Piesa de poticnire pe calea către veganism este faimoasa vitamina B12. Așa cum pisicile nu produc taurină în corpul lor, fabrica noastră internă necesită vitamina B12 din exterior.
Cum primesc maimuțele vitamina B12? Maimuțele mănâncă insecte, uneori găsesc ouă și nu sunt deasupra propriilor fecale.
Da! La fel, există B12 în fecalele umane, dar! Această vitamină este produsă într-un loc din intestin unde nu poate fi absorbită.
De unde, de exemplu, își iau vacile B12? Așa cum noi nu suntem pisici, iar corpul nostru produce taurină în sine, vacile nu sunt oameni, iar în corpurile lor B12 este produs (de bacterii) într-un loc din tractul digestiv unde poate fi absorbit.
Fă-ți timp pentru a citi această postare scrisă extrem de educativă și distractivă de la rawmazz
Este în interesul tău și al copiilor tăi să fii sănătos.
Așadar, așa cum era planificat, astăzi voi vorbi despre subiectul vitaminei B12, care a pus dinții tuturor.
Și anume, voi elimina următoarele dogme false ale foodismului rus fanatic:
1) Un raw foodist sănătos și luminat (raw monofoodist) nu are nevoie de vitamine de shmitamină.
2) Într-un raw foodist sănătos și luminat (raw mono-foodist), vitamina B12 este miraculos sintetizată și absorbită de la sine.
Să începem de departe - cu elementele de bază și teorie.
Deci, ce este vitamina B12? Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cianocobalmină, este singura substanță unică prin care corpul nostru primește cobalt. Desigur, există o grămadă de alți compuși de cobalt, dar cianocobalamina este singura de care corpul nostru are nevoie și are nevoie. Vitamina B12 este cu adevărat esențială, deoarece este implicată în procesele metabolice, construcția corpului nostru și chiar în gestionarea emoțiilor noastre. Acesta este un lucrător indispensabil în serviciul organismului în tot ceea ce privește sistemul nostru nervos și activitatea creierului. A nega necesitatea lui pentru corp este sinucigaș dacă se face în șoaptă și pentru sine personal, și pur și simplu criminal când o astfel de minciună este predicată altora.
Aportul insuficient de vitamina B12 duce inevitabil la colapsul organismului. Iar consecințele unui astfel de colaps nu sunt întotdeauna reversibile. În linii mari, te poți surprinde când este deja prea târziu. Mulți susținători ai tezelor cu care mă lupt în această postare vor spune - nu mănânc B12 și nimic, trăiesc. Am un răspuns la aceasta - procesele care au început deja în corpul tău vor continua ascunse, poate pentru mulți, mulți ani. Dacă vrei să te asiguri că într-adevăr au scurgeri, găsește un laborator bun și fă-te testat. Dar nu pentru prezența vitaminei B12, ci pentru alte câteva substanțe. Cu o deficiență de cianocobalmină, nivelul a două substanțe nocive crește semnificativ - în primul rând, este homocisteina, care vă distruge vasele de sânge și duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare și, în al doilea rând, este neurotoxina MMA, care pur și simplu vă ucide sistemul nervos. și creierul. Acest lucru se întâmplă treptat și neobservat la început. Nu veți simți efectele homocisteinei până când nu aveți un atac de cord sau un accident vascular cerebral. În ceea ce privește MMA, mai întâi vor apărea furnicături la nivelul membrelor, o senzație de amorțeală, apoi coordonarea defectuoasă a mișcărilor, abilitățile motorii fine și abia apoi demența, nebunia, boala Alzheimer și alte bucurii. Unele dintre aceste daune vor fi ireversibile. Apropo, am citit de mai multe ori despre furnicături și amorțeală la extremități în RuNet pe forumurile de raw food, unde raw foodistii care își distrug în mod fanatic sănătatea pentru ideea clasifică acest lucru drept un proces de „curățare” și „criză” la care voi merge. cu un avion în viitor.
Cât de repede sau încet se vor dezvolta aceste procese depinde de o serie de factori. Din cantitatea de B12 acumulată în anii care au precedat trecerea la o nouă dietă, din predispoziția genetică, din bolile organelor interne - rinichi, glanda tiroidă și multe alte lucruri. În principiu, nu se poate întâmpla nimic groaznic; o cărămidă poate cădea pe dieta cu alimente crude a lui Vasya și el nu va avea timp să moară din cauza unui accident vascular cerebral sau să devină un infirm la minte. Nu toată lumea va trăi pentru a vedea acel moment trist când va fi prea târziu pentru a bea Borjomi.
Da, în corpul nostru există rezerve de vitamina B12, pe care organismul le stochează pentru o „zi ploioasă” – în primul rând în ficat, dar și în mușchi. Și când au început aceste „zile întunecate” de alimente crude sau veganism, organismul începe să utilizeze aceste rezerve și nu ne transformăm în ruine în câteva zile. Corpul nostru este destul de inteligent și capabil de supraviețuire. Acum să luăm o pauză. Să presupunem că acum mănânci 2000 de kcal pe zi și că ai făcut o aprovizionare cu nuci undeva în pirog „în cazul unui război nuclear”. Să presupunem că fundul nuclear a căzut și ai reușit să fugi la adăpostul tău. Mă îndoiesc foarte mult că o persoană rezonabilă va continua să mănânce aceleași porții atunci când rezervele de alimente sunt epuizate și nu se știe cât timp să stea în pirog. Deci corpul nostru nu este deloc un prost, nici mai prost decât tine și mine. Și consumă vitamina B12 depozitată în porții foarte modeste, fiind în esență într-o stare de deficit constant de cianocobalamină, ceea ce duce inevitabil la o creștere periculoasă a valorilor de homocisteină și MMA.
Cred că toate aceste argumente sunt suficiente pentru ca strălucirea tezei false nr. 1 să se estompeze suficient în ochii tăi și te gândești – merită să crezi orbește în mincinoși și să-ți riști viața?
Să trecem la a doua teză că oamenii luminați sintetizează cumva B12 ei înșiși.
Aceasta este o minciună totală. Dintr-un motiv simplu. Nici oamenii, nici animalele, nici plantele nu pot sintetiza B12. Din păcate, substanțele găsite în unele plante și alge, care de ceva timp au fost confundate cu B12, s-au dovedit a fi analogi care nu pot fi absorbiți de oameni. Și, în plus, analogi nocivi care afectează absorbția B12 reală.
De unde provine cianocobalamina? E simplu. Este sintetizat de unele microorganisme. Și da, inclusiv cele care trăiesc în intestinul nostru gros. S-ar părea, urât - s-a găsit o soluție! Noi înșine suntem acasă la o fabrică de B12! Nu vă puteți imagina cât de fericit aș fi cu voi toți în legătură cu asta, dacă nu ar fi un fapt trist. S-a întâmplat că această fabrică a fost construită la ieșirea din intestine - în intestinul gros, iar vitamina B12 este absorbită mult „în amonte” - în ileon. Și, spre marele meu regret, Singura modalitate prin care ne putem absorbi propria cianocobalamină este includerea propriilor fecale în dieta noastră.
De asemenea, nu trebuie să vă gândiți că B12 se va aduna în mod miraculos în interiorul nostru din alte substanțe prin niște procese necunoscute de nimeni. Cu același succes, putem conta pe faptul că introducând o mână de componente radio în mașina de spălat și pornind ciclul de centrifugare, rezultatul va fi un iPod. Corpul uman, ca toate celelalte animale și plante de pe Pământ, nu are mecanisme sau mijloace pentru sinteza B12. Și nu ar trebui să crezi că o dietă cu alimente crude sau o dietă mono crudă te face o super-ființă și te exaltă mai presus de tot ceea ce a făcut Mama Natură. O astfel de mândrie este plină de ce anume - ați putea citi mai sus.
Astfel, o persoană nu este în măsură să se asigure cu vitamina B12 decât dacă este dispusă să-și asezoneze mâncarea cu propriile fecale.
Deci de unde îl poți obține? Și aici totul este foarte, foarte simplu. Du-te la farmacie și cumpără-l. Pot să aud literalmente bâzâitul furios al vocilor. "La farmacie? Nicicum! Lasă-i pe iubitorii de mâncare să se otrăvească cu chimicale!" Pe scurt, aceasta este o prostie. Cianocobalomina este o substanță chimică cu o anumită formulă structurală, număr de atomi și legături. Nu există nicio diferență între molecula conținută în fecale și molecula conținută într-o capsulă de la farmacie. Un supliment de vitamine nu este nici un aliment „viu”, nici „moar”, deoarece nu este deloc hrană. Așa cum sărurile minerale și alte substanțe conținute în apa pe care o bei nu sunt alimente sau „produse chimice de gătit”. Și nu are absolut nicio diferență de unde provine compusul chimic de care corpul tău are nevoie. Un atom de cobalt este un atom de cobalt, se deplasează de la un organism la altul de-a lungul mai multor milioane de ani. Nu-i pasă de ideile și fanteziile nimănui despre originea lui naturală sau nenaturală.
Deficitul de vitamina B12 este o bombă cu ceas. Mulți foști raw foodist care au fost dezamăgiți de dieta cu crudități și au devenit acum critici înfocați ai acesteia sunt oameni care au negat necesitatea de a lua B12 și și-au creat probleme de sănătate. La fel de fanatic și orbește cum credeau cândva în idei false, acum atacă dieta cu crudități în ansamblu. Noi, raw foodisti și vegani, putem obține absolut toate vitaminele, aminoacizii esențiali, microelementele, proteinele și alte substanțe cu alimentele noastre obișnuite. Există un singur element de care avem nevoie din exterior. O cianocobalamină unică și de neînlocuit.
Rezumând, voi spune că prin această postare nu mi-am propus să conving fanaticii care cred orbește în tezele false date la început. În primul rând, este imposibil să convingi un fanatic. În al doilea rând, nu am nevoie de el. Tot ce îmi doream era să forțez oamenii care gândesc și se îndoiesc, eliberați de dogme, să privească situația dintr-un alt punct de vedere, diferit de cel obișnuit în RuNet ( marea majoritate a raw foodists străini, inclusiv adevărați guru raw food, iau suplimente b12). Dacă acest text ajută cel puțin doi sau trei raw foodist să evite problemele de sănătate, nu am făcut totul degeaba.
Voi adăuga în numele meu pe tema producției de supliment B12. Este produs prin reproducerea bacteriilor.
Și B12, de fapt, este un produs al activității lor vitale. Întotdeauna (chiar și în corpul unei vaci, o simbioză atât de fericită!). Vitamina B12 la animale este produsă numai de bacterii.
(Este ciudat să omori o vacă când poți obține direct B12, nu-i așa?)
Asa de, este important ca un vegan să știe în ce „sol” au fost crescute bacteriile. Se întâmplă ca producătorii să folosească laptele în aceste scopuri. Acest lucru este de obicei scris pe ambalaj.
Și adesea indică și ceva de genul „Potrivit pentru vegani” pe ambalaj.
Personal, cumpăr vitamine de la Solgar, țin întregul proces de producție în mâinile lor și nu cumpără componente de la producători necunoscuți și sunt de o calitate excelentă. Aceasta nu este publicitate, este o experiență personală.
Dar, în general, în acest caz nu este absolut important de la ce companie cumpărați B12; din câte știu, calitatea acestuia nu depinde de condițiile de producție. Principalul lucru este că este vegan.
Acest articol din 2013 și-a pierdut relevanța, citiți cele mai recente articole despre B12 și. Asigurați-vă că o citiți! Și iată ce m-am gândit despre B12 mai devreme, în 2013:
Subiectul deficienței de B12 în fructarism și dietele cu alimente crude a fost relevant în trecut și rămâne așa până în prezent. Observ ca au mai ramas doar cativa raw foodisti care nu iau inca aceasta vitamina. Întâlnești câțiva raw foodist cu o experiență îndelungată, crezi că se mișcă în aceeași direcție cu tine și chiar mănânci cruditate aproape în aceeași perioadă de timp, dar apoi afli că iau și B12... niște intramuscular, unele sub formă de tablete...
Părerea mea în această chestiune este că oamenii nu înțeleg că pur și simplu li s-au IMPUSI cu informații despre deficiența de B12 și că altfel vor avea probleme uriașe, leziuni neurologice și multe altele și că va fi prea târziu pentru a schimba ceva. Cu toate acestea, nici un singur raw foodist sau fructarian nu a experimentat vreodată așa ceva. La început, multă vreme, nu am putut înțelege de ce toată lumea era atât de îngrijorată de lipsa B12, de ce nimeni nu a vorbit despre ce probleme a început să aibă el personal din cauza asta, dar acum totul mi-a devenit clar - oamenii încep a lua B12 din cauza fricii. Spălată creierul prea mult și prea eficient. Și tuturor, din întreaga lume - atât raw foodists ruși, cât și străini, tuturor, tuturor celor care lucrează în acest domeniu. La urma urmei, în lume apar din ce în ce mai mulți crudiști și mâncători de fructe și, ca urmare, apar pierderi pentru superiorii lor, deoarece astfel de oameni nu au nevoie de altceva decât de fructe și, de asemenea, cumpără uneori haine. Și au vrut să ignore toate pastilele lor, precum și toate medicamentele. Așadar, superiorii (sau cum îi spuneți) au venit cu cea mai minunată modalitate de a câștiga bani în plus pe raw foodist - să le impună o lipsă inevitabil de B12 și cele mai teribile consecințe, în urma cărora toți se grăbesc. pentru a cumpăra substanțe care conțin B12. Se pare că acesta este un fleac, că sunt ieftine. Dar acum gandeste-te cati oameni din lume le cumpara!! Și fiecare raw foodist ia B12 o dată pe săptămână, sau chiar de 2 ori pe săptămână. Abordare minunată, B12 este demontat în mod activ! Acest lucru va fi suficient pentru cei mai înalți timp de câțiva ani, până când oamenii se vor trezi și vor înțelege cum au fost înșelați cu cruzime, dar până atunci se va inventa altceva și oamenii vor începe să cumpere și asta. Și așa mai departe până când încep să-și folosească creierul la nivel global.
Mai mult.. toți raw foodistii nici măcar nu înțeleg că au fost spălați pe creier, pentru că fac teste și văd cu ochii lor că au deficit de B12. Deși nimeni nu se gândește la ce fel de standarde sunt acestea... sunt corecte... de către cine sunt stabilite... pentru cine... Oamenii aleargă să cumpere B12 și să-l ia, să fie tratați pentru un inexistent problemă, pentru a compensa ceea ce nu este necesar, ca să spunem așa. Mă distrează cum, întrebați dacă au simțit o lipsă de B12, dacă au avut vreun simptom, ei răspund că nu, nu au simțit nimic, dar că atunci când o vor simți, Doamne ferește, va fi prea târziu. Tu simti? Simți cum încearcă oamenii să scape de o problemă inexistentă care le-a fost impusă? De asemenea, este bine dacă oamenii răspund astfel, altfel mulți oameni se pierd complet, nu știu ce să răspundă și dispar din aer.
Personal, am încredere totală în natură și în Creator (nu trebuie să vă deranjați să scrieți comentarii despre acest cuvânt, mi-am dat seama deja că unora nu le place). Dacă nu ar fi aceste informații din medicină, medici, știință, cercetare etc. că este necesar să completați fără greșeală B12, atunci o persoană nu ar fi ghicit acest lucru în viața sa. Ar trăi fericit, ar mânca fructe, ar respira aer curat, ar duce un stil de viață natural pentru el și s-ar simți ideal. De unde ar lua medicamente pentru injecții intramusculare? Dar comprimatele care conțin B12 care trebuie plasate sub limbă? Ce absurd este asta... Și chiar vreau ca oamenii să înțeleagă asta.
Câteva informații despre B12 din Wikipedia: „Nici animalele și nici plantele nu sunt capabile să sintetizeze vitamina B12. Aceasta este singura vitamina sintetizata aproape exclusiv de microorganisme: bacterii, actinomicete si alge albastre-verzi. Dintre țesuturile animale, ficatul și rinichii sunt cele mai bogate în vitamina B12. Această vitamină este produsă de microorganismele din tractul digestiv al oricărui animal, inclusiv al omului, ca produs al activității microflorei. În industria alimentară din multe țări, vitamina este adăugată la produse precum cerealele pentru micul dejun, batoanele de ciocolată și băuturile energizante.”
Sper că vă veți trezi complet în curând! ;)
Cauza REALĂ a deficitului de vitamina B12 este descrisă în detaliu.
Descoperirea vitaminei B12, cunoscută și sub numele de cianocobalamină, a vindecat milioane de oameni. Principala caracteristică a acestei vitamine este participarea sa la hematopoieză, are, de asemenea, un efect benefic asupra ficatului, are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos uman, cianocobalamina reduce, de asemenea, conținutul de colesterol rău din organism. În ciuda faptului că vitamina B12 este produsă în intestinul uman, sursa sa principală este hrana de origine animală și este deosebit de abundentă în ficatul animalelor. Prin refuzul cărnii și organelor, o persoană pierde oportunitatea de a intra în corpul cianocobalaminei, iar vitamina B12 în timpul unei diete cu alimente crude trebuie să fie prezentă în corpul uman.
Cum să compensezi lipsa de vitamina B12 în timpul unei diete cu alimente crude
Având în vedere faptul că vitamina b12 este implicată în multe procese vitale ale organismului, lipsa acesteia are un efect negativ asupra unei persoane, așa că are sens ca raw foodistii să se gândească la asta. Vitamina B12 și o dietă cu alimente crude este o problemă care trebuie abordată în primul rând de cei care doresc să-și schimbe stilul obișnuit de viață și să renunțe la alimentele preparate în mod tradițional. În acest sens, trebuie menționat că există mai multe scheme de dietă cu crudități, iar dacă ești îngrijorat de sănătatea ta, nu ar trebui să alegi un stil de viață vegan, când nu se pune problema consumului de carne și alte produse de origine animală.
Dieta cu alimente crude și b12 este o întrebare pe care trebuie să o decideți mai întâi pentru dvs., deoarece cu siguranță nu este posibil să compensați deficiența acesteia fără carne, așa cum demonstrează recomandările lucrătorilor sanitari. Trecând la o dietă cu alimente crude, mulți cred că vor scăpa rapid de problemele de sănătate, dar acest lucru este departe de a fi cazul, pentru că în acest caz va trebui să renunți nu numai la produsele alimentare obișnuite, ci și la stilul de viață care s-a format de-a lungul anilor. În același timp, nu trebuie să uităm de proprietățile benefice ale cărnii și ale subproduselor din carne, deoarece este puțin probabil ca omenirea să fi supraviețuit dacă nu ar fi existat carne în dieta omului antic.
Odată cu descoperirea focului, viața a devenit mai ușoară pentru om, dar au apărut și alte probleme din cauza faptului că tractul gastro-intestinal a început să funcționeze fără sarcină, în timp ce substanțele utile nu mai erau absorbite în cantitățile necesare, iar organismul a devenit din ce în ce mai poluat. În același timp, vitamina B12 a pătruns în organism, oricum, din alimente de origine animală, iar refuzul ei ar fi ca moartea. Când treceți la o dietă cu alimente crude, trebuie să știți că, dacă este detectată o lipsă de cianocobalamină, organismul începe să funcționeze incorect. În special, produsele metabolice încep să se acumuleze într-o persoană, iar acidul metimalonic și alte substanțe toxice se acumulează în organism.
Acumularea de substanțe toxice în corpul uman duce la accidente vasculare cerebrale și alte efecte nocive, ca urmare a cărora toxine încep să se acumuleze în organism. Adepții teoriei dietei cu alimente crude cred că lipsa de cianocobalamină din organism este tolerată în mod normal, dar experții consideră că vitamina B12 dintr-o dietă cu alimente crude este principala problemă. Nu se poate spune că nivelurile scăzute de vitamina B12 în timpul unei diete cu alimente crude sunt norma; trebuie doar să luați măsuri pentru a umple organismul cu cianocobalamină. Vitamina b12 într-o dietă cu alimente crude este, de asemenea, necesară, ca într-un stil de viață normal, dar nu uitați că lipsa vitaminei are un efect negativ asupra mucoasei umane, prin care majoritatea infecțiilor pătrund în organism. Experții, în acest sens, nu recomandă trecerea bruscă la o dietă cu crudități; cu toate acestea, merită să alegeți regimul alimentar cu crudități potrivite, acordând prioritate unui regim care implică consumul de carne și pește.
Bună prieteni!
Primesc în continuare scrisori frecvente cu diverse întrebări despre vitamina B12, precum și despre necesitatea de a o folosi pe o dietă cu crudități, dozaj etc. Și astăzi în această postare voi încerca să acopăr, dacă se poate, toate punctele cheie ale acestui subiect. Și, ca întotdeauna, fără speculații - doar fapte.
Deci, cele mai frecvente întrebări:
- De ce o persoană, fiind coroana creației naturii, urmând o dietă cu alimente crude, trebuie astăzi să completeze această vitamină în moduri nenaturale (pastile, injecții etc.)?
- Pastile sau injecții? De ce, atunci când este administrată în tablete, nivelul acestei vitamine poate rămâne în unele cazuri sub valoarea minimă normală?
- În ce doză, de la ce producător și cât de des ar trebui să ia această vitamină raw foodistii și veganii?
- De ce animalele care trăiesc în natură au întotdeauna B12 normal și nu suferă de anemie?
- Care sunt pericolele nivelului scăzut de vitamina B12?
De ce o persoană, fiind coroana creației naturii, urmând o dietă cu alimente crude, trebuie astăzi să completeze această vitamină în moduri nenaturale (pastile, injecții etc.)?
Primul lucru asupra căruia vreau să vă atrag atenția aici este faptul că un raw foodist are o singură ocazie de a-și reface rezervele de B12 - consumând-o separat în tablete sau injecții (alternativ, în produse fortificate artificial cu B12).
PRIMUL MOTIV Aceasta este că B12 nu este absorbit în intestinul gros, ci are această capacitate doar în ileon, care face parte din intestinul subțire și situat anatomic deasupra locului în care este sintetizat de microflora noastră simbiotică în cantități mai mult decât suficiente.
Astăzi nimeni nu poate spune cu încredere de ce acest mecanism funcționează astfel la oameni. Există mai multe teorii plauzibile, dar faptul rămâne un fapt. Nu știu nici o singură persoană care urmează o dietă vegană sau cu alimente crude, ale căror analize le-aș putea vedea de-a lungul anilorși vezi că nivelul său de homocisteină (B12 în acest sens nu indicatorul principal) este in regula. Toate declarațiile posibile ale raw foodists fără astfel de dovezi sunt invalide. Dar există o mulțime de rezultate experimentale care arată că nivelul de B12 scade de-a lungul anilor CE, fără a-l folosi separat.
AL DOILEA MOTIV aceasta este conștientizarea faptului că Plantelor le lipsesc genele pentru sinteza acestei vitamineȘi Nu există nicio posibilitate pentru un raw foodist să obțină B12 din alimente vegetale!
Toate acele afirmații ale unor predicatori ai CE că este prezentă în spirulina, in sau chiar struguri indică deplina lor incompetență în această chestiune. Spirulina, de exemplu, conține doar pseudo-dubla ei, care afectează rezultatele testelor, dar de fapt nu dă deloc efectele pe care le dă adevărata vitamina B12.
Citat din Wikipedia:
„Nici animalele și nici plantele nu sunt capabile să sintetizeze vitamina B 12. Termenul „pseudovitamina B12” se referă la substanțe similare acestei vitamine care se găsesc în unele organisme vii, de exemplu, în cianobacteriile (cunoscute anterior ca alge albastru-verzi) din genul Spirulina. Este important de reținut că astfel de substanțe asemănătoare vitaminelor nu au un efect vitaminic asupra corpului uman. Mai mult, aceste substanțe pot reprezenta un anumit pericol pentru vegetarieni care încearcă să compenseze deficitul de vitamine cu ajutorul lor, deoarece in vitro au blocat metabolismul celulelor glandelor mamare umane. De asemenea, prezența lor în sânge dă o concentrație normală de vitamina B 12 atunci când este analizată, deși această formă nu este activă, ceea ce poate duce la diagnosticarea greșită și, prin urmare, la tratamentul incorect al anemiei pernicioase”.
Pastile sau injecții? De ce, atunci când este administrată în tablete, nivelul acestei vitamine în unele cazuri poate rămâne sub valoarea minimă admisă?
Metoda de completare a deficienței depinde de mai mulți factori. Metoda comprimatelor este potrivită pentru dvs. dacă nu există probleme cu următorii factori (din cauza lor, în aceste cazuri, eficacitatea luării comprimatelor poate fi pusă sub semnul întrebării):
1. Factor Castle sintetizat în mod normal(un compus complex care asigură alimentarea cu vitamina B12 la locul de absorbție a acesteia - la epiteliul ileonului). Prezența este discutabilă în cazul pancreatitei, gastritei, disbacteriozei și ulcerelor peptice.
3. Activitate enzimatică insuficientă a pancreasului.
4. Prezența microflorei patogene în ileon.
5. Nu ai exprimat foarte semnificativ simptome de deficiență, cum ar fi:
Simptomele deficitului de B12
Toate simptomele anemiei cu deficit de B 12 sunt combinate în trei sindroame (un set stabil de simptome unite printr-o singură dezvoltare).
- Anemic (adică din sistemul sanguin):
- slăbiciune, performanță scăzută;
- ameţeală;
- condiții de leșin;
- zgomot în urechi;
- „Muște” intermitent în fața ochilor;
- dificultăți de respirație (respirație rapidă) și palpitații cu activitate fizică redusă;
- durere înjunghiată în piept.
- Sindromul gastroenterologic (adică din sistemul digestiv):
- pierdere în greutate;
- greață și vărsături;
- constipație;
- scăderea apetitului;
- o senzație de arsură în limbă este o manifestare a glositei Gunther (modificări ale structurii limbii datorate unui deficit de vitamina B 12). Limba devine roșie aprinsă sau purpurie, „lacuită” (cu o suprafață netedă).
- Sindrom neurologic (adică din sistemul nervos). Deficiența de B12 se caracterizează prin deteriorarea sistemului nervos periferic (adică nervii care leagă creierul și măduva spinării de toate organele).
- Amorțeală și disconfort la nivelul membrelor.
- Rigiditate la picioare.
- Mers instabil.
- Slabiciune musculara.
- Cu deficiența prelungită de vitamina B 12, se pot dezvolta leziuni ale măduvei spinării și ale creierului, care are propriile simptome:
- se pierde sensibilitatea la vibrații (adică sensibilitatea la efectele vibrațiilor asupra pielii) la nivelul picioarelor;
- Apar episoade de contractii musculare bruste (crampe).
Dacă totul este în ordine cu factorii de mai sus sau sunt ușor exprimați, atunci trebuie doar să luați tablete de cianocobalamină sau cea mai digerabilă și accesibilă formă de B12 - metilcobalamină pentru oameni.
Dacă simptomele din această listă sunt foarte pronunțate, veți avea nevoie de o ambulanță - injecții cu cianocobalamină, metoda crește cel mai rapid nivelul B12 la normal atunci când intră direct în sânge.
În ce doză, de la ce producător și cât de des ar trebui să ia această vitamină raw foodistii și veganii?
Înainte de a începe să luați vitamina, faceți-vă un test homocisteinăși de fapt pe B12. Asigurați-vă că nivelul de homocisteină este crescut și numai atunci puteți începe să o luați.
Puteți comanda tablete din magazinele online vegane specializate făcând o cerere corespunzătoare într-un motor de căutare. Dintre cele mai accesibile și disponibile în Rusia, vă putem recomanda, de exemplu, vitamine Nowfoods.
Dacă nu există simptome pronunțate, atunci următoarea doză vă va potrivi: de 3 ori pe săptămână, 1000 mg după mese. Frecvență – în mod constant. Sunt acceptate și intervale de câteva luni după bunul plac. Conform rezultatelor cercetării, otrăvirea cu această vitamină chiar și în cazul unor doze multiple în exces nu a fost înregistrată.
De ce animalele care trăiesc în natură au întotdeauna B12 normal și nu suferă de anemie?
În primul rând, pentru că animalele din natură, spre deosebire de omologii lor domestici, își mănâncă propria hrană specifică, iar corpul lor funcționează așa cum a fost conceput de Creator sau de evoluție, după cum preferi.
În al doilea rând, de exemplu, la vaci, B12 este produs în rumen - prima secțiune a stomacului, apoi intră în intestinul subțire și este absorbit efectiv acolo.
Trebuie remarcat faptul că compararea vacilor și a oamenilor în acest sens este cel puțin incorectă, deoarece acestea au o structură complet diferită a tractului gastrointestinal, precum și o compoziție complet diferită a microflorei.
Unele primate practică și coprofagia, care favorizează perfect și reciclarea acestei vitamine în organism. Pentru cei care doresc ca „totul să fie cât mai natural posibil”, această metodă de a obține cel mai natural fără ironie B12 este destul de potrivită, dar nu recomand să o vizionați pentru impresie sau înainte de a mânca. 🙂
Video: cel mai natural mod de a reumple B12.
Care este pericolul unui nivel scăzut de vitamina B12?
Când nivelul B12 scade sub nivelul minim acceptabil, se declanșează un întreg lanț de modificări distructive periculoase în organism. Insidiositatea acestei probleme constă în faptul că nivelul vitaminei nu scade imediat, ci după mai mulți, uneori aproximativ 10 ani de a fi pe CE și veganism. Conform statisticilor, veganii și raw foodistii experimentează simptome cu diferite grade de severitate după primii 2-4 ani de la CE.
Consecințele deficitului de B12
Să enumerăm de ce este periculoasă o scădere a B12 în corpul uman:
- Deoarece B12 este implicat în sinteza globulelor roșii, deficiența sa amenință dezvoltarea anemiei pernicioase - o afecțiune patologică a hematopoiezei, când în loc de globule roșii cu drepturi depline, organismul produce megaloblasti - precursorii globulelor roșii.
- Tulburări neurologice manifestate prin simptomele descrise mai sus, care în timp pot ajunge la o stare ireversibilă de demență și pierderi de memorie.
- Foarte probabil să provoace leziuni ale țesutului nervos - deoarece această vitamină este responsabilă pentru producerea mielinei - teaca protectoare a nervilor.
- O scădere a B12 duce la o creștere a nivelului de produse secundare ale metabolismului celular - homocisteină din sânge și acid metilmalonic. O creștere a homocisteinei cu 5 µmol/l duce la o creștere a riscului de afectare vasculară aterosclerotică cu 80% la femei și 60% la bărbați (infarct, accident vascular cerebral). Persoanele cu niveluri crescute de homocisteină au un risc crescut de boală Alzheimer și demență senilă. Atunci când hiperhomocisteinemia și diabetul zaharat sunt combinate, complicațiile vasculare apar mai des - boli vasculare periferice, nefropatie, retinopatie etc.
Acum știi ce trebuie să știe fiecare vegan și raw foodist despre vitamina B12.
O dată, ideal de două ori pe an, fă-ți analizele adecvate și rămâne sănătos. 🙂
De unde cumpar B12? - tu intrebi. Totul este foarte simplu! În următorul videoclip vă voi spune de unde anume cumpăr această vitamină minune
Dacă aveți întrebări despre CE și doriți să treceți la CE extrem de eficient, dar vă pierdeți în fluxul de informații conflictuale sau CE dvs. este departe de a fi ideal, verificați rezultatele persoanelor care practică CE folosind sistemul meu —>>
Începeți o dietă cu alimente crude în mod eficient și în siguranță, așa cum au făcut deja aproximativ 2.000 de oameni care au primit cărțile și cursurile mele. Puteți deveni proprietarul cursurilor mele video și cărților electronice —>>
Fii cu noi!
Repostarea pe alte site-uri este permisă numai cu un link activ către acest site.
