खाली घोंसले का सिंड्रोम: जब बच्चे गुलाब करते हैं तो क्या करना है? परिवार और वयस्क बच्चे: खाली घोंसले का सिंड्रोम। बच्चे माता-पिता मनोविज्ञान छोड़ रहे हैं।

जिस क्षण जब बच्चे मूल घर छोड़ते हैं (किसी अन्य शहर में विश्वविद्यालय या देश, विवाह), माता-पिता के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। इस अवधि में उदासी महसूस करने और बिना किसी परेशानी के लिए असामान्य कुछ भी नहीं है। मनोवैज्ञानिकों ने भी अपना नाम दिया - "खाली घोंसला सिंड्रोम।"

मनोविज्ञान में, इस सिंड्रोम को "अवसाद, उदासी / कड़वाहट की भावना" के रूप में वर्णित किया गया है, जो माता-पिता या अभिभावक अनुभव करते हैं, जब बच्चे बड़े होते हैं और अपने मूल घर से निकल जाते हैं। " सभी के अलावा, "बुमेरांग बच्चों" के माता-पिता - वयस्क बच्चे 25 से 34 वर्ष के बदले में, जिन्होंने स्वतंत्र रूप से जीने की कोशिश की और वित्तीय कठिनाइयों के कारण माता-पिता के घर लौटने की कोशिश की - अक्सर समान लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है।

एक ही समय में, एक नियम के रूप में, माता-पिता डबल भावनाओं का सामना कर रहे हैं। एक तरफ, वे खुश हैं कि बच्चे आगे बढ़ते हैं, दूसरे पर एक नया अनुभव हासिल करते हैं, - वे अकेलेपन, विनाश और त्याग की भावना से पीछा किए जाते हैं।

संस्कृति और अन्य कारक

कनाडाई साइमन फ्रेज़र विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया, 300 से अधिक माता-पिता का अवलोकन किया, और नतीजतन, सांस्कृतिक मानदंड और सीमा शुल्क "खाली घोंसला सिंड्रोम" के उद्भव में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। इस प्रकार, भारत के निवासियों और इस देश के लोगों के पास चीन, दक्षिणी यूरोप और यूनाइटेड किंगडम के लोगों की तुलना में सिंड्रोम (पिता और माताओं के लिए 50 और 64%) का अनुभव करने की अधिक प्रवृत्ति है। सिंड्रोम की घटना पर अध्ययन के अनुसार, सामाजिक कारकों के पास है

1. पहचान ही केवल माता-पिता (विशेष रूप से महिलाओं में) के रूप में;
2. बच्चों के नियंत्रण को खत्म करने की भावना (विशेष रूप से पुरुषों में);
3. यदि परिवार में केवल एक बच्चा है;
4. सार्वजनिक समर्थन की कमी;
5. यह महसूस करना कि बच्चे कंपनी के सांस्कृतिक मानदंडों की तुलना में बहुत जल्द या बाद में घर छोड़ देते हैं;
6. यदि माता-पिता अभी भी काफी कम उम्र में हैं, जब बच्चा छोड़ देता है, या बच्चे के बुमेरंगा के युवा माता-पिता;
7. माता-पिता के घर की दीवारों के बाहर बच्चे की सुरक्षा के लिए अनुभव।

"सिंड्रोम" के लक्षण

खेलें जब आपका बच्चा घर छोड़ देता है, यह सामान्य है। जब आप बच्चे के कमरे में जाते हैं या उन स्थानों के माध्यम से जाते हैं जो आपके बारे में जैसा दिखते हैं तो आप उदासीनता भी महसूस कर सकते हैं। आप अपने पसंदीदा शो, फिल्मों को देखना आसान नहीं हो सकते हैं जिनका उपयोग आप एक साथ देखने के लिए उपयोग की जाती हैं, आप कुछ चीजों में रुचि खो सकते हैं, खाना पकाने से रोक सकते हैं, क्योंकि "अब किसी के लिए नहीं।" यदि आप स्वयं एक बच्चे को लाए हैं, तो इन भावनाओं को और भी अधिक उत्तेजित किया जा सकता है।

"खाली घोंसला सिंड्रोम" के लक्षण निम्नानुसार हैं:

1. उदासी की स्थिति।

2. हिस्ट्रिक्स।

3. अनिद्रा या बेचैन सपने।

4. महसूस करना जैसे कि आपने जीवन में एक लक्ष्य खो दिया है।

5. एकाग्रता के साथ कठिनाइयों।

6. सुबह बिस्तर से चढ़ने में असमर्थता।

7. जलन।

8. डिप्रेशन।

मैं इन लक्षणों को ध्यान में रखता हूं, विशेष रूप से उदास, मनोवैज्ञानिक या किसी अन्य विशेषज्ञ को मदद लेने से डरने के लिए स्वतंत्र महसूस नहीं करना जो आपको नकारात्मक भावनाओं के इस सर्कल से बाहर खींच सकता है।

व्यक्तिगत अनुभव पर

हालांकि, खाली घोंसले के सिंड्रोम में ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में शोध नहीं कहेंगे। वे केवल एक व्यक्ति को तैयार कर सकते हैं, जिसने बच्चे के प्रस्थान का अनुभव किया है। लेखक, essuraist शेली Emling, जिन्होंने कॉलेज में अध्ययन करने के लिए सबसे बड़ा बेटा बिताया, अपनी दुखी खोजों को साझा किया।

1. बदलती भूमिका बहुत भ्रमित है। मेरे बेटे के अध्ययनों के पहले तीन महीनों में मेरे लिए सबसे लंबा था। बेशक, मुझे बहुत प्रसन्नता थी कि वह "मुक्त तैराकी" में स्थापित किया गया था, लेकिन मुझे कड़वाहट महसूस हुई क्योंकि उनके जीवन में मेरी भूमिका कम थी। मुझे खुद को बहुत लपेटना पड़ा और उसे हर पांच मिनट के रूप में लिखना नहीं था, बच्चे को हमारे संचार में पहला कदम उठाने की अनुमति दें। मैं सोवियत हूं, अगर मैं कहता हूं कि यह आसान है। जब हम एक हाई स्कूल के छात्र थे तो हमने कुछ समय बिताया, लेकिन दैनिक व्यक्तिगत बैठकों और प्रति सप्ताह कई एसएमएस के बीच एक बड़ा अंतर है।

2. भाइयों और बहनों को भी चिंतित किया जाता है। यदि आपके पास एक बच्चा है - एक छात्र, यह पूरी तरह से पारिवारिक गतिशीलता को बदलता है। यह न केवल मुझे प्रभावित करता है, बल्कि अपने पति और अन्य बच्चों पर भी प्रभावित करता है जो डिनर टेबल पर एक खाली कुर्सी महसूस कर रहे हैं। इसके लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, मैं उन्हें नियमित रूप से बड़े भाई के साथ संवाद करने के लिए प्रेरित कर रहा हूं और इसे "मेरे माता-पिता के साथ सप्ताहांत" पर नई स्थितियों में देखने के लिए प्रेरित कर रहा हूं।

3. अंतिम स्कूल वर्ष पारिवारिक संचार के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। बेटे के प्रस्थान की पूर्व संध्या पर, हमारे पास विदाई डिनर था, जहां हम केवल पांच थे। मैं समझता हूं कि हमारे परिवार में ऐसे रात्रिभोज दुर्लभ थे, और हमें उन्हें अक्सर अधिक खर्च करना पड़ा। इसमें अधिक समय और पैसा नहीं लगता है, बस अधिक बार समय बिताते हैं, और यह आपके बच्चों के भविष्य के लिए एक नींव बनाएगा।

4. जैसा कि आप सपने देखते हैं, आप ऐसे माता-पिता नहीं बनेंगे। मैं लंबे समय से मां के साथ आ गया हूं। लेकिन जब मेरे तीन बच्चे थे, तो यह जादुई छवि, जो वर्षों से मेरी कल्पना में रहती थी, कहीं गायब हो गई। उदाहरण के लिए, मैंने अपने माता-पिता पर कोसोस को देखा जिन्होंने बच्चों को टीवी देखने की इजाजत दी, और फिर फोन द्वारा कामकाजी साक्षात्कार खत्म करने के लिए स्क्रीन के सामने अपनी खुद की बैठी। मेरे बेटे के प्रस्थान से कुछ समय पहले, मैंने सोचा कि मैं बुद्धिमान "सही मां" था, लेकिन माता-पिता में कुछ भी योजना के अनुसार नहीं होता है, और कॉलेज में उनका प्रस्थान कोई अपवाद नहीं है।

क्या करें

यद्यपि कई माता-पिता बच्चे के "हानि" और खाली घर के रूप में कुछ नकारात्मक के रूप में देखते हैं, इसे भी उनके फायदे मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने दूसरे छमाही के साथ अधिक गुणवत्ता का समय बिताने के लिए, यात्रा, नए वर्गों और शौक को आजमाएं। बेशक, कई माता-पिता के लिए, मातृत्व या पितृत्व उनकी आत्म-पहचान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए आंतरिक रूप से बच्चे को बहुत मुश्किल है।

कुछ रोचक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जिन्हें आप आनंद लाएंगे। अपने बच्चों के साथ नियमित रूप से संवाद करें, उन पर जाएं, विशेष रूप से वीडियो कॉल के लिए कॉल करें। और पहले से ही इस तथ्य से अवगत है कि "खाली घोंसला सिंड्रोम" एक कथा नहीं है, आपको स्थिति लेने और इसका सामना करने में मदद करेगा।

एक घर, या "खाली घोंसला" सिंड्रोम का सामना कैसे करें, केवल शांत! हम किसी को भी शोक नहीं करते हैं, और हम केवल खुशी के साथ निंदा करेंगे, क्योंकि हमारे बच्चे वयस्क बन गए हैं, अपने परिवारों का अधिग्रहण किया, और वे ठीक हैं। खैर, सोचो कि आप अब हमारे साथ नहीं रह सकते हैं, लेकिन हम अभी भी उनके लिए कम सापेक्ष भी नहीं हुए। अब इस तथ्य के कारण दहनशील आँसू बहाए जाने की कोशिश करें कि पसंदीदा लड़की माता-पिता घोंसले से दूर उड़ गई, जीवंत धारा, जो उदासी को धोती है और राहत लाती है। "खाली घोंसला" सिंड्रोम क्या है? बेशक, एक बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन में सबसे खुशी का क्षण है, इस पल में वह अपनी मुख्य भूमिका - मां की भूमिका निभाती है। डायपर, डिस्पेंसर, पहली मुस्कान और इतनी लंबे समय से प्रतीक्षित शब्द "मां", फिर पाठ्यपुस्तक और नोटबुक, स्कूल, संस्थान। घटनाओं के संगम में - सफलता और असफलताओं, खुशियों और अनुभव - कई मां अपने बारे में भूल जाती हैं, और केवल याद रखें कि आपको अपनी लड़कियों को ध्यान केंद्रित करने और संरक्षित करने की आवश्यकता है। और यहां लड़कियों में वृद्धि हुई, उन्हें व्याख्या की गई और पागल माताओं के पंख थे। हर एक चीज़। घोंसला खाली। कोई सामान्य कर्तव्यों। घर शांत है और किसी तरह खाली है। बहुत खाली समय था। और जहां प्रश्न प्रश्न से उठता है: और वास्तव में, यह खाली समय देने के लिए कहां? खोई और खालीपन की भावना के कारण, कुछ महिलाएं अपने वयस्क बच्चों के साथ सक्रिय रूप से हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं। और यहां यह एक गंभीर खतरा है। सास - कॉमरेड नहीं, सास - एक दोस्त नहीं "वास्या, वसचका! तुमने ख? शारचिक पहनना न भूलें, और फिर आप एक ठंडा पकड़ो! " - वाक्यांश मजाक से किसी भी तरह से नहीं है। अपने "छोटे" बेटों पर ससुराल की अत्यधिक हिरासत के लिए युवा बहू की एक बड़ी संख्या की शिकायत करते हैं। सास हर घंटे एक बेटे को शांत कर सकता है, प्रत्येक एजेंस आता है, लगातार अपनी पत्नी की आलोचना करता है और, जैसा कि, वैसे ही, दुख की बात है, कह रहा है: "ठीक है, एक पर्वत-परिचारिका आपको क्या मिला! वह तब होता है जब मैं घर पर रहता था, और कोई समस्या नहीं थी। " मनोवैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि पुत्रों की मां "खाली घोंसला" सिंड्रोम से पीड़ित हैं, क्योंकि इस मामले में संबंधित बॉन्ड भी "पुरुष - महिला" द्वारा मजबूत किए जाते हैं। नतीजतन, मां को प्रतिद्वंद्विता की भावना हो सकती है, और फिर राजकुमारी के लिए राजकुमारी से बहू एक अनदेखी मेंढक में बदल जाती है। घटनाओं को विकसित करने के लिए एक समान विकल्प, जब बच्चा पिता के घर को छोड़ देता है, तो निश्चित रूप से उनकी बेटी की मां के लिए संभव है। अगर माँ विचार कर रही है नव युवक अपनी लड़की के अपहरणकर्ता के रूप में, तो शत्रुता की भावना को दूर करना आसान नहीं है। इस स्थिति में, माता-पिता को कुछ दशकों का उल्लेख करने की आवश्यकता होती है और याद है, उन्होंने किस खुशी के साथ स्वयं को एक नया "समाज" बनाया है। और यहां तक \u200b\u200bकि याद करते हैं कि वरिष्ठ परिवार के कामरेड के हस्तक्षेप से उन्हें कैसे अपमानित किया गया था। और यह भी समझना जरूरी है कि बच्चों के प्रति स्वामित्व की भावना पूरी तरह से कुछ भी नहीं है। बच्चों को दादी के साथ संवाद करना पसंद है - क्योंकि उन्हें बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है, और दादी काम करने वाले माता-पिता की तुलना में पोते को और अधिक समय देने के लिए तैयार हैं। चलो नृत्य करते हैं, और शायद हम जीवन का दूसरा आधा हिस्सा देंगे - एक अद्भुत उम्र। जीवन का अनुभव, मातृ कर्तव्यों और बहुत खाली समय बने। यह इस खूबसूरत सामान में जाने का समय है नया जीवनजिसमें आप हमेशा आत्मा को वह कर सकते हैं, लेकिन आपके हाथों तक नहीं पहुंचे। उदाहरण के लिए, अपना व्यवसाय खोलने के लिए, सक्रिय रूप से सार्वजनिक संचालन में संलग्न हों या किसी भी पाठ्यक्रम के लिए बस साइन अप करें। क्यों भावुक टैंगो मास्टर मास्टर नहीं करते हैं या कोरल गायन नहीं करते हैं? बच्चों की प्रशंसा की आंखों की कल्पना करें, जब परिवार की छुट्टी पर, उनकी सुंदर और ऊर्जावान माँ उन सभी को आश्चर्यचकित करेगी जिन्होंने अपनी प्रतिभा एकत्र की। आप सुईवर्क, फोटोग्राफी, smearing कर सकते हैं, ब्रश ले लो। कलात्मक जमा वाली कई महिलाएं, लेकिन अतीत के हाल के अतीत में नहीं, ताकि ये जमा चुनौतियां पूरी तरह से अपने छिपे हुए अवसरों को समझने के लिए खुद को समर्पित कर सकें। आकर्षित करने के लिए, वैसे, आप न केवल कैनवास, बल्कि रेशम पर भी कर सकते हैं। याद रखें, आत्मा में एक शौक प्राप्त करना, आप अपने बच्चों के लिए खुश, शांत और अधिक दिलचस्प हो जाएंगे। और यहां तक \u200b\u200bकि यदि वे पास के प्रवेश द्वार में रहते हैं, लेकिन दुनिया के दूसरे छोर पर, आपके बच्चे फोन या इंटरनेट द्वारा अक्सर आपसे अधिक संपर्क करेंगे, यदि आप उनके साथ आनंददायक इंप्रेशन साझा करते हैं, और जीवन के बारे में गले और शिकायत नहीं करते हैं। "आखिरकार, वे एक महिला के लिए एक वास्तविक आविष्कार के अधिक बच्चों को पकड़ लेंगे, जिनसे उसकी पसंदीदा लड़की के घोंसला, पोते हो सकते हैं। यदि आपकी दुलार और चिंता, नई दादी सामंजस्यपूर्ण विकास और crumbs बढ़ाने के लिए भेज देंगे, तो हर कोई खुश होगा। दुनिया के आदेश के बारे में बोलने, पढ़ने, गिनने के लिए पोतेदान को सिखाएं। बच्चों के विदेशी भाषाओं के साथ अध्ययन करने का प्रयास करें। सभी प्रकार की तकनीकों की जांच करें जिनमें बच्चे को विकसित करना चाहिए, और साहसपूर्वक संतानों के पालन-पोषण में आपकी भागीदारी की पेशकश करना चाहिए। केवल स्थिति से घुसपैठ-आक्रामक रूप से नहीं: "मैं बेहतर जानता हूं," और शांति से और delicately। खैर, अगर अभी तक कोई वंशज नहीं हैं या वे बहुत दूर रहते हैं, लेकिन आप वास्तव में एक छोटे से छोटे आदमी की देखभाल करना चाहते हैं, तो एक और विकल्प है: बच्चे या अनाथालयों के घरों में हमेशा स्वयंसेवकों के लिए खुश होते हैं जो मदद करने के लिए तैयार हैं बच्चे। जब बच्चे बड़े हुए, तो पति-पत्नी एक दूसरे को फिर से देखने, प्यार में पड़ने और एक नया जीवन शुरू करने का समय है। संयुक्त खेल गतिविधियों, सामान्य शौक केवल रिश्तों को मजबूत करेंगे। हम यह चाहते हैं या नहीं, लेकिन हमारे बच्चे बड़े होते हैं। वे हमारे द्वारा बनाई गई दुनिया में करीब हैं। और हम शाश्वत शांतिपूर्ण रिश्ते में उनके साथ रहने की योजना बना रहे हैं, हमें उन्हें समय पर समझना चाहिए और जाने देना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि पालतू जानवर नैतिक समर्थन प्रदान कर सकते हैं बेहतर लोगउत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट्स हैं और हमारे कल्याण में सुधार करते हैं। एक शराबी दोस्त शुरू करने के लिए पूरी तरह से उचित कारण! संक्षेप में अकेलापन: आत्मा की समस्या या स्थिति? यदि बच्चे के घर छोड़ने के बाद कोई व्यक्ति, अकेलेपन से पीड़ित होता है, लेकिन दिलचस्प, सही और उपयोगी लोगों के लिए कुछ भी नहीं करता है, इसका मतलब है कि वास्तव में स्थिति में अधिक उत्पीड़ित नहीं है। यदि वह वास्तव में अपनी असामान्यता और अकेलापन की भावना से फैला हुआ है, तो उसकी खुशी के लिए लड़ेंगे: यह लोगों के साथ सामाजिक संपर्क बनाना शुरू कर देगा, सीखेंगे कि खुद को अधिक ध्यान देना कैसे, स्नान में एक सबक मिलेगा। और प्रिय पाठकों के लिए एक बड़ा अनुरोध, "खाली घोंसला" सिंड्रोम "पीड़ित" सिंड्रोम में सभी करुणा की अपेक्षा नहीं करते हैं, यह इसे अच्छी तरह से नहीं लाएगा ... पंजे, पंख और पूंछ दमनकारी अकेलेपन से विचलित करने के लिए एक और तरीका है एक फाल्कन मूड के साथ सामना करना दो बार दो दो बार सरल, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। हमारे छोटे दोस्त असली समर्पित सहायक हैं जो खालीपन और होमवर्क और आध्यात्मिक भरेंगे। बिल्ली या कुत्ते को प्राप्त करें, तोता सिखाएं। आपके घर में दिखाई देने वाले किसी भी पालतू आपको ऊबने नहीं देंगे! हम हाथ लेते हैं, दोस्तों! विसर्जन बी। पारिवारिक जीवन, हम आमतौर पर निकटता से संवाद करना बंद कर देते हैं सबसे अच्छा दोस्त। एक बार फिर एक बार साइटों को व्यवस्थित करें, खरीदारी करें, फिल्मों पर जाएं। और फिर हम अक्सर कम से कम कहते हैं क्योंकि अंडरवर्ड। और अब संचार पूरी तरह से नहीं आ रहा है, संपर्क खो गए हैं। अब हमारी गर्लफ्रेंड कहां हैं? और, वास्तव में, यह अपने सहपाठियों-सहपाठियों को खोजने से रोकता है और जानता है कि वे कैसे कर रहे हैं। यह काफी संभव है कि ऐसी प्रेमिका-हंसी एक ही जीवन से उभर जाएगी, जो आपके कंधे और खरोंच को अकेलापन रखेगी। संवाद करें, अपने आप को बंद न करें - यह सबसे महत्वपूर्ण बात है! लोगों के साथ संचार, सबसे पहले, आपकी समस्याओं से बात करना संभव बनाता है, और आप इससे आसान हो जाएंगे। और दूसरी बात, आप एक साथ बात कर सकते हैं कि उदासीनता को कैसे दूर किया जाए और फिर जीवन का आनंद लेना शुरू करें। यह संभव है कि यादृच्छिक परिचितों में भी, वास्तविक मित्र प्रस्थान किए जाएंगे। इंटरनेट के माध्यम से "समर्थन समूह" खोजने का प्रयास करें। यदि आप वर्ल्ड वाइड वेब में बहुत उन्मुख नहीं हैं, तो अपने बच्चों को आपके लिए एक्बीज़ की व्यवस्था करने के लिए कहें - उन्हें दिखाने दें कि सही साइटें आपको कैसे पंजीकृत करेंगी सोशल नेटवर्क और आपकी प्यारी माँ को संचार का एक नया सर्कल प्राप्त करने में मदद करें। "खाली घोंसला" सिंड्रोम, पति के बीच संबंधों पर काबू पाने में प्यार की दूसरी सांस एक महत्वपूर्ण भूमिका है। अक्सर महिलाएं पतियों के बारे में भूल जाती हैं, पूरी तरह से बच्चों को खुद को समर्पित करती हैं। इसके बारे में कि यह सब डाला गया है, वॉल्यूम लिखा गया है ... यदि पति / पत्नी के बीच संबंध गर्म और सम्मानजनक है, तो बच्चों के कदम के कारण अकेलेपन की भावना भी अधिक है। बच्चों की अनुपस्थिति माता-पिता को एक-दूसरे को एक नए तरीके से देखने में मदद करेगी और शायद, एक बार के रूप में एक तूफानी रोमांस को फिर से जीवित रहने में भी मदद करेगी। दूसरा शुरू होगा सुहाग रातऔर कोई भी एक परिपक्व जोड़े को परेशान नहीं करेगा नवविवाहित लोगों को खुश करता है। हालांकि, कभी-कभी जीवन विकसित होता है ताकि विभिन्न कारणों से एक महिला के पास कोई पति नहीं है, और उस समय तक जब बच्चे पिता के घर छोड़ते हैं, तो यह पूरी अकेलापन में रहता है। ऐसी स्थिति में, उसे भी कठिन होना होगा। लेकिन फिर, आप इसे दूसरी तरफ देख सकते हैं: अब आप किसी भी चीज़ से बोझ नहीं हैं, इसलिए अपने व्यक्तिगत जीवन की व्यवस्था करने का प्रयास करें! पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम - अपनी उपस्थिति को पहले से अधिक ध्यान देना शुरू करें, अपने शरीर को कैसे सुनें सीखें। जिम में साइन अप करें, योग करें। आप न केवल बाहरी रूप से बेहतर, बल्कि आंतरिक रूप से भी बदलेंगे, और फिर एक दिलचस्प व्यक्ति के साथ बैठक खुद को लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगी। बोरिस अकुनिन की किताबों में से एक में भविष्य के लिए, मुख्य पात्र ने 50 वर्षों के निशान के साथ आयु योजना से संपर्क किया, अगले पांच वर्षों तक योजना बनाने का फैसला किया। आप इस कदम का उपयोग कर सकते हैं और आप: इस बारे में सोचें कि आप कैसे रहना चाहते हैं और 5, 10,15 साल की उम्र की देखभाल करना चाहते हैं। और स्वस्थ अहंकार का सपना देखने और व्यायाम करने से डरो मत! एक कवरिंग लक्ष्य बनाएं और साहसपूर्वक उन्हें लागू करना शुरू करें। याद रखें, हम खुद को प्रोग्राम प्रोग्राम करते हैं, और खुश या दुखी होते हैं - सवाल केवल हमारी पसंद है! और एक और सलाह: एक डायरी प्राप्त करें और हर दिन अपने सभी विचारों को लिखें। कुछ समय बाद, जिस लालक को आप पृष्ठ पर डालते हैं वह कमजोर हो जाएगा, और कौन जानता है, शायद साहित्यिक प्रतिभा आपके भीतर घायल हो जाएगी। रूसी महिलाएं ज्यादातर बहुत ही परोपकारी हैं। वे अक्सर भूल जाते हैं कि आपको न केवल दूसरों को प्यार करने की जरूरत है, बल्कि खुद को भी। यही कारण है कि कई माताओं को अपनी मांग की पुष्टि में पहले से बढ़ते बच्चों के बाहरी प्रेम में बहुत कुछ चाहिए, इसलिए वे "उड़ान लड़कियों" के लिए पर्याप्त हैं। शांत हो जाओ, इस तथ्य के लिए खुद को प्रशंसा करें कि उन्होंने अपने बच्चों को उठाया और उठाया, उन्हें "उड़ान" पर जाने दें और अपनी खुशी के लिए जीते रहें। तुमने कर दिया बड़ा काम और वे एक अच्छे इनाम के लायक हैं!

हम आम तौर पर बच्चों को उठाने के लिए अधिकांश वयस्क जीवन को समर्पित करते हैं, आपको उनकी देखभाल करना, उनकी सफलताओं में आनन्दित होना होगा और कठिनाइयों से निपटने में मदद करनी होगी। और जब अचानक परिपक्व भाई-बहन माता-पिता के घर छोड़ते हैं, तो हमारा अस्तित्व चुप है। मनोविज्ञान में, इस स्थिति को खाली घोंसले के सिंड्रोम कहा जाता है।

"एक आंतरिक खालीपन है - भावनात्मक, ऊर्जा और भावना, - मनोवैज्ञानिक की इस स्थिति को बताती है याना लुकिन। - माता-पिता अब महत्वपूर्ण नहीं महसूस करते हैं। और मध्य आयु वर्ग के संकट को अक्सर इन अनुभवों पर अतिरंजित किया जाता है। "

विशेषज्ञों के मुताबिक, घर से बच्चों के प्रस्थान विशेष रूप से उन महिलाओं का सामना कर रहे हैं जिनके लिए बच्चा हमेशा खिड़की में एकमात्र खुशी और प्रकाश था। आम तौर पर, ऐसी मां बच्चों के साथ हाइपरोपिक और नियंत्रण से भरे अत्यधिक संबंधों के साथ स्थापित होती हैं। स्वाभाविक रूप से, इस मामले में, इस मामले में, चाड के प्रयासों को जुनूनी अभिभावक विंग के तहत तोड़ने का प्रयास, मजबूत प्रतिरोध का कारण बनता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "यदि एक महिला को विशेष रूप से बच्चों के माध्यम से महसूस किया जाता है, तो बच्चे के साथ अलगाव उसे केवल पीड़ा का कारण बनता है।" ओल्गा क्रास्नोवा.

इसके अलावा, यह इस अवधि के दौरान है कि पति / पत्नी के पतन अक्सर अक्सर पीड़ित होते हैं। याना ल्यूकिन कहते हैं, "यदि पति और पत्नी बच्चे के लिए केवल चिंता को एकजुट करती हैं, तो यह संभव है कि वे उसकी देखभाल के बाद टूट जाएंगे।" विशेषज्ञ ने नोट किया कि अक्सर इस तरह के जोड़ों में से एक दूसरे से संपर्क करने के तरीके के अनुरूप भी: उदाहरण के लिए, पति हमेशा पति "माँ" को बुलाता है, और वह उसका "पिता" है।

ओल्गा क्रास्नोवा ने कहा कि घर से बच्चों के प्रस्थान के साथ, रिश्ते अक्सर उन परिवारों में टूट जाते हैं जहां उनकी शिक्षा की प्रक्रिया असमान हो गई - जब माता-पिता में से एक ने इस सुविधा को पूरी तरह से लिया। विशेषज्ञ नोट्स "इस मामले में, पति / पत्नी बस उन भावनाओं को विभाजित करने में सक्षम नहीं हैं जो खाली घोंसले के बारे में उत्पन्न होते हैं।"

परिवार और वयस्क बच्चे: कैसे समझें कि बच्चे की देखभाल बहुत दर्दनाक अनुभव कर रही है?

विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि एक बुरी स्थिति के साथ, खाली घोंसले का सिंड्रोम अवसाद के साथ है, अपने महत्व और जीवन के अर्थ की संवेदना के नुकसान के साथ। "इस समय, कुछ बड़े लोग खुद जाते हैं, निराश हो जाते हैं, शांत हो जाते हैं," जन लुकिन नोट्स।

पीड़ित माता-पिता अक्सर बच्चे के ध्यान को आकर्षित करने के लिए सभी सच्चाइयों और विसंगतियों द्वारा प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, वे सक्रिय रूप से चाड के जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं, इसे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, या उनकी समस्याओं पर लटकाएं। यह इस अवधि के दौरान था कि मां मनोवैज्ञानिक विकारों को प्रकट करते हैं जो हेरफेर के लिए एक उत्कृष्ट कारण में बदल जाते हैं: "आप मुझे फोन नहीं करते हैं, और मैं दबाव से झूठ बोल रहा हूं!"। "समर्थन के बजाय, मां अंतहीन समस्याओं का स्रोत बन जाती है," एक मनोवैज्ञानिक कहते हैं। यह वास्तव में बुराई ससुराल कानून है, दामाद आतंकवाद, या कुख्यात मां जो चुटकुले में अपनी अत्यधिक देखभाल की तलाश करते हैं। ओल्गा क्रास्नोवा ने नोट किया, "माता-पिता का ऐसा व्यवहार एक बच्चे में अतिरंजित प्रतिक्रिया भी दे सकता है।" "उदाहरण के लिए, वह अपनी मां को अक्सर बनाने के लिए शुरू होता है, प्रत्येक छोटी चीजों के लिए उसकी सलाह पूछते हैं।"

परिवार और वयस्क बच्चे: खाली घोंसले के सिंड्रोम को प्रभावी ढंग से कैसे दूर करें?

- परिवर्तनों को पहचानें। ओल्गा क्रास्नोवा अपने लिए निम्नलिखित कहने की सिफारिश करता है: "मैं मानता हूं कि आप पहले से ही एक वयस्क हैं, लेकिन मैं अभी भी आपकी माँ बना हूं। तथ्य यह है कि अब आप मेरे साथ नहीं रहते हैं, आपको किसी और का व्यक्ति नहीं बनाता है। "

- नई कक्षाएं खोजें. "उज्ज्वल शौक की खोज करें, रचनात्मकता का ख्याल रखें, - जन लुकिन को सलाह देता है। "यह उभरती ऊर्जा खालीपन को भर देगा और आपको अपने बच्चों के लिए दिलचस्प बना देगा।"

- अपने आप को ले। पूल में भाग लेना शुरू करें, अपना खाना देखें, ताजा हवा में और अधिक चलें ... "यदि हमारा शरीर क्रम में नहीं है, तो हम समाप्त हो गए हैं, और इसलिए हमें एक ऊर्जा दाता की आवश्यकता है। कभी-कभी उसका अपना बच्चा इस दाता के रूप में कार्य कर सकता है, "जन ल्यूकिन बताते हैं।

- संचार के चक्र का विस्तार करें।अधिक परिचित, इस कठिन अवधि को जीवित रहने के लिए आसान होगा।

- पति / पत्नी के साथ संबंध व्यवस्थित करें। नए संयुक्त वर्गों के साथ आओ, उदाहरण के लिए, अपने आप को एक कुत्ता बनाओ, एक कुटीर खरीदें या फिटनेस क्लब में चलना शुरू करें। "इस अवधि के दौरान, पति / पत्नी अक्सर दूसरे हनीमून का अनुभव करते हैं, वे एक-दूसरे को बेहतर जानते हैं," ओल्गा क्रास्नोवा ने नोट किया।

- अपनी यौन क्षमता खोलें।याना ल्यूकिन को विश्वास है कि यह अवधि यह है कि यह सुधार के लिए बेहतर अनुकूल है सेक्स जीवन। मनोवैज्ञानिक नोट्स "घर पर कोई बच्चा नहीं है, इसलिए आप कामुक फिल्में देखना शुरू कर सकते हैं, बिस्तर में कुछ नया प्रयास कर सकते हैं।"

- दीर्घकालिक योजनाएं बनाएं।योजना जहां आप आराम करने के लिए आगे बढ़ेंगे, जिसके साथ नोटिस नया साल। एक बच्चे में क्या हो रहा है ही मत जीओ।

- बच्चे के साथ संचार की शैली की समीक्षा करें।उसे अपने समाज को लागू न करें और नियंत्रण करने की कोशिश न करें। बेहतर रूप से, यदि आपका रिश्ते हल्का, दोस्ताना है। "बेहतर सिद्धांत का पालन करें" मैं आपकी मदद करने के लिए तैयार हूं, लेकिन यदि आप मुझसे इसके बारे में पूछते हैं। " और इस तरह के एक सक्षम भवन संबंध के साथ, बच्चे खुद को तैयार करेंगे, "मुझे यकीन है कि ओल्गा क्रास्नोवा।

- एक माँ फिर से बनो।विशेषज्ञों को विश्वास है कि एक और बच्चा खाली घोंसले के सिंड्रोम पर काबू पाने के जीत-जीत संस्करण को जन्म देने के लिए जन्म देता है। तो यदि आपके पास ऐसी इच्छा और भौतिक क्षमताएं हैं - हिम्मत।

विशेषज्ञों के मुताबिक, यदि कोई व्यक्ति संतृप्त होता है, तो जीवन की दिलचस्प घटनाओं में समृद्ध होता है, और वह बच्चों पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, फिर उनके घर से उनके प्रस्थान के साथ वह मूल रूप से नई, उज्ज्वल, उत्पादक अवधि हो सकता है। यदि सबकुछ ठीक है, तो खाली घोंसले का सिंड्रोम पति / पत्नी द्वारा एक निश्चित चरण के रूप में माना जाता है। ऐसे जोड़ों को केवल उज्ज्वल उदासी का अनुभव होता है, वे जीवित रहना आसान होता है कि बच्चे का जीवन अब निरंतर भागीदारी के बिना बह रहा है। पति और पत्नी सक्रिय रूप से उन सभी के लिए जारी किए गए समय का उपयोग करने लगते हैं जो उसके लिए पर्याप्त नहीं थे।

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अभिभावक घर व्यर्थ नहीं है परिवार के घोंसले को कॉल करें - क्योंकि लोग एक परिवार में घोंसले में रहते हैं। किसी बिंदु पर, बच्चे घोंसला छोड़ देते हैं, क्योंकि ये जीवित स्थितियां हैं। माता-पिता को परिवार, दोस्तों और प्यार की कमी का सामना करना पड़ता है, जब बच्चे अपने घोंसले को वोट देने के लिए उड़ते हैं। कई लोग, विशेष रूप से जो लोग खुद को परिवार को समर्पित करते हैं, विनाश और उदासी महसूस करते हैं, जो आसानी से अवसाद का कारण बन सकता है। यह आलेख इस बात से बात करेगा कि बच्चों को यह समझने के लिए कैसे किया जाए कि वे हमेशा अपने घर की प्रतीक्षा करेंगे, और माता-पिता को भाग लेने में कैसे मदद करें।

कदम

बिदाई के लिए तैयार करें। यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे एक वर्ष में चले जाएंगे, तो इस समय उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में सबकुछ सिखाने के लिए उपयोग करें। जांचें कि क्या वे कपड़े धोने, भोजन पकाने, पड़ोसियों के साथ विवाद बनाए रखने, वित्त का पालन करने, लाभदायक खरीदारी करने में सक्षम हैं और वे पैसे की कीमत को जानते हैं। यद्यपि अनुभव के साथ बहुत आता है, लेकिन इन सभी बारीकियों के बच्चों के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है ताकि वे असहाय न हों। विकीहो जैसी साइटें उन्हें मुख्य गृह मामलों को मास्टर करने और स्वतंत्र जीवन के लिए वांछित कौशल खरीदने में मदद करेंगी।

• यदि आप नहीं जानते कि बच्चे कब छोड़ते हैं, तो घबराओ मत। कृपया इस तथ्य को स्वीकार करें कि यह किसी भी मामले में होगा, उनके लिए आनन्दित होगा, अपनी सहायता और समर्थन प्रदान करें। बच्चे यह देखना बेहतर है कि आप उन्हें प्यार करते हैं और हमेशा बचाव में आने के लिए तैयार होते हैं, और आप में निरंतर चिंता और जलन को नोटिस नहीं करते हैं।

1. सभी डरावनी विचारों को छोड़ दें। और आप और आपके बच्चों को इसे एक साहसिक कार्य के रूप में लेना चाहिए। आपके बच्चे नई घटनाओं की प्रतीक्षा करने से डर से डर से भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं। यदि बच्चा छोड़ने से डरता है, तो उसे यह समझाना महत्वपूर्ण है कि अज्ञात हमेशा है से भी बदतरवास्तव में क्या होगा। उसे समझाएं कि जैसे ही वह जीवन के एक नए तरीके के आदी हो जाता है, वह उससे आनंद प्राप्त कर पाएगा।

   • बच्चों को बताएं कि वे हमेशा उनके लिए इंतजार करेंगे, जब भी वे वापस आना चाहते थे। यह आपको, और आपके बच्चों को सुरक्षा और एकता की भावना देगा।
   • यदि बच्चे घर से पहली क्षमता को बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो आपको इसमें आनन्दित करने के लिए पर्याप्त नहीं होना चाहिए। वे अपनी भावनाओं से निपटने के लिए सीखेंगे क्योंकि उन्हें जीवन के नए तरीके के लिए उपयोग किया जाएगा, और इसमें उन्हें आपके सक्रिय समर्थन की आवश्यकता है, न कि बच्चों को घर वापस करने की गुप्त इच्छा। इसलिए, किसी को लगातार उनके लिए सभी चीजों को वापस करने या करने की पेशकश नहीं करनी चाहिए - उन्हें घरेलू मुद्दों और सभी वार्ताओं सहित सबकुछ सीखना चाहिए। वे गलतियां करेंगे, लेकिन यह त्रुटियों पर है कि यह सबसे अच्छा है।

2. इस बारे में सोचें कि आप बच्चों के संपर्क में रहने के लिए कैसे जा रहे हैं। जब बच्चे चले जाते हैं तो आप खालीपन और अकेलापन महसूस करेंगे क्योंकि आप पहले से ही उनसे बात नहीं कर सकते जो आप आमतौर पर बोलते हैं। इसलिए, दूरी पर संचार बनाए रखना महत्वपूर्ण है - यह परिवार से निकटता की भावना और नियमित रूप से समाचारों का आदान-प्रदान करेगा। आपको निम्न कार्य करना चाहिए:

   लक्षणों को पहचानने के लिए एक खाली घोंसला सिंड्रोम का पता लगाएं। खाली घोंसले का लक्षण है मनोवैज्ञानिक समस्यायह मुख्य रूप से महिलाओं को संबोधित करता है और इस तथ्य के कारण गहरी उदासी की भावना में प्रकट होता है कि बच्चे माता-पिता को छोड़ देते हैं। अक्सर यह तब होता है जब बच्चे किसी अन्य शहर या देश को सीखने के लिए छोड़ देते हैं (आमतौर पर सर्दियों के अंत में या गिरावट में) या जब वे शादी करते हैं या विवाहित होते हैं और अपनी पत्नी या पति / पत्नी के साथ जीना शुरू करते हैं। यह सिंड्रोम अक्सर एक महिला के जीवन में अन्य आवश्यक घटनाओं के साथ मेल खाता है (रजोनिवृत्ति, बीमारी, सेवानिवृत्ति के साथ)। यह समस्या मुख्य रूप से महिलाओं की चिंता करती है, क्योंकि मातृत्व को काम करने वाली माताओं और उन माताओं की मुख्य भूमिका माना जाता है जो केवल घर से जुड़े हुए हैं। महिलाएं लगभग 20 वर्षों तक अपने मुख्य कार्य के साथ इस भूमिका पर विचार करती हैं। बच्चा त्याग, खो, अयोग्य प्रेम महसूस कर सकता है। वह भविष्य में असुरक्षा को भी परेशान कर सकता है। मां पूरी तरह से उदासी महसूस करती हैं और समय-समय पर रोने के लिए रोती हैं, क्योंकि यह एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है जिसके साथ किसी भी माता-पिता का सामना करना पड़ सकता है। अंत में, बच्चा बड़े बदलावों की प्रतीक्षा कर रहा है। हालांकि, ये भावनाएं एक समस्या बन रही हैं जब वे महिला के साथ परिचित जीवन जीने के लिए हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं, जिससे उन्हें दोस्तों के साथ संचार छोड़ने और उन चीजों को फेंकने के लिए मजबूर किया जाता है जो पहले खुशी में आए हैं। महिलाएं अक्सर सोचती हैं कि उनके जीवन अब समझ में नहीं आता है, यही कारण है कि वे लगातार रो रहे हैं।

3. सहायता लें। यदि आपको दुख की गहरी भावना से निपटने के लिए मुश्किल है, यदि आप बच्चों के प्रस्थान के बाद खुद को सामान्य जीवन में वापस नहीं कर सकते हैं, तो मदद के लिए किसी से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। आप अवसाद या अन्य मनोवैज्ञानिक विकार विकसित कर सकते हैं जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकता है। एक मनोचिकित्सक के लिए एक स्वागत के लिए साइन अप करें। संज्ञानात्मक थेरेपी और अन्य समान प्रकार के थेरेपी जो आपको बोलने की अनुमति देगी, आपकी मदद कर सकती हैं। शायद आपको बस सुनने की जरूरत है और बताया गया है कि क्या हो रहा है वास्तविक है, यह महत्वपूर्ण है और समय के साथ गुजर जाएगा।

   • अपनी उदासी को स्वीकार करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोग आपकी स्थिति के बारे में सोचते हैं या बात करते हैं। अपरिचित दुख में आप पर दबाव डालेगा जब तक कि आप उसके चेहरे को देखने के लिए साहस हासिल न करें। अपने आप को सिंक करने की अनुमति दें।
   • अपना इलाज कराओ। थोड़ी देर के लिए आप बहुत कठिन होंगे, और इन क्षणों में यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बारे में न भूलें। एक मालिश पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, फिल्मों पर जाएं, अपनी पसंदीदा चॉकलेट खरीदें। यदि आपके जीवन में खुश क्षण नहीं होंगे, तो आप कभी भी दुःख से बाहर नहीं निकल सकते।
   • एक विशेष अनुष्ठान खर्च करने की कोशिश करें। कल्पना करें कि यह अनुष्ठान आप एक बेटे या बेटी को जाने देते हैं वयस्क जीवनऔर वह आपको इस तथ्य को स्वीकार करने में मदद करेगा कि आप बच्चे के जीवन में ऐसी महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे। आप एक पेड़ लगा सकते हैं, एक नदी पर एक छोटे लालटेन को एक जलती हुई मोमबत्ती के साथ भेज सकते हैं या अपने विश्वास से जुड़े समारोह को पकड़ सकते हैं।
   • अपनी भावनाओं के बारे में अपने पति या पत्नी से बात करें। सबसे अधिक संभावना है, वह आपके जैसा ही महसूस करता है, इसलिए इस पर चर्चा करने का अवसर याद न करें। और शायद वह या वह सिर्फ आपकी बात सुनना चाहता है, और यह आपको आवश्यक सहायता प्रदान करेगा।
   • अपनी सभी भावनाओं को रिकॉर्ड करने के लिए डायरी रखने के बारे में सोचें। प्रार्थनाएं और ध्यान भी उपयोगी हो सकता है।

4. अपनी जरूरतों को याद रखें। जब आप बच्चों को वयस्कता में भेज सकते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका जीवन कैल्मर और आयाम कैसे बन जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन परिवर्तनों को कैसे समझेंगे: यदि आप इस पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो एबीस के रूप में, जो आपके पैरों के नीचे आपके चारों ओर घूमते हैं, अगर आप यह तय करते हैं कि यह आपके पिछले शौक पर लौटने का समय है और इससे अधिक नाखुश महसूस होगा। कक्षाएं।

   • बच्चे के कमरे से मंदिर की व्यवस्था न करें। अगर उसने जाने से पहले आदेश नहीं लाया, तो इसे स्वयं करें। कचरे को फेंक दें, टक्कर से छुटकारा पाएं, लेकिन सावधान रहें - आप गलती से फेंक सकते हैं कि आपके बच्चे के लिए क्या महत्वपूर्ण है।
   • उन सभी चीजों को लिखें जिन्हें आप एक बार करना चाहते थे। इच्छाओं को पूरा करने का समय आ गया है। सूची को प्रमुख स्थान पर सुरक्षित करें और उस पर काम करना शुरू करें।
   • नए परिचितों को बनाएं या पुराने लोगों को पुनर्स्थापित करें। मित्र आपको हमेशा के लिए व्यस्त माता-पिता की स्थिति से माता-पिता की स्थिति में जाने में मदद करेंगे, जो बच्चों के बिना अपने घर में बने रहे। कहीं जाने और लोगों से परिचित होने की कोशिश करें। सबसे अधिक संभावना है कि कहीं भी एक ही माता-पिता खाली घोंसले के सिंड्रोम के साथ हैं, जो आपके जैसे, नए दोस्तों की तलाश में हैं। दोस्त हमेशा आपको सलाह दे सकते हैं आकर्षक वर्ग और किताबें आपको एक दिलचस्प रिक्ति, आदि दिखाती हैं।
   • कुछ नया करो। आप पुराने शौकों पर वापस आ सकते हैं जिन्हें आपने उठाए जाने पर बेकार कर दिया। कोई भी व्यवसाय पेंटिंग और फोटो से पैराशूट खेल और यात्रा तक उपयुक्त है।
   • विश्वविद्यालय में प्रवेश करें या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। एक कोर्स चुनें जो जीवन के इस चरण में आपकी रुचियों का उत्तर देगा। आप अपने लिए एक बहुत ही नए तरीके पर जा सकते हैं, और आप अपनी मौजूदा योग्यता बढ़ा सकते हैं। दोनों विकल्प अच्छे हैं।
   • अपना करियर प्राप्त करें। यदि कुछ समय के लिए आप काम नहीं करते हैं, तो पूर्व काम पर वापस जाएं या पूरी तरह से नया ढूंढें। ऐसा मत सोचो कि आप कुछ के लिए बहुत पुराने हैं - आपके पास अनुभव है, और इस लाभ में, इसलिए, बशर्ते कि आप अपने ज्ञान को रीफ्रेश करें और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम वापस ले जाएं, आप किसी भी युवा स्नातक को बाधाएं दे सकते हैं।
   • एक स्वयंसेवक के रूप में काम करने का प्रयास करें। यदि आप काम पर लौटने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप स्वयंसेवीकरण के साथ शुरू कर सकते हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या पसंद करते हैं और मुझे क्या करना पसंद नहीं है।
   • दान में भाग लें। यदि आप ऐसा पा सकते हैं तो आपको बहुत नैतिक संतुष्टि मिलेगी उपयोगी उपयोग उसका खाली समय।

5. अपने जीवन में एक पति या पत्नी की भूमिका के बारे में सोचें। जब तक आप एक माता-पिता नहीं होते हैं, तब तक आप अपने पति या पत्नी के साथ एक पर रहेंगे, और यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि ऐसी परिस्थितियों में कुछ जोड़े यह समझते हैं कि इस समय, बच्चे पूरे परिवार को एकजुट करते हैं और आपको एक साथ रखते हैं। और शायद, आप सबसे पहले माता-पिता द्वारा सबसे पहले थे, जिन्हें रोमांटिक भागीदारों के लिए सीखा गया था। यह सब कुछ के बारे में बात करने और तय करने का समय आता है कि आपका रिश्ता आगे कैसे विकसित होगा।

   • यदि केवल बच्चे आपको एकजुट करते हैं, तो आपको उन समस्याओं को हल करने के लिए संबंधों पर काम करने की आवश्यकता होगी जिन्हें आपने कई वर्षों से बचा लिया है। से बात परिवार मनोवैज्ञानिकअगर आपको लगता है कि यह आपको अपने पति या पत्नी के करीब आने में मदद करता है।
   • कृपया इस तथ्य को स्वीकार करें कि यह एक कठिन समय है। यह आपको एक दूसरे के छोटे घोंसले को क्षमा करने का अवसर देगा जीवन साथ में बच्चों के बिना आपको फिर से शुरू करना होगा।
   • याद रखें कि आपके साथी वर्षों से बदल गए हैं। आप दोनों बड़े हो गए, आपने वर्षों से बहुत कुछ अनुभव किया। यह संभव है कि आप कठिनाइयों पर आ गए हैं जिन्हें आपने नहीं सोचा था कि केवल एक-दूसरे के साथ प्यार में गिर गया। समय के साथ, लोग अधिक स्पष्ट रूप से समझने लगते हैं कि वे क्या पसंद करते हैं, और वे क्या पसंद नहीं करते हैं, वे क्या मानते हैं, लेकिन क्या नहीं है। अब आप युवाओं की तुलना में अपने साथी की प्राथमिकताओं को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। इसे मेरे पति या पत्नी को फिर से खोजने का अवसर मानते हैं। यह आपको अपने रिश्ते में जीवन सांस लेने की अनुमति देगा।
   • अपनी पार्टी के साथ अधिक समय में कटौती करें और इसे फिर से सीखने का प्रयास करें। यात्रा पर जाएं और निकटता और पारस्परिक विश्वास की भावना को पुनर्जीवित करने के लिए एक यात्रा का उपयोग करें।
   • रिश्ता का समय दें। यह अवधि दोनों दोनों के लिए आकर्षक हो सकती है।
   • हालांकि, कभी-कभी कोई भी कार्रवाई उन लोगों के बीच संबंधों को गोंद करने में मदद नहीं करेगा जो एक-दूसरे बन गए हैं। यदि आपको लगता है कि कुछ भी आपको कनेक्शन को बहाल करने में मदद करेगा, तो इसे एक-दूसरे के साथ चर्चा करें या मदद के लिए मनोचिकित्सक से संपर्क करें। यह आपको एक निर्णय लेने की अनुमति देगा जो आपको भविष्य में देखने के लिए खुशी के साथ दोनों की मदद करेगा।

6. बच्चों की यात्रा करने वाले सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें। इसके लिए धन्यवाद, आपके लिए हानि की भावना का अनुभव करना आसान होगा - आखिरकार, आपको पता चलेगा कि आपने क्या खरीदा है। और यद्यपि यह आपकी उदासी के महत्व से अलग नहीं होता है और उन परिवर्तनों को जो आपके बच्चों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, इससे आपको अपने नए जीवन के फायदे देखने में मदद मिलेगी। निम्नलिखित बिंदुओं में सकारात्मक पहलू शामिल हैं:

   • खरीद उत्पादों को बहुत कम संभावना होगी। और इसका मतलब है कि आपको अब स्टोर में जाने और पकाने की आवश्यकता नहीं होगी।
   • आपके पति या पत्नी के साथ आपका रिश्ता में सुधार हो सकता है। अब आपके पास एक साथ अधिक समय बिताने का अवसर है - इसका उपयोग करें।
   • यदि आप धोए गए और आसानी से बच्चों के अंडरवियर थे, तो अब आप इसे बहुत कम करेंगे। जब वे छुट्टी पर आपके घर लौटते हैं या सिर्फ परेशान करते हैं तो बच्चों के बजाय इसे फिर से करना जरूरी नहीं है। आपको उन्हें यह समझने की जरूरत है कि वे अब वयस्क हैं, और वयस्क स्वयं की सेवा कर सकते हैं।
   • अब आपको इस बारे में बहस करने की ज़रूरत नहीं है कि पहले सुबह बाथरूम क्यों ले जाएगा।
   • आप पानी की खपत, बिजली और टेलीफोन वार्तालापों की संख्या को कम करके पैसे बचाने शुरू कर देंगे। और सहेजे गए पैसे यात्रा पर स्थगित कर सकते हैं!
   • आपको गर्व हो सकता है कि आपने उन बच्चों को विकसित किया है जो न केवल जीवित रहने के लिए सक्षम हैं, बल्कि वयस्क दुनिया में सफल होने के लिए भी सक्षम हैं। खुद की प्रशंसा करें।