Aš einu užburtu ratu. Vyras, su kuriuo esu kartu jau 4 mėnesius, manęs visiškai nepastebi. Dabar jam ne taip svarbu man skambinti, rašyti, vaikščioti su manimi... Visi seniai žino, kad manęs nemyli, slepia mūsų santykius nuo draugų. Daug kartų klausiau: „Kodėl tu tai darai? O jis man atsakė: „Sakau, kad turiu merginą, bet jiems nereikia žinoti, kad tai tu, aš nenoriu apkalbų.“ Tikiu, kurį laiką nusiraminu, o paskui... Tada... Sužinau, kad jis apkalbinėja visus, kad yra laisvas žmogus... Iš pradžių netikėjau, o paskui paprašiau draugo, kad jį apkalbinėtų. Aš supratau tiesos esmę, jis iškart užkliuvo! Mane ištiko pyktis, jis man pasakė, kad tik juokauja, kad mane myli. Žinojau, kad tai melas... Jis vėl melavo, bet aš jį per daug mylėjau, atleidau... Mano gyvenimo prasmė buvo sutelkta į jį. Jis žino, kaip aš jį myliu, ir man atrodo, kad jam manęs tiesiog gaila. Nes jis elgiasi su manimi visiškai abejingai.
Jie liepia man paleisti, nekankinti savęs, bet aš neįsivaizduoju gyvenimo be jo. Vieną kartą jau rijau tabletes, kai tik susipykome, tada vos nenumiriau... Nemanykite, kad tai padariau, kad jį išgąsdinčiau ir susigrąžinčiau. Aš tiesiog nenorėjau gyventi be jo.
Tai priklausomybė. Ką daryti?
Ksana, Sankt Peterburgas, 16 m
Meno psichologo atsakymas:
Sveiki, Ksana.
Taip, jūsų būklė panaši į priklausomybę nuo meilės – jūs negalite gyventi be jo, jums neįdomu gyvenimas be jo, jūs nieko nenorite be jo. Ir tavo būklė suprantama. Žinoma, su tokiomis sąlygomis reikia dirbti asmeniškai, pasikonsultavus su psichologu, juolab kad jau turėjote tokį rimtą atvejį su tabletėmis. Jei įmanoma, jei artimieji jus palaiko, kreipkitės į psichologą asmeniškai. Tuo tarpu galvokite apie savo gyvenimą plačiau. Būdamas 16-os išgėrei tabletes ir nenorėjai gyventi, negali gyventi be šio žmogaus, kuris tau šluosto kojas, meluoja tau, naudojasi tavimi ir tavo jausmais. Kas bus 18? Ir 21? Ir 24 metu? Kaip laikytumėte save vertu gyventi šiais metais? Ar norite visą šį laiką būti su juo ir tikėtis, kad jūsų santykiai kada nors pagerės ir bus pilnavertiški? Objektyviai žiūrint, tikimybė, kad taip nutiks, yra beveik nulinė. Viskas gali tik pablogėti – galų gale jis tave išduos ir paliks. Bet ar nesitiki to iš šio žmogaus, ranka ant širdies? Tada sakysi, kad geriau mirti? Galbūt tai irgi išeitis. Bet ar kada nors norėjote mylėti ir būti tikrai mylimas, o ne tarnauti kaip durų kilimėlis? Nenorėjote mokytis ir gyvenime veikti ko nors įdomaus? Nenorėjote ateityje turėti šeimos ir vaikų? Ar nenorėjote išsivystyti į gražią ir įdomią moterį, daug pamatyti gyvenime, daug išbandyti, kur nors nuvažiuoti, ką nors nuveikti? Ir ar manote, kad vytis kažkokį kvailą jauną niekšą ir visa tai suversti – ar tai teisingas sprendimas? Kiek daug jūsų laukia! Yra tiek daug vertų vyrų, kurie suteiks jums meilės, džiaugsmo, prižiūrės ir bėgs iš paskos! Turite tėvus, gimines, draugus – jie mano, kad verta iškeisti savo gyvenimą į šį asmenį, ar jis to vertas? Nagi, Ksana, mes tave geriau palaidosim, nei tu liksi be tokio nuostabaus vaikino kaip šis, kur dar rasi tokį kaip jis, geriau nebus per visą gyvenimą, taigi arba su juo arba nieko. Ar visa tai jums atrodo adekvatu, normalu, verta? Suprantu tave kuo puikiausiai, tu myli, bet kokia kaina nori būti su juo, blogai jautiesi be jo. Bet santykiuose visada du žmonės, o jei kitas nenori, nesistengia, daro viską priešingai, tai kito negalima priversti mylėti, niekšo meilės negalima laimėti, jokių veiksmų gali jį pakeisti. Taigi reikia keistis pačiam, keisti požiūrį ir keisti gyvenimą, jei gerbi save, jei nors truputį myli save, jei manai, kad nusipelnei normalios ateities ir laimingos jaunystės.
Pagarbiai Marija Pugačiova.
Tikriausiai nėra nė vienos moters, kuri bent kartą gyvenime nebūtų girdėjusi iš savo draugų: „Negaliu be jo gyventi“. Iš tiesų, nepaisant sergančių santykių, tokie draugai ir toliau ištveria ir tikisi, kad kažkas pasikeis. Arba, išsiskyrę, tikrai negyvena, vis dar kasinėja praeities nuotrupas ir barsto pelenais ant galvų. Įdomiausia tai, kad nauji santykiai, kaip ir gera fotokopija, labai panašūs į ankstesnius.
Ir tada tokia draugė pradeda lankytis pas „burtininkus“, kurios tikrai suras ją su celibato vainiku arba papasakos apie praėjusių gyvenimų nuodėmes. Kurį laiką po šių manipuliacijų jai atrodys, kad pasidarė lengviau, bet paskui viskas grįš į savo vėžes.
Nepaisant jos nuoširdaus laimės troškimo ir noro ką nors dėl jos padaryti, visi jos gyvenimo vyrai vienaip ar kitaip pasirodo esantys „neteisūs“. Kai kurie žmonės geria, kiti muša, kiti vaikšto arba yra neįmanomai godūs, rūstūs ir išrankūs kaip senas vyras, o kai kurie iš tikrųjų yra vedę. Visi jie kurį laiką ją džiugino, o gal jai taip atrodė, bet paskui, kažkuriuo momentu, staiga viskas pasikeitė ne į gerąją pusę, kad ir kaip ji stengėsi įtikti ir vėl patikti. Ji visada nuoširdžiai tikisi, kad žmogų galima pakeisti į gerą pusę, tik reikia elgtis dar geriau, nes jai taip svarbu būti įvertintai ir mylimai. Bet kažkodėl visa jos meilė yra tik kančia.
Ir, atidžiau pažvelgus, visuose šituose skausminguose ir nelaiminguose santykiuose labai aiškiai matosi tam tikra veiksmų seka. Pavyzdžiui, tokia draugė neieško lengvų kelių, ji pati „išprovokuoja“ kompleksiškų, emociškai nepasiekiamų vyrų atsiradimą šalia savęs amžinu pasirengimu įtikti ir stengtis įtikti. Ir tada, kai kalbama apie „paprastus ir suprantamus“ dalykus, jai labai nuobodu ir neskanu. Santykių pradžioje ji yra „per galvą įsimylėjusi“, jie suteikia jai taip reikalingą saugumo, meilės ir dėmesio jausmą. Tačiau kai tik santykiai artėja prie tam tikros pusiausvyros stadijos, ji, neberasdama to paties emocinio atsako iš savo partnerio, pradeda jaustis nesaugiai „o jeigu jis ką nors turi“ arba „o jeigu jam manęs nereikia“. Ir tada ji pradeda elgtis dar „geriau“ tiesiogine to žodžio prasme, dar daugiau investuodama į santykius. Ilgainiui pasitenkinimas santykiais ir jų indėlis į juos pradeda būti atvirkščiai proporcingas. To laimės jausmo ji nebegauna, bet visada prisimena, prisimindama tas nuostabias santykių pradžios akimirkas ir iš visų jėgų stengdamasi jas išlaikyti. Todėl, bandydama atkurti buvusį saugumo jausmą, ji iš baimės ima „kibti“ prie partnerio. Partneris, matydamas jos pasirengimą dėl meilės padaryti bet ką, elgiasi su ja taip, kaip jam atrodo tinkama. Jis mato, kokia ji reikalinga, koks stiprus jos poreikis meilei ir jo kaip jos šaltinio. Įsimylėjusi mergina, nieko nepastebėdama, toliau kenčia šiuose santykiuose (net jei tai buvo pavojinga gyvybei), nes bijo būti vieniša ir palikta. Ji pasirengusi padaryti bet ką, paaukoti bet kokią auką, kad tik būtų su šiuo žmogumi, rasdama daugybę priežasčių, kodėl jiems reikia būti kartu.
Ir tikroji jos kančių priežastis buvo „priklausomybė nuo meilės“. Ji buvo tikrai emociškai priklausoma nuo savo partnerio, nes nesijautė viduje vientisa. Ji save matė tik vyriško dėmesio ir partnerio požiūrio į ją veidrodyje, todėl taip beviltiškai stengėsi viską sutvarkyti. Jai buvo labai svarbu, kad ji būtų kam nors reikalinga. Juk ji jautėsi prastesnė už save. Jai tiesiog reikia žmogaus, kuris įtikintų, kad ji kažko verta. Ji negali to duoti sau.
Tik supratimas apie pagrindines savo elgesio priežastis padės jai išeiti iš užburto rato, nes visi kiti receptai tiesiog neveiks. Įsitraukdamos į tokį mazochizmą santykiuose ir provokuodamos jį savo atžvilgiu, tokios moterys, kaip taisyklė, apsisaugo nuo kitų, skaudesnių temų: nuo aplinkinio pasaulio ir savęs pavojaus. Ir jei bandysi „greitai“ atimti iš jos šią apsaugą, ji neištvers ir suras dar destruktyvesnį būdą, kad tik nesijaustų savimi, neliktų viena su savo „blogumu“. “ ir skausmą. Todėl tokiems draugams, kurie linkę kentėti meilėje, geriausia parama bus ne gailestis ar pasmerkimas, o specialisto pagalba.
Julija Gennadievna Gorozhankina
Praktikuojantis psichologas. Egzistencinis-humanistinis terapeutas.
Deja, gana dažnai moterys jie paliekami vieni ir jiems tai labai sunku. Vos prieš porą dienų buvote maudęsi meilės ir galvojote, kad šie santykiai truks amžinai, bet tada kažkas staiga pasikeičia. Kartais priežastis – neištikimybė, skandalai ar tiesiog vyras nusprendžia išsiskirti dėl tau nežinomų priežasčių. Bet kokiu atveju tai baisi netektis, su kuria susitaikyti gali ne visi.
Kartais mergaitėms kyla minčių, kad be šito pasaulis atrodo tuščias, kad nebėra prasmės gyventi. Ką daryti tokioje situacijoje? Kaip susigrąžinti tikėjimą savimi ir gebėjimą kontroliuoti savo mintis ir veiksmus? Pabandykime rasti išeitį.
Ką daryti, jei gyvenimas be mylimo žmogaus atrodo beprasmis?
1. Tai psichologinė priklausomybė. Turite suprasti, kad ilgalaikiai santykiai visada yra prisirišimas, kuris dažniausiai sukelia psichologinę priklausomybę. Nebeįsivaizduojate, kaip galite gyventi be šio žmogaus, bet gyvenote anksčiau? Turėjai priežasčių džiaugtis gyvenimu ir neliūdėti, net nežinojai, kad šis žmogus egzistuoja. Lygiai taip pat dabar nežinai, kas bus toliau, bet dar laukia daug džiaugsmingų įvykių ir tas, kuris vėl privers plakti širdį.
Žinoma, dabar jūs kenčiate ir liūdite, nes praleidote tiek daug laiko kartu, bet tai nėra pagrindinis dalykas, nes jei jis jūsų nemyli, jūs negalite to ištaisyti.
2. Išmokite gerbti save. Ar tikrai manote, kad dėl to, kad nusižudote, buvęs mylimasis nustos susitikinėti su kitais ir gailėsis, kad išsiskyrė su jumis? Galbūt jis apie tai net nesužinos, o jei žinos, jo gyvenimas kardinaliai nepasikeis. Taip pat pagalvokite apie tai, ko esate vertas, be jo, save kaip asmenybę. Ar tikrai manote, kad vyrus prie jūsų galima pririšti priekaištais ir grasinimais?
Kad būtum vertinamas, taip pat svarbu vertinti save. Tavo gyvenime bus daug daugiau vyrų, o tu viena, todėl neturėtum leisti sau degraduoti, vystytis, mylėti save ir tada ne tik tavo buvęs, bet ir kiti vyrai bus tau po kojomis.
3. Atminkite, kad pasaulyje yra ir kitų vyrų. Tai labai svarbu, nes labai mažai žmonių po išsiskyrimo santykių visam laikui atsisako. Kol galvojate, kad be jo negalite gyventi, kaip jums sunku ir sunku, kažkur yra kažkas, kas jus pradžiugins ir suteiks tikrą abipusę meilę. Ar kada nors turėjote merginų, kurios po išsiskyrimo ilgai nenorėjo žiūrėti į kitus vyrus?
Ar tarp jų yra kas nors, kuris po kurio laiko įsimylėjo, kol prarado sąmonę? Tai reiškia, kad jūsų gyvenime atsiras nauja meilė, daug stipresnė nei ankstesnė.
4. Prisiminkite pavyzdžius iš draugų gyvenimo. Tikrai tarp aplinkinių yra pavyzdžių, kaip kartais netikėtai viskas pasikeičia, kaip žmonės susitinka su tais, kurie tampa jų sielos draugais visam gyvenimui. Išsiskyrimas su mylimu žmogumi nėra garantija, kad atsidursite vieni, be to, išsiskyrus žymiai padidėja tikimybė sutikti savo likimą.
Pasidalinkite savo problema su pažįstamais ir draugais, tikriausiai bent vienas turės istorijų apie tai, kaip, išsiskyrusi su vyru, moteris dar labiau įsimylėjo, rado savo likimą, o paskui nusijuokė iš savęs, nes kančia buvo beprasmė. . Po kurio laiko jūs net neprisiminsite apie šį žmogų, nes jūsų laukia nauji santykiai, nauja meilė, nauji potyriai, todėl prisiminkite tai ir kartokite tai sau kiekvieną dieną.
5. Pasirūpink savimi. Dažniausiai po išsiskyrimo moterys puola į neviltį, o vyrai išsiskyrimą ištveria ne taip sunkiai. Tačiau tada, kai moteris su tuo susitaiko, vyrui kyla noras ją grąžinti, jis pradeda suvokti savo netekties mastą. Ar girdėjote pažįstamų draugų istorijų apie tai, kaip kartais jūsų buvęs netikėtai sugrįždavo? Žinoma, tai visai nereiškia, kad reikia duoti jam šansą ir peržengti savo principus, tačiau tokiam įvykių posūkiui turite būti pasiruošę.
Sportuokite, apsilankykite pas stilistą, pradėkite užsiimti tuo pomėgiu, kuriam visada neturėtumėte pakankamai laiko. Buvęs vaikinas turėtų sukąsti alkūnes, kai sužinos, kiek tu pasikeitei ir tapote gražesnė. Vyrai neturėtų matyti jūsų kančių, taip darydami nieko nepasieksite, bet galite paglostyti savo pasididžiavimą, kai jis neduoda ramybės savo skambučiais. Geriau tobulink save, tai visada duoda vaisių. Tai taip pat puiki rekomendacija tiems, kurie, nepaisant visko, vis tiek nori vėl būti su savo buvusiu mylimuoju. Jei norite, kad jis elgtųsi su jumis kitaip, išmokite keistis ir jūs.
6. Duok sau laiko. Tai tikrai svarbu suprasti, nes reikia išmokti taikstytis su skausmu ir bandyti su juo gyventi. Tai gana sunkus įgūdis, bet jei neturite kito kelio, turėsite įveikti save. Stenkitės labiau įsigilinti į savo darbą, dažniau aplankykite šeimą ir susitikite su draugais.
Taip laikas prabėgs greičiau, o ir jums mažiau kils pagunda likti namuose ir kankintis žiūrint į lubas. Idealu, jei tavo sesuo ar draugas kuriam laikui apsigyventų pas tave. Jums bus smagiau, o vienatvės jausmas jūsų neslėgs.
7. Išanalizuokite savo santykius. Jei bijote dar kartą suklysti, tuomet svarbu įvertinti tas savybes, kurias turėjo jūsų buvęs vaikinas. Taip galėsite mąstyti į priekį ir nekartosite ankstesnių santykių klaidos. Tiesiog pabandykite ieškoti visiškos jo priešingybės, nusiteikite teigiamai ir neleiskite savęs negerbti. Taip būsite tikri, kad ateityje su jumis nesielgs taip, kaip elgėsi dabar.
8. Kreipkitės į psichologą. Jei negalite išspręsti savo problemos patys, o vis dar turite keistų minčių, būtinai kreipkitės į specialistą. Kai kurios merginos ir moterys ilgą laiką suserga depresija ir nustoja gyventi įprastą gyvenimą. Kai tik pradėsite suprasti, kad negalite valgyti, gerti, dirbti ir linksmintis, skubiai eikite pas psichologą. Tai pavienis įvykis jūsų gyvenime, bet jis nuolat su tuo susiduria ir turi didelę patirtį. Psichologas padės išbristi iš šios būsenos ir, pasitelkęs profesionalius metodus, nuteiks teigiamai.
Išsiskyrimai dažnai būna skausmingi
Meilė būna įvairių formų. Kartais ji suteikia mums sparnus, o mes džiaugsmingai kylame virš žemės, o kartais ji sugeba išdaužti mūsų rožinius akinius ir nuleisti mus iš dangaus. Kai prisirišimas prie žmogaus trukdo džiaugtis gyvenimu, tai ne meilė, o priklausomybė, kurios reikia kuo greičiau atsikratyti. "" - sakote jūs ir susiduriate su nesusipratimų siena. Kaip atsikratyti minčių apie žmogų, kuriam tu nereikalingas? Pabandykime išsiaiškinti šią sudėtingą problemą.
Pagrindiniai žmogaus poreikiai
Kaip žinia, žmogus turi pagrindinius poreikius, kuriuos jis turi nuolat tenkinti normaliam egzistavimui. Visų pirma, tai oras, kuriuo kvėpuojame. Mūsų kvėpavimas yra toks svarbus, kad vos kelios minutės be deguonies mus užmuša. Antra, reikia vandens ir maisto. Troškulys ir alkis verčia pamiršti viską pasaulyje, kol randame vandens ir maisto ir esame tinkamai patenkinti. Miego poreikį taip pat galima prilyginti troškulio ir alkio malšinimui. Žmogus negali ilgai gyventi be miego, nes organizmui reikia laiko atsigauti. Tada, kai patenkinami pagrindiniai poreikiai, žmogus jau gali galvoti apie savo padėtį visuomenėje. Mums reikia, kad kiti žmonės mus pastebėtų ir su mumis bendrautų. Žmogus taip pat negali būti be bendravimo ir vienatvės, net intravertams reikia karts nuo karto patenkinti poreikį bendrauti su kitais žmonėmis. Kaip matote, nė vienas iš šių poreikių neapima santykių su priešinga lytimi. Kol esame alkani, neturime kur gyventi ar negalime atsidurti visuomenėje, santykiai nublanksta į antrą planą. Turėtumėte atsiminti, kad negalite gyventi be maisto, vandens ir miego, prieš paskelbdami, kad negalite gyventi be jokio žmogaus, net jei jis jums dabar svarbesnis už orą, kuriuo kvėpuojate.
Ko reikia moteriai
Kiekvienas iš mūsų anksčiau ar vėliau suprantame, kad jai reikia šeimos. Kai kurios mergaitės nuo vaikystės troško tapti mama. Nors daugelis merginų ilgai suvokia, kad joms reikia vaiko. Tačiau moteris yra pasiruošusi santykiams su vyru nuo jaunystės.
Ji būtinai turi patenkinti savo poreikį mylėti ir būti mylima. Ir jei pirmasis sėkmingai patenkinamas įsimylėjus Holivudo žvaigždes ar populiarius dainininkus, tai antrasis meilės poreikis gali likti nepatenkintas ilgam. Meilės trūkumas vaikystėje ir paauglystėje išprovokuoja skausmingą išsiskyrimo su vyru suvokimą.
Mergina tiesiog nenori įsivaizduoti savo gyvenimo be ją palikusio vyro. Užuot ieškojusi žmogaus, kuris nori būti su ja, ji sutelks dėmesį į savo kančias dėl praeities ir praeis daug laiko, kol jausmai atvės. Juk sušildyti meilę galima net nematant vyro, o nuolat jį prisimenant. Joks žmogus negali būti vertingesnis už orą, kuriuo kvėpuojate, ar svarbesnis už jūsų gyvenimą. Ir net jei meilė jums atrodo nepagydoma, skubiai atsikratykite šios minties. Jei norite, galite nustoti mylėti vyrą, kuris jums rūpi, ir pradėti savo gyvenimą be jo buvimo jame. Pradėkite atsikratyti savo simpatijos!
Moterys labiau kenčia nuo įsimylėjimo ir prie ko nors prisiriša dažniau nei vyrai. Ji gali prisirišti prie kačiuko gatvėje, prie naujos suknelės ir draugo iš darbo. Prisirišimas prie vyro yra gana suprantamas. Norime šeimos, pasiilgome šilumos, meilės ir naktų, praleistų ne vieni. Įprotis būti su tam tikru žmogumi yra toks stiprus, kad jam išvykus nebeįsivaizduoji, kaip gyventi toliau. Tačiau kiekvienas iš mūsų patyrė sunkių išsiskyrimų, po kurių gyvenimas iš pradžių prarado ryškias spalvas, bet vėliau vėl įgavo prasmę ir meilė grįžo kitu pavidalu. Be to, jei atsiskyrimą traktuojate kaip patirtį, daugelis dalykų tampa aiškūs kaip diena. Pavyzdžiui, mus palikęs žmogus išmokė vertinti tikrus jausmus ir padėjo išvengti daugybės klaidų kituose santykiuose.
Kaip susidoroti su priklausomybe
Niekas, išskyrus tave, negali priversti tavo širdį nustoti mylėti vyrą, kuris tavęs nemyli. Kelias į mokymąsi atsikratyti prisirišimo nebus lengvas. Jums gali prireikti specialisto pagalbos, kad jis paaiškintų, iš kur jis kilęs.
Tik nauji įspūdžiai ir potyriai padės išstumti senuosius
priklausomybę ir padės prisiminti įvykį iš vaikystės, dėl kurio bijojote gyventi be vyro. Tada jums reikia užpildyti savo gyvenimą ne tik vyru, bet ir kita prasme. Kiek įmanoma užpildydami savo gyvenimą naujais pomėgiais ir susitikę su kitais žmonėmis, neleisite sau laiko nuobodžiauti. Daugelis merginų bando užpildyti tuštumą, likusią vyrui išvykus su kitais džentelmenais, tačiau bandymas per greitai pajudėti po išsiskyrimo baigiasi nesėkme. Galite eiti į pasimatymus ir gerai praleisti laiką, bet neskubėkite iš naujo įsimylėti, nes dar nesate pasiruošę, kad jūsų širdyje atsidurtų naujas žmogus. Skirkite sau laiko susitvarkyti ir nepradėkite naujų santykių, kol prisiminimai apie buvusius santykius vis dar jus skaudina. Ir galiausiai mylėkite save už jus abu ir darykite viską, kad jaustumėtės patogiai.
Kaip matote, „“ nėra sakinys, o tiesiog problema, kurią reikia išspręsti. Mūsų jausmai yra valdomi, mums tereikia valios ir noro pakeisti savo gyvenimą. Tikėkite, kad sugebėsite pamiršti vyrą, kuris nenorėjo likti su jumis!
Psichologo atsakymas.
Sveiki Christina.
Pirmiausia turėtumėte suprasti savo jausmus, nesvarbu, ar tai meilė, ar priklausomybė. Emocinė priklausomybė – tai priklausomybė nuo santykių su kitu žmogumi. tai verčia žmogų atsisakyti savo interesų, svarbių poreikių ir gyvenimo vertybių. Emocinę priklausomybę gali būti labai sunku atpažinti, nes jos buvimas dažnai painiojamas su stipriais meilės jausmais. Daugelis žmonių gyvena nepatenkinamuose, griaunančiuose santykiuose, manydami, kad taip ir turi būti „kenčiu, vadinasi, myliu“ – ir nesuprasdami, kad gali būti kitaip. Meilė yra ne kančia ir kančia, o dviejų brandžių žmonių sąjunga. kuriems gera ir patogu kartu ir kurie nesugriūva bendraudami vienas su kitu. Jiems nereikia nei kontroliuoti savo partnerio, nei nuo jo gintis, nei manipuliuoti, nei „taisyti“, nei taupyti. Ir jie gali realizuoti save, priimti savarankiškus sprendimus, išsaugodami kiekvieno savigarbą. Meilė netrukdo žmogui realizuoti savo potencialo, mylėti, be savo partnerio, visą pasaulį ir save kaip jo dalį. Mylintis žmogus stengiasi kurti, o ne aukoti save, užmegzti dialogą, o ne paklusti. Emocinė priklausomybė yra blogai ir nemaloni, nes mūsų savijauta, mūsų psichinis komfortas ir laimės jausmas, pasirodo, priklauso nuo kito žmogaus. Nors idealiu atveju mes patys turėtume būti savo gyvenimo šeimininkai. Turite dirbti su savimi, tam jums reikia:
1. Atpažinkite problemą ir pamatykite emocinės priklausomybės pavyzdžius savo gyvenime. Suprask, ko vaikystėje tau negalėjo duoti tėvai, koks tavo trūkumas (juk būtent to dabar bandai gauti padedamas kitų žmonių).
2. Išmokite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, o ne kaltinti kitų žmonių dėl savo nelaimių ir išgyvenimų. Nesitikėk, kad kas nors perskaitys tavo mintis, atspės tavo norus, pasakys, ką daryti, ar ką nors pakeis tavo gyvenime. Galite manyti, kad jie jums padės, bet pirmiausia turite pasikliauti savimi. Nedarykite už kitus to, ką jie gali padaryti patys. Nemėginkite spręsti kitų žmonių problemų. Kad ir ką norite padaryti dėl kito žmogaus, pirmiausia padarykite dėl savęs. Suprask, kad nesame visagaliai. Didžioji dalis mus supančio pasaulio yra už mūsų kontrolės ribų. Mes negalime kontroliuoti nieko, išskyrus save.
3. Gilinti kontaktą su savimi: įsisąmoninti savo vertybes, savo tikslus, poreikius, norus, svajones. Nelepinkite savęs dėl klaidų. Išmokite mylėti, girti, pritarti ir priimti save su visomis savo silpnybėmis, trūkumais ir baimėmis.
4. Padidinkite savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Išmokite sustabdyti įsibrovimus į savo asmeninę erdvę. Nepasiduokite, jei jie bando priversti jus jaustis kaltu arba su jumis elgiasi blogai. Darbas su emocine priklausomybe turi būti nuolat nukreiptas į tai, kad išsiskirtų iš kito žmogaus: „Čia aš, o čia jis. Čia mes panašūs, o čia skirtingi. Aš galiu turėti savo jausmus, savo troškimus, o jis – savo, ir tai nekelia grėsmės mūsų intymumui. Neturime atsisakyti santykių, kontaktų, kad patenkintume įvairius savo norus. Išmokite susitaikyti su tuo, kad kiti žmonės negali visą laiką būti su jumis, negali be žodžių atpažinti, ko norite ar nenorite, negali nuolat išreikšti savo meilės.
