Bolaning asosiy dietasi qoladi ona suti yoki aralash. Bola kuniga bir kilogramm ovqat iste'mol qiladi, kuniga o'rtacha besh marta ovqatlanadi. Kichkintoy kerakli minimal vitaminlarni olishi muhim, ularning eng muhimi D va C dir.
Qo'shimcha ovqatlarni kiritish yarim choy qoshiqdan boshlanishi kerak, reaktsiyani diqqat bilan kuzatib, bola yangi ta'mga o'rganib qolganda va allergik reaktsiyalar bo'lmasa, qismni asta-sekin oshirib boring. Qayerdan boshlash kerak? Va siz o'zingizning xohishingiz bilan don, sharbat yoki pyuresi bilan boshlashingiz mumkin.
Bo'tqa
Bo'tqa bilan qo'shimcha ovqatlanishni boshlash, ayniqsa, asta-sekin vazn ortib borayotgan bolalar uchun foydalidir. Farzandingiz uchun birinchi bo'tqa jo'xori uni yoki grechka bo'lishi mumkin. Siz uyda o'zingiz pishirishingiz yoki do'konda tayyor bo'tqa sotib olishingiz mumkin. Agar siz o'zingiz bolangiz uchun bo'tqa pishirishga qaror qilsangiz, sizda ikkita variant bor: birinchisi, donni pishirish va uni maydalash. Ikkinchisi - donni un bilan maydalash va pishirish. Ikkinchi usul bilan pyuresi bir hil bo'ladi.
Pyures
Farzandingiz tez-tez regürjitatsiya bilan bezovta qilmasa, vazn va rivojlanish bilan bog'liq muammolar yo'q, bir komponentli pyuresi ham birinchi qo'shimcha oziq-ovqat bo'lishi mumkin. Boshlash uchun bolangizga qirib tashlangan olma taklif qiling. Olmani oling, qobig'ini tozalang va pulpani choy qoshiq bilan tozalang. Xuddi shu tarzda, siz bolangizni banan, nok, o'rik bilan tanishtirishingiz mumkin va bu mevalarning barchasi kiritilgandan so'ng va allergiya paydo bo'lmagandan so'ng, lazzatlarni aralashtirishingiz mumkin.
Bundan tashqari, brokkoli, qovoq va qovoqdan sabzavotli pyurelarni qo'shishingiz mumkin. Siz uni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin yoki sotib olishingiz mumkin tayyor pyuresi V .
Sharbatlar
Bir komponentli sharbatlarni berishni boshlang, yarim choy qoshiq, tercihen 2/3 nisbatda suv bilan suyultiriladi, kunlik hajmni asta-sekin 30 ml ga oshiring. Avval chaqalog'ingizni olma sharbati, keyin olxo'ri, o'rik, olcha va sabzi sharbati bilan tanishtiring.
Esingizda bo'lsin, meva sharbati meva pyuresi uchun to'liq o'rnini bosa olmaydi: meva pyuresi juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi!
5 oylik chaqaloq uchun namuna menyusi
Beshning ikkinchi yarmidan boshlab, bolaning kundalik ratsioni quyidagicha bo'lishi mumkin:
10.00 - sabzavotli pyuresi (150 g), 1/2 sarig'i va 3 osh qoshiq meva pyuresi;
14.00 - emizish, 2 choy qoshiq tvorog, 5-6 choy qoshiq sharbat;
18.00 - emizish; 5-6 choy qoshiq sharbat;
Yoki ushbu menyuni sinab ko'rishingiz mumkin:
6.00 - emizish;
10.00 - sutli bo'tqa (150 g), bir necha choy qoshiq tvorog, 5-6 choy qoshiq meva sharbati;
14.00 - emizish, meva pyuresi (50 g);
18.00 - sabzavotli pyuresi (150 g), 1/2 sarig'i, 5-6 choy qoshiq meva sharbati yoki meva pyuresidan birining 3 osh qoshiq;
22.00 - emizish.
Sun'iy tug'ilishni nazorat qiluvchi bola uchun beshinchi oyda quyidagi menyu tavsiya etiladi:
6.00 - aralash (200 g) yoki kefir (200 g);
10.00 - sutli bo'tqa (masalan, jo'xori yoki grechka) - 150 g, tvorog - 2 choy qoshiq, meva pyuresi - 3 osh qoshiq;
14.00 - aralash (200 g) yoki kefir (200 g), meva sharbati - 5-6 choy qoshiq;
18.00 - sabzavotli pyurelardan biri (150 g), 1/2 sarig'i, meva sharbati - 5-6 choy qoshiq;
22.00 - aralash (200 g) yoki kefir (200 g).
Esingizda bo'lsin, ovqatlanish odatlari bolaning hayotining dastlabki 3 yilida shakllanadi - chaqalog'ingizni o'z vaqtida "notanish" sog'lom ta'mga o'rgating - va u doimo ularni yaxshi ko'radi!
Asosiysi, buni beshga eslash bir oylik chaqaloq Ona sutidan yaxshiroq ovqat yo'q.
Kuniga ovqatlanish soni onaning chaqaloqni nima ovqatlantirishiga bog'liq: emizish yoki moslashtirilgan formulalar, chunki bu ovqatlanish orasidagi davrning uzunligiga ta'sir qilishi mumkin.
Chaqaloq tug'ilishi bilan yangi onalar juda ko'p o'zgaradi: quvonch turli xil tajribalar, shu jumladan ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan voqealar bilan qoplanishi mumkin. Ko'pgina onalar o'z harakatlarining to'g'riligiga va kuniga ovqatlanish soniga ishonchlari komil emas. Xo'sh, kuniga necha marta kerak?
Emizish
Darhol aytish kerakki, ona suti va moslashtirilgan formulalar bilan oziqlantirishda farqlar mavjud. Chaqaloqlarini emizadigan onalar uchun kuniga qancha ovqatlanishni aniqlash qiyin, chunki chaqaloq ko'krakni ochligi uchun emas, balki qo'rqib, yolg'iz bo'lgani uchun so'rashi mumkin va u iliqlik va g'amxo'rlikni his qilishni xohlaydi. onasidan. Shuning uchun bolaning ko'kragida xohlagancha bo'lishiga ruxsat berish tavsiya etiladi. Ovqatning o'ziga kelsak, qoida tariqasida, tug'ilishdan 3 oygacha ular har ikki-uch soatda, shu jumladan tunda ovqatlanadilar.
Formula bilan oziqlantirish
Formula suti chaqaloqning oshqozonida ona sutiga qaraganda uzoqroq qayta ishlanadi. Shunday qilib, chaqaloq yonmoqda sun'iy oziqlantirish Tug'ilgandan 3 oygacha siz ozroq ovqatlanishingiz kerak - har 3 soatda, tanaffusni asta-sekin oshirishga harakat qiling. tungi uyqu. Umuman olganda, haddan tashqari tashvishli onalarni tinchlantirish va bolaning ovqatlanish vaqtini o'zi belgilashini aytish kerak. Agar u yig'lasa, bu uning och yoki ho'l ekanligini anglatadi. Agar u quruq bo'lsa, unda siz, albatta, bolaning mutlaqo sog'lom bo'lishi va hech narsa uni bezovta qilmasa, u ovqat eyishni xohlayotganini aniq aytishingiz mumkin.
Agar yosh ona chaqalog'ining kuniga necha marta ovqatlanishi kerakligi haqida tashvishlanishda davom etsa, u bolaning vazni ortishiga e'tibor qaratishi kerak. Agar chaqaloq oyiga taxminan 500 gramm ortib ketsa, unda onaning tashvishlanadigan joyi yo'q - u hamma narsani to'g'ri qiladi. Agar bola to'yib ovqatlanmasa, u injiq, asabiylashadi, ko'krak uchini so'rg'ich kabi tortib oladi va hatto umidsizlikdan tishlashi mumkin. Ona sutini uning o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan miqdorda qabul qilgan chaqaloq kuniga 12 martagacha siydik chiqaradi va kuniga 3-5 martagacha "atrofda yuradi". U quvnoq va xotirjam.
Chaqaloq formulasini oziqlantirgan onalar bir vaqtning o'zida iste'mol qilinadigan hajmga e'tibor berishlari kerak. Buning uchun bolaning tug'ilishidan boshlab kunlar soni 10 ga ko'paytirilishi kerak. Shunday qilib, 10 kunlik chaqaloq bir oziqlantirishda 100 ml formulani iste'mol qilishi kerak. Agar siz taxminan bu iste'molni olsangiz, chaqaloq kuniga necha marta ovqatlanishi kerakligi haqida tashvishlanishga hech qanday sabab bo'lmaydi.
6 oygacha bola butunlay yonishi mumkin emizish. Biroq, hayotda bu mumkin bo'lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda erta qo'shimcha oziqlantirish juda mos keladi.
Qo'shimcha oziq-ovqatlarni kiritishni boshlashdan oldin, siz chaqaloq uni eyishi mumkinligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, aks holda siz "kattalar" ovqatiga doimiy ravishda nafratlanishingiz mumkin. Oziq-ovqatlarni qadrlamaslikning ma'lum belgilari mavjud. Asosiysi, bolaning ejeksiyon refleksi ishga tushiriladi, bu begona narsalarni tasodifan yutib yuborishga qarshi himoya reaktsiyasining bir turi.
Bola tanasining xususiyatlari
Muhim omil - bu tayyorlik ovqat hazm qilish tizimi bola. Ko'krak suti organizm tomonidan to'liq so'rilishi mumkin "kattalar" ovqatini hazm qilish uchun sizga etarli miqdorda fermentlar va yaxshi ichak motorikasi kerak. Oshqozon-ichak trakti erta pishib etiladi, deb ishoniladi, chunki ular tug'ilishdan boshlab "begona" oziq-ovqat oladilar. Shuning uchun ularga qo'shimcha ovqatlar bir yarim oy oldin kiritiladi.
Erta qo'shimcha oziqlantirish uchun mahsulotlarni tanlash kichik ahamiyatga ega emas. Ko'pgina ota-onalar, ba'zan Sovet Ittifoqida o'qitilgan pediatrlarning maslahatiga ko'ra, sharbatlar bilan qo'shimcha ovqatlanishni boshlaydilar. Hatto kattalar uchun sharbatlar - nosog'lom taom, ular o'z ichiga oladi katta raqam shakar (fruktoza), 100 gramm suv uchun taxminan 3 osh qoshiq. l., hatto uy qurilishi. Bundan tashqari, 5 oyligida bolada meva sharbatini hazm qilishga yordam beradigan fermentlar yo'q. Natijada, diareya yoki allergiya paydo bo'lishi mumkin.
Qayerdan boshlash va qanday pishirish kerak
Erta qo'shimcha oziqlantirish sabzavotli bir hil (suyuq, bo'laksiz) pyuresi bilan boshlanadi. Siz uni o'zingiz ishlatishingiz yoki bankada ishlatishingiz mumkin. Sanoat pyurelarini tanlashda siz kompozitsiyaga va qadoqlashga e'tibor berishingiz kerak. Sabzavot va suvdan boshqa qo'shimcha ingredientlar bo'lmasligi kerak. Agar kavanozni ochayotganda qopqog'i qichqirmasa, pyureni darhol tashlab yuborish kerak. Ochiq kavanozni bir kundan ortiq saqlashingiz mumkin, shuning uchun agar siz bolangiz uchun ovqatlanishni tugatishni xohlamasangiz, uni shafqatsizlarcha tashlashingiz kerak.
Pyuresni o'zingiz tayyorlayotganda, bolaga bir yoshga to'lgunga qadar ovqat berilmasligini yodda tutishingiz kerak. U zarur miqdorda natriyni ona sutidan (yoki formuladan) oladi. Albatta, hech qanday kattalar yumshoq ovqat iste'mol qilmaydi, lekin bolaning o'ziga xos ta'mi hali yo'q va uni qo'ymaslik kerak. Qo'shimcha oziqlantirishning maqsadi yangi oziq-ovqatlarni kiritish va ularni asta-sekin umumiy stolga o'rgatishdir.
Sabzavotlar oq va yashil guruhlardan tanlanadi: brokkoli, gulkaram yoki qovoq. O'z-o'zidan pishirish juda oddiy. Tanlangan sabzavotning bir qismi yumshoq bo'lgunga qadar bug'lanadi yoki suvda pishiriladi. Keyin uni maydalash yoki blender bilan maydalash kerak. Oziqlantirishdan oldin pyuresi tana haroratiga qadar sovutilishi kerak.
Kamdan kam hollarda qo'shimcha oziqlantirish pyuresi bilan boshlanadi, ammo sutsiz bo'lganlarni tanlashingiz kerak, ular yumshoq, ammo bu ta'mni "yaxshilash" uchun sabab emas. Birinchi tanishish uchun glyutensiz porridges mos keladi: grechka, makkajo'xori, guruch. Tanlangan don unga maydalanadi va pishiriladi.
Qo'shimcha ovqatlar miqdori
Qo'shimcha oziqlantirish 1/2 choy qoshiqdan boshlanadi, asta-sekin qismni oshiradi, bolaning ahvolini diqqat bilan kuzatib boradi. 10 kun ichida xizmat ko'rsatish hajmi 80 grammgacha oshadi, bir hafta davomida bola kiritilgan mahsulotga o'rganib qoladi, keyin esa yangisi taklif etiladi. Agar chaqaloq taklif qilingan ovqatni iste'mol qilishni istamasa, uni majburlashning hojati yo'q, bola nima eyishni tanlash huquqiga ega; Bunday holda, yana bir narsa taklif qilinadi va siz bir oy ichida sizga yoqmagan mahsulotni berishga harakat qilishingiz mumkin.
tanishtirish yangi ovqat Emlashlar orasidagi intervalda sizga sog'lom bola kerak. Salbiy reaktsiya nafaqat mahsulotning o'zida, balki uning miqdorida ham paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun chaqaloq so'rasa ham, iloji boricha ko'proq ovqatlantirishga urinmaslik kerak.
Manbalar:
- Hayotning birinchi yilidagi bolalarga qo'shimcha ovqatlanishni joriy qilish qoidalari va jadvali
Albatta, hayotning birinchi yilida bola uchun emizishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q. Ko'krak sutida chaqaloq uchun zarur bo'lgan va boshqa mahsulotlarda uchramaydigan eng ko'p oziq moddalar mavjud. U bolaning tanasining barcha tizimlarining ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdorda vitaminlar, fermentlar va turli xil mikroelementlarni o'z ichiga oladi.
Ko'rsatmalar
Shifokorlar chaqaloqni hayotning birinchi oyida faqat ona suti bilan boqishni tavsiya qiladilar. Uni iste'mol qilganda, kichkina odamning tanasida bunday hali ham zaif organizmni turli kasalliklardan himoya qiladigan antikorlar paydo bo'ladi. Agar bola ko'krak suti bilan oziqlangan bo'lsa, bunday ovqatlanishning soni chaqaloqning necha marta ovqatlanishni xohlashiga bog'liq. Bunday holda, dietada qat'iy cheklovlar yo'q.
Emizikli ona o'z dietasida ma'lum bir parhezga rioya qilishi kerak, shunda iste'mol qilingan har qanday oziq-ovqat chaqaloqda allergik reaktsiyaga sabab bo'lmaydi. U o'z dietasidan kuchli va o'ziga xos ta'mga ega ovqatlarni chiqarib tashlashi kerak. Bularga piyoz, sarimsoq, gulkaram kiradi. Emizgan ayol emizishda kontrendikedir bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilmasligi kerak. Ayol rahbarlik qilishi kerak sog'lom tasvir hayot. Bolani emizishda chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish shunchaki qabul qilinishi mumkin emas. Agar emizikli ona ushbu tavsiyalarga amal qilmasa, bola emizishni rad qilishi mumkin.
Agar biron sababga ko'ra formulali oziqlantirish sodir bo'lsa, unda ovqatlanish jadvaliga rioya qilish kerak, aks holda chaqaloq istalmagan ortiqcha vaznga ega bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, siz oylik chaqaloqni kuniga 6 martadan ko'p bo'lmagan ovqatlantirishingiz kerak.
Bir oylik yoshda chaqaloq ko'pincha tunda ochlikdan uyg'onishi mumkin. Ehtimol, chaqaloqning suti etarli emas. Bunday holda, ona chaqaloqning ovqatlanishini qayta ko'rib chiqishi kerak. Bu yoshdagi bola o'z vaznining ettidan bir qismini olishi kerak, deb ishoniladi. Ushbu ko'rsatkichni aniq aniqlash uchun siz chaqaloqni tortishingiz va uning vaznini 7 ga bo'lishingiz kerak.
Ko'pincha ona turli xil sharoitlar tufayli chaqaloqni ona suti bilan to'liq boqa olmaydigan holatlar mavjud bo'lsa, chaqaloqni boqishning bir nechta mumkin bo'lgan variantlarini ko'rib chiqish kerak. Bolani boshqa onadan sut bilan boqish mumkin, siz uni to'ldirishni boshlashingiz yoki butunlay sun'iy oziqlantirishga o'tishingiz mumkin. Har bir ayol o'z chaqalog'iga eng mos keladigan variantni tanlaydi.
Lar bor turli fikrlar olti oylik bo'lmagan bolaga suv berish kerakmi yoki yo'qmi haqida. Pediatrlar suv berishning hojati yo'q deb hisoblashadi, chunki... Ona suti suvga asoslangan. Boshqa bir fikrga ko'ra, olti oygacha bo'lgan bolaga suv berilishi kerak, deb ishoniladi. Bu savolga hali aniq javob yo'q. Bolaga suv berish yoki bermaslikni onasi hal qilishi kerak. Agar chaqaloq noma'lum sabablarga ko'ra yig'layotgan bo'lsa, siz unga suv berishga harakat qilishingiz mumkin. Ehtimol, u shunchaki chanqagandir.
To'g'ri ovqatlanish rejimini o'rnatish uchun chaqaloqning holati va rivojlanishini diqqat bilan kuzatib borish kerak. Faqat bolaga nisbatan sezgir va g'amxo'r munosabat sizga to'g'ri ovqatlanishni o'rnatishga imkon beradi.
Shirin, aziz, ojiz jonzot hayotining birinchi kunlari va oylarida bola. U sizning mehringizga, g'amxo'rligingizga muhtoj. Farzandingiz quvnoq va sog'lom bo'lib o'sishi sizga bog'liq. Va yosh ona qanchalik bilishi kerak! Lekin eng muhimi, qanday ovqatlanish kerakligi. Oziq-ovqat har qanday yoshda hayotni qo'llab-quvvatlaydi, lekin bu chaqaloq uchun ayniqsa muhimdir. Yaxshilik bilan va to'g'ri ovqatlanish bola kasalliklarga qarshi tabiiy immunitetni oladi va quvnoq o'sadi.
Shuning uchun, tug'ilgandan so'ng darhol ovqatlanish jadvalini tuzish kerak. Unga aniq belgilangan vaqtdan keyin ovqat berishga harakat qiling - 2,5-3 soat. Tez orada chaqaloqning oshqozonida sharbatni ritmik ravishda ajratish refleksi paydo bo'ladi va chaqaloq ma'lum soatlarda ovqatlanishga odatlanib qoladi.
Ona suti
Har bir ona bolasini emizishi kerak. Ona suti bilan bola nafaqat uning mavjudligi va o'sishi uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni, balki onaning tanasidan uni kasalliklardan himoya qiladigan himoya moddalarni ham oladi. Bundan tashqari, to'g'ridan-to'g'ri ko'krakdan olingan sutda mikroblar yo'q; bolaning oshqozonida hazm qilish va assimilyatsiya qilish boshqa oziq-ovqatlarga qaraganda osonroqdir.
Tug'ilgandan keyin ona ham, chaqaloq ham dam olishlari kerak. Faqat 12 soat o'tgach, shirin qaynatilgan suv (5% shakar) beriladi, uni ko'kragiga qo'llash mumkin. Oziqlantirishdan oldin qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuvib tashlang va nipelni (atrofdagi pigment qismi bilan birga) 3% borik kislotasi eritmasi bilan namlangan paxta sumkasi bilan yuving. Bir necha tomchi sutni ifoda eting - ular bilan birga kanallarga kirgan mikroblar olib tashlanadi. Agar siz tug'ilgandan keyin o'tira olmasangiz, chaqalog'ingizni yotgan holda va unga suyanib ovqatlantiring.
Keyinchalik, tanangiz kuchaygach, siz orqa tomonli stulda o'tirib, oyog'ingiz ostiga kichik tabure qo'yishingiz kerak - agar siz o'ng ko'kragingiz bilan ovqatlansangiz, o'ng ko'kragingiz ostiga, agar siz o'ng ko'kragingiz bilan emizsangiz, chap tomoningiz ostiga qo'yishingiz kerak. chap. Farzandingizni bir qo'lingiz bilan ushlang, ikkinchisi bilan ko'kragingizni ikkinchi va uchinchi barmoqlaringiz orasida ushlab turing. Bolaning og'zi nafaqat ko'krak qafasini, balki uni ham qoplashi kerak yosh nuqtasi uning atrofida. Ko'pincha chaqaloq burnini ko'kragiga bosadi va shuning uchun tinchgina emizolmaydi. Bu sodir bo'lmasligiga ishonch hosil qiling. Burunning oqishi emishni juda qiyinlashtiradi. Bunday holda, ovqatlanishdan oldin, chaqaloqning buruniga maxsus tomchilar qo'yilishi kerak. Chaqaloqni jimgina ovqatlantirish juda muhim, chunki gapirish uni chalg'itadi. Kichkintoy yaxshi so'rganda, ho'plab tovushlar eshitiladi.
Tug'ilgandan so'ng, hamshiraning suti (og'iz suti) miqdori juda oz - har bir ko'krak oziqlantirish paytida faqat 10-15 gramm og'iz sutini ajratishga qodir. Bu miqdor 3-kundan keyin ortib, 7-kunga kelib 700 ga, ikkinchi oyning oxiriga kelib 800 ga, 5-oyning oxiriga kelib kuniga 1000 grammgacha yetadi. Kichkintoy etarli miqdorda sut oladimi yoki yo'qligini tortish orqali aniqlash mumkin. Bolani kunning turli vaqtlarida ovqatlantirishdan oldin va keyin torting, chunki ertalab sut ko'proq, kechqurun esa kamroq bo'ladi. Har hafta chaqalog'ingizning vaznini tekshirib, uning vazni etarli yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin. Agar yangi tug'ilgan chaqaloqning suti etarli bo'lsa, u doimiy ravishda vazn ortib boradi - dastlabki 3 oyda taxminan 800 gramm, keyin 600 gramm, yil oxiriga kelib esa oyiga 500 gramm. Sutning kamayishi bilan chaqaloq kamroq siydi, najasi oltin sariqdan yashil va shilimshiq rangga o'zgaradi.
Bolani ko'krakdan muddatidan oldin sutdan ajratishning jiddiy sabablari onaning jiddiy kasalligi - og'ir anemiya, surunkali nefrit, ruhiy va o'tkir yuqumli kasalliklar, saraton, diabet va boshqalar. Agar emizikli ona tif, dizenteriya va boshqalar bilan kasal bo'lib qolsa, ovqatlanishni to'xtatish kerak, ammo sut yo'qolmasligi uchun ehtiyot bo'lish kerak. Buning uchun uni muntazam ravishda ifodalash kerak. Ona tuzalib ketganidan keyin ovqatlanish davom etadi. Agar ona ko'k yo'tal bilan og'rigan bo'lsa, siz chaqaloqni maxsus sut bilan boqishingiz mumkin. Kasallik holatida Suvchechak, tomoq og'rig'i, yuqori nafas yo'llarining katarasi, pnevmoniya, bolani eng qattiq gigiena qoidalariga rioya qilgan holda ovqatlantirish mumkin. Bunday holda, onaning to'rt qavatli dokadan tayyorlangan niqob kiyishi kerak. Hayz ko'rishning ko'rinishi bolani sutdan ajratish uchun sabab emas. Agar emizikli ona yana homilador bo'lsa, emizishni ko'pi bilan 7-8 oygacha davom ettirish mumkin. Keyingi ovqatlanish uni juda charchatishi mumkin.
Mavzu bo'yicha video
Hayotning birinchi oylarida bola faqat sut bilan oziqlanadi - onaning ko'kragidan yoki agar emizish imkoni bo'lmasa, formulalar shaklida. Kichkintoy o'sib ulg'ayganida, bunday ovqatlanish endi etarli emas. Bolani 5 oyligida ovqatlantirishni boshlash mumkinmi, bu qachon oqlanadi, qanday ovqatlarni kiritish kerak va chaqaloq uchun kunlik menyuni qanday qurish kerak?
Ona suti eng yaxshi ozuqa sifatida
Onaning ko'kragidan olingan sut har qanday bola uchun eng maqbul oziq-ovqat hisoblanadi. Bu o'z tarkibida ideal muvozanatli oziq-ovqat bo'lib, nafaqat uglevodlar, yog'lar, vitaminlar va oqsillarni o'z ichiga oladi, ular har qanday aralashmada ham mavjud, balki aralashmalarda topilmaydigan maxsus moddalar ham mavjud. Bular chaqaloqning sog'lig'ini yaxshilaydigan va chaqaloqni infektsiyalardan himoya qiladigan immunoglobulinlar va ichakning kamolotiga javob beradigan maxsus omillar, gormonal moddalar va turli fermentlar.
Shuning uchun shifokorlar 6 oygacha bo'lgan chaqaloqlarga faqat ona sutini berishni tavsiya qiladilar. Qo'shimcha ovqatlantirishni ushbu davrdan oldinroq boshlashingiz kerak, agar siz emizish imkoni bo'lmasa, chaqaloq kasal bo'lsa (masalan, raxit yoki anemiya bilan), shuningdek, onada gipogalaktiya bo'lsa.
Agar siz emizayotgan bo'lsangiz va hech qanday ko'rsatma bo'lmasa, 6 oydan oldin qo'shimcha ovqatlarni kiritish tavsiya etilmaydi.
Shisha bilan oziqlangan chaqaloqning ratsionida yangi mahsulotlar
Qo'shimcha ovqatlanish jadvalini hisoblang
5 oyligida sabzavotlarning ulushi biroz oshadi va quyidagi yangi mahsulotlar kiritiladi:
- Bo'tqa. Donni oziqlantirish guruch yoki grechkadan boshlanadi. Bundan tashqari, chaqaloq uchun makkajo'xori pyuresi tayyorlashingiz mumkin.
- Mevalar. Birinchi meva pyuresi uchun olma, banan yoki nokni olish tavsiya etiladi.
- O'simlik yog'i. Ular uni sabzavotli pyurelarga 1 gramm miqdorida qo'shishni boshlaydilar, bu taxminan choy qoshiqning 1/5 qismiga to'g'ri keladi.
5 oylik formulalar bilan oziqlanadigan chaqaloqlar turli xil ovqatlarni sinab ko'rishadi
Chaqaloq qancha ovqatlanishi kerak?
Besh oylik chaqaloq uchun kuniga umumiy oziq-ovqat miqdori uning tana vazniga qarab hisoblanadi. Bolaning vazni 7 ga bo'linadi va kuniga chaqaloqqa berilishi kerak bo'lgan ovqatning umumiy miqdori olinadi. Uni ovqatlar soniga bo'lish orqali siz bitta ovqatlanish hajmini bilib olasiz. O'rtacha 5 oylik chaqaloqlar kuniga 800-1000 ml ovqat iste'mol qiladilar. Bir oziqlantirish vaqtida bu yoshdagi chaqaloq 160-200 ml oziq-ovqat oladi.
5 oyligida sun'iy chaqaloqlarning ratsioniga kiritilgan qo'shimcha oziqlantirish mahsulotlariga kelsak, ularning normalari quyidagicha bo'ladi:
Parhez
Besh oylik chaqaloq allaqachon 6 ta ovqatlanishdan kuniga 5 ta ovqatga yakuniy o'tishni boshdan kechirmoqda. Oziqlantirish orasidagi intervallar uzayadi va taxminan 3,5-4 soatni tashkil qiladi. Bola birinchi oziqlantirish uchun ertalab soat 6 da uyg'onishi mumkin, keyin uni soat 9-10 da, 13-14 va 17-18 da ovqatlantirish kerak. oxirgi oziqlantirish soat 21-22 da bo'ladi.
Bolaning ovqatlanishi va iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori turli omillarga bog'liq.
Namuna menyu
Sun'iy ovqatlanadigan chaqaloq uchun yangi mahsulotlar kiritilgandan keyin 5 oy ichida menyu quyidagicha ko'rinadi:
Onasi suti etarli bo'lmaganligi sababli 4-5 oyligida emizishni boshlagan bola uchun kunlik menyu quyidagicha bo'ladi:
Oziqlantirishning boshida yangi ovqatlar bering va ularning ta'mini chaqaloqqa ko'proq tanishtirish uchun yangi ovqatga chaqaloq allaqachon biladigan ovqatni qo'shing (ona suti yoki odatdagi formula).
Ehtiyotkorlik bilan chaqaloqning ratsioniga yangi oziq-ovqatlarni kiriting.
Quyidagi nuanslarni ko'rib chiqing:
- Farzandingizga faqat yangi ovqat bering. Bir qismini bir marta tayyorlang va tayyorlangan ovqatni saqlamang va agar siz do'kondan tayyor pyuresi ishlatgan bo'lsangiz, kavanozni ochganingizdan so'ng uni muzlatgichda 24 soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida saqlashingiz mumkin.
- 5 oylik chaqaloq uchun qo'shimcha ovqatlar tayyorlashda siz elakdan yoki blenderdan foydalanishingiz kerak, shunda chaqaloq faqat bir hil va yaxshi tug'ralgan ovqatni oladi.
- Kichkintoyingizga ovqat berishdan oldin har doim ovqatning haroratini tekshiring.
- Agar chaqaloq rad etsa, injiq yoki charchagan bo'lsa, siz bolani qo'shimcha ovqatlarni sinab ko'rishga majburlay olmaysiz.
Yozgi jaziramada bu savollar ota-onalar uchun ayniqsa dolzarb bo'lib qoladi.
Suv inson tanasining barcha a'zolari va tizimlarining ishlashi uchun zarur ekanligini hamma biladi. Uning etishmasligi, birinchi navbatda, ovqat hazm qilish va ovqat hazm qilish jarayonlariga, gematopoezga - yangi qon hujayralari shakllanishiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, suvsiz tanadagi issiqlik almashinuvi jarayonlari sodir bo'lmaydi. Bolaning suyuqlikka bo'lgan ehtiyoji yoshi, ovqatlanish turi (emizish, sun'iy sut aralashmasi, qo'shimcha oziqlantirish), haroratga bog'liq. muhit, vosita faoliyati Va individual xususiyatlar metabolizm.
Hayotning birinchi yilidagi bola olishi kerak bo'lgan suyuqlikning umumiy miqdori kuniga tana vazniga 100-150 ml / kg ni tashkil qiladi. 6 oygacha - kuniga 80-130 ml / kg, 6 oydan keyin - 130-150 ml / kg,
1-3 yoshdan boshlab - 100 ml / kg, 3 yildan keyin - kuniga 80 ml / kg.
Qachon boshlash kerak?
Gap shundaki, ona suti chaqaloq uchun ham ovqat, ham ichimlikdir. Oziqlantirish boshida chiqariladigan oldingi sut yupqaroq bo'lib, 87% suvdan iborat. Bu bolaning suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini to'liq qondiradi. Ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqni 6 oygacha to'ldirish ona sutini iste'mol qilishning kamayishiga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, agar chaqaloq sut o'rniga suv olsa, unda noto'g'ri to'yish hissi paydo bo'ladi, u kamroq sut so'radi, bu esa chaqaloqning noto'g'ri ovqatlanishiga va tana vaznining yo'qolishiga olib keladi.
Agar chaqaloq suv ichgandan keyin ozgina va istamay so'rasa, bu, o'z navbatida, ona suti ishlab chiqarishni pasayishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloqni faqat qo'shimcha ovqatlar kiritilganda suv bilan to'ldirish kerak.
Bolalar uchun sun'iy yoki aralash oziqlantirish, qo'shimcha suv iste'moliga bo'lgan ehtiyoj formulalar dietaga kiritilgan paytdan boshlab paydo bo'ladi. Formula suti hazm qilish qiyin mahsulot bo'lib, qo'shimchalarsiz chaqaloq oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin, masalan, ich qotishi.
Bolaga qanday suv berish kerak?
Biroq, chaqaloq formula yoki ona suti qabul qilishidan qat'i nazar, qo'shimcha suyuqlikka muhtoj bo'lgan holatlar mavjud. Bular suyuqlikning patologik yo'qotilishi sodir bo'ladigan shartlar: isitma (tana harorati 38 ° C dan yuqori), qusish, tez-tez bo'shashgan axlat, issiq va quruq havo (25 ° C dan yuqori). Suvsizlanishni oldini olish uchun issiq havoda bolalarga odatdagidan ko'ra tez-tez suv berish kerak; Ko'krak sutini qabul qiladigan chaqaloqlarni ko'kragiga tez-tez qo'yish mumkin.
Ovqatlanish oralig'ida chaqaloqqa ichimliklar berilishi mumkin. Soxta to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqarmaslik uchun chaqaloqni ovqatlantirishdan oldin suv taklif qilishning hojati yo'q. Bolani qoshiqdan boqish yaxshidir, va u bir oz o'sib ulg'ayganida, siz uni sippy chashka yoki sippy chashka ichishga o'rgatishingiz mumkin. Bunday stakan bor orqa tomon Qopqoqlarda suyuqlik ag'darilganda yoki yon tomonga burilganda ham to'kilmasligi uchun maxsus valf mavjud.
Bola qoshiqdan ichsa, suyuqlik to'g'ridan-to'g'ri og'ziga tushadi va u faqat uni yutib yuborishi kerak. Kubokdan ichganda, xuddi shu printsip qo'llaniladi. Shishadan ichishga odatlangan chaqaloqlar (ichish uchun bir nechta so'rish harakatlarini talab qiladi) ko'pincha stakandan ichishga o'tish qiyin.
Ichimliklarni tanlash
Suv
Avvaliga bola uchun eng yaxshi ichimlik suvdir. U toza va sifatli bo'lishi kerak. Bu zarur, chunki bolaning tanasi zararli moddalar va mikroorganizmlarga ko'proq moyil bo'ladi, chunki yosh bolalar hali immunitet tizimini to'liq rivojlantirmagan.
Kichkintoyingizga bolalar uchun maxsus shisha suv berish yaxshidir. Birinchidan, uni ishlab chiqarish jarayonida barcha gigienik talablar bajariladi va u bolalar uchun xavfsizdir. Ikkinchidan, u mineralizatsiyaning past darajasiga ega, bu juda muhimdir normal ishlash buyrak Suv shishasi "bolalar uchun" ekanligini aniq ko'rsatishi kerak. Suv asosiy sifat xususiyatlariga javob berishi kerak: shaffof, hidsiz va neytral ta'mga ega bo'lishi kerak.
Bundan tashqari, chaqalog'ingiz ichish uchun xona haroratiga qadar sovutilgan oddiy qaynatilgan suvdan foydalanishingiz mumkin. Faqat bu holatda, musluk suvini filtr bilan oldindan tozalash kerak. Filtrlar musluk suvini zararli aralashmalardan - xlor, temir, og'ir metal tuzlari, shuningdek, ba'zi bakteriyalar va viruslardan tozalaydi.
Choylar
Ichish uchun suvdan tashqari, turli xil bolalar choylari ishlatiladi. Shuni yodda tutish kerakki, bolalar choyi kattalar ichadigan choy emas. Oddiy qora choy 1,5-2 yoshgacha bo'lgan bolalarga berilmasligi kerak. Buning sababi shundaki, uning tarkibida tanin, markaziy rag'batlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan modda mavjud asab tizimi. Natijada, bolada uyqu buzilishi, ko'z yoshlari va qo'zg'aluvchanlik kuchayadi. Bundan tashqari, tanin yurakning ishiga ta'sir qiladi, yurak qisqarishi sonining ko'payishiga olib keladi.
Bolalar choyi juda ko'p foydali xususiyatlar. Masalan, devorlarni mustahkamlaydi va qon tomirlarining ohangini oshiradi; tarkibida ftorid bor, bu karies rivojlanishining oldini olishga yordam beradi va suyaklar va tishlarni mustahkamlaydi; bolaning to'liq rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ko'plab B vitaminlarini o'z ichiga oladi. Engil pishirilgan qora choyni sut bilan suyultirilgandan keyin 1,5-2 yoshli bolalarga berish mumkin.
Kichkintoylar uchun maxsus bolalar choylari mavjud bo'lib, ular tarkibida dorivor o'tlar (romashka, arpabodiyon, arpabodiyon, limon balzam, yalpiz, qizilmiya) yoki meva va rezavorlar qo'shimchalari - limon, yovvoyi rezavorlar, malina va boshqalar bo'lishi mumkin. O'simlik choylari ma'lum profilaktik va terapevtik ta'sirga ega. Masalan, yalpiz yoki limon balzamli choy tinchlantiruvchi ta'sirga ega va u neyro-refleks qo'zg'aluvchanligi kuchaygan, uxlab qolish va uxlab qolish jarayonini buzgan bolaga taklif qilinishi mumkin. Immunitet tizimini rag'batlantirish uchun bolalar choyiga atirgul ekstrakti, qizilmiya va S vitamini qo'shiladi, bolalar o'simlik choyini sotib olish va ichishdan oldin, pediatr bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Ko'pchilik bolalar choylari 4-5 oylikdan boshlab sun'iy oziqlantirish chaqaloqqa berilishi mumkin; Bu yoshga qadar chaqaloqlarga faqat suv beriladi. 6 oydan oldin ona sutini qabul qiladigan bolalarga choylarni kiritish tavsiya etilmaydi. Choyni ishlatish mumkin bo'lgan yosh paketda ko'rsatilishi kerak. Istisno - hayotning birinchi oyidan beri berilishi mumkin bo'lgan romashka va arpabodiyon choyi. U oshqozon-ichak traktining buzilishi bo'lgan bolalarda qo'llaniladi, chunki u meteorizmni (ortiqcha gaz hosil bo'lishini) yo'q qiladi, ichak spazmlarini yo'qotadi va ovqat hazm qilish jarayonlarini rag'batlantiradi.
Chaqaloq uchun ichiladigan choy miqdori kuniga 100 ml dan oshmasligi kerak. Deyarli barcha tijorat maqsadlarida ishlab chiqarilgan bolalar choyi tarkibida uglevodlar katta miqdorda mavjud: sukroz, glyukoza, fruktoza, maltoza. Ichimlik sifatida choyni ortiqcha iste'mol qilish kariyes va meteorizm rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Choylarni tayyorlashda siz paketdagi ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak, choyni issiq qilib bermang (u xona haroratida bo'lishi kerak) va shakar qo'shmang.
Sharbatlar
Bolalar bu ichimliklarni juda yaxshi ko'radilar, lekin chaqaloqqa sharbat berishga shoshilishning hojati yo'q. Gap shundaki, sharbatlar alerjenik mahsulot bo'lib, chaqaloqlarda diatezni keltirib chiqarishi mumkin, shuningdek, oshqozon-ichak traktining yetilmagan shilliq qavatini bezovta qiladi, bu esa shishiradi, shovqin, qorin og'rig'i va beqaror axlatga olib kelishi mumkin. Pediatrlar va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti chaqaloqning ratsioniga 8 oydan oldin sharbatlarni kiritishni tavsiya qiladi.
Birinchidan, tozalangan sharbatlar (pulpasiz) bolaning ratsioniga kiritiladi va 10-11 oyligida siz chaqaloqqa pulpa bilan sharbat berishga harakat qilishingiz mumkin. Pulpa bilan sharbatlarning keyinchalik kiritilishi, ular ichak faoliyatini rag'batlantiradigan o'simlik tolalarini (tola) o'z ichiga olganligi va bolada axlat kasalliklarini rivojlanishi mumkinligi bilan bog'liq.
Avvaliga chaqalog'ingizga bir turdagi mevalardan tayyorlangan bir komponentli sharbatlarni berish yaxshidir. Bu, agar allergik reaktsiya yuzaga kelsa, bolaning tanasi qaysi komponentga salbiy ta'sir ko'rsatganligini aniqlash va allergenni yo'q qilish uchun zarurdir.
Siz qila oladigan birinchi narsa chaqaloqqa yashil olma sharbatini taklif qilishdir. Bu eng kam alerjendir va chaqaloq uchun zarur bo'lgan katta miqdorda temirni o'z ichiga oladi. Keyin nok, shaftoli, o'rik va olxo'ri sharbatlari kiritiladi. Siz bolangizga ekzotik mevalar (mango, papayya, greyfurt), apelsin va qulupnay sharbatlarini taklif qilmasligingiz kerak: ular ko'pincha allergiyaga olib keladi, shuning uchun ularni 1-1,5 yoshdan keyin berish tavsiya etiladi. Uzum sharbatini kiritishga shoshilishning hojati yo'q: uzum tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud va chaqaloqning ichaklarida fermentatsiya jarayonlarini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa uning tashvishiga sabab bo'ladi.
Siz bolangizga 5 tomchidan sharbat berishni boshlashingiz kerak, hafta davomida asta-sekin hajmini kuniga 20-30 ml ga oshiring (2-kun - ½ choy qoshiq, 3-kun - 1 choy qoshiq, 7-kun - 6 choy qoshiq (30 ml) hayotning birinchi yilining oxirida chaqaloq ichadigan sharbat hajmi kuniga 100-120 ml bo'lishi kerak.
Bolaga sharbat chiqargich yordamida tayyorlangan yangi sharbatlar yoki sanoatda ishlab chiqarilgan sharbatlar tavsiya etilishi mumkin bolalar ovqati. Paket odatda bolalar ushbu mahsulotni iste'mol qilishi mumkin bo'lgan yoshni ko'rsatadi.
Yangi siqilgan sharbatlar organik kislotalarning yuqori miqdori tufayli chaqaloqning ichak shilliq qavatiga bezovta qiluvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu gaz hosil bo'lishining kuchayishi, shishiradi va ichak kolikasi bilan namoyon bo'ladi. Shuning uchun bunday sharbatlarni 1: 1 nisbatda (2-3 yoshgacha) sovutilgan qaynatilgan yoki shisha suv bilan suyultirish tavsiya etiladi va 3 yoshdan oshgan bolalarga suv bilan suyultirilmagan sharbatlar taklif qilinishi mumkin. Qo'llash boshida, sanoatda ishlab chiqarilgan sharbatlar, shuningdek, bolaning oshqozon-ichak traktining ushbu mahsulotga yaxshi moslashishi uchun 1: 1 nisbatda suv bilan suyultirilishi tavsiya etiladi. Bola bu ichimlikning yosh normasiga mos keladigan hajmini olishni boshlaganda sharbatni suyultirishni to'xtatishingiz mumkin.
Kompotlar
1 yildan keyin bolaga yangi rezavorlar va quritilgan mevalardan kompotlar taklif qilinishi mumkin. Ular shakar qo'shmasdan tayyorlanadi. Xuddi shu qoida sharbatlarni kiritishda qo'llaniladi: siz monokomponentli ichimlikdan boshlashingiz va uni kichik qismlarga berishingiz kerak (kuniga 10 ml dan boshlab). Birinchidan, chaqalog'ingiz uchun hipoalerjenik mevalardan - olma, nok, olxo'ridan kompot tayyorlash yaxshidir. Biroz vaqt o'tgach, siz rezavorlar qo'shishingiz mumkin - gilos, gilos. Kompot xona haroratiga qadar sovutilgan bolaga beriladi.
Morse
Rezavorlar yoki mevalar sharbatidan tayyorlangan bu ichimlik turli xil vitaminlarni o'z ichiga oladi (garchi ularning ba'zilari pishirish paytida yo'q bo'lib ketsa ham), chanqoqni yaxshi qondiradi, tana ohangini va ishtahani oshiradi. Morse turli reza mevalaridan tayyorlanadi: kızılcık, lingonberries, böğürtlen, ko'k, smorodina, malina. U hayotning uchinchi yilida chaqaloqqa taklif qilinishi mumkin. Yosh bolalarni birinchi marta ushbu ichimlik bilan tanishtirish uchun bir turdagi berrydan mevali ichimlik tayyorlash yaxshidir. Sanoatda ishlab chiqarilgan mevali ichimliklar, asosan, 3-4 yoshdan oshgan bolalar uchun ruxsat etiladi. Ular ko'pincha bir necha turdagi rezavorlar va suvning sharbatlari aralashmasidir, shuning uchun siz chaqalog'ingizga uning tarkibiga kiritilgan tarkibiy qismlarga alerjisi bo'lmasa, bunday ichimlikni taklif qilishingiz mumkin.
Siz uyda meva sharbatini o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun siz rezavorlarni saralashingiz, yuvishingiz va nozik elak yoki doka yordamida sharbatini siqib olishingiz kerak. Qolgan pomaza issiq suv bilan quyilishi kerak, ozgina shakar qo'shing va qaynatilgandan keyin 10-12 daqiqa davomida qaynatiladi, keyin suziladi. Suzilgan bulonni oldindan olingan sharbat bilan aralashtirish kerak. Meva sharbati odatda sovutilgan holda ichiladi.
Kissel
Yangi yoki muzlatilgan rezavorlar va mevalardan uy qurilishi jeli 1 yildan keyin chaqaloqqa berilishi mumkin. Sanoatda ishlab chiqarilgan jele (paketlarda) ko'p miqdorda bo'yoqlar va tatlandırıcılar mavjud, shuning uchun uni 3 yoshdan oldin bolaga berish mumkin. Jeleni o'zingiz tayyorlash uchun sizga yangi yoki muzlatilgan rezavorlar kerak bo'ladi kartoshka kraxmal. Rezavorlar saralanishi, issiq suv bilan yuvilishi, pyuresi va nozik elak yoki tülbent orqali sharbatini siqib chiqarilishi kerak. Pomani issiq suv bilan to'kib tashlash va 5 daqiqa davomida qaynatish kerak, keyin suziladi. Oldindan sovutilgan qaynatilgan suvda suyultirilgan kartoshka kraxmalini suzilgan bulonga quying va aralashtirib, yana qaynatib oling, so'ngra oldindan siqilgan sharbat qo'shing. 1 stakan rezavorlar uchun 2 osh qoshiq kartoshka kraxmalini oling.
Mineral suv
U ikki toifaga bo'linadi - ovqatlanish va tibbiy. Shifobaxsh mineral suv juda ko'p turli xil tuzlarni o'z ichiga oladi va ma'lum kasalliklarni davolash uchun mo'ljallangan. Bu suvni shifokor retseptisiz ichish mumkin emas. Stol mineral suvi zaif minerallashgan va terapevtik ta'sirga ega emas. Asosiy muhim elementlar mineral suvda kaltsiy, magniy, natriy, temir mavjud. Stol mineral suvi 1 yildan keyin bolalarga taklif qilinishi mumkin. Mineral suvdan gaz pufakchalarini olib tashlash uchun kerakli hajmdagi suvni stakanga quying va uni 20-30 daqiqaga qoldiring; stakandagi suvni qoshiq bilan aralashtirishingiz mumkin - va hamma narsa tezroq sodir bo'ladi.
Soda
3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun shakarli gazlangan ichimliklar tavsiya etilmaydi. Soda tarkibida bolada allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab konservantlar, lazzatlar va bo'yoqlar mavjud. Bunday ichimliklar tarkibida ko'plab shakar yoki shakar o'rnini bosuvchi moddalar ham mavjud bo'lib, ular tishlarning parchalanishiga yordam beradi. Nihoyat, gazlangan suvda mavjud bo'lgan karbonat angidrid qichishish va shishiradi.
kakao
Issiq ichimlik sifatida 2-3 yoshdan oshgan bolaga haftasiga 3 martadan ko'p bo'lmagan kakao berilishi mumkin. Nonushta yoki tushdan keyin chaqaloqqa sutli kakaoni taklif qilish yaxshidir. Kakao kukuni oqsil, tola va vitaminlarga boy. Uning tarkibida sink va temir, foliy kislotasi kabi ko'plab foydali mikroelementlar mavjud. Kakao kam vaznli bolalar uchun juda foydali ichimlikdir, chunki u yuqori kaloriya mahsulotidir. Yosh bolalar uchun tavsiya etilgan kakao miqdori kuniga 50 ml dan oshmaydi.
Kofe ichimliklar
Yana bir issiq ichimlik - bu qahva. Eriydigan qahva 13-14 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qat'iyan kontrendikedir. Ma'lumki, qahvalarda asab tizimiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan kofein mavjud. Kichkintoyda bu haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik, kayfiyat, nevrozlar va uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin. Bolalarga kofein bo'lmagan kofe ichimligi berilishi mumkin. U hindibo, javdar, arpa, jo'xori va atirgulning ekstraktlarini o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu mahsulotlar chaqaloq uchun mutlaqo xavfsizdir va juda kamdan-kam hollarda allergiyaga olib keladi. Bundan tashqari, ular foydali xususiyatlarga ega. Hindibo ishtahani oshiradi va metabolizmni tartibga soladi. Bundan tashqari, hindibo tarkibida turli xil mineral elementlar va A, E, B1, B12 vitaminlari mavjud. Rosehip immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi, arpa va jo'xori ekstraktlari esa oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi. Sut bilan suyultirilgan qahva ichimligi 2 yoshdan oshgan bolaga sinash uchun berilishi mumkin.
Kofe ichimligini tanlashda siz qadoqlashni diqqat bilan o'rganishingiz kerak. Ba'zida u tabiiy qahvaning kichik foizini o'z ichiga olishi mumkin. Farzandingizga bunday ichimliklar taklif qilmaslik yaxshiroqdir.
Issiqlikda ichish rejimi
Vaqtida ichimlik rejimiga alohida e'tibor berilishi kerak issiq havo chaqaloq ko'p terlaganda va ko'p suyuqlik yo'qotganda. Bolalardagi suyuqlik zahiralari tezroq sarflanadi, chunki suv almashinuvi kattalarnikiga qaraganda kuchliroqdir. Chaqaloqlar nomukammal termoregulyatsiya tizimiga ega, shuning uchun ular osongina qizib ketishadi. Issiq kunlarda chaqaloqning holatini diqqat bilan kuzatib borish kerak (mumkin bo'lgan suvsizlanish tufayli) va u so'ramasa ham, bolaga tez-tez suv berish kerak.
Tanadagi ortiqcha suyuqlik yo'qotilishining (suvsizlanish) asosiy belgilari:
letargiya;
uyquchanlik;
zaiflik;
quruq shilliq pardalar;
siyish sonining kamayishi (kuniga 6 martadan kam).
Suvsizlanishning oldini olish uchun ko'krak suti bilan oziqlangan chaqaloqlarni ko'kragiga tez-tez qo'yish kerak. "Sun'iy" bolalar uchun har 15-20 daqiqada salqin ichimliklar taklif qilish tavsiya etiladi. Xona haroratidagi oddiy ichimlik suvi, gazsiz mineral suv, shakarsiz bolalar choyi mos ichimliklardir.
Kattaroq bolalar uchun siz ichimlik sifatida gazsiz mineral suv, suyultirilgan sharbat, shakarsiz kompot yoki bolalar kefirini taklif qilishingiz mumkin. Ichimlik shirin bo'lmasligi kerak, chunki shirin ichimliklar chanqoqni yaxshi qondirmaydi va chaqaloq tez orada yana ichishni xohlaydi. Shuni ham unutmaslik kerakki, issiq kunlarda sovuq ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi, chunki haroratning keskin farqi tufayli siz sovuqni ushlashingiz mumkin.
Ichimliklar xona haroratida yoki ozgina sovutilgan bo'lishi kerak.
Bola uchun ichimlik rejimini saqlash juda muhim, chunki suv va turli xil ichimliklar uning kundalik ratsionining muhim qismidir. Noto'g'ri ichish rejimi suv-elektrolitlar muvozanati, ich qotishi va chaqaloqning oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Vaqti keladi moslashtirilgan aralashmalar sun'iy oziqlantirish uchun chaqaloqlarni barcha kerakli moddalar bilan to'liq ta'minlay olmaydi uyg'un rivojlanish. Bolaning ovqatlanishini kengaytirish va unga yangi ovqatlar kiritish vaqti keldi.
Besh oylik chaqaloq rivojlanishining yangi bosqichidir, bu vaqtga kelib o'zgarishlar sodir bo'ladi ichki organlar, tupurik faol ishlab chiqariladi, chaqaloqning oshqozoni hali ham kattalarning oshqozonidan farq qiladi, lekin u yaxshi cho'ziladi. Yutish refleksi rivojlanadi va ovqat hazm qilish fermentlari pishadi.
Agar u ovqat eyishni istamasa, chaqaloq unga taklif qilingan ovqatdan yuz o'girishi mumkin.
Bu yoshda qo'shimcha ovqatlanishni boshlash shishadan oziqlangan chaqaloqlar uchun idealdir. Bu yoshda formulalar endi ular uchun etarli emas, chunki bolalar kattalar iste'mol qiladigan ovqatga qiziqish bildiradilar. Bu qiziqish bolaning o'z menyusiga yangi taomni kiritishga tayyorligini ko'rsatadigan asosiy signaldir. Ko'pgina onalar birinchi qo'shimcha oziqlantirish uchun qanday oziq-ovqat mahsulotidan boshlash kerakligi haqidagi savolga duch kelishadi. Pediatrlar bitta komponentni tanlashni maslahat berishadi sabzavotli pyuresi
, yoki sutsiz bo'tqa. Qoida tariqasida, formulani iste'mol qiladigan bolalar normal yoki ortiqcha vaznga ega, shuning uchun ko'pchilik bolani kattalar ovqatiga kiritish uchun sabzavotlarni tanlaydi. Pyures hipoalerjenik bo'lishi kerak, qovoq, brokkoli yoki gulkaram birinchi oziqlantirish uchun idealdir. Sabzavotlar qimmatli vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi, pyuresidagi zich inkluzyonlar sizning tomog'ingizni tayyorlashga yordam beradi; qattiq ovqat
. Sabzavotlar yuqori tolali tarkibi tufayli ichak faoliyatini normallantiradi.
- Muvaffaqiyatli qo'shimcha oziqlantirish qoidalari
- Yangi oziq-ovqat bilan tanishish vaqtida bola mutlaqo sog'lom bo'lishi kerak.
- Ovqatni qoshiq bilan boqishingizga ishonch hosil qiling. Formulalar bilan oziqlangan chaqaloqlar ko'pincha shishadan ovqatlanishni o'rganadilar, bu esa chaynash qobiliyatlarini rivojlantirishga to'sqinlik qiladi, bu esa nutq rivojlanishining kechikishiga olib keladi.
- Qo'shimcha ovqatlar vena (bir hil) mustahkamlikka ega bo'lishi kerak.
- Oziq-ovqat mahsulotlari bitta komponentli bo'lishi kerak va sutsiz don (grechka, guruch, makkajo'xori).
- Ovqatlanadigan ovqat miqdorini ta'qib qilmang. Yarim choy qoshiqdan yangi taomlarni sinab ko'rishni boshlang, asta-sekin ovqat miqdorini oshiring.
- Oziqlantirishning boshida pyuresi yoki pyuresi berish kerak, keyin esa chaqaloqni formulalar bilan to'ldirish kerak.
- Har kuni ma'lum bir vaqtda ovqatlaning.
- Birinchi va oxirgi ovqatlar yangi ovqatsiz bo'lishi kerak - faqat aralash. Bolaning sog'lig'ini diqqat bilan kuzatib boring. Birinchilarini o'tkazib yubormaslik muhimdir tashvish beruvchi alomatlar
- diareya, regürjitatsiya, terida qizarish yoki toshmalar kabi.
Muvaffaqiyatli qo'shimcha oziqlantirishning eng muhim shartlari ota-onaning muloyimligi va bag'rikengligidir. Pyures va bo'tqalar tupurib ketishiga, baland stulga, kiyim-kechak va hokazolarga bulg'anishiga tayyor bo'ling. Kichkintoyingizga qanday ovqatlanishni misol qilib ko'rsatishga harakat qiling, o'zingizga qoshiq olib, bolangizning plastinkasidan pyureni sinab ko'ring.
Agar 5 oylik chaqaloqning yangi ovqatlarga munosabati salbiy bo'lsa va siz teri toshmasi, bo'shashgan axlat, qusish kabi hodisalarga duch kelsangiz, qo'shimcha ovqatlarni kiritishni to'xtating va odatdagi menyu va dietaga qayting.
Bolaning holati 3 dan 5 kungacha normal holatga qaytguncha kuting, keyin qo'shimcha ovqatlarni qayta kiritishni boshlang. Agar chaqaloqning tanasi ketma-ket ikkinchi marta yangi mahsulotga kiruvchi reaktsiyani bersa, unda allergiya bo'lishi mumkin. Yana bir tanaffus qiling va kattalar ovqatlari bilan tanishishni boshqa mahsulot bilan davom eting.
Agar siz chaqalog'ingizni qoshiq bilan ovqatlantirsangiz va u bo'g'ilib qolsa, ovqatni tupursa yoki qayt qilsa, bu tananing hali yangi ovqatlar bilan tanishishga tayyor emasligining aniq belgisidir. 1-2 hafta davomida odatdagi dietaga qayting, keyin yana urinib ko'ring. Asosiysi, bolalaringizni hech qachon shishadan ovqatlantirmang!
Bolalar rad etgan hollarda, siz qayta-qayta taklif qilgan yangi mahsulot mavjud, aralashma bilan suyultiriladi, qisqa tanaffus qiling va sabzavotli pyuresi / bo'tqasini o'zgartiring.
Biz o'zimiz pishiramiz
5 uchun sabzavotli pyuresi tayyorlash uchun bir oylik chaqaloq o'zingizga bir turdagi sabzavot, toza suv kerak bo'ladi, emalli pan va blender (siz boshqa maydalagich yoki maydalagichdan foydalanishingiz mumkin).
Sabzavotni yaxshilab yuvib tashlang, uni kastryulga soling, suv qo'shing va to'liq pishganicha pishiring. Keyin suvni qisman to'kib tashlang. Pyures yumshoq va yarim suyuq bo'lishi uchun idishda bir oz suv qoldiring. Bir necha tomchi yog 'qo'shing (kungaboqar yoki zaytun). Bir hil mustahkamlik olinmaguncha yaxshilab aralashtiriladi. Siz allaqachon sovutilgan pyurega ozgina aralashmani qo'shishingiz mumkin.
5 oylik chaqaloq uchun taxminiy ovqatlanish rejimi
- 6-00-7-00 - moslashtirilgan aralash;
- 10-00-11-00 - sabzavotli pyuresi + aralashmasi;
- 14-00-15-00 - moslashtirilgan aralash;
- 18-00-19-00 - moslashtirilgan aralash;
- 23-00-24-00 - moslashtirilgan aralash.
Agar siz bo'tqani menyuga kiritishni afzal ko'rsangiz, oziqlantirish rejimi faqat bo'tqa qismida farqlanadi, u sabzavotli pyuredan bir oz kichikroq bo'lishi kerak, chunki bo'tqa to'ldirish mahsulotidir va hazm qilish uchun ko'proq vaqt talab etiladi.
Agar bola 5 oylikdan oldin suv ichmagan bo'lsa, ba'zi pediatrlar pyuresi bilan bir qatorda, 5 oylikdan boshlab shishadan oziqlangan bolalarga tiniq sharbat berishga ruxsat berishadi;
Porsiyalarni qanday qilib to'g'ri oshirish kerak
5 oylik chaqaloqning dietasi asta-sekin o'zgarishi kerak. Yarim choy qoshiqdan boshlab pyuresi yoki bo'tqa qo'shing. Agar bolaning tanasi yangi idishga yaxshi toqat qilsa, asta-sekin qismni 1 choy qoshiqqa oshiring. 7 kundan 10 kungacha yangi oziq-ovqatga moslashish sodir bo'ladi. Hajmi 100 g dan oshmasligi kerak. Keyin menyuga boshqa hipoalerjenik sabzavot yoki boshqa dondan bo'tqa qo'shishingiz mumkin.
Porridge yoki sabzavot iste'molini hisobga olgan holda suv hajmi kuniga 50 ml gacha oshirilishi mumkin.
Bolaning menyusiga "kattalar" mahsulotlarini kiritish uning uchun muhim voqeadir. U uchun hamma narsa yangi - rang, hid, mustahkamlik. Siz narsalarni shoshiltirmasligingiz va chaqaloqni faol ravishda boqishga harakat qilishingiz kerak, agar yangi menyuning qismlari sekin sur'atda oshsa, hech qanday yomon narsa bo'lmaydi; Agar u 4 choy qoshig'ini iste'mol qilsa va boshqasini istamasa, uni ko'ndirishga urinmang. Asosiysi, chaqalog'ingiz o'zini yaxshi his qiladi.
Xulosa
Agar siz chaqalog'ingizning menyusiga pyureni muvaffaqiyatli kiritgan bo'lsangiz, ruxsat etilgan maksimal qismga erishgan bo'lsangiz va bola bir necha kun davomida uni zavq bilan iste'mol qilsa va uning tanasi yangi mahsulotga hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmasa, siz ishonch bilan pyureni kiritishga urinib ko'rishingiz mumkin. yangi sabzavot. Siz uni asta-sekin chaqaloqning odatiy pyuresiga qo'shishingiz mumkin.
Hipoalerjenik sabzavotlar bilan tanishish uchun sizga taxminan bir oy kerak bo'ladi, shundan so'ng siz yangi mahsulot, bo'tqa yoki pyure sabzavotlarni sinab ko'rishingiz mumkin, agar siz ilgari chaqaloqqa sutsiz bo'tqa taklif qilgan bo'lsangiz.
5 oylikdan boshlab qo'shimcha ovqatlanishning umumiy jadvali
Bola uchun ichimlik tanlash, ayniqsa erta yosh, oson masala emas. Har qanday ota-ona kattalar uchun foydali bo'lgan qaysi ichimliklar bolalar uchun mutlaqo kontrendikedir ekanligini bilishni xohlaydi.
Keling, bolalarga qanday ichimliklar va qaysi yoshda berilishi mumkinligini aniqlashga harakat qilaylik.
0-1 yil
Qaynatilgan suv, shisha
Kofe ichimliklari arpa, jo'xori, bug'doy, javdar va kashtanga asoslangan. Ular kofeinni o'z ichiga olmaydi, mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga oladi, sut bilan yoki sut qo'shilishi (afzal quyultirilgan sut) bilan tayyorlanadi va bolalar juda yaxshi ko'radigan ajoyib ta'mga ega. Ular yurak-qon tomir va ovqat hazm qilish tizimlarining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biz hindibo haqida alohida gapirishimiz mumkin va uning bola uchun foydali fazilatlari cheksizdir;
Qaynatilgan musluk suvi
Bundan tashqari, bolaga musluk suvi minerallarning kerakli tarkibiga ega emasligi tushunarli, lekin agar ota-onalar chaqaloqqa ushbu suvni berishga qaror qilsalar, uni qaynatish kerak, so'ngra sovib turishi kerak. cho'kindilarni oldini olish uchun yuqori qatlam drenajlanadi.
Qayin sharbati
Meva va rezavorlardan olingan sharbatdan ko'ra foydali emas, balki nisbatan oddiy suv ustunlik bor. Barcha chaqaloqlarga bir yildan keyin ichishga ruxsat beriladi, hatto allergiya bilan og'riganlar ham, agar, albatta, qayin poleniga allergiya aniqlanmasa.
3 yoshgacha bo'lgan bolalarga gazlangan ichimliklar, qahva, kvas ichish qat'iyan man etiladi.
3-6 yoshdan
Hibiskus choyi
Kattalar ham, bolalar ham hibiskus choyini suiiste'mol qilmasliklari kerak. Bu juda alerjenik va bor tirnash xususiyati beruvchi ta'sir oshqozon shilliq qavatida, kontrendikedir urolitiyoz. Bu alerjendir, shuning uchun bolalarga tez-tez iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Gastrit yoki oshqozon yarasi bo'lgan yoki urolitiyozga moyil bo'lgan bolalarga ichish taqiqlanadi. Gibiskus choyi kislotaliligi tufayli tish emalini yo'q qiladi. Hatto kattalar ham bu choyda cheklovga ega: kuniga 3 stakandan ko'p emas, shuning uchun bola uchun yaxshiroq boshqa har qanday mazali choyni pishiring.
Sharbatlar
3 yildan so'ng bolaga nafaqat bolalar ovqatlari uchun mo'ljallangan sharbatlarni berishga ruxsat beriladi. Siz chaqaloqni kokos suti bilan erkalashingiz mumkin.
Gazlangan ichimliklar. Shishaga solingan kvas
3 yoshdan boshlab bolaga ba'zan gazlangan ichimliklarga ruxsat berilishi mumkin - u kvas, limonad yoki Fanta, lekin faqat ba'zan va kuniga bir stakandan ko'p bo'lmaydi. Ushbu ichimliklar tarkibida "tabiiyga o'xshash" oziq-ovqat qo'shimchalari, bo'yoqlar, aromatik moddalar, karbonat angidrid, benzol va kislotalar mavjud. Shakarli ichimliklar ko'p shakarni o'z ichiga oladi va gaz tufayli bu shakar tanaga tezroq kirib boradi, bu oshqozon osti beziga darhol yukni oshiradi va bu salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi, allergiya va tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
Bu ichimliklar chanqog'ingizni qondirmaydi, aksincha, ko'proq ichish istagini oshiradi. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar ichimlikning kaloriya miqdorini kamaytirish uchun shakar o'rniga uning o'rnini bosuvchi moddalarni qo'shishni boshladilar: ksilitol, sorbitol va saxarin. Ksilitol buyrak toshlarining shakllanishiga yordam beradi, sorbitol asta-sekin ko'rish keskinligini pasaytiradi va saxarin kanserogen hisoblanadi. Gaz ichaklarning ishlashini qiyinlashtiradi, shishiradi, shishiradi va gastrit paydo bo'lishiga yordam beradi. Kimdan plastik butilkalar zararli moddalar ichimlikka kiradi. Ko'chada sotiladigan bochkalardan kvas bolalar uchun kontrendikedir, chunki barrellar kun bo'yi quyoshda turib, isitiladi. yuqori haroratlar, va ularni kim, qachon va nima bilan yuvishi noma'lum.
Kislorod kokteyli
Charchagan bolalar uchun javob beradi, chunki bu ichimlikdan bir stakan ichishni piyoda yurish bilan solishtirish mumkin toza havo. bo'lgan bolalar uchun javob beradi surunkali kasalliklar, shimoliy hududlarda istiqomat qiluvchi sport bilan shug'ullanadigan bolalar. Yon ta'siri: meteorizm.
Qoplardan kissel
Sutli kokteyllar
Ushbu yoshdagi bolalarga sutli kokteyllar haftasiga 1-2 marta berilishi mumkin. Miqdordagi cheklov sut kokteyllaridagi ko'p miqdordagi shakar va yog'lar bilan bog'liq.
Bilish qiziq! AQSh Milliy Sog'liqni saqlash instituti olimlari maktab o'quvchilari bilan tajriba o'tkazdilar, unda bolalar shokoladli sutli kokteyllar ichdilar. Sut kokteylining ushbu turi miyadagi lazzatlanish markaziga shunday ta'sir qilishi isbotlanganki, unda giyohvandlikka o'xshash giyohvandlik paydo bo'lishi mumkin.
Qora va yashil choy
Qanday choy - yashil, oq, qora, sariq - u bolalar uchun foydali bo'lmagan kofeinni o'z ichiga oladi. Asab tizimini hayajonga solib, uyqusizlik, dahshatli tushlar va charchoqqa olib keladi. Ammo bu undan butunlay voz kechish uchun sabab emas. Choyni konsentratsiyali emas, balki kunning birinchi yarmida berish yaxshidir.
Choy diuretik ta'sirga ega, shuning uchun katta miqdorda minerallarni tanadan olib tashlashi mumkin. Meva va gullar, xushbo'y moddalar qo'shilgan yoki eriydigan choyga qadoqlangan choyni ishlatmang. Bolalar uchun bo'sh bargli choy tayyorlang. Choyga sut qo'shilishi kofeinning organizmga ta'sirini kamaytiradi.
Asal ichimliklar
Asal qimmatli va foydali mahsulot mustahkamlaydi immun tizimi, asablarni tinchlantiradi. Ammo u tez-tez qo'ng'iroq qiladi allergik reaktsiyalar, shuning uchun 3 yoshdan 6 yoshgacha choyga bir qoshiq asal qo'shsangiz yaxshi bo'ladi va asal o'z ichiga olgan ichimliklar 6 yoshdan keyin va shamollash yoki ARVI mavsumida ichish mumkin.
Mineral suv
Stol mineral suvini tanlashga arziydi, chunki shifobaxsh suv ma'lum kasalliklar uchun shifokor tomonidan belgilanadi. Gaz pufakchalarini gazli suvda bir necha daqiqa davomida olovda qizdirish yoki shishani bir necha soat davomida ochiq qoldirish orqali olib tashlashingiz mumkin.
Buloq suvi
Tasdiqlangan buloqlardan suvga ustunlik berishga arziydi. 3 yildan keyin suvni qaynamasdan ichish mumkin.
Bodring tuzlangan
Farzandingiz bu ichimlikni yoqtirsa, uni tatib ko'rsin, lekin ko'p emas, chunki uning tarkibida ko'p tuz bor va bu uni chanqab qo'yadi. yon ta'siri Bunday ichimlik ba'zida engil laksatif ta'sirga ega, meteorizm (har qanday yangi sabzavotlar kabi).
Issiq shokolad
5-6 yoshdan boshlab ruxsat etiladi. Shokolad kakaoga qaraganda allergiyaga olib keladi, shuning uchun uni qabul qilish kechiktiriladi.
Bilish qiziq! Rossiyalik pediatrlar 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun eng foydali bo'lgan ichimliklar ro'yxatini tuzdilar.
- Birinchi o'rinda, albatta, sut. Amerikalik olimlar (McMaster universiteti) barcha bolalar kuniga kamida bir stakan sut ichishlari kerak, deb hisoblashadi, bu muhim mikro va makroelementlarga bo'lgan ehtiyojni to'ldirishga yordam beradi, stressli vaziyatlarda yordam beradi va bolaning tanasini atrof-muhit sharoitlariga moslashtiradi.
- 2-da - yangi siqilgan anor sharbati va kızılcık sharbati. Anor sharbati vitaminlar, minerallarga boy va gemoglobin darajasini oshiradi. Ishlatishdan oldin uni qaynatilgan suv yoki boshqa kamroq kislotali sharbat bilan suyultirish tavsiya etiladi. Vitamin va minerallardan tashqari, klyukva sharbati organizmdan keraksiz moddalarni olib tashlaydigan, bakteritsid xususiyatlariga ega va tishlarni kariesdan himoya qiluvchi pektinlarni o'z ichiga oladi. Aqliy va jismoniy ish faoliyatini oshiradi.
- 3-o'rin - kefir va boshqa fermentlangan sutli ichimliklar. O'sayotgan tananing tishlari va suyaklari uchun juda zarur bo'lgan kaltsiy miqdori tufayli bolalar uchun foydalidir. Mahsulotlar ichak mikroflorasini normallashtiradi, bu ham ovqat hazm qilish tizimini, ham immunitet tizimini davolaydi.
Eslatma! G'arb mamlakatlarida har bir kishi yiliga 15 dan 30 kg gacha yogurt iste'mol qiladi, Rossiyada esa odam boshiga atigi 2,5 kg.
6-18 yosh
Kofe
Qahva bolalarga faqat vaqti-vaqti bilan, xilma-xillik uchun va har doim ertalab berilishi mumkin. Bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Asosiy sabab boy tarkib kofein Kofein yosh tanaga foyda keltirmaydi, asab tizimini qo'zg'atadi, charchoqqa, charchoqqa va yurak tizimining ortiqcha yuklanishiga olib keladi. Ichkariga qahva berish yaxshidir maktab yoshi Ba'zan ertalab turli xil ta'm uchun 18 yoshga to'lgunga qadar har kuni kofe foydalanish tavsiya etilmaydi.
Kofe 3 da 1
Bu ichimlik oddiy qahvadan ham foydali emas, chunki sut oqsillarini kofe tarkibidagi tanin bilan birikmasi hazm qilish juda qiyin, shuningdek, ovqat hazm qilish tizimining onkologik kasalliklari sutli qahva ichuvchilarga qaraganda tez-tez rivojlanishi isbotlangan. kim uni alohida ichadi.
Uyda tayyorlangan non kvassi
Bolalar tomonidan foydalanish tavsiya etilmaydi. Ko'p sonli foydali xususiyatlarga qaramay, kvas bolaning tanasi uchun mos emas: har qanday kvasda kamida oz miqdordagi alkogol mavjud va gaz ichak va oshqozon ishiga yomon ta'sir qiladi.
Energetik ichimliklar
Bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Kofeindan tashqari, energetik ichimliklar tarkibida guarana va aminoetansulfon kislotasi, kuchli bo'yoqlar va boshqa zararli moddalar kabi stimulyatorlar mavjud bo'lib, ular keyinchalik jiddiy yurak-qon tomir va nevrologik kasalliklarga olib kelishi mumkin. Amerika Pediatriya Akademiyasi mutaxassislarining fikricha, energetik ichimliklar, tarkibida kofein bo'lgan boshqa shirin ichimliklar singari, bolalar, hatto o'smirlar ham ratsionidan butunlay chiqarib tashlanishi kerak.
Spirtli ichimliklar
Bolalar tomonidan foydalanish taqiqlangan. Albatta, bolalar haqida gapirganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish mumkin emas, lekin unda zamonaviy dunyo Guruhda yoki biron bir bayramda spirtli ichimliklarni tatib ko'rmagan o'smir yo'q.
Agar ota-onalar, ularning nazorati ostida, bolani kam alkogolli kokteyl yoki quruq sharobni tatib ko'rishga taklif qilsalar yaxshi bo'ladi: bu ularni ota-onadan yashirin ravishda tatib ko'rish istagini bostirishi yoki shunchaki bu ichimliklardan nafratlanishiga olib kelishi kerak. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun bolangizga 15 yoshdan boshlab spirtli ichimliklarning zarari haqida oldindan aytib bering: bolaning tanasi zaharli moddalar ta'siriga ko'proq sezgir. ayol tanasi endi davolab bo'lmaydi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tufayli hayotda o'zini anglay olmagan tanishlaringizni misol qilib keltiring.
Esingizda bo'lsin: bolaga nima ichishi va nima tavsiya etilmasligi unchalik muhim emas, chunki hatto eng foydali meva sharbati yoki ko'p miqdorda sut tanaga zarar etkazishi mumkin, shu bilan birga 70 ml kvas yoki sut bilan suyultirilgan kofe haftada bir marta qulay sharoitda. Bolalar kafelari sizning farzandingizga hech qanday zarar etkazmaydi.
Har bir narsani o'rtacha miqdorda, kunning tegishli vaqtida iste'mol qilish, sog'lom ichimliklarga ustunlik berish va yomonlarning ta'mini bilish orqali bolaning o'zi nima foydali emasligini tushunadi va sog'lom tabiiy mahsulotlarning ta'mini qadrlay boshlaydi.
