Хобби для беременных идеи. Какое хобби для беременных выбрать

Взять супруга под домашний арест не получится, да и не нужно. Его активность вне дома необходима и для финансового обеспечения семьи, и для поддержания его психического здоровья (человек не может иметь только обязанносп-, у него должны быть и развлечения). Все это, конечно, здорово, но что же делать дома будущей маме?

Ожидание малыша, особенно на последних месяцах беременности после выхода в декрет, может и правда стать немного скучноватым и утомительным. Уже накопилась физическая усталость от беременности, дает о себе знать желание поскорее увидеть малыша, начать за ним ухаживать. Кажется, что вы уже все переделали, животик «вон какой большой», а значит, малыша вырастили, и последние недели затишья заставляют маяться и думать, что вы вроде как бездельничаете. Тягостное состояние и опасения оставаться дома одной могут терзать женщину и в начале беременности, особенно если она находится на больничном или в отпуске.

Давайте не будем себя «накручивать», поддаваться печальным мыслям, а лучше подумаем, чем можно себя занять. Вы мечтали когда-нибудь не работать, в вашей жизни не было мыслей о том, как было бы здорово сидеть дома? Ведь тогда... Далее, возведя взор к облакам, идет перечисление всех своих самых-самых заветных мечтаний о свободной и счастливой жизни. И вот теперь, когда появилась возможность отдыхать и делать, что хочется, почему начинаются слезы и печали?

Вспоминайте, куда бы вам хотелось сходить, что вам никак не удавалось посмотреть, кого вы очень давно не видели, что очень хотите купить и т. п. А я пока перечислю некоторые «домашние развлечения», которыми можно заняться, пока вы находитесь на больничном или в дородовом отпуске:

делайте потихоньку домашние дела;
обустраивайте детскую комнату;
ведите «Альбом беременности»;
займитесь шопингом;
посещайте культурные мероприятия;
вяжите на спицах и вышивайте;
встречайтесь с друзьями;
слушайте музыку;
читайте новые и перечитывайте старые любимые книги;
занимайтесь творчеством;
позволяйте себе просто отдыхать;
посещайте школу для будущих мам;
совершайте пешие прогулки;
медитируйте;
занимайтесь визуализацией;
в конце концов, временами просто ничего не делайте.

Дела домашние

Начнем с самого очевидного - домашних дел. «Хорошенькое развлечение!» - скажете вы. И тем не менее, обсудим это. Есть такие домашние дела, от которых нам не убежать, поэтому стоит отвести на них время. Серьезные нагрузки будущей маме запрещены (подъем тяжестей, длительное стояние или сидение, частые наклоны туловища и т. п.). Попросите близких (маму, супруга, свекровь) взять на себя трудновыполнимые в вашем положении домашние обязанности. А вот простые дела, не вызывающие дискомфорт, оставьте себе (гладить вещи, мыть посуду, разбирать шкаф, протирать пыль и т. п.). Кстати, многим женщинам нравится наводить порядок в шкафу. Во-первых, после таких разборок все очень красиво и ровно (но часто недолго) лежит по полочкам, а во-вторых, в большом шкафу можно обнаружить забытые, «потерянные», любимые вещи. Положительных эмоций возникает не меньше, чем при обнаружении клада! Так что развлекайтесь!

Детская комната

Когда, как не сейчас, стоит заняться обустройством детской комнаты?! Возможно, вы планировали провести небольшой ремонт и придумать дизайн помещения. Заказать мебель и купить детские принадлежности.

Самое приятное во всем этом - рассматривание картинок и фото детских комнат в Интернете и походы по магазинам детских товаров. Именно это оставьте для себя любимой. А вот общение с ремонтниками лучше делегировать супругу. Во-первых, вам нельзя нервничать, а во-вторых, муж тоже должен принимать участие в обустройстве, чтобы не чувствовать себя не у дел (детских дел).

«Альбом беременности»

Ведите «Альбом беременности». Такой альбом можно сделать самостоятельно или купить готовый в книжном магазине. Обычно в готовых альбомах основное место уделяют уже родившемуся ребеночку (фото, как развивается, что умеет, как прибавляет в весе и росте и т. п.), поэтому он не очень нам подходит. Конечно такая книга нужна и полезна, вспомнить первые агукания и пере ворачивания малыша спустя годы практически невозможно (а это может пригодиться). Но нам нужен альбом побольше, и возможно вам встретится и более полный вариант книги, где будет отведено место не только первому году жизни малыша, но и его пренатальной (до рождения) жизни.

Что же вы будете там записывать? Все-все-все, что связано с беременностью, вашими чувствами, ощущениями, общением с малышом. О чем вы с ним разговаривали и как он вас слушал, что вы кушали и как он на это реагировал, какие ваши действия ему нравятся, а какие нет, и как вы друг друга понимаете.

Например:

«Сегодня мы в первый раз ходили в концертный зал Чайковского на фортепианный концерт. Малыш сначала поактивничал, но практически с первыми аккордами заснул».

«Сегодня мы читали сказки. Мне показалось, что малышу понравилось такое времяпровождение, так как стоило мне закончить чтение и встать, он начинал ворочаться и пинаться, как бы прося продолжить чтение».

Помещайте в альбом свои фотографии, соответствующие месяцам беременности. Спустя годы вам обоим будет очень приятно и интересно смотреть вашу книгу беременности.

После рождения малыша продолжайте иллюстрировать каждый новый месяц его жизни фотографиями.

Зачем вам «Альбом беременности»?

Такая книга дает возможность иметь более полное представление о самочувствии и состоянии собственного ребенка еще до его рождения.
При необходимости вы всегда можете рассказать своему врачу или психологу о поведении малыша, так как у вас все записи под рукой (иногда это бывает важно).
На протяжении всей беременности вам будет интересно прочитать о том, как меняются ваши мысли и ощущения на разных месяцах вынашивания ребенка.
^ Спустя годы вы вместе со своим сыном или дочкой не раз будете перечитывать этот альбом, рассматривать фото, получая огромное удовольствие и испытывая самые невероятные чувства друг к другу.
^ За 9 месяцев беременности и ведения такого своеобразного дневника вы научитесь понимать и чувствовать друг друга еще до рождения, что очень пригодится и в родах, и в будущей совместной жизни с малышом.

Шопинг

Большинство женщин любят шопинг, поэтому не отказывайте себе в таком удовольствии и сейчас. Столько всего нужно купить для новорожденного! Одежда, бутылочки и пустышки, первая аптечка, первые игрушки, пеленки и одеяла, купальные принадлежности и прочее. Посещение магазина детских товаров - это всегда положительные эмоции. Главное, вовремя остановиться. Покупайте только необходимые вещи. Вам наверняка после рождения малыша сделают много подарков, и вы просто не успеете поносить всю эту красоту, так как детишки растут очень быстро.

Не забывайте и про себя. Будущая мама должна себя чувствовать не только удобно и комфортно в одежде, но и обязательно красиво выглядеть. Женщина всегда остается женщиной. Поэтому покупайте только специальные вещи для будущих мам, они помогут вам решить обе проблемы сразу.

Культурные мероприятия

Считается, что можно прививать малышу вкус к прекрасному уже во время беременности, посещая культурные мероприятия. Так ли это на самом деле, определенно сказать нельзя, так как пока никто из детей и взрослых не рассказал нам о том, как ему было интересно в Третьяковской галерее, когда он еще находился у мамы в животике. Но ваши положительные эмоции от культурного времяпровождения совершенно точно отразятся на малыше самым лучшим образом. Именно поэтому вспоминайте, куда вы хотели сходить, но никак не успевали. Выставки, музей, галереи, показы... Узнайте у знакомых, что они вам посоветуют. Посмотрите афиши в Интернете и обязательно включите в свой график посещение таких мероприятий.

Сюда же отнесем и посещения театров. Выбирайте как детские, так и взрослые спектакли. Единственное условие: пока не стоит смотреть «тяжелые» произведения. «Выходы в свет» должны приносить легкость, радость, позитив, а не оставлять тяжелое послевкусие.

Выбирайте комфортное время для поездок, когда нет толчеи в метро или нет больших пробок, если вы едете на машине.

Вязание на спицах

Некоторые женщины любят вязать на спицах. Не отказывайтесь от этого полезного занятия и во время беременности:

во-первых, вы сможете связать красивые кофточки, штанишки и пинеточки для малыша. Одежда собственного производства имеет много преимуществ, и одно из них - отсутствие аналогов. Ваш малыш будет единственным обладателем вашего шедевра. Конечно, вы можете вязать и для себя, и для любимого супруга, но вязание для собственного чада позволяет вам чаще думать о нем, налаживая с ним связь;
во-вторых, вязание на спицах дает потрясающий расслабляющий эффект. Монотонные действия и ритмичное постукивание спиц друг о дружку практически вводят женщину в состояние легкого транса, такого успокаивающего и приятного. Не лишайте себя всех этих удовольствий, если любите и умеете вязать на спицах.

Хотелось бы еще здесь сказать и о вышивании. Красивое панно, сделанное вашими руками, может украсить собой комнату. А спокойное занятие поможет привести в порядок мысли.

Встречи с друзьями

Беременность не повод забросить всех своих друзей и подружек. Встречайтесь с друзьями. Такие встречи позволят вам «выйти в свет» и похвастаться животиком, посплетничать и узнать новости из жизни знакомых, отвлечься от своих негативных мыслей и поднять настроение, и даже немножко пожаловаться- покритиковать собственного мужа совершенно безболезненно для него. Сплошные полезности! Пользуйтесь таким времяпровождением обязательно!

Старайтесь избегать мест большого скопления людей во время разгара вирусной инфекции (грипп, ОРВИ).

Прослушивание музыки

Помните омузыкотерапии? Сделайте малышу приятное и полезное - ежедневно отводите время на прослушивание спокойной классики. Иногда домашние концерты могут сменяться живым звуком каких-то фортепианных выступлений. Напомню, что лучше всего малышу слушать произведения Моцарта, которые и успокаивают, и создают благоприятные условия для развития ребенка.

Помимо классической музыки, запаситесь музыкальным диском с медленной и успокаивающей музыкой, под которую вы можете хорошо и быстро расслабиться. Учитесь расслабляться под эти мелодии вплоть до последних дней беременности, а потом возьмите плеер с этим диском с собой в роддом. Умение расслабляться окажет вам дополнительную помощь в родах (помимо техник и поз, которым вас обучат на курсах по подготовке к родам), так как умение расслабиться играет важную роль в первом периоде родов.

Чтение

Наконец-то появилось время спокойно почитать. Доставайте книжки и журналы по беременности, родам, уходу за новорожденным, которые вы наверняка уже накупили, но все никак не м£>гли начать читать. Часто будущие мамы говорят о такой проблеме. Но теперь вы можете спокойно отдаться процессу чтения. Эта полезная литература поможет вам лучше понять, что представляют собой предстоящие роды и уход за младенцем, избавит от тревожности типа «я не смогу» и «я не знаю»

Если вы любите читать, то раньше наверняка испытывали недостаток времени, а не хороших художественных произведений. Сейчас у вас много свободного времени, которое можно тратить на чтение новых и перечитывание любимых произведений. Лучше выбирать те, которые несут вам уверенность в себе и оптимистичный настрой, чтобы подзаряжаться положительной энергией.

Если что-то хочется почитать, но что именно, вы никак не поймете, выберите книгу, где описана чья-либо биография. Серия «Жизнь замечательных людей» (ЖЗЛ) предоставит вам массу отличных и поучительных историй, к которым ваш малыш начнет приобщаться уже в утробе. Пусть знакомится с великими людьми и их жизнью.

Творчество

Занятия творчеством принесут вам огромное удовольствие и пользу. Открытие своей креативной стороны может положительно сказаться на развитии малыша. Не вижу поводов не занять этим свободное время!

Рисование поможет выразить собственные эмоции на листе бумаги и даже немного лучше понять себя. Выбирайте для этого краски или масляные пастельные мелки. Красками легче «излить» на бумагу свое настроение, тревоги и страхи, а мелками легко и приятно скользить по альбомному листу, раскрывая свои способности и внутренние тайны.
Занятие фотографией может стать очень увлекательным и полезным. Фото - это свой взгляд на все. Это видение, «подлавливание» и «присвоение» прекрасного. Это полезные прогулки на свежем воздухе в ожидании классного кадра. Уговорила?
Слежение за собственным весом во время беременности, назначение доктором специальных диет могут подтолкнуть к творчеству в кулинарии. Экспериментирование с полезными продуктами, потребность разнообразить рацион, желание удивить необычным ужином мужа - все это способствует творческому развитию женщины и отнимает массу свободного времени.
Икебана, или составление букетов и композиций из цветов и других материалов, - радость для многих женщин. Собранные на прогулках травинки, желуди, цветки, колоски, шишки, кору и другие природные материалы можно сначала засушить. После этого вы сможете дать им новую жизнь в какой-либо радующей глаз или имеющей особый смысл композиции.

Творчество не только позволяет человеку создать что-то вовне (картину, скульптуру, композицию), но и способствует познанию себя.

Занятия в школах для будущих мам

Во время беременности полезно посещать занятия в школах для будущих мам. Специальная гимнастика, дыхательные техники, подготовка женщины к родам, обучение уходу за малышом - обо всем этом вам расскажут на курсах.

Не забывайте о занятиях фитнесом, йогой, плаванием, которых мы уже упоминали раньше.

Пешие прогулки

Прогулки на свежем воздухе - это не только необходимая беременной женщине физическая активность и удовлетворение возросшей потребности в кислороде.

Общение с природой расслабляет и успокаивает будущую маму. Быстрое течение времени, суетность и напряжение города отступают, когда вокруг деревья и водоемы. Когда ничего не раздражает, вокруг все гармоничное, родное и безопасное, человек сливается с природой и «уходит в себя». Этот отдых в тишине на лоне природы очень полезен. Устраивайте себе такие разгрузки почаще.

Медитация

Занятия медитацией стали очень популярны. Они нужны для обретения душевного и физического здоровья. Стоит и нам обратить на это внимание.

Медитация - это особое трансовое состояние, позволяющее расслабляться, самосовершенствоваться,познавать этот мир и себя в нем. Медитация предлагает отпустить все мысли и просто побыть в «здесь и сейчас», не испытывая напряжения и борьбы.

Не стоит бороться даже с мыслями, «роящимися» в голове и мешающими расслабиться. Их лучше просто наблюдать, пока они не замедлятся и не успокоятся.

Для вхождения в это состояние можно использовать любые вспомогательные средства, помогающие вам отдохнуть от реальности. Это может быть наблюдение за огнем (костер, свеча), пребывание у воды (шум и мерцание воды), расслабляющее дыхание (выдох несколько длиннее, чем вдох), монотонное чтение молитвы и другие способы.

Вы можете выбрать какой-то свой индивидуальный вариант таких занятий или воспользоваться информацией, полученной из других источников (книги, тренер по йоге и т. п.).

Состояние покоя и гармонии, к которому стремится медитирующий, очень полезно для будущей мамы, так как несет хорошее самочувствие и позитивный душевный настрой обоим.

Визуализация

Предлагаю выделить время для приятного отдыха и мечтаний. Займитесь визуализацией. Такое занятие только кажется бесполезным. На самом деле оно приносит замечательные результаты.

Визуализация - это мысленное представление визуальных образов, видение себя в ситуациях, которые еще не произошли, но которые вы хотите разрешить успешным для себя образом; это оформление желаемого (мечты, цели) в виде яркого мысленного образа, повторяемого много раз.

Данный метод работает за счет того, что наш головной мозг не отличает фактическую ситуацию от ситуации, созданной нашим воображением. Для него то, что вы воображаете, а особенно то, что вы воображаете часто, и является реальностью. Ярко, в деталях постоянно воображайте желаемое, и оно начнет исполняться. Конечно, если вы будете прилагать к этому некоторые усилия.

Занятия визуализацией помогают моделировать будущие события. Они требуют, с одной стороны, телесного расслабления, с другой - концентрации внимания на желаемой ситуации. Возьмите себе за правило уделять таким упражнениям 10- 15 минут один-два раза в день (при желании можно и больше).

Сядьте (можно лежать, ходить, стоять), расслабьтесь и мысленно окунитесь в желаемый результат ваших действий. Можно представлять благополучное окончание родов, прогулку вашей семьи по парку с коляской, будущие успехи малыша, радость от общения с ним и т. п. Не забывайте, что эти образы должны вызывать у вас позитивную реакцию.

Обычно, стремясь к какой-то цели, мы поступаем наоборот. Мы производим реальные действия по ее достижению, но при этом постоянно думаем о том, как плохо и неудачно все для нас складывается. Рисуем негативные картины в голове. Может быть, поэтому многие люди не могут достичь желаемого?

Просто «ничегонеделание»

«Расслаблялки» и «ленивки» - потрясающее занятие для беременной дамы. Конечно, если она не занимается этим постоянно, с утра и до вечера все 280 дней подряд.

Сейчас вы выполняете важную и сложную работу по выращиванию и вынашиванию малыша. Стоит любить себя и относиться к себе бережно. Именно поэтому обязательно позволяйте себе иногда полениться, поваляться в кроватке, подольше поспать, приятно побездельничать. Отведите этому специальное время. Это поможет не испытывать чувство вины за ничегонеделание и с удовольствием отдохнуть.

Вы узнали что в положении, кто-то работает, кто-то с идит дома. В декрет в среднем уходят на седьмом месяце, а кто-то и раньше, но в любом случае мы все меняем свою привычную обстановку, и тут нужно себя чем-то занять, найти занятие по душе. Если у вас есть ребёнок, и вы ждете уже второго, а то и третьего, то понятное дело что вы найдёте чем заняться, причём этими делами вы занимались каждый день.

А вот тем кто ждёт первенца, и до беременности вели активный образ жизни или трудились без выходных, придётся подумать чем же таким себя занять, чтоб не было скучно и в то же время вредно для здоровья!
Каждая не глупая женщина осознаёт что будучи в положении, особенно на больших сроках она не сможет по выходным ходить в тренажерный зал или ездить на дачу, сможет, но не так усердно. Стоит рассмотреть другие занятия, которые будут вам по силам, и которые позволит врач ведущий вашу беременность.

Занятий можно найти себе множество, например Йога.
Йога не только заполнить ваше свободное время, но и очень положительно повлияет на течение вашей беременности. Есть специальная йога для беременных, где вы растягиваете нужные мышцы, которые непосредственно участвуют в родовой деятельности.

Так же йога для беременных отлично поможет справиться с эмоциональным состоянием будущей роженицы. Ведь всем известно, что в период беременности у женщины играют гормоны, многие становятся раздражительными и нервными, а это понятное дело плохо для здоровья человека, а уж для беременной тем более. Так что йога поможет вам найти гармонию в себе.
Есть случаи когда женщины не имея ни какого хобби до беременности, вдруг раскрывали в себе невероятные таланты и склонности к чему-то. Кто-то начал рисовать или писать стихи, рукоделие и понял что у него очень круто получается. Так что это ещё один способ занять себя в появившееся свободное время. Возьмите в руки спицы или крючок, попробуйте связать что-то небольшое, например пинетки для своей крошки, у вас получится и вы не сможете остановиться , так было у меня. А если не выйдет, попробуйте что-нибудь ещё.

Очень полезно слушать музыку, рекомендуют классику, можно даже своему пузожителю дать насладиться искусством, насчёт пользы не могу быть уверенной, но то что не вредит это точно, мы слушали с моим пузиком вместе, одевали наушники на животик и засыпали под Моцарта.
Спорт-зал конечно не стоит посещать, но естьбассейн, очень крутая альтернатива. Есть даже специальные секции для беременных, в бассейне вы не только занимаетесь плаванием, вы делаете в воде силовые упражнения, но это никак вам не навредит , ведь вода-это идеально для малыша. Как известно в животике малыш находится тоже в «воде», а ещё роды в воде очень популярны и эффективны, безболезненны.

Ещё есть женщины которые хотят провести декрет с пользой для семейного бюджета, и им не нужно идти для этого на работу. Девушки находят работу на дому, это зачастую МЛМ бизнес. И знаете, многие добиваются успеха.

Дышите свежим воздухом, заведите привычку гулять пешком, желательно по паркам и скверам. Отдыхайте на природе, наслаждайтесь тишиной и спокойствием пока есть возможность. Читайте литературу, просматривайте кинофильмы , посетите театр. Отдыхайте морально и душевно, впереди у Вас тяжелый труд. Хороших родов.

Чем заняться во время беременности? Из личного опыта — видео

Здравствуйте, дорогие девушки, женщины и все читатели моего блога. И снова одна из животрепещущих тем, которую хочется затронуть в этой статье.О том, что время ожидания малыша - это прекрасная пора для женщины мы уже обсуждали, а вот вопрос о том, чем заняться во время беременности остается открытым. И вы даже не представляете, сколько интересных, а главное полезных занятий можно для себя найти. И так, к делу.

Первые семь месяцев у женщины пролетают незаметно, потому что не слишком отличаются от обычной жизни. Будущая мама продолжает работать и по большому счету занимается теми же делами, что и до беременности. Однако, когда наступает декретный отпуск - все меняется. Вы остаетесь предоставленной сами себе, на работу ходить уже не нужно, и образуется куча свободного времени.

Одна моя знакомая недоумевала: «Ну чем можно заниматься в декрете, когда у тебя огромный живот и делать ничего не хочется?». Я спросила ее о том, что она хотела бы делать, о чем давно думала, но всегда не было времени. Тут она задумалась. А потом как закричит: «Ой, я же хотела Чехова перечитать!» Вот так! И занятие нашлось.

Потом она мне по телефону с восторгом рассказывала, как интересно он пишет, и сокрушалась почему она не читала его раньше (школа не в счет). После она перешла на Хемингуэя, который стал ее любимым писателем. А на последних неделях у нее было романтическое настроение и она зачитывалась книгами Даниэлы Стилл.

А сколько есть замечательных книг по саморазвитию, психологии. Что вы давно хотели знать, но вечно не хватало времени? Благо, сейчас это не проблема, практически любую литературу можно скачать в интернете и читать с помощью электронной книги. Или, как вариант, записаться в библиотеку.

Нарисуйте настроение

Рисование - отличный способ не только получить эстетическое удовольствие, но и снять стресс! Как? Проще простого. Думаете, что не умеете рисовать: пейзажи, портреты и натюрморты вам не под силу? Не беда. Нарисуйте свое настроение. Вам точно понравится это занятие.

Не жалейте красок, рисуйте все что придет в голову! Можно даже создать нарисованный дневник собственного настроения. Подписывать дату на каждом рисунке. А потом будете рассматривать их вместе с малышом и рассказывать о своих чувствах во время его ожидания.

Отправляемся на шоппинг

Даже если вы верите в приметы касательно того, что не стоит покупать вещи для ребенка до того, как он родится, ничто не мешает вам прогуляться по магазинам и присмотреть, прицениться на будущее, чтобы уже точно знать, где и что купить, когда кроха появится на свет. Кроме того, можно порадовать себя и близких: купить то, о чем давно мечтали.

Красота важна всегда

Если женщина беременна, и даже на последних месяцах - это вовсе не значит, что она должна запускать себя. Косметические процедуры: маски для лица и тела из натуральных ингредиентов, педикюр, маникюр, новая прическа, точно не помешают. Так вы получите сразу три плюса: поддержите свою красоту, улучшите настроение и проведете время с пользой.

Наводим уют

Чем еще можно себя занять? Наведите уют дома: выбросьте ненужный хлам. Избавьтесь от вещей, которые не носите: отдайте их в церковь или в приют. Разберите шкафы. Как правило, если вещью не пользуются больше года, то вряд ли она уже понадобится в будущем, за редким исключением. А в завалах старого хлама накапливается негативная энергия. Она вам нужна? Тем более, что скоро у вас появится много новых вещей для малыша, которые нужно будет куда-то складывать, позаботьтесь, чтобы для них было место.

Купите или смастерите что-то красивое для дома. Какое у вас хобби? Вышивать бисером? Отлично, создайте новую картину. Купите необычную вазу, посуду, новые занавески. Что-то, что придаст уют и будет радовать вас.

Учиться никогда не поздно

Декретный отпуск - замечательный повод выучить иностранный язык. Возможно, вы всегда мечтали знать английский или итальянский. Что ж, теперь у вас есть куча времени для этого занятия. Запишитесь на курсы иностранных языков, наймите репетитора или начните изучать язык самостоятельно дома.

А может быть вы всегда хотели освоить новую специальность: записаться на курсы бухгалтерского учета или программирования. Вспомните свои увлечения, на которые всегда не хватало времени.

Медитация - отличный способ расслабиться

У беременных всегда есть некоторые сомнения, тревоги и страхи. Чаще всего необоснованные. Справиться с ними поможет медитация. Включите любимую музыку, кстати ученые доказали, что классическая музыка, а также природные шумы (шум моря, леса, дождя) очень полезны для прослушивания беременными женщинами (и не только), во время их звучания создаются определенные звуковые вибрации, которые способны влиять на настроение и общее самочувствие.

Включите выбранную вами музыку, расположитесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и посидите так в течение хотя бы нескольких минут. Помечтайте или просто отпустите мысли на самотек. Такая медитация, если проводить ее ежедневно, способна нормализовать работу всех систем организма. А заодно, помогает расслабиться, успокоить бесполезный мысленный шум и просто отдохнуть.

Плавание - идеальный спорт для беременных

Проконсультируйтесь со своим доктором и, если нет противопоказаний (а для занятий плаванием они бывают очень редко), запишитесь в бассейн. Плавание полезно на любом сроке, оно укрепляет мышцы, делает упругой кожу, благотворно влияет на состояние мамы и будущего малыша.

Кулинария вам в помощь

Кто не любит вкусно покушать? У вас есть отличный шанс порадовать домашних, да и себя тоже, свежими, вкусными и полезными блюдами. В интернете миллионы сайтов с пошаговыми рецептами приготовления самых разнообразных блюд. И если обычно не хватает времени на поиск нужных продуктов, долгое стояние у плиты, то теперь его предостаточно.

Выбирайте блюдо по душе и смело отправляйтесь в магазин за свежей индейкой, базиликом, чесноком и черносливом. А ведь можно еще импровизировать. Любите салат с рукколой? Приготовьте его и красиво оформите. Это способ получить тройное удовольствие: радость от результата, похвалу домашних и вкусовое наслаждение.

А вот чего точно не следует делать - так это валяться целыми днями на диване возле телевизора, сидеть день напролет в интернете, объедаться сладостями.

На самом деле, занятий для беременных огромное множество. Делитесь в комментариях своими способами с пользой провести время. Нажимайте на социальные кнопки, подписывайтесь на обновления. Удачи вам, легких родов и здоровых крох.

Ты - ожидаешь малыша, уже вышла в декрет, а значит, свободного времени стало в разы больше. Но ты не знаешь, куда его потратить? Тогда мы придем тебе на помощь и подскажем: существует множество вариантов полезных занятий во время беременности. Читай о них дальше.

Если ты в декрете

Прежде всего, скажем, что хотя это время отводится для полноценного отдыха будущей мамочки и подготовки к родам, это совершенно не повод отказывать себе в занятиях спортом или любимых увлечениях. Конечно, если здоровье женщины в полном порядке и врачи разрешают такую активность. Но все же определенную корректировку следует провести. Так, любительницам конного спорта в период беременности можно заменить скачки простым общением с лошадью, а многодневные экстремальные походы с мужем – на тихий пикничок в ближайшем лесу.

Для того чтобы уж точно не скучать дома, подбери себе хобби по душе. Наиболее оптимальным является рисование, однако есть еще и лепка, вязание, вышивание, оригами, декупаж, занятия , чтение и множество других видов проведения досуга. Единственное условие – твое хобби должно вызывать у тебя только позитивные эмоции.

Создание альбома беременности

Не менее захватывающим и полезным будет создание альбома твоей беременности. Например, начни вести дневник, куда будешь вписывать все свои мысли, достижения, переживания и события внутриутробного развития крохи. Отмечай, когда он впервые шевельнулся, на что ярче отреагировал, собирай снимки УЗИ, да и вообще любые предметы и фотографии связанные с беременностью. Поверь, с годами, такой альбом станет прекрасным теплым воспоминанием и не только для тебя одной.

Шоппинг и салон красоты

Походы по магазинам, да еще с подругами или мужем также станут приятным времяпровождением. Ведь нужно столько всего купить для ребенка, да и себя можно побаловать модными аксессуарами, новой косметикой и приобрести все необходимое для поездки в роддом.

Беременность - совершенно не повод выглядеть неухоженной и, хотя некоторые салонные процедуры женщинам в положении все же противопоказаны или не рекомендуются, новая стрижка, замысловатый маникюр или педикюр к ним не относятся.

Чем еще заняться

Даже если до рождения малыша осталось совсем немного времени, а ты так и не сходила на курсы для будущей мамочки – выкрои минутку и посети укороченную программу, которая рассчитана всего на несколько дней. Уверены: что-то новенькое ты точно узнаешь.

А еще можно заняться фитнесом, плаванием или танцами для беременных. Ну и учиться тоже никогда не поздно. Возможно, ты всегда хотела подробнее освоить кулинарию, юриспруденцию, иностранный язык – беременность для этого отличное время. И, конечно же, не забывай о музеях, театрах, всевозможных выставках, мастер-классах, а также обычных прогулках с друзьями в парках и скверах.

Надеемся, мы дали тебе пищу для размышлений. Твое состояние - не болезнь, а значит нет поводов отказывать себе во всем. Получай удовольствие от жизни!

Приветствую вас, дорогие мамочки!

Сегодня речь пойдет о том, как интересно и, главное, с пользой, провести прекрасное время ожидания малыша. Я расскажу о том, чем заняться беременной женщине , чтобы оставаться стройной, энергичной и главное, радующейся жизни!

Вот и наступила долгожданная беременность, первые поздравления позади, бурная радость поутихла, коллеги с пафосом отправили вас в декрет… И тут большинство женщин совершает большую ошибку. Они думают: » Раз я теперь все время дома, стану, наконец, примерной женой и хозяйкой!» И вдохновенно начинают готовить шикарные обеды, перестирывать одежду, вытирать до блеска всю мебель. Муж в восторге, естественно, вы тоже… первое время. А потом в душе начинает расти какое-то непонятное неудовлетворение, которое переходит либо в раздражение, либо в апатию, а если еще наверх добавить , то совсем некрасивая картина получается. Вроде бы такой хороший период в жизни женщины, а ей совсем не радостно. Знаете почему? Потому что женщина забыла ПРО СЕБЯ ! Есть, конечно, не большой процент из нас, настоящих хозяек. У них идеальный дом, хозяйство, был бы милый рядом — и действительно больше ничего не надо . Но таких мало. В основном, мы, женщины, активные, целеустремленные и в постоянном развитии. И когда внутри нас появляется новая жизнь, не нужно предавать себя, надевать маску «хорошей девочки», будьте сами собой. Конечно, активные виды спорта и экстрим лучше исключить, а вот остальную часть жизни, которая доставляет вам радость и вдохновение, лучше оставить. Любите активную жизнь? Ведите ее дальше. Любите учиться? Учитесь и развивайтесь на здоровье. У вас есть любимое дело? Пожалуйста!

Итак, чем же заняться беременной в декрете?

Физическая активность

Дорогие мамы, я вам запрещаю ложиться на диван и лопать шоколадные конфеты ! Это сейчас вкусно, а после родов страшно будет к зеркалу подходить. Если мало мотивации посмотрите на стройных мам в положении, почитайте их способы сохранения веса. На первом месте будет физическая активность. Выбирайте для себя то, что вам нравится — аквааэробика, плавание, йога, фитнес. Сейчас много различных вариантов для беременных. Если в вашем городе ничего подобного нет, можно найти бесплатные упражнения для беременных в интернете. Ну, на крайний случай, совершайте ежедневные прогулки. Главное, регулярность. Пускай у вас это войдет в привычку, и тогда вы не только не наберете лишний вес, но и быстро восстановите форму после родов. Для нас, женщин, очень важно хорошо выглядеть, и не важно, в положении мы, только что родили, или стали многодетной мамой. В нас природой заложено стремление к красоте. Когда мы довольны своей внешностью, мы счастливы и просто светимся! И тогда можем сделать счастливыми наших родных. Поэтому наступаем на горло лени и в ближайший центр для беременных.

Интеллектуальная активность

Этот пункт для тех мам, которые любят обучаться, узнавать что-то новое. Сейчас самый великолепный период, чтобы стать «подкованной» мамой, которая знает все про уход за ребенком, его развитии и воспитании. Сейчас век информации, можно не только купить книги по данным темам, на даже видеоуроки. Дерзайте. Ваши знания вам очень пригодятся, когда на руках окажется этот маленький комочек счастья.

Ну а для тех мам, которым этого мало, могу предложить подумать о дополнительном образовании. Может вы давно мечтали о высшем или хотите освоить новую профессию? Смело записывайтесь! В нашем возрасте образование и воспитание идет рядом. Одно другому не помеха.

А можно просто пойти на хобби-курсы, например, научиться фотографировать или плести красивые косички. Как говорится: «Знания за плечами не носить!» Зато, какие красивые вы сможете делать семейные фотографии или превращать доченьку в настоящую принцессу.

Творческая активность

Декрет — самое лучшее время, чтобы развивать в себе творческое начало. Когда мы творим, мы не только становимся спокойнее, гармоничнее, но и получаем большой заряд радости и удовольствия, которым щедро делимся с малышом в животике. Поэтому не лишайте его радости от вашего творчества.

Чем же заняться? Тем, к чему у вас душа лежит! Например:

Всеми видами рукоделия — шитье, вязание, вышивание, валяние, макраме, бисероплетение и т.д.;
Рисованием;
Кулинарией;
Скрапбукингом;
Фотографированием;
Квиллингом;
Декупажом;
Сутажом;
Дизайном интерьера или ландшафта.

Сейчас большое разнообразие различных видов творческой деятельности для женщин. Выбирайте на свой вкус. А интернет поможет стать настоящей мастерицей своего дела.

Эстетическая деятельность

Любой вид искусства благотворно влияет на психическое и физическое состояние здоровья будущей мамочки. Главное, чтобы то, на что вы смотрите, вызывало у вас светлые чувства. Поэтому вспомните, куда вы давно хотели сходить — может это выставка или музей, концерт или балет, кино или театр. Покупайте билеты и вперед за эстетическим наслаждением!

Общение

Забота о себе

Милые мамы, а вы любите себя? Некогда! Так вот сейчас самое время!

Начните с заботы внутри себя. Обратите внимание на то, что вы едите, что пьете, даёте ли своему телу отдых и комфортную физическую нагрузку. Позаботьтесь о своем здоровье именно сейчас. Витамины для улучшения общего самочувствия вам врач выпишет, но может вам нужно что-то большее, до чего «руки не доходили» — это ваш рацион питания. Отнеситесь серьезно к этому вопросу. Ведь то, что вы кушаете сейчас, вместе с вами употребляет и малыш. И он даже привыкает к вредной пищи. Теперь вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша. Поэтому, придя в магазин, выбирая продукты, задавайте себе вопросы: » А полезно ли это для меня? А не наносит ли это вред моему здоровью? Даст ли этот продукт мне необходимые вещества и энергию?» Отнеситесь осознанно к вашему питанию и сохраните это привычкой на всю жизнь.

Что вам это даст:

Отличное самочувствие во время беременности;
Сохранение фигуры;
Мягкий переход на питание при грудном вскармливании (не будет срывов и чувства дикого голода);
Много жизненной энергии — будете больше успевать и меньше уставать;
Привычка правильно питаться у вас и ваших детей;
Отменное здоровье!

А теперь можно позаботиться о своей внешней красоте. Я не верю в сказки про то, что нельзя ухаживать за собой во время беременности. Я делала красивую прическу, носила украшения и наносила макияж. И чуть не забыла — красивая женственная одежда. Вы знаете, это совсем другие ощущения. Я чувствовала, что я не только мама, но и женщина, и это мне давала массу положительных эмоций.

Женщина с новой жизнью внутри светиться особым светом, если она понимает и принимает свое положение, осознает важность своей миссии и роли в этом мире. И если к этому добавить внешнюю красоту… Поверьте, от такой женщины трудно оторвать взгляд.

Работа с Родом

Я думаю, не нужно подробно писать, как важно для любого человека работать с родом, как это влияет на его жизнь и жизнь последующих поколений. И тут особая роль отведена нам, женщинам. Ведь мы не только даем жизнь новому поколению, но и ответственны за то, чтобы передать знания о предках. Мы – связующее звено между поколениями.

Как давно вы хотели сделать Родовое Дерево или расспросить еще живых бабушек об их родителях, поискать пропавших родственников? Сейчас как раз время, чтобы хоть немного соединиться с Родом, почувствовать себя его звеном и подготовить сведения для потомков. Поверьте, они вам будут очень благодарны.

Любимое занятие

А какое занятие доставляет вам удовольствие, но в наш век беготни и суеты это считается глупостью? Может вы любите что-нибудь коллекционировать или собирать паззлы, петь или танцевать, ухаживать за растениями или заботиться о домашних питомцах. Сейчас самое время стать самой собой, вспомнить, что вы любите, чем хотите заниматься или может даже сделать это делом вашей жизни.