Įvairus ir dėl savo unikalios sudėties. Kokosų aliejuje yra lauro rūgšties (44-52%), miristinės rūgšties (13-19%), palmitino rūgšties (7,5-10,5%), kaprino rūgšties (4,5-10%), kaprilo rūgšties (6,0-9,7%), oleino 5-8%), stearino (1,0-3,0%), nailono (0,2-2,0%), linolo (1,5-2,8%), heksadeceno (iki 1,3%) riebalų rūgštys. Jis beveik nereaguoja su oru ir net be šaldytuvo išlieka tinkamas naudoti keletą metų.
Kokosų aliejus laikomas tinkamiausiu balansavimui. Dėl savo vėsinančių savybių jis ramina, gaivina ir vėsina protą bei emocijas.
Kokosų aliejaus privalumai išoriniam naudojimui
- Pagalba plaukams.Kokosų aliejus yra vienas geriausių maistinių medžiagų, kurios palaiko plaukus sveikus, šaltinių. Tai skatina jų augimą ir suteikia blizgesio. Reguliarus galvos masažas su kokosų aliejumi pašalina pleiskanas, utėles ir ūsus, taip pat atkuria pažeistus plaukus, aprūpindamas juos reikalingais baltymais. Todėl kokosų aliejus naudojamas įvairių plaukų balzamų ir kremų gamyboje.
- Streso krūvio mažinimas. Kokosų aliejus turi raminamąjį poveikį, todėl padeda sumažinti stresą. Galvos odos patepimas kokosų aliejumi ir švelnus masažas pašalina protinį nuovargį.
- Padėkite odai.Kokosų aliejus taip pat yra puikus masažo produktas odai apskritai. Jis veikia kaip intensyvus drėkiklis visų tipų odai, įskaitant sausą odą. Kokosų aliejaus nauda odai yra panaši į mineralinio aliejaus naudą. Tačiau, skirtingai nei mineralinis aliejus, jis neturi žalingo šalutinio poveikio. Taigi kokosų aliejus neleidžia odai išsausėti ir pleiskanoti, nesukeldamas šalutinio poveikio. Jis taip pat stabdo raukšlių susidarymą ir su amžiumi susijusią odos suglebimą.
- Kokosų aliejus padeda gydyti psoriazę, dermatitą, egzemą ir kitas odos ligas, todėl jis naudojamas kaip pagrindinė įvairių odos priežiūros priemonių sudedamoji dalis – muiluose, losjonuose, kremuose ir kt.
- yra ideali priemonė gležnai kūdikių ir vaikų odai prižiūrėti.
- Kokosų aliejus moterims rekomenduojamas osteoporozės profilaktikai, nes skatina visiško kalcio pasisavinimo procesą.
Kokosų aliejus masažui
Kokosų aliejus tinka (Pitta žmonėms) – pilnas viso kūno masažas aliejumi. Šis masažas naudingas visam kūnui, tonizuoja, stiprina organizmą, gerina miegą.
Sergant Pitta tipo artritu, pažeistus sąnarius rekomenduojama patepti kokosų aliejumi. Dėl savo vėsinamojo poveikio jis padės sumažinti uždegimą ir skausmą. (Pitta artritui būdingas skausmas, uždegimas ir sąnarių patinimas, o skausmą malšina šalti kompresai.)
Esant dantenų uždegimams ir kraujavimui, rekomenduojama jas masažuoti kokosų aliejumi.
Kokosų aliejaus naudojimas veidui:
Naudingas kokosų aliejaus savybes lemia jo sudėtis, kurios pagrindinis procentas yra hialurono, lauro, miristinės ir kitos sočiųjų riebalų rūgštys. Šių rūgščių dėka aliejus yra vientisos konsistencijos, tačiau greitai susigeria į odą. Kokosų aliejaus naudojimas gali tiesiog suminkštinti ir išlyginti odą per kelias sekundes, suteikdamas jai lygią ir aksominę išvaizdą.
! Taikymaskokosų aliejus padeda išlaikyti bet kokio tipo odos sveikatą ir grožį, tačiau ypač rekomenduojamas sausai, pleiskanojančiai, šiurkščiai ir senstančiai veido odai. .
Kokosų aliejus pasižymi puikiomis maitinančiomis, minkštinančiomis ir drėkinančiomis savybėmis, o užtepus ant odos suformuoja savo nematomą plėvelę, kuri atlieka apsaugines funkcijas ir ilgą laiką palaiko optimalų drėgmės balansą odoje. Naudodami galite greitai pašalinti pernelyg didelį odos sausumą ir pleiskanojimą, apsaugoti ją nuo šiurkštėjimo ir įtrūkimų susidarymo.
Kokosų aliejus padeda žymiai išlyginti odą ir joje esančias negilias raukšleles, padidinti bendrą odos tonusą, stangrumą ir elastingumą, todėl tai ideali priemonė prižiūrėti ir taip vangią, suglebusią ir senstančią odą.
Kokosų aliejų galite tepti ant veido, tepdami tik problemiškiausias odos vietas (lupus, šiurkštumus, uždegimus, sudirgimus ir kt.).
Kokosų aliejus gali būti naudojamas gryna forma. Jo pagrindu galite pasidaryti kaukes odai, veidui ir plaukams. Be to, kokso aliejus gali būti naudojamas kartu su kitomis drėkinančiomis ir maitinančiomis medžiagomis, kad būtų geriau įsisavintos maistinės medžiagos.
Kokosų aliejaus naudojimas plaukams:
Dažniausiai kokosų aliejus naudojamas kaip kaukė.
Ištepkite aliejų 30 minučių prieš plaukų plovimą (galite palikti per naktį). Aliejus tepamas masažiniais judesiais nuo šaknų iki galiukų, po to nuplaunamas šampūnu. Jei aliejų paliksite visą naktį, patartina ant galvos užsidėti plastikinį dangtelį ar šaliką, kad nesuteptumėte patalynės, taip pat pagerintumėte aliejuje esančių maistinių medžiagų įsisavinimą. Tada nuplaukite šampūnu (šampūną reikės tepti kelis kartus).
Kokosų aliejaus galima įlašinti į mėgstamas kaukes (taip jas praturtinant), užtenka poros lašų.
Naudodami gryną kokosų aliejų, būkite atsargūs su kiekiu. Kadangi riebalų perteklius ant plaukų apsunkina jų plovimo procesą.
Kokosų aliejaus naudojimas įdegiui
Natūralus kokosų aliejus dažnai naudojamas gryna forma prieš ir po saulės vonių.
Naudojimo privalumai:
- skatina tolygų tropinį įdegį
- ilgai drėkina odą
- neleidžia odai išsausėti
- apsaugo nuo ankstyvų raukšlių atsiradimo
- greitai susigeria ir nepalieka riebaus blizgesio
- hipoalerginis
- Švelniai įtrindami į odą po saulės vonių, oda suminkštės ir sumažins deginimo pojūtį, jei esate nudegęs.
Kokosų aliejus gali būti naudojamas soliariume tiek prieš seansą (pritraukia įdegį, taip pat neleidžia odai degti ir išsausėti), tiek po seanso dar kartą drėkinti odą.
Specialūs soliariumams skirti kremai neturi įtakos odos apsaugai, jie tiesiog pagreitina įdegio procesą ir šiek tiek drėkina, o be to, kremuose yra daug kenksmingų cheminių medžiagų. Kokosų aliejus yra visiškai natūralus produktas ir neturi jokio šalutinio poveikio.
Kokosų aliejus nuo strijų:
Kokosų aliejuje yra vitamino E, kuris yra galingas antioksidantas. Dėl šio vitamino gebėjimo apsaugoti ląstelių membranas ir užkirsti kelią jų oksidacijai. Šis vitaminas, užteptas ant odos, apsaugo odos ląsteles nuo degeneracijos, todėl, be kita ko, naudojamas gydant strijas. Teigiamai sprendžiant šią problemą turi ir kokosų aliejaus, kaip puikaus drėkiklio, savybė.
Kokosų aliejaus naudojimas odai kaip maitinamoji ir drėkinamoji priemonė:
- Dušas su šveičiamuoju šveitikliu.
- Neišeidami iš vonios, masažuojamaisiais judesiais patepkite aliejumi odą.
- Nuplaukite aliejų šiltu vandeniu ir švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu. Ant jūsų odos liks labai plonas kokosų aliejaus sluoksnis.
Kokosų aliejaus naudojimas kartu su kitais aliejais ir kosmetika :
Norėdami pasirinkti tinkamiausius aliejus savo odai, pirmiausia perskaitykite kiekvieno iš jų aprašymus. Mišinių proporcijos gali būti neribotos, tačiau dažniausiai 1 dalis kokosų aliejaus naudojama 2-3 dalims kito naudojamo aliejaus.
Norėdami juos išmaišyti, pirmiausia turite ištirpinti kokosų aliejų vandens vonelėje iki skysto, o tada įpilti kitą aliejų. Mišinį reikia nedelsiant išmaišyti ir supilti į kokį nors iš anksto paruoštą stiklainį.
Namuose paruoštą aliejaus preparatą vėl galima naudoti kaip kremą veidui ir odai aplink akis, veido ir kaklo masažui arba tiesiog kaukių pavidalu, tepant veidą aliejaus kompozicija 20- 30 minučių.
Norint įpilti kokosų aliejaus į jau paruoštus kosmetinius kremus arba, pavyzdžiui, į odos prausiklius (pieną, losjonus, tonikus), geriau aliejų sumaišyti su viena naudojamo produkto dalimi. Norėdami tai padaryti, reikia ištirpinti sviesto gabalėlį pirštuose, rankoje ar tiesiog liečiant veidą, sutepti juo odą, ant viršaus patepti taškiniu kremu, o paskui ištepti kartu su aliejumi.
Jei kokosų aliejus sutirštėjo, tai šis faktas tik patvirtina jo natūralumą (lydymosi temperatūra +25 laipsnių Celsijaus). Dėl Kad aliejus ištirptų, stiklainį pastatykite po tekančiu šiltu vandeniu arba laikykite šiltoje vietoje, pavyzdžiui, vonioje.
Atgaivinantis lūpų balzamas su kokosų aliejumi.
Nedidelį bičių vaško gabalėlį sutarkuokite ant smulkios trintuvės ir ištirpinkite ant ugnies iki skysto. Tada į jį įpilkite 1 valgomąjį šaukštą. l. kokosų aliejaus, 1 arb. taukmedžio sviestas ir kakavos sviestas. Išmaišykite iki vientisos masės ir nukelkite nuo ugnies. Po to į mišinį įlašinkite kelis lašus eterinių aliejų (violetinių, rožių ar levandų). Jei vis dar turite tuščią lūpų balzamo ar lūpų dažų tūbelę, tuomet gautą masę supilkite į ją, o kai atvės, naudokite kaip natūralų balzamą.
|
Kokosų aliejus gaunamas iš džiovintos kokoso palmės – Cocos nucifera L. (arecaceae arba palmių šeimos – Arecaceae arba Palmae) kopros (riešutų minkštimo). Kokoso palmė – medis stačiu 15-30 m aukščio kamienu, ant kurio pastebimi nukritusių lapų suformuoti žiediniai randai. Palmių lapai dideli, iki 6 m ilgio, stiebo viršuje sugrupuoti į grupes po 15-30. Gėlės renkamos į labai didelius žiedynus – iki 1-2 m ilgio sudėtingus žiedynus, apsuptus sumedėjusiu apklotu, kuris atsiveria žydint. Žiedynuose esančios gėlės yra vienalytės. Moteriški žiedai dideli, iki 3 cm skersmens, geltoni, išsidėstę apatinėje žiedyno dalyje. Vyriški žiedai smulkūs, susitelkę viršutinėje žiedyno dalyje. Vaisiai – 20–30 cm ilgio, 1,5–2 kg svorio sausas kaulavaisis (kokosas), sunoksta per 10–12 mėnesių. Kokoso pavadinimas kilęs iš portugalų kalbos žodžio „soso“, reiškiančio „beždžionė“, dėl savotiško vaisiaus endokarpo panašumo į beždžionės veidą. Riešutų minkštime yra 60-65% vertingo riebalinio aliejaus. Neprinokusio riešuto ertmėje yra iki 0,5 l skaidraus, vėsaus, rūgščiai saldaus, troškulį malšinančio skysčio, kuriame gausu cukraus ir vitaminų. Kai vaisiai sunoksta, skystyje atsiranda aliejaus lašeliai, todėl jis tampa balta emulsija, vadinama kokosų pienu. Skonis dar malonesnis, bet jau nebemalšina troškulio. Vėliau skystis sutirštėja ir sutirštėja, virsdamas baltu minkštimu, vadinamu kopra. |
Maldyvuose kokosų aliejus maišomas su ožragėmis (shamballa, ožragė), sandalmedžiu ir cinamonu: šie mišiniai gerina kraujotaką, tonizuoja galvos odą.
Taityje kokosų aliejus užpilamas raudonuoju jazminu, kad būtų sukurtas minkštinantis, kondicionuojantis aromatinis aliejus Monoi.
Indonezijoje moterys tiesiog plauna plaukus kokosų pienu.
Paprasti kokosų aliejaus naudojimo receptai:
Kondicionuojantis SPA mišinys sausiems ir silpniems plaukams iš Sumatros salos:
- 2 valg. avakadų aliejus;
- 2 valg. Kokosų aliejus;
- 2 arb natūralus jogurtas;
- 1/2 citrinos sultys;
- Du lašai sandalmedžio arba rozmarino eterinio aliejaus.
Užtepkite mišinį ant plaukų ir palikite mažiausiai 30 minučių. Iš pradžių nuplaukite vėsiu vandeniu, tada su šampūnu.
Balio priemonė nuo pleiskanų:
- 1 valgomasis šaukštas. jūros druska;
- 1 šaukštelis džiovintos mėtos, susmulkintos į miltelius;
- 1 valgomasis šaukštas. šiltas medus.
- Po vieną lašą pipirmėčių ir juodųjų pipirų eterinių aliejų.
Sumaišykite ingredientus, kol susidarys pastos pavidalo mišinys. 10 minučių įtrinkite mišinį į galvos odą. Palikite 10-15 minučių, tada kruopščiai nuplaukite šampūnu.
Indijos kaukė-blizgesys Masala:
- 1 šaukštelis. juodųjų pipirų grūdeliai, kalendros ir kmynų sėklos;
- 1/4 šaukštelio. gvazdikėliai, kardamono sėklos ir maltas cinamonas;
- 2 valg. l. Kokosų aliejus.
Prieskonius sumalkite grūstuvėje. Laikykite juos vėsioje vietoje. Prieš naudojimą 2 arbatinius šaukštelius mišinio pakaitinkite 2 šaukštuose kokosų aliejaus 15 minučių. Įtrinkite mišinį į sausus plaukus. Tada uždenkite galvą rankšluosčiu ir palikite bent 20 minučių. Nuplaukite su šampūnu.
Maldyvų minkštinantis įvyniojimas:
- 2 valg. Kokosų aliejus;
- 1/2 sutrintos cinamono lazdelės;
- 6 lašai sandalmedžio eterinio aliejaus;
Prieskonius pakaitinkite su kokosų aliejumi 15 minučių. Padermė. Įpilkite eterinio aliejaus. Įtrinkite mišinį į galvos odą ir paskirstykite per plaukus. Palikite kaukę 1-4 valandas, tada nuplaukite šampūnu.
Aliejus, gaunamas iš džiovintų kokosų minkštimo, yra labai svarbus maisto produktas pietų šalyse. Ten ji taip pat paplitusi, kaip pas mus saulėgrąžos. Tačiau sudėtis labai skiriasi nuo saulėgrąžų aliejaus, nes jame yra daug sočiųjų riebalų.
Kaip žinote, yra sočiųjų ir nesočiųjų riebalų. Dažniausiai pirmieji iš jų yra gyvūninės kilmės ir laikomi kenksmingais, nes didina cholesterolio kiekį. Bet augalinės kilmės mono- ir polinesotieji riebalai greitai pasisavinami organizme ir išvalo kraujagysles nuo cholesterolio. Dėl šios informacijos kyla klausimas apie kokosų aliejaus pavojų.
Ar kokosų aliejus kenksmingas? Žala ar nauda?
Nepaisant to, kad šis produktas yra augalinės kilmės, jame yra daugiau nei 90% sočiųjų riebalų, o svieste - mažiau nei 70%. Atrodytų, kad šis niuansas įrodo kokosų aliejaus žalą. Tačiau faktai įrodo visiškai priešingą.
Teigiamas šio unikalaus produkto poveikis plaukams, odai ir nagams buvo pastebėtas jau seniai. Taip pat neleidžia vystytis osteoporozei ir kitoms jungiamojo audinio bei raumenų ir kaulų sistemos ligoms, tonizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.
Remdamiesi šiais faktais, mokslininkai sutaria, kad augalinės kilmės sotieji riebalai žmogui yra naudingi, o ne kenksmingi.
Kada mums reikia kokosų aliejaus? Taikymas ir nauda
Kokosų aliejuje yra vitaminų A, C, E ir vertingų rūgščių, įskaitant arachidono, kaprilo, koprio, lauro ir oleino. Dėl savo sudėtyje esančių natūralių antioksidantų jis gali būti laikomas atviras ilgą laiką neprarandant savo savybių.
Dauguma augalinių aliejų, įskaitant kokosų aliejų, gaminami dviejų formų – valgomųjų ir nevalgomųjų, paprastai naudojami kosmetologijoje ir tradicinėje medicinoje.
Manoma, kad kokosų aliejus išlaiko maksimalią naudą, jei jis nėra termiškai apdorojamas.
Azijos virtuvėje šis produktas dažnai naudojamas šviežių daržovių salotoms pagardinti. Daugelio maisto produktų gamintojai kokosų aliejų naudoja kaip maisto priedą. Jis taip pat naudojamas margarino ir vaflinių pyragų įdarams gaminti.
Be to, kokosų aliejus vartojamas kaip profilaktinė ir gydomoji priemonė sergant tam tikromis ligomis.
Reguliarus vartojimas padeda pašalinti iš organizmo cholesterolį, subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti kraujospūdį. Ši priemonė taip pat stiprina dantų emalį ir dantenas, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir padeda gerinti virškinimą.
Šis produktas naudojamas išorėje įbrėžimams, įpjovimams ir žaizdoms gydyti. Užtepus aliejų ant odos susidaro apsauginis sluoksnis, neleidžiantis nešvarumams ir infekcijoms patekti į žaizdą. Šiame produkte yra didžiulis kiekis priešgrybelinių ir antivirusinių komponentų, antioksidantų. Taip pat veiksmingai kovoja su mėlynėmis.
Kokosų aliejų rekomenduojama įtraukti į žmonių, sergančių kepenų ligomis, racioną.
Kosmetologijoje kokosų aliejus naudojamas kaip muilų, šampūnų, kremų, putų ir kitų gaminių kvapioji medžiaga. Kosmetologai rekomenduoja reguliariai naudoti plaukų kaukes su šia priemone, kad ją sustiprintumėte ir pagerintumėte galvos odos būklę.
Patepę šiuo aliejumi odą po vonios ar dušo, ji atrodys sveikai ir stangri, o taip pat suteiks nuostabaus aromato. Jo pagrindu pagaminti masažiniai mišiniai labai gerai įsigeria į odą, ją drėkina ir suteikia jai aksominį pojūtį. Higieniški lūpų dažai ir balzamai, kurių sudėtyje yra kokosų aliejaus, puikiai suminkština lūpų odą.
Ši priemonė susidoros su sausų kulnų problema, dirginimu po plaukų šalinimo, apsaugos odą nuo nudegimo ir nuramins ją po saulės vonių.
Kontraindikacijos kokosų aliejaus vartojimui
Vienintelė žala, kurią gali sukelti kokosų aliejus, yra apsinuodijimas maistu arba alerginė reakcija. Bet tai gali atsitikti tik tuo atveju, jei šis produktas vartojamas nekontroliuojamai. Be to, prieš pradėdami valgyti kokosų aliejų, šiuo klausimu turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kuris turėtų pasakyti apie šio produkto vartojimo ir dozavimo taisykles. Bet kokiu atveju klausykite savo organizmo ir sumažinkite dozę... Pora šaukštų per dieną yra daugiau nei pakankama dozė.
Norint turėti tik gerus įspūdžius naudojant kokosų aliejų, reikia įsigyti kokybišką produktą. Todėl pirkdami atkreipkite dėmesį į gaminio išvaizdą, pakuotę ir ženklinimą.
Aukštos kokybės kokosų aliejus turi būti labai švarus, šviesiai geltonos spalvos ir malonaus aromato. Pirmenybė turėtų būti teikiama patikimiems prekių ženklams, o ne aliejams, parduodamiems kaip suvenyrai.
Kokosų aliejus neseniai pradėjo populiarėti. Ir tai nenuostabu - šiame produkte yra didžiulis vitaminų, mikroelementų ir riebalų rūgščių kiekis. Jei reguliariai vartosite kokosų aliejų, galite žymiai pagerinti savo sveikatą. Visi žino Ramiojo vandenyno salų gentis, kurios garsėja gera sveikata ir lengvai išgyvena iki šimto metų. Išanalizavę jų mitybą, mokslininkai priėjo prie išvados, kad pagrindinis šio krašto žmonių maistas yra kokosas – toks įperkamas ir skanus. Šiandien kalbėsime apie kokosų aliejaus naudą ir žalą, jo panaudojimą gydymui, kosmetologijoje ir kulinarijoje.
Kaip patiems pasigaminti kokosų aliejaus
Prieš naudodami tą ar kitą produktą, turite jį įsigyti. Žinoma, kokosų aliejaus labai paprasta įsigyti parduotuvėje ar vaistinėje, tačiau produktas ne visada gali būti kokybiškas. Rinkdamiesi kokosų aliejų atkreipkite dėmesį į jo laikymo būdą – aliejus geriausiai išlaiko naudingas savybes žemoje temperatūroje. Aliejus turi būti nepermatomame stikliniame arba plastikiniame inde. Nepamirškite, kad geras kokosų aliejus nėra pigus – nesirinkite mažos kainos. Deja, aukšta kaina negarantuoja aukštos žaliavos kokybės. Todėl papasakosime apie naminį natūralaus kokosų aliejaus gavimo būdą.
Pirmiausia reikia nusipirkti kokosą – šviežią, sveiką, be pažeidimų ar supuvusių vietų. Po to kokose reikia padaryti skylutę, kad nutekėtų skanus ir saldus pienas. Lengviausias būdas padaryti skylę yra atsuktuvu. Gerkite šviežią kokosų pieną – jis kupinas naudos ir natūralaus skonio! Tada kokosą reikia padalinti į kelias dalis. Norėdami tai padaryti, galite naudoti kirvį, mažą pjūklą ar peilį. Padalijus kokosą į kelias dalis, reikia paimti šaukštą ir pradėti semti balto kokoso minkštimą. Stenkitės tai daryti atsargiai, kad skaidulos nepatektų į baltą masę. Dabar minkštimą reikia susmulkinti. Tai galima padaryti naudojant maišytuvą, skiedinį, kočėlą ar trintuvą – taip, kaip jums patogiau. Jei mišinys gerai nesitrina trintuve, įpilkite į jį šiek tiek vandens, procesas vyks daug greičiau. Minkštimą susmulkinus į drožles ar košę, reikia užpilti karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Tai labai svarbu, kokosų negalima laikyti aukštoje temperatūroje – kitaip aliejus praras savo naudingas savybes.
Mišinį, užpildytą karštu vandeniu, reikia palikti kurį laiką. Tuo pačiu metu reikia reguliariai minkyti ir įtrinti šaukštu, kad aliejus iš kokoso minkštimo patektų į vandenį. Maždaug po valandos mišinį reikia perkošti, supilti į stiklainį ir atšaldyti. Ryte skysčio paviršiuje rasite riebalų sluoksnį – tai natūralus kokosų aliejus. Galite įdėti į dubenį, panardinti į karštą vandenį ir supilti skystą aliejų į grietinėlės indelį. Tai daroma siekiant palengvinti naudojimą. Gavome nerafinuoto aliejaus, kuris labiausiai naudingas kosmetikos reikmėms. Tačiau valgymui geriau pirkti išgrynintą aliejų – jis švelnesnio skonio be kartumo.
Kokosų aliejaus nauda sveikatai
Kokosų aliejuje yra didžiulis kiekis įvairių riebalų rūgščių. Štai kodėl kokosas turi teigiamą poveikį visiems žmogaus kūno organams.
- Dėl skrandžio. Kokosų aliejus švelniai padengia skrandžio sieneles, palengvina opų ir gastrito simptomus, gydo žaizdas ant gleivinės. Labai naudinga aliejų naudoti nuo vidurių užkietėjimo. Šaukštas aliejaus nevalgius, o žarnyno valymas neužtruks.
- Dėl širdies. Kokosų aliejus labai naudingas širdies raumens veiklai. Kokosas daro kraujo arterijų sieneles elastingesnes ir skystina kraują. Reguliariai vartojant kokosų aliejų, kraujospūdis stabilizuojasi.
- Perdirbimui. Aliejus turi priešgrybelinių ir baktericidinių savybių. Jis plačiai naudojamas kaip žaizdų ir įbrėžimų gydymas. Aliejus veiksmingas nuo nagų grybelio, kandidozės ir herpeso. Minkština ir ramina odą sergant egzema ir psoriaze. Kokosų aliejus netgi naudojamas įtrūkusiems hemorojams gydyti.
- Prieš vėžį. Mokslininkai įrodė, kad reguliarus kokosų aliejaus vartojimas žymiai sumažina riziką susirgti tam tikrų organų vėžiu.
- Nervų sistemai. Kasdien vartojant aliejų į vidų, sustiprėja nervinių skaidulų apvalkalas, žmogus tampa daug ramesnis, subalansuotas, atsparus stresui. Gydymas kokosų aliejumi yra įtrauktas į privalomą psichikos sutrikimų gydymą. Jau po savaitės aliejaus vartojimo pastebėsite, kad pradedate lengviau užmigti, miegas tampa ramus ir ilgas.
- Aliejus svorio metimui.Šimto gramų kokosų aliejaus kalorijų kiekis viršija 800 kilokalorijų. Tačiau norint juos pasisavinti, organizmas turės išleisti daug daugiau energijos. Tai reiškia, kad kokosų aliejus leidžia iš tikrųjų numesti svorio.
Be to, aliejus veiksmingas kovojant su 2 tipo cukriniu diabetu, normalizuoja skydliaukės veiklą, o nuolat vartojant žymiai sustiprina imuninę sistemą.
Tačiau aliejus įgijo didžiausią populiarumą kosmetologijos srityje. Jis toks riebus, bet tuo pačiu ir ne tirštas, kad gali būti naudojamas kaip brangus drėkiklis. Taigi, kaip aliejus skatina moters grožį?
- Plaukai. Kokosų aliejus puikiai drėkina ir minkština plaukus, prisotina juos vitaminais, šalina išsišakojusius galiukus. Tai leidžia atkurti skausmingas garbanas po dažymo, balinimo, garbanojimo, nudegimo saulėje ir kt. Tiesiog pašildykite aliejų rankose ir paskirstykite per visą plaukų ilgį, palikite kaukę valandai ir išskalaukite šampūnu.
- Oda. Aliejus puikiai drėkina odą, greitai susigeria ir nepalieka riebaus lipnaus sluoksnio. Aliejų galima tiesiog naudoti kaip rankų ir veido drėkinamąją priemonę arba dėti į maitinančias kaukes.
- Blakstienos ir antakiai. Jei norite, kad blakstienos būtų tankesnės, pilnesnės ir tankesnės, kiekvieną dieną turite jas gydyti kokosų aliejumi. Norėdami tai padaryti, į naudoto tušo buteliuką įpilkite šiek tiek aliejaus ir kiekvieną vakarą tepkite aliejumi blakstienas, tarsi jas dažytumėte. Palikite aliejų pusvalandį, tada nuvalykite blakstienas ir antakius sausa šluoste. Nusiplauti veidą galite tik ryte.
- Įdegis. Ne kiekvienas įgauna gražų įdegį – kai kur liks pėdsakas nuo maudymosi kostiumėlio, kitur oda neįgauna bronzinio atspalvio. Norėdami tai ištaisyti, prieš saulės vonias tam tikras vietas patepkite kokosų aliejumi ir šių vietų oda įgaus gražų auksinį atspalvį.
- Kulniukai. Jei jūsų kulnų oda kieta, pleiskanoja ar net įtrūkusi, aliejus greitai ištaisys šią situaciją. Gausiai patepkite kokosų aliejumi ant kulnų, pritvirtinkite plėvele, tvarsčiu ir kojinėmis. Eikite miegoti, o ryte jūsų pėdų oda taps švelni, švelni ir šilkinė.
- Masažas. Kokosų aliejus dažnai naudojamas kaip masažo žaliava. Puikiai minkština odą, atpalaiduoja, puikiai susigeria ir nepalieka riebių likučių ant odos. Be to, masažą su šiuo aliejumi lydi pašėlęs kokosų aromatas.
- Vaikams. Išgrynintas ir dezinfekuotas aliejus naudojamas gležnai kūdikio odai prižiūrėti. Dėl saugios sudėties aliejus gali būti naudojamas net alergiškiems žmonėms. Galite naudoti losjonus ir kremus su kokosų aliejumi nuo dilgėlinės, karščio bėrimų ir dirginimo.
- Muilas. Kokosų aliejus dedamas į žaliavas rankų darbo muilui gaminti. Tai leidžia pagaminti švelnų produktą, kuris nesausina ir netampina odos.
- Ramina epidermį. Aliejuje yra daug komponentų, kurie ramina ir gydo sudirgusią odą. Aliejus gali būti naudojamas po vabzdžių įkandimų, saulės nudegimo, alergiją sukeliančių bėrimų ir kt.
- Prieš skutimąsi. Kokosų aliejų naudoja ne tik moterys, bet ir jautrios odos vyrai. Jei šiek tiek aliejaus patepsite kietas ražienas, oda suminkštės ir po skutimosi bus daug mažiau dirginimo.
Kokosų aliejus yra universalus produktas, kuris turėtų būti kiekvienos merginos kosmetinėje. Tai kremas, makiažo valiklis, kaukė ir vaistas nuo vabzdžių įkandimų. Tačiau tai nėra visas naudingų kokosų aliejaus savybių sąrašas.
Kur dar naudojamas kokosų aliejus?
Jei kokosų aliejų sumaišysite su kepimo soda, gautu mišiniu nuo bet kokio paviršiaus lengvai pašalinsite lipdukus ir etiketes. Kokosų aliejus pravers, jei turite augintinių. Į šuns ar katės racioną įpilkite aliejaus – taip gyvūną atleis nuo sausos ir niežtinčios odos bei palengvinsite raizginių pašalinimą iš žarnyno. Gryno aliejaus galima lašinti į ausis, kad išvengtumėte uždegimo ir infekcijų. Taip pat baldus galite patrinti kokosų aliejumi, kad jie blizgėtų, pašalinti dantenas nuo plaukų ir naudoti kaip intymų lubrikantą. Profesionalūs lubrikantai kokosų aliejaus pagrindu ilgai neišdžiūsta, pašalina trintį ir užpildo kambarį magišku aromatu. Tačiau aliejaus negalima naudoti kartu su latekso prezervatyvu – tai ištemps medžiagą ir gali ją sugadinti.Atskirai norėčiau pasakyti apie kokosų aliejaus naudojimą maistui. Tinkamai išgautas ir išgrynintas sviestas turi malonų aromatą ir subtilų riešutų bei pieno skonį, kuris keičia pagrindinio patiekalo skonį į gerąją pusę. Kokosų aliejus naudojamas salotoms pagardinti ir daro neįtikėtinai skanų glaistą desertams. Į kavą pilamas aliejus – tai tikra, skani ir sveika alternatyva vegetarams, kurie atsisako gyvulinių baltymų. Aliejumi pilami padažai ir marinatai, kepiniai ir desertai, dribsniai, makaronai, mėsa ir žuvis, juo tepami užkandžių sumuštiniai ir kt. Viena pagrindinių sąlygų – aliejaus negalima kaitinti, kitaip jis taps nenaudingas ir neteks visų vertingų komponentų, nors jo skonis ir nepasikeis.
Kontraindikacijos aliejaus vartojimui ir naudojimui
Gana retai, bet vis tiek pasitaiko, kad aliejus gali sukelti ir alergiją. Prieš naudodami produktą pirmą kartą, nedidelį kiekį užtepkite ant odos ir patikrinkite reakciją. Jei nėra niežėjimo ar paraudimo, aliejus tinka jūsų odai. Pirmasis aliejaus naudojimas viduje taip pat turėtų būti laipsniškas. Apskritai aliejus yra gana kaloringas produktas, todėl jo negalima vartoti daugiau nei du šaukštus per dieną, net jei esate nutukę. Priešingu atveju aliejus yra visiškai saugus. Jei sergate lėtinėmis ligomis, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie nuolatinį aliejaus vartojimą.
Kokosų aliejus yra tikras išsigelbėjimas, kuris naudojamas beveik visur ir visur. Jis naudojamas kasdieniame gyvenime, odos ir plaukų priežiūrai, virtuvėje ir netgi gali pakeisti visą pirmosios pagalbos vaistinėlę! Tai paaiškina neįtikėtiną šios rūšies aliejaus populiarumą. Kokosų aliejaus laikykite namuose – patikėkite, jis labai greitai baigsis!
Vaizdo įrašas: kokosų aliejaus nauda
Kokosų aliejus yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kuriuos galima laikyti supermaistu. Taip yra dėl unikalaus riebalų rūgščių derinio, kuris teigiamai veikia žmogaus sveikatą.
Štai 10 geriausių kokosų aliejaus naudos sveikatai, kurios buvo atrastos atlikus išsamius tyrimus:
1. Kokosų aliejuje yra unikalus riebalų rūgščių derinys, pasižymintis puikiomis gydomosiomis savybėmis
Kokosų aliejuje yra daug sočiųjų riebalų.Kokosų aliejus anksčiau buvo atvirai nemėgstamas, nes jame daug sočiųjų rūgščių. Įrodyta, kad 90% visų riebalų yra sotieji. Tačiau tyrimai, kuriuose dalyvavo šimtai tūkstančių pacientų, patvirtino, kad specifiniai kokosų aliejuje esantys sotieji riebalai nekenkia jūsų sveikatai! O taip yra dėl to, kad šie sotieji riebalai skiriasi nuo gyvulinės kilmės sočiųjų riebalų (randamų mėsoje, sūryje).
Kokosų aliejuje esantys sotieji riebalai vadinami vidutinės grandinės trigliceridais (MCT), o dauguma mūsų dietoje esančių riebalų rūgščių yra ilgos grandinės riebalų rūgštys. Vidutinės grandinės riebalai netgi metabolizuojami skirtingai. Iš virškinamojo trakto jie patenka tiesiai į kepenis, kur yra naudojami kaip greiti energijos šaltiniai arba paverčiami vadinamaisiais ketoniniais kūnais, kurie turi teigiamą gydomąjį poveikį sergant tam tikromis centrinės nervų sistemos ligomis, tokiomis kaip epilepsija ar Alzheimerio liga. liga.
Išvada: kokosų aliejuje yra didžiulis kiekis vidutinės grandinės trigliceridų, kurie ypatingu būdu metabolizuojami ir teigiamai veikia tam tikras smegenų ligas.
2. Žmonės, vartojantys daug kokosų aliejaus, yra sveikiausi žmonės planetoje.
Kokosas yra egzotiškas produktas daugumai išsivysčiusių šalių gyventojų. Tačiau trečiojo pasaulio šalyse daugelis yra priversti laikytis „kokosų dietos“, nes kokosai yra vienas iš nedaugelio prieinamų maisto produktų. Geriausias pavyzdys yra tokelaviečiai, gyvenantys pietinėse Ramiojo vandenyno salose. Šie žmonės daugiau nei 60% visų kalorijų gauna iš kokosų ir jų darinių, todėl yra pagrindiniai sočiųjų riebalų vartotojai pasaulyje. Tačiau tuo pačiu metu Tokelavų sveikata yra puiki, o apie širdies problemas jie net negirdėjo.
Išvada: geresnė sveikata ir jokių problemų su širdimi bei kraujagyslėmis tiems žmonėms, kurie reguliariai vartoja kokosų aliejų.
3. Kokosų aliejus padeda sudeginti daugiau energijos ir numesti svorio.
Nutukimas yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų visame pasaulyje. Kai kurie žmonės mano, kad tai tik kalorijų skaičius, o kiti įtaria, kad tų kalorijų šaltinis taip pat labai svarbus. Įrodyta, kad kiekvienas produktas yra metabolizuojamas ir veikia organizmą savaip, todėl pasirodo, kad kalorijos yra skirtingos.
Kokosų aliejuje esantys vidutinės grandinės trigliceridai suteikia daugiau energijos nei toks pat kiekis ilgos grandinės riebalų. Vienas tyrimas parodė, kad suvartojus vos 15–30 gramų vidutinės grandinės trigliceridų, energijos sąnaudos padidėjo 5 % per visas 24 valandas, o tai prilygsta vidutiniškai 120 kalorijų. Ir tai be papildomų pastangų!
Apatinė eilutė: Net ir nedidelio kiekio vidutinės grandinės trigliceridų įtraukimas į savo racioną gali padėti padidinti energijos sąnaudas ir padėti numesti svorio.
4. Kokosų aliejuje esanti lauro rūgštis efektyviai kovoja su bakterijomis, virusais ir grybeliais
Kokosų aliejus gali būti naudojamas infekcinių ligų profilaktikai. Daugiau nei 50% visų kokosų aliejuje esančių riebalų rūgščių yra lauro rūgštis. Kai šią rūgštį skaido fermentai, ji virsta monogliceridu monolaurinu. Lauro rūgštis ir jos metabolitas monolaurinas veiksmingai kovoja su bakterijomis, virusais ir grybeliais. Pavyzdžiui, laboratorinėmis sąlygomis buvo įrodyta, kad šios dvi medžiagos naikina Staphylococcus aureus kolonijas ir.
Išvada: Riebalų rūgštys ir jų metabolitai gali kovoti su daugeliu ligų sukėlėjų, taip užkertant kelią infekcinių ligų vystymuisi arba pagreitinant sveikimą.
5. Kokosų aliejus mažina alkį
Vienas įdomiausių faktų apie kokosų aliejų – vėlgi apie grožį ir išvaizdą. Šio aliejaus gebėjimas sumažinti alkį padeda neskausmingai sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Tokį poveikį gali sukelti kokosų aliejaus medžiagų apykaitos produktai, nes žinoma, kad ketoniniai kūnai mažina apetitą.
Eksperimentas buvo atliktas su sveikais savanoriais vyrais. Kiekvieną dieną ryte jiems buvo duodama šiek tiek kokosų aliejaus. Po to jie per dieną suvalgė 256 kalorijomis mažiau!
Šie tyrimai buvo trumpalaikiai, tačiau galite įsivaizduoti, kokį poveikį tai turėtų jūsų figūrai ir kiek papildomų kilogramų galėtumėte numesti, jei eksperimentas truktų, pavyzdžiui, 1 metus. Be to, kokosų aliejus priverčia organizmą kasdien sudeginti daugiau kalorijų. Tai reiškia, kad per dieną be didelių pastangų galite sudeginti beveik 380 kalorijų, tai yra apie 42 g riebalų.
Išvada: kokosų aliejaus riebalų rūgštys mažina apetitą, todėl lengva numesti svorio.
6. Kokosų aliejaus riebalų rūgštys, kurios virsta ketonais, padeda sumažinti mėšlungio dažnį.
Šiuo metu tiriama vadinamoji ketoninė dieta (labai mažai angliavandenių ir labai daug riebalų), skirtą įvairiomis ligomis sergantiems pacientams. Ši mityba buvo geriausiai pritaikyta gydant epilepsija sergančius vaikus, kurie nereaguoja į vaistus.
Kadangi iki 90% kokosų aliejaus sudaro riebalų rūgštys, ketoninių kūnų koncentracija kraujyje pasiekia maksimalią ribą. Taigi vaikams, kurių dietoje buvo kokosų aliejus, smarkiai sumažėjo traukulių dažnis, o tai ypač svarbu pacientams, kurie nereaguoja į gydymą vaistais.
Išvada: vidutinės grandinės trigliceridai padidina ketonų kiekį kraujyje, o tai teigiamai veikia jaunų pacientų, sergančių epilepsija, būklę.
7. Kokosų aliejus mažina cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų riziką
Kokosų aliejuje yra didžiulis kiekis sočiųjų riebalų rūgščių, kurios visiškai nėra kenksmingos, kaip manyta anksčiau. Vidutinės grandinės trigliceridai padidina didelio tankio lipoproteinų („gerojo“ cholesterolio) ir („blogojo“ cholesterolio) kiekį.
Išvada: Tyrimai rodo, kad kokosų aliejus ne tik atkuria lipidų profilį, bet ir gerina kraujo krešėjimo bei antikoaguliacinės sistemos veiklą, taip pat pasižymi puikiu antioksidaciniu poveikiu. Toks sudėtingas veiksmas.
8. Kokosų aliejus saugo plaukus, drėkina odą ir gali pasitarnauti kaip apsaugos nuo saulės priemonė
Kokosų aliejus naudojamas kosmetologijoje. Kokosų aliejus turi daug naudos sveikatai, kuri neturi nieko bendra su maistu. Daugelis žmonių sėkmingai naudoja kokosų aliejų kosmetiniais tikslais, rūpindamiesi savo veido oda ir plaukais. Savanorių, turinčių sausą odą, tyrimai parodė, kad vos kelis kartus panaudojus kokosų aliejų, odos būklė žymiai pagerėja, o lipidų sudėtis atsistato.
Kiti tyrimai parodė, kad kokosų aliejus blokuoja iki 20% ultravioletinės spinduliuotės.
Šis aliejus netgi gali būti naudojamas kaip burnos skalavimo priemonė. Dėl savo antibakterinių savybių kokosų aliejus žymiai pagerina dantų, dantenų ir burnos gleivinės būklę, kovoja su blogu burnos kvapu.
Išvada: kokosų aliejus gali būti naudojamas kaip grožio priemonė, kaip apsaugos nuo saulės priemonė ir netgi kaip burnos skalavimo skystis.
9. Kokosų aliejaus riebalų rūgštys gali pagerinti Alzheimerio liga sergančių pacientų smegenų funkciją
Alzheimerio liga yra dažniausia vyresnio amžiaus žmonių demencijos priežastis. Manoma, kad sergant šia liga smegenys nesugeba tinkamai panaudoti gliukozės kaip energijos šaltinio. Ketoniniai kūnai, kurie susidaro organizme apdorojant kokosų aliejų, gali būti alternatyvus energijos šaltinis sergančioms smegenų ląstelėms ir sumažinti Alzheimerio ligos simptomus.
2006 m. pirmasis tyrimas parodė, kad Alzheimerio liga sergantys pacientai pradėjo jaustis geriau ir ramiau, jei į savo racioną įtraukė šiek tiek kokosų aliejaus.
Išvada: kokosų aliejus didina ketonų kiekį kraujyje, taip pagerindamas Alzheimerio liga sergančių žmonių būklę.
10. Kokosų aliejus padės atsikratyti riebalų, ypač pilvo ertmėje.
Teiginys, kad kokosų aliejus didina energijos sąnaudas ir mažina apetitą, rodo, kad jis padeda numesti svorio. Kokosų aliejus labai veiksmingai kovoja su pilvo riebalais – tiek poodiniais, tiek visus pilvo organus gaubiančiais riebalais.
Vidinis nutukimas pavojingas, nes riebalai pradeda spausti vidaus organus, sutrikdo jų aprūpinimą krauju ir funkcionavimą.
Tyrimai parodė, kad trijų mėnesių kokosų aliejaus vartojimo kursas (30 ml per dieną) sumažino vyrų ir moterų juosmens apimtį 3 cm. Tai gali atrodyti nedaug, tik 1 cm per mėnesį. Tačiau verta manyti, kad nebuvo dedamos jokios kitos pastangos sumažinti svorį. Taigi, per metus galite sumažinti juosmenį 12 cm, o jei persvarstysite savo mitybą ir pradėsite daugiau judėti, galite visiškai normalizuoti savo svorį.
Kokosų aliejaus žala
Kai kurie mokslininkai ir toliau mano, kad sočiosios riebalų rūgštys, kurios sudaro iki 90 % sviesto, gali būti potencialiai kenksmingos, nepaisant jų molekulinės sudėties (ilgos arba vidutinės grandinės trigliceridai). Tiesą sakant, pasirinkimas priklauso nuo kiekvieno žmogaus. Viena vertus, galite prisiminti aborigenus, kurie valgo daugiausia kokosus ir neserga širdies priepuoliais, kita vertus, galite reguliariai tikrinti cholesterolio kiekį ir lipidų profilį, kad laiku pastebėtumėte pokyčius organizme.
Kokosų aliejus, kaip ir bet kuris kitas produktas, gali sukelti alergiją. Be to, jis gali išsivystyti ne iš karto, o po kurio laiko, kai žmogus aliejų naudoja trečią ar net dešimtą kartą. Tačiau sunku nuspėti, kam būsite alergiškas, todėl viskas priklauso nuo individualios reakcijos.
Kokosų aliejus mūsų platumose yra egzotiškas produktas, todėl nėra labai paplitęs. Tuo tarpu unikali sudėtis leidžia jam užimti pirmaujančią vietą tarp kitų augalinių aliejų, o didelis riebalų rūgščių kiekis leidžia jį naudoti beveik visų organizmo sistemų ligų gydymui ir profilaktikai.
Kokosų aliejaus cheminė sudėtis
Kokosų aliejus gaminamas iš kokoso, kitaip dar vadinamo kopra, minkštimo. Be kitų augalinės ir gyvūninės kilmės aliejų, jame yra rekordiškai daug naudingų vidutinės grandinės riebalų rūgščių.
Galerija: kaip gaminamas ypač grynas kokosų aliejus
Kokosai nuskinami nuo palmių.Sukrauti riešutai kurį laiką džiovinami saulėje.Tada kokosai susmulkinami.Norint atskirti minkštimą nuo lukšto riešutai kaitinami ant didžiulių grotelių.Išspaudžiamas pats aliejus. ant specialaus aliejaus preso.
Šaltasis spaudimas leidžia iš kokoso minkštimo išgauti labai kuklų aliejaus kiekį, tik apie 10% pradinės žaliavos masės. Šis aliejus yra daug brangesnis nei karšto spaudimo aliejus, tačiau jis išlaiko visas naudingas medžiagas. Naudojant karšto spaudimo technologiją, iš kilogramo žalio kokoso riešuto galima gauti iki trijų šimtų gramų gatavo produkto, tačiau terminio apdorojimo metu dalis maistinių medžiagų bus prarasta.
Lentelė: Riebalų rūgščių kiekis kokosų aliejuje
| vardas | Turinys | Efektas |
| Lauro rūgštis | 40–55% | Pasižymi priešgrybelinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, tai yra vertingiausias kokosų aliejaus komponentas. |
| Miristinė rūgštis | 15–25% | Jis turi antimikrobinį poveikį ir yra veikliųjų medžiagų „pernešėjas“, skatinantis geresnį jų įsisavinimą. |
| Palmitino rūgštis | 9–11% | Padeda išlaikyti drėgmę ląstelėse, turi priešuždegiminį poveikį, gerina odos elastingumą. Jis turi atkuriamąjį, regeneruojantį ir raminamąjį poveikį. |
| Oleino rūgštis | ~ 10% | Oleino rūgštis arba omega-9 dalyvauja kuriant ir atkuriant ląstelių membranas, palaiko imunitetą. |
| Kaprilo rūgštis | 5–7% | Jis turi priešgrybelinių savybių, ypač veiksmingas prieš pienligę sukeliantį grybelį. |
| Kaprio (dekano) rūgštis | 4–10% | Jis turi prieštraukulinių savybių, tyrimai patvirtina šios rūgšties veiksmingumą kovojant su epilepsija. |
| Stearino rūgštis | ~ 5% | Padaro odą švelnią ir lygią, saugo ją nuo išorinių poveikių. Jis taip pat turi komedogeninį poveikį. |
| Linolo rūgštis | 2–3% | Nurodo nepakeičiamas omega-6 riebalų rūgštis. Aliejus, kuriuose yra daug šios rūgšties, rekomenduojami riebios ir į netobulumus linkusios odos savininkėms. Būtinas normaliam ląstelių ir tarpląstelinių membranų funkcionavimui. |
| Kaprono rūgštis | ~ 1% | Skatina normalų kraujo krešėjimą. |
Beje, lauro rūgšties tokios pat koncentracijos kaip kokosų aliejuje galima rasti tik motinos piene, ir vargu ar kas nors ginčys jos naudą. Be didelio riebalų rūgščių kiekio, kokosų aliejus yra vitaminų ir elementų, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui, sandėlis.
Lentelė: vitaminai ir mineralai kokosų aliejuje
| Vitaminas A | Nepakeičiamas regėjimui, reikalingas tinkamam tinklainės funkcionavimui. Palaiko normalią imuninės sistemos veiklą ir apsaugo nuo infekcijų. Dalyvauja išlaikant dantų, odos, kaulų ir kūno audinių grožį ir sveikatą. |
| Vitamino C | Stimuliuoja kolageno, baltymo, atsakingo už odos, raiščių ir sausgyslių, dantų ir kaulų, kraujagyslių ir kapiliarų sveikatą, gamybą. Pagreitina žaizdų gijimą. Yra antioksidantas. |
| B grupės vitaminai (B1, B2, B5, B6, B9, B12) | Jie palaiko organizmo širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veiklą, užtikrina virškinamojo trakto sveikatą, skatina raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino bei antikūnų gamybą. Jie dalyvauja baltymų ir naujų ląstelių sintezėje bei DNR dauginimosi procese. Būtinas normaliai raumenų sistemos veiklai. |
| Kalcis | Raktas į sveikus kaulus ir dantis, taip pat į tinkamą raumenų ir kraujagyslių funkcionavimą. Taip pat dalyvauja hormonų ir fermentų sintezėje. |
| Magnis | Būtinas raumenų susitraukimui, baltymų gamybai ir kraujospūdžio normalizavimui. Tai svarbus kraujo komponentas, dalyvaujantis kraujo krešėjimo procese. Atsakingas už gliukozės kiekio kraujyje reguliavimą. Padeda normaliai funkcionuoti širdies raumeniui ir nervų sistemai, dalyvauja šalinant cholesterolį iš organizmo. |
| Selenas | Stiprina imuninę sistemą, palaiko organizmo reprodukcinės sistemos veiklą. Reguliuoja skydliaukės veiklą. Antioksidantas. |
| Fosforas | Ląstelių membranų, DNR ir RNR sudedamoji dalis. Taip pat dalyvauja kaulų mineralizacijoje, energijos gamyboje ir rūgščių-šarmų pusiausvyros reguliavime. |
| Kalis | Dalyvauja neuromuskulinių sinapsių ir tarpląstelinio metabolizmo reguliavime, reguliuoja kraujospūdį. |
| Geležis | Pagrindinis metabolizmo komponentas, daugelio baltymų ir fermentų komponentas. Tai yra hemoglobino sudedamoji dalis ir atitinkamai dalyvauja prisotinant organizmą deguonimi. |
| Varis | Užtikrina tinkamą smegenų ir nervų sistemos funkcionavimą. Tai yra esminių fermentų sudedamoji dalis. Užtikrina geležies apykaitą, todėl padeda palaikyti normalų hemoglobino kiekį. |
Kokosų aliejaus savybės vartojant
Kokosų aliejaus nauda pasireiškia tiek išorėje, tiek viduje. Be to, šis universalus produktas naudojamas labai plačiai – kulinarijoje, medicinoje ir net namų ruošoje.
Kokosų aliejus yra pripažinta skydliaukės reguliavimo priemonė.
Naudojant viduje, iš kokosų gaunamas aliejus teigiamai veikia beveik visas organizmo sistemas. Stiprina jo apsaugines funkcijas, gerina virškinimą, padeda kraujodarai, mažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Kai kurie mokslininkai teigia, kad valgant kokosų aliejų sumažėja rizika susirgti tokiomis rimtomis ligomis kaip Alzheimerio liga ir vėžys. Jo naudojimas taip pat teigiamai veikia skydliaukės funkcijos atkūrimą.
Kokosų aliejaus priešgrybelinės, priešuždegiminės ir antibakterinės savybės labai naudingos kovojant su odos ligomis, grybelinėmis nagų ir plaukų infekcijomis, pienligė, dermatitu ir egzema.
Regeneruojančios aliejaus savybės naudingos ir skrandžio sienelių opų ar uždegimo simptomams mažinti, ir žaizdoms gyti.
Kokosų aliejus yra labai kaloringas produktas. 100 gramų kokosų aliejaus yra 862 kilokalorijos. Kad gautumėte tiek pat kalorijų, galite suvalgyti kilogramą bulvių arba daugiau nei du kilogramus arbūzų arba beveik pusę kilogramo jautienos.
Tačiau nepamirškite, kad bet koks aliejus yra labai labai kaloringas produktas. Todėl jo vartojimą reikėtų riboti, racione pakeičiant kitus riebalus, o ne į juos pridėti kalorijų iš kokosų aliejaus.
Kokį aliejų rinktis maistui
Kokosų aliejus pagal gamybos būdą skirstomas į kelias rūšis. Natūralus ir sveikiausias aliejus, gaunamas šalto spaudimo būdu, ženklinamas taip:
- „Virgin Raw Organic“;
- grynas kokosų aliejus (arba VCO);
- Extra Virgin kokosų aliejus.
Tarptautiniai sertifikatai, tokie kaip Halal, USDA organic ir Bio Agri Cert, taip pat patvirtina aukščiausią aliejaus kokybę.
Šalto spaudimo kokosų aliejus išlaiko maksimalias maistines medžiagas
Jo gamyba apima mechaninį kopros ekstrahavimą, toks aliejus neturėtų būti veikiamas jokiu kitokiu poveikiu ar turėti priedų. Sustingęs jis tampa baltas, o skystas turėtų būti skaidrus. Esant žemesnei nei 22-25 laipsnių Celsijaus temperatūrai, aukštos kokybės kokosų aliejus be priemaišų kietėja.
Beje, „Virgin“ kokosų aliejus ir „Extra Virgin Coconut Oil“ yra tas pats aliejus. Faktas yra tas, kad, skirtingai nei aliejus, pagamintas iš alyvuogių, kokosų aliejus neturi oficialios pramoninės etiketės „extra virgin“, o toks užrašas ant stiklainio yra ne kas kita, kaip rinkodaros triukas, skirtas padidinti aliejaus vertę žmonių akyse. Pirkėjas.
Jei ant pakuotės matote kokosų aliejų be papildomo paaiškinimo, turite karšto spaudimo aliejų ar net rafinuoto ir nerafinuoto kokosų aliejaus mišinį.
Užrašas Refined arba RBD reiškia, kad gavote rafinuotą, išgrynintą aliejų. Greičiausiai jis buvo gautas karšto spaudimo būdu. Gautas produktas turi ilgesnį galiojimo laiką lyginant su nerafinuotu aliejumi, yra skaidresnis ir praktiškai bekvapis. Kaip ir galima spėti, naudingųjų medžiagų tokiame aliejuje lieka kelis kartus mažiau nei nerafinuotame šalto spaudimo aliejuje.
Kokybiškas kokosų aliejus kietėja esant žemesnei nei 22–25 laipsnių Celsijaus temperatūrai
Nerafinuotas kokosų aliejus turi platų panaudojimo spektrą – nuo kulinarijos iki kosmetologijos. Vienintelis jo trūkumas, ko gero, yra didelė kaina. Bet tai puikiai tinka dietinei mitybai ir vaikų dietai. Šis aliejus tirpsta burnoje ir nepalieka jokių nemalonių pojūčių, gali būti naudojamas salotoms, sriuboms, dribsniams pagardinti, desertams gaminti.
Kokosų aliejaus naudojimo kepimui ypatybės
Kepimui nebūtinai reikia naudoti aukštos kokybės šalto spaudimo aliejų, nes jį vis tiek veiks aukšta temperatūra. Paprastai šis pigesnis aliejus turi specialų ženklą „virimui“ arba „kokso aliejus“.
Iš visų augalinių aliejų kokosuose yra daugiausiai sočiųjų riebalų, todėl jis yra puikus pasirinkimas gaminant maistą. Reikalas tas, kad kaitinimo metu visi augaliniai aliejai oksiduojasi arba polimerizuojasi, tačiau kokosų aliejus „atsilaiko“ ilgiausiai. Kita vertus, natūralus, neapdorotas kokosų aliejus pradeda rūkyti 177°C temperatūroje (palyginimui, neapdorotas palmių aliejus išsilaiko iki 235 laipsnių). Tačiau perdirbtas kokosų aliejus, kuris buvo rafinuotas, nerūksta tol, kol nepasiekia 204 °C.
Natūralus kokosas pradeda rūkyti mažiau nei 180 laipsnių Celsijaus temperatūroje
Manoma, kad kepant kokosų aliejus neišskiria kancerogenų, tačiau rūkymas jau yra signalas apie galimą jų susidarymą. Kokosų aliejuje esančios sočiosios riebalų rūgštys, skirtingai nei gyvūninės kilmės, yra naudingos, o ne kenksmingos. Todėl kepdami kokosų aliejuje – vieninteliame iš visų – jūsų produktai taps dar sveikesni, tačiau su sąlyga, kad atlaikysite temperatūrą ir aliejus nepradės rūkti. Puiki premija yra tai, kad kokosų aliejus nesioksiduoja ir todėl neapkarsta.
Kokosų aliejaus naudojimas medicininiais tikslais
Kokosų aliejus mūsų šalyse, kuriose nėra kokosų, yra plačiai žinomas kaip puiki priemonė odai. Tačiau daug mažiau žmonių žino apie jo puikias gydomąsias savybes.
Jei esant aukštesnei nei 25 °C aplinkos temperatūrai aliejus netampa skystas ir skaidrus, turite žemos kokybės produktą su priemaišomis.
Tokį aliejaus veiksmingumą lemia didelis lauro rūgšties kiekis ir nuostabus gebėjimas sunaikinti grybelines infekcijas, mikrobus ir virusus.
Dantų ir dantenų ligų profilaktika
Kokosų aliejus įrodė didelį veiksmingumą burnos higienos klausimais. Dažniausiai naudojamas skalavimui arba kaip priedas prie dantų pastos. Ta pati lauro rūgštis veikia kaip patogeninių bakterijų, sukeliančių kariesą ir blogą burnos kvapą, atakos smaigalys. Be to, kokosų aliejus mažina apnašų susidarymo greitį ir kiekį.
Tyrimai, skirti įrodyti kokosų aliejaus vartojimo naudą burnos higienai, patvirtino, kad apnašos sumažėjo 68 % tiriamiesiems jau po mėnesio naudojimo.
Norėdami paruošti skalavimo mišinį, į stiklinę šilto vandens įpilkite arbatinį šaukštelį aliejaus. Procedūrų skaičiaus ir skalavimo kurso trukmės apribojimų nėra. Tas pats pasakytina ir apie aliejaus įpylimą į dantų pastą – tai galite daryti tiek, kiek norite.
Aliejus žaizdoms ir nudegimams
Taip pat įrodyta, kad kokosų aliejus yra veiksmingas gydant nudegimus ir gydant žaizdas. Unikali kompozicija padeda išvengti infekcijų patekimo į žaizdą ir skatina greitą audinių regeneraciją. Be to, pastebimas vietinis analgetinis poveikis.
Kokosų aliejus veiksmingai gydo saulės nudegimą
Kartu svarbu suvokti, kad kokosų aliejus yra labai švelnus produktas ir jį reikėtų naudoti tik esant nedideliems odos pažeidimams, pavyzdžiui, nudegus saulei. Nudegus pūslėmis ar atviromis žaizdomis, vietoj savigydos reikėtų kreiptis į specialistą.
Nudegus saulėje kokosų aliejus padės išvengti odos lupimosi ir tolimesnio lupimosi, palengvins uždegimą, sumažins tempimą ir nuobodų skausmą. Tačiau neturėtumėte apsilieti aliejumi ar kita riebia medžiaga, kai tik suprasite, kad esate „apkepęs“. Pirmas žingsnis – atvėsinti ir nuvalyti odą. Vėsus dušas ir kūdikių muilas padės geriausiai. Švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu ir pradėkite tepti stebuklingą priemonę. Procedūrą reikia atlikti 2 - 3 kartus per dieną ir naudoti rafinuotą aliejų, nes jis įsigeria šiek tiek prasčiau nei šalto spaudimo aliejus ir atitinkamai ilgiau išliks ant odos.
Tepant gyjančias žaizdas, kokosų aliejus sukuria apsauginį sluoksnį, kuris apsaugo nuo dulkių, infekcijų ir bakterijų bei minkština odą, todėl gijimo procesas tampa mažiau skausmingas.
Pagalba sergant psoriaze ir egzema
Psoriazė yra nepagydoma liga dabartiniame medicinos vystymosi etape, kurios genezė nežinoma. Todėl bet kokiomis priemonėmis siekiama ne išgydyti ligą, o palengvinti jos eigą. Šiuo atveju geriausiai pasitarnaus hipoalerginis kokosų aliejus. Beje, daugelyje gydytojų nuo psoriazės skirtų tepalų yra kokosų aliejaus. Minkština odą ir švelniai pašalina pleiskanojimą, turi priešuždegiminį poveikį ir mažina paraudimą. Tačiau, be išorinio naudojimo, šio naudingo produkto nederėtų vartoti ir viduje: pakanka dviejų šaukštų per dieną.
Tas pats pasakytina ir apie egzemą: visos priemonės gali būti skirtos tik ligos simptomams palengvinti, o ne juos pašalinti. Šiai ligai gydyti gydytojai dažniausiai skiria antihistamininius ir priešuždegiminius vaistus. Jei liga komplikavosi infekcija, kurią sukėlė pūslių įbrėžimas, į vaistų sąrašą įtraukiami antibiotikai.
Tokiu atveju kokosų aliejus padės palengvinti ligos simptomus: suminkštins ir drėkins odą, palengvins dirginimą, neleis infekcijai patekti į žaizdas ir pagreitins jų gijimą.
Herpes gydymas
Viena iš lauro rūgšties savybių yra virusų riebalinės membranos sunaikinimas. Jis taip pat susidoroja su herpeso viruso lipidine membrana. Nerafinuotas, šalto spaudimo aliejus bus labai naudingas.
Kai kurie mokslininkai teigia, kad norint nugalėti herpeso virusą, geriau vartoti monolauriną – kokosų aliejaus ekstraktą, o ne patį aliejų. Faktas yra tas, kad monolaurinas yra lauro rūgšties darinys, tačiau norint, kad organizmas jos pasigamintų pakankamai veiksmingai kovoti su herpeso virusu, reikia suvalgyti bent 300 gramų aliejaus.
Geriausią efektą galima pasiekti naudojant kokosų aliejų tiek išoriškai, tiek į vidų. Kasdien prieš miegą suvalgius 1–2 valgomuosius šaukštus ir tepant aliejumi odą, gali būti sutriuškintas herpeso virusas.
Kokosų aliejus nuo varikozinių venų
Pastebimos naudos iš kokosų aliejaus nuo varikozinių venų bus tik pačioje ligos pradžioje. Jei išsiplėtė venos ir skauda, reikės rimtesnių vaistų. Jei ant kojų matomos tik voratinklinės venos, kokosų aliejaus naudojimas kaip priedas prie masažo mišinių padės išvengti ligos perėjimo į kitą stadiją.
Padėkite skrandžiui ir žarnynui
Mokslo bendruomenė patvirtino kokosų aliejaus veiksmingumą gydant vidurių užkietėjimą, rėmenį ir rūgšties refleksą. Be to, jis gali palengvinti tokius negalavimus kaip opinis kolitas ir Krono liga. Kokosų aliejus taip pat padeda reguliuoti žarnyno mikroflorą, pašalindamas mikrobų disbalansą organizme.
Reguliarus kokosų aliejaus vartojimas padeda sumažinti ligų, tokių kaip opinis kolitas ir pankreatitas, simptomus.
Kokosų aliejus vertingas virškinimui, nes jame esančius vitaminus ir mineralus organizmas pasisavina geriau nei bet kurį kitą. Reikalas tas, kad riebalų rūgštys iš kokosų aliejaus, skirtingai nei kiti lipidai, greitai, su minimaliais fermentais ir pastangomis pradeda skaidytis seilėse ir skrandžio sultyse. Dėl to sumažėja apkrova virškinimo traktui apskritai ir ypač kasai. Ši savybė ypač svarbi žmonėms, sergantiems ligomis, kurios apsunkina maisto medžiagų pasisavinimą ir pasisavinimą, taip pat sergant pankreatitu, diabetu, nutukimu, tulžies pūslės ligomis, dirgliosios žarnos sindromu.
Nauda moterų sveikatai
Kokosų aliejus moterims skirtas osteoporozės profilaktikai – juk moteris šia liga serga tris kartus dažniau nei vyrus. Kaip žinoma, liga sukelia kaulinio audinio formavimosi sutrikimą ir kaulų trapumą. Kalcio pasisavinimą skatinantis kokosų aliejus, reguliariai vartojamas viduje, padės išvengti šios ligos atsiradimo.
Kokosų aliejus taip pat labai veiksmingas kovojant su pienligė, taip pat padeda atsikratyti dygliuoto karščio intymiose vietose.
Kokosų aliejus padės išvengti strijų nėštumo metu
Kokosų aliejus, kuris praktiškai neturi kontraindikacijų ir yra naudingų medžiagų sandėlis, tinkamas vidaus vartojimui tiek nėščiosioms, tiek maitinančioms motinoms. Žinoma, prieš vartojant dietą reikia susitarti su gydytoju.
Tačiau norint naudoti kokosų aliejų išoriškai, gydytojo patvirtinimo nereikia. Sudėtyje nėra priedų, konservantų ar kitų cheminių medžiagų, ji padės išlaikyti odos elastingumą, dantų sveikatą ir plaukų stiprumą.
Kokosų aliejus ir diabetas
Kokosų aliejus yra vieninteliai riebalai, kuriuos gali saugiai vartoti diabetu sergantys žmonės. Skatindamas insulino sintezę, jis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Be to, yra nuomonė, kad kokosų aliejuje esančios riebalų rūgštys padeda išvengti 2 tipo diabeto atsiradimo.
Alergijos simptomų palengvinimas
Manoma, kad kokosų aliejus gali palengvinti sezoninių, lėtinių ir net maisto alergijų simptomus. Su alerginiu rinitu galima kovoti patepant šnervių sieneles kokosų aliejumi. Vartodami aliejų viduje, organizmas taps atsparesnis alergenams. Tačiau nereikia pamiršti, kad nepaisant neabejotinos naudos ir hipoalergiškumo, yra individualus paties kokosų aliejaus netoleravimas.
Kaulų ir sąnarių gydymas
Kaip minėta aukščiau, kokosų aliejus yra nepakeičiamas kalcio pasisavinimo pagalbininkas, be kurio mūsų kaulai bus ploni ir trapūs. Vidutinės grandinės trigliceridai yra labai svarbūs osteochondralinio audinio degeneracinių procesų, tokių kaip artritas ir artrozė, profilaktikai ir gydymui. Tačiau neturėtumėte kurti iliuzijų, sąnario sunaikinimas, kaip taisyklė, yra negrįžtamas, todėl stebuklo neįvyks. Tačiau profilaktikai, taip pat kaip priešuždegiminė ir skausmą malšinanti priemonė, kokosų aliejus puikiai tinka.
Kokosų aliejus gali sumažinti vietinį skausmą ir patinimą
Išorinis kokosų aliejaus naudojimas padės pagerinti probleminių vietų kraujotaką, sumažinti skausmą ir padidinti audinių elastingumą. Pakanka du tris kartus per dieną patrinti kūno vietas, kurioms to reikia. Taip pat galite gaminti kompresus iš kokosų aliejaus. Pavyzdžiui, dviem dalims aliejaus paimkite vieną dalį obuolių sidro acto ir tiek pat ciberžolės. Kompresas tepamas ant pažeistos vietos pusvalandį.
Pagalba sergant anemija
Mažas raudonųjų kraujo kūnelių kiekis organizme pasireiškia anemija. Labai dažnai nepakankamas hemoglobino kiekis pasireiškia merginoms ir moterims, kurios sekina save dietomis ir negauna reikiamo mineralinių medžiagų kiekio. Į pagalbą ateina kokosų aliejus – turtingas vario šaltinis, padedantis organizmui pasisavinti geležį, kuri, savo ruožtu, yra esminė hemoglobino sudedamoji dalis.
Pienligės gydymas
Kokosų aliejuje esanti kaprilo rūgštis yra universali kovotoja su pienligę sukeliančiu grybeliu. Įsiskverbęs į grybelio ląstelę, atima iš jos gebėjimą daugintis. Gydant mielių infekcijas, kokosų aliejus naudojamas tiesiai ant pažeistos vietos. Tačiau aliejaus naudojimas viduje taip pat nebus nereikalingas, nes kandidozė, dar vadinama pienligė, yra sisteminė viso organizmo liga. Žinoma, neverta jo gydyti vien kokosų aliejumi, tačiau jis neįtikėtinai veiksmingas kaip pagalbinė natūrali priemonė. Neabejotinas kokosų aliejaus naudojimo pranašumas, palyginti su antibiotikais, yra grybelio nesugebėjimas sukurti jam tolerancijos.
Beje, Candida genties grybelis yra beveik bet kurio žmogaus normalios mikrofloros sudedamoji dalis. Pienligė – tai būklė, kai grybelis pradeda greitai ir nekontroliuojamai daugintis, o tai dažniausiai sukelia susilpnėjusi imuninė sistema.
Vietinis kokosų aliejaus naudojimas padės sumažinti niežėjimą ir sumažinti skausmą. Jis turi būti tepamas tiesiai į paveiktas vietas du kartus per dieną.
Kokosų aliejus nuo peršalimo ir gripo
Dėl antibakterinių, antivirusinių ir priešgrybelinių kokosų aliejaus savybių jis puikiai padeda apsisaugoti nuo infekcijų ir peršalimo ligų. Jei susirgsite, kokosų aliejus padės:
- stiprinti susilpnėjusį imunitetą;
- kovoti su patogenais;
- sutrumpinti ligos trukmę ir sušvelninti jos pasekmes;
- sumažinti nosies užgulimą;
- sušvelninti kosulį;
- palengvinti gerklės skausmą.
Į arbatą įpylus arbatinį šaukštelį aliejaus, galite sumažinti galvos ir gerklės skausmą. Aliejus gryna forma taip pat padės atsikratyti gerklės skausmo ir sauso kosulio, tačiau gerti jį su arbata yra šiek tiek maloniau. Nosies gleivinės patepimas aliejumi padės ją sudrėkinti ir pašalinti vazokonstrikcinių vaistų vartojimo poveikį.
Taip pat, norint palengvinti nosies užgulimą, į kokosų aliejų galite įlašinti lašelį rozmarino ir arbatmedžio eterinio aliejaus ir gautu mišiniu patepti nosies odą.
Atsikratyti nagų grybelio
Norint atsikratyti nagų grybelio, kokosų aliejumi reikia tepti tiesiai ant pėdų ir nagų odos kasdien, ryte ir vakare. Kaprilo, kaprino ir lauro riebalų rūgštys yra pripažintos kovotojos su grybelinėmis ligomis. Be gydomojo poveikio, kokosų aliejus padarys jūsų kulnų odą švelnią ir švelnią.
Nauda kepenims
Normaliam funkcionavimui žmogus turi gauti riebalų su maistu, nes jie užtikrina tam tikrų vitaminų ir mineralų pasisavinimą. Tačiau ne visi riebalai yra sukurti vienodai. Be to, kai kurių iš jų asimiliacija reikalauja ypatingų kepenų, kasos ir tulžies pūslės pastangų. Ką tokiu atveju daryti žmonėms, kurie susiduria su šių organų ligomis? Žinoma, pereikite prie kokosų aliejaus.
Kaip minėta aukščiau, vidutinės grandinės riebalų rūgštys, sudarančios kokosų aliejų, lengvai suskaidomos ir pasisavinamos organizme, virsdamos energija, gerinančia kepenų veiklą. Taip pat tinka kepenims detoksikuoti, apsaugoti nuo toksinų ir laisvųjų radikalų. Be to, kai kurie tyrimai patvirtina, kad kokosų aliejus veiksmingas net ir nuo tokios rimtos ligos kaip kepenų cirozė.
Skydliaukės reguliavimas
Visų pirma, verta pastebėti, kad problemų su skydliauke nereikėtų ignoruoti ar bandyti gydyti liaudiškomis priemonėmis. Tokiu atveju kokosų aliejus gali būti laikomas tik pagalbine priemone, skirta palengvinti šios liaukos „darbo sąlygas“ arba užkirsti kelią jos problemoms.
Skydliaukės nepakankamumas arba hipotirozė – tai organizmo būklė, kurią sukelia ilgalaikis organizmo skydliaukės trūkumas. Kokosų aliejumi jo išgydyti neįmanoma, tačiau šiek tiek padėti organizmui galite palengvindami ligos simptomus. Vienas pirmųjų šios ligos požymių – nuolatinio nuovargio ir silpnumo jausmas. Greitas vidutinės grandinės riebalų skaidymas ir pasisavinimas iš kokosų aliejaus leidžia organizmui greitai gauti normaliai medžiagų apykaitai reikalingą energiją.
Kokosų aliejus nuo hemorojaus
Paprastai tai yra 1-2 šaukštai ryte prieš valgį. Kokosų aliejaus vartojimas užtikrins lengvesnį išmatų pasišalinimą iš organizmo, apsaugos nuo vidurių užkietėjimo, pagerins imunitetą ir sumažins anorektalinės trombozės tikimybę. Išorinis kokosų aliejaus naudojimas padės pagreitinti žaizdų ir įtrūkimų gijimą ir užkirsti kelią jų atsiradimui.
Vaizdo įrašas: naudingos kokosų aliejaus savybės
Kokosų aliejaus žala
Pagrindinis pavojus, kurį kelia kokosų aliejus, yra pavojus nutukti. Siekiant naudos, labai svarbu kontroliuoti viduje suvartojamo kokosų aliejaus kiekį. Geriausia apsiriboti dviem šaukštais per dieną.
Natūralu, kad gali pasireikšti individualus netoleravimas, nors aliejus laikomas hipoalerginiu. Kitu atveju natūralų kokosų aliejų rekomenduojama naudoti visiems, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus.
