Každé bábätko by malo dostať všetko potrebné pre svoj plnohodnotný vývoj a rast. Medzi povinnosti dospelých patrí starostlivý dohľad a každodenná starostlivosť o neho. Prechádzky na čerstvom vzduchu sú neodmysliteľnou súčasťou každodenného programu bábätka. Väčšina detských lekárov odporúča chodiť novorodencom už od prvých dní ich života. Počas prechádzok je telo nasýtené kyslíkom. To zase pomáha zlepšiť metabolizmus a posilniť imunitu nielen bábätka, ale aj jeho rodičov. Keď plánujete ísť von, všetky matky potrebujú vedieť, ako dlho môžu chodiť s novorodencom v rôznych ročných obdobiach.
Veľa závisí od toho, koľko dní bude dieťa potrebovať na adaptáciu. Vo väčšine prípadov by sa s chôdzou novorodenca malo začať ihneď po prepustení z pôrodnice. Prvé výlety na čerstvý vzduch by mali byť krátkodobé, pretože krehké telo dieťaťa sa ešte dostatočne neprispôsobilo okolitému svetu. Bábätká narodené v chladnejších mesiacoch možno budú musieť chvíľu zostať doma, no rodičia by sa mali zdržať chodenia vonku. Môžu začať o dva týždne neskôr. Ak má vaše dieťa zdravotné problémy, mali by ste sa poradiť s miestnym pediatrom o tom, ako dlho potom môžete začať chodiť s novorodencom.
Prvá cesta von nie je bezpečná, ak je teplota vzduchu nad +30 stupňov alebo pod -10 °C. Ak sú hodnoty teplomera bližšie k odporúčaným, nemali by ste otáľať s odchodom von. Trvanie prvej prechádzky je určené ročným obdobím:
- zima - 15-20 minút;
- jar-jeseň – 25-35 minút;
- leto – 30-45 min.
Niet pochýb o tom, že denné dávky kyslíka sú pre rastúce telo mimoriadne dôležité. Pobyt na čerstvom vzduchu navyše umožňuje otužovať dieťatko, čo je dôležité v prvom roku jeho života.
Ako dlho chodiť s novorodencom v zime
V zimnej sezóne nie sú vzduchové kúpele v žiadnom prípade zrušené. Najprv by ste mali ísť von na prechádzku raz, ale do veku jedného mesiaca môže byť frekvencia chodenia 2-3 krát denne.
Pri plánovaní výletu vonku musíte vždy brať do úvahy hodnoty pouličného teplomera. Ak vonku zosilnel mráz, zdvihol sa ostrý vietor alebo fúka snehová búrka, je lepšie ho na chvíľu odložiť. Keď je teplota nad -10 stupňov a nie sú žiadne nepriaznivé prírodné faktory, pokojne môžete ísť s bábätkom na prechádzku. V takýchto poveternostných podmienkach bude užitočná polhodinová prechádzka.
Postupne by sa jej trvanie malo zvyšovať, v priemere vždy o 10-15 minút. Batoľa vo veku jedného mesiaca môže chodiť dlhšie, zvyčajne aspoň hodinu.
V pochmúrnych dňoch by ste dieťatku nemali odopierať čerstvý vzduch. Ako každý človek to potrebuje po celý rok. Ak chcete kompenzovať nedostatok plnohodnotnej prechádzky, môžete kočík vziať s dieťaťom na balkón a nechať ho tam chvíľu. Vetranie miestnosti môže tiež prísť na záchranu a poskytnúť potrebný prietok kyslíka.
Na prechádzku v zimnom období je potrebné bábätko teplo obliecť. Dieťa ležiace v kočíku sa takmer nehýbe, takže môže rýchlo zamrznúť. Zároveň je nežiaduce umožniť prehriatie. Rodičia by sa mali čo najskôr naučiť umeniu správneho vybavenia svojho dieťaťa, pretože prehriatie aj podchladenie predstavujú riziko pre zdravie detí. V chladnom období nesmieme zabúdať ani na to, ako dlho by ste mali v zime chodiť s novorodencom v kočíku.
Ak dieťa plače na ulici, mali by ste mu ponúknuť cumlík, aby nechytalo mrazivý vzduch. Pri prechádzke treba občas skontrolovať, či bábätku nie je zima. Indikátorom toho bude studený nos a ruky dieťaťa. V takom prípade by ste mali akciu zastaviť a vrátiť sa domov.
Prechádzky na jar a na jeseň
Rovnako dôležité je vedieť, koľko chodiť s novorodencom na jar a na jeseň. Priemerná dĺžka prechádzok s novorodencom počas tohto obdobia môže byť až hodinu a pol.
Moderné detské kočíky sú maximálne chránené pred účinkami poveternostných faktorov, avšak v daždi a bahne sa oplatí prechádzku zdržať. Pláštenka nebude dobrým riešením problému, pretože výrazne skomplikuje prístup kyslíka do kočíka a sťaží dýchanie dieťaťa. V nepriaznivom počasí bude dobrou alternatívou k poriadnemu cvičeniu balkón, lodžia alebo dobre vetraná miestnosť.
Počas mimosezónnych a jarných vetrov môžete ľahko prechladnúť. V tomto ročnom období sa poveternostné podmienky môžu dramaticky a nepredvídateľne zmeniť. Keď beriete svojho drobca vonku, musíte ho teplo obliecť, ale podľa počasia. Po naparení môže prechladnúť pri najmenšom prievanu.
V mimosezóne by mal byť novorodenec vybavený teplým aj tenkým oblečením. Rodičia by mali kupovať detské oblečenie s vonkajšími švami a vyrobené výlučne z prírodnej tkaniny. Takéto veci môžu vytvoriť maximálny komfort pre dieťa a nespôsobia alergie ani podráždenie jemnej pokožky dieťaťa.
Na jar a na jeseň môže výbavička bábätka pozostávať z niekoľkých vrstiev. Ak sa vonku oteplí, môžete dieťaťu vyzliecť kus vrchného oblečenia. To pomôže vyhnúť sa nechcenému a nebezpečnému prehriatiu.
Nesmieme zabudnúť na kontrolu, či bábätko nemrzne. Ak sa to podľa všetkých indícií stalo, musíte to okamžite priniesť do miestnosti a v budúcnosti venovať väčšiu pozornosť výberu vecí.
Letná sezóna poskytuje viac možností na pravidelný prístup na čerstvý vzduch. V tomto čase je potrebné poskytnúť telu možnosť prijímať a zásobovať sa pre vývoj tak dôležitým vitamínom D. Práve jeho nedostatok môže viesť k rachite.
V lete sa odporúča chodiť von v ranných alebo večerných hodinách, keď vonku nepanujú úmorné horúčavy. V tomto ročnom období je užitočné prejsť sa aspoň dve hodiny. Ak sú vhodné podmienky na starostlivosť o bábätko, môžete byť vonku takmer celý deň a vyhýbať sa slnečnému žiareniu v čase jeho vrcholnej aktivity. Opaľovanie je mimoriadne prospešné, ale nepreháňajte to. Nadmerné slnenie narobí viac škody ako úžitku.
Pre príjemné chvíle na čerstvom vzduchu bude vášmu drobcovi stačiť ľahká košieľka, letné ponožky a plienka. Určite by ste sa mali postarať o ochranu pred škodlivým hmyzom. Proti ich preniknutiu dovnútra môže poskytnúť dobrú ochranu moskytiéra prispôsobená kočíku.
Prehrievanie sa v letných dňoch stáva bežným problémom. Mokrý chrbát a krk, začervenaná pokožka po prechádzke a rozpálené telíčko bábätka budú indikátorom toho, že bolo nesprávne oblečené. V tomto prípade by ste si mali nabudúce pamätať, že si ho musíte obliecť o niečo svetlejšie.
Rodičia by mali byť veľmi opatrní pri organizovaní výletov a brať do úvahy dôležitosť nasledujúcich bodov:
- Nemali by ste chodiť s chorým dieťaťom;
- keď je vonku, dieťa musí byť dobre kŕmené;
- v chladnom období stačí chodiť raz denne a v teplom období až trikrát;
- v každom ročnom období by malo dieťa nosiť klobúk a topánky v súlade s počasím;
- medzi mamičkami obľúbené šatky nie sú obzvlášť účinné, na prechádzku je najlepšie „exkurzia“ v kočíku alebo v náručí;
- keď idete von, nezabudnite si vziať so sebou fľašu vody, prebaľovanie, plienku a vlhčené detské obrúsky;
- Optimálny čas ísť von je o 10:00 a 14:00.
Nemenej dôležitý je výber miesta na prechádzku. Najlepšou voľbou budú parky a námestia vzdialené od hlučných ciest. Ak je to možné, mali by ste ísť s bábätkom do lesa nadýchať sa čistého vzduchu.
Treba sa vyhýbať preplneným miestam kvôli riziku nákazy vírusovou infekciou.
Zodpovedný postoj dospelých k organizovaniu vychádzok je mimoriadne dôležitý. Rodičia si všimnú, že pravidelné, dobre organizované výlety na čerstvý vzduch okamžite ovplyvnia vzhľad a správanie ich dieťaťa - na lícach sa okamžite objaví zdravá žiara, zlepší sa spánok a chuť do jedla. Takéto deti sa vyvíjajú lepšie a rýchlejšie a sú menej náchylné na prechladnutie.
