Temperatūra yra vienas pagrindinių organizmo funkcionavimo rodiklių. Jei temperatūra nukrenta arba pakyla virš nustatytos normos, priežastis visada yra. Aukšta temperatūra rodo, kad organizmas kovoja su į jį patekusiais mikrobais, virusais ir bakterijomis. Kaip sakė Hipokratas: „Duok man karščiavimą ir aš išgydysiu ligonį! Turėjome omenyje tai aukšta temperatūra- Tai yra organizmo gebėjimo atlaikyti išorinius veiksnius ženklas. Štai kodėl termometro rodmenys yra tokie svarbūs diagnozuojant ir gydant. O kad šie rodikliai būtų teisingi, reikia teisingai išmatuoti temperatūrą.
Gyvsidabrio termometras
Nepaisant šiuolaikinių dalykėlių ir greiti būdai temperatūros matavimo, gyvsidabrio termometras išlieka patikimiausia matavimo priemone. Tai yra pagrindinis jo pranašumas. Be to, gyvsidabrio termometras yra nebrangus, skirtingai nei jo elektroniniai kolegos. Reikšmingas gyvsidabrio termometro trūkumas yra jo trapumas. Nukritęs ar papurtęs termometrą gali sulūžti. Sugadintas ne tik pats prietaisas, bet ir išteka nuodinga medžiaga – gyvsidabris. Tokiu atveju turite pašalinti jo likučius, laikydamiesi specialių taisyklių. Kitas gyvsidabrio termometro trūkumas – ilgas matavimo procesas. Tai ypač pastebima, kai reikia matuoti vaiko temperatūrą. Maži nerimtai sukasi aplinkui visą laiką ir jiems sunku 10 minučių nejudėti.
Kaip išmatuoti temperatūrą pažastyje (pažastyje)
Tai paprastas procesas, tačiau nuo teisingo jo įgyvendinimo priklauso rodiklių patikimumas.
- Pakratykite termometrą, kol gyvsidabrio temperatūra nukris žemiau 35 laipsnių.
- Įdėkite termometrą į pažastį taip, kad jo galiukas būtų visiškai padengtas oda. Jei matuojate vaiko temperatūrą, įdėkite termometrą į pažastį ir laikykite kūdikio ranką, kol matavimas bus baigtas.
- Temperatūrą reikia išmatuoti per 5-10 minučių. Apytikslis rezultatas bus paruoštas per 5 minutes, tikslesnis rezultatas užtruks 10 minučių. Nesijaudinkite, jei ilgai laikysite termometrą, stulpelis nepakils aukščiau jūsų kūno temperatūros.
- Išmatavę termometrą nuvalykite spiritu, kad jis neliktų užkrečiamas. Ypač jei namuose yra vienas termometras visiems šeimos nariams.
- Normalios pažasties temperatūros vertės yra 36,3–37,3 laipsniai.
- Jeigu jūsų temperatūra normali, bet vis tiek jaučiatės prastai, vadinasi, problema yra jūsų imuninėje sistemoje – ji tiesiog neapsaugo organizmo. Tokiu atveju reikia kreiptis į gydytoją.
Temperatūros matavimas pažastyje laikomas labiausiai saugiu būdu. Tačiau kai kuriose šalyse temperatūra, matuojama per burną arba tiesiąją žarną, laikoma patikimesne.
Kaip išmatuoti temperatūrą rektaliniu būdu
Tai gana tikslus temperatūros matavimo būdas, nes dvitaškis yra uždara sistema, kuriai nedaro įtakos išoriniai temperatūros rodmenys. Šis metodas dažnai naudojamas, jei termometrą reikia uždėti ant kūdikio ar sunkiai sergančio žmogaus (kai minkšti audiniai nepakankamai tvirtai pritvirtinkite prietaisą). Padėkite žmogų ant lovos šonu. Prispauskite paciento kojas prie krūtinės ir patepkite išangę vazelinu. Taip pat termometro galiuką reikia patepti kremu arba vazelinu. Atsargiai sukamuoju judesiu įkiškite termometrą į dvitaškį ir laikykite prietaisą ten apie penkias minutes. Paprastai šio laiko pakanka tiksliam matavimui. Normali temperatūra tiesiojoje žarnoje - 37,3-37,7 laipsnių. Po kiekvieno matavimo termometras turi būti dezinfekuojamas.
Be to, yra ir makšties temperatūros matavimo metodas. Jis naudojamas ovuliacijos laikotarpiui nustatyti. Temperatūra makštyje gali svyruoti nuo 36,7-37,5 laipsnių, priklausomai nuo dienos menstruacinis ciklas.
Prieš matuojant temperatūrą burnoje, negalima valgyti per šalto ar per karšto maisto. Vaikams negalima matuoti temperatūros burnoje, nes jie gali kramtyti pavojingą daiktą. Taip pat tie, kurie serga burnos ligomis, neturėtų matuotis temperatūros burnoje. Neįmanoma išmatuoti temperatūros burnoje, jei nosis užsikimšusi. Paprastai termometras dedamas už skruosto arba po liežuviu. Temperatūra burnoje yra šiek tiek aukštesnė - 37,3 laipsniai gali būti laikomas normaliu rodikliu. Rūkalių temperatūra taip pat gali būti nepatikima.
Fiziologiniai temperatūros svyravimai
Kūno temperatūra gali kisti ne tik priklausomai nuo žmogaus ligos. Jis mažėja ankstyvomis ryto valandomis ir šiek tiek padidėja po pietų. Temperatūra yra aukštesnė, jei žmogus juda, ir žemesnė, jei žmogus sėdi ar tiesiog guli. Labiausiai žema temperatūra kūnai sapne. Vidutinė vyrų kūno temperatūra yra šiek tiek žemesnė nei moterų.
Žemos ir aukštos kūno temperatūros priežastys
Žema temperatūra yra mažiau paplitusi, tačiau tai taip pat rodo kai kuriuos organizmo sutrikimus. Dažnai tai gali būti nervinės įtampos ar streso pasekmė. Temperatūra nukrenta žemiau normos pačioje nėštumo pradžioje ir gali būti pirmasis jos požymis. Žema temperatūra atsiranda kai kuriomis menstruacinio ciklo dienomis. Tačiau dažniausiai žema kūno temperatūra rodo našumo pablogėjimą imuninė sistema kūno, apie pervargimą, apie paūmėjimą lėtinės ligos. Tarp rimtų žemos temperatūros priežasčių yra AIDS, antinksčių veiklos sutrikimai ir anoreksija. Teisybės dėlei norėčiau pažymėti, kad kai kuriems žmonėms žema temperatūra yra individuali norma.
Aukšta kūno temperatūra gali rodyti įvairias infekcines, virusines ir bakteriologines ligas. Labai svarbu stebėti temperatūrą ir jos kilimo lygį. Pavyzdžiui, sergant ūminėmis virusinėmis ligomis, temperatūra dažnai smarkiai pakyla ir išlieka aukšta. Jis dažnai vėl pakyla praėjus kelioms valandoms po karščiavimą mažinančių vaistų vartojimo. Tačiau paslėpti uždegiminiai procesai šiek tiek padidina temperatūrą, bet ilgą laiką. Tai gali nutikti esant geležies stokos anemijai, kai yra vidinis kraujavimas. Tai galima patvirtinti ištyrus hemoglobino kiekį – sergant mažakraujyste jis sumažėja. Aukšta temperatūra išlieka sergant autoimuninėmis ligomis, piktybiniais navikais, tuberkulioze, vidurinės ausies uždegimu, sinusitu ir daugybe kitų ligų. Svarbu atkreipti dėmesį į lydinčius simptomus.
Žemiausia gyvo žmogaus kūno temperatūra užfiksuota 6 valandas šaltyje praleidusiai dvejų metų mergaitei. Jo rodiklis buvo 14,2 laipsnio. O aukščiausia temperatūra priklauso JAV gyventojui, kuris buvo paveiktas šilumos smūgis. Jo kūno temperatūra buvo 46,5 laipsnio. Abu šie žmonės išgyveno tokią rekordinę temperatūrą. Kūno temperatūra labai svarbus rodiklis, kuris gali nedelsiant signalizuoti apie organizmo sutrikimą. Teisingai išmatuokite temperatūrą!
Vaizdo įrašas: kaip teisingai išmatuoti temperatūrą
Dažniausias būdas mums matuoti temperatūrą yra pažastyje. Tačiau ne visi žino, kad ši vertė neapibūdina tikrosios kūno temperatūros.
Per dieną žmogaus organizmą veikia daugybė veiksnių, galinčių sukelti laikinus temperatūros svyravimus. Todėl informatyviausia yra kūno temperatūra ramybės būsenoje, kuri kitaip vadinama bazine temperatūra. Jis matuojamas rektaliniu būdu (tiesiojoje žarnoje).
Menstruacinio ciklo metu jie yra cikliški ir priklauso nuo moteriškų lytinių hormonų lygio. Jei kasdieniai matavimai brėžiami grafike, ciklo pabaigoje bus gauta apibrėžta kreivė.
Remdamasis šios kreivės analize, gydytojas galės daryti prielaidą apie paciento vaisingumą arba nustatyti kai kurias paslėptas ligas.
Tačiau svarbiausia, kad norint nustatyti nėštumą, dažnai atliekami bazinės temperatūros matavimai.
Kasdienis bazinės temperatūros stebėjimas leidžia nustatyti:
- kiaušinėlių brendimas;
- palankus ir nepalankus laikas pastojimui;
- menstruacijų pradžios laikas;
- hormoniniai pokyčiai per visą menstruacinį ciklą;
- kai kurios ginekologinės ligos.
Orientacinė tik tuo atveju, jei atliekami ne mažiau kaip 3 mėnesinių ciklai, o matavimai atliekami laikantis tam tikrų sąlygų.
Kokį termometrą pasirinkti: teisingų BT matavimų sąlygos
Norėdami išmatuoti bazinę temperatūrą, turite naudoti atskirą termometrą.
Geriausia naudoti įprastą gyvsidabrio termometrą, nes kitų tipų termometrų duomenys yra ne tokie tikslūs.
Jis turi būti paruoštas iš anksto, pastatytas ant naktinio staliuko.
Termometras turi būti pastatytas taip, kad jį galėtumėte paimti ryte neišlipę iš lovos.
Ankstesnio matavimo duomenis reikia iš naujo nustatyti vakare, nes ryte tai sukels nereikalingus rankų judesius. Tai gali neigiamai paveikti matavimo tikslumą. Po naudojimo termometrą reikia kruopščiai nušluostyti.
Kasdieniniai matavimai turėtų būti atliekami naudojant tą patį termometrą.
Jei dėl kokių nors priežasčių termometras buvo pakeistas kitu, lentelėje su rezultatais apie tai turi būti padaryta speciali pastaba.
Matavimų atlikimo taisyklės
Norint suteikti gydytojui patikimą informaciją, svarbu žinoti, kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą namuose.
Bet koks nukrypimas nuo jų gali turėti įtakos tam, kokius skaičius moteris galiausiai pamato termometre. Net dešimtosios laipsnio dalys yra svarbios, todėl norint tiksliai diagnozuoti matavimo procesą reikia žiūrėti kiek įmanoma atsakingiau.
Kasdien matuojant bazinę temperatūrą, reikia griežtai laikytis šių taisyklių:
- procedūra atliekama kiekvieną rytą tuo pačiu metu (leistina paklaida ne daugiau kaip pusvalandis);
- matavimai prasideda pirmąją menstruacinio ciklo dieną;
- Bazinę temperatūrą geriausia matuoti įprastu termometru;
- termometras įkišamas į išangę iki 3-4 cm gylio iš karto po pabudimo;
- negalite pakilti iš lovos, apsiversti, atsisėsti ar užsiimti kita veikla;
- prieš pradedant matavimą kūnas turi būti ramybėje bent 6 valandas;
- Termometro veikimo trukmė tiesiojoje žarnoje yra mažiausiai 5 minutės.
Bazinės temperatūros negalima išmatuoti nei dieną, nei vakare. Tokiu atveju duomenys bus neinformatyvūs.
Gautą vertę reikia nedelsiant įvesti į specialią lentelę. Jame turėtų būti stulpelių, nurodančių datą, ciklo dieną, temperatūros vertes, kasdienio iškrovimo pobūdį (sunkus, menkas, skaidrus ir pan.).
Remiantis lentelės duomenimis, sudaromas bazinės temperatūros pokyčių grafikas. Horizontalioje grafiko ašyje pažymėtos ciklo dienos, vertikalioje – matavimo rezultatai.
Tai galima padaryti rankiniu būdu – ant brūkšniuoto popieriaus lapo arba galite įdiegti specialią programą, kuri kreivę sugeneruos patys.
Veiksniai, turintys įtakos rezultatų patikimumui
Nebūdingi bazinės temperatūros svyravimai galimi šiais atvejais:
- išgėrus didelę alkoholio dozę išvakarėse;
- hormoninių kontraceptikų ar intrauterinio prietaiso naudojimas;
- lytinis aktas likus mažiau nei 6 valandoms iki matavimo;
- priėmimas vaistai(raminamieji, migdomieji, hormoniniai). Pavyzdžiui, vartojant arba gali būti mažesnis arba, atvirkščiai, didesnis nei įprastai. Viskas priklauso nuo individualios savybės kūno.
- nepakankama nakties miego trukmė (mažiau nei 6 valandos);
- skrydžiai, stresas, neįprastas fizinis aktyvumas;
- ligos (gripas, bet kokios infekcijos ir kt.).
Bet kuris iš šių veiksnių gali sukelti matavimo paklaidą. Todėl matavimo rezultatams įvesti į lentelę būtina pridėti stulpelį „Pastaba“. Jame reikia įrašyti visas priežastis, kurios gali turėti įtakos matavimų tikslumui.
Bazinės temperatūros stebėjimo metodas yra prieinamas ir saugus, tačiau nėra pakankamai patikimas dėl galimų matavimo klaidų.
Pagrindinės kūno temperatūros kontrolė yra viena iš papildomi metodai diagnostika, todėl vien remiantis grafikų analize išvados apie moters sveikatą ir jos galimybes pastoti neįmanoma.
Norint nustatyti teisingą diagnozę, reikia skirti papildomus tyrimus ir tyrimus.
Labai nedidelės manipuliacijos termometru, atliekamos anksti ryte, pasakys moteriai daug įdomių ir netikėtų dalykų apie jos sveikatą.
Moterys turi prisiimti atsakomybę už savo sveikatą. Specialistų atliekami tyrimai suteikia visišką laisvę pasirinkti savo būklės stebėjimo priemones. Paprasčiausias, prieinamiausias ir informatyviausias metodas yra bazinės temperatūros matavimo metodas. Išmokti teisingai matuoti bazinę temperatūrą, laikantis visų gydytojo nurodymų, lengva išmokti.
Bazinė temperatūra yra temperatūra, kurią kūnas įgauna visiško poilsio būsenoje. Atspindi patį „gryniausią“ žmogaus kūno termoreguliacijos vaizdą. Moters organizme vyksta nuolatinė hormonų kaita, į kurią jautriai reaguoja kūno temperatūrą kontroliuojančios smegenų dalys ir endokrininės liaukos.
Bazinės temperatūros stebėjimas ir kasdienis matavimas leidžia nustatyti homeostazės ypatybes moters organizme. Jos pagalba net nepatyrusi moteris gali tiksliai nustatyti menstruacinio ciklo fazę, dieną, kurią įvyko ovuliacija, sužinoti, ar pastojo ir ar tinkamai vyksta mėnesinių ciklas.
Norėdami gauti tiksliausią rezultatą, turite žinoti, kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą.
Hormonų įtaka kūno temperatūrai
Moteriškas kūnas visą gyvenimą patiria hormonų audros padarinius. Ypač stiprūs yra hormoniniai pokyčiai jos gyvenimo vaisinguoju periodu (laikotarpis, kai moteris gali pastoti).
Hormonų lygio pokyčiai lemia moters menstruacinio ciklo fazes.
Folikulinė fazė
Prasideda pirmąją menstruacijų dieną.
Vyraujantis hormonas yra estrogenas. Padidėja estrogenų lygis, provokuojant procesus, kurie lems galimybę pastoti ir užtikrinti visišką apvaisinto kiaušinėlio implantaciją. Veikiant estrogenams, vyksta vienas brendimas (kartais jų kiekis būna didesnis, tada moteris turi galimybę daugiavaisis nėštumas) iš kiaušinėlių, padėtų kiaušidėse. Padidėjęs hormonų kiekis provokuoja gimdos epitelio (ląstelių sluoksnio, išklojančio gimdos ertmę iš vidaus, kuris tarnauja kaip zigotos „plunksnų lova“) sustorėjimą.
Estrogenai veikia hipotalamo ir su juo susijusios hipofizės temperatūrą reguliuojančią funkciją. Dėl šios fiziologinės savybės padidėjęs estrogenų kiekis palaiko kūno temperatūrą 36,6 ir žemiau. Kuo labiau pakyla hormonų lygis, tuo labiau krenta kūno temperatūra. Estrogenų gamybos piko metu kai kurių moterų bazinė temperatūra gali nukristi net žemiau 36 laipsnių.
Folikulinė fazė baigiasi prasidėjus ovuliacijai.
Ovuliacija
Jį žymi estrogeno kiekio kraujyje smailė ir staigus šio rodiklio sumažėjimas.
Subrendusio kiaušinėlio membranos plyšta ir įvyksta jo išsiskyrimas iš kiaušidės. Šios membranos virsta geltonkūniu (laikina endokrinine liauka). Hipofizė pradeda gaminti liuteinizuojantį hormoną. Progesteronas pradeda sintezuotis.
Kūno temperatūra smarkiai pakyla. Tada temperatūrų skirtumas viršija 0,4 laipsnio. Ir tada jis išlieka aukštame lygyje.
Jei nustatomas staigus bazinės kūno temperatūros padidėjimas, galime daryti išvadą, kad ovuliacija iš tikrųjų įvyko.
Liutealinė fazė
Per šį laikotarpį gaminamų hormonų užduotis yra paruošti moters organizmą apvaisinto kiaušinėlio gyvybei išsaugoti (jei įvyko apvaisinimas).
Visą lutealinės fazės laikotarpį kūnas palaiko apie 37 laipsnių temperatūrą. Kai kurioms moterims temperatūra nesiekia 37 laipsnių, bet išlieka aukštesnė nei įprasta (virš 36,6).
Kai atsiranda nėštumas žmogaus chorioninis gonadotropinas palaiko „geltono kūno“ egzistavimą. Tai tęsia „nėštumo hormonų“ sintezę. Temperatūra šiuo atveju ir toliau išlieka aukšta.
Jei nėštumas neįvyksta, „geltonkūnis“ miršta, sumažėja progesterono hormono, o temperatūra smarkiai nukrenta. Prasideda menstruacijos.
Kodėl ši vieta teikia pirmenybę?
Kūno temperatūros matavimas įprastiniais metodais nėra visiškai tikslus. Jie netinka menkiausiems kūno temperatūros svyravimams fiksuoti.
- Pažastyje termometras gali netyčia pajudėti ir matuoti temperatūrą ne jo gylyje, o arčiau krašto. Ten temperatūra labai priklausys nuo odos vėsumo, zonos prakaitavimo ir kitų faktorių
- Burnoje temperatūra matuojama tiksliau, tačiau kvėpavimas koreguoja gautus rodmenis
- Makštyje temperatūra nustatoma labai tiksliai, nes jos viduje esančiame gleiviniame paviršiuje gausu kraujagyslių. Šis metodas turi teisę egzistuoti, jis yra higieniškesnis nei tiesiosios žarnos metodas. Tačiau daugeliui moterų tai nepriimtina. Priežastis gali būti nesupratimas apie termometro įkišimo gylį viduje, nes įėjimas į makštį yra minkštesnis ir ne taip aiškiai apibrėžtas kaip išangė. Matavimo prietaisą teks kišti giliau, kad jis geriau užsifiksuotų ir nejudėtų
- Atlikti kūno temperatūros matavimai tiesiojoje žarnoje- tiksliausias iš visų kitų. Ši zona yra kuo arčiau vidaus organai, kurios temperatūra yra tikroji kūno temperatūra. Tam įtakos neturi išoriniai veiksniai. Įprastomis sąlygomis aplink šilumai jautrų antgalį yra šiek tiek oro, kuris tarnauja kaip šilumos izoliacija. Tiesiosios žarnos audiniai tvirtai priglunda prie įdėto termometro, todėl matavimas yra kuo tikslesnis.
Dėl to nereikia gėdytis. Nėra gėdos visais klausimais, kurie turi įtakos sveikatos priežiūrai. Nesvarbu, kaip ir kur matuoti bazinę temperatūrą. Svarbiausia, kad išmatavimai suteiks moteriai išsamų jos sveikatos vaizdą. Ir tai yra pagrindinis dalykas.
Pats laikas
Dienos metu kartu su žmogumi greitėja ir lėtėja žmogaus medžiagų apykaita. Širdies plakimas, pasikeitimas kraujospūdis, išorinės sąlygos, mityba ir mitybos kokybė, nervinis stresas – visa tai labai įtakoja kūno temperatūrą dienos metu.
Norėdami atlikti kokybės matavimus, turite laikytis taisyklių:
- Tuo pačiu metu atliekami matavimai. Kiekvienas asmuo (išskyrus laimingas savininkas didžiulis turtas, leidžiantis jam visiškai nedirbti) yra tam tikra kasdienė rutina. Atsibunda (darbe, mokykloje) kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Šis įprotis labai naudingas. Jo dėka nebus sunku laikytis bazinės temperatūros matavimo režimo griežtai nustatytu laiku.
- Šiai procedūrai būtina naudoti rytines valandas. Tai daroma ne tik dėl griežto režimo laikymosi. Nakties miego metu kūnas susibalansuoja. Daugelio tyrimų duomenimis, tam tikrų grupių hormonai paprastai išsiskiria naktį
- Pradėti reikia iš karto po pabudimo, stengiantis nedaryti nereikalingų judesių ir vengti fizinio aktyvumo. Kūnas turi būti maksimaliai pailsėjęs. Prieš atliekant matavimus, būtinas normalus pilnas miegas. Reikia pamiegoti. Tai trunka nuo 6 iki 8 valandų
Kaip išmatuoti
Vyksta diskusijos, kokio tipo termometras geriausiai tinka matavimams. Nėra visiškai jokio skirtumo. Merkurijaus naudoti patogiau, nes jis turi karščiui jautrų antgalį. didesnio dydžio. Elektroninis prietaisas turi mažą ploną antgalį.
Atsižvelgiant į matavimo vietos specifiką ir į tai, kad matavimo prietaisą ateityje reikės naudoti ne tik „užpakaliukui“, nesunku prieiti prie išvados, kad termometrą reikia apdoroti po kiekvieno matavimo. . Gyvsidabris, skirtingai nei elektroniniai, nesuges ilgai veikiant dezinfekuojančiais skysčiais.
Jei ne šie du svarbūs veiksniai, geriau būtų naudoti elektroninį įrenginį. Tai greita, efektyvu, tiksli. Taip pat svarbu, kiek minučių bus atliktas matavimas, nes mieguista moteris gali vėl užmigti. Nerūpestingai apsisukdama miegodama moteris gali „praleisti“ termometrą giliai į kūną. Kadangi žarnos neturi „galo“ pirštu pasiekiamu atstumu, hospitalizacijos sąlygomis jį teks iš ten pašalinti.
Jums tiesiog reikia laikytis svarbi taisyklė. Termometras turi būti toks pat. Jis turi tas pačias indikacijas ir jautrumą.
Lentelės užpildymas
Būtina laikytis specialaus grafiko, kuris perteiks kasdienius kūno temperatūros pokyčius ir visas kiekvieno laikotarpio ypatybes.
- Labai patogu tokius pastebėjimus įforminti paprastos lentelės forma. Paklodė su pamušalu, kurioje gali būti bent vienas visas mėnesinių ciklas
- Menstruacinio ciklo dienos nurodytos vertikaliai, pradedant nuo pirmosios „menstruacijų“ dienos. Su datos antspaudu
- Temperatūros skalė pažymėta horizontaliai. Laipsnių dalys, kurias gali aptikti termometras (kuo mažesnė, tuo geriau). Visiškai pakanka užrašyti temperatūrą nuo 35,5 iki 37,5 laipsnių
- Žemiau diagramos turite įvesti reikiamas eilutes, kad pažymėtumėte papildomus parametrus, kurie lydi menstruacinį ciklą. Gimdos kaklelio gleivių būklė, lytinių santykių skaičius, vaistų ar alkoholio vartojimas, mėnulio fazės ir kiti konkrečiai moteriai svarbūs duomenys
- Įveskite dienos matavimus ir duomenis į lentelę, saugodami juos kelis ciklus iš eilės
Matavimo rezultatų nustatymas
Pasaulio sveikatos organizacija nustatė pagrindinius kriterijus, pagal kuriuos turi būti „skaitomi“ bazinės kūno temperatūros matavimų rezultatai.
- Šeši iš eilės temperatūros rodmenys ciklo pradžioje apibrėžia pagrindinę „ciklo liniją“. Ji atliekama kaip vidutinė vertė tarp matavimų
- „Ovuliacijos liniją“ sudaro trys iš eilės einančios reikšmės, kurios viršija pagrindinės linijos lygį daugiau nei 0,2 laipsnio
Pasaulinės organizacijos nuomone, tai yra matavimų teisingumas, tačiau dauguma moterų mano, kad šis metodas yra pernelyg „supainiotas“. Temperatūros skirtumas ciklo metu su ovuliacija ir be papildomų žymių yra aiškiai matomas.
Matavimo rezultatai rodo patologijos buvimą ar nebuvimą moters homeostazėje. Yra keletas pagrindinių tipų:
- Normalus ciklas su ovuliacija. Pagrindinis temperatūros rodmenų skirtumas yra apie 0,4 laipsnio. Ciklo viduryje temperatūra pakyla, o pabaigoje sumažėja
- Hormonų trūkumas (estrogenas, progesteronas arba mišrus). Temperatūros kilimas (palyginti su pradine faze) antroje ciklo pusėje yra nežymus. Jis yra ne didesnis kaip 0,2 laipsnio. Ši sąlyga reikalauja medicininės intervencijos. Ir esmė ne tik sutrikusiame moters gebėjime pastoti, kuris atsirado dėl tokio disbalanso. Homeostazės sutrikimas labai paveikia moterų sveikatą. Šį procesą reikia kontroliuoti. Daugelis moterų negali pastoti daugelį metų būtent dėl šios priežasties.
- Ovuliacijos trūkumas cikle. Matavimo kreivė eina tolygiai nuo pradžios iki pabaigos. Jei ciklo metu nėra jokių „sprogimų“, tai rodo visišką šio ciklo beprasmiškumą. Tos, kurios matuojasi bazinę temperatūrą, siekdamos kuo greičiau pastoti, neturėtų sunerimti. Dauguma moterų patiria tokius „tuščius“ ciklus. Nėra nieko blogo. Bet jei tai kartojasi bent tris ciklus, situacija rimta. Reikalingas egzaminas
- Temperatūros kreivė „šokinėja“ per visą ciklą. Chaotiški rodmenys per visą menstruacinį ciklą rodo estrogenų trūkumą. Arba moteriai buvo itin užimtos dienos, dėl kurių rodmenys buvo neteisingi. Tai gali būti infekcinės ligos, užsitęsęs stresas, alkoholio vartojimas, vaistai ir kiti nepalankūs veiksniai.
Nuo sveiko hormoninio fono priklauso bendra moters sveikata, gyvenimo trukmė ir grožio išsaugojimas. Bent kartą (iš smalsumo) kiekviena moteris gali pasimatuoti bazinę kūno temperatūrą. Remdamasi gautais rezultatais, ji gali padaryti netikėtų ir labai įdomių išvadų apie savo sveikatą.
Marija Sokolova
Skaitymo laikas: 3 minutės
A A
Tai kūno temperatūra, iliustruojanti vidinių lytinių organų pokyčius veikiant tam tikriems hormonams. Indikatorius rodo ovuliacijos buvimą ir laiką bei parodo, ar kiaušidės gamina progesteroną – hormoną, kuris paruošia vidines gimdos sieneles galimam nėštumui.
Kodėl turėtumėte žinoti savo bazinę temperatūrą?
Visų pirma, tai leidžia mums išspręsti keletą problemų:
- Sužinokite, kaip tinkamai kiaušidės gamina hormonus per visą menstruacinį ciklą.
- Nustatykite kiaušinių brendimo laiką. Tai būtina norint nustatyti „pavojingas“ ir „saugias“ dienas kontracepcijai ar planuojant pastojimą. Pažiūrėk ką.
- Nustatykite, ar nėštumas įvyko dėl vėlavimo ar neįprastų mėnesinių.
- Nustatykite galimą endometrito buvimą - gimdos uždegimą.
Matavimo taisyklės
Turėtumėte matuoti temperatūrą kiekvieną rytą tuo pačiu metu, kai tik pabudote. Be to, draudžiama bet kokia fizinė veikla, net pokalbis. Termometrą matavimui geriau pasiruošti vakare, jį nukračius ir padėjus prie lovos. Gyvsidabrio termometras matuoja 5-6 minutes, elektroninis termometras trunka 50-60 sekundžių.
Yra 3 matavimo būdai:
- Oralinis. Turite pakišti termometrą po liežuviu ir uždaryti lūpas.
- Makšties. Termometras įkišamas į makštį be lubrikantų pusę jos ilgio.
- Tiesioji žarna. Termometras įkišamas į išangę naudojant lubrikantus.
Gyvsidabrio termometrą reikia nuimti nuo viršaus jo nesuėmus. Neturėtumėte jo nuimti laikydami gyvsidabrio vietą, nes tai gali sukelti matavimų klaidą.
Taip pat turėtumėte atsiminti, kad:
- Geriausia pradėti matuoti pirmąją ciklo dieną, po 5-6 valandų miego.
- Matavimai turėtų būti atliekami tik vienu iš būdų.
- Vartojant geriamuosius kontraceptikus, hormoninius vaistus ir alkoholį, matavimai neatliekami.
Kokia temperatūra turėtų būti skirtingais ciklo laikotarpiais?
Bazinė temperatūra pirmoje ciklo fazėje normalios ovuliacijos metu turėtų būti 37ºС, prieš ovuliaciją ji mažėja, o ovuliacijos metu ir antroje fazėje vidutiniškai pakyla 0,4 ºС.
Labiausiai didelė tikimybė pastojimas atsiranda likus 2-3 dienoms iki rodiklių padidėjimo ir pirmąją ovuliacijos dieną.
Jeigu pakilusi temperatūra išlieka ilgiau nei 18 dienų – tai gali būti.
Nesant ovuliacijos bazinė temperatūra viso ciklo metu svyruoja tarp 36,5 ºС – 36,9 ºС.
Bazinė temperatūra nėštumo metu
- Jei nėštumas vyksta tinkamai O, tada rodikliai pakyla iki 37,1 ºС – 37,3 ºС, ir jie išlieka tokiame lygyje keturis mėnesius.
- Žemas našumas 12-14 savaičių gali reikšti tikėtiną persileidimo grėsmę.
- Jei temperatūra pakyla iki 37,8 ºС, tada tai rodo uždegiminius procesus organizme.
- Ilgalaikis indikatorių palaikymas maždaug 38 ºС ir aukštesnėje temperatūroje, gali sukelti rimtų pažeidimų negimusio vaiko sveikata. Todėl, jei rodiklis pakyla iki šio lygio, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Ką žinote arba norite paklausti apie bazinę temperatūrą?
Kiekviena moteris žino, kad jai reikia reguliariai lankytis pas ginekologą. Vizuali apžiūra ir visapusiškas tyrimas leis stebėti savo sveikatą, ypač reprodukcinę sistemą. Labai dažnai moterys, kurios yra reprodukcinis amžius, jie iš gydančio specialisto išgirsta, kad turėtų pamatuoti bazinę temperatūrą (BT). Kodėl to reikia, išsiaiškinkime kartu.
Kas yra bazinė temperatūra?
BT yra kūno temperatūros lygis, kuris nustatomas ramybės būsenoje po ilgo miego (mažiausiai 6 valandas). Moters kūnas yra suprojektuotas taip, kad, veikiant hormonams, skirtingais menstruacinio ciklo laikotarpiais šis rodiklis pasikeičia.
Bazinė temperatūra matuojama šiais tikslais:
- nustatyti ovuliacijos pradžią;
- nustatyti nėštumą;
- nustatyti menstruacijų pradžią (esant menstruacinio ciklo gedimui);
- nustatyti ginekologinio pobūdžio ligų buvimą.
Nepriklausomai nuo to, kokiu tikslu matuojama bazinė temperatūra, moteris turi žinoti tam tikras taisykles. Svarbiausia visus matavimo rezultatus atvaizduoti specialiame grafike, kurio pagalba gydančiam specialistui bus lengviau koreguoti gydymo kursą. Naudodamasi gauta informacija, moteris galės apskaičiuoti ovuliacijos pradžią pastojimui ar nėštumui.
Kaip pamatuoti bazinę temperatūrą įprastu termometru?
Prieš išmokdami išmatuoti bazinę temperatūrą, kad nustatytumėte ovuliaciją ir nėštumą, atminkite, kad gauta informacija nėra priežastis atlikti nepriklausomą diagnozę, nes tik gydantis akušeris-ginekologas gali iššifruoti grafiką. Be to, norint, kad grafikas pateiktų išsamų vaizdą, matavimai turėtų būti atliekami mažiausiai 3 mėnesius iš eilės.
Pagrindinės BT matavimo taisyklės:
- Visa kūno pokyčių dinamika per BT rodoma tik tuo atveju, jei ji matuojama nuo pirmos dienos menstruacinis kraujavimas.
- Rodiklius galima gauti išmatuojant BT makšties kanale, tiesiojoje žarnoje arba burnoje. Išsamiausi indikatoriai rodomi matuojant BT išangėje.
- Termometrą laikykite skylutėje mažiausiai 3 minutes, o burnoje – 5 minutes.
- Nerekomenduojama keisti termometro vietos. Visi matavimai turi būti atliekami vienodai, vienoje vietoje.
- Temperatūrą reikia matuoti po miego, neišlipus iš lovos. Geriausia tai padaryti ryte.
- BT matavimo procedūrai galite naudoti įprastą arba skaitmeninį termometrą.
- Visi rodikliai turi būti registruojami, po to sudaromas grafikas.
- Jeigu dieną prieš vartojote alkoholį, patyrėte stresinę situaciją, sirgote ūmine kvėpavimo takų liga, vartojote farmakologinius ar. hormoniniai vaistai, būtinai parodykite tai gauto indikatoriaus pastabose.
Pagrindinės tvarkaraščio sudarymo taisyklės
Kaip jau minėta, pilnavertį tvarkaraštį galima gauti po mažiausiai trijų mėnesių nuolatinių bazinės temperatūros matavimų. Prieš sudarydami tvarkaraštį, turite užsirašyti visą gautą informaciją. Matuodama BT, moteris turi nurodyti šią informaciją:
- kalendorinė data;
- eilinė mėnesinių ciklo diena;
- BT lygis;
- išskyrų buvimas ir pobūdis;
- pastabos (veiksniai, galintys iškraipyti BT dydį).
Visą informaciją galite įrašyti į suvestinę lentelę, kuri atrodys maždaug taip.
Ką rodo bazinės temperatūros diagramos?
Priklausomai nuo bazinės temperatūros matavimo priežasties, moteris gali sudaryti skirtingus grafikus. Paprastai diagramose pateikiama ši informacija:
- ovuliacijos pradžia;
- nėštumas;
- norma;
- menstruacinio ciklo sutrikimas;
- ginekologinių ligų vystymasis.
Kaip turėtų atrodyti grafikas, rodantis bazinės temperatūros rodiklių normas?
Menstruacinis ciklas vyksta dviem etapais: folikuliniu ir liuteiniu. Pirmajame etape, veikiant hormonams, kiaušinėlis subręsta ir išsiskiria iš folikulo. Šiuo laikotarpiu bazinė temperatūra paprastai turi būti mažesnė nei 37°. Ovuliacija įvyksta maždaug 13-16 dienomis. Šiomis dienomis temperatūros slenkstis turėtų mažėti. Liutealinės fazės metu bazinė temperatūra viršija 37°. Prasidėjus mėnesinių kraujavimui, temperatūros lygis vėl nukrenta. Kaip matote, normaliai funkcionuojant reprodukcinei sistemai temperatūra staigiai keičiasi.
Kaip galite nustatyti ovuliacijos fazės pradžią naudojant bazinės temperatūros matavimo lentelę?
Kaip jau keletą kartų buvo minėta, bazinės temperatūros lygis, norint nustatyti ovuliacijos fazės pradžią, turi būti matuojamas mažiausiai 3 mėnesius. Ovuliacija, kaip taisyklė, įvyksta menstruacinio ciklo viduryje, maždaug 13-16 ciklo dieną. Šiuo metu temperatūra turėtų nukristi vidutiniškai 0,5°. Nustatyti, kada ovuliacija yra grafike, labai paprasta: staigus temperatūros lygio kritimas ciklo viduryje, kuris trunka keletą dienų, rodo ovuliacijos fazės pradžią.
BT tvarkaraščio sudarymo nėštumo metu ypatybės
Jei ovuliacijos fazės pabaigoje pastojimas įvyksta, bazinė temperatūra nuolat išliks virš 37°. Kūno temperatūra neturi nukristi žemiau šios žymos. Maksimalus nuokrypis temperatūros lygis svyruoja nuo 0,1 iki 0,3°. Jei įjungtas ankstyvosios stadijos Nėštumo metu bus pastebėtas BT sumažėjimas, tada galbūt vaisiui gresia pavojus. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į akušerį-ginekologą. Sumažėjęs BT kiekis gali išprovokuoti persileidimą arba embriono mirtį.
Jei BT lygis nėštumo metu padidėja ir pasiekia 38 °, tai gali reikšti uždegiminių ar infekcinių procesų vystymąsi motinos kūne. Po 14 savaitės BT matuoti nebereikia, nes hormoninis fonas besilaukianti mama pokyčius ir rodikliai nepateiks patikimų informacinių duomenų.
Ką jums pasakys bazinė diagrama, jei yra ginekologinių patologijų?
Pažvelkime į keletą bazinių diagramų pavyzdžių, jei moteris turi ligą ar uždegiminį procesą reprodukcinės sistemos organuose. Dažnai bazinės temperatūros pokyčius gali sukelti per didelė arba nepakankama tam tikro hormono gamyba.
Temperatūros diagrama su progesterono ir estrogeno trūkumu
Jei BT lygio grafikas pasirodo beveik plokščias, tai yra, skirtingais menstruacinio ciklo laikotarpiais nėra temperatūros svyravimų, tai gali reikšti, kad moters kūne nėra pakankamai estrogenų ir progesterono hormonų.
BT lygio grafikas, kai nėra ovuliacijos fazės
Kai nėra ovuliacijos fazės, grafikas yra lygus, nepastebima jokių ryškių nuosmukių ar bangų. Šis grafikas laikomas normaliu nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Kai kurioms moterims panašus BT lygis gali būti stebimas ne dažniau kaip kartą per metus. Jei diagrama nuolat rodo ovuliacijos nebuvimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Geltonkūnio nepakankamumo (gedimo) grafinis vaizdas
Jei organizmas gamina nepakankamai progesterono hormono, liuteino periodu temperatūra nepakyla, o tai gali lemti negalėjimą pilnavertiškai pagimdyti. Tokiu atveju gydytojas koreguoja hormonų lygį farmakologiniais vaistais.
Kaip atrodo grafikas esant uždegiminiams procesams prieduose ar endometritui?
Vystantis uždegiminiam procesui prieduose, labai sunku nustatyti ovuliacijos fazės pradžios laikotarpį. Taip yra dėl to, kad bazinės temperatūros lygis nuolat kinta. Vystantis endometritui, menstruacinio kraujavimo metu, temperatūros lygis pakyla ir nenuslūgsta 15 dienų.
Kaip matote, grafikų, rodančių bazinės temperatūros pokyčius, sudarymas padeda nustatyti ovuliacijos pradžią, nėštumą ar patologinių procesų vystymąsi. Galite apskaičiuoti pastojimo dienas arba, atvirkščiai, išvengti nepageidaujamo nėštumo. Atminkite, kad patikima informacija matuojant bazinės temperatūros lygius bus gauta tik tuo atveju, jei bus laikomasi visų aukščiau nurodytų taisyklių.
