स्तन वृद्धि के लिए मालिश: मालिश के प्रकार, कार्यान्वयन के नियम। स्तन वृद्धि के लिए मालिश स्तन वृद्धि के लिए वैक्यूम मसाज तकनीक

स्तन वृद्धि क्रीम और गोलियाँ लंबे समय से चलन से बाहर हैं। आजकल बस्ट के लिए ब्यूटी गैजेट्स का इस्तेमाल करना फैशनेबल हो गया है।

1. एक रहस्य के साथ ब्रा

पहले, पुश-अप प्रभाव वाली ब्रा होती थीं, आज उनके पास पहले से ही मसाजर हैं।

स्तन वृद्धि के लिए बिल्ट-इन बैटरी के साथ मसाजर ब्रा पंगाओ ब्रेस्ट एन्हांसर

"बैटरी से चलने वाली ब्रा" में 3 मोड हैं - स्तन लिफ्ट, वजन या वॉल्यूम बढ़ाना। इसे छोटे और मध्यम आकार के स्तनों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह ब्रा आपको न केवल अपने स्तनों को सहारा देने की अनुमति देती है, बल्कि उन्हें प्रशिक्षित करने की भी अनुमति देती है, जिससे उनके आकार में सुधार होता है। निर्माता के अनुसार, आपको इस चमत्कारी चीज़ को दिन में केवल 15 मिनट पहनने की ज़रूरत है, और आपके स्तन एक जोड़े (!) आकार में बढ़ जाएंगे। इस पर विश्वास करना कठिन है, हालाँकि यह संभव है कि इस तरह की मालिश से बड़े स्तनों को अच्छे आकार में रखने में मदद मिलेगी।

2. स्तन वृद्धि के लिए मायोस्टिमुलेटर

आज स्तन वृद्धि के लिए मांसपेशी उत्तेजक के कई विकल्प मौजूद हैं।

निर्माता के अनुसार, परिणाम मायोस्टिम्यूलेटर के दैनिक उपयोग के एक महीने बाद ध्यान देने योग्य होगा। दिन में 15-20 मिनट आपको सुडौल और मजबूत स्तन प्रदान करेंगे। ऐसे वादों पर विश्वास करना या न करना हर किसी का काम है। लेकिन, जैसा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं, जो पेशेवर मायोस्टिम्यूलेटर का उपयोग करके सौंदर्य सैलून में प्रक्रियाएं करते हैं, घरेलू एनालॉग्स में बहुत कम शक्ति होती है, इसलिए आपको उनसे उज्ज्वल परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। या, कम से कम, उन्नत स्थितियों में, खासकर जब छाती पहले से ही "स्पैनियल कान" जैसी दिखती है, तो आपको अपने प्रयासों से अपने बस्ट को "पुनर्जीवित" करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। यहां प्लास्टिक सर्जन के पास जाना सबसे अच्छा है।

3. स्तन वृद्धि पंप

हंसो मत, लेकिन ऐसी चीजें सच में कोई खरीदता है।

अपनी छाती फुलाओ!

चिंता न करें, यह तरल के लिए फ़नल नहीं है। यह स्तन वृद्धि के लिए एक विशेष इकाई है। कम से कम लेबल पर तो यही लिखा है। निर्देशों को देखते हुए, यह "पंप" किसी भी स्तन को पंप करने और उसका आकार बढ़ाने में सक्षम है। सच है, एक छोटा सा फ़ुटनोट है कि परिणामी प्रभाव कई घंटों तक रहेगा। लेकिन (!) यदि आप हर दिन ऐसे पंप का उपयोग करते हैं, तो आपके स्तन "स्वचालित रूप से" बढ़ने लगेंगे। मज़ेदार! लेकिन कुछ ब्यूटी सैलून में भी कुछ ऐसा ही होता है...

स्तनों के लिए वैक्यूम मसाज

4. चेस्ट एक्सरसाइज स्टिक

फिटनेस क्लब में कसरत करने का एक अच्छा विकल्प।

घरेलू छाती व्यायामकर्ता

महिला स्तनों के आकार में सुधार के लिए व्यायाम मशीन का प्रतिरोध स्तर इतना होना चाहिए कि आपके लिए इसे निचोड़ना और खोलना मुश्किल हो। डेवलपर्स के अनुसार, आपको हर दिन 20 दृष्टिकोण करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे लोड बढ़ाना। खैर, यह गैजेट प्रभावी हो सकता है।

5. स्तन वृद्धि के लिए मालिश करने वाले

मालिश, जैसा कि आप जानते हैं, फायदेमंद है। यदि आप इसे विशेष उपकरणों की सहायता से करें तो क्या होगा? उदाहरण के लिए, रोलर वाले।

यह शायद जापानी वैज्ञानिकों का सबसे मजेदार आविष्कार है

निर्देशों के आधार पर, यह मसाजर आपको पीठ से छाती तक वसा को "खींचने" की अनुमति देता है। यह हास्यास्पद है, लेकिन कोई इस पर विश्वास करता है।

मालिश में कई गुण होते हैं, जो मिलकर एक स्पष्ट चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं।

प्रभाव क्षेत्र

मुख्य वस्तुएँ हैं:

• मांसपेशियों:मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण, उनकी रक्त आपूर्ति में सुधार;
• जहाज:वासोडिलेशन, मालिश वाले क्षेत्र में धमनी रक्त प्रवाह में वृद्धि और शिरापरक बहिर्वाह की सुविधा;
• लसीका तंत्र:लसीका बहिर्वाह का त्वरण और सुविधा;
• तंत्रिका तंत्र:त्वचा के तंत्रिका अंत पर प्रभाव से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण होता है;
• चमड़ा:स्पष्ट टॉनिक प्रभाव, उठाने का प्रभाव, चयापचय का त्वरण, हल्का एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव।

यदि हम स्तनों की स्थिति पर इसके प्रभाव के बारे में बात करते हैं, तो मालिश के एक कोर्स के बाद आप स्तनों की त्वचा की स्थिति में सुधार, स्तन ग्रंथियों के मोटे होने और लोच बढ़ाकर उनके आकार में सुधार की उम्मीद कर सकते हैं। स्तन और उठाने का प्रभाव।

मालिश की मदद से स्तन वृद्धि छाती के बाहर की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाकर होती है और जिस पर स्तन ग्रंथि स्थित होती है। लेकिन यह वृद्धि नगण्य है और केवल छोटे बस्ट वाले लोगों में ही ध्यान देने योग्य होगी।

ग्रंथि या वसा ऊतक की वृद्धि का कारण बनना सामान्यतः असंभव है। कई बीमारियों की उपस्थिति में, जैसे कि सिस्टिक फ़ाइबरस मास्टोपैथी, गंभीर तीव्रता हो सकती है, जिसका उपचार कठिन और दर्दनाक हो सकता है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए स्तन की मालिश प्रभावी होगी, क्योंकि रक्त परिसंचरण की सक्रियता और स्तन ग्रंथि के त्वचा रिसेप्टर्स की उत्तेजना के कारण, दूध सक्रिय रूप से मौजूद होता है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, ताकि आपको हर बार अतिरिक्त दूध न निकालना पड़े, जिसे बच्चा एक बार में नहीं खा सकता।

खेल, फिजियोथेरेपी और विशेष व्यायाम के प्रभाव में सुधार होता है।

वीडियो: सुंदर स्तनों के लिए प्रक्रिया

प्रकार और तकनीकें

आमतौर पर, जब मालिश उत्पादों और विधियों का विज्ञापन किया जाता है, तो स्तन की मात्रा बढ़ाने की क्षमता को हमेशा सामने लाया जाता है, क्योंकि इससे लक्षित दर्शकों की रुचि पैदा होने की गारंटी होती है। वास्तव में, स्तन की त्वचा की टोन और छाती की मांसपेशियों की मात्रा को बहाल करके, आप एक आकार की मात्रा में वृद्धि की उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन यह वृद्धि वसा और ग्रंथि ऊतक की वृद्धि के कारण नहीं होती है, बल्कि मौजूदा ऊतकों के सघन और उभरे होने के कारण होती है। इसलिए, "उपस्थिति में सुधार" की परिभाषा अधिक उपयुक्त और वास्तविकता के अनुरूप होगी।

प्रकार

• मूल से:पूर्वी यूरोपीय;
• प्रभाव की विधि द्वारा:मैनुअल, हार्डवेयर;
• प्रभाव की विधि द्वारा:जोड़ों की मालिश, स्व-मालिश।

क्लासिक

स्तनों का रूप निखारने के लिए यह मुख्य मसाज है, जिसका प्रयोग सैलून और ब्यूटी पार्लरों में किया जाता है। रूसी शास्त्रीय मालिश में, अंगों और ऊतकों की स्थिति में सुधार के लिए रक्त और लसीका परिसंचरण को सक्रिय करने में मुख्य भूमिका निभाई जाती है।

क्लासिक यूरोपीय मालिश संवहनी, तंत्रिका बंडलों और मांसपेशियों को रगड़ने और गूंधने पर अधिक जोर देती है।

ओरिएंटल

किसी भी प्राच्य मालिश के बीच मुख्य अंतर यह है कि प्रभाव न केवल मानव शरीर के अंगों और ऊतकों पर होता है, बल्कि ऊर्जा क्षेत्रों और चैनलों पर भी होता है ताकि उनके माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह को बहाल किया जा सके और किसी व्यक्ति को स्वास्थ्य बहाल किया जा सके।

हमारे सबसे प्रसिद्ध प्रकार निम्नलिखित हैं:

1. शियात्सू मालिश (जापानी मालिश)।
2. चीनी मालिश:

• रैखिक;
• तुइना;
• जेन.

Shiatsu

चीनी के विपरीत, इसमें मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं के एक निश्चित स्थान की मालिश शामिल नहीं है। दबाव बिंदुओं पर उंगलियों या पूरी हथेली से हल्का दबाव डालकर दबाव डाला जाता है। आमतौर पर यह तर्जनी, मध्यमा या अनामिका होती है। पेट और आंखों की मालिश करते समय पूरी हथेली का ही उपयोग किया जाता है।

आमतौर पर, एक ही तकनीक का उपयोग विभिन्न बीमारियों के लिए किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जापानी मालिश का उद्देश्य बीमारियों का इलाज करना नहीं, बल्कि पूरे शरीर को मजबूत करना और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाना है।

चीनी

• जेन उंगली विधि.

उंगली की मालिश जेन जू थेरेपी की किस्मों में से एक है, जिसे हम एक्यूपंक्चर या एक्यूपंक्चर के नाम से अधिक परिचित हैं। पारंपरिक विचारों के अनुसार, मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु सख्ती से तय होते हैं और 14 चैनलों के साथ स्थित होते हैं जिनके माध्यम से यिन और यांग ऊर्जा प्रसारित होती है। यदि कहीं भी ऊर्जा का प्रवाह बाधित होता है तो बीमारी उत्पन्न होती है।उपचार के लिए, मालिश चिकित्सक ऊर्जा के प्रवाह और यिन-यांग ऊर्जा अनुपात को सामान्य करने के लिए ऊर्जा बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करता है।

• चीनी रैखिक.

रैखिक मालिश में, प्रभाव विशिष्ट बिंदुओं पर नहीं, बल्कि उन चैनलों पर निर्देशित होता है जिनके माध्यम से ऊर्जा परिसंचरण मुश्किल होता है।

• तुइना.

पारंपरिक तुई ना मालिश प्राथमिक तत्वों: अग्नि, जल, धातु, पृथ्वी और लकड़ी के बीच संबंध की वू जिंग अवधारणा पर आधारित है। रोगी की ऊर्जा स्थिति को बहाल करने के लिए, विशेष आहार और व्यायाम के संयोजन में मालिश का उपयोग किया जाता है।

वीडियो: जापानी पद्धति से स्तन वृद्धि

मालिश तकनीक

क्लासिक मैनुअल

आमतौर पर, इस प्रकार की मालिश सैलून में पेशेवर मालिश चिकित्सकों द्वारा की जाती है। आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे को मालिश तकनीक सिखा सकते हैं, लेकिन इंटरनेट पर मैनुअल से नहीं, बल्कि विशेष पाठ्यक्रमों से सीखना सबसे अच्छा है।

इस मामले में, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि मालिश तकनीकी रूप से सही ढंग से की जाएगी, मतभेदों को ध्यान में रखते हुए, और त्वरित प्रभाव देगी।

घरेलू "शौकिया" उपयोग के लिए, नीचे वर्णित तकनीकें उपयुक्त हैं।

इसलिए, इसे करने के लिए, महिला अपनी पीठ के बल लेट जाती है, मसाज थेरेपिस्ट मसाज टेबल या सोफे के सिर पर स्थित होता है। शुरू करने से पहले, आपको अपनी त्वचा पर क्रीम लगानी होगी। ऐसा करने के लिए, आप अतिरिक्त रूप से एक भारोत्तोलन प्रभाव प्राप्त करने और स्तन की त्वचा की स्थिति और उपस्थिति में सुधार करने के लिए बस्ट और डायकोलेट क्षेत्र की देखभाल के लिए किसी भी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।

• 1 नियुक्ति.स्ट्रोकिंग हथेलियों से छाती के ऊपरी हिस्से से पेट तक मध्य रेखा के करीब और पीठ के ऊपरी हिस्से से छाती तक की जाती है। इसके परिणामस्वरूप दो अंडाकार गतियाँ होती हैं, जो त्वचा की महत्वपूर्ण गति के बिना, सममित रूप से, धीरे-धीरे की जाती हैं। यह सबसे अच्छा है अगर आपके हाथ क्रीम पर आसानी से फिसलें। तकनीक को 4-5 बार दोहराया जाना चाहिए।
• दूसरी नियुक्ति.स्तन क्षेत्रों को 4-5 बार हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ चिकना किया जाता है।
• तीसरा रिसेप्शन.हथेली के आधार को कॉलरबोन के क्षेत्र में कलाइयों पर रखें, लेकिन कॉलरबोन पर अधिक दबाव डाले बिना। और अपनी हथेली और उंगलियों का उपयोग उरोस्थि से बगल क्षेत्र तक पथपाकर करने के लिए करें। यह तकनीक छाती क्षेत्र से लिम्फ नोड्स के एक्सिलरी समूह तक शिरापरक और लसीका जल निकासी को बढ़ावा देती है।
• चौथा रिसेप्शन.पेक्टोरल मांसपेशियों को काम करने के लिए, ग्राहक की बांह को उस तरफ जहां मांसपेशियों पर काम किया जाएगा, सिर के समानांतर बढ़ाया जाना चाहिए या सिर के नीचे रखा जाना चाहिए। इस पोजीशन में बगल से मांसपेशियों को उंगलियों से पकड़ना आसान होता है। बड़ी पेक्टोरल मांसपेशियों को उंगलियों से तब तक रगड़ा जाता है जब तक हल्की गर्माहट का एहसास न हो जाए।
• 5 रिसेप्शन.स्तन ग्रंथियों के ठीक नीचे (पेट क्षेत्र में एक अभिसरण-अपसारी सर्पिल में) नरम गोलाकार गति की जाती है। तकनीक को दोहराते हुए मालिश समाप्त होती है

क्लासिक स्व-मालिश

स्तन की स्व-मालिश के कई तरीके हैं जिनका उपयोग शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए बार-बार या लगातार किया जा सकता है। ये तकनीकें स्तन क्रीम वितरित करने के लिए अच्छी हैं। लेटते समय स्तन की कोई भी मालिश या स्वयं मालिश करना बेहतर होता है, क्योंकि इस स्थिति में स्तन की त्वचा में खिंचाव और विकृति कम होती है।

• विकल्प 1

हम अपने हाथों को छाती पर रखते हैं ताकि हथेलियों का केंद्र निपल्स पर रहे। हम अपने हाथों से 3-4 बार एक-दूसरे की ओर धीमी गति से घूर्णी गति करते हैं। फिर हम एक गहरी सांस लेते हैं और जैसे ही हम सांस छोड़ते हैं, अपनी हथेलियों से अपनी छाती को अपने शरीर पर कसकर दबाते हैं। दोनों तकनीकों को 5 मिनट तक दोहराएं। रात के समय मालिश करना बेहतर होता है। अगर मसाज के बाद आप उठकर काम करने जा रही हैं तो आपको तुरंत ऐसी ब्रा पहननी चाहिए जो आपके स्तनों को अच्छे से सपोर्ट दे।

• विकल्प 2

वार्म-अप के रूप में, स्तन ग्रंथियों की त्वचा को एक दूसरे की ओर गोलाकार गति में रगड़ते हुए नरम स्ट्रोक किया जाता है।

दूसरा रिसेप्शन:कॉलरबोन की ओर छाती को धीरे से सहलाना।

तीसरी युक्ति:निपल्स से कॉलरबोन तक की दिशा में छाती की त्वचा पर अपनी उंगलियों से "काटने" की क्रिया करें। चौथी तकनीक: एक हाथ से आपको स्तन ग्रंथि को पकड़ना और ऊपर उठाना है, और दूसरे हाथ से स्थिर स्तन ग्रंथि के आसपास की त्वचा पर अपनी उंगलियों को थपथपाना है। सबसे पहले, टैपिंग एक तरफ की जाती है, फिर दूसरी तरफ। मालिश नरम गोलाकार स्ट्रोक के साथ समाप्त होती है, जिसके साथ मालिश शुरू हुई थी।

जापानी शियात्सू विधि

स्तनों के आकार को बेहतर बनाने के लिए शियात्सू का प्रदर्शन किया जा सकता है, लेकिन ऐसा करने के लिए आपको किसी अन्य व्यक्ति की मदद की आवश्यकता होगी, क्योंकि प्रभावित होने वाले कई बिंदु गर्दन के पीछे और पीठ पर स्थित होते हैं। दबाव बिंदुओं को उंगलियों के पोरों का उपयोग करके ऊपर से नीचे तक सख्ती से लागू किया जाता है, बिना किसी मजबूत दबाव या अचानक हलचल के।

जिन बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता है वे निम्नलिखित क्रम में स्थित हैं:

• पहले आठ बिंदु गर्दन पर स्थित हैं, आपको प्रत्येक पर क्रमिक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है, दो मिनट में आपको गर्दन के सभी बिंदुओं से पांच बार गुजरना होगा;
• 5-7 सेकंड के लिए सिर के पीछे हेयरलाइन के पास बिंदु पर दबाएं;
• कंधों पर बिंदुओं पर, जो कॉलरबोन के ठीक ऊपर स्थित हैं, 5-7 सेकंड के लिए दबाएं, 20 सेकंड के लिए ब्रेक लें, अन्य 5-7 सेकंड के लिए दबाएं;
• कंधे के ब्लेड के बीच छह बिंदु होते हैं जिन पर 5-7 सेकंड के लिए प्रभाव डालने की आवश्यकता होती है।

चीनी एक्यूप्रेशर

इस मसाज को करने के लिए आपको छोटे व्यास की एक गेंद की आवश्यकता होगी। पिंग पोंग बॉल या की कांग बॉल उंगली प्रशिक्षण के लिए बहुत अच्छे हैं। मालिश बिंदु हथेलियों पर, पैरों पर, छाती पर उरोस्थि के दोनों ओर और हाथ पर अंगूठे और तर्जनी के जंक्शन पर स्थित होते हैं।

वीडियो: गुआशा ब्रेस्ट की चीनी विधि

छाती पर बिंदु खोजने के लिए, आपको सौर जाल ढूंढना होगा और उससे 13 सेंटीमीटर ऊपर जाना होगा। हमें जिन बिंदुओं की आवश्यकता है वे उरोस्थि के दाएं और बाएं स्थित होंगे।

प्रक्रिया निम्नलिखित क्रम में की जाती है:

• सबसे पहले, छाती पर दोनों बिंदुओं पर एक ही समय में गेंदों से 30 सेकंड के लिए दक्षिणावर्त मालिश करें, फिर 30 सेकंड के लिए ब्रेक लें, जिसके बाद आपको आधे मिनट के लिए फिर से बिंदुओं की मालिश दोहराने की आवश्यकता है;
• एक मिनट के लिए गेंद को अपनी हथेलियों के बीच रोल करें;
• 60 सेकंड के लिए अपने नंगे पैर से गेंद को रोल करें;
• 30 सेकंड के दो पास और 30 सेकंड के ब्रेक में गेंद से हाथों के बिंदुओं पर मालिश करें, पहले दाएं और फिर बाएं हाथ पर।

स्तनों के लिए फिजियोथेरेपी

इसमें स्तन की त्वचा पर कोई भी प्रभाव शामिल हो सकता है, जिसका उद्देश्य बस्ट और डायकोलेट क्षेत्र की टोन और सुंदरता को बनाए रखना है।

ठंड के संपर्क में आना

त्वचा को टोन करने का सबसे आसान तरीका है उस पर ठंडक लगाना। बर्फ के टुकड़ों से मालिश इसके लिए एकदम सही है। ऐसी मालिश करने के लिए आप साधारण जमे हुए पानी, जमे हुए काढ़े या अजमोद के रस, जमे हुए दूध का उपयोग कर सकते हैं।

बर्फ के टुकड़े से मालिश स्तन ग्रंथियों की त्वचा पर गोलाकार गति में और निपल्स से कॉलरबोन की ओर सीधी रेखाओं में की जाती है।

त्वचा पर बर्फ का स्पर्श हल्का और आरामदायक होना चाहिए। त्वचा की स्थानीय हाइपोथर्मिया न करें और निपल्स की त्वचा की मालिश करें।

पानी के संपर्क में आना

बर्फ के पानी से छाती की मालिश करने की उपयुक्तता को आमतौर पर इस तथ्य से समझाया जाता है कि संयोजी ऊतक गर्मी के प्रभाव में अपनी लोच खो देता है। लेकिन अगर यह सच होता, तो सभी सौना और भाप स्नान प्रेमी बहुत पहले ही अपने स्तनों को अपने घुटनों के आसपास पहन रहे होते। और यदि आप हर सुबह 5-6 मिनट तक बर्फ के पानी के नीचे खड़े रहते हैं, तो सही स्तनों की तुलना में सर्दी लगना आसान है।

दरअसल, वॉटर जेट मसाज मांसपेशियों की टोन को उत्तेजित करती है और त्वचा को कसने में भी मदद करती है।

रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए, एक कंट्रास्ट शावर उपयुक्त है, लेकिन यह उन लोगों के लिए वर्जित होगा जिनकी छाती की त्वचा पर रक्त वाहिकाएं फैली हुई हैं (चेहरे पर मकड़ी की नस या तारांकन के रूप में समान रोसैसिया)।

पानी की मालिश के लिए शॉवर उपयुक्त नहीं है, इसलिए ऐसे तापमान पर पानी की एक निर्देशित, तंग धारा का उपयोग करना बेहतर होता है जो आपके लिए सुखद हो (जैसे मिनी चारकोट शॉवर)। त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ाने और स्तन संकुचन को बढ़ावा देने के लिए इस जेट का उपयोग स्तन ग्रंथियों के आसपास के क्षेत्रों, विशेष रूप से डायकोलेट क्षेत्र की मालिश करने के लिए किया जाना चाहिए।

वैक्यूम मसाज

यह एक विशेष कप का उपयोग करके किया जाता है जो स्तन ग्रंथि को कसकर पकड़ता है और एक कंप्रेसर होता है जो कप से हवा को बाहर निकालता है। जैसे ही कप में दबाव कम होता है, तरल पदार्थ, ज्यादातर रक्त, स्तन के ऊतकों में प्रवाहित होता है।

इसलिए, वैक्यूम मसाज के बाद पहली बार, स्तन प्रक्रिया से पहले की तुलना में अधिक चमकदार होते हैं। धीरे-धीरे, द्रव पूरे शरीर में समान रूप से वितरित हो जाता है, और स्तन का आयतन अपने सामान्य आकार तक कम हो जाता है।

वैक्यूम ब्रेस्ट मसाज के लिए बार-बार की जाने वाली प्रक्रियाएं त्वचा पर वाहिकाओं के शिरापरक या धमनी नेटवर्क की उपस्थिति का कारण बन सकती हैं, जो उपस्थिति को खराब कर देगी।

क्या आप चाहते हैं कि आपकी जांघें सख्त और सुडौल हों? के बारे में विवरण पढ़ें.

ऐसी स्थिति में क्या करें जब आपके स्तन ढीले हो रहे हों? पता लगाना ।

आप ढीले स्तनों के लिए प्रभावी व्यायामों से परिचित हो सकते हैं जो आपके स्तनों और त्वचा की टोन और लोच को बनाए रखने में मदद करेंगे।

व्यायाम और खेल

छाती, भुजाओं, गर्दन और वक्षीय रीढ़ की मांसपेशियों पर विशेष व्यायाम करने से आसन को बदलकर और पेक्टोरलिस प्रमुख और छोटी मांसपेशियों में मात्रा जोड़कर छाती को अधिक उत्तल बनाया जा सकता है।

आसन

आमतौर पर यह आसन के बारे में है जिसे महिलाएं जो शानदार बस्ट का सपना देखती हैं, लेकिन साथ ही झुककर चलती हैं, भूल जाती हैं। अपने स्तनों को देखने में बड़ा दिखाने के लिए, आपको अपनी पीठ को सीधा करना होगा और अपनी मुद्रा बनाए रखना सीखना होगा।आप अपनी पीठ को कैसे पकड़ते हैं इसका सबसे सरल परीक्षण एक दीवार के सामने खड़ा होना है और इसे केवल अपने नितंबों, कंधे के ब्लेड और अपने सिर के पिछले हिस्से से छूने की कोशिश करना है।

यदि आप दीवार के सामने खड़े होते हैं और तुरंत उसे अपने नितंबों से छूते हैं, और उसके बाद ही अपनी पीठ को सीधा करते हैं और अपनी पीठ को अपने कंधे के ब्लेड से छूते हैं, तो इसका मतलब है कि आप आमतौर पर झुककर चलते हैं। पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट या सीधे चलने की आदत विकसित करने के लिए एक विशेष आर्थोपेडिक कोर्सेट इस समस्या को हल करने में मदद करेगा।

प्रभावी खेल

पेक्टोरल मांसपेशियों की टोन और वॉल्यूम में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका खेल है जिसमें कंधे, हाथ और ऊपरी शरीर शामिल होते हैं। ऐसी गतिविधियों का एक उदाहरण तैराकी या नौकायन होगा। डम्बल या कंगन के रूप में हाथ के वजन के साथ फिटनेस कक्षाएं भी प्रभावी होंगी।

स्तन सौंदर्य के लिए व्यायामों का एक सेट जिसे आप स्वयं कर सकते हैं, इस परिसर में सात व्यायाम शामिल हैं, जिन्हें पूरा करने के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है और बहुत कम समय लगता है। एक उल्लेखनीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको केवल नियमितता की आवश्यकता है।

व्यायाम 1. पुश-अप्स।फर्श से पुश-अप्स करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। जिस खिड़की से आप एक कदम की दूरी पर खड़े हैं, वहां से पुश-अप्स करना काफी संभव है। साइट पर विभिन्न बच्चों की सीढ़ियाँ भी उपयुक्त हैं। आपको धीरे-धीरे पुश-अप्स करना चाहिए, यह महसूस करते हुए कि आपकी छाती की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं। सबसे पहले आप 3-4 पुश-अप्स कर सकते हैं। समय के साथ, आप या तो पुश-अप्स की संख्या बढ़ा सकते हैं या समर्थन की दूरी बढ़ा सकते हैं।

व्यायाम करते समय, समर्थन को अपनी छाती से छूना और अपनी पीठ के निचले हिस्से में झुकना महत्वपूर्ण नहीं है।

व्यायाम 2. अपने हाथों से "कैंची"।अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ, अपनी मुट्ठियाँ भींचें। अपनी बाहों को छाती के स्तर पर तेजी से क्रॉस और अनक्रॉस करें। व्यायाम करते समय, प्रक्रिया में छाती और कंधे की मांसपेशियों की भागीदारी की निगरानी करें।

व्यायाम 3.अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और अपनी कोहनियों को अपने सामने एक साथ लाना शुरू करें। आपको व्यायाम को 10-15 बार दोहराना होगा।

व्यायाम 4.सीधे खड़े हो जाओ। आप हल्के डम्बल उठा सकते हैं। अपनी भुजाओं को बगल की ओर फैलाएँ और उन्हें कंधे के स्तर तक उठाएँ। अपनी भुजाओं को 5-7 सेमी से अधिक के आयाम के साथ हल्का, बार-बार हिलाना शुरू करें, झूलों को 10-20 बार दोहराएं। फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें। तीन पास आवश्यक हैं.

व्यायाम 5.व्यायाम 4 के समान, केवल हम अपने हाथों को छाती के स्तर पर अपने सामने रखते हैं।

व्यायाम 6.व्यायाम फर्श पर लापरवाह स्थिति में किया जाता है। आपकी भुजाएँ भुजाओं तक फैली होनी चाहिए। अपनी सीधी भुजाओं को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं जब तक कि वे छाती के स्तर पर करीब न आ जाएं, फिर धीरे-धीरे उन्हें तब तक खोलें जब तक कि वे फर्श को न छू लें। 10-20 बार दोहराएँ.

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गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान स्तन वृद्धि के लिए मालिश

आमतौर पर, यह स्तनपान की अवधि है जिसका बस्ट की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। वर्तमान में, काफी बड़ी संख्या में स्तन मालिश तकनीकें विकसित की गई हैं जो स्तनों को दूध पिलाने के लिए तैयार करने, स्तनपान में सुधार करने और लैक्टोस्टेसिस के विकास को रोकने में मदद करती हैं।

लेकिन इन तकनीकों का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य स्तन के ऊतकों को विकृति और टोन के नुकसान से बचाना और बस्ट के आकार और सुंदरता को बनाए रखना है।

गर्भावस्था के दौरान, तनाव दूर करने और महिला की सेहत में सुधार के लिए दूसरी तिमाही से कॉलर क्षेत्र (गर्दन और वक्षीय रीढ़) की मालिश करने की सिफारिश की जाती है, और जन्म देने से 1-2 महीने पहले, आप स्तनपान के लिए स्तन तैयार करना शुरू कर सकती हैं। .

ऐसा करने के लिए, तकनीकी रूप से बहुत ही सरल स्तन मालिश की जाती है। इसे पूरा करने के लिए, आप स्तन की त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए खिंचाव के निशान के खिलाफ विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। मसाज क्रीम लें और इसे अपने हाथों पर लगाएं। क्रीम को अपनी हथेलियों पर फैलाएं। हम एक हाथ स्तन ग्रंथि के ऊपर रखते हैं, और दूसरे हाथ से हम नीचे से स्तन ग्रंथि को सहारा देते हैं। हल्के मालिश आंदोलनों का उपयोग करके, छाती की त्वचा पर क्रीम वितरित करें।

इसे आप सुबह और शाम हर बार कुछ मिनट के लिए कर सकते हैं।

स्तनपान को प्रोत्साहित करने और स्तन ग्रंथि की लगातार बदलती मात्रा के कारण खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के लिए, स्तन की मालिश दिन में कई बार की जा सकती है।

सबसे अच्छा समय दूध पिलाने से आधा घंटा पहले का है। आप ऊपर वर्णित तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही कंट्रास्ट या गर्म स्नान, या गर्म स्नान भी कर सकते हैं।

वीडियो: स्तनपान प्रक्रिया

लैक्टोस्टेसिस को रोकने के लिए यह प्रक्रिया दूध पिलाने के बाद भी की जा सकती है। ऐसी मालिश करने के लिए, आपको पहले बचे हुए दूध को व्यक्त करना होगा, और फिर परिधि से लेकर निपल तक स्तन के सभी खंडों में मालिश आंदोलनों का उपयोग करना होगा। फिर 1-2 मिनट तक निपल की मालिश की जाती है।

ऐसी मालिश के लाभ अमूल्य हैं - स्तन ग्रंथियों को सहलाने और रगड़ने से हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, यह विधि उन लोगों के लिए बहुत अच्छी है जिनके पास पर्याप्त दूध नहीं है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आप किसी भी उम्र और किसी भी जीवन स्थिति में अपने बस्ट की उपस्थिति और स्थिति का ख्याल रख सकते हैं। और अगर आप परिणाम पाने के लिए लगातार मेहनत करते रहेंगे तो परिणाम जरूर मिलेंगे।

छोटे स्तन होने से उनके मालिकों को अपने आकर्षण के बारे में असुरक्षित महसूस होता है, इसलिए वे स्तन ग्रंथियों की मात्रा बढ़ाने के तरीके खोजने की कोशिश करते हैं। प्लास्टिक सर्जरी इस समस्या का एक समाधान है, लेकिन बस्ट के आकार को बदलने के लिए इस तरह के कट्टरपंथी तरीके का सहारा लेना आवश्यक नहीं है।

मालिश की विभिन्न तकनीकें हैं, जिनमें से कई को घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

जब कोई महिला अपने बस्ट के आकार को सही करना चाहती है, तो विशेषज्ञ उसके स्तनों को बड़ा करने के लिए नियमित मालिश की सलाह देते हैं। एक सक्षम रूप से निष्पादित प्रक्रिया आपको एक स्पष्ट चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती है।

व्यवस्थित मालिश के परिणामस्वरूप शरीर में कई सकारात्मक परिवर्तन देखे जाते हैं:

1. मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है और रक्त आपूर्ति में सुधार होता है।
2. वाहिकाएँ फैलती हैं, उपचारित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और शिरापरक बहिर्वाह की सुविधा होती है।
3. लसीका जल निकासी तेज हो जाती है और ठहराव समाप्त हो जाता है।
4. तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है (तंत्रिका अंत पर प्रभाव के कारण)।
5. एपिडर्मिस को मॉइस्चराइजिंग और चिकना करना।
6. मेटाबोलिज्म बढ़ता है, त्वचा की रंगत बढ़ती है।

अगर हम सीधे स्तन ग्रंथियों पर मालिश के प्रभाव के बारे में बात करते हैं, तो कुछ सत्रों के बाद आप इसकी लोच में वृद्धि के कारण स्तन के आकार में कुछ बदलाव पर भरोसा कर सकते हैं।

मालिश के बाद बस्ट इस तथ्य के कारण बढ़ जाता है कि छाती के बाहर की मांसपेशियां अधिक सुडौल हो जाती हैं। सच है, ऐसी वृद्धि नगण्य होगी, इसलिए आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि बस्ट तेजी से बढ़ेगा।

बेशक, महिलाएं जानना चाहती हैं कि बदलाव ध्यान देने योग्य होने में कितना समय लगेगा? प्रक्रियाओं के परिणाम व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। कुछ के स्तन एक वर्ष में एक आकार तक बढ़ जाते हैं, दूसरों के लिए - दो से।

स्तनपान के दौरान दूध वाहिनी के विकास के लिए मालिश प्रभावी होती है, क्योंकि यह स्तनपान को बढ़ाने में मदद करती है। अत्यधिक दूध उत्पादन को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। इसके अलावा, विभिन्न तकनीकों के लिए धन्यवाद, स्तनपान अवधि के लिए स्तन ग्रंथियों को तैयार करना संभव है। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो स्तनपान समाप्त होने के बाद बस्ट अपना आकार और इसलिए अपना आकर्षण बरकरार रखता है।

प्रक्रियाओं के अंतर्विरोध और संभावित नुकसान

मालिश किसी योग्य विशेषज्ञ द्वारा ही की जानी चाहिए। इसके अलावा, स्तन वृद्धि के लिए मालिश में कुछ मतभेद हैं, जिन्हें अनदेखा करने से अवांछनीय परिणाम होंगे।

प्रक्रिया निषिद्ध है यदि:

• ख़राब स्वास्थ्य, अत्यधिक थकान.
• उच्च तापमान।
• मास्टोपैथी।
• स्पर्शसंचारी बिमारियों।
• छाती क्षेत्र में विभिन्न त्वचा के घाव।
• बड़े तिल.
• ऑन्कोलॉजी।
• गर्भावस्था (पहली तिमाही)।

मालिश के लिए जाने से पहले, जो स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए की जाती है, आपको किसी भी गांठ की संभावित उपस्थिति के लिए डॉक्टर से जांच करानी होगी। यदि निदान के दौरान किसी गठन या नोड का पता चलता है, तो प्रक्रिया रद्द कर दी जाती है।

एक महिला को यह समझना चाहिए कि उसके स्तनों की मालिश करने से न केवल उसका आकार बदल सकता है, बल्कि ट्यूमर का विकास भी हो सकता है, जो घातक भी हो सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि ग्रंथियां स्वस्थ हैं, पहले से ही एक मैमोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना महत्वपूर्ण है।

प्रक्रिया, जिसके कारण स्तन का आयतन बढ़ सकता है, के लिए कुछ नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है:

1. सत्र शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करना आवश्यक है कि कोई मतभेद तो नहीं हैं।
2. गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को मालिश कराने के लिए डॉक्टर से अनुमति लेनी होगी।
3. यदि आप स्वयं हेरफेर करने की योजना बना रहे हैं तो सत्र से पहले, आपको अपने स्तनों को धोना चाहिए और अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।
4. मजबूत दबाव से बचते हुए, स्तन ग्रंथियों की धीरे से मालिश करना महत्वपूर्ण है। दर्दनाक असुविधा उत्पन्न नहीं होने दी जानी चाहिए। छाती पर अत्यधिक प्रभाव हेमटॉमस के गठन को भड़का सकता है।
5. प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए क्रीम और तेलों के उपयोग की सिफारिश की जाती है। यदि आप स्तनों के लिए विशेष तेल का उपयोग करते हैं, तो यह मालिश के प्रभाव को बढ़ाएगा, साथ ही महिला शरीर को शांत और पूरी तरह से आराम देगा। हॉप्स युक्त उत्पाद स्वयं को उत्कृष्ट साबित कर चुके हैं। आपके डायकोलेट क्षेत्र को हमेशा जवां बनाए रखने के लिए बादाम का तेल काम आएगा। स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने और लसीका जल निकासी को बढ़ाने के लिए अंगूर का तेल लगाने की सलाह दी जाती है।
6. सत्र के दौरान एक निश्चित पैटर्न के अनुसार चलना आवश्यक है - निपल से एक्सिलरी क्षेत्र तक, और फिर निपल से कॉलरबोन तक।
7. मालिश, जो स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए फायदेमंद है, 10-14 दिनों तक की जानी चाहिए, जिसके बाद ब्रेक लिया जाता है।

सत्र के अंत में, आपको स्नान करने की आवश्यकता है, और रक्त प्रवाह में सुधार के लिए आपको पानी की धारा को ऊपरी छाती की ओर निर्देशित करना चाहिए।

सामान्य मालिश चिकित्सा तकनीकें

जब यह सवाल उठता है कि मालिश से स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए, तो आपको लोकप्रिय और प्रभावी तकनीकों पर ध्यान देना चाहिए जो त्वचा की लोच बढ़ाती हैं और स्तन ग्रंथियों की उपस्थिति में सुधार करती हैं।

यदि मालिश सही ढंग से की जाती है, तो ढीले स्तन अपना आकार पुनः प्राप्त कर लेते हैं, जबकि त्वचा का पुनर्जनन सामान्य हो जाता है। यह परिणाम मालिश वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि और उपयोगी तत्वों के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति का परिणाम है।

यदि कोई महिला घर पर अपने बस्ट को बड़ा करने के लिए मालिश करने की योजना बना रही है, तो उसे चुनी हुई तकनीक के नियमों का पालन करना होगा। अन्यथा, किसी बदलाव की उम्मीद न करें.

जल प्रक्रियाओं के बाद सोने से पहले इसे करना सबसे अच्छा है। त्वचा पर अपनी उंगलियों को फिसलाना जितना संभव हो उतना आसान बनाने के लिए, तेलों - आड़ू, खुबानी, जैतून, बादाम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

जोड़-तोड़ निम्नलिखित क्रम में किए जाते हैं:

परिणाम को	प्रभाव का वर्णन
प्रथम चरण	किसी भी तकनीक का उपयोग करते समय, आपको पथपाकर से शुरुआत करनी होगी। सबसे पहले, ग्रंथियों को नीचे से ऊपर तक हथेलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ गूंध किया जाता है, और आपको सावधानीपूर्वक और नाजुक ढंग से कार्य करने की आवश्यकता होती है। अत्यधिक दबाव को बाहर रखा गया है.
दूसरा चरण	इसके बाद आपको रगड़ना शुरू करना चाहिए। उंगलियां फिसलनी नहीं चाहिए, बल्कि त्वचा विस्थापित होनी चाहिए। दर्दनाक संवेदनाओं से बचना महत्वपूर्ण है। यदि असुविधा मौजूद है, तो आंदोलनों की तीव्रता कम होनी चाहिए। उँगलियाँ निपल से लेकर जड़ तक ऐसे घूमती हैं, जैसे कोई क्रीम रगड़ रही हों। फिर एक ग्रंथि को उठाया जाता है और दूसरे हाथ से मुट्ठी में बंद करके त्वचा को नीचे से ऊपर और पीछे की ओर रगड़ा जाता है।
तीसरा चरण	अंगुलियों से लयबद्ध दोलन क्रियाएं करें। यह कमजोर पेक्टोरल मांसपेशियों या अविकसित मांसपेशियों के लिए सच है। दूसरे शब्दों में, अपनी उंगलियों को अपनी छाती के चारों ओर लपेटकर, आपको कंपन पैदा करना चाहिए। जोड़तोड़ की अवधि एक मिनट से अधिक नहीं है, और आपको केंद्रीय क्षेत्र से बगल की ओर जाने की आवश्यकता है।
चौथा चरण	दाहिने हाथ से दाहिने स्तन को नीचे से दबाया जाता है और बाएं हाथ से उरोस्थि के मध्य से स्तन के आधार तक गोलाकार रगड़ की जाती है। इसी तरह का हेरफेर बाईं ओर किया जाता है।

सत्र हल्के स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है। हालाँकि इस प्रक्रिया से त्वचा की रंगत में वृद्धि होगी, लेकिन यह स्तनों को उल्लेखनीय रूप से बड़ा करने में सक्षम नहीं है।

जल मालिश

हाइड्रोमसाज उन मुख्य प्रक्रियाओं में से एक है जिसकी मदद से कोई भी लड़की या महिला अपने वक्ष की सुंदरता को बरकरार रख सकती है। तकनीक का सार स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में पेक्टोरल मांसपेशियों और त्वचा पर पानी की एक धारा का प्रभाव है। तकनीक की एक महत्वपूर्ण शर्त छाती के विभिन्न हिस्सों के लिए इष्टतम दबाव का चयन है।

पारंपरिक हाइड्रोमसाज के साथ आपको अलग-अलग तीव्रता के जेट को संयोजित करने की आवश्यकता होगी:

1. यदि प्रभाव स्तन ग्रंथियों पर है, तो दबाव को मध्यम चुना जाता है।
2. इंटरकोस्टल क्षेत्र और स्तन के नीचे के क्षेत्र के लिए दबाव बढ़ाया जा सकता है।
3. वे एक निर्देशित और विसरित धारा को भी जोड़ते हैं, स्तनों की दक्षिणावर्त मालिश करते हैं, निपल क्षेत्र से बचते हुए।

प्रत्येक क्षेत्र में कम से कम 10 गोलाकार गतियाँ की जाती हैं। जेट को बगल, छाती की सतह के साथ-साथ गर्दन तक निर्देशित किया जाता है। मालिश की कुल अवधि 10-15 मिनट (प्रत्येक स्तन के लिए 5-7 मिनट) है।

मसाज और कंट्रास्ट शावर का संयोजन एक प्रभावी तकनीक माना जाता है। गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देने और त्वचा को साफ करने में मदद करता है, जबकि ठंडा पानी चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि उच्च पानी का तापमान त्वचा में खिंचाव और ढीलापन को बढ़ावा देता है, इसलिए आपको वार्मिंग प्रक्रियाओं का अति प्रयोग नहीं करना चाहिए।

क्यूई मालिश

यह ताओवादी मालिश तकनीकों में से एक है और इसमें स्तन ग्रंथियों पर प्रभाव पड़ता है, जो प्रोलैक्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। हार्मोन के स्तर में वृद्धि से स्तन की मात्रा में वृद्धि होगी। यह तकनीक किशोरावस्था और स्तनपान के दौरान विशेष रूप से उपयुक्त होती है, जब प्रजनन प्रणाली पुनर्गठन से गुजरती है।

आपके स्तनों का विकास शुरू होने में बहुत समय लगेगा। विशेषज्ञों के अनुसार, छह महीने के बाद दृश्यमान परिणाम देखे जाते हैं, और शारीरिक व्यायाम के साथ सत्र नियमित रूप से किया जाना चाहिए। यह अनुशंसा किशोरों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है।

क्यूई मसाज दो चरणों में की जाती है:

1. सबसे पहले, आपको अपनी हथेलियों को जोर से रगड़ना होगा ताकि वे अच्छी तरह से गर्म हो जाएं।
2. हाथों को छाती पर रखा जाता है, और उंगलियों को व्यापक दूरी पर रखा जाना चाहिए। इसके बाद, कंधों से छाती के केंद्र तक दिशा में घूर्णी गति की जाती है।

स्पिन की संख्या 36 का गुणज है, लेकिन प्रति दिन 360 से अधिक नहीं होनी चाहिए।

क्यूई मालिश के लिए धन्यवाद, ग्रंथियों के असंतुलन को समाप्त किया जा सकता है। छोटे आयतन वाले स्तनों की मालिश केवल अंदर की ओर की जाती है। दूसरे की मालिश पहले अंदर की ओर और फिर बाहर की ओर करनी चाहिए।

यह तकनीक न केवल बस्ट वृद्धि को प्रभावित करेगी, बल्कि सिस्ट और ट्यूमर के गठन को रोकने में भी मदद करेगी।

यह तकनीक एक उन्नत प्रकार की एक्यूप्रेशर (एक्यूप्रेशर) है, जिसका अभ्यास प्राच्य चिकित्सा में सक्रिय रूप से किया जाता है। तकनीक का सार हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाना है, जो स्तन ग्रंथियों के विकास का कारण बनता है।

शियात्सू मालिश एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को ठीक से प्रभावित करने के लिए कई वर्षों के अभ्यास की आवश्यकता होती है। प्रति सप्ताह कई सत्रों की अनुमति है, जो 30 मिनट से एक घंटे तक चलते हैं।

चरण दर चरण एक्यूप्रेशर कैसे करें?

1. सबसे पहले, मालिश चिकित्सक अपनी उंगलियों से थायरॉयड ग्रंथि क्षेत्र में स्थित 8 बिंदुओं पर दबाव डालता है - गले की गुहा के पास। प्रत्येक बिंदु पर 2-3 सेकंड के लिए दबाव की संख्या 5 गुना होती है।
2. इसके बाद, उस बिंदु पर 5 सेकंड का प्रभाव डाला जाता है जहां रीढ़ की हड्डी और खोपड़ी जुड़ते हैं। असुविधा से बचना महत्वपूर्ण है।
3. कॉलरबोन के ऊपर का क्षेत्र वह है जहां 2 और बिंदु स्थित हैं। आपको उन्हें 5-7 सेकंड के लिए दबाना होगा।
4. अंतिम चरण इंटरस्कैपुलर ज़ोन है। वहां 6 बिंदु हैं (पहले कंधे के ब्लेड के आधार पर हैं, बाकी एक दूसरे से एक सेंटीमीटर की दूरी पर नीचे जाते हैं)।

तकनीक का प्रदर्शन करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि संकेतित बिंदुओं से विचलन न करें, अन्यथा गतिविधियां बेकार हो जाएंगी।

चीनी मालिश

प्रक्रिया के लिए, आपको छोटे आकार की गेंदों का स्टॉक करना होगा। इस मामले में, टेनिस गेंदों या उंगली प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई गेंदों का उपयोग किया जाता है। उपकरण का उपयोग करके, आपको कुछ बिंदुओं को प्रभावित करना चाहिए। उनका स्थान:

• हथेलियाँ;
• पैर;
• हाथ (वह स्थान जहाँ तर्जनी और अंगूठा मिलते हैं);
• छाती (उरोस्थि के दोनों ओर सौर जाल से 13 सेमी की दूरी पर)।

विशेषज्ञों के अनुसार, पैर पर एक क्षेत्र होता है, जिसके प्रभाव से स्तन वृद्धि होती है।

तकनीक में क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम शामिल है:

1. 30 सेकंड तक, दक्षिणावर्त घुमाते हुए, छाती पर 2 बिंदुओं पर एक साथ मालिश की जाती है। इसके बाद, आधे मिनट के लिए रुकें, जिसके बाद आंदोलनों को दोहराया जाता है।
2. आपको गेंद को अपनी हथेलियों के बीच एक मिनट के लिए घुमाना है।
3. गेंदों को फर्श पर रखा जाना चाहिए। स्केटिंग नंगे पैर (1 मिनट) से की जाती है।
4. गेंद को अपने दाहिने हाथ पर रखें और 30 सेकंड के लिए बिंदु पर मालिश करें। फिर गेंद को बाएं हाथ में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

सरल जोड़तोड़ के लिए धन्यवाद, शरीर अच्छी तरह से आराम करता है और आवश्यक ऊर्जा से भर जाता है।

निवारक मालिश

स्तन ग्रंथि में जमाव को रोकने के लिए, साथ ही स्तन के आयतन को बदलने के लिए आगामी मालिश की तैयारी के लिए, एक साधारण वार्म-अप करना उपयोगी है:

• आपको प्रत्येक ग्रंथि को अपनी हथेलियों से पकड़ना होगा, जबकि हथेलियों का मध्य भाग निपल्स पर स्थित होना चाहिए;
• आगे आपको बाहर से केंद्र की ओर बढ़ते हुए 9 चक्कर लगाने होंगे;
• गहरी सांस लेने के बाद सांस छोड़ें और 9 हल्के दबाव डालें।

बारी-बारी से गोलाकार गति और दबाव के साथ 5 मिनट तक मालिश की जाती है।

क्रायोमैसेज

इस प्रक्रिया में एक निश्चित अवधि के लिए तरल नाइट्रोजन के साथ एक विशेष कक्ष में रहना शामिल है। एक विशेषज्ञ को सत्र की प्रगति की निगरानी करनी चाहिए।

यदि मालिश घर पर की जाती है तो बर्फ के टुकड़े का उपयोग किया जाता है। इन्हें तैयार करने के लिए हर्बल अर्क, तेल और फलों के रस को मिलाने की सलाह दी जाती है।

ठंड के संपर्क में आने से त्वचा में निखार आता है। बर्फ को गोलाकार गति में हिलाना चाहिए। गंभीर असुविधा की घटना को बाहर रखा गया है, क्योंकि हाइपोथर्मिया को रोकना महत्वपूर्ण है।

चीनी तकनीक को ऊपर सूचीबद्ध तकनीकों के साथ जोड़ा जा सकता है, जिसका स्तन की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। गुआ शा मसाज की मदद से आप स्व-उपचार प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। प्रभाव का क्षेत्र पीठ, सिर, गर्दन, पेट, कूल्हे हैं।

सत्र परिणाम:

• रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार।
• दर्द का निवारण.
• सूजन का उन्मूलन.
• चयापचय का सामान्यीकरण।
• त्वचा का कायाकल्प.

प्रक्रिया के लिए, विशेष स्क्रेपर्स (तांबा, लकड़ी, या खनिज) का उपयोग किया जाता है। सत्र से पहले, त्वचा को तेल या क्रीम से उपचारित किया जाता है। मालिश चिकित्सक कई प्रकार की गतिविधियों का उपयोग करता है - हल्के दबाव के साथ तीव्र और चिकनी।

वैक्यूम मसाज

आप न केवल स्पर्श प्रभाव की मदद से स्तन वृद्धि को बढ़ा सकते हैं। यदि कोई महिला पूर्ण बस्ट का सपना देखती है, तो एक वैक्यूम डिवाइस उसकी मदद करेगी। यह एक उपकरण है जिसमें एक कंप्रेसर, एक पंप और नोजल होते हैं जो आकार और कार्रवाई की प्रकृति में भिन्न होते हैं।

कई क्रियाएं प्रदान करता है:

1. बस्ट सुधार के लिए बनाया गया एक विशेष उत्पाद छाती की त्वचा पर लगाया जाता है - पौष्टिक क्रीम या तेल (दौनी, जेरेनियम)।
2. आवश्यक आकार का नोजल चुना गया है।
3. कप को लोहे पर लगाया जाता है ताकि एक वैक्यूम स्पेस बन जाए। सत्र 15 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए।

जैसे ही कप में दबाव कम होता है, छाती में रक्त संचार बढ़ जाता है। प्रक्रियाओं का परिणाम बस्ट वॉल्यूम में तत्काल वृद्धि है, लेकिन आपको इससे दीर्घकालिक प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। यदि आप लंबे समय तक मसाजर का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपके स्तन अपने पिछले आकार में वापस आ जाएंगे।

सत्रों के बीच 24 घंटे का ब्रेक होना चाहिए। डिवाइस का उपयोग करते समय, इसे विशिष्ट बस्ट प्रकार के लिए सही ढंग से कॉन्फ़िगर करना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, खिंचाव के निशान और चोट से बचा नहीं जा सकता।

इस प्रक्रिया में कुछ मतभेद हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। हम बात कर रहे हैं पीड़ित महिलाओं की:

• मास्टोपैथी।
• एआरवीआई, श्वसन प्रणाली के रोग।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• हृदय संबंधी विकृति।
• खून का थक्का जमने की समस्या.
• हेमेटोपोएटिक प्रक्रिया के विकार।

18 वर्ष से कम उम्र की लड़कियों और 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को इस पद्धति का सहारा नहीं लेना चाहिए।

तकनीक का लाभ यह है कि आप शीघ्रता से वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि नियमित प्रक्रियाएं केशिका नेटवर्क के गठन या त्वचा के पतले होने का कारण बन सकती हैं।

आप पंगाओ कोर्सेट मसाजर का उपयोग करके अपने बस्ट के आकार को प्रभावित कर सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, 3 महीने तक लगातार मसाजर के इस्तेमाल से आपके स्तन 2 आकार तक बढ़ जाएंगे। परिणाम को कंपन प्रभाव की उपस्थिति से समझाया जाता है जो छाती की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। स्तन ग्रंथियों की नियमित उत्तेजना को बढ़ावा मिलता है:

1. त्वचा कोशिका पुनर्जनन को मजबूत बनाना।
2. महिला हार्मोन का उत्पादन.
3. मांसपेशी कोर्सेट का विकास.
4. बस्ट की लोच बढ़ाना।

मसाजर तीन मोड में काम करता है - वॉल्यूम बढ़ाना, वजन बढ़ाना और कसना। यह उपकरण छोटे और मध्यम आकार के स्तनों वाली महिलाओं के लिए है। इलेक्ट्रिक मसाजर का उपयोग करना निषिद्ध है जब:

• स्तन क्षेत्र में त्वचा रोग।
• मस्तिष्क रक्त प्रवाह संबंधी विकार, स्ट्रोक।
• उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और हृदय प्रणाली की अन्य विकृति।
• स्तन में घातक गठन.
• गर्भावस्था और स्तनपान.

यदि उपकरण पहनने से आपके स्वास्थ्य में गिरावट आती है, तो इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए।

एक और घरेलू तरीका जो आपके बस्ट की दिखावट को बेहतर बनाने में मदद करता है। दस्ताने के रूप में एक वॉशक्लॉथ किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। कठोरता की डिग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

• नाजुक त्वचा के लिए लिनेन या सूती दस्ताना खरीदना बेहतर है।
• यदि त्वचा खुरदरी है, तो लूफै़ण उत्पाद उपयुक्त है।

वॉशक्लॉथ का उपयोग रक्त परिसंचरण में वृद्धि और मृत कोशिकाओं के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। आपको त्वचा को धीरे से रगड़ने की जरूरत है। हाथ को निपल से बगल तक और फिर निपल से कॉलरबोन तक निर्देशित किया जाना चाहिए।

अपने बस्ट की जवानी बनाए रखने के लिए आपको इसका ख्याल रखना होगा। मालिश देखभाल के तरीकों में से एक है। इस प्रक्रिया का उपयोग करके, आप रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, छिद्रों को साफ कर सकते हैं, मृत कोशिकाओं को हटा सकते हैं, त्वचा की टोन में सुधार कर सकते हैं और पसीने और वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। और यदि आप एक विशेष मालिश करते हैं, तो आप अपने स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं।

प्रक्रिया के लाभ

महिला के स्तन में ग्रंथि ऊतक होते हैं, जो रक्त और लसीका वाहिकाओं द्वारा प्रवेश करते हैं। बस्ट मसाज स्थिर प्रक्रियाओं को रोकता है, जो विभिन्न बीमारियों की रोकथाम है। लसीका उन सभी पदार्थों को एकत्र करती है जिनकी शरीर को आवश्यकता नहीं होती है, जिससे यह साफ और कीटाणुरहित हो जाता है।

मालिश से स्तनों में रक्त की आपूर्ति बेहतर हो जाती है, जिससे उनका आकार बढ़ जाता है।

इस प्रक्रिया का छाती और डायकोलेट की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इन स्थानों की त्वचा पतली और नाजुक होती है, इसलिए यह जल्दी झुर्रीदार और परतदार हो जाती है, और मालिश से इसका स्वास्थ्य और लचीलापन बहाल हो जाता है। सभी गतिविधियाँ इस तरह दिखती हैं: रगड़ना, पथपाकर, कंपन। इस तरह की क्रियाएं स्तन के मूल आकार को बनाए रखने और ट्यूमर के गठन को रोकने में मदद करती हैं।

घर पर बस्ट को बड़ा करने के लिए कई प्रकार की मालिश होती है, जो आपको वह विकल्प चुनने की अनुमति देती है जो आपके लिए उपयुक्त हो। ऐसा करने के लिए, आपको प्रत्येक व्यक्ति की तकनीक पर विचार करना चाहिए।

पारंपरिक मालिश

पारंपरिक दृश्य इस प्रकार दिखता है:

1. आपको स्तन को निपल से लेकर गोलाकार गति में सहलाना शुरू करना चाहिए। एक मिनट तक इसी तरह की हरकतें करें, कोशिश करें कि आपकी छाती पर ज्यादा दबाव न पड़े।
2. फिर रगड़ना आता है. त्वचा को थोड़ा सा हिलाते हुए निपल से हरकत करें। पूरी छाती पर रगड़ें, अंत में आपको ऊपर से नीचे तक अपनी मुट्ठी से रगड़ना होगा, नीचे से बस्ट को सहारा देना होगा। निचले हिस्से को भी प्रोसेस करें। खुद को चोट पहुंचाने से बचने के लिए सावधानी से दबाएं।
3. कंपन तत्व को निष्पादित करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को अपनी छाती के एक छोटे से क्षेत्र पर रखना होगा और "कंपन" करना होगा। पूरी सतह पर ऐसे आंदोलनों के साथ चलें। सत्र के अंत में, फिर से स्ट्रोक करें।

संपूर्ण पारंपरिक मालिश प्रक्रिया में 10-15 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। आप इसे दिन में 2-3 बार तक कर सकते हैं।

जापानी मालिश

स्तन वृद्धि के लिए शियात्सू मालिश स्तन वृद्धि के लिए एक जापानी मालिश है। स्तन स्वयं प्रभावित नहीं होता है - शरीर पर कुछ बिंदु होते हैं जो स्तन ग्रंथियों के विस्तार के लिए जिम्मेदार होते हैं। इन बिंदुओं पर अंगूठे को हल्के से दबाने से महिला सेक्स हार्मोन का स्राव सक्रिय हो जाता है। इसे अपनी उंगलियों का उपयोग करके ऊपर से नीचे तक दबाते हुए किया जाना चाहिए। बिंदु थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्र में, शीर्ष पर कंधे की कमर पर और मेडुला ऑबोंगटा के ऊपर कंधे के ब्लेड के बीच स्थित होते हैं। सोने से पहले स्नान करते समय इसे करना सुविधाजनक होता है, और फिर शॉवर से पथपाकर या मालिश करें। बस्ट इज़ाफ़ा के लिए यह एक्यूप्रेशर आपके स्तन के आकार को दो आकारों तक बढ़ा सकता है, जैसा कि कई सकारात्मक समीक्षाओं से पता चलता है।

चीनी मालिश

प्रक्रिया का चीनी संस्करण एक मालिश है जो दो गेंदों का उपयोग करके कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करती है। स्तन वृद्धि के लिए एक्यूप्रेशर करना आसान है क्योंकि इसके बिंदुओं को ढूंढना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को सौर जाल से 5 सेमी ऊपर रखना होगा और उन्हें दोनों तरफ 1 सेमी फैलाना होगा। इन बिंदुओं को गेंदों को उनकी सतह पर दबाकर और घुमाकर उत्तेजित किया जाना चाहिए। ऐसा 30 सेकंड तक करें, फिर थोड़ा आराम करें और जो आपने शुरू किया था उसे जारी रखें।

आपको अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित बिंदुओं को भी उत्तेजित करना चाहिए। अंत में, आपको अपने पैरों के तलवों से गेंदों को रोल करने की ज़रूरत है - वहां एक बिंदु भी है जो स्तन वृद्धि को प्रभावित करता है।

जल मालिश

घर पर अपने बस्ट को बड़ा करने के लिए हाइड्रोमसाज उपयुक्त है। स्वतंत्र और दर्द रहित आकृति सुधार करने के लिए, ऐसी प्रक्रियाओं का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है। आप अपने स्तनों को बड़ा करने और उन्हें दृढ़ता और लोच देने के लिए वॉटर जेट का उपयोग कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको स्नान करते समय धारा को समायोजित करने की आवश्यकता है ताकि उस पर थोड़ा लेकिन ध्यान देने योग्य दबाव हो। पानी की एक धारा को बस्ट पर निर्देशित करें और पूरी सतह पर गोलाकार गति में घुमाएँ। सबसे अधिक, आपको स्तनों के नीचे के क्षेत्र और इंटरकोस्टल स्पेस पर ध्यान देने की आवश्यकता है - वहां मांसपेशियां हैं जो बस्ट की ऊंचाई को बनाए रखती हैं। पानी गुनगुना होना चाहिए, गर्म नहीं। पूरी प्रक्रिया 10 मिनट के भीतर पूरी की जाती है, ऊपरी क्षेत्र से शुरू होकर, फिर बगल और नीचे तक।

वैक्यूम मसाज

वैक्यूम मसाज एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है जिसमें एक कटोरा होता है जो छाती को पकड़ता है और एक कंप्रेसर होता है जो कटोरे से हवा को बाहर निकालता है। इस तरह कप में वैक्यूम बनाने से बस्ट में रक्त का प्रवाह उत्तेजित होता है, जिसके परिणामस्वरूप इस प्रक्रिया के बाद स्तन भरे हुए दिखाई देते हैं। धीरे-धीरे, रक्त पूरे शरीर में फैल जाता है और स्तन अपने मूल आकार में आ जाते हैं। इस प्रकार का लगातार उपयोग नहीं किया जा सकता है; यह संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति में योगदान देता है, जो बस्ट की उपस्थिति को खराब कर देगा।

ताओवादी मालिश

ताओवादी मालिश भी बहुत लोकप्रिय है। यदि स्तन समय से पहले ढीले हो गए हों तो इसका उपयोग किया जाता है। ऐसा करना मुश्किल नहीं है: स्तन ग्रंथियों को अपनी हथेलियों से लें और कंधों से छाती के मध्य तक दिशा में 9 बार घुमाएं। फिर अपने हाथों को निपल्स पर रखें और गहरी सांस लेते हुए धीरे से छाती पर दबाएं। साँस छोड़ते हुए वे इसे नीचे कर देते हैं। इन सरल गतिविधियों को 9 बार दोहराएं।

आप नियमित दैनिक मालिश सत्र से परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। साथ ही आपको सही खान-पान और बुरी आदतों को छोड़ने की भी जरूरत है। यदि आप स्तन वृद्धि पर विचार कर रहे हैं तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• शुरू करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपके स्तन स्वस्थ हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक मैमोलॉजिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत है।
• यदि आपको बुखार है, आप बीमार हैं और अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो आप मालिश नहीं कर सकते - यह केवल बदतर हो जाएगी।
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान किसी विशेषज्ञ की अनुमति से मालिश की जा सकती है।
• डायकोलेट क्षेत्र में, त्वचा पतली और नाजुक होती है; आपको इसे बहुत अधिक निचोड़ना, चुटकी बजाना या रगड़ना नहीं चाहिए, अन्यथा आपको बाद में चोट के निशान मिलेंगे। इस नाजुक क्षेत्र को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करें।
• अधिक प्रभाव के लिए, बस्ट इज़ाफ़ा और कसने के लिए विशेष क्रीम का उपयोग करें।
• यदि आप हृदय, गुर्दे, यकृत, फेफड़े और थायरॉयड ग्रंथि के गंभीर रोगों से पीड़ित हैं तो आपको मालिश का उपयोग नहीं करना चाहिए।

इससे पहले कि आप घर पर बस्ट इज़ाफ़ा मालिश करना शुरू करें, पाठों और अनुशंसाओं वाले वीडियो का अध्ययन करें, जिन्हें आप इंटरनेट पर बहुत कुछ पा सकते हैं। बस्ट इज़ाफ़ा के लिए मालिश वीडियो में प्रस्तुत की गई है।
अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प ढूंढें, आवश्यक सामग्री तैयार करें। नियमित रूप से मालिश करें और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

मालिश एक ऐसी प्रक्रिया नहीं है जो स्तन वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाती है, लेकिन इसका चिकित्सीय और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है। यदि कोई महिला हेरफेर सही ढंग से और नियमित रूप से करती है, तो इससे स्तन ग्रंथियों के आकार और आकार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

एक अतिरिक्त "बोनस" स्तन की स्थिति की निरंतर निगरानी और नियोप्लाज्म और गांठ का शीघ्र पता लगाना है - ऐसे निदान से अनुकूल परिणाम के साथ घातक और सौम्य ट्यूमर का इलाज करना संभव हो जाता है।

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स्तन मालिश के फायदे

जब प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो स्तन ग्रंथियों में रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है। यह ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की पूर्ण संतृप्ति सुनिश्चित करता है, जिससे वे स्वस्थ हो जाते हैं। स्तन मालिश के लाभ आधिकारिक चिकित्सा द्वारा सिद्ध किए गए हैं और इसमें शामिल हैं:

• त्वचा की लोच बढ़ाना;
• मांसपेशियों के तंतुओं को टोन करना और उन्हें मजबूत बनाना;
• ऊतक पुनर्जनन को तेज करना।

यह ध्यान में रखते हुए कि प्रक्रिया को कॉस्मेटिक तेलों और लक्षित शारीरिक गतिविधि के उपयोग के साथ जोड़ा जाना चाहिए, परिणाम स्तन ग्रंथियों के आकार में परिवर्तन होगा।

स्तन ग्रंथियों की तीव्र वृद्धि के लिए कैसे कार्य करें?

स्तन वृद्धि के लिए मालिश सावधानी से की जानी चाहिए, क्योंकि महिला शरीर के एक नाजुक हिस्से के साथ छेड़छाड़ की जाती है, और वे सशर्त रूप से आक्रामक हो सकते हैं। इसलिए त्वचा को चुभाने, मरोड़ने और अत्यधिक दबाव डालने से बचना चाहिए। आपको छाती की त्वचा को नहीं खींचना चाहिए, क्योंकि इससे छोटे और व्यापक हेमटॉमस का निर्माण हो सकता है।

स्तन वृद्धि के लिए कई मालिश तकनीकें हैं जिन्हें घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

पानी

शाम को स्नान करते समय किया जाने वाला पानी थोड़ा ठंडा होना चाहिए, लेकिन देखने में सुखद होना चाहिए। आपको सबसे मजबूत संभव दबाव की आवश्यकता होगी; जेट को निपल से थोड़ा ऊपर के क्षेत्र में स्तन की त्वचा पर निर्देशित किया जाएगा। इसके बाद, 3 - 5 मिनट के लिए आपको जेट के साथ गोलाकार गति करने की ज़रूरत है, क्षेत्र को सभी तरफ से "प्रसंस्करण" करना होगा।

अन्य स्तन ग्रंथि के लिए हेरफेर दोहराएं, और अंत में पानी का तापमान अधिक (लगभग गर्म) करें और शरीर के पहले से ही उपचारित हिस्से को धो लें।

स्तन वृद्धि के लिए जल मालिश

स्तन वृद्धि के लिए पानी की मालिश से मांसपेशियों की टोन में काफी वृद्धि होती है। इसके अतिरिक्त, प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र को आराम और शांत करती है, मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करती है और अनिद्रा से राहत देती है। प्रतिदिन किया जा सकता है; प्रक्रिया के बाद, त्वचा को पोंछकर कॉस्मेटिक तेल से चिकनाई करने की सलाह दी जाती है।

सुधारात्मक

यह फैटी एसिड का उपयोग करके किया जाता है, जिसमें मॉइस्चराइजिंग और नरम प्रभाव होते हैं। सुधारात्मक मालिश करने के लिए एल्गोरिदम:

1. अपनी उंगलियों पर थोड़ा सा कॉस्मेटिक उत्पाद लें और अपनी छाती की त्वचा पर गोलाकार गति में लगाएं, थोड़ा बल लगाकर रगड़ें। उंगलियां दक्षिणावर्त दिशा में घूमती हैं, स्तन क्षेत्र से आगे बढ़ती हैं।
2. निपल्स से लेकर कंधों तक स्ट्रोकिंग मूवमेंट किया जाता है। निपल से "किरणें" सूरज की तरह निकलती हैं - कंधे, कॉलरबोन, ठुड्डी, विपरीत स्तन तक।
3. उँगलियाँ त्वचा पर घूमती हैं, "काटने" का अनुकरण करती हैं। निपल के एरिओला को नहीं पकड़ा गया है, लेकिन स्तन के ऊपर की त्वचा प्रभावित होनी चाहिए।
4. अपने हाथ को अपनी छाती के चारों ओर लपेटें और धीरे से अपने दूसरे हाथ की उंगलियों से थपथपाएं - "बारिश" 2 - 3 मिनट तक चलती है, आसानी से और बिना प्रयास के होती है।
5. ऊपर वर्णित सभी जोड़तोड़ दोहराए जाते हैं, लेकिन दूसरे स्तन पर।
6. दो अंगुलियों का उपयोग करके, दोनों स्तनों पर एक साथ निपल्स से ऊपर की ओर सहलाने की क्रिया की जाती है।

प्रक्रिया नियमित पथपाकर के साथ समाप्त होती है, जो हाथों की हथेलियों से दोनों स्तन ग्रंथियों के लिए एक साथ की जाती है। डॉक्टर इसके कार्यान्वयन में आपके प्रिय पुरुष को शामिल करने की सलाह देते हैं - इससे शरीर में महिला हार्मोन का स्तर स्वचालित रूप से बढ़ जाता है, और यह लंबे समय से सर्वविदित है कि उनका बस्ट वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

विशेषज्ञ की राय

तात्याना सोमोइलोवा

कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ

स्थान

दवाओं के बिना स्तन वृद्धि की यह विधि चीन में विशेष रूप से व्यापक हो गई है। विशेषज्ञ इसे स्वयं करने की अनुशंसा नहीं करते हैं - सक्रिय बिंदुओं के गलत संपर्क से अप्रिय परिणाम और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट हो सकती है।

लेकिन अगर, आखिरकार, तकनीक का अध्ययन किया गया है, तो हेरफेर करते समय निम्नलिखित सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए:

• मालिश केवल अंगूठे से की जाती है;
• सबसे पहले, गर्दन पर बिंदुओं को 3 - 4 सेकंड के ब्रेक के साथ लगातार तीन बार प्रभावित किया जाता है;
• फिर आपको पश्चकपाल बिंदु को समान, कई सेकंड के अंतराल के साथ 3 बार दबाने की आवश्यकता है;
• इसके बाद, कंधे के क्षेत्र में कॉलरबोन के ठीक ऊपर बिंदुओं पर कार्रवाई की जाती है - आपको 5 सेकंड के लिए दबाने की जरूरत है, और 20 सेकंड के बाद प्रक्रिया को दोहराएं;
• इंटरस्कैपुलर स्पेस में बिंदुओं (उनमें से 6 हैं) पर सबसे बाद में काम किया जाता है।

स्तन वृद्धि के लिए एक्यूप्रेशर मालिश स्वयं करना असंभव है - पीठ पर वांछित स्थानों को प्रभावित करना संभव नहीं होगा। हमें एक ऐसे सहायक की आवश्यकता है जो सक्रिय स्थानों के स्थान और प्रक्रिया के नियमों को ठीक से जानता हो।

वैक्यूम

यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है जो वैक्यूम बना सकता है। इसके कारण, रक्त का एक शक्तिशाली प्रवाह होता है, जिससे स्तन ग्रंथियां थोड़ी बढ़ जाती हैं। प्रक्रिया के तुरंत बाद, यह क्षण विशेष रूप से महिला को प्रसन्न करेगा, लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक होता है, कुछ घंटों के बाद, स्तन ग्रंथि का आकार और आकार बहाल हो जाता है;

वैक्यूम मसाज 1 महीने तक हफ्ते में 2 बार किया जा सकता है। प्रक्रिया को बहुत बार या लंबे समय तक करने से चमड़े के नीचे की परत में रक्त वाहिकाओं का एक "नेटवर्क" बन सकता है, जो स्तन की उपस्थिति को खराब कर देगा।

प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तन ग्रंथियों को बड़ा करना और आकार देना संभव है, लेकिन इसके लिए उन्हें व्यापक रूप से प्रभावित करना आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि, आहार और सौंदर्य प्रसाधनों (क्रीम, तेल) के उपयोग के साथ संयोजन में मालिश विशेष रूप से प्रभावी होगी। सभी जोड़तोड़ नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है।

उपयोगी वीडियो

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