Trys priežastys atleisti ir paleisti žmogų. Kaip paleisti žmogų, kuris tau yra viskas? Kaip paleisti žmogų, kurio jis nemyli

Gyvenime pasitaiko situacijų, kai išsiskyrimas su mylimu žmogumi yra neišvengiamas. Ir ne kiekvienas gali neskausmingai išgyventi šią akimirką. Visiškai ir iš karto pamiršti išrinktojo neįmanoma, ypač po ilgų santykių. Tačiau palengvinti šį gyvenimo laikotarpį yra visiškai kiekvieno žmogaus galia. Tokiu momentu svarbiausia prisiderinti prie tinkamos „bangos“. Gali padėti psichologų patarimai, veiksmingi darbo su savimi metodai.

Labai sunku paleisti tą, kurį myli. Dauguma moterų mano, kad jei įdėsite šiek tiek pastangų, gausite abipusį jausmą. Bet jūs negalite priversti mylėti.

Ženklai, kurių atsiradimas rodo, kad verta nutraukti santykius:

partneris nejaučia abipusių jausmų (anksčiau ar vėliau tai gali pajusti intuityviu lygmeniu);
partnerių nesieja niekas, išskyrus intymumą (aistra praeina su laiku, o santykiuose turi būti kažkas vienijančio);
nėra mylimo žmogaus pasitikėjimo (tai vienas pagrindinių sėkmingos ir ilgalaikės sąjungos kriterijų);
išrinktasis turi egoizmo jausmą (nemylintis žmogus galvoja tik apie save).

Jei yra bent vienas iš aukščiau išvardytų požymių, turėtumėte pagalvoti apie atsiskyrimą. Ir kuo anksčiau tai įvyks, tuo geriau.

Ką reiškia paleisti žmogų?

Paleisti mylimą žmogų ne visada reiškia iškristi iš meilės ar pamiršti. Tai reiškia:

išmokti gyventi pagal savo interesus;
nustoti kontroliuoti ir nesikišti į asmeninį mylimo žmogaus gyvenimą;
mėgautis gyvenimu;
nelaikykite pykčio ir pasipiktinimo;
nemėginkite atkeršyti;
būti pasirengęs susitikti su nauju žmogumi;
pasimokyk iš to, kas atsitiko.

Neturėtumėte šalia savęs laikyti partnerio, kuris nejaučia abipusių jausmų. Tai neatneš laimės ir džiaugsmo nei vienam, nei kitam.

Kaip tai padaryti?

Suvokdami, kad jausmai turi būti abipusiai, nereikėtų priešintis, reikia paleisti savo išrinktąjį.

Išėjus mylimam žmogui svarbu jam atleisti. Juk ne jis kaltas, kad negalėjo atsilyginti.

Tai, kas įvyko, turėtų būti vertinama kaip neįkainojama patirtis, kaip galimybė užmegzti naujus darnius santykius. Skausmingi pojūčiai sieloje padės asmeniniam augimui, privers vertinti ir gerbti save.

Kaip pamiršti?

Negalvoti apie vyrą ar moterį lengviau, kai:

nėra jokių susitikimų su juo;
ateina suvokimas, kad su juo nebus laimės;
kardinaliai pasikeitė situacija (gyvenamoji vieta, darbas);
yra naujų pomėgių ir pomėgių;
aplink daug bendrauju su draugais, giminėmis.

Kai ateina aiškus supratimas, kad nėra tikimybės, kad mylimas žmogus grįš, verta:

sutvarkyti mintis;
sutelkti dėmesį į savo interesus;
atkurti vidinį pasaulį;
augti kaip žmogus;
Pasirūpink savimi;

Žmogaus psichologija įrodo, kad išmesti mylimą žmogų iš minčių ir širdžių nėra taip paprasta. Savo meilės paleidimas turėtų būti laipsniškas.

Po išsiskyrimo būtina pereiti visus išsiskyrimo etapus, nereikėtų slopinti ir slėpti emocijų. Psichologai pateikia šiuos patarimus:

1. Būtina duoti valią emocijoms. Jei nori, reikia verkti, pykti, rėkti, verkti. Galite paimti popierių ir užrašyti ant jo visas mintis, kurios kyla jūsų galvoje, išmesti ant jo savo negatyvą.
2. Po to verta šiek tiek nusiraminti, blaiviai įvertinti, kas vyksta. Atsisėskite ir užsirašykite buvusių santykių pliusus ir minusus, bet nereikia puošti.
3. Svarbu nuoširdžiai palinkėti mylimam žmogui viso ko geriausio ir padėkoti už nuostabias akimirkas.
4. Nereikia ieškoti, kas kaltas dėl to, kas nutiko. Bet jums nereikia gilintis į save.
5. Verta atsikratyti dalykų, kurie primins apie šiuos santykius.
6. Turėtumėte pakeisti savo įvaizdį (šukuoseną, drabužius ir pan.).
7. Reikia ieškoti naujų pomėgių, megzti pažintis.
8. Rekomenduojama išmokti džiaugtis kiekviena nugyventa diena, džiaugtis maloniomis smulkmenomis.
9. Būtina kurti ateities planus, svajoti.

Perėjus šiuos etapus, skausmas dėl nelaimingos meilės atslūgs ir viskas pasimirš.

Kiekvieną kartą, kai atsibundi ryte, esi naujas žmogus. Tai, kas pripildė jus vakar ir padarė jus tuo, kas esate, šiandien gali jūsų nebeužpildyti. Nors sunku patikėti, žmogaus paleidimas gali būti jūsų šiandienos interesas. Gali būti, kad žmogus, kurį mylėjote, mirė, jūs ką tik išsiskyrėte su mylimu žmogumi, jums reikia patirti nelaimingą meilę arba jums nebeliko nieko bendro su draugu. Žmogaus paleidimas gali būti kitas žingsnis į laimę, ir tai iš tikrųjų yra svarbu. Pradėkime.

Žingsniai

Kaip paleisti buvusį žmogų

Suteikite valią jausmams. Visų pirma, gera liūdėti. Emocijos yra geras dalykas. Verkti yra normalu ir sveika. Gera pykti. Kad ir ką jaustumėtės, šios emocijos yra normalios ir jas reikia paleisti. Kai tik praeis laikotarpis, kai išliesite savo jausmus ir emocijas, prasidės sveikimo procesas. Egzistuoja tam tikras aiškus žmogaus paleidimo ir jausmų išliejimo procesas, kai žmonės gali daryti keistus dalykus, pavyzdžiui, dažyti plaukus neįprastomis spalvomis, užgauti sielvartą su tonomis ledų ir pan. Tebūnie.

Pirmas dalykas, kurį greičiausiai pajusite, yra neigimas, o po to - pyktis. Iš pradžių nepajusite to, kas vyksta iš tikrųjų, o kai suprasite, žodžiai, kuriais apsikeitėte, sukels pyktį ir skausmą. Kad susirūpinimas dėl jūsų išsiskyrimo neprisidėtų prie nerimo dėl to, kaip susitvarkysite su šiuo išsiskyrimu, tiesiog žinokite, kaip tai vyksta. Emocijos, kurias patiriate, yra jūsų dalis. Jūs nesate išprotėjęs ir nesate blogas žmogus. Tu esi tik žmogus.

Negražink praeities. Galite pradėti žaisti iš naujo ir išgyventi gerus laikus. Lovoje jie suksis tavo smegenyse kaip sumuštas rekordas. Bet jei žmogus grįžtų pas jus, po 10 minučių pagalvotumėte: „Taip. Štai kodėl mums nepasisekė“. Tiesiog kai išgyveni tokias stiprias emocijas, sunku prisiminti visus blogus dalykus, kuriuos turėjai. Atminkite, kad jei visą laiką pradedate galvoti apie geras akimirkas, kurios buvo tarp jūsų, nematote situacijos tokios, kokia ji yra iš tikrųjų.
Kiek įmanoma pasitraukite nuo žmogaus. Paleisti iš esmės yra užmiršimo eufemizmas. Kai tau tiesiog nerūpi žmogus. Tai gali skambėti šiek tiek griežtai, todėl buvo sugalvotas kitas švelnesnis žodis. Apskritai atsiribojimas nuo žmogaus yra vienintelis būdas greitai jį pamiršti. Prisiminkite, kaip spintoje radote seniai prarastus ir pamirštus marškinius ir pasakėte sau: „O Dieve! Man labai patiko šie marškinėliai! Kaip galėjau pamiršti, kad aš jį turėjau? Taip. Iš akių, iš proto.
- Žinoma, daugeliui žmonių tai daug, daug lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau galite pabandyti apriboti laiką, kurį praleidžiate šalia šio asmens. Naudokite tai kaip pasiteisinimą, norėdami pradėti naują hobį, atrasti naują įdomią vietą gerai praleisti laiką arba retkarčiais pabendrauti su naujomis kompanijomis. Nederinkite savo gyvenimo prie žmogaus, kurį bandote pamiršti, o pagalvokite apie savo pomėgius.
Nenustumkite savęs į antrą planą. Kai supyksi ir nuliūdi ir susitarsi su velniu, kad daugiau niekada nebūsi kartu su šituo kvailiu, ateis kelios dienos ar savaitės, kurios tau atrodys kaip amžinybė, kai būsi suglumęs, kaip tai atsitiko ir tu atrodys, kad vaikščiotum rūke. Norėsite nuo visko atsiriboti, bet negalite to sau leisti. Tu negali. Dėl savęs, dėl savo geresnės ateities turite judėti į priekį.
- Tai momentas, kai reikia daryti tai, ką nori. Jūs esate pirmame plane. Darykite tai, kas jus džiugina (jei tai neskauda, žinoma). Išsišok. Jei norite tokio pat sumuštinio su kumpiu, kaip ir jūsų kolega darbe, pirmyn. Tai laikas gyventi sau. Jūsų mantra dabar turėtų skambėti kaip „aš, aš, aš“. Kodėl? Nes tu šauni.
Nekaltink viso pasaulio. Greitai tau pasidarys lengviau ir fazę „aš, aš, aš“ pakeis „aš, tu, aš, tu“ fazė ir nereikės pykti su visais pasaulyje. Vien todėl, kad esate pavargęs ir ciniškas, dar nereiškia, kad įgyjate patirties. Tai greičiau pozicijų užleidimas. Pasistenkite įžvelgti gėrį žmonėse. Tikrai taip, tik reikia atidžiau pažvelgti.
- Ne visi vyrai yra niekšai ir ne visos moterys yra kalės. Galbūt jūs traukiate niekšus, bet tai visai kita problema. Atidžiai pažiūrėkite į aplinkinius žmones ir pamatysite, kad jie visi skirtingi.
Neleiskite sau pasinerti į neigiamas mintis. Grožis yra tas, kad smegenys yra jūsų dalis ir jūs galite valdyti savo mąstymo procesą. Jei pradėsite galvoti apie neigiamas mintis, galite jas sustabdyti. Kai tik prasideda blogos mintys, galite jas pašalinti. Kartais tai padaryti nėra taip paprasta, bet tai tikra.
- Įsivaizduokite, kad jūsų blogas mintis išsakė koks nors animacinių filmų personažas. Pavyzdžiui, Ančiukas Donaldas. Pabandykite Ančiuko Donaldo balsu pasakyti: „Nekenčiu savęs, kad esu toks idiotas“. Sunku į tai žiūrėti rimtai, ar ne?
- Sąmoningai laikykite galvą aukštai. Tai duos jūsų kūnui signalą, kad didžiuojatės savimi. Nuleidus galvą kūnas pradeda signalizuoti smegenims, kad turite ko gėdytis ir jausitės dar blogiau. Vien galvos pakėlimas gali padėti daug ką pakeisti.
Kreipkitės į draugus dėl paramos.Šioje situacijoje jums labai svarbi jūsų paramos grupė. Jie padės jums išsiblaškyti ir įveikti problemas. Nebijokite prašyti jų pagalbos, tikriausiai jiems taip pat buvo panašių situacijų!
- Paprašykite jų padėti nesusimąstyti apie esamą situaciją. Reikia kalbėti apie savo jausmus, bet turi būti tam tikra riba. Paprašykite jų duoti jums 15 minučių, bet po to nesivelkite į išsamią situacijos analizę ir apgailestavimą. Jie gali padėti nepasinerti į sielvartą.
Surask save ir mylėk save. Realybė tokia, kad tikriausiai esate šaunus, o tai, kas atsitiko, buvo tik nedidelis nesusipratimas. Gali būti, kad anksčiau buvote panašioje situacijoje ir ją įveikėte, kodėl gi ne dabar? Jei vieną kartą pavyko tai įveikti, pavyks ir antrą kartą. Tu esi stiprus. Jūs tiesiog pamiršote apie tai. Gyvenk toliau ir viską įveiksi.
- Jei nustosite gyventi visavertį gyvenimą, jums nepavyks išeiti iš šios situacijos. Kai gyvensite (ieškosite naujų galimybių, mėgaukitės gyvenimu, apsupkite save patinkančiais daiktais ir žmonėmis), problema išnyks savaime ir net nepastebėsite, kaip tai vyksta. Pagalvokite, kas buvote anksčiau. Kas tau patiko? Kas padarė tave tokiu, koks esi? Kaip gerai buvai?
Kaip atsikratyti nelaimingos meilės
1. Iš naujo įvertinkite įkvėpimo temą.Šis žmogus niekada tavęs neįvertino ir nenusipelnė, kad gaištum jam savo laiką. Kalbama ne apie tai, kad jis tikriausiai nenusipelnė, kad jam skirtumėte laiko, apie tai net nekalbama. Priimkite kaip savaime suprantamą dalyką, jokių „jei“, „bet“ ir „vis tiek“. Nenusipelnė taško. Jūs nusipelnėte turėti šalia žmogaus, kuris norėtų jus matyti, kuris jus vertina ir nori aktyviai dalyvauti jūsų gyvenime. Kas nenori, gali nepasisekti.
  - Skirkite laiko geriau suprasti save. Pažvelkite į save kuo objektyviau. Ar jūsų santykiai jums atrodė patikimi, nes taip tik jums atrodė, o iš tikrųjų taip nebuvo? Ar jus guodžia garantija, kad niekada nesusižeisite, nesant įsipareigojimų santykiuose? Jei tai turi ką nors bendro su tiesa, tai yra jūsų bėdos, kurios neturi nieko bendra su kitu asmeniu. Šis žmogus tėra stabas, kurį apdovanojote tam tikrais bruožais ir jį dievinate.
2. Pagalvokite apie savo laimę. Nesvarbu, ar įsimylėjote vedusį vyrą, ar tai tiesiog labai stipri aistra, pagalvokite, ar jūs ir šis žmogus buvote tokie laimingi, kiek galėjote būti? Greičiausiai ne. Greičiausiai jūs tiesiog troškote santykių, kuriuos nupiešėte savo galvoje. Kiek šiuose santykiuose buvo tikro ir kiek sugalvota, fantazuota, suplanuota?
  - Visiškai aišku, kad šie santykiai nepateisino jūsų lūkesčių ir poreikių, kitaip nenorėtumėte, kad jie pasibaigtų. Prisimink tai. Suprasti tai. Šie santykiai nėra tai, ko jums reikia, tačiau juos pakeis santykiai, kurie tikrai bus jūsų. Tik tam, kad šie santykiai atsirastų, turite juos nutraukti. Na, būtent dėl to ir skaitote šį straipsnį. Ką man reikia daryti? Žr. 1 veiksmą.
3. Negyvenk su lūkesčiais. Gyvenimas per trumpas, kad negyventum šia akimirka. Žmogus, su kuriuo esate be atsako įsimylėjęs, džiaugiasi gyvenimu, kodėl negalite jo išbraukti iš savo gyvenimo ir padaryti to paties? Tai bus sąžininga. Tai nereiškia, kad reikia greitai užmegzti naujus santykius. Tai reiškia, kad reikia bendrauti su žmonėmis ir daryti viską, kas įmanoma, kad džiaugtumėtės gyvenimu.
  - Nelaukite, kol viskas pasikeis. Jūsų lauksite labai labai ilgai. Griežtai kalbant, galite suprasti, kaip įvykiai vystysis ateityje, pažvelgę į tai, kaip jie vystėsi praeityje. Kadangi jūsų santykiai baigėsi išsiskyrimu, kodėl manote, kad tai nepasikartos? Taip ir yra, viskas pasikartos.
  - Greičiausiai giliai širdyje supranti, kad taip yra. Jūs suprantate, kad jūsų santykiai nebuvo tobuli, ir suprantate, kad prasmingiau išsiskirti (juk todėl ir skaitote šį straipsnį). Jei turite tokių minčių, nenutildykite ir leiskite joms komanduoti bent kelias valandas per dieną. Tegul jie apsaugo jus nuo skausmo. Jie jums pasakys, kas jums geriausia: mergvakaris, kasdieniai ilgi bėgimai ar atostogos, apie kurias taip ilgai svajojote. Kad ir kas tai būtų, užsirašykite tai savo dienoraštyje.
4. Laikykite jį per atstumą. Dabar, kai nusprendėte išlaikyti protinį atstumą, turite išlaikyti ir fizinį atstumą. Vienintelis būdas sustabdyti vidines kankinas yra išlaikyti jį per atstumą nuo jūsų. Jei tai realu padaryti (pavyzdžiui, jei jis nėra jūsų kolega), padarykite tai. Atpratimo nuo žmogaus procesas vyks daug, daug greičiau.
  - Tai nesuteikia jums pasiteisinimo likti namuose, o ne išeiti su draugais, eiti į sporto salę ar eiti į pamokas. Tačiau tai suteikia teisę keisti įprastą tvarkaraštį. Ar visada einate į tą pačią kavinę? Surask ką nors naujo. Konkreti sporto salė? Ateik ten kitu metu. Dieve, susirask sau visiškai naują hobį!
5. Būk tiesioginis. Jei pamatysite žmogų, jis užduos jums klausimų. Nereikėtų sugalvoti priežasčių, kodėl to vengiate, vistiek viskas bus pasiūta baltu siūlu. Geriausia sakyti tiesą, bet labai diplomatiškai.
  - Niekas geriau už jus nežino situacijos ir niekas negali jos geriau paaiškinti. Niekas negali ginčytis su „man reikia šiek tiek laiko, kad išsiaiškinčiau, kas man geriausia“. Jei jam nepatinka, tuo labiau reikia kuo greičiau jį palikti (arba pabėgti).
6. Nekaltink savęs. Tai ne tavo pralaimėjimas. Toks gyvenimas. Visiems taip nutinka ir žinote ką? Iš to pasimokysite. Jūs išgyvenote ankstesnį išsiskyrimą ir išgyvensite šį. Nieko blogo nepadarei. Tai, ką padarei, anksčiau tau atrodė teisinga. Tai viskas, ką galite padaryti.
  - Beprasmiška svajoti apie tai, kas būtų buvę, jei būtum kažką ne taip padaręs, ne taip pasakęs. Tu esi toks, koks esi, ir jei tau tai neišeina, vadinasi, taip ir turėjo būti. Bandymas perdaryti save yra varginantis procesas, kuris sukels tik nuovargį ir pasipiktinimą. Kvaila kaltinti save, kad esi toks, koks esi! Kuo dar gali būti?
7. Susikoncentruokite į save. Atėjo laikas tau. Tai svarbu ne tik jums, bet ir jūsų būsimiems santykiams. Niekam nepavyks nesuvokus, kas yra iš tikrųjų. Tai nereiškia, kad jie yra savanaudiški; tai reiškia, kad esi logiškas.
  - Kas tau patinka? Sugalvokite bent 5 dalykus ir atlikite juos per ateinančias 2 savaites. Galų gale ateis laikas, kai paleisite žmogų ir to net nepastebėsite. Būsite per daug užsiėmę savo gyvenimu, kad pastebėtumėte. Kai suprasite, kad praėjo daug mėnesių jums negalvojant apie šį žmogų, jausitės labai labai gerai.
Kaip paleisti mirusį žmogų
1. Išmokite nieko nesigailėti. Kai mylimas žmogus miršta, mus staiga apima sąžinės graužatis dėl dalykų, kuriuos turėjome padaryti ir nepadaryti, pasakyti, bet ne, arba pasakyti, bet neturėjome pasakyti. Jo nebegalima grąžinti ar perdaryti, o šis gailėjimasis sukelia tik daugiau kančių. Ar išėjęs žmogus nenorės, kad būtum laimingas?
  - Apgailestavimas dažnai siejamas su atleidimu sau. Deja, nėra vadovo, kuriame būtų paaiškinta, kaip sau atleisti, ir vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, tai prisiminti, kad esate žmogus. Jūs esate žmogus ir mylėjote taip, kaip galėjote. Dabar atėjo laikas sutelkti dėmesį į dabartį.
2. Leiskite sau liūdėti. Penkios netekties sielvarto stadijos apima neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir priėmimą. Tačiau reikia suprasti, kad kiekvienas sielvartą išgyvena skirtingai. Ir vis dėlto jums reikia pereiti šį procesą, galbūt apkabinant savo mėgstamą meškiuką ir užliejant jį ašaromis, pasislėpus kampe ar bėgant, kol apalpsite. Galų gale bus geriau.
  - Kaip kiti mano, kad yra teisinga patirti sielvartą, yra jų pačių reikalas. Kaip manote, kad tai būtina ir teisinga daryti – štai kas jums svarbu ir nieko daugiau. Viskas, kas nėra pavojinga (alkoholis, narkotikai ir pan.), yra normalu.
3. Neliūdėk vienas.Šiuo metu jūs ir jūsų artimieji privalote susivienyti. Kartais, kai sielvartą išgyveni ne vienas, o kartu su artimaisiais, sielvartas jaučiamas ne taip aštriai. Bendros pastangos padės pagreitinti atsigavimo procesą.
  - Jei manote, kad esate vienintelis, kuris išgyvena sielvartą dėl to žmogaus praradimo, jums gali padėti tik kitų žmonių draugija. Net jei kas nors laikys tavo ranką, pajusite, kad nesate vienas. Kad viskas susitvarkys. Ieškokite paramos iš aplinkinių žmonių, kad ir kas jie būtų.
4. Atrask save iš naujo. Kadaise praeityje, kai egzistavai be šių santykių, buvai kitoks žmogus. Ir šis žmogus vis dar egzistuoja. Jums tereikia vėl jį rasti. Galite jį atgaivinti, jei įdėsite pastangų.
  - Susisiekite su žmonėmis ir dalykais iš praeities. Kas tave užpildė anksčiau? Kas tave padarė gyvą? Ką mėgsti veikti visą laiką? Ir paskutinis, svarbiausias klausimas: ar yra geresnis laikas tai padaryti nei dabar?
5. Pažvelkite į ateitį. Vienintelė priežastis, kodėl jums atrodo niūri, yra ta, kad nešiojate tamsius akinius. Ateityje yra tiek pat vilties, kiek buvo prieš 6 savaites, 6 mėnesius ar 6 metus. Viskas priklauso nuo to, ką darysite su savo ateitimi. Užuot gyvenę praeityje, galvokite apie ateitį. Ką tai atneš?
  - Kai laikotės praeities, viduje nebelieka vietos ateičiai. Gali būti, kad praleisite daugybę galimybių. Ar tai patiktų tavo mylimam žmogui? Norėdami rasti meilę, turite ją duoti ir gauti. Jūs negalite to padaryti, jei esate visiškai panirę į tai, kas buvo praeityje.
6. Parašykite oficialų išsiskyrimo laišką.Įrašykite viską, kas niekada nebuvo pasakyta. Padarykite laišką teigiamą, sutelkdami dėmesį į visus gerus dalykus, kurie nutiko, ir į džiaugsmą, kurį jis atnešė į jūsų gyvenimą.
  - Galite nuspręsti, ką daryti su šiuo laišku. Galite laikyti jį prie širdies, išsiųsti butelyje plūduriuoti per jūrą ar vandenyną arba sudeginti ir stebėti, kaip dūmai kyla į dangų.
7. Atminkite, kad ateis laikas, kai paleisite žmogų. Ateis. Ne „gali ateiti“, ne „gali ateiti“. Ateis. Turite žinoti ir būti tvirtai įsitikinę, kad taip ir bus. Kai kuriems tai užtruks ilgiau, bet galiausiai tai įvyks. Tuo tarpu... atsipalaiduok. Tegul laikas daro savo. Laikas išgydys visas žaizdas.
  - Kai tai pradeda įvykti, galite net nepastebėti. Jumyse vyks tokie pokyčiai, kad net neprisiminsite, koks buvote anksčiau. Galbūt tai jau vyksta. Galbūt jūs tiesiog stovite per arti paveikslo, kad pamatytumėte detales. Tai gali būti? Kvailas klausimas. Taip. Taip galbūt.
Kaip atsikratyti destruktyvių draugysčių
1. Būkite kuo pozityvesni šiuo klausimu.„Nėra blogų ir gerų dalykų, mūsų mintys daro juos tokias“. Draugystė, kurią ketinate nutraukti, nebūtinai yra bloga. Jūsų atsisakymas tiesiog byloja apie jūsų brandą ir rimtumą. Tai rodo, kad atradote savo gyvenimo kelią ir šis kelias nesusikirs su jūsų draugo keliu. Tai viskas. Tai nereiškia, kad išduodate draugą ar nesate pasiruošę eiti į kompromisus. Darai tai, ką turi daryti.
  - Kiekviena patirtis ir kiekvienas santykis turi savo vertę. Tačiau kai kurie žmonės turėtų būti mūsų praeities, o ne mūsų likimo dalis. Ir tai gerai! Būkite dėkingi už patirtį, kurią turite, nes ji padeda jums augti. Jis padėjo jums tapti tokiu nuostabiu žmogumi, koks esate šiandien.
2. Žinokite, ką norite rasti būsimose draugystėse. Baisu atsikratyti vieno draugo, norint rasti tikslią jo kopiją. Taigi, kai susirandate naują draugą ar kompaniją, kaip norite, kad jie būtų? Ką vertini kituose?
  - Norėdami tai padaryti, jums gali tekti atlikti savistabą. Kas tau patiko tavo draugėje, dėl kurio tu laikėsi kartu? Ko tau reikia, ko negavote šioje draugystėje? Kokias tris savybes turėtų pasižymėti tavo draugas?
3. Susikoncentruokite į tai, ką reikia keisti. Jūsų draugas yra žmogus, turintis savo savybes ir įpročius. Kad ir kaip stengtumėtės, to pakeisti negalite. Ir tai gerai. Jis yra toks, koks jis yra, o tu esi toks, koks esi. Čia nėra jokio nusikaltimo. Bet kadangi to pakeisti negalima, neverta tam eikvoti energijos. Susikoncentruokite į tai, ką reikia pakeisti, kad taptumėte laimingesniu žmogumi.
  - Aplinkiniai žmonės gali pasikeisti. Jūsų požiūris gali pasikeisti. Jūsų poreikiai gali būti skirtingi. Kai augate, sutelkite dėmesį į šiuos dalykus. Jūsų gyvenimas taps daug aiškesnis, jei būsite harmonijoje su savimi.
- Sugrąžinti mintis į praeitį visada skaudu, bet ateina laikas, kai reikia išvalyti atmintį, pašalinti iš ten viską, kas nereikalinga, ir taip atverti naujas duris.
- Duokite sau laiko liūdėti po mylimo žmogaus netekties, bet tada pradėkite naują gyvenimą, atraskite kelią, kuris yra tik jūsų. Susiraskite naujų draugų ir užsiimkite tuo, kas jus domina. Pradėti naują gyvenimą vienam iš pradžių nebus lengva, tačiau šis naujas kelias gali atnešti džiaugsmo ir pasitenkinimo.
- Nepamirškite, kad nėra nustatyto laiko susitvarkyti su mylimo žmogaus netektimi. Nesijauskite kaltas, jei norite eiti su kuo nors į restoraną praėjus 4 ar 6 mėnesiams po sutuoktinio ar sutuoktinio mirties. Kiekvienas turi savo kelią ir savo laiką atsigauti ir pajusti, kad gali pradėti naują gyvenimą. Jūs privalote toliau gyventi dėl mirusio mylimojo, o kada ir kaip tai padarysite, priklauso nuo jūsų.
- Paleisti ne visada reiškia paleisti. Paleisti kartais reiškia ir toliau būti su žmogumi, rūpintis juo, bet neleisti jam ištuštinti, įskaudinti ar trukdyti gyventi savo gyvenimą.
- Taip pat reikia mylėti save ir tikėti savimi, kad ir kas bebūtų. Žinokite, kad viskas vyksta dėl priežasties ir žmonės nuolat ateina ir išeina iš mūsų gyvenimo, todėl neverta kentėti visą likusį gyvenimą. Taip pat turite žinoti, kad už kampo jūsų laukia naujas žmogus, jūsų žmogus.

Psichologo patarimas, kaip paleisti mylimą žmogų, nekankinti savęs ir nustoti galvoti, kad išsiskyrimas – gyvenimo pabaiga.

Kai įsimylime, apie žmogų galime galvoti kelias dienas. Tai ypač pasakytina apie moteris, nes jos yra emocingesnės ir jautresnės. Moterys turi geriau išvystytą vaizduotę, kuri šiuo atveju nežaidžia joms į rankas.

Jei kenčiate ir negalite paleisti mylimo žmogaus, greičiausiai esate vaizduotės nelaisvėje ir jums reikia „grįžti į žemę“ bei blaiviau įvertinti situaciją.

Kaip paleisti vyrą, jei tau sunku?

Įsimylėjimo jausmas įkvepia ir pakeičia supančią tikrovę, tačiau jei esi įsimylėjęs, o priešingos lyties atstovas dar (ar jau) neturi stiprių jausmų, reikia skubiai susigriebti! Ir pirmas dalykas, kurį jums reikia padaryti, tai neklystamai pasukti galvą ir išanalizuoti situaciją bei tikruosius jausmus.

Viskas prasideda nuo galvos.

Įsimylėjimas ir noras turėti visų pirma apsigyvena galvoje.

Būtent smegenyse įvyksta tam tikra biocheminė reakcija, kuri neleidžia nustoti galvoti apie žmogų. Kažkas sugeba susivaldyti iš karto, bet kažkam reikia laiko. Bet jei suprantate, kad pačiam susitvarkyti bus sunku, geriau dirbti ir dirbti su savo konkrečia situacija. Kol kas bent jau perskaitykite universalius psichologų patarimus, kaip paleisti mylimą žmogų.

Pirmiausia supraskite, kad tai tik įsimylėjimas, kurį galite kontroliuoti. Jei norite suprasti, kaip paleisti vyrą, pirmiausia išanalizuokite, kas tiksliai jus traukia. Prisiminsite kai kurias išorines savybes ir atributus: tvirtas rankas, dideles mėlynas akis, automobilio buvimą. Anot jų, esate įpratę daryti išvadas, koks yra žmogaus viduje, klijuoti jam etiketes ir įtikinėti stipriais nevaldomais jausmais jam.

Daug dorybių mes siejame su tam tikromis savybėmis. Pavyzdžiui, automobilio buvimas rodo, kad žmogus pats daug pasiekė ir žino, kaip išlaikyti šeimą. Tačiau iš tiesų gali paaiškėti, kad būtent dėl automobilio jis įklimpo į skolas. Stiprios rankos anaiptol nėra drąsos įrodymas, o mėlynos akys nėra privalomas romantiškos prigimties atributas. Jei neturite faktų, galite daug fantazuoti apie žmogų. Taip ateina „meilė“, kuri išvargina mintis apie žmogų.

Kaip paleisti mylimą žmogų?

Tikra meilė suteikia laisvę, nes aišku, kad niekas negali būti verčiamas patirti abipusių jausmų. Todėl jei jausite žmogui tikrą meilę, linkėsite jam gero, paliksite pasirinkimą ir nedarysite jo spaudimo.

Lažinkitės su savimi. Jei ši meilė tikrai tikra, tegul žmogus būna laimingas. Jei negali paleisti, gal tai ne ta meilė, ar ne? Psichologiniu požiūriu tai puiki priemonė, leidžianti įgyti pirminę savęs kontrolę.

Nuosavybė

nori turėti, valdyti, valdyti.

Šis jausmas kyla kaip godumas, kai supranti, kad jau turi pakankamai, bet negali nustoti ko nors imti, griebti, kaupti. Tokiu atveju labai greitai atsiranda sotumo jausmas, perteklius.

Prisiminkite jausmą, kai buvote labai alkanas ir jums buvo atneštas karštas patiekalas. Užuot šiek tiek mėgausitės, per 5 minutes viską nurijote ir ne tik nepajutote pasitenkinimo, bet ir jautėte sunkumą, skausmą skrandyje. Taip yra ir su noru turėti žmogų. Perdėtą susidomėjimą ir apetitą greitai pakeičia apatija ir abejingumas.

Kas nutiks, jei dabar susigrąžinsite savo mylimąjį? Ar tikrai būsite toks laimingas ir patenkintas, kaip dabar manote. Greičiausiai, jam grįžus, gyvenimas grįš į ankstesnę kryptį, su senomis problemomis, nuoskaudomis ir kaltinimais.

Galite išmokti valdyti savo mintis ir emocijas, tačiau tam reikia laiko ir noro.

Paleiskite praeitį ir gyvenkite be kančių

Net ir suradę skausmo priežastį, daugeliu atvejų nepasijusite geriau. Išbandyta ant savęs
Ir po to praeitis niekur nedingsta.
Bet kurią akimirką išgirstas vardas, daina, pamiršta emocija, seniai tvyrantis jausmas jau neša prisiminimų srautą. Pamiršti praeitį taip pat yra iliuzija
Galite nuolat bėgti nuo jo fantazijoje arba sukaupti drąsą ir išspręsti šią problemą.

Belyaeva Lyubov
geras šiuolaikinis psichologas

Nežinote, ar tai veiks pirmą kartą. Tačiau galite lavinti savo jausmus ir laikui bėgant galėsite susidoroti su užplūstančiomis emocijomis, sunkumu krūtinėje ir gumbu gerklėje paminėjus pažįstamą vardą.

Kaip atleisti, jei iki šiol mažai kas veikia?

Būtinai susiraskite sau veiklą, kuri bent trumpam atitraukia jus nuo minčių apie žmogų. Turite suprasti, kad noras turėti ir mintys apie konkretų asmenį yra jūsų manija. Norėdami pradėti atsikratyti. Tam puikiai padeda sportas ir kūryba žmonių rate. Kol kas nebūk vienas. Tačiau venkite „merginų pokalbių“ jų kanonine prasme, nes jie yra potencialiai suinteresuoti klausytojai, todėl jums reikia nukrypti nuo šios temos.

Kaip išlaisvinti žmogų nuo minčių? Palyginimo metodas

Išbandykite palyginimo metodą. O yra geras, nes išblaivina ir, kaip šaltas dušas, atgaivina per daug meilią ir nuolat kankinančią prigimtį. Palyginkite adoracijos objektą su buvusiu, pažįstamu, patraukliu žmogumi iš jūsų aplinkos, „idealiu vyru“, kino žvaigžde. Iš karto pastebėsite, kad išrinktasis turi trūkumų. Dabar svarbu juos pamatyti.

Pavyzdžiui, jis neplauna savo automobilio, nors tavo tėtis ar brolis į tai žiūri rimtai ir įskiepijo tau meilę švarai. Arba, atvirai kalbant, jis turi „šlubuojantį“ humoro jausmą. Ir nelaukite iš jo dovanų. Kai pradėsite lyginti, suprasite, kad turite klausimų dėl daugelio dalykų. Tai pirmas žingsnis siekiant galiausiai paleisti tą žmogų iš savo minčių ir gyvenimo.

Kaip atleisti? Suprask, kad jau esi savarankiškas žmogus

Dar vienas psichologo patarimas – išanalizuokite savo stipriąsias puses ir pagalvokite, ką jums duoda kitas žmogus, ko jūs pats negalite padaryti? Kadangi esate gera šeimininkė ir įdomus žmogus, ir geras puikiai apmokamas specialistas, ar verta kankintis dėl žmogaus, kuris, ko gero, to visai nenusipelnė? Pirmiausia jums reikia draugo, artimo dvasingo žmogaus, o ne tik objekto, kurį galėtumėte aklai dievinti. Daugiau dėmesio skirkite savo savybių, įgūdžių, gebėjimų ugdymui, taip pritraukdami tinkamus partnerius. Ir ne tie, kuriems esi įpratęs beprasmiškai gaišti laiką ir nervus.

Jei domitės, kaip paleisti žmogų, tuomet psichologo patarimas susideda iš kelių paprastų dalykų: išmok vertinti save ir valdyti savo mintis. Taigi pradėsite vengti daugelio problemų, savęs kankinimo ir įkyrių minčių.

Psichologai, kaip paleisti žmogų, jei jis nuolat prieš akis

Jei nuolat būnate toje pačioje aplinkoje, susiduriate darbe ar kitose viešose vietose, išsiskyrus tokį žmogų paleisti iš rankų pasirodo daug sunkiau. Tokiu atveju turite būti labai kietas, kad susitvarkytumėte.

Ir pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra atskirti, ką iš tikrųjų jaučiate, ką jautėte, kai pamatėte šį žmogų, ir tai, ką norite jausti.

Tai paskutiniai jausmai, kuriuos reikia paversti realybe.

Įjunkite „šalną“ jo kryptimi. Netrukus pastebėsite, kad toks požiūris pamažu padeda viduje išlaisvinti žmogų nuo minčių, ir jums prireikė psichologo patarimo. Dabar arba priešinga lytis pradės rodyti didelį susidomėjimą, arba jūsų susidomėjimas taps niekais. Ką daryti, jei jis bandys užmegzti ryšį, priklauso nuo jūsų. Nesvarbu, ar norite grįžti, ar aiškiai nusprendėte tai padaryti.

Suvaldyti save lengviausia iš karto, o ne tada, kai esi įstrigęs savo mintyse. Ir atminkite, kad tas, kuris yra ramus ir protingas, netrokšta turėti ir turėti, turi galimybę paleisti ir pamiršti kitą žmogų. Ir tas, kuris myli ir vertina pirmiausia save, o dėl kito nėra niekam pasiruošęs.

„Dažnai verkiu be jokios priežasties. Ką daryti, kai ašaros pasirodo pačiu netinkamiausiu momentu – darbe, gatvėje ar viešose vietose?

Visų pirma, nebijokite tokios organizmo reakcijos. Jei jūsų emocionalumas pasireiškė staiga, net patraukė aplinkinių dėmesį – tai nėra pats blogiausias dalykas gyvenime. Galite susitvarkyti su viskuo. Jei dėl kokios nors priežasties norite verkti be priežasties, tai yra priežastis. Jos reikia ieškoti. Bet pirmiausia reikia nusiraminti. Išbandykite šiuos metodus, jei staiga apsipylėte ašaromis:

Kalbėtis.

Moralinė parama mylimam žmogui – puikus būdas susitvarkyti su jausmais, nusiraminti ir naujai pažvelgti į tai, kas vyksta. Kartais gelbsti pokalbis su nepažįstamuoju. Nebijote artimųjų reakcijos, tiesiog išsakote tai, kas jus neramina. Emocinio išsikrovimo fone praeina ir staigios ašaros.
Savikontrolė.

Jei dažnai aplenksite be priežasties ašaras, turėsite išmokti jas suvaldyti. Tai ne be pradinių pastangų. Nemėginkite – nelabai prasminga. Geriau sąmoningai duoti sau instaliaciją, kad nusiramintų. Kelis kartus giliai įkvėpkite, sekite savo kvėpavimą, sutelkite dėmesį į jį, atsikelkite, išgerkite vandens, pabandykite nukreipti dėmesį į bet kurį aplinkinį objektą – ištirkite ir pasakykite apie tai: kokios spalvos, kodėl jis čia ir pan. Jūsų užduotis yra nukreipti mintis į tai, kas nesukelia jums akivaizdžios emocinės reakcijos. Stenkitės pasiekti visišką raumenų atpalaidavimą ir minčių srauto nukreipimą, tai padės nusiraminti.
Medicininė pagalba.

Bet koks farmakologinis vaistas turi būti vartojamas taip, kaip nurodė gydytojas. Tačiau vitaminų kompleksą galite įsigyti ir patys – nepaisant populiaraus įsitikinimo, kad be priežasties esančias ašaras reikia „gydyti“, nepakenks jų paprasta prevencija. Vitaminai ir švelnūs raminamieji vaistai yra naudingi, jei dažnai jaučiate nerimą ar nusiminimą. Nereikia vengti medicininės pagalbos, jūsų nervų sistemai reikia tokios pat priežiūros kaip ir kitoms kūno sistemoms.
Psichoanalitiko pagalba.

Nereikia bijoti psichoterapeutų. Ar jaučiate, kad jums pasidarė sunku susidoroti su užplūstančiomis emocijomis? O gal be priežasties ašaros pradėjo „pulti“ labai dažnai? Rezervuokite susitikimą su specialistu. Gydytojas gali padėti nustatyti padidėjusio emocingumo priežastį. Paprasto pokalbio metu jūs pats atversite jam savo dirgiklį. Psichoanalitikui lengviau suprasti, kas provokuoja tavo būseną. Neprotingos ašaros gali atsirasti nuolatinio viršininko kibimo, vyro nedėmesingumo ar vaikų nesusipratimo fone arba slėpti daug rimtesnius psichologinius sutrikimus, su kuriais patiems susitvarkyti beveik neįmanoma.

Tik supratę ašarojimo priežastis galite rasti geriausią būdą tokiai problemai išspręsti. Išmokite laiku reaguoti į organizmo nesėkmes, kad išvengtumėte nenumatytų emocinių sukrėtimų. Pasirūpink savimi. Jei jūsų kūnas duoda signalą – verks be jokios priežasties ar kitų pasireiškimų – neleiskite jiems praleisti dėmesio. Jūsų kūnas jums padėkos.

Skaitymo laikas: 3 min

Kaip atsikratyti situacijos? Tai klausimas, keliantis nerimą asmenims, patyrusiems sunkią gyvenimo situaciją ir norintiems greitai rasti jos sprendimą. Ne kiekvienas žmogus supranta, kaip atsikratyti situacijos. Kai kurie asmenys tiki - tai iš esmės neįmanoma, ji nuolat jų sieks. Tačiau žmogus vis dar turi viltį ir jis uoliai ieško atsakymo, kaip atsikratyti situacijos, kaip pradėti gyventi iš naujo ir nustoti jaudintis dėl skaudžių dalykų? Jei žmogus dažnai apie tai galvoja, tada ji turėtų sutelkti savo valios pastangas ir visam laikui atsisakyti įdomios situacijos.

Žmogus, siekiantis suprasti, kaip išmokti paleisti situaciją, pirmiausia turi išanalizuoti savo problemą. Reikia susikoncentruoti į tai ir išardyti, pagalvoti, kas konkrečiai kelia nerimą:, neišpasakytas jausmas, paslėpti jausmai (, pasipiktinimas).

Žmogus, bandantis išsiaiškinti, kaip atsikratyti situacijos, turėtų žinoti: nesvarbu, kiek tai metų, metai, mėnuo ar pora dienų, jei tai nepalieka jūsų ramybėje, tada žmogui tai yra prasminga. . Žmogus, gyvenantis praeities įvykiuose, negalės ramiai toliau gyventi ir kurti ateities.

Norėdami atsikratyti situacijos, turėtumėte gerai pagalvoti ir nuspręsti, ką dabar galima padaryti su šia problema, kuri gali duoti rezultatų jau dabar. Svarbiausia nebūti neaktyviam, nes tokiu būdu situacija užsitęs, o ją paleisti bus dar sunkiau.

Norėdami išeiti iš situacijos, turėtumėte sukaupti drąsą ir padaryti viską, kas reikalinga, kad padėtumėte atsikratyti verčiančių jausmų, jei anksčiau reikiamu momentu žmogus bijojo, nenorėjo, nedrįso pasakyti ar padaryti to, kas buvo teisingai. Paleisti problemą bus galima, kai žmogus išdrįs padaryti viską, ko reikia.

Kartais, norint atsikratyti probleminės situacijos, reikia nuo jos atitraukti dėmesį. Reikėtų pagalvoti, kodėl dėl esamos situacijos žmogus negali patirti asmeninės laimės, gyventi laisvo gyvenimo, ar tikrai gyvenimas toks monotoniškas, kad nėra ką daryti, tik priekaištauti sau.

Nereikėtų manyti, kad gyvenimas taps geresnis tik pasiekus konkretų tikslą arba jei šalia yra tam tikras žmogus. Mintis, kad be šito neįmanoma būti laimingam, neleis žmogui asmeniškai augti ir tobulėti toliau, tuo labiau neigiamos mintys žmogų tik stabdys. Reikia tikėti, kad viskas klostysis į gera, nes laikas bėga, o kartu su juo išsilygina visi jausmai, praeina pyktis, pasipiktinimas neatrodo toks rimtas.

Norint pakeisti gyvenimą, ištaisyti klaidas, paleisti situaciją, reikia būti pakilios geros nuotaikos, nes žmogus stengiasi viską pakeisti į gerąją pusę, o tai reiškia teigiamą rezultatą. Optimizmas nėra žmogaus lengvabūdiškumo rodiklis, kaip kai kurie galvoja, jis leidžia jam būti tvirtam savo ketinimuose, stiprybėse, todėl gerai suprasti savo pagrindinį tikslą ir užduotį.

Daugelis nesugeba paleisti situacijos, gyvena ja, maitinasi patiriamais pojūčiais, kiekvieną kartą slinkdami per tam tikras akimirkas savo galvose. Šie žmonės yra priklausomi nuo išorinių veiksnių, todėl negali paleisti savo situacijos ir rasti jos sprendimo.

Žinoma, probleminė situacija gali gniuždyti, todėl reikėtų leisti sau tapti laimingu. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuoširdžiai atleisti sau už nesėkmes ir praeities klaidas, paleisti jas. Reikia suvokti, kad klaidos ar veiksmai atnešė patirtį. Verta paleisti praeitį ir pradėti gyventi iš naujo, pasikliaujant praeities klaidų pagrindu, įsileisti šviesą ir užpildyti ja savo gyvenimą.

Kaip paleisti – psichologija

Susidūrimo metu žmonės tampa labai emocionalūs, juos užvaldo stiprūs jausmai, o žmonės nebeišsiaiškina, o kiekvienas įrodinėja savo reikalą, negirdėdami pašnekovo ir dažnai ištardami galvoje kylančias mintis, kurių patys asmenys neduoda. sąskaitą. Taip gimsta problemos, kurios tampa reikšmingesnės už pradines.

Kaip išmokti paleisti situaciją ir tam tikram laikui nustoti galvoti apie situaciją, kad atnaujintumėte savo mintis. Kuo daugiau galvosite ir „pergalvosite“ situaciją, tuo ji atrodys sudėtingesnė ir painesnė. Prisimindamas įvairias smulkmenas, žmogus taps vis piktesnis ar liūdnesnis. Tai dar labiau pablogins situaciją ir tikrai nepadės jos paleisti ir ištaisyti.

Kai nusiramina, žmonės supranta, kad pasakė per daug. Todėl geriau nuo pat pradžių stengtis užkirsti kelią šiam momentui. Tam reikia stiprios savitvardos ir atidumo, kad pajustume, kada situacija ima kaisti ir laiku sustoja.

Stebėdami, kaip mes šiek tiek abstrahavome nuo probleminės situacijos, kurią norite paleisti, turite pažvelgti į ją naujai. Geras būdas yra suvaidinti situaciją mintyse iš stebėtojo pusės, kad būtų galima gerai išanalizuoti savo žodžius ir emocijas, ir kitos pusės žodžius.

Norėdami atsikratyti konfliktinės situacijos, turite suprasti pašnekovą, kuriuo jis vadovavosi, kai elgėsi priešiškai. Galbūt tada jis turėjo asmeninių problemų, dėl kurių jis nerimavo, todėl supyko ir išliejo visą savo negatyvą ant jūsų. Jis netgi gali būti pavargęs, ligotas ar nerimastingas, todėl neturėtumėte iš karto pastebėti jo piktų pasisakymų ar veiksmų.

Kaip tokiu atveju paleisti situaciją ir negalvoti apie tai? Turėtumėte įsivaizduoti save stovintį pašnekovo vietoje. Galima manyti, kad jam taip pat sunku ir jis nerimauja, nes pats nesitikėjo, kad situacija susiklostys panašiai.

Kaip atsikratyti situacijos ir pradėti gyventi toliau be pasipiktinimo, atleidimas labai dažnai padeda. Jei sunku iš karto susikalbėti su žmogumi, galite mintyse įsivaizduoti, kaip prašote atleidimo. Būtina tai įsivaizduoti taip ryškiai, lyg dabar būtų prieš akis. Nesvarbu, kas pirmasis pradėjo kivirčą, o jei žmogus nerimauja dėl susidariusios situacijos ir nori ją paleisti, tuomet reikia imtis tam tikrų žingsnių. Verta sužadinti savyje pačius nuoširdžiausius jausmus, iš visos širdies atsiprašyti, pasakyti, kad jis taip pat atleidžia ir nelaiko blogio bei apmaudo.

Tai reikia daryti tol, kol neapima lengvumo ir laisvės pojūtis, tai turėtų atnešti atsipalaidavimą ir ramybę. Kai pavyks pasiekti šią būseną, galėsite paleisti situaciją.

Šis metodas gerai padeda atsikratyti situacijos, prisideda prie santykių atnaujinimo po konflikto ir išsivadavimo iš neigiamų jausmų. Po „bandomojo“ atleidimo už akių reikėtų išdrįsti susitikti ar pasikalbėti telefonu, pabandyti užmegzti pokalbį, paprašyti atleidimo jau „gyvai“. Verta tai padaryti, kad pagaliau atsikratytumėte situacijos.

Kaip paleisti – psichologo patarimas:

Klaidingų įsitikinimų reikia atsisakyti. Daugelis jų veiksmų gadina asmeninį gyvenimą. Neturėtumėte laikytis senų principų ir įsitikinimų, kurie trukdo tinkamai susisiekti su žmonėmis ir bijoti juos paleisti.

Žmonės taip vertina principus, kad dėl jų daro kritinių klaidų, išsiskiria su artimaisiais. Verta pripažinti sau, kad niekas kitas dėl to nėra kaltas. Jei visi atkreipia dėmesį į individą, kad santykiuose negalima būti tokie principingi, tuomet reikia būti mažiau kategoriškiems. Reikalaujama pripažinti, kad padarė klaidą ir atsisakė įsitikinimų bei kategoriškų principų, būti paprasčiau, tada pasaulis pasikeis.

Kaip paleisti situaciją ir žmogų iš širdies ir minčių

Jeigu žmogus ilgai išgyvena per esamą situaciją, per žmogaus pasitraukimą, vadinasi, jis turi kompleksų, yra neryžtingas, turi per daug, išgyvena kaltės jausmą, apmaudą.

Norėdami atsikratyti situacijos, turite atsikratyti šių savybių ir leisti sau laimingą gyvenimą.

Ką reiškia paleisti situaciją ir paleisti žmogų? Reikia suprasti, kad paleisti – tai gyventi be prisiminimų apie žmogų, dėkoti už naują patirtį, padaryti jai tašką, jei jau nieko gero „nelimpa“. Turime išmokti gyventi iš naujo, visavertiškai. Būtina išsiaiškinti savo jausmus, o ne tik priimti pasmerktuosius ir gyventi niūriomis mintimis.

Viduje susikaupę neigiami išgyvenimai dėl išsiskyrimo turi rasti išeitį, todėl pirmiausia reikia juos paleisti – verkti, padaryti tai vieną kartą, bet labai kruopščiai, kad jaustumeisi tuščias viduje ir ne ilgiau norisi verkti prisiminus šiuos išgyvenimus.

Kaip atsikratyti situacijos santykiuose su vyru? Reikia sąmoningai įvertinti, kaip šie santykiai klostėsi, nusimesti „rožinius akinius“, pažvelgti į šiuos santykius kitu kampu. Žinoma, kiekviena moteris nori, kad jos santykiai su vyru būtų patys idealiausi, tačiau vis tiek pasitaiko tam tikrų nesutarimų, barnių, nesusipratimų. Todėl verta prisiminti būtent šiuos nemalonius laikus, o ne idealizuoti „buvusį“ kaip vienintelį ir geriausią.

Jei moteriai rūpi klausimas, kaip santykiuose su vyru atsikratyti situacijos, galite naudoti vieną psichoterapinį metodą. Visos nerimą keliančios mintys ir jaudinančios emocijos turi būti išreikštos rašant laišką. Leiskite sau laisvą minčių srautą, būtina išreikšti tai, kas skaudu. Ši technika prisideda prie to, kad žmogus iš vidaus gauna visus paslėptus jausmus, kurie neduoda ramybės, neleidžia patirti džiaugsmo. Taip ji gali paleisti visas emocijas, ir niekas neįsižeis.

Reikia kreiptis į konkretų žmogų, rašyti tai, ką nori pasakyti, negalvojant, gerai ar blogai, nesislėpti, nenuslėpti. Tiesiog nepageidautina jo siųsti, nes tai nieko gero neatneš, čia metodo prasmė skiriasi. Pabaigus rašyti laišką, jį reikia sunaikinti, suplėšyti, sudeginti ar išmesti, kartu su juo paleisti nerimą keliančias mintis.

Norint paleisti žmogų, verta išimti visus jį primenančius daiktus (daiktus, dovanas), kad vėliau neverktų, prisiminus prarastas akimirkas. Apgailestavimus reikia atmesti. Jei anksčiau tekdavo nerimauti dėl partnerio, mažiau laiko skirti savo poreikiams, tai dabar gali tapti labiau egocentriškas, daugiau galvoti apie save, asmeninius poreikius, kurie niekada neturėjo galimybės realizuotis. Raskite naujų priežasčių džiaugsmui. Tai padės atsikratyti situacijos, nuvyti liūdnas ir neigiamas mintis.

Kad nesijaustumėte, verta pasitelkti draugų palaikymą, jie ras reikiamų žodžių, tereikia jų šiek tiek įsiklausyti.

Praeities pamiršimas padės suprasti, kad reikia susitvarkyti savo ateitį, svajoti, net ir be konkretaus žmogaus, tai tikrai bus.

Beveik kiekvienas žmogus patyrė nelaimingos meilės jausmą. Kad būtų lengviau paleisti žmogų nuo minčių, reikia suvokti, kad kadangi jis atmetė meilės pasiūlymą, turėtumėte didžiuotis ir nuolat jam neprimesti savęs, o vėl patirti atstūmimą, dėl kurio esate kaskart dar labiau nusiminusi. Reikia ugdyti savigarbą. Jei žmogus sužinojo apie jausmus, bet iš karto į juos nereagavo, turėtumėte užimti neutralią poziciją. Reikia paleisti lūkesčius, kad jie netyčia nesusidurtų su realybe, kuri visiškai kitokia nei įsivaizduojama. Svarbu šiek tiek filosofuoti, galvoti, kad viskam savas laikas, o taip pat apmąstyti, kad vienas žmogus negali priklausyti kitam, jei jis nejaučia jam abipusių jausmų.

Norint paleisti santykiuose susidariusią situaciją, visiškai neverta idealizuoti išrinktojo, nes jis, kaip ir visi žmonės, turi trūkumų, todėl reikėtų objektyviai jas įvertinti ir į jas susitelkti. Laikui bėgant pradės atrodyti, kad jis nėra toks geras, kaip atrodė iš pradžių. Būtina nutraukti visus ryšius ir bendravimą su juo, kuo mažiau kažkas jam primins, tuo greičiau jis galės paleisti.

Žmogaus psichika turi savybę atmintyje atkurti malonius gyvenimo prisiminimus, kurie gali suteikti žmogui gerą būseną, išsivadavimą nuo pykčio ir nuoskaudų, per metus susikaupusio negatyvo, leidžiančio psichiškai atsipalaiduoti. Ši būsena primena meditacijos būseną, kuri panardina individą į atsipalaidavimą, suteikia pusiausvyrą ir ramybę, ko labai reikia kiekvienam, ypač kai žmogus turi problemų ir ketina jas paleisti, palikdamas sieloje ramybę.

Kad būtum sveikas, stiprus, labiau subalansuotas žmogus, kad galėtum paleisti situaciją, reikia reguliariai pasinerti į tokią atsipalaidavusią būseną. Atjunkite kūną nuo visokio kasdieninio šurmulio, problemų ir konfliktų, paleiskite visas susikaupusias blogas ir nerimą keliančias mintis apie nevertą žmogų.

Beveik visi dažnai pamiršta apie save, nerimaujant dėl kitų. Taigi jį valdo klaidingi stereotipai, kurie beveik visada nukrypsta nuo vidinio ritmo. Verta labiau susirūpinti savimi, asmenine sveikata ir žiūrėti, kuo kiti prisideda prie tavo gyvenimo, tada jei jie neteikia nuoširdaus džiaugsmo su laime, geriau paleisti juos iš širdies.

Kaip paleisti santykius

Gyvenime santykiuose pasitaiko įvairių situacijų, kurias reikia pamiršti. Pavyzdžiui, jei partneris išdavė ar apgaudinėja ir neišeina atleisti šiam žmogui, tuomet turėtumėte jį pamiršti ir paleisti. Ar jis nepadarė pakankamai santykių, kad tai taptų jo bausme?

Kad santykiuose būtų lengviau paleisti situaciją, reikėtų atsižvelgti į esamus faktus, į viską, kas buvo ir vyksta anksčiau. Pavyzdžiui, jūs atsisveikinote su savo partneriu, net jei be skandalų, ir šiek tiek vėliau pradedate galvoti, kaip blogai be jo, bet jis pats negalvoja grįžti, tada išvada pasiūlo pati - paleisk ir gyvenk toliau. nekreipdamas dėmesio į jį.

Kartą žmogus vėl pradeda mąstyti, jį prisiminti, bet jei tokios mintys pasitrauks, individas pamatys, kad be jo dar įmanoma gyventi. Turėtumėte aiškiai nusiteikti, kad atsisakytumėte situacijos, negalvotumėte apie savo buvusįjį. Prisirišimas prie praeities gali trukdyti kurti laimingą šeimą, kurti naujus planus. Kuo anksčiau žmogus tai supras, tuo greičiau gali susikurti naują gyvenimą.

Daugelis žmonių mano, kad teisinga, kad po išsiskyrimo verta atsikratyti jausmų, tačiau tai darydami jie vėl dar labiau įsitraukia į šią meilę. Būtina kurį laiką leisti sau šiuos jausmus, bet skirti jiems laiko, ne visą laiką verkti, o daryti, kaip visada, savo skubius reikalus, bet nustatytu laiku verkti, keiktis. Taip žmogus išmoksta susivaldyti.

Jeigu jis tikrai žinos, kad leidžia sau prisiminti žmogų nustatytu laiku, ilgainiui nuo to pavargs. Dieną užsiima reikalais, todėl jo negali blaškyti pašalinės mintys, o vakare po visų reikalų namuose norėsis psichologiškai atsipalaiduoti, o ne liūdėti. Kadangi buvusiajam geriau be tavęs šalia, tai tu tapsi laimingu žmogumi be jo.

Kai žmogus bando išspręsti problemą, bando įvairius variantus, bet nepavyksta, tuomet geriausia paleisti situaciją, t.y. tegul tai vyksta savaime, tegul išsisprendžia savaime. Dažnai atsitinka taip, kad kol žmogus nesijaudina, jo jausmai išsilygina ir pamiršta anksčiau trukdžiusias mintis. Todėl laikas laikomas geriausiu gydytoju. Turėtumėte nustoti kontroliuoti situaciją ir stebėti esamą situaciją.

Pasiekę dugną, įvertinę situaciją, galite atskleisti santykius ir priversti save suprasti – šie nesėkmingi santykiai neturėjo ateities. Jei būtų buvę kitaip, tada jie būtų pasibaigę kitaip, logiškai. Taigi, verta lengvai paleisti situaciją.

Jei negalite patys atsikratyti situacijos, tuomet turėtumėte pasitelkti psichologo pagalbą, kuris padės išspręsti esamas problemas ir sunkumus, išmokys, kaip su jais elgtis.

Asmuo, kuris myli ne tik save, nieko neribos ir pritaikys savo elgesį pagal savo įsitikinimus. Nes niekas niekam nieko neskolingas, net jei iš pradžių žadėjo mylėti amžinai. Tiesiog vienas asmuo šiuos pažadus sureikšmino, o kitas pasakė, bet nesiruošė jų laikytis. Jūs neturėtumėte kabinėtis prie žmogaus, o dėl to, kas nesutampa su jūsų gyvenimo eiga, nes tai kupina didelių problemų, geriau jį paleisti. Turime išmokti išlaikyti pusiausvyrą, nes viskas teka ir keičiasi.

Paleisti situaciją nesuteikia baimės, taip pat verta atsikratyti. Reikia priimti tiesą ir būti už ją dėkingas. Paleisti su dėkingumu už patirtį santykiuose, kuriuos lydėjo ašaros ir juokas, kurie padėjo augti viduje. Norint pamiršti skaudų prisiminimą, reikia priimti tai, kas yra dabar, kas buvo, realizuoti savo galimybes. Reikia rasti jėgų priimti visus gyvenimo pokyčius, pasitikėti savo intuicija ir vertinti pasiekimus. Bet kokia patirtis yra neįkainojama, tik tai supratę galite tęsti savo sėkmingą kelią.

Kai atsiranda problemų, tai visada yra išbandymas. Tai savotiškas pasirengimo gyvenimo pokyčiams ir rizikai išbandymas. Jei situacija pasikeis, nebijokite to ir ženkite žingsnius atgal, turėtumėte eiti tik į priekį. Nes gyvenimas juda į priekį ir reikia paleisti seną.

Klausdami savęs, kaip paleisti situaciją santykiuose, turite pasakyti sau, kad turėtumėte nustoti prie jų prisirišti ir gyventi savo ateitimi. Kai žmogus sugeba pamiršti praeitį, tada sieloje, kurioje anksčiau vykdavo reikšmingi santykiai, susiformuoja tuštuma, o kad jos taip stipriai nesijaustų, reikia ją užpildyti bendravimu. Užmegzkite naujas pažintis, vėl susitikite su buvusiais draugais ir giminaičiais ir, užsidaręs nuo kitų, žmogus jausis nelaimingas.

Medicinos ir psichologijos centro „PsychoMed“ pranešėja

Mūsų jausmai ne visada abipusiai. Arba meilė gali atnešti daugiau kančios nei džiaugsmo. Jei esate savo išgyvenimų narve, geriausias sprendimas yra suprasti, kaip paleisti žmogų iš savo minčių.

Tai suteiks jums ilgai lauktą palengvėjimą ir nuostabias galimybes naujam gyvenimui. Psichologo patarimai, kurie žingsnis po žingsnio bus aptariami šiame straipsnyje, bus geriausia pagalba.

Daugelis žmonių painioja sąvokas „paleisti“ ir „pamiršti“ arba „visiškai iškristi iš meilės“. Lengviausias būdas tai suprasti – pagalvoti apie tiesioginę žodžio „paleisti“ reikšmę.

Pavyzdžiui, mergaitei buvo nupirktas balionas. Ji buvo labai su juo patenkinta ir ilgai žaidė su juo. Tačiau netrukus ji panoro žaisti su kitais žaislais. Taigi ji paėmė ir paleido siūlą. Kamuolys nuskriejo į dangų ir tapo laisvas.

Lygiai taip pat reikia pereiti prie kažko kito ir žmogaus, užsifiksavusio varginančiuose santykiuose. Tačiau tai nereiškia, kad šiame etape jis neprisimins apie savo mylimąjį ir visiškai jį pamirš.

Paleisti – tai nustoti kištis į asmeninį gyvenimą, stengtis kontroliuoti ir žinoti visus reikalus
Pradėkite gyventi savo gyvenimą, neatsigręždami į žmogų, apie kurį galvojate
mėgautis laisve
Pasiruoškite naujai meilei
Supraskite praeities pamokas
Atleiskite sau ir savo mylimam žmogui
Raskite harmoniją ir džiaugsmą iš kiekvienos naujos dienos

Kam to apskritai reikia?

Yra kategorija žmonių, kurie nesupranta, kodėl atsisako žmogaus. Jie tvirtai tiki, kad su reikiamu atkaklumu ir išradingumu galima pasiekti abipusiškumo. Jei atvirai, įsimylėkite. Bet tai didelė klaida.

Tarkime, žmogus mėgsta ananasus. Ir su kriaušėmis elgtis abejingai arba apskritai negali jų pakęsti. Ir kad ir kiek apsimetum, kad esi ananasas, kriauše nenustosi. Taip susiklostė aplinkybės.

Tačiau yra daug žmonių, kurie, priešingai, teikia pirmenybę kriaušėms, o ne kitiems vaisiams. Tad gal vertėtų pagalvoti apie kitus variantus ir rasti tinkamesnį?

Bandymo sučiupti „ne savo“ žmogų trūkumai:

Kokių veiksmų nesiimkite, bet jūs negalite paveikti žmogaus, kad jis atsilygintų.
Vietoj nustatytos laimės tau šviečia tik gailėjimasis savimi, susierzinimas, nepasitenkinimas.
Jūs tik pratęsiate savo kančias. Galų gale jūs vis tiek nebūsite kartu.
Žmogus nuo nuolatinių kėsinimosi pradės tau rodyti nepagarbą, susierzins. Būsite priverstas visą laiką save žeminti.
Dėl tokio persekiojimo jums bus sutrikę nervai ir turėsite polinkį į depresiją.
Prarasite susidomėjimą savo gyvenimu, tikslais ir siekiais. Jei ir toliau ta pačia dvasia, tai atleidimas iš darbo, pašalinimas iš instituto ir kitos bėdos jau ne už kalnų.

Ar dėl to pasijusite geriau?

Psichologo patarimas: Santykiai mums suteikia teigiamų emocijų, o ne griauna. Jūs, kaip ir kiekviena gyva būtybė, esate verti meilės. Nereikia stengtis įtikti, keisti savo principus. Daugybė žmonių jus įvertins be jo.

Kodėl nepaleidžia minčių apie žmogų?

Jei negalite ko nors pamiršti, tai šis žmogus jums buvo labai svarbus. Jūsų jausmai jam yra labai stiprūs, todėl mintys jam vis grįžta. Arba objektas sukėlė jums daug pasipiktinimo ir nusivylimo. Ir dabar jūs jaučiate jam neigiamus jausmus ar net trokštate atkeršyti už viską, ką jis jums padarė. Bet kokiu atveju, nereikalingų minčių reikia kuo greičiau atsisakyti. Kad jie negulėtų jūsų sieloje.

Atvejis iš praktikos:

Irinos istorija: „Labai ilgai mane persekiojo mintys apie mylimą buvusį vyrą. Jie kartu buvo 6 metus, 3 metus teisėtoje santuokoje. Išsiskyrimas įvyko labai greitai ir netikėtai. Vos per mėnesį jo požiūris labai pasikeitė. Visos mano pastangos įtikti buvo bergždžios.

Tada nieko nesakęs išėjo. 1,5 metų laukiau kol grįš ir pasakys, kad klysta, paprašiau atleidimo. Tačiau vietoj to sužinojau, kad jis vedė kitą ir jie laukiasi vaiko. Tai buvo tikras šokas! Supratau, kad pati negaliu to padaryti.

Jausmai niekada neatvėso, net nenorėjau žiūrėti į kitus vyrus. Nusprendžiau kreiptis į psichologą. Rezultatas mane labai nudžiugino. Po kelių seansų pasidariau daug ramesnis dėl situacijos, sugebėjau su ja susitaikyti.

Pamažu supratau, kad gyvenimas tęsiasi ir mintys apie buvusį mane paliko. Tik psichologas padėjo man pradėti kurti naujus santykius.

Kaip iš savo minčių ištrinti mylimą žmogų?

Taigi, jūs supratote šio momento neišvengiamumą ir svarbą. Sveikiname, tai reiškia, kad esate pusiaukelėje!

Labai pravers, kai galėsi padėkoti žmogui. Išsiskyrimas yra ne nuostolis, o nauda. Svarbiausia gyvenime yra patirtis. Ir jūs turite mokytis iš šios patirties, kad surastumėte savo klaidas ir nekartotumėte jų ateityje.

Tegul jūs gaunate tik kančią ir skausmą, nenusiminkite. Tai galimybė augti, pernelyg neprisirišti prie žmonių, išmokti kurti darnius santykius.

Norint tinkamai atsisveikinti su žmogumi, svarbu viską daryti etapais. Nerekomenduojama praleisti nė vieno etapo. Priešingu atveju vis tiek pasirodys tai, ką praleidote, ir momentas nebus pats tinkamiausias.

Išlaisvinkite emocijas. Nemėginkite užgožti negatyvo. Galite verkti, rėkti, pykti, verkti. Jei suvalgę didelį ledą jaučiatės geriau, taip pat naudokite šį metodą. Kai kurie žmonės mėgsta užsirašyti savo patirtį ant popieriaus.
Po to, kai šiek tiek susiprotėsite, pereikite prie situacijos analizės. Susidurk su tiesa. Nemėginkite pagražinti situacijos ir išvykusio žmogaus. 1 stulpelyje surašykite visus šių santykių pliusus, 2 stulpelyje - visus minusus. Ir tada dar kartą pagalvokite, ar jie tikrai tokie geri?
Pasakykite savo buvusiajam ačiū už visus gerus dalykus, kurie nutiko. Nuoširdžiai linkiu jam laimės.
Dabar nereikėtų ieškoti kaltų ir užsiimti savęs kasimu. Viską apgalvoti bus lengviau, kai nusiraminsite iki galo.
Atlikite sustabdymą. Išmeskite arba išmeskite visas dovanas ir nuotraukas, kurios jums primena praeitį. Nesijaudinkite melodramų ir muzikos apie nelaimingą meilę. Pakeiskite telefono numerį, kad nereikėtų laukti skambučio. Žodžiu, ištrinkite praeitį.
Pakeisk savo išvaizdą. Tai taip pat padeda psichiškai nusiteikti naujam gyvenimui. Keisk plaukus, pakeisk garderobą. Treniruokitės sporto salėje. Net jei nėra antsvorio, niekada nepakenks sugriežtinti figūrą. Be to, tai padidina jūsų pasitikėjimą savimi.
Pagalvokite, kaip užpildytumėte tuštumą savyje. Kažkas gražaus ir įdomaus. Naujas užsiėmimas, augintinis, knyga apie santykius ir asmeninį augimą. Neužsiskirkite, daugiau bendraukite. Jei gali sau leisti, buvo gera keliauti.
Išmokite vėl džiaugtis gyvenimu. Mėgaukis mažais dalykais. Išpildykite savo norus.
Planuokite savo būsimą gyvenimą. Gerai skatinama ši troškimų korta.
Dabar galite šaltu protu analizuoti praeitį. Pagalvokite apie klaidas ir išmoktas pamokas.

Po visų etapų tikrai jausitės žvalūs. Ir tavo skausmas praeis.

Skirtingais atvejais visam procesui reikia skirtingo laiko. Nuo mėnesio iki metų. Tačiau kuo anksčiau eisite šiuo keliu, tuo greičiau galėsite išsivaduoti iš naštos.

Svarbus patarimas: Nesidrovėkite savęs gailėjime. Nepersekiokite minčių apie tai, koks nelaimingas yra jūsų likimas. Kokia tu vieniša. Geriau sunkiomis akimirkomis prisiminti tuos, kurie yra dar blogesni. Apie našlaičius, neįgaliuosius, vienišus senolius.

Dar geriau pagalvokite, kaip galite padėti jiems palengvinti kančias. Ir tada jūs pamiršite savo skausmą.

Naudinga meditacija

Kai tenka išsiskirti su mylimu žmogumi, natūraliai atsiranda minčių, kurių nebegalėsi mylėti. Aš tiesiog nenoriu vėl patirti to paties skausmo.

Tačiau nereikia puoselėti šios nuomonės savyje. Juk be meilės gyvenimas yra nuobodus ir neapgalvotas. Geriau užsiimti puikia meditacija, kuri padeda atkurti sveiką požiūrį į meilę.

Kai esate vienas ir niekas jūsų netrukdo, pritemdykite šviesą ir atsisėskite patogioje padėtyje.
Susikoncentruokite ir užmerkite akis. Pagalvokite, kur gali būti jūsų gebėjimas mylėti.
Kai rasite tinkamą vietą, sutvarkykite ją.
Įsivaizduokite šviesą, sklindančią iš šio jūsų kūno taško. Psichiškai nukreipkite jį į savo mylimą augintinį ar mylimąjį.
Jei viską padarėte teisingai, kils noras padaryti ką nors gero aplinkiniams žmonėms. Tiems žmonėms, į kuriuos buvo nukreiptas švytėjimas.

Jei kasdien darysite šį pratimą, patys to patys to nežinant, viduje rasite apmaudą, kurią pakeis tikra meilė aplinkai.

Paleisti iš širdies ir minčių

Ilgai negali pamiršti žmogaus? Ši praktika padės sugriauti net seną ryšį ir išsivaduoti nuo negatyvo.

Atsitraukite ramioje vietoje, įsijauskite patogiai.
Užmerkite akis, įsivaizduokite spektaklio sceną. Scenoje – daug kančių sukėlęs žmogus.
Dabar įsivaizduokite save ant platformos virš šio žmogaus arba plūduriuojančią ore.
Susikoncentruokite į savo skriaudėją. Įsivaizduokite tai labai detaliai, iki smulkmenų.
Pajuskite visus pojūčius, kuriuos jam patiriate kuo aštriau ir ryškiau.
Tada įsivaizduokite, kaip atrodo jūsų ryšys? Vos įžvelgiami siūlai ar stora virvė? Gal plastikinis vamzdelis? Ką jie jungia? Krūtinės, gerklės, pilvo ar kaklo sritis?
Kurį laiką įsivaizduokite šią būseną.
Apmąstykite, kokių asmeninių charakterio savybių jums ir šiam žmogui trūksta, kad ryšys taptų ne toks skausmingas. Gal kantrybės, tvirtumo, pasitikėjimo savimi? Atidžiai apsvarstykite visas galimybes.
Dabar įsivaizduokite, kaip virš scenos pasirodo Dievas ar angelas sargas, turintis pakankamai visų savybių.
Paprašykite jo duoti jums tai, ko jums reikia. Pradėkite įsivaizduoti, kaip prisipildote visko, ko jums reikia. Labai aiškiai pajuskite, kaip nuo to pasikeičiate.
Įsivaizduokite, kaip per kanalą su jumis prijungtam asmeniui perteikiate trūkstamas savybes. Leiskite užpildyti iki galo.
Tada pažvelk dar kartą. Ar jis pasikeitė nuo to laiko? Kas konkrečiai tapo kitaip: emocijos, šypsena veide, laikysena?
Jei reikia, pasikalbėkite su juo. Be abejo, jis išmokė jus gerą pamoką, išmokė kažko naujo. Net per skausmingus išgyvenimus. Bet kokiu atveju paprašykite atleidimo, net jei jis labiau dėl jūsų kaltas.
Tada įsivaizduokite, kad nutrauksite ryšį. Kaip norėtumėte tai padaryti? Su žirklėmis ar kirpti kardu? Prisiminkite, kaip atrodote atskirai, laisvi vienas nuo kito.

Kaip paleisti mirusį mylimąjį

Artimojo mirtis yra tikra tragedija tiems, kurie turi su ja susidurti. Po tokio likimo smūgio nelengva atsistoti ant kojų ir gyventi įprastą gyvenimą. Ypač kai miršta mums artimas jaunas žmogus ar net vaikas.

Daugelis negali susitaikyti su to, kas nutiko, neteisybe. Yra žmonių, kurie net praėjus metams po mirties nesugeba susitaikyti su tokia situacija. Dažnai jie palaiko dialogą su mirusiuoju, tarsi jis vis dar būtų gyvas.

Patarimas:

Niekas neneigia jūsų sunkios padėties. Tačiau nepamirškite sveiko proto. Pabandykite įtikinti save, kad reikia grįžti į gyvenimą. Juk taip jau atsitiko, ir nieko pakeisti negalima. Ypač ašaros ir pykčio priepuoliai. Jei dabar nustosite skaudinti širdį, galite pakenkti jūsų sveikatai ir psichikai. Ir nuo to nebus geriau, ar ne? Pagalvokite apie savo artimuosius, išgyvenusius.
Dažnai stiprūs jausmai persekioja, kai žmogus jaučiasi kaltas prieš mirusįjį. Galbūt jūs su juo elgėtės netinkamai, buvote nemandagūs arba nepakankamai dėmesingi, nepadėjote, kai jam to reikėjo. Bet dabar nieko negalima pakeisti. Ir jūsų kančia taip pat nepadės. Todėl geriau susikoncentruokite į gyvus žmones. Pasistenkite tokiose situacijose elgtis geriau. Be abejo, daugeliui jūsų artimų draugų taip pat reikia pagalbos ir palaikymo.
Pagalvokite taip: aš nebuvau jam abejingas. Todėl jis nenorėtų manęs matyti kančios ir sielvarto. Iš tiesų niekas tikrai nenorėtų tapti mylimo žmogaus kančių priežastimi.
Stenkitės visą savo energiją skirti darbui. Geras būdas pagerinti dalykus ir pamiršti skausmingas mintis. Nes jie tiesiog neturi laiko.
Pagalvokite, kad velionis iškeliavo į geresnį pasaulį. Pagal krikščionybę žmogaus siela yra nemirtinga, miršta tik kūnas. Melskis už jį. Jei tai vis tiek nepadeda, pasikalbėkite su kunigu. Užduokite visus savo klausimus. Nieko neužčiaupk. Kartais viskas, ką jums reikia padaryti, kad rastumėte ramybę, yra pasikalbėti. Atvejis iš praktikos:

Viktorijos istorija: „Niekada nemaniau, kad toks sielvartas gali nutikti mano gyvenime. Mano mylimas sūnus mirė būdamas 7 metų. Ilgą laiką negalėjau patikėti tuo, kas atsitiko. Atrodė, kad man tai neatsitiko.

Tačiau realybė buvo siaubinga. Gyvenimas visiškai nustojo domėtis, nors liko kiti artimi žmonės – vyras ir vyriausia dukra. Mano vyras užrašė mane pas psichologą ir tiesiogine prasme privertė eiti. Mano nuostabai, po pirmo pokalbio jaučiausi kiek geriau.

Taigi tęsiau gydymą. Psichologė padėjo pažvelgti į tai, kas įvyko iš kitos pusės, prisiminti, kad kitiems artimiesiems manęs reikia, suprasti, kad gyventi galima ir po vaiko mirties.

Norint nustoti galvoje vaikytis minčių apie praeitį ir pamiršti žmogų, reikia proto stiprybės ir išmintingo požiūrio į situaciją. Jei atsidūrėte sudėtingoje situacijoje, mūsų specialistai tikrai jums padės psichologo konsultacijos internetu. Neužsidaryk savo sielvarte.

Kuo greičiau žengsi pirmą žingsnį, tuo mažiau dienų turėsi praleisti kankinant. Patyręs psichologas – geriausias vaistas sielai ir harmoningam gyvenimui.