar va boshqa kelmasligi mumkin bo'lgan imkoniyat. Ammo boshqa tomondan, ikkinchi yarmi. Xo'sh, agar barcha mumkin bo'lgan murosalar hal qilingan bo'lsa, unda faqat bitta narsa qoladi - ichki ovozingizni tinglash. Va o'zingiz bilan halol bo'ling. Yurak sizga nima muhim va zarur ekanligini aytadi. Va qaror qabul qilgandan so'ng, odamning o'zi adashganmi yoki yo'qligini his qiladi. Odatda yurak aldamaydi.
Albatta, qaror qabul qilgandan keyin birinchi marta oson bo'lmaydi. Axir, odam hali ham biror narsadan voz kechishi kerak bo'ladi. Yoki, hech bo'lmaganda, rejalarga tuzatishlar kiriting. Ammo vaqt hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi.
Ma'lumot qidirish
Nima qilishni bilmasangiz nima qilish kerak? Albatta, boshqa manbalarda yordam beradigan foydali ma'lumotlarni qidiring. O'zingizning fikrlaringiz bilan cheklanishingiz shart emas, ayniqsa ular yordam bermasa. Siz yaqin do'stingizdan yoki turli tematik manbalardan maslahat so'rashingiz mumkin. Kino tomosha qiling, kitob o'qing, musiqa tinglang. Ba'zida bu sodir bo'ladi - quloq biron bir iboraga "yopishadi" va keyin odam to'g'ri qaror uning kontekstida ekanligini tushunadi. Har holda, nima qilishni bilmay qolganingizda nima qilish kerak, degan savolga javob topa olmasangiz ham, albatta, chalg'itib qolishingiz mumkin. Va keyin, bir oz ruhiy yengillikdan so'ng, muammoga qaytishingiz mumkin.
Vijdonga murojaat qilish
Avstriyalik yozuvchi Karl Kraus shunday degan: "Agar siz nima qilishni bilmasangiz, to'g'ri ish tuting". Bu falsafiy iborada oddiy bir haqiqat yashiringan. Hech kimga zarar bermaslik uchun vijdoningiz buyurganidek "to'g'ri". Ba'zida odam ahmoqona harakat qiladi, lekin to'g'ri. Masalan, oddiy vaziyat. Aytaylik, bir kishi hamyonni topdi. Ichkarida katta miqdordagi puldan tashqari egasining debet kartasi ham bor edi. U barcha mollari bilan hamyonni olib, bank filialiga olib boradi. Xodimlar egasining ma'lumotlarini topadilar, unga qo'ng'iroq qiladilar, vaziyatni tasvirlaydilar va baxtli, lekin g'oyib bo'lgan odam hamma narsani topib olgan kishiga chin dildan minnatdorchilik bildirgan holda uning mulkini yig'ish uchun keladi.
Ahmoqona harakatmi? Shubhasiz, ko'pchilik tasdiqlaydi. Axir, pulni o'zingiz uchun saqlashingiz mumkin edi. To'g'rimi? Albatta. Axir, har kim hamyonini yo'qotgan odamning o'rnida o'zini topishi mumkin edi. Shunga qaramay, hayotda hamma narsa bo'lishi mumkin.
Xudoning xohlasa
Ammo shunday bo'ladiki, barcha dalillar befoyda. Va odam haqiqatan ham nima qilishni bilmaydi. Va imonlilar hatto Qodir Tangriga yordam so'rab murojaat qilishadi. Hatto maxsus ibodat ham bor. Nima qilishni bilmasangiz, pravoslav imon yordam beradi. Natija bo'ladimi yoki yo'qmi - bu alohida suhbat. Ammo hech bo'lmaganda odam uchun bu osonroq bo'ladi.
Nima qilishni bilmasangiz, kimga ibodat qilishingiz kerak? Rabbiy Xudo. Bu so'zlar shunday: “Qodir Tangri, menga bu vaziyatni ma'naviy tushunishga va rahmdillik bilan murosaga kelishga imkon berganing uchun Senga rahmat aytaman. Allohim, Sen hamma narsani bilguvchi zotsan, meni haqiqatga hidoyat et va muhabbatda mustahkamlagin. Omin".
Motivatsiya va harakat
U yoki bu vaziyatni hal qilish uchun siz qo'rquvdan butunlay voz kechishingiz kerak. Zamonaviy odamlar juda ko'p va tez-tez qo'rqishadi. Qo'rquv ongni to'sib qo'yadi va sizni o'ylashga xalaqit beradi. Va shuningdek, noaniqlik. Bu sizning kaftingizda bo'lgan qaror qabul qilishingizga xalaqit beradigan ikkita xususiyatdir. Shuning uchun siz ishonchni qozonishingiz kerak. Buyuk va muvaffaqiyatli odamlarning iqtiboslari ko'pincha bunga yordam beradi. Masalan, Maykl Jekson shunday degan edi: “Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, hech qachon yaxshi narsa bo'lmaydi. Nega? Ammo agar siz o'zingizga ishonmasangiz, qanday qilib kimdir sizga ishonishi mumkin? ”
Umuman olganda, motivatsion tirnoq ko'pincha bu qarorni qabul qilishga yordam beradi. Ular odamni ma'naviy jihatdan bunga undayotganga o'xshaydi. Va uning ongsizida shunday fikr paydo bo'ladi: “Bu ko'p narsaga erishgan obro'li odam. Demak, bu odam nima deyotganini bilardi. Siz unga ishonishingiz mumkin."
Nik Vuychich kabi insonni eslashimiz kerak. Bu zamonaviy motivatsion ma'ruzachi. Unga qarab, hamma umidsiz vaziyatlar yo'qligini tushunadi. Axir, bu odamning qo'li ham, oyog'i ham yo'q. Ammo u muvaffaqiyatga erisha oldi, sport bilan shug'ullanadi, turmushga chiqdi va doimo tabassum qildi. Shuningdek, u turli mamlakatlar va shaharlarga sayohat qiladi, spektakllar beradi, kitoblar chiqaradi. Taslim bo'lmaslik qobiliyati juda ta'sirli. Shunday qilib, Nik bir marta shunday degan edi: "Qiyinchiliklarga duch kelganda qochib bo'lmaydi. Siz to'xtovsiz yechimlarni izlashingiz kerak va hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonishingiz kerak. Sabr – g‘alaba kaliti”.
Radikal o'zgarish
Inson nima qilishni bilmay, taslim bo'ladigan minglab holatlar mavjud. Shunday qilib, yuqorida aytilgan edi - muammolardan hech qachon qochish kerak emas. Bu to'g'ri, lekin agar hech qanday yo'l bo'lmasa, sinab ko'rishingiz mumkin.
Misol uchun, ishda odamning jirkanch xo'jayini bor, u uni o'z vakolatiga kirmaydigan ishlarni qilishga majbur qiladi. Chiqish variant emas, chunki siz pulsiz qolishingiz mumkin. Agar boshqa ish bo'lmasa-chi? Bunday holda siz qo'rquvni chetga surib, ketishingiz kerak. Va keyin - qanday bo'lsa, shunday bo'ling. Ko'pchilik muammoni odam yuzma-yuz uchrashganda tezroq va samaraliroq hal qilishini tasdiqlaydi. Haddan tashqari holatlarda, bir muddat yarim kunlik ishlar bilan "o'tish" mumkin bo'ladi.
Bu faqat bir misol. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, radikal o'zgarishlar ko'pincha eng yaxshi echimdir. Axir, ular nafaqat insonning hayotini, balki uning dunyoqarashini ham qandaydir tarzda o'zgartiradi.
Ba'zan biz o'zimizni boshi berk ko'chada topamiz. Yoki chorrahada. Sizning taqdiringiz qaerga borishingizga bog'liq.
Besh yildan keyin ham sizni nima baxtli qilishini bilolmaysiz. Lekin hozir sizni nima xursand qilishini bilasiz. Shuning uchun, siz qaerga borishni bilmayapsiz, lekin biz sizga aytamiz: qanchalik uzoq bo'lishidan qat'i nazar, orzuingizga ergashing. Mana bir necha sabablar:
1.Siz kelajakni ko'ra olmaysiz
Hayot qiziqarli burilishlar va burilishlar bilan to'la, lekin agar biz doimo o'zimiz qilishdan zavqlanadigan narsalar bilan shug'ullansak, xoh u ish yoki xobbi, bu sayohatni yanada qiziqarli va qiziqarli qiladi. Ehtimol, siz hozir uyingiz uchun javonlar yasashni yaxshi ko'rasiz. Ehtimol, siz ularni sotishingiz mumkin. Besh yil ichida siz muvaffaqiyatli dizayner, dizayner yoki mebel ishlab chiqaruvchisi bo'lishingiz mumkin. Dizayn mebellarini yaratishda tajribangiz bor, bu sizga kelajakda boshqa loyihalarda yordam berishi mumkin.
2. Noqulaylik haqida xotirjam bo'ling
Ba'zida hayot siz xohlagandek kechmaydi. Ba'zan siz rejalashtirgan hamma narsani bajarish uchun pulingiz etarli emas. Agar siz haqiqatan ham qilishni xohlayotgan narsangiz bo'lsa, unda siz noqulay sharoitlarda yashashga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz ko'p odatlardan voz kechishingiz yoki yashash joyingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin, ammo orzuingizni ro'yobga chiqarish uchun bunga arziydi.
3. Chalg‘ituvchi omillarni yengish
Kechiktirishni to'xtating. Siz yosharmaysiz. Kechirasiz, lekin bu haqiqat. Agar orzularingizni ro'yobga chiqarishga vaqt ajratmasangiz, hayotingiz oxirida hech narsaga erishmaysiz. Birinchi qadamlarni qo'ying. Facebook yoki VKontakte-dan chiqing va ishlashni boshlang. Siz qanchalik zo'r bo'lishingiz mumkinligi haqida o'ylab, hech qayerga erisha olmaysiz.
4. Eshikni oching
Imkoniyat taqillatayotgandir, lekin eshikni ochmasangiz, bu imkoniyatdan qanday foydalana olasiz? Imkoniyatlar sizga taqdim etilganda ulardan foydalanishingiz kerak. Ba'zida bu o'z vaqtida emas, lekin bu muhim emas. Imkoniyatlar tasodifan paydo bo'ladi. Eshikni oching yoki imkoniyat borib, birovning eshigini taqillatishi mumkin.
Orzularingizga erishishda eng muhim narsa bu harakatdir. Siz qaror qabul qilishingiz va sinab ko'rishingiz kerak - hatto boshida hammasi yaxshi bo'lmasa ham. Umringiz oxirida qilgan ishingizdan afsuslanmaysiz. Hozir sizga kerak bo'lgan narsani qilishga jur'at va iroda kuchi yetmaganligidan afsuslanasiz.
Ushbu post eng mashhurlaridan biridir. Biroq, bu maslahatlashuvlarda eng ko'p uchraydigan savol. 70 mingdan ortiq kishi postni o'qidi va bu minglab odamlarning qanchasi biror narsani qila boshladi va o'zgartira boshladi?
"Qidirmasdan o'zingizni toping" .
Salom azizim
Men ko'pincha maqsad va o'zingizni qanday topish haqida yozaman va gapiraman. Men o'zim va boshqalar haqida juda ko'p ijobiy fikrlar va minnatdorchilik bildiraman. Ammo bir marta men doimo eslab turadigan xat oldim.
Bitta go'zal qiz ish kitobidagi savollarning 90 foiziga javob bera olmasligini yozgan. Va bu trigonometriyadagi bilim sinovi emas, bu menga nimani yoqtirishimni, nimani yaxshi ko'rishimni, o'zim bo'lishni qanday his qilishimni eslab qolishning bir usuli.
Shuning uchun tanangizni o'rganish ajoyib echim bo'ladi. Qanaqasiga? Masalan, shunday:
- Yoga. Faqat yaxshi o'qituvchini tanlash muhimdir. Buni qanday qilishni yozdim. Yaxshi o'qituvchi sizga har doim asana paytida ba'zi mushaklar to'liq bo'shashganini, boshqalari taranglashganini va ba'zilari cho'zilganini qanday his qilishni o'rgatadi.
- Agar biron sababga ko'ra yoga mos kelmasa, siz tanlashingiz mumkin Pilates yoki cho'zish. Sekin mashg'ulotlar, shoshilmaslik muhim bo'lsa, o'zingizni diqqat bilan kuzatib boring, cho'zing, chegaralaringiz bilan ishlang, og'riq paydo bo'lgan joyda nafas oling, sekin nafas chiqarayotganda bu og'riqni qoldiring.
- Har kuni tanaga e'tibor. O'zingizni tushunishni o'rganish uchun sport zaliga borish shart emas. Yaxshisi, bu fikrlarni birlashtiring. Faqat kun davomida tanangizga doimo e'tibor bering: ehtimol siz biron bir joyda siqilish yoki og'riq, oyoqlaringizdagi sovuqlik yoki yonoqlaringizdagi issiqlikni his qilasiz. Sensatsiyalar qayerda? Ular sizga yoqadimi yoki unchalik yoqmaydimi? Agar yo'q bo'lsa, o'zingizni qulay his qilish uchun nima qilishingiz mumkin: issiq paypoq kiying, issiq choy iching, cho'zing yoki shunchaki 5 daqiqa yoting? Har kuni. Doimiy.
QANDAY YOZISH AMALIYOTLARI YORDAM BERADI:
Yozma mashg'ulotlarning maqsadi, shuningdek, men kimligimni eslab qolish, men nimani yoqtirishimni va nimani yoqtirmasligimni, hozir nimani boshdan kechirayotganimni va uni uzaytirishni xohlaymanmi yoki yo'qligini tushunishga qaratilgan.
Chiroyli daftar sotib oling va unga har kuni yozishni boshlang. Masalan, siz oddiy ko'rinadigan savollarga javob yozishingiz mumkin:
- Nima ?;
- kunning eng chiroyli va mehribon fikri;
- ruhiyatimni ko‘targan uchta narsa;
- Bu mening asabimni buzdi;
- bugun meni asabiylashtirgan uchta narsa;
- hayotdan qanchalik mamnunman;
- mening kayfiyatim qanday rangda?
Bundan tashqari, men bir nechta tayyor natijalarni taklif qilishim mumkin:
Ushbu postning mavzusi umuman oddiy emas. Va yuqorida tavsiflanganlar, men o'zimning rivojlanish yo'limda va o'zimni anglashda olib borgan xulosalardir. Garchi oldinda hali ko'p narsa borligiga ishonaman va vaqt o'tishi bilan men yangi tushunchalar va tavsiyalar bilan boshqa post yozishga qodir bo'laman.
Va, albatta, men bunday qiziqarli masalani yaxshiroq tushunish uchun sizdan fikr-mulohaza olishni xohlayman. O'zingizni va istaklaringizni tushunyapsizmi? O'zingiz bilan aloqada bo'lishga nima yordam beradi?
Agar post foydali bo'lsa, xursand bo'laman. Agar shunday bo'lsa, uni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring;)
Har birimizga o'zimizni aldashimizga yo'l qo'ymaydigan kuchli ichki yadromizni his qilishimizni tilayman.
Baxt tilaklari bilan,
Ushbu post eng mashhurlaridan biridir. Nima deyishim mumkin, bu maslahatlashuvlarda eng ko'p uchraydigan savol. Deyarli 70 ming kishi postni o'qidi va bu minglab odamlardan qanchasi nimadir qilishni va o'zgartirishni boshladi?
Bilaman, ba'zida bizga yordam qo'lini cho'zadigan yoki undan ham yaxshiroq, o'zimizga boradigan yo'limizda bizni quchoqlab, qo'llab-quvvatlaydigan odam kerak bo'ladi. Shuning uchun men marafon yaratdim "Qidirmasdan o'zingizni toping" buni yozuvda olish mumkin! U haqida ko'proq o'qing. Agar siz men bilan o'zingizni va kuchingizni bilish va qabul qilish sayohatiga borishni xohlayotganingizni tushunishingiz uchun sizga birinchi haftaga ruxsat beraman.
Birinchi haftaning video darsini tomosha qiling.
Yordamchi materiallarni toping.
Agar qo'shilsangiz xursand bo'laman;)
Va agar siz doimo aloqada bo'lishni istasangiz, yangilanishlarga obuna bo'ling. Yaqin muloqotimizdan juda xursand bo'laman;)
Siz ham o'qishni xohlashingiz mumkin
Hayot ekologiyasi. Psixologiya: Ba'zida voqealar sodir bo'ladi, bu jarayonda yoki natijada biz o'zimiz bilmagan vaziyatga tushib qolamiz ...
Hamma narsa bizga tanish bo'lgan tarzda ketsa, ko'p hollarda biz nima qilishni, qanday va qachon qilishni hech qanday muammosiz bilamiz.
Ammo bu har doim ham sodir bo'lmaydi, bu jarayonda yoki natijada biz nima qilishni bilmaydigan vaziyatga tushib qolamiz, lekin biror narsa qilish kerak.
Xo'sh, nima qilishni bilmasangiz nima qilasiz?
Bugun men bu savolga javob beraman, javob aslida oddiy. Umuman olganda, samaradorlik ko'pincha oddiylik va ravshanlik bilan bog'liq bo'lib, ular shoshqaloqlik va kutilmagan vahimada yo'qoladi. Va eng muhimi - O'zingizga yordam berish hamma uchun ochiqdir.
Shunday qilib, birinchi va asosiy qoida, siz aniq tushunishingiz va unga amal qilishingiz kerak:nima qilishni bilmasangiz, birinchi navbatda bilganingizni qiling(qulay sur'at va ritmda, dam olishni eslab). Murakkab, yangi yoki notanish harakatlar, shuningdek, muhim yoki qiyin vaziyatlarda (muammolarda) impulslarni kuzatish - ko'pincha xatolarga va vaziyatning yomonlashishiga olib keladi + o'z bilganingizni qilish qiyin vaziyatlarda odatda yo'qolib ketadigan nazorat va xavfsizlik tuyg'ularini tiklashga yordam beradi. .
Ikkinchi qoida: harakatlarni rejalashtirishni o'rganing. Maqsadni ajratib ko'rsatish, maqsadni vazifalarga ajratish (afzal yozma). Umumiy shakldagi reja iloji boricha sodda va tushunarli bo'lishi kerak, reja qanchalik murakkab (global) bo'lsa, xatolar ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi, chunki nazorat qilinmaydigan o'zgaruvchilar juda ko'p, shuningdek, biror narsani unutish yoki yo'qotish ehtimoli; .
Uchinchi qoida: rejaga muvofiq harakatlar natijalarini kuting. Reja yuqori sifatli va to'liq amalga oshirilgan bo'lsa ham, qiyin vaziyatlarning paydo bo'lishi uchun vaqt kerak bo'ladi, qoida tariqasida, darhol va tubdan hal etilmaydi; Shuning uchun, rejaga muvofiq har bir qadam (harakat) dan so'ng, natijani ko'rish va amalga oshirish uchun to'xtating (pauza).
To'rtinchi qoida:o'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qiling.G'alati, lekin ko'pincha biz o'zimizning eng yomon tanqidchilarimiz va eng yomon dushmanlarimiz. Biz boshqa odamlarga ko'pincha sababsiz imkoniyat va imkoniyatlarni berishimiz mumkin, lekin biz o'zimizga zarracha indulgensiya yoki xato qilish huquqini berishni xohlamaymiz (zaiflik, kechiktirish).
Ammo biz - vaziyatlarni hal qilish uchun bizning asosiy resursimiz, shuning uchun biz o'zimizga g'amxo'rlik qilishimiz, o'zimizga imkoniyat berishimiz kerak - har doim!
Beshinchi qoida: yordam so'rang va yordamni qabul qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, hamma narsani o'zingiz qilishingiz, yordam so'ramaslik yoki qabul qilmaslik - ko'pincha bu sizni vaziyatni tezroq va samaraliroq engishingizga xalaqit beradi. Ammo ko'p hollarda, yaqin atrofda yordam berishga tayyor bo'lgan odamlar bor, siz shunchaki so'rashingiz kerak (ular fikrlarni o'qimaydi) va yordam taklif qilinganda rad etmang. Agar shubhangiz bo'lsa, to'rtinchi qoidaga qarang.
Ushbu oddiy ko'rinadigan qoidalarga rioya qilish, hech bo'lmaganda, zarar keltirmaydi va maksimal darajada, ular haqiqatan ham yordam berishi va kutilmagan qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini sezilarli darajada osonlashtirishi mumkin. nashr etilgan. Agar sizda ushbu mavzu bo'yicha savollaringiz bo'lsa, ularni loyihamiz mutaxassislari va o'quvchilariga so'rang .
Odamlar ko'pincha umidsiz vaziyatlarga tushib qolishadi. Haqiqat shundaki, ularga kirish juda oson, lekin undan chiqish hayotni va yuzaga kelgan muammoni tushunish ustidagi haqiqiy ishdir. Ammo baribir, biz chiqish yo'lini topa olamiz, lekin bu biz uchun juda og'riqli bo'ladi, bu faqat bizga bog'liq va boshqa hech kimga bog'liq emas.
Nima qilishni bilmasangiz nima qilish kerak?
Siz bunga duch keldingizmi?
Albatta yo'q. Bilim va hatto tajriba jihatidan yaxshi tayyorlangan bo'lsak ham, bunday narsalar biz bilan sodir bo'lishi mumkin. Avvalgi maqolalarimning birida men har qanday salbiy odat odat ekanligini aytgandim. Bundan tashqari, biz juda erta bolalikdan meros bo'lib qolgan odat. Bu holatda, aynan shunday.
Barcha odatlar kompyuter dasturlari, ya'ni buyruqlarning aniq ketma-ketligi kabi ishlaydi. Va ularni biz bilan sodir bo'layotgan voqealar qo'zg'atadi. Va agar bu voqea qaysidir ma'noda siz uzoq bolalikda boshdan kechirgan noxush hodisaga o'xshasa, unda siz o'sha paytda boshdan kechirgan tajribangizni boshdan kechirish ehtimoli juda yuqori. Va bolalikda biz hammamiz ko'pincha chalkashib ketganmiz.
Xo'sh, menimcha, bu bilan hamma narsa aniq. Bundan kelib chiqadigan asosiy narsa bu odatga qarshi turishimiz kerakligini tushunishdir. Va ular reflekslarga juda o'xshash harakat qilishadi. Ba'zi bir refleksli harakatlarga qarshilik ko'rsatish zarurati tug'ilsa, nima qilishimiz kerak? Biz tayyorlanmoqdamiz
O'zingizni unga qarating, to'g'ri vaqtda siz u talab qilgan narsani qilmaysiz.
Shunday qilib, bu erda. Biroq, biz o'zimizni chalkashtirib yuborishimiz mumkin bo'lgan juda ko'p lahzalar bor ... bu doimo kutish kabimi? Albatta yo'q. Va bu ishlamaydi, garchi hushyor kutish holatida bo'lish eng yaxshi xatti-harakatlar strategiyasidir. Ammo biz haqiqiy imkoniyatlarimizdan kelib chiqamiz. Va biz qilishimiz kerak bo'lgan narsa - HAR QANDAY KUTILMAGAN VAZIYATDA chuqur va bir tekis nafas olishni boshlashga o'zimizni ko'niktirishdir.
Agar siz minimal kuch sarflasangiz, buni qilish juda oson. Har kuni biz bilan kutilmagan kichik narsalar dengizi sodir bo'ladi, biz odatda e'tibor bermaymiz. Ammo endi siz ulardan o'z manfaatingiz uchun foydalanishingiz mumkin: men sodir bo'lgan voqea kutilmagan ekanligini angladim - chuqur va bir tekis nafas ola boshladim. Bir necha kundan keyin bu ko'p harakat qilmasdan sodir bo'ladi. Va eng qiziqarli narsa, siz allaqachon kerakli tajribaga ega bo'lganingizda va sizni chindan ham bezovta qiladigan narsa sodir bo'lganda sodir bo'ladi.
Bir tekis va chuqur nafas olishni boshlaganingizda o'zingizni tutasiz, nima uchun esda tuting Siz chuqur nafas olishga imkon bermaydigan qo'rquvingiz bilan kurashishingiz kerak. Biz o'zimizni hozirgi vaziyatga va bizni o'rab turgan butun dunyoga ijobiy qarashga o'rgatishimiz kerak.
Biz tanlovni qabul qilamiz
Tanlov qilish juda qiyin va u hayotning qaysi sohasiga tegishli ekanligi muhim emas. Va ikki yo'l o'rtasida biz qayerga borishni o'ylaymiz, biz noto'g'ri tanlov qilishdan qo'rqib, azob chekamiz. Shunday ekan, har bir qadamingiz uchun kattalar, mustaqil shaxs sifatida mas’ul bo‘lib, doimo olg‘a intishingiz kerak. Siz o'zingizni nazorat qilishingiz, ijobiy va salbiy oqibatlarni tortishni o'rganishingiz va siz ham xato qilishingiz mumkinligini qabul qilishingiz kerak.
Birinchi qadam
Xato qilishdan qo'rqishning hojati yo'q. O'zingizga savol bermaslikka harakat qiling: men bu vaziyatda nima qilishni bilmayman, nima qilish kerak? Xato qilmaydigan odam yo'q, hatto eng aqlli va dono odam ham xato qiladi. O'zingizning "tajriba ko'kragingiz" borligidan minnatdor bo'lishingiz kerak sotib olasiz,
chunki bu sizning hayotingizdagi eng muhim narsa va aynan shu tajriba sizga kuchliroq bo'lishga va hayotning boshqa qiyinchiliklariga dosh berishga imkon beradi. Shunday qilib, hayotingizni nazorat qiling va hech qanday holatda qo'rquv sizning harakatlaringizni boshqarishiga yo'l qo'ymang! Bundan tashqari, hayotdagi o'zgarishlardan qo'rqmaslik kerak, faqat botqoqda hamma narsa tinch va osoyishta oqadi, ammo tog' daryosida suv doimo qaynab turadi. Shunday ekan, konfor zonangizdan chiqib ketishdan qo'rqmang! Siz doimo o'zingizga ovoz chiqarib va jimgina takrorlashingiz kerak, bu o'zgarish faqat yaxshi va har qanday o'zgarish sizni yangi va yaxshiroq natijaga olib keladi. Ushbu mini-treningni o'zingizga o'tkazish orqali siz umidsiz holatingiz shunchaki vaziyatdan chiqishning bir nechta yo'li borligini tushunishni boshlaysiz.
Siz er yuzida qiyin vaziyatlarga tushib qolgan yagona odam emassiz. Hayot mashaqqatlarini yanada jiddiyroq boshidan kechirgan mashhur va taniqli insonlar ko'p.
Qancha noma'lum odam tirik qoldi? Biz juda ko'p o'ylaymiz! Siz Internetda bir nechta shunga o'xshash hikoyalarni osongina topishingiz va odamlar ularni qanday engishga muvaffaq bo'lganligini o'qishingiz mumkin.
Yana takrorlaymiz, ehtimol siz hayotingizning odatiy holatini tark etishni xohlamaysiz, ammo bu sizga kerak bo'lgan narsadir. Bu ko'pincha odamlar eskirgan munosabatlarni saqlab qolishganda yoki faqat salbiy taassurot qoldiradigan ishda ishlaganda sodir bo'ladi, chunki ular sizni u erda hurmat qilmaydi yoki qadrlamaydi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Gap shundaki, umidsizligimiz sababi o'zimizni past baholaymiz. Shu sababli, biz uchun qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, muammomizni tushunish va undan chiqish muhimdir. O'z-o'zini hurmat qilish ustida ishlash
O'zingizga aytsangiz: men nima qilishni bilmayman, bu sizning o'zingizni hurmat qilishingizni juda kam baholanganligini anglatadi. Shunday qilib, u ustida ishlashni boshlang. Agar buni qilmasangiz, unda siz
zimmasiga olmadi
oldingi ayanchli joyingizga qaytishingiz ehtimoli yuqori bo'ladi. Siz o'zingizni sevishingiz va "avliyo" bo'lmasligingiz kerak, ya'ni hamma sizni masxara qilishiga yoki tarsaki uchun boshqa yonoqni taklif qilishga ruxsat bering. Va siz dangasa bo'lishingiz shart emas, chunki ko'pincha dangasalik muammoni tug'diradi. O'zingizning "ertaklaringiz" va bahonalaringizni atrofga aytib, ularga o'zingiz ishona boshlaysiz! Shunday qilib, nima deyotganingizni yaxshilab o'ylab ko'ring, ehtimol siz o'zingiz muammoni o'zingiz bilan "suhbatlashgansiz" va uni hal qilish uchun juda dangasa.
Kim o'ziga achinish zavqini his qilmagan?
"Men juda baxtsizman, boshimga silab qo'ying, hammasi yaxshi bo'lishini ayting ..." Va bu qanday yaxshi bo'ladi, o'sha paytda hech kim so'ramaydi ... Siz, aksincha, maqsad qo'ygansiz. o'zingiz uchun sizni xafa qiladigan va hayotingizga faqat salbiy narsalarni olib keladigan odamlarni unuting, hatto moliyaviy jihatdan ularga bog'liq bo'lsangiz ham, bu qaramlikni qanday hal qilish haqida o'ylang. Odamlarning sizga achinishlariga yo'l qo'ymang, sizning chiqish yo'lingiz yo'qligini tan olishlariga yo'l qo'ymang, hamma narsaga "taqdir" aybdor, bularning barchasi haqiqat emas! Mamlakat elitasiga qarang, ko'pchilik o'zlarining kuchli fazilatlari tufayli hayotga kirishdi. Bir lahza Jeyms Bondni ham tasavvur qiling. O‘ylab ko‘ring, bunday holatda o‘ziga achinib, qo‘llarini bukib o‘tirarmidi? Javob aniq, albatta, yo'q! Umid qilamizki, siz o'z muammoingizni bir oz tushundingiz va bizning muammolarimiz ko'pincha uzoq va faqat psixologik xususiyatga ega ekanligini tushundingiz. Shuning uchun, agar siz o'zingizga aytsangiz: men nima qilishni bilmayman, unda siz to'xtab, sodir bo'layotgan hamma narsa haqida o'ylashingiz va hech narsa haqida o'ylamasligingiz kerak. zimmasiga olmang
va keyin oldinga boring va hayotingizni tartibga soling!
Shunday qilib, 7 qadam
Birinchi qadam - tinchlaning Taslim bo'ling, isterikani to'xtating, sochingizni yirtib tashlashni va hushidan ketishni to'xtating noaniqlikdan.
O'zingizga dam olishga ruxsat bering: hammom oling, bir chashka qahva (choy, kompot) iching. Konyakga berilmaslik yaxshiroqdir.
Iloji bo'lsa, yaxshi uxlashni unutmang.
Ikkinchi qadam - tabiatga oldinga
Qanchalik tez-tez shaharlardagi odamlar, ayniqsa katta shaharlarda, o'z qush uylarida o'zlarini qulflaydilar. Va agar siz ushbu satrlarni o'qiyotgan bo'lsangiz, unda siz vaqti-vaqti bilan ijtimoiy tarmoqlarga, shaxsiy kundaliklarga, onlayn o'yinlarga va Internetning boshqa zavqlariga sho'ng'iysiz, hatto barqaror psixikaga ega bo'lgan odam uchun ham undan qochish unchalik oson emas.
Shunday qilib, tabiatga boraylik!
Bir varaq qog'ozni oling va hayotingizda sizga yoqmaydigan hamma narsani yozing. Siz o'zingizni haydab yuborgan yoki kimdir sizni haydab yuborgan vaziyatni batafsil tasvirlab bering. Har holda (u bu haqda bilmaydi) "kimdir" ni ham yaxshi tasvirlab bering.
Qog'ozga tejamang.
Bu haqiqatan ham sizga mos kelmasligiga qaror qiling.
Shunda siz ko'p afsuslanmasdan, o'zingizning sevilmagan ishingiz, zararli tanishlaringiz va qo'rquv, achinish va g'azab hissiyotlari bilan bir marta va umuman xayrlashishingiz mumkin.
