Renata Galieva.
Reguli de bază pentru întărirea copilului la domiciliu
Sens Încălzire În sarcini similare repetate, cel mai adesea rece, rezultând într-o pregătire pentru aceste sarcini, reacțiile de protecție ale sistemului imunitar sunt aprinse, ceea ce înseamnă că rezistența la temperaturi reci crește și reflectă, de asemenea, pe toate celelalte funcții organism - apetitul este îmbunătățit. Și Asimilarea alimentelor, normalizarea creșterii, creșterea performanțelor mentale și fizice, apare o dispoziție veselă.
Părinții trebuie amintiți că efectul de formare hardeing. Procedurile rămân scurte, în special în copiii preșcolari, este de aproximativ 3-10 zile, în timp ce pentru a atinge acest efect necesită o perioadă de cel puțin o lună și la copii slăbiți și mai mult. Nu fiți forțați complicarea procedurilor de întărireDeoarece acest lucru poate duce la defalcarea mecanismelor de adaptare și la apariția și reînnoirea bolilor repetate.
Principalele reguli de întărire sunt următoarele:
1. Harding. procedurile ar trebui să fie efectuate numai dacă baby Health.. Puteți începe în orice anotimp al anului, dar mai bine vara.
2. Graft. Este inacceptabil, decide Întoarceți copilul, turnați imediat apa rece, trimite Pentru plimbări cu vreme ploioasă ușor îmbrăcată. Acest lucru va duce cu siguranță la faptul că copilul va prinde o răceală, iar mama va continua să se teamă Încălzire, la fel de "Foc". Trebuie să începeți cu atenție, mutați-vă la mai puternică harding. Procedurile treptat.
4. Monitorizați în mod constant reacția copil pentru procedurile de întărire. Dacă în timpul droiziterii sau recepției băii de aer, copilul tremură, pielea devine "Gâscă"Astfel încât nu este adaptat la această temperatură. Data viitoare când trebuie efectuată procedura, începând cu doza care nu a provocat fenomene negative.
5. Trebuie să se străduiască să se asigure că Întărirea copiilor, percepută ca distracție.
6. Cu creșterea temperaturii, rece, tuse, scaun lichid - trebuie să suspendați Încălzire Sau cheltuiți pe un nivel de economisire. Hipotrofia, anemia, rahitismul nu sunt contraindicații Încălzire.
7. Începeți de ÎncălzireCrea condiții sănătoase ale vieții, Atmosfera psihologică normală în familie, somn suficient. Este necesar prin ventilația cu aer de cel puțin 4-5 ori pe zi, de fiecare dată cu cel puțin 10-15 minute.
8. Copiii sunt de 1,5 ani și mai în vârstă, trebuie să mergeți de cel puțin două ori pe zi la 2,5-3,0 ore. În timpul iernii, la o temperatură mai scăzută, timpul de plimbare este limitat. Copiii de la vârsta de 2,5-3 ani pot fi instruiți schi, patinaj, scuter, bicicletă. În timpul verii, nu este nevoie să interziceți jocuri în apă, să umblați desculți pe pământ, pe iarbă, în nisipul râului. Are o mare importanță haine: Este important ca acesta să fie în dimensiune, copil Nu era Merz și nu a fost supraîncălzită. Toate aceste măsuri au, de asemenea, o anumită măsură efect de întărire.
În diferite perioade de vârstă Încălzire Se efectuează în moduri diferite, în conformitate cu principiul simplă de complex.
Metode Încălzire:
1. Baie de aer: În timpul iernii în cameră, în vară de pe stradă la o temperatură de + 22 + 28 s, este mai bine dimineața. Puteți începe cu două luni, prima dată 1 minut de 2-3 ori pe zi, în 5 zile pentru a mări timpul cu 1 minut, aducerea la 6 luni la 15 minute și până la +16 C.
2. Întărirea de lumina soarelui: Mai bine la umbra copacilor, în vreme fără vânt, la o temperatură a aerului nu mai mică de +22 ° C. Începând cu vârsta de 1,5-2 ani, copiii pot face plajă în unele chiloți, durată de la 3 la 10 minute, creșterea 7- 10 zile până la 20-25 de minute. Ora optimă de la 9 la 12 pm.
Șederea copiilor inacceptabilă "in soare" La temperatura aerului +30 ° C și mai sus, datorită supraîncălzirii posibile.
3. Ștergerea umedă: Se efectuează umezită în apă și o bucată de flanel curat, o dată pe zi timp de 1-2 minute. Începeți cu mâna - de la degete la umăr, apoi picioarele, pieptul, stomacul și spatele la roșeață ușoară. Temperatura apei în vârstă de 3-4 ani +32 s, 5-6 ani +30 S, 6-7 ani +28 S; După 3-4 zile, este redus cu 1 s și aduce la + 22 + 18 cu vara și + 25 + 22 cu iarna. La sfarsit copil Ar trebui să fie îmbrăcat cu căldură. În cazul unei pauze, începeți cu șervețele uscate.
4. Întărirea lui RotogloTka: Clătiți roturnarea oricărei ierburi de dezinfectare de 3-4 ori pe zi (Mai bine după ce a vizitat grădinița, școala, cinema etc.). După gătire, perfuzia este împărțită în jumătate, clătiți alternativ, o dată pe săptămână, temperatura din cel de-al doilea sticlă scade cu 0,5-1 C. Start de la temperatura + 24 + 25 C.
5. Baie de picior: Punerea picioarelor timp de 20-30 de secunde de temperatură a apei + 32 + 34 s, cu o scădere treptată o dată pe săptămână timp de 1 secundă până la +10 ° C puteți alterna haldele reci și calde, de 3-6 ori. La capătul piciorului, frecați culoarea roz a pielii.
6. ALODUL GENERAL.: Începeți de la 9-10 luni, nu pentru a turca capul, în timp ce copilul stă sau se află. Temperatura apei sub vârsta de un an +36 s, 1-3 ani +34 S, peste 3 ani +33 C. Reducerea treptată de 1 secunde pe săptămână, până la +28 cu iarna și +22 s vară. Durata de până la 1,5 minute. După ce ați luat corpul cu un prosop la culoarea roz.
7. Înot: una dintre cele mai eficiente forme Încălzire. Combină efectul apei, aerului, temperaturii, activității motorului copil. Puteți începe să învățați din primele luni de viață, dar sub îndrumarea obligatorie a unui instructor experimentat.
Încălzire Puteți cheltui majoritatea copiilor, dar ar trebui să fie trimisă anterior medicului pentru copii la locul de reședință, este de dorit să se respecte o anumită secvență în clădire Încărcături în carieră. Deosebit de important să cheltuiți Încălzire Când pregătește copiii pentru a vizita o grădiniță sau școală.
Publicații pe tema:
Sport la domiciliu "Țineți mâna pe puls și aveți grijă de sănătatea copilului dumneavoastră" Decizia de a atașa copilul său la sport, în primul rând, apare întrebarea: să desfășoare formarea la domiciliu sau să dea.
Cum de a determina starea psiho-emoțională a copilului la domiciliu Utilizați desenul pentru a diagnostica starea psiho-emoțională a copilului. Starea internă a copilului se schimbă și se afișează desenul.
Consultarea pentru părinții "Reguli de bază pentru perete" Regulile de bază ale unui stil de viață sănătos (mod, aer proaspăt, alimentația sănătoasă, educația fizică și sport, atmosfera psihologică, odihnă și.
Consultarea pentru părinți "Crearea unui subiect în curs de dezvoltare Mediu pentru un copil la domiciliu" A pregătit un profesor MB Dow nr. 106 "Azure" Ivanova Elena Nikolaevna "Nu suntem nimic mai mult decât ceea ce face obiectele înconjurătoare".
Nevoia de a organiza un joc de teatru comun pentru un copil acasă Nevoia de a organiza un joc de teatru comun pentru un copil la domiciliu. Activitatea teatrală este un sistem variabil.
Cea mai mare valoare pentru iubirea părinților este sănătatea copiilor lor. Și sarcina mamei și a taților - salvați-o și înmulțiți, și acest lucru vă poate ajuta să vă întăriți!
Întărirea este un set de măsuri, combinate un obiectiv - pentru a crește forțele protectoare ale copilului, protejându-l de boli frecvente.
Când să începeți întărirea copiilor?
Întărirea copiilor Este recomandat să începeți cât mai curând posibil de îndată ce neonatologul va scrie din spitalul de maternitate, iar medicul nu va dezvălui nici o contraindicație în timpul inspecției. Pentru copii, diverse programe de întărire au fost dezvoltate în conformitate cu starea de vârstă și sănătate. Pe măsură ce copilul crește, o procedură sunt înlocuite de alții, un lucru rămâne neschimbat - respectarea regulilor clare și recomandări pentru întărirea.
Regulile de întărire reușită
Ca și în orice caz serios, în timpul întăririi corpului, trebuie respectate cinci reguli necomplicate.
1. Sistematica circuitului, adică Procedurile de întărire trebuie repetate în fiecare zi.
2. Durata procedurii și ratele de temperament ar trebui crescute treptat.
3. Copilul nu trebuie să se teamă de proceduri sau să testeze nemulțumirea, este important să încercați să emită totul sub formă de joc, starea bună a copilului și părinții săi este un pas mare spre întărirea cu succes.
4. Supercooling inacceptabil sau supraîncălzire a copilului.
5. Ei bine, dacă întreaga familie este temperată, exemplul părintelui este infectat cu cel mai util sens.
Contraindicații la procedura de încărcare
Ca orice, chiar și cea mai utilă procedură, întărirea are propriile contraindicații.
1. Întărirea copiilor prematur trebuie să fie puțin întârziată până când copilul este întărită și nu primește greutatea.
2. Copiii care suferă de boli cronice, proceduri de întărire ar trebui efectuate numai în perioada de exacerbare.
3. Dacă în timpul procedurii, copilul a devenit lent sau, dimpotrivă, prea încântat, trebuie să vă opriți și să luați o pauză.
4. Dacă copilul a căzut bolnav, atunci procedurile de întărire trebuie anulate pentru întreaga perioadă a bolii, plus la 2 săptămâni după recuperare.
Există mai multe tipuri principale de întărire, ele sunt împărțite în grupuri în dependența factorului de afectare: temperat de aer, apă și soare.
Aerul de întărire
Aerul întărit este probabil cel mai ușor și mai accesibil mod de a consolida imunitatea.
Este posibil să începeți procedurile de vindecare aproape imediat după naștere, conducând airbag-uri la schimbarea scutecelor. Temperatura din cameră trebuie să fie + 22-24 ° C, iar primele proceduri sunt foarte scurte, nu mai mult de 2-3 minute. Încet, o dată la 2-3 zile, creșteți durata timp de 1-2 minute, aducând astfel până la 15 minute pentru copii până la 6 luni.
În sezonul cald, durata procedurii poate fi mărită, controlând cu atenție bunăstarea copilului. În timpul verii, băile de aer pot fi efectuate în aerul proaspăt în umbra copacilor.
De asemenea, pentru sănătate necesită plimbări regulate cu un copil în aer proaspăt. În timpul iernii, cel puțin 3 ore (de două ori a 1,5 ore), iar în timpul verii puteți petrece pe stradă și toată ziua, deoarece astfel de plimbări consolidând forțele de protecție ale corpului.
Apă de întărire
Întărirea apei este disponibilă pentru fiecare dintre noi, iar în același timp imunitatea bebelușului ajută foarte eficient.
Începem, de regulă, cu ștergerea umedă într-o ordine simplă: mâinile, apoi pieptul și spatele și în concluzia picioarelor. Mișcarea mâinii este efectuată în centru, adică de pe perie până la umăr, de la picior până la coapsă. Inițial, temperatura apei pentru șervețele trebuie să fie de + 34-35 ° C, poate fi redusă la 1 grad la fiecare 5 zile, aducând treptat la + 24-25 ° C.
Dacă copilul reacționează bine la șervețele, puteți trece la păsări de curte prin aceeași schemă. Acestea sunt efectuate după îmbăiere, iar copiii mai în vârstă decât anul pot fi turnați și o procedură separată. În timpul verii, este posibil să se toarnă un copil în aerul proaspăt - primele umeri și brațe, apoi înapoi și picioarele și la capătul capului.
Copiii care suferă de declinul apetitului sau al obezității copilului, medicul poate recomanda să se gândească la duș. Jetul de apă este masat, are un efect tonic și stimulează procesele metabolice. Durata primei proceduri este de 2 minute, temperatura apei este inițial + 36 ° C și, ca de obicei, treptat scade.
Unele mame sunt populare pentru a turna picioarele, în special această metodă este potrivită pentru copiii slăbiți pentru care druzele complete pot fi prea agresive. Se recomandă începerea cu temperatura apei + 30 ° C, reducând treptat la + 16-18 ° C. Este important ca în timpul procedurii pentru picioarele copilului să nu se afle într-un bazin în apă sau o baie rece, dar pe un stand special. Se toarnă picioarele prăjiturilor din cană și apoi frecându-le imediat cu un prosop uscat până la roșu.
Băierea în corpurile naturale de apă este, de asemenea, unul dintre tipurile de întărire, principalul lucru este de a se asigura că copilul nu este suprasolicitat.
Întărirea soarelui
Băile solare consolidând imunitatea și contribuie la producerea de vitamina D, dinții copiilor necesari și sistemul kostomuscular al copilului.
Copiii mai în vârstă pot alerga și sub razele potrivite ale soarelui, dar merită să ne amintim că starea pe soarele deschisă este permisă de la 9 la 11 și de la 15 la 17 ore. Pe pielea copilului trebuie să aplicați un ecran bun de protecție solară și să purtați o lumină, subțire, panama de bumbac pe cap.
Astfel, punând un efort destul de puțin și înarmat cu răbdare, dragoste și îngrijire, puteți învăța cu ușurință copilul la un stil de viață sănătos și să întăriți efectiv imunitatea copilului, reducând frecvența bolilor.
Vorbim din ce în ce mai mult despre tratamentul bolilor atunci când prevenirea ocupă un loc important. Creșterea durabilității organismului la factorii negativi ai mediului extern - acesta este scopul măsurilor preventive. Este necesar să se consolideze corpul. Una dintre metodele de prevenire este întărirea. Care este principiul întăririi, ce trebuie urmat de reguli, luați în considerare în continuare.
Un pic despre istoria întăririi
Despre întărirea este cunoscută de mult timp. Există mențiuni ale tratatelor mari oamenilor de știință din antichitate, cum ar fi Hippocrates, Democritus, AssletPad. O atenție deosebită la sănătatea și rezistența fizică a fost dată în Sparta. De la o vârstă fragedă, băieții au mers desculț, iar în sezonul cald aproape gol.
În Roma antică la întărire, consolidarea corpului tratată pozitiv. Numai locul principal a fost realizat de proceduri. Au fost bazine cu apă caldă și rece, precum și premise pentru masaj și exerciții de gimnastică, au fost practicate băi de noroi. Pe acoperișurile au luat plajă.
Medicina antică chineză are o opinie pozitivă privind prevenirea bolilor și a instituțiilor de sănătate. Se spune că "înțelepții tratează boala care nu este încă în organism". O atenție deosebită a fost acordată procedurilor de apă, gimnastică, masaj, dietă.
În Rusia, întărirea a fost masivă. Baia cu zăpadă de frecare ulterioară a fost norma. Coborârea în corpurile de apă în orice moment al anului este popular și acum.
Metode de întărire
În funcție de impactul asupra corpului, există mai multe tehnici:
1. Aerul de întărire:
- Airbagging. Aerul afectează corpul nud.
- Sunbath. Practicate în scopul reabilitării și prevenirii.
- Mers pe jos desculț, indiferent de timpul anului.
2. Întărirea apei:
- Duș rece și fierbinte. Turnarea într-o coadă este rece, este apă moderată caldă.
- Vizitați la baie cu scufundări ulterioare în apă rece.
- Turnarea apei.
- Înot în gaură.
Ce fel de întărire de a alege, depinde de zona de reședință, de la starea de sănătate și de mulți alți factori.
Principii ocupați
Indiferent de metoda selectată, este necesar să se observe unele dintre principiile de întărire. Dacă nu le aderă la ele, procedurile vor fi aleatoare.
Listăm principiile de bază ale întăririi corpului:
- Sistematica procedurilor de temperare. Este necesar să se efectueze în mod regulat, indiferent de condițiile și sezonul meteorologic. Puteți consolida executarea procedurilor în modul de zi.
- Creșterea treptată a încărcăturilor. O creștere bruscă a încărcăturii poate deteriora sănătatea. O tranziție treptată trebuie efectuată ținând cont de răspunsurile corpului. Acest lucru este deosebit de important atunci când se întărește copiii, persoanele în vârstă și pacienții cu boli cronice.
- Respectarea secvenței în executarea procedurilor. Întărirea începe cu șervețele și băile de picior. Conform regulilor medicale, stimulii slabi acționează mai bine asupra funcțiilor corpului, iar excesul este distructiv.
- Impact cuprinzător asupra corpului. Este necesar să se utilizeze proceduri cu impactul forțelor naturale care afectează zilnic persoana - apa și aerul. Turnarea poate fi efectuată pe stradă. Corpul ar trebui să experimenteze acea expunere puternică, apoi slabă, care nu este obișnuită la o temperatură constantă, altfel întărirea voinței în acest caz este inadecvată.
- Contabilitate pentru caracteristicile individuale ale corpului și starea de sănătate. A decis să înceapă întărirea? Perfect! Dar este recomandat mai întâi să vizitați medicul. El vă va spune ce metodă de a alege. Întărirea sub controlul medical va contribui la evitarea consecințelor nedorite și face posibilă planificarea corectă a unei măsuri suplimentare a îmbunătățirii sănătății.
Întărirea apei
Acest tip de întărire are un impact mai puternic asupra corpului decât aerul.
Apa afectează corpul după cum urmează:
- În prima etapă există un spasm de nave și fibre grase subcutanate.
- Pe cea de-a doua, pielea devine roșie, apare adaptarea, celulele grase, leucocitele sunt activate, substanțele cu proprietăți asemănătoare interferonului sunt eliberate. Bunăstarea îmbunătățită. Simte un val de putere.
- În a treia etapă, dacă corpul este transferat, spasmul navelor apare din nou. Deoarece corpul este subcolorat, corpul nu se mai poate adapta și se produce frisoane.
Dacă urmați principiile de întărire, a doua etapă va ataca mai repede. Cel mai important lucru nu este acela de a aduce la a treia etapă.
Care este contraindicat cu apa
Există multe povestiri de vindecare datorită procedurilor de întărire, dar merită observat că, în unele cazuri, trebuie să amânați cu astfel de proceduri.
- Apa rece provoacă spasme de vase, deci dacă există boli ale sistemului cardiovascular (tahicardie, boală cardiacă coronariană, insuficiență cardiacă), astfel de metode sunt contraindicate.
- O schimbare accentuată a temperaturilor afectează sistemul nervos central. Este necesar să se practică întărirea bolilor SNC: epilepsie, psihoză, isterie.
- Dacă există boli de piele, de la întărirea cu apă, este necesar să refuzați recuperarea completă. Mai ales în prezența rănilor purulente, ne-vindecătoare sau deschise.
- Cu bolile respiratorii: tuberculoză, astm bronșic.
- Nu recomandați apelarea la presiune ridicată a ochilor.
- Cu răcelii (ORVI, ORZ, gripă), este necesar să se abțină de la proceduri, chiar dacă clasele înainte ca boala să fie regulate.
- Nu minți cu capul. Aceasta poate afecta negativ sănătatea.
Metode de întărire a apei
Întărirea apei este tradițională și neconvențională.
Luați metode tradiționale:
- Sterge. Puteți aplica la orice vârstă, chiar și din scutec. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de un prosop care absoarbe bine apa. Cum să efectuați o procedură, să spunem mai târziu.
- Turnarea. Pot fi locale și comune.
- Scăldat în rezervoarele naturale. De asemenea, puteți recomanda de la o vârstă fragedă, începând cu o temperatură de 24-26 de grade. După procedură, trebuie să vă deplasați.
Cum se face procedura de întărire cu apă, luați în considerare în continuare.
Începem întărirea apei
Cel mai optim timp pentru temperarea procedurilor de apă este dimineața. Se recomandă efectuarea de încărcare.
Întărirea apei trebuie pornită cu ștergerea. Pentru a face acest lucru, este necesar să se umească un burete sau un prosop de apă cu o anumită temperatură și se amestecă. Trebuie să începeți cu părțile superioare ale corpului - de la gât, apoi urmați umerii, mâinile, pieptul, spatele. Următorul pas va șterge cu un prosop uscat cu pielea de frecare a fierbinte. Este necesar să se deplaseze de la periferie în inimă.
Apoi puteți merge la fundul corpului. De asemenea, se șterge cu un burete sau un prosop umed și apoi un prosop uscat uscat. Întregul proces nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute.
Apoi puteți merge direct la păsările de curte.
Începeți să utilizați apă pentru grade chiar sub temperatura corpului. Intervalul admisibil este de +34 ... +36 despre C. La fiecare 3 zile, temperatura este redusă de un grad. După iazuri, corpul este, de asemenea, recomandat să fie pierdut prosopul uscat. Procedura nu trebuie să dureze mai mult de 1 minut.
Întărirea non-tradițională
Metodele de întărire neconvenționale includ proceduri precum:
- Ștergerea zăpezii.
- Plimbarea desculților în zăpadă.
- Expunerea la aer la temperatura scăzută.
- Sauna.
- Saună rusă.
Sentimentul de întărire este că aparatul de reglare termore al sistemului imunitar este instruit de astfel de proceduri. În același timp, sensibilitatea corpului este redusă la efectele dăunătoare ale soarelui, la rece, de apă și de alți factori.
Utilizarea metodelor de întărire netradiționale la copii la o vârstă fragedă duce adesea la reacția inversă. Medicii cred că este nepractic în copilărie în copilărie. Deoarece corpul nu a fost încă format și nu poate reacționa în mod adecvat la o schimbare ascuțită a temperaturii.
Întărirea copiilor
Pentru copii, este recomandabil să se aplice astfel de metode de întărire:
- Întărirea apei.
- Aer.
- Sunny.
Așa cum am indicat anterior, metodele de întărire neconvenționale nu sunt recomandate pentru corpul copiilor, în special pentru prescolari, datorită imaturității sistemelor neuronale și endocrine. Ce să fac? Alegeți altceva.
Cea mai optimă opțiune pentru copii și părinți este întărirea vara. Principala regulă în acest moment:
- Nu permiteți supraîncălzirea supercoolului sau excesiv.
- Împreună cu procedurile de apă, puteți face un masaj, exerciții de gimnastică.
La întărirea copiilor de vârstă preșcolară, este necesar să adere la mai multe norme:
- Înainte de proceduri, corpul organismului trebuie să fie cald.
- Aveți nevoie de control asupra gaurării corpului. Dacă această reacție nu apare, organismul trebuie confundat cu un prosop uscat.
- Cu cât temperatura scăzută a apei, cu atât contactul mai scurt ar trebui să fie cu el.
În timpul iernii, la întărirea copilului trebuie să mergeți cu atenție. Dacă copilul a căzut bolnav, procedurile trebuie oprite pentru o perioadă de boală.
Reguli generale pentru temperarea copiilor
- Puteți întări copilul de la o vârstă fragedă.
- Copilul trebuie să fie absolut sănătos.
- Să respecte principiul de bază al întăririi - executarea sistematică a procedurilor.
- Trimite un exemplu unui copil. Participați, de exemplu, în procedurile de apă.
- Creșterea treptată a duratei și a sarcinii. Acesta este un alt principiu important de instruire.
- Nu treceți la proceduri dacă copilul nu are dispoziție. Trebuie să întrebați o stare bună.
- Nu supraîncălziți sau supercooling bebelușul.
- Adăugați la procedurile de încărcare și de masaj.
- Înainte de procedura pentru mâini și picioare într-un copil trebuie să fie caldă.
- Dacă procedura nu a plăcut și a provocat reacții negative neașteptate la un copil, va trebui să abandonați timpul de la întărire și să arătați copilului medicului.
Reguli de încărcare a aerului
Acest tip de întărire este practicat de la copilărie. Unele reguli sunt foarte naturale pentru fiecare dintre noi. Ele sunt baza de întărire la domiciliu.
- Procesul începe cu plimbări în aerul proaspăt (în prima dată este suficient 10 minute pe zi). Plimbarea este necesară în fiecare zi, creșterea timpului.
- Pentru a otrăvi zilnic camera.
- Asigurați-vă că ați vorbit camera înainte de culcare și după ea.
- Purtați un copil în vreme.
- În vreme bună, un copil poate dormi în aerul proaspăt. Copiii mai mari cu o vreme bună pe stradă trebuie să fie cât mai mult posibil.
Întărirea apei copilului
Întărirea copiilor de vârstă preșcolară începe cu zestrea de contrast a picioarelor. De asemenea, puteți utiliza astfel de proceduri:
- Băi locale contrastante pentru mână și picioare.
- A fost cu o cârpă umedă sau prosop. Opțiunea optimă pentru începutul întăririi.
- Pierderea de contrast a picioarelor. Regula principală: nu trebuie să turnați picioarele cu apă rece, nu sunt întăriți.
- Contrast duș cu o mică diferență de temperatură.
- Înotând în piscină.
- Înot în mare / râu.
Merită să ne amintim că copiii care au suferit pneumonie, pleuriți, având boli de inimă, rinichi, înot și întărire nu sunt recomandate. Este necesară consultarea.
Reguli generale pentru temperare
Selectați câteva reguli generale de provocare:
- Dacă vă decideți să începeți întărirea, este pre-vizitarea terapeutului și împreună pentru a alege o metodă alternativă.
- Procedurile de început sunt necesare, fiind sănătoși.
- Nu ar trebui să fie în momentul ocupării bolilor în stadiul acut sau cronic.
- Observați unul dintre principiile întăririi - regularitate. Pauza lungă nu ar trebui să fie.
- Creșteți treptat intensitatea și încărcătura.
- Este necesar să se observe bunăstarea. Măsurați în mod regulat temperatura, presiunea, pulsul.
- Întărirea va fi mai eficientă dacă este combinată cu exercițiile fizice.
- Recomandat să adere la o nutriție sănătoasă, va crește, de asemenea, eficacitatea procedurilor.
- Dacă sunteți bolnav sau ați simțit rău, procedurile de provocare trebuie să fie oprite temporar.
- Dacă în procesul de întărire nu simte valul puterii, energiei și, dimpotrivă, există o scădere a forței, depresivității, este necesar să nu întârzieți vizita la medic și opriți procedurile.
Întărirea și sănătatea pot fi puse într-un rând. Stimularea forțelor de protecție ale corpului, puteți uita de răceli în offseason.
Printre copii există o astfel de tendință ca cu cât mai multă mama și bunica cu dragostea încearcă să protejeze copilul de efectele factorilor externi, Kuyu, fără să permită să înoate în râu, să meargă picioarele goale pe iarbă, nisip sau case podeaua, cu atât mai des copilul este bolnav. În acest caz, ar trebui să refuzați principiile alese și să începeți să întăriți copilul.
Întărirea este un set de proceduri bazate pe efectele factorilor, cum ar fi apa, aerul, soarele, adesea constând în diferența de influențare a temperaturii sau presiunii atmosferice. Ca urmare, corpul copilului devine mai rezistent la stimulii naturali și este capabil să reziste mai bine infecțiilor.
Întărirea dezvoltă în mod natural imunitatea, iar această metodă este mult mai eficientă pentru a stimula imunitatea din exterior, folosind tablete.
Dacă comparați numărul de cazuri OSV într-un copil neîngrădit și cel care a fost supus unor proceduri de întărire în cursul anului, atunci întărirea este de aproximativ 3 ori riscul de răceală.
Este posibil să începeți cu greutatea corpului copilului fără pregătire prealabilă și de la orice vârstă decât înainte, cu atât mai bine. Un copil mic are mult mai dezvoltat în mod activ de mecanismul de adaptare, astfel încât întărirea timpurie oferă un rezultat mai pronunțat.
Principii ocupați
Întărirea copilului (unde să începeți va fi descrisă în detaliu mai jos) ar trebui să se bazeze pe următoarele principii:
- Abordare individuală. Tehnicile de întărire sunt alese în funcție de starea de sănătate a copilului și stilul de viață al familiei. Este important ca procedurile ca și copilul însuși.
- Periodicitate și gradualitate. Procedurile de hardizare trebuie efectuate sistematic, începând cu mici: schimbarea temperaturii minore, durata mică. Acest proces nu poate fi forțat.
- Complexitate. Numai procedurile de întărire nu vor permite imunitatea copilului la nivelul maxim. De asemenea, este necesar să se observe principiile nutriției sănătoase și a stilului de viață.
Copil Hardeing la domiciliu: Unde să începeți
Apoi se mișcă deja la șervețele, sufletul, dilapidarea parțială, sufletul contrastant, turnarea completă. Începeți cu o ușoară scădere a temperaturii apei - + 35-36 de grade, treptat, graduri pe grad, coborând-o.
Indicații pentru întărire
Cu următoarele citiri, întărirea nu este doar de dorit, este necesar:
Reguli de încărcare
Întărirea copilului (Unde să începeți, deci este de a vizita un pediatru și imunolog pentru a identifica nevoia de activități planificate și pentru a afla dacă nu există contraindicații asupra sănătății) efectuate în conformitate cu următoarele reguli:
Avizul Dr. Komarovsky
Potrivit Dr. Komarovsky, copilul are nevoie de proceduri de temperare de la naștere. Dar ceea ce nu dăunează copilului, trebuie să consultați un pediatru înainte de a începe procedurile. Înainte de a face proceduri provocatoare, analizele și examinarea pot fi atribuite.
Evgeny Komarovsky sfătuiește să țină întărirea în fiecare zi, fără a sări, dacă sănătatea copilului îi permite. El observă, de asemenea, că astfel de proceduri sunt potrivite pentru copii ca suflete contrastante, turnând apă rece, băi solare și de aer, dar procedurile asociate cu efectele apei de gheață, cum ar fi turnarea, nu sunt potrivite pentru copii.
Contraindicații
Contraindicațiile de bază ale procedurilor dificile includ:
Dacă boala este temporară, după recuperare, se recomandă reluarea întăririi din cele mai blânde proceduri.
Nou nascut
Conform recomandărilor Dr. Komarovsky, întărirea în copilărie ar trebui să includă procedurile de aer și apă. Iar impactul trebuie să fie moderat. Utilizați temperaturi extreme pentru a întări medicul nu recomandă.
Spălat. Începeți recomandat de la acesta și în prima zi după descărcarea de la spitalul de maternitate. Temperatura apei trebuie să fie egală cu 28 de grade. Întărirea este astfel realizată zilnic, dar temperatura apei este coborâtă foarte treptat, procesul de scădere a temperaturii cu 2-3 grade ar trebui să se întindă timp de 2-3 luni. 
Turnare. Începeți să practicați în păsările de curte parțiale - cu picioarele copilului. Apoi du-te la întregul corp. Temperatura inițială este de 32-35 de grade. Realizarea optimă a procedurilor hardware după scălarea zilnică. Începând cu picioarele, du-te la disfuncția întregului corp. În cele din urmă, ei dau treptat toate părțile corpului de jos în sus: picioarele, mâinile, burta, capetele.
Baie. Durata băilor în sine ar trebui, de asemenea, mărită: apa va fi răcită în mod natural și are un efect de întărire. Băile de contrast pentru copii sunt opționale.
Urmăd. Folosiți mănuși de flanelă. Ca pierderea, începeți mai întâi cu picioarele și sunt limitate. Apoi extindeți zona de ștergere într-o astfel de secvență: mâini, spate, piept și stomac. Se recomandă începerea de la 2 luni. 
Mers pe jos. Komarovsky consideră că plimbări ale componentei obligatorii ale rutinei zilnice a copilului. El sugerează că nu este necesar să se evite plimbări în condiții meteorologice adverse: zăpadă, ploaie. Tot ce aveți nevoie în acest caz este să purtați un copil în vreme.
Durata plimbări ar trebui, de asemenea, să crească. În timpul verii, durata minimă a plimbări este de 20-30 de minute, iarna - 5-7 minute. Dar în fiecare zi puteți crește timpul de minute cu 5-10. În timpul iernii, la temperaturi deosebit de scăzute cu copii, 1-3 luni nu ar trebui să meargă la plimbare, cu copii mai mari sunt posibile, dar trebuie să purtați un copil pentru un strat mai mult decât un adult.
Bai de aer. Komarovsky nu recomandă copilul copilului. În special, el sfătuiește să lase copilul timp de câteva minute goale, cu fiecare schimbare de scutece sau scutece, când se schimbă o plimbare. Această tehnică vă va permite să mențineți mecanismul natural de adaptare.
Sunbath. Recomandat copiilor de sân, în special, și pentru că acestea sunt prevenirea lui Rahita. Dar este necesar să fii atent - să limiteze lumina directă a soarelui pe pielea copilului, astfel încât să nu existe arsuri.
Copiii de la 3 ani și peste
Dacă întărirea nu este pornită în copilărie, nu înseamnă că timpul este ratat. Procedurile cu un copil pot fi inițiate mai târziu, la 3 ani și mai târziu. Principiile generale vor fi aceleași.
De la 2-3 ani puteți introduce metoda sufletului contrastant, Permiteți copilului să meargă în vara în aerul proaspăt și în iarna în interior într-o lenjerie de corp. Afectează în mod pozitiv clasele de imunitate din piscină. De la 4-5 ani puteți practica deja turnarea pe stradă mai întâi rece, apoi apă rece. Dar trebuie să fie ținută.
Tratamente de apă
Spălarea de la 2 luni trebuie să efectuați un prosop moale, deoarece pielea copilului este delicată. Procedura se efectuează după ridicarea dimineții timp de 1-2 minute. Poate fi uscat și umed. Temperatura inițială a apei în timpul ștergerii umede este de 35 de grade. O reduce treptat.
Sufletele sunt recomandate de la 1,5 ani. Ar trebui să fie luată după gimnastica de dimineață. Temperatura inițială este de +36. Apoi, în câteva zile, este redus cu un grad, reducându-l la 26 de grade. Procesul de tranziție la temperatura minimă nu trebuie să aibă zile și luni. 
Plecarea este introdusă ultima dată, este deja atunci când corpul copilului sa adaptat pe deplin pentru a șterge și sufletul, indiferent de vârsta în care au fost inițiate procedurile. Turnarea trenului vaselor, dezvoltarea mecanismului de termoreglare.
Dar, ca și în alte tehnici, este imposibil să se stimuleze evenimentele: începeți cu păsările de curte parțiale și de cele mai înalte temperaturi (+35 grade). Tranziția prea devreală la pierderea apei rece va provoca o răceală. În particular, în două luni se recomandă reducerea temperaturii de la +35 la + 30 grade.
Obligaţie: În primul rând, partea de jos a corpului la genunchi, apoi mâinile la umeri, mai târziu - întregul corp. Extindeți treptat zona de explozie. Poate că dușul de contrast: primul cald, apoi apă rece. 
Temperatura apei pentru păsări de curte - dependență de sezon și vârstă
Durata păsărilor de curte crește treptat de la 15 secunde la 30.Băile piciorului de contrast sunt efectuate cu două tancuri (găleți sau bazine). În unul dintre ele, temperatura apei trebuie să fie egală cu 40 de grade, în celelalte - 32 de grade. Picioarele de 1 minut sunt păstrate în apă fierbinte, apoi 20 s - rece.
Alternați de 5 ori, terminând cu imersia picioarelor în apa rece. Treptat, temperatura apei este coborâtă în acel și într-un alt bazin. Util în timpul procedurii de încărcare pentru oprire.
Locul de ședere (Banya-gravidă) trebuie să fie alternativ, este tocmai datorită acestui lucru care va fi comandat. Este necesar să se asigure că copilul respiră în baie și nasul de saună.
Înot
Navigarea are mai multe efecte pozitive asupra corpului copilului simultan: În primul rând, acest efect de temperatură care oferă un efect de întărire, în al treilea rând, masaj - valuri de apă masaj corpul, în al treilea rând, este asigurată dezvoltarea fizică, deoarece toate grupurile musculare se dezvoltă atunci când înotați. 
Afectează pozitiv înotul și starea emoțională a copilului, cât mai multe acest proces ca acest proces.
Înotul în rezervorul deschis este permis de la un an, asigurați-vă că controlați adulții. Înotați în copilul de baie poate deja de la 6-8 săptămâni. Mai mult, există metode de învățare nu numai înotul într-o astfel de vârstă fragedă, ci și scufundări cu capul. Dacă scufundarea nu este planificată, atunci un cerc special care se blochează pe gât va ajuta la menținerea copilului.
Imprintarea poate fi practicată și înotată în piscină. Înainte de aceasta, se recomandă adaptarea copilului la temperatura apei din piscină. Este la nivelul de 32-34 de grade, deci este necesar să se reducă treptat temperatura apei atunci când se îmbăia în baie la acești indicatori.
Baie de aer
În primul rând, părinții tineri trebuie să învețe regula: Trebuie să purtați un copil în vreme, nu puteți chiar să vă nașteți. Dar, în același timp, luați în considerare temperatura atunci când efectuați băi de aer - copilul nu trebuie înghețat.
În timpul verii, procedura poate fi efectuată de 2-3 ori pe zi timp de 2-15 minute. Copilul este dezbrăcat și lăsat să se culce în aerul proaspăt sau în interior dacă este rece afară. Procedura de întărire este de dorit să se efectueze fie în dimineața, fie după somnul de zi.
Bronzare
Razele soarelui contribuie la producerea de vitamină D în organism, astfel încât băile soarelui nu sunt doar de dorit, ci tipul necesar de întărire. Copiii de sân sunt recomandați să fie la soare nu mai mult de 2 minute, Copiii cu vârsta mai mare de un an - nu mai mult de 20. În același timp, este necesar să se afle la soare într-un timp favorabil: de la zori și până la 10 dimineața și după 16 ore și la apusul soarelui.
Băile solare cu întărirea copilului sunt, de asemenea, importante ca și ștergătoarele În acest moment, razele soarelui nu au un efect dăunător. Dar chiar și la acel moment, este necesar să se protejeze capul copilului de la lumina directă a soarelui cu un capac sau Panama.
Dacă se recomandă băi de până la 3 ani la o temperatură de +26 de grade, atunci copiii mai mari pot lua plajă și la temperaturi de la +22 grade. Durata de plajă crește treptat.
Cultură fizică și gimnastică
Gimnastica ajută corpul copilului să se dezvolte în direcția cea bună, să stabilizeze toate funcțiile corpului. Dar faceți un copil să se angajeze în gimnastică, forțat nu ar trebui. În epoca infantului, gimnastica poate efectua o mamă, după ce a primit anterior o consultare cu un specialist. 
Când copilul poate face exerciții pe cont propriu, trebuie să transformați procesul în joc, astfel încât copilul să nu susțină cât de mult este necesară această procedură. Asigurați-vă că ați arătat un exemplu de copil. Pentru copiii mai mari, se recomandă dotarea unui colț sportiv într-un colț de sport pentru copii, unde poate face independent.
Exercițiile fizice trebuie să aibă loc dimineața sau o zi înainte de a mânca, sau două ore după mese.
Întărirea gâtului copilului
Este posibilă combinarea procedurilor hardware comune cu întărirea gâtului, ceea ce este deosebit de important dacă copilul este adesea bolnav angină.
Plimbarea descultului
Practicați de la momentul în care copilul învață să meargă. La început, el poate merge pe podea în șosete, apoi cu picioare goale, în timpul verii, copilul este lăsat să alerge pe iarbă, nisip. 
Această practică contribuie nu numai la consolidarea imunității, ci și la formarea corespunzătoare a piciorului piciorului.
Întărirea după boală
Dacă copilul tocmai a înclinat recent, ar trebui să fie abandonată de procedurile de provocare a apei. Începeți întărirea cu băi scurte de aer, nu uitați de ventilația periodică a aerului și că nu aveți nevoie să purtați prea multe haine pe copil.
Supraîncălzirea amenință cu o transpirație crescută, ca rezultat al căruia un copil poate fi înțeles. Mai ales util după o scădere la rece a gâtului cu o soluție salină sau sodă.
Dacă se efectuează proceduri de încărcare, aceasta nu înseamnă că copilul nu va fi rănit deloc. Frecvența bolii va scădea, dar nu este exclusă posibilitatea. Pentru a face față bolii, el poate, în orice caz, un alt lucru este că boala va curge într-o formă mai ușoară și recuperarea va veni mai repede.
Și mai devreme pentru a începe întărirea, cu atât mai devreme va fi rezolvată problema rezistenței scăzute ale corpului la infecție.
Video despre întărirea copilului
Întărirea copilului:
Este necesar să comandați un copil:
Mulți părinți sunt familiarizați cu situația în care copilul "acasă" respiră pur și simplu în sănătate. Dar, de îndată ce copilul cade în echipa copiilor, soacra, mama trebuie să ia în mod constant un spital din cauza bolii copilului.
Corpul fragil al copiilor se confruntă cu un atac viral puternic și se dovedește a fi în imposibilitatea de a reflecta șocurile. Pentru a ajuta copilul dvs. să facă față și mai ușor să suporte consecințele impactului negativ asupra mediului asupra corpului, este deja necesar să se studieze întărirea de la o vârstă fragedă.
Reguli pentru întărirea corpului copiilor
Deoarece factorii mediului natural sub formă de diferențe de temperatură ascuțite, umiditatea aerului, presiunea atmosferică crescută sau redusă și metodele de prevenire a bolilor trebuie să aleagă aceleași metode naturale asupra sănătății copilului copilului.
Ajutoare de bază cu întărire — aer, soare, apă.
Dacă părinții sunt configurați serios să-și consolideze sănătatea copilului, atunci respectarea unor reguli ar trebui să fie o lege pentru toți membrii familiei.
Principiul întăririi treptate
Procedurile de hardizare trebuie administrate treptat și secvențial. Rețineți planul de acțiune și, dacă este posibil, faceți o parte activă în ele.
Timpul fiecărei proceduri la etapa inițială ar trebui să fie mic. Ar trebui să fie crescută treptat și în limite rezonabile, altfel corpul de copii fără preluare va primi stres nedorit. Un copil poate fi bolnav sau abandonează evenimente provocatoare.
Proceduri regulate
Procedurile de hardizare trebuie efectuate în mod continuu și regulat. Este imposibil să câștigi proporționalitatea de sănătate ". Întărirea sistematică oferă rezultate excelente.
De îndată ce vă opriți după punerea în aplicare a evenimentelor necesare, organismul copiilor devine mai susceptibil la impactul negativ asupra mediului.
În timpul evenimentelor hardware, vasele de sânge pe diferite zone ale pielii sunt alternativ înguste și extinse. Centrele de termoregulare, precum și mecanismele care sunt direct implicate în acest proces sunt instruite în mod activ.
Corpul copiilor își îmbunătățește capacitățile de a produce căldură în mai mult și în anumite situații de a le da, se ridică tonul muscular. Ca rezultat, organismul dobândește capacitatea de a rezista în mod activ infecțiilor.
Tipuri de evenimente de întărire pentru copii
Procedurile de întărire sunt bine cunoscute tuturor. Cum să le cheltuiți pentru a obține efectul dorit?
Baie de aer
Pentru a avea efectul unei astfel de întăriri, este necesar să ventilați în mod regulat camera în care este localizat copilul. La domiciliu, copilul trebuie să fie ușor îmbrăcat. Ei bine, dacă din primii mici copilul va fi obișnuit să facă gimnastica de dimineață în unele chiloți.
Pentru o plimbare de copil, trebuie să purtați vremea. Îmbrăcăminte excesivă nu numai că rulează mișcarea, dar creează, de asemenea, un efect termic îmbunătățit. Desigur, nu este necesar să se dezbrace un copil simultan, dacă nu este obișnuit cu acest lucru. Timpul de îmbăiere a aerului crește treptat.
Șervețele umede și drogările cu apă
Temperatura șoferului pentru primele proceduri de ștergere a copilului nu ar trebui să fie mai mică 28 de grade. La fiecare 3 zile trebuie să fie listată pentru câteva grade. Un șervețel de burete sau țesut va procesa pentru ștergerea.
Procedura este efectuată, pornind de la față și gât, piept, spate și terminând cu pași. Mai mult, întregul corp, pornind de la membre, în direcția inimii este declanșat de un prosop moale uscat până în momentul în care copilul informează că a devenit cald.
Când copilul este familiar și frecare zilnic natural, puteți încerca să încurcați cu apă rece.
În timpul primei astfel de proceduri, temperatura apei trebuie să fie de 3 grade mai mare decât în \u200b\u200btimpul ultimei ștergătoare. La fiecare trei zile, temperatura apei este redusă și cu câteva grade. Dar marcajul inferior în cele din urmă nu trebuie să fie mai rece decât 17 grade.
Înot pentru întărire
Dacă dați posibilitatea unui copil să înoate pentru a tempera în aer liber, atunci temperatura apei nu trebuie să fie mai mică 20 de grade și temperaturi stradale - 24-25 de grade.
Prima procedură nu depășește, de obicei, durata de 3 minute. Creșterea treptată a timpului de înot, evenimentul de întărire este adus la 15 minute, dar nu mai mult.
Astfel de proceduri de întărire pot fi făcute din copil într-o oră după masă. În apă, copilul ar trebui să se miște în mod activ. Dacă copilul este rece, a apărut un tremur, a strigat buzele, apoi procedura trebuie oprită imediat și frecați copilul cu un prosop moale uscat.
Este imposibil Conduceți un astfel de eveniment hardware dacă copilul este înșelat după un joc activ.
În timpul procedurilor de apă, apare mecanismul de termoregulare. Aceasta înseamnă că, cu o reducere semnificativă a temperaturii ambientale, temperatura corpului copilului este la cele mai bune limite, iar forțele de protecție ale corpului sunt gata să reflecte orice atac viral.
În timpul contactului cu apa rece, diafragma este activată, se îmbunătățește ventilația pulmonară, respirația este aliniată și devine liberă, sângele este saturat cu oxigen, nivelul de hemoglobină și indicatorii numărului de leucocite și eritrocite cresc. Acest lucru este cel mai bine reflectat în toate procesele metabolice din organism.
Bronzare
Ultraviolet are un efect pozitiv asupra corpului, dacă este rezonabil să se utilizeze această calitate. Recepția băilor de aer va beneficia dacă le combinați cu jocuri în mișcare sau efectuați orice exerciții.
Prima procedură de bronzare nu trebuie să depășească 5-10 minute. În același timp, este important ca razele de soare să cadă în întregul corp. Pentru a face acest lucru, este necesar ca copilul să se întoarcă la soare alternativ din toate părțile. Având o direcție necesară!
Durata de ședere la soare ar trebui să crească treptat. Ca rezultat, copilul poate merge mai mult de o oră. Dar este important să știți asta cel mai bun timp Pentru astfel de proceduri de temperare dimineața de la 8 la 11 ore, iar seara - după 16, adică atunci când soarele este cel mai puțin activ.
La primele semne de supraîncălzire, care se manifestă sub formă de somnolență și dureri de cap, jocul la soare trebuie oprit imediat.
Bosiki Walking.
Aceasta este probabil cea mai veche modalitate de a consolida imunitatea. O astfel de procedură are un efect salvat asupra întregului organism. Membrana unică și mucoasă a tractului respirator superior are o legătură strânsă de reflex. De aceea, dacă picioarele sunt ipocheate, apare imediat un nas curbat, începe să rădăcească și să se umfle gâtul.
În timpul procedurii de mers pe jos, activitatea termistorilor și a receptorii de picior mecanic crește, prin urmare, organismul se adaptează la hipotermarea locală.
Proceduri de baie
Potrivit medicilor copilului, puteți încerca să conduceți în jur de trei ani. Vizita regulată la Parley are un efect puternic de întărire.
Acest rezultat este realizat din cauza procedurilor contrastante: încălzire, răcire, odihnă. În timpul încălzirii, vasele de sânge se extind, în timpul răcirii - îngustate. Astfel, are loc antrenamentul lor.
În camera de aburi nu puteți fi mai lungă 10 minute, după care trebuie trimisă la dușul răcoros. După 20 de minute de odihnă, procedura poate fi repetată.
Constatarea inițială în baie trebuie redusă la minimum, iar apa din duș trebuie să fie caldă. La vizite ulterioare, timpul de ședere în cameră trebuie crescut treptat, iar temperatura apei pentru turnare este redusă treptat.
Notă părinților
Este important să știți că orice evenimente de întărire nu pot fi inițiate dacă copilul a suferit recent o boală severă. Toți fizioterodirii trebuie să corespundă sezonului și să înceapă cu un mic. Timpul de procedură crește treptat.
În cazul în care copilul suferă de orice boală cronică, atunci consilierea medicului este necesară pentru a ști ce activități de provocare sunt afișate și care sunt contraindicate pentru copilul dumneavoastră.
