„Negaliu pastoti, nors neturiu sveikatos problemų“ – vis dažniau šiuolaikinės moterys skundžiasi negalėjimu susilaukti vaiko dėl psichologinių priežasčių. Tokiais atvejais medikai gūžčioja pečiais: fiziologiniu požiūriu su moterimi viskas gerai, bet nėštumas kažkodėl neįvyksta. Daily Baby autorė kartu su patyrusiais specialistais išsiaiškino, kas yra psichologinis nevaisingumas, kas jam jautrus ir kaip su juo kovoti.
Psichologinis nevaisingumas nėra mitas
Norint pastoti ir pagimdyti kūdikį, neužtenka vien fizinės sveikatos. Svarbu, kad būsimi tėvai susitvarkytų su savo psichologinėmis problemomis ir būtų pasiruošę naujam gyvenimo etapui. Ką tai reiškia?
Įsivaizduokite: pora svajoja apie vaiką. Keletą mėnesių jaunuoliai atlieka tyrimus, eina pas gydytojus ir ruošiasi tapti tėvais. Ekspertai duoda verdiktą: esate visiškai sveikas ir galite turėti vaikų. Tačiau praeina savaitės, mėnesiai, gal net metai, o nėštumas neįvyksta. Medicininiu požiūriu pora laikoma nevaisinga, jei per metus nuo reguliarių nesaugių lytinių santykių nesusilaukia vaiko.
Taigi, kas nutiko, jei abu partneriai yra fiziškai sveiki? Iš arčiau susipažinus su tokia pora, galima pastebėti: mergina siaubingai bijo gimdymo ir paties naujo žmogaus atsiradimo savyje fakto. Vyras gali nerimauti dėl finansų – jis neuždirba daug, bet vis tiek turi sumokėti paskolą automobiliui. Abu nuoširdžiai nori vaiko, bet kažkur giliai savyje klijuoja blokus: „negalime susitvarkyti“, „dar ne laikas, turime per daug problemų“ ir „bijau“.
Komentuoja klinikinė psichologė, sisteminės psichosomatinės terapijos RECALL HEALING specializacija, II pakopos geštalto terapeutė Oksana Naumova (specializacija „Traumaterapija geštalto požiūriu“).
— Nevaisingumas – tai įvairių psichologinių ir fiziologinių veiksnių visuma, dėl kurios sutrinka žmogaus reprodukcija. Kai fiziologinės sveikatos fone pora negali pastoti ir pagimdyti vaiko, kalbama apie galimą psichologinę priežastį.
Nevaisingumas gali būti tiek vyrų, tiek moterų. Tai gali sukelti vidiniai prieštaravimai dėl vaikų gimimo, konfliktai su tėvais, partneriais, amžiaus krizių, noras kurti karjerą.
Vaikų gimimas gali trukdyti tokiems planams. Didelis būsimų tėvų infantiliškumas ir įvairios baimės tampa rimta kliūtimi įgyvendinti svajonę tapti tėvais.
Simptomas visada yra pasekmė, būtina išsiaiškinti, iš ko jis kyla ir kas yra prieš jį.
Perinatalinė psichologė, doula ir keturių vaikų mama Julija Plotnikova taip pat mano, kad nevaisingumas dažnai turi psichologinį pagrindą.
- Savarankiškame, mylimame ir mylintis žmogus, kuris nuo vaikystės buvo apsuptas rūpesčio ir dėmesio, turi mažesnę psichologinio nevaisingumo riziką. Jei nuo vaikystės šeimoje, auklėjime, santykiuose su aplinkiniais buvo kokių nors problemų, galimi sunkumai pastojant. Labai dažnai moteris vaisingo amžiaus, sveika ir pilna jėgų, tik psichiškai nepasiruošusi motinystei. Ją spaudžia tėvai, vyras ir visuomenė: jai reikia gimdyti. Ir atrodo, kad ji neprieštarauja, bet tai neišeina. Gamta yra nuostabiai protinga. Kūnas jaučia: kažkas negerai, yra tam tikras pavojus iš išorės, ne laikas pastoti. Šiuos spaustukus reikia nuimti apsilankius ne pas ginekologą, o pas psichologą ar net psichoterapeutą“, – aiškina Julija.
Beje, kai kurie psichologai nenori vartoti žodžio „nevaisingumas“. Jie pakeičia jį terminu „neišsipildęs noras turėti vaiką“. Juk psichologinį nevaisingumą gana lengva gydyti, todėl ši diagnozė laikina ir reiškia, kad pora dar negali susilaukti kūdikio.
Kai kurie ekspertai įsitikinę, kad nevaisingumas yra psichosomatinio pobūdžio. Nesugebėjimas susilaukti vaiko šiuo atveju vertinamas kaip reakcija į psichologinį ar emocinį konfliktą.
— Kol problema neperžengia psichologijos ribų, žmogus neserga. Tačiau kai tik tai tampa fiziologiška, smegenys konfliktą perduoda kūnui, ir liga pradeda vystytis. Daugelis ligų yra ne kas kita, kaip biologinė sąveika tarp smegenų dalies, kuri kontroliuoja probleminį organą, ir paties organo, kuriame vyksta biologinis konfliktas. Egzistuoja teorija, kad gyvenime nebūna atsitiktinumų. Psichologinis nevaisingumas dažnai signalizuoja apie nepasirengimą kūdikio gimimui. Kūnas tarsi duoda žmonėms laiko permąstyti gyvenimo prioritetus ir suvokti: ar esame pasirengę tapti tėvais?
Būna ir taip, kad pora nevilties pastoti ir įsivaikina vaiką. Ir po kurio laiko pora pagimdo bendrą kūdikį. Tai nėra nei atsitiktinumas, nei modelis. Juk kiekvienoje poroje sukauptos priežastys išsisprendžia savo laiku arba neišsprendžiamos, – sako Oksana Naumova.
Kodėl tai neveikia?
Psichologinių nevaisingumo priežasčių yra daug. Štai tik keletas iš jų:
- atsakomybės baimė ir nenoras keisti savo gyvenimo dėl kūdikio,
- gimdymo baimė,
- nepasitikėjimas partneriu,
- pasąmoninga baimė sugadinti figūrą, atsirasti strijų ir ašarų,
- finansiniai sunkumai ir dėl to netikrumas dėl ateities,
- netikrumas, kuo galite tapti savo vaikui geras tėvas,
- psichologinis nebrandumas: „Aš pats dar vaikas, kokie aš vaikai?
- spaudimas iš kitų: visi verčia mane užaugti ir turėti įpėdinį. Kūnas įjungia gynybą: iš principo aš neseksiu „visų“ pavyzdžiu.
— Kiekvienas asmuo yra viso ar dalies saugotojas šeimos istorija, ką išgirdo, matė, patyrė.
Kiekvienas susiduria su daugybe šeimos, socialinių ir psichinių reiškinių bei procesų, bandydamas rasti vientisumą su prasmės atsiradimu savo egzistencijoje. „Nenoriu būti tokia, kokia esu“: tokia situacija gali būti nevaisingumo priežastimi, kai moteris nesąmoningai bando užkirsti kelią palikuonių atsiradimui, kad nutrauktų lenktynes, kurių atstovų ji gėdijasi. Kitas psichosomatinis nevaisingumo aspektas gali būti toks: „nebūti tuo, ko nori tėvai“. Tai toks nesąmoningas protestas prieš tėvus“, – sako psichologė Oksana Naumova.
Pasak Oksanos, nevaisingumo priežastis gali būti civilinė santuoka, nes bet kuriai moteriai reikia stabilumo ir saugumo. O gimdyti vaiką nesaugioje aplinkoje – rimtas stresas besilaukiančiai mamai.
– Supančio pasaulio įvykiai, kuriuose moteris atsiduria, gali turėti įtakos jos funkcionavimui reprodukcinė sistema.
Žinomas karo amenorėjos reiškinys, kai moterims nebuvo mėnesinių. Moters kūnas gavo komandą: „Ne laikas pastoti“ ir nustojo veikti, kaip liepė gamta. Atrodo, kad moteriai ir palikuoniui niekas negresia, o „įjungimo“ mygtukas nebuvo paspaustas.
Taikos metu moterys jaučia ne mažesnį pavojų ir nesąmoningai neleidžia sau pastoti, pavyzdžiui, ekonominės krizės laikotarpiu. Ypač jei moteris turi finansinių sunkumų“, – aiškina psichologė.
Dažnai moteris turi skausmo baimę, baimę mirti gimdymo metu ar netekti kūdikio. Ypač aštriai tai gali pajusti, jei panašių atvejų šeimoje jau yra buvę.
- Nesąmoningas jausmas, kad motinystė yra sielvartas, gali prisidėti prie vidinio jos atmetimo.
Yra kultūrų, kuriose berniukų gimimas yra sveikintinas ir požiūris į moterį priklauso nuo to, kokios lyties vaiką ji pagimdo. Nesąmoninga baimė pastoti su mergina gali slopinti reprodukciją. Motinos sferos įgyvendinimui įtakos turi ir religinės nuostatos. Moterys yra emocinės būtybės, jos aiškiai jaučia, kaip su jomis elgiamasi, ir tai suvokia savo reprodukciniu elgesiu. Vienas iš svarbių nevaisingumo psichologinių veiksnių komponentų yra motyvacinis konfliktas moters psichikoje. Ji daro viską, kad pastotų, o jos išorinėje ir vidinėje erdvėje vaikui nėra vietos. Dažnai moteriai svarbu neprarasti veido, ji užduoda sau klausimą: ar galiu tapti gera mama? Tai labai nervina besilaukianti mama. Nerimas, baimės – visa tai neigiamai veikia galimybę pastoti, – aiškina Oksana Naumova.
Julija Plotnikova įsitikinusi: svarbu nuspręsti laiku psichologines problemas kurios trukdo pastoti. Juk jie kaupiasi ir suformuoja didžiulį sniego gniūžtę, su kuria laikui bėgant susidoroti darosi vis sunkiau.
— Vienas iš galimos priežastys psichologinis nevaisingumas – nepasitikėjimas partneriu. Moteris arba išvis negali pasirinkti nuolatinio gyvenimo draugo, arba nelabai pasitiki vyru, kuris yra jos gyvenime.
Dėl to susidaro daug psichosomatinių situacijų, kurios trukdo sklandžiam pastojimui. Kartais paaiškėja, kad kai kurie užburtas ratas. Moteris bando pastoti, jai nepavyksta iš karto, atsiranda baimė: o jei visai nepavyks. Kyla daug klausimų: kodėl tai neveikia? Kas man negerai? Visa tai neigiamai veikia reprodukcinę funkciją, todėl pastoti tampa dar sunkiau.
Moteris gali bijoti naujo vaidmens. Kas bus, kai ji taps mama? Yra baimė prarasti nepriklausomybę, laisvę, statusą ir padėtį visuomenėje. Kaip elgtis su vaiku? Kaip išgyventi gimdymą? Kaip pasikeis mano gyvenimas? Yra daug baimių. Tokios nesąmoningos baimės sukelia psichologinį spaudimą organizme ir skatina „neteisingų“ hormonų, trukdančių pastoti, gamybą. Jei žmogus pasąmoningai jaučia šias baimes, natūralu, kad kūnas prisipildo spaudimų ir hormonų, kurie neleidžia atsipalaiduoti ir gyventi čia ir dabar“, – sako Julija.
Nuolatinė įtampa ir lenktynės dėl rezultato, šiuo atveju dėl dviejų testo juostelių – visa tai tik pablogina situaciją. Jei moteris yra apsėsta minties pastoti, o mylėjimasis su vyru priklauso tik vienam dalykui: kūdikio susilaukimas, tai gali turėti priešingą efektą. Nesėkmė sukelia dar didesnę baimę, tada ištinka kita nesėkmė, baimė sustiprėja. Pasirodo, tai sniego gniūžtė. Psichologinis nevaisingumas dažnai kyla, kai bandymai susilaukti vaiko nuo nerimo laukimo pereina prie kategorijų „turėtų“ ir „privalai“.
Ar vyrai patiria psichologinį nevaisingumą?
Psichologinės priežastys, dėl kurių negali susilaukti vaiko, yra daug dažnesnės moterims nei vyrams. Jie yra įvairesni ir platesni, bet apskritai panašūs.
— Vyrai vis dar dažniau būna fiziologiškai nevaisingi. Tačiau yra ir psichologinių priežasčių, dėl ko sutuoktinis gali nesugebėti susilaukti kūdikio. Vyras, pavyzdžiui, nebijo gimdyti, bet gali bijoti, kad jo mylima moteris gimdymo metu mirs, ypač jei tokių atvejų yra buvę jo šeimos istorijoje, sako Oksana Naumova.
Taigi vyras gali nesąmoningai vengti lytinio kontakto tinkamu laiku pastojimui, taip neleisdamas moteriai pastoti.
— Susitikimų su psichologu metu specialistas nustato priežastis, trukdančias pastoti ar pagimdyti vaiką. Labai svarbu suprasti, kas būtent trukdo šiai porai tapti tėvais. Kartais nutinka taip, kad vyrai, patys to nesuvokdami ir patys to nenorėdami, tampa pagrindine mylimos žmonos psichologinio nevaisingumo priežastimi. Kartais vyras nesupranta savo žmonos, nemoka ar nenori palaikyti žmonos tokiu lemiamu gyvenimo momentu. Vyro abejingumas ir abejingumas priveda moterį į mintį, kad ji nenori turėti vaikų. Būna ir taip, kad vyras pasąmoningai ar net sąmoningai nenori vaikų iš konkrečios moters arba visai nenori tapti tėvu. Tokiu atveju jo organizmas gali gaminti antikūnus, kurie mažina spermos kokybę ar spermatozoidų judrumą, – aiškina Oksana Naumova.
Ką daryti?
Jei diagnozė paaiškėja, kad su pora fiziologiniu požiūriu viskas gerai, nevaisingumo priežasčių rekomenduojama ieškoti perinatalinio psichologo konsultacijose. Specialistas nustatys tikrąsias negalėjimo susilaukti kūdikio priežastis ir padės įveikti baimes.
- Rūpinkitės savimi, gerai valgykite, mankštinkitės, pakankamai išsimiegokite ir ilsėkitės, venkite streso. Be psichoterapijos, galite naudoti kitus metodus, pavyzdžiui, akupunktūrą. Ir būtinai dirbkite su profesionaliu psichologu: jis padės įveikti visas baimes ir kompleksus, pataria Oksana Naumova.
Specialistė įsitikinusi: svarbu suprasti, kad vaikas – ne tik sunkumai, bet ir didžiulė laimė. Tada moteriškas kūnas"priima" nėštumą ir "sutinka" išnešioti kūdikį.
Psichologė Julija Plotnikova priduria: kartais tiesiog reikia „paleisti“ situaciją ir kiek įmanoma atsipalaiduoti.
„Kai tik moteris susitaiko su situacija, atsipalaiduoja ir nustoja jaudintis, kad negalės pastoti, jai viskas pavyksta. Vaikai ateina būtent tuo momentu, kai tėvai labiausiai džiaugiasi, kai juos alsuoja ramybė, taika ir meilė. Kai jie nesijaudina, o gyvena čia ir dabar. Netgi fiziologines pastojimo problemas galima paaiškinti psichologijoje. Jie dažnai siejami su moters nesugebėjimu priimti savo vaidmens: ji gėdijasi savęs, savo fiziologijos, moteriškumo, seksualumo. Visus šiuos kompleksus ir spaustukus reikia pašalinti, tada ilgai lauktas nėštumas tikrai ateis.
- „Senbuvių“ nebėra, tačiau nevaisingumo rizika didėja su amžiumi
- Vaiko gimdymas po septynių pragaro ratų, arba Kodėl aš tikiu stebuklais
- „Pirmą kartą visi eina į parduotuvę nusipirkti dovanos“. Mamų pasakojimai apie IVF sunkumus
- „Hormonai nesutinka su šiuolaikiniu moterų prioritetu“
- Nuo kiaušialąsčių užšaldymo iki operacijos: kiek moterys imasi pastangų, kad neliktų bevaikės
Vieniems pavyksta pastoti iš pirmo karto, kiti bando metų metus, tačiau viskas pasirodo nesėkmingai. Kokia priežastis?
Jei norite padidinti savo tikimybę susilaukti kūdikio, nedarykite įprastų klaidų, apie kurias jums papasakosime.
1. Per dažnai nerimauti
Stresas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, mažinančių pastojimo tikimybę. Jei moters kortizolio, streso hormono, kiekis padidėja, tai gali neigiamai paveikti jos vaisingumą. Amerikiečių mokslininkai stebėjo 400 porų, bandančių tapti tėvais, ir padarė tokias išvadas: jei moteris aukšto lygio alfa-amilazė (streso indikatorius), jos tikimybė pastoti sumažėja 29%, palyginti su tomis, kurių šis rodiklis yra normos ribose. Ekspertai įsitikinę, kad esant lėtiniam stresui, sumažėja hormonų, užtikrinančių stabilų ciklą, gamyba.
Jei jums sunku pastoti, pabandykite atsipalaiduoti ir kuriam laikui paleiskite situaciją. Išbandykite meditaciją, jogą – joje yra asanų, kurios gerina dubens kraujotaką ir taip skatina reikalingų hormonų sintezę. Tai teigiamai veikia gebėjimą pastoti. Nustokite nuolat planuoti nėštumą. Vietoj to tiesiog kasdien priminkite sau, kad tai stebuklas, kuris nutinka labai dažnai.
2. Nedarykite per daug ar per mažai
Didelė dalis porų yra įsitikinusios, kad tikimybė susilaukti kūdikio labai padidės, jei savaitę nesimylėsite, „taupydami“ spermą. Tai klaidinga nuomonė. Po savaitės abstinencijos spermatozoidai tampa daug mažiau judrūs. Todėl gydytojai pataria lytiškai santykiauti kasdien arba kas antrą dieną visą savaitę prieš ovuliaciją ir tą dieną, kai ji įvyksta. Dažniau intymumas gali neigiamai paveikti spermatozoidų gebėjimą apvaisinti, o retesnis sukelia riziką praleisti pastojimo langą.
Moksliškai įrodyta, kad reguliarus seksualinis gyvenimas padeda stabilizuoti ciklą: vyriškas kūnas išskiria hormonus, kurie veikia moterų reprodukcinę sistemą. Todėl kai reguliarios pamokos
seksas gamina daugiau estrogenų.
Nors gyvename XXI amžiuje, daugelis moterų ir toliau prausiasi, tikėdamos šio metodo stebuklingumu. Atrodo, kad tame yra tam tikra logika: dėl infekcijų, netinkamos mitybos, žalingų įpročių aplinka makštyje rūgštėja, joje esantys spermatozoidai miršta ir negali apvaisinti kiaušinėlio. Todėl daugelis pradeda įvesti silpną sodos tirpalą, kad aplinka taptų šarminga ir palanki pastojimui.
Gydytojai nepalaiko dušo: kartu su kenksmingais mikroorganizmais soda naikina ir naudinguosius, sutrikdydama natūralų makšties pH. Taip pat gresia uždegiminių procesų paūmėjimas, galintis sukelti gimdos kaklelio pažeidimą ir eroziją, kurią dažnai galima nustatyti tik ginekologo apžiūros metu.
4. Darykite klaidų skaičiavimuose
Dažniausia klaida – neteisingas ovuliacijos dienos nustatymas. Daugeliui moterų tai pasireiškia ciklo viduryje, tačiau ji pasireiškia moterims, kurių ciklas yra 28–32 dienos. Ovuliacija paprastai įvyksta likus 14 dienų iki menstruacijų pradžios. Todėl, jei jūsų ciklas yra 24 dienos, ovuliacija įvyks 10 dieną. Jei ciklas pastebimai ilgesnis, tarkime, 42 dienos, tuomet galima daryti prielaidą, kad ovuliacija vyksta rečiau, o ne kiekvieną ciklą. Tokiu atveju, taip pat jei jūsų ciklas nereguliarus (tokiu atveju ovuliacija gali būti arba 6 dieną, arba 21 dieną), arba neprisimenate kada paskutinį kartą Jums prasidėjo mėnesinės, pamirškite šias taisykles. Čia neapsieisite be ovuliacijos testo, su kuriuo nesunkiai sužinosite, kada jūsų pastojimo langas.
Dažnai moterys daro dar vieną klaidą – ciklo pradžios neskaičiuoja nuo pirmos mėnesinių dienos. Tą dieną, kai prasideda mėnesinės, prasideda kraujas, o ne dieną prieš ir ne kitą dieną. Labai svarbu žinoti tikslią ciklo pradžios dieną, nes norint, kad pastojimas būtų sėkmingas, laikrodis tiesiogine prasme skaičiuojamas.
5. Kaltinkite save
Jei bandymai pastoti nesėkmingi, dažniausiai manoma, kad moteris yra nevaisinga. Tik iš tikrųjų abu partneriai turi vienodą atsakomybės laipsnį. Remiantis statistika, 40% atvejų vyrai yra nevaisingi, dar 40% moterų yra nevaisingi, o likusiais 20% nesėkmingų bandymų pastoti atsiranda dėl partnerių suderinamumo problemų.
Taigi neišsigąskite anksčiau laiko: sveikai porai pastoti vidutiniškai užtrunka nuo 6 mėnesių iki 1 metų.
Pastaba mamoms!
6. Stengiasi viską sutalpinti pagal grafiką
Neįmanoma tiksliai planuoti nėštumo. Nors paprastai sveikoms poroms pastoti reikia nuo 6 mėnesių iki metų, kartais pirmieji šeši mėnesiai moteriai skiriami vien tam, kad normalizuotųsi dėl kontraceptinių tablečių vartojimo paklydusi ciklas. Kol ciklas nebus reguliarus, ovuliacijos nebus. Taigi, jei po 6 mėnesių mėnesinių ciklas nesunormalėjo arba nesate tikri, kad vyksta ovuliacija, būtinai kreipkitės į ginekologą.
7. Paskubėk
Daugeliui sarkazmo atrodo teiginys, kad po sekso moteriai reikia apie 20 minučių gulėti ant nugaros, pakėlusi sėdmenis. Tačiau, pasak gydytojų, tai padidina tikimybę pastoti 80%. Taigi nepamirškite šio metodo.
8. Ignoruokite rūpesčius, dėl kurių yra priežasčių.
Gydytojo konsultacija nėra paranoja. Būna situacijų, kai neturėtumėte ignoruoti to, kas jus vargina, nes mes kalbame apie ne tik apie tave, bet ir apie būsimą kūdikį. Gali būti, kad jūsų ciklas visada buvo nereguliarus, ir tai yra priežastis, dėl kurios negalite pastoti. O gal sergate kokia nors liga ir norite įsitikinti, kad tai nekelia grėsmės jūsų negimusio kūdikio sveikatai.
Jei dėl ko nors nerimaujate arba nesate tikri, kreipkitės į specialistą. Jis jums paaiškins, su kokiais netikėtumais ir sunkumais galite susidurti. Jei vėliau kils sunkumų bandant pastoti, žinosite, ką daryti.
9. Negalite atsisakyti žalingų įpročių
Jūs turėtumėte mesti rūkyti likus bent metams iki planuojamo nėštumo. blogi įpročiai. Gydytojai visame pasaulyje perspėja: pirmasis trimestras - svarbiausias etapas būsimo kūdikio kūno formavimas. Net mažytė alkoholio dozė gali jam padaryti nepataisomą žalą.
Kai kurios moterys vartoja alkoholį ankstyvosios stadijos nėštumas to nesuvokdamas įdomi pozicija. Taigi, jei neapsaugote savęs, arba atsisakykite alkoholio ir cigarečių, arba sumažinkite jų vartojimą iki minimumo.
10. Nestebėkite savo partnerio sveikatos
Tai, kas kenkia jūsų vaisingumui, gali neigiamai paveikti ir vyro gebėjimą pastoti. Tabakas, alkoholis ir nesveika mityba pablogina spermos kokybę ir sumažina jų kiekį. Tyrimų duomenimis, rūkymas ir alkoholis pažeidžia spermą chromosomų lygyje. Atsižvelgiant į tai, kad visiškas spermos atsinaujinimas trunka 3 mėnesius, bent jau šiam laikotarpiui jūsų partneris turėtų atsisakyti žalingų įpročių. Pasirūpinkite, kad jo mityba būtų subalansuota ir jame būtų seleno, vitaminų C ir E – jie labai naudingi vyrų sveikatai.
Temperatūros įtaka vyro gebėjimui pastoti neįrodyta. Amerikos ekspertai mano, kad jis nėra būtinas vyrų lytinių organų funkcionavimui. Tačiau kai kurie gydytojai nepataria dažnai maudytis karštose voniose, net jei vyras neturi problemų su spermos kokybe.
Keletas tyrimų rodo, kad kapšelio temperatūra pakyla, kai žmogus ilgą laiką laiko nešiojamąjį kompiuterį ant kelių. Kiti ekspertai nustatė, kad radiacija mobiliuosius telefonus gali sumažinti vyro galimybę pastoti, ypač jei įtaisas yra kelnių kišenėje. Tačiau yra aiškus ryšys tarp šilumos ir vyrų vaisingumas neįdiegta.
Padedami mūsų ekspertų – akušerės-ginekologės Annos Pastukhovos ir psichoterapeutės Kiros Natarovos, sudarėme sąrašą dažniausiai pasitaikančių priežasčių, galinčių trukdyti sveikiems žmonėms. Žinios yra galia!
Amžius virš 35 metų
Yra nuomonė, kad kuo moteris vyresnė, tuo jai sunkiau pastoti, išnešioti ir pagimdyti vaiką. Gydytojai teigia, kad optimalus amžius pastoti yra nuo 25 iki 35 metų. Taip yra dėl to, kad daugiau ankstyvas amžius moterų dažnai dar nėra psichologiškai pasiruošusios motinystei, o sulaukus 35 metų pradeda palaipsniui mažėti reprodukcinė funkcija. Tačiau viskas aplinkui daugiau pavyzdžių paneigti šį teiginį. Nuo ko priklauso galimybė? sėkminga koncepcija ir pagimdyti sveiką vaiką „vėlyvame reprodukciniame amžiuje“?
Eksperto nuomonė
Anna Pastukhova, Zdravitsos šeimos medicinos centrų akušerė-ginekologė
Kaip žinote, kiekvienos moters organizme genetiškai yra tam tikras skaičius kiaušinėlių. Kokio amžiaus moteris juos „naudos“, priklauso tik nuo jos. Tačiau reikia pažymėti, kad visos ligos, kurias moteris patyrė per savo gyvenimą, jos žalingi įpročiai, taip pat kai kurie vaistai neigiamai veikia kiaušinėlio būklę. Su amžiumi kiaušialąsčių pasiūla mažėja, o likusios neša informaciją, grubiai tariant, apie moters gyvenimo būdą, apie tai, kiek ji rūpinosi savo sveikata ar, atvirkščiai, gyveno savo malonumui. Pirmasis veiksnys yra atsakingas už tai, kad vėlyvojo reprodukcinio amžiaus moterys turi mažiau galimybių pastoti. Tačiau kiaušinėlių kokybė turi įtakos padidėjusiai vaisiaus apsigimimų ir chromosomų anomalijų rizikai. Tai nereiškia, kad moteris negalės susilaukti sveikų palikuonių, tiesiog to tikimybė yra šiek tiek mažesnė.
Antsvoris arba per mažas svoris
Taip, deja normalaus svorio– ne tik grožio klausimas. Per didelis plonumas, taip pat nuo antsvorio, gali tapti tikra kliūtimi nėštumui. Išbandyti save paprasta: tereikia skaičiuoti kūno masės indeksas (KMI) naudojant formulę „svoris kilogramais padalytas iš aukščio metrais kvadratu“. Pavyzdžiui, jūsų svoris yra 61 kg, o jūsų ūgis - 172 cm, todėl kūno masės indeksas (KMI) šiuo atveju yra lygus:
KMI= 61: (1,72 × 1,72) = 21
Jei atlikę skaičiavimus gausite skaičių nuo 19 iki 24, viskas tvarkoje, tačiau mažesnės ar didesnės reikšmės rodo galimas problemas.
Eksperto nuomonė
Anna Pastukhova
Normalus svoris yra labai svarbi sąlyga samprata. Moterys, turinčios per mažą ar antsvorį, dažnai kenčia nuo hormonų disbalanso, dėl kurio gali atsirasti sutrikimų menstruacinis ciklas ir ovuliacijos trūkumas. O be šito pastojimas neįmanomas. Per didelis kūno svoris gali turėti įtakos ne tik pastojimo procesui, bet ir sukelti komplikuotą nėštumo eigą – padidėjusį kraujospūdis, plėtra cukrinis diabetas nėščioms moterims, o tai neigiamai veikia vaisiaus būklę.
Kontraceptikų vartojimas
„Tiek metų vartojau kontraceptines tabletes. Ir yra hormonų!– Daugelis moterų, pradėdamos planuoti nėštumą, pradeda nerimauti, ar ilgai vartodamos tabletes nepakenkė savo būsimam kūdikiui. O jei pirmieji bandymai būna nesėkmingi, tuomet dažnai kaltinami jie – geriamieji kontraceptikai. Dauguma gydytojų įsitikinę, kad kontraceptinės tabletės negali pakenkti moterų reprodukcinei sveikatai, kai kuriais atvejais jos skiriamos kaip gydymas, padedantis paruošti organizmą nėštumui. Tačiau jei ilgą laiką vartojote kontraceptikus ir dabar norite kūdikio, apie savo planus būtinai pasakykite gydytojui.
Eksperto nuomonė
Anna Pastukhova
Kaip hormoninė kontracepcija veikia pastojimą ilgalaikėje perspektyvoje, dar nebuvo ištirta. Kontraceptikai atitinkamai slopina ovuliaciją, jų vartojimo nutraukimas sukelia vadinamąjį abstinencijos efektą, tai yra, ovuliacija vyksta vėlesniais (ypač pirmaisiais trimis) ciklais, o tai padidina pastojimo riziką. Šis metodas naudojamas kai kurioms nevaisingumo rūšims gydyti. Ir atvirkščiai, ilgai vartojant kontraceptikus, gali slopinti hormonų sistema, kiaušidės tarsi „pripranta“ ilsėtis ir sunku jas paleisti į darbo ritmą. Taigi skirtingose situacijose ginekologai elgiasi skirtingai: arba prašo moters pabandyti pastoti iš karto po abstinencijos, arba pailsėti 2-3 mėnesius, kad organizmas atsigautų.
Gyvenimo būdas
Tokiame dalyke kaip planavimas nėra smulkmenų! Žodžiu, svarbu viskas: kur dirbi, kaip atsipalaiduoji, ką valgai, kiek miegi. Taigi pereikite prie dietos, kurioje gausu folio rūgšties (švieži žalumynai, špinatai, kopūstai, žirniai, viso grūdo duona, riešutai) su subalansuotais baltymais, riebalais ir angliavandeniais, miegokite sočiai ir daugiau vaikščiokite. Jei dirbate pavojingose pramonės šakose, rimtai apsvarstykite galimybę pakeisti darbą. Ir, žinoma, žiūrėk į gražią, galvok apie gera ir dažniau šypsokis!
Daugelis žmonių mano, kad vaikai patys pasirenka tėvus. O jei tai tiesa? Tada gera nuotaika tikrai bus jūsų koziris.
Eksperto nuomonė
Anna Pastukhova
Subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, higiena, kova su lėtiniais infekcijų židiniais (karioziniais dantimis, lėtiniu tonzilitu ir kt.), teisingas darbo ir poilsio režimas yra pagrindiniai komponentai. sveikas vaizdas gyvenimą. Užsiimkite saikingu fiziniu aktyvumu ir pasirūpinkite, kad jūsų mityba būtų racionali ir turtinga energijos. Jei įmanoma, apsiribokite nuo neigiamų veiksnių darbe (kompiuteris, cheminių medžiagų, kilnoti svarmenis).
Blogi įpročiai
Žinoma, gerti ar rūkyti niekam nerekomenduosime. Tačiau jei planuojate pastoti, šie blogi įpročiai tikrai gali trukdyti nėštumui. Be to, nikotinas ir alkoholis mažina tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinę funkciją, todėl sutuoktiniai turi jų atsisakyti kartu, susikibę rankomis.
Eksperto nuomonė
Anna Pastukhova
Alkoholis gali trukdyti pastojimui ir sukelti vaisiaus apsigimimus. Nė vienas gydytojas negali tiksliai atsakyti, koks alkoholio kiekis gali neigiamai paveikti kiaušinėlį. Kalbant apie rūkymą, kiaušiniui žalingą poveikį daro ne pats tabakas, o nikotino apykaitos produktai. Kiaušinis, kaupdamas toksines medžiagas, praranda galimybę apvaisinti. Vyrams alkoholis ir nikotinas turi įtakos ne spermos kiekiui, o kokybei, tai yra, jie prisideda prie judrių spermatozoidų skaičiaus mažėjimo, mažina pastojimo tikimybę. Jei pastojimas įvyksta, nėštumas gali baigtis persileidimu.
Stiprus stresas
Idealiame pasaulyje moterys tikriausiai praleistų nėštumo planavimo etapą saulės nutviekstose pievose, skindamos gėles ir žiūrėdamos saulėtekius. Tačiau gyvenimas yra dryžuotas dalykas, ir ne viena moteris, svajojanti apie kūdikį, nėra apsaugota nuo sunkių situacijų. Deja, rimtos stresinės situacijos gali ne tik rimtai pabloginti savijautą ir nuotaiką, bet ir trukdyti pastojimui – streso fone gali atsirasti reprodukcinės sistemos veiklos sutrikimų. O gal gamta tai suplanavo tyčia, kad prieš nėštumą spėtum grįžti į normalią gyvenseną ir su džiaugsmu pasitikti dar negimusį kūdikį?
Eksperto nuomonė
Anna Pastukhova
Ilgalaikis stresas gali užkirsti kelią pastojimui, nes šiuo laikotarpiu į kraują išsiskiria streso hormonas prolaktinas, kuris savo ruožtu „blokuoja“ lytinius hormonus (LH, liuteinizuojantį hormoną ir FSH, folikulus stimuliuojantį hormoną), o tai lemia trūkumą. ovuliacijos. Be to, esant stresui, galima sumažinti hormono estriolio kiekį ir dėl to sumažinti endometriumo storį, todėl kiaušialąstė nebus kaip prisirišti. Vyrams nuolatinis stresas taip pat prisideda prie LH ir FSH hormonų kiekio santykio pokyčių, o tai neigiamai veikia spermos kokybę ir mažina sėkmingo pastojimo tikimybę.
Psichologinis nevaisingumas
Ką daryti, jei gydytojai vienbalsiai sako „sveikas“, jūsų vyrui irgi viskas gerai, pastaruoju metu nepatyrėte rimtų sukrėtimų, bet nėštumas vis tiek neįvyksta? Galbūt visa tai susiję su psichologiniu blokavimu. Šiuo atveju pasąmonės lygmenyje, išgirdus žodį „nėštumas“, tarsi galvoje įsijungia „pavojaus“ signalas ir pats kūnas blokuoja pastojimo galimybę. Šį „draudimą pastoti“ galima įveikti su psichoterapeuto pagalba.
Eksperto nuomonė
Kira Natarova, medicinos mokslų kandidatė, psichoterapeutė, NSU Psichologijos katedros dėstytoja
Yra vadinamasis „psichologinis nevaisingumas“ - kai, nesant abiejų partnerių reprodukcinės sistemos patologijos, nėštumas neįvyksta. Šio tipo nevaisingumo priežastys gali būti kelios: praeityje buvę nesėkmingi nėštumai ir susiformavęs požiūris į juos, pvz. kitą kartą bus tas pats, per stiprus, isteriškas nėštumo laukimas, pasitikėjimas savo nesugebėjimu pastoti, neparemtas jokiais faktais.
Didžiulį vaidmenį gali atlikti moters patirtos psichotraumos – išžaginimas, prievarta, smurtas vaikystėje. Gretutinis veiksnys gali būti sunki finansinė padėtis – lėšų trūkumas ar atskiras būstas.
Žinoma, bendra savijauta ir emocinė būsena turi įtakos gebėjimui pastoti, tačiau skirtingos moterys tai pasireiškia įvairiai – tai priklauso nuo psichologines savybes asmenybę. Pavyzdžiui, sunki depresija ir stresinės situacijos gali sukelti ciklo sutrikimą arba visišką menstruacijų nutraukimą. Nevaisingumo baimė, baimė nebūti gera mama taip pat gali būti nevaisingumo priežastimi.
Be specialisto pagalbos atpažinti psichologinį bloką galite dar labiau susipainioti, gilintis į skausmingus išgyvenimus, supainioti priežastis ir pasekmes ir, priešingai, padidinti psichologinį nevaisingumą. Psichologinio nevaisingumo priežastys yra itin įvairios, kompleksinės ir individualios, todėl savarankiškai tokių dalykų daryti tikrai nerekomenduoju čia gali padėti tik aukštos kvalifikacijos psichoterapeutas.
Greitas mūsų eksperto testas
Išbandykite save ir atsakykite į klausimus:
- Ar galite mane pavadinti nerimastingu, įtaringu, linkusiu į paaštrėti situacijas?
- Ar anksčiau turėjau depresiją, sunkių streso reakcijų ar kitų problemų? psichologinis pobūdis?
- Ar mano gyvenime buvo kokių nors psichologinių traumų?
- Ar yra šeimoje finansines problemas?
- Ar turime sunkumų santykiuose su sutuoktiniu?
- Ar turiu nemotyvuotų baimių – nevaisingumo, nebuvimo gera mama?
Jei bent į vieną iš šių klausimų atsakėte „taip“, gali būti, kad jūsų problema gali būti išspręsta pasitelkus psichoterapeutą. Linkime sėkmės!
Svarbu ir įdomi tema? Tada palikite nuorodą į šį leidinį socialinis tinklas!
- Vaikų nėra? Ar kuri nors iš jūsų nesveika? Ar kas nors turi problemų?
– Abu buvo tikrinami, gydytojai sako, kad viskas daugmaž. Normaliose ribose.
- Abu?
– Taip.
Konsultacijos kartais prasideda šiuo dialogu. Žmonės ateina išbandę visus įmanomus tyrimus. oficiali medicina ir susidūręs su nepaaiškinamu dalyku: tiesiog negali pastoti, ir tiek. Kai kurie žmonės negali pastoti, o kiti negali jų išnešioti. Dažnai viskas nueina toliau: būrėjai, aiškiaregiai, „diagnozuoti“ kažką panašaus į „šeimos prakeiksmą“ ar „žalą“. „Pažangiausi“ eina pas psichologus, kurie dirba su psichosomatika.
Pabandykime išsiaiškinti, kas galėtų būti priežastis psichologiniu požiūriu. Ir tik pavyzdys:
27 ir 26 metų Rinat ir Nelya, jauna susituokusi pora, kartu gyvena 5 metus, pastaruosius trejus metus nesinaudojo apsauga – buvo abipusis noras turėti vaiką. Beveik sveikas. Pradėjome suprasti poros istoriją – iškilo nemalonus epizodas: net jų pradžioje gyvenimas kartu Horizonte pasirodė buvusi Rinato meilė, mergina primygtinai reikalavo susitikti. Nelya iš pradžių apie tai nežinojo. Rinat nusprendė eiti į gimtajame mieste ir „viską sutvarkyti“. Apie kelionės tikslą Nelė nesakė. Tiesą sakant, jis nepadarė nieko smerktino: tik susitarė su buvusia aistra, parodė antspaudą pase ir paaiškino, kad viskas jau seniai baigėsi. Jis atrodė įtikinamai, ir mergina suprato, kad neturi kuo pasikliauti. Tačiau jam išvykstant kažkas pašnibždėjo Nelei apie tikrąjį jos vyro kelionės tikslą (gali būti, kad prie to prisidėjo ta pati įžeista „buvusioji“). Ir, kas įdomiausia, tuo metu Nelya įtarė nėštumą. Sužinojusi apie tikrąjį vyro kelionės tikslą, Nelya pradėjo tiesiogine to žodžio prasme melstis, kad Viešpats apsaugotų ją nuo nėštumo - siaubingos abejonės kilo dėl jos vyro ištikimybės. Rinatas grįžo. Nelyos įtarimai dėl nėštumo pasirodė banalus delsimas. Pora pasiaiškino ir konfliktas buvo išspręstas. Tačiau vėliau Nelya negalėjo pastoti.
Ar tokie įvykiai praeina be pėdsakų? Žinoma, ne, nebent jie būtų tinkamai suprasti. Jauna moteris nesuprato, kad tą akimirką davė sau griežčiausius nurodymus. Ir šioje instaliacijoje buvo šio žmogaus draudimas vaikams. Mūsų smegenys yra kaip kompiuteris, jose taip pat yra programų. Tokios programos parašytos žodžiais, vaizdais ir emocijomis. Tai yra, programa, instaliacija susideda iš šių komponentų: žmogus nupiešia sau kažkokį vaizdą, paremtą žodinėmis formuluotėmis (mintys), ant kurių uždedama emocinė žinutė.
Dėl stiprių emocijų (paprastai) ši programa prasiskverbia į pasąmonę. O vėliau pagal gautą informaciją reguliuoja kūno ir elgesio mechanizmus. Be to, kartą prasiskverbusi į pasąmonę, ši programa nebeprimena apie save sąmonės lygmenyje. Ir žmogus nuoširdžiai neįtaria, iš kur ta ar kita organizmo reakcija. Vienas iš apsauginių psichikos mechanizmų – gebėjimas pamiršti blogus dalykus.
Jei iššifruosite, ką ši moteris įkvėpė savyje, pažodžiui gausite tokį žodį: „jis gali mesti svarbiausiu momentu“. O kūnas, jei pajunta pavojų, visada veikia savisaugos instinkto principu – bet kokiomis priemonėmis stengiasi išsisukti iš traumuojančios situacijos. Tuo tarpu sąmonės lygmenyje šeimoje jau seniai viešpatavo ramybė, prieš kreipdamasis į psichologą, niekas net neprisiminė to epizodo.
Dažnai girdžiu prieštaravimus: „yra tokių, kurie, nepaisant nuolatinių šeimyninių skandalų ir kone užpuolimo šeimoje, vis dėlto gimdo be problemų“. Taip, turiu. Bet nervų sistema kiekvienas turi skirtingą. Ir charakterio tipai taip pat. Su „psichologinio nevaisingumo“ problemomis dažniau susiduria gana jautrūs, puikios organizacijos ir, kaip taisyklė, gana aukšto intelekto žmonės.
Kitas pavyzdys.
Anatolijus jau vedė Aną brandaus amžiaus, virš trisdešimties. Anna buvo dešimčia metų jaunesnė. Reikia pasakyti, kad Anatolijus šioje santuokoje turėjo tam tikrą skaičiavimą – prieš tai jis turėjo nelaimingą meilę, kuri niekada niekuo nesibaigė. Vyras ilgai išsivadavo iš depresijos ir nusprendė nebeieškoti jokios meilės, o vesti žmogų, kuris jam nebuvo abejingas ir patinka. Jis nuoširdžiai tikėjo, kad elgiasi teisingai. Jie gyveno gerai. Jis nuoširdžiai norėjo vaikų. Bet jie negalėjo pastoti. Konsultacijos metu mintys dažnai grįždavo prie buvusios meilės, jis negalėjo atsisveikinti su mintimi apie tikrą jausmą. Tačiau sąmonės lygmenyje jis atkakliai įrodė, kad jam nereikia niekam, išskyrus Aną ir pasirinktą gyvenimo būdą. Kažkuriuo metu jis pagaliau prisipažino, kad jo idealas visada buvo gyvenimas su aistringai mylima moterimi. Ir, kas įdomu, praėjus vos porai mėnesių po šio prisipažinimo, jis sutiko moterį, kurią iškart pamilo. Jie išsiskyrė su Anna. Įdomu tai, kad gyvenimas susidūrė su mumis po trejų metų ir jis pasakė, kad yra vedęs savo mylimąją, o Ana sutiko kitą. Ir abi šeimos jau turi vaikų.
Šiuo atveju vyrui jau buvo vidinis draudimas vaikams. Jis nesąmoningai jautė, kad vienintelė tikrosios laimės išeitis jam buvo aistringa meilė (vis tiek būtų to siekęs visą gyvenimą). Tai buvo jo mediciniškai nepaaiškinamo nevaisingumo priežastis.
Jei dėl nežinomų priežasčių negalite turėti vaikų, įsiklausykite į save. Galbūt vis dar prisimenate seniai patirtą baimę, jaučiate paslėptą nepasitikėjimą sutuoktiniu, kažkokį nesąmoningą jausmą, kad „kažkas ne taip“, pasąmoningą pokyčių laukimą? Tai gali būti signalas apie giliai paslėptą traumą, dėl kurios pasąmoningai buvo uždrausta pasirodyti palikuonims. Bėda ta, kad žmogus dažnai bijo sau prisipažinti, kad, pavyzdžiui, visiškai nepasitiki savo vyru/žmona, kad ne iki galo suvirškino kažkokį įžeidimą, kad kažkada patirtas stresas dėl partnerio yra ne tik „kasdienės problemos“ ir „praeitis“.
Nėštumas įvyksta ovuliacijos metu lytinio akto metu. Tačiau ovuliacija ir aukštos kokybės sperma nėra viskas, ko reikia norint greitai pastoti. Yra keletas niuansų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
Išmintinga prigimtis sukurta taip, kad esant nepalankioms negimusio vaiko vystymuisi, pastojimas yra neįmanomas, jei atsiranda neigiamų veiksnių. Jūs galite greitai pastoti, jei neįtrauksite šių veiksnių ir laikysitės mūsų rekomendacijų.
Ką daryti norint greičiau pastoti.
Stresas neleidžia pastoti
Stresas yra viena iš pagrindinių priežasčių, trukdančių pastoti. Net ir visiškai sveikos poros dėl streso ir padidėjusio nervingumo negali greitai pastoti. Išmokite atsipalaiduoti: puikiai padeda autotreniruotės, aromaterapijos ir aromatinės vonios, masažas (SPA, hidromasažas), galite griebtis raminamųjų žolelių.
Blogi įpročiai neleidžia pastoti
Rūkančioms moterims yra mažesnė tikimybė greitai pastoti. Faktas yra tas, kad gimus mergaitei dedami kiaušiniai, per gyvenimą neatsiranda. Tai yra, visi kenksmingi poveikiai ir toksinės medžiagos lieka kiaušiniuose ir gali sukelti negimusio vaiko negalėjimą apvaisinti ar patologiją. Nikotinas ir derva nusėda kepenyse, dėl to susilpnėja jų organizmo valymo funkcija, kepenys stengiasi dirbti intensyviau ir gamina per daug androgenų – hormonų, kurių perteklius trukdo ovuliacijai. Rūkymas sumažina estradiolio kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad sumažėja tikimybė pastoti. Rūkantys vyrai turi mažiau spermatozoidų ir yra mažiau judrūs. Kofeinas turi panašų neigiamą poveikį pastojimui.
Valgyk teisingai.
Norėdami greičiau pastoti, jūsų dieta turi apimti: dideli kiekiaižalumynai ir daržovės, dribsniai ir duona, kurioje gausu folio rūgšties, saulėgrąžų ar alyvuogių aliejaus gauti pakankamai vitamino E ir vaisių. Moterims, turinčioms anovuliaciją, rekomenduojama kasdien valgyti riešutų ir ankštinių daržovių. Norėdami greitai pastoti, būtinai kasdien valgykite jogurtą, varškę ar riebų pieną.
Stabilizuoti savo svorį.
Per lieknos ar per kreivos moterys gali turėti problemų pastoti. Paprastai jie atsiranda ne konkrečiai dėl svorio, o dėl hormoninių sutrikimų, kurių pasekmė yra antsvoris, todėl neteisinga siūlyti norinčioms pastoti savo svorį iki visuotinai priimtų normų. svorio metimo dietos, tai tik pakenks. Pirmiausia, jei jūsų svoris per daug skiriasi nuo normos, apsilankykite pas endokrinologą. Noriu pastebėti, kad moterys, kurių svoris yra pastovus (o jo dydis nesvarbus), gali pastoti daug vėliau. greičiau nei moterys, kurio svoris svyruoja.
Vyrai taip pat turi pagalvoti apie savo svorį: kai svoris svyruoja, spermatozoidų gaminasi mažiau.
Apribokite vaistų vartojimą, ypač antibiotikai, analgetikai ir antihistamininiai vaistai (nuo alergijos), jie trukdo kiaušinėlio brendimui.
Antibiotikai neigiamai veikia kepenis, o jų veikimo sutrikimai trukdo nėštumui. Antihistamininiai vaistai apsaugo nuo ovuliacijos pradžios.
Lytinių santykių metu nenaudokite lubrikantų, jie sukuria aplinką, kuri žudo spermatozoidus. Kai kas rekomenduoja vietoj lubrikanto naudoti kiaušinio baltymą – jokiu būdu! Baltyme gali būti tiek daug patogeninių mikroorganizmų, kad gydymas nuo jų tik neleis greitai pastoti.
Venkite oralinio sekso be prezervatyvo, nes burnos ertmė turi visai kitokią mikroflorą, o taip pat dėl to, kad seilių fermentai skaido spermatozoidus.
Išvalykite savo energijos lauką. Kitaip tariant, išvalykite karmą, atstatykite energijų pusiausvyrą kūne – galima vadinti kitaip, bet prasmė ta pati. Nuoširdžiai paprašykite atleidimo iš visų, kuriuos galbūt įžeidėte. Būtinai nuoširdžiai prašykite savo senelių atleidimo už viską, o jei jų nebėra gyvų, paprašykite atleidimo ir psichikos palaiminimo. Šis žingsnis nėra toks paprastas, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Gaukite fikusą namuose. Augalai gerai sugeria neigiamą daugiabučių gyventojų energiją, ypač augalai su dideli lapai. Jei neigiamos energijos per daug, augalas gali laikinai nustoti augti arba net mirti. Negyvą augalą būtinai įkaskite į žemę ir galėsite pradėti kitą. Pamatysite, kaip greitai galite padėti gydyti daugelį ligų visiems buto gyventojams.
Nesimėtykite žodžiais ir nelinkėkite niekam blogo, nesakykite, kad jūsų padėtis apgailėtina, nesiskųsk. Sakyk: su manimi viskas bus gerai. Rekomendacijos, kaip sukurti savo energetinį lauką.
Gaukite talismaną, tegul jis bus mažas minkštas žaislas, kurį tada padovanosite savo vaikui.
Mintis yra materiali, o visų kūrinių pradžioje slypi fantazija. Įsivaizduokite, koks yra jūsų ilgai lauktas vaikas, koks jis bus užaugęs: jo išvaizda, charakteris. Jei mokate piešti, nupieškite, ir jūsų mintys tikrai atgys.
