Har birimiz hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta sevganimiz bilan ajralishni boshdan kechirishimiz kerak edi va agar siz sevgi munosabatlarida ajralishni xohlamasangiz, unda bu vaziyatdan chiqish ancha qiyin bo'ladi. Ko'p odamlar nima uchun bu sodir bo'lganiga hayron bo'lishni boshlaydilar va hayotining bir muncha davrida ular uchun butun dunyodagi eng muhim narsa bo'lgan odamni unutishning yo'lini topa olmaydilar.
Psixologiya yaqin odam haqidagi xotiralardan xalos bo'lishning ko'plab usullarini bilmaydi, chunki bunday his-tuyg'ular va ularning tajribasi butunlay turli xil narsalarga bog'liq. individual xususiyatlar har bir shaxsning xarakteri. Biroq, sevganingizni tezda unutib, yana yashashni boshlashingiz mumkin bo'lgan universal usullar mavjud to'liq hayot. Keling, ushbu usullarni biroz batafsilroq ko'rib chiqaylik.
Sevimli odamning xotirasidan qutulish uchun nima qilish kerak
Bir paytlar sevgan insoningizni eslatadigan barcha narsalarni olib tashlang.
Siz uchun abadiy aziz bo'lgan odam haqidagi doimiy fikrlardan xalos bo'lish uchun ba'zida uni eslatadigan barcha narsalarni hayotingizdan olib tashlash kifoya. Ko'pincha bunday narsalarga u sizga bergan barcha turdagi sovg'alar, kichik suvenirlar, kartalar va eslatmalar, shuningdek, sizning uyingizda unutilgan kiyimlar, soyabonlar, sumkalar, disklar va sobiq sevgilingiz ulgurmagan boshqa shaxsiy buyumlar kiradi. ko'tardi yoki shunchaki buni qilish kerakligini his qilmadi.
Agar xohlasangiz, kundalik hayotda zarur bo'lgan turli xil narsalarni berishingiz mumkin, lekin buni sizga eslatib qo'ying, do'stlaringizga yoki tanishlaringizga, lekin ularni afsuslanmasdan olib tashlash va ongingizning urinishlarini qattiq bostirish yaxshiroqdir. hech bo'lmaganda sizga juda yoqadigan narsani qoldirish. Psixologiyaning ta'kidlashicha, yashash joyingizni muvaffaqiyatsiz romantikani eslatuvchi har qanday narsalardan "tozalaganingizdan so'ng, birinchi kunlarda siz biroz noqulaylikni boshdan kechirasiz, ammo bir haftadan so'ng siz o'z fikrlaringizning to'liq yangilanishini his qilasiz va, Ehtimol, hatto kun davomida ular sobiq sevgilisini hech qachon eslamaganliklarini bilib oling.
Psixologik "langarlardan" xalos bo'ling
Psixologiyadagi "langarlar" - bu odamda juda yorqin rangga ega bo'lgan har qanday o'ziga xos hissiy reaktsiyani keltirib chiqaradigan har qanday daqiqalar, ko'pincha ongsiz darajada paydo bo'ladi va ma'lum his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga olib keladi. Shunday qilib, unutishga to'sqinlik qiladigan bunday "langar" misollari sevgan kishi, birinchi uchrashuvingizda yoki boshqa muhim daqiqalarda ijro etilgan musiqiy kompozitsiya; tez-tez birga yurishni yoqtiradigan joylar; umumiy do'stlar va boshqalar.
Agar siz bunday "langarlarni" hayotingizdan olib tashlamasangiz, unda his-tuyg'ularingiz bo'lgan aziz odamni unutish, hatto o'z fikrlari va his-tuyg'ularini nazorat qilish qobiliyatiga ega bo'lgan odamlar uchun juda va juda qiyin bo'ladi. Gap shundaki, "langarlar" faqat ong ostiga ta'sir qiladi va sizga yoqadimi yoki yo'qmi, ma'lum his-tuyg'ularning kuchayishiga sabab bo'ladi. Eng qiyini, oldingi sevgan insoningizni eslatadigan barcha daqiqalar va hodisalarni aniqlash, nima uchun ba'zi vaziyatlar sizda muayyan his-tuyg'ularni keltirib chiqarayotganini tahlil qilmaslikka harakat qiling va ularni hayotingizdan butunlay yo'q qilishga harakat qiling.
Bunday mashaqqatli ishni bajarish uchun bir haftadan ko'proq vaqt kerak bo'ladi, ammo natijada siz ajralishingiz kerak bo'lgan odamni tezda unutishingizga xalaqit beradigan ongsizning eng kuchli signallaridan xalos bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, juda chuqur mustaqil ish o'zingiz ustidan sizga har qanday qiyin hayotiy vaziyatlarni engish qobiliyatini sezilarli darajada rivojlantirish va psixologiya kabi qiziqarli fan haqida ozgina tushunishga harakat qilish imkonini beradi.
Sayohatga boring
Zamonaviy psixologiya har soniyada beradigan sayohatga chiqish maslahati hayotiy vaziyat, allaqachon biroz "hackneyed" ko'rinadi va shuning uchun unchalik samarali emas. Biroq, hayotingizning eng baxtli daqiqalarini bergan odamni qanday unutish kerakligi haqida savol tug'ilganda, bunday maslahat aslida eng samarali hisoblanadi.
Gap shundaki, ta'tilga chiqqan va sayohatga chiqishga qaror qilgan har qanday odam, qoida tariqasida, oldindan ijobiy to'lqinga moslashgan va manzilga etib borganida, u ijobiy idrokni yanada chuqurlashtiradi. mavjudligi tufayli hayot katta miqdorda yangi taassurotlar. Agar bunday dam olish yorug'lik va yoqimli bilan to'ldirilsa jismoniy mashqlar yoqilgan toza havo, shuningdek, meva va sabzavotlarning ko'pligi bilan sog'lom, mazali taomlar, keyin fikrlarning "ma'rifati" uzoq davom etmaydi.
Siz mutlaqo har qanday ta'tilni tanlashingiz mumkin, ular aytganidek, o'zingizning didingizga ko'ra, chunki uning maqsadi to'liq dam olish va vaqtni o'zingiz yoqtirgan tarzda o'tkazishdir. Sobiq sevgilingizni unutish uchun dam olishning yagona istalmagan turi har kuni plyajda yotishdir, chunki bu holda hech narsa bilan band bo'lmagan miyalar o'z egasiga faqat o'z egasi haqidagi fikrlarni "tashlay boshlaydi". yaqinda ajrashishingiz kerak edi. Va umuman olganda, "qanchalik xavfli va g'ayrioddiy bo'lsa, shuncha yaxshi" tamoyili ta'tilda eng samarali ishlaydi, chunki ko'p hollarda bu sizga bir vaqtlar sizga befarq bo'lmagan odam haqidagi har qanday fikrlardan butunlay xalos bo'lishga imkon beradi.
Uning barcha salbiy fazilatlarini eslang
Qoidaga ko'ra, siz kuchli romantik tuyg'ularga ega bo'lgan yoki sizga chindan ham yoqadigan odam sizning ko'zingiz oldida "qizg'ish" nurda paydo bo'ladi, bu sizga uning eng kichik kamchiliklarini ham ko'rishga imkon bermaydi. salbiy tomonlari xarakter. Biroq, hatto bir yildan ortiq birga yashagan tajribali sevgi juftliklarida ham sheriklar bir-birlarining xatti-harakatlarida ma'lum kamchiliklarni sezishlari mumkin, lekin ularga ahamiyat bermasliklari mumkin, shuning uchun deyarli ideal romantik munosabatlarning surati ularning ongida qoladi.
Bu, albatta, o'z-o'zini aldashdir, bu sizga uzoq vaqt davomida qulay hissiy va psixologik holatda yashashga imkon beradi. Biroq, sevganimiz bilan xayrlashayotganda, biz ko'pincha sobiq ittifoqning barcha salbiy daqiqalarini butunlay unutamiz va ko'z o'ngimizda faqat quvonchli daqiqalar porlaydi. Siz o'zingizni yoqimli xotiralar bilan xursand qilishni davom ettirishingiz mumkin, ammo bu tarzda sobiq sevgilingizni unuta olmaysiz.
Bir paytlar yaqin odamga ruhiy qaramlikdan xalos bo'lish uchun siz uning fe'l-atvorining barcha salbiy xususiyatlarini, shuningdek, har qanday narsani eslab qolishga harakat qilishingiz kerak. yoqimsiz vaziyatlar u bilan bog'liq va, eng muhimi, hammasini qog'ozga yozib qo'ying. Psixologiya bo'yicha eng mashhur asarlarda aytilishicha, siz o'zingizning sobiq yarmingizning barcha turdagi "gunohlari" va salbiy xususiyatlarini o'zingiz xohlagancha eslab qolishingiz mumkin, ammo bularning barchasini iloji boricha batafsil ro'yxatga ega bo'lsangizgina tushunishingiz mumkin. ko'zlaringiz.
Har bir narsani eng ahamiyatsiz tafsilotlargacha yozib qo'yish kerak, chunki har bir salbiy xususiyat bilan yaqin odamni unutishning bu usulining ta'siri kuchayadi. Bunday ro'yxatni yozganingizdan so'ng, uni kuniga kamida bir necha marta (yoki yaxshiroq, har bir bo'sh daqiqada) qayta o'qishingiz kerak, siz bunday qo'pol, yoqimsiz va yoqimsiz turdagi munosabatlaringizdan afsuslanishning hojati yo'qligini tushunmaguningizcha.
Bu usul ko'pincha sizga muvaffaqiyatsiz hayot sherigingizni tezda unutibgina qolmay, balki nafaqat afzalliklarga, balki odamlarning bir qarashda unchalik sezilmaydigan kamchiliklariga ham e'tibor berish odatini rivojlantirishga imkon beradi. lekin keyinchalik bu odam bilan har qanday munosabatlarni qurishga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Unutishga urinishni to'xtating
Eng munozarali, ammo ko'plab "e'tiborsiz" holatlarda juda samarali, odamni unutish usullaridan biri bu u haqidagi har qanday, hatto eng kichik fikrlarni qasddan rivojlantirishdir. Siz boshqa fikrlarga chalg'imasdan, har soniyada sobiq ikkinchi yarmingiz haqida o'ylashga harakat qilishingiz kerak. Har kuni siz o'z fikrlaringizdagi har qanday "bo'shliqlarni" to'ldirish orqali, shu jumladan ish yoki maktabda tasodifiy bepul daqiqalarni to'ldirish orqali sevganingiz haqidagi xotiralar davomiyligini oshirishga harakat qilishingiz kerak.
Bunday maslahat mutlaqo bema'nidek tuyuladi, chunki sizda mutlaqo qarama-qarshi maqsad bor, lekin ko'p odamlar uchun aynan shu gipertrofiyalangan aqliy e'tibor sobiq hayot sherigiga uni unutishga yordam beradi. Gap shundaki, miyangizda ba'zi fikrlarni majburan uyg'otib, vaqt o'tishi bilan siz ongsiz ongingiz ularga faol qarshilik ko'rsatishga va ularni butunlay yangi va, qoida tariqasida, yanada quvonchli va ijobiy fikrlar bilan "itarib yuborishga" erishasiz. Uning barcha samaradorligiga qaramay, bu usul faqat boshqalar samarasizligini isbotlaganida foydalanish mumkin.
Yangi romantik qiziqishni toping
Progressiv psixologiya bir vaqtlar sevgan odamni unutishning yana bir jasoratli usulini taklif qiladi - shunchaki yana oshiq bo'ling va bosh aylantiruvchi romantikani boshlang, bu his-tuyg'ular sizning muvaffaqiyatsiz turmush o'rtog'ingiz haqidagi fikrlarni to'plash imkonini beradi. Bu usul faqat yangi his-tuyg'ular va taassurotlar sizni ko'k, apatiya, letargiya va shunga o'xshash salbiy ko'rinishlar bilan tavsiflangan har qanday holatdan osongina olib chiqishini aniq bilgan hollarda qo'llanilishi mumkin.
Biroq, agar siz yangi romantikani boshlashga qaror qilsangiz ham, bu siz birinchi uchrashgan odamga "o'zingizni tashlashingiz" kerak degani emas, chunki bunday munosabatlar depressiyaga yaqin bo'lgan holatga yanada ko'proq tushishiga olib kelishi mumkin. . Siz shunchaki yangi odamlar bilan ko'proq muloqot qilishingiz, qiziqishlari o'xshashlar bilan tanishishingiz, faol bo'lishingiz kerak. ijtimoiy hayot, raqsga yoki sizni uzoq vaqtdan beri o'ziga jalb qilgan narsalarni o'rganishni o'z ichiga olgan har qanday kurslarga yoziling. Umuman olganda, hayotingiz qanchalik faol bo'lsa, shunchalik tez yangi sevgi bilan uchrashasiz va sobiq sevgilingizni butunlay unutib, romantik munosabatlarga sho'ng'ishingiz mumkin.
Faqat kuting
Ko'pincha, odamlar ajralishdan bir necha hafta yoki hatto kunlar o'tgandan so'ng, odamni unutishga majburlash yo'llarini qizg'in tarzda izlay boshlaydilar. Albatta, bunday hollarda unutishning samaradorligi haqida gap bo'lishi mumkin emas, chunki kechagina bu dunyoda siz uchun eng aziz bo'lgan odam haqidagi fikrlardan tezda xalos bo'lish mumkin bo'lmaydi. Psixologiya, insonning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari muammosi bilan eng yaqin shug'ullanadigan fan sifatida, sabr-toqatli bo'lishni va ajralishning birinchi, eng yorqin salbiy taassurotlari yo'qolguncha va hayot normal holatga qaytguncha kutishni maslahat beradi. kurs.
Sevimli odamingizni bir necha kun yoki haftada unutishga urinish ahmoqlik va samarasiz, chunki ongsiz darajada siz hali ham uni kamida bir necha oy sevganingiz deb hisoblaysiz. Hayotni barcha ko'rinishlari bilan yaxshi ko'radigan, ayniqsa ijobiy odamlar uchun sobiq sevgilisi haqidagi fikrlar butunlay yo'qolishi uchun 2-3 hafta etarli bo'lishi mumkin, ammo hamma narsani juda chuqur ichki darajada boshdan kechirishga odatlangan ko'proq ta'sirchan odamlar uchun bu. ularni chinakam sevgan insoningizni unutish uchun olib boring, bu hatto bir yil davom etishi mumkin. Biroq, siz qaysi turdagi bo'lishingizdan qat'i nazar, har qanday holatda ham vaqt oqimiga ishonishingiz kerak, bu siz bilganingizdek, har qanday yurak og'rig'idan xalos bo'lishning eng yaxshi davosidir.
Endi sevganingizni unutish ehtimoli siz uchun mutlaqo noreal bo'lib tuyulishiga qaramay, esda tutingki, dunyodagi ko'p odamlar sobiq sevgilisi haqidagi obsesif fikrlardan abadiy qutulishga va yangi, yorqin va boy hayot kechirishga muvaffaq bo'lishdi. . Agar siz dangasa bo'lmasangiz va bizning maqolamizdagi barcha maslahatlardan foydalansangiz, siz, albatta, bir vaqtlar sevganingizni unutish kabi qiyin ishda muvaffaqiyat qozonasiz. Agar yuqorida tavsiflangan barcha usullarni amalda sinab ko'rganingizdan so'ng, siz hali ham kerakli "unutish" ga erisha olmagan bo'lsangiz, unda sizning muvaffaqiyatsiz hamkasbingizni bir marta va umuman unutishingizga yordam beradigan psixologdan maslahat so'rash qoladi.
Munozara 10
Shunga o'xshash materiallar
Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va VKontakte
"Biz uzoq vaqt oldin ajrashganmiz, lekin men uni boshimdan chiqarib yuborolmayapman" - tanish eshitildimi? Psixologlar aminlar: bir nechta sabablar bo'lishi mumkin va ularning hech biri his-tuyg'ular bilan bog'liq emas. Hatto sobiq turmush o'rtog'ingizning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalariga kirish istagi ham o'z izohiga ega.
veb-sayt Men o'tmishdagi munosabatlar uchun nostaljini ko'rib chiqishga qaror qildim va biz 7 xil sababni topdik.
1. Asossiz umidlar
Siz birgalikda rejalar tuzdingiz, o'zingizni baxtli er-xotin sifatida tasavvur qildingiz, bolalar va qo'shnilarning hasadli nigohlari bilan o'ralgansiz. Albatta, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan orzuingizdan voz kechish qiyin, shuning uchun yaqinlashish fikri yana va yana keladi.
Psixoterapevt Fritz Perls buni "reaksiyasiz ehtiyoj" deb atadi va uni nevrozlar va psixologik bloklarning sababi deb hisobladi. Muammoni hal qilish uchun siz o'zingizning ehtiyojingizni tushunishingiz, uni aniq shakllantirishingiz va uni qo'yib yuborishingiz kerak va uning o'rniga yangi, real istaklarni shakllantirishingiz kerak. Xafa bo'lmaslik va xafa bo'lmaslik uchun barcha niyatlarimiz amalga oshmasligi kerakligini tushunishimiz kerak. keyingi safar o'zingizdan ustun turmang va sherigingizdan u sizga berishga tayyor bo'lmagan narsani talab qilmang.
2. Noto'g'ri ustuvorliklar
Ba'zi odamlar munosabatlarni hamma narsadan ustun qo'yadilar va ularni hayotlarining mazmuniga aylantiradilar. Bunday holda, ajralish butun dunyoning qulashiga aylanishi mumkin va qayta birlashishga urinishlar najot uchun yagona imkoniyat bo'lib ko'rinadi.
Psixologlar ustuvorliklarni to'g'ri belgilashni o'rganishni, sharoitlarga qarab ularni hayot davomida moslashuvchan tarzda o'zgartirishni va hech qachon haddan tashqari ko'tarilishni o'rganishni maslahat berishadi: sherik birinchi o'rinda turmasligi kerak - uyg'un ittifoqda har ikkala inson ham tengdir va o'z maqsadlariga ega.
3. To'liqlik hissi
Aytilmaganlik hissi, hal qilinmagan shikoyatlar va qarama-qarshiliklar ongsizda hissiy cho'kindi qoldiradi, vaqt o'tishi bilan u uy qurilishi sharobi kabi achita boshlaydi. Psixologiyada bu "tugallanmagan gestalt" deb ataladi, bu bizni sobiqlarimizni eslab qolishga undaydi. Agar siz o'tmishni qo'yib yubormasangiz va unga chek qo'ymasangiz, unda gestaltlar vaqti-vaqti bilan ongsizdan paydo bo'lib, hayotingizni zaharlaydi.
Ikki adekvat odam gaplashib, hamma narsani bilib olishi yaxshi. Ammo ko'pincha munosabatlar eshikning baland taqillatilishi bilan tugaydi. Keyin psixologlar terapiyani tavsiya qiladilar, bu erda siz gaplashishingiz va bug'ni tashlashingiz mumkin. Yoki oddiygina sobiq sherigingizga xat yozing, lekin ularni yubormang, balki ularni qog'ozda ifodalang.
4. Konfor zonasi
Aloqalar, ayniqsa uzoq muddatli munosabatlar, tark etish juda qiyin bo'lgan ma'lum bir qulaylik zonasini yaratadi: belgilangan hayot, qo'shma xaridlar, umumiy do'stlar va qiziqishlar. Ajralishdan keyin men barqarorlikni, odatiy ritmni qaytarishni xohlayman, chunki yangi narsalarni qurish murakkab va qiyin.
Ammo, boshqa tomondan, psixologlar rivojlanish faqat konfor zonasidan tashqarida mumkinligiga aminlar. Ehtimol, o'tmishdagi munosabatlar sizni to'xtatib qo'ygandir va ularni eslashni to'xtatish va tubdan yangi narsalarni ochish vaqti keldi?
5. Hissiy qaramlik
Sevgi ko'pincha hissiy qaramlik bilan aralashib ketadi. Ammo agar mehribon odam qo'yib yuborsa, unda giyohvand munosabatlarni saqlab qolish uchun har qanday qurbonlik qilishga tayyor.
Italiyalik psixiatr Roberto Assagioli hissiy qaramlikning sababini ongsiz ravishda sherikga o'tkaziladigan ota-onalar bilan nosog'lom munosabatlarda ko'rdi. Agar biror kishi bolaligida ota-onasi bilan travmatik munosabatda bo'lgan bo'lsa, unda balog'at yoshida bu hayotga turli xil qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Assagioli o'zini ozod qilish uchun ishondi sevgiga qaramlik bolalarning xohish-istaklarini bilish va ularni bosqichma-bosqich qayta ko'rib chiqish yordam beradi.
6. Yangi sherik haqida noaniqlik
O'zaro munosabatlarda ishlar bir tekis kechmasa, odamlar o'zlarining sobiq sevganlarini eslab, ularni sherigi bilan solishtirishadi va Facebookda josuslik qilishadi. Psixolog Lori Uotson sobiq hamkorlar sahifalariga tashrif buyurish istagini "yurakning noroziligi" deb ataydi va sababni o'tmishdagi emas, balki hozirgi munosabatlaringizda izlashni maslahat beradi.
Bundan tashqari, odamlarning onlayn xulq-atvorini o'rganish shuni ko'rsatadiki, kibertalking (internetdan odamni ta'qib qilish uchun foydalanish) psixikani yanada tushkunlikka soladi va odamlarni tushkunlikka soladi. Olimlar ijtimoiy tarmoqlar davrida to'g'ri ajralish qiyinlashganini payqashdi. Ular ijtimoiy tarmoqlarda josuslik vasvasasiga berilmaslikni maslahat berishadi. Ular aytganidek, ko'zdan, aqldan.
7. Mulkdorlik hissi
Psixologlarning fikricha, hasadning tabiati raqobatlashish, "alfa" bo'lish istagidan kelib chiqadi. Sherik bilan ajrashgandan keyin ham ba'zilar unga hasad qilishda davom etadilar va unga erkinlik bermaydilar. Bunday holda siz munosabatlarni o'rnatish bo'yicha qarashlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Erich Fromm o'zining "Bo'lish yoki ega bo'lishmi?" kitobida. odamlarni shu ikki munosabatdan biri boshqaradi, deb yozgan. "Mavjud" munosabati xudbinlik, iste'molchilik va hukmronlikka asoslangan. Va uyg'un munosabatlarni yaratish uchun siz birinchi navbatda "bo'lishni" xohlashingiz kerak: turmush o'rtog'i, sevuvchi inson. Olish emas, berish.
O'tgan munosabatlarni eslaysizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda buni qanday qilish sirini baham ko'ring. Yodingizda bo'lsa, nima sababdan bizga yozing. (Hozirgi sherigingiz uni o'qiy olmasligiga ishonch hosil qiling).
Siz ajrashganingizdan so'ng darhol odamni hayotingizdan chiqarib tashlashingiz kerak.
Hammasi tugadi, qabul qiling.
Sevimli odamni abadiy unutish bo'yicha psixologning birinchi maslahati aynan shunday bo'ladi. Sizning o'tmishdagi haqiqatingiz mavjud emas.
sizniki oldingi munosabatlar o'lgan, odam vafot etgan. Endi shu tarzda qarashni boshlang.
O'tmishdan butunlay voz keching.
Go‘yo siz qayta tug‘ilib, yangidan boshlayotgandeksiz toza shifer.
Yangi dunyo, yangi odamlar.
2. Sobiq sevishganlar bilan mutlaqo aloqa qilmaslik
Biror kishi bilan har qanday aloqani o'chiring:
- internetda;
- telefon orqali;
- pochta orqali;
- Skype va boshqa aloqa vositalari orqali.
3. Oldingi ehtirosingiz haqidagi xotiralarni uyg'otadigan barcha psixologik langarlarni hayotdan olib tashlang.
Qanday langarlarni hayotdan batafsil olib tashlash kerak:
- birgalikda tinglash uchun vaqt o'tkazgan umumiy musiqa;
- sovg'alar (podvalda yashiring yoki do'stlaringizga bering);
- ilgari birga salqin sanalar o'tkazgan joylarga va joylarga bormang;
- har qanday unutilgan narsalar: u kiyim yoki ilgari tashlanmagan sobiq ehtirosning ob'ektivi (uni tashlash vaqti keldi);
- kompyuter, telefon va boshqa ommaviy axborot vositalaridagi umumiy fotosuratlar va videolarni o'chirish.
Ushbu qadamlarni bajaring va siz sevgan odamni qanday unutish kerakligi haqidagi bezovta fikrlardan qutulasiz, lekin u sizni hech qanday fitna va boshqa bema'niliksiz sevmaydi.
4. Uning idrokiga tushmang: uning xayolida nima borligi haqida o'ylamang.
Boshqa odamlarning idrokiga tushmang va sobiq sherigingizning xayolida nima borligini o'ylamang!
Aks holda yo'qotish azobiga tushib qolasiz.
O'tmishdagi sherigingizning hayotiga qiziqmang va boshqalarning fikriga tushmang. 
Bu batafsil nimani anglatadi:
- Sizning sobiq sherigingiz qanday munosabatda ekanligi yoki u hozir kim bilan ekanligiga ahamiyat bermasligingiz kerak.
- Sizning sobiq sevgilingiz azob chekyaptimi yoki yo'qmi, muhim emas. Ayni paytda faqat sizning farovonligingiz muhim.
- Sahifaga osib qo'ymang yoki yopishib qolmang ijtimoiy tarmoqlar sobiq odamdan.
Uning yaxshiroq ishlayotganini bilish sizni yaxshi his qilmaydi. - O'tmishdagi odam haqida mish-mishlarni yoki biron bir yangilikni eshitganingizda, o'zingizni yaxshi yoki yomonroq his qilmaysiz.
Mutlaq va to'liq befarqlik!
Ushbu tamoyilni amalga oshiring va endi hech qachon birga bo'lmaydigan odamni qanday unutish haqida psixologning maslahatiga muhtoj emassiz.
5. Hech qachon birga bo'lmaslik uchun o'zingizni ayblamang.
Bunday hollarda inson diqqatini faqat negativlik egallashi mumkin va faqat o'zini aybdor qilib qo'yish xatodir.
Aks holda, sizda salbiy energiya to'planadi.
Bu sizning aybingiz emas! Nima bo'ldi.
O'zingizni haqorat qilishning hojati yo'q!
Nozik chiziq, buni eslab qolish kerak.
- Xatolaringizni izlayotganingiz, xatolaringizni takrorlamaslik uchun xatti-harakatlaringizni tahlil qilishingiz juda yaxshi. LEKIN: bu xatolarni toping va o'zingizga hujum qilmang yoki ayblamang!
- Boshqa yangi munosabatlarda ularni takrorlamaslik va oldingi sherigingizga qaytmaslik uchun o'zingiz uchun xatolar toping!
Siz xatolaringizni yangi sherik bilan takrorlamaslik uchun topasiz va hech qachon bir xil rakega qadam qo'ymaysiz.
Buni eslab qoling va endi siz sevgan odamingizni tez va qisqa vaqt ichida qanday unutish haqida psixologiyadan savollarga javob izlashingiz shart emas.
6. Biz yana bir xil rakega qadam qo'ymaslik uchun yangi tushunchalar va saboqlarni o'rganamiz.
Darslar tahlil qilish orqali o'rganiladi.
Tahlil qog'oz va qalam bilan amalga oshiriladi, o'zingizga iloji boricha ko'proq savollar bering va ularga yozma ravishda javob bering.
Savollar qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi.
- Dastlab noto'g'ri sherik tanlaganingiz uchun kim aybdor?
Javob: o'zim! - Nega bunday bo'ldi, qanday qilib bunga yo'l qo'ydingiz?
Javob: Mening shaxsiy chegaralarim yo'q edi, men yonimda ko'rmoqchi bo'lgan odam haqida ozgina tasavvurga ega edim. - Men yonimda qanday odamni ko'rishni xohlayman, munosabatlarda nimaga ruxsat beraman va nimaga ruxsat bermayman?
Javob tashqi ko'rinishni emas, balki shaxsiyatning aniq xususiyatlarini ko'rsatadi. - O'tgan munosabatlardan nimani o'rgandim va o'rgandim?
- Boshqa sherik bilan qanday xatolarga yo'l qo'ymaslik kerak?
Ushbu savollarga javob yozayotganda o'zingiz bilan iloji boricha samimiy bo'ling.
Shunday qilib, siz o'z muammolaringizni o'zingiz hal qilasiz va sevganingizni tezda unutib, yangi hayot boshlash bo'yicha psixolog maslahatiga hojat qolmaydi.
7. Yolg'iz bo'lmang: bilingki, sizda har doim ko'p tanlov bor.
Bundan ham ko'proq hissiy aloqa va kimyoga ega bo'lgan boshqa odamga ega bo'lishingizga ishonishingiz kerak. 
Bilingki, sizda har doim ko'p tanlov bor. Siz har doim o'z turmush o'rtog'ingizni topishingiz mumkin.
Bunga kundalik burch va imkon qadar tezroq yangi sherik olish zarurati sifatida qarashning hojati yo'q.
O'limgacha yo'q narsani boshingda ushlab turish ahmoqlik ekanligini tushun.
O'zgarishlarni qabul qiling va unga qarshilik qilmang.
Siz bilan sodir bo'lgan har qanday ajralish - bu kuchli o'sish davri siz uchun.
Buni eslang va o'zingiz yoqtirgan odamni qanday unutish haqida endi tashvishlanmang.
8. Qadimgi sherigingizni ayblamang va unga kin tutmang, achchiqlikni olib tashlang
Ba'zi odamlar ajrashganidan bir yil o'tgach ham eski sevgilisi bilan SMS yuborishni yoki vaqti-vaqti bilan ularga qo'ng'iroq qilishni yaxshi ko'radilar.
Odamlar o'tmishdagi munosabatlardagi g'azab va salbiylikni ushlab turadilar, ular keyinchalik o'zlarini namoyon qiladi va keyingi munosabatlarga ta'sir qiladi. Yangi munosabatlarda bir xil fikrlash turiga ega bo'lish, barcha eski xatolar yana takrorlanadi.
Bu yovuz, takrorlanadigan doiraga tushmang.
Nozik chiziq. Sherigingizdan g'azablanish o'rniga, sodir bo'lgan voqea uchun unga chuqur minnatdorchilik bildirganingiz ma'qul!
Nafrat orqali siz o'zingiz bilan baquvvat aloqani saqlab qolasiz sobiq sevgilisi, unga yopishib oling va nima uchun energiyani isrof qilasiz? salbiy fikrlar. Sizga kerakmi?
Bunday nafratga osongina tushib qolishingiz mumkin. Undan xalos bo'ling va shu bilan sizni bir marta xafa qilgan odamni qanday unutish kerakligi haqidagi tashvishlarni olib tashlang.
9. Ajrashganingizdan so'ng, hammani bir xil cho'tka bilan to'plamang: "ularning hammasi shunday", aks holda o'zingiz ham shunday odamlarni hayotingizga jalb qilasiz.
Biz ajralishdan keyin odamdan tez-tez eshitamiz: "Barcha erkaklar echkilar" yoki "Barcha ayollar ...".
Ular sherigidan alam bilan ajrashdi va endi o'zlari "hamma erkaklar shunday" yoki "barcha ayollar shunday ..." degan dalillarni izlamoqdalar. 
Bundan tashqari, ular buni ongsiz ravishda qilishadi va buni tushunishmaydi.
Va taxmin qiling, nima? Bu o'z-o'zini amalga oshiradigan bashorat kabi bo'ladi.
Siz haqiqatan ham bunday odamlarni o'zingizga jalb qilasiz.
Va shuningdek, bunday munosabatlar sizning boshingizda bo'lsa, siz o'zingiz ongsiz ravishda boshqa odamlarda bunday salbiy xususiyatlarni qidirasiz, ularning tasdig'ini izlashga harakat qilasiz.
Nega bu sizga kerak?
Hammani bir xil cho'tka bilan to'ldirishni to'xtating va endi o'zingizga xiyonat qilgan yoki ma'lum bir tarzda harakat qilgan odamni qanday unutish kerakligi haqida savol bermang, kutganingizga mos kelmaydi.
10. Tushunib olingki, dunyoda hech narsa doimiy emas, hamma narsa keladi va ketadi.
Bunga ruhiy tomondan qarang.
- Siz yolg'iz tug'ilgansiz va yolg'iz o'lasiz. Hech narsa abadiy davom etmaydi.
- Hamma narsa doimo o'zgarib turadi. Va o'zgarishlarga qarshi turish befoyda. Bu koinot qonunlari.
- Eski his-tuyg'ularga va xotiralarga yopishib olmang.
- Hayot rolikli kemaga o'xshaydi. Siz yuqoriga va pastga tushasiz. Va bu uni qiziqarli qiladi.
Buni tushunib, siz o'zingizni juda sevgan insoningizni qanday qilib ko'r-ko'rona unutishingiz mumkin degan dilemmadan qutqarasiz.
11. Siz hali ham yangi odamga ochiq fikrda bo'lishingiz kerak, hech narsa abadiy qolmasligini chuqur anglab etishingiz kerak.
Ruhiy tuzoq bor: "Munosabatlar abadiy davom etadi deb o'ylash". Bu xayolda yashamang!
Ammo shu bilan birga, siz eski munosabatlarni buzganingizdan so'ng, siz hali ham yangi odamlarga ochilasiz, siz o'zingizni boshqalarga ochishdan va ochib berishdan qo'rqmaysiz.
Boshqa odamlar bilan 100% muloqot qilishda davom eting va lahzalarni birgalikda baham ko'ring.
Ammo hamma narsaning oxiri borligini chuqur tushunib oling. 
Misol. Siz mazali muzqaymoq yeyyapsiz. Siz undan bahramand bo'lishingiz mumkin. Jarayondan zavqlaning. Ammo ichingizda chuqur tushunasiz va muzqaymoq tugashini tushunasiz.
Agar siz butun umringiz davomida bir xil muzqaymoqni to'xtovsiz iste'mol qilishda davom etaman deb o'ylasangiz, xayolingizga qamalib qolgansiz.
U sizni burningizdan olib boradi va siz bilan o'ynaydi.
Bundan xabardor bo'ling. Ularning orasidagi hamma narsani biling.
O'zingiz yaxshi ko'rgan va hali ham unga nisbatan qandaydir ko'r-ko'rona umidlarni orzu qiladigan turmush qurgan odamni qanday unutish kerakligi haqida savol berayotgan ayollar uchun buni eslatish foydali bo'ladi.
Nozik chiziq
- Jarayondan zavqlanishni unutmang. Bu o'limdan oldin hayotdan zavqlanishga o'xshaydi.
- O'zaro munosabatlarda ham xuddi shunday: ulardan zavqlaning, chunki ular tugashi mumkin.
- Ammo bu bilim bilan munosabatlardan zavqlanishdan o'zingizni mahrum qilmang.
Videoda Oshoning hikmatli so'zlari
Bizning veb-saytimizda siz ham mumkin ajralishlar va ajralishlarni engish uchun munosabatlar.
12. Yangi sherik izlayotganda uni eskisi bilan solishtirmang, uning o'rnini qidirmang, yangi tajriba izlang va yarating.
- O'zingiz bilan bir xil sherik topishga urinmang.
Xuddi shu odamni qidirmang. - Taqqoslash qilmang.
Bu faqat hamma narsani buzadi va yo'q qiladi. - Sizning sobiq sherigingiz bilan bir xil shaxsiy xususiyatlarni qidirmang.
Yangi qiziqarli tajriba uchun hamma narsani qiling! - Yangi odam bilan uchrashganda, eski sherigingiz bilan bo'lgani kabi, o'zingizning oldingi uslubingiz va muloqot uslubingizni majburlamang.
Shuningdek, siz yangi nashrda bog'lanish va sevgiga qaramlik haqida gapirishingiz mumkin.
Ushbu tamoyillarni eslang va agar siz uni har kuni ko'rsangiz, sevganingizni qanday unutish haqida tashvishlanishni to'xtatasiz. 
Misol
Aks holda, masalan, bir yigit o'z qiz do'sti bilan ajrashdi va endi u yangisini uchratganida, u yangi qizning o'zini avvalgidek tutishini xohlaydi.
Keyin majburlaydi yangi qiz unga xos bo'lmagan xatti-harakatlar modeli.
Ammo u o'zini butunlay boshqacha tutadi, yigitning umidlari buziladi va bu sizning noz-karashmangizga va yaqinlashish jarayoniga salbiy ta'sir qiladi.
Yangi odamni sobiq odamning o'rniga ko'rish xato.
Bu sizning ahvolingizni faqat yomonlashtiradi.
Dardingizni yangi sherik bilan yopishga urinmang!
13. Shaxsiyatingizning xususiyatlarini ko'rib chiqing, ularni o'zingizga eslating
Ajralishdan keyin shunday bir illyuziya borki, endi go'yo "siz o'zingizga to'liq emassiz, chunki sizning hamkasbingiz yo'q". 
Bu, ayniqsa, sevgan odamni qanday unutish kerakligi haqidagi notinch fikrlar bilan bezovta bo'lgan qizlar orasida keng tarqalgan.
Hammasi tugagach, orqaga qaytib, shaxsiyatingizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.
Ularni o'zingizga eslatish juda muhim!
Siz o'tmishdagi sherigingiz bilan butun sayohatni bosib o'tgan yangi odamni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
O'zingiz haqingizda ko'proq kashf qilish va o'rganish bilan birga hayotdan zavqlanishda davom eting.
14. Tushuningki, sizning ehtirosingiz, o'zingizga bo'lgan ehtiyojingiz va muhabbatingiz doimo siz bilan, uni sizdan hech kim tortib ololmaydi.
Keling, yaqin odamni qanday unutish bo'yicha uchta oddiy qadamni ko'rib chiqaylik va bunday idrokning psixologiyasini tahlil qilamiz.
- Ehtiros va asl maqsadingizni hech kim sizdan tortib ololmasligini tushuning.
- Hech kim sizning hayotingizni, ehtiroslaringizni tortib ololmaydi.
- Sizning o'zingizni ta'minlashingiz hech qachon tashqi narsalarga bog'liq bo'lmasligi kerak. Sizning boshqa muhim odamingiz bormi yoki yo'qmi, siz hali ham o'zingizni ta'minlaysiz.
15. O'zingizga yaxshiroq sherik bilan bo'lishga ruxsat bering, eski cheklovchi e'tiqodlardan voz keching.
Biz kimligimizni jalb qilamiz. 
Siz yaxshiroq sherikni jalb qilishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak.
Ammo paradoks odamlarning o'zlari eng yaxshi sherik bilan bo'lishni xohlamaydilar!
Nima uchun bu odamlar bilan sodir bo'ladi?
Chunki keyin uzoq muddatli munosabatlar odam o'zini o'zi o'rganib qolgan: "Men o'z umr yo'ldoshimni yaxshi ko'raman. Men o'zim uchun eng yaxshisini xohlamayman, men ikkalamiz uchun ham eng yaxshisini xohlayman."
Ushbu odatlarni o'zingizda kuzatib boring va ulardan xalos bo'ling.
O'zingiz sevgan odamni javobsiz va ko'r-ko'rona unutish mumkin va kerakligiga odamlar ishona olmaydi.
16. Qasos olish yoki eskisini hasad qilish uchun yangi sherik izlamang.
- Nafsing tuzog'iga tushmang! Bunday mayda xudbin niyatlarga ega bo'lmang.
- O'zingizni sobiq eringizning ko'z o'ngida ko'rsatish uchungina yangi hamkorlar topish katta xatodir!
- Aks holda, bunday harakatlar bilan siz miyangizda faqat "U yagonadir" degan fikrni kuchaytirasiz.
- Va keyin rashkni yoki qasosni keltirib chiqarish uchun qilgan barcha xudbin harakatlaringiz sobiq sherigingizga katta munosabatdir.
- Hammasini qo'yib yuboring va butunlay yangi sherikdan zavqlaning va bir-biringiz bilan ehtirosingizni baham ko'ring.
- "Endi sizning sobiq odamingiz tasodifiy yo'lovchi" degan fikrga ega bo'ling va u haqida o'ylashning ma'nosi yo'q.
Sevimli va har kuni ko'rgan odamni qanday unutish haqida savollaringizni yopishingizga yordam berish uchun ushbu tamoyillarni yodda tuting.
17. Muammoni hal qilmaydigan quyidagi keng tarqalgan xatolarga yo'l qo'ymang.
Ajralishdan keyin nima muammolarni hal qilmaydi:
- Spirtli ichimliklar, har qanday moddalar, ma'no va foydaning tasodifiy aloqalari nolga teng.
- Sayohat qilish yoki ko'chib o'tishga urinishlar muammodan qochish va u yo'q deb ko'rsatishga urinishdir. Bu xuddi askarning oyog'iga o'q uzganga o'xshaydi va u bir kilometr yugurish uchun majburan marshga chiqdi va u uchun hamma narsa zo'r ekanligini ko'rsatadi.
- Salbiy fazilatlarni eslab qolish sobiq odam va o'tmishdagi munosabatlardagi salbiy narsalar haqida - bu yana bir bema'ni maslahat! Unga ergashib, siz hali ham u haqida o'ylaysiz! Siz bu fikrlarga ko'p kuch sarflaysiz, negativlik juda ko'p energiya oladi.
- Boshqa odam haqida o'ylash eng foydasiz maslahatdir. Bu hali ham boshingizda paydo bo'ladigan pushti fil haqida o'ylamaslikka maslahat bilan tengdir. O'ylamaslik ham harakat bo'lib, u ham energiya sarflaydi.
Barcha maslahatlarimizni qayta o'qib, uyg'unlikda yashash yaxshiroqdir. Ularda siz sevgan insoningizni bir marta va umuman unutish uchun tushunishingiz va bajarishingiz kerak bo'lgan hamma narsa mavjud.
Qanday qilib biz barchamiz sevgimiz hech qachon o'lmasligini xohlaymiz va biz ishonamiz, chunki biz bunga ishonishni xohlaymiz haqiqiy sevgi abadiy yashaydi. Biroq, ichida haqiqiy hayot sevgi baribir o'ladi, kimdir uchun oldinroq, boshqalar uchun keyinroq, lekin u o'ladi va har birimiz uning o'limiga tayyor bo'lishimiz kerak. Va sevgi o'lganida, biz sevganimiz haqidagi xotiralar tufayli uzoq vaqt azob chekmaslik uchun, balki o'zimizni yangi sevgiga, yangi munosabatlarga, yangi hayotga tayyorlashimiz va davom etishimiz uchun unutishimiz kerak. Sizning barcha fikrlaringiz faqat u haqida bo'lsa, usiz hayotni tasavvur ham qila olmasangiz, sevganingizni qanday unutish kerak? Ushbu maqolada men sizga, aziz o'quvchilarga, hayotda sinovdan o'tgan va amalda shaxsan sinab ko'rilgan ba'zi maslahatlar beraman, bu sizga buni amalga oshirishga yordam beradi. Men sizning yuragingizni va qalbingizni davolayman, shunda siz yana o'zingizni baxtli inson sifatida his qilasiz!
O'zaro munosabatlarning buzilishi deyarli hech qachon og'riqsiz bo'lmaydi, chunki kamdan-kam odam bu ajralish tufayli muqarrar ravishda paydo bo'ladigan his-tuyg'ularini tinchlantirishga muvaffaq bo'ladi va dastlab har doim hamma narsa tugaganga o'xshaydi - yaqin odamni yo'qotish bilan hayot tugadi. . Fojia shunchalik katta bo'lishi mumkinki, odamga u endi yashay olmay qoladigandek tuyuladi, hatto imkoni bo'lsa ham, kelajakda uni hech qanday yaxshi narsa kutmaydi, barcha yaxshi narsalar o'tmishda qolib ketadi. Lekin aslida bunday emas. Faqat sizga nima bo'lganini va nima uchun ekanligini tushunishingiz kerak. Sevimli odamingizni qanday unutishni tushunmoqchimisiz? Avval nima uchun uni unutishingiz kerakligini tushuning. Va nafaqat azob chekmaslik, balki hayotdan yanada ko'proq taassurot va hissiyotlarni olish imkoniyatidan mahrum bo'lmaslik uchun sevganingizni unutishingiz kerak. Ammo sizning fikrlaringiz o'lik yoki hali ham o'layotgan sevgi atrofida aylansa-da, siz qimmatli vaqtni - hayotingiz vaqtini yo'qotasiz. Agar sevganingizni unuta olmasangiz, sizning muammoingiz nimada? Bu odat va sizning e'tiboringizga bog'liq bo'lib, uni faqat bitta odamga qaratasiz - go'yoki unutib bo'lmaydigan sevganingizga. Ammo agar siz e'tiboringizni boshqarishni o'rgansangiz, unda siz hamma narsani va hamma narsani unutishingiz mumkin, xuddi hamma narsadan va har qanday odamdan odatlanishingiz mumkin. Buni o'zingiz yoki begonalar va mutaxassislar yordamida o'rganishingiz mumkin. Siz o'zingizning e'tiboringizni bir hayotiy vaziyatdan ikkinchisiga xohlaganingizcha o'tish uchun etarlicha moslashuvchan bo'lishi uchun boshqarishingiz kerak.
O'zingizni sevganingizdan ajratish va e'tiboringizni boshqa odamlarga o'tkazish uchun siz hayotga kengroq va vaqt prizmasi orqali qarashingiz kerak. Ko'ryapsizmi, insonda muhabbat o'lsa, uning ichida bir bo'shliq paydo bo'ladi, unda yaqin kishining qiyofasi yonadi. Ammo muqaddas joy hech qachon bo'sh qolmaydi va chirigan sevgi o'rniga ertami-kechmi yangisi keladi, undan ham ko'proq. kuchli sevgi. Va insondan talab qilinadigan narsa - bu eski sevgi va u bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar - quvonch, nafrat, nafrat, g'azab, xotiralar, yoqimli va yoqimsiz hislar so'nib, yangi sevgi bilan uchrashishga tayyorgarlik ko'rishdir. Qadimgi sevgining yonayotgan kulini ushlab turishning hojati yo'q, butun hayot faqat unda ekanligiga ishonib, e'tiboringizni hozirgi daqiqaga qaratishning hojati yo'q - kelajakka qarang, e'tiboringizni ijobiy tasvirlar bilan jalb qiling. kelajak, unda yangi, yanada hayajonli va jozibali hislar. O'z ko'nglingda bu yorug' kelajak tasvirini tug'dir, ilgari ko'rmagan yangi muhabbatni tasavvur et, hayotda hali boshdan kechirmagan narsangni o'ylab ko'ring, chunki eng yaxshisi doimo bizdan oldinda.
G'azab, nafrat, umidsizlik, xafagarchilik, qayg'u, azob-uqubatlar, ruhiy og'riqlar, turli xotiralar, ehtimol, tushkunlik - hozirgi paytda nimani boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bularning barchasini o'tmishda qoldirishingiz kerak. Endi siz sevgan insoningiz bilan qanday his-tuyg'ularni bog'lasangiz, u haqida o'ylaganingizda qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirsangiz, bularning barchasi, takror aytaman, o'tmishda qolishi kerak, shunda yangi hislar, yangi tajribalar, yangi his-tuyg'ular sizda mavjud bo'lgan hamma narsaning o'rnini egallaydi. tajribali. Sizga yanada yorqinroq muhabbat baxsh etadigan boshqa odamlar bilan tanishish zavqidan mahrum bo'lmang. Sizning sevgan insoningiz dunyoda sevilishi mumkin bo'lgan yagona odam deb o'ylamaysizmi? Atrofimizda biz sevishimiz mumkin bo'lgan va bizni seva oladigan juda ko'p qiziqarli odamlar borki, u qanchalik ajoyib bo'lishidan qat'i nazar, boshimizda bitta odamning qiyofasini saqlashga hojat yo'q. hayotiy energiya faqat unga. Bu odam endi siz uchun avvalgidek muhim emas, u qadrsizlanib qoldi, buni tushunib oling. Biz uchun ahamiyati va qadri bo'lmagan hamma narsa osongina unutiladi.
Shuningdek, siz sevganingiz bilan bog'liq keraksiz uyushmalar va xotiralardan xalos bo'lishingiz kerak. Agar hayotingizda biror narsa yoki hatto hamma narsa sizni unutmoqchi bo'lgan odamni eslatsa, unda hayotingizni o'zgartiring. Uni eslatadigan barcha narsalarni, bu odamning sizga bergan barcha sovg'alarini, umuman, sizni u bilan bog'lagan barcha narsalarni olib tashlang. Yashash joyingiz va ish joyingizni o'zgartirishingiz mumkin, agar siz ularni bu odam bilan bog'lasangiz, u bilan bog'liq eski, ham yoqimli, ham yoqimsiz xotiralardan butunlay xalos bo'lish uchun. Siz qila olasiz va hatto buni qilishingiz kerak - ba'zilariga boring qiziqarli sayohat, bu sizga juda ko'p yangi taassurotlar beradi va unutishingizga yordam beradi. Sizga yangi his-tuyg'ular, yangi hislar kerak, yangi energiya tashqi dunyodan. Shunda endi sizni tashvishga solayotgan va sizga tinchlik bermaydigan barcha eski narsalar tezroq unutiladi. Agar siz biror narsaga ishtiyoqli bo'lsangiz - ish, sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa, unga ko'proq e'tibor berishni boshlang, diqqatingizni jalb qilish uchun sizni qiziqtirgan narsaga, o'zingiz yoqtirgan narsaga shoshiling. Xo'sh, albatta, o'yin-kulgi haqida ham unutmang. Ularning yordami bilan siz dam olishingiz va stressdan xalos bo'lishingiz mumkin. Men shaxsan ayta olamanki, faol aqliy faoliyat sizga ko'p narsalarni, jumladan, yaqiningizni unutishga yordam beradi. Biz biror narsa yoki biror narsa haqida faol o‘ylayotganimizda, qandaydir murakkab muammolarni hal qilayotganimizda, hayotda biz uchun muhim bo‘lgan ba’zi maqsadlarga erishayotganimizda, azob-uqubatlarga va tashvishlarga vaqtimiz yo‘q, miyamiz eski xotiralarni o‘ylash bilan emas, ish bilan band bo‘ladi. Shunday qilib, agar siz intellektual mehnatni sevuvchi bo'lsangiz, qattiq mehnat qilsangiz, miyangizni siqib qo'ysangiz, unda o'z sevganingiz haqida o'ylashga kuchlari qolmaydi. E'tiboringizni nimaga qaratish kerak, deb o'ylagan narsangizga qaratib, ayni paytda siz uchun eng muhim narsa ekanligini ko'rsatishingiz kerak.
Bilasizmi, do'stlar, tushunish kerak bo'lgan yana bir narsa shundaki, o'lik sevgidan azob chekish, yaqin odamni unutishning iloji bo'lmasa, hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta boshdan kechirishimiz kerak. Qiynalmaguningizcha hayotning ta'mini bilmaysiz. Zero, biz quvonsak ham, xursand bo‘lsak ham, hayotimizni shirin hayot desa bo‘ladi, qiynalib, g‘amgin bo‘lsak, bu sho‘r hayot, hatto achchiq hayot, biz ham tatib ko‘rishimiz kerak. Mana shu yo'l qiziqroq, ko'rdingizmi, biz shunday yashaymiz, his qilamiz, hayotni butun his-tuyg'ularimiz bilan boshdan kechiramiz, biz bu hayotni quvonch va azob-uqubat orqali boshdan kechiramiz. Biz o'ylash va azob chekish uchun yashaymiz - agar mashhur shoirning fikriga qo'shilsangiz. Agar hozir ruhingiz og'risa va yuragingiz og'riyotgan bo'lsa ham, siz juda g'amgin va og'riqli bo'lsangiz ham, asosiy narsani tushuning - bu sizga kerak, sizga bu hislarning barchasi kerak, shuning uchun ulardan rohatlaning. Ammo siz ularga me'yorida kerak, bu azob, shuning uchun siz azob chekdingiz, g'azablandingiz, yig'ladingiz, bir so'z bilan aytganda - his qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani his qildingiz - va bu etarli. Shodlik va baxt olamiga qaytish vaqti keldi, aks holda siz hayotingizni haddan tashqari tuz va achchiqlanasiz. Ammo hayot, axir, ko'pincha shirin, sho'r va achchiq bo'lmasligi kerak.
O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish uchun ulardan foydalanishingiz uchun fikrlaringizni qanday boshqarishni biling. O'zingiz sevgan odamni qanday unutish haqida o'ylaganingizda, uni nima uchun sevganingiz yoki uni sevganingiz haqida o'ylang. Hammasi tuyg'uga bog'liq, to'g'rimi? Aynan shu odam sizga bergan tuyg'ular uchun siz unga oshiq bo'ldingiz, u tufayli boshdan kechirgan barcha tajriba va his-tuyg'ularingiz uchun, u sizga bergan barcha baxtli daqiqalar uchun. Va, ehtimol, undan unchalik foyda bo'lmagan bo'lsa ham, hatto u qaysidir ma'noda nomukammal bo'lsa ham, u qaysidir ma'noda dahshatli bo'lgan va sizni xafa qilgan bo'lsa ham, u (yoki) sizga bergan narsasi tufayli siz bir marta tushib qolgansiz. sevgi. Endi o'zingizdan so'rang: hayotingizda siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan barcha his-tuyg'ularni boshdan kechirdingizmi, barcha his-tuyg'ularni boshdan kechirdingizmi? Shubhasiz. Axir, hayot shunchalik murakkab va xilma-xilki, shunchaki har xil his-tuyg'ular va ular bilan bog'liq his-tuyg'ular dengizi mavjud bo'lib, ular insonda aql bovar qilmaydigan kuch tuyg'ularini uyg'otishi mumkin, buning natijasida biz katta quvonch va baxtni boshdan kechira olamiz. Xo'sh, nega o'zingizni faqat boshdan kechirgan his-tuyg'ular bilan cheklaysiz, nega sizni ilohiy sevgi kutayotganda eskisini ushlab turing? Va u sizni chindan ham kutmoqda, ishoning. Bu hayotda sevgi, quvonch va baxt ko'p - hamma uchun etarli.
Ehtimol, siz eski muhabbatga yopishib o'zingizni cheklab qo'ygansiz, chunki hayotingizda endi hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi, endi sizda hech qanday sevgi bo'lmaydi, faqat biror narsani yo'qotishingiz mumkin, lekin unga erisha olmaysiz. Men haqmanmi? Albatta men haqman. Axir, men sizning his-tuyg'ularingizni bilaman va nafaqat men psixologman va ko'p odamlar sevgan insonimni unutishga harakat qilganim uchun, balki o'zim ham sevishga qodir insonman va bir vaqtlar mening yuragim. Sizniki hozir qanday og'riyapti, xuddi shunday og'riyapti. Biz sevgan insonimiz hayotimizda faqat birgina yolg'iz odam bo'lishi mumkin va agar biz uni yo'qotsak, sevgimizni abadiy yo'qotamiz, deb o'ylasak, biz chuqur xato qilamiz. Ammo men sizga aytsam kerakki, odamlar bir sevgidan ayrilib, bir muncha vaqt o'tgach, yana sevib qolishgan, ular aqldan ozgan va o'tmishdagi sevgilarini butunlay unutgan yangi odamni topishganmi? Ishonchim komilki, siz ham bunday holatlarni bilasiz va men, do'stlar, ularga duch kelganman va doimo duch kelishda davom etaman. Gap shundaki, sevgi bu dunyoda o'z-o'zidan yashaydi, u bilan bog'liq emas aniq odamlar, bu oddiy va agar biz bunga intilsak, barchamiz buni boshdan kechira olamiz. Va biz buni qachon va kim bilan boshdan kechirishimiz unchalik muhim emas, chunki bu hayotda sevilishi mumkin bo'lgan va bizni sevadigan odamlar ko'p. Sevgi sevgining o'zi, va nafaqat siz buni his qilgan odamni, shunda hayotingizda juda ko'p sevgi bo'ladi - sof, yorqin, samimiy va juda kuchli sevgi.
Bundan tashqari, o'zingizni ko'proq sevishingiz kerak. Siz tushunishingiz kerakki, odamlar bizning hayotimizga kirib, uni tark etadilar, lekin biz qolamiz. Va bu tabiiy, hamma narsa tugaydi, hatto sevgi ham. Ammo bizning o'zimizga bo'lgan sevgimiz juda uzoq bo'lishi mumkin va biz umrimiz davomida uzoq bo'lishi kerak - biz o'zimizni sevishimiz kerak va bu sevgini qadrlashimiz kerak. Endi siz hayotingizda ko'proq sevgi bo'lishiga shubha qilasiz, chunki siz o'zingizdan shubhalanasiz, yo'qotgan narsangizdan ko'ra ko'proq narsaga loyiq ekanligingizga shubha qilasiz. O'zingiz bilsangiz ham, bu yo'qotish emas - bu sizning hayotingizning o'tgan bosqichi. Va o'zingizni yaxshi ko'rganingizdan so'ng, siz nafaqat sevganingizni unutasiz, to'g'rirog'i, unga sizni qiynagan his-tuyg'ularni boshdan kechirishingizga ahamiyat berishni to'xtatasiz, balki sizni ajratib qo'ygan taqdirga ham minnatdor bo'lasiz. Axir, bu ajralish tufayli siz hayotingizni yanada qiziqarli, yanada yaxshiroq, yanada chiroyli va nafis qilish imkoniyatiga egasiz va bu biz hammamiz xohlagan narsadir. Biz hammamiz xohlaymiz - ko'proq sevgi, ko'proq quvonch, ko'proq baxt, yanada yoqimli va hatto yoqimsiz his-tuyg'ular, biz hayotimizda boshdan kechirishimiz mumkin bo'lgan hamma narsani boshdan kechirishni xohlaymiz. Xo'sh, bu imkoniyatdan foydalaning - yangi his-tuyg'ularni, yangi sevgini, yangi his-tuyg'ularni boshdan kechiring, yana bir quvonchli hayot kechiring.
Qadimgi sevgi o'ldi va nima sababdan bo'lishidan qat'i nazar, endi yangi sevgining tug'ilish vaqti keldi, u allaqachon yuragingizda paydo bo'lgan, siz faqat unga e'tibor berishingiz va uning o'sishiga yordam berishingiz kerak. Siz so'raysiz - yaxshi kelajakka ishonish uchun o'zingizni qanday sevishingiz mumkin? Va men sizga yana bir savol beraman, do'stlar - nega o'zingizni sevmaysiz? O'zingizni sevmaslik uchun sizda ob'ektiv sabablar yo'q, agar kerak bo'lsa, buni har biringizga isbotlashga tayyorman. Agar siz o'zingizni sevmasangiz, men sizga to'liq ishonch bilan ayta olamanki, bu sizning emas, balki boshqa birovning aybi. Ko'rinishidan, kimdir siz haqingizda juda salbiy gapirgan, kimdir sizni o'zingizni sevish uchun hech qanday sabab yo'qligiga ishontirgan va siz bu odamga ishongansiz, natijada siz haqiqatan ham o'zingizni sevishni to'xtatdingiz. Ehtimol, bu sizning sevganingiz yoki sevganingiz bo'lgandir, uni hozir unutolmaysiz. Balki siz uni aynan shu sababdan unutishingiz kerakdir, chunki sevganingiz sizni o'zingizni sevmaslikka majbur qilganmi? Men juda uzoqqa ketdim shekilli, rozi emasmisiz? Xo'sh, men bu mantiqiy buzilishlarni o'zimning maslahatim uchun qoldiraman va endi yana bitta savol haqida o'ylaganimiz ma'qul.
Va bu savol shunday eshitiladi: sizningcha, baxt nima? Albatta, bu savolga javob berishda siz ko'p narsalarni o'ylashingiz mumkin, ammo keling, buni aniqroq qilib olaylik. O'zingizga halol javob bering - siz sevgan va hozir unutolmaydigan odam bilan abadiy yashay olasizmi? Yaxshiroq o'ylab ko'ring. Sevgingiz qanchalik kuchli bo'lmasin, ertami-kechmi undan charchab qolishingiz aniq. Xo'sh, nega uni juda kech bezovta qilyapti, nega u hozir, xuddi shu soniyada to'xtamaydi? Hech narsa abadiy bo'lishi mumkin emas, chunki abadiylik do'zaxdir, siz va men nima haqida gaplashmasligimizdan qat'iy nazar, u sevgimi yoki boshqa narsami. Siz abadiy seva olmaysiz, siz doimo bir odam bilan yashay olmaysiz va unga nisbatan doimo bir xil his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaysiz, boshqa narsa, yangi narsa boshlanishi uchun hamma narsa tugashi kerak. Esingizda bo'lsin, men yuqorida hayotga prizmasidan qarashingiz kerak bo'lgan vaqt haqida yozgan edim? Endi men aynan shu narsa haqida gapiryapman. Vaqt haqida, uning biz va hayotimiz uchun zarurligi haqida o'ylang. Sizning eski sevgingiz tugadi, u o'z maqsadini qoldirdi, yangi sevgi vaqti keldi. Endi sizda yangi sevgi paydo bo'ladi, buni tushuning. Bu yanada kuchliroq, yorqinroq, ko'proq, agar xohlasangiz, sifatli sevgi bo'ladi, undan siz ettinchi osmonda bo'lasiz. Bunday holda, hayot va sevgi haqida yana qanday savollaringiz bo'lishi mumkin? Yashang, seving, azob cheking, lekin me'yorida - hayot bor narsasini beradi, uning sovg'alarini qabul qilishni va ular uchun minnatdor bo'lishni o'rganing. Ishoning, hayot bizdan ko'ra donoroq va agar u bizning hayotimizni o'zgartirsa, demak bu kerak, biz uchun yaxshiroqdir.
Xo'sh, siz hali ham sevganingizni unutolmaysizmi? Keyin men sizga taklif yordamida buni qilishga yordam beraman. Hozir - oling va unuting! Bo'ldi, buni unut va boshqa u haqida o'ylamang! Sizning xohishingiz sizga hech kimni va hamma narsani unutishga imkon beradi. U faqat tegishli buyruq berishi kerak, aniqrog‘i, o‘z irodasidan foydalanib biror narsa qilishni xohlashi kerak. Endi siz va men sevganingizni unutishingizni xohlaymiz. Va siz uni unutdingiz! Endi hayotingizda yangi sahifa oching - kelajagingizni o'zingiz xohlagan tarzda chizing. Shu paytdan boshlab hayotdan zavqlanishni boshlang, azob chekishni to'xtating - achchiq va sho'r narsalar me'yorida bo'lishi kerak. Yangi tuyg'ular, yangi quvonch, yangi sevgi va yangi baxt vaqti keldi. Bugun siz yana tug'ildingiz va endi siz ilgari hech qachon boshdan kechirmagan ko'plab yangi va yoqimli his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Men seni davoladim! Siz ozodsiz! Sevimli odamni unutish masalasi yopiq. Endi, ushbu maqolani o'qib bo'lgach, sizni bezovta qilgan hamma narsani unutasiz. Endi og'riq, azob, tashvish va ko'z yoshlar yo'q. Shu paytdan boshlab hayotingiz o'zgardi, endi siz yangicha yashayapsiz, sizda yangi, sof, yorqin va juda kuchli sevgi uyg'ondi. Siz buni sezmasangiz yoki shubha qilmasangiz ham, u o'sha erda, sizni ishontirib aytamanki. Yarim yo'lda uni kutib olishga boring va hech narsa haqida o'ylamang, shunchaki his qiling - ichingizda uyg'ongan sevgini his qiling. Siz buni his qila olasizmi? Yaxshi. Bo'ldi shu. Endi sizning muammoingiz hal qilindi. Yashash va hayotdan zavqlaning!
Agar sizda hali ham ushbu mavzu bo'yicha savollaringiz bo'lsa, aytaylik, sizda hali ham bor, aytaylik, siz bu dunyodagi kam sonli odamlardan birisiz, ular uchun mening maqolam ularning ruhini davolashga yordam bermadi, keyin maslahat uchun men bilan bog'laning. . Yaralangan qalbingizni, dardli yuragingizni birgalikda davolaymiz va ularni albatta davolaymiz. Men sizning maqolamni o'qib chiqqandan keyin va ayniqsa men bilan muloqot qilgandan keyin baxtsiz odam bo'lib qolishingizga ruxsat bermayman! Men hammamiz baxtli bo'lishimiz kerakligiga ishonaman!
Har bir inson hayotida hech bo'lmaganda bir marta mehr va unga xos umidsizlikni boshdan kechirgan, chunki biz hammamiz romantika, orzu va his-tuyg'ulardan iboratmiz, ayniqsa sevib qolgan bo'lsak. Ammo bu erda, afsuski, shuni ham aytish kerakki, biz har doim ham o'zaro sevilmasligimiz kerak va keyin o'zimizga og'riqli savollar berish vaqti boshlanadi: "balki u (u) qaytib keladi va qo'ng'iroq qiladi ...", "U (u)) eng yaxshisi va men bunday odamni boshqa uchratmayman..." va hokazo. Bu holat shunchaki emas yoqimsiz tuyg'u, lekin tom ma'noda chidab bo'lmas. Buni hatto zaif ruhiyatimizni buzadigan engil kasallik bilan ham tenglashtirish mumkin. Xo'sh, bu qancha qimmatli vaqtni olishi mumkin? Hali ham kerakli natijani bermayapti...Shuning uchun keling, bor kuchimizni bir mushtga yig'amiz va bu odamni unutamiz!
Maqolada siz quyidagilarni bilib olasiz:
Qachon odam haqida unutish kerak?
Bir samarali vositalar O'zaro munosabatlar o'z-o'zidan tugasa, qolgan narsa o'zingizni birlashtirib, tiklanish bosqichini boshlashdir, bu shubhasiz o'z mevasini beradi. Ketgan sherigingiz bilan hali ham "ko'rinadigan" munosabatlaringizda quyidagi signallar paydo bo'lganda, siz o'zingizni og'riqli fikrlardan xalos qilishingiz kerak:- Uning tashabbusi bilan aloqaning to'liq yo'qligi.
- Siz taklif qilgan uchrashuvda har qanday bahona bilan bir necha marta rad etish (hatto uzrli sabablar mavjud bo'lsa ham).
- Shaxs sifatida sizga va hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarga to'liq befarqlik.
- Sizning sherigingizning qarama-qarshi jinsdagi boshqa odam bilan turli joylarda ko'rinishi va aldash.
Xo'sh, eski og'ir aloqalardan o'zingizni qanday davolash kerak, sevgan odamni qanday unutish kerak? Agar bu mumkinmi, degan savol tug'ilsa, biz aniq javob beramiz: ha, bu mumkin. Keling, ushbu jarayonning psixologiyasini birgalikda tushunaylik.
Yomon munosabatlarga misol
Ikki kishining juftligida - biri sevadi, ikkinchisi bu sevgini qabul qiladi, g'alati narsa yo'q. Bu erda ko'p narsa, aslida, har birimiz ongsizda chuqur joylashgan ideal sherik bilan dastlabki aloqaga va biz aniq aloqada bo'lgan haqiqiy tirik odamga bog'liq. Shunday qilib, masalan, agar "sizning" odamingiz past bo'yli, kuchli qoramag'iz bo'lsa, unda bunday odamni uchratib, siz undan yarim "mag'lub bo'lasiz". Va uning ayol turi, masalan, sochlari beligacha bo'lgan oq sochli qiz, lekin u sizni tanladi, garchi siz jigarrang sochli bo'lsangiz ham qisqa soch turmagi. Lekin siz uzun oyoqlar va tabassum qilganingizda yonoqlaringizdagi chuqurchalar, bu oxir-oqibat uning e'tiborini sizga qaratdi. Axir, unga ham yoqadi. Lekin malika kabi emas uzun sochlar...Natijasi nima bo'ladi?
Albatta, mumkin bo'lgan ajralishning "og'riqliligi" darajasiga ko'ra, bu uning foydasiga bo'ladi. Axir, siz allaqachon uning idealidan uzoq edingiz. Va shuning uchun siz butunlay behuda azob chekasiz. Bu bitta "tashlangan" sherikning ongida hech qachon tugamaydigan og'riqli ajralishlarning birinchi tushuntirishidir. Ikkinchi tushuntirish insonning boshida va uning orqasida hech qanday dastlabki sevgi tasvirlari yo'q.
Qaysi odamlarni unutishingiz kerak?
Shunday qilib, keling, siz uzoq muddatli munosabatlar o'rnatishingiz mumkin bo'lmagan uchta turdagi odamlarni ko'rib chiqaylik."Yurak sindiruvchilar"
Yurak urishi kamdan-kam hollarda tug'iladi. Ammo ular ko'pincha ularga aylanadi. Asosan, bu standart hayot sxemasiga ko'ra juda oddiy sodir bo'ladi. O'g'il yoki qiz yoshligida sinfdoshlarining e'tiboridan zavqlanmang (ular ko'pincha o'zlarining uyatchanligi tufayli shunday deb o'ylashadi). Bir necha yil o'tgach, bunday qiz yoki yigitning tashqi ko'rinishi o'zgarganda (yana, ularga o'xshab, boshqacha - yaxshi tomonga) yo'nalish, qoida tariqasida, ular uchun birinchi baxtli voqea sodir bo'ladi. Ya'ni, kimdir ularga qiziqish ortishi aniq. Bunday holatlarning 99 foizida bu qiziqish ozgina noz-karashma bo'lib, bizning "chirkin o'rdak" bu haqda hech qanday tasavvurga ega emas.
O'zaro munosabatlar buzilganidan so'ng, "qor-oq oqqush" o'rniga "o'rdak" sherigiga birinchi bo'lib zarar etkazishni afzal ko'radigan malakali "manipulyator" ga aylanadi. Shunchaki o'zimni boshqa bunday tuyg'uni boshdan kechirmaslik uchun. Shundan kelib chiqqan holda, "o'rdak" hech narsaga olib kelmaydigan bir qator aloqalarni boshlaydi, uni o'zi standart sifatida va ikkala sherik uchun tushunarsiz holatlar tufayli buzadi. Qoidaga ko'ra, bunday "o'rdak" birinchi navbatda tashqi ko'rinishini yaxshilaydi va chidab bo'lmasligi tufayli diqqat markazida bo'lishni afzal ko'radi. Garchi aslida ular faqat boshqa odamga og'riq keltirish orqali o'zlarini ifoda etish yo'lini qidirmoqdalar.
Albatta, haqiqiy hayotda ko'plab "chirkin o'rdak"lar unchalik xunuk emas. Siz ularga haqiqatan ham oshiq bo'lishingiz mumkin va shu bilan ko'plab ajoyib xayoliy fazilatlarga ega bo'lishingiz mumkin. Ammo ularning munosabatlarni buzishga bo'lgan munosabati yurak ishlarining barqaror yo'nalishda ketishiga imkon bermaydi. Bunday munosabatlar faqat tezda uzilishi mumkin va bunday odamni qo'yib yuboradi. "Yomon o'rdak" dan tashqari, birgalikda hayotning sokin panohiga o'rganmagan yana bir qancha toifalar mavjud.
"Orzular"
Muloqotni buzadigan "dreamers" butunlay oldindan aytib bo'lmaydigan odamlardir va shuning uchun ayniqsa xavflidir. Ularning o'zlari o'zlarining mavjud bo'lmagan idealiga unutilmas tarzda ishonishadi. Bundan tashqari, ular unga shunchalik chin dildan va chin dildan ishonishadiki, ular ham sheriklarini o'zlarining "deb nomlangan o'yiniga ishonishga majbur qilishadi. jiddiy munosabatlar" Ma'lum bir nuqtada, masalan, ishda yoki boshqa joyda ishlar yaxshi ketmasa, ularning "ideal sherik" haqidagi g'oyasi yoriladi.
Ular birdan kashf etadilar yomon hid atir, yoki juda qalin burun yoki to'liq dumba va ajralish uchun biron bir sabab izlab, bema'nilik holatiga kira boshlaydi. Bunday paytda, hatto odam emas, balki aloqaning o'zi ularni bezovta qila boshlaydi. Ular bu yukdan imkon qadar tezroq qutulishga harakat qilishadi va shunchaki hayotingizdan g'oyib bo'lishadi! Bu, qoida tariqasida, odam "Men sizga qo'ng'iroq qilaman ..." deb aytadigan holatlar va qo'ng'iroq qilmaydi, yozmaydi yoki kelmaydi. Hech qachon!
"Katta istaksiz ..."
Bunday odam, qoida tariqasida, o'zining insoniy mohiyatiga ko'ra, hech qanday holatda yaramas emas. U haqiqatan ham jiddiy munosabatlarni qidirmoqda - uni topadi va uni faol qo'llab-quvvatlaydi! Ammo uning qalbida u boshqa odam uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga mutlaqo tayyor emasligini tushunmaydi. Va bu "tur" qanchalik katta bo'lsa, uni ishontirish, ya'ni uni oddiy sog'lom munosabatlarga ko'niktirish shunchalik qiyin bo'ladi, bu oxir-oqibat ikki kattalar birligini anglatadi. Odatda "irodasiz odamlar" quyidagi aniq belgilovchi xususiyatlarga ega:
- To'satdan g'oyib bo'lish va hech narsa bo'lmagandek paydo bo'lish odati, suhbatning boshlanishini majburiy bo'lmagan hazil yoki standart savol bilan "ziravorlash": "salom, yaxshimisiz?"
- Shaxsiyatingizga yuzaki qiziqish. Ota-ona, ish yoki umuman sizning yashash tarzingiz haqidagi suhbat, qoida tariqasida, DOIMO hazilga aylanadi va bu mavzuni chuqurlashtirish yo'q.
- Ko'ngilochar joylarga faqat... ko'ngil ochish maqsadida birga borishga moyillik.
- Sizning oldingizda kasal, noto'g'ri kiyingan, oddiygina kartoshkani tozalash yoki umuman qo'rqishdan uyalasiz. yana bir bor dam oling... (odob-axloqning kuchayishi, oddiy haqiqatni ajoyib idrok etish)
Shunday qilib, agar siz haqiqatan ham jiddiy munosabatlarni qidirsangiz, beparvo sheriklarni o'z vaqtida tanib oling va ularni tark eting. Ruhingizni tiklang va uzoqroqqa qarang. Va o'zingiz ko'ring, albatta, baxtli bo'lasiz. Keling, ajralish davri va "tiklanish" bosqichini, ular paytida nima sodir bo'lishini va bu davrda o'zini qanday tutish kerakligini ko'rib chiqaylik.
Sevimli odamingizni tezda unutish uchun ajralishdan keyin nima qilish kerak?
Shunday bo‘ldi... Bo‘ldi. Siz endi birga emassiz. "Qachon u (u) nihoyat qo'ng'iroq qiladi?!.. Balki nimadir bo'lgandir?..." - Abadiy esda tuting, bu oddiy qoida, hatto biror narsa sodir bo'lgan taqdirda ham, ular sizga hech narsa bo'lmaganidan ham tezroq qo'ng'iroq qilishadi. Albatta, agar sizning munosabatingiz haqiqatan ham jiddiy bo'lsa. IN aks holda odamning ketganini va qaytib kelishini yodda tuting, ya'ni. Men aloqani yangilash niyatim yo'q. Bu erda qanday to'g'ri harakatlaringiz bor? Bu yerga qisqa ko'rsatmalar bu harakatlar.
- Qo'ng'iroq qilmang, yozmang, salom aytmang.
Chunki siz emas, u g'oyib bo'lgan. Sog'lom inson aqlining hushyor mantig'iga ko'ra, birinchisi o'zini ko'rsatishi kerak.
- "Yo'qolganlarni" kuzatmang va to'satdan uchrashishga urinmang.
Bu siz uchun ham, u (u) uchun ham ishlarni yaxshilamaydi. Axir, shu tarzda siz "yo'qotish" ni biror narsani tushuntirishga majbur qilasiz. Xo‘sh, tazyiq ostida qanday ochiq suhbatlar bo‘lishi mumkin?!
- U bilan yuzma-yuz uchrashishingiz mumkin bo'lgan joylardan QO'YING.
Shunday qilib, siz o'zingizni yoqimsiz tushuntirishlardan qutqarasiz va unga yana bir bor uning xatti-harakati, yumshoq qilib aytganda, yomon xulq-atvori haqida o'ylash imkoniyatini berasiz.
- bedarak yo'qolgan shaxsning barcha aloqa ma'lumotlarini o'chirish.
Ehtimol, u sizning ma'lumotlaringizga ega bo'lishi mumkin, chunki "yo'qolgan" siz emassiz. Va umuman olganda, u (u) hali ham sizning aloqalaringiz bo'lsa ham, o'ylab ko'ring, agar u boshqa hech kimni "kechqurun" deb chaqirmagan bo'lsa, sizga qo'ng'iroq qiladigan odam kerakmi ... Bu qayg'uli va shafqatsizmi? Lekin bu haqiqat! Shunday qilib, hamma narsani toza qilib tashlang. Bundan tashqari, ba'zi odamlarning zaif fe'l-atvorini yodda tutgan holda, "ahmoqona ishlarni" qilmaslik uchun "yo'qolgan odam" ning aloqa ma'lumotlariga kirish imkoniga ega bo'lmaslik yaxshiroqdir. Masalan, spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin.
Agar "yo'qolgan odam" hali ham qo'ng'iroq qilsa, yo'qotish sababini diqqat bilan tinglang. Agar kimdir ergashmasa, uni ovoz chiqarib aytishni talab qilmang. VA O'ZINGIZ TABIRGA KETIB.
Ishoning, bu taktika eng to'g'ri bo'ladi. Birinchidan, siz hatto o'z ko'zingizda ham hurmatga loyiq inson bo'lib qolasiz. Ikkinchidan, siz jinoyatchiga saboq berasiz. Xo'sh, uchinchidan, uning g'oyib bo'lish sababini tushuntirishni zarur deb hisoblamaydigan odam kerak emas. Chunki uning o'zi sizni umuman qadrlamaydi. Xo'sh, sizga nisbatan bunday munosabatda qanday jiddiy munosabatlar qurish mumkin?
Sevgan insoningizni qanday unutish va ajrashgandan keyin og'riqni kamaytirish usullari?
Darhaqiqat, sevgidan "tiklanish" qiyin emas, lekin siz buni xohlaganingizcha tez qila olmaysiz. "Ko'zdan, aqldan!" - bu gap unchalik ma'nosiz emas. Agar siz uzoq vaqt xo'rsinib turgan narsangizni ko'rmasangiz va uning ovozini eshitmasangiz, siz eski xotiraga asoslanib, odamga hali ham og'riqli munosabatingizni tuzatganga o'xshaysiz. Ya'ni, siz hali birga bo'lgan vaqtingizda. Statistik ma'lumotlarga ko'ra (sayt mutaxassislari tomonidan to'plangan), 100 kishining atigi 13 foizida odamlar ko'p vaqt o'tgandan keyin bir-birlarini ko'rganlaridan keyin bir-birlarini xuddi shunday yoqimli va jozibali deb topdilar. Qolgan foiz esa sherigining yuzini yoki figurasini ham tanimadi. Shunday qilib, bu erda "ruhni" tozalash bo'yicha amaliy qo'llanma:1. Uyni tartibga soling - dasturxonni, derazalardagi pardalarni, pollardagi gilamlarni almashtiring.
Bu yaxshi psixologik harakat. Sizning fikrlaringiz hali ham odamga bog'langan bo'lgan odatiy ichki makoningizni o'zgartirish sizni u endi mavjud bo'lmagan haqiqatga olib boradi. Go'yo siz hayotni noldan boshlayotganga o'xshaysiz, bu tuyg'u tobora zerikarli bo'lib, oxir-oqibat yo'qolishini anglatadi.
2. O'zingizga har kun uchun har qanday muntazam mashg'ulotni toping. Masalan, o'qishni boshlang chet tili. Yoki har kuni do'stlaringizni choyga taklif qiling.
Psixologiya shuni ko'rsatadiki, "bo'shatish" ning boshqa manbalari orqali chalg'itish odamning ongini butunlay o'zgartiradi va uni o'tmish haqida o'ylamaslikka majbur qiladi. Bu uch marta boshdan kechirgan ajralish og'rig'ini susaytiradi. Bundan tashqari, bu vaqt ichida siz haqiqatan ham foydali narsalarni qilishingiz mumkin.
3. Sizni qiziqtirgan odam bilan tanishing.
Boshqa sherik bilan muloqot qilish, hatto do'stona munosabatda bo'lsa ham, sizning dardingizni chuqurroq o'rganishga imkon bermaydi va o'zingizga ma'nosiz savol berishingiz mumkin - "U (u) qo'ng'iroq qiladimi yoki yo'qmi?" Aslida, u qo'ng'iroq qiladimi yoki yo'qmi, farqi yo'q. Muhimi shundaki, siz shu tariqa o'lik bema'nilik "xanjarini" buzasiz va voqelikni noto'g'ri qabul qilishni, ya'ni orzu qilish va o'tmishda yashashni to'xtatasiz. Bu, shubhasiz, sizni va'da qilingan erga qaytaradi.
Albatta, maslahat yozish va unga amal qilish ikki xil narsadir. Axir, bizning yuragimiz mikrosxemalardan emas, balki tirik to'qimalardan iborat. Ammo yo'qotishning barcha g'azabi va azoblari bilan siz kutish uchun sarflangan barcha vaqt behuda ketgan vaqt ekanligini aniq tushunishingiz kerak. Axir taqdirni alday olmaysiz. Shunday qilib, uni o'z qo'llaringiz bilan yarating, buyuk Deyl Karnegi yozganidek, limondan limonad tayyorlang. Va bu sizga yana quvnoq, quvnoq bo'lishga yordam berishini aniq ko'rasiz va eng muhimi - erkin odam! Omad tilaymiz!
Ushbu masala bo'yicha o'z fikringizni sharhlarda qoldirishingiz mumkin.
