Kaip įdega įdegis. Kaip gauti gražų įdegį jūroje: veiksmingi būdai, paslaptys ir rekomendacijos

1. Savaitę ar dvi prieš kelionę prie saulės kasdien naudokite subtilų šveitiklį ar šveitiklį. Dėl negyvų odos ląstelių odos paviršiuje įdegis tampa netolygus.
2. Pradėkite gerti vitaminus A ir E kartu arba atskirai. Vitaminas A skatina melanino gamybą, o jūs greičiau tapsite šokoladu, o vitaminas E minkštins ir drėkins odą, todėl ji atrodys puikiai.
3. Gerkite morkų sultis, kuriose gausu beta-karotino, kuris taip pat reikalingas melanino gamybai. Atminkite, kad beta-karotenas tirpsta riebaluose, o tai reiškia, kad riebalai reikalingi jo absorbcijai. Į sultis įpilkite grietinėlės arba šaukšto augalinio aliejaus.
4. Norint greitai įdegti, nereikia valandą gulėti (stovėti), pasukant vieną pusę į saulę, paskui kitą. Įdegis klojasi geriau ir greičiau, kai esate judantis. Žaisk, bėk, linksminkis, o saulė atliks savo darbą.
5. Jei prisimenate, kad įdegis turėtų būti ne tik greitas, bet ir gražus bei sveikas, būkite saulėje iki 11–12 valandos popiet ir po 16 metų. Ir būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones!
6. Bronzatorius gali padėti greitai įdegti saulėje. Tai nėra savaiminio įdegio priemonė, o specialus losjonas ar kremas su ingredientais, kurie skatina melatonino gamybą.
7. Degindamiesi, gerkite! Žinoma, vanduo. Padidinkite dienos normą už litrą, oda jums padėkos ir bus elastinga ir lygi, nepaisant dehidratuojančio ultravioletinių spindulių poveikio.
8. Prieš miegą būtinai patepkite maitinamuoju kremu iš „After the Sun“ linijos arba bet kokiu minkštinančiu ir raminančiu kremu. Tai suteiks odai poilsio ir atsigaus iki kitos dienos.
9. Kai grįši iš jūros, mano kūnas yra kavos tirščiai. Negalima trinti! Kava dažnai rekomenduojama naudoti kaip šveitimo priemonę, kuri yra tikrai puiki idėja, tačiau ne tuo atveju, jei norite, kad jūsų oda būtų tamsi. Paprasčiausiai lengvai užtepkite kavos tirščių ant kūno ir nuplaukite šiltu vandeniu. Kava sustiprins pigmentaciją.
10. Nusiplaukite arbata. Miegantys arbatos lapai yra puikus antiseptikas, apsaugo nuo uždegimo ir spuogų, arbatos ekstraktas stangrina ir gaivina odą bei padeda išlaikyti tamsią veido spalvą.
11. Kartą per savaitę tepkite lengvą automatinį bronzantą. Jūs nerizikuojate tapti oranžine ar dėmėta, nes oda jau įdegusi! Palaikykite ją savaiminio įdegio priemone ir mėgaukitės efektu kelis mėnesius.
12. Neikite į pirtį ir pirtį, netrinkite odos rankšluosčiu. Atsargiau, švelniau!
13. Valgyk lašišą! Riebios žuvys padeda odai ilgiau išlaikyti tamsų pigmentą.
14. Paimkite vėsų dušą. Tonizuodami kraujagysles ir odą, sulėtinsite pigmentinių sluoksnių šveitimo procesą.
15. Jei leidžia orai, laisvalaikiu ar savaitgaliais galite eiti į gamtą ir degintis, taip atnaujindami įdegį ir sustiprindami jį. Įdegusi oda gerai „sugeria“ saulės spindulius, užtenka valandos ar dviejų per savaitę.

Prabangi rudos odos spalva yra beveik kas antros merginos svajonė. Taigi, kaip ilgai išlaikyti įdegį po jūros ir nenusilupti, nėra lengva, tada turite būti kantrūs ir turėti daugybę liaudiškų ir profesionalių priemonių.

Ko nedaryti

Svarbiausia, kad jūsų įdegis būtų saugus, tai jo teisingumas. Jei oda apdegusi, ji tikrai netrukus pradės luptis, to išvengti negalima. Iš tikrųjų įdegis yra organizmo gynybinė reakcija į UV spindulius. Epidermio paviršiniame sluoksnyje (jis dar vadinamas spygliuotu) prasideda aktyvus ląstelių dalijimasis, viršijantis tam tikrą greitį, gali išsivystyti į onkologiją. Kūnas, norėdamas sulėtinti šį dalijimąsi, pradeda gaminti melaniną, kuris nuspalvina kūną maloniais rudais atspalviais.

Todėl pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, kad po jūros neatsiluptų ir nesilaikytų įdegio, yra stengtis nesudegti. Kūnas nuskaitys, kai trūksta tam tikrų medžiagų arba ant paviršiaus lieka tik negyvos ląstelės. Priežastis galima atskirti pagal nulupamo sluoksnio tipą:

1. Jei epidermis tiesiog pleiskanoja arba atrodo dehidruotas, problema yra maistinių medžiagų ir drėkiklių trūkumas;
2. Jei jis slenka dideliais gabalėliais, tada kūnas išsivaduoja iš probleminių keratinizuotų ląstelių.

Lupimo metodas

1. Naudokite produktus su giliu drėgmės indeksu. Visų pirma, tai yra specialūs kremai arba kremai po saulės. Jie yra prisotinti natūralių ingredientų ir cheminių elementų, kurie sulaiko odos drėgmę net ir esant stipriausiam karščiui. Nenaudokite glicerino - jis „siurbia“ drėgmę iš giliųjų epidermio sluoksnių ir pagreitina viršutinio apvalkalo pašalinimo procesą;
2. Naudokite švelnų muilą ar dušo želę, nenaudokite cheminių ar pigių ploviklių. Daugeliu atvejų geruose geliuose yra veiksmingų drėkiklių: aliejų, ekstraktų, ekstraktų. Jie padės maitinti ir apsaugoti kūną nuo audinių keratinizacijos;
3. Įdegį išlaikyti padės specialios kaukės ir įvyniojimai. Pavyzdžiui, iš jūros dumblių ar medaus.

Bet tuo pačiu metu, jei lupimasis prasidėjo ant veido, tai procesas yra negrįžtamas, turite atsikratyti priežasties ir drėkinti. Namuose cukraus ar kavos šveitiklis efektyviai pašalins svarstykles. Jokiu būdu nenaudokite cheminių ar rūgštinių pilingų vasarą - jie gali paveikti natūralią pigmentaciją. Kelis kartus per dieną veidą nusiprauskite ramunėlių sultiniu arba rožių vandeniu ir būtinai patepkite kremu su geru UV filtru (nuo 25). Tai padės išlaikyti tamsią veido spalvą iš pradžių. Ateityje jis tiesiog vėl užsidegs. Kaip kremų analogą, kiekvieną rytą galite pasigaminti morkų kaukę, tačiau šis metodas tinka tik nešvarioms mergaitėms.

Nuotrauka - kremai, skirti pailginti įdegį

Svarbiausia blondinėms ir raudonplaukėms yra prisiminti, kaip ilgiau išlaikyti įdegį. Šio tipo merginoms saulė greičiausiai „prilimpa“ ir mažiausiai laikosi ant epidermio. Net akimirksniu nudegimą galima paversti nuostabiu įdegiu su taukmedžio sviestu. Tai ne tik natūralus antioksidantas, bet ir puikus natūralios pigmentacijos stipriklis. Taip pat galite naudoti kosmetiką su kokosu ar taukmedžiu.

Krymo pietų įdegis visada yra ryškus, jis netgi skiriasi atspalviu nuo to, kuris gaunamas Rusijos viduryje. Jis taip pat trunka ilgiausiai, tačiau jį galima pratęsti, jei būsite sudeginti, tiesiogine prasme iki kito sezono:

1. Taikykite sau vitaminą E, A arba beta-karotiną tiek prieš, tiek po saulės vonių. Šios medžiagos ne tik padės pagerinti pigmentacijos kokybę, bet ir padės apsaugoti susidariusį pigmentą;
2. Negalima prakaituoti vonios kambaryje ir vonioje - kitaip kūnas labai greitai nusilups;
3. Maudykite žolelių arbatose, tokiose kaip dilgėlės, virvelės ar ramunėlės, yra puikūs aktyvatoriai.

Nuotrauka - vitaminas E

Kita taisyklė yra sudaryti pagrindinį meniu. Remiantis pirmaujančių grožio kompanijų tyrimais, merginos, reguliariai valgančios persikus, arbūzus ir morkas, išsilaiko ilgiau. Taip yra dėl to, kad šiuose vaisiuose yra tam tikros medžiagos, kuri turi įtakos organizmo gaminamo pigmento kiekiui. Alyvuogės ir alyvuogės puikiai pasitvirtino.

O pagrindinė deginimosi pratęsimo taisyklė yra kokybiška saulės vonia. Faktas yra tas, kad jei iš pradžių deginote neteisingai, tada tamsi odos spalva ilgai neišlaikys. Todėl iš anksto pasiruoškite kelionei į paplūdimį.

Vaizdo įrašas: patarimai, kaip išlaikyti įdegį

Kaip degintis

Pietinis įdegis gali būti išsaugotas ilgiau po atostogų, jei prieš eidami į paplūdimį jį kruopščiai nušveisite. Priešingu atveju negyvos ląstelės nudžius ir ims drėgmę iš sveikų, dėl to atsiras lupimasis ir įvairaus laipsnio pigmentacija (spalvos dėmės ant kūno). Namų šveitimui galite naudoti:

1. Druska arba cukrus;
2. Kava;
3. Profesionalūs šveitikliai arba dušo želės su specialiais priedais.

Jei nieko neturite po ranka arba jau esate paplūdimyje, tada tiesiog nuvalykite smėliu. Beje, tai puiki celiulito ir plaukų įaugimo profilaktika po depiliacijos. Kontraindikuotinas tik žaizdoms ir įpjovimams.

Nuotrauka - kavos šveitiklis

Tada turite pasirinkti tinkamą kremą degintis. Net žiemą būtina naudoti kosmetiką su UV filtrais, tai padės išsaugoti vasaros įdegį ir paruošti epidermį naujam sezonui. Alyvuogių aliejus yra puikus aktyvatorius. Jis gali būti naudojamas tiek kūnui, tiek veidui. Be to, alyvuogių eteris padės apsaugoti jus nuo nudegimų pirmaisiais saulės veiklos mėnesiais. Jei po dušo reguliariai lašinsite porą šio produkto lašų, \u200b\u200bpigmentacija išliks bent porą mėnesių ilgiau nei įprasta.

Patarimai, kaip tinkamai įdegti ir ilgai nelipti:

1. Skalbti tekančiame vandenyje be chloro. Chloras yra cheminė medžiaga, kuri balina odą;
2. Visada po saulės vonių ir maudynių sūriame vandenyje skubėkite nusiprausti gaiviame pavasaryje, kitaip epidermis pradės sausėti ir luptis;
3. Tinkama priežiūra padės jums gauti gražų įdegį ir išlaikyti įdegį. Visada naudokite apsaugos nuo saulės kremus (koeficientas parenkamas pagal odos tipą), nesideginkite nuo 11 iki 14, o po dušo naudokite drėkinamuosius losjonus.

Gražus ir lygus įdegis yra daugelio mergaičių svajonė. Paprastai gražios žmonijos pusės atstovai negaili laiko ir pinigų, pasiekdami norimą rezultatą. Iš tiesų oda taip atrodo daug geriau. Kaip greitai ir gražiai įdegti? Naudokitės turimais įrankiais, deginkitės, prisiminkite keletą niuansų ir naudingų patarimų. Galbūt jūs nustatysite būdus, kurie jums labiau tinka nei kiti. Tuomet džiuginsite save ir kitus įspūdingu ir lygiu įdegiu net šaltuoju metų laiku, pabrėždami kūno ir odos grožį.

Gražus ir greitas įdegis. Jūsų geriausi pagalbininkai
Pirmiausia pažvelkime į geriausius jūsų padėjėjus, kad įdegis būtų greitas, gražus ir tolygus.

1. Saulės spinduliai. Žinoma, neapsieisite be saulės, jei nuspręsite degintis natūraliai, o ne soliariume. Atminkite, kad nuo švelnios saulės jūs gaunate ne tik naudos, bet ir žalos. Būtinai apsaugokite odą nuo neigiamo ultravioletinių spindulių poveikio, naudokite specialius kremus. Degintis valandomis arti vidurdienio taip pat neverta. Šiuo metu saulė kaitina ir gali labai pakenkti jūsų kūnui ir visam kūnui.
   
2. Melaninas. Būtent šis pigmentas padeda odai degintis tolygiai, nedegant. Savo pastangomis galite lengvai padidinti melanino gamybą. Į savo racioną įtraukite kiaušinius, varškę, sūrį, valgykite daugiau persikų, kokosų, melionų ir abrikosų. Tuomet šio pigmento kiekis padidės, galėsite greitai ir gražiai įdegti.
   
3. Druska. Daugelis teigia, kad jie jau buvo įsitikinę praktikoje - druska padeda greičiau įdegti. Įdegis geriau atsigula prie jūros. Galite gerti pomidorų sultis su druska.
   
4. Eismas. Oda tikrai įdegsta greičiau ir gražiau, kai žmogus daugiau juda, o ne tik guli saulėje. Pavyzdžiui, vasarnamiuose dirbantys žmonės puikiai deginasi.
   
5. Specialios kompozicijos ir kremai. Verta apsilankyti vaistinėje, specializuotose parduotuvėse, kad sukauptų reikiamų kremų ir tepalų. Jie apsaugo odą nuo nudegimų, ultravioletinių spindulių, daro įdegį patvarų.
   

Atidžiai deginkitės, prisiminkite apie savo pagalbininkus, naudokitės gamtos ir šiuolaikinės kosmetologijos dovanomis. Judėkite daugiau ir užtikrinkite didesnę melanino gamybą.

Iš anksto pasiruošti saulės vonioms
Kai jau nusprendėte, kad jums tiesiog reikia padaryti savo odą gražią, greitai įgauti tolygų ir gražų įdegį, turite pasiruošti. Stebėkite savo mitybą, odos būklę. Tada įdegis sumažės greičiau, bus efektyvus ir natūralus.

• Citrusai. Įtraukite į savo meniu daugiau citrusinių vaisių. Valgykite mandarinus, apelsinus, į arbatą įpilkite citrinos. Puikus desertas gali būti originali tarkuota morkų uogienė su citrinos žievelėmis ir minkštimu. Erškėtuogėse yra daug vitamino C, kurio reikia rauginimui. Galite nusipirkti erškėtuogių sirupo ir šiek tiek įpilti į arbatą.
  
• Morkos. Būtent morkose yra daug beta-karotino. Tai skatina padidėjusį melanino susidarymą. Valgykite morkas, gerkite morkų sultis. Geriausia virti lengvas salotas ir desertus iš žalių tarkuotų morkų: gausite daug maistinių medžiagų ir padėsite odai greičiau įdegti.
  
• Rauginimo kokteilis. Puikus kokteilis geresniam įdegiui - morkų sultys su grietinėlės, ledų priedais. Riebalai padės jūsų kūnui įsisavinti beta-karotiną.
  
• Odos paruošimas. Iš anksto turėsite paruošti odą rauginimui. Maždaug savaitę prieš atostogas naudokite šveitimą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Tada įdegis sumažės pastebimai lygiau ir greičiau. Padės ir kūno šveitikliai. Jas rinkitės atsargiai, naudokite patikimų gamintojų receptūras. Išvalę odą, nepamirškite jos drėkinti kremu.
  
• Vitaminai. Pradėkite vartoti multivitaminų kompleksus per mėnesį. Vitaminai A, E, B, C. padės pagerinti odos būklę. Taigi, jūs puikiai paruošite odą įdegiui, sustiprinsite ją. Ji išliks elastinga ir graži, nepaisant dažno saulės poveikio, drėgmės praradimo.
  

Iš anksto pasiruoškite įdegiui, kad jūsų oda taptų ne tik tamsi, bet ir graži. Jis neturėtų prarasti elastingumo. Palaikydami kūną vitaminais, vaisiais, išvengsite raukšlių atsiradimo, sausos odos, nudegimų.

Deginamės greitai ir gražiai. Pagal visas taisykles
Prisiminkite keletą patarimų, kaip greitai ir gražiai įdegti, kad oda atrodytų įspūdingai.

1. Odos apsauga. Pirmiausia reikia pagalvoti apie odos apsaugą nuo neigiamo saulės spindulių poveikio. Per greitas įdegis, kuris atsiranda nenaudojant odos apsaugos, labai greitai nusidėvės. Be to, galite nudegti. Nudegimai atrodo negražiai, neišnyksta iškart, o pažeistos odos vietos įdega kitaip - negalima išgauti tolygios spalvos. Norėdami išvengti nudegimų, būtinai naudokite specialius kremus.
   
2. Mes judame. Puiku, jei žaidi kamuolį, bėgi, kažką darai, o ne tik guli saulėje. Judėjimo procese įdegis sugula geriau, jis tampa tolygesnis.
   
3. Rauginimo produktai. Jas taip pat verta naudoti. Svarbu pasirinkti tokias kompozicijas ir kremus, kurie puikiai tiks jūsų odos tipui. Būtinai atidžiai perskaitykite instrukcijas, teisingai tepkite kremą, kitaip poveikis gali būti priešingas.
   
4. Rauginimo laikas. Nuo 11 iki 16 valandos saulė kaitina. Jis vis tiek nebus gerai įdegęs, tačiau nudegimai yra labai tikėtini, o oda yra labai sausa. Tiesiog deginkitės šiuo metu pavėsyje. Net tada, kai nesate tiesioginių saulės spindulių, jūsų oda vis dar įdega. Geriausia įdegti po 16 val. Ir iki 23 val.
   
5. Dažniau vartykite. Kai norite greitai ir gražiai įdegti, turite apsiversti ne kartą per valandą, o daug dažniau. Optimalus laikas, praleistas vienoje pozicijoje, yra 1-3 minutės. Jei apvirsite maždaug kas 2–3 minutes, įdegis taps tolygus ir gražus.
   
6. Degintis prie tvenkinių. Vanduo ne kartą atspindi ir laužo saulės spindulius. Šis efektas padės jums daug greičiau įdegti.
   
7. Drėkinkite odą. Įdegę nepamirškite drėkinti odos, kad išlaikytumėte jos stangrumą ir grožį. Rauginimo metu drėgmė intensyviai išgaruoja, oda išdžiūsta. Skysčio trūkumas turi būti papildytas.
   

Naudokite kremus, specialius rauginimo produktus. Valgykite daugiau vaisių, vartokite vitaminus. Geriau degintis padės rezervuaras, judėjimas, dažni kūno padėties pokyčiai. Drėkinkite ir apsaugokite odą. Įdegis greitai ir gražiai! Kai kuriems žmonėms pakanka 2-3 dienas praleisti paplūdimyje, kad būtų gražus įdegis, o kitiems reikia kelių savaičių. Jei atostogos neleidžia tikėtis ilgų paplūdimio atostogų, pradėkite joms ruoštis iš anksto.

Gaukite vaistinių odos vitaminų iš savo vaistinės ir pradėkite juos vartoti. Nuo saulės poveikio oda praranda daug drėgmės, joje kaupiasi laisvieji radikalai, o tai lemia senėjimą ir naujų raukšlių atsiradimą. Vitaminų kompleksai padės sumažinti saulės daromą žalą.

Į savo racioną įtraukite morkų sultis, kuriose yra didelis kiekis beta-karotino (provitamino A), kuris yra būtinas melanino - saulės pigmento - gamybai. Provitaminas A geriausiai pasisavinamas esant riebalams - gerkite morkų sultis su grietine arba trupučiu augalinio aliejaus. Be morkų, beta-karotene yra abrikosų, persikų, melionų, moliūgų ir arbūzų.

Aminorūgštis tirozinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant melaniną. Jo yra gyvūninės kilmės produktuose: mėsoje, žuvyje, kepenyse, taip pat avokaduose, pupelėse, migdoluose.

Kūno ir veido šveitiklius naudokite du kartus per savaitę. Kadangi odos ląstelės nuolat miršta, įdegis gali būti netolygus ir nestabilus, o naudojant šveitimo priemonę, jauna oda tampa gražesnė ir vienodesnė. Po procedūros būtinai naudokite drėkintuvus ar losjonus.

Jei įmanoma, prieš atostogas keletą kartų apsilankykite soliariume. Pradėkite nuo trumpų 1-2 minučių užsiėmimų. Tada pirmosiomis dienomis paplūdimyje galėsite degintis šiek tiek ilgiau.

Kaip greitai įdegti saulėje

Pirmosiomis atostogų dienomis atviroje saulėje galite praleisti ne daugiau kaip 15-20 minučių. Tada laiką galima palaipsniui didinti iki 1 valandos. Laikotarpiu nuo 11 iki 16 valandų negalima degintis - šiuo metu saulė yra aktyviausia. Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių. Renkantis šią priemonę, nepamirškite, kad kuo šviesesnė oda, tuo didesnis turėtų būti apsaugos faktorius.

Įdegio kremų pagalba galite pagreitinti melanino gamybą ir patamsinti odą. Šie produktai padeda sumažinti saulės poveikį, drėkina odą ir padeda greitai sukurti tolygų auksinį atspalvį.

Natūralūs kosmetikos aliejai taip pat padeda greičiau įdegti. Jie maitina odą, drėkina ją, sustiprina melanino gamybą ir apsaugo odą nuo ankstyvo senėjimo. Kai kurie rauginimo aliejai yra su kremais nuo saulės, tinkančiais šviesiai odai. Aliejus be UV filtrų gali naudoti tik tamsios odos moterys.

Gražus ir ilgalaikis įdegis yra tai, dėl ko tūkstančiai moterų vasarą užima paplūdimius ir kitas saulėtas vietas. Bet ne viskas taip paprasta! Norėdami gauti norimą odos atspalvį ir išvengti nudegimų, turite žinoti keletą dalykų. Čia yra nedidelis vadovas tiems, kurie svajoja apie tolygų auksinį įdegį, kuris išliks iki rudens.

Raskite „vietą saulėje“

Iš savo patirties žinome, kad geriausia vieta degintis yra pajūryje. Vandens paviršius atspindi saulės spindulius, jų poveikis kelis kartus sustiprėja. Jie prasiskverbia į vandenį, todėl deginamės net maudydamiesi. Bet jums nereikia važiuoti į užjūrio kurortus! Be to: įdegis, gautas gimtajame krašte, išlieka ilgiau nei „importuotas“. Pietinė saulė agresyviau veikia odą, todėl ji greitai pradeda luptis ir luptis. Mūsų įprastame klimate taip neatsitinka.

Geriausia vieta gerai įdegti yra prie jūros ar ežero

Pasiruoškite saulės vonioms

Įdegis išliks ilgiau, jei prieš pailsėdami nulupsite odelę. Šveitiklis pašalins negyvas odos ląsteles, padarys ją lygesnę ir jautresnę saulės spinduliams. Patartina naudoti natūralią priemonę. Po cheminio pilingo salone nepatariama degintis. Prieš eidami į paplūdimį, galite naudoti šveitimo įrankius, pagrįstus kavos tirščiais ar jūros druska.

Degintis ryte ir vakare

Geriausias deginimosi laikas yra nuo 7 iki 10 ir nuo 4 iki 20. Šiuo metu saulė nėra labai kaitri, o saulės nudegimo rizika yra maža. Jei poilsiaujate tropinio klimato kurorte (pavyzdžiui, Turkijoje ar Arabų šalyse), nesėdėkite paplūdimyje nuo 9 iki 17 valandų. Saulės aktyvumo pikas būna pietų metu. Pietų kurortuose šias valandas geriausia praleisti uždarose patalpose.

Nustatykite savo odos fototipą

Šis parametras apibūdina jūsų jautrumą saulės šviesai ir jums reikalingą apsaugos nuo saulės faktorių (SPF).

1. Skandinavų (keltų): labai išblyškusi oda, raudoni ar balti plaukai, strazdanos. Rasta europiečių. Žmonės, turintys tokio pobūdžio išvaizdą, yra labiausiai jautrūs nudegimams. Jiems reikia kosmetikos, kurios maksimalus SPF yra 30-50. Jei ant odos yra daug pigmentacijos ir didelių apgamų, geriau visiškai atsisakyti ilgo saulės poveikio.
2. Lengvas europietis: blyški oda ir šviesūs plaukai, mėlynos, pilkos ar žalios akys, galbūt keletas strazdanų. Tai apima daugumą NVS gyventojų. „Europiečiai“ dega beveik taip pat greitai, kaip ir pirmojo tipo atstovai. SPF rodiklis yra 15-30.
3. Tamsusis europietis: oda yra šiek tiek tamsi, įvairių rudų atspalvių plaukai, akių rainelė yra pilka arba šviesiai ruda. Tipas paplitęs Rytų ir Pietų Europoje. Jos atstovai nėra linkę greitai nudegti, tačiau ilgai degindamiesi jie gali degti. Naudokite produktus, kurių SPF yra nuo 10 iki 20.
4. Viduržemio jūros: alyvuogių oda, tamsiai rudi plaukai ir lazdyno akys. Įdegis atsiranda greitai ir išlieka ilgą laiką. Apsaugos nuo saulės priemonės reikalingos ne tiek norint išvengti nudegimų, kiek išsaugoti jaunatvišką odą. SPF yra 10–4.
5. Rytietiškas: odos atspalvis yra labai tamsus, kartais su gelsvu atspalviu, akys ir plaukai yra juodi. Šio tipo oda nėra jautri nudegimams, tačiau deginantis jai reikia drėkinti.
6. Afrikietis: ruda, beveik juoda oda, tamsūs plaukai ir akys. Kaip ir rytietiško tipo atstovai, tamsios odos žmonės nedega. Tačiau jų oda taip pat praranda drėgmę saulėje ir ją reikia maitinti.

Pirmosiomis dienomis kurorte naudokite produktą su maksimaliu jūsų fenotipo SPF skaičiumi, tada su šiek tiek mažesniu. Ypač jautrūs ultravioletiniams spinduliams yra vaikai. Jų apsaugos nuo saulės priemonėse SPF lygis turėtų būti 30–50 (arba bent 15, jei oda labai tamsi). Pagyvenusiems žmonėms taip pat reikalinga ypatinga apsauga. Norėdami apskaičiuoti reikalingą SPF kiekį, prie skaičiaus, atitinkančio jų fototipą, pridėkite 15.

Apsaugos nuo saulės priemonės vaikams parenkamos labai atsargiai

Raskite savo rauginimo produktus

Ant apsaugos nuo saulės produktų pakuočių pamatysite UVA ir UVB. Jie nurodo spindulių tipus, kuriuos neutralizuoja kosmetika. Kai kurie produktai yra skirti rauginti soliariumuose ir neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių ir saulės nudegimų. Žinoma, jie nėra tinkami paplūdimiui. Be to, nepamirškite, kad kiekvienas apsaugos nuo saulės tipas turi savo ypatybes ir naudojimo būdus. Pasirinkite tinkamą pagal savo odos tipą, būsimo poilsio intensyvumą ir norimą rezultatą.

• Saulės losjonas, aliejus ar pienas. Maitina odą ir pagreitina įdegį. Blogai apsaugo nuo kenksmingos spinduliuotės. Tokia priemonė yra skirta tiems, kurie ilgai naudojasi saulės voniomis arba turi natūraliai tamsią odą.
• Apsaugos nuo saulės priemonės. Apsaugo nuo nudegimų ir prailgina įdegio laiką. Naudojant vieną kremą, oda įgaus bronzos atspalvį ne anksčiau kaip po savaitės.
• Po saulės kremo ar pieno. Sausą odą prisotina drėgmės. Jo dėka įdegis klostosi tolygiai ir išlieka ilgiau.
• Įdegio pratęsėjas. Drėkintuvai, sušvelninantys saulės ir sūraus jūros vandens poveikį. Tepkite prieš miegą ant sausos, švarios odos.

Visi šie įrankiai jums bus naudingi atostogaujant. Į komplektą įtraukite specialų veido kremą, maitinamąjį šampūną ir higieninius lūpų dažus - be jų taip pat neapsieisite.

Rauginimo taisyklės

Pirmosiomis dienomis praleiskite 10-15 minučių saulėje arba mažiau, jei lauke labai karšta. Tada padidinkite deginimosi trukmę iki valandos. Pabandykite likusį laiką praleisti po paplūdimio skėčiu. Prieš eidami tepkite kremą nuo saulės. Kas 30 minučių drėkinkite jautriausias odos vietas: nosį, pečius ir dekoltė. Uždenkite galvą kepure, dėvėkite akinius. Pakeiskite savo poziciją kas 10 minučių, kad jūsų įdegis būtų tolygus. Dar geriau - pasivaikščiokite ar pabėkite saulėje.

Norint tolygiai įdegti, galite bėgioti ar žaisti žaidimus su visa šeima

Atminkite, kad maudydamiesi deginatės. Prieš patekdami į vandenį, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Po maudymosi likę lašai taip pat sugeria ultravioletinius spindulius ir gali sukelti nudegimus. Po saulės vonių nusiprauskite po dušu ir patepkite kūną drėkinamuoju kremu. Vietoj kremo galite naudoti įdegio stipriklį, kad pataisytumėte tamsesnį odos atspalvį.

Įvairus meniu, kuris padės įdegti

Sandėliuokite maisto produktus, kurie pagreitina melanino - pigmento, suteikiančio odai rudą atspalvį, gamybą. Tai apelsinų ir raudonos spalvos augalinis maistas, kuriame gausu beta-karotino. Į dietą įtraukite obuolių, persikų, abrikosų, arbūzų, raudonųjų pipirų, baklažanų. Labai naudingos šviežios morkos ir citrusiniai vaisiai, pridedant medaus.

Apkraukite maisto produktus, kuriuose yra tirozino. Tai yra gyvūninės kilmės maistas: kepenys, raudona mėsa, riebi žuvis. Tirozino taip pat yra pupose, avokaduose ir migdoluose. Kai kurie riebalai taip pat stiprina įdegį. Juose gausu jūros gėrybių ir augalinių aliejų. Jei atostogausite ilgesnį laiką, pravers kompleksas su vitaminais E, A ir C. Jie apsaugos nuo odos džiūvimo ir senėjimo veikiami saulės.

Prieš eidami į saulę, užtepkite maltos kavos ir žemės riešutų sviesto šveitiklį

Liaudies gynimo priemonės geram įdegiui

Norėdami paspartinti transformaciją į tamsią odą, naudokite natūralią kosmetiką.

• Kavos tirščiai ir žemės riešutų sviesto šveitiklis padės pasiruošti atostogų sezono pradžiai. Sumalkite 50 gramų kavos ir praskieskite miltelius 100 ml riešutų sviesto. Mišiniu užpildykite stiklinį indą, padėkite tamsioje vietoje savaitei ir kartais purtykite. Kai masė bus užpilta, perleiskite ją per filtrą ir naudokite jį kaip kūno šveitimo priemonę. Įtrinkite produktą į odą pusvalandį prieš eidami į saulę, tada nuplaukite. Jei norite, atskieskite jį grietinėle.
• Galite tiesiog patepti ant žemės riešutų sviestu. Tačiau saulės vonių trukmė neturėtų viršyti 20 minučių. Priešingu atveju oda degs.
• Kaip jau minėjome anksčiau, morkos prisideda prie rauginimo. Šios daržovės sultis galima ne tik gerti, bet ir naudoti kaip odos losjoną. Kūną sutepkite gėlu vandeniu, palaukite ketvirtį valandos ir nusiprauskite po dušu. Atidžiai stebėkite laiką. Pernelyg eksponavus sultis ant odos, ji gaus nemalonų morkų atspalvį.
• Maudykitės su juodąja arbata. 3 šaukštus lapų užpilkite 0,5 litro karšto vandens. Leiskite arbatai užvirti ir supilkite ją į vonios kambarį su vandeniu. Palikite šiek tiek gėrimų, kad nuvalytumėte veidą ir dekoltė. Kartokite procedūrą kartą per savaitę.
• Ne mažiau efektą suteiks vonia su riešutmedžio lapų antpilu. Išvirkite džiovintą augalą ir įpilkite tirpalą į vandenį. Dvi ar trys vonios sustiprins tamsų odos atspalvį. Deja, rezultatas truks ne ilgiau kaip savaitę.

Natūralų įdegį pasiekti sunkiau nei soliariumus. Bet tai trunka ir ilgiau!

Venkite apšvietimo produktų

Citrinų sultys, agurkai, pomidorai, pieno produktai yra naudingi odos sveikatai, tačiau jie sunaikina melaniną ir jį balina. Jei norite išlaikyti įdegį, venkite kosmetikos, kurioje yra šių ingredientų.

išvados

Ilgalaikis bronzinis įdegis reikalauja pastangų. Norint, kad oda įgytų tamsią veido spalvą, turite naudoti visą kosmetikos ir liaudies vaistų arsenalą, vartoti daug vitaminų ir apriboti laiką, praleistą saulėje. Nesitikėkite momentinių rezultatų! „Šokolado plytelėmis“ galite tapti tik per pusę dienos soliariume. Tačiau natūralus įdegis išlieka ilgiau ir atrodo natūraliai, o tai neabejotinai nudžiugins po atostogų.