Dokonca budeme musieť zabezpečiť balenie darčekov.
Napriek tomu, že sa Nový rok tradične považuje za jeden z najočakávanejších sviatkov, mnohým sa to nepáči kvôli potrebe utrácať príliš veľa peňazí. Zároveň, ako hovoria odborníci, v zimné prázdniny kupujúci riskujú, že sa zadĺžia z vlastnej viny - jednoducho preto, že nemôžu správne rozpočítať budúce výdavky. MK sa naučil, ako múdro minúť, aby nemal depresiu.
Potreba veľkých výdavkov môže skutočne zatemniť všetky sviatky, aj tie najkúzelnejšie. Odborníci tvrdia, že dlhé novoročné sviatky spôsobujú niektorým ľuďom skutočný stres z dôvodu nepredvídaných výdavkov a sú často nútení požičiavať si peniaze. Podľa štúdie, ktorú v USA uskutočnil Experian, sa to deje vo väčšine prípadov iba preto, že drvivá väčšina ľudí je lenivá robiť odhady dovolenky. Extra výdavky ich desia. Mimochodom, ďalšie a nie vždy plánované výdavky zahŕňajú také zdanlivo maličkosti ako slávnostné darčekové balenie, pohľadnica, poštovné, rôzne cukrovinkové koláče, ak zrazu dôjde k neočakávanej pozvánke na návštevu, k vašim vlastným skôr neplánovaným hosťom atď.
Výsledkom bolo, že takmer každý druhý účastník prieskumu pripustil, že minulý rok minul na novoročné radosti oveľa viac, ako plánoval. 44% respondentov sa cítilo nútených minúť pri nákupe darčekov na dovolenku v tomto roku viac, ako si mohli dovoliť. A 43% malo stres z dovolenky len preto, že museli znova míňať peniaze.
62% respondentov uviedlo, že hlavnou prekážkou novoročných radostí je nedostatok premysleného rozpočtu. 56% respondentov zároveň ľutuje, že na sviatky minú oveľa viac, ako plánovali, a 55% si potom vlasy trhá pre nedostatok peňazí.
A výdavky medzitým z roka na rok rastú. Takže v roku 2015 o novoročné sviatky naši zámorskí susedia minuli 288 dolárov na vedľajšie výdavky. Z tohto dôvodu došlo k zvýšeniu dlhu na kreditnej karte o 31%. „Rusi si tiež často nemyslia, že ich po vianočných a novoročných radovánkach nebude čakať najšťastnejší deň.“ nový rok, pretože budú zaťažení neplánovanými dlhmi, - hovorí Natalia Frolová, marketingová riaditeľka spoločnosti Experian v Rusku a SNŠ. „Vďaka inteligentnému plánovaniu si však môžete v nasledujúcom roku 2017 ušetriť veľa stresu a zlepšiť svoju finančnú situáciu.“
Odborníci zostavili päť hlavných mimoriadnych udalostí počas novoročných sviatkov. Na prvom mieste (31% respondentov to uviedlo) sú neočakávané darčeky. Na druhom (26%) - výrobky pre slávnostný stôl. Na treťom - darčekovom balení, ktoré pomenoval každý štvrtý respondent. 21% respondentov nemienilo minúť peniaze na blahoželania a rovnaký počet neplánoval nechať peniaze na poštovné.
Aké sú najotravnejšie výdavky pre ľudí? Tu v hornej časti sú neočakávané darčeky (25% účastníkov prieskumu), platba za doručenie objednávok z internetových obchodov (12%), poštovné za zaslanie darčekov (10%), jedlo na slávnostný stôl (9%) a náklady na dopravu ( 8%) ...
Niektorí ľudia však chcú ušetriť peniaze nákupom na neznámych alebo nebezpečných internetových stránkach. Takmer štvrtina (23%) opýtaných priznala, že je pripravená riskovať a stať sa obeťou krádeže identity pri výhodnom nákupe v Cyber \u200b\u200bMonday. Ale 46% respondentov počas sviatkov úplne zabúda na to, že ich osobné údaje môžu byť ukradnuté. Z nejakého dôvodu im hlas rozumu nehovorí, že škoda spôsobená krádežou identity v konečnom dôsledku anuluje výhody úspešného nákupu.
Experti vytvorili 5 jednoduché tipyako si správne naplánovať novoročný rozpočet. Takže
Prvý... Vytvorte zoznam darčekov. To znamená, že na začiatok si dokonca urobte zoznam ľudí, ktorých chcete obdarovať. A uveďte, koľko na každú z nich miniete. Ak sa od začiatku obmedzíte na určitú sumu, môže vám pomôcť odolať pokušeniu pri nakupovaní darčekov v obchode.
Druhý. Každý pozná silvestrovské pravidlo: darčeky je potrebné kupovať vopred, kým chamtiví obchodníci nenadhodia ceny a ruch v obchodoch nezačne. Okrem toho budete mať čas nájsť lepšie ponuky a neutratiť príliš veľa v zhone.
Po tretie... Bez toho tiež nemôžete - naplánovať si určitú sumu na nepredvídané výdavky. Zvážte nielen zoznam darčekov, ale aj možné ďalšie výdavky počas sviatkov. Výdavky na darčeky pre majiteľov, ak sa rozhodnete niekoho navštíviť, výrobky na novoročný stôl, vašich vlastných hostí vrátane darčekov a darčekov pre týchto hostí - to všetko môže mať za následok veľké množstvo.
Po štvrté... Sledujte výdavky, zapisujte si všetko, čo ste minuli. To vám pomôže pri zodpovednom nákupe.
Piaty... Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa pôžičkám. Kreditné karty používajte dokonca iba vtedy, ak ste si istí, že nepodľahnete pokušeniu prekročiť rozpočet a po prijatí výpisu z karty dlh v plnej výške. Dajte vedieť vopred a skontrolujte svoje kreditné skóre počas sviatkov, aby ste zistili, ako to ovplyvňujú vaše výdavky.
1 -1
Nemožno bez rozdielu viniť celú rodinu Michalkovcov,
Faktom však je, že jablko nepadá do diaľky od jablone.
Nikitovho otca nemožno brať tak slušne.
Syn však predčil svojho otca podlosťou a bifľovaním.
Odvážil sa nalievať blato a klamstvá,
Jeľcinovo centrum, postavené v E-burgu.
Dosť na to, aby ste nahnevali a rozzúrili verejnosť.
Všadeprítomný (všeobjímajúci) Michalkov sú teurgisti ...
Pripomienky
Nedostačujúca!
0Sergiusz Manžievskij
Nedostačujúca!
0Sergiusz Manžievskij
Nedostačujúca!
0Sergiusz Manžievskij
Prečo bankár Friedman
Prečo bankár Friedman
a riaditeľ Michalkov
chladnejšia ako Sečin
V Rusku sa počas každého veľkého verejného škandálu účastníci radi odvolávajú na axiómu: „V Rusku neexistuje inštitúcia dobrej povesti.“ Môžete robiť, písať a hovoriť, čo chcete - nikto si to nebude pamätať. Ale aj teraz sú v krajine občania, ktorí považujú za potrebné naučiť ľudí zodpovedať za ich slová. A to nie je len šéf Čečenska Ramzan Kadyrov. V roku 2016 výkonný riaditeľ spoločnosti Rosneft, opakovane, požadoval od novinárov ospravedlnenie, odmietnutie a finančné platby za ich materiály, čím očierňoval jeho česť a česť spoločnosti, ktorej šéfoval. Ukázalo sa však, že Sečin je vo svojich finančných požiadavkách pre médiá viac ako skromný. Nedávna história Rusko pozná príklady, keď súd za údajne nepresné zverejnené informácie nútil zaplatiť 11 miliónov dolárov. Tento a ďalšie prípady boja s novinármi o inštitúciu reputácie - v našom materiáli.
Igor Sečin,
390 tisíc z RBC
V pondelok 12. decembra moskovský arbitrážny súd čiastočne uspokojil nárok spoločnosti Rosneft na RBC v rámci žiadosti o ochranu obchodnej povesti spoločnosti. Súd nariadil spoločnosti RBC zaplatiť 390 tisíc rubľov. Zástupcovia spoločnosti odhadli škody na dobrej povesti, ktoré jej boli spôsobené, na viac ako tri miliardy rubľov. Dôvodom konania bol článok „Sečin požiadal vládu o ochranu Rosneftu pred spoločnosťou BP“. V článku sa hovorilo o vládnych plánoch na privatizáciu časti akcií Rosneftu. Materiál naznačil, že britský koncern BP, ktorý vlastní 19,5% akcií, blokuje dohodu. "Aby sa tomu zabránilo, žiada vládu, aby obmedzila práva kupujúcich," napísal denník. Ihneď po zverejnení vydala spoločnosť Rosneft vyvrátenie. Viceprezident Rosneftu Michail Leontyev v rozhovore pre Radio Business FM uviedol: „Veľmi by som sa chcel obrátiť na novinársku komunitu, možno by potrebovali pomoc, neviem, dať žltú kartu“. Výkonný riaditeľ spoločnosti Rosneft Igor Sečin sa zdržal komentovania.
Nie je to prvýkrát, čo Sechin a spoločnosť, ktorú vedie, vedú spor v médiách. V máji 2014 bol časopis nútený zverejniť vyvrátenie niektorých informácií uvedených v rebríčku ruských vrcholových manažérov z roku 2013. Sečin tiež dvakrát vyhral na súde proti obchodným novinám Vedomosti. V rokoch 2014 a 2016 súd dvakrát prinútil Sechina zverejniť vyvrátenia v novinách. V druhom prípade bolo dokonca potrebné zničiť celý obeh emisie. To isté sa stalo aj s Novou Gazetou: súd rozhodol o odstránení publikácie „Tajomstvo„ princeznej Oľgy ““ venovanej Sečinovej jachte.
Súdny spor RBC bol teda prvým, v ktorom mali Sečin a spoločnosť, ktorú riadi, materiálne pohľadávky proti novinárom, ktoré však boli uspokojené iba čiastočne.
Michail Fridman, 11 miliónov dolárov od spoločnosti Kommersant
Bankár Michail Fridman v roku 2004 zaistil od vydavateľstva Kommersant takmer 11 miliónov dolárov (pri výmennom kurze tých rokov to bolo asi 320 miliónov rubľov). 20 miliónov rubľov malo ísť na kompenzáciu strát a zvyšných 300 miliónov - za spôsobenie povesti spoločnosti Alfa-Bank.
Súd považoval informácie zverejnené v článku „Banková kríza na ulici“ za nepravdivé. Je pravda, že noviny zatiaľ nepožadovali zničenie obehu. Na druhej strane Fridman vyzval Alexandra Vasiljeva, šéfredaktora časopisu Kommersant, na súboj v relácii Na bariéru! Vladimír Solovjov. V dôsledku ďalších súdnych konaní sa výška platieb znížila na jeden milión dolárov. Predtým však Kommersant stihol zaplatiť celú sumu, zverejniť vyvrátené údaje a zverejniť prázdne novinové číslo s venovaním pre Alfa-Bank a osobne pre Michaila Fridmana.
Iľja Varlamov, 480 tisíc rubľov z Komsomolskaja pravda
Komsomolskaja pravda nie je ani zďaleka jediným médiom, ktoré bolo zapojené do konania s blogerom Iľjom Varlamovom. Médiá často používajú vo svojich materiáloch obrázky z jeho fotoblogu a súčasne orezávajú „vodoznaky“ podpisu. „Nemám rád, keď publikácia iba fotí, obmedzuje autorské práva a používa ich na svoje vlastné účely. V takom prípade je zaručené, že publikácia bude nárokovaná, “vysvetlil svoj postoj ešte v roku 2012 Varlamov.
Celé tie roky Varlamov aktívne žaloval médiá. V rovnakom príspevku z roku 2012 zdieľa štatistiku: „Minulý rok som mal viac ako 30 súdov, ktoré presadzovali moje autorské práva. Všetky súdy vyhrali. Napríklad noviny „Váš deň“ zaplatili 230-tisíc rubľov iba za jednu fotografiu. Sumy sú veľké. Napríklad publikácia, ktorá dotlačí príspevok od LJ s 50 fotografiami, potom dostane súdny spor o milión. “
V roku 2015 Varlamov žaloval omskové médiá, ktoré pretlačili fotografie omskovej mačky. Rozsah nárokov bol v tomto prípade od 280 do 400 tisíc rubľov. V tom istom roku Varlamov vyhral súdny spor s Komsomolskaja pravda o 480 tis.
Ale nie vždy ruské súdy choďte sa stretnúť s bojovníkom za svoje vlastné autorské práva. V septembri tohto roku Súd pre duševné vlastníctvo zrušil rozsudky v prospech Varlamova týkajúce sa žaloby proti jekaterinburskému portálu „66.ru“. Bloger požadoval, aby z portálu zhromaždil 558 tisíc rubľov.
Dva týždne pred týmto historickým rozhodnutím, v auguste, predstavitelia regionálnych médií spustili kampaň # StopVarlamov. Jeho cieľ: „ukončiť bezohľadné podnikanie slávneho blogera, politika a osobnosti verejného života Iľja Varlamova, ktorý zo zneužívania autorských práv urobil trvalý zdroj príjmu.“ V tom čase bolo za Varlamov podaných 33 žalôb v celkovej výške 11,4 milióna rubľov.
Nikita Michalkov - spolu 400 tisíc rubľov
Už počas premiéry svojho eposu „Burnt by the Sun-2“ slávny režisér ostro kritizoval médiá, v ktorých bola podľa jeho názoru kampaň proti filmu vyhodená do vzduchu. Na účely boja proti propagande vytvoril kanál Youtube - „Besogon-TV“.
Začal ale žalovať novinárov kvôli diamantom. V roku 2013 sa rozšírila správa, že podnik na spracovanie diamantov ChelProm-Diamond, ktorý spoluvlastní Michalkov, sa zaoberal nelegálnym obchodom. drahokamy... Riaditeľ využil situáciu a žaloval niekoľko mediálnych spoločností naraz: expertnú skupinu CJSC, CJSC SVR - mediálne projekty, Forbes Media LLC, televízne centrum OJSC a FSUE RIA Novosti. Michalkov požadoval od všetkých spoločností celkovo takmer tri milióny rubľov.
Počas procesu zástupcovia Michalkova trvali na tom, že spoločnosť mu nepatrí, vlastní iba 10% základného imania, nie je oboznámený s hospodárením, nebol do spoločnosti pozvaný a nedostával dividendy. Michalkovi sa nepáčilo, že z publikovaných textov možno usúdiť, že sám režisér sa zaoberal nelegálnym obchodom s diamantmi. V nadpisoch publikácií skutočne boli náznaky, že Michalkov bol spolumajiteľom spoločnosti. Lenže novinári podľa nich nikde konkrétne nekonkretizovali, že to bol práve Michalkov, kto nelegálne obchoduje.
Súd prijal kompromisné rozhodnutie. V materiáloch nebolo očividné ohováranie, v budúcnosti však musíte byť opatrní pri titulkoch. Výsledkom bolo, že Michalkov dostal od každého z médií 50-tisíc rubľov a tiež z niektorých publikácií brali rovnakú sumu za ilustráciu správ o diamantoch fotografiou Michalkova. Celková suma bola 50 tisíc rubľov.
Jurij Lužkov, 30 tisíc rubľov od Echo Moskvy, Life News a noviny
"Tvoj deň"
Počas svojho pôsobenia vo funkcii starostu Moskvy Jurij Lužkov opakovane žaloval médiá. Ako víťaz sa vždy ukázal Jurij Michajlovič. Ale v decembri 2010 bol jeho posledný proces s novinármi iba dôkazom politického úpadku jedného z najdôležitejších regionálnych vodcov v postsovietskom Rusku.
Mesiac a pol pred „stratou dôvery“ v auguste 2010 noviny „Váš deň“ uverejnili článok, v ktorom sa hovorilo o tom, že Lužkov vynakladal moskovský rozpočet na rehabilitáciu včiel z jeho včelína. Bývalý primátor chcel získať 10 miliónov rubľov z publikácií, ktoré dotlačili túto správu, a ďalší milión od autora článku Antona Alexandrova (ako sa v priebehu konania ukázalo, ide o pseudonym).
Michalkov po návšteve „Jeľcinovho centra“ vo svojom odmietnutí posilnil
Riaditeľ vyjadril poľutovanie nad tým, že ho predtým nenavštívil.
Foto zverejnilo prezidentské centrum Borisa Jeľcina (@yeltsincenter) 17. decembra 2016 o 8:16 PST
"Mal som predstavu o tom, čo bolo v Centre." Navštívil som ho predvčerom (sobota - AK). Mrzí ma, že som tam ešte nebol, keby som ho bol navštívil skôr, hovoril by som o tom skôr a hovoril by som ešte tvrdšie. Pre mňa bolo dôležité byť pri tom, “uviedol riaditeľ v pondelok v Rade federácie na zasadnutí Rady pre duševné vlastníctvo.
Foto zverejnilo prezidentské centrum Borisa Jeľcina (@yeltsincenter) 17. decembra 2016 o 6:41 PST
Nikita Michalkov na návšteve v Jeľcinovom centre
Kritika karikatúry
Michalkov navštívil stredisko počas svojej cesty do Jekaterinburgu. Počas svojej návštevy v Jeľcinovom centre režisér nezmenil svoj názor na neho, najmä na zobrazenú historickú karikatúru.
"Ak je to rešpektovaná história krajiny, potom je to lož." Tomu neuverím. Hovoríte, že táto karikatúra je o túžbe po slobode. Kde je v tejto karikatúre sloboda, ktorá je vlastná nám, v tomto otroctve? Tendencia, s akou je čas zobrazený tu (v karikatúre - IF) a v strede, v dôsledku čoho prináša viac škody samotnému Borisovi Nikolajevičovi. Toto je môj pohľad, “uviedol Michalkov skôr počas svojej návštevy v Jeľcinovom centre.
“
Podľa jeho názoru karikatúra nevnucuje mladým ľuďom lásku k svojej krajine.
„Mladí ľudia sem, bohužiaľ, čerpajú historické informácie z Wikipédie. Prichádzajú do obrovského centra, ktoré utratilo veľa peňazí, ktoré im musí niečo povedať a prvé, čo uvidia, je táto karikatúra. A to nevedie k nijakej úcte a láske k ich predkom a k ich minulosti, “uviedol Michalkov.
“
Podľa predstaviteľov strediska riaditeľ zároveň navštívil iba 20% expozícií múzea.
Michalkov vysvetlil dôvod svojej návštevy v „Jeľcinovom centre“
Už predtým Michalkov počas parlamentných rokovaní v Rade federácie kritizoval prácu Jeľcinovho centra, v ktorom sa podľa neho „každý deň vstrekuje ničenie národného sebauvedomenia ľudí“, a navrhol zmeniť povahu svojich aktivít .
Navrhol „oddeliť zrno od pliev a pozerať sa na činnosť Strediska očami ľudí, ktorí nechcú zdiskreditovať meno Borisa Nikolajeviča, ale zároveň nemôžu súhlasiť so zaujatým a ideologizovaným výkladom nášho história. ““
Riaditeľ vysvetlil agentúre Interfax, že je potrebné zhromaždiť tím profesionálov - historikov, politológov a odborníkov, ktorí by po analýze celej expozície, exponátov a činnosti múzea mali urobiť v nej vlastné zmeny, ak to považujú za potrebné .
Odpoveď Nainy Jeľcinovej
V reakcii na kritiku Michalkova Naina Jeľcinová zdôraznila: „Som hlboko pobúrená týmito vyhláseniami Michalkova.“
Moderný človek si začína uvedomovať všetky škody, ktoré jeho telu spôsobujú výrobky so škodlivými prísadami. Chutné, aromatické a atraktívne vyzerajúce jedlá sa v skutočnosti stanú tak jedovatými, že od nich možno očakávať najrôznejšie ťažkosti, od zažívacích ťažkostí a alergických reakcií až po poruchy. mozgová činnosť a rozvoj rakoviny!
V tejto súvislosti čoraz viac ľudí túži zistiť, ktoré výrobky obsahujú škodlivé prísady a ako ohrozujú ľudské telo? Popíšeme ich a zároveň vám povieme, ako môžete nahradiť tieto nebezpečné výrobky pre telo.
Takmer všetko mäso predávané v supermarketoch obsahuje dusitan sodný (doplnok E250) - účinný konzervačný prostriedok, ktorý sa postupne hromadí v tele, ničí imunitný systém a ohrozuje ďalšie vážne následky pre človeka, vrátane autoimunitných chorôb a rakoviny. A ani tepelne neupravené údené mäso sa nemôže pochváliť prirodzenosťou, pretože v dyme dymu je prítomný formaldehyd - jedovatý karcinogén! Podľa amerického vedca Glen Null sa do krmiva zvierat na výkrm na zabitie, ktoré sa potom dostanú do ľudského tela, pridávajú trankvilizéry, antibiotiká, hormóny a viac ako 2 700 ďalších škodlivých prísad.
Čo nahradiť:
Aby ste sa chránili pred týmito škodlivými látkami, stojí za to znížiť spotrebu mäsa na 1-2 krát týždenne, pretože ani lekári neodporúčajú jesť každý deň mäsový biftek alebo sekané rezne. Okrem toho si musíte vybrať mäso výlučne na trhu od farmárov, ktorí chovajú zvieratá na ekologickom krmive.
2. Mäsové polotovary
Medzi mäsové polotovary patria klobásy, klobásy a malé klobásy, knedle a šunka, ktorú každý miluje. Spoločnosť si tieto výrobky zamilovala pre ľahkosť a rýchlosť prípravy, ale málokto si pomyslel na zdravotné riziká, ktorým je človek vystavený používaním takýchto „pochúťok“.
Polotovary mäsových výrobkov sa pripravujú z mletého mäsa, ale iba prírodné mäso v takom mletom mäse nie je väčšie ako 10% a zvyšných 90% tvorí geneticky modifikovaná sója, kostná múčka, vnútorný tuk, šľachy, koža a chrupavka! Takéto zloženie samozrejme má zlý zápach a nepredstaviteľný vzhľad. Na nápravu situácie výrobcovia pridávajú do mletého mäsa farbivá, arómy, stabilizátory a látky zvyšujúce chuť a vôňu, napríklad glutaman sodný (prísada E621). Tento nebezpečný doplnok výživy má toxický účinok na mozog, ktorý je obzvlášť nebezpečný pre deti a tehotné ženy!
Čo nahradiť:
Stojí za to vzdať sa polotovarov alebo aspoň obmedziť ich použitie na minimum. Môžete ich nahradiť domácou šunkou, preto sa predávajú špeciálne šunkovače. V rúre môžete upiecť rolku rôznych druhov mäsa, uvariť alebo upiecť celý kus mäsa, predtým naplnený korením a cesnakom. Je to dobré občerstvenie, ktoré sa dá použiť aj namiesto klobásy na sendviče.
Kuracie mäso je najobľúbenejší mäsový výrobok predávaný v obchode, a preto naň výrobcovia kladú mimoriadny dôraz. Klinické štúdie opakovane potvrdzujú, že do krmiva pre kurčatá z továrne sa pridávajú rastové hormóny a syntetické vitamíny a vtákovi sa pravidelne injekčne podávajú antibiotiká. Vďaka tomu sa na stôl spotrebiteľa dostáva veľmi nebezpečný produkt, ktorý prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti, ovplyvňuje pečeň a endokrinný systém.
Čo nahradiť:
Odborníci na výživu odporúčajú odmietnuť nákup kuracích stehien a brojlerových kurčiat v supermarketoch. Je lepšie nakupovať hydinu z fariem, ktoré chovajú hydinu na prírodnom krmive. Ak to nie je možné, môžete znížiť koncentráciu škodlivých látok v kuracím mäse tak, že kurací trup uvaríte v kastróle 10 minút a vylejete škodlivý vývar. Takto sa však nebude možné úplne zbaviť hormónov a antibiotík škodlivé zložky menej v kurati.
Foto: "Photobank Lori"
4. Filet zo sleďa
Pútavé filety zo sleďa, ktoré sa predávajú v krásnych plastových obaloch v rôznych omáčkach alebo olejoch, by nemali kupujúceho zavádzať. Stačí sa pozrieť na zloženie a ubezpečiť sa, že sa tu nachádza veľa škodlivých prísad: zahusťovadlo (prísada E1442), konzervačné látky (benzoan sodný), regulátory kyslosti a zvýrazňovače chuti (glutaman sodný). Takýto produkt sa dá len ťažko nazvať prírodným a zdravým.
Čo nahradiť:
Lepšie je kúpiť si nenarezaného soleného alebo mierne soleného sleďa a vyrezať si ho doma sami. Ale výhodnejšou alternatívou k takémuto produktu môže byť ručne varený solený sleď. Za týmto účelom musí byť čerstvý sleď olúpaný, opláchnutý, ponechaný po dobu 30 minút, aby sa vstupné poháre, a potom vložený do litrovej nádoby so soľankou na jeden deň. Recept na výrobu soľanky je nasledovný: v 1 litri vody zriedime 6 polievkových lyžičiek. cukor, 4 lyžice. soľ (nie jodidovaná), bobkový list a nové korenie. Po uvarení takejto zmesi do nej pridáme 30 g octu a necháme vychladnúť. Doma varený slane posolený sleď vás zbaví škodlivých zložiek zakúpeného produktu a zároveň obohatí organizmus o vitamín B12 a cenné omega-3 mastné kyseliny, užitočné pre deti a ženy „na mieste“.
Slede môžu byť tiež solené nasucho. Za týmto účelom sa rozmrazené a olúpané ryby potierajú zmesou soli a cukru v pomere 2: 1 s pridaním malého množstva zeleninový olej a citrónovú šťavu, pridajte bobkové listy, čierne a nové korenie, môžete pridať cesnak (pre zamilovaných). Takto spracovaná ryba sa umiestni do nádoby pod nákladom, za deň je ryba pripravená. Rovnakým spôsobom je možné soliť aj makrelu. Na solenie lososa sa používa iba soľ a cukor.
5. Majonéza a kečup
Tieto nezdravé omáčky sú bohaté na tuky a sacharidy, konzervačné látky a látky zvyšujúce chuť. Drvivá väčšina takýchto omáčok navyše obsahuje geneticky modifikované prísady, ktoré sú úplne schopné ovplyvňovať ľudskú DNA, čo vedie k alergickým ochoreniam, žalúdočným chorobám alebo dokonca k rakovine. Zvlášť nebezpečná je majonéza v plastových vreciach, pretože ocot v nej koroduje steny obalu, čím uvoľňuje najsilnejšie toxické látky. Všetky nevyhnutne vstupujú do tela!
Čo nahradiť:
Cesta sem je zrejmá - úplne opustiť zakúpené omáčky a pripraviť si ich sami.
Recept na domácu majonézu
Pridajte 1 vajce do 200 ml olivového oleja, 2/3 ČL. soľ, rovnaké množstvo cukru, 1 lyžička. horčica a 2 lyžice. jablčný ocot (alebo citrónová šťava). Všetko rozmixujte v mixéri. Lahodná a hlavne zdravá majonéza je hotová!
Recept na domáci kečup
Blanšírujte 2 kg vybraných paradajok, aby sa kôra ľahko odstránila. Keď sme ich prešli mlynčekom na mäso, pošleme paradajkový pretlak v hrnci do ohňa, nezabudneme pridať 4 strúčiky nasekaného cesnaku a povaríme na polovicu pôvodného objemu. Paradajkový pretlak pridáme soľ, cukor, klinčeky a 10 ml octu, ďalšie korenie podľa chuti, potom povaríme ďalších 10 minút. Zdravý kečup je pripravený!
6. Čipsy a hranolky
Deti proste milujú hranolky a hranolky. Škody z týchto výrobkov sú však mnohonásobne väčšie ako potešenie z ich konzumácie. Faktom je, že nejde ani tak o zemiakové plátky, ale o špeciálnu hmotu zo zemiakovej kaše, ktorá sa pred uvarením zahreje na teplotu 80 ° C, zničí všetky výživné látky a potom sa vypraží na oleji. Olej na tieto účely sa používa mnohokrát, čo vedie k hromadeniu nebezpečných karcinogénov v ňom - \u200b\u200bakrylamidu a benzopropylénu, ktoré zvyšujú riziko vzniku rakoviny. Ak k tomu pripočítate obrovské množstvo ľahko stráviteľných tukov, solí a syntetických prísad a látok zvyšujúcich chuť, ktoré dodajú čipsom príchuť slaniny, kyslej smotany alebo syra, viete, že by ste od týchto potravín mali zostať ďalej.
Čo nahradiť:
Varenie čipsov sami. Za týmto účelom nakrájajte zemiaky na tenko, pridajte k nim nasekaný cesnak, korenie, soľ a tiež posypte olivový olej... Položenie plátkov zemiakov na plech, predtým pokrytý pergamenom, pošleme naše hranolky na hodinu do pece a nastavíme teplotu na 100 ° C. Lahodné chipsy sú pripravené!
Pochúťka zo zdravého fermentovaného mlieka zvaná jogurt nemá nič spoločné s výrobkom predávaným v supermarketoch. Na rozdiel od prírodného jogurtu má „obchodný“ jogurt dlhú trvanlivosť a to všetko vďaka ožiareniu, ktorému sú plody vystavené. Obchodné jogurty navyše obsahujú škodlivý regulátor kyslosti (prísada E331), ktorý zvyšuje kyslosť žalúdka, a tiež nebezpečné zahusťovadlo - hydroxypropylovaný distarchfosfát (prísada E1442), ktorý spôsobuje akútne ochorenia pankreasu.
Čo nahradiť:
Je lepšie, aby ste jogurty z obchodu vôbec nekupovali, a preto ich nahraďte samostatne pripraveným produktom. K tomu stačí vziať kyslú smotanu, jogurt alebo akékoľvek iné kysnuté cesto, ako aj pasterizované mlieko. V 1 litri mlieka by ste mali zriediť 2 polievkové lyžice. štartovacia kultúra, misku pevne uzavrieť, zabaliť a umiestniť na teplé miesto. Za deň bude jogurt hotový. Zostáva len pridať do neho bobule, med, nasekané orechy alebo džem a môžete ho použiť so zdraviu prospešnými účinkami!
Foto: "Photobank Lori"
8. Instantné rezance
Štatistiky ukazujú, že svetová populácia zje ročne viac ako 80 miliárd rýchlych raňajok, ako sú Rollton alebo Doshirak. Jedná sa o lacné jedlo, ktorého príprava trvá minimum času. Všetky výhody tohto jedla sú však obmedzené iba na toto. Cesto s vysokým obsahom bielkovín, z ktorého sú rezance vyrobené, obsahuje vysoké množstvo glutamanu sodného, \u200b\u200bktorý nielen vytvára a zvýrazňuje chuť, ale je aj návykový. Dlhodobá konzumácia instantných rezancov spôsobuje obezitu, cukrovku, alergie a žalúdočné choroby.
Čo nahradiť:
Vyhnite sa občerstveniu na takýchto pochybných potravinách. Je lepšie ich nahradiť jablkami, orechmi, sušeným ovocím alebo rôznymi obilninami.
Foto: "Photobank Lori"
9. Čokoládové tyčinky
Reklamné slogany nás uisťujú, že čokoládová tyčinka je najlepším občerstvením na cestách, rýchlo znovu dodáva energiu a „energizuje mozog“. Výrobcovia ale mlčia, že vysoký obsah glukózy v takomto produkte môže spôsobiť cukrovku a vysoká koncentrácia ľahko stráviteľných tukov vedie k poškodeniu arteriálnych stien, čo zvyšuje riziko aterosklerózy. Do čokoládových tyčiniek sa navyše pridávajú nasýtené tuky, ktoré brzdia mozgovú činnosť, ako aj škodlivé farby, stabilizátory a konzervačné látky.
Čo nahradiť:
V ktorejkoľvek lekárni si môžete kúpiť müsli alebo ovocné tyčinky, ktoré sú vyrobené z medu a prírodného ovocia. Okrem toho môže byť tmavá čokoládová tyčinka alternatívou k čokoládovej tyčinke, ktorá je vynikajúcim prostriedkom na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb.
Chlieb je cenným zdrojom sacharidov, rastlinných bielkovín a vitamínov. Chlieb navyše nestáva nudným, a preto je v ľudskej strave takmer neustále prítomný. To len na zlepšenie chuti, výrobcovia doň pridávajú lepok (lepok), ktorý je už v pšenici prítomný. Vysoký obsah tejto látky môže spôsobiť alergie a problémy s gastrointestinálnym traktom. Biele pečivo je v tomto smere ešte nebezpečnejšie, pretože výrobcovia používajú na bielenie múky chemikálie.
Čo nahradiť:
Vyberte si sami chlieb z tvrdej pšenice alebo celozrnný chlieb, alebo si radšej kúpte celozrnnú múku a pripravte si lahodný a aromatický chlieb sami. Vzhľadom na to, že chlieb je zdrojom rýchlych sacharidov, odborníci na výživu odporúčajú jesť ho výlučne na raňajky. Môžete tiež ísť na trik tak, že „rýchle“ sacharidy chleba premeníte na „pomalé“. Aby ste to dosiahli, musíte chlieb nakrájaný na kúsky iba osušiť.
Foto: "Photobank Lori"
11. Mrazená zelenina
Mrazená zelenina je vynikajúci spôsob, ako si počas zimného chladu dopriať lahodnú zeleň. Výrobcovia súčasne zabezpečujú, že hlboké zmrazenie produktu vám umožní zachovať v ňom všetky cenné vitamíny. Zdravé látky sa však v mrazenej zelenine skladujú, iba ak nikdy neboli rozmrazené, napríklad počas prepravy alebo pred predajom v obchode. Mrazené jedlo sa navyše rozkladá oveľa rýchlejšie ako čerstvé jedlo, to znamená, že hnije v žalúdku rýchlejšie ako je trávené. Výsledkom je, že telo prijíma celý rad jedov a toxínov.
Čo nahradiť:
Ak nemôžete jesť čerstvú zeleninu, obmedzte mrazenú papriku, brokolicu, mrkvu a hrášok na minimum a skúste si vybrať z jedného zdroja, ktorému dôverujete.
12. Sladké sýtené nápoje
Sóda je najškodlivejšia tekutina, ktorú človek konzumuje. Presvedčte sa sami: v jednej miniatúrnej nádobe alebo „Pepsi“ 0,33 l obsahuje 16 (!) Polievkových lyžíc cukru vo forme kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy. Tieto nápoje dramaticky zvyšujú hladinu glukózy v tele a ohrozujú človeka obezitou a vývojom. cukrovka... Okrem toho tieto nápoje obsahujú kyselinu fosforečnú (prísada E338), ktorá vedie k vyplavovaniu vápnika z kostí a zničeniu zubnej skloviny. Upozorňujeme tiež, že sýtené nápoje majú pH 2,5, čo je rovnaké ako v prípade octu! Niet sa čomu čudovať, pomocou „Coca-Coly“ a „Sprite“ rozpúšťajú hrdzu.
Čo nahradiť:
Je zrejmé, že je lepšie zdržiavať sa sýtených nápojov a v žiadnom prípade ich nepodávať deťom. Alternatívou k týmto nápojom budú lahodné a zdravé domáce ovocné nápoje a ovocné nápoje. Dokonale uhasia smäd a naplnia telo potrebnou hmotou vitamínov a minerálov.
13. Ovocné šťavy
Ovocné šťavy, ktorých je na pultoch obchodov dostatok, sú úplne neprirodzené. Na uskladnenie šťavy vo výrobnom meradle sa z nej odstráni väčšina kvapaliny a uskladní sa zmrazená. Pred zabalením do vrecúšok sa takýto koncentrát zriedi vodou a pasterizuje sa, aby sa zabránilo množeniu mikróbov. A týmto procesom stráca šťava viac vitamínov, ktoré sa vplyvom teplôt ničia. Obchodné šťavy navyše obsahujú viac kukuričného sirupu a takmer neobsahujú hodnotnú vlákninu.
Čo nahradiť:
Nepoužívajte kupované džúsy. Lepšie je kúpiť si odšťavovač a uvariť si sami, výberom prírodného ovocia na tento účel.
14. Chupa-Chups sladkosti a žuvanie marmelády
Deti milujú maškrtenie a lízanie sladkých cukríkov na špajdle. A zdá sa, že je to zlé, pretože základom marmelády je pektín a „Chupa-Chups“ sa vyrába z melasy. Ale tieto komponenty často nie sú prírodné, ale syntetické. Pomocné látky týchto sladkostí - farbivá alebo príchute - sú navyše označené ako „identické s prírodnými“. Najväčším nebezpečenstvom však je, že aj lízanka aj gummies obsahujú veľké množstvo cukru, čo dramaticky zvyšuje hladinu inzulínu v krvi.
Čo nahradiť:
Nekupujte pre svoje deti pochybné sladkosti a gumičky. Lepšie sa naučte, ako si ich sami uvariť.
Recept na lízanky
Nalejte 150 ml vody do kovovej nádoby a zriedte v nej 200 g cukru. Nádobu položte na mierny oheň, sirup neustále miešajte, aby nedošlo k varu. Hneď ako sa cukor úplne rozpustí a na povrchu sa objavia malé bublinky, nalejte sirup do foriem a nechajte stuhnúť. Prírodná lízanka je pripravená!
Marmeládový recept
20 g želatíny zalejeme 100 ml pomarančového džúsu a necháme napučať. Nalejte do hrnca 2 šálky cukru, zalejte ich 100 ml vody a pridajte 1 polievkovú lyžičku. citrónová kôra. Panvicu pošleme do ohňa doslova na 3-5 minút, pomaly miešame zmes, kým sa cukor úplne nerozpustí. Hneď ako vznikne zlatý sirup, odstavte ho z ohňa, pridajte želatínu a poriadne premiešajte. Zostáva len prejsť výslednou hmotou cez tenké sitko, naliať marmeládu do foriem a poslať zmraziť do chladničky. Žuvačka pripravená!
Výkon
Mnoho z vyššie uvedených potravín je v ľudskej strave prítomných takmer každý deň, čo sa stáva normou. Zároveň si nie každý uvedomuje škody, ktoré takéto výrobky v sebe spôsobujú, a mnohí ich dokonca považujú za užitočné. Možno tento článok prinúti ľudí premýšľať o svojej strave a prispeje k vzniku zdravých stravovacích návykov. Zdravie pre vás!
NLP, tréner špecialista
Príjemný predsviatočný ruch je zatienený novoročnými výdavkami a chápeme, že ideme nad plánovaný rozpočet. Tento negatívny psychologický vzorec z roka na rok pretrváva. Tu je zoznam psychologických opatrení, ktoré môžu pomôcť zabrániť zbytočným výdavkom a znížiť nadchádzajúci stres z novoročných finančných frustrácií.
Kritika nebude nadbytočná
Popremýšľajte, kde, ako a s kým oslávite Nový rok. Okolo tohto sviatku by ste nemali vytvárať mimoriadny význam, ale môžete a mali by ste sa potešiť pozitívnymi emóciami. Rozhodnite sa, o akej dovolenke ste snívali, popremýšľajte, ako by ste ju chceli realizovať. A až potom sa kritizujte, keď určujete, čo je nadbytočné, čo sa dá zmeniť za viac rozpočtové, ale nemenej zaujímavé a zábavné.
Darčeky
Myslite dopredu a urobte si zoznam darčekov. Hlavná zásada blahoželania veľkému počtu ľudí: všetkým dávame pozitívne emócie. A iba blízki môžeme dať zmysluplnejšie a nákladnejšie darčeky.
Častý problém: obdarúvame tie darčeky, ktoré by sme chceli dostať sami, a preto pri ich výbere robíme chyby. Nákupom drahého predmetu sa človek dostane do nepríjemnej situácie: môže zablahoželať darčekom malého rozsahu a, bohužiaľ, sa jednoducho nemôžeme dostať do jeho očakávaní.
Hojnosť pod kontrolou
Venujte pozornosť rozpočtu tabuľky, urobte zoznam jedál a jedál, ktoré zdobia váš novoročný stôl. Všetko by malo byť s mierou! Ak si dáte trochu iný syr a kúsok po kúsku, naskytne sa vám príležitosť ochutnať veľa rôznych a chutných a zanechať správnu dochuť.
Ľudská psychika je usporiadaná tak, že si nevážime to, čo prijímame v hojnosti, zároveň sú pre nás dôležité a minimálne dôležité najmä minimálne dávky.
Nakupuj online
Pokúste sa uskutočniť novoročné nákupy cez internet - existuje tak menšie množstvo pokušení a ochrana pred emotívnymi nákupmi je spoľahlivejšia. Niekedy kupujeme nie to, čo skutočne potrebujeme, ale to, čo sa nám okamžite páčilo. Platí to najmä pre ženy. Jediným nebezpečenstvom je, že akékoľvek hlúpe nákupy a nezmyselné plytvanie neprinášajú emočné nasýtenie a uspokojenie.
A je lepšie zaoberať sa skutočnými emóciami a svojimi osobnými skúsenosťami, ako dostávať krátkodobú radosť od nepotrebných.
Uznajte silvestrovské manipulácie
Mnoho spoločností, ktoré si uvedomujú, aký dopyt sa objavuje na trhu v predvečer nového roka, sa snažia vytvoriť magické podmienky, aby ste znovu a znovu získali to, čo vôbec nepotrebujete.
Preštudujte si trh ponúk, teraz v rôznych obchodoch môže byť rozdiel v cene jedného produktu značný.
Nenechávajte všetko na poslednú chvíľu
A pamätajte, že všetky obchody na Silvestra zvyšujú ceny. Preto stojí za to chrániť sa pred zbytočnými výdavkami obozretnosťou a včasnosťou vašich novoročných nákupov.
To je skvelé, a keď navyše ušetríte svoj rozpočet tým, že budete sviatok dobre oslavovať a blahoželáte ostatným, budete úplne šťastní!
Tamerlan Skyaev , nezávislý finančný poradca
Nie všetci občania majú, bohužiaľ, dobré finančné zdroje. Niekedy sa musíte uspokojiť so skromnými prostriedkami. Je to však dôvod na odmietnutie dovolenky?
Musíte byť pri nakupovaní racionálnejší.
Oslavujte doma
Toto je najviac hlavné tajomstvo úspory. Nie nadarmo sa volá Nový rok rodinnú dovolenku... Stolík doma, pre celú rodinu, si vystačíte so sumou, ktorá nestačí ani pre jednu osobu v reštaurácii alebo nočnom klube.
Varte si to sami
Druhým tajomstvom je vystačiť si s domácim jedlom. Mäso, hydina, šaláty, občerstvenie - to všetko je oveľa lacnejšie, ak si doma uvaríte a nebudete kupovať alebo objednávať hotové. V balení by ste nemali kupovať klobásy alebo tvarohové kúsky - ich cena nezodpovedá ani kvalite, ani množstvu.
"Klasickým" novoročným stolom je mäsové jedlo, šalát "Olivier" alebo "Sleď pod kožuchom", mandarínky, sendviče s červeným kaviárom, šampanské.
Všetky tieto výrobky pre rodinu niekoľkých ľudí budú spolu stáť niekoľko tisíc rubľov.
Do Nového roka zostáva niečo viac ako mesiac a na pultoch obchodov sa už dlho objavuje dovolenkový tovar. Najlepšie je odmietnuť kúpiť to, čo je novoročné, aby ste ušetrili peniaze, tvrdí AiF.ru.
Nový rok je možno najdrahšou dovolenkou: musíte minúť peniaze na sviatočný stôl, darčeky, cestovať na zimné prázdniny a potom sú tu nekonečné výpredaje, za ktoré chcete iba znížiť polovicu platu.
Ak ste však zmätení z vyhliadky, že po nej zostanete bez peňazí novoročné sviatkyje najlepšie vyhnúť sa unáhleným výdavkom. Aké veci a produkty si môžete s čistým svedomím kúpiť z vášho zoznamu (alebo aspoň znížiť ich počet), hovorí AiF.ru.
Figúrky so symbolom roka
Vodcom nášho anti-ratingu novoročných nákupov sú všetky druhy figúrok, figúrky, svietniky so symbolom budúceho roka (tentokrát - kohút). V novembri až decembri a niekde dokonca v októbri sa na pultoch domácich obchodov objavujú stĺpy opíc, hadov a býkov vyrobené v čínskej provincii. Vyzerajú mierne povedané mizerne, neprinášajú im žiadny praktický úžitok, je nepravdepodobné, že z takejto prezentácie dosiahnete pozitívne emócie. Prečo teda míňať peniaze na tieto suveníry? Ak nevyhnutne potrebujete na Nový rok obdarovať všetkých kolegov, susedov a vzdialených príbuzných a váš rozpočet je obmedzený, kúpte si lepšie čokolády.
Domáce dekorácie
Pred Novým rokom vládne v uliciach miest, v reštauráciách a v rovnakých obchodoch duch nadchádzajúcej slávnosti. Pri pohľade na všetky tieto girlandy, farebné svetlá, teplé kockované koberčeky atď., Mnohí z nás chcú vytvoriť atmosféru blížiacej sa dovolenky doma. Nákup pozlátka, lampiónov, červených a bielych ponožiek na darčeky, koberca na chodbe môže byť pre rodinný rozpočet drahý. A v poriadku, vyššie uvedené veci by mali určitú výhodu, ale nie, v polovici januára to všetko bude nemilosrdne upratané alebo dokonca vyhodené z domácností unavených zimou. Atmosféru môžete vytvoriť bez akýchkoľvek ďalších nákladov: stačí obliecť strom. Ak naozaj chcete, môžete si zavesiť girlandy, určite vám zostali z minulých sviatkov.
Prírodný vianočný stromček
Mimochodom, o stromoch. Nie je vôbec potrebné kupovať prírodné drevo. Po prvé, je lepšie chrániť prírodu. Po druhé, pár mesiacov po tom, čo strom vyhodíte do koša, budú na podlahe vášho bytu ihly na vianočný stromček. Nakoniec kúpa prírodného vianočného stromčeka nie je lacná záležitosť, preto je lepšie kúpiť si raz umelý, ktorý mimochodom vyzerá oveľa elegantnejšie. vianočné dekorácie
Niekedy je veľmi ťažké prejsť okolo vianočného trhu, kde vonia aromatické varené víno a krásne a draho sa predáva. vianočné dekorácie... V mrazivom počasí si môžete dovoliť pohár horúceho vína, je však lepšie zdržiavať sa od stanov so sklenenými farebnými guľami. Buďte realisti, máte za sebou nejeden Nový rok a nejeden vyzdobený vianočný stromček. Prečo potrebujete pravidelné lopty?
Šaty na jednu noc
Na Nový rok sa niektoré ženy začínajú pripravovať takmer dva mesiace vopred: držia diétu, premýšľajú nad jedálnym lístkom sviatočný stôl a samozrejme vaše novoročný kostým... Len málo predstaviteľov spravodlivého sexu, ktorí si sami seba vážia, chcú osláviť Nový rok v starom oblečení, a tak ide nakupovať pri hľadaní najjasnejších a najjasnejších šiat. Ak sa bez nových šiat nezaobídete, pokúste sa nájsť model, ktorý si môžete neskôr obliecť napríklad do divadla (to znamená, že nie je príliš úprimný a nepozostáva úplne z flitrov). Skaziteľné jedlo
Tí, ktorí oslavujú Nový rok doma, zakaždým šliapu na rovnaké hrable: kupujú príliš veľa výrobkov, ktoré sa nedajú zjesť za týždeň. Medzi nimi je rýchlo sa kaziaci tovar: zelenina, olivy, čerstvá zelenina a ovocie, dezerty, vedro s kaviárom. Veľmi často sa namotajú a idú do odpadkového žľabu. Určite si viete predstaviť, koľko sendvičov Olivier a kaviáru môže vaša rodina zjesť na Silvestra, takže si s malou rezervou kupujte jedlo založené na vašich schopnostiach.
