Homiladorlik paytida eng yaxshi ovqat nima? Keyingi bosqichlarda taqiqlangan ovqatlar

Homiladorlik. Ayolning hayotida bu odatlarini o'zgartiradigan, dunyoqarashini o'zgartiradigan va butun hayot yo'lini uning ichida yashovchi kichkina odamning ehtiyojlariga moslashtiradigan davr. Hali ham juda kichkina, lekin allaqachon juda sevimli.

Sog'lom bola tug'ish va tug'ish homilador onaning oldida turgan asosiy vazifa bo'lib, zamonaviy sharoitda buni amalga oshirish unchalik oson emas.

Ekologiya, irsiyat, surunkali kasalliklar, yomon odatlar va boshqa ko'p narsalar sizning vazifangizni ancha qiyinlashtirishi mumkin. Afsuski, siz ba'zi salbiy ta'sirlarni nazorat qila olmaysiz. Ammo ta'sir qilish sizning qo'lingizda bo'lgan omillar ham mavjud.

"Biz nima yeymiz" degan so'zni eslaylik. Homiladorlik paytida siz iste'mol qilgan narsa ham bolangizga foyda yoki zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun homilador ona dietani diqqat bilan rejalashtirishi kerak.

Va ba'zi mahsulotlardan siz o'zingizga o'rganib qolgan bo'lishingiz mumkin kundalik hayot, va siz har doim juda zararsiz deb hisoblagan, siz chaqaloqni yuragingiz ostida ko'targaningizda rad qilishingiz kerak. Homilador ayollar nimani eyishlari mumkin va mumkin emas? Buni qanday aniqlash mumkin?

Homilador ayolning dietasi faqat yangi, yuqori sifatli, sog'liq uchun xavfsiz mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak

Homilador: nima mumkin, nima mumkin emas?

Albatta, siz yeyayotgan hamma narsa yangi bo'lishi kerak. Ovqatlanishdan oldin sabzavotlar va mevalarni yuving va ustiga qaynoq suv quying. Vitaminlar va mikroelementlarga boy, yaxshi hazm bo'ladigan, kam yog'li taomlarni iste'mol qiling. Qaynatilgan, qovurilgan yoki bug'langan yaxshiroq.

Mahsulotlar o'simlik kelib chiqishi homilador ayolning dietasining 2/3 qismini tashkil qiladi. Yoki kamida yarmi. Sizning tanangiz kuniga kamida 70-90 g hayvon oqsillarini olishi kerak. Axir, ular chaqaloqning normal o'sishi va rivojlanishi uchun juda muhimdir.

Ko'katlar va yangi sabzavotlarda prostaglandinlar mavjud. Bu tug'ilish kanali to'qimalarining elastikligini sezilarli darajada oshiradi. Fraksiyonel ovqatlanish tamoyiliga rioya qilgan holda ozroq, lekin tez-tez ovqatlaning.

Homilador ayollarga eyish tavsiya etilmaydigan narsalarning aksariyati ovqat hazm qilishni murakkablashtiradigan, oziq-ovqat allergiyasini, tananing zaharlanishini, infektsiyani keltirib chiqaradigan va shu bilan homiladorlik xavfini keltirib chiqaradigan yoki homilada turli xil patologiyalarning rivojlanishiga olib keladigan ovqatlardir.

Moviy pishloqlar listeria bakteriyalarini o'z ichiga olishi mumkin. Bu homila uchun xavfli kasallikning qo'zg'atuvchisi - listerioz.

Homilador ayollar qanday ovqatlarni iste'mol qilmasligi kerak?

Moviy pishloqlar

Moviy mog'orli pishloqlar (Roquefort, Dor Blue), oq mog'or qobig'i bo'lgan pishloqlar (Camembert, Brie) va siz echki (qo'y) sutidan tayyorlangan yumshoq pasterizatsiyalanmagan pishloqlarni ham qo'shishingiz mumkin.

Ushbu pishloqlarda listeria bakteriyalari (bolalar uchun xavf tug'diradigan listeriozning qo'zg'atuvchisi) bo'lishi ehtimoli juda yuqori. Shuning uchun homilador ayollarga ularni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Pasterizatsiya qilinmagan sut ko'pincha homilador ayollarda ovqatlanish buzilishiga olib keladi

Homiladorlik davrida ayollar oziq-ovqat zaharlanishiga juda moyil. Pasterizatsiya qilinmagan sutda esa bir necha qultumdan so'ng kasalxonaga yotqizish uchun turli xil ichak kasalliklarining qo'zg'atuvchisi bo'lgan etarli miqdorda bakteriyalar mavjud.

Ammo sog'ligingiz uchun to'g'ri qayta ishlangan sutni iching. Axir, u chaqaloqning o'sishi va rivojlanishi uchun juda zarur bo'lgan hayvon oqsilini o'z ichiga oladi.

Noto'g'ri pishirilgan go'sht infektsiya va ovqat hazm qilish muammolari xavfini keltirib chiqaradi.

Xom tuxum, go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari

Ushbu mahsulotlarning barchasi iste'mol qilishdan oldin yaxshilab issiqlik bilan ishlov berishdan o'tishi va to'liq tayyor holga keltirilishi kerak. Aks holda, yana oziq-ovqat zaharlanishi va homilador ona va homilaning xavfli bakterial infektsiyalari bilan yuqishi xavfi mavjud.

Salmonellyozning qo'zg'atuvchisi - xom tuxumni iste'mol qilganda tanamizga kiradi.

Xom tuxumlar ko'pincha xavfli kasallikning qo'zg'atuvchisi bo'lgan salmonella bakteriyalarini o'z ichiga oladi - salmonellyoz. Shuning uchun homilador ayollarga uy qurilishi mayonez, muzqaymoq, muss va xom tuxumni o'z ichiga olgan boshqa shirinliklarni iste'mol qilish ham tavsiya etilmaydi.

Homilador ayollarda baliq va dengiz mahsulotlariga allergik reaktsiyalar juda keng tarqalgan hodisa.

Kelajakdagi onalar bugungi kunda yoshlar orasida juda mashhur bo'lgan sushidan qat'iyan man etiladi. Ular xom dengiz mahsulotlaridan tayyorlanadi. Bundan tashqari, baliqning ayrim turlari jiddiy allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Dudlangan go'sht kelajakdagi onalar uchun xavflidir, chunki ular tarkibida kanserogenlar mavjud.

Bunga yog'li va qizarib pishgan ovqatlar ham kiradi. Dudlangan go'sht kabi, u jigar va o't pufagini ortiqcha yuklaydi. Buyraklarni ko'proq ishlashga majbur qiladi. Va bu organlar allaqachon bir emas, balki ikkita organizmning (ona va bola) hayotiy funktsiyalarini ta'minlaydi.

Bundan tashqari, dudlangan go'shtlarda kanserogen deb ataladigan moddalar mavjud. Siz ularni foydali deb atay olmaysiz. Hatto inson tanasida o'sma jarayonlarining rivojlanishiga sabab bo'lgan fikrlar ham mavjud.

Tuz tanamizdagi suvni ushlab turadi, bu esa homiladorlik paytida shish paydo bo'lishiga olib keladi.

tuz

Shifokorlar homilador ayollarga tuzni iste'mol qilishni cheklashni maslahat berishadi, chunki u to'qimalarda suyuqlikni saqlaydi. Va bu shish va qon bosimining oshishiga olib keladi. Bu, o'z navbatida, homiladagi metabolik jarayonlarning buzilishiga yordam beradi (kislorod ochligi, IUGR - intrauterin o'sish sekinlashishi).

Margarin tarkibida trans yog'lar mavjud

Yumshoq sariyog ', margarin

Margarinni hech kim uchun foydali deb atash qiyin. Bola ko'tarib yurgan ayolni aytmasa ham bo'ladi. Axir, u zararli ta'sir ko'rsatadigan trans yog'larini o'z ichiga oladi yurak-qon tomir tizimi nafaqat kelajakdagi ona, balki uning chaqalog'i ham.

Yangi Zelandiya olimlari hatto bir qator tadqiqotlar o'tkazdilar va homilador ayol tomonidan yumshoq sariyog 'yoki margarin o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qilish chaqaloqning aqliy qobiliyatini sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligini aniqladilar.

Konserva butulizmni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning ko'payishi uchun qulay muhit hisoblanadi

Barcha turdagi tuzlangan bodringlar, marinadlar va güveçlar bunday bakteriyalarning rivojlanishi uchun qulay muhit yaratadi xavfli kasallik botulizm kabi. Ayniqsa, agar ularni ishlab chiqarish jarayonida texnologik yoki sanitariya sharoitlari buzilgan bo'lsa.

Va konserva tarkibidagi konservantlar haqida unutmang. Ular, shuningdek, ayniqsa foydali emas. Ba'zi oqsillarning sintezini inhibe qilish orqali, limon kislotasi yoki sirka, masalan, konserva paytida ovqatni saqlashga yordam beradi.

Konservalarni iste'mol qilganda, konservantlar inson tanasida xuddi shunday qiladi. Bular. oqsil sinteziga xalaqit beradi. Ammo homila uchun asosiy qurilish materiali bo'lgan proteindir.

Agar siz shirinliklar va kraxmalli ovqatlarga qaram bo'lsangiz, daromad olishingiz mumkin qo'shimcha funt. Va bu homilador ayollar uchun foydali emas

Shirin, un, tozalangan shakar

Homilador ayol tomonidan iste'mol qilingan ko'p miqdordagi shirinliklar va bulkalar nafaqat uning vaznini oshiradi. Bola qo'shimcha gramm ham olishi mumkin. Va bu uning salomatligi uchun yaxshi emas. Ha va tug'ilish jarayoni ortiqcha yoki chaqaloq sezilarli darajada qiyin bo'lishi mumkin.

Un va shirin taomlarda vitaminlar va foydali mikroelementlar kam. Ammo ular etarli miqdorda uglevodlarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, turli xil kimyoviy qo'shimchalar. Shuning uchun har bir kishining sevimli "atıştırmalıkları" kelajakdagi onalar tomonidan iste'mol qilish taqiqlangan narsalar ro'yxatida yakunlandi.

Gazlangan ichimliklarni uy qurilishi limonad yoki yangi siqilgan sharbatlar bilan almashtirish yaxshiroqdir.

Gazlangan ichimliklar, kvas

Ularning tarkibida deyarli butun davriy jadvalni topishingiz mumkin. Bir stakan shirin soda ichganingizdan so'ng, allergik reaktsiya yoki oshqozon buzilishi bilan ajablanmang. Va bunday ichimliklar chanqog'ingizni qondirmaydi. Bu suyuqlik iste'molining ko'payishiga va bir xil shishishga olib keladi.

Kvass hatto ichingizda achitib, ichak kolikasiga olib kelishi mumkin. Fermentatsiya jarayonida u aylanadi.

Ammo, masalan, gazsiz mineral suv olib, uni yangi siqilgan limon yoki ohak sharbati, asal yoki shakar va bir nechta muz kublari bilan aralashtirib yuborsangiz, xuddi shu limonad ancha mazali va foydali bo'ladi. Shunday emasmi?

Homilador ayollar tomonidan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish homilada rivojlanish patologiyalariga olib keladi

Spirtli ichimliklar

Homiladorlikning birinchi trimestrida, bolaning barcha hayotiy organlari shakllanganda va keyingi oylar davomida homilador ona tomonidan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qat'iyan qabul qilinishi mumkin emas.

Spirtli ichimliklar kislorodning hujayralarga normal tashishiga to'sqinlik qiladi. Bu ulardagi metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi. Va bu homilaning intrauterin rivojlanishi patologiyalarining rivojlanishiga to'g'ri yo'l.

Tonik ta'sirga ega bo'lgan qahva yoki shokolad homilador bo'lish xavfini keltirib chiqarishi mumkin

Qahva, kuchli choy, shokolad

Kuchli choy va shokolad kabi mahsulotlar tonik ta'siri bilan mashhur. Ammo ular sizni tetiklashiga qo'shimcha ravishda, ular qon bosimining oshishiga va mushaklarning ohangini keltirib chiqaradi. Bachadon mushaklari, shu jumladan. Va bu homiladorlikning muddatidan oldin tugashiga tahdid soladi.

Kelajakdagi onalar bo'yoqlar, konservantlar va elektron qo'shimchalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan voz kechishlari kerak, tabiiy, yangi tayyorlangan taomlarni afzal ko'rishlari kerak.

E-qo'shimchalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar

Xalq orasida "E-shki" nomi bilan mashhur bo'lgan emulsifikatorlar, shuningdek, g'alati nomlarga ega bo'lgan zamonaviy kimyo sanoatining barcha turlari (stabilizatorlar, antioksidantlar, quyuqlashtiruvchi moddalar, lazzat kuchaytirgichlar, tatlandırıcılar, sirlovchi moddalar va boshqalar). kutayotgan onaga Uni ichkarida ishlatishni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir. Bu, shuningdek, bo'yoqlar bilan "goodies" uchun ham amal qiladi.

Axir, allergiyaga qo'shimcha ravishda, bu mo''jizaviy qo'shimchalarning barchasi tanada juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkinki, ularni sanab o'tish qo'rqinchli. Ovqat hazm qilish buzilishi, faoliyatdagi buzilishlar asab tizimi, o'sma jarayonlari, metabolik kasalliklar. Nega bu sizga kerak? Tabiiy hamma narsani yaxshiroq iste'mol qiling. Bu xavfsiz, mazali va sog'lom.

Fotogalereya "Mahsulotlar sog'lom, ammo homilador ayollar uchun emas"

Viburnum, qulupnay, greyfurt

Ammo ba'zilari, ko'rinishidan, juda tabiiy, mutlaqo zararsiz va nihoyatda sog'lom mahsulotlar homilador ayollar uchun kontrendikedir bo'lishi mumkin. Masalan, qulupnay. Yoki viburnum.

Bu rezavorlar vitaminlarga boy va gemoglobinni oshiradi. Ammo, bularning barchasi bilan ular ko'pincha allergik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Shuningdek, viburnum va qulupnay, agar ko'p miqdorda iste'mol qilinsa, bachadonning ohangini oshirishi va tushishga olib kelishi mumkin. Homiladorlikning birinchi trimestrida ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Va greyfurt tarkibiga kiradi katta raqam. Va agar kelajakdagi ona uni shifokor tomonidan ko'rsatilgandek planshetlarda ishlatsa, unda bu achchiq-nordon-shirin tsitrus mevasidan voz kechish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, uning kislotaliligi va achchiqligi ham oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.

Tarvuz, qovun, qo'ziqorin

Homilador ayollar, shuningdek, tananing zaharlanishi yoki zaharlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlardan uzoqroq turishlari kerak. Bularga, masalan, qo'ziqorinlar kiradi. Yoki tarvuzlar, qovunlar. Agar siz ularni o'zingiz o'stirgan bo'lsangiz va ular tarkibida nitratlar yo'qligini bilsangiz, unda, albatta, sog'ligingiz uchun ovqatlaning.

Homiladorlik paytida siz to'g'ri va oqilona ovqatlanishingiz kerak. Axir, tug'ilmagan, lekin butun qalbim bilan allaqachon sevimli chaqaloqning salomatligi bunga bog'liq

Va esda tutingki, kelajakdagi onaning dietasi nafaqat muvozanatli va xilma-xil bo'lishi kerak. Homilador ayol iste'mol qiladigan mahsulotlar tabiiy, yangi, yuqori sifatli va to'g'ri tayyorlangan bo'lishi juda muhimdir. Shunda siz ularning sog'ligingiz uchun ham, ichingizda o'sib, rivojlanayotgan kichkina odamning salomatligi uchun ham foydali va xavfsiz ekanligiga amin bo'lasiz.

Video "Homilador ayollar nima ovqatlanmasligi kerak?"

Ayol homilador bo'lganida, u harakat qilishi aniq sog'lom tasvir hayot, muvozanatli ovqatlaning, dietangizni vitaminlar va mikroelementlar bilan to'yintiring. Har birimiz homilador ayollarga kerakligini bilamiz ijobiy his-tuyg'ular, diqqat, toza havo, yurish, qo'llab-quvvatlash va tushunish va boshqalar. Ammo qarindoshlar va do'stlar kelajakdagi onani turli ko'rsatmalar bilan faol ravishda bombardimon qila boshlaydilar: buni qilmang, yemang. Homiladorlik paytida qanday taqiqlar mavjud?

Homiladorlik paytida nima qilish mumkin?

  • Toza suv homilador ayol uchun asosiy va asosiy ichimlik bo'lishi kerak. Bundan tashqari, tabiiy sharbatlar, mevali ichimliklar, kvas (ayniqsa, uy qurilishi) dan foydalanishingiz mumkin.
  • Ko'pgina homilador ayollar "buzilishadi". Bir oz mumkin, lekin alkogolsizni tanlash yaxshidir.
  • Oxirgi trimestrda siz bir stakan yaxshi sharobni sotib olishingiz mumkin (lekin shampan emas). To'g'ri, biz har xilmiz va dozalar shunga qarab farq qilishi mumkin. Agar kelajakdagi ona ozgina mast bo'lsa, chaqaloq butunlay hushidan ketgan degan fikr bor.
  • Siz sochingizni kesishingiz mumkin, u tug'ilmagan chaqaloqqa hech qanday zarar etkazmaydi va onaning sochlari o'sishni to'xtatmaydi.
  • Kimdan dorilar Faqat paratsetamol (3 tabletkadan kuniga 3 marta 3 kundan ortiq bo'lmagan) zararsizdir (butun davr uchun).
  • Orqa tarafingizda uxlashingiz mumkin (agar siz qulay bo'lsangiz).
  • Kelajakdagi onalar uchun suzish va suv aerobikasidan yaxshiroq jismoniy tayyorgarlik yo'q.
  • Siz kosmetikadan foydalanishingiz mumkin. Ammo yuz kremi tarkibida A vitamini (ko'p miqdorda bu juda zararli), gidrokortizon (bu har kuni ishlatilsa, bola uchun xavfli bo'lgan steroid) yoki benzoil peroksid bo'lmasligi kerak. Tananing jeli va losoniga kelsak, homilador ayollar uchun mo'ljallanganlarni tanlash yaxshidir. Ular xavfsiz va cho'zish belgilari va ko'krak deformatsiyasi ehtimolini minimallashtirish uchun mo'ljallangan komponentlarni o'z ichiga oladi.
  • Agar homiladorlik odatdagidek davom etsa, jinsiy aloqada bo'ling. Biroq, bu haqda shifokoringizdan so'rash yaxshi bo'lardi.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak?

  • , spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar temir tabu ostida! Ushbu zaharlarning xavfsiz dozalari yo'q. Shuning uchun ulardan uzoqroq turing. Shuningdek, passiv chekishdan saqlaning.
  • Kofein homilador bo'lishiga yoki chaqaloqning kam vazniga olib kelishi mumkin. A yashil choy uchun zarur bo'lgan so'rilishiga xalaqit beradi normal rivojlanish chaqaloq. Shuning uchun ularni rad qilish yaxshiroqdir. Ammo agar siz haqiqatan ham xohlasangiz, ba'zida sizda ozgina bo'lishi mumkin.
  • Quyidagi ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi: xom go'sht, pasterizatsiyalanmagan sut va yumshoq pishloqlar, gematogen, sushi, dengiz mahsulotlari. Tez ovqatlanish va zararli qo'shimchalar ham homilador ayollar uchun emas. Achchiq, sho'r va yog'li ovqatlar iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
  • Gazlangan ichimliklar ichaklarda faol fermentatsiya jarayonlarini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa bachadon qisqarishini qo'zg'atadi.
  • Sintetik ichki kiyim kiyish, ayniqsa trikotaj kiyish taqiqlanadi. Tabiiy paxta külotlari va maxsus onalik sutyenlarini tanlang.
  • Sochingizni bo'yash yoki qilish tavsiya etilmaydi perm. Homiladorlik davridagi o'zgarishlar gormonal fon ayollar, ularning terisi va sochlari ko'pincha bundan aziyat chekadi va kimyoviy vositalar ularning ahvolini yanada yomonlashtirishi mumkin. Ammo agar siz o'zingizni bo'yashga qaror qilsangiz, unda yumshoq bo'yoqlarni tanlang.
  • O'zgartirganda mushuk axlati toksoplazmoz bilan kasallanish ehtimoli ortadi. Natijada chaqaloqning o'sishi sekinlashishi, miyaning yomon rivojlanishi va xomilalik ko'zlarning shikastlanishi mumkin.
  • Siz haddan tashqari qizib ketolmaysiz. Shuning uchun siz sauna va hammomlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
  • Ushbu davrda ta'mirlashni boshlamang - bo'yoqlar va toksinlar bir yildan keyin yo'qoladi.
  • Bug spreylari tavsiya etilmaydi. Toksinlar qonga va u erdan chaqaloqqa kiradi.
  • Quyidagi dorilar qat'iyan kontrendikedir: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestinlar, Xinin, Talidomid, Trimethadin, Retinoidlar (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
  • Siz hech qanday emlashni olmaysiz.
  • Kimdan baland poshnali tuflilar Endi taslim bo'lganingiz ma'qul. Birinchidan, bu xavfli: yiqilish xavfini oshiradi. Ikkinchidan, bu davrda og'irlik markazi siljiydi va umurtqa pog'onasidagi yuk kuchayadi. To'piqlar esa uni kuchaytiradi. Shuning uchun, homiladorlikning ikkinchi yarmidan boshlab, kelajakdagi onalarga, tabiiyki, kerak bo'lmagan barcha turdagi radikulit va nevralgiya xavfi ortadi.
  • Agar chaqaloq allaqachon to'g'ri pozitsiyani egallagan bo'lsa, siz qo'llaringizni ko'tarolmaysiz.
  • Siz oshqozoningizda yotolmaysiz yoki oyoqlarini kesib o'tira olmaysiz.
  • Yangi tug'ilgan chaqaloqni 40 kungacha hech kimga ko'rsatmaslik kerak, deyishadi. Ular jinnilik qilishlari mumkin. Darhaqiqat, shifokorlar chaqalog'ingizning uyiga taxminan bir oy davomida begona odamlarni olib kelishni tavsiya etmaydi. Sizning uyingiz o'ziga xos atmosferaga va mikrofloraga ega, tashrif buyurgan mehmonlar esa o'zlariga xosdir. Bolaning atrofidagi muhitga qarshi immunitetni rivojlantirishi kerak, shuning uchun siz ko'p odamlarni to'plamasligingiz kerak. Ammo ko'chada, chaqaloq uxlab yotganida, iltimos, uni xohlagan kishiga ko'rsating.

Na ha, na yo'q

  • Solaryumga tashrif buyurish tavsiya etilmaydi. Ammo ko'pchilik bu fikrga qo'shilmaydi. Agar siz qorinni sochiq bilan yopsangiz va asosiy qoidalarga rioya qilsangiz, qo'rqadigan hech narsa yo'q.
  • Agar siz soyani sevuvchi bo'lsangiz, o'zingizni ushbu mahsulotni iste'mol qilishni rad etmasligingiz kerak. Ammo agar siz ilgari bu fasolni sinab ko'rmagan bo'lsangiz, uni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir. Ha, va siz tabiiy soyani tanlashingiz kerak. Genetika o'zgartirilgan oziq-ovqatlar sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hech qanday dalil yo'q.
  • Alyuminiy tuzlari bo'lgan antiperspirant deodorantlarni xarid qilmaslik yaxshiroqdir. Lekin siz parfyumlangan spirtli deodorantdan foydalanishingiz mumkin.
  • Har qanday sayohatlardan voz kechish yaxshiroqdir. Vibratsiyali transport - bu bachadonning haddan tashqari qo'zg'aluvchanligi uchun soat mexanizmi bo'lib, homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo agar ayol o'zini ajoyib his qilsa, u ta'tilga chiqishi mumkin. Ammo abort qilish xavfi oshgan davrda emas: 11-12, 26-27 va 31-32 haftalar.
  • Siz kompyuterda o'tirishingiz mumkin, lekin faqat qisqa vaqt. Suiiste'mol qilish boshidanoq xavflidir erta sanalar- bu rivojlanmagan (muzlatilgan) homiladorlik xavfini oshiradi.
  • Mashq qilish yaxshi, lekin bu homilador ayollar uchun yurish va maxsus mashqlarni anglatadi. Og'irlikni ko'tarish, tog'larga chiqish, yugurish marafonlari va sho'ng'in bilan shug'ullanmaslik kerak.
  • Shifokorlar oziq-ovqat alerjenlarini (shokolad, tsitrus mevalari) ortiqcha iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Va umuman olganda, bunday mahsulotlar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak, ya'ni iloji bo'lsa, ularni istisno qiling. Ammo taqiqlarning muxoliflari siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin, deb ta'kidlashadi. Axir, tananing o'zi ruxsat etilganligini his qiladi. Bundan tashqari, emizish paytida siz ko'p narsadan voz kechishingiz kerak bo'ladi va siz haqiqatan ham kelajak uchun ovqat eyishni xohlaysiz!
  • Hech qanday dori-darmonlarni qabul qilmaslik tavsiya etiladi. Ammo bunday ehtiyoj mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing va bu masalani ko'proq o'rganing.
  • Agar siz tabletkalarni qabul qilmasangiz, o'tlar bilan davolanishni afzal ko'rsangiz, dorivor preparatlarning tarkibini diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak. Homilador ayollar uchun zararli: aloe, zirk, oregano, ergot, tansy, sativus - bu o'tlar bachadon ohangini oshirishi mumkin. Yovvoyi qulupnay va ip - bolada allergiyaga moyil bo'lishi mumkin. Dengiz karam, ismaloq, otquloq - me'yorida iste'mol qilinsa, homila rivojlanishining buzilishiga olib kelishi mumkin. Seynt Jonning ziravorlari - ortadi qon bosimi homilador ayolda. Calamus, ko'k jo'xori, elecampane, archa, selderey - buyraklar faoliyatini buzishi mumkin. Bundan tashqari, zaharli o'simliklarga quyidagilar kiradi: belladonna (belladonna), sariq tuxum kapsulasi, yaltiroq shoxcha, erkak paporotnik, evasive pion, oddiy lilak, otquloq va qush gilosi. Bu o'simliklar ba'zan kichik dozalarda davolash uchun ishlatiladi, ammo homiladorlik paytida buni qilmaslik kerak.
  • Xuddi shu narsa aromaterapiya uchun ham amal qiladi. Agar sizda allergiya bo'lmasa, siz yog'larni xavfsiz ishlatishingiz mumkin. Xavfsiz bo'lganlar orasida petitgrain, atirgul, sandal daraxti va choy daraxti, neroli, evkalipt, ilang-ilang, lavanta, limon, apelsin, kalendula, bug'doy urug'i, jojoba bor. Mutaxassisning maslahati bilan siz bergamot, romashka, yalpiz va tutatqi yog'idan foydalanishingiz mumkin. Homiladorlik davrida dafna, reyhan, muskat yong'og'i, issop, archa, marjoram, mirra, timyan, adaçayı, chinnigullar, oregano, pachuli yog'lari (ustida). oxirgi haftalar), sadr, sarv, Schisandra chinensis, bibariya, yarrow, arpabodiyon. Ular bolaga toksik ta'sir ko'rsatishi va hatto tansy, dulavratotu, shuvoq, oregano va pennyroyal moylarining tushishini qo'zg'atishi mumkin.
  • Ular homiladorlik davrida ultratovushni 3 martadan ko'p bo'lmagan holda qilish mumkinligini aytishadi. Shifokorlarning o'zlari bu savolga javob berishda rozi emaslar. Ba'zilarning aytishicha, zamonaviy ultratovush apparatlari chaqaloq uchun deyarli butunlay xavfsizdir va siz xohlaganingizcha ko'p marta tekshirilishi mumkin. Boshqalar aytadiki, qanday bo'lishidan qat'i nazar, nurlanish nurlanishdir. Agar ultratovush tekshiruvi haqiqatan ham zarur bo'lsa, rad qilmang. Ammo, ehtimol, bolaning jinsini bilish uchun maxsus borishga arzimaydi.

Ayniqsa uchun- Elena Kichak

Homiladorlik davrida ayol uni sezilarli darajada o'zgartiradi tanish rasm hayot: rad etadi yomon odatlar, ko'proq yuradi va to'g'ri ovqatlanadi. Bu juda muhim bo'lgan oxirgi nuqta - bu vaqtda ovqatlanish nafaqat onani kuch bilan to'ldirishi, balki chaqaloqni kerakli vitaminlar va mikroelementlar bilan ta'minlashi kerak. Onam ilgari sevimli, ammo sog'lom bo'lmagan taomlardan voz kechishi kerak. Homilador ayollar nima iste'mol qilmasligi kerak, qanday ovqatlar dietadan chiqarib tashlanishi kerak.

Taqiqlangan mahsulotlar

Homilador ayol erta bosqichlarda nima ovqatlanmasligi kerak. Haqiqat shundaki, tanadagi barcha oziq-ovqatlar parchalanadi, undan foydali moddalar ayol qoniga kiradi.

Homiladorlik davrida ayol va homila o'rtasida qon oqimi keng tarqalganligi sababli, barcha moddalar chaqaloqning tanasiga kiradi.

bilan mustahkamlangan oziqlanish tufayli katta raqam foydali mikroelementlar, bola to'g'ri rivojlanish imkoniyatiga ega, o'sadi va shakllanadi.

Muhim! Qanday qilib olinadi: homiladorlik paytida foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Siz endi faqat sendvich yoki shirinliklarni iste'mol qila olmaysiz. Bolaning to'g'ri shakllanishi va sog'lom tug'ilishi uchun unga juda ko'p oziq moddalar kerak. Bundan tashqari, ba'zi moddalar jiddiy sabab bo'lishi mumkin allergik reaktsiya onada, keyin esa bola uchun allergenga aylanadi. Shuning uchun siz 9 oy davomida allergen ovqatlardan voz kechishingiz yoki ularni kamroq miqdorda iste'mol qilishingiz kerak.

yopishib oling to'g'ri ovqatlanish Bu nafaqat bola uchun, balki onaning o'zi uchun ham foydalidir, chunki bu unga ortiqcha vaznga ega bo'lmaslik, birinchi haftalarda toksikozni minimal darajaga tushirish va umuman homiladorlikni osonlikcha engish imkonini beradi.

Bu davr ertalab yoki kechqurun toksikoz bilan kechadi. Ba'zilar uchun bu deyarli og'rimaydi, boshqalari esa bir necha hafta davomida odatdagidek ovqatlana olmaydi. Homilador ayollar dastlabki bosqichlarda iste'mol qilmasligi kerak bo'lgan bir qator oziq-ovqatlar mavjud.

Muhim! To'g'ri tanlangan parhez toksikozning namoyon bo'lishini sezilarli darajada kamaytiradi.

  • siz kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak, lekin tez-tez - kuniga 5-6 martagacha;
  • To'g'ridan-to'g'ri ertalab ovqatlanishni boshlash yaxshidir - yotoqda olma iste'mol qiling yoki yogurt iching;
  • ko'p suv ichish - kuniga 1,5-2 litr;
  • yog'li, qizarib pishgan va füme ovqatlardan voz kechish;
  • spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang va chekishni to'xtatmang;
  • shakar iste'molini kamaytirish;
  • qabul qilish vitamin komplekslari bolani to'liq to'yintirish va o'z tanangizni saqlab qolish.

Homiladorlikning birinchi haftalari uchun juda muhimdir to'g'ri rivojlanish embrion va ayni paytda abortlar uchun xavfli.

Bu birinchi bosqichlarda siz mutlaqo iste'mol qila olmaydigan va to'qqiz oy davomida iloji boricha kamroq iste'mol qiladigan ovqatlardir.

Bilish muhim! Siz ortiqcha ovqatlanmasligingiz yoki aksincha, och qolmasligingiz kerak. To'g'ri ovqatlanish tanani ortiqcha yuklamasdan to'yintirishni anglatadi.

Qahva va qora choydan voz kechish ham muhimdir. Kofein ko'payishiga yordam beradi qon bosimi va tanadan muhim mikroelementlarni olib tashlaydi. Bundan tashqari, u bachadonga ta'sir qiladi va uning ohangini oshiradi. Homilador ayollar kuniga bir chashka zaif qahva ichishlari mumkin (yaxshisi kofeinsiz) va dastlabki 4 haftada undan butunlay voz kechish yaxshiroqdir. Qora va yashil choy ham kofeinni o'z ichiga olganligi sababli, ulardan voz kechish yoki ularning iste'molini kuniga 2 stakangacha kamaytirish yaxshiroqdir.

Allergenlar

Homiladorlik har doim tanadagi o'zgarishlarga olib kelganligi sababli, ba'zida ayol homiladorlikdan oldin xotirjam ovqatlangan idishlar uning allergik reaktsiyasiga sabab bo'ladi.

Allergiyaning har qanday namoyon bo'lishi dori-darmonlarni qabul qilishni talab qiladi va bu bola uchun juda istalmaganligi sababli, homiladorlik paytida allergen ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash yaxshidir.

Ammo allergenlarni iste'mol qilish chaqaloqning bu oziq-ovqatga alerjisi bo'lishiga olib keladi degan nazariya afsonadir.

Allergiyaga moyillik genetik jihatdan urug'lanish bosqichida paydo bo'ladi yoki hayot davomida tashqi salbiy omillar ta'sirida erishiladi. Homiladorlik davrida allergik ovqatlar xavflidir, chunki ular onaning sog'lig'iga zarar etkazadi, bola esa platsentadan to'siq bilan himoyalangan.

Homiladorlik davrida ba'zi oziq-ovqatlarga allergiya noodatiy tarzda namoyon bo'lishi mumkin.

Alomatlar:

  • teri toshmasi;
  • uyalar;
  • terida yonish hissi;
  • shishish;
  • zaiflik;
  • qon bosimining pasayishi.

Bilish muhim! Ortiqcha vazn ham allergiya alomati bo'lishi mumkin. Ko'pgina homilador ayollar buni tabiiy deb hisoblashsa-da, ba'zida ortiqcha tana vazni jiddiy allergiyani ko'rsatadi.

Homiladorlik davrida allergiyani davolash tavsiya etilgan antigistaminlarni ishlatish uchun zararli ekanligi bilan murakkablashadi. Faqat shifokorning ruxsati bilan va uning rahbarligi ostida siz bu holatda yordam beradigan Claritin yoki Suprastinni qabul qilishingiz mumkin. Baliq yog'ini iste'mol qilish tabiiy antigistamin bo'lgan homilador ayollar uchun ruxsat etiladi.

Allergiyaga yo'l qo'ymaslik uchun siz etarli miqdorda suv ichishingiz va tuzni minimal darajada iste'mol qilishingiz kerak.

Shuningdek, siz quyidagilardan qochishingiz kerak:

  • qo'ziqorinlar;
  • qizil va sariq pigmentli mevalar;
  • tuxum - ularning sarig'i allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin;
  • ziravorlar;
  • ikra;
  • uy qurilishi suti;
  • shokolad va asal;
  • yeryong'oq;
  • qulupnay

Bundan tashqari, aniq allergen bo'lmagan, ammo toshma yoki boshqa allergiya belgilariga olib kelishi mumkin bo'lgan moddalar mavjud.

Bularga quyidagilar kiradi:

  • shaftoli va o'rik;
  • guruch va makkajo'xori;
  • brokkoli;
  • kurka va quyon go'shti.

Boshlash uchun, siz to'satdan bu taomlarning barchasidan voz kechmasligingiz kerak, ayniqsa ular muntazam ovqatlanishni tashkil qilsa.

Avval ularni asta-sekin eyishga harakat qilishingiz kerak, keyin esa allergiya bo'lmasa, qismni oshiring.

Ammo ko'p miqdorda alerjenik tarkibiy qism bo'lmasa ham, siz ortiqcha ovqatlanmasligingiz kerak. salbiy oqibatlarga olib keladi.

Qovurilgan

Homilador ayollar qovurilgan ovqat iste'mol qila oladimi? Bolani ko'tarayotganda, ayol o'z tanasiga g'amxo'rlik qilishi kerak. Homilador ayollarga qizarib pishgan yoki sho'r ovqat iste'mol qilish qat'iyan man etilmasligi kerak. Agar ayol bilan qovurilgan kartoshka iste'mol qilish istagi kuchli bo'lsa tuzlangan pomidor, keyin taqiq ko'rinishda tavsiya etilmaydigan taomning kichik qismidan ko'ra ko'proq salbiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, homilador ayollar qizarib pishgan ovqat eyishi mumkinmi, degan savolga: shifokorlar ijobiy javob berishadi.

Nima uchun homiladorlik paytida bunday idishlar hali ham tavsiya etilmaydi? Buning sababi shundaki, bunday oziq-ovqat oshqozonga og'ir hisoblanadi va ovqat hazm qilish jarayonini murakkablashtiradi.

Va ayollar ko'pincha 9 oy ichida ich qotishi, oshqozon yonishi va ovqat hazm qilish buzilishini boshdan kechirishadi, chunki kattalashgan bachadon oshqozon va ichaklarga bosim o'tkaza boshlaydi.

Kaloriya tarkibi qovurilgan ovqatlardan qochishning yana bir sababidir. Homilador ayollar uchun aniq tavsiyalar mavjud, ular quyidagi jadvalda keltirilgan.

Muhim! Qovurilgan ovqatlar qaynatilgan yoki pishirilgan ovqatlarga qaraganda ko'proq kaloriyalarni o'z ichiga oladi.

Ovqat hazm qilish muammolariga olib keladigan kunlik kaloriya miqdorini oshirmaslik uchun va ortiqcha vazn, qovurilgan ovqatlardan qaynatilgan yoki foydasiga voz kechish yaxshiroqdir bug'langan.

To'g'ri ovqatlanish

Asosiy talab - kiruvchi va istisno qilishdir zararli mahsulotlar, mumkin bo'lgan allergenlar va yomon pishirilgan go'sht va baliq. Ovqatlanishdan oldin sabzavotlar va mevalarni oldindan qayta ishlash kerak. Go'sht mahsulotlari Siz yaxshilab pishirishingiz kerak - yaxshi qaynatib oling yoki qovuring, muddati o'tgan ovqatlarni iste'mol qilmang.

Maslahat! Zaharlanishni davolash dori-darmonlarni qabul qilishni anglatadi, bu homiladorlik paytida mumkin emas.

  • har qanday shaklda ko'katlar;
  • kam yog'li qaynatilgan va pishirilgan baliq;
  • sut mahsulotlari (ayniqsa, tvorog);
  • qizil go'sht va baliq;
  • yangi meva va sabzavotlar;
  • don va don mahsulotlari (yasmiq, ayniqsa, yuqori temir miqdori tufayli foydalidir).

Shifokor tanadagi etishmayotgan minerallar va vitaminlarni to'ldiradigan qo'shimchalarni tavsiya qilishi mumkin.

Foydali video: homiladorlik paytida istalmagan ovqatlar

Xulosa

Shuni esda tutish kerakki, tananing o'zi etishmayotgan moddalar va elementlar haqida signal beradi, shuning uchun homilador ayollar ba'zan kechalari bo'r yoki anor iste'mol qilish uchun g'alati istaklar bilan uyg'onadilar. Bu istaklarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Avvalo, siz tanangizni tinglashingiz va o'zingiz xohlagan tarzda ovqatlanishingiz kerak, ammo oqilona chegaralar ichida. Ba'zi oziq-ovqatlardan qochish bo'yicha tavsiyalar aksioma emas, balki jiddiy muammolarni oldini olish uchun siz tinglashingiz kerak bo'lgan maslahatdir.

Ko'pgina qizlar uchun homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa vahima holatini keltirib chiqaradi. Va nasl haqida o'ylash vaqti kelganida, qo'rquv sizni asosiy narsaga - bola tug'ilishiga e'tibor qaratishingizga xalaqit beradi va sizni barcha fikrlaringizni imkon qadar bo'lgan narsaga bag'ishlashga majbur qiladi. salbiy tomonlari ikkala jarayon. Yana bir ekstremal narsa bor - tabiat hamma narsani o'zi qiladi, demak, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ikkala nuqtai nazar ham noto'g'ri. Homiladorlik va tug'ish tabiiy jarayonlardir. Ammo ayol ularga aqliy va jismonan tayyorlanishi, bu qanday sodir bo'lishi haqida etarli ma'lumotga ega bo'lishi va muvaffaqiyatli homiladorlik va sog'lom bola tug'ilishi uchun qo'lidan kelganini qilishi kerak.

Ushbu maqolada o'qing

Bunga ehtiyoj nafaqat oilaning moliyaviy imkoniyatlari bilan bog'liq. Bu erda eng muhimi, ikkala ota-onaning sog'lig'i, ularning farzand tug'ilishiga tayyorligi va buning uchun qulay shart-sharoitlarni yaratishdir. Jarayon kutilgan urug'lantirishdan 2-3 oy oldin boshlanishi kerak. Bunga quyidagilar kiradi:

  • Chekishni va spirtli ichimliklarni tashlash;
  • Ko'p miqdorda vitaminlar, mikroelementlar, tolalarni majburiy iste'mol qilish bilan ovqatlanishni normallashtirish;
  • Tez-tez jismoniy mashqlar bilan sog'lom jismoniy faoliyat toza havo. Tayyorgarlikning bu qismi, ayniqsa, ayol uchun foydalidir, chunki u sabr-toqat va energiya sarfini talab qiladigan bolani ko'taradigan va tug'adigan kishidir;
  • Stressdan qochish.

Aslida, bu talablarda hech qanday murakkab narsa yo'q, har bir kishi doimo bir xil turmush tarzini olib borishi yaxshi bo'lardi.

Qaysi shifokorlarga tashrif buyurish kerak?

Kelajakdagi ota-onalar, albatta, shifokorlar tomonidan tekshirilishi kerak. Ayol quyidagi mutaxassisliklar bo'yicha shifokorlarga tashrif buyurishi kerak:

  • Ginekolog. Bu keyinchalik butun homiladorlikni kuzatadigan mutaxassis bo'lishi yaxshi. U o'tmishdagi kasalliklar, tug'ish, abortlar haqida bilishi kerak. Ginekologga flora, sitologiya, virusli infektsiyalar (OIV, gepatit, sifiliz), jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar, sitomegalovirus uchun PCR tadqiqotlari natijalari, shuningdek tananing qizilcha kasalligiga moyilligi to'g'risidagi ma'lumotlar kerak bo'ladi;
  • Tish shifokori. Homiladorlikdan oldin siz og'iz bo'shlig'idagi infektsiyalardan, kariesdan xalos bo'lishingiz kerak;
  • Kardiolog;
  • Otorinolaringolog;
  • Allergist;
  • Endokrinolog.

Belgilangan testlarga qo'shimcha ravishda, ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak:

  • Reproduktiv organlar va sut bezlarining ultratovush tekshiruvi;
  • Qon va siydik sinovlari (umumiy va biokimyoviy);
  • Gormonlar darajasi;
  • Qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvi.

Agar bu ayolning homilador bo'lishga birinchi urinishi bo'lmasa, mutaxassis quyidagilarni buyurishi mumkin:

  • bachadon bo'yni kolposkopiyasi;
  • histeroskopiya;
  • Endometriyal biopsiya.

Og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qilish, shuningdek, IUD yordamida kontratseptsiya kontseptsiyadan 2-3 oy oldin to'xtatilishi kerak. Agar oilada genetik kasalliklar mavjud bo'lsa yoki kelajakdagi ota-onalardan biri radiatsiya ta'siriga uchragan bo'lsa, tegishli mutaxassisga tashrif buyurishga arziydi.

Kontseptsiya kelajakdagi ota-onalar xohlagan vaqtda sodir bo'lishi uchun u uchun eng qulay kunlarni hisoblash kerak. Ovulyatsiya 11-16 atrofida sodir bo'ladi, agar siz hayz ko'rishning birinchi kunidan boshlab hisoblasangiz.

Homiladorlik paytida eng muhim narsalar

Bu davrda ayol va tug'ilmagan chaqaloq uchun hamma narsa uyg'un va xavfsiz tarzda o'tishi uchun bilishingiz kerak bo'lgan ko'plab nuanslar mavjud. To'g'ri xulq-atvor ko'plab mumkin bo'lgan muammolardan qochishga yordam beradi.

Testlar

Ayol o'zining farovonligiga qarab homilador ekanligini tushunishi mumkin. Ammo bu biroz keyinroq bo'ladi va birinchi belgilar paydo bo'lgunga qadar homiladorlik testi yordamga keladi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, uning faoliyati siydikda aniqlashga asoslangan inson xorionik gonadotropini bachadon ichidagi embrion implantatsiyasidan so'ng darhol paydo bo'lgan odam, ya'ni kontseptsiyadan 7-10 kun o'tgach. Va agar siz kutilgan, ammo kelmagan hayz ko'rishning birinchi kunida test o'tkazsangiz, bu informatsion bo'ladi. Ushbu qurilmalar bir nechta turlarda mavjud:

  • Sinov chiziqlari. Ular ertalab siydikga botirilganda 5-10 soniyada 95% aniqlik bilan natija beradigan reagent bilan singdirilgan. Mavjud nazorat chizig'i yonida yana biri paydo bo'lsa, ayol homilador;
  • Planshet. Bir haftadan kamroq muddatga kechiktirilsa, homiladorlikni ko'rsatishga qodir. Shu maqsadda taqdim etilgan oynaga bir tomchi ertalab siydik qo'yiladi. Biroz vaqt o'tgach, natija yaqin atrofdagi to'rtburchakda ko'rinadi;
  • Jet. Homiladorlikni eng erta bosqichda yuqori aniqlik bilan aniqlaydi. Qurilmaning qabul qiluvchi uchi siydik oqimi ostida joylashtiriladi va natija bir necha daqiqadan so'ng bu maqsadda taqdim etilgan oynada ko'rinadi.

Shunday bo'ladiki, testlar haqiqatga mos kelmaydigan ma'lumotlarni taqdim etadi. Buning sababi ko'rsatmalarni buzish yoki hCG o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilishdir.

Muddatni qanday aniqlash mumkin

Homiladorlikni kuzatish uchun shifokor ham, homilador ona ham uning davomiyligini bilishi kerak. Bu tadqiqotni tayinlash, homilaning rivojlanishini kuzatish va patologiyani aniqlash imkoniyati uchun asosdir. Tug'ilgan sanani bilish tufayli, yaqinlashib kelayotgan tug'ilish sanasini aniqlash oson. Hisoblashning bir necha usullari mavjud:

  • Ovulyatsiya kuniga ko'ra. Bu taxminan tsiklning o'rtasida sodir bo'ladi. Agar 28 kun bo'lsa, kontseptsiya oxirgi hayz boshlangan kundan 14 kun o'tgach sodir bo'ladi. Shuningdek, bazal haroratni muntazam ravishda o'lchash orqali ovulyatsiya kunini aniqlashingiz mumkin;
  • Ultratovush yordamida. O'lchami ekranda aniq ko'rinadi tuxum hujayrasi, unga ko'ra shifokor davrni hisoblab chiqadi. Ushbu usul 24 haftagacha eng informatsiondir;
  • Bachadonni tekshirish. Ginekolog organ kattalasha boshlagan 5-haftadan boshlab uning hajmiga qarab davrni belgilaydi;
  • Xomilaning birinchi harakatida. Qoida tariqasida, bu 18-20 xaftada, ba'zan 16 da sodir bo'ladi. Biroz kechikdi, lekin ba'zi beparvo ayollar homiladorlik haqida shu tarzda bilib olishadi.

Homiladorlik bilan qanday yashash kerak

Turmush tarzi tug'ilmagan bolaning normal rivojlanishini va ayolning farovonligini ta'minlashga qaratilgan bo'lishi kerak. Bu barcha zavqlarga erishib bo'lmaydi degani emas, lekin homilador onaning hayoti yanada tartibli bo'ladi:

  • Xomilaning etarli miqdorda vitamin va mikroelementlarni olishi uchun ovqatlanishni kuzatish kerak. Siz hozircha qahva, yashil choy, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar haqida unutishingiz va kilogramm ortishiga olib keladigan uglevodlarni kamaytirishingiz kerak. Ammo go'sht, baliq, sut mahsulotlari, sabzavotlar va mevalar ratsionda taqiqlangan emas;
  • Vitaminlarni shifokor buyurganidek qabul qilish kerak. Folik kislota ayniqsa muhimdir. Ammo A vitamini o'rtacha dozalarga muhtoj, aks holda bola patologiyalarga duch keladi;
  • Dam olish va qulaylik kundalik tartibning asosiy tarkibiy qismidir. Bu kiyim va zig'ir uchun ham amal qiladi. Uyqu kamida 8 soat bo'lishi kerak, aqliy, jismoniy va hissiy stressni kamaytirish kerak. Toza havoda 1,5 soatlik yurish, umurtqa pog'onasi, qorin mushaklari va perineumni mustahkamlash uchun mashqlar muhim ahamiyatga ega;
  • Transportdan foydalanish mumkin bo'lgan silkinish tufayli cheklanishi kerak, bu esa kiruvchi tebranish hosil qiladi;
  • Og'irlikni ko'tarish va zarba uy ishlari, ayniqsa foydalanish bilan kimyoviy moddalar, taqiqlangan;
  • Spirtli ichimliklar va chekish homiladorlikning dushmanidir. Hatto kamdan-kam foydalanish bolada deformatsiyaga olib kelishi mumkin;
  • Dori-darmonlar va o'simliklar faqat shifokor tomonidan belgilanadi;
  • Siz hali ham o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz kerak, lekin toksik kosmetika, akril va ammiak materiallari, solaryumlar yoki apparat usullaridan foydalanmasdan. Homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan parvarish va gigiena vositalarini tanlash yaxshidir;
  • Ko'krakni iliq va sovuq suv bilan yuvish, kuniga 3 marta 10 daqiqa davomida havo vannalari bilan kelajakda oziqlantirish uchun tayyorlanadi;
  • Oddiy homiladorlik davrida vaginal jinsiy aloqa taqiqlanmaydi. Davr ko'payishi bilan siz faqat o'sayotgan qorinni bosimdan himoya qilishingiz kerak.

Homiladorlikning turli davrlarida o'zini yomon his qilish odatiy hol emas. Ayollardagi odatiy muammolar:

  • Toksikoz. Bu homiladorlikning boshidanoq ko'ngil aynishi, qusish, oziq-ovqatdan nafratlanish va ma'lum hidlar bilan namoyon bo'ladi. 12-haftaga kelib toksikoz o'tib ketadi, ammo bu vaqtgacha siz ertalab bir parcha sho'r pechene iste'mol qilsangiz, kuniga 1,5 litr suyuqlik ichsangiz, qismlarni kamaytirsangiz va ovqatlanish sonini ko'paytirsangiz, uning alomatlarini engillashtirishingiz mumkin. 6 gacha;
  • oyoqlarda. Kattalashgan bachadon tomirlarni siqib chiqaradi, shuning uchun mushaklarning qon ta'minoti buziladi. Tanada kaltsiy va kaliy etishmasligi mumkin. Ushbu mikroelementlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar, oyoq barmoqlarini siqish va ochish bilan mini-mashqlar yordam beradi;
  • Bosh aylanishi. Ular turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin: tiqilib qolish, siqilish, charchoq. Siz uni yaratadigan sharoitlardan qochib, muammoni engishingiz mumkin;
  • Uyqusizlik. Bu tashvish va tanadagi o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi, bu esa tez-tez hojatxonaga borish zaruratini qo'zg'atadi va oshqozon tufayli qulay holatni tanlay olmaydi. Xuddi shu soatlarda uxlash, qisqa vaqt oldin iliq sut ichish va kun davomida dam olish yordam beradi;
  • . Agar siz uyg'onganingizdan keyin bir stakan suv ichsangiz va ovqatdan oldin unga qo'shsangiz, muammoni bartaraf etishingiz mumkin. limon sharbati, ko'p yuring, o'rik va quritilgan o'riklarni dietangizga kiriting.

Tug'ilish: 1-sonli tayyorgarlik

Tug'ilishning butun zanjirida ayollar eng ko'p qo'rqishadi. Bola tug'ilishi jiddiy muammodir, ammo onalar ko'pchiligi uni muvaffaqiyatli engishadi. Bundan tashqari, mutaxassislar doimo yaqin, yordam berishga tayyor.

Tug'ruqxonaga nima olib borish kerak

Kerakli narsalar va hujjatlarni oldindan tayyorlash kerak. Tug'ilishdan oldin siz o'zingiz bilan faqat to'g'ridan-to'g'ri ayol va yangi tug'ilgan chaqaloq uchun zarur bo'lgan narsalarni olishingiz kerak. Qolgan hamma narsa to'planadi va keyinroq bu narsalarni baxtli ota olib keladi;
Hujjatlar:

  • Pasport;
  • Kartani almashtirish;
  • Bugungi kun uchun so'nggi testlar natijalari;
  • Tibbiy siyosat;
  • Tug'ilganlik haqidagi guvohnoma;
  • Klinika bilan kelishuv (agar tuzilgan bo'lsa).

Tug'ish va bo'limda qolish uchun narsalar:

  • Keng tungi ko'ylak;
  • Yupqa va qalinroq paypoqlar, lekin jun emas;
  • Gigiena vositalari (sovun, taroq, tish cho'tkasi va pastasi, salfetkalar, hojatxona qog'ozi);
  • Bir juft kichkina terri sochiq;
  • xalat;
  • Yuviladigan tuflilar sirg'anmaydigan tagliklari bilan.

Tug'ilgandan keyin va tug'ruqdan keyin kerak bo'ladigan narsalar:

  • Ona uchun gigienik prokladkalar va bir marta ishlatiladigan ichki kiyim;
  • 2 old qisqich bilan;
  • Yorilgan nipellar uchun krem;
  • Laksatif shamlar;
  • Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun tagliklar 1 to'plam. Yana biri chaqaloqning o'lchamiga qarab sotib olinadi;
  • Bolalar sovuni, krem, yumshoq sochiq;
  • Steril paxta;
  • Yupqa va qalin pastki ko'ylaklar, qalpoqlar, tagliklar, qo'lqoplar;
  • Bo'shatish uchun adyol yoki "konvert", shlyapa, kombinezon, paypoq. Hamma narsa ob-havoga qarab;
  • Onam uchun kiyim-kechak va kosmetika. Ayol tug'ruqxonaga kelgani katta bo'lib chiqadi.

Tug'ilish qanday o'tadi?

Sog'lom ayollar bolani tabiiy ravishda, ya'ni tug'ilish kanali orqali dunyoga keltiradi. Doya yoki shifokor yordam beradigan jarayon 3 bosqichga bo'lingan:

  • Birinchisi, muntazam qisqarishning boshidan boshlab, bachadon bo'yni 4 sm ga to'liq ochilgunga qadar hisoblanadi, bu eng uzun qism - 8-10 soat. Ba'zida jarayon dorilar bilan rag'batlantiriladi;
  • Ikkinchisi 3-4 soat davom etadi. Kasılmalar kuchayadi va tez-tez bo'ladi, amniotik qop ochiladi va suv buziladi. Bachadon bo'yni 6-8 sm gacha kengayadi, homila esa tos bo'shlig'i darajasiga o'tadi;
  • Uchinchisi, bachadon farenksining 10-12 sm ochilishi bilan tavsiflanadi va 20 daqiqadan 2 soatgacha davom etadi. U mehnatning asosiy qismiga o'tadi, garchi jarayonning faolligi zaiflashgandek ko'rinadi. Ammo bu unday emas, bachadon bo'yni to'liq ochilgandan so'ng, homila boshi tos halqasidan o'tadi va onaning 8-10 urinishidan keyin chaqaloq chiqadi. Ba'zan, sayohatning bu qismini engillashtirish uchun ayolning perineum kesiladi.

Dastlabki ikki bosqichda ayolga rag'batlantirish uchun o'tirishga va yurishga ruxsat beriladi mehnat. Ba'zi klinikalarda jarayon og'riqni yo'qotish bilan amalga oshiriladi. Tug'ayotgan ayolning holati qon bosimi, haroratni o'lchash va vaginal tekshiruvlar orqali nazorat qilinadi.

Bola tug'ilgandan so'ng va kindik ichakchasidagi pulsatsiya to'xtaydi, u kesiladi. Plasenta 2-3 qisqarishda bachadondan chiqib ketadi va ayolga qon ketishining oldini olish uchun dori-darmonlar beriladi.

C-bo'limi

Ko'rsatkichlarga ko'ra belgilanishi kerak, lekin ba'zida bu ayolning iltimosiga binoan amalga oshiriladi. Rejalashtirilgan operatsiya quyidagicha amalga oshiriladi:

  • Operatsiya stolida ayolga epidural yoki umumiy behushlik. IV va bosimni o'lchash uchun asbob, shuningdek siydikni to'kish uchun kateter qo'yiladi;
  • Ayolning qorni antiseptik bilan artib tashlanadi, shifokor qorin bo'shlig'i devorini va oldingi bachadonni ajratadi, bolani olib tashlaydi va kindik ichakchasini kesadi. Bu 10-15 daqiqa davom etadi;
  • Jarroh platsentani ajratadi, bachadon bo'shlig'ini tekshiradi va organni tikadi. Keyin qorin devoriga tikuvlar qo'yiladi, ustiga bandaj va muz qo'yiladi;
  • Ayol bir kun davomida intensiv terapiyaga joylashtiriladi, u erda sho'r suv va antibiotiklar qo'llaniladi.

Bo'limga o'tkazilgandan so'ng, tikuvlar har kuni qayta ishlanadi va 3-4 kundan keyin og'riq qoldiruvchi vositalar to'xtatiladi.

  • Ayolning tanasi tezroq tiklanadi;
  • To'g'risini izlashga vaqt sarflashning hojati yo'q bolalar ovqati, uni sotib olish uchun pul, shishalarni tayyorlash va sterilizatsiya qilish bilan shug'ullanadi.

    • Odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin uchinchi kuni ko'kragiga qo'yiladi va bundan oldin ayol pompalanishi kerak. Bu og'riyapti, lekin keyin kamida 6 oy, yaxshisi bir yilgacha ovqatlantirishingiz uchun kerak. Shu munosabat bilan, yangi onalar ikkita muammodan xavotirda:

    • sut etishmasligi;
    • Yorilgan nipellar.

    Birinchisi, chaqaloqni tez-tez ko'kragiga qo'yish va laktatsiyani ogohlantiruvchi dorilarni qabul qilish orqali hal qilinishi mumkin: anis urug'ining infuzioni, qaymoq bilan maydalangan sabzi. Bolada gaz paydo bo'lishining oldini olish uchun ayol ko'p suyuqlik ichishi va to'g'ri ovqatlanishi kerak bo'ladi.

    Yorilgan nipellarni maxsus kremlar va havo vannalari bilan davolash kerak. Shuningdek, chaqaloqni ko'krak qafasi bilan birga ushlashi uchun uni qanday qilib to'g'ri emizishni o'rganish kerak.

    Tug'ilgandan keyin tanasi

    Bu qismda ayollar oshqozonidan eng ko'p azob chekishadi. Endi homiladorlik davridagidek tekis emas, mushaklar cho'zilgan va biroz cho'zilgan; Lekin bunga chidash kerak emas. Siz olishingiz mumkin bo'lgan ba'zi choralar mavjud:

    • Sizning dietangizni o'zgartiring. Agar siz ratsioningizga jo'xori uni, guruch, sabzavot, mevalarni qo'shsangiz va ko'p suv ichsangiz, bu metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Qorindagi yog'lar asta-sekin, lekin barqaror ravishda yo'qola boshlaydi. Ko'p miqdorda tolalar, agar u emizikli bo'lsa, chaqaloq uchun zararli ekanligini unutmang. Ammo ro'za tutish qabul qilinishi mumkin emas, chunki sut yo'qoladi. Shuning uchun, uyg'unlikka bo'lgan g'ayratingizda qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak;
    • Mushaklar ohangini tiklang. Qorin bo'shlig'i uchun yumshoq mashqlar yordam beradi: qorin bo'shlig'ida nafas olish, yurish paytida kuchlanish, uy ishlarini bajarishda. Yukni asta-sekin oshirish kerak, agar tug'ilishdan olti oy o'tgach, u asoratsiz o'tgan bo'lsa, intensiv mashq qilishingiz mumkin;

    Tug'ruqdan keyingi oqindi

    Bachadon tug'ilgandan keyin bir kun ichida tiklanmaydi. Bu jarayon bir muncha vaqt davom etadi, bu davrda ayolda lochiya rivojlanadi. Avvaliga ular juda ko'p qonni o'z ichiga oladi, keyin ular asta-sekin engillashadi va tug'ilgandan keyin 6-8 haftaning oxiriga kelib ular shaffof yoki oq rangga aylanadi.

    Agar ayol emizmasa, hayz ko'rish 1,5-2 oy ichida kelishi mumkin. Laktatsiya davri hayzsiz olti oygacha uzaytiradi. Lekin o'rtacha va da emizish ular tug'ilgandan keyin 4-oyda boshlanadi, chunki bu vaqtga kelib chaqaloq allaqachon qo'shimcha ovqatlar va kamroq emizish bilan tanishadi.

    Tug'ilgandan keyin jinsiy aloqa

    Agar tug'ilish normal bo'lsa, yana 4-6 hafta davomida undan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Ayolning genital hududi to'liq tiklanishi kerak, keyin jinsiy aloqa quvonchli bo'ladi va og'riq va infektsiyani keltirib chiqarmaydi.
    Keyin sezaryen yoki perineal yorilishlarni tiklash uchun 2 oy kerak bo'ladi.

    Birinchi jinsiy aloqada ayol og'riq va noqulaylik his qilishi mumkin. Bu vaginal quruqlik bilan bog'liq bo'lib, uni moylash vositasi bilan tuzatish mumkin, yoki undan ham yaxshisi, jinsiy aloqa uchun uzoq davom etishi mumkin. Devorlarning ohanglari deyarli har doim kamayadi. Ammo bu muammoni vaginani Kegel mashqlari bilan o'rgatish orqali ham hal qilish mumkin.

    Ayol yaqin kelajakda ona bo'lishini bilsa, u juda ko'p savollar beradi. Asosiylaridan biri quyidagilardan iborat: homiladorlikning dastlabki bosqichlarida nima qilish kerak emas?

    Agar ayol allaqachon bu bilan shug'ullanishi kerak bo'lsa qiziqarli holat, keyin u bu savolga javobni biladi. Shuningdek, adolatli jinsiy aloqa vakili homiladorlik paytida nima qilish kerakligini bilishi kerak. Keling, ushbu ikki nuqtani tushunishga harakat qilaylik va bolani ko'tarishda o'zini qanday tutish kerakligini bilib olaylik.

    Erta homiladorlik

    Boshlash uchun, ayol hujayraning sperma tomonidan urug'lantirilishidan so'ng darhol zigotaning uzluksiz bo'linishi boshlanadi. Shu bilan birga, hujayralar reproduktiv organ tomon harakatlanadi.

    Jismoniy faollik

    Homiladorlik paytida sog'lig'ingizni saqlash va chaqalog'ingizni himoya qilish uchun qanday mashq qilish kerak?

    So'nggi paytlarda quyidagi yo'nalishlar juda keng tarqalgan: homilador ayollar uchun yoga va fitnes. Ayol o'ziga mos keladigan narsani tanlashi mumkin. Shifokorlar, shuningdek, butun davr davomida suzishni tavsiya qiladilar. Bu tanani yaxshi holatda saqlashga va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Istisno - mavjud bo'lgan holatlar

    Dori-darmonlarni qabul qilish

    Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida to'g'ri ovqatlanish va kerakli vitaminlarni olish juda muhimdir. Ko'pgina hollarda shifokorlar ayolga foliy kislotasini olishni buyuradilar. Aynan u organlar va to'qimalarning shakllanishida ishtirok etadi, shuningdek, asab naychasini o'z vaqtida va to'g'ri yopishga yordam beradi.

    Bundan tashqari, kelajakdagi onaga yod kerak to'g'ri ishlash qalqonsimon bez. Shifokor, shuningdek, magniy, temir va kaliy olishni tavsiya qilishi mumkin. Ko'pgina mutaxassislar homilador ayolga foydali mikroelementlarni o'z ichiga olgan yagona preparatlardan ko'ra darhol vitaminlar majmuasini buyurishni afzal ko'rishadi.

    Gigiena

    Kelajakdagi ona qo'llarini tez-tez yuvish zarurligini diqqat bilan kuzatishi kerak. Bu ichak infektsiyalari va viruslardan qochishga yordam beradi.

    Shuningdek, jinsiy a'zolarning tozaligini ta'minlash kerak. Axir, ulardagi bakteriyalar paydo bo'lishi homilaning infektsiyasiga tahdid solishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, panty linerlardan foydalaning. Ular o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi.

    To'g'ri ovqatlanish

    Bolani kutayotganda, siz to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Bu holat nafaqat erta homiladorlik uchun amal qiladi. Bolani tug'ishning butun davri davomida ko'p miqdorda vitaminlar (meva va sabzavotlar), foydali minerallar va mikroelementlarni iste'mol qilish kerak.

    Yangi sharbatlarni iching va ko'p dam oling. Iloji bo'lsa, ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazishga harakat qiling. Endi chaqaloq barcha organlarning to'g'ri rivojlanishi va shakllanishi uchun juda ko'p kislorodga muhtoj.

    Xulosa

    Endi siz chaqaloqni kutayotganda o'zingizni qanday tutish kerakligini bilasiz. Har doim esda tutingki, kichik tanaga zarar etkazishi mumkin bo'lgan boshqa tekshiruvlar ham kerak, ularni biroz vaqtga kechiktirish yaxshiroqdir. O'zingizga ehtiyot bo'ling va har doim shifokor tavsiyalariga amal qiling.