"जीवन बहुत सरल है" - बड़ी संख्या में पुस्तकों के लेखक, मनोवैज्ञानिक, विश्व स्वयं सहायता आंदोलन के संस्थापक लुईस है कहते हैं। कभी-कभी यह खुश बदलावों की दिशा में एक कदम उठाने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए ... अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ। लेखक की नई किताब दर्पण के साथ काम करने के लिए समर्पित है। 21 दिनों में, आप कर सकेंगे: अपने आप में विश्वास पैदा करें आंतरिक प्रणाली · रचनात्मकता को उजागर करें · परिवर्तन पर काबू पाएं · आत्मसम्मान बढ़ाएं · प्रेम और करुणा का विकास करें · भय और क्रोध की भावनाओं से छुटकारा पाएं · तनाव से छुटकारा · पुराने दुखों को क्षमा करें और आगे बढ़ें।
पहला सप्ताह
“शब्दों को कहने दो "मुझे खुद से प्यार है और मंजूर है"
आपका मंत्र बन गया। हर बार जब आप दर्पण पर चलते हैं या अपना प्रतिबिंब देखते हैं तो इस प्रतिज्ञान को दोहराएं। "
« हम हर दिन अलग-अलग विषयों को देखेंगे। मैं किसी दिए गए विषय पर थोड़ी चर्चा के साथ शुरू करूंगा, और फिर मैं आपको दिखाऊंगा कि दर्पण के साथ कैसे काम करना है: मैं एक अभ्यास दे दूँगा कि - मैं वास्तव में इसे पसंद करूंगा - आप दिन के दौरान करेंगे। आप सुबह व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, बाथरूम के दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं, और फिर दोपहर में जारी रख सकते हैं जब भी आप दर्पण पर चलते हैं या खिड़की में अपना प्रतिबिंब देखते हैं। आप अपने साथ एक छोटी पॉकेट मिरर भी ले जा सकते हैं और जब भी आपके पास कुछ मिनट बचे हों, उसके साथ काम करें।
मैं आपको कक्षा के दौरान एक डायरी रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। अपने विचारों और भावनाओं को नीचे रखें ताकि आप अपनी प्रगति देख सकें। हर दिन मैं आपको एक टेप अभ्यास दूंगा, जो आपको शुरू करने में मदद करने के लिए कुछ प्रश्न सुझाएगा। यह मुझे लगता है कि हम में से प्रत्येक के अंदर एक निश्चित शक्ति है। हायर "आई" यूनिवर्स में एक उच्च शक्ति के साथ जुड़ा हुआ है, जो हमें प्यार करता है और निर्वाह करता है, जिससे हमें सभी प्रकार की समृद्धि मिलती है। नोट्स लेने से आपको उसके साथ जुड़ने में मदद मिलेगी। आप देखेंगे कि आपके विकास और परिवर्तन के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब आपके भीतर है।
प्रत्येक पाठ मैं आपको दिन के मुख्य हृदय विचार और इसके प्रति पुष्टि प्रदान करूंगा। वे आपके दर्पण अभ्यास का समर्थन करेंगे। पुष्टि पूरे दिन के मुख्य विचार को संलग्न करती है। अंत में, मैं ध्यान का सुझाव देता हूं। इससे पहले कि आप यह सोचना शुरू करें कि ये विचार आपके जीवन को कैसे आसान और बेहतर बना सकते हैं, मेरा सुझाव है कि आप शांति पाएं और एक आरामदायक स्थिति लें। ”
विशेषताएँ
मूल शीर्षक: मिरर वर्क
प्रकाशक: एक्स्मो
पुस्तक श्रृंखला: लुईस हेय। सर्वाधिक बिकाऊ
रूसी भाषा
प्रकाशन का वर्ष: २०१६
अनुवादक: एस। Matveev
पृष्ठों की संख्या: 160
दृष्टांत: कोई चित्र नहीं
प्रारूप: 115x165 मिमी
बंधन: मुलायम
कागज: ऑफसेट
कॉपीराइट © 2016 लुईस हेय द्वारा
मूल रूप से 2016 में हे हाउस इंक द्वारा प्रकाशित किया गया था।
© Matveev S.A., रूसी में अनुवादित, 2015
© एलएलसी "पब्लिशिंग हाउस" इकोमो ", 2016
शब्द "मुझे प्यार करते हैं और खुद को मंजूर करते हैं" आपका मंत्र बन जाता है। हर बार जब आप दर्पण पर चलते हैं या अपना प्रतिबिंब देखते हैं तो इस पुष्टि को दोहराएं।
निमंत्रण
21 दिन के दर्पण पाठ्यक्रम के लिए आपका स्वागत है। यह मेरे लोकप्रिय स्व-प्रेम वीडियो कोर्स पर आधारित है। अगले तीन हफ्तों में, आप सीखेंगे कि दर्पण में बस अपने जीवन को कैसे बदलना है।
दर्पण का काम - अपनी आँखों में गहराई से देखना और प्रतिज्ञान दोहराते हुए - आपको खुद से प्यार करना और दुनिया को सुरक्षित देखना सिखाएगा प्यार से भरा... मैं लंबे समय से लोगों को दर्पण के साथ काम करने के सिद्धांतों और लाभों के बारे में बता रहा हूं - जब तक कि मैं पुष्टि का विज्ञान पढ़ा रहा हूं। सीधे शब्दों में कहें, चाहे हम कुछ भी कहें या सोचें, ये सभी पुष्टि हैं। आपके साथ आपकी पूरी बातचीत, आपके दिमाग में चल रही बातचीत, पुष्टिओं का प्रवाह है। ये पुष्टि आपके अवचेतन मन को संबोधित संदेश हैं, वे सोच और व्यवहार पैटर्न के अभ्यस्त तरीकों को परिभाषित करते हैं। सकारात्मक प्रतिज्ञान हीलिंग विचारों और विचारों को उत्पन्न करते हैं जो आपको समर्थन देते हैं और आत्मविश्वास को बढ़ाते हैं, आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं, मन को शांत करते हैं और आंतरिक आनंद को बढ़ाते हैं।
आपके द्वारा ज़ोरदार पुष्टिकरण दर्पण के सामने हैं। दर्पण उन भावनाओं को दर्शाता है जो आपके प्रति है। जब आप विरोध कर रहे होते हैं और जब आप खुले और तनावमुक्त होते हैं, तो आप तुरंत ठीक से अवगत हो जाते हैं। दर्पण स्पष्ट रूप से दिखाता है कि यदि आप अपने आप को सकारात्मक भावनाओं से भरा जीवन बिताना चाहते हैं तो आपको किन विचारों को बदलने की आवश्यकता होगी।
जिस तरह एक दर्पण आपकी छवि को दर्शाता है, उसी तरह अनुभव आपके आंतरिक विश्वासों को दर्शाता है।
जैसा कि आप सीखते हैं, आप बहुत कुछ सीखेंगे कि आप क्या कहते हैं और आप क्या करते हैं। आप पहले की तुलना में गहरे स्तर पर खुद की देखभाल करना सीखेंगे। जब आपके जीवन में कुछ अच्छा होता है, तो आप दर्पण तक चल सकते हैं और कह सकते हैं: "शुक्रिया शुक्रिया। ये अद्भुत है! ऐसा करने के लिए धन्यवाद। ”... यदि आपके साथ कुछ बुरा होता है, तो आप दर्पण पर भी जा सकते हैं और कह सकते हैं: "ठीक है मैं तुमसे प्यार करता हूँ। बस जो हुआ सो हो जाएगा, लेकिन मैं तुमसे प्यार करता हूं, और यह हमेशा के लिए है ".
हम में से अधिकांश के लिए, एक दर्पण के सामने बैठो और नज़रखुद पर सही पहली बार में मुश्किल लगेगा, इसलिए हम इसे कहते हैं कामदर्पण के साथ। लेकिन समय के साथ, आप कम picky हो जाएंगे और काम में बदल जाएगा खेलदर्पण के साथ। बहुत जल्द दर्पण आपका साथी, प्रिय मित्र बन जाएगा, न कि आपका दुश्मन।
दर्पण का काम करना आपके द्वारा दिए गए प्रेम के महान उपहारों में से एक है। यह कहने में केवल एक सेकंड लगता है, "अरे बच्चा," "आप अच्छे दिखते हैं," या "क्या यह मज़ेदार नहीं है?" पूरे दिन में अपने आप को छोटे, सकारात्मक संदेश भेजना महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप अपने आप को बधाई देने के लिए, अपने कार्यों की स्वीकृति के लिए दर्पण का उपयोग करते हैं, और कठिन समय में अपने आप का समर्थन करते हैं, उतना ही गहरा और अधिक सुखद आपके साथ संबंध बन जाएगा।
आप पूछ सकते हैं: कार्यक्रम ठीक 21 दिनों तक क्यों चलता है? केवल तीन हफ्तों में आप अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदल सकते हैं? यह पूरी तरह से काम नहीं कर सकता है। लेकिन परिवर्तन के बीज लगाए जा सकते हैं। जैसा कि आप अपना दर्पण काम करते हैं, ये बीज मन की नई, स्वस्थ आदतों में विकसित होते हैं जो एक खुशहाल और पूर्ण जीवन के द्वार खोलते हैं।
तो चलो शुरू करते है!
पहला सप्ताह
दिन 1. खुद से प्यार करें
खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है। मिरर काम आपको अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण संबंध बनाने में मदद कर सकता है: खुद के साथ संबंध।
पहली नज़र में, दर्पण के साथ काम करना आसान या थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है। कई चीजें जो मैं आपको 21 दिनों में करने के लिए कहूंगा, वे पहली बार में बहुत सरल दिखाई दे सकती हैं। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि सबसे सरल कार्य अक्सर सबसे महत्वपूर्ण होते हैं। आपकी सोच में एक छोटा सा बदलाव आपके पूरे जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकता है।
हम हर दिन अलग-अलग विषयों को देखेंगे। मैं किसी दिए गए विषय पर थोड़ी सी चर्चा के साथ शुरू करूंगा, और फिर मैं आपको दिखाऊंगा कि दर्पण के साथ कैसे काम किया जाए: मैं एक व्यायाम दूंगा कि - मैं वास्तव में इसे पसंद करूंगा - आप दिन के दौरान करेंगे। आप सुबह व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, बाथरूम के दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं, और फिर दोपहर में जारी रख सकते हैं जब भी आप दर्पण पर चलते हैं या खिड़की में अपना प्रतिबिंब देखते हैं। आप अपने साथ एक छोटी पॉकेट मिरर भी ले जा सकते हैं और जब भी आपके पास कुछ मिनट बचे हों, उसके साथ काम करें।
मैं आपको कक्षा के दौरान एक डायरी रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। अपने विचारों और भावनाओं को नीचे रखें ताकि आप अपनी प्रगति देख सकें। हर दिन मैं आपको एक टेप अभ्यास दूंगा, जो आपको शुरू करने में मदद करने के लिए कुछ प्रश्न सुझाएगा। यह मुझे लगता है कि हम में से प्रत्येक के अंदर एक निश्चित शक्ति है। हायर "आई" यूनिवर्स में एक उच्च शक्ति के साथ जुड़ा हुआ है, जो हमें प्यार करता है और निर्वाह करता है, जिससे हमें सभी प्रकार की समृद्धि मिलती है। नोट्स लेने से आपको उसके साथ जुड़ने में मदद मिलेगी। आप देखेंगे कि आपके विकास और परिवर्तन के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब आपके भीतर है।
प्रत्येक पाठ मैं आपको दिन के मुख्य विचार और उसके प्रति पुष्टि प्रदान करूंगा। वे आपके दर्पण अभ्यास का समर्थन करेंगे। पुष्टि पूरे दिन के मुख्य विचार को संलग्न करती है। अंत में, मैं ध्यान का सुझाव देता हूं। इससे पहले कि आप ये सोचना शुरू करें कि ये विचार आपके जीवन को कैसे आसान और बेहतर बना सकते हैं, मेरा सुझाव है कि आप शांति और एक आरामदायक स्थिति पा सकते हैं।
आपका पहला दिन। दर्पण व्यायाम
बाथरूम के शीशे के सामने खड़े हों या बैठें।
आँख में अपने आप को देखो।
एक गहरी साँस लें और निम्नलिखित पुष्टि करें: "मैं तुमसे प्यार करना चाहता हूँ। मैं आपसे सच्चा प्यार करना चाहता हूं। आइए इसे आज़माएँ और एक अच्छा समय दें। ”
एक और गहरी सांस लें और कहें: “मैं वास्तव में तुमसे प्यार करना सीख रहा हूँ। मैं वास्तव में तुमसे प्यार करना सीख रहा हूं। ”
यह पहला अभ्यास है; मुझे पता है कि यह थोड़ा चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन कृपया इसका पालन करें। गहरी सांसें लेते रहें। आँख में अपने आप को देखो। ये शब्द कहने पर अपने नाम का प्रयोग करें : “मैं तुम्हें, [नाम] से प्यार करना सीखना चाहता हूँ। मैं आपसे प्यार करना सीखना चाहता हूं। ”
हर बार जब आप एक दर्पण पर चलते हैं या अपना प्रतिबिंब देखते हैं, तो कृपया इन पुष्टिओं को दोहराएं, ज़ोर से भी नहीं।
सबसे पहले, दोहराए जाने वाले प्रतिज्ञान मूर्खतापूर्ण लग सकते हैं, जो आपके लिए हास्यास्पद है। आपको गुस्सा या चीख भी आ सकती है। सबकुछ ठीक है; यह वास्तव में ठीक है। तुम अकेले नही हो। याद रखें कि मैं हमेशा आपके साथ हूं। मैं भी इससे गुजर रहा हूं। कल एक नया दिन है और सब कुछ बदल सकता है।
शक्ति आपके भीतर है: आपका पहला दिन। रिकॉर्डिंग अभ्यास
अपने सुबह के दर्पण के काम को पूरा करने के बाद, अपनी भावनाओं और टिप्पणियों का वर्णन करें। क्या आप बेवकूफ, क्रोधित, या परेशान महसूस करते थे?
अपने सुबह के दर्पण के काम को पूरा करने के छह घंटे बाद, फिर से अपनी भावनाओं और टिप्पणियों का वर्णन करें।
पूरे दिन अपने व्यवहार या मान्यताओं में कोई भी बदलाव करें। क्या व्यायाम आपके लिए आसान हो गया, या क्या आपको अभी भी यह मुश्किल लगता है - थोड़े समय के लिए करने के बाद भी?
दिन के अंत में, बिस्तर पर जाने से पहले, यह लिख लें कि आपने दर्पण के काम से क्या सीखा है।
कॉपीराइट © 2016 लुईस हेय द्वारा
मूल रूप से 2016 में हे हाउस इंक द्वारा प्रकाशित किया गया था।
© Matveev S.A., रूसी में अनुवादित, 2015
© एलएलसी "पब्लिशिंग हाउस" इकोमो ", 2016
* * *शब्द "मुझे प्यार करते हैं और खुद को मंजूर करते हैं" आपका मंत्र बन जाता है। हर बार जब आप दर्पण पर चलते हैं या अपना प्रतिबिंब देखते हैं तो इस पुष्टि को दोहराएं।
निमंत्रण
21 दिन के दर्पण पाठ्यक्रम के लिए आपका स्वागत है। यह मेरे लोकप्रिय स्व-प्रेम वीडियो कोर्स पर आधारित है। अगले तीन हफ्तों में, आप सीखेंगे कि दर्पण में बस अपने जीवन को कैसे बदलना है।
दर्पण का काम - अपनी आँखों में गहराई से देखना और प्रतिज्ञान दोहराते हुए - आपको खुद से प्यार करना और दुनिया को सुरक्षित और प्यार करना सिखाएगा। मैं लंबे समय से लोगों को दर्पण के साथ काम करने के सिद्धांतों और लाभों के बारे में बता रहा हूं - जब तक कि मैं पुष्टि का विज्ञान पढ़ा रहा हूं। सीधे शब्दों में कहें, चाहे हम कुछ भी कहें या सोचें, ये सभी पुष्टि हैं। आपके साथ आपकी पूरी बातचीत, आपके दिमाग में चल रही बातचीत, पुष्टिओं का प्रवाह है। ये पुष्टि आपके अवचेतन मन को संबोधित संदेश हैं, वे सोच और व्यवहार पैटर्न के अभ्यस्त तरीकों को परिभाषित करते हैं। सकारात्मक अभिपुष्टियां हीलिंग विचारों और विचारों को उत्पन्न करती हैं जो आपको समर्थन देती हैं और आत्मविश्वास बढ़ाती हैं, आत्मसम्मान को बढ़ाती हैं, मन को शांत करती हैं और आंतरिक आनंद को बढ़ाती हैं।
आपके द्वारा ज़ोरदार पुष्टिकरण दर्पण के सामने हैं। दर्पण उन भावनाओं को दर्शाता है जो आपके प्रति है। जब आप विरोध कर रहे होते हैं और जब आप खुले और तनावमुक्त होते हैं, तो आप तुरंत ठीक से अवगत हो जाते हैं। दर्पण स्पष्ट रूप से दिखाता है कि यदि आप अपने आप को सकारात्मक भावनाओं से भरा जीवन बिताना चाहते हैं तो आपको किन विचारों को बदलने की आवश्यकता होगी।
जिस तरह एक दर्पण आपकी छवि को दर्शाता है, उसी तरह अनुभव आपके आंतरिक विश्वासों को दर्शाता है।
जैसा कि आप सीखते हैं, आप बहुत कुछ सीखेंगे कि आप क्या कहते हैं और आप क्या करते हैं। आप पहले की तुलना में गहरे स्तर पर खुद की देखभाल करना सीखेंगे। जब आपके जीवन में कुछ अच्छा होता है, तो आप दर्पण तक चल सकते हैं और कह सकते हैं: "शुक्रिया शुक्रिया। ये अद्भुत है! ऐसा करने के लिए धन्यवाद। ”... यदि आपके साथ कुछ बुरा होता है, तो आप दर्पण पर भी जा सकते हैं और कह सकते हैं: "ठीक है मैं तुमसे प्यार करता हूँ। बस जो हुआ सो हो जाएगा, लेकिन मैं तुमसे प्यार करता हूं, और यह हमेशा के लिए है ".
हम में से अधिकांश के लिए, एक दर्पण के सामने बैठो और नज़र खुद पर सही पहली बार में मुश्किल लगेगा, इसलिए हम इसे कहते हैं काम दर्पण के साथ। लेकिन समय के साथ, आप कम picky हो जाएंगे और काम में बदल जाएगा खेल दर्पण के साथ। बहुत जल्द दर्पण आपका साथी, प्रिय मित्र बन जाएगा, न कि आपका दुश्मन।
दर्पण का काम करना आपके द्वारा दिए गए प्रेम के महान उपहारों में से एक है। यह कहने में केवल एक सेकंड लगता है, "अरे बच्चा," "आप अच्छे दिखते हैं," या "क्या यह मज़ेदार नहीं है?" पूरे दिन में अपने आप को छोटे, सकारात्मक संदेश भेजना महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप अपने आप को बधाई देने के लिए, अपने कार्यों की स्वीकृति के लिए दर्पण का उपयोग करते हैं, और कठिन समय में अपने आप का समर्थन करते हैं, उतना ही गहरा और अधिक सुखद आपके साथ संबंध बन जाएगा।
आप पूछ सकते हैं: कार्यक्रम ठीक 21 दिनों तक क्यों चलता है? केवल तीन हफ्तों में आप अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदल सकते हैं? यह पूरी तरह से काम नहीं कर सकता है। लेकिन परिवर्तन के बीज लगाए जा सकते हैं। जैसा कि आप अपना दर्पण काम करते हैं, ये बीज मन की नई, स्वस्थ आदतों में विकसित होते हैं जो एक खुशहाल और पूर्ण जीवन के द्वार खोलते हैं।
तो चलो शुरू करते है!
पहला सप्ताह
दिन 1. खुद से प्यार करें
खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है। मिरर काम आपको अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण संबंध बनाने में मदद कर सकता है: खुद के साथ संबंध।
पहली नज़र में, दर्पण के साथ काम करना आसान या थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है। कई चीजें जो मैं आपको 21 दिनों में करने के लिए कहूंगा, वे पहली बार में बहुत सरल दिखाई दे सकती हैं। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि सरलतम क्रियाएं अक्सर सबसे महत्वपूर्ण होती हैं। आपकी सोच में एक छोटा सा बदलाव आपके पूरे जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकता है।
क्या आप एक खुशहाल व्यक्ति बनना चाहते हैं, लेकिन सभी प्रयास व्यर्थ हैं? आपको क्या लगता है कि ऐसा क्यों हो रहा है? निश्चित रूप से, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको अपने प्रियजनों और परिचितों को दोषी ठहराना होगा, साथ ही परिस्थितियों के निरंतर संयोगों के बारे में शिकायत करनी चाहिए जो कि अलग तरह से विकसित होते हैं जैसा आप चाहते हैं। स्वाभाविक रूप से, यदि आप हर दिन ऐसा सोचते हैं, तो आनंद पाने के लिए, अफसोस, काम नहीं करेगा। लेकिन आप इसे कैसे ठीक करते हैं? लुईस हेय और उनकी किताब गेट हैप्पी इन 21 डेज़ इन सभी सवालों के जवाब देगी।
आपके पास हमारी वेबसाइट पर fb2, epub, pdf, txt, doc - में लुईस है द्वारा मुफ्त पुस्तक "21 दिन में खुश रहो" डाउनलोड करने का अवसर है।
यह क़िताब किस बारे में है?
लोग स्वयं सम्मोहन द्वारा कार्यक्रम करते हैं। यदि आप हर दिन अपने आप को दोहराते हैं कि "मैं एक हारे हुए व्यक्ति हूं", तो अवचेतन रूप से आप खुद को असफल कार्यों के लिए खुद को एक मानसिकता देते हैं। इसका कारण उनकी क्षमताओं का कम मूल्यांकन और स्वयं की ताकत में विश्वास की कमी है। दूसरे शब्दों में, लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है। आपको उत्साह के साथ किसी भी व्यवसाय को शुरू करने की आवश्यकता है, अच्छा मूड और विश्वास है कि आपके काम के परिणामस्वरूप, दुनिया के सामने एक नई कृति दिखाई देगी।
21 दिन में खुश रहो, लुईस हाय जोर देकर कहते हैं कि हमें प्रत्येक को खुद से प्यार करने की जरूरत है। लेखक का आश्वासन है कि केवल खुश लोग ही सफलता प्राप्त करते हैं और अपने सभी सपनों को साकार करते हैं, और आप केवल अपनी सभी कमियों और फायदों के साथ खुद को प्यार करके खुश हो सकते हैं। आप एकमात्र ऐसे साथी हैं जिनके साथ आपको इस जीवन में आगे बढ़ना होगा, योजनाएँ बनानी होंगी और उन्हें लागू करना होगा। जिस साथी से आप नफरत करते हैं, उसके साथ सफलता हासिल करना असंभव है। यदि कोई व्यक्ति खुद के साथ सद्भाव प्राप्त करने का प्रबंधन करता है, तो वास्तविक रूप से अपनी ताकत का आकलन करें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, उन पर विश्वास करें, तो ऐसी सफलता की गारंटी होगी।
यह पुस्तक क्या सिखाती है?
21 दिनों में लुईस हैप्पी है पुष्टिकरण का एक छोटा कोर्स प्रदान करता है, जिसमें सरल अभ्यास और रणनीतियाँ शामिल हैं, जो अंततः आपकी आत्मा के सही सार को जानने में और खुश रहने में आपकी मदद करेगा। केवल एक चीज जो आपको चाहिए वह एक दर्पण है।
यह एक दर्पण का उपयोग है जो सुश्री हे की तकनीक को अपनी तरह से अद्वितीय बनाता है। लेखक को यकीन है कि आपकी आँखों में केवल एक नज़र और आत्म-सम्मोहन सामान्य लोगों को वास्तविक भाग्यशाली और जीवन का पसंदीदा बनाते हैं।
व्यावहारिक अभ्यास, प्रभावी सुझाव और नियम, प्रभावी तकनीक - यह सब आपकी मदद करेंगे:
- अपने आप में और अपनी ताकत पर विश्वास रखें;
- तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पाएं;
- अपनी क्षमता का खुलासा करें - व्यक्तिगत और रचनात्मक;
- अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं;
- घृणा और क्रोध से छुटकारा पाएं जो आपको खुश होने से रोकता है;
- अपने डर का सामना साहसपूर्वक करें।
आत्म-प्रेम प्राप्त करने का पूरा कोर्स 3 सप्ताह का है। 21 दिनों के बाद, आपका जीवन मान्यता से परे बदल जाएगा। भाग्य भाग्यशाली लोगों को प्यार करता है, और खुशी केवल आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करती है।
यह पुस्तक किसके लिए है?
21 दिनों में खुश रहो जो कोई भी सफल होने के लिए बेताब है और असफलता का सार नहीं समझ सकता है, उसके लिए एक महान जीवन मार्गदर्शक है। मालकिन हे के आत्मविश्वास पर एक ट्यूटोरियल इस विनाशकारी लेकिन अद्भुत दुनिया में थोड़ा और अधिक खुश होने के लिए आवश्यक है।
कॉपीराइट © 2016 लुईस हेय द्वारा
मूल रूप से 2016 में हे हाउस इंक द्वारा प्रकाशित किया गया था।
© Matveev S.A., रूसी में अनुवादित, 2015
© एलएलसी "पब्लिशिंग हाउस" इकोमो ", 2016
शब्द "मुझे प्यार करते हैं और खुद को मंजूर करते हैं" आपका मंत्र बन जाता है। हर बार जब आप दर्पण पर चलते हैं या अपना प्रतिबिंब देखते हैं तो इस पुष्टि को दोहराएं।
निमंत्रण
21 दिन के दर्पण पाठ्यक्रम के लिए आपका स्वागत है। यह मेरे लोकप्रिय स्व-प्रेम वीडियो कोर्स पर आधारित है। अगले तीन हफ्तों में, आप सीखेंगे कि दर्पण में बस अपने जीवन को कैसे बदलना है।
दर्पण का काम - अपनी आँखों में गहराई से देखना और प्रतिज्ञान दोहराते हुए - आपको खुद से प्यार करना और दुनिया को सुरक्षित और प्यार करना सिखाएगा। मैं लंबे समय से लोगों को दर्पण के साथ काम करने के सिद्धांतों और लाभों के बारे में बता रहा हूं - जब तक कि मैं पुष्टि का विज्ञान पढ़ा रहा हूं। सीधे शब्दों में कहें, चाहे हम कुछ भी कहें या सोचें, ये सभी पुष्टि हैं। आपके साथ आपकी पूरी बातचीत, आपके दिमाग में चल रही बातचीत, पुष्टिओं का प्रवाह है। ये पुष्टि आपके अवचेतन मन को संबोधित संदेश हैं, वे सोच और व्यवहार पैटर्न के अभ्यस्त तरीकों को परिभाषित करते हैं। सकारात्मक अभिपुष्टियां हीलिंग विचारों और विचारों को उत्पन्न करती हैं जो आपको समर्थन देती हैं और आत्मविश्वास बढ़ाती हैं, आत्मसम्मान को बढ़ाती हैं, मन को शांत करती हैं और आंतरिक आनंद को बढ़ाती हैं।
आपके द्वारा ज़ोरदार पुष्टिकरण दर्पण के सामने हैं। दर्पण उन भावनाओं को दर्शाता है जो आपके प्रति है। जब आप विरोध कर रहे होते हैं और जब आप खुले और तनावमुक्त होते हैं, तो आप तुरंत ठीक से अवगत हो जाते हैं। दर्पण स्पष्ट रूप से दिखाता है कि यदि आप अपने आप को सकारात्मक भावनाओं से भरा जीवन बिताना चाहते हैं तो आपको किन विचारों को बदलने की आवश्यकता होगी।
जिस तरह एक दर्पण आपकी छवि को दर्शाता है, उसी तरह अनुभव आपके आंतरिक विश्वासों को दर्शाता है।
जैसा कि आप सीखते हैं, आप बहुत कुछ सीखेंगे कि आप क्या कहते हैं और आप क्या करते हैं। आप पहले की तुलना में गहरे स्तर पर खुद की देखभाल करना सीखेंगे। जब आपके जीवन में कुछ अच्छा होता है, तो आप दर्पण तक चल सकते हैं और कह सकते हैं: "शुक्रिया शुक्रिया। ये अद्भुत है! ऐसा करने के लिए धन्यवाद। ”... यदि आपके साथ कुछ बुरा होता है, तो आप दर्पण पर भी जा सकते हैं और कह सकते हैं: "ठीक है मैं तुमसे प्यार करता हूँ। बस जो हुआ सो हो जाएगा, लेकिन मैं तुमसे प्यार करता हूं, और यह हमेशा के लिए है ".
हम में से अधिकांश के लिए, एक दर्पण के सामने बैठो और नज़रखुद पर सही पहली बार में मुश्किल लगेगा, इसलिए हम इसे कहते हैं कामदर्पण के साथ। लेकिन समय के साथ, आप कम picky हो जाएंगे और काम में बदल जाएगा खेलदर्पण के साथ। बहुत जल्द दर्पण आपका साथी, प्रिय मित्र बन जाएगा, न कि आपका दुश्मन।
दर्पण का काम करना आपके द्वारा दिए गए प्रेम के महान उपहारों में से एक है। यह कहने में केवल एक सेकंड लगता है, "अरे बच्चा," "आप अच्छे दिखते हैं," या "क्या यह मज़ेदार नहीं है?" पूरे दिन में अपने आप को छोटे, सकारात्मक संदेश भेजना महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप अपने आप को बधाई देने के लिए, अपने कार्यों की स्वीकृति के लिए दर्पण का उपयोग करते हैं, और कठिन समय में अपने आप का समर्थन करते हैं, उतना ही गहरा और अधिक सुखद आपके साथ संबंध बन जाएगा।
आप पूछ सकते हैं: कार्यक्रम ठीक 21 दिनों तक क्यों चलता है? केवल तीन हफ्तों में आप अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदल सकते हैं? यह पूरी तरह से काम नहीं कर सकता है। लेकिन परिवर्तन के बीज लगाए जा सकते हैं। जैसा कि आप अपना दर्पण काम करते हैं, ये बीज मन की नई, स्वस्थ आदतों में विकसित होते हैं जो एक खुशहाल और पूर्ण जीवन के द्वार खोलते हैं।
तो चलो शुरू करते है!
पहला सप्ताह
दिन 1. खुद से प्यार करें
खुद से प्यार करना बहुत जरूरी है। मिरर काम आपको अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण संबंध बनाने में मदद कर सकता है: खुद के साथ संबंध।
पहली नज़र में, दर्पण के साथ काम करना आसान या थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है। कई चीजें जो मैं आपको 21 दिनों में करने के लिए कहूंगा, वे पहली बार में बहुत सरल दिखाई दे सकती हैं। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि सरलतम क्रियाएं अक्सर सबसे महत्वपूर्ण होती हैं। आपकी सोच में एक छोटा सा बदलाव आपके पूरे जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकता है।
हम हर दिन अलग-अलग विषयों को देखेंगे। मैं किसी दिए गए विषय पर थोड़ी सी चर्चा के साथ शुरू करूंगा, और फिर मैं आपको दिखाऊंगा कि दर्पण के साथ कैसे काम किया जाए: मैं एक व्यायाम दूंगा कि - मैं वास्तव में इसे पसंद करूंगा - आप दिन के दौरान करेंगे। आप सुबह व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, बाथरूम के दर्पण के सामने खड़े हो सकते हैं, और फिर दोपहर में जारी रख सकते हैं जब भी आप दर्पण पर चलते हैं या खिड़की में अपना प्रतिबिंब देखते हैं। आप अपने साथ एक छोटी पॉकेट मिरर भी ले जा सकते हैं और जब भी आपके पास कुछ मिनट बचे हों, उसके साथ काम करें।
