Kai kas nors nepavyksta, norime pabūti vieni arba su kuo nors pasikalbėti. Tai padeda atsiriboti nuo problemų, atsipalaiduoti, įkraukite baterijas ir toliau judėk į priekį.
Kiekvienas žmogus turi savo mėgstamą vietą, kur jis jaučiasi tikrai laimingas, ir kur galite pamiršti savo problemas.
Kur jautiesi laimingiausia?
Eikite tai lengvai ir labai įdomus testas, ir sužinokite savo atsakymą.
Po testu galite sužinoti apie laimingiausias pasaulio šalis ir kodėl jų gyventojai laimingiausias, o turistai svajoja ten sugrįžti.
10 laimingiausių pasaulio šalių
10. Australija
Begaliniai auksiniai paplūdimiai, gražus oras ištisus metus, daugybė galimybių atsipalaiduoti atokiau nuo minios. Australija teisėtai yra daugelio keliaujančių žmonių sąraše.
9. Švedija
Joje graži dykuma derinama su hiphopo miestais ir skandinavišku kietumu. Turistams Stokholmas yra bene gražiausias Skandinavijos miestas.
8. Naujoji Zelandija
Nuolat kiekvieno keliautojo sąrašo viršuje esantis atokus, atsipalaidavęs ir palaimingas Naujosios Zelandijos gyvenimo būdas yra tikra palaima ne tik jos gyventojams, bet ir turistams.
7. Kanada
Ši šalis visada yra šalių, kuriose vidutinė gyvenimo trukmė, sąrašo viršuje. Ji negali pasigirti dideliu gyventojų kiekiu, o kraštovaizdis – nepaprastas. Čia galite pilna programa mėgaukitės vienatve gamtoje ir gyvenimu tikrame šiuolaikiniame didmiestyje.
6. Nyderlandai
Sklandi ir rami Nyderlandai garsėja lengvu ir ramiu gyvenimu. Yra mažai automobilių ir daug dviračių, kuriais galima važiuoti pro gražius senus namus ir gražias gėles. O Amsterdame pajusite tikrą europietiškos kultūros skonį.
5. Šveicarija
Įvertinus palankų mokesčių režimą, ekonomikos pakilimą, fenomenalią infrastruktūrą ir išsilavinimą, galima suprasti šios šalies sėkmės paslaptį. Tačiau jos gyventojus tikrai džiugina Alpių kalnų peizažai, švarus oras ir nepaprastai gražus bei išpuoselėtas. aplinką, kuris žymiai padidėja vidutinė trukmė gyvenimą.
4. Islandija
Turbūt taikiausia ir teisingiausia pasaulio šalis visada yra šalių, kuriose gyvena laimingiausi žmonės, sąraše. Ir visa tai dėka mažų mokesčių politikos, nemokamai medicininė priežiūra ir išsilavinimą. Visi peizažai tarsi iš pasakos – stebina ir įkvepia. Nenuostabu, kad atvyksta daug turistų pastaraisiais metais padidėjo keturis kartus. Islandija taip pat pirmauja pagal išleistas knygas vienam gyventojui. Kas dešimtas gyventojas čia rašo knygą...
3. Danija
Ši šalis dar ilgus metus išliks laimingiausių pasaulio šalių sąraše. Tipiški skandinaviški atributai, tokie kaip aukšto lygio gyvenimas, puiki mokesčių sistema, sveikatos apsauga, švietimas ir socialinė apsauga padaryti Daniją viena laimingiausių šalių pasaulyje. Taip pat verta paminėti, kad skirtumas tarp turtingesnių ir mažiau pasiturinčių žmonių čia yra vienas mažiausių pasaulyje.
2. Norvegija
Ši šalis taip pat pripažinta viena gražiausių Europoje. Kaip ir kaimynams, socialinė lygybė ir gerovė leidžia jai būti tarp laimingiausių pasaulio šalių. Tačiau pamirškite tai, tiesiog užsisakykite kruizą po didingus Norvegijos fiordus, pasigrožėkite neprilygstamais kraštovaizdžiais ir suprasite, kodėl ši šalis visada priima svečius namuose.
1. Suomija
Suomija turi daugiau miškų kiekvienam iš 5,5 milijono gyventojų nei bet kurioje kitoje pasaulio šalyje. Ji turi neįtikėtinai aukštus aplinkosaugos standartus ir labai žemą grėsmės lygį, todėl šalis yra viena taikiausių vietų Žemėje. Daugybė imigrantų Suomiją vadina savo namais, todėl šalis klesti, o vietiniai laimingai gyvena su lankytojais.
Rusijos karinis ir visuomenės veikėjas, Geopolitinių problemų akademijos prezidentas, MGIMO Tarptautinės žurnalistikos katedros profesorius, Rusijos rašytojų sąjungos narys – pokalbio metu jis tiesiogine prasme atvėrė mums visą pasaulį: dabartinę būseną. planeta tapo akivaizdi.
Pokalbis su juo – apie tai, kur slypi užslėptos civilizacijos problemos, apie konfliktą tiek kaip globalų reiškinį, tiek tarp atskirų šalių, ir apie tai, prie ko galiausiai gali privesti dabartinė jėgų pusiausvyra pasaulinėje arenoje.
Leonidai Grigorjevičiau, esate Geopolitinių problemų akademijos prezidentas, daug metų dalyvaujate konfliktų studijose. Kokia yra geopolitinė jėgų pusiausvyra šiandieniniame pasaulyje?
Šiandieninė pasaulio situacija vertinama kaip nuolatinis kompleksinis konfliktas tarp ideologijų, civilizacijų, gyvenimo prasmių, tarp praeities ir ateities. Kai žmonija turėjo aiškų tikslą ir ateities viziją, nebuvo konflikto su praeitimi – tai buvo pagrindas siekti ateities. O kai tokio tikslo nėra – beveik visos tautos šiuo metu gyvena depresijos būsenoje, nežinomybėje dėl ateities, savo gyvenimo beprasmybės – dauguma šalių grįžta į praeitį, taip pat ir Rusija – į tą sovietinę santvarką, prie Stalino vardo. .
Globaliame geopolitiniame procese etnokultūrinės civilizacijos iškyla priešakyje kaip aukščiausios socialinio tautų susivienijimo formos.
Globaliame geopolitiniame procese į pirmą planą iškyla etnokultūrinės civilizacijos (kaip aukščiausios socialinio tautų susivienijimo formos). Valstybes jau nugalėjo pasaulinė transkontinentinė oligarchų bendruomenė. Kaip atsakas į tai, kad oligarchija šiandien valdo pasaulį (įsako revoliucijas, karus, nurodo klaidingą vystymosi kelią, primeta vartotojiškus, antižmogiškus standartus: tos pačios lyties asmenų santuokos ir pan.), visuomenė savo ruožtu gyvena pagal. gamtos ir erdvės dėsniams, todėl pasaulio civilizacijos pereina į pagrindines pozicijas.
Pagrindinis konfliktas šiandien įsiplieskia tarp Rytų civilizacijų, įskaitant Lotynų Ameriką, ir Vakarų, kur viešpatauja didelio masto finansinis kapitalas. Atkuriama konfrontacijos ašis tarp Vakarų ir Rytų – civilizacijos, valstybės, tautos priešinasi transnacionalinėms bendruomenėms. Ši būsena yra pavojinga, ji veda į pasaulinio karo protrūkį. Beveik 200 etninių grupių vienijančios Rusijos civilizacijos uždavinys – reguliuoti santykius tarp kitų, net ir tokių anticivilizacijų kaip Vakarai.
Kiekviena pasaulio civilizacija, kaip ir augalų bei gyvūnų pasaulis, turi savo funkciją. Jie kuriami ir statomi pirmiausia todėl, kad reikalinga pusiausvyra, jėgų pusiausvyra – tiek gamtoje, tiek visuomenėje.
– Kokie, jūsų nuomone, šiandien yra žmogaus vystymosi vektoriai?
Šiandien išryškėja trys vystymosi vektoriai. Pirmasis yra anglosaksų elito bandymas sukurti vienpolę pasaulio tvarką, antrasis – oligarchija sukuria savo vienpolį pasaulį, valdoma pinigų, naudodama karinę ir ekonominę anglosaksų galią, tačiau yra ir trečias vektorius. - daugiapolis pasaulis. Aiškiausia jos išraiška – BRICS šalių grupė. Yra tik penkios valstybės, kurios yra matricos šalys - ateities civilizacijų pagrindas: Brazilija Lotynų Amerika, Pietų Afrika yra afrikietiška, Kinija ir Indija atitinkamai yra Azijos, o Rusija vis dar veikia kaip valstybė, tačiau palaipsniui jos civilizacinė struktūra atkuriama kaip Rusijos civilizacija ir bendras visų tautų, kurios priklausė Rusijos imperijai, likimas. o paskui SSRS. Procesas, prasidėjęs kaip ekonominė Eurazijos sąjunga, peraugs į tautų sąjungą.
Kaip giliai pasaulis pateko į konflikto, dvasinio ir moralinio nuosmukio būseną? Kokius būdus matote iš šios situacijos?
Pasaulis turi būti daugiapolis
Į Vakarus orientuota pasaulio tvarka, kurioje dominuoja amoralus kapitalas, atsidūrė aklavietėje ir nebėra jokios raidos. Be kita ko, vyksta konfliktas tarp žmogaus ir gamtos. Mes esame pašaukti į šią žemę kaip racionalios būtybės, kad išlaikytume harmoniją, subalansuotus santykius net floros ir faunos srityje, išlaikytume Vakarų ir Rytų pusiausvyrą. Pasaulis turi būti daugiapolis. Šią mintį patvirtino rusų filosofas Konstantinas Nikolajevičius Leontjevas, sakydamas, kad kiekviena tauta turi savo kultūrą, todėl mūsų spalvingas ir sudėtingas pasaulis yra toks gražus ir stabilus.
Po SSRS žlugimo jie bandė sukurti vienpolę pasaulio tvarką. Amerikiečiai bandė užimti lyderystę pasaulinėje arenoje, bet buvo tingūs sukurti mokslinę teoriją. Visų pirma, jie rėmėsi kariniu pranašumu prieš visus kitus (jų karinis biudžetas gerokai viršijo kitų šalių biudžetus), norėjo visus priversti tarnauti ir didinti pelną savo verslui, antra - ekonomine galia ir trečia - politine įžūlumu. . Visa tai yra tiesiog primityvu, todėl kitoms tautoms nebuvo numatytos egzistavimo vienpoliame pasaulyje teorijos.
Šiandien situacija keičiasi, atsirado išeitis. Atsirado „geopolitinė lizdinė lėlė“ - Eurazijos sąjunga - Eurazijos centras, Šanchajaus organizacija - tai jau civilizacinė Eurazijos žemyno konstrukcija - ir BRICS šalių grupė - koalicija, kuri yra alternatyva Vakarams. Šioje pasaulio santvarkoje bus visiškai kitokie santykiai. Jų mokslinėms, intelektualinėms ir dvasinėms bendruomenėms reikia sukurti tarpvalstybinių vertybių sistemą, „nevakarietiško“ tipo tarpcivilizacinius santykius, saugumo sistemą, savo valiutą, gamtos neplėšantį ekonominį modelį.
Neatsitiktinai 2015 metų balandį įvyko ekologų susitikimas – vyksta santykių su gamta nevartotojiškumo suvokimo procesas. Šių metų liepą Ufoje susirinko ne tik SCO ir BRICS šalių vadovai, bet ir Rusijos Saugumo Tarybos sekretorius Nikolajus Platonovičius Patruševas susitiko su kolegomis, vadinasi, kalbėjosi apie būsimą saugumo modelį. Sergejus Nariškinas subūrė šių šalių parlamentų pirmininkus – jau kuriami teisingesnės ir nuo vakarietiškos „demokratijos“ kitokios sistemos pamatai. Profesinių sąjungų vadovai aptarė ir savo socialines problemas, o tai yra reikšminga. Kaip matome, naujas pasaulis palaipsniui kaupiasi.
Kalbant apie pačią Rusiją ir jos veiksmus Sirijoje, ji perėmė savo tradicinę geopolitiką, kurios esmę geriausiai išreiškė generolas Charlesas de Gaulle'is: „Rusas negali jaustis laimingas, jei kažkur vyksta neteisybė“. Ir tai yra mūsų užduotis, mūsų kryptis – naujo, teisingo pasaulio statyba. Be to, Sirijoje gelbėjame islamo civilizaciją ir padedame Europai išlikti.
Šiandien Rusija žengia į pasaulinę sceną. Kaip manote, kaip atstovaujama mūsų šaliai, kokį vaidmenį ji atlieka ir ką gali pasiūlyti pasauliui?
Civilizacijos gali būti kažkuo panašios, tačiau integruoti vieną į kitą neįmanoma – prarandamas vertybinis žmonių tapatumas
Rusija savo noru pasitraukė iš pasaulinės scenos, kai B. Jelcinas 1992 metais pareiškė: „Mūsų tikslas yra integruotis į Vakarų civilizuotą bendruomenę“. Jis nieko nesuprato apie pasaulio tvarką, neskaitė klasikų: Nikolajaus Danilevskio, Osvaldo Spenglerio. Samuelis Phillipsas Huntingtonas savo 1993 m. darbe „Civilizacijų susidūrimas? parodė, kad civilizacijos kai kuriais atžvilgiais gali būti panašios, tačiau integruoti viena į kitą neįmanoma – prarandamas vertybinis žmonių tapatumas. Matome, kad amerikiečiai ir britai padarė europiečius kitokius, nustatė jiems jūrinės civilizacijos standartus, primetė savo vertybių matricą: pelną, plėtrą, smurtą ir privertė europiečius, kurie dėl to buvo kalti dar Romos imperijos laikais. , dirbti ta pačia kryptimi. Atkreipkite dėmesį: kai tik mūsų šalis veikė kaip politinio pasipriešinimo Vakarams lyderė, ėmė nepasiduoti nei Vakarų kapitalui, nei Amerikos politiniam įžūlumui (kai prieš mus buvo įvestos sankcijos ir mes sutikome šią kovą), 38 šalių atstovai. žygiavo parade Raudonojoje aikštėje % pasaulio gyventojų, o 2010 m. – tik 7 % – yra amerikiečiai, britai, prancūzai ir lenkai. Kyla klausimas: kieno dvasinių ir moralinių vertybių sistema užpildys ateities pasaulio erdvę?
Taip, aš tik norėjau jūsų užduoti šį klausimą. Vienoje iš savo kalbų sakėte, kad šiandien yra aiškūs lyderiai: ekonominiai – Kinija, politiniai – Rusija, o kas, jūsų nuomone, yra dvasingas?
Mažai tikėtina, kad Rusija kada nors taps ekonomine lydere, bet ji tikrai bus dvasinė ir politinė lyderė
Kai kalbame apie naują pasaulį – ne apie Vakarų civilizacijas, tuomet, žinoma, turi būti politinis, ekonominis ir moralinis lyderis. Aiškus ekonomikos lyderis, kaip sakiau, yra Kinija. Kad ir kaip būtų žiūrima į mūsų BVP, korupciją ir pan., Rusija pradėjo vykdyti politinio lyderio funkcijas. Prisimenu vokiečių filosofo Walterio Schubarto veikalą „Europa ir Rytų siela“, kur jis rašo, patinka kam nors, ar ne, bet šimtmečio ateitis priklauso slavams, Rytų siela – Rusija. Anot jo, Vakarai daug atidavė žmonijai, bet atėmė iš jos sielą, o be sielos nieko nebus. Sugrąžinti sielos į Vakarus nebegalėsime, bet tos eurazinės vertybės, kurios yra visų mūsų tautų suma, yra universalios ir priimtinos tiek indams ir kinams, tiek europiečiams (jei jie, žinoma , nori juos priimti). Vargu ar kada nors būsime ekonominis lyderis, bet dvasinis ir politinis lyderis tikrai būsime.
Vyksta nuožmus informacinis karas, kuris kasdien įsiliepsnoja vis labiau; įvyksta dvasinis nuosmukis, dėl kurio žūva žmonių sielos – jos nukrypsta nuo Viešpaties įsakymų, bet niekas šių aukų neskaičiuoja. Kaip manote, ar tarp mūsų yra daug dvasiškai gyvų žmonių?
Pasakysiu taip: daug ir kasdien vis daugiau. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kaip transkontinentinės struktūros padarė išsekimą mūsų sieloms ir ką jos išnaikino. Buvo paneigta istorija, mūsų istorinio pasirinkimo teisingumas; sielas pirmiausia sugadino materialinė ir finansinė dimensija. Dešimtajame dešimtmetyje mums ypač pavyko įteigti, kad svarbiausia, kad mersedesas būtų vėsesnis nei kaimyno, namas didesnis, grandinės ant kaklo didesnės ir pan. Pirmieji į tai atskubėjo ne visai sveiko proto žmonės, kurie, kaip taisyklė, neturėjo savyje siekio kažko gražaus, kilnaus ir dvasingo. Jei žmogus negali parašyti knygos, padaryti mokslinį atradimą, nupiešti paveikslą, bet nori atrodyti „kietai“, tokiu atveju pinigai pakeičia visa kita. Deja, nemaža dalis jaunimo pasidavė šiai gudrybei: jų nuomone, būti sėkmingu reiškia ne dvasinį ir intelektualinį turtą, o ankštą piniginę. Ši tendencija tęsiasi iki šiol.
Tačiau, nepaisant to, net ir tokiame universitete kaip MGIMO (ir aš jau daug metų dirbu su studentais) pastebiu, kad jaunų žmonių, kurie skirtingai mato savo gyvenimą, kasdien daugėja. Palyginus 9-ojo dešimtmečio erą su šiandiena, paaiškėja, kad tais metais apie Krymo aneksiją ir įžengimą į Siriją net negalėjo būti kalbos (tokius dalykus slopino liberalioji žiniasklaida, liberalioji vadinamoji inteligentija). Šiandien šauksmai „norime vėl išmaitinti visą pasaulį SSRS“ yra izoliuoti, visuomenė blaivėja. Susidursime su Artimųjų Rytų ISIS, bet vis tiek turime kovoti su „vidine ISIS“, kuri yra ne mažiau pavojinga. Tai visų pirma žmonės, kurie gyvena Rusijoje ir mato joje ne Tėvynę, Tėvynę, o teritoriją, kurią galima atimti, apiplėšti, apiplėšti ir pan. Šis priešas yra pavojingesnis nei Artimųjų Rytų ISIS.
- Kaip su juo kovoti?
Svarbiausia – atkakliai keisti informacinį foną žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose
Naudojant sudėtingus metodus. Matote, prieš sistemą galite dirbti tik su sistema, o tai yra labai galinga sistema, turinti daug pinigų. Tačiau kultūrą pirmiausia kuria menininkai, rašytojai, poetai, kai kurie žmonės moksle dirba kaip asketai. Esu įsitikinęs, kad paprasti žmonės, asketai, ištrauks Rusiją. Kaip kovoti? Ruošiamės paskaitoms, dėstome, dirbame su kiekvienu studentu individualiai, o ne pagal kaušelį ar šabloną. Tą patį galima pasakyti apie mokslininkus, dizainerius ir kultūros veikėjus. O svarbiausia – atkakliai keisti informacinį foną žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose.
– Ką manai apie gyvenimą Amerikoje? Kuo žmonės ten kvėpuoja, ar yra ideologija? Ir jei taip, kokia?
Dolerio kupiūros kaina – 15-17 centų, o visa kita net ne slepiama, o akivaizdus pelnas
Ameriką, kaip stiprią valstybę, sukūrė dideli finansų, pramonės, o vėliau ir naftos verslai. Sovietų Sąjunga suvaidino didžiulį vaidmenį užtikrinant, kad Amerikos piliečiai materialine prasme gyventų ne blogiau nei mūsų kolūkietis, mokytojas ir mokslininkas. Sovietinis geopolitinis projektas buvo patrauklus. Po II pasaulinio karo visi suprato, kas nugalėjo Hitlerį, buvo labai gerbiamas nemokamas mokslas, medicina ir t.t. Amerikiečiai pajuto galingą konkurentą, todėl ilgai sprendė, ką daryti su juodaodžiais, kurie net ir po Antrojo pasaulinio karo buvo laikomi vergais, ir kaip elgtis esant tokiai rinkos sąlygai „išgyvenk, kaip nori“. Buvo daug sprendimų, tarp jų ir kredito politika – kitų tautų apiplėšimas dolerio pagalba. Dolerio kupiūros kaina – 15-17 centų, o visa kita net ne slepiama, o akivaizdus pelnas. Dėl to jie pradėjo kelti vidutinį savo piliečių lygį, kad taptų įdomesni ir atsispirtų socializmo idėjai.
Amerikiečiai negalėjo sąžiningai konkuruoti mokslo, švietimo ir medicinos srityse ir iškėlė į pirmą planą (o paskui pradėjo mums primesti) grynai materialines dimensijas ir ideologiją „mes, amerikiečiai, esame pagrindiniai visame pasaulyje, todėl būti amerikiečiu yra reikšminga. Nenorėčiau įgarsinti žodžių, kuriuos Michailas Zadornovas paprastai vartoja kalbėdamas apie šiuos žmones. Jie nėra labiausiai išsilavinę žmonės žemėje, ir tai švelniai tariant. Dėsčiau paskaitas Harvarde ir žinau, kad amerikiečio studento geriau visai neklausti. Azijos ir net Afrikos šalių atstovai yra daug raštingesni. Į mano klausimą apie studentus Zbignevas Bžezinskis piktai atsakė, kad netalentingesnių jis dar nėra matęs. Karas Irake vyksta jau penkerius metus, ir jie net neranda šios šalies žemėlapyje, net painioja Europą su Australija.
Valdžia tai daro sąmoningai: „paimk Coca-Cola ar mėsainį, kad šeima nemirtų iš bado, ir to užtenka“, todėl didžioji dauguma piliečių gyvena šiais laikais. Jų valstybių elitas mane tiesiog karština. Ne pirmas, o trečias, šeštas asmenys, valstybiniai žurnalistai, nežinantys, kas su kuo kariavo Antrajame pasauliniame kare, gali lengvai pareikšti: „Mes, NATO, jus nugalėjome“. Pagal jų logiką Rusija kariavo su NATO. Taigi amerikiečiams visiškai nėra ko pavydėti.
Aš jums papasakosiu trumpą epizodą. Vizito Amerikoje metu programoje buvo ir pažintis su ūkininku – su juo turėjau praleisti apie dieną. Paaiškėjo, kad šis ūkininkas kariavo Vietname. Jo nuomone, SSRS vis dar egzistuoja. Pokalbio pabaigoje jis mane dar kartą nustebino: papasakojo apie draugą, su kuriuo kariavo, paminėjo, kad yra iš Rusijos. Su šypsena jis man įteikė vizitinę kortelę (jo supratimu – mano tautiečiui), o ant jos – adresas: Melburnas, Australija. Tai yra jų idėja.
Ir jūs negalite susimąstyti: kas nutiks šiai visuomenei, jei ji nustos gyventi kolonizavusi kitus, naudodama dolerį ir karinę jėgą? Patrickas Josephas Buchananas, dirbęs trijų JAV prezidentų patarėju, rašo, kad iki 2015 metų Amerika suskils į tris valstybes – afroamerikietišką, Lotynų Amerikos ir grynai anglosaksišką. Bet nelinkėkime jiems nieko, tegul gyvena kaip išmano.
– Ar tiesa, kad Vakaruose ir kitose šalyse jie mūsų nemėgsta?
Kai jie mums sako, kad nesame mylimi pasaulyje, jie klaidina. Tai toli gražu netiesa, patikėkite – komandiruotėse esu apkeliavęs 69 šalis. Dabartinio Sirijos prezidento Hafezo Assado tėvas labai išmintingai pasakė, kad visas sąžiningas pasaulis apgailestauja dėl SSRS žlugimo, ypač arabų, o tarp jų labiausiai – sirų. Jie dėl to apgailestauja, nes pasaulis nustojo būti pusiausvyroje, saugumas nustojo būti grindžiamas jėgų pusiausvyra.
Netiesa, kad jie mūsų nekenčia. O jei taip elgiasi, tai pavieniams žmonėms, kurie atvyksta į užsienį, bet nėra kultūros, jokio išsilavinimo, yra tik pinigai. Taigi jie pažeidžia tvarką ir tradicijas. Dėl tokių žmonių pradeda formuotis klaidinga nuomonė. Kalbant apie amerikiečius, jie mūsų tiesiog nepažįsta. Jie tiki viskuo, ką rodo per televiziją. Kalbant apie europiečius, jie yra priklausomi nuo Vakarų bankų ir, deja, neturi savo tikslo. Vienas iš šiuolaikinių klasikų sakė, kad jie turi valios valdyti, bet ne gyventi. Tos pačios lyties asmenų santuokos, jie pradeda tuoktis su gyvūnais – ką tai gali reikšti? Tai, kad jis paseno, nebėra civilizacija, ir neduok Dieve, kad aš klystu. Jie niekada nebuvo vieningi politiškai ir kultūriškai, per Europos Sąjungą stengėsi sukurti kažką artimo civilizacijai. Šiandien galime pasakyti: jiems nepavyko. Ten atskubėjo šimtai tūkstančių pabėgėlių ir rytoj jie sunaikins Europą. O po kelerių metų Europos televizijoje vietoj „Guten Tag“ išgirsime „Salaam Aleikum“. Nereikia šito bijoti. Šalyje gyvenome su islamu ir kartu kūrėme dvasinę erdvę. Napoleonai ir Hitleriai pas mus atkeliavo ne iš islamo pasaulio, o iš Europos.
-Kas, kaip sakoma, yra mūsų draugas, o kas priešas?
Vakarams kultūriniu ir civilizaciniu požiūriu esame priešai
Reikia šiek tiek išplėsti klausimą – geopolitinis sąjungininkas ir geopolitinis priešas. Skaitydamas „Amerikos geopolitiką“ net užduodu savo studentams klausimą: ką daryti su amerikiečiais? Jei Amerika nepasikeis, pasaulis nebus subalansuotas. Yra civilizacijų, turinčių savo funkcijas, ir kartu su jomis yra anticivilizacijos, tokios kaip dalelės ir antidalelės, žolėdžiai gyvūnai, gražūs gyvūnai ir plėšrūnai. Atrodytų, individualus vartotojo gyvenimas neduoda jokios naudos, bet vardan pelno jie sukūrė tokį stebuklą kaip mobilusis telefonas. Pasirodo, Vakarams kultūrine ir civilizacine prasme esame priešai: jie suplėšė Rytus, o mes bandome juos gelbėti.
1904 metais Johnas Bartyšas, kalbėdamas su Kongresu, pasakė, kad jei Amerika turi priešą, tai Rusija. Alfredas Mechenas – admirolas, „Anakondos“ strategijos autorius – visada ieškojo taktikos, kaip pasmaugti žemyną. Kai buvo paskaičiuota, kad Rusija yra Eurazijos centras, kurio nekontroliuojant neįmanoma svajoti apie pasaulio viešpatavimą, mūsų šalis tapo varžove, pavaldi kontrolei ir tolesniam naikymui. Mekhenas ieškojo formulės, kaip pasmaugti Rusiją. „Anakondos“ strategijoje yra tokia frazė: būtina užimti zoną nuo 30 iki 40 laipsnių šiaurės platumos, kad iš šių pozicijų Rusijos žmonės būtų išstumti į šiaurę, kur pagal gamtos dėsnius jie bus degraduoja ir galiausiai miršta. Tokie yra norai. O mūsų lemtinga užduotis – sustabdyti kiekvieną, kuris bando patekti į mūsų žemę.
– Stačiatikybė, jūsų nuomone, yra gairė, kuri padės mums dvasiškai išgyventi?
Stačiatikybė yra nuostabios vertybės. Reikia suprasti žmogaus esmę, kad Žemės planetoje jis nėra atsitiktinis, o buvo išsiųstas su tam tikromis užduotimis, nes nieko net gyvūnų ir augalų pasaulyje tiesiog neatsiranda. Kiekviena esencija gimsta, nes ji atneša naudos siekiant išlaikyti harmoniją. Taip ir žmogus. Jis kilęs ne iš beždžionės – tai tiesiog kvailystė. Jai suteiktas meilės jausmas, grožio supratimas, buvo įdiegta daugybė funkcijų, iš kurių viena yra gamtosauga. Svarbu suprasti, kas pirmiau: materija ar sąmonė. Atsakau kitaip: pirminė dvasios energija, materijos energija, minties energija ir t.t. Būtina sujungti mokslines ir dvasines žinias į vieną sistemą. Tada suprasime daug daugiau nei dabar.
Kokia, jūsų nuomone, turėtų būti stačiatikių žiniasklaida? Kokius atsakymus duoti, kaip reaguoti į šiuolaikinius įvykius?
Visų pirma, stačiatikiai turi suprasti, kad jie yra pašaukti gėriui ir teisingumui ir yra apdovanoti vertybėmis, padedančiomis atsispirti neteisybei, ją jausti, o iš esmės kiekvienas iš mūsų yra karys. Net istorijoje tai buvo įrodyta. 1439 m. Florencijos unijos metu mes nesutikome su popiežių vaidmeniu ir pradėjome ginti krikščioniškąją tiesą. Tada Maskva – Trečioji Roma: atsiranda pirmoji geopolitinė doktrina: išsaugoti stačiatikybę, ginti tautas, siekiant subalansuoti katalikišką pasaulį, kuris, deja, išpažįsta kitas vertybes. Kaip suprantate, Gelbėtojas paaukojo save neatsitiktinai – mes turime saugoti šią tiesą.
Mes parodome pasauliui, kad skirtingų tautybių ir religijų žmonės gali gyventi bendrame istoriniame likime
Taigi stačiatikių žiniasklaida turi griežtai laikytis tiesų. Taip pat reikia suprasti, kad stačiatikybė Rusijoje vaidino vienijantį vaidmenį tarp kitų religijų ir konfesijų. Istorijoje nerasite kitos šalies, kurioje dominuotų viena religija, o kita būtų pakviesta į valstybę: 1788 m. Didžioji Kotryna tai padarė. Mes parodome pasauliui, kad skirtingų tautybių ir religijų žmonės gali gyventi bendrame istoriniame likime, dalytis vieni su kitais, praturtinti vieni kitus žiniomis, kultūrinėmis tradicijomis ir gyvenimo būdu.
Tiesą sakant, pokalbis pasirodė toks informatyvus ir įdomus, kad norėjau užduoti dar vieną klausimų seriją, o Leonidas Grigorjevičius maloniai sutiko su pasiūlymu tapti nuolatiniu mūsų portalo svečiu.
Kam rūpi, ką jie apie tave galvoja? Jei esate patenkintas priimtais sprendimais, tai padarėte teisingas pasirinkimas, ir nesvarbu, ką sako kiti. Įsivaizduokite, kiek pastangų išleidžiate bandydami perskaityti kitų žmonių mintis ir vis tiek neatspėkite.
Klausykite patarimų – prašau, bet neleiskite kitiems spręsti, kaip gyventi.
2. Pyktis ir pasipiktinimas
Kai įeina kitą kartą Jei pastebėsite, kad taip jaučiatės, pagalvokite apie tai: „Ar norėčiau tapti žmogumi, kuriam pavydžiu? Tikrai ne, tu myli save (net jei kažkur labai giliai viduje).
Jūs žiūrite į kažkieno gyvenimą, kurio nežinote. Jūs neįsivaizduojate, ką šis žmogus galvoja. Galbūt pasinerdamas į privataus namo baseiną jis nekenčia savęs ar kažko beprotiškai bijo? Galbūt jūs, saulėtą dieną eidami mišku, patiriate daug daugiau malonumo nei jis, kaitindamasis ant sniego baltumo smėliu Maldyvuose?
Nustokite žiūrėti į kitus. Jei dabar jautiesi gerai, vadinasi, viskas gerai. Jei ne, padarykite tai gerai.
16. Neapibrėžtumas
Laimingi žmonės paprastai jaučia savo vertę (tik nepainiokite to su išpūstu ego). Jie yra patenkinti savimi ir išsiskiria pasitikėjimu.
Nėra jokios priežasties abejoti savimi. Jei turite bruožų, kurių nekenčiate, yra du būdai: priimti juos arba pakeisti. Kiekvienas žmogus yra viskas vienu metu: libertinas, puritonas, melagingas niekšas ir džentelmenas. Jūs pasirenkate, kuo norite būti.
17. Priklausomybė nuo kitų
Niekas neužpildys jūsų viduje esančios tuštumos. Niekas nepadarys jūsų pozityviu ir savarankišku, jei būsite nepatenkinti savo likimu. Norėdami pasidalinti savo laime su kuo nors kitu, pirmiausia turite tapti laimingu patys. Taigi net nesitikėkite, kad jūsų sėkmė yra kažkieno rankose. Tik tavo.
18. Praeitis
Gyventi praeitimi reiškia palaidoti savo dabartį. Buvo klaidų – gerai, kas ne? Padovanokite savo prisiminimams nuostabias laidotuves, prisiminkite tik pamokas ir...
19. Visiška kontrolė
Kartais tiesiog reikia atsipalaiduoti ir leisti gyvenimui eiti savo vaga. Negalite visko kontroliuoti ir turite su tuo susitaikyti. Priešingu atveju nuolat nervinsitės, bet galiausiai vis tiek nieko nepakeisite. Tiesiog yra dalykų, kurių jūs negalite valdyti. Juos reikia priimti tokius, kokie jie yra.
20. Lūkesčiai
Žmonės mano, kad kiti turi patenkinti jų lūkesčius. Tai nesąmonė. Niekas jums nieko neskolingas, kaip ir jūs nieko nesate skolingas. Galų gale niekas neturėtų būti mandagus, dėmesingas, tvarkingas, sąžiningas, malonus kalbėtis, švarus. Niekas neturi būti tobulas, nuostabus, nepamirštamas, bet taip gali būti. Jei taip atsitiks, puiku, jei ne, nenusiminsite. Būkite pasirengę priimti viską, ką gyvenimas jums meta ir rasite laimę.
Profesorius Mihaly Csikszentmihalyi, žymus amerikiečių filosofas ir psichologas, didžiąją savo gyvenimo dalį paskyrė laimės fenomeno studijoms ir įkūrė savo kryptį vis populiarėjančioje pozityviosios psichologijos srityje. Jo žinios yra srauto idėja, visiško įtraukimo būsena, laiko pojūčio praradimas, baimės ir nerimo nebuvimas, ego ištirpimas ir absoliučios gyvenimo pilnatvės jausmas.
Srautas yra labai galinga patirtis, ji sukelia priklausomybę. Turime išmokti iš jo ištrūkti pirmą kartą pareikalavus realybei!
1. Laimė nėra kažkas, kas mums „nutinka“. Reikia išmokti būti laimingam. Nepamirškite, kad kiekvieną minutę kuriate (arba nesukuriate) laimę savo mintimis. Galų gale, jūs pasirenkate, kaip elgtis su tuo, kas vyksta su jumis.
2. Kai išsikeliu sau tikslą išsiaiškinti Kodėl vieni žino, kaip būti laimingi, o kiti – ne, pradėjau tyrinėti dvi žmonių grupes. Pirmieji yra tie, kurie gyvenime prarado viską, įskaitant sveikatą ir artimuosius, tačiau tai jų nepalaužė. Priešingai, jiems pavyko rasti nauja prasmė gyventi ir naujų paskatų saviugdai. Ir jie buvo laimingesni už tuos, kuriems likimas atrodė palankus. Antroji – kūrybingi žmonės: menininkai, muzikantai, rašytojai. Kai jie darė tai, ką mėgo, jiems atrodė, kad nieko kito jiems nebuvo – jie pateko į ypatingą būseną, panašią į narkotiką. Po daugelio metų tyrimų priėjau prie išvados, kad abiejų žinios yra gebėjimas valdyti sąmonę ir valdyti savo psichinę energiją.
3. Pinigai, materialinis turtas ir net sveikata nėra laimės garantas. Taip, jie gali pagerinti jūsų gyvenimą, bet jei nežinote, kaip valdyti energiją, jums vis tiek kažko trūks. Seneka sakė: „Reikia trokšti klestėjimo palaiminimų, o nelaimės palaiminimais reikia žavėtis“. Reakcijos į stresą būna dviejų tipų: neurotinė gynyba, kai dėl tave ištinkančių nelaimių kaltini visą pasaulį, ir „brandoji“ gynyba, kai sugebi įveikti chaosą, kad galvoje būtų bent tvarka. . Iškilus problemoms išmokite laikinai išjungti pyktį ir apskritai emocijas. Pabandykite logiškai išanalizuoti situaciją ir perfrazuokite problemą taip, kad ją būtų lengviau išspręsti naudojant alternatyvius variantus ir strategijas.
4. Išmokite linksmintis kiekvieną dieną. Siūlau paprastą būdą. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos mokate gerai. Svarbu, kad jie nebūtų pernelyg sudėtingi – kitaip susinervinsite. Bet ne per paprasta, antraip greitai nusibos. Svarbu, kad jums tikrai patiktų juos daryti, kad šios veiklos metu pamirštumėte laiką ir save. Stenkitės kiekvieną dieną skirti laiko vienai iš šių užduočių ir palaipsniui didinkite užduočių sudėtingumą. Taip išmoksite patekti į srauto būseną.
5. Pasidalinkite savo Flow su savo vaikais, mokykite juos džiaugtis gyvenimu. Būkite su jais sąžiningi, kad jie žinotų, ko iš jų tikitės. Mažiau nerimaukite dėl savo ateities, o klausykite, ką jūsų vaikas galvoja ir jaučia šiuo metu. Nedarykite spaudimo vaikams ir neribokite jų laisvės – leiskite jiems suprasti, kad jie gali daryti, ką nori, įskaitant tėvų taisyklių pažeidimą, jei nori susitvarkyti su pasekmėmis. Leisk jiems su ankstyvas amžius išmokti pramogauti patys. Mes su žmona niekada nebaudėme savo dviejų sūnų, neprimetėme jiems savo ambicijų, neversdavome valgyti ar ruošti namų darbų. Bet nuo pat ankstyvieji metai buvo galimybė užsiimti tuo, kas jiems tikrai įdomu. Dažnai juos gyrėme ir nuoširdžiai (tai labai svarbu – vaikai viską jaučia!) nustebino bet koks jų pasiekimas. (Dabar jie profesoriai, ir kiekvienas išgarsėjo savo srityje: vienas matematikas, kitas – IV amžiaus kinų filosofijos specialistas.) Taip pat labai svarbu, kad šeimoje būtų bendravimas ir pasitikėjimas – tada vaikas neturės nerimo ir savo energiją galės investuoti ne į psichologinę savigyną, o į saviugdą. Ir tiesiog mylėkite juos – besąlygiškai. Žmonės, kurie vaikystėje bijojo, kad tėvai nustos juos mylėti, suaugę taip nerimauja dėl savojo „aš“ vientisumo, kad nesugeba džiaugtis gyvenimu.
Nebijokite dirbti. Darbe lengviausia patekti į tėkmės, tai yra laimės, būseną.
6. Tėkmė – tai gyvenimo pilnatvės, tai yra laimės, jausmas. Kuo dažniau esi Srautoje, tuo mažiau tavęs gyvybinė energija yra švaistomas. Ir tuo daugiau džiaugsmo tavo gyvenime. Šią būseną nėra taip sunku išmokti. Pabrėžiau keletą srauto taisyklių. Pirma, jūs turite būti geras tuo, ką darote, kad neeikvotumėte jėgų abejodami savimi. Jums nereikia žiūrėti į save, nes jūsų ego negresia. Atrodo, kad „aš“ išnyksta sraute, bet kai išeini iš šios būsenos, tavo „aš“ sustiprėja. Antra: jūs turite būti visiškai susikoncentravę į procesą, kad jūsų mintyse nebūtų vietos informacijai, kuri šiuo metu nėra reikšminga. Trečia: keičiasi laiko suvokimas. Valandos virsta minutėmis, o minutės gali išaugti į valandas. Tarsi atsiduri siaurame laiko tunelyje, kuriame tikra dabartis. Ketvirta: turite turėti aiškiai apibrėžtus tikslus ir gebėjimą greitai gauti grįžtamąjį ryšį. Penkta: visiškai pamirštate rūpesčius ir problemas, tarsi jų jūsų gyvenime nebebūtų. Tai suteikia jums dar daugiau jėgų ir idėjų, tarsi prisijungtumėte prie begalinio vienos kosminės energijos srauto. Šešta: jaučiate, kad valdote situaciją ir dėl to savo gyvenimą.
7. Į srautą galite patekti beveik iš bet kurio darbo– nuo marškinių lyginimo iki Everesto užkariavimo. Šokėja tai apibūdina taip: „Koncentracija tampa visa apimančia. Jūsų mintys nustoja klajoti, negalvojate apie nieką kitą, visiškai įsisavinate savo judėjimą... Atrodo, kad energija teka per jus, jaučiatės atsipalaidavę, pasitikintys savimi ir kupini jėgų. Ir štai ką sako šachmatininkas: „Turiu neįprastą vidinės savijautos jausmą. Aš visiškai kontroliuoju savo pasaulį, kontroliuoju dalykų ir įvykių eigą“. Mano pažįstamas alpinistas taip apibūdina Flow: „Tai siaubingai įkvepia siekti naujų savidisciplinos aukštumų. Jūs priverčiate savo kūną dirbti, viską skauda, tada atsigręžiate ir džiaugiatės savimi ir tuo, ką padarėte. Tai sukelia ekstazę. Jei laimi pakankamai kovų su savimi, bus lengviau laimėti pasaulyje.
8. Nebijokite sunkiai dirbti. Būtent darbo, o ne poilsio metu yra daug didesnė tikimybė patekti į Srauto, taigi ir laimės. Svarbiausia, kad jūsų darbas būtų įvairus, kad jums būtų pateikiamos įdomios, vis sudėtingesnės užduotys, atitinkančios jūsų įgūdžius, kad jūsų darbas turėtų tikslą ir galimybę gauti grįžtamąjį ryšį.
9. Paklauskite savęs: kaip praleidžiate prastovos valandas? Mokslininkai paskaičiavo, kad vidutinis Vakarų civilizacijos žmogus ne daugiau kaip 30 valandų per savaitę praleidžia tiesiogiai darbe, dar 10 valandų būna darbe, bet nenaudojamas – žaidžia kompiuteriu, plepa su kolegomis. Dvi valandas per savaitę skiriama laisvalaikiui, iš kurių septynios valandos skiriamos televizoriui, trys – skaitymui, dvi – sportui, dar septynios – bendravimui ir pramogoms. Vis dar liko 50–60 budrumo valandų. Mūsų protėviai turėjo daug mažiau laisvo laiko, bet tai nėra faktas, kad mes džiaugiamės gyvenimu labiau nei jie.
Staigmena yra gryniausios malonumo formos atspindys.
10. Kartą atlikau eksperimentą „patirties atrankos“ metodu. Paaiškėjo, kad laimingesni jaučiamės darydami mėgstamus dalykus, į kuriuos reikia investuoti ne pinigus, o psichinę energiją, tai yra visą dėmesį. Tai apima: pokalbį su draugais, skaitymą, įdomų darbą.
11. Netapkite savo pomėgių vergais. Pavyzdžiui, nesportuokite (beje, tai yra viena iš labiausiai prieinamų „srautinių“ veiklų, jei į tai žiūrite teisingai) dėl to, kad „privalai“ arba dėl to, kad tai madinga. Įprasti pasivaikščiojimai gali suteikti ne mažiau džiaugsmo nei narystė brangiame fitneso klube. Tačiau nenaudokite autopiloto; Išsikelkite sau tikslą – pavyzdžiui, išmokite vaikščioti lenktynėmis ir išsikelkite maksimalų su tuo susijusių tarpinių tikslų skaičių (pavyzdžiui, kiekvieną kartą šiek tiek padidinkite nuvažiuotą atstumą). Išmatuokite savo pažangą, mėgaukitės net mažomis pergalėmis ir palaipsniui kelkite kartelę.
12. Demokritas sakė, kad didžiausias gėris gyvenime yra „protas, laisvas nuo baimės“.Į save orientuotiems ir droviems būti laimingiems sunkiau. Perdėta psichologinė gynyba, amžinas dėmesys sau, nerimas dėl to, kaip atrodai ir ką apie tave pamanys – tavo energijos vampyrai.
13. Stebėkite žmogų, kuris aistringai mėgsta žaidimą: jis visiškai dalyvauja procese, negalvoja apie rezultatą, jo Ego neįtrauktas. Visa jo energija nukreipta į „čia ir dabar“, jis jaučiasi labai gerai. Darbas yra tas pats žaidimas, tik geriau. Puikus biochemikas Linusas Paulingas, dviejų Nobelio premijų laureatas, visą gyvenimą dirbo be perstojo – mirė sulaukęs 93 metų. Kartą jis man pasakė, kad visiškai nepažįsta nuovargio jausmo. Iš kur jis sėmėsi energijos? Darbą traktavo kaip žaidimą.
14. Stenkitės rasti prasmę visame kame, ką darote. Savo psichinę energiją skirkite ne abejonėms, apgailestavimui, kaltei ar baimei, o dalykams, kurie, jūsų nuomone, yra naudingi ir kurie jus džiugina.
15. Nustebk. Nustebkite dar labiau. Francis Baconas prieš 400 metų suprato, kad staigmena yra gryniausios malonumo formos atspindys.
16. Mokykitės mintinai – eilėraščiai, dainų žodžiai. Tai sąmonės valdymo metodas – savo atminties talpyklose visada galite rasti prasmingą džiaugsmo priežastį. Eilėraščius skaitykite sau mintinai – jie leidžia protui kaupti išgyvenimus koncentruota forma ir, jei reikia, tiksliai suformuluoti, kokia emocija jus persekioja.
17. Nešvaistykite energijos bandydami užpildyti laiką, kad išvengtumėte vienatvės. Išmokite mėgautis akimirkomis, kai liekate vienas. Tai puiki galimybė pažinti save ir pabandyti tvarkyti savo pasaulį.
18. Srautas yra labai galingas potyris, ši būsena sukelia priklausomybę. Prisiminkite, kas nutiko Nabokovo romano „Lužino gynyba“ herojui? Nenusiminkite, nebandykite pabėgti į srautą tikras gyvenimas! Išmokite ne tik įeiti į srautą, bet ir išeiti iš jo pirmam tikrovės reikalavimui, kitaip jis jus sunaikins.
19. Taoistai prieš 2300 metų suprato, kad vienintelis teisingas gyvenimo būdas yra veikti spontaniškai negalvodamas apie išorinę naudą ir susiliedamas su pasauliu. Pasitikėk savimi, savo sugebėjimais, pasauliu apskritai ir savo vieta jame. Elkitės užtikrintai ir geresni sprendimai ateis savaime.
Tikrai laimingas yra tas, kuris supranta, kad laimė randama viduje ir kad jos nereikia ieškoti išoriniuose reiškiniuose ir aplinkybėse. Laimė turėtų sklisti grynais spinduliais iš pačios širdies. Kaip išmokti jaustis laimingu bet kokiomis aplinkybėmis?
Psichosomatikos biochemija
Taip, taip! Išgirdote teisingai. Pokalbį apie laimę pradėsime nuo mūsų organizme vykstančių biocheminių reakcijų. Būtent neurocheminės medžiagos fiziologiniu požiūriu yra atsakingos už vidinį laimės ir harmonijos jausmą. Kai mūsų smegenys atpažįsta teigiamus reiškinius, pradeda gamintis ir suaktyvėti „laimės hormonai“. Psichosomatiniu lygmeniu tokios biocheminės reakcijos žmogų panardina į laimingą būseną.
Kas yra tie stebuklingi hormonai?
- Serotoninas verčia žmogų pajusti savo svarbą visuomenėje.
- Oksitocinas suteikia vidinio komforto jausmą.
- Endorfinas sušvelnina skausmą, pasineria į lengvumą ir užmarštį.
- Dopaminasžmogų džiugina savo veiksmų būtinumo ir reikšmingumo suvokimas.
Šie neurotransmiteriai suteikia mums pasitenkinimo gyvenimu apskritai jausmą.
Tai yra pagrindas, kuriuo remiantis laimingas gyvenimas, kurį nesunkiai pasieksite laikantis paprastų devynių patarimų.
1 patarimas. Kiekvieną dieną skirkite bent 10 minučių fizinis pratimas. Supraskite, kiek mažai laiko reikia, kad būtų garantuotai atsikratyti depresijos visam likusiam gyvenimui. Daugybe tyrimų mokslininkai įrodė, kad kasdienis pratimas yra trumpas geriausias būdas apsaugoti organizmą nuo streso, įvairių ligų ir depresijos. Mankšta padeda atpalaiduoti kūną, sustiprina smegenų veiklą, gerina nuotaiką ir didina savigarbą.
2 patarimas. Valdykite stresą. „Streso hormonas“ yra kortizolis, kurio veržimasis į smegenų žievę skatina išgyvenimo reakcijas. Būtent kortizolio dėka patiriame baimę, nerimą, paniką, stresą, o tai verčia imtis ryžtingų veiksmų. Kaip atsikratyti neigiamų jausmų? Jums tereikia suprasti, kad nerimas ir stresas yra atsakas į praeities grėsmę. Senų pojūčių atpažinimas padės neieškoti jiems naujos mitybos ir atsikratyti neigiamo supančios tikrovės suvokimo.
3 patarimas. Rūpinkitės sveiku miegu. Tik gerai pailsėjęs kūnas gali atsigauti po sunkios dienos ir produktyviai dirbti. Miego trūkumas daro žmogų itin jautrų neigiamoms emocijoms. Ar tau to reikia? Mokslininkams pavyko įrodyti, kaip kokybiškas miegas gali padaryti žmogų laimingą. Pasirodo, miego stokos būsenoje žmogaus organizmas daugiau nei 80% informacijos iš išorės suvokia neigiamai. Jūsų teigiamas ir produktyvus požiūris visai kitai dienai visiškai priklauso nuo to, kiek ilgai ir gerai miegate.
4 patarimas. Treniruok savo smegenis mąstyti teigiamai. Nustatykite sau teigiamus nervinius kelius. Pateikime pavyzdį. Maksas nori pakeisti savo potraukį tabako gaminiams potraukiu piešti, kurį turėjo tolimoje vaikystėje. Kadangi šis pomėgis nesukelia neigiamų pasekmių, kiekvieną kartą pajutęs norą rūkyti jis nusprendžia pasiimti šepetį. Neuroninis ryšys atkuriamas palaipsniui. Iš pradžių Maksas nemėgsta savo darbo ir yra nusiminęs, kad negali surūkyti cigaretės. Tačiau palaipsniui su piešimu susijusi nervų grandinė stiprėja ir virsta sveika konkurencija dėl tabako. Dėl to Maksas pradeda suvokti, kaip pasiekti vidinio komforto būseną savo sveikatos labui.
5 patarimas. Eikite savo tikslų link. Kiekvienas žingsnis svajonės link suaktyvina nedidelę mažo dopamino kiekio sintezę, o kiekvienas gautas rezultatas lemia didelį šio hormono išsiskyrimą. Todėl pergalės link reikia judėti mažais kasdieniais stimuliuojančiais žingsneliais.
6 patarimas. Sukurkite aplink save paramos grupę. Tai gali būti draugai, artimieji ir bendraminčiai. Kai žinote, kad galite gauti paramą iš išorės, gaminate daugiau oksitocino. Būtent jis padeda sėkmingai susidoroti su stresu ir pereiti prie malonių dalykų. Įprotis ne tik bendrauti, bet ir apsikabinti su artimaisiais – geriausias būdas neigiamas emocijas pakeisti teigiamomis.
7 patarimas. Kuo daugiau laiko skirkite savo artimiesiems ir atminkite, kad už pinigus laimės nenusipirksite. Laikas su draugais ir šeima turi didelę įtaką jūsų nuotaikai. Kalbant apie kitus dalykus, jie tiesiog padeda mums praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kurie mums rūpi. Mūsų santykiai su kitais tiesiogiai veikia ne tik gyvenimo trukmę, bet ir jos kokybę.
8 patarimas. Gyvenkite netoli savo darbo vietos. Kūnas niekada negalės prisitaikyti prie ilgos kelionės į darbą. Nei didelis namas, nei didelis atlyginimas niekada negali kompensuoti šio nepatogumo. Gyvenimo džiaugsmą galite patirti tik nešvaistydami laiko ir jėgų varginančiose ilgose kelionėse į savo darbo vietą.
Patarimas #9. Dažniau šypsokis. Šypsena didina žmogaus protinius gebėjimus, gerina nuotaiką ir mažina skausmą. Atkreipkite dėmesį, kad netikra šypsena niekada neduos teigiamo rezultato, o priešingai – sustiprins nepasitenkinimo būseną. Nuoširdi šypsena paremta teigiamų emocijų, malšina kančias ir skausmą, padeda sutelkti dėmesį į pozityvias akimirkas, net kai žmogų ištinka sunku gyvenimo situacija. Nuoširdi šypsena yra jūsų laimės ir gerovės raktas!
