O'z hayotingizdan qoniqishni qanday o'rganish kerak. Sizda bor narsadan mamnun bo'ling

Qanchadan-qancha odamlar o'zlarini mamnun va baxtli deb aytishlari mumkin? Ehtimol, bir oz. Kundalik hayot o'zlashtiradi va mavjudlikni anglash uchun juda oz vaqt qoladi. Rejalashtirilgan ishni bajarish uchun siz o'zingizni yuklashingiz va hatto o'zingizni majburlashingiz kerak, dam olish kunida yoqimli dam olish bilan tanaga sarflangan energiyani qoplashga va'da berishingiz kerak. Ish zavq o'rniga charchoq va salbiylikni keltirib chiqaradi. Bolalar hayotdagi har qanday o'zgarishlarni qanchalik erkin va quvonch bilan qabul qilishlarini payqadingizmi? Ular kulgili ko'rinishdan qo'rqmaydilar, chunki ular teginadigan hamma narsani yaxshi ko'radilar va har bir harakat o'rganish, tushunish va qoniqishga asoslangan.

Ular o'sib ulg'aygan sari yangi narsalarga bo'lgan qiziqish va hayajon asta-sekin yo'qoladi. Mas'uliyat, yaqinlar oldidagi moliyaviy va ma'naviy qarzlar haqida standart bahonalar paydo bo'ladi. Ular qoniqish, baxtli, mamnun bo'lishni to'xtatadilar. Qaysi bosqichda spontanlik va zavq yo'qoladi, hech kim sezmaydi va sezilarli vaqt o'tadi, shundan so'ng norozilik hissi paydo bo'ladi. Qanday qilib chinakam baxtli, ijobiy, o'z hayotingizdan qoniqish hosil qilish, atrofingizdagilarni, yaqinlaringizni va oilangizni quvvatlantirish kerak?

Birinchi qadamlar

Umumiy muammolar haqida boshqacha fikr yuritishga yordam beradigan bir necha dastlabki qadamlar:

• Har bir lahzani qadrlashga harakat qiling, zavqlaning va hozirgi kun bilan yashang;
• Taqdirga minnatdorchilik bildirgan ishonch uchun yaqin odamlar davrasida, do'stona jamoa a'zolari va tushunadigan qo'shnilar orasida bo'lish;
• Har qanday kichik narsalarga e'tibor bering: qalin pardani yorib o'tadigan yorqin quyosh nuri, sarguzashtga rozi bo'lgan er yoki xotinning mamnun ko'rinishi va boshqalar;
• Bir necha daqiqa vaqt ajratib, yuzaga kelgan noqulay vaziyat va hayotdan norozilik elementlari haqida o'ylang;
• Vaziyat haqida shikoyat qilishni to'xtating, dunyo o'zgarmaydi va quyosh yorqinroq porlamaydi, lekin qoniqarli odam doimo yaqinlar va boshqalar tomonidan orzu qilinadi;
• O'zingizni individual shaxs ekanligingizga e'tibor bering, o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang, o'ziga xoslikdan ijobiylik va zavq oling;
• Sizning moliyaviy ahvolingiz sizning ichki holatingizni o'zgartirmaydi, minimaldan qoniqishni o'rganing;
• Boshqa odamlar bilan hamdard bo'ling va yangi qiziqarli tanishlar sizni yolg'izlikdan qochishga, ko'tarilgan qayg'u va qayg'uli fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi;
• Sizga eng yoqadigan narsani tanlang. Hukm, jilmayish va ishonchsizlikdan voz keching.

Aniq harakatlar

Katta yutuqlarning kichik sirlari

Hammasi oddiy va organik bo'lishga harakat qilishdan boshlanadi. Sizga yoqadigan narsa bolalar o'yiniga o'xshab, hayrat va yangilikka jalb qilinadi. G'ayrioddiy faoliyat bilan shug'ullanib, ideal variantni talab qilmasdan, har qanday natijadan mamnun bo'ling.
Pul uchun ishlash ma'naviy charchashga olib keladi. Qo'yib yuboring va boshqalarga xizmat qilish istagingizni birinchi o'ringa qo'yishga harakat qiling. Tugallangan missiyadan zavq va kuch olish orqali siz ilhom va poklikning namunasini ko'rsatasiz.
Sizni noma'lum, sir va chidamlilik yo'lida boshqaradigan yangi g'oyalarni o'ylab toping. Yashirin yo'l sizni keskin burilishlar, o'tkir jarliklar va kutilmagan natijalar bilan o'ziga jalb qiladi. Hech qachon xato qilishdan qo'rqmang, qiyinchiliklardan xursand bo'ling, muvaffaqiyatsizliklarga birma-bir duch keling.
Hayotdan mamnun bo'lishga va sabrli bo'lishga harakat qiling. Ishonchsizlikni, kaustik so'zlarni sezmasdan, yo'qolgan imkoniyat haqida hech qanday shubha qoldirmaslik uchun o'jarlik bilan kerakli maqsadga intiling. Sekin-asta sizning tashabbuslaringiz yuqori sifatli qobiliyatlarga aylanadi, siz qoniqasiz va atrofingizdagilar yashirin imkoniyatlardan xursand bo'lishadi.
Har kuni yangi darajaga erishing, nima bo'layotganidan xursand bo'ling va yuqoriga chiqing. Yomon kayfiyat yoki salbiy his-tuyg'ular bilan chalg'itmang. Qayg'u va quvonch doimo birga bo'ladi. Bu katta rejalardan voz kechish uchun umuman sabab emas.
O'zingizni juda ko'p narsalarga yoymang. Sizning energiyangiz va ichki holatingizga zavq keltiradigan birini tanlang. Muayyan va oqilona binolarga e'tibor qaratib, maqsadni yakunlang va keyin boshqa narsaga o'ting. Miya to'liqlikni yaxshi ko'radi.
Bilimlarni o'zlashtirish sizning professional darajangizni oshirishga, malakali va savodli bo'lishga yordam beradi. Olingan yangi ko'nikmalar amaliy harakatlar bilan tasdiqlanadi, siz xursand bo'lasiz va yaxshi o'qiysiz. U erda to'xtamang. Doimiy ravishda o'z qobiliyatingizni oshiring va haqiqat bilan aloqani toping.

Keyingi so'z

O'zingizni baxtli va baxtli deb atash uchun sizda ajoyib mahoratga ega bo'lishingiz shart emas. Yaqin oila davrasidagi oddiy kichik quvonchlar, sevimli mashg'ulot va erishish mumkin bo'lgan maqsadlar boshqa mamlakatlar va xalqlarni kezayotgan buyuk sayohatchilarning hayoti bilan taqqoslanadi. Tuyg'u va kayfiyat o'zgaruvchan miqdorlardir. Moliyaviy cheklovlar, insoniy majburiyatlar va kundalik muammolar bilan cheklangan hayotning zavqini qanday o'lchash mumkin? Kichik imkoniyatlardan mamnun bo'ling, yaqinlaringizni seving va hayotning o'zidan qimmatliroq narsa yo'qligini unutmang.

Uch yil davomida erim Jodi bilan men Gonkongda, betakror silueti va ajoyib okean manzarasiga ega ekzotik shaharda yashadik; yam-yashil, hashamatli, nihoyatda boy va to'xtovsiz faoliyat bilan to'la. Kechqurun sho‘r dengiz shabadasi yuzimizga esganda, biz ko‘rfaz bo‘yida o‘tirib, ufqqa qarashni yaxshi ko‘rardik.

Oziq-ovqat mahsulotlarini xarid qilish ham katta zavq keltirdi. Men kompyuterga kerakli mahsulotlar ro'yxatini yozib, do'konga faks bilan yubordim. Ro'yxatda keltirilgan barcha narsalar, shu jumladan, yangi tutilgan qizil ikra va dilimlenmiş ananas, xuddi shu kunning ikkinchi yarmida old ayvonga etkazib berildi. Bu shunday savdo qilish!

Gonkongda bo'lganimiz yillar davomida "sayohatchilar" so'zi bizning familiyamiz bilan sinonimga aylandi. Xitoy, Yaponiya, Janubiy Koreya, Singapur, Vetnam va boshqa mamlakatlarni ko‘rish baxtiga muyassar bo‘ldik. Bu ajoyib mamlakatlarga tashrif buyurish va noyob odamlar bilan uchrashish juda hayajonli.

Gonkongda quyoshli ob-havo keng tarqalgan. Tog‘ yonbag‘ridagi katta xonadonimizning balkonida quyosh nuridan zavqlanardik. Xudo O'z rahm-shafqati bilan bizga vodiydagi tropik o'simliklar va osmono'par binolarga qaraydigan yog'och pollari va ajoyib katta derazalari bo'lgan ajoyib uyni berdi.

Gonkong jamoat transporti tirbandlikka qarshi kurashda ajoyib alternativ hisoblanadi. Bizning shaxsiy mashinamiz ham yo'q edi, chunki qayiqlar, avtobuslar, poezdlar, metro va taksilar arzon va kirish mumkin. Men haftada bir marta yoqimli joyda - Discovery ko'rfazida joylashgan Lan-to orolida Injil tadqiqini o'tkazdim. U yerga borish uchun men avtobusga, keyin poyezdga, metroga, qayiqqa va boshqa avtobusga, to‘g‘ridan-to‘g‘ri Muqaddas Kitob darsi o‘tayotgan uy eshigi oldida to‘xtab qoldim.

Mening to'rtta katta yoshli farzandlarim va ularning do'stlari Gonkong va Xitoyni ko'rishdan juda xursand bo'lishdi. Biz qanday ajoyib vaqt o'tkazdik! Va ular Gonkongdan ming kilometr uzoqlikda yashagan bo'lsalar ham, biz har kuni elektron pochta orqali "suhbatlasha" oldik. Yaqinlaringizdan uzoqda yashasangiz, kompyuter asri naqadar quvonarli tuyuladi.

Men juda ko'p ayollar Xudoni va Uning Kalomini bilishga chanqoq bo'lgan shaharda yashash imkoniyatini juda qadrladim. Gonkongning Xitoyga qo'shilishi yaqinlashar ekan, odamlar hayot haqida tobora ko'proq abadiy savollar berishdi. Men ularga Muqaddas Kitobni o‘rgatish, kichik guruhlarga o‘rgatish va Muqaddas Kitob yig‘ilishlarini tashkil etishni o‘rgatgan edim, shunda ular kapitalistik Gonkong kommunizmga aylanganda harakat qilishga tayyor bo‘lsin. Ammo bu hikoyaning faqat bir qismi.

ICHKI YUQARIDA

Gonkong sayyohlar uchun ajoyib joy, lekin men bu joyni doimiy yashash uchun yaxshi joy deb aytmagan bo‘lardim. Gonkong aholisi olti milliondan oshdi. Bu yer yuzidagi eng zich joylashgan shaharlardan biri. Men har hafta tashrif buyurgan Mei Fu hududida 40 akr maydonda 70 ming kishi yashaydi! Ko'p odamlar orasida men o'zimning "shaxsiy makonimni" qanchalik qadrlashimni angladim. Gonkongda men tez-tez klaustrofobiyani his qilardim.

Xarid qilish - bu ajoyib faoliyat, lekin faqat kunning ma'lum vaqtlarida. Do'kondagi odamlarning katta olomoni har kuni Rojdestvodan oldingi kundek his qiladi. Faywayne ko'chasida hamma narsani arzon sotib olishingiz mumkin, lekin siz uy-joylarni ag'darishingiz kerak va siz hech narsani sinab ko'ra olmaysiz. Men har doim hamyonimda lenta o'lchovini olib yurardim, chunki men allaqachon unutilgan narsani qilishim kerak edi - kestirib o'lchang - va bu har doim kayfiyatni buzadi!

Bu yerda har doim quyoshli, ammo iqlimi juda nam. Kuchli issiqlik va namlik meni issiqlikdan charchatdi va men yil davomida o'zimni letargik va nosog'lom his qildim. Devorlari namlik bilan qoplangan, uylar mog'orlangan, hatto poyabzalda noyob qo'ziqorin paydo bo'lgan. Kaltakesaklar - gekkonlar har bir uyning devorlari va shiftlari bo'ylab sudralib yurgan. Vannani tozalayotganimda gekkon har qanday vaqtda ustimga otilib chiqishiga ko‘nika olmasdim. Men bir marta yalang oyog'im bilan kichkina gekkonni ezib tashladim. Hozir ham buni eslab, nafratdan titrab ketaman.

Ekzotik joylarga sayohat hayajonli, ammo charchagan edi. Biz u erda birinchi yilimizning besh oyi sayohat qildik. Men o'zimni yo'qolgandek his qildim. Yangi madaniyatga moslashish yoki do‘stlashishga vaqtim yo‘q edi.

Bizda ajoyib kvartira bor edi, lekin Gonkong dunyodagi eng yuqori ijaraga ega. Ikki yil ichida u 40% ga oshdi! Men har oy kvartiraga chek yozganimda o'zimni kasal his qilardim.

Gonkong butparast shahar. Va har safar qo'shnilarimiz eshigi oldida turgan butning yonidan o'tganimda, ichimda hamma narsa teskari bo'lib ketdi.

Garchi biz 4-qavatda yashagan bo'lsak va old eshikda beshta qulf bo'lsa ham, o'zimni hech qachon xavfsiz his qilmaganman. Bir kuni kechasi, barcha ehtiyot choralariga qaramay, kimdir kvartiraga bostirib kirdi. Ertalab uyg'onib qarasam, muzlatgich va muzlatgich ochiq ekan. Oshxonani ko'zdan kechirganimdan so'ng, men ovqat qoldiqlarini va hatto chaynagan ovqatni topdim, hujumchi pechimga tupurdi. Bizning taomimiz unga yoqmagan shekilli (qanday jur'at qildi!). Biz kimdir har bir xonada, shu jumladan yotoqxonada bo'lganini aniqladik. O‘g‘ri to‘shagimning yonida turardi! O‘zimni haqorat, qo‘rquv, jahlimni his qildim... Lekin Xudoga shukr qildim. Gonkongda odamlar uyg'onib, bosqinchi topsa, o'ldirilgan yoki qattiq kaltaklangan holatlar ko'p bo'lgan. Xudo bizga tush yubordi va men bu tush uchun Unga minnatdorchilik bildirdim.

Jamoat transporti sayohat qilishning oqilona usuli, lekin u doimo gavjum. Shoshma-shosharlik vaqtida “itaruvchilar” odamlarni sardalya kabi mashinaga tiqadilar. Bir kuni ertalab, Discovery ko'rfazida Muqaddas Kitob darsiga ketayotganimda, biz bir-birimizga qattiq bog'langanimizda, bir kishi menga qarab qo'pollik qila boshladi. Men uning qovurg'asiga tirsak qo'ydim. Ammo siz mahalliy tilni bilmasangiz va metroda osiyolik bo'lmagan yagona odam bo'lsangiz, qanday qilib "Meni ta'qib qilishmoqda" deb baqirasiz? Men o'zimni kamsitilgandek his qildim. Men g'azabdan titrab ketdim va men boshqa hech qachon metroga chiqmaslikka qaror qildim. Albatta, men undan foydalanishni davom ettirishim kerak edi, lekin endi ertalab ezilmaslik uchun bir soat oldin ketdim.

Farzandlarimiz va ularning turmush o'rtoqlari bizga tashrif buyurishlari juda ajoyib. Ammo bu qisqa tashrif edi. Okean bo'ylab elektron aloqa - bu baraka, lekin o'g'lim to'satdan qo'ng'iroq qilib, mashinasini sotib, Boliviyaga ko'chib o'tishini aytganida, elektron pochta mening barcha his-tuyg'ularimni ifodalash uchun etarli emas edi! Qizim qo'ng'iroq qilib, og'ir kasal ekanligini aytganida, kompyuterga ulanish yuragimni tinchitolmadi. Men u bilan har kuni gaplashishni xohlardim, lekin yuqori ko'rsatkichlar uzoq yoki tez-tez gaplashishga imkon bermaydi.

Vazirlik rivojlana boshlaganida, biz Gonkongning Xitoyga qo'shilishi sababli tez orada uni tark etishimiz kerakligini angladik. Uch yil davomida madaniyatga moslashish va keyin ketish ham oson emas. Gonkongda hayot unchalik jozibali emas, shunday emasmi?

Kirmi yoki Yulduzmi?

Ko'pchiligimiz hayotimizni ham ochiq, ham quyuq ranglar bilan bo'yashimiz mumkin. Siz uning barcha ijobiy tomonlarini baxtli ro'yxatini tuzishingiz mumkin, keyin esa salbiylarning hushyor ro'yxatini yozishingiz mumkin. Ularning ikkalasi ham rostgo'y, lekin ular turli narsalarga e'tibor berishadi.

Xudo sizga bergan hayotni qanday tasvirlagan bo'lardingiz? Hozir bir daqiqa vaqt ajrating va uning ijobiy va salbiy tomonlarini sanab bering. Agar xohlasangiz, ularni ikkita ustunga yozing, shunchaki buni unutmang.

Endi men o'zimga tez-tez so'ragan savolga javob bering: "Siz qaysi ro'yxat haqida ko'p vaqtingizni o'ylaysiz?"

Agar siz ko'pchilik ayollar kabi bo'lsangiz, men hikoyasini eshitgan bir yosh xonim bilan juda ko'p o'xshashliklaringiz bor. Uning hayoti u kutgan yoki kutgandek emas edi. U dengiz piyodalari korpusida xizmat qilgan yigitiga uylanganida, u boshqa mamlakatlarda yashash va dunyo bo'ylab sayohat qilish romantik va hayajonli bo'lishini o'ylagan. Ammo ikki yil o'tgach, u yolg'iz va chuqur hafsalasi pir bo'lganligi ma'lum bo'ldi. U onasiga shikoyatlarga to'la xat yozdi. Uning do'stlari yo'q, u mahalliy tilda gapirmaydi va uni o'rganish uchun kuch sarflash foydasiz, chunki ular istalgan vaqtda bir mamlakatdan boshqasiga o'tkazilishi mumkin. Eng yomoni, uning yosh eri doim uydan uzoqda. U maktubni shunday so'zlar bilan tugatdi: "Men buni boshqa qilolmayman. Men uyga qaytayapman." Uning dono onasi javoban ikki jumla yubordi: “Ikki ayol qamoqxona derazasidan qaradi. Biri tuproq ko‘rdi, ikkinchisi yulduzlarni ko‘rdi”.

Bu donishmand ayol hayotdan qanoatlanish sirini qiziga yetkazdi. Har birimizning tanlovimiz bor: biz tuproqqa qarashimiz yoki yulduzlarga qarashimiz mumkin. Har birimizning hayotimizda shunday holatlar borki, ular o'zini qamoqxona panjaralaridek his qilishi mumkin. Xudo bizni bu erda va hozir bo'lgan holatdan mamnun bo'lishni o'rganishimizni xohlaydi. Bu qanday mumkin?

QANDAY TASHVOVNI YENGISH KERAK

Oldingi bobda biz Pavlusning ajoyib gapi haqida gapirgan edik: “Men bor narsam bilan qanoatlanishni o'rgandim”. U bizga tinchlikni topish mumkinligini o'rgatadi - Xudoning yordami bilan, muayyan harakatlar bilan. Hikoyamizning yarmi: "Hech narsa haqida qayg'urmang, lekin har bir narsada ibodat va iltijo orqali, minnatdorchilik bilan Xudoga so'rovlaringiz aytilsin" (Filip. 4:6).

Tirik Injil bu oyatning ma'nosini beradi: “Hech narsadan tashvishlanmang; Buning o'rniga, hamma narsa haqida ibodat qiling; Xudoga ehtiyojlaringizni ayting va ibodatlarga javoblari uchun Unga minnatdorchilik bildirishni unutmang. Pavlus bizni hech narsa haqida qayg'urmaslikka yoki tashvishlanmaslikka chaqirib, tashvishimiz muayyan muammolar haqida ibodat qiladigan tramplin bo'lib xizmat qilishi kerakligini ta'kidlaydi. Ehtiyojlarimiz uchun ibodat qilishni tanlab, biz tashvishlarni engishda ishtirok etyapmiz.

Pavlus bizni tashvishlanishimizga yo'l qo'ymasdan, hamma narsada ibodat qilishimizni buyuradi. Eng achinarlisi shundaki, ko'pchiligimiz teskarisini qilamiz, hamma narsani tashvishga solamiz va faqat oxirgi chora sifatida ibodatga murojaat qilamiz! Namoz o'qishdan ko'ra tashvishlanish, azob chekish, oshqozon og'rig'ini berish, uyquni yo'qotish, eringizga, do'stlaringizga, bolalaringizga yoki xonadoshingizga baqirish osonroq. Amalda, biz Muqaddas Kitob buyurgan narsaga zid ish qilyapmiz.

Siz nafaqat ehtiyojlaringiz uchun ibodat qilishingiz, balki minnatdorchilik bildirishingiz kerak. Bu qiyinroq! Men saraton kasalligiga chalinganimdan yoki bolam o'qishni xohlamasligidan va geometriya imtihonidan o'ta olmaganidan, do'stim meni xafa qilganidan yoki juda ko'p to'plangan muammolar meni og'irlashtiradiganidan qo'rqqanimda, bu juda qiyin, Bunday vaziyatda minnatdor bo'lish juda qiyin.

O'qish Ps. 115:8, siz minnatdorchilik bilan ibodat qilish nimani anglatishini tushuna boshlaysiz: "Men senga hamdu sano qurbonligini keltiraman va Rabbiyning ismini chaqiraman". Men bu iqtibosni yaxshi ko'raman, chunki butun dunyo qorong'u tunnelga qamalganida Xudoga shukr qilish haqiqatan ham qurbonlikdir!

Kichkina jiyanim Anji ikkinchi qavat derazasidan yiqilib, bosh suyagida uchta yoriq borligi aniqlanganida, men bor kuchimni yig‘ib, qurbonlik qilishimga to‘g‘ri keldi: “Hazrat, mening yuragimdagi g‘amxo‘rlik yukini bilasan. Men oilamdan juda uzoqdaman va ularning dardini baham ko'ra olmayman. Yuragimda azob bor, lekin men tashvishlanmaslikni xohlayman, lekin men kichkina Anjini sizning qo'llaringizga topshirmoqchiman. Bu vaziyatda ijobiy narsa topish qiyin, lekin men Senga rahmat aytaman, Samoviy Ota, Sen uni sevganing va u Senga tegishli ekan. Uning hayotini saqlab qolganingiz uchun rahmat. Uning ota-onasiga mukammal tibbiy yordam ko'rsatilayotgani uchun rahmat. Ishonamanki, bu qo‘rqinchli vaziyatda barcha kuch Senga tegishlidir”.

Qiyinchiliklarga duch kelganimizda, biz tanlov qilamiz: muammo haqida ibodat qiling yoki u haqida qayg'uring.

ALLOH YORDAMIDA

Fil tilida. 4:7 Biz shunday o'qiymiz: "Va har qanday aql-idrokdan ustun bo'lgan Xudoning tinchligi Iso Masih orqali qalblaringizni va ongingizni himoya qiladi." Tirik Injilda aytilishicha, oyat boshida “va” so‘zi “agar shunday qilsangiz” degan ma’noni anglatadi. Siz nima qilasiz? Agar biz tashvishlanish o'rniga ibodat qilishga qaror qilsak, Rabbiy bizga tinchlik beradi, biz Xudoning tinchligini bilib olamiz. Qanday ajoyib va'da! Xaos, muammolar, yurak og'rig'i va tashvishlar dunyosida hammamiz tinchlik va osoyishtalikka muhtojmiz.

Ushbu oyat bizga nima uchun xotirjamlik biz uchun mavjud emasligini tushunish uchun kalitni beradi. Agar biz tinchlik o'rniga tashvish va qo'rquvni boshdan kechirayotgan bo'lsak, biz o'zimizdan ibodat qilish mas'uliyatimizni bajaryapmizmi, deb so'rashimiz kerak. Yodingizda bo'lsin, Xudo qalbdagi tinchlik va osoyishtalik bizning ibodatimizning natijasi ekanligini aytadi.

Ushbu oyatning mening eng sevimli tarjimasi: "Va barcha insoniy tushunchalardan ustun bo'lgan Xudoning tinchligi bizning yuraklarimiz va ongimizni Iso Masihda saqlaydi." Men buni shunday tasavvur qilaman: Xudo meni farishtalarning "garnizoni" bilan o'rab oladi, ularning vazifasi zaif va kuchsiz ongim va yuragimga yordam berishdir. Qalbda g'am-tashvishlar ko'paysa, ong yechim izlashga shoshiladi va har xil "agar bo'lsa?" Tuyg'ular beshigi bo'lgan yuragim vahshiyona ura boshlaydi. Xudoning tinchligi mening yuragim va ongimga yordam berishning aniq retsepti bo'lib, ularni tashvishga soladi.

Agar biz qo'rquvimizni Xudoning qo'liga topshirishga qaror qilsak, nima qilishimiz kerak, lekin o'n daqiqadan so'ng biz yana tashvishlana boshlaymiz? Farzandlarimdan biri o'smirlik davriga kirganida ko'p kechalar o'tkazganimni eslayman: “Men uni to'g'ri tarbiyaladimmi? Qanday qilib uni adashishdan saqlay olaman?” Men Fil 4:6-9 dagi so'zlarni ibodat qildim, lekin o'zimni yana tashvishlantirdim. Mening ongim tajribalarga "fikrlangan"dek tuyuldi.

Men ibodat qildim: “Hazrat, men yana Sening oldingdaman. Men faqat o'n daqiqa oldin sizga murojaat qildim, lekin bu yordam bermadi; Men tinch uxlash o'rniga hali ham xavotirdaman ». Filning so'zlariga ko'ra, Xudodan yordam so'rab, qayta-qayta ibodat qildim. 4. Va yana tashvishlana boshladim. Keyin o‘zimni majburlab issiq ko‘rpacha ostidan chiqib, stolga o‘tirdim. Qo‘limga qog‘oz va qalam olib, o‘tgan yil davomida Xudo farzandimga baraka bergan barcha yo‘llarni sanab o‘tdim. Keyin men Xudoga shukr qilib, U borligi va hayotida ishlashda davom etishi uchun ibodat qildim. Chiroqni o‘chirib, shinam ko‘rpam ostida sudralib ketdim, bu safar tinch uxlash uchun.

BU HAQIDA O'YLASH

Pavlus yana 8- oyatda tashvish bilan kurashish mavzusiga murojaat qiladi: “Nihoyat, birodarlarim, nima haqiqat, nima sharafli, nima adolatli, nima pok, nima yoqimli, nima yaxshi bo'lsa, nima yaxshi bo'lsa, yoki maqtovga arziydigan biror narsa bo'lsa, bu haqda o'ylab ko'ring. 4:8).

Agar men sevimli oyatni tanlashim kerak bo'lsa, Fil. 4:8, albatta, kuchli o'ntalikka kiradi. Bu hikmatli so'zlar yomon haqida emas, balki yaxshilik haqida o'ylash uchun doimiy eslatma sifatida yashash xonam devoriga osib qo'yilgan. Fikrlaringizni nazorat qilish qiyin, shunday emasmi? Lekin aynan mana shu narsa Allohga ma'qul.

Hikmatlarda. 23:7 oyatida shunday deyilgan: "U o'z qalbida qanday fikrda bo'lsa, o'zi ham shundaydir". Yozuvchi va faylasuf Ralf Valdo Emerson shunday dedi: “Ehtiyot bo'ling, nima haqida o'ylaysiz, shunday bo'lasiz.” Qanday ishonarli! Biz fikrlarimizning aksiga aylanamiz. Bizning sharoitimiz emas, balki ruhiy hayotimiz baxtli yoki yo'qligini aniqlaydi. Do'stlarimiz, erimiz, bolalarimiz, ishimiz yoki boshqa narsalar emas, balki bizning ruhiy hayotimiz qanoatlanishimizni belgilaydi!

Muqaddas Yozuv bizga fikrlarimizda ijobiy tomonga qarashni va har bir fikrni Masihga itoatkorlikka asir qilishimizni buyuradi (2 Kor. 10:5). Do‘stim Lorreyn bu oyatni shunday tushunadi: “Mening salbiy fikrlarim yurishni o‘rganayotgan sabrsiz bolalarga o‘xshaydi; ular menga yopishib, sakrab: "Menga qarang, menga qarang", deb baqirishadi. Iso va men salbiy fikrlarni jarima maydonchasiga o'tkazamiz, shunda diqqatimizni yaxshilariga qaratamiz. Ba'zan ular tinglamaydilar va yana e'tibor talab qiladilar. Keyin Iso va men bu fikrlarni jarima maydonchasiga qaytarib yuboramiz, lekin bu safar biz ularni bog'laymiz!

Biz fikrimizni nazorat qilishimiz kerak. Rabbiy bizga buyuradi: “fikringizni yangilash orqali o'zgaringlar” (Rim. 12:2). Va biz bu amrni bajaramiz, salbiy fikrlarni o'ziga jalb qilish va ijobiy fikrlar haqida fikr yuritish orqali ongimizni yangilaymiz.

MAKORAT AMALIYAT ORQALI TASHKILLANADI

9-oyatda Pavlus tashvishlarni yengishda bizning va Xudoning ulushimizni birlashtirdi: “Mendan nimani o‘rgandingiz, eshitdingiz va ko‘rgan bo‘lsangiz, uni bajaring va tinchlikning Xudosi sizlar bilan bo‘ladi” (Filip. 4:9).

"Mashq qilish" so'zini eshitganingizda xayolingizga nima keladi. Bolaligimda qanday qilib pianino chalishni mashq qilganimni va ko'paytirish jadvallarini o'rganganimni va kattalar bo'lganimda nemis fe'llarini yodlaganimni eslayman. Biror narsani mashq qilganda, biz bir xil narsani ko'p marta takrorlaymiz. Trening mashqlari qiziqarli emas. Bu zerikarli va mashaqqatli ish. Lekin Pavlus bizni mashq qilishga undaydi. Nima?

Xavotirlaringizni Xudoga topshiring.

Muayyan ehtiyojlar uchun ibodat qiling.

Hamma narsa uchun minnatdorchilik bildiring.

"Faqat fazilat va maqtov" deb o'ylash.

Biz mashq qilishimiz kerak: tashvish o'rnini ibodat bilan, salbiyni ijobiy bilan almashtiring va Xudoning tinchligi biz bilan bo'ladi! Ushbu parchada biz ikkinchi marta Xudoning tinchligi Xudoning irodasini bajarish qaroridan keyin kelishini o'qiymiz. Bu Pavlusning xotirjamlik yo'li edi. Men bu yo'lni bosib o'tgan bir qancha yoqimli ayollarni bilish sharafiga muyassar bo'ldim. Ular Havoriy bilan aytishlari mumkin: "Men bor narsam bilan qanoatlanishni o'rgandim".

YULDUZLARGA KO'RISHGA QAROR QILING

Men Kristina bilan Ruminiyada nikoh anjumanida tanishdim - u men uchun tarjima qildi. Masihga bag'ishlangan yosh, jonli ayol kelajak haqidagi orzularga to'la edi. O'sha paytda u universitetga kirish imtihonlariga tayyorlanayotgan edi.

Kommunistik diktatura, Ruminiya 1981 yilda boshdan kechirgan dahshat barcha orzularni puchga chiqardi, hayotni omon qolish darajasida ushlab turdi. Yetarli ovqat yo'q edi va isitish tartibsiz amalga oshirildi (agar bo'lsa). Vaqti-vaqti bilan issiq suv bor edi va uylarda kuniga bir necha soat ovqat pishirish uchun gaz bor edi. Har qanday orzularning bo'lishi mo''jiza edi! Ammo universitetlar ishladi va Kristina o'z oldiga o'qishga kirishni maqsad qilib qo'ydi.

U imtihon baholari pastligi uchun emas. Otasi nasroniy vazir bo'lganligi uchun unga universitet darslariga kirishga ruxsat berilmagan. Qanday adolatsizlik! Qanday adolatsizlik! Ko'pchilik xafa bo'lardi va achchiqlanishardi, lekin Kristina emas. U hamma narsada ijobiy narsalarni ko'rishga qaror qildi.

"Linda", dedi u. - Men universitetga kira olmayman, lekin mustaqil ravishda o'qishim va tilimni yaxshilashim mumkin. Keyingi safar siz Ruminiyaga kelsangiz, men yaxshiroq tarjima qilaman”. Va bu bir necha bor sodir bo'ldi: yetti yil davomida Kristina ibodat qildi, rejalashtirdi va kirish imtihonlariga astoydil tayyorlandi. U etti yil davomida rad etildi. Va u etti marta Xudoga ishonishga qaror qildi - U nima qilayotganini biladi. Uning qalbi qanday kuchli edi! Ha, Kristinaning shubhali kunlari, o'ziga achinadigan kunlari bor edi. Qiyin sharoitlarda xotirjamlik va qoniqishni saqlab qolish hech qachon oson emas. Shunga qaramay, u bu qarorni etti marta qabul qildi va uni amalga oshirdi.

Qo'shma Shtatlarda ham har qanday sharoitda qanoatlanishni o'rgangan ayollar bor. Mening do'stim Tammi davolab bo'lmaydigan kasallikka chalingan va uning ahvoli yomonlashayotgan edi. U har kuni 30 ta og'riqli tabletkalarni qabul qildi. U farzand ko‘ra olmadi va oxir-oqibat umri qisqardi... Kasalligi chog‘ida men o‘sha shaharga “Qanday qilib qanoatlanishni o‘rganish kerak” mavzusida ma’ruzalar bilan keldim. U majlisga kelish uchun yotoqdan turdi. Opa-singillarimdan hayotlarining ijobiy tomonlarini, boshqa ruknga esa salbiy tomonlarini yozib berishni so‘raganimda, Tammi haqida qayg‘urdim. Uning hayotida juda ko'p azob bor. U "ijobiy" ustunga nima yozishi mumkin edi?

Ma'ruzani tugatganimdan so'ng, Temmi yonimga kelib: “Linda! Menga bu topshiriq juda yoqdi! Menda "yorug'lik" ro'yxatida 20 ta va "qorong'i" ro'yxatda atigi 4 ta narsa bor!

Uning javobini eshitib, men faqat duo qila oldim: “Yo Xudo! Uzr so'rayman. Agar men Tammining hayotida yashagan bo'lsam, mening ro'yxatlarim aksincha bo'lishidan qo'rqaman."

Men hali ham mamnun bo'lishni o'rganyapman. Xudo Gonkongdagi hayotimni, uning barcha muammolarini - kaltakesaklar, namlik, bizning kvartiramizga bostirib kirgan o'g'ri - har qanday sharoitda ham Unda ichki xotirjamlikni topishga o'rgatish uchun ishlatdi.

Barchamiz sharoitimizdan mustaqil bo'lgan ichki qoniqish holatiga muhtojmiz. Oxir oqibat, qanoat - bu odamning o'ziga emas, balki o'z sharoitiga bo'lgan munosabatining o'zgarishi. Pavlus vaziyatga munosabatini o'zgartirdi: u tashvishlanishga emas, balki muayyan muammolar haqida ibodat qilishga va Xudoga shukur qilishga qaror qildi. U barcha qiyin vaziyatlarga qaramay, hayotining yorqin tomonlariga e'tibor qaratishga qaror qildi. Shuning uchun uning qalbida Xudoning tinchligi hukmron edi.

Biz hammamiz noqulay va hatto fojiali vaziyatlarni boshdan kechiramiz. Agar yo'qotish bo'lsa, men siz bilan birga qayg'uraman. Shunday sharoitda men tez-tez duo qilardim: “Ilohim, dardlarim behuda ketmasin. Meni O'z suratingga aylantir. Bu darddan foydalaning, shunda men Senda xotirjamlikni topishni o'rganishim mumkin."

Hayotimda qiyinchiliklar paydo bo'lganda, men Xudoning ovozini eshitaman: “Linda, buni menga qoldiring. O'zingni Mening qo'llarimga topshir. Mening yo'llarimni qabul qil. Natijani qabul qiling. Menga ishoning." Uning ovozi: “Linda, Mening ulug'vorligimga xizmat qiladigan qarorlar qabul qiling. Qabul qilgan qarorlaringni hech kim ko'rmasin va men uchun ularni qabul qilish qanchalik qiyinligini hech kim bilmasin”.

Alina, Kristina va Tammi o'z e'tiborini qaerga qaratishni tanlashdi. Siz ham tanlashingiz mumkin. Xo'sh, nigohingizni qayerga qaratasiz, tuproqqami yoki yulduzlargami?

SANDA

Xayolimda men rejamni takrorladim:

· Poezddan tushing va "ruminiyalikga o'xshab ko'ring".

· Chipta kioskiga boring, peshtaxtaga uchta ley qo'ying va tramvayga chipta oling. (Hech kim hech narsa so'ramasligi uchun ibodat qiling!)

· Chapga - Linda, esda tuting - chapga - tramvayga boring.

· Beshinchi bekatda tushing.

· To'g'ri uchinchi binoga boring.

· Sakkizinchi qavatga chiqing:.

· 8B eshikni taqillating.

· Ayollar kichik guruh o'qituvchilari uchun kurslar uchun yig'iladigan 8B kvartirada uch kun qoling.

Ushbu sayohatni eslab qolish qo'rquvni eslash demakdir. Men bu shaharga hech qachon bormaganman. Chipta ololmasam-chi? Agar yo'qolgan bo'lsam-chi? (Rumincha so'zlar zaxiram: "rahmat", "iltimos", "non", "suv" va "xayr"). Aslida men faxriy sayohatchiman, lekin men odatda sherik bilan borardim. O'sha paytda men yolg'iz edim.

Men 8B-kvartiraning kirish eshigiga kirgunimcha hammasi soat mexanizmi kabi ketayotgan edi. Tashqarida allaqachon qorong'i edi, qo'nish joyi esa qorong'i edi. Sekin-asta, santimetr santimetr, men pollarni sanab, zinapoyalarga ko'tarildim. Nihoyat, 8-qavatga qo'nish qanchalik yengillik! Ammo u erda ham yorug'lik yo'q edi. Qaysi eshik 8B? Agar men noto'g'ri eshikni taqillatsam, kvartiraning egasi Sanda muammoga duch keladi, chunki ruminiyaliklarga G'arbdan kelgan odamlar bilan muloqot qilish taqiqlangan - bu aniq, men rumin tilida beshta so'zni bilsam, o'tmayman. ruminiyalik. Devorlarni his qilib, men santimetr santimetr eshik tomon yurdim. Namoz o‘qib bo‘lgach, baribir taqillatdim. Eshikda Sandaning qadrdon chehrasi paydo bo'ldi. Xayr!

Kechayu kunduz ayollar bu xonadonga Muqaddas Kitob tadqiqini olib borishni o'rganish uchun kelishardi. Ajablanarlisi shundaki, Sandu cherkovi ayollarni ularning yagona xizmati erlari uchun ibodat qilish va farzand ko'rish ekanligiga ishontiradi. Aslida, uning jamoati ayol imon bilan emas, balki farzand ko'rish orqali najot topadi, deb o'rgatadi (1 Tim. 2:15 noto'g'ri talqin qilingan.) Lekin bu ayollar boshqalarga Muqaddas Kitobni o'rgatmoqchi bo'lishgan.

Sanda kundan-kunga quloq solardi. U kamdan-kam gapirardi. Uning horg'in yuzida kuchli e'tibor yozilgan edi. Uning jimligini ko‘rib, qanday qilib Muqaddas Kitob tadqiqini o‘tkazishi haqida o‘ylay olmadim. Asta-sekin uning ko'zlarida yorug'lik paydo bo'ldi va u dedi: "Endi tushundim. Men ma'naviyatli bolalarni tarbiyalashni xohlayman!"

Ayolning qaddini rostlaganini, o'zini topib, shunday deyishga tayyorligini ko'rish naqadar quvonchli: "Xudo, men o'zimning ruhiy in'omlarimni bilmayman, lekin bu meni qo'rqitsa ham, boshqalarga o'rgatishga harakat qilaman. Men rahmdil bo'laman. Men mehmondo'st bo'laman. Seni qanday ulug‘lashimni menga ochib ber”, dedi.

Sanda dastlab qo'rquvdan titrayotgan bo'lsa-da, u o'z cherkovida dars berishga qaror qildi. Kommunistik tuzum qulagandan so'ng, u Ruminiyadagi cherkovlarda ma'ruzalar o'qiy boshladi va o'z mazhabida ayollar xizmati bo'yicha mutaxassis bo'ldi! Va ular ayollar konferentsiyasini o'tkazganlarida, uyatchan Sanda, boshqa ma'ruzachilar qatorida, minglab ayollar oldida nutq so'zladi.

Tegishli ma'lumotlar.

Shaxsiy fazilat sifatida hayotdan qoniqish - bu farovonlik va farovonlikka faol intilish, taqdir yuborgan narsadan mamnun bo'lish qobiliyatidir.

Bir imonli har doim mamnun bo'lish uchun obro'ga ega edi. Bir kuni u o'tib ketayotib, bu minnatdor odam haqida bir necha bor eshitgan oilasi bilan tunashga to'g'ri keldi. Uning xotirjamligiga ishonch hosil qilishni istab, egalari uni sinab ko'rishga qaror qilishdi va unga tungi xonani taklif qilishdi, unda faqat skameyka va kursi bor. Mehmon namoz o‘qib yotibdi. Ertalab egalari u endi nima uchun Xudoga shukr qilishini bilishni xohlashdi. - Xo'sh, qanday uxladingiz, uka? “Xudoga shukur, mening ikki tarafim bor”, deydi u, “bir tomoni charchagan, ikkinchi tomoniga yotib, shunday uxladim... Insonni baxtsiz yoki baxtli qiladigan faqat uning fikrlari, tashqi holatlar emas”. O'z fikrlarini nazorat qilish orqali u o'z baxtini boshqaradi.

Qoniqish - bu maqsadingizga qoniqish bilan borganingizda. Bu tarkibni harakatga keltirganingizda. Qoniqish o'tmishda ham, kelajakda ham, shu yerda va hozir yashamaydi, hozirgi har bir aniq daqiqada, qanchalik qiyin va xavfli bo'lmasin, bu xususiyatga ega bo'lgan odam ko'nglini yo'qotmaydi, quvnoq ohangda: O'ziga va boshqalarga optimistik ovoz: - Hammasi yaxshi. Bugun taqdir menga yuborgan hamma narsadan mamnunman. Hammasi menga mos keladi.

Shu nuqtai nazardan, qanoat o'tmishni eslab, har safar o'z hayotini ro'yobga chiqarishda tinchlik, xotirjamlik va kamtarlikni boshdan kechirishga, o'z maqsadlari, istaklari, niyatlari, umidlarini haqiqiy bilan aqliy taqqoslaganda ijobiy his-tuyg'ularni namoyon etishga qodir bo'lgan qanoatga yaqindir. natijalar, insonning hozirgi holatini o'tmish bilan taqqoslash, kelajak istiqbollarini tortish, hayotingizni atrofingizdagi hayot bilan solishtirish.

O‘zingda bor narsadan qanoatlanish shaxsning ijobiy fazilatidir, chunki u ochko‘zlik, g‘azab, hasadni yo‘qotadi, odamlarga nisbatan nafratni ketkazadi va odamni o‘zidan, tashqi dunyodan, taqdirdan norozilikdan xalos qiladi. Umar Xayyom yozgan:

Xudoning rejalarini tushunish qiyin, chol.
Bu osmonning na tepasi, na pasti bor.
Tanho burchakda o'tiring va ozgina narsadan mamnun bo'ling:
Qani edi, sahna ko‘rinib tursa!

Hayotdan mamnunlik donolik bilan yaqin do'stdir. Donolik aqldan ozgan foiz stavkalarida pul olishga yugurmaydi, u o'z-o'zidan kelgan narsaga qanoat qiladi: kerakli vaqtda va joyda. Donolik hasad qilmaydi va halol mehnat natijasida kelgan narsaga qanoat qiladi. Hasad qaror topgan joyda qanoat yashamaydi.

Shaxs sifatidagi hasad - bu boshqa birovning farovonligi va muvaffaqiyatidan norozilik, achchiq va qayg'uni boshdan kechirish, birovning baxtidan foydalanishni xohlash, kimdir sizni moddiy ahvoli va baxtidan mahrum qilganini his qilish tendentsiyasidir. Hasadgo'y odam o'z-o'zidan paydo bo'lgan narsaga qanoat qila olmaydi: u faol harakat qilishga mahkumdir: yolg'onchilik va xiyonat qilish, bir chetda o'tirish, tezda pul olish va keyin uni qanday berishni bilmaydi.

Norozilik zamonaviy insonning dahshatli ofatidir. Bu uning hayotini zaharlaydi va ko'plab jiddiy kasalliklarni qo'zg'atadi. Shaxs sifati sifatida norozilik - bu kimnidir yoki nimanidir doimiy ravishda qoralash, qoralash, da'vo qilish, o'z noroziligi va noroziligini e'lon qilish tendentsiyasidir.

Boy ko'p narsaga ega bo'lgan emas, balki o'ziga ko'p berilganiga ishongan odamdir. Norozilik har doim unga berilmagan narsadan xafa bo'ladi. Shu sababli odam janjal qiladi, janjal qiladi, xafa bo'ladi, tushkunlikka tushadi. Taqdir qonunlarini bilmagan holda, norozi odam atrofidagi dunyoni ayblaydi: "Siz buni menga bermadingiz". Nega? Men hamma narsani birdaniga olishni xohlayman, hozir yoki hech qachon. Men kutish niyatim yo'q.

Taqdir qonunlari shunday deydi: Inson o'ziga munosib bo'lgan narsani albatta oladi. Inson qanchalar biror narsani olishni istamasin, agar bunga loyiq bo'lmasa, ololmaydi. Taqdir yuborgan narsaga qanoat qiling. Doimiy o'sib borayotgan "Men xohlayman" bilan hayotingizni zaharlamang. Taqdirga ayt: - Men olganim uchun rahmat. Bu mening taqdirim. Men bu va o'tmishdagi taqvodorligim uchun munosib bo'lgan narsani olaman.

Baxtga intilish inson tabiatiga xosdir. U o'z oldiga maqsadlar qo'yadi va o'ylaydi: "Endi men bu maqsadga erishaman va baxtli bo'laman". Aytaylik, maqsad diplom, mashina, kvartira. Masalan, maqsadga erishildi. Baxt qayerda? Erishilgan narsa bilan qanoatlana olmaydigan odam umidsizlikka uchraydi. Hech qanday baxt yo'q edi va yo'q. Depressiyaga juda yaqin. Agar siz o'z oldingizga yangi maqsadlar qo'ymasangiz, tezda tuzatmasangiz, umidsizlik va norozilik bilan og'ir depressiya changaliga osongina tushib qolishingiz mumkin. Unga erishish va undan zavqlanish, maqsadlaringizdan birini amalga oshirganingiz bilan qanoatlanish yaxshiroq emasmi? Siz xursand bo'lishingiz kerak, ya'ni hozir bor narsangiz bilan qoniqish va, tabiiyki, oldinga intilish. Maqsadga erishgan bo'lsak-u, undan xursand bo'lishni, hayotdan mamnun bo'lishni bilmasak, nima keragi bor?

Qanoat - minnatdorchilikning qizi. Minnatdorchilik shaxs sifatidagi xudojo'y harakatga vijdon bilan munosabatda bo'lish, berilgan foyda va hayotda mavjud bo'lgan ne'matlardan og'zaki, og'zaki bo'lmagan yoki aqliy shaklda zavqlanish tendentsiyasidir.

Qoniqarli, minnatdor odam o'ziga aytadi: "Menga g'amxo'rlik qilganingiz uchun taqdirga rahmat". Hech narsasi yo'q odamlar bor, og'ir kasal, falaj odamlar bor. Va mening boshim ustida tom bor. Men hamma narsadan mamnunman, lekin bu men hech narsa qilmaslik vakili bo'lib, umrimning oxirigacha pechkada yotishim kerak degani emas. Men taqdirimni yaxshilayman. Shu maqsadda menga aql va fazilatli fazilatlar berildi. Hayvonlardan farqli o'laroq, men taqdirimning chizig'ini yaxshilashim mumkin. Buning uchun taqvo amallarini qilishim kerak. Natijada omad va muvaffaqiyat menga keladi. O'zimdan va hayotdan noroziligimdan menga va odamlarga nima foyda? Mening tashvishim, tashvishim, qon tomirlarining torayishi, asab tizimining bo'shashishi kimga foyda keltiradi? Men g'azablangan, norozi, xafa bo'lib, moddiy boylikka intilishim kimga yoqadi? Hayotdan qoniqishim xotirjamlikka, o‘z-o‘zidan xotirjamlikka olib kelmaydi. Men doimo gullab-yashnash uchun harakat qilaman.

Boshqacha aytganda, hayotdan qanoatlanish algoritmi: hozirgi holatingizdan qoniqish hosil qiling, hozirgi holatingizni ijobiy va optimistik qabul qiling, kelajakka ishtiyoq bilan qarang va harakat qiling, harakat qiling, harakat qiling! Odamlarga yaxshilik qiling, shunda taqdiringiz yaxshi tomonga o'zgaradi. Omad va muvaffaqiyat sizga albatta keladi.

Ali Shir Navoiy shunday yozgan edi: “Kichik narsaga qanoat qilish odamlarning ko‘nglini shod qiladi, ko‘zni tozalaydi. Darvesh mazmunidagi qotib qolgan noni ochko‘z podshohning dabdabali dasturxonidan afzal, mustaqil, kambag‘alning ozg‘in pishirig‘i boyning yog‘li taomidan afzal – qaram bo‘lsa-da. Podshoh bersa ham olmas, tilanchi olsa ham bermas. Oz bilan qanoatlanishga odatlangan podshoh va tilanchiga xos yomon odatlardan orqada qoladi. Uning tirikchilik uyi tor bo'lsa-da, uning afzalliklari ko'p. Ozginadan qanoat - bu ehtiroslar vahshiyligidan xalos bo'ladigan qal'a, bu tog' cho'qqisi, unda siz dushman va do'stlarga bog'liq bo'lmaysiz; bu hayodir, uning natijasi g'urur, muhtojlikdir, muhtojlikdan ozod bo'ladi, u urug'dir, hosili mulkdir, u daraxtdir, mevasi quvvatdir; shodlik keltiradigan achchiq sharob, shodlikka olib boradigan mashaqqatli yo‘ldir”.

Pyotr Kovalyov

Biz hammamiz bir vaqtning o'zida bu tuyg'uni boshdan kechirganmiz. Hamma narsa uchun minnatdor bo'lishingiz kerakligi hissi: mehribon oila, etarlicha yaxshi ish, sog'liq uchun. Biroq, biz doimo biz qilayotgan hamma narsa etarli emas deb o'ylaymiz. Albatta, siz hayotingizni o'zgartirishga va baxtliroq bo'lishga harakat qilishingiz mumkin, ammo narsalarga va kundalik hayotingizga qarashingizni o'zgartirish osonroq. Bu sizni o'z qarashlaringizni qayta ko'rib chiqishga va sizda bor narsani haqiqatan ham qadrlashga majbur qiladi. Demak, quyosh teringizga qanday zarar yetkazishi haqida shikoyat qilish o'rniga, quyoshli kundan zavqlanishni boshlashingiz kerakdir? Quyidagi qadamlardan boshlang.

Qadamlar

1-qism

ko'rish burchagini o'zgartirish

1. Bugun uchun yashang. Baxtli odamlar o'tmishda qolib ketish yoki kelajakka qo'rqish o'rniga hozirgi paytdan rohatlanishadi. O'tmishdagi xulosalar bizga yo'l qo'ygan xatolarimizdan saboq olishga yordam berishiga va kelajak haqidagi fikrlar bizga maqsadlar qo'yishga va kelajakdagi harakatlarimizni rejalashtirishga yordam berishiga qaramay, agar siz bor narsangizdan mamnun bo'lishni istasangiz, shunchaki zavqlaning. hozirgi lahza - "aynan sizda hozir o'rganayotgan narsangiz". Bugunga e'tibor qarating - bu sizga nima olib keladi. Kechagi kunni eslash yoki ertaga nima qila olishingiz haqida o'ylashning hojati yo'q.

   • Ko'zlaringizni yuming va bir necha chuqur nafas oling. E'tiboringizni hozirgi daqiqaga qarating va barcha tashvishlaringiz erib ketganini his qilasiz. Sabr qiling - bu biroz mashq qilishni talab qiladi.
   • Bundan tashqari, meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin. Bu kelajakdagi muammolar haqida qayg'urmaslik o'rniga, hozirgi paytda diqqatni jamlashga yordam beradi.

2. Sizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling. Doimiy ravishda nima etishmayotganligingiz haqida o'ylashning o'rniga, boshqa odamlar bilan solishtirganda qanchalik omadli ekanligingiz haqida o'ylang. Sizning hayotingiz mukammal bo'lmasligi mumkin, albatta sizda xursand bo'ladigan narsa bor, u nima bo'lishidan qat'iy nazar, mehribon oila, ajoyib do'stlar, ajoyib munosabatlar, sog'liq, yangi yaxshi ish, siz yashayotgan go'zal shahar yoki sizning qulay uyingiz. Sizda hammasi bo'lmasligi mumkin (ko'pchilikda yo'q!), Lekin, albatta, o'zingizga eslatishingiz va har kuni uchun minnatdor bo'lishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsa bor.

   • Hayotingizdagi ajoyib narsalarni eslatish uchun har yakshanba kuni minnatdorchilik ro'yxatini tuzing.
   • Odamlarga shaxsan yoki otkritka orqali minnatdorchilik bildirishga vaqt ajrating.
   • Tabiatda ko'proq vaqt o'tkazing. Bu sizni o'rab turgan go'zallik uchun minnatdor bo'lishga yordam beradi.

3. Kichik narsalarni qadrlang. Nafas olayotgan havongizga, yegan taomingizga, yashayotgan xonadoningizdagi tinchlikka, tongda sizni uyg‘otadigan quyosh nuriga shukr qiling. Bu kichik narsalarga e'tiboringizni qarating va tirikligingiz uchun minnatdor bo'ling. Sizni yaxshi ko'radigan uy hayvoningiz, nonushta dasturxoningizni bezatib turadigan go'zal novvoyxona, mintaqangizning ajoyib iqlimi yoki o'zingizga tegishli ulkan kitoblar kutubxonasi haqida o'ylashingiz mumkin. Bu katta narsa bo'lishi shart emas, faqat sizni xursand qilishi kerak.

   • Agar siz dahshatli kunni boshdan kechirgan bo'lsangiz ham, hech bo'lmaganda uni foydali qilgan bir nechta narsalarni o'ylab ko'ring.

4. Hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rishga vaqt ajrating. Ko‘pchilik bir necha daqiqa o‘tirib, atrofda bo‘layotgan voqealar haqida o‘ylay olmagani uchungina o‘z hayotlaridan norozi. Buni har haftaning oxirida shaxsiy jurnalni yuritish va unga yozish, jismoniy mashqlar uchun uzoq yurish yoki shunchaki jim o‘tirib, tabiatga qarab va o‘sha kuni sizga nima bo‘lganini o‘ylab ko‘rishingiz mumkin.

   • Bunday aqliy tahlilni odat qiling, muammo paydo bo'lishi bilanoq sizni oqilona fikrlashga o'rgatadi. Va hayotingizga kirib boradigan muammolar sizni bezovta qilmaydi.

5. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Bu odamlarning o'z hayotlaridan mamnun bo'lishiga to'sqinlik qiladigan yana bir narsa. Qo‘shningizning uyi qanchalik katta, rimning ishi, do‘stingiz bilan qanday ajoyib munosabatda ekanligi haqida o‘ylashni to‘xtating. Siz boshqa odamlarning hayotini o'zgartira olmaysiz. Boshqalarni o'ylab hech narsaga erisha olmaysiz, shuning uchun o'z hayotingiz bilan band bo'ling.

   • Siz har doim sizdan baxtliroq, boyroq, chiroyliroq bo'lganlarni topasiz. Lekin nega sizga g'amxo'rlik qilasiz?
   • O'ylab ko'ring, ehtimol siz do'stingizning munosabatlariga hasad qilganingizda, u sizning ishingizga hasad qilishi mumkin. Sizda har doim boshqa odamlarga hasad qilish uchun sabablar bo'ladi, lekin ularda ham sizga hasad qilish uchun sabablar bo'lishi mumkin. Ammo solishtirishni to'xtatsangiz, o'zingizga katta yaxshilik qilgan bo'lasiz.
   • Agar siz faqat Facebook’da kim unashtirilgani, kim yangi ishga kirgani va kim qayerda ta’tilga ketganini ko‘rish uchun bo‘lsangiz, u holda elektr tarmog‘idan uzish vaqti keldi. Ijtimoiy tizimlar sizni nimaga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, siz doimo nimadir etishmayotgan deb o'ylashga majbur qiladi.

6. Go'yo... O'zingizni juda tushkunlikka tushgan bo'lsangiz ham, shikoyat qilib, 10 ta eng yaxshi do'stingizga o'zingizni qanchalik dahshatli his qilayotganingizni aytmang.

   • Buning o'rniga, siz quvnoq, do'stona ko'rinishga harakat qilishingiz va boshqa odamlar bilan suhbatlashish va ularni kuldirish uchun bor kuchingizni sarflashingiz kerak. Bu sizning xafagarchiliklaringiz sabablarini yashirishingiz kerak degani emas, lekin bu sizning kayfiyatingiz yomon bo'lsa, baxtliroq ko'rinish uchun ikki baravar ko'p ishlashingiz kerakligini anglatadi. Fikringiz qanchalik tez taslim bo'lishiga hayron qolasiz va o'zingizni yanada baxtli his qilasiz.

7. Albatta, muammoingizni eng yaqin do'stingiz bilan bo'lishish uni hal qilishga yordam beradi. Ammo xafa bo'lib, hammaga shikoyat qilish sizni faqat yomonroq his qiladi."...lekin qayg'ungizni his qilish uchun vaqt ajrating."

   • - Stenford universiteti doktori Devid Shpigel bizga eslatadi: "Baxt qayg'uning yo'qligi emas". Bu shuni anglatadiki, siz hali ham qayg'uni his qilishingiz va qayg'ularingizni o'ylab, his-tuyg'ularingizni chiqarishingiz mumkin, lekin ayni paytda baxtli odam bo'lib qolasiz. O'zingizni chindan ham yomon his qilganingizda o'zingizni baxtli ko'rsatish hayotingizdan ko'proq qoniqish yoki baxtliroq bo'lishingizga yordam bermaydi.
   • Do'stlaringiz bilan muammolaringiz haqida suhbatlashish sizni hayotingizni nazorat ostida his qilishingizga olib keladi, bu sizni baxtli qiladi.

8. Bilingki, pul hayotda siz o'ylaganchalik o'zgarmaydi. Albatta, bir oz pul o'rashni o'zgartiradi, lekin qutining tarkibini o'zgartirmaydi. Siz chiroyliroq mashina haydashingiz, qimmatroq kiyim kiyishingiz yoki ko'proq yotoq xonali uyga ega bo'lishingiz mumkin, lekin umuman olganda, pul hayotingizni qanday his qilishingizga katta ta'sir qilmaydi. Asosiy ehtiyojlar uchun yetarlicha pulingiz bo‘lsa va biroz o‘yin-kulgiga ega bo‘lganingizdan so‘ng, maoshning ozgina oshishi sizni baxtli qilmaydi.

   • Albatta, yangi shkaf sizni bir muncha vaqt yaxshi his qiladi, lekin u uzoq davom etmaydi. Siz o'sha odam bo'lib qolasiz, hozir chiroyli kiyimda.

9. Boshqa odamlar bilan empatiya qiling. 14-Dalay Lama shunday degan edi: “Agar siz boshqa odamlar baxtli bo'lishini istasangiz, ularga hamdard bo'ling; Agar o'zingiz baxtli bo'lishni istasangiz, boshqalarga hamdard bo'ling." Baxtli bo'lishning bir qismi boshqa odamlar bilan bog'lanish va ular ham azob chekishi mumkinligini anglash demakdir. Boshqalar bilan hamdard bo'lish kuchli munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi va o'z muammolaringiz bilan shug'ullanishni to'xtatadi. Siz endi bu dunyoda o'zingizni yolg'iz his qilmaysiz. Keyingi safar boshqa odam bilan yolg'iz qolganingizda, u bilan solishtirganda qanchalik baxtli ekanligingizni o'ylamasdan, narsalarga ularning nuqtai nazaridan qarang.

   • Boshqalarga nisbatan hamdardlik tuyg'usini rivojlantirish juda ko'p amaliyotni talab qiladi. Boshqa odamlar bilan qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, muvaffaqiyatga tezroq erishasiz.

10. Unutmangki, baxt tanlovdir. Ba'zi odamlar baxtni muvaffaqiyatli martaba, hashamatli mashina yoki katta miqdordagi pul bilan bog'lashadi. Baxt pul yoki moddiy narsalardan kelib chiqmaydi. Baxt bizning tanlovimiz. Hayot qiyinchiliklariga qaramay baxtlimiz. O'zingizdan boshlang va "Men men bo'lganimdan xursandman" deb ayt.

    • Bir tadqiqotga ko'ra, hozirgi paytda o'zini baxtli his qilish kelajakdagi baxtingizni belgilaydi. Shunday qilib, baxtli bo'lish tanlovingiz hozirgi paytdan tashqariga chiqadi.
    • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baxtli odamlarda sog'liq muammolari kamroq bo'ladi. Bu qaror sizning jismoniy holatingizga ham ta'sir qilishi mumkin.

    2-qism

    harakat yo'nalishini o'zgartirish

    1. Yo'q g'azab sizni mag'lub qilsin. Ba'zilar, agar siz g'azablansangiz, sizni ichingizdan yeb qo'ymasligi uchun darhol g'azabingizni tashqariga chiqarishingiz kerak deb o'ylashadi. Ba'zi hollarda, bu haqiqatan ham to'g'ri. Ammo, ba'zida, sizning g'azabingiz shunchaki tarqalib ketishi mumkin, shuning uchun uxlashga yotish va uni o'z holiga qo'yish yaxshiroqdir. Keyingi safar kichik bir narsadan g'azablansangiz, o'zingizdan so'rang: "Buni hozir chang bilan tepishga arziydimi?" yoki "Kayfiyatim yaxshi bo'lsa/ko'proq kofe ichsam/ishni tugatsam, bundan g'azablanarmidim?" Agar javobingiz yo'q bo'lsa, uni shunday qoldiring.

       • Albatta, va bu erda boshqa fikrlar yo'q, siz g'azablangan holda yotmasligingiz kerak. Qolaversa, sizni bezovta qiladigan har bir mayda-chuyda narsani eslatishni to'xtatsangiz, g'azablanish holatiga tushmaysiz.

    2. Hayotingizni osonlashtiring. O'z hayotidan mamnun bo'lgan odamlarda tashvishlanishga hojat yo'q. Ularda haddan tashqari gavjum shkaf o'rniga faqat kerakli narsalar bor. Ular ikkita emas, faqat bitta oilaviy mashinaga ega va ular uni saqlash xarajatlari haqida tashvishlanmaydilar. Ularning uchta o'rniga bitta kredit kartasi, 40 ta tanish o'rniga to'rtta eng yaxshi do'sti bor va ular o'zlariga yoqadigan har xil narsalarga o'zlarini tashlab qo'yish o'rniga o'zlari yoqtirgan bir nechta mashg'ulotlarga e'tibor berishadi.

       • Atrofingizga qarang - sizga haqiqatan ham bu juft poyabzal kerakmi? Ikkita iPod haqida nima deyish mumkin? Stolingiz ustida uchta kalendar bormi? Keraksiz narsadan xalos bo'lish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning.
       • Keraksiz narsalardan xalos bo'lish - hayotingizni soddalashtirishning yana bir usuli. Ish joyingizni, uyingiz atrofida aylanib chiqing va sizga kerak bo'lmagan barcha narsalardan xalos bo'ling. Siz oson nafas olasiz va qilayotgan ishingizdan xursand bo'lasiz.

    3. O'z ehtirosingizni toping. O'z hayotidan mamnun bo'lgan odamlar o'zlarini shunday his qilishadi, chunki ular vaqtlarini o'zlari sevgan narsaga sarflashadi. Agar sizda ehtiros bo'lsa va unga vaqt ajratmasangiz, ha, hayotingizdan norozi bo'lasiz. Va agar sizni nima ilhomlantirishini bilmasangiz, bu ehtirosni topish sizni yanada baxtli qiladi. Iloji boricha o'zingizga yoqadigan narsani qilishga odatlaning. Agar sizni xursand qiladigan ehtirosingizni hali topmagan bo'lsangiz, qidirishga vaqt ajrating.

       • Agar sizni ilhomlantiradigan narsangiz bo'lmasa, o'zingizni to'liq his qilmaysiz.
       • Ba'zi hollarda ehtirosingizni (masalan, fotosurat bo'lsa) kasbga aylantirishingiz mumkin. Bu sizni yanada baxtli qiladi.

    4. Siz eng yaxshisini xohlaysiz deb turib olishni to'xtating. Agar siz o'z hayotingizdan mamnun bo'lishni istasangiz, hayotingizni yaxshilash yo'llarini doimiy ravishda izlash o'rniga, siz bor narsangiz bilan xursand bo'lishingiz kerak bo'ladi, u yaxshi uy yoki mazali oilaviy kechki ovqat. Doimiy ravishda idealning ortidan quvish, albatta, sizni kamroq xursand qiladi va siz endi bor narsangizdan zavqlana olmaysiz.

       • Bir paytlar The Rolling Stones aytganidek, "Siz xohlagan hamma narsaga ega bo'lolmaysiz/lekin harakat qilsangiz/o'zingizga kerak bo'lgan hamma narsani olishingiz mumkin..." Bu so'zlar bilan yashashga arziydi. Yaxshi narsalarning orqasidan quvmang va bor narsangizdan xursand bo'lishga e'tiboringizni qarating.
       • Va taxmin qiling, nima? Siz har doim Apple-ning sovuqroq versiyasini yoki yangi avtomobilni topishingiz mumkin. Ideal izlash sizni charchatadi va sizni baxtsiz qiladi.

    5. Boshqa odamlar bilan muloqot qilish uchun vaqtdan foydalaning. Odamlar bilan muloqot qilish hayotingizdan ko'proq qoniqish hosil qilishi isbotlangan. Ma'noli insoniy munosabatlar hayotdagi eng muhim narsalardan biridir. Ularning yordami bilan siz o'zingizni yolg'iz his qilmaysiz va muammolarni hal qilish uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz. Eng yaqin do'stingiz bilan gaplashasizmi yoki qo'shningiz bilan suhbatlashasizmi, har qanday muloqot sizni yaxshi his qiladi.

       • Bahonalar bilan kifoya. Hech kim shunchalik band emaski, ularning ijtimoiy hayoti yo'q. Haftada kamida ikki marta odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling.
       • Agar sizning hayotingizda muhim odam bo'lsa, bu munosabatlarni oddiy deb qabul qilmang. Keyinchalik xotiralaringizning bir qismiga aylanadigan narsalarga vaqt ajrating, shuningdek, sevganingiz bilan uzoq suhbatlashishga vaqt ajrating.

    6. O'zingizga vaqt ajrating. Issiq vanna qabul qilish, aromaterapiya shamini yoqish va musiqa tinglash yoki shunchaki divanda yotish va sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qilish o'zingizga sifatli vaqt sarflashning yaxshi namunasidir. Bu vaqtda pul sarflashning hojati yo'q, lekin siz hali ham sevganingiz bilan vaqt o'tkazishni yoqtirasiz. O'zingizga muhim ekanligingizni va o'zingizni erkalash huquqiga ega ekanligingizni eslating.

       • O'zingizni g'amxo'rlik va bo'sh vaqtga loyiq ekanligingizni his qilsangiz, hayotingiz haqida yaxshi his qilasiz.
       • Do'stlaringizning to'satdan rejalari o'zingiz uchun vaqtingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Yolg'iz vaqtingizni Bred Pitt bilan o'tkazgan vaqtingizdek tasavvur qiling.

    7. Agar kerak bo'lsa, tub o'zgarishlar qiling. Albatta, nuqtai nazaringizni va harakatlaringizni o'zgartirish hayotingizdan ko'proq qoniqishingizga yordam beradi. Ammo agar siz haqiqatan ham jiddiy to'siqga duch kelsangiz nima bo'ladi? Agar shunday bo'lsa, unda siz ushbu muammoni hal qilmaguningizcha hayotdan haqiqiy zavqlana olmaysiz. Mutlaqo baxtli hayot yo'lini to'sib qo'yadigan to'siq haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar vaziyatni tuzatish mumkin bo'lsa, muammoni hal qilish uchun o'yin rejasini tuzing. Mana bir nechta misollar:

       • Agar sizni ilhomlantirmaydigan va hech kim qadrlamaydigan ishda o'zingizni baxtsiz his qilsangiz, ish haqini oshirishni so'rang, boshqa narsani toping yoki kasbiy faoliyatingiz sohasini tubdan o'zgartiring.
       • Agar siz dahshatli munosabatlarga ega bo'lsangiz, xoh bu sevgi yoki eng yaqin do'stingiz bilan bo'lgan munosabatingiz bo'ladimi, o'ylab ko'ring, ehtimol ko'priklaringizni yoqish vaqti keldi.
       • Agar hayotingizga xalaqit beradigan ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, faolroq sog'lom faoliyat sohasiga qo'shilishga harakat qiling.

    3-qism

    Baxtli insonning odatlarini rivojlantirish

    1. Boshqalarga yordam bering. Baxtli odamlar nafaqat o'z hayotlaridan, balki boshqalarning hayotini yaxshilashdan ham zavqlanishadi. Agar sizga yoqmasa, kambag'allar uchun ovqat pishirishingiz shart emas, shunchaki boshqalarga muntazam ravishda yordam berishni maqsad qilib qo'ying. Siz mahallangiz kutubxonasida ko‘ngilli bo‘lishingiz, do‘stingizga matematikadan test topshirishga yordam berishingiz yoki akangizga yozgi ish topishga yordam berishingiz mumkin. Hatto oddiy mayda-chuyda narsalar ham birovning hayotini o'zgartirishi mumkin va siz o'zingizni yaxshi va baxtli his qilasiz.

       • Boshqa odamlarga yordam berish orqali siz chalg'itib, muammolaringiz va hayotda etishmayotgan narsalarni unutasiz.

    2. O'zingizni seving. Bu sizning baxtingizni amalga oshirish yo'lida muhim omil. Avval o'zingizni sevishingiz kerak, keyin esa boshqalar. O'zingizni sevish uchun o'zingizni yaxshi bilishingiz kerak. O'zingizning kimligingizni va sizni nima baxtli qilishini tushuning. Bu o'zingizni va atrofingizdagi hamma narsani sevishingizga yordam beradi.

       • Kamchiliklaringizni va mukammal emasligingizni bilishingiz mumkin. Ushbu kamchiliklar ustida ishlash o'zingizni yaxshi his qilishingizga va o'zingizni sevishingizga yordam beradi.

    3. Mutlaqo yangi narsani sinab ko'ring. O'zingizning konfor zonangizdan tashqarida mutlaqo yangi narsa qilish fikringizni ochishga yordam beradi va narsalar tartibiga nisbatan kamroq qattiqqo'l bo'ladi. Ovqat pishirishni o'rganyapsizmi, raqsga tushasizmi yoki chang'i sporti bilan shug'ullansangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz, chunki siz endi odatdagi chegaralaringiz bilan cheklanmaysiz. Yangi sevimli mashg'ulot toping, yangi do'stingiz bilan barga boring yoki shunchaki mahallangizdagi yangi ko'chalar bo'ylab sayr qiling, shunda o'zingizni yanada baxtli his qilasiz, chunki dunyoga qarashingizni o'zgartirasiz.

       Hayotdan mamnun bo'lgan odamlar bilan birga bo'ling. Agar siz hayotingizdan mamnun bo'lishni istasangiz, o'zingizni sizga yaxshi ta'sir qiladigan odamlar bilan o'rab oling. Ular sizga hayotga qanday yondashishni o'rgatadi, baxtli bo'lish yo'llarini ko'rsatadi va hatto qiyin vaziyatlarni qanday hal qilish bo'yicha maslahatlar beradi. Atrofingizda baxtli odamlar bo'lsa, siz ham ularning atrofida baxtli bo'lasiz.

       • Agar siz doimo hayotdan shikoyat qiladigan odamlar orasida bo'lsangiz, siz ham baxtsiz bo'lishga moyil bo'lasiz!

    4. G'iybatdan saqlaning. G'iybat qilish va boshqalar haqida salbiy gapirish vaqtincha o'zingizni yaxshi his qilishingizga olib kelishi mumkin, chunki siz ular uchun noto'g'ri ketayotganini kuzatasiz. Ammo agar siz haqiqatan ham hayotingizdan mamnun bo'lsangiz, o'zingizni tasdiqlash uchun boshqalarning baxtsizligidan foydalanishga hojat qolmaydi. Xususan, g'iybat sizni ishonib bo'lmaydigan odamga aylantiradi va boshqalarning hayotidagi yomon voqealar haqida o'zini yaxshi his qilmaydi.

       • Sizni xafa qilgan narsalar haqida kattalar bilan muloqot qilishni istasangiz, ko'p bahslashishingiz shart emas.
       • Shu bilan birga, salbiy his-tuyg'ularingizni tark eting. O'tmishda odamlar sizni xafa qilgan yoki xafa qilgani uchun g'azablanmang. Agar siz allaqachon buni boshdan kechirgan bo'lsangiz, davom eting.

    5. Hayotdan maqsad toping. Albatta, buni aytish osonroq, lekin bu baxtli odamlarning odatiy odatidir. Agar siz hayotingizdan mamnun bo'lishni istasangiz, hayotingizning har bir kunini to'ldirish uchun ma'no topishingiz kerak. Bu super martaba bo'lishi shart emas. Bu sizning mehribon xotiningiz, buvingiz yoki ajoyib o'qituvchingiz bo'lishi mumkin. Bu siz o'z bog'ingizni o'stirayotganingiz yoki o'zingizning xohishingiz bilan sayohat qilishingiz mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, u sizni ertalab uyg'onishga va uxlayotganingizda xursand bo'lishga ilhomlantiradi.

       • Bu kecha bo'lmaydi. Lekin siz hayotingizda maqsad, ma'no topishingiz kerak.

°† Moddiy sehrni haddan tashqari o'zlashtirish va iste'mol qilish ruhning yaxshilanishiga zarar etkazadi.

Ochko'zlik, ochko'zlik, ishchanlik pastki tabiatning namoyon bo'lishi bo'lib, uning rivojlanishi ruhni yo'qotishga olib keladi. Hashamat - bu o'zini tutib bo'lmaydigan xudbinlik va o'zboshimchalik bilan yaratilgan g'azabdir. Inson ma'naviy bo'shliqni yerdagi boylik va lazzatlar bilan to'ldirishga harakat qiladi, tashqi quvonchlarga intiladi.

°† O'zingizni keraksiz, keraksiz narsalar bilan yuklamaslikka harakat qiling.

Zarur bo'lgan narsalarni (hayotni ta'minlovchi narsalar va asboblar) inson hayoti uchun muhim bo'lmagan narsalarni ajrata olish. Ko'p miqdorda har qanday narsa ortiqcha bo'ladi.

Hayotda zarur, ularsiz yashash qiyin va doimo zarur bo'lgan narsalar mavjud. Yana shunday keraksiz narsalar ham borki, inson ularni bemalol bajara oladi va sezdirmay yashay oladi.

á Non, konfet, saqich, pichoq, likopcha, kofe chashkasini solishtiring; qog'oz, o'yinchoq, qalam o'tkirlagich; to'shak va gilam; kvartira va garaj.

°† Siz bor narsangizdan xursand bo'lishingiz kerak.

Ortiqcha quvishdan ko'ra, oz narsaga qanoat qilish yaxshiroqdir. Talabning kuchayishi yaxshilikka olib kelmaydi, ular xudbinlik istaklari nomidan harakatlarga undaydi, atrof-muhitning qarshi qarshiligi esa insonning salbiy xususiyatlari va xislatlarini haddan tashqari rivojlantiradi va qattiqlashtiradi. O'zingizni tiya biling va o'z-o'zini o'zi yoqtirmaslikka harakat qiling. Odamlar ko'pincha ularda yo'q narsa haqida o'ylashni xohlashadi. Ularga nimadir etishmayotgandek tuyuladi, shuning uchun ular tinchlana olmaydilar, ular doimo ko'rgan yangi narsa yoki o'yinchoqni xohlashadi. Hozir bor narsangizni qadrlashni o'rganing va sizda yo'q narsalar haqida kamroq o'ylang. Agar sizda ko'p narsa yo'q deb o'ylasangiz, ko'cha bolalari podvallarda, sovuqda va ochlikda qanday yashashlarini eslash foydali bo'ladi. Shunda siz kimni haqiqatan ham yomon his qilayotganini tushunasiz va haqiqiy ehtiyojni zohiriy ehtiyojdan ajratasiz.

° Ba'zi kamchiliklarni qalbingiz uchun yaxshi deb qabul qilish kerak. Bilim va aqlning etishmasligi pul etishmasligidan yomonroqdir.

Yog'li yurak

Alinaning nafaqat ko'p o'yinchoqlari, balki juda ko'p o'yinchoqlari bor edi. Xo'sh, shunchaki katta miqdor. O'yinchoqlar katta xona bo'ylab tarqalib ketgan. Ular karavot ostida yotishdi, ular shkaflarni to'ldirishdi va stoldagi tortmalarni to'ldirishdi. Hatto yangi o'yinchoqlarni ham qoqib qo'ymaslik uchun har qanday joyga tashlash va turli burchaklarga surish kerak edi. Umuman olganda, qayerga qaramang, o'yinchoqlar hamma joydan ajralib turadi. Qaysi eshikni ochmasligingizdan qat'iy nazar, biror narsa chiqib ketishi kerak.

Sizningcha, Alina dunyodagi eng quvnoq va eng baxtli edi? Siz nohaqsiz. U tez-tez yomon kayfiyatda yurardi. U tobora ko'proq o'yinchoqlar olishni xohladi, u soatlab yolvorish va talab qilish, endi injiq, endi yig'lash, endi xafa, endi jahl qilish mumkin edi.

Agar kimdir Alinaning qalbiga nazar tashlasa, uning qalbida qanday katta baxtsizlik sodir bo'lganini darhol ko'radi. To‘ymaslik va ochko‘zlik tufayli uning yuragi semiz bo‘lib, ko‘nglidagi quvonchni qattiq bosdi. Shu sababli Alina endi butun qalbi bilan quvonib, o'zida haqiqiy quvonchni his qila olmadi. U faqat yangi o'yinchoqlar va o'yin-kulgilardan quvonch olib, faqat aqli bilan quvonishi mumkin edi. Ammo aqlning quvonchi butunlay boshqacha va qisqa muddatli edi. O'yinchoqlar uzoq vaqt davomida zavqlanmadi va zavqlantirmadi. Bunday quvonch o'tishi bilan Alina yana ichida, yuragida g'amginlik his qildi va quvonchsiz kayfiyatga tushdi. Shunday qilib, u o'zida xursand bo'lmasdan, uni doimo o'yinchoqlar va o'yin-kulgilardan izlashi kerak edi.

Shifokorlar hali yurak semizligini davolashni topa olishmadi va chindan ham ochko'zlikni tabletkalar bilan davolash mumkinmi? Ular faqat o'zingizda ko'proq quvonchga ega bo'lishingizni va narsalar va o'yin-kulgilarga qaram bo'lmaslikni maslahat berishadi. Quvonch haqiqiy go'zallikdan zavq bag'ishlaydi. Go'zallikni his qilgan va unga qoyil qolishga intilgan odamning yuragi hech qachon yog' bo'lmaydi.

[? ] – Siz samimiy quvonch (masalan, muammoga duch kelgan odamga yordam berishda) va ruhiy quvonch (biror narsani qabul qilishda) o'rtasidagi farqni sezdingizmi?

- Odatda yangi o'yinchoqni qancha vaqt yoqtirasiz?

- Odamlar qachon o'z aqllari uchun quvonch izlaydilar? (Ular to'xtab, qalblarida shodlanishni bilmay qolganlarida).

- Sizningcha, "yog'li yurak" davosi nimadan iborat bo'lishi kerak? (Suhbat yo'nalishlarini ko'ring).

Va ba'zilar uchun bu etarli emas

Hayvonlar har doim faqat o'zlari uchun muhim va hayot uchun zarur bo'lgan narsalar bilan kifoyalanadilar. Ular o'zlari bilan issiq terini olib yurishadi, yomg'irdan faqat bitta teshikka ega va faqat kuch va sog'liq uchun zarur bo'lgan miqdorda oziq-ovqat olishadi. Ammo hayvonot dunyosi orasida ba'zida keraksiz narsalarni yoki ortiqcha oziq-ovqatlarni to'plashni va yig'ishni yaxshi ko'radiganlar bor. Hikoya endi ular haqida bo'ladi va siz keraksiz narsalarni sevish, keraksiz narsalarni to'plash ishtiyoqi va ko'proq narsaga ega bo'lish istagi nimaga olib kelishi mumkinligini bilib olasiz.

Moviy dengizda oq akula suzib ketdi. U, barcha qarindoshlari singari, chiroyli, ammo mutlaqo keraksiz va keraksiz narsalarni juda yaxshi ko'rardi. Ammo Sharkning bu narsalarni yashiradigan joyi yo'q edi, chunki uning na uyi, na cho'ntakli mo'ynali kiyimi bor edi. Va bir kuni u o'ziga yoqqan hamma narsani katta qoringa solib, yutib yuborish haqida aqlli fikrga keldi. Siz yaxshiroq joyni tasavvur qila olmaysiz, chunki siz o'z oshqozoningizdan xavfsizroq joy topa olmaysiz. Shu paytdan boshlab Shark o'zi chiroyli deb hisoblagan hamma narsani yig'ishni boshladi. Yo yaltiroq yorliqli suzuvchi shishani yutib yuboradi yoki baliq ovlash to‘ridan o‘ziga yoqqan suzgichni suvenir sifatida tishlab oladi yoki eshkak bo‘lagini tishlab oladi. Ammo bir marta u juda omadli edi. Shamol qayerdandir uzoqdan katta bolalarning rezina sharini uchirdi. Bu haqiqiy omad edi. Dengizda bundan chiroyli va qiziqarliroq narsani topish qiyin. Shark to'pni boshqa birov olishidan qo'rqdi va tezda uni oshqozoniga yashirishga qaror qildi. U to‘pni yutib yuborishi bilan birdan kimdir uni tinimsiz tortib kelayotganini sezdi. Akula pastga tushishi bilanoq, kimdir uni qarmoq bilan ushlab olgandek, darhol suzib keta boshlaydi. Shark shunchaki nima bo'layotganini tushuna olmadi, lekin tez orada u butunlay charchab, dengiz yuzasiga suzib ketdi. Baliqchilar uning suzgichi suv ustida turganini ko'rmaguncha, u dengiz yuzasida suzib ketdi. Ikki kundan so'ng, Shark baliq do'koniga tushdi va baliqchilar uning oshqozonidan olgan to'pni bolalariga berishdi.

Magpies ham har xil keraksiz narsalarni yaxshi ko'radi. Bunday Magpie har qanday porloq narsalarni yaxshi ko'rar edi va shuning uchun o'z uyasiga bir nechta stakan, tangalar va shisha qopqoqlarni yig'di. Magpie uyasida qizil toshli sirg'a, yaltiroq tugmalar va rang-barang konfetlar bor edi. Umuman olganda, Soroka juda ko'p keraksiz keraksiz va keraksiz mayda narsalarni yig'ib, o'z mulki haqida qayg'urishni va uni hasadgo'y o'g'ri qo'shnilaridan himoya qilishni boshladi. Magpie to'plagan boyligi tufayli tinch hayotga ega emas. Barcha qushlar osmonda quvnoq uchib ketishadi va xohlagan joyiga uchib ketishadi va Magpie uyaning atrofida aylanib yuradi, kichik narsalarni qo'riqlaydi va yangilariga g'amxo'rlik qiladi. Ko'p o'tmay, Magpie juda ko'p narsalarni to'pladiki, u uyaning chetidan yiqila boshlaydi. Magpie o'yladi va uyasini to'ldirishga qaror qildi: uyaning chetlarini ikki barobar balandroq qiling. Magpie tayoqlarni ko'tarib, uya qurishni tugatdi. Ammo shoxlar bunday og'irliklarga bardosh bera olmadi. Ular egilib, yorilib ketishdi va Magpie o'zining tugallanmagan uyasi bilan birga loyga tushib ketdi. Sorokaning zargarlik buyumlari ham, uyasi ham yo'q edi, hamma narsa chuqur loyqa ko'lmakda cho'kib ketdi. Magpi qancha vaqtini behuda o'tkazdi, qanchalar o'zining ziynatlari haqida qayg'urdi va uyaning yonida tiqilib qoldi va oxirida hech narsasi qolmadi. Hammaga o'xshab uchish, sayohat qilish va hayotdan zavqlanish yaxshiroqdir.

Mana yana bir hikoya. Hamster bir odamning yonida yashar va har kuni, butun yil davomida u odamning omborida to'yib ovqatlanardi, chunki u erda don yo'q edi. Va hammasi yaxshi bo'lardi, lekin bir kuni unga yomon narsa yuz berdi. Bir kuni Hamster o'z teshigiga oziq-ovqat zaxirasini tayyorlashga qaror qildi, shunda u donni o'ziniki deb hisoblaydi va shu bilan birga u qo'shnilarini, dala sichqonlarini ko'rsatishi va ularni boyligi bilan hayratda qoldirishi uchun. . Hamster, har doimgidek, burchakdagi tor bo'shliqdan omborga sudralib kirdi va donni kemira boshladi. Avval o‘zini-o‘zi yedi, so‘ng terisida cho‘ntak yo‘qligi sababli, teshigiga o‘tkazish uchun donni ikkala yonog‘iga to‘ldira boshladi. Hamster so'nggi donni to'ldirib, burchakdagi yoriq tomon yurdi, to'satdan yo'lda u ba'zan omborni qo'riqlash uchun kelgan Mushukni uchratdi. Hamster mushukdan qochib keta boshladi, burchakdagi yoriqqa yugurdi, lekin uni siqib chiqara olmadi, yonoqlari juda shishib ketgan. Hamster donni tupurayotganda, u o'zini Mushukning tirnoqlarida topdi. U butun umrini omborxonada boqib, baxtli yashashi mumkin edi, lekin uning ochko'zligi va ko'proq narsaga bo'lgan istagi uni tushkunlikka tushirdi.

Kuzda yosh tipratikan yovvoyi olma daraxti yonida joylashdi. U o'zi uchun tanho tuynuk tanladi va qishni unda o'tkazishga qaror qildi. Butun qishda yumshoqroq va iliqroq uxlash uchun u quruq barglar va momiq moxni o'z teshigiga sudrab kirib, uxlash uchun qulay joy yaratdi. Tez orada olma daraxtidan mazali olma tusha boshladi va xursand bo'lgan Kirpi ularni ignalaridagi teshikka sudrab tusha boshladi. Teshik tezda olma bilan to'ldirildi, shunda hatto Kirpi o'zida ham joy qolmadi. Keyin Kirpi qishgacha, hali issiq va qor yo'q bo'lganda, quruq barglar to'plamida yashashga qaror qildi, chunki bu vaqt ichida u olmalarning bir qismini yeydi va teshikdan joy bo'shatadi. U shunday qildi. U barglarda tunashni va har kuni yig'ilgan olmalarni yeyishni boshladi. Ammo qishga qanchalik yaqin bo'lsa, tuynukdan shunchalik yoqimsiz hid keladi. Ma’lum bo‘lishicha, tuynukdagi pastki olmalar yomonlashib, chirigan va badbo‘y qizil pulpaga aylangan. Bizda allaqachon qish keldi va Kirpida na yumshoq to'shak, na issiq teshik qolmadi. Shunday qilib, Kirpi olma uchun haddan tashqari muhabbati tufayli qishni qor ostida, quruq barglar to'plamida o'tkazishga majbur bo'ldi.

Siz eshitgan hikoyalar yagona hikoyalardan yiroq. Ba'zan, ba'zi boshqa hayvonlarda ham yig'ishga bo'lgan ishtiyoq va ortiqcha va keraksiz narsalarga ega bo'lish istagi uyg'onadi. Ammo hayvonlarning hech biri o'zlariga xizmat qiladigan, ular uchun ko'p mehnat qiladigan va hatto ular uchun chiroyli uylar quradigan narsalarni juda yaxshi ko'radigan odamlar bilan solishtirishga yaqinlasha olmaydi. Ha, ha, chunki sumkalar, cho'ntaklar, tortmalar, shkaflar va hatto ulkan omborlar - bularning barchasi odamlar tomonidan dunyodagi eng sevimli, eng muhim va muhim narsalar uchun o'ylab topilgan.

[? ] - Shark va Magpie qanday narsalarni yaxshi ko'rar edi? (keraksiz va keraksiz narsalarga)

- Nima uchun zarur oziq-ovqat Hamster va Kirpi muvaffaqiyatsiz bo'ldi? (Ular hayotni saqlab qolish uchun zarur bo'lganidan ko'ra ko'proq narsani xohlashdi).

- Qaysi sevgi ulug'roq: narsalargami yoki odamlargami va tabiatdagi hamma narsagami?

- Ota-onangiz ba'zi narsalarni sizdan ko'ra ko'proq sevishini xohlaysizmi?

- Kimning sevgisi to'liqroq va kuchliroq: butunlay boshqa odamni sevadiganmi yoki bir vaqtning o'zida ham odamni, ham narsalarni sevadiganmi?

– Onangiz o'z sevgisini siz bilan ba'zi narsa bilan bo'lishishini xohlaysizmi?

- Agar narsalarni sevish xunuk bo'lsa, unda biz to'g'ri narsalarga qanday munosabatda bo'lishimiz kerak? (Tinchlik bilan, befarqlik bilan).

– Odamlar o'zlarining sevimli narsalarini saqlab qolish uchun nimani o'ylab topdilar va ular ularga qanday xizmat qiladilar? (yuvish, tozalash, ta'mirlash va boshqalar).