Chiroyli ayol ko'krak egasining mag'rurligiga sababdir. Go'zallik izlab, adolatli jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi hamma narsaga tayyor: sport zalida qattiq mashq qiling, qat'iy dietalarga rioya qiling, plastik jarroh pichog'ining ostiga kiring va ko'kragiga begona jism soling. Biz bolalikdan go'zallik qurbonlikni talab qiladi, degan maqolni yaxshi bilamiz, lekin biz bu noto'g'ri e'tiqodni yo'q qilishga shoshilamiz. Vakillar tajribasi tufayli an'anaviy tibbiyot har xil massaj turlarini faol bajaradigan boshqa mamlakatlar, biz go'zallik endi qurbonlikni talab qilmaydi, deb bahslashishga jur'at etamiz.
Oddiy va eng muhimi bor samarali usul, bu ko'krak shaklini og'riqsiz to'g'rilaydi. Ushbu massajni qo'llaganlarning ko'pchiligi ko'krak hajmini kattalashtirishga e'tibor berishadi, bu esa bu texnikaning mashhurligining tez o'sishiga sabab bo'lgan.
Ko'krakni kattalashtirish massaji - bu sut bezlarining tabiiy o'sishini rag'batlantirishning eng samarali va xavfsiz usullaridan biri bo'lib, u ba'zi nuqtalarga tegib turadi. Biz sizga butun dunyoda mashhur bo'lgan massajning asosiy usullari bilan tanishishni, shuningdek, ushbu protseduraning foydalari va kontrendikatsiyalari haqida ko'proq bilib olishni taklif qilamiz.
Massajning foydalari
Massajning afzalliklari nafaqat mutaxassislar, balki ko'plab tibbiy asarlar bilan tasdiqlangan. Keling, asosiy ijobiy jihatlarni ko'rib chiqaylik:
- Teri ayol ko'kragi sezilarli darajada qattiqlashadi;
- Ko'krak yanada elastik bo'ladi;
- Ko'krak shakli tuzatiladi;
- Stretch belgilari yo'qoladi;
- Sut bezlarining tabiiy o'sishi rag'batlantiriladi.
- Ko'krak qafasidagi qon aylanishi yaxshilanadi.
- Mushak to'qimalarining ohanglari sezilarli darajada oshadi.
- Qon tomirlarining kengayishi kuzatiladi, bu yurakdagi qonning chiqishi va oqishini normallashtirishga yordam beradi.
- Nerv uchlarini rag'batlantirish orqali avtonom asab tizimi barqarorlashadi.
- Metabolizm normallashadi.
- Toksinlar tanadan ancha tezroq chiqariladi, tananing to'liq tozalanishi sodir bo'ladi.
Massaj uchun ko'rsatmalar
Massaj nafaqat ayollar va erkaklar uchun, balki bolalar uchun ham foydali. Ta'kidlanishicha, kurs oxirida immunitetning ko'tarilishi, farovonlikning yaxshilanishi kuzatiladi, umumiy mustahkamlovchi ta'sir tufayli tananing hayotiy tizimlarining ishi ham normallashadi.
Ko'pincha, massaj depressiya, befarqlik, uyqusizlik, migren va tana tizimlarining ishlashining buzilishi uchun buyuriladi. Ijobiy dinamika bir necha massaj mashg'ulotlaridan so'ng qayd etiladi; kurs tugagach, bemor o'zini sog'lom, baquvvat va baquvvat his qiladi.
Massaj protsedurasi mutaxassisning malakali bilim va tajribasini talab qiladi. Bundan tashqari, massaj bir qator kontrendikatsiyaga ega ekanligini bilishingiz kerak, shuning uchun uni berishingiz kerak to'liq ma'lumot massajchining sog'lig'i holati haqida.
Uyda protsedurani amalga oshirishni rejalashtirganlar uchun ehtiyot choralarini bilish ham muhimdir. Massaj quyidagi kasalliklarda kontrendikedir:
- Ko'krak sohasidagi teri infektsiyalari
- Endokrin tizimidagi buzilishlar
- Yurak -qon tomir kasalliklari
- Homiladorlik
Sut bezlarining har qanday muhrlari, tugunlarning mavjudligi protsedurani bekor qilish uchun sababdir. Tushunish kerakki, sezgir ta'sir nafaqat ko'krak o'sishiga, balki ko'pincha o'simtalarning o'sishiga ham olib kelishi mumkin. Ko'krak massajidan oldin mammolog va ginekolog bilan maslahatlashishni maslahat beramiz.
Massaj turlari va texnikasi
Sizga sut bezlari hajmini ko'paytirishni kafolatlaydigan eng mashhur massaj usullari bilan tanishishingizni maslahat beramiz.
- An'anaviy (klassik) massaj. Massaj texnikasi 3 bosqichga bo'linadi: silash, ishqalanish va tebranish manipulyatsiyasi. Bu 15 daqiqadan oshmaydi va kuniga 2-3 seansga ruxsat beriladi. Barcha harakatlar qat'iy ko'krak qafasidan boshlanadi. Stroking engil bo'lishi kerak, qoida tariqasida, harakatlar aylana shaklida amalga oshiriladi. Ishqalanish paytida ko'krak pastki qismga yopishtiriladi, engil bosim bilan kaftlar ko'krakdan yuqoriga, so'ng yuqoridan nipelga qarab harakatlanadi. Bir musht bilan ishqalashga ruxsat beriladi, lekin harakat zarar bermasligi kerak. Barmoqlaringiz yordamida bir necha soniya davom etishi kerak bo'lgan engil tebranish hosil bo'ladi. Vibratsiyani butun ko'krak qafasi bo'ylab yaratish kerak. Mashg'ulot engil siltash bilan yakunlanadi.
- ... Bu usul ko'p asrlar davomida ma'lum nuqtalarga ta'sir qilish orqali davolangan sharq tabiblari tufayli mavjud bo'ldi. Texnologiya anatomiyani chuqur bilishni talab qiladi. Bu turdagi massajni uyda ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki nuqtalarning joylashishini aniqlash etarli emas, siz ularga ta'sir kuchini ham bilishingiz kerak.
- ... Bu texnika bizga quyosh chiqayotgan mamlakatdan keldi. Yapon ustalari, shuningdek, inson tanasidagi ma'lum nuqtalar va zonalarda harakat qilishadi, nafaqat ta'sir kuchi, balki davomiyligi ham muhim. Sessiya 30 dan 60 minutgacha davom etadi, haftada bir necha marta mutaxassisga tashrif buyurishga ruxsat beriladi.
- ... Ushbu turdagi massaj 2 ta to'pdan foydalanishni o'z ichiga oladi, ular ham kerakli joylarga nuqta ta'sir qiladi. Xitoylik mutaxassislarning aytishicha, sut bezlarining o'sish zonasi piyoda. Bosim ham barmoq uchlari, ham to'plar bilan qo'llaniladi, manipulyatsiyalar tanani butunlay bo'shatadi va uni energiya bilan to'ldiradi.
- Ko'krak massaji. Ushbu turdagi massaj ko'krak terisiga elastiklik berish uchun mo'ljallangan. Kurs oxirida büstü mustahkam va tarang ko'rinadi. Massaj dastlabki silashdan boshlanadi, u barmog'ingiz bilan nipellarni silashga aylanadi. Keyin nipel orqaga tortiladi, uni burish va burish mumkin. Jarayon katta kuch sarflamasdan amalga oshirilishi kerak, og'riqli hislar texnologiyaning buzilishini ko'rsatadi.
Massaj yordamida ko'krak hajmini oshirish mumkinmi?
Deyarli har bir yirik go'zallik salonida va tibbiy markazda mutaxassislar professional massaj xizmatlarini taklif qilishga tayyor. Bu talab bejiz emas, taktil effektlar tufayli ko'kragini bir necha kattalikka oshirish mumkin degan fikr bor. O'sish haqiqatan ham faqat 1 massaj kursini talab qiladimi?
Natijalar ko'p omillarga bog'liq, shuning uchun odatiy ta'sir kutmang. Shaxsiy xususiyatlar organizm, metabolik tezlik, qon tomirlarining holati umuman yakuniy natijaga ta'sir qilishi mumkin. Agar bitta mijoz 1 yildan keyin kattalashgan bo'lsa, boshqasi bu davrda 2 barobar ko'payishi mumkin. Ammo murojaat qilganlarning 99 foizida ijobiy natija kuzatilmoqda.
Ko'krakni ko'paytirishning mashhur usullari
Hamma vaqtlarda, ko'kragi porloq bo'lmagan ayollar, o'zlarining nomukammalligini tuzatishni orzu qilganlar. Hech kimga sir emaski, hozirda adolatli jinsiy aloqa mukammal büstü uchun o'z raqamlarini to'g'rilash uchun o'z tanalari bilan tajriba o'tkazishni to'xtatmaydi. Dunyo bo'ylab millionlab ayollar faol foydalanadigan asosiy usullarni ko'rib chiqing.
- Plastik jarrohlik xizmatlari. Xizmat juda qimmat hisoblansa -da, unga bo'lgan talab kundan -kunga o'sishda davom etmoqda. Tush haqida chiroyli tana, qizlar jarroh skalpel ostida operatsiya stolida yotishga tayyor. Bu nafaqat implantlar haqida, balki ko'krak terisini tarash ham katta talabga ega.
- Jismoniy mashqlar. Har qanday fitnes o'qituvchisi ishonch bilan aytadiki, ular ko'krak shaklini to'g'rilashga yordam beradi. Mijoz faqat mashg'ulot jadvaliga diqqat bilan rioya qilishi, kaloriyalarni ehtiyotkorlik bilan hisoblab, qat'iy dietaga rioya qilishi va sabr -toqatli bo'lishi kerak, chunki kutilgan natija faqat bir yildan keyin yoqishi mumkin.
- ... Ko'pchilik allaqachon bor erta bolalik foyda haqida hikoyalarni eslang karam barglari va kontrastli dush. Qaynatmalar va damlamalar uchun ko'plab retseptlar mavjud va ko'krak hajmining oshishiga ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlarning keng ro'yxati ma'lum. Ushbu usullarning samaradorligi katta savol bo'lib qolmoqda, shuning uchun orzu qiladigan qizlar kamroq katta ko'krak buvimning maslahatiga ishoning.
- Massaj vositasidan foydalanish. Bu usul chiroyli ko'kraklarni hech qanday harakat qilmasdan va'da qiladi, ishlab chiquvchilar qurilmalar pektoral mushaklarning ma'lum nuqtalarida harakat qilishiga va ularning o'sishini rag'batlantirishiga ishontirishadi. Ushbu qurilmalar g'oyasi massaj texnologiyasi asoslaridan olingan.
- Ko'krak massaji. Bu usul eng samarali va og'riqsiz deb tan olingan. Ko'krakni kattalashtirish tabiiy ravishda sodir bo'ladi, nuqta ta'siri tufayli ularning o'sishi rag'batlantiriladi.
Massajning ko'p turlari bor, lekin ularning umumiy jihatlari bor - ular sut bezlarining zarur o'sishini rag'batlantiradigan ma'lum nuqtalarda harakat qilishadi. Muhim nuqta mutaxassis tanlash qoladi, chunki kelajakdagi natija uning professionalligiga bog'liq.
Muallifimizga savolingizni berishingiz mumkin:
Asrdan asrgacha behayo ko'krak ayol jinsining eng kuchli quroli hisoblanadi. Biroq, u tananing eng nozik va nozik qismlaridan biridir. Ga har qanday o'zgarishlar ayol tanasi- homiladorlik, to'satdan vazn yo'qotish yoki vazn ortishi, gormonal uzilishlar - darhol ko'krak terisida o'z izini qoldiradi. Shuning uchun ko'kragini chiroyli va jozibali ushlab turish uchun har kuni ko'krak massaji bilan protseduralar majmuasini bajarish kerak. Shu bilan birga, zarar etkazmaslik va olib kelmaslik uchun buni to'g'ri bajarish muhimdir maksimal foyda ularning tashqi ko'rinishi.
Shutterstok surati
To'g'ri ko'krak massajiga qo'yiladigan talablar
Ayol ko'kragining terisi juda nozik va sezgir ekanligini unutmang. Massaj paytida keskin harakatlar qilish yoki kuch ishlatish qat'iyan man etiladi. Aks holda, siz terini cho'zishingiz mumkin.
Agar siz shifokorning roziligini eshitgan bo'lsangiz, professional massaj terapevtiga murojaat qiling. U sizga bu turdagi massajni qanday to'g'ri bajarish kerakligini aniq va batafsil aytib beradi. Kitoblar va boshqa o'quv qo'llanmalaridan olingan nazariy bilimlarga asoslanib, ko'kragingizni massaj qilishga urinmang. Bu masalada tajriba juda muhim.
Shuningdek, siz massaj qiladigan kremlarni sotib olishingiz kerak. Ulardan biri tonik, ikkinchisi esa massaj qilishi kerak. Sutyen tanlashda uning hajmiga e'tibor bering. U ko'kragingizni siqmasligi va qo'llab -quvvatlashi kerak.
Ayol ko'kragini qanday to'g'ri massaj qilish kerak
Ko'kraklarini silab. Massajni ko'kragingizni soat yo'nalishi bo'yicha, keyin soat sohasi farqli ravishda sekin silab boshlang. Shunday qilib, 8 ta harakatdan iborat 3 tsiklni takrorlang. Bundan tashqari, nipel yo'nalishi bo'yicha, kaftning chetini engil urib qo'ying. Shundan so'ng, ko'krak tagidan nipellarga qarab, terini muloyimlik bilan chimchilab, go'yo biroz burab qo'ying. Nipellarga tegishning hojati yo'q. Qichishish og'riqli bo'lmasligi kerak. Ko'krakni silab, massajni tugating. Yana kuchliroq harakatlardan boshlang va engil, silliq harakatlar bilan tugating, teriga deyarli tegmang.
Ko'krak massajining qat'iy vaqti bor - kuniga 5-7 daqiqa
An'anaviy klassik massajdan tashqari, ko'krak gidromassaji, vakuum massaji va boshqalar ham mavjud. Ko'krak gidromassajining 3 turi mavjud: kontrastli dush, reaktiv massaj va suv kompresslari. Jet massajini to'g'ri bajarish uchun siz butun ko'kragingizni yopib, hammom qilishingiz kerak, orqa esa egilmasligi kerak. Suv haroratini xona haroratidan bir oz issiqroq qiling. Jetni suv osti ko'kragiga yo'naltiring. E'tibor bering, bosim etarli darajada kuchli va suv ostida sezilishi kerak.
Olya Lixacheva
Go'zallik shunga o'xshaydi qimmatbaho tosh: qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik qimmatroq :)
Tarkib
Ko'krak massaji ko'krakning kattalashishi va elastikligi uchun, homiladorlik paytida va bolani tug'ilgandan keyin to'liq ovqatlantirish uchun tavsiya etiladi. Bunday protsedura nafaqat estetik muammolarni hal qilishga yordam beradi, balki ko'krak kasalliklarini davolash majmuasiga kiradi, masalan, mastopatiya, mastit yoki laktostaz. Massaj sut bezlarida sutning paydo bo'lishiga yordam beradi, bolaning ovqatlanishi va ifoda etilishini osonlashtiradi.
Ko'krak massaji nima
Ushbu protsedura odatdagi massajdan unchalik farq qilmaydi, lekin u yumshoqroq va yumshoqroq bajariladi. Bu kaftlar bilan silash, barmoqlar bilan bosish va boshqa shunga o'xshash usullardan iborat. Buni klassik usulda bajarish mumkin yoki akupunktur yordamida Ayurveda texnikasiga amal qilish mumkin - barchasi shaxsiy xohish -istaklarga bog'liq. Ushbu massajning afzalligi: qizlar va ayollar protsedurani uyda mustaqil ravishda bajarishlari mumkin, chunki bu maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydi.
Foyda
Ko'krak yog 'to'qimasi va sut bezidan iborat, uning mushaklari yo'q. Bu unga kerakli shakli va hajmini berishni qiyinlashtiradi. Shunga qaramay, massaj mo''jizalar yaratadi, u ham yaxshilanishi mumkin umumiy holat sog'lik. Uning foydalari bebahodir:
- mos;
- elastiklik;
- chiroyli teri;
- yaxshi qon aylanishi, limfa drenajlanishi;
- zararli moddalarni yo'q qilish va kerakli mikroelementlarni etkazib berish;
- hayz paytida ko'krak og'rig'ini kamaytirish;
- yangi tug'ilgan chaqaloqni to'liq ovqatlantirish;
- sut bezlari kasalliklarini davolash;
Har bir qiz chiroyli büstü shakliga ega bo'lishni orzu qiladi. Ko'krak, ovqatlanish paytida azoblanadi, hajmi kamayadi, tug'ilish va laktatsiya haqida gapirmasa ham bo'ladi. Natijada u egilib, egiluvchanligini yo'qotadi, bir so'z bilan aytganda, u endi avvalgidek jozibali ko'rinmaydi. Massaj sut bezlarining shaklini saqlab qolish yoki qaytarishga yordam beradi, asosiysi uni qoidalarga muvofiq va muntazam ravishda bajarish.
Qanday qilish kerak
Bunday nozik masalada qanday qoidalarga amal qilish kerak? Ko'krakni qanday qilib to'g'ri va zarar etkazmasdan yoğrish mumkin? Ko'krak massaji - juda yumshoq jarayon, uni ehtiyotkorlik bilan va barcha qoidalarga muvofiq bajarish kerak. Bu istalmagan oqibatlarning oldini olishga yordam beradi. Bolani ovqatlantirishda sut bezlariga alohida e'tibor beriladi. Bunday qoidalar kam, lekin protsedura natijasi ularga bog'liq. Bularga quyidagilar kiradi:
- Sut bezlarini massaj qilish faqat sovun bilan yuvilgan qo'llar bilan amalga oshiriladi.
- Jarayonning davomiyligi 10 daqiqadan oshmasligi kerak, bolani ovqatlantirishda - 5 minut.
- Tuyg'ularingizga tayanib, bosim darajasini boshqaring.
- Kastor qo'llang yoki zaytun moyi, siz maxsus kremdan foydalanishingiz mumkin.
- Jarayondan keyin dush oling. Yumshoq suv oqimi sternumga tegishi kerak.
Kattalashtirish uchun
Maxsus yordamida büstü hajmini oshirishingiz mumkin vakuum massajchisi... Ta'sir birinchi protseduradan keyin seziladi. Buning uchun sut bezlariga krem surting va qurilmaning ko'rsatmalariga amal qilib, vakuum nasosini ulang. Ushbu usulni o'zlashtirishdan oldin, kontrendikatsiyalar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Agar bu protsedura ishlamasa yoki siz vakuumdan foydalanishni xohlamasangiz, ko'krakni qo'shimcha ravishda kattalashtiradigan boshqa massaj turlaridan foydalanishingiz mumkin.
Siqish uchun
Ko'krakni ko'tarish protsedurasi krem bilan amalga oshiriladi, maxsusdan foydalanish maqsadga muvofiqdir kosmetika mahsuloti lekin, oxirgi chora sifatida, muntazam zaytun moyi qiladi. Kichkina bosim bilan soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakatlar bilan uch daqiqa sarflang. Keyin, chiziq bo'ylab nipellardan bosh suyagi suyagigacha siljiting, so'ngra kaftingiz bilan arralab, ko'krak uchidan ko'kragigacha ikki daqiqa massaj qiling. Jarayon oxirida engil massaj patlar bering.
Elastiklik uchun
Ko'krakning mustahkamligi uchun samarali massaj usuli - bu dush qabul qilish protsedurasi. Buni har kuni ko'p vaqt sarflamasdan qilish mumkin. Avval bezlarni ohista cho'zishni unutmang. Keyin, dushni yoqing va sternumga issiq oqim yuboring. Bu vaqtda siz buni diqqat bilan bajarishingiz kerak dumaloq harakat uch barmog'ini bir -biriga bog'lab, ko'krak uchlarini chetlab o'tib. Besh daqiqadan so'ng, oxirgi bosqichga o'ting - qarama -qarshi ruh har besh soniyada suv harorati o'zgarishi kerak.
Oziqlantirish paytida ko'krak massaji
Emizish chaqaloqning sog'lom o'sishi va rivojlanishiga yordam beradi. Laktatsiyani yoqimli qilish va bezovtalikka olib kelmaslik uchun mutaxassislar yosh onaga sut bezlarini ishlab chiqishni maslahat berishadi. Oddiy harakatlar tufayli sut turg'un bo'lmaydi - bu mastit va boshqa noxush daqiqalardan qochishga yordam beradi. Bundan tashqari, massaj qonni "tezlashtiradi" va bu yaxshi laktatsiyaga yordam beradi. E'tibor bering, emizikli onalarning ko'kragiga massaj qilish qoidalari kremdan foydalanish taqiqlanganligini ko'rsatadi.
Sutning ko'rinishi uchun
Bola tug'ish har bir ayolning hayotidagi sut etishmasligini buzadigan eng hayajonli daqiqadir. Og'iz suti paydo bo'lishi uchun, mehnat qilayotgan ayol bir daqiqasini ham yo'qotmasligi kerak, ona tug'ilgandan so'ng darhol bolasini ko'kragiga bog'lab qo'yishi kerak. Agar bu biron sababga ko'ra ishlamasa, siz ko'krak massajini qilishingiz kerak, bu vaziyatni to'g'rilashga yordam beradi.
Avval sut bezlariga iliq suvda namlangan taglikni yopishtirish kerak, so'ngra ularni yupqa bilan yopish kerak. paxta mato batareya yoki dazmolda oldindan isitiladi, bu orqali protsedura amalga oshiriladi. Barmoqlaringiz bilan ko'kragini tagida muloyimlik bilan siqib oling va engil tortish harakatlari bilan nipellarga o'ting. Hech qanday krem yoki yog'ni ishlatmang. Har bir ko'krak uchun 5-10 marta takrorlang. Oxirida, iloji bo'lsa, bolani bog'lang.
Oziqlantirishdan oldin
Shuningdek, protsedura har ovqatlantirishdan oldin amalga oshiriladi. Bu sutning tez va sifatli oqishiga yordam beradi. Ko'krakni soat yo'nalishi bo'yicha poydevordan nipel halosigacha urib qo'ying va uni kaftlaringiz va barmoqlaringiz bilan bosishdan qo'rqmang. Yengil siqishni mashq qiling. Sut ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun egilib, boshdan nipelgacha massaj qiling. Agar ko'krak uchlari yorilib ketgan bo'lsa, ushbu protsedurani o'tkazib yuboring.
Fikr bildirishdan oldin
Kuchlanish jarayoni printsipial jihatdan ovqatlanishni rag'batlantirishga o'xshaydi, shuning uchun undan oldin ozgina massaj qilish kerak. Torsoningiz bir oz pastga egilib, qulay o'tiring va bezlarni iliq, toza sochiq bilan ishqalang. Barmoqlaringiz yoki bo'g'inlaringiz yordamida ko'kragingizga poydevordan ko'krak uchiga sekin bosing. Sut bezining butun maydonini ishlatishni unutmang, aks holda, bir muncha vaqt o'tgach, siz turg'unlikni olishingiz mumkin. Keyinchalik, siqish harakatlari bilan barmoqlar orasidagi nipelni eslang. Bir necha daqiqadan so'ng sut paydo bo'ladi.
Laktostaz bilan
Laktatsiya davrida har ikkinchi ayol sut turg'unligi, laktostaz yoki mastit kabi tushunchaga duch keladi. Bu juda og'riqli, yoqimsiz. Siz turg'unlikdan bir necha usul bilan qutulishingiz mumkin, masalan, bolani ko'kragiga tez -tez qo'yib. Chaqaloq uxlab yotgan yoki ovqatlanadigan paytlarda onasi laktostazga qarshi o'z-o'zini massaj qilish orqali uning ahvolini yaxshilashi mumkin. Jarayon oldidan qo'lingizni yaxshilab yuvishni unutmang.
Kondensatsiyaga alohida e'tibor berib, chekkadan nipellarga silab boshlang. Keyin, soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakatlar qiling. Keyingi mashq burilish shaklida bo'ladi. Ko'kragingizni kaftingizga qo'ying, ikkinchisi bilan turli yo'nalishlarda dumaloq harakatlar qila boshlang. Og'riqni kamaytirish uchun iliq dush ostida massaj qilish tavsiya etiladi. Biroz vaqt o'tgach, yaxshilanish bo'ladi.
Mastopatiya bilan
Mastopatiya - bu asoratlar bilan xavfli bo'lgan ko'krak patologiyasi. Agar sut bezida o'sma topilsa, siz davolanishni buyuradigan shifokordan yordam so'rashingiz kerak, uning nuqtalaridan biri ko'kragiga massaj bo'lishi mumkin. Jarayon ko'krak bezi halqalarini yumshoq silash bilan boshlanishi kerak, so'ngra bosma harakatlar bilan siz butun ko'krakni bosib o'tishingiz kerak. Ko'krak massajini palpatsiya bilan aralashtirib yubormang, bu erda harakatlar silliq va yumshoq bo'lishi kerak. Jarayon 10 daqiqa davom etadi.
Lenfatik drenaj
Lenfatik drenaj massaji ko'krak sog'lig'ining oldini olishga qaratilgan. Agar bu protsedura muntazam o'tkazilsa, u qon va limfaning sut bezlari bo'ylab erkin aylanishini ta'minlab, uni kerakli iz elementlari va moddalar bilan to'yintiradi. Limfatik drenaj massajining natijasi mastopatiya va onkologiya xavfisiz chiroyli, sog'lom ko'krakdir. Ushbu protsedura ko'pincha boshqa massaj turlaridan oldin isinish sifatida ishlatiladi.
Yapon
Yapon texnikasi tanadagi faol nuqtalarni 20 soniya bosib turishga asoslangan. Jarayon ko'p vaqt talab qilmaydi, lekin siz tashqi yordamisiz qilolmaysiz. Jarayonni boshlashdan oldin, tanadagi nuqtalarning joylashishini diqqat bilan o'rganing, aytgancha, ularning atigi 10 tasi bor. Yapon massajining natijasi bo'ladi.
Ayol büstü sut bezidan va yog 'to'qimasidan iborat. O'zining mushaklari bo'lmaganligi uchun unga jismoniy mashqlar orqali chiroyli shakl berish mumkin emas. Yaxshilash tashqi ko'rinish ayol ko'kragi, uni elastikroq qilish uchun va terini elastik qilish uchun siz massajdan foydalanishingiz mumkin. Bu, shuningdek, ma'lum patologik sharoitlar va kasalliklarning rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
Ko'krak massaji qanday foydali?
Ushbu protsedura qon oqimining intensivligini rag'batlantiradi, bu sut bezlari va dekolte terining ohangini oshiradi. Natijada, büstü yanada tusli va yoshroq bo'ladi. Jarayon vazn yo'qotishdan va cho'zish belgilarining paydo bo'lishidan keyin sarkmalarning oldini oladi, kanallardagi limfa va suyuqlikning turg'unligini yo'q qiladi va to'qima almashinuvini faollashtiradi. Birgalikda, bu metabolik mahsulotlarni olib tashlash va zarur oziq moddalarini etkazib berishga yordam beradi. Ko'krak massaji regeneratsiya jarayonlarini va mahalliy immunitetni rag'batlantiradi, neoplazmalar paydo bo'lishining oldini oladi.
Jarayon premenopozal va tug'ruqdan keyingi davrda tavsiya etiladi. Hayz paytida ko'krakni nozik massaj qilish sut bezlarining og'rig'ini kamaytiradi va visseral massaj bilan bir qatorda og'riq sindromining og'irligini kamaytiradi. Vaqtida emizish Bu qo'lda qo'llaniladigan usul mahalliy sezuvchanlikni pasaytiradi, ona sutini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, sut turg'unligini oldini oladi va ifoda etishga yordam beradi. Nipellarni massaj qilish chaqaloqni tushunish va emizishni osonlashtiradi.
Mammoplastikadan keyin protsedura zarur - bu shishishni kamaytiradi, chandiq va asoratlar xavfini kamaytiradi. Uning muntazam qo'llanilishi bilan, mavjud bo'lgan muhrlarni o'z vaqtida payqash mumkin, bu ko'krak bezi saratonini erta tashxislash va muvaffaqiyatli davolash uchun bebahodir.
Ko'krakni terapevtik massaj qilish ham bir qator ko'rsatkichlar uchun amalga oshiriladi:
- mastit;
- mastopatiya;
- ko'krak kistasi;
- ko'krak qafasidan g'ayritabiiy sekretsiya chiqishi.
Ko'krak massajiga qarshi ko'rsatmalar
- tashxis qo'yilgan malign shish;
- yuqori harorat;
- o'tkir yuqumli va yallig'lanish kasalliklari;
- yurak -o'pka etishmovchiligi;
- limfa tugunlarining yallig'lanishi;
- shikastlanishlar;
- silning ochiq shakli;
- qon ketishining buzilishi va qon ketishi;
- ruhiy kasallik.
Homiladorlik paytida tushish xavfi yuqori bo'lganligi sababli, ko'krak massaji 1 -trimestrda, bachadon gipertonikligida esa 36-37 haftagacha kontrendikedir.
Ko'krak massaji qanday amalga oshiriladi?
Klassik protsedura ultratovush tekshiruvi natijalariga ko'ra kontrendikatsiyaning yo'qligiga ishonch hosil qilib amalga oshiriladi. U toza yuvilgan teriga qatlamli palpatsiya texnikasi yordamida amalga oshiriladi.
Bemorga orqa tomon yotish taklif qilinadi. Qo'lda zarba bo'ynidan boshlanadi, ikkinchi ko'krak qovurg'asi hududiga o'tadi va qo'shni mushak guruhlarida ishlaydi. yumshoq to'qima va sut bezlari. Buning uchun ko'krak massajining klassik usullaridan foydalaning:
- silash;
- ishqalanish;
- yoğurma;
- tebranish va tebranish;
- tegish, chimchilash va qoqish.
Agar so'ralsa, protsedura gidromassaj, nuqta va qo'lda texnikasi bilan birlashtirilgan, teriga hipoalerjenik kosmetik yog'lar surtilgan. Mashg'ulot paytida massajchi bemorning his -tuyg'ularini nazorat qiladi. Jarayon paytida noqulaylik qabul qilinishi mumkin emas.
Agar og'riq paydo bo'lsa, manipulyatsiya to'xtatiladi. Mashg'ulotning davomiyligi 10-45 minut. Barqaror natijalarga erishish uchun 10 protsedura kursi o'tkaziladi.
