Je váš vysnívaný bronz, rovnomerná pokožka? Na dosiahnutie tohto výsledku nie je potrebné tráviť dlhé hodiny pod vyčerpávajúcim slnkom. Najefektívnejším a najjednoduchším riešením dostupným kedykoľvek počas roka je opaľovanie v soláriu. Po niekoľkých sedeniach pokožka získa čokoládový odtieň, aj keď je prirodzene bledá. Hlavná vec je vedieť, ako sa opaľovať v soláriu.
Instalované opaľovanie v soláriu
Najskôr by dievča malo navštíviť lekára a uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre opaľovanie. Neodporúča sa používať pri hypertenzii, dermatitíde, bronchiálnej astme, ochoreniach kože, pečene, štítnej žľazy. Úpal môže byť škodlivý, ak žena podstúpi hormonálnu liečbu, pije antibiotiká, diuretiká, psychotropné lieky.
Aby pokožka získala ušľachtilú farbu, musíte dodržiavať určité pravidlá:
- Používajte iba špeciálnu opaľovaciu kozmetiku, ktorá má ochranné vlastnosti, ktoré aktivujú proces pigmentácie. Výrobky na opaľovanie nie sú vhodné.
- Pred procedúrou sa nesprchujte a nepoužívajte mydlo, aby pokožka nezostala bez ochranného mastného filmu. Rovnako nie je potrebné epiláciu.
- Ak sa chcete dobre opáliť, umyte si make-up z tváre a pokožky, inak môže prispieť k tvorbe stareckých škvŕn.
- Pred zasadnutím si vyberte kontaktné šošovky. Na ochranu očí sú všade ponúkané špeciálne okuliare, ktoré sa musia používať.
- Nohavičky by mali byť ponechané na tele, odstránená podprsenka a bradavky chránené špeciálnymi nálepkami alebo zakryté dlaňami.
- Po ukončení procedúry si oddýchnite, osprchujte sa a použite hydratačný krém na doplnenie vlhkosti.
Ako dlho sa objaví opálenie po soláriu
Tmavá farba na pokožke sa objavuje v dôsledku vystavenia tela dlhým vlnám počas výroby melanínu. Intenzita závisí od výkonu žiaroviek, počtu relácií a ďalších faktorov. Kedy sa po soláriu objaví opaľovanie? Čas závisí od typu pokožky a množstva obsahu melanínu. U ľudí s tmavou pleťou je výsledok viditeľný po prvom zákroku, zvyšok si vyžaduje viac sedení. Ak sa dievča práve začína opaľovať, musí sa najskôr nahromadiť určité množstvo pigmentu. Po každom zákroku sa čas na objavenie sa úpalu zníži, stabilita sa zvýši.
Ako najlepšie sa prvýkrát opaľovať v soláriu
Začnite s minimálnym časom daným fototypom. Napríklad majitelia svetlej pleti, sivých, zelených, modrých očí a blond vlasov by sa mali prvýkrát opaľovať asi 3 - 5 minút. Nebuďte chamtiví - rýchle opálenie narobí viac škody ako úžitku. Prvýkrát najbezpečnejšie solárium sa považuje za vertikálne, v ktorom je ultrafialové svetlo rovnomerne rozložené. Pred zákrokom vypite mangový alebo mrkvový džús, aby ste sa rýchlejšie krásne opálili.
Koľko sa opaľovať v soláriu
Odborníci odporúčajú až 10 procedúr, ale niekedy stačí 6-7 s týždenným intervalom. Ďalej by sa mal výsledný odtieň udržiavať návštevou salónu každých 7 dní. Rýchly spôsob, ako sa opáliť, sú 2 - 3 návštevy týždenne po dobu 14 dní, potom 8 - 10 minút každý týždeň. Je potrebné skontrolovať u špecialistov, aký výkon má zariadenie, koľko času je možné naraz stráviť v soláriu.
Trvanie jedného sedenia
Koľko slnka potrebujete v soláriu? Závisí to od typu a vlastností pokožky. Najcitlivejší je keltský, pre ktorý je charakteristická pehavá pokožka, červené alebo blond vlasy, sivé (modré oči). Ženy tohto typu sú náchylné na popáleniny kože a mali by si zvoliť žiarovky s nízkym príkonom. Trvanie jednej relácie nie je dlhšie ako 3 minúty. Dievčatá s tmavou pokožkou, hnedými, čiernymi vlasmi, sivými alebo hnedými očami majú povolené sedenie až 10 minút. Na dosiahnutie výsledku im stačí niekoľko postupov.
Ako často sa môžete opaľovať v soláriu
Nesnažte sa byť v soláriu každý deň po sebe. Existuje pravidlo, podľa ktorého by nemalo byť viac ako 50 procedúr ročne a časový interval medzi cestami je viac ako 48 hodín. Optimálna frekvencia je 1 - 2 návštevy týždenne. Kurz má asi 10 procedúr. Koža musí nevyhnutne odpočívať, preto musí vykonávať kurzy najviac 2-krát ročne. Ak chcete zachovať odtieň dlhšie, používajte špeciálne fixátory a každý deň zvlhčite svoje telo.
Je možné sa každý deň opaľovať v soláriu
Načasujte si svoju návštevu správne. V žiadnom prípade sa nesmiete opaľovať každý deň, aj keď sa natierate správnou kozmetikou, používate stikiny alebo si vyberiete turbo solárium. Ak ste vždy navštívili to isté miesto, ste oboznámení s prístrojom, ale došlo k dlhej prestávke, nezabudnite skontrolovať, ako pokožka reaguje na umelé ultrafialové svetlo. Toto odporúčanie je spôsobené skutočnosťou, že v tele mohli nastať zmeny.
Ako vylepšiť opaľovanie v soláriu
Počas opaľovania pokožka stráca veľa vlhkosti v dôsledku zahrievania tkanív a zvýšeného potenia. Aby ste ho chránili pred ultrafialovým žiarením, aby ste rýchlejšie dosiahli čokoládovú farbu, musíte použiť špeciálnu kozmetiku. Ak sa pýtate odborníkov na to, ako sa rýchlo opaľovať v soláriu, určite vám poradia, aby ste používali stimulanty a fixátory. Získajte viac informácií o nich.
Fast Tan Oil
Užitočný produkt, ktorý chráni pred poškodením UV žiarením a aktivuje pigment zodpovedný za farbu pleti. Po aplikácii sa solárium v \u200b\u200bsoláriu vstrebáva cez póry, má pozitívny účinok a zvonka vytvára ochranný film. Populárna kozmetika:
- Garnier. Navrhnuté pre dlhotrvajúcu, krásnu farbu pleti. Obsahuje základový olej a marhuľový olej.
- Slnko. Zvýrazňuje ušľachtilú farbu, intenzívne hydratuje pokožku.
- Floresan. Rovnako ako u predchádzajúcich produktov zvyšuje výsledok opaľovania. Výsledok sa môže dostaviť po jednej aplikácii.
Kvapky na opaľovanie beta karoténom
Ako sa opaľovať v soláriu pri užívaní kvapiek? Toto sú výrobky, ktoré môžete piť počas aktívneho opaľovania a po ňom, aby ste zachovali čokoládový odtieň. Náš najdostupnejší je Vetoron, ktorý dokáže pomôcť aj dievčatám s bledou, veľmi bielou pokožkou. Musí sa užiť zriedením 10 kvapiek v pohári vody. V lete môžete produkt piť každý deň, maximálne však 3 mesiace. Keď sa betakarotén dostane do tela, premení sa na vitamín A a zvýši tak opálenie.
Video: ako sa rýchlejšie opaľovať v soláriu
Musíte sa naučiť, ako sa opaľovať podľa pravidiel, aby sa neobjavili popáleniny od slnka, starecké škvrny a pehy. Koniec koncov, takéto chyby sa objavia po dlhom vystavení slnku. Ako sa krásne opáliť? O tom si povieme v článku.
Čo je to opaľovanie?
Úpal je proces, pri ktorom pokožka tmavne v reakcii na vplyv ultrafialového žiarenia a umelých zdrojov (solária).
Pod týmto vplyvom sa v epidermis začnú objavovať špeciálne procesy, vďaka ktorým sa produkuje melanín. Je to on, kto farbí pokožku na tmavé tóny.
Melanín sa vyrába na ochranu pokožky pred agresívnymi účinkami ultrafialového žiarenia, ktoré môžu mať na organizmus nielen priaznivý, ale aj negatívny vplyv.
Ak sa chcete krásne opáliť na slnku, je treba dodržať niekoľko rád.
Ako a kto je lepšie opaľovať sa na slnku?
Opaľovanie je nebezpečné pre ľudí so svetlou pokožkou a vlasmi, ako aj s mnohými stareckými škvrnami a krtkami. Osoba, ktorá má krtky 1,5 cm alebo viac, spadá do rizikovej skupiny.Dlhodobý pobyt na slnku môže spôsobiť popáleniny, ultrafialové svetlo môže spôsobiť nebezpečné choroby.
Ak človek patrí do tejto kategórie, potom je pre neho najlepší samoopaľovací krém. Musíte sa skryť pred slnkom a neužiť si jeho lúče.
Pre tých, ktorí majú tmavú pleť, existuje niekoľko rád, ako sa krásne opáliť. Zvážme niektoré z nich.
Ako sa zdravo opáliť?
Ako sa správne opaľovať, aby ste sa krásne opálili? Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:
- Vystavenie ultrafialovému žiareniu na koži sa vníma ako šokový stav, takže sa musíte náležite pripraviť. Nejaký čas pred cestou k moru je pokožka pripravená a navštívi sa solárium. Dostatočne 2 sedenia týždenne po dobu 5 minút, čo umožní pokožke získať zlatistý odtieň a ochráni ju pred agresívnymi účinkami slnečného žiarenia.
- Ak sa chcete slniť v prvých dňoch, používajte krém na opaľovanie. Najcitlivejšie oblasti sú: nos, plecia a hrudník. Je potrebné ich premazávať každú pol hodinu na slnku.
- Pri odpočinku v horúcich krajinách (Afrika, Taliansko, Španielsko) sa môžete opaľovať pod horiacimi lúčmi nie dlhšie ako niekoľko minút. Čas strávený pod otvorenými lúčmi by sa mal postupne zvyšovať. Potom sa na tele objaví skutočne krásne opálenie. Neodporúča sa zostať na slnku dlhšie ako hodinu.
- Čas od 11:00 do 16:00 je obdobie, kedy sa neodporúča zostať na slnku. Najbezpečnejšie opaľovanie je možné iba pred 11. hodinou.
- Pred kúpaním v mori treba pokožku tiež natrieť krémom na opaľovanie, pretože slnko preniká aj pod vodu. Plávajúca osoba sa nemôže cítiť chránená pred ultrafialovým žiarením.
- Vlasy musia byť chránené špeciálnymi sprejmi a olejmi. Aby ste to dosiahli, mali by ste neustále nosiť klobúk.
- Ak sa človek veľmi potí, potom je potrebné často mazať pokožku krémom, aby sa neznížila ich účinnosť.
- Krásne opálené telo môžete získať, ak sa budete neustále pohybovať na slnku a nebudete nehybne ležať na ležadle. Môžete si zahrať bedminton, volejbal a ďalšie hry. V takom prípade k úpalu nedôjde.
- Aby ste zabránili vysušeniu pokožky, musíte piť veľa tekutín. Niekedy má dehydratácia za následok zlé zdravie - mdloby alebo strata sily.
Dodržiavaním jednoduchých tipov sa môžete krásne opáliť.
Ako sa opaľovať na slnku?
Aby ste sa rovnomerne a krásne opálili, musíte postupovať podľa jednoduchých odporúčaní:
- Opaľovací krém by mali používať všetci, dokonca aj ľudia s tmavou pokožkou. V prvých dňoch môžu používať výrobky s ochranou 8 alebo 12 a potom prejsť na 4. Neodporúča sa úplne prestať používať tieto výrobky, a to ani po úplnom prispôsobení pleti.
- V prvom týždni vystavenia slnečnému žiareniu by si ľudia so svetlou pokožkou mali zvoliť krémy s maximálnou ochranou (20 alebo 30), ktoré sa postupne majú znižovať.
- Je potrebné naniesť špeciálny produkt doma, 20 minút pred odchodom. Koža bude absorbovať opaľovacie krémy. Predpokladá sa, že úpal sa môže vyskytnúť iba na pláži, ale môže sa objaviť na pokožke a pri ceste k moru.
- Časti tela ako čelo, hrudník, kolená, nos musia byť neustále mazané, pretože sú náchylné na popáleniny.
- Produkt na opaľovanie musí byť vodotesný.
- Po kúpaní sa musí krém znovu naniesť, čím sa obnoví jeho ochranná škrupina.
- Do poludnia začne byť slnko aktívne, takže musíte byť v tieni od 11 do 16 hodín.
- Po opaľovaní sa osprchujte neutrálnymi, nealkalickými sprchovými prostriedkami. Po ňom namažte telo mliekom po spálení. Tieto produkty obsahujú vitamíny E a B5, ktoré pokožka skutočne potrebuje.
- Deti do 2 rokov by nemali byť vystavené slnečnému žiareniu. Najlepšie je, aby boli v tieni, aby sa predišlo negatívnym následkom.
Dodržiavaním jednoduchých tipov môžete získať krásne opálené telo bez poškodenia tela.
Tajomstvá rýchleho opálenia
Ako sa krásne opáliť na mori? Existuje niekoľko bodov:
- Jedným z najjednoduchších tipov je piť mrkvový alebo pomarančový džús nalačno, minimálne 2 poháre denne.
- Používajte špeciálne opaľovacie prostriedky vo forme olejov, balzamov, sprejov.
- Pred návštevou pláže si môžete urobiť jemný peeling, ktorý vám umožní rovnomerné opálenie. Zároveň bude dlhšie držať a rýchlejšie ležať na tele.
Ak budete postupovať podľa jednoduchých tipov, potom získanie krásneho a opáleného tela nebude ťažké.
Opaľovací krém
Aby telo vyzeralo skvele, musíte použiť krásny opaľovací prípravok. . Na to sa používajú krémy s ochranným faktorom SPF. Pomáhajú trvale zvlhčovať pokožku, predchádzať starnutiu a chrániť pred UV žiarením. Index sa pohybuje od 3 do 50 a pri výbere správneho produktu je potrebné zohľadniť fototyp pokožky. Ukazuje, ako dlho je bezpečné byť na slnku pod vplyvom krému.
Najlepšiu sebaobranu majú ľudia s tmavými očami. Melanín sa v ich telách objavuje rýchlo a popáleniny je možné získať až po 40 minútach nepretržitého pobytu na slnku.
Ľudia s ľahkou a jemnou pokožkou sa rýchlo spália, čo súvisí s nedostatočným množstvom melanínu v tele. Preto je potrebné nanášať krémy na opaľovanie s indikátormi 25-30.
Pre tých, ktorí majú tmavú pleť, bude stačiť produkt s indexom 10.
Slnečný krém sa najlepšie nanáša na telo v tenkej vrstve každých 30 minút na slnku. Mal by sa dobre vstrebávať do pokožky.
Pri kúpe slnečnej clony je potrebné skontrolovať štítok. Mal by byť navrhnutý tak, aby bol na slnku, nie na soláriu.
Ak sa chcete krásne opáliť, môžete použiť prírodný kozmetický olej, ktorý obsahuje palmové, kokosové, pšeničné, kakaové a avokádové maslo, vitamíny a SPF faktory.
Solárska diéta
Ako sa krásne opáliť? Tomuto procesu pomáhajú produkty:
- Výrobky obsahujúce karotén... Patria sem tekvica, mrkva, tomel atď.
- Luteín Nachádza sa v zelenej zelenine a ovocí.
- Omega-3 mastné kyseliny... Nachádzajú sa v mastných morských rybách a ľanových semenách.
- Lykopén... Nachádza sa v paradajkách.
- Vitamín B... Časť špargle.
Zahrnutím takýchto výrobkov do stravy sa môžete krásne a rovnomerne opáliť a chrániť pokožku pred nebezpečnými účinkami ultrafialového žiarenia.
Aké sú výhody a škody na opaľovaní?
Ako sa krásne opáliť pri mori? Na priamom slnečnom svetle má človek nasledujúce výhody pre telo:
- Dochádza k zvýšenej produkcii vitamínu D.
- Zvyšuje sa množstvo bielkovín v krvi.
- Prevencia prechladnutia nastáva.
- Aktivuje sa proces krvného obehu a metabolizmu.
- Zvyšuje sa obranyschopnosť tela.
- Rovnomerná a prirodzená farba kože sa objaví.
- Má priaznivý vplyv na duševnú rovnováhu.
- Objavuje sa prevencia a liečba kostí.
Napriek pozitívnemu účinku opaľovania na ľudský organizmus existujú aj negatívne stránky procesu:
- Spôsobuje predčasné starnutie tela.
- Zvyšuje riziko rakoviny kože a prsníka.
- Úpal alebo úpal.
Na dosiahnutie krásneho a rovnomerného opálenia a na zníženie jeho negatívnych účinkov na telo je potrebné správne sa opaľovať na slnku a používať účinné spôsoby ochrany.
Opaľovanie je užitočná a príjemná činnosť, ktorej sa môžete venovať veľa času. Slnko môže liečiť veľa chorôb, ale bez dodržiavania určitých pravidiel môže priniesť oveľa viac negatívnych ako pozitívnych. Ako povedal Paracelsus, iba správne dávkovanie robí z jedu liek, takže aby ste sa nespálili alebo aby ste nemali iné problémy, prečítajte si náš článok a postupujte podľa navrhovaných odporúčaní.
Aké sú výhody opaľovania
Skutočnosť, že slnko je najlepším antidepresívom a na zlepšenie nálady, si nevyžaduje potvrdenie. Existujú však veľmi odlišné legendy o výhodách opaľovania: niektorí sa domnievajú, že ultrafialové lúče sú škodlivé pre pokožku, iní pripisujú opaľovanie všeliekom všetkých chorôb. Čo je to teda v skutočnosti? Aké sú výhody opaľovania?
- Pod vplyvom ultrafialových lúčov začne telo formovať vitamín D, ktorý hrá dôležitú úlohu pre zdravie človeka. Tento vitamín je nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika, pomáha posilňovať kosti, svaly a podieľa sa na prevencii rachiet.
- Ultrafialové lúče môžu zlepšovať krvný obeh, podporovať metabolické procesy a zlepšovať fungovanie endokrinného systému.
- UV lúče majú negatívny vplyv na rôzne plesňové infekcie, akné alebo akné. Preto, aby ste sa chránili pred takými chorobami, musíte sa aspoň raz ročne opaľovať.
Napriek takémuto zoznamu pozitívnych vlastností opaľovania má aj negatívne stránky. Napríklad UV žiarenie môže pokožku vysušiť, stratiť pružnosť a rýchlo starnúť. V dôsledku dlhodobého pobytu na slnku sa môže zmeniť pigmentácia - začnú sa objavovať pehy, začnú sa objavovať opálené škvrny. Ešte strašidelnejšie je, že prílišné vystavenie slnečnému žiareniu môže spôsobiť rakovinu kože, ktorá sa nedá vyliečiť ani dnes.
Kto by sa nemal slniť
Existuje určitá skupina ľudí, pre ktorých sú slnečné lúče nielen nebezpečné, ale aj úplne kontraindikované. Ide o albínov - ľudí s bielou pokožkou a bielymi vlasmi. Ich typ pokožky nevníma opaľovanie v žiadnej podobe - pokožka z takýchto procedúr je pokrytá iba chorými a škaredými popáleninami. Týmto ľuďom opaľovanie nahrádza samoopaľovacie krémy a vitamín D sa prijíma ako súčasť komplexných doplnkov výživy.
Ďalšou skupinou sú ľudia so svetlou pleťou, väčšinou sú to blondínky. Musia vždy striktne dodržiavať časový interval na opaľovanie, inak sa pokožka rýchlo sfarbí do jasne červena a na pľuzgiere.
Mulati, černosi a ľudia s tmavou pokožkou sa môžu na slnku vyhrievať tak dlho, ako chcú a kedykoľvek chcú. Ich opálenie je vnímané postupne, zostáva dlho. A samotná príroda chránila ľudí tmavej pleti pred negatívnymi účinkami UV lúčov - nemusia sa obávať ani množstva času stráveného na slnku - pokožka je vždy v perfektnom stave a neexistujú žiadne choroby, ktoré by bielu tvár sprevádzali.
Čas. Tento ukazovateľ je veľmi dôležitý, pretože kvalita výsledného opálenia závisí od úrovne slnečnej aktivity. Takže v strednom a južnom Rusku je optimálnym časom na opaľovanie časový interval od 7,00 do 11,00 a od 16,00 do 19,00. Počas týchto hodín je slnko vo fáze, keď lúče prichádzajú šikmo: aby sa opálil, bude to trvať viac času, ale výsledný tón pleti bude najkrajší a vydrží dlho.
V horúcich krajinách, ako je India, Afrika, Bulharsko, Egypt, sa spočiatku odporúča kúpať sa nie dlhšie ako 5 minút, čím sa postava postupne zvyšuje na hodinu každý deň. Ak máte svetlú pleť, vždy sa snažte opustiť pláž pred ostatnými, inak bude pokožka rýchlo pokrytá škaredými pľuzgiermi.
Krém. Aby ste sa chránili pred nepriaznivými účinkami slnečného žiarenia, musíte používať špeciálne krémy s SPF (ochranný faktor). Sú schopné udržiavať vlhkosť vo vnútri pokožky, chrániť pred nadmerným prenikaním UV lúčov. V závislosti od typu pokožky a slnečnej aktivity existujú krémy s aktivitou od 3 do 50. Tento index sa líši podľa toho, ako dobre prebieha ochrana. Napríklad pre ľudí so svetlou pokožkou v najaktívnejšej fáze slnka sú potrebné krémy s indexom SPF 30 - 40, alebo dokonca všetkých 50. Ak je vaša pokožka tmavá a budete sa kvôli tomu opaľovať v najbezpečnejších hodinách, krém s hodnotou 10, 12 alebo 15.
Niektorí veria, že použitie glycerínu alebo iných olejov má priaznivý vplyv na zadržiavanie vlhkosti. Toto je čistá lož! Takéto krémy nielenže nebudú chrániť pokožku pred suchom, ale priamo prispejú k výskytu popálenín! Glycerín, podobne ako zrkadlo, priláka lúče a niekoľkokrát zvýši ich pevnosť. Pre udržanie príťažlivosti pokožky môžete používať iba špeciálne krémy, preto si pred odchodom na pláž skontrolujte, či váš ochranný krém nemá nápis SPF, inak ho nechajte doma a choďte do obchodu po iný produkt.
Keď nájdete správny opaľovací krém, môžete si namazať pokožku tela. Venujte zvláštnu pozornosť oblastiam hrudníka, ramien a nosa, pretože to sú oblasti, ktoré sú najčastejšie postihnuté spálením. V snahe o krásne, rovnomerné opálenie sa neskúšajte rozmazávať telo silnou vrstvou krému - to je úplne zbytočné! Najlepšou možnosťou je naniesť krém raz za pol hodinu. Pod vplyvom slnka a potu ochranné vlastnosti tohto produktu rýchlo zmiznú, takže riziko popálenia sa zvyšuje každú minútu. Nešetrite krémom na opaľovanie! Verte mi, že táto cena je oveľa nižšia ako prostriedky, ktoré sú potrebné na odstránenie popálenia po opaľovaní!
Okuliare a čiapka. Pri slnení by ste sa mali starať nielen o pokožku tela, ale aj o pokožku tváre. Oblasť pod očami je najcitlivejšia a rýchlo starne. Pod vplyvom hrubých lúčov okamžite vyschne, pokrčí sa, môžu sa dokonca objaviť pihy alebo krtky. Aby ste nepokazili svoj vzhľad pri čokoládovom opálení, dôrazne odporúčame nosiť slnečné okuliare, ktoré sú vybrané v súlade so všetkými základnými parametrami. Je dôležité, aby boli okuliare vybavené reflektorom - zabráni sa tak prenikaniu lúčov cez šošovky a pokožka očí bude mladá a krásna.
Vlasy, rovnako ako zvyšok tela, si vyžadujú osobitnú pozornosť. V dôsledku nadmerného a nekontrolovaného času na slnku sa môže vlasová línia vážne poškodiť: folikuly kvôli nedostatku vlhkosti prestanú správne fungovať a môže sa začať proces plešatenia. Aby ste nezažili takúto nepríjemnú situáciu, nezabudnite pred chôdzou na pláž alebo počas opaľovania nosiť čiapku a skryť vlasy pred slnečným žiarením. Nezáleží na tom, aké sú dlhé - pláž nie je najlepším miestom na predvádzanie vašich dlhých vlasov, je lepšie uistiť sa, že sú vlasy zabalené v šatke alebo skryté pod čiapkou. Dodá vám osobnosť a udržuje vaše vlasy ladné.
Ak sa opaľujete dlhšie ako rok, môžete si všimnúť, že v blízkosti rybníka sa opálenie vždy prejaví intenzívnejšie a výraznejšie. Možno je to čistá náhoda alebo existuje nejaká pravidelnosť? Umiestnenie vody samozrejme veľmi ovplyvňuje kvalitu a rýchlosť opaľovania. Pri kúpaní alebo pri odparovaní vlhkosti sa slnečné lúče odrážajú ako v zrkadle a vytvárajú ešte väčšiu plochu na opaľovanie. Vďaka prítomnosti vody v okolí sa môžete rýchlo a dlho opaľovať. Teraz viete, prečo sú pláže na riekach a jazerách také populárne, a nie v púštnych oblastiach a lesoch.
Ďalším spôsobom, ako sa rýchlo atraktívne opáliť, je použitie špeciálnych krémov na stimuláciu opaľovania. Obsahujú špeciálnu látku, ktorá zvyšuje produkciu melanínu, a preto dochádza k pigmentácii pokožky rýchlejším tempom a získate krásny tón pleti. Stimulačné krémy s označením „ting“ môžu používať iba ľudia s tmavou pokožkou, pretože to spôsobuje rýchlejší krvný obeh a produkciu melanínu, čo môže u alergických ľudí spôsobiť alergické reakcie.
Diéta, ktorá podporuje krásne opálenie
Aby sa opálenie ukázalo krásnym, bohatým a rýchlym, môžete nielen ležať na slnku celé hodiny, ale tiež môžete do jedálnička zaviesť špeciálne jedlá, ktoré prispievajú k väčšej produkcii melanínu. Medzi tieto produkty patria: mrkva, broskyne, jablká, čerešne, červená repa - vo všeobecnosti všetko, čo má červený odtieň.Veľmi užitočný tip: zjedzte dve veľké mrkvy pred odchodom na pláž - vaša kamarátka sa bude čudovať, že vaše opálenie je atraktívnejšie ako ona! Celé tajomstvo je v betakaroténe, ktorý provokuje produkciu melanínu, takže aby ste sa mohli správne opaľovať, musíte tiež jesť správne!
Všetky poskytnuté odporúčania budú veľmi užitočné pre tých, ktorí sa chystajú prvýkrát opaľovať, ako aj pre tých, ktorí chcú, aby bolo ich opálenie výraznejšie. Buďte krásni, zdraví, šťastní a milovaní! Pamätajte, že všetko je vo vašich rukách!
Video: ako sa v lete opaľovať, aby ste nepoškodili pokožku tváre a tela
Krásne a rovnomerné opálenie je snom mnohých dievčat. Zvyčajne predstavitelia krásnej polovice ľudstva nešetria čas a peniaze, aby dosiahli požadovaný výsledok. Pokožka tak skutočne vyzerá oveľa lepšie. Ako sa rýchlo a krásne opaľovať? Používajte dostupné nástroje, opaľujte sa, pamätajte na niekoľko odtieňov a užitočných rád. Možno určíte spôsoby, ktoré vám vyhovujú viac ako ostatným. Potom v chladnom období potešíte seba i svoje okolie veľkolepým a rovnomerným opálením zdôrazňujúcim krásu tela a pokožky.
Krásne a rýchle opálenie. Vaši najlepší pomocníciNajskôr sa pozrime na vašich najlepších partnerov, aby ste sa rýchlo, krásne a rovnomerne opálili.
- Slnečné lúče. Bez slnka sa samozrejme nezaobídete, ak sa rozhodnete opaľovať sa prirodzene, a nie v soláriu. Pamätajte, že z mierneho slnka získate nielen úžitok, ale aj ublíženie. Uistite sa, že chránite svoju pokožku pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia, používajte špeciálne krémy. Opaľovať sa v hodinách blízko poludnia sa tiež neoplatí. Slnko v tejto dobe pripeká a môže spôsobiť veľké škody na vašom tele a tele ako celku.
- Melanín. Práve tento pigment pomáha pokožke rovnomerne sa opaľovať bez spálenia. Produkciu melanínu môžete ľahko zvýšiť vlastným úsilím. Zahrňte do stravy vajcia, tvaroh, syr, jedzte viac broskýň, kokosov, melónov a marhúľ. Potom sa množstvo tohto pigmentu zvýši, budete sa môcť rýchlo a krásne opaľovať.
- Soľ. Mnohí tvrdia, že už boli presvedčení v praxi - soľ pomáha rýchlejšie sa opaľovať. Pri mori sa lepšie opaľuje. Môžete piť paradajkový džús so soľou.
- Doprava. Pokožka sa skutočne rýchlejšie a krajšie opaľuje, keď sa človek pohybuje viac, a nielen leží na slnku. Napríklad ľudia pracujúci na svojich letných chatách sa dokonale opaľovali.
- Špeciálne zloženie a krémy. Stojí za to navštíviť lekáreň, špecializované obchody, aby ste si zásobili potrebné krémy a masti. Chráni pokožku pred popáleninami, ultrafialovými lúčmi, vďaka čomu je opálenie trvalé.
Pripravte sa na slnenie vopred
Keď ste sa už rozhodli, že stačí vašu pokožku skrášliť, rýchlo sa rovnomerne a krásne opáliť, musíte sa pripraviť. Sledujte svoju výživu, stav pokožky. Potom opálenie pôjde rýchlejšie dole, bude účinné a prirodzené.
- Citrusy. Zaraďte do svojho jedálnička viac citrusových plodov. Jedzte mandarínky, pomaranče, do čaju pridajte citrón. Vynikajúcim dezertom môže byť originálny strúhaný mrkvový džem s prídavkom citrónovej kôry a dužiny. Šípky obsahujú veľa vitamínu C, ktorý potrebujete na opaľovanie. Môžete si kúpiť šípkový sirup a trochu si ho pridať do čaju.
- Mrkva Práve mrkva obsahuje veľa betakaroténu. Podporuje zvýšenú produkciu melanínu. Jedzte mrkvu, pite mrkvovú šťavu. Najlepšie je pripraviť ľahké šaláty a dezerty zo surovej strúhanej mrkvy: získate veľa výživných látok a pomôžete pokožke rýchlejšie sa opáliť.
- Opaľovací kokteil. Vynikajúci kokteil pre lepšie opálenie - mrkvová šťava s prídavkom smotany, zmrzliny. Tuk pomôže telu vstrebávať betakarotén.
- Príprava pokožky. Na opaľovanie budete musieť svoju pokožku pripraviť vopred. Asi týždeň pred dovolenkou použite píling na odstránenie prebytočných odumretých buniek. Potom bude opálenie znateľne jemnejšie a rýchlejšie klesať. Pomôžu aj telové peelingy. Vyberajte ich opatrne, používajte formulácie od dôveryhodných výrobcov. Po vyčistení pleti ju nezabudnite navlhčiť krémom.
- Vitamíny. Začnite brať multivitamínové komplexy do mesiaca. Zlepšiť stav pokožky pomôžu vitamíny A, E, B, C. Pokožku tak dokonale pripravíte na opaľovanie, spevníte ju. Zostane elastická a krásna, aj napriek častému vystavovaniu slnku a strate vlhkosti.
Opaľovali sme sa rýchlo a krásne. Podľa všetkých pravidiel
Nezabudnite na niekoľko tipov, ako sa rýchlo a krásne opáliť, aby vaša pokožka vyzerala veľkolepo.
- Ochrana pokožky. V prvom rade musíte myslieť na ochranu pokožky pred negatívnymi účinkami slnečných lúčov. Príliš rýchle opaľovanie, ktoré sa objaví bez použitia ochrany pokožky, sa veľmi rýchlo vyčerpá. Môžete sa tiež spáliť. Popáleniny vyzerajú škaredo, okamžite nezmiznú a poškodené oblasti pokožky sa opália iným spôsobom - nemôžete dosiahnuť rovnomerné sfarbenie. Uistite sa, že používate špeciálne krémy, aby ste predišli popáleninám.
- Sťahujeme sa. Je skvelé, ak hráte loptu, beháte, niečo robíte a nielen ležíte na slnku. V procese pohybu sa opálenie lepšie ukladá, stáva sa rovnomernejšie.
- Výrobky na opaľovanie. Tiež sa ich oplatí využiť. Je dôležité zvoliť formulácie a krémy, ktoré budú dokonale vyhovovať vášmu typu pleti. Určite si pozorne prečítajte pokyny, krém nanášajte správne, inak môže byť efekt opačný.
- Čas opaľovania. Od 11. do 16. hodiny slnko pripeká. Stále sa nebude dobre opaľovať, ale veľmi pravdepodobné je popálenie, zatiaľ čo pokožka je veľmi suchá. Len sa opaľujte v tomto čase v tieni. Vaša pokožka je stále opálená, aj keď nie ste na priamom slnku. Najlepšie je opaľovať sa po 16:00 a tiež pred 23:00.
- Častejšie sa prevracajte. Ak sa chcete rýchlo a krásne opaľovať, musíte sa prevracať nie raz za hodinu, ale oveľa častejšie. Optimálny čas strávený na jednej pozícii je 1-3 minúty. Ak sa prevrátite približne každé 2 - 3 minúty, vaše opálenie bude rovnomerné a krásne.
- Opaľujte sa pri rybníkoch. Voda opakovane odráža a láme slnečné lúče. Tento efekt vám pomôže oveľa rýchlejšie sa opáliť.
- Zvlhčite svoju pokožku. Po opaľovaní nezabudnite pokožku zvlhčiť, aby ste si udržali jej pevnosť a krásu. Počas procesu opaľovania sa vlhkosť intenzívne odparuje, pokožka vysychá. Musí sa doplniť nedostatok tekutín.
Ak sa predtým bledé tváre považovali medzi bohatými a vznešenými ľuďmi za pekné, teraz si úspešná a finančne zabezpečená dáma nevie predstaviť seba bez zlatého opálenia. Obzvlášť atraktívne vyzerajú mladé dievčatá s dlhými bronzovými nohami.
Ale nie každý má jednotné a spoľahlivé opálenie. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel pre pobyt na slnku môžete dosiahnuť krásny tón pleti, ktorý vydrží až do budúcej sezóny a zároveň sa zásobí vitamínom D.
Všetci ľudia majú vďaka melanínu rôzne farby očí, vlasov a pokožky. Čím viac je, tým je tmavší odtieň. Táto látka sa v tele produkuje pod vplyvom ultrafialového žiarenia, ktoré ničí DNA a chráni pokožku pred spálením.
Epiderma Rusov je 4 typov.
