Не все продукты, приносящие пользу мужчинам, являются полезными продуктами и для женщин – и дело тут не в пресловутом «неравенстве полов», а в физиологических отличиях организмов сильной и прекрасной половины человечества. Говоря о том, какие продукты для женщин наиболее актуальны, прежде всего, учитывается поддержание детородной функции как основной «задачи» женского организма.
Очевидно, что мужчинам и женщинам необходимо питаться по-разному. Накануне критических дней у большинства женщин портится характер и ухудшается самочувствие. В этот период накапливаются усталость, раздражительность, боли напряжения и пугающий аппетит - вот далеко неполный список проявлений предменструального синдрома. Возникает он примерно за 3-5 дней до начала месячных и связан главным образом с нарушением гормонального баланса в организме. Все эти симптомы требуют отрегулировать диету – самыми продуктами для женщин являются те, что богаты углеводами и помогают сбалансировать выработку прогестерона и эстрогенов, управляющих менструальным циклом.
Кроме того, женщине необходимо большее количество для поддержания эластичности кожи, выработки коллагена, а также потому, что эти витамины - самые мощные антиоксиданты и препятствуют старению. Витамин В12 и железо необходимы для профилактики анемии, поскольку женский организм ежемесячно теряет железо во время менструаций. и марганец способствуют повышению либидо у женщин. Кальций и магний необходим в питании не только для укрепления костей, но и в качестве природного антидепрессанта.
Полезные продукты для женщин, содержащие витамины
Поподробнее о полезных продуктах питания для женщин, которые содержат вышеперечисленные важные компоненты, вы узнаете из таблиц, опубликованных на этой странице.
Продукты - источники витамина А:
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Печень куриная | 12 | Икра кеты | 0,45 |
| Рыбий жир | 10-20 | Масло сливочное | 0,4-0,6 |
| Печень говяжья | 8,6 | Сыры твердые | 0,2-0,3 |
| Печень трески | 4,4 | Молоко и молочные продукты | 0,02-0,03 |
| Печень свиная | 3,4 | Сметана | 0,06-0,3 |
| Яичный желток | 0,9 | Творог | 0,05-0,1 |
Таким образом, в женском рационе обязательно должны присутствовать субпродукты 1 раз минимум в 7-10дней.
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Масла растительные | До114 | Крупы | До7 |
| Орехи | До26 | Шиповник | 4,2 |
| Кулинарный жир | 20 | Петрушка (листья) | 3,7 |
| Халва | 20 | Зеленый перец | 2,5 |
| Соя | 17 | Одуванчик (листья) | 2,5 |
| Облепиха | 10 | Лосось | 2,2 |
Еще одно подтверждение тому, что - лучшая заправка для салатов.
Продукты - источники витамина С:
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Шиповник (сухой) | 1200 | Капуста брюссельская | До 160 |
| Облепиха | До 900 | Петрушка (зелень) | 150 |
| Шиповник свежий | 650 | Щавель | 150 |
| Черная смородина | До 400 | Сныть обыкновенная | 142 |
| Крапива (листья) | 333 | Зеленый перец | 121 |
| Перец болгарский | До 250 | Хрен | 114 |
Очень много продуктов, полезных для здоровья женщин, содержат витамин С, но в жизни получить его в достаточных количествах обычно трудно. Все дело в том, что он очень быстро теряет свою активность при нагревании и длительном хранении овощей и фруктов. Прием поливитаминных препаратов с витамином С курсами обязателен для женщин, заботящихся о себе.
Продукты - источники витамина В12:
| Продукты | Содержание (мкг/100 г) | Продукты | Содержание (мкг/100 г) |
| Печень говяжья | 60 | Кета | 4,1 |
| Печень свиная | 60 | Сердце свиное | 4 |
| Почки говяжьи | 25 | Говядина | 2,6 |
| Почки свиные | 15 | Яичный желток | 1,8 |
| Скумбрия | 12 | Треска | 1,6 |
| Сердце говяжье | 10 | Сыр | 1,2 |
| Селедка | 6 | Креветки | 0,8 |
| Мясо кролика | 4,3 | Молоко | 0,4 |
Что касается витамина В12, необходимого для нормальной работы женской нервной системы, лидерами среди продуктов опять являются субпродукты - например, печень говяжья. Однако такие важные продукты для здоровья женщин, как сыры твердых сортов, отлично дополняют рацион. Главное - следить за их количеством и не увлекаться, в противном случае возможно прибавление лишних килограммов: сыры, как правило, очень калорийный продукт.
Продукты, содержащие микроэлементы, полезные для здоровья женщин
Конечно, для обеспечения детородной функции, необходимо содержание в организме микроэлементов. Ниже представлены таблицы, в которых указаны самые полезные продукты питания для женщин, в большом количестве содержащие железо, цинк, магний, марганец и кальций.
Продукты - источники железа:
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Кунжут | 10,0 | Белые бобы | 6,2 |
| Маковое семя | 9,5 | Лебеда садовая | 6,1 |
| Льняное семя | 8,2 | Овес | 5,8 |
| Чечевица | 8,0 | Горох (сухой) | 5,0 |
| Фисташки | 7,3 | Кофе растворимый | 4,3 |
| Соя, бобы | 6,6 | Подорожник | 4,3 |
| Подсолнечника семя | 6,3 | Миндаль | 4,1 |
Конечно, неоспоримыми источниками железа являются продукты животного происхождения, например мясо и печень, но, как видно из таблицы, растительные продукты также могут служить хорошим дополнением к рациону 1 стол, ложка кунжутного семени в день обогатит ваш организм и железом, и полиненасыщенными жирными кислотами.
Продукты - источники цинка:
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Устрицы | 22,0 | Язык говяжий | 4,8 |
| Печень куриная | 6,6 | Говядина | 3,2 |
| Печень баранья | 6,0 | Фасоль | 3,2 |
| Подсолнечник (семя) | 5,6 | Горох (сушеный) | 3,2 |
| Лен (семя) | 5,5 | Колбаса, сосиски | 3,1 |
| Печень говяжья | 5,0 | Каши | До 3,1 |
Устрицы, как видно из таблицы, действительно прекрасный продукт не только для мужчин, но и для женщин! Балуйте себя этим изысканным продуктом. Ну а если не получается, то субпродукты и каши станут вполне достойной заменой.
Продукты источники магния:
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Отруби пшеничные | 448 | Халва | 178 |
| Мак | 318 | Фундук | 172 |
| Семена подсолнечника | 317 | Морская капуста | 170 |
| Соя | 226 | Крупа «Геркулес» | 129 |
| Арахис | 202 | Толокно | 111 |
| Крупа гречневая | 200 | Горох (сушеный) | 107 |
| Орехи грецкие | 198 | Курага | 105 |
Магний необходим нам в первую очередь для нормального сна и хорошей работоспособности в течение дня. Его самое высокое содержание отмечается в отрубях, но поскольку их мы съедаем в целом небольшое количество, то все-таки основным источником магния для женщины являются каши и орехи.
Продукты - источники марганца:
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Чай черный | 73,0 | Рожь | 2,9 |
| Брусника | 14,0 | Подсолнечника семя | 2,8 |
| Маковое семя | 12,0 | Соя, бобы | 2,7 |
| Лесной орех | 5,7 | Льняное семя | 2,6 |
| Черника | 4,2 | Клюква | 2,3 |
| Овес, пшеница | 3,1 | Рис | 2,1 |
Оказывается, больше всего марганца находится в чайной заварке. Но, естественно, мы ее не будем, есть ложками, и поэтому лесные ягоды и крупяные гарниры (рис отварной, например) обязательно должны быть в нашем рационе.
Продукты - источники кальция:
| Продукты | Содержание (мг/100 г) | Продукты | Содержание (мг/100 г) |
| Мак (семена) | 1717 | Нут | 193 |
| Снетки | 1468 | Фундук | 170 |
| Сыр твердый | 1100 | Творог | 164 |
| Сыр плавленый | 600 | Курага | 160 |
| Соя | 348 | Отруби пшеничные | 150 |
| Рыба | 300 | Фасоль | 150 |
| Петрушка | 245 | Креветки | 150 |
| Укроп | 233 | Молоко козье | 143 |
Вот какой большой перечень продуктов - источников кальция в нашем питании. Объективно, конечно, молоко и молочные продукты, в том числе сыр, являются основными поставщиками кальция для женщины, однако он поступает также и с сухофруктами, орехами и даже креветками. Но съесть этих продуктов придется очень много, чтобы покрыть свою суточную потребность в кальции.
Список самых полезных продуктов для женщин
А теперь подробнее о том, какие продукты полезны для женщин и обязательно должны быть в рационе.
Чечевица . Чечевица содержит большой набор витаминов, например фолиевую кислоту, микроэлементов (цинк, марганец, селен). За счет высокого содержания сложных углеводов и клетчатки дает длительное ощущение сытости Оптимальный продукт для предупреждения приступов «зверского» голода.
Яйца . Долгое время решали, как лучше есть яйца: только белок, поскольку он содержит «легкий» низкокалорийный белок, но не содержит практически никаких витаминов, или только желток, поскольку он, наоборот, кладезь витаминов, но при этом является еще и источником холестерина. Решили, что 3-4 полноценных яйца в течение недели - это отличный выбор для женщин, следящих за своей фигурой и уровнем холестерина.
Бананы . В предменструальной фазе организм активнее, чем обычно, накапливает жидкость, как результат - вздутый живот, припухшие веки и прибавка в весе. На помощь придут бананы - благодаря высокому содержанию калия (в одном фрукте - четверть суточной нормы) они успешно выводят из тканей избыток жидкости. А также удовлетворяют потребность в сладком и стимулируют выработку «гормона счастья» - серотонина. Дополнительные источники калия: курага, инжир и изюм.
Гречка . Список продуктов полезных для женщин, невозможно представить без гречки. Эта крупа также помогает усмирить аппетит, а заодно повысить уровень гемоглобина крови - гречка богата железом. А также калием, кальцием и магнием. Последний незаменим при нарушениях менструального цикла. Он прогоняет тревогу и снимает стресс. Кроме того, гречка содержит растительные белки и витамины группы В.
Благодаря высокому содержанию ценных полиненасыщенных жирных кислот эти продукты необходимы женщине постоянно.
Продукты, нормализующие уровень эстрогена у женщин, и молочные продукты
Продуктами, нормализующие уровень эстрогена у женщин, и молочные продукты, являются орехи и цветная капуста.
Благотворное влияние орехов на женский организм сложно переоценить - они не только быстро утоляют голод, но и борются за стройность фигуры. Наиболее полезны миндаль, фундук, грецкие и кедровые орехи - они содержат оптимальное количество витаминов группы В (наиболее активной в отношении предменструального синдрома) и полиненасыщенные жирные кислоты - вещества, которые уменьшают тянущие ощущения в мышцах и животе. В день, учитывая калорийность орехов, достаточно съедать 30-50 г.
Цветная капуста . Этот овощ богат важной для женского организма фолиевой кислотой, активизирующей образование красных кровяных телец - эритроцитов. Также в капусте много кальция и витамина В6 -последний уменьшает задержку жидкости в организме, способствует снятию болей спастического характера и нормализации уровня эстрогенов.
Молочные продукты, масла и дары моря
Молочные продукты . Боли в спине и суставах, извращение восприятия запахов и изменение вкусовых пристрастий являются признаками того, что твоему организму не хватает кальция. Особо важно это накануне месячных. Исправить ситуацию помогут такие полезные для женщин молочные продукты: молоко, творог и нежирный сыр. Чтобы кальций лучше усваивался, нужно ввести в рацион продукты, которые содержат витамин D, яйца, сливочное масло и морскую рыбу. И чаще бывать на свежем воздухе.
Льняное и оливковое масла . За счет высокого содержания витамина Е оливковое и льняное масла обладают отличными антиокислительными свойствами и препятствуют раннему старению организма.
Дары моря . Морепродукты и рыба отлично подойдут на обед, ужин и для разгрузочных дней. Все эти продукты низкокалорийны, легко перевариваются организмом и являются чемпионами по содержанию йода.
Продукты, от которых женщинам лучше отказаться
А теперь о продуктах, от которых женщинам лучше отказаться, чтобы не портить фигуру и не подрывать здоровье.
Сахар . Сахар портит фигуру, нервную систему, вызывает коронарную недостаточность и кариес. Учтите, что все виды сдобы и белый хлеб для зубов еще более вредны, чем сахар. Так что первая заповедь для сахара - умеренность.
Шоколад . Женщинам надо быть, как это не покажется странным, очень осторожными с шоколадом. Сахар в союзе с жиром принесет лишние калории и снимет симптомы усталости лишь на время. Не более 20 г за один раз! И лучше вовремя отправиться спать!
Кофе . Кофеин провоцирует приступы раздражительности и усиливает напряженность молочных желез.
Колбасы и полуфабрикаты . Отказывайтесь от колбас и других полуфабрикатов как минимум до конца менструации – животные белки, красители и ароматизаторы сейчас могут спровоцировать приступ боли в животе и головные боли.
Кедровые орехи – одни из самых полезных для человека и, кроме того, они не имеют противопоказаний. Ни ядра, ни масло, ни средства на основе...
Как и многие другие орехи, плоды Juglans regia (грецкого ореха) нашли широкое применение и в кулинарии, и в медицине. Конечно, из-за высокой калорийности...
06 01.16
Любая здравомыслящая женщина осознает, насколько важную роль составляет рацион питания. От него зависит состояние кожи, внешняя привлекательность, долголетие и способность к отличному самочувствию. Продукты полезные для женского здоровья разнообразны. В их состав должны входить полезные витамины и микроэлементы, что обогатят своим содержанием внутреннее состояние организма.
Богатство микроэлементов
Любой продукт, который мы потребляем, особенно, если он выращен в натуральных условиях, обладает специфическим набором полезных веществ. Одной из ведущих признается фолиевая кислота. В представленном списке можно найти продукты, что восполнят ее недостаток в организме женщины.
- Спаржа обладает великолепным вкусом. Употребляйте ее несколько раз в неделю в отварном виде.
- Цитрусовые фрукты способны справиться с авитаминозом и обогатить комплексом полезных веществ женский организм. К ним относятся: мандарины, апельсины, грейпфрут, лаймы и лимоны. Ежедневно обязательно добавляйте их в напитки, делайте соки, компоты. Результат омоложения не заставит долго ждать.
- Зелень темных тонов. Это всем известные травы: сельдерей, базилик, шпинат, листья горчицы, салат. Добавьте в ежедневный рацион и гарантирована молодость
- Плоды и ягоды киви, клубники обогатят железом и содержат приличную порцию полезной кислоты.
- Семена подсолнечника, орехи, бобовые – обязательная составляющая рациона на неделю.
- Морковь, тыква, свекла – те овощи, без которых нельзя обойтись. Делайте полезные салаты, ешьте их в отварном или тушеном виде, употребляйте в качестве перекусов в сыром виде и организм ответит благодарностью.
Полезные металлы
Некоторые продукты содержат обязательный «набор» легко усваиваемых металлов, которые способствуют:
- нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
- формированию и коррекции сердечно-сосудистой системы;
- укреплению волос, ногтей;
- обогащению костных структур опорно-двигательного аппарата, что особенно важно в периоды беременности и менопаузы.
Для того чтобы нормализовать работу внутренних систем организма необходимо регулярно употреблять:
- гранат и его сок;
- грибы;
- орехи: грецкие, миндаль и другие;
- пшеничные отруби;
- какао;
- гречневая крупа;
- яблоки;
- малина, клубника, слива красных сортов.
Чем больше разнообразных овощей и фруктов в рационе, тем выше вероятность насытить свой организм полезными веществами. Это касается любого возраста. Особенно важно делать такое во время беременности, когда женский организм «отвечает за двоих».
Количество жидкости
Весь секрет в том, что вода помогает:
- очистить организм от шлаков;
- вывести продукты распада, образующиеся вследствие переваривания пищи;
- насытить клетки, поддерживая тургор;
- укрепить иммунитет:
- ускорить обмен веществ.
Свежевыжатые соки, первые блюда, напитки – все это не входит в общий объем. С осторожностью следует придерживаться такой методике лицам при таких проблемах:
- склонность к гипертонии;
- болезни мочевыводящей системы;
- нарушение усвоения веществ.
В остальных случаях употребление большого количества жидкости жизненно важно.
Особо полезно
Регулярное потребление продуктов, насыщенных таким типом веществ помогает вернуть коже сияние и лоск, нормализовать работу клеток.
В морепродуктах содержатся вещества, при употреблении которых возможно:
- вернуть блеск волосам;
- восстановить природный баланс;
- насытить витаминами разных групп и омега кислотами.
Отдельно хочу выделить морскую капусту , которая является сундуком с полезностями для здоровья и красоты. Про неё напишу отдельную статью.
Недавно узнала о том, что пыльца и прополис несут большую пользу именно для женского организма, т.к. входящие в состав вещества положительно влияют на детородную функцию, увеличивают шансы забеременеть и выносить здорового ребёнка.
Секрет женской привлекательности
В любом возрасте хочется чувствовать себя отлично и выглядеть на все 100. Такое легко сделать при помощи природных эстрогенов, что дарует нам природа. Не последнюю роль в этом процессе отводится продуктам, что содержат афродизиаки. К ним относятся:
- бобовые культуры;
- клубника;
- пряности;
- оливки, маслины;
- цитрусовые;
Их можно назвать самыми вкусными и приятными. Польза обусловлена природой.
Ежедневное потребление в блюдах позволит повысить либидо, усилить работу гормонов, от которого напрямую зависит женское здоровье на долгие годы.
Чем выше уровень в организме, тем больше шанс стать привлекательной, обладая шармом, сиянием за счет полезного питания.
Полезные продукты для женского здоровья настолько разные, что каждая может составить собственный рацион и меню. Не забывайте о том, что пища и процесс ее поглощения должен сопровождаться только позитивным настроем. Такое гарантирует отличное настроение и усилит воздействие, создаст особую атмосферу, когда организм «запустит программу» самоомоложения.
Спасибо за внимание. Будьте здоровы и привлекательны. Любите себя и мир вокруг.
Ваша Евгения Шестель
Всем известно, что занятие сексом приносит огромное наслаждение и удовольствие. Но для женского тела польза оргазма неоспорима. Без него невозможен нормальный обмен веществ и здоровый образ жизни. Почему же так важно слабой половине человечества получать удовольствие?
Улучшение настроения
После хорошего секса, который принес оргазм, у женщины всегда повышается настроение. А его отсутствие может даже привести к серьезной депрессии. Дело в том, что во время полового акта в кровь поступает окситоцин, гормон объятий. Именно он позволяет чувствовать себя удовлетворенной, а также снизить ощущение тревоги и страха. Окситоцин, в свою очередь, помогает выработать в организме эндорфины, гормоны счастья. Благодаря им человек становится спокойным, спит крепко и долго. Кроме того, польза оргазма для женщин обусловлена появлением в крови гормона простагландина, который регулирует половые гормоны, тем самым предотвращает плохое настроение, бессонницу и нервные расстройства.
Укрепление иммунитета
Согласно медицинской статистике и многочисленным исследованиям, девушки, которые регулярно испытывают экстаз, намного реже болеют различными вирусными заболеваниями, в том числе простудой и гриппом. Объясняется это содержанием в крови и слюне антибактериальных веществ, которые во время оргазма появляются в огромном количестве. Они-то и повышают вероятность защиты от инфекций и болезнетворных бактерий приблизительно на тридцать процентов.
В хорошем сопротивлении вирусам и состоит большая польза оргазма. Клиторальный он будет или вагинальный - совсем не важно. Результат будет одинаково эффективным.
Снижение боли
Секс по праву можно назвать самой приятной и очень действенной таблеткой от боли, и это не преувеличение. Во время оргазма и самого полового акта в кровь поступает множество гормонов, которые обладают анестезирующим эффектом. Например, под влиянием окситоцина вырабатываются гормоны, аналогичные по своему действию морфину. Но они натуральные, поэтому совсем безвредны. А морфин, как известно, хорошо снимает боль.
Поэтому такую пользу женского оргазма стоит взять во внимание. В следующий раз, когда заболит голова, начнется мигрень или предменструальный синдром, не следует отказываться от секса с партнером и глотать горсть вредных таблеток.
Предотвращение заболеваний органов
В первую очередь стоит отметить, что занятия сексом отлично тренируют сердечную мышцу и кровеносные сосуды. Доведение девушки до экстаза только увеличивает результативность. Если иметь качественную близость с партнером четыре раза в неделю, то вероятность возникновения инсульта, инфаркта, тромбов и закупорки вен снижается вдвое.
В чем еще состоит польза оргазма для внутренних органов? Во время полового акта кровь поступает ко всем клеткам организма, они насыщаются кислородом и очищаются от ненужных шлаков. Так, регулярно разряжающиеся женщины снижают вероятность заболеваний груди и рака половых органов на 15 %, синдрома Альцгеймера - на 19 %, инсульта - на 10 %, а инфаркта - на 13 %.
Укрепление зубов
Возможно, это странно прозвучит, но регулярные оргазмы положительным образом сказываются на состоянии зубов. Их действие можно сравнить со специальным барьером, который препятствует попаданию микробов, разрушающих эмаль.
Кроме того, мужская сперма - это хороший источник питательных веществ для зубов. содержит кальций, цинк и другие химические элементы, необходимые для укрепления эмали. Если кто-то посмеется над пользой оргазма от кариеса, стоит привести ему веские аргументы. Даже статистика показывает, что женщины, регулярно получающие удовольствие в постели, имеют более здоровые зубы.
Оздоровление будущего ребенка
Ученые своими исследованиями доказали, что секс непосредственно воздействует на беременный организм самым положительным образом. Оргазм хорошо сказывается не только на женщине в положении, но и на ее плоде. Во время беременности интимная близость улучшает циркуляцию крови даже в самой плаценте, которая дает ребенку необходимый кислород и полезные вещества. Также для девушки, ждущей малыша, польза оргазма (клиторного или вагинального) объясняется тем, что в экстазе происходит небольшое сокращение матки. Оно, как легкий массаж, благотворно влияет на будущего младенца.
Замедление старения
Также с интимной близостью женский организм получает белок, который тоже делает эпидермис упругим. Наверное, все слышали про чудодейственный коллаген в кремах от косметологов? А вот недостатки на коже пропадают благодаря прогестерону, который тоже вырабатывается во время оргазма.
Польза секса еще состоит в том, что после него тело девушек источает феромоны. Они-то в глазах противоположного пола и делают женщину настоящей богиней, чувственной и привлекательной.
Повышение работоспособности
Частые занятия любовью рекомендуют бизнес-леди, менеджерам, спортсменкам, работницам биржи, и неспроста. Дело в том, что секс выступает отличным допингом перед ответственным мероприятием или встречей, повышает самооценку, делает человека напористым и целенаправленным.
Кроме того, оргазм улучшает восприятие информации и укрепляет память. И все благодаря тому, что кровь, обогащенная полезными гормонами и кислородом, доходит до самого мозга в гипоталамус. Поэтому польза оргазма для женщин будет неоценима перед экзаменами или важными проектами на работе.
Избавление от килограммов
Обычно во время интимной близости повышается физическая активность человека. При таком виде нагрузки тоже тратится энергия, и немалая. Всего пятнадцать минут активного секса помогут женщине потерять столько же калорий, сколько при двадцатиминутной пробежке. Помимо потери лишних килограммов и сантиметров, укрепляются кости, мышцы рук, грудной клетки, ног и таза, что положительно сказывается на всем организме. Кроме того, «разрядка» в постели способствует выработке гормона фенилэтиламина, который подавляет аппетит. Поэтому очень полезно получать оргазм для поддержания стройной фигуры.
Есть ли вред от оргазма?
Вред оргазма, как и польза от него, имеет место. После мощного экстаза женщины ослабевают настолько, что им требуется время на восстановление сил. Именно поэтому слабая половина человечества чаще всего засыпает после секса. Но это, скорее, недостаток, чем вред.
Больше проблем доставляет девушкам невозможность возбудиться от прелюдии. Это встречается у женщин, которые способны испытать сильнейшие оргазмы. Также замечено, что у таких особ клиторальное удовлетворение намного слабее вагинального.
Полезнее получать оргазмы, чем никогда их не испытывать. Ведь это чревато застоем крови в половых органах и возникновением серьезных заболеваний.
Женский организм постоянно заботится о себе, предотвращая риски повреждений, возникновение дискомфорта и прочих неприятностей. Именно поэтому в интимной зоне стабильно поддерживается влажная среда, усиливающаяся в момент возбуждения и полового сношения. Это происходит за счет появления специальной смазки, а вот откуда она берется, из чего состоит и какую роль выполняет, подробнее ниже.
Что такое влагалищная смазка?
Большая часть половых органов покрыта нежной и чувствительной слизистой оболочкой, которая нуждается в постоянном увлажнении. Здоровое тело в зависимости от условий и собственных потребностей выделяет от 1 до 5 мл жидкости в сутки. Из-за гормональных сбоев или во время климакса этот процесс может нарушиться или замедлиться, что часто приводит к образованию микротрещин, дискомфорту и потере защиты перед внешними факторами.
В состав интимных выделений входят:
- жидкостные и клеточные компоненты;
- слизь, выделяемая вагинальными железами;
- клетки эпителия из матки и влагалища;
- транссудат;
- лейкоциты;
- микроорганизмы.
В комплексе такой состав помогает поддерживать комфортный уровень pH, то есть кислую среду, гарантирующую здоровье и защиту органов.
Во время возбуждения и полового акта количество выделяемых органических и неорганических веществ в виде влагалищной жидкости значительно увеличивается. Так тело заботится о слизистых оболочках, предотвращая появление микротрещин и травм из-за трения.
Виды влагалищных смазок
Секреты, выделяемы женским организмом, делятся на группы в зависимости от ситуаций, которые их провоцируют. Существуют такие виды смазок:
- повседневная (служит для увлажнения слизистых в состоянии покоя);
- половая (обильно выделяется в момент и после возбуждения и сношения);
- при беременности (служит для поддержания здорового состояния во время гормональных изменений).
Все они имеют свои разновидности и признаки отклонения, которые определяются самочувствием женщины, запахом и цветом выделений.
Цвет женской смазки
Нормальный здоровый организм выделяет прозрачную, белесую или белую смазку. Цвет зависит от его собственной биохимии и влияния внешних факторов. Например, известны случаи, когда с разными партнерами у одной и той же женщины менялся цвет жидкости в допустимом диапазоне.
При этом также возможны другие цвета женской смазки, которые являются нормальным признаком функционирования органов на разных периодах:
- перед началом процесса овуляции, примерно в середине цикла жидкость иногда становится слизеобразной, схожей по структуре с яичным белком;
- для второй части цикла допустимы кремо- или киселевидные необильные выделения;
- кремо- и киселеобразная жидкость в увеличенном количестве для последних дней цикла не является отклонением;
- выделения в белесом цвете, с желтоватым оттенком или прозрачные допустимы несколько часов после незащищенного полового акта;
- белесые густые выделения после полового акта с презервативом – ничто иное как отработавшая смазка, это тоже нормально;
- выделения с кровавыми следами между менструациями в середине цикла, не вызывающие дискомфорта – один из видов нормы;
- белесая жидкость в период беременности, если она не вызывает раздражения, - нормальное явление.
Куда важнее, чем цвет, говорит о здоровье организма полный комфорт в интимной зоне, ведь при каких-либо отклонениях вызывается раздражение и прочие неприятные симптомы. При появлении первых признаков дискомфорта не пытайтесь самостоятельно диагностировать проблему, а обращайтесь за квалифицированной помощью к гинекологу!
Запах влагалищных выделений
Здоровый женский организм не создает никаких секретов с ярко выраженными запахами, тем более – неприятными. Любые ароматы возникают из-за размножения бактерий в естественных жидкостях. Поэтому, если гигиенические процедуры совершаются своевременно, но запах все равно имеет место быть, возможно, появились отклонения функционирования организма.
Польза спермы для женщин многими учеными ставиться под сомнение, конечно, если не считать процесса зачатия.
Поспорить с докторами могли бы жители Древнего Рима, они верили, что эякулят обладает целительными, омолаживающими и тонизирующими свойствами. Дело доходило до того, что семенную жидкость собирали в сосуды, а потом обмазывались ей, желая продлить красоту и молодость.
Хорошо знакомая многим белая жидкость имеет поистине уникальный состав.
В него входят следующие компоненты:
- Аскорбиновая кислота.
- Витамины: A, E и B 12.
- Микроэлементы: калий, магний, кальций и хлор.
- Мочевая кислота, холестерин, креатин, фруктоза, глицин и т. д.
- Смесь белков.
Полезна ли сперма или нет? Ответить на этот вопрос однозначно, довольно сложно. Поскольку в старину, люди уделяли внимание количеству эякулята и не придавали особого значения качеству. Сегодня ситуация «в корне» изменилась.
Считается, что эякулят – это антиоксидант, вещество, помогающее остановить процесс старения. Антиоксиданты воздействуют на кожные покровы, а также на организм человека в целом.
Свойство мужского семени останавливать естественные процессы старения знакомо людям давно. Впрочем, его никто и не ставит под сомнение.
Польза спермы для женского организма
Чем полезна сперма для женщин и действительно ли ее польза неоспорима? Этот вопрос можно считать риторическим, поскольку ответ на него зависит от множества факторов:
- количества эякулята (объема);
- качества (зависит от состояния здоровья мужчины);
- возрастных показателей.
Учитывая состав, можно сказать, что миф о пользе семенной жидкости для женщин оказался довольно правдивым. Но чтобы не нанести организму вред, стоит учитывать качество эякулята и возраст мужчины.
Положительное влияние на внешний вид
Полезна ли сперма для лица и правда ли то, что с ней делают маски и крема? Да, вещества, подобные эякуляту, входят в состав весьма дорогостоящих косметических средств. При этом маски и крема с подобным составом пользуются у женщин невероятной популярностью.
Причины востребованности косметики или польза спермы для кожи:
- Имеет оптимальное сочетание витаминов и микроэлементов.
- Помогает остановить процессы старения кожи.
- Устраняет морщины, эффективнее других средств на 20%.
Здоровье кожи и ее красота зависит от количества витаминов и микроэлементов, поступающих в организм. Польза эякулята для кожи заключается в том, что покровы «как губка» впитывают необходимые вещества. За счет чего их внешний вид улучшается.
Полезна ли маска из спермы и как ее правильно делать? Подобные маски, рекомендуется делать женщинам в возрасте от 30 лет и старше.
Семенную жидкость можно смешивать с различными компонентами, это поможет приготовить маску самостоятельно и избежать дополнительных затрат.
Из чего можно приготовить средство, список компонентов:
- из кефира, йогурта или другого кисломолочного продукта;
- из свежевыжатого сока лимона;
- из сока алоэ;
- из глины.
Маску наносят на кожные покровы на 13–20 минут, потом смывают с помощью теплой воды. Желательно перед проведением процедуры умыться, очистить лицо скрабом, а уже после нанести на кожу маску .
Такая «косметика» долго не храниться и это факт. По этой причине стоит делать маски с эякулятом непосредственно перед их использованием. Чтобы они не утратили свойств.
Полезно ли женщине глотать мужскую сперму? Ответ на этот вопрос интересует не только мужчин.
Так в чем польза спермы для женского организма, если использовать ее не для наружного применения:
- Ускоряет метаболические процессы в организме, а значит, способствует похудению.
- Содержит витамины и полезные микроэлементы.
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- Замедляет процесс старения.
Семенная жидкость – мощный антиоксидант, останавливающий процесс старения клеток. При правильном использовании помогает сохранить здоровье и красоту.
Кроме того, сперма не отличается высокой калорийностью, в ней содержится от 15 до 30 калорий. Показатель зависит от количества эякулята.
Мужчина может производить до 1.5 – 10 мл семенной жидкости за 1 раз, но нормальный показатель колеблется в пределах от 1.5 до 5 мл. Чем больше объем эякулята, тем ниже его качество, а соответственно и польза для организма партнерши.
С помощью семенной жидкости можно омолодиться на 5–10 лет, но только в теории. На практике результативность эякулята гораздо ниже.
Польза при вагинальном попадании
Польза спермы для влагалища заключается в том, что она помогает:
- нормализовать микрофлору;
- способствует оздоровлению тканей цервикального канала (актуально для женщин с эрозией шейки матки);
- нормализует цикл;
- снижает риск возникновения дисбактериоза влагалища.
Попадая в организм женщины, семенная жидкость оказывает комплексное действие, она повышает эластичность матки, способствует нормальному функционированию органа.
Гинекологам удалось доказать, что женщины, имеющие 1 партнера, реже сталкиваются с заболеваниями репродуктивной системы .
Вред эякулята
Вред спермы – понятие относительное, поскольку существует много мнений и мало доказательств. По своей сути эякулят – это смесь белков, она может нанести вред:
- Желудочно-кишечному тракту, поскольку плохо переваривается и приводит к обострению гастрита или колита.
- Мочеполовой системе (в составе присутствует мочевая кислота, но опасна только для людей с хроническим , пиелонефритом и МКБ).
- Еще при контакте с мужчиной через сперму можно заразиться опасными заболеваниями (ВИЧ, и т.д.) Если речь идет об оральном контакте, то риск инфицирования возрастает.
Потенция мужчины оказывает определенное влияние на качество эякулята. Если с эрекцией нет проблем, то значит, заболевания воспалительного или инфекционного характера отсутствуют. А значит и здоровье мужчины можно назвать отменным.
Оценивая пользу и вред спермы, стоит отметить, что во всем хороша мера. Пытаясь обрести красоту и былую молодость, главное – не нанести здоровью вреда.
