Am uitat că am vrut să fac un minut în urmă. Motive și uitare de tratament Ce trebuie să faceți dacă începeți să uitați

Uitare Pot apărea în multe persoane din cauza stilului de viață greșit. Mulți experți susțin că dacă oamenii dorm mai puțin de 6 ore pe zi, atunci pot începe eșecuri în memorie.

Principalele motive pentru apariția uitării la om

• Stres frecvent. Creierul în timpul stresului este complet supraîncărcat, iar sistemul nostru nervos își pierde rapid mineralele și vitaminele.
• Organism Nu este suficient lichid. În acest caz, munca creierului se va deteriora semnificativ, uneori împreună cupe de cafea sau ceai este mai bine să bea un pahar de apă pură.
• Diete frecvente Pentru pierderea în greutate poate cauza uitare. Oamenii care sunt "așezat" pe diete, reduc brusc și rapid cantitatea de carbohidrați și grăsimi din organism, deci creierul va fi într-un șoc.
• Fumatul și alcoolul Provoca dezvoltarea uitării. Ele pot provoca spasme de nave, gravând creierul, reduc viteza de percepție, încetinesc procesele de gândire.
• Alte motive Dezvoltarea uitării: sindromul de oboseală cronică, intoxicația cronică, tumorile, rănile craniene, ateroscleroza vaselor cerebrale, inflamații și infecții.

Împrăștiate - O persoană achiziționată de o persoană pentru a scăpa de faptul că trebuie să faceți niște eforturi. Foarte adesea o astfel de stare poate manifestă în următoarele:

• plictiseală;
• incapacitatea de a continua să se concentreze asupra subiectului sau asupra temei;
• relaxitate și impotență;
• dezinteresul;
• indiferenţă;
• nu există suficientă concentrare în gânduri și senzații.

Pentru tratamentul difracției trebuie să știți din cauza factorilor pe care ați apărut:

1. Factori externi - boală sau suprafețe.
2. Factori interni - înfrângerea creierului, nevoia de tratament clinic.

Uitarea și împrăștierea - metode de îmbunătățire a tratamentului și a memoriei

Oamenii care sunt înclinați de uitare și împrăștiați, este necesar să înțelegem asta cu ei trebuie să lucreze:

• Nu supraîncărcați creierul, faceți câteva minute de pauză.
• Urmăriți gândurile, trimiteți-le la un pat.
• Opriți agitația în cap.
• Efectuați exerciții fizice pentru organism. Orice mișcare sunt saturate cu creier de oxigen, exercițiul fizic este un mijloc excelent de a face față stresului.
• În același timp, trebuie să vă ocupați de un singur lucru.
• Dezvoltați observațiile, uitați-vă la alte persoane, în jurul lumii.
• Îngrijirea trenurilor. Aflați cum să vă concentrați doar într-un singur proces, astfel încât să vă puteți aminti mai mult și să vă concentrați pe momentul potrivit.
• În orice situație nervoasă - anxietate, stres, o grabă trebuie să spună conștient "stop", astăzi nu este timpul pentru panică, liniște-ți mintea și vei găsi cu siguranță ieșirea.

De asemenea, în plus față de formarea specială pentru performanță, faptul că mâncați este influențat. Mai jos este o listă a ceea ce vă va ajuta să vă îmbunătățiți memoria.

Apă

Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale tulburărilor cerebrale. Lichidul pentru oameni este componenta principală pentru funcționarea normală. Încercați să beți 6-7 cesti de apă pură.

Refuzul grăsimilor

Multe studii au demonstrat că grăsimea contribuie la blocarea arterelor. Prin urmare, oxigenul nu poate satura creierul în toată puterea. Refuză margarina, coacerea de cofetărie, uleiuri cu transgioare, cookie-uri etc. Deci, puteți să vă îmbunătățiți memoria și să ajutați încă tot corpul - vasele, inima, creierul.

Un pește

În dieta ta, trebuie să adăugați pește. Este recomandabil să-l utilizați cel puțin 3-4 ori într-o săptămână. Peștele are un efect benefic asupra corpului uman, îmbunătățește activitatea creierului și curăță navele.

Vitamina B.

Meniul ar trebui să fie mâncarea este saturată cu vitamine B6, B12, Niacin, Tiamină. Astfel de componente au un efect pozitiv asupra memoriei umane, îmbunătățesc performanța creierului. Nivelul ridicat al acestor substanțe este conținut în banane, grâu blând și secară.

Uitare. Cum să se ocupe de ea? - Video.

exemplu: M-am dus la o altă cameră - dar am făcut exact ceea ce am vrut să nu-mi amintesc ..; La momentul comunicării, am uitat de numele unei persoane, în timp ce lucrarea a avut loc (amintit) - am uitat ce am vrut să-i spun.

2. Nu-mi amintesc ce am fost învățat acum o săptămână; Spații în memoria școlii, despre timpul anterior - absolut nimic de amintire.

3. Nu pot concentra exemplul: Mă uit în carte și încerc să citesc: Nu percep punctul; Dacă citiți "pentru mine" căderea într-un fel de stupor: Ce se întâmplă cu textul - aș descrie modul în care defocalizarea (ca și cum ați privi la două puncte diferite cu două ochi), necitit ..

4. A făcut o bâzâire - nu este necesar să mă furișezi până la mine din spate pentru a înspăimânta. Am văzut uneori o persoană cu vedere laterală, dar nu o percep. ; Se întâmplă să vă sperie propria șansă - și, de asemenea, puternic - începe deja.

Faptul că am început să fiu prea deranjat, oamenii din jurul oamenilor - afectează grav: ca și asupra relației, asupra performanței și calității muncii.

Această stare continuă timp de 3 săptămâni.

cum am făcut-o nu-mi amintesc.

Sovietici de prieteni despre odihnă - nu aduc rezultate pe care le conduc în somnolență;

a luat glicină - fără nici un rezultat.

Alena7 07 Apr 2012

Snakpliskin 07 Apr 2012

Încălcarea 08 Apr 2012

Nu m-am rănit mult timp.

Dar nu am o slujbă ușoară: Eu sunt operatorul (nu un computer) - trebuie să aduceți materiale într-o anumită condiție pentru mai mulți parametri într-un timp scurt (și, uneori, în grabă), în majoritatea cazurilor în manual. Da, sarcina a crescut - în special ultimele 2 luni - nu este timp să stați jos.

După muncă, de obicei mă duc sau la întâlniri sau la prieteni - dar, de fapt, se pare că sunt prezent doar; A spune că nu pot dormi, - nu vreau să dorm - există cel puțin 9 cel puțin o oră sau în a doua oră.

Cu 7-8 ani în urmă, un neuropotolog a fost tratat cu dureri de cap mai apropiate de gât, dar datorită faptului că durerile treptat au trecut (nu există lipsă de 3 ani ultimii ani) nu au mers la recepție.

Alcoolul este un minciună - aproximativ o sticlă de vin pe lună.

Situație familiară. Două sau de trei ori returnate la acces - verificați dacă am blocat apartamentul.

A ajutat practica karma-yoga. Am început să practic pentru a nu aștepta "timpul neplăcut" acțiunea impusă "care urmează să fie ținută rapid - să mă intereseze această întrebare.

A avut prost, a obținut treptat obiceiul de a dedica aproape toată atenția a ceea ce faci. I. Despre miracol! - a început să fie conștienți de faptul că atenția se concentrează asupra a ceea ce fac în mod specific în acest moment și (din anumite motive?!) măsura aceste acțiuni.

Pe scurt, totul reia din nou în momentul notoriu "acum". Mai precis, conștiința sa (adică în categoria nediferențiată de gândire rațională).

despre momentele psihiatrice. Nu știu, nu un doctor, dar sper că nu există nici un motiv să vorbim despre asta.

În ceea ce am înțeles (dacă am înțeles), ați dezvoltat un obicei de a verifica de fiecare dată când fiecare acțiune.

Faptul este că nu este întotdeauna posibil să se recupereze, ci să corectez și mai puțin; Când reacția este necesară și atenția este valabilă la acel moment, numită "acum". (Exemplu: Comunic cu un bărbat - dar nu-mi amintesc foarte mult textul conversației, am răspuns, îmi amintesc doar subiectul pe care l-am căzut într-un fel de stupor fără conștient de ceea ce se întâmplă ... dar o persoană poate Încă mai întreba - deși din partea arată foarte rău decât lipsa de respect.)

Alena7 09 Apr 2012

Da, acest lucru mi sa întâmplat deja de două ori, iar trecutul ma privat foarte mult - prieteni și relații. despre asta a fost acum 1,5 ani

Există un astfel de sondaj (îl folosesc în munca mea), ceea ce vă permite să analizați starea proceselor cognitive. . Este integrat, incluzând o analiză a capacităților de gândire: memorie categorică, analitică, memorie, memorie: operațională specifică, pe termen lung, pe evenimente etc. În conformitate cu rezultatele sondajului, se face o concluzie și o metodă pentru Corectarea funcțiilor perturbate este selectată.

Încălcarea 10 aprilie 2012

Și ce sa întâmplat acum 1,5 ani, ceea ce a dus la recidivă?

Am conectat drogul cu utilizarea sistematică pe parcursul mai multor luni;

nu pot asocia recurența care apare. Nu este acceptat timp de 1,5 ani. Alții dragă., Nu dragă, nu fonduri acceptate.

Desigur, ar fi frumos să faceți IRM, EEG astfel încât imaginea de stare să fie detaliată.

Au existat shake-uri emoționale pentru luna următoare?

Nu pot spune despre shake-uri serioase: astfel încât să nu existe o experiență emoțională în mai mult de o seară; Despre frecvența - de aproximativ ori pe săptămână în 2 sau mai puțin.

Ultima gravă în planul emoțional - inoperant de la o săptămână ..

Există senzații neplăcute de corp: slăbiciunea mușchilor membrelor, ridicolitatea mersului, amorțeala degetelor, picioarele?

Numerele degetelor nu sunt toate: un deget mic, fără nume și mediu, în principal pe mâna dreaptă, în stânga.

Poate fi degetele tremurând, mai ales dacă treceți.

Alena7 10 Apr 2012

Din câte înțeleg, doar nu o fac - este clar aici să se așeze în miere.

Tulburări de memorie: De ce memoria devine rău, rata și comunicarea cu boli, tratament

Memoria este o funcție importantă a sistemului nostru nervos central pentru a percepe informațiile obținute și amână-o în unele "celule" invizibile ale creierului pe rezervă pentru a extrage și ao folosi în viitor. Memoria este una dintre cele mai importante abilități ale activității mentale umane, prin urmare, cea mai mică încălcare a memoriei va fi jenată de ritmul obișnuit al vieții, suferind și enervant alții.

Tulburarea de memorie este cel mai adesea percepută ca una dintre numeroasele manifestări clinice ale unei patologii neuropsihice sau neurologice, deși în alte cazuri uitarea, lipsa de spirit și memoria slabă sunt singurele semne ale bolii, asupra dezvoltării pe care nimeni nu o acordă atenție , crezând că o persoană este așa de natura.

Misterul mare - Memoria umană

Memoria este o procedură complexă în sistemul nervos central și care implică percepția, acumularea, exploatarea și reproducerea informațiilor obținute în perioade diferite. Din cele mai multe despre proprietățile memoriei noastre ne gândim când trebuie să stăpâniți ceva nou. Rezultatul tuturor eforturilor atașate în timpul procesului de învățare depinde de cine poate cineva să-și cârlig, să percepe văzute, auzite sau citiți, depinde de rezultatul tuturor eforturilor depuse în procesul de învățare. Din punctul de vedere al biologiei, memoria este pe termen scurt și pe termen lung.

Informațiile obținute de o privire sau, așa cum spun ei ", au zburat într-o ureche, au ieșit dintr-un alt" - aceasta este o amintire pe termen scurt la care a văzut și auzită este amânată timp de câteva minute, dar, de regulă, fără sens și conținut. Deci, episodul a strălucit și a dispărut. Memoria pe termen scurt nu a promis nimic pentru a promite că, probabil, în caz contrar, o persoană ar trebui să păstreze toate informațiile pe care nu le-a fost deloc.

Cu toate acestea, cu anumite eforturi ale unei persoane, informațiile care au căzut în zona de memorie pe termen scurt, dacă pare a fi sau ascultă și penetrează, se deplasează pe termen lung. Acest lucru se întâmplă în plus față de voința persoanei, în cazul în care orice episoade sunt adesea repetate, au o semnificație emoțională specială sau ocupă un loc separat printre alte fenomene din diferite motive.

Evaluarea memoriei sale, unii oameni susțin că este pe termen scurt, pentru că totul este amintit, absorbit, retellls în câteva zile și apoi este de asemenea uitat rapid. Acest lucru se întâmplă adesea la pregătirea pentru examene, atunci când informațiile sunt amânate doar pentru a le reproduce pentru a decora o carte de testare. Trebuie remarcat faptul că, în astfel de cazuri, referindu-se din nou la acest subiect, când devine interesant, o persoană poate restabili cu ușurință, pare a fi pierdută cunoaștere. Un lucru este să știi și să uiți, iar altul nu este de a obține informații. Și aici, totul este o cunoaștere simplă, fără prea multe eforturi ale unei persoane a fost transformată în departamente de memorie pe termen lung.

Memoria pe termen lung analizează totul, structurile, creează volum și amână în mod intenționat pentru utilizare ulterioară pe o perioadă nedeterminată. Aici, pe memoria pe termen lung, totul se desfășoară. Mecanismele de memorie sunt foarte complexe, dar suntem atât de obișnuiți cu ei că percep lucruri naturale și simple. Cu toate acestea, observăm că pentru implementarea cu succes a procesului de învățare, în plus față de memorie, este important să avem atenție, adică să se concentreze asupra elementelor necesare.

Este practic pentru o persoană într-un timp să uite evenimentele trecute, dacă este timpul să nu-și extragă cunoștințele pentru a le folosi, prin urmare, nu este întotdeauna incapacitatea de a vă aminti ceva, trebuie să vă referiți la încălcarea memoriei. Fiecare dintre noi a experimentat un sentiment când "se rotește în cap, dar nu vine în minte, dar acest lucru nu înseamnă că tulburările grave au avut loc în memorie.

De ce se întâmplă eșecurile în memorie?

Cauzele încălcărilor de memorie și atenția la adulți și copii pot fi diferite. Dacă un copil are probleme cu învățarea la o retardare mintală congenitală, atunci va intra în starea adultă cu aceste tulburări. Copiii și adulții pot reacționa diferit asupra mediului înconjurător: psihiaile copiilor este mai licitată, astfel încât stresul pe care îl tolerează mai greu. În plus, adulții au fost de mult timp studiați ceea ce încearcă doar să stăpânească copilul.

Indiferent cât de trist, adolescența băuturilor alcoolice și a drogurilor narcotice cu adolescenți și copii mici, lăsată nesupravegheată de părinți, a devenit înspăimântătoare: nu atât de rar înregistrată în rezumatele agențiilor de aplicare a legii și instituțiilor terapeutice ale cazurilor de otrăvire. Dar pentru creierul copiilor, alcoolul este cea mai puternică otravă, care afectează extrem de negativ memoria.

Adevărat, unele condiții patologice, adesea proeminente cauza de împrăștiere și memorie proastă la adulți, de regulă, sunt excluse la copii (boala Alzheimer, ateroscleroza, osteochondroza).

Cauzele încălcărilor memoriei la copii

Astfel, motivele încălcărilor și atenției de memorie pot fi luate în considerare:

• Lipsa de vitamine, anemie;
• Astenie;
• Infecții virale frecvente;
• Card și leziuni cerebrale;
• Situații stresante (familie nefavorabilă, despotismul părinților, problemele din echipă pe care le vizitează copilul);
• Vedere slabă;
• Tumorile cerebrale;
• Dezordine mentala;
• Otrăviri, alcool și medicamente narcotice;
• Patologia congenitală, în care întârzierea mentală este programată (sindromul Down etc.) sau alte (orice) stare (lipsa de vitamine sau oligoelemente, utilizarea medicamentelor individuale, schimbarea nu este pentru câmpul mai bun al proceselor metabolice), care Contribuiți la formarea sindromului de deficit de atenție, care, după cum știți, memoria nu se îmbunătățește.

Cauzele problemelor adulte

La adulți, motivul pentru care a existat o amintire proastă, a existat o împrăștiere și incapacitatea de a se concentra pe o lungă perioadă de timp, diverse boli dobândite în cursul vieții au fost mult timp.

Bineînțeles, anemia de origine diferită, lipsa elementelor de urmărire, distonia vegetativă-vasculară, diabetul și alte numeroase patologii somatice conduc la o încălcare a memoriei și atenției, contribuie la apariția uitării și împrăștiei.

Ce fel de tulburări de memorie sunt? Dintre acestea, dismescia (hypermnoza, ipomhensiunile, amnezie) sunt izolate - se schimbă direct la memorie și paramnezia - denaturarea amintirilor la care se adaugă fanteziile personale ale pacientului. Apropo, unele dintre ele înconjurătoare de contrare consideră că memoria fenomenală, mai degrabă decât încălcarea ei. Adevărat, specialiștii pot avea o opinie oarecum diferită cu privire la acest lucru.

Disimența

Memorie fenomenală sau tulburare mentală?

Hypermnezia - cu o astfel de încălcare, oamenii își amintesc și percep repede, informația amânată cu mulți ani în urmă, ne pare rău în memorie, "rulare", se întoarce în trecut, ceea ce nu provoacă întotdeauna emoții pozitive. Persoana însuși nu știe de ce trebuie să păstreze totul în cap, dar unele evenimente de lungă durată pot reproduce la cele mai mici detalii. De exemplu, o persoană în vârstă poate descrie cu ușurință în detaliu (până la îmbrăcămintea profesorului) lecții selectate la școală, retel un litmontantage al unei taxe de pionierat, nu este dificil să se amintească alte detalii legate de studiul la Institut, Activitate profesională sau familie evenimente.

Hypermnezia, în absența unei persoane sănătoase, în absența altor manifestări clinice, boala nu este luată în considerare, mai degrabă, dimpotrivă, acest lucru este exact cazul în care vorbesc despre memoria fenomenală, deși în termeni de psihologie, fenomenalul Memoria este un fenomen ușor diferit. Persoanele cu un fenomen similar sunt capabile să memoreze și să reproducă cantități uriașe de informații care nu sunt legate de un înțeles special. Poate fi numere mari, seturi de cuvinte individuale, liste de obiecte, note. O astfel de memorie posedă adesea mari scriitori, muzicieni, matematică și oameni din alte profesii care necesită abilități ingenioase. Între timp, hipermneoza la o persoană sănătoasă care nu aparține cohortului geniilor, ci cu un coeficient de inteligență ridicat (IQ), nu atât de rar fenomen.

Ca unul dintre simptomele condițiilor patologice, se găsește încălcarea memoriei sub formă de hipermnezie:

• Cu tulburări mintale paroxistice (epilepsie);
• Cu substanțe psihoactive intoxicante (medicamente psihotrope, medicamente narcotice);
• În cazul hipologiei - un stat similar cu mania, dar care nu ajunge la ea în severitatea fluxului. Pacienții pot avea un val de energie, cresc activitatea vitală și capacitatea de a se îmbunătăți. În Hipologia, încălcarea memoriei și atenției este adesea combinată (dezmembrare, instabilitate, incapacitatea de a se concentra).

Evident, este evident să înțelegem astfel de subtilități, să se facă distincția între normă și patologie numai pentru un specialist. Dintre noi, în majoritatea, reprezentanții medii ai populației umane, care "nimic om nu este străin", dar lumea în același timp nu se întorc. Periodic (nu în fiecare an și nu în fiecare așezare) apare geniu, ele nu sunt întotdeauna posibile de a observa imediat, deoarece adesea acești indivizi consideră doar excentrici. În cele din urmă, (poate nu deseori?) Printre diverse condiții patologice există o boală mintală, necesitând corectarea și tratamentul complex.

Memorie proastă

GIMNOZA - Această specie este exprimată, de obicei, în două cuvinte: "Memorie proastă".

Uitarea, împrăștiată și memoria slabă este observată în sindromul astemic, pentru care alte simptome se caracterizează în plus față de problemele de memorie:

Sindromul astenic, de regulă, formează altă patologie, de exemplu:

• Hipertensiune arteriala.
• Transferat prejudiciu Cranknogo (CMT).
• Procesul aterosclerotic.
• Etapa inițială a schizofreniei.

Motivul încălcării memoriei și a atenției în tipul de hipogensii pot fi diferite stări depresive (nu toată lumea), sindromul climacteric care curge cu tulburarea de adaptare, leziunile organice ale creierului (CMT severe, epilepsie, tumoare). În astfel de situații, de regulă, în plus față de hipomenzi, simptomele enumerate mai sus sunt de asemenea prezente.

"Îmi amintesc aici - nu-mi amintesc"

Cu amnezie, nu întreaga amintire a întregii memorii cade, dar fragmentele sale individuale. Ca exemplu de un astfel de tip de amnezie, vreau, de asemenea, să-mi amintesc filmul Alexander Gray "Domnilor de noroc" - "Îmi amintesc - nu-mi amintesc aici".

Cu toate acestea, nu toate amneziile arată ca în celebrul film, există cazuri mai grave atunci când memoria este pierdută semnificativ și pentru o perioadă lungă de timp sau pentru totdeauna, prin urmare mai multe tipuri sunt perturbate printre astfel de încălcări ale memoriei (amnezie):

1. Amnezia disociativă din memorie este ștersă de evenimente care au provocat traume psihologice. Stresul puternic determină o reacție protectoare a corpului și încearcă să ascundă situațiile, pe care omul nu le poate supraviețui independent. Din adâncurile inconștientului, aceste evenimente pot fi obținute numai prin metode speciale (hipnoză);
2. AMNESIA retrogradă - o persoană uită că a fost înainte de rănire (cel mai adesea se întâmplă după thmt) - pacientul a venit la el însuși, dar nu-și amintește cine și ce sa întâmplat cu el;
3. ANTEROM AMNEIA - Înainte de rănire (un THM sau o situație puternică de psihotraum), totul este amintit și după rănire - eșec;
4. Fixarea amneziei este o memorie proastă pentru evenimentele curente (o persoană uită ce a fost astăzi);
5. Total amnezie - din memorie este toate informațiile, inclusiv și relativ la propriul său "I".

Un tip special de pierdere de memorie, cu care este imposibil să facă față - amnezie progresivă, care este o pierdere consistentă a memoriei din partea prezentului la trecut. Motivul distrugerii memoriei în astfel de cazuri este atrofia cerebrală organică, care se găsește în boala Alzheimer și demența vasculară. Astfel de pacienți reproducu pe urmele de memorie (tulburări de vorbire), de exemplu, ei uită numele articolelor de uz casnic, care sunt utilizate zilnic (placă, scaun, ceas), dar în același timp știu de ce sunt destinate (afazei amnezice). În alte cazuri, pacientul pur și simplu nu recunoaște chestia (aphasia senzorială) sau nu știe ce este necesară (afazie semantic). Cu toate acestea, nu ar trebui să fie confundată de obiceiurile proprietarilor "brut" să găsească utilizarea tot ceea ce este în casă, chiar dacă este destinat să fie complet în alte scopuri (de la vasul ceasurilor de bucătărie în formă a unei plăci, puteți face un fel de mâncare sau un stand frumos).

Ei bine, este necesar să inventezi asta!

Paramnezia (denaturarea amintirilor) se referă, de asemenea, la încălcările memoriei, iar printre acestea se disting următoarele tipuri:

• Confruntarea la care fragmente de memorie proprie vor fi distruse, iar locul lor ocupă pacientul de istorie și le-a prezentat "în întregime", pentru că el însuși crede ceea ce spune el. Pacienții spun despre exploatările lor, realizările fără precedent în viață și de lucru și, uneori, despre infracțiuni.
• Pseudomemminiscența este înlocuirea unei amintiri de către un alt eveniment, care a avut loc efectiv în viața pacientului, numai la un moment diferit și în alte circumstanțe (sindromul Korsakov).
• Cryptomesia, atunci când pacienții, primind informații din diverse surse (cărți, cinema, povestiri ale altor persoane), dau-o evenimentele experimentate de el. Într-un cuvânt, pacienții din cauza schimbărilor patologice se îndreaptă către un plagiat nevalid, caracteristic ideilor delirante întâlnite în timpul tulburărilor organice.
• Emenezia - un om se simte (destul de sincer) că acest eveniment sa întâmplat deja cu el (sau văzut într-un vis?). Desigur, astfel de gânduri participă uneori la o persoană sănătoasă, dar diferența este că pacienții dau astfel de evenimente la astfel de evenimente ("împrumut"), și sănătos doar uită de ea.
• Un poliempsist - acest simptom există în două versiuni: defecțiuni pe termen scurt în memoria asociată cu intoxicația patologică (episoadele din ultima zi cu evenimentele de lungă durată) și combinația a două evenimente diferite de o perioadă de timp, în cele din urmă, Pacientul însuși nu știe ce a fost de fapt.

De regulă, aceste simptome sunt însoțite de alte manifestări clinice în condiții patologice, observând semne de "Deja Nu", nu trebuie să vă grăbiți să faceți un diagnostic - se întâmplă oamenilor sănătoși.

Reducerea concentrației de atenție afectează memoria

La dizabilitățile memoriei și atenției, pierderea capacității de a se concentra asupra obiectelor specifice includ astfel de condiții patologice:

1. Atenție - o persoană este distrasă în mod constant, sare de la un subiect la altul (sindromul de concediere la copii, hipomania, hebifraniu - o încălcare mentală, dezvoltarea, ca una dintre formele schizofreniei, în epoca tinerească);
2. Rigiditate (mișcare lentă) de la un subiect la altul - acest simptom este foarte caracteristic pentru epilepsie (care a comunicat cu astfel de oameni, știe el - pacientul este în mod constant "blocat", ceea ce face dificilă desfășurarea unui dialog);
3. Concentrația insuficientă a atenției - despre astfel de oameni spun: "Asta este ceea ce împrăștiat de pe strada piscinei!", Adică împrăștiate și memoria proastă în astfel de cazuri sunt adesea percepute, ca trăsături ale temperamentului și comportamentului, care, în principiu, adesea corespunde realității.

Fără îndoială, o scădere a concentrației atenției, în special, va afecta negativ întregul proces de memorare și stocare a informațiilor, adică în starea de memorie ca întreg.

Copiii sunt uitați mai repede

În ceea ce privește copiii, toate aceste tulburări de memorie dure, increditate, caracteristice adulților și, în special, vârstnicii, sunt foarte rar sărbătorită în copilărie. Problemele de memorie care apar din cauza caracteristicilor înnăscute necesită corectarea și când o abordare pricepută (cât mai mult posibil) poate să se retragă puțin. Multe cazuri sunt cunoscute atunci când eforturile părinților și profesorilor din sensul literal au creat miracole în sindromul Down și alte tipuri de retardare mintală congenitală, dar aici abordarea este individuală și dependentă de circumstanțe diferite.

Un alt lucru dacă copilul sa născut sănătos, iar problemele au apărut ca urmare a problemelor mișcate. Deci, copilul se poate aștepta la o reacție puțin diferită la diferite situații:

• Amnesia la copii în majoritatea cazurilor se manifestă în memorie în memoria amintirilor individuale ale episoadelor care au avut loc în timpul încurcării conștiinței asociate cu evenimente neplăcute (otrăvire, comă, rănire) - nu e de mirare că spun că copiii uită rapid;
• Alcoolizarea adolescenței nu se desfășoară, la fel ca la adulți - lipsa de amintiri (poliemifposturi) pe evenimentele care apar în timpul intoxicației, apare în primele etape de beție, fără a aștepta diagnosticul (alcoolismul);
• Amnezie retrogradă la copii, de regulă, afectează o perioadă scurtă de timp înainte de rănire sau de boală, iar severitatea sa nu este atât de distinctă ca la adulți, adică copilul are o pierdere de memorie nu poate fi întotdeauna observată.

Cel mai adesea la copii și adolescenți, există o încălcare a memoriei pe tipuri de dispoziții, care se manifestă prin slăbirea capacității de a memora, a păstra (reține) și a reproduce (reproducere) informațiile primite. Tulburările de acest tip sunt mai vizibile la copiii de vârstă școlară, deoarece acestea afectează performanța la școală, adaptarea în echipă și comportament în viața de zi cu zi.

Copiii care participă la instituțiile preșcolare ale copiilor, simptomele de dispersie sunt probleme cu memorarea șaibelor, un cântec, copiii nu pot participa la matineele și sărbătorile copiilor. În ciuda faptului că puștiul grădiniței participă în mod constant, de fiecare dată când a venit acolo, el nu-și poate găsi în mod independent dulapul său să schimbe hainele, printre altele (jucării, haine, prosop) este dificil pentru el să-și găsească propria lui. Tulburările descrise sunt vizibile în mediul de origine: copilul nu poate spune ceea ce era în grădină, uită numele altor copii, citiți de mai multe ori în basme, de fiecare dată percepe, ca și cum le aude pentru prima dată, nu-și amintește Numele personajelor principale.

Tulburările tranzitorii de memorie și atenție, împreună cu oboseala, somnolența și tot felul de tulburări vegetative, sunt adesea observate printre elevii sub sindromul cerebral de diferite etiologie.

Tratamentul anterior

Înainte de a continua tratamentul simptomelor tulburărilor de memorie, trebuie să puneți diagnosticul corect și să aflați ce a cauzat problemele pacientului. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți cât mai multe informații despre sănătatea sa:

1. Ce boli suferă? Este posibil să se urmărească legătura dintre patologia existentă (sau transferată în trecut) cu deteriorarea abilităților intelectuale;
2. Are o patologie care duce direct la o încălcare a memoriei: demență, insuficiență vasculară a creierului, CMT (în istorie), alcoolism cronic, tulburări medicinale?
3. Ce medicamente de droguri iau pacientul și este deteriorarea memoriei cu ajutorul medicamentelor? Grupurile separate de produse farmaceutice, de exemplu, benzodiazepinele între efectele secundare au un tip similar de încălcare, care, totuși, sunt reversibile.

În plus, în procesul de căutare de diagnosticare, un test biochimic de sânge poate fi foarte util, ceea ce permite identificarea tulburărilor metabolice, a dezechilibrului hormonal, lipsa de oligoelemente și vitamine.

În cele mai multe cazuri, atunci când căutați motivele de slăbire a memoriei, acestea recurg la metode de neurovalizare (CT, RMN, EEG, PET, etc.), care ajută la detectarea tumorilor UM sau a hidrocefaliei și, în același timp, diferențiază leziunea creierului vasculară din degenerativă.

În metodele de neurovalizare, există, de asemenea, o nevoie deoarece încălcarea memoriei la început poate fi singurul simptom al patologiei grave. Din păcate, cele mai mari dificultăți în diagnosticare sunt stări depresive, forțând în alte cazuri să atribuie un tratament antidepresiv proces (pentru a afla, există depresie sau nu este).

Tratament și corectare

Procesul normal de îmbătrânire implică o reducere a abilităților intelectuale: uitarea, memorarea nu este la fel de ușoară, concentrația de atenție cade, mai ales dacă gâtul "stoarce" sau a crescut, dar astfel de simptome nu afectează în mod semnificativ calitatea Viața și comportamentul în viața de zi cu zi.. Vârstnicii, evaluând în mod adecvat vârsta lor, să învețe să-și amintească (și să-și amintească rapid) despre afacerile actuale.

În plus, mulți pentru a îmbunătăți memoria nu neglijează tratamentul farmaceutic.

Acum există o serie de medicamente capabile să îmbunătățească activitatea creierului și chiar să ajute la îndeplinirea sarcinilor care necesită eforturi intelectuale semnificative. În primul rând, acestea sunt nootropice (piracetam, flash-uri, vinpoctin, cerebroliză, cinnarizină etc.).

Nootropicile sunt demonstrate de persoanele în vârstă care au anumite probleme de vârstă pe care alții nu le avertizează încă. Preparatele acestui grup sunt adecvate pentru îmbunătățirea memoriei, încălcând circulația cerebrală cauzată de alte condiții patologice ale creierului și ale sistemului vascular. Apropo, multe dintre aceste medicamente sunt aplicate cu succes în practica pediatrică.

Cu toate acestea, nootropicele - tratamentul este simptomatic și obținerea unui efect adecvat de care aveți nevoie pentru a vă deplasa pentru etiotropic.

În ceea ce privește boala Alzheimer, tumorile, tulburările psihice, aici abordarea tratamentului ar trebui să fie foarte specifică - în funcție de schimbările patologice și de motivele care le-au provocat. Nu există o singură rețetă pentru toate cazurile, prin urmare nu există nimic de a sfătui pacienții. Trebuie doar să contactați un medic, care este posibil înainte de a atribui medicamente pentru a îmbunătăți memoria, va trimite o examinare suplimentară.

Complexe la adulți și corectarea încălcărilor activității mentale. Pacienții cu memorie proastă sub supravegherea instructorului memorează poezii, rezolva cuvinte încrucișate, exerciții în rezolvarea sarcinilor logice, dar formarea, aducând unele succese (se pare că severitatea tulburărilor de pământ a scăzut), la urma urmei, ei nu dau mult semnificativ Rezultate.

Corectarea memoriei și a atenției la copii, pe lângă tratamentul cu ajutorul diferitelor grupuri de produse farmaceutice, prevede clase cu un psiholog, exerciții pentru dezvoltarea memoriei (poezii, desene, sarcini). Bineînțeles, psihicul pentru copii este mai mobil și mai bine supus corecție, spre deosebire de o psihicul adult. La copii există o perspectivă de dezvoltare progresivă, în timp ce oamenii îmbătrânesc doar efectul opus progresează.

De ce brusc memoria sa deteriorat?

Am început să uit cuvintele - nu-mi amintesc cum se numește subiectul, acțiunea, fenomenul etc. Am uitat numele cărților, filme, uit că am făcut-o acum un minut ce am spus că nu. Ea cade complet din memorie ceea ce a planificat să facă ceea ce am vrut să spun într-un minut. Se întâmplă, du-te la dulap și nu-mi amintesc de ce. Sau începe să vorbească și de ce spun și ce să spun în continuare, nu știu.

A început să uite aspectul și numele oamenilor familiari. Am mers pe stradă, profesorul meu merge să mă întâlnească. Văd că aspectul, aparent familiar, dar unde l-am văzut, nu-mi amintesc. Amintesc febrez cât de mult suntem familiarizați să salutăm. M-am gândit, m-am gândit, doar în cazul în care a spus Bună ziua. Apoi, după ce am trecut contoarele de 500 de ani, mi-am amintit că acesta este profesorul nostru și conduce cu știința informatică americană (nu cred că sunt un student iresponsabil, cupluri de plimbare, de aceea nu ghicesc profesorii! Vizesc în mod regulat cursurile și Acum, studiind la cursul de absolvire, nu am nici un pas lipsit de respect pentru toți anii de studiu și să merg pe o diplomă roșie). Și acum este din ce în ce mai des - mă duc pe stradă și nu-mi amintesc, știu cu o persoană sau nu.

Uitarea mea îmi împiedică studiile și de ce se întâmplă acest lucru, nu pot să înțeleg, pentru că am 20 de ani, devreme înainte de scleroză!

Ceva mi se pare că în viața ta există o stres constantă. Judecând după una dintre problemele anterioare și acest lucru. Sau un fel de boală automată. Deși, prinderea nervului în coloana vertebrală cervicală poate avea, de asemenea, astfel de manifestări.

În general, să vă analizați viața în ultimii câțiva ani. Ce sa schimbat cât de ușor este să te aduci? Cât de des aveți nervos în legătură cu acest lucru sau altul? A început după admiterea la universitate sau înainte? Poate că aveți doar stres și sistemul dvs. nervos nu face față, prin urmare, există o tulburare psihosomatică. Aici la prietena mea - de îndată ce se ajunge la sesiunea, ea a început imediat să rănească

Dacă este stres, merită limitarea comunicării cu oamenii care vă determină să aveți emoții sau nervi neplăcute, să schimbe modul de viață, să meargă mai mult, mai puțin deranjează și, în general, să găsească de la care să infecteze pofigismul sănătos 🙂

Dacă nu există nici un stres ca atare, amintiți-vă dacă nu ați intrat în situații în care discurile din coloana vertebrală ar putea trece? Dacă este cazul, terapeutul manual va ajuta aici, pur și simplu nu merge la primul lucru care sa întâmplat - cu siguranță cer cunostințele, cineva a fost la un astfel de specialist și știe cine respiră. Dacă nu sunteți departe de Kiev, pot spune și știu un specialist foarte bun.

În general, este mai bine să vezi un medic. Este de dorit, nu la terapeutul din clinica districtului - cum tratează că nu este pentru vindecare. Găsiți un neuropatolog normal și chiar mai bun reumatolog - dacă este un automobil, mai devreme sau mai târziu, încă mai veniți la el. Atât de bine înainte. Dacă acest lucru nu este un automobil, atunci vă va conduce la specialistul necesar. Și așa, în funcție de descrierea simptomelor, nu veți fi diagnosticați - opțiunile pot fi setate, chiar până la STD (PAH-HAP, astfel încât nu numai acest lucru), unele dintre ele au simptome similare.

Desigur, nu este doctor. O astfel de stare poate fi datorată stresului, incluziunii. Microsulul poate fi mai grav. Este posibil să existe doar o lipsă elementară de oxigen. Dacă gâtul nu este rănit și cap, nu este asociat cu ciupituri.

contactați-vă neurologul, descrieți situația, veți fi trimis la RMN și cel mai probabil va suspecta scleroza multiplă și acest lucru poate fi! Și așa de cortexin, piracetam și neuromidină pentru a vă ajuta, cred că medicul le va numi cu siguranță.

Probleme de memorie: Cum de a face față?

Galerie foto: Probleme de memorie: Cum de a face față?

Simptomele problemelor de memorie

Cum să determinați ceea ce ați început probleme cu memoria? Dacă începeți să vorbiți și uitați că ați vrut să spuneți; Dacă nu vă amintiți dacă ați închis ușa la cheia când ați mers la locul de muncă; Dacă ați descoperit garderoba pentru a scoate un pantalon din el și stați în fața lui, uitați că vor face, - probabil că aveți probleme cu memoria. Desigur, dacă aceasta a fost o dată - nu ar trebui să vă panicați. Cu toate acestea, când uitați în mod regulat cele mai simple lucruri, trebuie abordate probleme cu memoria și concentrația de atenție.

Cauze de probleme de memorie

Tulburările de memorie la tineri și adulți pot fi datorate unor motive diferite. Principalele motive pentru problemele de memorie sunt stresul, tulburările de somn, depresia, abuzul de alcool și boala. Tulburările de memorie pot fi, de asemenea, cauzate de recepția unor medicamente sau deficiențe de vitamina B12.

Stresul lung epuizează corpul uman. Toate funcțiile corpului se deteriorează, respectiv, memoria este, de asemenea. Prin urmare, cu tensiuni mentale lungi, condițiile incomode de lucru sau de studiu, memoria este semnificativ deteriorată, iar performanța este redusă. Paradox: Cu cât încercați mai mult să vă amintiți ceva și tulpina, cu atât mai rău se dovedește.

Non-somnul poate provoca, de asemenea, încălcări ale memoriei. Faptul este că este într-un vis că creierul nostru procesează și asimilează informațiile primite. Dacă nu dormiți suficient - informațiile necesare nu vor fi amintite. În plus, lipsa cronică de somn agravează stresul, rezultând împrăștierea, iritabilitatea și provocarea unor probleme de memorie. O tulburare depresivă pe termen lung are un efect similar.

Abuzul de alcool poate provoca eșecuri în memorie (se aplică evenimentelor care au apărut în timpul utilizării băuturilor alcoolice), dacă nu se oprește la băut în timp, problemele de memorie pot fi agravate, poate însoți scăderea inteligenței. Deteriorarea memoriei poate provoca, de asemenea, unele medicamente (pastile de dormit, analgezice, unele antihistaminice, antidepresive), dar problemele de memorie au loc, de obicei, după abolirea medicamentelor corespunzătoare.

Unele boli somatice pot duce la tulburări de memorie. Printre acestea se pot distinge probleme cu glanda tiroidă, boli infecțioase (meningită, encefalită), diabet, încălcarea funcționării organelor și a sistemelor. Problemele de memorie pot fi observate în timpul perioadei de recuperare după o serie de boli - de exemplu, datorită accidentului suferit.

În cele din urmă, problemele de memorie sunt cauzate de o deficiență de vitamina B12 necesară pentru munca completă a creierului.

Cum să se ocupe de problemele de memorie

Din cauza lipsei de probleme de memorie, un stil de viață sănătos este foarte important. Este necesar să observăm modul corect al zilei, este bine să dormiți suficient, jucați sport. Dacă nu aveți timp pentru sala de gimnastică - nu contează. Doar du-te pe jos, mai ales dacă vremea permite. Alcoolul și fumatul afectează negativ memoria umană. Pericolele de alcool au fost deja menționate mai sus, iar nicotina provoacă dificultăți cu memoria pe termen lung.

Pentru a scăpa de problemele de memorie, trebuie să mâncați corect. Pentru funcționarea normală a celulelor creierului, avem nevoie de vitamine (în special a, e și vitamine ale grupului b) și microelemente (fier, magneziu, zinc). De exemplu, picăturile de niveluri de fier din organism conduc la faptul că moleculele care transmit impulsuri nervoase nu vor funcționa în mod normal, iar memoria se va deteriora. Pentru prevenirea deficitului de fier, există mere. Apropile, merele conțin, de asemenea, antioxidanți care ajută la creșterea nivelului de acetilcolină (substanța necesară pentru memorie) și protejează celulele creierului de impactul negativ al radicalilor liberi. Merele ajută, de asemenea, la îndepărtarea colesterolului din organism. De asemenea, este foarte important pentru prevenirea problemelor de memorie, deoarece nivelul ridicat de colesterol duce la formarea plăcilor în vase, alimentarea cu sânge a creierului este perturbată și memoria suferă.

De asemenea, acizii grași ar trebui să fie prezenți în dietă (ele sunt păstrate în pește, nuci, semințe, uleiuri vegetale) și carbohidrați. Carbohidrații simpli că organismul primește de la dulciuri, produse de făină și fructe, nu ar trebui abuzate. Ei asimilează rapid și ridică brusc nivelul zahărului din sânge, astfel încât organismul începe să producă insulină pentru a aduce cantitatea de zahăr la normal. Se pare că acele resurse pe care corpul le-ar putea cheltui pe funcționarea normală a creierului, cheltuiesc pentru menținerea unui echilibru al insulinei. Preferința carbohidraților complexi (sunt în cartofi, carne, crupe, piulițe, leguminoase). Creierul va primi substanțele nutritive necesare, dar nivelul de zahăr va fi normal.

Pentru a evita problemele de memorie, hai să ne odihnim pe tine și pe creier. Încercați să minimalizați stresul și să nu aduceți lucrători în casă. Unii specialiști chiar vă sfătuiesc să încercați meditație, dar acesta este un exercițiu amator. Dacă nu vă puteți aminti lucrurile importante - utilizați metode de dezvoltare a memoriei. În timpul lucrului, nu faceți mai multe cazuri imediat: Când sunt primite informații din diferite surse, este greu să o tratăm, atât de multe detalii nu sunt amintite, iar memoria suferă. Dacă problemele de memorie sunt asociate cu medicamente sau boli, este necesar să se elimine motivul: opriți primirea medicamentelor (sau reducerea dozei), vindecă boala.

Un stil de viață sănătos și atenția asupra sănătății vă vor ajuta să evitați problemele de memorie și să vă amintiți toate informațiile necesare.

Una dintre evoluțiile inovatoare ale oamenilor de știință de farmacologie. V. V. Zakasova Ramne este NOOPEPT - un medicament de nouă generație, având o natură peptidică unică. NOOPEPT contribuie la recuperarea memoriei, acționând pe toate fazele: procesarea inițială a informațiilor, generalizarea și extracția acestuia.

În spectrul de activitate de noopept, există, de asemenea, efecte anti-timp și de stimulare a luminii care se manifestă în reducerea sau dispărând anxietatea, creșterea iritabilității, tulburărilor de somn.

Poate că consecința sportului meu?

Sunt angajat în arte marțiale deja mai mult de 16 ani este boxing, kick-boxing, mână-la-mână.

Sau poate că există un alt motiv?

Spune-mi ce să fac? Și cum să fii?

Și cât timp, cel puțin aproximativ, va trebui să lucrați singur, pentru a obține efectul?

Spune-mi unde și la cine să contacteze sau ce fel de vitamine

Cu gramatica, apropo, de asemenea, probleme.

Dacă există probleme de sănătate și relatem problemele cu memoria exact la sănătate, trebuie să mergeți la medic și să nu vă angajați în auto-medicamente. Știu, în centrul medical, Rosmid este foarte eficient, toate acestea sunt tratate.

Ai petrecut că ai uitat ceva? Puteți să vă amintiți numele cuiva, parola, orice eveniment sau chiar cuvântul? Cu siguranță, da. Dar cum ați făcut într-o astfel de situație? Ce fac ei? Să vorbim despre cum să ne amintim ce am uitat.

Vă vom oferi mai multe nu numai simple, ci și modalitățile eficiente de a rezolva această problemă, precum și de a spune despre motivul pentru care se întâmplă astfel de neînțelegeri enervante. De asemenea, atingeți și cum să vă dezvoltați memoria și chiar atenția.

De ce uităm anumite lucruri

Înainte de a vorbi despre cum să ne amintim faptul că am uitat, vom analiza principalele cauze ale uitării noastre. Opțiuni De ce vom uita, de asemenea, orice informație, importantă sau nu foarte, destul de mult. Vom pune principalul lor cu tine.

Prima, cea mai frecventă cauză cauză este o concentrare insuficientă.

Amintiți-vă cât de des nu vă puteți aminti unde sunt cheile, telefonul, notebook-urile, chiar lucrurile. În cele mai multe cazuri, uitați unde a fost pusă lucrurile dacă ne grăbim undeva sau vă distrag atenția dacă vă grăbiți și gândiți-vă cum să nu întârzieți, să vă simțiți rău și așa mai departe. Asta este una dintre cauzele uitării este împrăștiere.

Cel de-al doilea motiv nu este mai puțin comun - considerați că informațiile nu sunt importante sau inutile. În acest caz, nu doriți să o memorați pe nivelul subconștient. Motivul poate fi, de asemenea, complexitatea informațiilor în sine.

A treia opțiune pe care o evidențiam este memoria slabă. Sunt de acord, nu toți oamenii pot memora cantitățile mari de informații pentru o lungă perioadă de timp, indiferent de ce este. Deci, după ceva timp, ea va șterge din memorie. Imediat se poate observa că, în timp, memoria slăbește, iar persoana devine din ce în ce mai des uitată la ceea ce știa.

Pentru a memora cât mai multe informații posibil și nu o uitați, trebuie să vă instruiți în mod constant memoria. Despre cum să o faci, vom vorbi mai târziu cu tine.

În plus, se întâmplă că noi înșine vrem să uităm acest lucru sau acel incident, cuvinte, nume, cunoștințe.

Amintiți-vă informațiile uitate

Deci, înainte de a vorbi despre cum să ne amintim de locul în care este pus (și acesta este cel mai frecvent dintre probleme), vom încerca să ne dăm seama cum să ne amintim orice informație care ne înconjoară.

Cum să vă amintiți informațiile uitate? De exemplu, ați învățat materialul pe tot parcursul anului, apoi ați repetat înainte de a trece examenul, dar când a venit momentul să răspundă - a uitat complet totul. Ce trebuie să faceți într-o astfel de situație? Incearca sa iti amintesti. Pentru a face acest lucru, urmați următoarele.

Mai întâi de toate, amintiți-vă exact cum ați învățat acest material - ședința dincolo de carte, constituind un rezumat, ascultând profesorul. Încercați să reproduceți acest moment pe măsură ce vă puteți reproduce în capul meu. În majoritatea cazurilor, această tehnică vă ajută să vă amintiți uitați.

Căutăm un lucru lipsă

Dacă ați uitat de unde ați părăsit lucrurile necesare și importante? Cum să vă amintiți unde ați pus exact-o? Să vorbim despre cum să ne amintim de unde a pus lucrurile.

În primul rând, încercați să vă amintiți unde ați pus de obicei acest element în care îl lăsați. De exemplu, dacă acestea sunt cheile, încercați să jucați în memorie, ceea ce ați făcut după ce ați deschis ușa apartamentului și intrați în interior. Dacă acesta este un telefon - amintiți-vă cu cine și despre ceea ce ați vorbit despre el, unde exact și este posibil ca în curând să înțelegeți unde a fost pusă.

Amintiți-vă parolele

Dacă ați uitat parola? De exemplu, am avut o astfel de nenorocire că nu știm cum să ne amintim parola de la WiFi. Ce să fac?

În acest caz, trebuie, de asemenea, să vă potriviți memoriei. Mai întâi de toate, amintiți-vă exact ce ați pus parole - numere, litere sau cuvinte. Apoi, încercați să vă amintiți ce biffers folosiți de multe ori. Încercați să mutați cele mai probabile opțiuni. În plus, o modalitate destul de eficientă este să ne amintim ce credeți în momentul în care au fost înregistrați ceea ce au făcut. Dacă restaurați în memorie acele momente, este probabil că o amintiți.

Și dacă ați uitat și nu știți cum să vă amintiți de autentificare? În acest caz, trebuie doar să vă amintiți ce vă place, cu care sau cu cine sunteți asociat. La urma urmei, autentificarea este adesea poreclele noastre, porecle, ceea ce ne numim noi.

- Unde te-am întâlnit?

Se întâmplă că veți vedea un bărbat pe stradă și nu vă puteți aminti unde îl văzu. Cum să-ți amintești cine este și care este numele lui? Cum să vă amintiți o persoană, mai ales necunoscută?

În primul rând, trebuie să tensionați memoria și să încercați să vă amintiți exact unde ați văzut-o. Ce locuri sunt asociate cu el? Acest lucru va oferi posibilitatea de a-și aminti exact unde l-ați întâlnit.

Apoi, încercăm să determinăm care asociații aveți cu numele acestei persoane. Se întâmplă că este asociat cu una sau altă acțiune, un eveniment, culoare etc. În plus, puteți trece prin toate literele alfabetului. Este posibil ca să vă amintiți, cu care începe numele persoanei și apoi amintiți-vă complet.

Ne amintim trecutul

Cea mai necesară, dar abilitate complexă - amintiți-vă trecutul. Destul de des se întâmplă că vreau să restaurez ceva timp în memoria mea în viață - copilărie sau tineret, învierea în memorie acest lucru sau eveniment, sărbătoare, întâlnire. Cum să faceți în acest caz, cum să vă amintiți trecutul?

În primul rând, este de a încerca să sunați la cel puțin imagini de la distanță asociate evenimentului de care aveți nevoie. Apoi începeți să trageți încet pentru fiecare fire, amintindu-vă că a fost înainte sau după acest episod, care a fost exact cauza anumitor acțiuni, cuvinte.

Este demn de remarcat faptul că nu este întotdeauna în acest fel că este posibil să reamintim trecutul, mai ales ce sa întâmplat în copilărie. În acest caz, trebuie să vă referiți la ajutorul unui psiholog și să treceți prin sesiune de hipnoză. În această situație, aceasta este cea mai eficientă modalitate de a reproduce în mod fiabil evenimentele din memorie.

Amintiți cuvântul uitat

Se întâmplă în viața noastră și așa că uităm acest cuvânt sau acel cuvânt. Aici cu câteva minute în urmă, se vrăji în limba noastră, iar acum nu putem pronunța. Ce trebuie să faceți într-o astfel de situație? Firește, încercați să vă amintiți, deși există și alte opțiuni pentru rezolvarea acestei probleme. Deci, să vorbim despre cum să ne amintim cuvântul.

În primul rând, poate fi înlocuit cu sinonim. Desigur, dacă acest cuvânt este un termen sau nume, nume, atunci această opțiune nu este potrivită. În acest caz, încercând să vă întâlniți cu gândurile și să încercați să vă amintiți cel puțin o parte din ea, asociațiile de sunet pe care vă provoacă acest concept.

O altă opțiune este de a uita pur și simplu de acest cuvânt, nu bicicleta pe amintirea lui, și în câteva minute va avea cu siguranță în capul tău.

Instruim memoria

Deci, ne-am dat seama cum să ne amintim ce am uitat. Acum, să vorbim despre cum să vă dezvoltăm memoria.

Desigur, cel mai important lucru este că nu există probleme cu amintirea anumitor lucruri, ar trebui să vă puteți antrena memoria. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să aveți mai multe exerciții simple, dar destul de eficiente.

Cu siguranță ați auzit că nimic nu antrenează memoria atât de bine ca memorarea poemelor sau chiar extrase ale textului. Asigurați-vă că încercați să memorați cel puțin câteva linii dintr-o varietate de cărți. În același timp, este de dorit să se acorde atenție textelor mari, memoraându-le pe deplin. Deci, luând orice poveste, în fiecare zi învățăm din paragraf, în timp ce nu uităm să repetăm \u200b\u200bdeja învățat.

Al doilea exercițiu simplu este de a derula evenimentele din ziua trecutului în fiecare zi. Deci, mă duc la culcare, amintesc ce a început ziua ta, apoi abordați noaptea trecătoare. Alternativ, puteți elibera evenimente în ordinea inversă. De asemenea, va fi o bună încărcare a creierului.

Și în cele din urmă, încă un exercițiu pentru dezvoltarea și atenția asupra memoriei. Desigur, vizitați adesea strada - du-te la studiu, de lucru, doar plimbare. Cu această distracție, puteți dezvolta și unele calități. Pentru aceasta, este suficient doar să memorați numărul de mașini de trecere și să efectuați diferite operații matematice asupra lor. În acest caz, nu veți avea niciodată o întrebare despre cum să vă amintiți parola de la WiFi sau de conectare.

Concluzii

Cu toții ne confruntăm cu o astfel de problemă ca eșecuri în memorie. Acest lucru este destul de ușor de înțeles, pentru că nu întotdeauna ne-am concentrat pe primirea acestui lucru sau că nu întotdeauna creierul nostru își poate aminti rapid acest lucru sau acel cuvânt, frază, acțiune și unele lucruri pe care nu vrem să le amintim deloc.

De fapt, amintiți-vă că uitat destul de ușor și pur și simplu, dacă vă lipiți de aceste recomandări. În plus, dacă aveți nevoie să restaurați în memorie evenimente destul de grave și necesare, puteți contacta întotdeauna ajutorul unui specialist. După cum puteți vedea, răspundeți la întrebarea: "Cum să vă amintiți ce am uitat?" - Nu este atât de dificil.

Dorind să prezinte o nouă cunoștință cu prietenii tăi, ți-ai uitat brusc numele. Sau mai rău situația. Nu vă puteți aminti unde au părăsit mașina în parcul subteran, petreceți mult timp în căutarea ei. Există astfel de cazuri și ei strică starea de spirit, complică atitudinea și, uneori, ei doar bate dintr-un ritm de viață. Și totuși nu trebuie să vă faceți griji. Acestea sunt doar uitare, și nu o încălcare gravă a memoriei. Oamenii de știință cred că este posibil să păstrați o memorie bună și după șaizeci de ani. Desigur, există schimbări, deoarece procesele care reglează memoria noastră, se schimbă odată cu vârsta. Și această frică ne face să ne exagerezm uitarea, distorsionează propria idee despre memoria noastră.

În eșecurile de memorie, uneori, notați femeile din perioada menopacterică. Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că valurile de noapte nu sunt lăsate să doarmă, iar oboseala este cauza uitării. Potrivit experților la orice vârstă, vă puteți dezvolta, îmbunătățiți semnificativ memoria.

Cum de a face față uitării

Iată câteva sfaturi, observând care vă puteți îmbunătăți atenția, scăpând astfel de oarecare.

Încercați să fiți atenți

Nu vă puteți aminti nimic dacă ați citit, ascultat sau tocmai a făcut ceva împrăștiat, distragând, nu se concentrează.

Prin urmare, înainte de a începe ceva, opriți, mobilizați toate simțurile, focalizați - a se vedea, asculta, simți.

Uneori este necesar să vă subliniați atenția asupra unei acțiuni sau loc: "Mă duc pe stradă. Clemenii cresc în jurul dreptului acasă. În umbra, vă puteți relaxa pe bancă. " Dacă percepeți vizual informațiile și verificați-o pentru ao exprima, atunci în acest caz este așezat în memorie mai puternic și mai ușor este extras.

Nu fi distruși

Uneori este util înainte de a începe să faci ceva, să derulați în capul meu, să vă vorbiți acțiunile. Când vorbiți ce trebuie să faceți este mai ușor să vă concentrați și nu veți fi distras de alte elemente, chiar dacă vă întâlnesc pe drum. Deci, nu veți uita ce trebuie să faceți.

Crearea conexiunilor logice

Gândiți-vă la cuvinte, ofertă sau poveste, unde cuvintele de care aveți nevoie vor fi conectate logic. De exemplu, trebuie să vă amintiți numărul sau zona casei. Street Maritime House 5. Conectarea logică va fi astfel: "Fiul meu are 5 ani și acum se odihnește pe mare. Sau, de exemplu, trebuie să cumpărați o anumită listă de produse pe drumul spre casă: lapte, duzină de ouă, castraveți și patru pachete de cookie-uri. Astfel, este posibil să se alcătuiească, de exemplu, un astfel de acronim al lui Mogasso (lapte, I - ouă, patru pachete de cookie-uri, o-castraveți).

Gândire creativă

Gândirea la modă, în funcție de experți, vă ajută să vă amintiți noi fețe și nume. De exemplu, numele de familie al noului șef al liniei de pescuit. Imaginați-o printre o mică pădure. Această imagine vă va aminti numele șefului.

Minerale pentru memorie

Oamenii de știință și medicii aderă la opiniile că încălcarea atenției, slăbirea memoriei și a altor conducerea lipsei de fier, bor și zinc.

Pentru a obține numărul necesar de acele minerale din alimente, în funcție de oamenii de știință, trebuie să aveți cel puțin cinci ori pe zi există fructe și legume (sursa de bor) și mâncați carne de trei ori pe săptămână (sursă de fier și zinc).

Formarea musculară și a memoriei

Un studiu a fost efectuat pe memoria activității fizice, în care un grup de voluntari de trei ori pe săptămână pe oră a fost angajat în exerciții fizice. După cum sa dovedit la testarea, participanții săi au fost supuși sarcinii pentru memorie mai bună decât cei care nu au fost angajați. Oamenii de știință au demonstrat că mișcarea îmbunătățește fluxul de oxigen la creier, ceea ce îmbunătățește memoria prin accelerarea utilizării creierului de glucoză. După cum se știe, efortul fizic reduce semnificativ stresul, iar memoria suferă de supratensiunea nervoasă.

Dacă tot uitați

După cum am aflat deja, este suficient să evitați eșecurile în memorie. Dar dacă tot uitați, amintiți-vă de unele tehnici.

Un pic de așteptare

Dacă încă nu vă puteți aminti numele unei noi cunoștințe, nu vă opriți la acest lucru, continuați conversația. Cel mai probabil, va apărea foarte repede în memorie, dacă nu-ți pasă de asta.

Întoarceți-vă din punct de vedere mental

Continuați să căutați o mașină în parcare? Rămâneți, reveniți mental înapoi. Restaurarea lanțului de evenimente, cel mai probabil veți întâlni detaliile care vă vor ajuta să vă amintiți unde se află mașina. Imaginați-vă, de exemplu, exact ce ați făcut sau ați văzut când au plecat de la mașină. Orice obiect, clădire, plante vă va ajuta memoria.

Această tehnică poate fi utilizată dacă ați venit în cameră și nu vă puteți aminti ce a vrut exact să faceți. Pune-ți întrebarea: "Ce am făcut înainte să vii aici?"

Când aveți nevoie de un medic

Independent, o persoană nu este ușor să afle dacă memoria lui este ruptă serios sau nu este atentă. Dacă aveți o suspiciune că uitarea prea mare a uitării de curând a devenit un tovarăș permanent, trebuie să consultați un medic.

Contactați un specialist în astfel de cazuri: Nu vă puteți aminti drumul într-un loc familiar dacă ați uitat cum se fac cele mai simple lucruri dacă nu puteți găti vasul de rețetă.

Vă dorim o memorie bună și sperăm că sfaturile noastre vă pot ajuta dacă este necesar.

Cei mai mulți cred că încălcările de memorie sunt caracteristice oamenilor în vârstă. De-a lungul anilor, devine mai rău și pentru bătrânețea, o persoană nu absoarbe diferite informații. În lumea noastră modernă, apar probleme cu memoria tinerilor care apar foarte des. Cauzele sunt stres, supratensiune la locul de muncă, ritm ridicat al vieții. Cum să se comporte în cazul în care ați observat că s-au înrăutățit să memoreze lucrurile elementare? Care este memoria noastră? Vom înțelege mai mult.

Memorie

Problemele cu memoria tinerilor au un motiv diferit. Dacă nu luați măsuri, situația poate fi exacerbată numai. Pergând pe lumină, o persoană este deja capabilă să memoreze câteva momente de viață. Potrivit cercetătorilor, în primii douăzeci și cinci de ani, memoria se îmbunătățește, în anii mai mici creierul nostru este capabil să primească și să memoreze cu ușurință un flux uriaș de informații. Aplicând la frontiera acestei vârste și nu având anumite boli care afectează calitatea proceselor de gândire, o persoană își păstrează memoria neschimbată. Se agravează în majoritatea oamenilor din cauza îmbătrânirii. Activitatea creierului nu devine atât de activă, creierul nu mai percepe fluxuri mari de curgere. Aceste procese apar în normă după 50-55 de ani. Din păcate, locuitorii de megacități moderne încep să se plângă de calitatea memoriei mult mai devreme decât această vârstă. Experții sunt îngrijorați de faptul că astfel de fenomene au început să se întâlnească adesea la copii și adolescenți. Bineînțeles, cu memorie proastă, orice școală sau un student va asimila încet informațiile și acest lucru va afecta calitatea învățării. Materialele trebuie să petreacă mai mult timp.

Memorie pe termen scurt și pe termen lung

Ce să luați în considerare norma în agravarea memoriei și a pierderii sale? Nu există niciun prag clar, fiecare persoană are propria lui. Toată lumea știe că memoria nu are limite. Există un astfel de concept ca superama. Cei care o dețin ei sunt capabili să-și amintească cele mai mici detalii ale evenimentelor, fie văzute, fie că s-au întâmplat odată în trecut. Multe directoare oficiale și publicații serioase numesc acest proces nu doar un fenomen fiziologic, ci și să acumuleze experiență culturală, de viață. Experții împărtășesc memoria pe termen lung și pe termen scurt. Fiecare persoană are un raport dintre ele poate varia. Problemele cu memoria la tineri determină un motiv să aibă diferite, dar, în orice caz, dezvoltarea și formarea acestuia sunt importante. Dacă aveți o memorie pe termen lung dezvoltată, materialul este probabil să absoarbă, nu este ușor, dar după ani, informațiile vor rămâne în cap. Titularii de memorie pe termen scurt instruiți amintește instantaneu materialul, dar literalmente după o săptămână nu pot reproduce faptul că au știut odată informații bine - informațiile nu sunt salvate.

Tipuri de memorie

Dacă există probleme cu memoria tinerilor, ar trebui să se solicite motivele în ce factori au contribuit la acest lucru. Tipurile de memorie ale unei persoane: Există o audiere, motor, vizuală. Cineva își amintește bine materialul vizual, cineva mai bine percepe pe zvon, ei sunt al treilea mai bine (imaginați). Creierul uman este împărțit în zone, fiecare dintre acestea fiind responsabil pentru o funcție specifică. De exemplu, departamentele temporale de control al discursului și zvonului, măcinarea și întunericul sunt responsabile pentru percepția și vederea spațială, iar întunericul de fund pentru aparatul de vorbire și mișcarea mâinilor. Sub înfrângerea zonei parietale inferioare există o boală, numită astenogosia. Omul într-un astfel de stat nu simte obiecte.

Cercetarea științifică a confirmat versiunea că hormonii joacă un înțeles important în dezvoltarea memoriei și gândirii. Îmbunătățirea proceselor creierului testosteron și estrogen, dar oxitocina acționează opusul.

Probleme de memorie la tineri: motive de deteriorare

Substanțele frecvente, rămânând în depresiuni prelungite pot afecta negativ lucrarea creierului.

Probleme cu memoria la tineri (motive principale):

• Prezența insomniei, oboseală cronică.
• Stil de viață nesănătoase, obiceiuri proaste: alcool, fumat.
• Recepția frecventă a antidepresivelor, medicamente analgezice. De exemplu, tratamentul cu multe mijloace farmaceutice are efecte secundare sub forma unei deteriorări a memoriei.
• Avitaminoză. Lipsa de aminoacizi, vitamine de grupuri A, V.
• Leziuni ale inimii.
• Boli ale organelor interne: insuficiență renală și hepatică, ciroză a ficatului, tuberculoza pulmonară este adesea însoțită de activitatea creierului afectat și încălcări suplimentare de memorie.
• Diferite patologii creierului: glandă a adenomului, neoplasme maligne și altele.

Dacă există probleme cu memoria proastă la tineri, motivele trebuie să fie instalate un specialist. În funcție de prezența unei anumite boli, acest simptom este însoțit de o lipsă de apetit, depresie globală, iritabilitate, cefalee, insomnie, temperatură subferilică și altele asemenea. Aceste caracteristici pot indica posibilă supraîncărcarea organismului sau prezența proceselor inflamatorii.

Ca urmare a supraîncărcării informațiilor despre creier, poate apărea memorie. De exemplu, fiecare student este familiarizat cu statul în timpul sesiunii, când după ambarcațiunile se pare că nimic nu rămâne în cap. O astfel de încălcare a memoriei este temporară, nu există un tratament specific aici. În acest caz, este suficient să se concentreze, să se calmeze, funcțiile se vor întoarce la normal, iar tot ce este învățat va restabili în creier.

Patologie. Boala Alzheimer

Boala Alzheimer este o boală complexă a sistemului nervos central. Însoțită de o scădere a abilităților mentale. În grupul de risc, persoanele în vârstă după 65 de ani, dar sunt posibile excepții. Oamenii de știință încă nu pot stabili adevărata cauză a bolii. Factorii au la acest lucru: leziuni ale creierului creierului, hipoterioză, tumori cerebrale. În plus față de deteriorarea memoriei, boala însoțește astfel de simptome: dezorientare spațială, apatie, crampe frecvente, halucinații, reducerea inteligenței.

Cel mai adesea, această boală este moștenită. În primele etape, acesta poate fi inconspicuos. Dar, la primele semne de încălcare a memoriei, este mai bine să contactați imediat medicul. O persoană care suferă de această boală începe să uite cele mai recente evenimente și, de-a lungul timpului, devine egoist, dificil de comunicat, încetează să navigheze în timp și spațiu. Boala este incurabilă, dar dacă asigură îngrijirea și tratamentul corect, procesul se desfășoară exact, liniștit, fără complicații și consecințe teribile.

Scleroză multiplă

Dacă problemele cu memoria tinerilor, cauzele și primele simptome pot indica boala complexă a sistemului nervos central - scleroză. În timpul bolii, componentele structurilor spinării și creierului sunt distruse. Motivul apariției bolii nu a fost încă determinat, se crede că are o origine autoimună (un anumit virus pătrunde în organism). Din ce în ce mai mult, scaleroza este lovind tinerii. Boala progresează destul de încet, o perioadă lungă de timp, pot să nu fie afișate anumite simptome.

boala Parkinson

Pentru unul sau altul simptome, este posibil să se determine dacă există probleme cu memoria tinerilor. Motivele pentru ce să facă în acest caz - medicul va spune despre tot. Boala Parkinson afectează în mod avantajos vârstnicii, dar recent există cazuri în care pacienții cu 40 de ani au fost diagnosticați cu această patologie. Această boală cronică este însoțită de încălcări ale funcțiilor de memorare, gândire, tremurând membrele, lucrurile, activitatea motorului este redusă și apare paralizia.

Leziuni ale creierului creierului

Medicii susțin că traumele creierului și problemele de memorie la tineri sunt foarte strâns legate. Cauzele bolii în astfel de cazuri pot fi diferite. Rănirea mai serios, cu atât mai greu pot exista consecințe. Cardul și leziunile cerebrale duc adesea la amnezie retrogradă sau anterogara. Victimele nu-și amintesc nici măcar cum au fost rănite că acest lucru a fost precedat. De asemenea, se întâmplă că amintirile devin false, adică creierul atrage imagini inventate care nu erau de fapt. Pacientul poate spune că era în cinematografie, a mers cu prietenii, la acel moment el era în spital. Halucinațiile reproduc imagini inexistente.

Integrarea sângelui creierului

Unul dintre principalele motive pentru reducerea memoriei este încălcarea circulației sângelui a creierului. Promovează această ateroscleroză a navelor. Sângele curge mai puțin la departamentele cerebrale și, prin urmare, apar probleme. Orice accident vascular cerebral, care schimbă puternic funcțiile creierului, afectează în mod negativ activitatea creierului.

Diabetul zaharat, poate apărea memorie. Complicația bolii este că vasele sunt uimite, compactate și închise. Aceste leziuni pot duce nu numai la încălcările creierului, ci și alte organisme importante.

Probleme de memorie la tineri. Cauze, tratament

Înainte de a face orice măsuri pentru a trata memoria, merită să înțelegeți ce este cauza bolii și care boala a provocat simptomele. Dezvăluirea problemelor cu memoria la tineri, motive, simptomele vor stabili un specialist informat. Preparatele medicamentoase au nevoie doar de recomandarea sa. Medicul poate prescrie fizioterapie cu introducerea acidului glutamic prin trecerea nazală. Deteriorarea memoriei este tratată cu succes psihologi. Ei re-învățați pe pacient să memoreze materialul și să utilizeze numai departamentele sănătoase ale creierului.

Dacă memoria sa deteriorat brusc - aceasta nu este o boală, ci doar un simptom. El avertizează despre mai multe boli grave care au nevoie de identificare și tratare. Pierderea memoriei încalcă o viață completă, separă o persoană din societate, funcțiile și proprietățile adaptive ale corpului sunt reduse.

Atunci când dezvăluie tulburările de memorie, medicul va scrie cel mai probabil agenți nootropici. Acest grup deține medicamentul "Noopet". Acesta include aminoacizi - dipeptide. Ele afectează coaja creierului, ajutând în același timp recuperarea memoriei, concentrația atenției.

Ce doctor să contacteze?

Când problemele cu memoria tinerilor, cauza trebuie să instaleze medicul. Dacă ați observat sau pe cei dragi enumerați mai presus de simptome, atunci asigurați-vă că consultați terapeutul, neurologul sau neuropsihologul. Ei vor prescrie o examinare specială, dezvăluie cauzele și vor fi diagnosticate. Diagnosticul la timp vă va permite să începeți tratamentul potrivit și veți economisi de la consecințe grave.

Prevenirea. Exerciții

Au probleme diferite cu memoria în cauza tinerilor. Prevenirea va ajuta la rezista problemei. Pentru ca acest sindrom să depășească, trebuie să vă instruiți propria memorie, să vă concentrați pe detalii, să păstrați un jurnal, să înregistrați evenimente, calcule. Profesorul american Katz a dezvoltat o tehnică care activează toate departamentele cerebrale. În același timp, se dezvoltă atenție, memorie, principiu creativ. Prezentăm doar câteva exerciții:

• Încercați toate lucrurile obișnuite nu cu deschidere, ci cu ochii închise.
• Dreptul de a face ca ei să încerce să-și îndeplinească temele cu mâna stângă, dar stângaci, dimpotrivă, dreapta. Veți simți imediat rezultatul.
• Învață să stăpânești limba gesturilor.
• Pe tastatură, încercați să imprimați cu toate degetele.
• Glisați orice lucrare de acul - broderie, tricotat.
• Aflați limbi străine.
• Aflați cum să distingeți atingerea de monede și să determinați demnitatea lor.
• Citiți cărți pe care nu le-ați interesat niciodată.
• Chat mai multe, participă la noi locuri: teatre, parcuri, întâlniți oameni noi.

Ținând recomandările enumerate, veți observa cum după un timp, gândirea și memoria dvs. vor începe să se schimbe spre bine. Detalii mici care apar evenimente vor fi mai clare pentru a se potrivi în creier, iar memoria va deveni mai voluminoasă.