कई महिलाएं जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, यह सोचती हैं कि जन्म देने से पहले अपना समय कैसे निकालना है और मातृत्व अवकाश पर क्या करना है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे के जन्म के बाद, उसकी देखभाल करने में अधिकांश समय लगेगा। लेकिन अपने खाली समय में तीव्र इच्छा के साथ, आप फुरसत के कुछ और रोमांचक तरीके खोज सकते हैं। कभी-कभी, मातृत्व अवकाश काफी आकर्षक हो सकता है।
मातृत्व अवकाश पर क्या करें
तो वह क्षण आ गया है जब एक गर्भवती महिला को मातृत्व अवकाश पर जाने की आवश्यकता होती है। बहुत जल्द आपके पास एक लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा होगा: एक बेटा या एक बेटी। उसे आपकी देखभाल और अंतहीन प्यार की आवश्यकता होगी। एक देखभाल करने वाली माँ होना बहुत अच्छा है। लेकिन कई महिलाएं दुखी होने लगती हैं और यह नहीं जानती कि बच्चे के जन्म से पहले के खाली समय में खुद के साथ क्या करना है।
लेकिन, वास्तव में, सब कुछ काफी सरल है। मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद, एक महिला को रोजमर्रा की दिनचर्या का सामना करना पड़ता है और इस तरह के जीवन से कुछ असंतोष महसूस होता है। कुछ में आत्म-साक्षात्कार की कमी होती है, जबकि अन्य में लोगों के साथ संचार की कमी होती है। यदि कोई महिला स्वभाव से सक्रिय है, तो उसे अपनी पसंद का कोई शौक ढूंढ़ना चाहिए। जब आप मातृत्व अवकाश पर हों तो यह आपके लिए एक आउटलेट होगा। एक सामान्य गृहिणी की तुलना में एक आत्मनिर्भर महिला अपने पति के लिए अधिक दिलचस्प होती है।
बच्चे के जन्म से पहले मातृत्व अवकाश पर कक्षाएं:
अनिवार्य सबक
गर्भावस्था बहुत जल्दी चली जाएगी। और ताकि बच्चे के जन्म के बाद माँ और टुकड़ों के लिए गायब चीजों के कारण कोई परेशानी न हो, सब कुछ पहले से तैयार करना बेहतर है। मातृत्व अवकाश पर रहने वाली महिला का यह सबसे बुनियादी पेशा है।
एक लड़की या लड़के के लिए पहली चीजें खरीदना (अल्ट्रासाउंड स्कैन के परिणामों के अनुसार), बच्चे के लिए जगह की व्यवस्था करना, प्रसूति अस्पताल के लिए एक बैग इकट्ठा करना - ये सभी सुखद काम हैं जिनमें बहुत समय लगता है। यह तय करना भी आवश्यक है कि बच्चा गोफन या घुमक्कड़ में कैसे चलेगा, जहां वह अपने पालने में या अपने माता-पिता के साथ सोएगा। यह सब डिलीवरी से पहले तय किया जाना चाहिए और अग्रिम में खरीदा जाना चाहिए।
आपको बच्चे के जन्म के बाद माँ के आराम के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। आपको उसके लिए भी चीजें खरीदने की जरूरत है। इसलिए घर, बच्चे और खुद की खरीदारी एक महिला के लिए जरूरी है।
उपयोगी और रोचक
यदि कोई महिला पहली बार मां बनी है, तो बच्चे के जन्म के बाद उसे अपनी और बच्चे की देखभाल से संबंधित बहुत सारे सवालों में दिलचस्पी होगी: पिछले रूप को बहाल करना, बच्चे को अपनी बाहों में कैसे लेना है, क्या वह पानी पी सकती है, कैसे और क्या सही तरीके से नहाए, पेट के दर्द और कई अन्य होने पर क्या करें।
बेशक बच्चों के साथ दोस्त मिलेंगे जो सलाह देंगे और संकेत देंगे, लेकिन विशेषज्ञों की सलाह की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। इसलिए, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना सबसे अच्छा है। वहां आप अन्य गर्भवती महिलाओं से मिल सकती हैं और बच्चे की देखभाल करने की सभी बारीकियां सीख सकती हैं।
बच्चे और खुद के लिए स्वास्थ्य
गर्भ के अंतिम महीनों में, एक महिला अपने स्वास्थ्य के लिए समर्पित होने के लिए बाध्य होती है। ताजी हवा में लंबी सैर, दिलचस्प जगहों पर जाना, जिनके लिए आपके पास पहले समय नहीं था (और जन्म देने के बाद, यह जल्द ही दिखाई देने की संभावना नहीं है)। ऐसी जगहों में शामिल हैं: कला दीर्घाएँ, प्रदर्शनियाँ, थिएटर, संग्रहालय, परिवार और दोस्तों के साथ पिकनिक यात्राएँ। यह सब भ्रूण और गर्भवती मां के लिए बहुत उपयोगी है। आशावादी होने से बच्चे के जन्म पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। गर्भवती महिलाओं के लिए, खेल भी उपयुक्त हैं: योग और तैराकी। नतीजतन, प्रसव जटिलताओं के बिना और आसानी से गुजर जाएगा, और आप नए दिलचस्प परिचित भी बनाएंगे।
आप अपने प्रिय के साथ अकेले में जो फुरसत बिताते हैं वह बहुत अमूल्य है। और खासकर समय की कमी और रातों की नींद हराम होने से पहले। यह सब एक महिला को बच्चे के जन्म के पहले महीनों में अनुभव होता है। यह मातृत्व अवकाश पर है कि एक महिला के पास अपने पति के लिए एक रोमांटिक तारीख की व्यवस्था करने, उसके साथ एक सिनेमा देखने, दूसरे शहरों के भ्रमण पर जाने और विभिन्न पाक व्यंजनों को आजमाने का अवसर होता है।
पढ़ना और स्व-शिक्षा
अभी तक किसी ने किताबों को रद्द नहीं किया है। पति दिन के दौरान घर पर नहीं होता है, और मौसम हमेशा अच्छा नहीं होता है, और कभी-कभी आप सिर्फ एक नरम सोफे या कुर्सी पर आराम करना चाहते हैं। लेकिन ऐसे समय को भी बच्चे के पालन-पोषण और देखभाल पर किताबें लेने से लाभप्रद रूप से खर्च किया जा सकता है। और अगर एक महिला के पास सिलाई या बुनाई का कौशल है, तो वह बच्चे के लिए दहेज तैयार करना शुरू कर सकती है: पजामा सीना, एक टोपी और जूते बुनना, एक व्यक्तिगत तकिया कढ़ाई करना। माँ, सुई के काम के साथ, अपने बच्चे के लिए अपनी सारी कोमलता और प्यार बुनती है। कुछ लोग खुद को शिक्षित करना पसंद करते हैं। डिक्री में, आप निम्न प्रकार की गतिविधियों में महारत हासिल कर सकते हैं:
- संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें।
- ड्राइविंग स्कूल खत्म करो।
- विदेशी भाषाएँ सीखें।
- पाठ्यक्रम समाप्त करें।
- पत्राचार पाठ्यक्रम के लिए किसी उच्च शिक्षण संस्थान में प्रवेश लें और दूसरी उच्च शिक्षा प्राप्त करें।
आप इसमें से जो कुछ भी चुनेंगे, वह व्यक्तिगत विकास और बाद में आत्म-विकास में योगदान देगा।
रचनात्मकता
अपने आप में कुछ नया और रचनात्मक खोजना गर्भवती माँ के लिए एक आदर्श गतिविधि है, जो गर्भ के अंतिम महीनों में बच्चे की उत्सुकता से प्रतीक्षा कर रही है। वाटर कलर से पेंटिंग, डिकॉउप, मोतियों से बुनाई - यह सब घर पर रहते हुए वीडियो ट्यूटोरियल की मदद से किया जा सकता है। इन कौशलों का उपयोग भविष्य में आपके बच्चे की तस्वीरों के साथ एक एल्बम डिजाइन करने के लिए किया जा सकता है। आप हेयरड्रेसर, मेकअप या डांस कोर्स में भी शामिल हो सकते हैं। एक दिलचस्प स्थिति में कई महिलाएं अपने लिए लाभ के साथ समय बिताती हैं, कुछ नया करने में महारत हासिल करती हैं।
गर्भवती व्यवसायी
किसी ने नहीं कहा कि जन्म देने से पहले घर बैठे काम करना असंभव होगा। वर्ल्ड वाइड वेब के लिए धन्यवाद, आप अपने घर के आराम से पैसा कमा सकते हैं। आज दूरस्थ कार्य के लिए कई साइटें हैं। ज्यादातर महिलाएं इसे पसंद करेंगी और उनके लिए एक शौक बन जाएंगी। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह न केवल आनंद लाएगा, बल्कि लाभ भी देगा।
निम्नलिखित रिक्तियां मातृत्व अवकाश पर काम करने के लिए उपयुक्त हैं:
- सौंदर्य प्रसाधनों की बिक्री।
- हॉलिडे केक की सजावट और बेकिंग।
- एक फोटोग्राफर के रूप में कार्य करना।
- हस्तशिल्प की बिक्री।
- हस्तशिल्प कार्यशालाएं।
- अनुवाद।
- पत्रकारिता।
- स्वतंत्र।
आइए प्रत्येक विकल्प पर अलग से विचार करें।
आधिकारिक स्वतंत्र
कॉपीराइटर और डिजाइनर, फोटो प्रोसेसिंग, विज्ञापन प्रबंधक और अन्य के रूप में काम करने के लिए इंटरनेट पर कई प्रस्ताव हैं। यदि आपके पास इनमें से किसी का भी अनुभव है, तो आप अपनी उम्मीदवारी की पेशकश कर सकते हैं। इस प्रकार के काम के लिए भुगतान आम तौर पर अच्छा होता है। दूरस्थ कार्य के लिए कार्यालय जाने की आवश्यकता नहीं होती है, आप इसे घर पर, आपके लिए सुविधाजनक किसी भी समय कर सकते हैं।
केले की पत्रकारिता
यदि आप खूबसूरती से लिखना जानते हैं और पसंद करते हैं, तो आप एक स्वतंत्र कार्यकर्ता के रूप में किसी पत्रिका या समाचार पत्र के संपादकीय कार्यालय में नौकरी पाने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन यह इस घटना में है कि कभी-कभी बच्चे को किसी और के लिए छोड़ा जा सकता है। आप इंटरनेट पर एक पत्रकार के रूप में नौकरी पा सकते हैं। आज लड़कियों और महिलाओं के लिए कई ऑनलाइन पत्रिकाएं हैं।
विश्वसनीय अनुवादक
आप छात्रों, लेखों, पत्रों के लिए परीक्षणों का अनुवाद कर सकते हैं या इंटरनेट पर कोई अन्य उपयुक्त विकल्प ढूंढ सकते हैं। समाज में हमेशा विदेशी भाषाओं के ज्ञान को महत्व दिया गया है। इस गतिविधि में अपना आला खोजें।
हाथ का बना
आपको अपनी आत्मा के लिए एक शौक मिल गया हैऔर बड़े मजे से हस्तनिर्मित करते हैं।
फोटोग्राफर के रूप में अंशकालिक
अगर आपको लोगों की तस्वीरें खींचने और सिर्फ लैंडस्केप का बहुत शौक है, तो आप कॉपीराइट तस्वीरों का एक व्यक्तिगत पोर्टफोलियो बनाने और इसे सोशल नेटवर्क में जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं। यह संभव है कि यह आपका काम है जो संभावित ग्राहकों को रूचि देगा और आप अपनी प्रतिभा पर पैसा कमा सकते हैं।
सौंदर्य प्रसाधनों की बिक्री
यह विकल्प ज्यादातर महिलाओं से परिचित है। आप एक उत्पाद बेचते हैं, और इसके लिए आपको उसके मूल्य और अंक का एक निश्चित प्रतिशत प्राप्त होता है, जो कार्यक्रम के नियमों द्वारा स्थापित किया जाता है। इससे आपको अपने सौंदर्य प्रसाधनों की कीमत चुकाने में मदद मिलेगी।
मैटरनिटी लीव के दौरान थोड़ी नींद लेना बहुत जरूरी है। शुरुआत में, काम करने के लिए जल्दी जागना था, और टुकड़ों के जन्म के बाद, रातों की नींद हराम आपका इंतजार करती है। और एक थकी हुई, कुंठित और नाराज़ माँ उस बच्चे के लिए एक अपूर्ण साथी है जिसके साथ वह निकट भावनात्मक संपर्क में है।
स्वाभाविक रूप से, पहले से पर्याप्त नींद लेना असंभव है, लेकिन अच्छा आराम तंत्रिका और नैतिक संतुलन, स्वर और मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगा, जिसका बच्चे और मां पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
9 जनवरी की सुबह पाँच बजे, आपके आज्ञाकारी युवा पिता एक थानेदार के रूप में नशे में थे, और मेट्रो अभी तक नहीं खोली गई थी। किसी तरह, घर पहुँचकर, मैं, निश्चित रूप से, बाहर निकल गया, नशे में उठा और आगे पीने के लिए बार में गया। इस प्रकार, मैंने बच्चे के घर आने की तैयारी के तीन दिनों में से एक खो दिया। यह क्षम्य हो सकता है यदि आपके पति या पत्नी को आपकी शराब की लत से कोई आपत्ति नहीं है, और यदि आप जानते हैं कि उसकी वापसी के लिए क्या तैयार होना चाहिए। यह पाठ सिर्फ तैयारी के बारे में है।
काम पर सप्ताहांत की व्यवस्था करें
ऐसा करने के लिए, आपको एक अनियंत्रित दिन की छुट्टी पर जाना होगा या एक तत्काल छुट्टी भी लेनी होगी - बाद वाला बेहतर है, क्योंकि बच्चे के जीवन के पहले 28 दिन, आप और आपकी पत्नी दोनों प्री- के करीब की स्थिति में होंगे। रोधगलन, और नियमित रूप से पैनिक अटैक आपकी दिनचर्या में मजबूती से शामिल होंगे (क्यों, मैं अगले अध्याय में समझाऊंगा, अभी के लिए, इसे हल्के में लें।) एक नियम के रूप में, एक अच्छी नौकरी में, वे स्थिति में आ जाएंगे और आपको एक दिन की छुट्टी दे देंगे। कम से कम एक सप्ताह के लिए, और आमतौर पर खराब काम पर काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। हम भाग्यशाली थे - बच्चे का जन्म जनवरी की छुट्टियों में हुआ था, और किसी भी कंपनी में दो सप्ताह के नशे के बाद झूलने की अवधि में आमतौर पर दो या तीन सप्ताह लगते हैं। यदि आप बदकिस्मत हैं, तो आपको पहले से छुट्टी का ध्यान रखना चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि डॉक्टरों द्वारा अपेक्षित और वास्तविक जन्म तिथि एक सप्ताह, या दो भी भिन्न हो सकती है, अर्थात यह संभव नहीं होगा छह महीने में छुट्टी का अनुमान लगाएं।
हर दिन आपको अस्पताल जाना पड़ता है
यदि आपके पास खाली समय है और आप अपेक्षाकृत शांत हैं, तो अस्पताल जाएं। सबसे पहले, आपकी पत्नी को आपकी उपस्थिति की आवश्यकता है: वह अजनबियों से घिरी हुई थी, यह संभावना नहीं है कि उसका वार्ड घर पर उतना ही आरामदायक हो, और इसके अलावा, एक चिल्लाते हुए बच्चे को अभी-अभी बाहर निकाला गया है। यह तथ्य अकेले नैतिक अस्थिरता में योगदान देता है, और यह सब एक साथ प्रसवोत्तर अवसाद को जन्म दे सकता है, जिसके परिणाम वास्तव में खतरनाक और अप्रत्याशित हैं। दूसरा, आपकी पत्नी को अच्छा भोजन चाहिए। पूर्व सोवियत संघ के क्षेत्र के सभी चिकित्सा संस्थानों में, पोषण मानक समान हैं, वे द्वितीय विश्व युद्ध के बाद से नहीं बदले हैं। युवा माताओं को जो भोजन दिया जाता है वह अखाद्य नहीं होता है, लेकिन कम से कम अरुचिकर होता है। प्रसूति अस्पताल निश्चित रूप से उन उत्पादों की एक निश्चित सूची पर जोर देगा जो माँ को दिए जा सकते हैं, लेकिन वे किसी की तलाशी नहीं लेंगे। कृपया ध्यान दें कि उत्पादों की सूची एक बार फिर माता-पिता को पीड़ा देने के लिए नहीं बनाई गई थी, बल्कि बच्चे में एलर्जी को रोकने के लिए बनाई गई थी। वे अभी भी दिखाई देंगे - कम से कम, डॉक्टर बच्चे के शरीर पर किसी भी दाने को एलर्जी कहेंगे, हालांकि यह हमेशा सच नहीं है - लेकिन शुरुआती दिनों में एक युवा मां के पास जितने कम खाद्य पदार्थ होते हैं, उसका पता लगाना उतना ही आसान होता है। एलर्जेन और भविष्य में इससे बचें।
सुपरजेनरेट क्लीन अप
गर्भवती महिलाएं आमतौर पर बच्चों के कपड़े धोती हैं। कुछ इसे हर महीने करते हैं, पहले से शुरू करते हुए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आइटम कब खरीदे गए थे। किसी भी मामले में, चीजों को धोया जा सकता है - ये सभी अंडरशर्ट, बॉडीसूट और अन्य मोज़े पूरी तरह से साफ होने चाहिए। धुलाई हिमशैल का सिरा है। आगे की जटिलताएं शुरू होती हैं। यदि संभव हो तो किसी भी धूल संग्रहकर्ता से छुटकारा पाएं: कालीन, अतिरिक्त अलमारियां, बेकार आंतरिक वस्तुएं। बेशक, यह सब धोने और वैक्यूम करने के लिए सरल (हालांकि यह बिल्कुल आसान नहीं है) हो सकता है, लेकिन फिर आपको यह काम सप्ताह में कम से कम एक बार करना होगा, जो काफी थकाऊ है। सफाई का अंतिम लक्ष्य धूल को मौका नहीं देना है। कठोर या सिर्फ अप्रिय गंध से छुटकारा पाने की कोशिश करें - बच्चा इस पर तीखी प्रतिक्रिया करता है। बाथरूम पर ध्यान दें - अगर वहां फफूंदी या फफूंदी है तो इस कचरे को किसी भी तरह से नष्ट कर देना चाहिए।
बच्चों का क्षेत्र तैयार करें
नर्सरी भूल जाओ।यदि आपके पास एक है, तो आप अगले कुछ महीनों में इसका उपयोग नहीं करेंगे। ठीक है, या आपको वहां नंगे फर्श पर सोना होगा (क्योंकि कालीन खराब हैं)। अक्सर, गर्भवती महिलाएं नर्सरी की व्यवस्था इस तरह से करती हैं जैसे कि खूबसूरती से फोटो खिंचवाने और इंस्टाग्राम पर पोस्ट करने के लिए। इससे आमतौर पर बहुत कम व्यावहारिक लाभ होता है। इसलिए पर्याप्त तैयारी करें।
शायद, अस्पताल से लौटने के बाद, आपकी पत्नी इस तथ्य के बारे में एक कांड करेगी कि आपने फेंग शुई के अनुसार सब कुछ व्यवस्थित नहीं किया, लेकिन मेरा विश्वास करो, घर पर पहली रात को वह आपको धन्यवाद देगी
सुंदर पालना बाहर फेंक दो।शिशुओं में ऐंठन होती है: अक्सर उच्च पक्ष होते हैं जिनमें वे असहज होते हैं, और शांत गति बीमारी तंत्र कभी काम नहीं करता है। बच्चे को बिस्तर चाहिए। बिस्तर पर एक विशेष सख्त गद्दा होना चाहिए, उस पर एक विशेष ऑयलक्लोथ लगाना अच्छा होगा (ताकि डायपर लीक होने की स्थिति में गद्दे को बाहर न फेंकना पड़े), शीर्ष पर - एक चादर। एक बच्चे को कम से कम एक साल तक तकिये की जरूरत नहीं होती है, यह केवल आसन को नुकसान पहुंचाता है। दूसरी ओर, जिज्ञासु बच्चे अपने चारों ओर सब कुछ देखना चाहते हैं, इसलिए काफी सुविधाजनक उपकरण हैं - बोल्ट और पैड जो बच्चे को अपने सिर और कंधों को अपने पैरों से थोड़ा ऊपर रखने की अनुमति देते हैं, एक स्वीकार्य कोण पर, और अन्य गैजेट। लेकिन बाद में इसे खरीदना संभव होगा।
बर्न इट अप। उदाहरण के लिए, अपनी पत्नी को बताएं कि आपने गलती से पालने पर सिगरेट गिरा दी।
बिस्तर पर खिलौने न रखें।सबसे पहले, बच्चा निकट भविष्य में उनके साथ खेलने के लिए जल्दी नहीं करेगा, और दूसरी बात, ये धूल कलेक्टर भी हैं। आप एक तथाकथित मोबाइल को बिस्तर पर लटका सकते हैं - वे बेशर्मी से महंगे हैं, लेकिन आप एक इस्तेमाल किया हुआ ढूंढ सकते हैं और इसे फिर से धो सकते हैं। बच्चे के ऊपर लटके हुए खिलौने उस पर कब्जा कर लेते हैं, और समय के साथ वह उन्हें हथियाने की कोशिश करेगा और इस तरह अपने हाथों को प्रशिक्षित करेगा।
एक जगह तय करें।यह रेडिएटर द्वारा गर्म है, यह खिड़की से उड़ रहा है, और इसके अलावा, यह बच्चे के लिए दिन के दौरान सो जाने के लिए बहुत हल्का है (यह उसके लिए एक आवश्यकता है)। एक बच्चे के बिस्तर के लिए, आपको एक ऐसी जगह की आवश्यकता होती है जो रात में पर्याप्त अंधेरा हो और दिन के उजाले से छिपने का अवसर हो, कोई स्पष्ट अति ताप या हाइपोथर्मिया न हो, बिस्तर आपके बिस्तर के काफी करीब होना चाहिए, क्योंकि अपनी पत्नी को खिलाने के लिए भेजना अगले कमरे में बच्चा उसका मजाक उड़ा रहा है। ड्राफ्ट की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, लेकिन पालना के आसपास हवा का संचार नियमित होना चाहिए।
“सर्दियों में, यह जगह हीटर के काफी करीब होती है, लेकिन इतनी करीब नहीं कि आपको पसीना आ जाए; गर्मियों में, यह खुली खिड़कियों से हवा की धाराओं के रास्ते में है, वहाँ और वहाँ पर; यह टीवी से इस तरह के कोण पर है कि यह सीधा नहीं है, इसलिए ध्वनि अच्छी है, लेकिन चित्र विकृति पैदा करने के लिए भी नहीं है ... मैं जा सकता हूं, लेकिन बात स्पष्ट है। "
तत्काल आसपास के क्षेत्र में एक बदलती हुई मेज होनी चाहिए - अब काफी आरामदायक टेबल हैं जो सीधे बिस्तर की दीवारों पर तय की जा सकती हैं, लेकिन दराज की एक नियमित छाती भी आ सकती है, अगर केवल उस पर डायपर बदलना सुविधाजनक हो . कहीं न कहीं आपको उपभोग्य सामग्रियों की व्यवस्था करने की आवश्यकता है: डायपर, नैपकिन, डिस्पोजेबल डायपर, क्रीम, नाखून काटने के लिए विशेष कैंची। एक प्राथमिक चिकित्सा किट भी होगी - एक नवजात शिशु की देखभाल के लिए, आपको अंतिम उपाय के रूप में पोटेशियम परमैंगनेट, शानदार हरा, कपास ऊन, कपास झाड़ू, बच्चों के पेरासिटामोल की आवश्यकता होती है। शायद, अस्पताल से लौटने के बाद, आपकी पत्नी इस तथ्य के बारे में एक कांड करेगी कि आपने फेंगशुई के अनुसार सब कुछ व्यवस्थित नहीं किया था, लेकिन मेरा विश्वास करो, घर पर पहली रात को वह आपको धन्यवाद देगी।
खरीदारी के लिए जाओ
आमतौर पर, उपरोक्त उपभोग्य सामग्रियों को पहले ही खरीदा जा चुका है - इनमें से कुछ चीजों के साथ आपकी पत्नी अस्पताल गई थी, और वहां उसे उसी स्थानीय गिद्ध व्यापारियों का एक समूह दिया गया था। आपको महत्वपूर्ण गैजेट खरीदने की ज़रूरत है - एक असली आदमी के लिए यही सौदा है!
एयर ह्यूमिडिफायर / प्यूरीफायर
रूस में कमरों में शुष्क हवा की समस्या केंद्रीय हीटिंग के कारण दिखाई दी - सर्दियों में यह अपार्टमेंट में बेहद शुष्क है। इस तथ्य के अलावा कि शुष्क हवा अपने आप में अप्रिय है, इसमें सभी प्रकार के रोगाणु और वायरस आनंद के साथ रहते हैं, और धूल (जो अभी भी दिखाई देगी, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इससे कितनी अच्छी तरह लड़े) अपने घरों से उठती है और नाक में चढ़ जाती है और आंखें। इन उपकरणों के वर्गीकरण में कुछ समझना काफी कठिन है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से, इंटरनेट की खोज के बाद, मुझे पता चला कि आयनों के साथ वायु शोधन वह वैज्ञानिक विरोधी नहीं है, लेकिन कम से कम परिणाम दिखाने में बहुत विशिष्ट नहीं है। इसलिए, मुझे सबसे सस्ता ह्यूमिडिफायर-स्टीम जनरेटर मिला। बच्चा खुश है। इन टुकड़ों की कीमत 2,000 रूबल से लेकर अनंत तक है। एक ही समय में प्रसारण कार्यक्रम पर विचार करें: यह दिन में कई बार कमरे को ताज़ा करने के लायक है।
तापमान और आर्द्रता मीटर
तापमान सरल है - दुकानों में "36/37/38 पर सभी" या "घरेलू सामान" कमरे के थर्मामीटर बेचे जाते हैं। लेकिन उन्हें खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि आर्द्रता मापने के लिए अलग-अलग उपकरण बेचे जाते हैं, तो उनमें बहुत पैसा खर्च होता है। आपको एक होम वेदर स्टेशन लेने की आवश्यकता है जो एक साथ दोनों को मापता है। कीमत - एक हजार रूबल से। कमरे में हवा का तापमान कम से कम 18 और 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। सही आर्द्रता 50 से 70% है। स्नान थर्मामीटर भी उपयोगी है। आरामदायक 34-36 डिग्री से तैरना शुरू करना बेहतर है। वैसे, अगर आपने नवजात शिशु के लिए स्नान नहीं खरीदा है - और नहीं खरीदा है, तो यह पैसे की बेवकूफी है। नहाने का मतलब बच्चे को गीला करना नहीं है (और उसे धोना नहीं है), बल्कि इस तथ्य में है कि बच्चा अपने फेफड़ों को खोलना और अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करना सीखता है (पानी में ऐसा करना आसान है), इसलिए उसे होना चाहिए एक सामान्य बाथरूम में। बाथरूम के लिए एक सर्कल एक उपयोगी चीज है, लेकिन हर कोई तुरंत उनसे सहमत नहीं होता है, पहले तो आपको कैंसर के साथ एक मुद्रा में खड़ा होना चाहिए, लेकिन जब बच्चा छोटा होता है, तो आप उसके साथ तैर सकते हैं।
— अगर डिस्चार्ज में देरी हो रही है तो चिंता न करें। आमतौर पर उन्हें अस्पताल में तीन से चार दिनों तक रखा जाता है (प्रवेश के क्षण से शुरू)। लेकिन अगर बाल रोग विशेषज्ञ को बच्चे की स्थिति (या स्त्री रोग विशेषज्ञ - मां की स्थिति) पसंद नहीं है, तो वे भी पीछे हट सकते हैं। ऐसा होता है कि डॉक्टरों के पास सभी प्रक्रियाओं को पूरा करने का समय नहीं होता है, इसलिए वे एक सप्ताह तक अस्पताल में रह सकते हैं। घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको घटनाओं से अवगत होने और अपनी पत्नी को दैनिक आधार पर समर्थन देने की आवश्यकता है।
— अपनी पत्नी को छुट्टी के लिए आवश्यक सभी चीजें लाना न भूलें। बच्चे के लिए बाहरी वस्त्र, जूते, एक लिफाफा - जन्म देने से पहले आपकी पत्नी आपको सूची देगी।
— अपनी पत्नी के पीछे जाने के लिए तैयार हो जाओ। हमारे मामले में, डिस्चार्ज डिलीवरी से भी अधिक सहज था। उन्होंने इसके बारे में 10 बजे सूचित किया, 12 बजे वार्ड खाली करना पहले से ही आवश्यक था। इसलिए अपने फोन को नजर में रखें, वे कभी भी कॉल कर सकते हैं।
—अपने डिस्चार्ज पर होने वाले एक जीवित नरक के लिए तैयार रहें। स्थानीय फोटोग्राफरों के बहकावे में न आएं: ध्यान रखें कि दृश्यों के परिवर्तन के कारण बच्चा लगभग निश्चित रूप से कट-अप की तरह चिल्लाएगा, और यदि वह कार्यक्रम में आए सभी रिश्तेदारों के हाथों से भी जाता है, तो वह अगले तीन दिनों तक सोने न दें।
- डिस्चार्ज होने पर लोगों की संख्या सीमित करें। सबसे अच्छा, आवश्यक न्यूनतम तक, यानी आप। सबसे पहले, वे सभी बच्चे को छूने के लिए चढ़ेंगे, और किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है। दूसरे, अस्पताल के बरामदे पर 10 मिनट के लिए लोगों को इकट्ठा करना बेवकूफी है, और फिर एक टैक्सी में भाग जाना, उन्हें अपने आप बाहर घूमने के लिए छोड़ देना। अंत में, अस्पताल में तीन दिनों के बाद, माँ कैमरे के लिए पोज़ देने के लिए पर्याप्त तेजस्वी नहीं दिखती हैं, इसलिए वह निश्चित रूप से आपको यह निजी तौर पर बताएगी।
पिछले लेखों में:
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मेरी समीक्षा प्राकृतिक प्रसव के बारे में इस धागे की अधिकांश कहानियों से अलग होगी।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एक ओर, दिव्य, और दूसरी ओर, प्रसूति जैसी आदिम प्रक्रिया के लिए एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन की सिफारिश करना बहुत कठिन है। हम सब व्यक्तिगत हैं! और प्रत्येक प्रसव विशेष रूप से अपने स्वयं के परिदृश्य के अनुसार होता है।
इसलिए, अनावश्यक शब्दों और गीतों के बिना, मैं अपने अनुभव के बारे में बताते हुए उल्लेख करूंगा।
और मैं विषयों को और अधिक विस्तार से साझा करूंगा:
!!! जिसने मुझे प्राकृतिक प्रसव के लिए तैयार करने में मदद की
!!! दिन X . की सुस्त प्रत्याशा में क्या करना है
!!! प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि के लिए अपने साथ क्या ले जाना है
मेरी गर्भावस्था बादल रहित थी। देरी के पहले दिन, गर्भावस्था परीक्षण से पता चला // ... अगले तीन दिनों तक, मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए एचसीजी के लिए रक्तदान किया कि मेरी गर्भावस्था अच्छी तरह से आगे बढ़ रही है।
हार्मोन, जो भ्रूण के आरोपण के बाद कोरियोनिक ऊतक द्वारा निर्मित होना शुरू होता है, अंडे के निषेचन के 6-8 दिन बाद ही होता है और गर्भावस्था के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है।
मैंने 8 सप्ताह में प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण कराया। उस क्षण से, आपके पसंदीदा डॉक्टर की मासिक यात्राएं (और बाद में साप्ताहिक) शुरू हुईं: परीक्षण, रक्तचाप का माप, वजन, पेट, आदि। आदि।
मैं नारकीय विषाक्तता से बच गया। १२वें सप्ताह तक, मुझे कभी-कभी सुबह मिचली आने लगती थी, परिवहन में, कुछ उत्पादों को देखते हुए ऐसा बहुत होता था। पेट छोटा था, नाराज़गी ने मुझे गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में ही पकड़ लिया (रेनी ने बचा लिया), कोई एडिमा नहीं थी, मुझे कभी बचाया नहीं गया था, मैं गर्भावस्था के 28 वें सप्ताह से समय पर मातृत्व अवकाश पर गई थी।
जन्म देने से पहले, मैं मॉडलिंग कर रही थी, कल्पना कर रही थी कि लंबे समय से प्रतीक्षित बेटे के साथ मुलाकात कैसी होगी। मैं माताओं के मंचों पर बैठा, इस विषय पर पूरा सूत्र यहाँ पढ़ा, वीडियो देखा। सूचना का प्रवाह, जिसमें अक्सर प्राकृतिक प्रसव के प्रति नकारात्मक रवैया पाया जा सकता है, जटिल बीआईआर के "पेंट में" विवरण ने मुझे नैतिक रूप से उत्साहित किया। मेरे दिमाग में कुछ बुरा, खतरनाक विचार बस गए हैं। मैंने बच्चे के जन्म के बारे में जो पढ़ा और देखा, उसे मैंने फ़िल्टर करना शुरू कर दिया। और उसने खुद को केवल अच्छे के लिए ट्यून किया।
इरिना चेस्नोवा- मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी से स्नातक। एम.वी. लोमोनोसोव, ऐतिहासिक विज्ञान के उम्मीदवार। दूसरी शिक्षा - एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक। दो बच्चों की माँ और माता-पिता के लिए किताबों की लेखिका, एक आसान, जीवंत भाषा में लिखी गई और आशावाद का एक बड़ा प्रभार लेकर।
#मैं जन्म देता हूँ! पागल माँ के नोट्स.
एक व्यक्तिगत डायरी की शैली में, इरीना एक डबल मॉम के रूप में अपने अनुभवों के बारे में बात करती है। गर्भावस्था और प्रसव के पहले, दौरान और बाद में "यह कैसे होता है" के बारे में। इस दौरान मैंने जो अनुभव किया, उसके बारे में मेरा विचार और अनुभव बदल गया। क्या सही किया गया, क्या गलतियाँ की गईं, क्या सबक सीखा गया।
#बच्चा: माँ की खुशी.
यह पुस्तक मेरा डेस्कटॉप बन गई और गर्भावस्था के दौरान और मेरे बेटे के जन्म के बाद। मुझे इसमें उपयोगी जानकारी की एक बड़ी मात्रा के लिए यह प्रकाशन बहुत पसंद है: गर्भावस्था के प्रत्येक महीने का विवरण, शिशु विकास तालिका, नवजात शिशु की मालिश, माँ और बच्चे के लिए एक अनुमानित मेनू, विश्लेषण की व्याख्या, लाभ और भुगतान, ए लोकप्रिय प्रारंभिक विकास विधियों का अवलोकन और शैक्षिक खेलों और अभ्यासों का एक व्यापक कार्यक्रम।
मातृत्व और बाल विकास के बारे में कई किताबें और नियमावली लिखी गई हैं। और मैं आपकी गर्भावस्था के दौरान उन्हें पढ़ने की सलाह देती हूं। साथलंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की उपस्थिति के पास साहित्य का अध्ययन करने का समय नहीं होगा।
2. एल। पेट्रानोव्सकाया "गुप्त समर्थन: एक बच्चे के जीवन में लगाव"।
मनोविज्ञान पर बड़ी संख्या में पुस्तकों के बीच ल्यूडमिला पेट्रानोव्सकाया द्वारा एक बहुत ही उपयोगी और समझदार पठन।
पुस्तक को पढ़ना, लेखक के साथ, आप एक बच्चे के विकास का अनुसरण कर सकते हैं, एक शिशु से एक किशोर में बदल सकते हैं, उदाहरणों से हम विभिन्न उम्र के संकटों का निरीक्षण करते हैं, हम देखते हैं कि मजबूत शिशु लगाव की उपस्थिति व्यक्तित्व के निर्माण को कैसे प्रभावित करती है। , कौन-सी समस्याएँ प्रतीक्षा में रह सकती हैं और कौन-से आघात उत्पन्न होते हैं, जो आसक्ति के गठित मार्ग की कमी के कारण उत्पन्न होते हैं। लेखक का विचार मेरे लिए बहुत सहानुभूतिपूर्ण है:
एक बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में उसे बिना शर्त प्यार के रूप में समर्थन देना आवश्यक है, जो जीवन भर उसका साथ देगा, उसके लिए एक सुखद भविष्य का आधार बनेगा।
3. टी। लारियोनोवा "स्तनपान। इससे बेहतर क्या हो सकता है?"
प्रसूति अस्पताल को अभी तक किसी ने गर्भवती नहीं छोड़ा है। लेकिन एक नवजात शिशु के साथ आमने-सामने कठिनाइयों के रसातल में "लटका" करना काफी संभव है। भूखा, चीखता-चिल्लाता बच्चा, इससे बुरा और क्या हो सकता है। इसलिए, मुझे दृढ़ विश्वास था कि मैं निश्चित रूप से स्तनपान कराऊंगी - आखिरकार, यह सबसे अच्छी चीज है जो एक लयलेचका के लिए हो सकती है। केवल यही प्रक्रिया मुझे किसी तरह गुप्त, अंतरंग और जटिल लगी।
यह अच्छा है कि मुझे एक विशेषज्ञ डॉक्टर, एसोसिएशन फॉर नेचुरल फीडिंग के सदस्य, तात्याना लारियोनोवा की एक किताब मिली। मैंने इसे कवर से कवर तक 5 बार पढ़ा। पुस्तक में बहुत सारी उपयोगी जानकारी है। इसके लिए धन्यवाद, मैं अपने बेटे से मिलने के लिए पूरी तरह से तैयार हूं। मुझे विश्वास है कि इस पुस्तक से मैंने जो ज्ञान और कौशल प्राप्त किया है, उससे मुझे एक वर्ष से अधिक समय तक जीवी बनाए रखने में मदद मिली है।
4. गर्भवती माताओं के लिए रियलिटी शो।
उदास विचारों से पूरी तरह से विचलित और प्रसव के बारे में मेरे ज्ञान को फिर से भर दिया, गर्भवती माताओं के लिए रियलिटी शो "गर्भवती"। गर्भावस्था की शुरुआत से लेकर बच्चे के जन्म तक, मुख्य पात्र टुट्टा लार्सन, पोलीना डिब्रोवा और साशा ज्वेरेवा एक दिलचस्प स्थिति में रहने की सभी पेचीदगियों को साझा करते हैं। मुझे रियलिटी शो पसंद नहीं हैं, लेकिन मैंने इसे एक सांस में देखा। प्रतिभागियों से एक अविश्वसनीय ऊर्जा आई, सकारात्मकता और आत्मविश्वास का प्रत्यक्ष आरोप कि मेरे लिए भी सब कुछ पूरी तरह से होगा।
5. प्रसूति अस्पताल।
यह वृत्तचित्रों की एक श्रृंखला है, वास्तविक महिलाओं की कहानियां जो मां बनने की तैयारी कर रही हैं। एक प्रकार की टीवी श्रृंखला, जहां आप सीधे मानव स्वभाव का सबसे अंतरंग क्षण देख सकते हैं - बच्चे का जन्म! देखो दिल से बेहोश नहीं!
मैं कहना चाहता हूं कि मैं गर्भवती माताओं के पाठ्यक्रमों में शामिल नहीं हुआ। लेकिन वह तैयार होकर प्रसव के लिए गई, कुछ हद तक ऊपर सूचीबद्ध स्रोतों के लिए धन्यवाद।
दिन एच की प्रतीक्षा करते हुए क्या करें।
मातृत्व अवकाश पर रिहाई से पहले, समय बीतता गया। पांच दिवसीय कार्य सप्ताह, सप्ताहांत पर छूट, आवासीय परिसर की यात्राएं। BiR के अनुसार बीमारी की छुट्टी पर जाने के साथ, समय रुक गया है। जन्म के दिन की सुस्त उम्मीद चिंता और चिंता लेकर आई। आत्मा के लिए कुछ खोजना जरूरी था!
वे आ गए Amigurumi... मैंने खिलौने बुनना सीखा। मजेदार, छोटे जानवरों ने मुझे मोहित किया।
मैं इस मिथक से नहीं रुका कि गर्भावस्था के दौरान आप बुन नहीं सकते - बच्चा गर्भनाल में फंस जाएगा।
और मैं ने अपके पुत्र के लिथे वस्तुएं मोल लीं, उन्हें धोया, और इस्त्री किया, और उन्हें दराजोंके संदूक में रखा।
मैंने उसके पति के साथ मिलकर बच्चे का नाम चुना। मैंने एक स्ट्रोलर, पालना, चेंजिंग टेबल, डायपर आदि पहले ही खरीद लिए थे। मुख्य बात एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण है, एक अनुकूल परिणाम के प्रति दृष्टिकोण, और फिर एक भी मिथक का कोई मतलब नहीं होगा!
गर्भावस्था के 30वें सप्ताह में, मैंने और मेरे पति ने एक फोटोशूट में भाग लिया। यह सकारात्मकता और खुशी के हार्मोन के साथ रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका है। किसी चमत्कार की प्रत्याशा में ली गई तस्वीरें अभी भी हमारे दिलों को छू रही हैं और पुरानी यादों को ताजा कर रही हैं।
अस्पताल के लिए बैग।
मैंने 33/34 सप्ताह से बच्चे के जन्म के लिए चीजें तैयार करना शुरू कर दिया था। 36 सप्ताह में, मेरे पैकेज निश्चित रूप से कम शुरुआत में थे। मैंने इस मामले में विशेष रूप से सावधानी से संपर्क किया। लेकिन फिर भी मैंने कुछ बिंदुओं पर ध्यान नहीं दिया। इसलिए, जन्म देने के पहले महीने में, मैंने अपनी सूची (अगली बार के लिए) को अंतिम रूप दिया।
मैं अपनी सूची आपके साथ साझा करूंगा। मैं ध्यान दूंगा कि मैं अस्पताल के लिए बिल्कुल और एकमात्र सही पैकेज होने का दिखावा नहीं करता। यह वही है जो एक मुफ्त शहर के प्रसूति अस्पताल में प्राकृतिक प्रसव के दौरान मेरे काम आया।
मैंने अपनी जरूरत की हर चीज 3 साफ बैग में डाल दी। यह एक बैग में एक गुच्छा ढेर करने से कहीं अधिक सुविधाजनक है। पैकेजों को क्रमांकित और हस्ताक्षरित किया गया था (प्रथम और अंतिम नाम)।
पैकेज 1. बच्चे के जन्म के लिए
अस्पताल में दाखिल होने पर जरूरी होंगे आपके दस्तावेज, ये न भूलें:
पासपोर्ट
-पोलिस ओएमएस
-SNILS
-गर्भवती विनिमय कार्ड
-नेटल सर्टिफिकेट
इसके अलावा, मैं डिलीवरी रूम में गया:
मोबाइल फोन, टैबलेट
- पीने के लिए पानी
-चप्पल रबर हैं
- सूती मोजे 2 जोड़े
- शर्ट 1 पीसी।
-डिस्पोजेबल मशीन (यदि आवश्यक हो)
-तौलिया
-डिस्पोजेबल डायपर 5 पीसी 60 * 90
-टॉयलेट पेपर
-गीला साफ़ करना
- स्वच्छ लिपस्टिक
-कच्छा और प्रसवोत्तर पैड
-रोबे
-अपने बाहरी कपड़ों और जूतों को हटाने के लिए पैकेज।
बच्चे के लिए: बोनट, मोजे, डायपर।
पैकेज 2. बच्चे के जन्म के बाद
नाश्ता (कुछ मीठा)
-आपातकाल के लिए शर्ट (प्रसूति अस्पताल में, एक नियम के रूप में, वे बाहर देते हैं)
-तौलिये (चेहरे, शरीर और धोने के लिए)
- स्नान वस्त्र (यदि पैकेज 1 में नहीं है)
-साबुन
-शैम्पू
-टूथब्रश
टूथपेस्ट
-मग, चम्मच, प्लेट
- पैंटी लाइनर और नियमित नाइट पैड
-प्रसवोत्तर पैड को ठीक करने के लिए संक्षिप्त विवरण
-पैंट सरल हैं
-ब्रा या नर्सिंग टॉप
-बस्ट पैड
-हेयरब्रश
-क्रंची
-डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट
-डिस्पोजेबल डायपर 3 पीसी 60 * 90
-टॉयलेट पेपर
-निप्पल क्रीम (मैंने प्योरलान लिया)
-बेपेंटिन बेबी क्रीम
-डायपर के नीचे क्रीम
ग्लिसरीन के साथ मोमबत्तियां (बहुत अच्छी मदद)
-कचरा बैग
- यदि आवश्यक हो तो कॉस्मेटिक बैग।
एक बच्चे के लिए: मोजे, एक बोनट, एंटी-स्क्रैच, डायपर 2-5 किलो (30 पीसी। पर्याप्त), गीले पोंछे।
पैकेज 3. निर्वहन के लिए
डिस्चार्ज के लिए मैंने कपड़े पहले से तैयार कर घर पर छोड़ दिए। जिस दिन मुझे और मेरे बेटे को छुट्टी दी गई उस दिन पति जरूरी चीजें लेकर आया।
मेरा जन्म।
जन्म देने से तीन दिन पहले, एक कॉर्क निकलने लगा: एक छोटा सा धब्बा भूरा निर्वहन। फिर कुछ देर के लिए सब कुछ रुक गया, और आधी रात के ठीक 38 सप्ताह बाद पानी टूट गया। यह स्पष्ट हो गया कि मैं जन्म दे रहा था। उस क्षण तक, मेरे पति मेरे साथ जन्म नहीं देने वाले थे, लेकिन मेरी घबराहट की स्थिति को देखकर, उन्होंने एक साथ अस्पताल जाने के अपने इरादे की घोषणा की।
एम्बुलेंस ने हमें जल्दी से चुने हुए अस्पताल पहुँचाया।
मैं पंजीकृत था, डॉक्टर ने देखा, और मुझे और मेरे पति को वार्ड में भेज दिया गया। अपने बेटे से मिलने के लिए लंबा इंतजार करने लगे। संकुचन केवल सुबह तेज हुए, उद्घाटन धीरे-धीरे चला। डॉक्टर अडिग थे, प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करते थे। मेरे पति ने मेरी पीड़ा को कम किया: उन्होंने मुझे विचलित किया, केजीटी देखा, संकुचनों की गिनती की, मेरी पीठ के निचले हिस्से को रगड़ा। उसके बिना, मैं हताश होता। जब तक मुझे धक्का देने की अनुमति दी गई, तब तक मैं स्वयं नहीं था: थका हुआ, उदासीन, मानो किसी अन्य आयाम में। मैंने अभी सुना कि डॉक्टर क्या कह रहे थे और उनके निर्देशों का पालन करने की कोशिश की। मेरी डिलीवरी में चीरा लगाए बिना नहीं। बहुत देर तक डॉक्टरों ने मेरी नन्ही परी को मौका दिया, लेकिन वह कुछ "फंस गया"
13.00 बजे मैंने सबसे कीमती छोटी गांठ के रोने की आवाज सुनी। उस क्षण से, सारा दर्द दूर हो गया, जैसे कि ये १२ घंटे की पीड़ाएँ नहीं थीं। पति मुश्किल से आंसू रोक सका। हमारा प्रसव इतिहास बन गया है।
लगभग हर लड़की, जब वह मातृत्व अवकाश पर जाती है, सोचती है कि क्या करना है। सभी माताएँ और रिश्तेदार कहते हैं: आराम करो और खूब सोओ, फिर समय नहीं होगा। डॉक्टर इसके उलट ज्यादा चलने की सलाह देते हैं। और आत्मा को क्रिया की आवश्यकता होती है। और सुनने वाला कौन है? हमारे चयन में, हमने बच्चे के जन्म से पहले गर्भवती माँ के लिए क्या करना है, इस पर सामान्य और मूल दोनों तरह के सुझाव एकत्र किए हैं।
20. आप चाहें तो न्यूबोर्न फोटो शूट की व्यवस्था करेंफिर फोटोग्राफरों के बारे में जानकारी देखें। Pinterest पर, आप दिलचस्प विचार पा सकते हैं जिन्हें आप एक साथ लागू कर सकते हैं।
21. एचबी आहार के बारे में पढ़ेंयदि आप स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं। कुछ विचारों की जाँच करें और तय करें कि कौन सा आपके सबसे करीब है।
22. पूल के पास जाओ... बाद की तारीख में नदी में जाने की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन अगर कोई मतभेद नहीं हैं, तो यह निकटतम पूल है। पानी के लिए धन्यवाद, आप महसूस करेंगे कि कैसे पूरा शरीर आराम करता है और आप फुलझड़ी की तरह हो जाते हैं।
23. एक फोटो चुनौती में भाग लें... अगर आपको तस्वीरें लेना पसंद है, तो यह टास्क आपके लिए है! 30 दिनों की दैनिक तस्वीरें।
24. अधिक ताजी हवा में टहलें... यह आपके भीतर के बच्चे के लिए अच्छा है और आपको अच्छे आकार में भी रखेगा।
25. प्रसूति अस्पताल चुनेंऔर उसके साथ एक अनुबंध समाप्त करें। (बेलारूस में, अनुबंध 33 से 36 सप्ताह तक संपन्न होता है)। या चिकित्सा सुविधाओं में उपयोगी संपर्क खोजें जिन्हें आप X घंटे आने पर बदल सकते हैं।
26. एक नई भाषा सीखो... कई लोग कहेंगे कि गर्भवती सिर में थोड़ा रखा जाता है। मेरा विश्वास करो, जिसने जन्म दिया - उससे भी कम। अपने दिमाग को लगातार काम करने के लिए हर दिन एक नया शब्द या वाक्यांश सीखें।
27. दोस्तों से मिलो... जीवन में निश्चित रूप से करीबी और प्रिय लोग होते हैं जिन्हें आप शायद ही कभी देखते हैं। काम, फिटनेस, कोई और धंधा। अब, डिक्री के दौरान, अपने सभी करीबी दोस्तों से मिलने और उनके साथ पर्याप्त बातचीत करने का समय आ गया है।
28. एक अच्छी नोटबुक खरीदें... या खुद करो। बच्चे के आगमन के साथ, आप उसकी उपलब्धियों को रिकॉर्ड करना चाहेंगे और उन्हें बिना किसी असफलता के, एक सुंदर बंधन में रखना चाहेंगे।
29. जल्दी से मेकअप करना सीखें... ऐसा ही होता है कि बच्चे के जन्म के साथ हमारे पास हमेशा अपने लिए ज्यादा समय नहीं होता है। और मैं हमेशा खूबसूरत दिखना चाहती हूं। इसलिए, पहले से यह जान लेना बेहतर है कि अपनी भौहें और पलकों को रंगने से (या अपने चीकबोन्स पर ब्रोंज़र लगाने से, या ... प्रत्येक का अपना संस्करण होता है), आप ऐसे दिखते हैं जैसे आप पूरी रात सोए हों। और मानो जब आप अपना मेकअप कर रही हों तो कोई आपके पैर पर लटका नहीं था।
30. एक व्यक्तिगत निप्पल धारक बनाएं... यदि आपने एक नाम तय नहीं किया है, तो बस सुंदर मोती खरीदें और उन्हें एक स्ट्रिंग पर रखने के लिए कई विकल्पों का प्रयास करें। वो भी बिना नाम के।
बेशक, इस तरह की एक लाख सूचियाँ हैं: अस्पताल में एक बैग पैक करें, एक नर्सिंग ब्रा खरीदें, अपने लिए एक उपयुक्त पोशाक खोजें और बच्चे के लिए छुट्टी के मौसम के लिए कपड़े, जन्म प्रमाण पत्र जारी करें, मातृत्व के लिए एक आवेदन लिखें छुट्टी और अन्य उपद्रव। हमने तय किया है कि आप हमारे बिना इसका पता लगा सकते हैं, और आपके लिए पीडीए से पहले करने के लिए कम औपचारिक और अधिक सुखद चीजों की सूची तैयार की है।
डेट पर जाओ
गंभीरता से, फिल्मों में जाएं और फिर रेस्तरां में। पार्क में टहलें या किसी प्रदर्शनी में जाएं। एक साथ रहें, फोन में खुदाई न करें और अपने अजन्मे बच्चे के बारे में चर्चा न करें। बहाना करो कि अब तुम्हें इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि वह इतने छोटे से छेद से कैसे निकलेगा। वह मिल जाएगा, और आप जल्द ही डेट पर नहीं जाएंगे। किसी भी मामले में, जिसमें आपको दूध व्यक्त करने से लेकर बच्चे के लिए उपयुक्त नानी खोजने तक की क्रियाओं के जटिल अनुक्रम की आवश्यकता नहीं होती है।
अपने दिल की सामग्री पर वापस बैठो
तुम्हें पता है, जब आप जागते थे, नाश्ता करते थे, कुकीज़, वफ़ल या ब्रेड से टुकड़ों को बिस्तर में फेंक देते थे, अपना पजामा उतारे बिना, रसोई में घूमते थे, व्यंजन ले जाते थे, फिर वापस आते थे, कवर के नीचे लेटते थे और फिल्म चालू करते थे . श्रम की पूर्व संध्या पर कम से कम एक दिन ऐसे ही बिताएं। यह स्पष्ट है कि आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है और करने के लिए बहुत कुछ है। लेकिन कभी-कभी इसे धीमा करना और इसे थोड़ा सा प्रोत्साहन देना मददगार होता है। आप कल दोनों तरफ के बॉडीसूट को आयरन करेंगे।
मेहमानों को आमंत्रित करना
शायद अभी, जैसा कि आप अंत में अपने बच्चे से मिलने के लिए उत्सुक हैं, डिनर पार्टी आयोजित करने या पार्टी फेंकने का विचार रोमांचक नहीं लगता। एक और अधिक दिलचस्प साहसिक कार्य अब आपको अपने पेट के बल सोने या एक घूंट में शैंपेन की एक बोतल पीने का अवसर प्रतीत होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, अब यह संभव नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, आप अपने जीवन के बारे में उन दोस्तों से शिकायत कर सकते हैं जो आपके पास रात के खाने के लिए आते हैं। और जैसा कि हमने कई बार कहा है, अगर आपके पास खाना बनाने की ऊर्जा नहीं है तो उन्हें अपने साथ कुछ खाना लाने के लिए कहना शर्म की बात नहीं है। दोस्तों की कंपनी में पिज्जा और मूवी को भी एक पूर्ण स्वागत माना जाता है। भले ही आप स्वेटपैंट में मेहमानों के लिए बाहर गए हों।
स्वादिष्ट खाओ
हां, इस मद को पहले और पिछले एक का अभिन्न अंग माना जा सकता है। लेकिन मैं उसके बारे में अलग से बात करना चाहता हूं। देर से गर्भावस्था में स्वादिष्ट भोजन सबसे सुखद आनंद में से एक है। अपने लिए एक बेली पार्टी की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें और अपने आप को खिलाएं कि आप लंबे समय से क्या सोच रहे हैं (बस देखें कि आपकी गैस्ट्रोनॉमिक कल्पना गर्भवती महिलाओं के लिए मेनू से मेल खाती है - अर्थात, आप एक किलोग्राम कच्चा टूना नहीं खा सकते हैं, अफसोस) .
वसंत सफाई मत करो
किसी भी मामले में, अपने दम पर नहीं। यदि आपके पास अवसर है, तो किसी सफाई कंपनी में एक पूर्ण सफाई कार्यक्रम का आदेश दें, जिसकी प्रतिष्ठा के बारे में आप सुनिश्चित हैं (यदि आप अपने आप पर और Google पर भरोसा नहीं करते हैं तो आप अपने दोस्तों के बीच पूछ सकते हैं)। यदि यह संभव नहीं है, तो सबसे सहानुभूतिपूर्ण मित्रों और रिश्तेदारों को बुलाएं और उन्हें यह व्यवसाय सौंपें - एक बच्चे की उपस्थिति के लिए एक अपार्टमेंट तैयार करना किसी प्रकार का शोषण नहीं है। और इस समय आप टहल सकते हैं या सबके साथ कुछ ऐसा व्यवहार कर सकते हैं जो उखड़ता नहीं है। इस अवधि के दौरान रोटियों को तोड़ना केवल आपका विशेषाधिकार है।
अपनी माँ / करीबी दोस्त के साथ चैट करें
अपने स्वास्थ्य और व्यवसाय के बारे में नियमित प्रश्नों के साथ न केवल फोन पर कॉल करें, बल्कि एक साथ समय बिताएं। टहलने जाएं या थिएटर जाएं, आसन्न भविष्य पर चर्चा करें, हमें बताएं कि आप किस तरह की मदद पर भरोसा कर रहे हैं और आपको निश्चित रूप से किस चीज की जरूरत नहीं है, अपने बचपन को याद करें और आइसक्रीम खरीदें। सामान्य तौर पर, कुछ घंटों के लिए बच्चे बनें। यदि आपकी माँ के साथ आपका रिश्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो अपने आप को हरा दें और खुद को जाने न दें: अंत में नसें अधिक महंगी होती हैं। किसी मित्र या मित्र की ओर मुड़ें और उनमें से किसी एक के साथ समय बिताएं: टहलें, दिल से दिल की बात करें, आइसक्रीम खाएं, अतीत और विचारों को याद रखें, सामान्य तौर पर, उस रिश्ते के लिए समय निकालें जिसे आप महत्व देते हैं।
महत्वपूर्ण पर चर्चा करें
बच्चे के जन्म से पहले, कई जोड़े इस बात से अनजान होते हैं कि बच्चे को भूलने के तरीकों पर उनके बीच कितनी असहमति हो सकती है। इसलिए तट पर रहते हुए महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करना सबसे अच्छा है, जिम्मेदारियों को कैसे सौंपा जाएगा और आप दोनों एक साथ सोने के बारे में क्या सोचते हैं, साथी प्रसव और प्रसवोत्तर गर्भनिरोधक के बारे में। और टीकाकरण पर चर्चा करें, या अचानक आप में से कोई एक टीका-विरोधी निकला। पीडीआर में इस बारे में पता करना शर्म की बात होगी।
होवर ब्यूटी
जो भी आत्म-देखभाल अनुष्ठान आपको उचित और महत्वपूर्ण लगे, उसे अभी करें। और हाँ, आप अपने बालों को डाई भी कर सकती हैं।
संगीत सुनें
यदि जन्म देने से कुछ हफ्ते पहले आप कुछ शांत संगीत कार्यक्रम में आते हैं (बस बैच में न आएं, हम आपसे विनती करते हैं), यह बहुत अच्छा होगा। लेकिन यदि नहीं, तो बस अपने पसंदीदा संगीत को वॉल्यूम स्तर पर सुनने का एक सत्र व्यवस्थित करें जो आपको अधिकतम आनंद प्रदान करे। नाचो, साथ गाओ, क्रोध करो। संगीत अद्भुत काम करता है।
सेक्स करें
यह हमारे लिए आपको यह बताने के लिए नहीं है कि यह बहुत अच्छा है। याद रखें कि जन्म देने के बाद आपके पास इसके लिए काफी समय तक समय नहीं होगा। और जब अंत में वह क्षण आएगा, तो आपका शिशु निश्चित रूप से जाग जाएगा।
पी.एस.
साथ ही, बच्चे के पेट की गतिविधियों को वीडियो में रिकॉर्ड करें। वास्तव में, वे सही हैं जो कहते हैं कि आप जल्दी से इन भावनाओं को याद करने लगते हैं, लेकिन आप उन्हें स्मृति में पर्याप्त रूप से पुन: पेश नहीं कर सकते। कम से कम वीडियो तो बना लो।
