Ako sa uzdraviť z pýchy? Cesta uzdravenia sa začína uznaním vašej pýchy. A nehovorte len: „Áno, popis je ako ja.“ Toto uznanie vám nepomôže. Na hlbokej úrovni v sebe objavuješ všetky znaky a prejavy pýchy.

Bolesť z nevery je pre ženu vážnou a ťažkou skúškou a zároveň jej lekciou.Keďže sa nevera stretne s neverou, zrúti sa svet ženy - pre niekoho na chvíľu, pre niekoho navždy. Keď žena prvýkrát zistí, že jej manžel podvádzal, zachváti ju panika. Pre väčšinu z vás sa to stáva

Už štyri mesiace. Nejem, nespím, už neplačem. Môj manžel má milenku. Zdá sa to ako banálny príbeh, ale žili sme šťastne osem rokov. Šiesti žili spolu, nemohli mať deti, mám zdravotné problémy.

Ale išli sme do toho dlho a vytrvalo. Mal som osem operácií, potom IVF v Petrohrade. Narodil sa krásny chlapec. Ale od minulého leta bol môj manžel zriedka doma, v práci, na služobných cestách, v štúdiu. Som s dieťaťom stále. A môj manžel potreboval „osobný priestor“. Doma strávil iba noc. A raz týždenne od piatka do soboty pravidelne prichádzal ráno. Chodil s priateľmi, tak povedal.

Po chvíli som uvidel SMS od dievčaťa. Napísala, že ho miluje. Ten samozrejme začal popierať, ako sa hovorí, utekal za ním, ale čo s tým má spoločné? Ale stránku som si zapamätal jej číslo a zavolal. Povedala mi, že má plány s mojím manželom a je jej jedno, že má manželku a nemluvňa... Nastal škandál. Ale on sa nepriznal, obvinil ma z nepríčetnosti. Zapísal som si jej číslo a nejako o pár mesiacov som išiel do WhatsApp a uvidel som na jej avatarovi fotografiu v objatí s manželom. Všeobecne som si zbalil veci a išiel s dieťaťom do prenajatého bytu.

Požiadal o návrat, povedal, že urobil chybu a že miluje iba nás a dieťa. Žil som v pekle. Nevidel som cestu. Každý týždeň som tri týždne po sebe prudko zvracal. Schudla som 13 kg a jedného rána som jednoducho nemohla vstať z postele. Vytiahla ma iba myšlienka na dieťa. Prišiel k nám a požiadal o návrat. A potom zistím, že išiel s ňou na služobné cesty, do Moskvy, Petrohradu, a zverejnila s ním fotografie. Zakaždým, keď som zomrel, dozvedel som sa nové podrobnosti. Potom som zistil, že k nej chodil každú noc, na miesto, keď sme bývali v prenajatom byte. Navyše som túto informáciu nehľadal, sama mi šla do rúk, akoby naschvál.

Ešte raz som sa s ním pokúsil rozprávať. Zavolal ma k sebe domov a uvidel som, že má balíček kondómov. Spýtal som sa, prečo mi klameš? Na čo počula, že som hlupák, že som ho týrala podozreniami, že už dlho s ňou nič nemal, len sa s ňou išiel porozprávať. Idiot všeobecne. Zavolal som si taxík a išiel som domov. Ale keď som došiel do domu, išiel som na jej adresu. Nevedel som ani číslo vchodu, ani číslo bytu. Práve som vyšiel pri jej dome a jeho auto tam už bolo. Zavolal som mu a napísal, ale on nikdy nevyšiel. Podala som žiadosť o rozvod. Všetci moji príbuzní a priatelia hovoria, že mu musíme odpustiť, ale ani on nežiada o odpustenie. Z nejakého dôvodu každý tento okamih premešká.

Nechápem, prečo mi to robí. To je zlý a zlý. Spýtal som sa ho, prečo sa to stalo, stránka, čo som urobil zle? V odpovedi hovorí, že si to myslel, a vo všeobecnosti na mňa nemá nijaké zvláštne sťažnosti. Potreboval iba odvoz. A mám na neho iba jednu sťažnosť. Prečo bolo potrebné mučiť človeka, ktorého nepotreboval celý rok? Napokon, človek mohol jednoducho pripustiť, že sa zamiloval do iného.

Ekaterina Holod
rodinný psychológ, gestalt terapeut, instagram blog @psyholod

Podvádzanie je pre mužov ťažšie

- Ako často sa na vás obracajú ľudia, pre ktorých je ťažké zvládnuť zradu?

- Áno, dosť. Svojou špecializáciou som rodinný psychológ a skutočne často riešim zmätené vzťahy s klientmi v milostnom trojuholníku, ťažkosti s porozumením a neveru.

Téma podvádzania je v skutočnosti oveľa aktuálnejšia, ako sa hovorí. Napokon, je, povedzme, zahanbená. Málokto je ochotný pripustiť, že sa to stalo raz. Ľudia sa snažia prežiť všetko sami v sebe, zvládnuť to sami a tým často problém spustiť ešte viac.

- A kto s touto otázkou prichádza častejšie: muži alebo ženy?

- Zdá sa mi, že predtým sa prihlásilo viac žien, ale teraz prichádza čoraz viac mužov. Možno je to preto, že predstavitelia silnejšieho pohlavia sa v zásade prestali hanbiť za návštevu psychológov. Toto sa už nepovažuje za čudné.

- Pre predstaviteľov akého pohlavia je ťažšie znášať zradu?

- Spravidla je to pre mužov náročnejšie. Ženy sú emotívnejšie, ale táto emocionalita im pomáha zvládať stres. Reakcia môže byť veľmi prudká: výkriky, slzy, obvinenia - nežné pohlavie vnútorne spracuje nepríjemnosti a ide ďalej. Mimochodom, podľa štatistík ženy a rozvody zažívajú menšie emočné traumy.

Okrem toho si myslite sami, spoločnosť zriedka odsúdi ženu, ktorú podviedol jej manžel, to je viac-menej častá situácia. Ale ak človeka podvedie jeho spoločník, je to už dôvod na výsmech. Takže s mužom niečo nie je v poriadku. Páni sa preto často nikam neponáhľajú podeliť sa o svoju zášť a bolesť s priateľmi, pričom plač na pleci priateľa a uvoľnenie všetkej negativity pre ženy je bežná vec.

- Stáva sa, že žena podozrieva partnera od nuly a čiastočne si vymyslí vymyslenú zradu, z ktorej trpí ...

- Viete, nič nikdy nevznikne od nuly. Ženská intuícia spojená s prirodzeným pozorovaním často poskytuje veľa indícií. Existujú jednoducho prípady, keď sa problém nebývalých rozmerov nafúkne z nejakej maličkosti. A toto je úplne iný príbeh.

Je dôležité neignorovať problém a svoje pocity.

- Aká je reakcia človeka na zradu?

- Podvádzanie, obzvlášť neočakávané, je stres (vylučujeme páry, ktoré si vedome vyberajú polygamné, voľné vzťahy). A všetci na stresové situácie reagujeme rôzne.

Môže to byť hysterické so slzami (čo je typické pre ženy) a agresivitou, hnevom (typickejšie pre mužov), možno aj odstúpením od problému, neochotou rozprávať, opustením bytu.

Nie je vylúčené zdĺhavé odmietnutie prijať situáciu a ich vlastné pocity z toho. Pravdepodobne ide o najnebezpečnejšiu reakciu, pretože pri ignorovaní problému a snahe vraziť ho hlboko do seba sa negatívne emócie prejavia často neskôr na fyzickej rovine v podobe chorôb.

Napriek tomu stojí za to rozlišovať medzi odmietnutím a pokojným zamyslením sa nad situáciou. Činely nemusíte biť. Interné reflexie tiež spracovávajú negatív. A toto je jeden zo spôsobov riešenia problému.

- Môže podvádzanie viesť k depresii?

- Samotná skutočnosť zrady na depresiu nestačí. Musia existovať sprievodné dôvody. Napríklad, keď človek vie, uhádne, že je podvádzaný a je v takejto situácii dlho. Alebo ak je človek neustále podvádzaný, ale odpúšťa, pretože miluje veľa, alebo skôr závisí od iného kvôli deťom, a to z finančných alebo iných dôvodov. Skutočnosť zrady je len jedným z kombinácie faktorov.

Negatívne postoje vedú k opakovaniu nepríjemnej situácie

- Strach zo zrady, niekedy neopodstatnený, odkiaľ pochádza?

- Najčastejšie ide o negatívnu skúsenosť z minulých vzťahov, nízku sebaúctu ... Dnes sa často hovorí o vplyve modelu správania rodičov, keď otec alebo matka opustili rodinu kvôli tretej osobe. Ale nemyslím si, že toto je axióma. Nie všetci ľudia s touto skúsenosťou sa boja opakovania scenára vo svojej rodine.

Samozrejme, rodičovské správanie silno ovplyvňuje každého z nás. Nezaoberajte sa však negatívami. Je jednoduchšie zvoliť si vlastnú cestu bez zbytočného strachu, čo mnohí robia. Človek, ktorý obviňuje svojich rodičov zo všetkého, aj za to, že jeho osobný život zlyhal, jednoducho ešte nedospel a snaží sa preniesť zodpovednosť za svoj osud na iných.

- Môže zrada slúžiť ako podnet pre nové lepší život?

- Pozitívne zmeny nie sú spôsobené skutočnosťou, že ste boli zrazení. Je to tak, že podvádzanie spúšťa mechanizmus prehodnocovania hodnôt, keď dôjde k poznaniu, že okrem vzťahov, ktoré dostali príliš veľa sily, existujú aj ďalšie oblasti života, ktoré sú zaujímavé a vzrušujúce. A môžete sa v nich rozvíjať tiež, prinášajú potešenie (kariéra, deti, koníčky, cestovanie atď.).

Ale deje sa to aj inak, keď sa mi v hlave objavia postoje: „Som porazený“, „Všetci ľudia sú kozy“, „Všetci zradcovia“. Ak v sebe takéto postoje pripustíte, automaticky nastáva opakovanie nepríjemných situácií.

Kto sa zlomil, stavať

- Ak sa niekto vo dvojici začne cítiť zo vzťahu zaťažený a v dôsledku toho sa objaví nejaká aféra so správnym správaním druhej strany, je možné zachovanie zväzku. Niekedy v mysliach samotného zradcu dôjde k vážnemu prehodnoteniu hodnôt. Pocity môžu dokonca vzplanúť obnovenou silou.

- Čo to znamená správne správanie?

- Je to samozrejme podmienečne správne. Neexistuje jasný ideálny akčný plán. Odporúčal by som však nasledujúce:

• Ponúknite zradcovi rozchod. Aj keď nechcete.

Ak sa s vami zaobchádza neprijateľne, je dôležité preukázať, že nesúhlasíte. Preukážte, že ste pripravení partnera pustiť, pretože mu niečo chýba. V opačnom prípade bude človek podvedome vnímať vaše odpustenie ako niečo samozrejmé a môže sa dokonca zmeniť na systém.

• Dištancuj sa. Ak existuje príležitosť odísť, je to skvelé. Ak nie, aspoň sa presuňte do samostatnej miestnosti, vo všeobecnosti obmedzte svoje územie.
• Nemali by ste hneď utekať do lekárne na antidepresíva. Lepšie je porozprávať sa s blízkym, pokúste sa rozptýliť. Ak máte pocit, že ste naozaj zlý, obráťte sa na psychológa.
• Pamätajte, kto sa zlomil, tak a budujte. Ak ste človeku drahý, pokúsi sa vás vrátiť späť. Neradím verným ľuďom, aby sa pokúsili obnoviť vzťahy sami. Pravdepodobnosť návratu do rovnakého otroctva je príliš veľká.

• Prijmite skutočnosť zrady a skutočnosť, že možno milovaná osoba zvolila iný osud. Láska sa nedá vrátiť nasilu alebo presviedčaním. Nechajme to, je to bolestivé a ťažké, ale treba to urobiť.
• Neberte vinu na seba. Ľudia často začnú premýšľať a hovoriť: „Bol som zlá manželka"," Neposkytla som jej dosť "," mám hrozný charakter a to všetko kvôli tomu. " Ale niektorí dokonca (ak si zoberieme napríklad mužov) začnú ženu zaťažovať darčekmi, robiť prekvapenia, ospravedlňovať sa atď.

Nemôžete posilniť negatívne činy človeka pozitívnymi. To môže prinajmenšom viesť spoločníka k tomu, aby si myslel, že je milovaný, len keď podvádza. Všetko sa to deje, samozrejme, nevedome. O to ťažšie je odradiť ho. Je to ako s Pavlovovým psom: akcia a posilnenie reakcie. V mnohých ohľadoch formujeme zvyky nášho partnera.

• Netvár sa Ak máte pocit, že nemôžete odpustiť, povedzte: „Zatiaľ to nemôžem, potrebujem čas.“ A v skutočnosti každý z nás potrebuje čas na prispôsobenie sa situácii, aby pochopil niečo dôležité pre seba. A celá táto doba je iná.
• Zložitý, ale efektívny spôsob: pokúste sa zamerať na niečo iné. Je to však ťažké, niečo z kategórie: „Musíme jesť viac zeleniny a ovocia.“ Každý vie - vystupuje iba málokto.

A napriek tomu sa skúste emočne zapojiť do ďalších aktivít: nájdite si záľubu, navrhnite nový projekt v práci, zašportujte si, venujte viac deťom, hlavné je, aby vás to skutočne vystihovalo.

Položte si otázku: Milujete svojho partnera príliš veľa alebo ste na ňom príliš závislí?

- Hovoria, že odpustiť sa dá iba raz.

- Môžete odpúšťať, koľko chcete. Otázkou je, ako dlho môžete odpúšťať. Akákoľvek trpezlivosť sa skôr či neskôr skončí. Pri opätovnom prijatí človeka pamätajte: nový vzťah sa musí kvalitatívne odlišovať. Zabúdate na staré, nepamätáte si, a ešte viac nevyčítajte svojmu spoločníkovi skutočnosť, že ste vydali zradu, a začnite príbeh od nuly. Ak sa však všetko vráti do normálu, stojí za to tento orgán nekonečne krútiť? Nie som si istý.

- V akých prípadoch je lepšie navždy odísť?

Druhou možnosťou je pravidelné podvádzanie. Ak ste neustále zradení a odpúšťate - ako môžete hovoriť o silných zväzkoch? Aj keď sami seba presvedčíte, že svojho partnera jednoducho príliš milujete. Skôr ste na tom príliš závislí. Vskutku, s dobrou vôľou, málokto s takýmto odvolaním súhlasí. Mimochodom, existujú ľudia, ktorí sú takí od prírody. Sú neustále ťahaní doľava a nemôžu, a niekedy jednoducho nechcú niečo meniť.

Nie som zástancom okamžitej žiadosti o rozvod, ak je pár spolu dlhší čas, ak sú deti a veľa spoločného. Je pravda, že by ste sa nemali ponáhľať, ale aj v takejto situácii, aby ste sa chránili, aby ste preukázali, že to nemôžete urobiť, musíte ponúknuť rozlúčku, prinajmenšom len ponúknuť, ukázať, že ste pripravení na tento koniec. Takáto reakcia funguje ako studená sprcha pre zradcu, začne chápať, že hra je hra, ale všetko sa dá zničiť.

Niektorí kvôli svojej naivite súhlasia s otvoreným vzťahom, milostnými trojuholníkmi, všemožnými experimentmi v nádeji, že vyvolený časom pochopí, že sa mýlil, a vzdá sa všetkých nezmyslov. Ale zázraky sa väčšinou nestávajú. Ak vnútorne nie ste na takýto vzťah skutočne pripravení, je lepšie ho nezačínať.

- Ako sa cítia zradcovia?

- Väčšina z nich sa skôr alebo neskôr cíti previnilo. Neexistuje iba v tých situáciách, keď sa človek ešte pred zradou rozhodol, že starý vzťah zastaral a k bývalému partnerovi už nie sú žiadne city. Ak však existujú čo i len najmenšie pochybnosti, vina je stálym a niekedy trýznivým spoločníkom. Je to však zradca, ktorý je predmetom vzkriesenia vzťahov. Všetci sa mýlime, človek by mal mať vždy druhú šancu.

Žiarlivosť je v poriadku. Ale ak vznikne bezdôvodne a zasahuje do života, potom môžeme hovoriť o strachu zo zrady. A ak je obsedantný, potom s ním musíte okamžite začať bojovať, aby ste nestratili svojho milovaného!

Aký je strach zo zrady? Ako to nezameniť s inými podmienkami?

Najprv by ste mali okamžite zistiť, v čom sa strach zo zrady líši od strachu zo samoty, jednoduchej žiarlivosti, príp. Pamätajte teda, v akých situáciách žiarlivosť vzniká? Ak sa to stane, keď vidíte svojho muža v spoločnosti inej ženy, alebo napríklad keď hovorí po telefóne s mužským kolegom, a vy žiarlite, potom ide o najbežnejšiu žiarlivosť, aj keď nie celkom oprávnenú. Ak v zásade neveríte svojmu manželovi (nielen v prípade, keď vás ubezpečuje o svojej lojalite), potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou z vašej strany nedôvera.

Ak vás nezľakne ani tak myšlienka na neveru, ako skôr vyhliadka na to, že budete sami, potom v tomto prípade určite dôjde k strachu zo samoty. Ale ak myšlienka, že vaše tvoj milovaný ťa podvádza alebo sa chce zmeniť, aj keď s ním trávite takmer všetok čas a ovládate ho, potom už ide o skutočný strach zo zrady, navyše veľmi dotieravý.

Konáme!

Môžete teda pokojne povedať: „ Bojím sa, že môj manžel podvádza„. Ste na dobrej ceste, pretože uznávate, že strach má miesto. Ale to nie je všetko. Táto fóbia môže zničiť vzťah cez noc. Takže ak to nechcete, potom treba bojovať proti strachu. Ale ako?

1. Položte si otázku: „Prečo práve ja neverím svojmu manželovi? “. Možno skutočne dáva dôvod na žiarlivosť alebo sa už raz (alebo opakovane) zmenil? Potom bude ťažké potlačiť nevôľu a strach z opakovania situácie. Sami sa rozhodnite, či s tým dokážete žiť a nepamätáte si neustále ten incident. Ak nie, potom by mohlo byť lepšie vzťah ukončiť. Skutočne, najčastejšie sa zrada opakuje. Ak sa chcete pokúsiť udržať vzťah, potom môžete.

2. Späť do minulosti. Skúste si spomenúť, v akom okamihu alebo po akých udalostiach ste sa stali strach zo zrady... Napríklad možno váš otec opustil vašu matku pre svoju milenku. Alebo možno váš exmanžel alebo ťa niekto podviedol a spôsobil ti veľa bolesti. Ak je to tak, potom stojí za to pochopiť, že minulosť je minulosťou. A netreba si myslieť, že to, čo sa stalo potom, sa stane znova. Pusti starý život! Navyše si nemusíte myslieť, že všetci muži sú rovnakí, a samotná príroda rozhodla, že sú všetci polygamní a majú sklon k nevere. To nie je pravda! Nájdite živý príklad lásky a odhodlania (vaši starí rodičia mohli spolu prežiť celý svoj život a boli si navzájom verní) a ubezpečiť sa, že každý je iný.

3. Ste spokojní sami so sebou a svojim vzhľadom? Možno dôvod na žiarlivosť a obsedantnosť strach zo zradyspočíva vo vašich mnohých komplexoch a elementárnej pochybnosti o sebe samom. Prirodzene, ak sa nemilujete, pochybujete, že to dokáže niekto iný. Takže začnite od seba, v prípade potreby schudnite, zmeňte šatník, kúpte si novú kozmetiku, zmeňte niečo na svojom vzhľade. Staňte sa krásnymi a atraktívnymi, pozerajte sa na seba do zrkadla s potešením a úsmevom. Staňte sa sexi a šikovnou milenkou! A konečne pochopte, že nemá zmysel podvádzať krásnu a milovanú ženu, ktorej všetko vyhovuje.

Zostáva len dodať, že ak vyššie uvedené tipy nepomôžu, potom môže mať zmysel vyhľadať pomoc od psychológa. V každom prípade však musíte bojovať proti strachu.