Quyoshda so'nmaydi. Quyoshda qanday bronzlash kerak

Chiroyli tan o'rniga quyosh yonishidan qanday qochish kerak? Quyosh botishdan oldin, paytida va keyin qanday mahsulotlardan foydalanish kerak.

Hamma narsani boshidan aniq qilish uchun, "xavfsiz" bronzlash yo'qligini aniqlaylik. Agar terining rangi o'zgara boshlasa, demak u xavfni sezgan va o'zini zararli ultrabinafsha nurlanishidan iloji boricha himoya qilishga harakat qilmoqda, ya'ni melanin ishlab chiqarish orqali.

Ammo yozda quyoshdan yashirish deyarli mumkin emasligi va siz buni xohlamasligingiz sababli, quyoshning zararli ta'sirini kamaytirish usullari mavjud. Biz, albatta, quyosh kremlaridan foydalanish bo'yicha bir nechta qoidalar va tavsiyalar haqida gapiramiz.

Quyosh va bronzlash haqida nimalarni bilishingiz kerak

Ko'nchilikning foydalari va zararlari haqida qisqacha. Faqat ilmiy jihatdan tasdiqlangan faktlar:

Ko'nchilik, hatto solaryumda ham mutlaqo xavfsiz bo'lishi mumkin emas;

Teri qanchalik engil bo'lsa, u quyosh nurlariga shunchalik sezgir bo'ladi va u tezroq kuyadi;

Teridagi yoshga bog'liq barcha o'zgarishlarning 90% ultrabinafsha nurlarining salbiy ta'siri bilan bog'liq;

Ultraviyole B nurlari himoyalanmagan quyoshdan keyin terining kuyishi uchun javobgardir;

A tipidagi ultrabinafsha nurlar kamroq zarar keltirmaydi, chunki ular teridagi kollagenni yo'q qiladi va vaqt o'tishi bilan terining erta qarishini qo'zg'atadi;

Hech bir quyosh kremi quyosh nurlaridan 100% himoya qila olmaydi. Eng yaxshilari 98-99% to'sib qo'yishi mumkin, bundan tashqari, quyoshdan himoya qiluvchi kremni mo'l-ko'l surtish kerakligini hamma ham bilmaydi, taxminan 1 osh qoshiq mahsulotni faqat yuzga va butun tanaga 1 marta qo'llash uchun kamida 30 ml. Shunday qilib, siz yaxshi quyosh kremi yordamida ham bronzlashingiz mumkin.

Shuni bekor qilish kerakki, odamning terisi qanchalik engil bo'lsa, uning tanasi issiq iqlimdagi hayotga shunchalik mos kelmaydi. Ko'pincha, juda ochiq teriga ega bo'lgan odamlar umuman oltin rangga ega bo'lolmaydilar. Teri kuyadi, keyin esa yo'qoladi va hamma narsa normal holatga qaytadi.

Agar siz ochiq teriga ega bo'lsangiz, teri saratoni rivojlanish xavfi quyuqroq teriga ega bo'lgan odamlarga qaraganda bir necha baravar yuqori, shuning uchun quyoshdan himoyalanishni engil qabul qilmang. Dengizda yuqori himoya kremini qo'llamasdan tashqariga chiqmang va soyabon ostida quyoshga boting. Menga ishoning, hatto bunday himoya bilan siz tanga ega bo'lasiz, lekin kuymaysiz.

Quyosh botish qoidalari:

Kunning o'rtasida, 12 dan 16 soatgacha, quyoshga botish tavsiya etilmaydi. Agar siz hali ham bu vaqtda plyajda bo'lishni afzal ko'rsangiz, soyabon ostida quyoshga boting. Ma'lum miqdordagi nurlar ham matodan o'tadi va teri o'rtacha dozada nurlanishni oladi, uni yoqishga qodir emas;

Ochiq havoda yoki plyajda bo'lganingizda, har doim quyoshdan himoyalovchi yoki kamida 25 faktorli losonni barcha ochiq teriga surting;

Quyosh kremi har 2 soatda va suzishdan keyin qo'llanilishi kerak;

Agar siz butun kunni tashqarida o'tkazgan bo'lsangiz, kechqurun salqin dush qabul qilish va pantenol va aloe o'z ichiga olgan kremdan foydalanish tavsiya etiladi;

Bir tekis va chiroyli tanga ega bo'lish uchun teringizni peeling haqida oldindan g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Buning uchun tana skrabi, qahva yoki qo'pol ro'mol mos keladi.

Ko'p qoidalar mavjud emas va ularga rioya qilish qiyin emas, asosiysi hamma narsada me'yorga rioya qilishdir. Kichkina quyosh zarar qilmaydi va agar siz kuyishdan qo'rqmasangiz ham, hech narsa terini quyoshning ultrabinafsha nurlari kabi qarimasligini unutmang.

Haqida ham o'qing Quyosh kremini qanday tanlash mumkin

Agar siz hali ham yonib ketsangiz nima qilish kerak. Birinchi yordam

Kuygan terini avval sovutish kerak, shuning uchun sovuq dush va kompresslar ko'p yordam beradi.

Bundan tashqari, pantenol va aloe quyosh yonishi uchun eng yaxshi vositalar hisoblanadi. Ta'tilga chiqishdan oldin, ko'pincha ushbu ingredientlar bilan krem va losonlarni oldindan to'ldirish tavsiya etiladi. Epidermis tezroq tiklanishi uchun kuyishga qarshi vositalar tez-tez qo'llanilishi kerak.

Qanday bo'lmasin, ultrabinafsha nurlar teriga jiddiy zarar etkazadi va biz qila oladigan narsa melanoma (saraton) rivojlanishi va terining erta qarishi xavfini kamaytirish uchun bu zararni kamaytirishga harakat qilishdir.

Salom! Ushbu maqolada sizga quyoshda bronzlash haqida gapirib beramiz. Oppoq oq teri aristokratik kelib chiqishi belgisi hisoblangan kunlar o'tdi. Hozirgi vaqtda muvaffaqiyatli va baxtli xonimlar chiroyli, hatto tan rangi bilan ajralib turadi.

Ko'nchilik: foydalimi?

“Quyoshda quyoshga botish zararli!”, “Quyosh terini qaritadi!”, “Sohilda yotib saraton kasalligiga chalinish mumkin!”, “Quyoshda kuyish faqat kuyishga olib keladi!”— Bunday gaplarni hammamiz bir marta bo‘lsa ham eshitganmiz. Ammo ular odatda ishonilgan darajada adolatlimi?

Haqiqatan ham, jazirama quyosh teriga va tanaga katta zarar etkazishi mumkin. Agar siz me'yorida quyosh botsangiz va ma'lum qoidalarga rioya qilsangiz, quyoshga botish foydali va yoqimli mashg'ulotga aylanadi.

To'g'ri bronzlash teri kasalliklariga qarshi kurashda yordam beradi. Shunday qilib, toshbaqa kasalligi bilan quyosh botish nafaqat mumkin, balki zarurdir. Quyosh nurlari bemorning terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qichishish va noqulaylikni kamaytiradi. Davolash bilan birgalikda ko'nchilik, shuningdek, qo'ziqorin, ekzema, akne va boshqalar kabi kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bundan tashqari, ko'nchilik raxitning oldini oladi, chunki quyoshga botish paytida D vitamini tanada faol ravishda hosil bo'ladi, bu suyak to'qimalari va mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi.

Ultraviyole nurlar ham organizmdagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Qon aylanishini va endokrin faollikni yaxshilashga yordam beradi.

Melanin - bu nima?

Nima uchun odamlar bir xil sharoitda turli xil tanga ega bo'lishadi? Nega mening terim quyoshda qorayib ketmaydi? Nega oldin quyoshda bronzlay olmayman? Hammasi melanin haqida. U ko'zimiz, sochimiz va terining rangi uchun javobgardir. Bundan tashqari, melanin terini quyosh ta'siridan himoya qiluvchi himoya funktsiyasini bajaradi. Shunga ko'ra, melanin qancha ko'p bo'lsa, teri quyuqroq bo'ladi va sarg'ish rangga boy bo'ladi. Tanadagi maxsus hujayralar - melanotsitlar - melanin ishlab chiqarish uchun javobgardir.

Tanlash jarayoni quyidagicha sodir bo'ladi:

Siz o'zingizni quyoshda topasiz.
Ultraviyole nurlar tanadagi DNKni yo'q qilish jarayonini boshlaydi.
Tana keyingi zararni oldini olish uchun melanin ishlab chiqarishni boshlaydi.

Quyosh vannalari va solaryum melanin miqdorini oshiradi. Bu allaqachon bronzlangan odamlarning kuyish va quyoshning zararli ta'siriga kamroq moyilligini tushuntirishi mumkin. Xuddi shu sababga ko'ra, asta-sekin bronzlash tavsiya etiladi.

Teri quyoshda deyarli qoraymaydigan odamlar bor va chiroyli tanga ega bo'lishga urinishlar kuyishlar va buzilishlar bilan tugaydi. Bunday odamlarda melanin oz miqdorda yoki umuman ishlab chiqarilmaydi.

Bunday nozik teriga ega bo'lganlarga quyoshga botish yoki quyoshda uzoq vaqt qolish tavsiya etilmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, har bir insonda melanotsitlar soni taxminan bir xil, ammo ajralib chiqadigan melanin miqdori har xil bo'ladi va hamma ham tanga ega bo'lish uchun etarli emas.

Qanday kasalliklarni quyoshda quyoshga botmaslik kerak?

Ko'nchilik hamma uchun ham foydali emas. Ko'nchilik uchun kontrendikatsiyalar:

Onkologik kasalliklar
Barcha prekanser kasalliklar
Ko'z kasalliklari
Varikoz tomirlari
Sil kasalligi
Ko'p sonli tug'ilish belgilari
Katta miqdor
Ko'p miqdordagi pigment dog'lari
Ba'zi dorilar
Yoshi 5 yoshgacha
Katta mollar (1,5 sm dan ortiq)
Ba'zi ayollar kasalliklari
Otoimmün kasalliklar
Kichik miqdordagi melanin (toza teri va sochlar)
Melanoma bilan kasallangan qarindoshlar
Sekillar
Gipertenziya
Qalqonsimon bezning buzilishi
Qandli diabet
Isitma
Yuqumli kasalliklar
Psixonevrologik kasalliklar
Mastopatiya va polikistik tuxumdon sindromi bo'lsa, quyoshga botmaslik kerak.

Ba'zida savol tug'iladi: " Qaysi haroratda quyosh botishi mumkin?". Sog'lom odamga xos bo'lgan har qanday haroratda quyoshda quyosh botishingiz mumkin. Agar tanada yallig'lanish jarayoni bo'lsa va tana harorati ko'tarilsa, plyajga sayohatlar tiklanishigacha bekor qilinishi kerak.

Homilador ayollarga quyoshda bo'lish va quyoshda bo'lish taqiqlanadi. Emizikli onalar quyosh botishi mumkin, lekin juda ehtiyotkorlik bilan, haddan tashqari issiqlik va kuyishdan qoching. Yosh onalar quyidagi qoidalarga rioya qilishlari kerak:

Siz faqat ertalab soat 9 dan 10 gacha yoki 16 dan 17 gacha quyosh botishingiz mumkin.
Sohilda limonli suv iching.
Ko'nchilik seanslari 15 daqiqadan boshlanadi, asta-sekin 1 soatgacha ko'tariladi.
Quyosh kremini tanlashda uning bolaga mumkin bo'lgan ta'siriga e'tibor bering.
Himoya vositalarisiz bronzlash taqiqlanadi.
To'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning va soyada qoling.

Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, ba'zi kosmetik muolajalar teringizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va bronzlash uchun kontrendikatsiyaga aylanishi mumkin. Bunday tartiblarga quyidagilar kiradi:

Peeling
Jihoz terisini tozalash
Epilasyon
Botoks in'ektsiyalari
Doimiy bo'yanish
Efir moylari bilan o'rash
Mol va siğillarni olib tashlash.

Chaqaloq tan

3 yoshdan oshgan bolalar allaqachon plyajga borishlari mumkin, ammo onaning yaqin nazorati ostida. Bolaning quyoshda yoki suvda uzoq vaqt qolishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Farzandingiz suzishni yaxshi ko'rsa va uni suvdan uzoqlashtira olmasa, yelkasini yopish uchun unga engil ko'ylak kiying. Farzandingizga kiyimsiz ochiq quyoshda bo'lishiga yo'l qo'ymang. Farzandingizga tez-tez suv bering.

Quyoshdan himoya qilish uchun faqat bolalar uchun mo'ljallangan mahsulotlardan foydalaning. Hatto kattalar uchun yaxshi quyosh kremi ham chaqalog'ingizni bezovta qilishi mumkin.

Agar bola quyoshda umuman bronzlamasa, bu ehtiyot bo'lish uchun sababdir. Ehtimol, bolada etarli miqdorda melanin yo'q va quyosh botishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.

Quyoshda qanday qilib to'g'ri bronzlash kerak

Quyosh botishni boshlashdan oldin, himoya darajasi va terining turi haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Sizning turingizni aniqlashning eng oson yo'li tashqi ko'rinishingizga qarashdir. Jadvalda tashqi ko'rinish turini inobatga olgan holda qisqacha tavsiyalar berilgan: quyoshda qancha quyosh botishi kerak, qaysi turdagi quyosh kremini ishlatish kerak va bronzlash reaktsiyasi qanday.

*Tashqi ko'rinish turi*	*Ko'nchilikka reaktsiya*	*Bir seansda doimiy bronzlash vaqti (soat 12.00 dan oldin va 16.00 dan keyin)*	*Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar uchun tavsiya etilgan SPF omil*
Qora sochlar va ko'zlar, qora teri	Ular birinchi uzoq bronzlash seanslaridan keyin ham yonmaydilar.	1,5 soat	15-20
To'q jigarrang, jigarrang yoki sariq sochlar, ochiq teri	Ular tezda yonadi va kuyishga olib keladi. Sarg'ish tezda yopishadi.	1 soat	20-25
Sariq yoki qizil sochlar, jigarrang yoki kulrang ko'zlar	Kuyishga moyil.	45 daqiqa	30 va undan yuqori
Sariq sochlar va ko'k yoki yashil ko'zlar; qizil sochlar, oqargan teri, sepkillar,	Ular bir zumda yonib ketadi va uzoq vaqt davomida kuyishlarni davolaydi.	30 daqiqa	50 va undan yuqori

Tanlash uchun tayyorgarlik

Chiroyli sarg'ish olish haqida gap ketganda, asosiy narsa tayyorgarlikdir. Plyajga borishdan oldin teringizga g'amxo'rlik qiling:

Peeling yoki peeling. O'lik hujayralar bir tekis tanga to'sqinlik qiladi, ya'ni siz ulardan qutulishingiz kerak. Buning uchun siz har qanday tozalash vositasi yoki qattiq cho'tkadan foydalanishingiz mumkin. Jarayondan so'ng terining to'liq tiklanishi uchun 2-3 kun kutish tavsiya etiladi. Sarg'ish toza, yangilangan teriga teng ravishda qo'llaniladi.
Sekin-asta qoidadan foydalaning. 5 daqiqa davomida quyoshga botishni boshlang, intervalni asta-sekin oshiring. Bu qoida kiyim uchun ham amal qiladi. Birinchi kunlarda tanangizni asta-sekin mayo kiyimiga ochib qo'yishga harakat qiling.
Agar siz issiq mamlakatlarda ta'tilga ketayotgan bo'lsangiz, teringizni issiq quyoshga tayyorlash yaxshi bo'ladi. Buning uchun haftada ikki marta besh daqiqa davomida solaryumga tashrif buyuring.
Dorixonada teri uchun maxsus vitamin kompleksini sotib oling.
Yoz uchun dietangizni qayta ko'rib chiqing. Sohilda spirtli ichimliklardan saqlaning. Ratsioningizga rang-barang sabzavot va mevalarni qo'shing, masalan: sabzi, pomidor, tarvuz, shaftoli, o'rik, qalampir va boshqalar. Ularda beta-karotin ko'p. Va bu, o'z navbatida, melanin ishlab chiqarish jarayonini faollashtiradi. Terining qarishini oldini olish va quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoyalanish uchun siz dietangizga yong'oq, makkajo'xori yoki zaytun moyini qo'shishingiz kerak. Ushbu mahsulotlar tanani E vitaminlari va selen bilan oziqlantiradi. Yashillar teringizni erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradi: ismaloq, karam, piyoz.
Och qoringa quyoshga botmang, lekin ovqatdan keyin darhol quyoshga botmaslik kerak.. Eng yaxshi variant: ovqatdan keyin 30-40 daqiqadan so'ng quyoshga botish.
To'g'ri vaqt va joyni oldindan tanlang. Quyosh botish juda xavfli bo'lgan paytlar borligini unutmang.
Xaltangizni yig'ing. Siz bilan birga shlyapa, bir shisha suv, adyol yoki adyol, sochiq, quyoshdan himoyalovchi krem, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va lab bo'yog'i bo'lishi kerak.
Uydan chiqishdan 10 daqiqa oldin quyosh kremini surting.

Qaysi vaqtda quyosh botishingiz mumkin?

Siz qanchalik tez bronzlashni xohlasangiz ham, quyoshning eng yuqori soatlarida plyajga bormasligingiz kerak. Kunning vaqti va sarg'ish xavfi darajasi jadvalda keltirilgan:

Quyosh botish uchun joy tanlash

Yozda quyoshda bronzlash masalasi oson va tez hal qilinadi. Bajarishingiz kerak bo'lgan narsa - teringizni tayyorlash va eng yaqin plyajda suzish va dam olishga borish.

Sovuq mavsumda bronzlash masalasi qiyinlashadi. Ko'pchilik hayron bo'ladi: " Qishda quyoshda bronzlash mumkinmi??. Javob oddiy: bu mumkin, lekin qiyin. Quyosh Yerdan boshqa burchak ostida joylashgan, ya'ni ultrabinafsha nurlar atmosferaning boshqa qatlamlari orqali qiyin yo'lni bosib o'tishi kerak. Shuning uchun bronzlash ko'proq vaqt talab etadi.

Ammo qishda qorayish uchun kiyimingizni echishga xavf tug'dirsangiz ham, sovuq tufayli bu protsedura sizga zavq bag'ishlamaydi. Shuning uchun, qishki tanni olishning eng yaxshi usuli issiq mamlakatlarga borishdir.

Quyoshda bronza tanni qanday olish mumkin

Ta'tilga boradigan joyingiz nafaqat taassurotlaringiz va tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan joylarni, balki uyga qaytganingizda terining rangini ham belgilaydi. Ko'nchilik mamlakatdan mamlakatga farq qiladi.

Istalgan sarg'ish rang	Qayerga borish kerak	Eslatmalar
Oltin	Frantsiya, Ispaniya, Italiya, Malta, Xorvatiya, Chernogoriya, Gretsiya, Isroil, Suriya, Marokash, Turkiya
Bronza	Gretsiya, Turkiya, Qrim, Abxaziya, Gruziya, Ruminiya, Bolgariya	Ertalab yoki soat 16.00 dan keyin o'rtacha himoya vositalaridan foydalangan holda quyoshga botish tavsiya etiladi.
Shokolad	Kongo, Keniya, Uganda, Somali, Indoneziya orollari, Ekvador, Braziliya, Kolumbiya	Maksimal SPFga ega mahsulotlardan foydalaning. Bir daqiqada bronzlash seansini boshlang.
Qora qahva	Hindiston, Maldiv orollari	Maksimal SPFga ega mahsulotlardan foydalaning. Bir daqiqada bronzlash seansini boshlang. Kuyish belgilari asta-sekin paydo bo'ladi.
Dolchinning bir maslahati	Misr, Isroil, Sudan, Saudiya Arabistoni, BAA, Qatar, Eron, Bahrayn	Maksimal SPF dan foydalaning.

Biroq, iloji bo'lsa, teringizni quyoshga nisbatan sezgir bo'lmasligi uchun avval mahalliy plyajni ho'llash yaxshidir. Solaryumdan keyin quyoshda quyosh botish mumkinmi? Bu nafaqat mumkin, balki zarur. Solaryumga besh daqiqalik sayohat teringizni issiq xorijiy quyoshga tayyorlaydi.

Qanday qilib plyajda bir tekis tanga erishish mumkin

Bir tekis sarg'ish uchun siz bir qator tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

Bir tekis tan uchun asosiy qoida - bu harakat. Oddiygina yotish va vaqti-vaqti bilan aylanish etarli emas. Plyajda siz harakat qilishingiz kerak: suzish, o'ynash, yugurish, yurish va hk.
Parfyumeriya yoki alkogolli aralashmalarni teringizga surmang. Bu quyosh dog'larini keltirib chiqarishi mumkin.
Buning oldini olish uchun quyoshda 2 soatdan ortiq qolmang.
Shlyapalarni e'tiborsiz qoldirmang, aks holda sochlaringiz somonga aylanadi.
Quyosh kremidan foydalaning.
Teringizni namlang.
Rohatlaning. Plyajda o'qimagan yoki video ko'rmagan ma'qul. Ko'zlar allaqachon zo'riqish ostida. Lekin siz plyajda uxlamasligingiz kerak, aks holda siz albatta kuyishingiz va notekis tanga ega bo'lasiz.

Qanday qilib tezroq bronzlash mumkin

Agar bronzlash zarur bo'lsa, quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

Himoyani qo'llang. Busiz hech qanday yo'l yo'q.
Eng yuqori soatlarda ochiq quyoshda emas, balki soyada quyoshga boting.
Ko'chirish.
Hovuz yaqinida quyoshga boting. Suv quyosh nurlarini aks ettiradi va teri tezroq qorayadi. Xuddi shu sababga ko'ra, hammomdan keyin teringizni artib olishingiz shart emas. Suv tomchilari linzalar kabi harakat qiladi.
Foydalanish va .
Tez bronzlash sizga "tigel" effekti bilan mahsulotlarni olishga yordam beradi. Ular qon aylanishini oshiradi.
Quyosh kremi qatlamini har yarim soatdan bir soatgacha yangilang.

Nega yuzim qorayib ketmaydi?

Agar yuzingiz qoraygan bo'lsa, ko'nchilik paytida tanangizning holatiga e'tibor bering. Har safar dengizga borganingizda yuzingizga quyosh kremini surting. Uyga qaytganingizdan so'ng, siz kremni yuvishingiz va namlovchi vositani qo'llashingiz kerak: loson yoki sut. Kuyishlar tezda yuzda paydo bo'ladi, shuning uchun tananing bu qismida bronzlashdan ortiqcha foydalanmang.

Ko'nchilik uchun uy davolari

Chiroyli sarg'ish olishda folklor preparatlari do'konda sotib olingan krem va yog'larni boshlashi mumkin.

Quyoshdan himoya qilish uchun uy vositasi

Sizga kerak bo'ladi:

Yong'oq yog'i - 1 shisha
Jojoba yog'i - 2 osh qoshiq.
Bug'doy moyi - 2 osh qoshiq.
Lang-ylang yog'i - 5 ml.
Shea yog'i - 1 osh qoshiq.
avakado yog'i - 2 osh qoshiq.

Barcha ingredientlarni aralashtiring va havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring. Uydan chiqishdan 3-4 soat oldin aralashmani qo'llashingiz kerak. Ushbu mahsulot sizga uzoq vaqt xizmat qiladi.

Xalq vositalaridan foydalangan holda tanni qanday saqlash kerak

Quyoshdan keyin losonni o'zingiz ham qilishingiz mumkin. Buning uchun sizga faqat o'rik moyi (50 ml) va dengiz shimoli yog'i (3 tomchi) kerak bo'ladi. Mahsulotni quyoshga botgandan keyin ehtiyotkorlik bilan qo'llang, chunki terini bo'yash mumkin.

Sizning taningiz iloji boricha uzoq vaqt davomida chiroyli va boy bo'lib qolishi uchun sizga kerak bo'ladi:

10-15 sm uzunlikdagi sabzi - 1 dona.
Asal - 1 choy qoshiq.
zaytun moyi - 2 osh qoshiq.
Karabuğday uni - 1 osh qoshiq.

Sabzini maydalang va qolgan ingredientlar bilan aralashtiring. Qo'llang va teriga 30 daqiqaga qoldiring. Yuvib tashlang. Niqobni har uch kunda, beshdan olti martagacha ishlatish mumkin.

Tanlashdan keyin asoratlar

Ko'nchilik har doim ham sog'lig'ingizda iz qoldirmaydi. Xavfsizlik qoidalariga rioya qilmaslik ko'pincha tanadagi o'zgarishlarga olib keladi. Ko'p odamlar yangi mol va sepkillarning paydo bo'lishini payqashadi. Ba'zida teri kasalliklari yomonlashishi mumkin. Bu ko'pincha lablardagi herpes bilan sodir bo'ladi.

Bundan tashqari, tomir tomirlari va "tarmoqlar", engil terining joylari va ko'p sonli kichik mollar paydo bo'lishi mumkin. Agar quyosh botishdan ortiqcha foydalansangiz, ikkinchisi saratonga olib kelishi mumkin.

Quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotlarni qayerdan sotib olish mumkin

Ayniqsa, saytimiz o'quvchilari uchun biz ko'nchilik mahsulotlarini, shuningdek, turli marka va brendlarning quyoshdan keyin kremlarini tanladik. Kompozitsiyada teringizga eng mos keladiganini tanlang.

Iv Rocher

Ko'nchilik uchun:

SPF 30 bilan "Mukammal tan" to'plami - to'plam quyidagilarni o'z ichiga oladi: yuz va tananing terisini bronzlash uchun tayyorlash uchun sprey + Quyosh botgandan keyin yuz va tana uchun sutni tiklash + Quyoshdan himoya qiluvchi tana spreyi suti SPF 30 va Shaffof kosmetik sumka - SOVG'A sifatida
Yuz va tana uchun quyoshdan himoya qiluvchi sut SPF 50+
Quyoshdan himoya qiluvchi atlas tana yog'i SPF 30
Quyoshdan himoya qiluvchi qarishga qarshi yuz kremi SPF 30
Quyoshdan himoya qiluvchi atlas tana yog'i SPF 15

Ko'nchilikdan keyin:

Quyoshdan keyin yuz va tana uchun jonlantiruvchi sut - Eriydigan engil tuzilishga ega sut Eryngium primorium ekstrakti tufayli quyosh ta'siridan keyin terini bir zumda yangilaydi va tinchlantiradi. Ushbu noyob poliaktiv o'simlik komponenti terini fotoqarishdan himoya qiladi va hujayra yangilanishini faollashtiradi.
Quyoshdan keyin qarishga qarshi yuz kremini tiklaydi - terini foto qarishdan himoya qiladi va hujayra yangilanishini faollashtiradi.
Moisturizing After-Sun Milk 3in1 - quyoshdan haddan tashqari qizib ketgan terini tinchlantiradi, uni namlaydi va bronzlashni uzaytiradi.

Vichy

Ko'nchilik uchun:

Capital Vichy Ideal Soleil to'plami matlashtiruvchi emulsiya SPF50 va mineralizatsiya qiluvchi termal suv VICHY

Ko'nchilikdan keyin:

VICHY termal suvi Terini mustahkamlaydi va tiklaydi, pH ni normallantiradi, terining to'siq-himoya funksiyalarini kuchaytiradi.

Vichy kapitali ideal taglik namlovchi to'plami buzadigan amallar pardasi SPF30 tanani ko'nchilik faollashtiruvchisi va sovg'a sifatida plyaj sumkasi.

Yosh dog'lariga qarshi tonlamali davolash SPF50+ yuz rangini bir zumda tekislaydi va yosh dog'larini kundan-kunga tuzatadi.

La Roche Posey

Ko'nchilik uchun:

La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - yuz uchun suyuqlik.
Chaqaloqlar va bolalar uchun La Roche-Posay ANTHELIOS SUTI 50+ - chaqaloqlar uchun sut.
50+ BOLALAR UCHUN La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY - quyoshdan himoyalangan bolalar uchun sprey.

Garnier - Amber Solaire

Ko'nchilik uchun:

Hindiston yong'og'i hidli GARNIER intensiv ko'nchilik yog'i

GARNIER quyoshdan himoya qiluvchi tana spreyi SPF30 sof himoya+

Ko'nchilikdan keyin:

GARNIER quyoshdan keyin namlovchi va tinchlantiruvchi sut
GARNIER Quyoshdan himoya qiluvchi purkagich moyi qizg'in oltin rangga ega, suv o'tkazmaydigan, SPF 15

Boshqa ko'nchilik mahsulotlari:

Avene SPF 50 - Solaires mineral kremi. Tabiiy asosga ega krem nafaqat himoya qiladi, balki shikastlangandan keyin yuz terisini tiklaydi va spf va ppd filtrlarini o'z ichiga oladi.
NIVEA SUN 30 yoki Sun Care spf 50 U g'amxo'rlik qiluvchi komponentlar bilan yumshoq tuzilishga ega.

Quyoshdan keyin boshqa mahsulotlar:

NIVEA quyosh spreyidan keyin sovutish

Quyoshda va solaryumda bronzlash o'rtasidagi farqlar

Quyoshda va solaryumda bronzlash o'rtasidagi tashqi farqlarni topish qiyin.

Biroq, solaryumning asosiy afzalligi - radiatsiya dozalash qobiliyati. Tabiiy sharoit bunga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, inson tanasiga yomon ta'sir ko'rsatadigan qattiq to'lqinlar filtrlanadi.

Solaryumning yana bir afzalligi uning shahar aholisi uchun qulayligidir.

Qanday qilib tez bronzlash kerak/Mukammal sarg'ish uchun 8 qoida

1. Eng muhimi: birinchi quyosh botish seanslari 20 daqiqadan ortiq davom etmasligi kerak. Va agar siz Fitspatrikning so'zlariga ko'ra, I-II ning tez yonadigan vakillaridan biri bo'lsangiz - va bu yil hali quyoshga botmagan bo'lsangiz - bundan ham kamroq.

2. Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz, quyoshga botishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ba'zi dorilar tananing ultrabinafsha nurlanishiga sezgirligini oshirishi, fotodermatoz yoki giperpigmentatsiya ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin. Xususan, ibuprofen va boshqa ba'zi antipiretik va og'riq qoldiruvchi vositalar, antibiotiklar va antimikrobiyal preparatlar, Seynt Jonning ziravoriga asoslangan o'simlik preparatlari fotosensibilizatsiya ta'siriga ega bo'lishi mumkin.

3. Ko'chaga chiqishdan 20-25 daqiqa oldin quyoshdan himoyalovchi krem surting: Ko'pgina yangi avlod kosmetikasiga kiritilgan kimyoviy filtrlar darhol harakat qilishni boshlamaydi.

4. Yodda tutingki, SPF bilan kunduzgi yuz kremlari ko'pincha plyajga mos kelmaydi. Birinchidan, chunki ularning ko'pchiligida mavjud bo'lgan SPF 6-15 plyaj uchun etarli emas. Ikkinchidan, ularning tarkibiga kiritilgan filtrlar faqat UVB nurlaridan himoya qilishi mumkin, plyajda esa ikkala turdagi ultrabinafsha to'lqinlaridan - UVA va UVB - himoya qilish kerak.

Dastur mutaxassislari sizga bronzlashdan oldin va keyin terini parvarish qilishning eng muhim qoidalari, qanday qilib to'g'ri bronzlash va quyoshdan himoya qiluvchi kosmetikani tanlash haqida ko'proq ma'lumot beradi. "Shaklda."

5. Unutmang: "avto-bronzant" bilan olingan tan quyosh yonishidan himoya qilmaydi. Solaryumda yoki plyajda olingan oddiy tandan farqli o'laroq, o'z-o'zidan bronzlash teri hujayralarida melanin hosil bo'lishiga olib kelmaydi - bu pigment nafaqat teriga jigarrang rang beradi, balki ultrabinafsha nurlanish ta'sirini ham zaiflashtiradi.

6. Quyoshdan himoyalovchi kremlarni tejamang: ularni etarli miqdorda qo'llang (bir "sessiyada" yuz va tanaga kamida 20 ml qo'llanilishi kerak) va har 2-3 soatda himoyani yangilang: bir necha soatdan keyin quyosh filtrlari 50% gacha "yo'qotadi" ish qobiliyati” va agar biz ko'p suzish yoki sport bilan shug'ullansak - va boshqalar.

Himoyalovchi nemlendirici Himoya qiluvchi kundalik nemlendirici SPF 30+, Ultraceuticals terining qarishini sekinlashtiradigan keng spektrli fizik va kimyoviy filtrlar va antioksidantlar bilan - yashil choy ekstrakti va E vitamini

Yuz uchun suv o'tkazmaydigan quyosh kremi Expert Quyosh qarishidan himoya qiluvchi krem, Shiseido ajinlar va yosh dog'lari paydo bo'lishining oldini oladigan keng spektrli filtrlar va Profense CELTM kompleksi bilan namlovchi va qarishga qarshi ta'sirga ega.

SPF 50+ (PPD 42) bilan sezgir teri uchun quyoshdan himoyalovchi krem. Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, parfyumeriya va parabensiz

Yuqori himoyalovchi oziqlantiruvchi quyosh kremi Advance UV himoyasi SPF 30, SkinCeuticals Mexoryl SX va XL quyosh filtrlari, alfa-tokoferol va o'simlik antioksidantlari bilan

Yuqori himoyalangan ko'nchilik suti "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Sprey, Yves Rocher formula bilansuv - vater -chidamli

Yuz va tana uchun yuqori darajadagi himoya bilan qarishga qarshi himoya teri kremi Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Per Riko Nemlendirici, oziqlantiruvchi, terining qarishi va yosh dog'lari paydo bo'lishining oldini olish uchun Acti-Liss formulasi bilan

Quyoshdan himoya qiluvchi tayoq Maqsadli himoya tayoqchasi SPF 35, Clinique suv va terga chidamli formulasi, antioksidantlar va terini yumshatuvchi ingredientlarga ega nozik teri joylari uchun

Quyoshdan himoya qiluvchi tayoq Super Stick Solaire SPF 30, Sisley kamelya yog'i, mango va shi yog'i bilan yuz terisining nozik joylari uchun

7. Har bir inson eslab turadigan yana bir juda muhim nuance, lekin ular plyajga borganlarida, odatda unutishadi: soat 11 dan 16: 00gacha quyoshga botmang, quyosh eng faol bo'lganda va siz tom ma'noda 5-10 da quyosh yonishi mumkin. daqiqa. Bundan tashqari, dermatologlar hech qachon takrorlashdan charchamasliklari sababli, bu vaqtda quyosh ham ayniqsa zararli, shuning uchun eng yaxshi variant shunchaki soyabon ostida o'tirish bo'lmaydi. Umuman olganda, uyda yoki hech bo'lmaganda keng soyabon ostida boring. Va shuni yodda tutingki, yaqin ekvator kengliklarida "X soat" yonish juda oson bo'lganda, ertaroq keladi: ertalab soat 10 dan boshlab quyosh shafqatsiz issiq (darvoqe, bir vaqtning o'zida, bir vaqtning o'zida) , issiqlik urishi xavfi ortadi).

8. Esingizda bo'lsin: siz hatto soyada yoki bulutli kunda ham quyoshda kuyishingiz mumkin, lekin suvda siz tezroq quyosh yonib ketasiz. Osmon bulutli bo'lsa ham, quyosh radiatsiyasining 40% ga yaqini Yer yuzasiga etib boradi. Bundan tashqari, engil qum va suv ultrabinafsha nurlarini mukammal aks ettiradi - va teriga ta'sir qiladigan "nurlanish" miqdori ortadi.

Natalya Gaydash

dermatokosmetolog, tibbiyot fanlari nomzodi, "TriActive" estetik tibbiyot klinikasi rahbari

Ko'p sonli mol va ochiq teriga ega bo'lganlar, quyoshda osongina yonib ketadiganlar, ayniqsa quyoshdan ehtiyot bo'lishlari kerak. Barcha mollar melanomaga aylanmaydi, lekin har bir nevus uchun, shuningdek, har qanday teri shishi uchun yaqindan kuzatib borish kerak. Har yili diagnostikadan (skrining) o'tish kerak va buni issiq va quyoshli mamlakatlarga sayohat qilishdan oldin qilish yaxshiroqdir.

9. Orqa, yuz, dekolte va elka tezroq yonishini unutmang. shuning uchun bu joylarga yuqori SPFli mahsulotlarni qo'llashga arziydi (yuzda, burun va quloqlarda tez yonadi). Bundan tashqari, suv protseduralaridan so'ng siz boshingizga shlyapa va elkangizga pareo qo'yishingiz yoki engil plyaj tunikasini kiyishingiz kerak: bu qo'shimcha ravishda teringizni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qiladi.

10. Agar to'satdan qo'lingizda quyosh kremi bo'lmasa va uni sotib olishning iloji bo'lmasa, zaytun moyi yordam beradi. U kichik quyoshdan himoya qiluvchi omilga ega, taxminan SPF 2-4 (shea, kunjut, avakado va jojoba moylari xuddi shunday harakat qiladi). Biroq, agar teri hali bronzlanmagan bo'lsa va quyoshda hech qachon yonmaydigan go'zal go'zallarning teri rangidan uzoq bo'lsa, IV fototip vakillari yoqadi. Penelopa Kruz yoki Selma Xayek, Soyada qolish yaxshiroqdir: tabiiy quyosh filtrlari plyajda uzoq muddatli va etarli darajada himoya qilmaydi.

Qanday qilib dengizda quyosh yonib ketmaslik va chiroyli tanga ega bo'lish mumkin - bu yozda o'zingizni quyoshdan himoya qilishning eng samarali usullarini o'qing va eslang.

Dam olish mavsumi qizg'in pallada, demak, siz dengizda bo'lganingizda, siz yana burni va yelkasi kuygan dam oluvchilarni uchratasiz, tezda smetana surtish uchun o'z xonasiga shoshilasiz. Qanday qilib bunday taqdirdan qochishingiz va ta'tilingizni buzmasligingiz mumkin va hali ham chiroyli janubiy tan bilan uyga kelishingiz mumkin?

Qaerga borsangiz - Sochiga, Qrimga, Turkiyaga yoki boshqa kurortlarga, esda tuting - Quyoshda kuyishdan qochishga yordam beradigan qoidalar hamma uchun universaldir.

Birinchidan, men ochiq tanli odamlar toifasini ta'kidlamoqchiman, engil teri bilan qizil sochli, ko'plab mol va bolalarning egalari. Ochiq teriga ega odamlar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga juda sezgir, chunki ularning terisida quyoshdan himoya qilish uchun teri tomonidan ishlab chiqarilgan melanin pigmenti kam bo'ladi. Melanin, quyosh nuriga ta'sir qilishiga javoban, terini qorong'i qiladi. Afrika xalqlari nega qora teriga ega ekanligi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Qora odamlarning terisida melanin ko'p bo'ladi, shuning uchun ular kuyishdan qo'rqmaydilar. Tabiat, keraksizligi sababli, evropaliklarni ultrabinafsha nurlanishdan bunday himoya bilan mukofotlamadi, shuning uchun Dengizga borganingizda esda tuting:

yozda quyosh erga yaqinroq bo'ladi va shunga mos ravishda uning nurlari faolroq bo'ladi;
dengizda quyosh nurlari suv va qumni aks ettiradi, intensivlikni ko'p marta oshiradi;
Dengizda bo'lgan birinchi kunlarda teringiz kuyishga eng sezgir, chunki u etarli miqdorda melanin ishlab chiqarmaydi.

Dengiz va quyoshda qanday yonmaslik kerak - go'zallik va salomatlikni saqlashga yordam beradigan asosiy qoidalar

quyosh kremidan foydalaning - himoya darajasi qanchalik katta bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Titan dioksidi va sink oksidi bo'lgan mahsulotlarni tanlang - bu ultrabinafsha nurlaridan tabiiy "ekranlar". E'tibor bering, eng samarali mahsulotlar PDD 42 gacha va SPF 50; Markaziy Yevropa teri turi uchun SPF 30-40 mos keladi. Bu siz quyoshda mos ravishda 300-400 daqiqa va 500 daqiqagacha bo'lishingiz mumkinligini anglatadi;
shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling, aks holda bosh terisidagi kuygan qism yoqimsiz tarzda tozalanadi;
dengizda yoki basseynda suzgandan keyin quyosh kremini yangilang;
plyajga "xavfli" soatlarda, ya'ni soat 12:00 dan 16:00 gacha tashrif buyurmang, bu vaqtda issiqlik urishi xavfi yuqori.

Dengizdagi bolalar uchun quyosh yonishidan qanday qochish kerak - kichiklar uchun quyoshdan himoya qilish

Farzandingiz terisiga SPF indeksi kamida 50 ball bo'lgan bolalar quyosh kremini surting;
bosh kiyimlar plyajdagi o'yinlarning qat'iy talab qilinadigan atributidir
etarli kiyim - bolaning yelkalarini plyaj sochiq bilan yoping va suzish kiyimi yoki mayoni e'tiborsiz qoldirmang.

E'tibor bering, "xavfli" gipertrofiyalangan mollari bo'lgan odamlar quyoshga ta'sir qilishni cheklashlari kerak. UV nurlari terining holatiga zararli ta'sir ko'rsatishi va melanoma - teri saratonini qo'zg'atishi mumkinligi isbotlangan. Albatta, bu sizning xonangizda yashirinib, hammom bilan qoniqish kerak degani emas. Maksimal PDD bilan kremni tanlang va dengizda baxtli bo'ling - terini moylash, mollarga alohida e'tibor bering.

Biz sizga quyosh yonishini takrorlamasligiga yordam bera olamiz terapevt Elena Stilidi maslahati.

Quyosh yonishidan qanday qochish kerak?

- Quyosh kremini to'g'ri qo'llang.

Quyosh yonishi ta'tilingizni buzmasligi uchun ochiq quyoshga chiqishdan 20-30 daqiqa oldin kremni qo'llang.

- Quyoshdan yashiring.

Quyosh yonishi bosh terisiga zarar bermasligi uchun har doim shlyapa kiying va ko'zingizni himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqib oling. Yodda tutingki, sizning chiroyli yumshoq taningiz osongina ikkinchi darajali kuyish pufakchalariga aylanishi mumkin. Bu sodir bo'lishidan oldin hududni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida qoldiring!

- Lablaringizni himoya qiling.

Ular quyoshda kuyish xavfi ostidadir - axir, sizning lablaringiz teringizga qaraganda tezroq qorayadi. SPF lab balzamini qo'llang.

Quyosh yonishiga qarshi vositalar

Teri kuyishi - bu to'g'ri davolanishni talab qiladigan juda og'riqli muammo. Shuning uchun ularni davolashdan ko'ra ulardan qochish yaxshiroqdir. Ammo agar quyosh yonishi sodir bo'lsa, maslahatlarimizga amal qilib, shifo jarayonini biroz osonlashtirasiz.

1. Salqin dush yoki hammom oling.

Quyosh yonishi boshqa kuyish turlariga juda o'xshaydi va teringiz teginishda issiq bo'ladi. Shuning uchun siz salqin suvdan bir zumda (lekin vaqtinchalik) yengillikni his qilasiz.

2. Aloe vera bilan teringizni tinchlantiring.

Bu quyosh yonishi og'rig'ini engillashtirishning oddiy va samarali usuli. Lekin rus yoki Ukraina janubida aloeni qaerdan olishingiz mumkin - eng yaqin bozorda yopiq aloe o'simlikini sotib oling, agar kerak bo'lmasa, uning bargini magistraldan osongina sindirish mumkin yashil o'simlikka ega bo'lsangiz, siz buni ancha sodda qilishingiz va gel aloe sotib olishingiz mumkin - yoki uni birinchi yordam to'plamiga oldindan qo'ying, bu vosita simptomlarni engillashtirish uchun kuniga bir necha marta qo'llanilishi kerak

3. Teringizni namlang.

Quyosh yonishi teringizni quritadi va agar siz uni namlamasangiz, hayratlanarli darajada qichishishni his qilishingiz mumkin, sayohat paytida o'zingiz bilan kakao moyi kabi tabiiy mahsulotlarni oling.

4. Og'riq qoldiruvchi vositani oling.

Quyosh yonishi juda og'riqli bo'lishi mumkin. Paratsetamol og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Hech bo'lmaganda dastlabki 1-2 kun davomida og'riq uchun dori ichishni davom eting.

5. Oziq-ovqat do'koniga boring.

Oziq-ovqat qo'shimcha sedativ sifatida ishlatilishi mumkin.

Agar quyosh yonishi bo'lsa, ularni qanday ishlatish kerak?

Bir paket yashil choyni pishiring.
Yulaf ezib pishiring (yaxshisi sumkada ham).
Kartoshkani xamirga maydalang.
Bodringni ingichka qilib to'g'rang.
Sut mahsulotlariga kefir, kam yog'li yogurt va smetana (faqat kam yog'li) kiradi.

Xalq tabobatida ular aroq bilan peçete ishlatishadi - bu qilish kerak emas!
Quyosh yonishi ham turli shakllarda bo'ladi va o'zingizga qo'shimcha zarar etkazishi mumkin.

6. Agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Quyosh yonishini har doim uyda davolash mumkin emas. Agar siz bir nechta katta pufakchalarni ko'rsangiz yoki qattiq og'riq his qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Teringizni shikastlash uchun sizga kuchli og'riq qoldiruvchi va bakteriyalardan himoya kerak.

Shuning uchun, biz maslahatimiz boshlangan joyga qaytamiz - quyoshda qanday yonmaslik kerakligini eslang.

Sayohatchining birinchi yordam to'plamiga quyosh yonishiga qarshi quyidagi vositalarni qo'ying:

- aloe;
- nemlendirici krem;
- SPF lablar uchun balzam
- og'riq qoldiruvchi.

Stilidi Elena Igorevna, umumiy amaliyot shifokori

http://stilidi.blogspot.ru/

P.S. Men o'z nomimdan qo'shaman: pantenol juda samarali vositadir. Yo'lda siz bilan olib ketish uchun qulay bo'lgan kichik paketlar mavjud. Ushbu mahsulot quyosh yonishiga ajoyib yordam beradi, terini tinchlantiradi, himoya plyonka hosil qiladi va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega (oh, bu qanchalik muhim bo'lishi mumkin!). Bundan tashqari, pantenol nam iqlimda yaxshi davolanmaydigan kesiklar va turli jarohatlarning davolanishini tezlashtirish uchun ishlatiladi. Uni olishga ishonch hosil qiling - eng yaxshisi kichik buzadigan amallar shaklida. Chet elda pantenol umuman ma'lum emas, lekin uning to'liq analoglari ko'p.

/Yuriy Fedorov/

Kuyish va issiqlik urishiga qarshi kurashish uchun maxfiy vositalaringiz bormi?