S odchodom do dôchodku má človek prebytok voľného času. Často je však sprevádzaná potrebou dodatočných zdrojov príjmu. Nie je žiadnym tajomstvom, že výška štátneho dôchodku zvyčajne umožňuje v lepšom prípade prežiť, ale nie žiť. Kombinácia týchto dvoch faktorov sa niekedy stáva dôvodom na podnikanie. A on sa rovnako ako láska podriaďuje všetkým vekom.
Podnikateľské nápady pre dôchodcov
Zvyčajne sa podnikanie človeka spája s kanceláriami, obrovským počtom zamestnancov a kolosálnymi investíciami. Nie je to však vždy tak. Malé podnikanie zahŕňa akúkoľvek formu samostatnej zárobkovej činnosti, ktorá vytvára príjem. Môže to byť domáca remeselná výroba, poskytovanie služieb na území klienta, pestovanie zeleniny a ovocia na predaj na osobnom pozemku alebo vidieckom dome, chov zvierat a mnoho ďalších možností. Niektoré z nich, napríklad organizácia materskej školy doma, vyžadujú licenciu a vyžadujú prísnu vládnu kontrolu. A nezákonná činnosť je plná administratívnej a dokonca aj trestnej zodpovednosti. Preto má zmysel obmedziť sa na jednoduchšie smery, na ktoré nie sú potrebné špeciálne povolenia.
Biznis, podobne ako láska, podlieha všetkým vekovým skupinám
Spôsoby zarábania peňazí pre dôchodcu možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:
- domácky založený;
- na internete;
- na vidieku / na dedine.
Keďže zo štatútu dôchodcu vyplýva právo na dávky, vzniká rozumná otázka, či existujú oblasti, kde by mohli uplatniť sily, kde sa dávky poskytujú. Ale tu musíme naštvať - odpoveď je negatívna. Zákon nestanovuje žiadne úľavy v oblasti registrácie podnikania, daňových stimulov, odpustkov na povinných platbách pre individuálnych podnikateľov (IPR) a roľnícke farmy (PFH). A čo sa týka poberania finančnej pomoci od štátu na rozbeh podnikania, dôchodca je na tom ešte horšie ako človek v produktívnom veku. Predpokladom poskytnutia tejto dotácie je uznanie žiadateľa ako nezamestnaného. A na takýto status dôchodca nárok nemá, je len pre práceneschopných. Cez ústredie práce sa môže spoľahnúť len na pomoc pri hľadaní zamestnania bez nároku na dávky v období, kým si ho nájde, a ďalšie dávky odkázané na nezamestnaných.
V tých oblastiach, kde dôchodcovia dostávajú dodatočné peniaze z regiónu, ako napríklad v Moskve, sa zvyčajne stráca nárok na tieto dodatočné platby po získaní zamestnania alebo začatí legálneho podnikania.
Ak robíte všetko striktne podľa litery zákona, dôchodca si musí z príjmov zo svojho podnikania plniť povinnosti voči štátu rovnako ako každý. Možnosti sú však možné tu:
- zaplatiť daň z príjmu fyzických osôb (PDZ) vo výške 13 % z príjmu a podať priznanie raz ročne;
- zaregistrovať sa ako samostatný podnikateľ (IE);
- založiť spoločnosť s ručením obmedzeným (LLC).
Posledné dve možnosti vám umožňujú využiť zjednodušený daňový systém (STS) a zaplatiť 6 % zo všetkých príjmov alebo 15 % z rozdielu medzi príjmami a nákladmi. Fyzický podnikateľ bude musieť dodatočne platiť povinné platby do mimorozpočtových fondov (aj keď ste už na dôchodku, ale jeho veľkosť sa tým nezvýši).
Pri podnikaní vo vidieckych oblastiach si môžete zaregistrovať roľnícku farmu (PFH) alebo osobnú dcérsku farmu a pre jednotlivého podnikateľa alebo LLC si môžete vybrať možnosť platenia jednej poľnohospodárskej dane.
Nápady na zarábanie peňazí doma
Môže ísť o výrobu rôznych produktov vlastnoručný(dnes sa mu hovorí aj hand-made z anglického hand made) na následný predaj.
Jednou z možností, ako zarobiť peniaze doma, je ručné šitie plyšových hračiek
Paleta možností je veľmi široká a je obmedzená len rozsahom ľudskej fantázie. Existuje však niekoľko populárnych smerov.
Výroba sviečok
Pre túto možnosť zárobku budete potrebovať špeciálny stroj, formy na odliv a spotrebný materiál (vosk, stearín, knôty). Náklady na vybavenie a suroviny pre prvú dávku v roku 2017 sa odhadujú na približne 10 000 rubľov. Trvá v priemere štyri až päť mesiacov, kým sa celý dostane do čistého zisku.
Výroba sviečok doma nie je jednoduchá, ale zisková.
Ideálnou možnosťou by bola samostatná chladiaca miestnosť, ako je garáž. Musíte sa však postarať o kapotu, vetranie a čistotu.
Dopyt po týchto produktoch dosahuje svoj vrchol v predvečer takých sviatkov, ako napr Nový rok, Valentín a pod. V iných obdobiach sú však produkty žiadané. Veď napr. romantické rande organizované po celý rok.
Hlavné náklady na jednu sviečku sú v priemere 50 rubľov a môžete ich predať za cenu 100. Ale podrobnejšie zarovnanie závisí od regiónu. A vo vzťahu k akémukoľvek druhu podnikania je možné konkrétne údaje o nákladoch a ziskoch získať len ako výsledok analýzy miestneho trhu.
Video: príklad výroby sviečok doma
Výroba mydla
Ručne vyrobené mydlo sa kupuje hlavne ako darček. Preto sa spolu s kvalitou produktov musíte postarať aj o dizajn. Originálny tvar a farba samotného produktu, farebné obaly sú žiadané viac ako kedykoľvek predtým.
Budete musieť minúť peniaze na organizáciu domácej výroby mydla ručne: nákup foriem, esencií, farbív, obalových materiálov. Tento obchod sa však považuje za vysoko ziskový, takže návratnosť a čistý zisk by ste mali dosiahnuť za menej ako šesť mesiacov.
Minimálne náklady sú rozdelené takto:
- forma na varenie a sada nástrojov budú stáť asi 1200 rubľov (môžete si kúpiť hotovú súpravu);
- od 300 - ingrediencie, v závislosti od receptúry, ktorých nájdete vo verejnej sfére veľké množstvo (olivový, kokosový alebo palmový olej, hotové základné alebo detské mydlo, bylinkové esencie, farbivá, aromatické éterické oleje, kávové zrná príp. orechy na získanie škrupín, ak plánujete drhnúť);
- stolové váhy - od 400 rubľov;
- od 200 rubľov - samostatná panvica (ak je v kuchyni dostatočná zásoba, môžete preskočiť nákup).
Nákladová cena jedného kusu je v priemere 50 rubľov. Navigácia v cenách hotových výrobkov vám pomôže preštudovať si sortiment podobného tovaru prezentovaného vo vašom regióne.
Vidkoye: ako si vyrobiť mydlo doma
Poskytovanie služieb právnika, účtovníka, tútora
Výber je určený tým, čo viete robiť. Množstvo požadovaných služieb, napríklad účtovník, právnik alebo tútor, si vyžaduje špecializované vzdelanie a príslušné skúsenosti. Ak sa cesta k pozícii účtovníka alebo právnika na plný úväzok často uzatvára dlho pred dôchodkom (taký negatívny jav, akým je veková diskriminácia, sa v našej spoločnosti, žiaľ, nedarí odstrániť). Outsourcing však otvára ďalšie príležitosti. A vaše obrovské profesionálne skúsenosti budú vaším tromfom. Ale právnik alebo účtovník obsluhujúci niekoľko klientov, ktorí považujú za nerentabilné ponechať si špecialistu na plný úväzok, môže zarobiť nie menej, ba dokonca viac, kolegovia z veľká spoločnosť... Napríklad v Kostrome outsourcingový účtovník odhaduje svoje služby na podporu malého podniku od 5 000 rubľov mesačne od spoločnosti alebo podnikateľa. A takýchto klientov môže viesť v priemere 10-15.
Účtovník alebo právnik, ktorý vedie viacerých malých klientov, dokáže zarobiť viac ako kolega z kancelárie veľkej firmy
Tútori sú priamou cestou k učiteľom a učiteľom vysokých škôl. Navyše mnohí z nich využívajú túto možnosť dodatočného príjmu aj pred dôchodkom. A niektorí neváhajú napísať rôzne výchovná práca(kontrola, laboratórium, ročníková práca, diplomovka, eseje) na objednávku.
Príkladom z praxe je bývalá učiteľka základnej školy žijúca v krajskom centre, vedúca vyučovanie v rámci programu ruskej školy s deťmi emigrantov z krajín bývalého ZSSR. Na komunikáciu so študentmi používa Skype. Jej 45-minútová lekcia stojí 15 dolárov. Má priemerne 5-6 vyučovacích hodín denne.
Keďže klientmi podomových právnikov a účtovníkov budú podnikatelia a právnických osôb, registrácia zmluvných vzťahov má veľký význam. Vyžaduje sa teda štatút samostatného podnikateľa alebo vašej vlastnej spoločnosti. Je však zbytočné vysvetľovať to odborníkom v týchto oblastiach.
Ak plánujete robiť doučovanie, najlepšia možnosť legalizácie bude registrácia ako samostatne zárobkovo činná osoba. K tomu stačí raz navštíviť daňový úrad s pasom a vyplneným oznámením v špeciálnom formulári. Živnostníci by do konca roka 2018 nemali platiť dane a odvody do fondov a vykazovať príjmy. Možnosť zaregistrovať sa v tejto funkcii majú aj tí, ktorí sa podieľajú na pomoci v domácnosti alebo starostlivosti a údržbe.
Výber možnosti použitia síl je na vás. Nezabúdajte však, že výnosný druh činnosti sa niekedy nájde aj tam, kde ho najmenej hľadáte.
Dôchodca zaregistrovaný na populárnom webe na voľnej nohe Upwork. Pôvodne sa plánovala venovať písaniu, ale rýchlo si uvedomila, že nemôže odolať konkurencii s umelcami z Indie. A potom si do portfólia dala fotografie tašiek, ktoré vyrába vlastnými rukami ako hobby. Čoskoro zákazníci z rozdielne krajiny sa na ňu začala obracať pri vývoji dizajnu kabeliek.
Nápady na zarábanie peňazí na internete
Príležitosti pre online podnikanie sú určené, rovnako ako v reálnom svete, vašimi sklonmi, schopnosťami, znalosťami, životnými a profesionálnymi skúsenosťami. A ak ste už webmaster, programátor, dizajnér, copywriter, internetový marketér, SMM alebo špecialista na kontextovú reklamu, layout designer atď., nemusíte vás nič učiť. O internete a možnosti získať z neho hlavný alebo doplnkový príjem už viete všetko. Rady potrebujú tí, ktorí takýto tromf vo svojom majetku nemajú. A pre nich je na internete dostatok príležitostí.
Bez počítača alebo gadgetu nie je pripojenie k internetu
Všetko, čo je na to potrebné na minimálnej úrovni, je prítomnosť počítača a schopnosť ho používať.
V mnohých mestách sa pre dôchodcov konajú kurzy počítačovej gramotnosti. Môžu byť dokonca bezplatné (za financovanie je zodpovedný štát). Či sa v okolí nejaké nachádzajú, zistíte v centre sociálnych služieb (CSO) v mieste vášho bydliska.
Ak chcete pracovať ako copywriter, nie je podmienkou mať diplom novinára alebo filológa. Životne dôležité sú však dobrá znalosť ruského jazyka, schopnosť písať tak, aby sa to ľahko čítalo a bolo príjemné, a gramotnosť. Rovnako dôležité je, aby ste mali čo povedať svetu. Samozrejme, môžete vyrezávať texty na akúkoľvek tému. Ale je produktívnejšie obmedziť sa na tie, v ktorých sa dobre vyznáte. Najlepšie je, keď majú niečo spoločné s vaším vzdelaním, profesiou alebo koníčkom. A budete mať viac potešenia z výrobného procesu.
Nevýhodou tohto spôsobu zárobku sú nízke sadzby, najmä pre začiatočníkov. Tisíc znakov textu bez medzier môže stáť napríklad 20 rubľov. A na burzách obsahu, kde sú všetci prijatí v rade bez vstupného testovania, nie sú nezvyčajné ponuky s ešte nižšími sadzbami. Pri práci na princípe „žiadny fanatizmus“ môžete vydať v priemere 20-30 tisíc znakov za deň. Samozrejme, sú prípady vyššieho výkonu, ale to je skôr výnimka. Spočítajte si teda, koľko môžete zarobiť. So skúsenosťami však prichádza aj zvyšovanie cien. Pre prvotriedneho copywritera nie je limit a tisíc rubľov za rovnaký počet textových znakov. Ale ak sa takéto ponuky na burzách nájdu, je to len výnimočne: zákazník tam príde len kvôli lacnosti.
Chlieb pre textárov nemožno nazvať ľahkým
Ziskovejšie smerovanie možno nazvať zárobkami na vašej vlastnej webovej stránke. Na to však budete musieť minúť aspoň doménu (od 200 rubľov) a hosting. Nie je ťažké vytvoriť jednoduchú stránku svojpomocne pomocou šablóny alebo pomocou konštruktora. Môžete sa tiež ujať písania textov (ako pri copywritingu na mieru, je lepšie zvoliť si tému, v ktorej ste odborníkom). Ďalšou možnosťou je prilákať copywriterov cez burzy alebo si tam kúpiť hotové texty. Napríklad na Advego stojí článok na finančné témy v priemere tri doláre. Ale to sú dodatočné výdavky.
Budete tiež musieť investovať do propagácie a prilákania návštevníkov. Pre hrubý odhad takýchto nákladov by bolo pekné pozrieť sa na aukcie, kde sa kupujúcim ponúkajú hotové stránky. Napríklad na Telderi často nájdete popisy zdrojov na predaj s podrobným rozložením.
Pasívny príjem zo stránky môže predstavovať desiatky alebo dokonca stovky tisíc rubľov mesačne. Ale všetko naraz v tomto obchode sa tak nestane. Najprv musíte investovať a poriadne sa zapotiť, aby ste tieto peniaze vrátili a zvýšili.
Za perspektívny spôsob zárobku sa považuje aj ďalší predaj tovaru z Číny. Logistika je dnes nastavená tak, že neuvidíte samotný produkt, ktorý sa predáva - dodávka prebieha zo skladu priamo ku kupujúcemu. Treba ale investovať do kúpy samotného produktu a jeho propagácie. Napríklad na známej stránke „Amazon“, ktorá je jednou z platforiem na takéto obchodovanie, je veľmi vysoká konkurencia a udržať sa na popredných pozíciách si vyžaduje rozpočet niekoľko tisíc dolárov mesačne. V konečnom dôsledku sú tieto náklady opodstatnené, no potrebné sumy treba najskôr niekde zobrať.
V závislosti od vašej situácie môžete internet využiť ako prostriedok propagácie vlastného tovaru a služieb (reklama na obľúbených platformách alebo váš internetový obchod) alebo z neho urobiť hlavný zdroj príjmu.
Nápady na zarábanie peňazí v krajine
Ak máte chatu alebo dom v dedine, môžete na ich základe vytvárať zdroje príjmu. Ale slušný výsledok môžete dosiahnuť len vtedy, ak máte chuť na to, čo plánujete robiť. Ak sa radi hrabeš v zemi alebo sa hráš so zvieratami, karty sú vo tvojich rukách! Ale keďže tieto aktivity nie sú príjemné, je lepšie zvoliť niečo iné.
Zdravotné príležitosti sa stávajú kľúčovým faktorom vo vidieckych oblastiach. Roľnícka práca totiž znamená potrebu tvrdo fyzicky pracovať.
Výber smeru činnosti závisí od toho, koľko času sa chystáte stráviť na svojich šiestich alebo viacerých akroch. Ak sa plánujete obmedziť na letnú chatu, výber sa podľa toho zužuje na sezónne možnosti. Patrí medzi ne napríklad pestovanie ovocia a zeleniny na predaj či chov včiel.
Jednou z možností, ako si v obci zarobiť, je včelín.
Ihneď treba povedať, že všetky druhy podnikania na zemi si vyžadujú investície. Budeme musieť kúpiť aspoň semená. Ak vezmeme do úvahy chov zvierat a včelárstvo, počiatočné náklady sa rádovo zvýšia. Králiky alebo nutrie potrebujú klietky, gobies miestnosť, kde budú chované, včely potrebujú úle atď.
Vo všeobecnosti možno rozlíšiť také populárne spôsoby zarábania peňazí v krajine alebo na vidieku:
- predaj zeleniny a ovocia a konzerv z nich;
- chov včiel;
- chovné králiky (intenzívne sa množia a rýchlo priberajú);
- pestovanie nutrie;
- výkrmové gobie;
- chov kravy a predaj mlieka a mliečnych výrobkov (tvaroh, syry, jogurty atď.).
Každá z týchto možností má svoje vlastné nuansy. Zvieratá sa musia kŕmiť, čistiť a starať sa o ne denne a po celý rok.
Budeme sa musieť postarať o dostatočné množstvo krmiva. Kupovaná kŕmna zmes napríklad pre králiky a šúľance výrazne znižuje ziskovosť. Pozemky na pasienky a polia so senom si však možno prenajať od miestnych úradov.
Prenájom ďalšej pôdy na výrobu sena je výhodnejší ako nákup kŕmnych zmesí pre králiky alebo jelenice
Pri chove býkov je lepšie dať prednosť mäsovým alebo mäsovým a mliečnym plemenám. Ak sa ale rozhodnete založiť kravu na produkciu mlieka na predaj, určite si musíte vybrať mliečnu.
Včelárska sezóna sa zhruba kryje s letnou chatou. Ale je vhodné nenechávať včely v zime napospas osudu. Treba ich pravidelne kontrolovať a v prípade potreby kŕmiť alebo ošetrovať.
Spolu s medom sú včelárske produkty peľ, včelí chlieb, propolis, vosk. Ten, mimochodom, môže slúžiť ako surovina na výrobu sviečok doma.
Dobrý príjem z predaja medu sa považuje za 300 000 rubľov za sezónu s desiatimi rodinami. Počiatočné investície na nákup úľov, samotných včelstiev, ochranného obleku včelára s rukavicami a čiapkou, fajčiara, medometu, vyťahovača sa odhadujú v priemere na 100 tisíc rubľov. Ak si však vyrobíte vlastné úle, môžete ušetriť.
Metóda chovu včiel v úľovom ležadle Vladimir zahŕňa iba šesť druhov povinnej práce ročne. Odborníci jej prednosti pripisujú, že je čo najbližšie k prirodzenému biotopu hmyzu. Na druhej strane - nízky výkon v porovnaní s inými, ktoré vyžadujú viac ľudského zásahu.
Akýkoľvek smer činnosti na zemi si vyberiete pre seba, určite sa budete musieť postarať o predaj hotových výrobkov. Rovnako ako pri výrobe ručne vyrábaného tovaru bude výhodnejšie predávať ho priamo konečnému spotrebiteľovi a obísť sprostredkovateľov. Časť úrody môžete predať na najbližšom trhu alebo na frekventovanej diaľnici. Ale to je ďalší výdavok času a úsilia.
V lete, keď obyvatelia mesta prichádzajú a berú svoje deti na svoje chaty a dediny, bude po vašom kravskom mlieku mimoriadny dopyt.
Mlieko, med, mäso a iné produkty svojej poľnohospodárskej činnosti môžete predávať aj svojim susedom, najmä v lete, keď obyvatelia mesta chodia na svoje chaty a dediny a prinášajú svoje deti.
Svoj produkt však môžete inzerovať aj prostredníctvom internetu. Spotrebiteľ má vždy väčšiu dôveru v výrobky pre domácnosť ako v výrobky v obchode - a to je váš tromf. Musíte sa ale postarať napríklad o veterinárne potvrdenia. Budete musieť myslieť aj na doručenie. Tovar sa musí bezodkladne dostať kupujúcemu a musí byť spôsobilý na použitie.
Ďalším bodom, ktorý je potrebné pochopiť, je, že predaj produktov získaných spracovaním je vždy výnosnejší ako predaj surovín.
Ak chcete podnikať na pôde, budete musieť oficiálne zaregistrovať roľnícku farmu alebo osobnú dcérsku farmu (LPH). Druhá možnosť je výnosnejšia a jednoduchšia, pretože nezahŕňa predkladanie správ a platenie daní a príspevkov do mimorozpočtových fondov. Ale po registrácii roľníckej farmy existuje možnosť získať peniaze na jej rozvoj od štátu.
Prenájom nehnuteľností
Ak sa plánujete presťahovať na dedinu alebo do chaty a máte v meste prázdny byt, má zmysel premeniť ho na zdroj nie nákladov na energie, ale príjmu z prenájmu. V tomto prípade zodpovednosť za platenie účtov za energie padá na plecia nájomcu a získate zdroj pasívneho príjmu. A z pohľadu štátu ide o rovnaký biznis ako každý iný.
Cena prenájmu je určená trhovou situáciou v konkrétnom regióne. Čím je mesto väčšie a má vyššiu úroveň príjmov, tým je drahšie. Náklady na prenájom môžete zistiť pomocou stránok, na ktorých sa uverejňujú inzeráty na prenájom bývania vo vašom regióne (najrelevantnejšie sú najmä regionálne sekcie „Avito“ a „CIAN“). Alebo sa poraďte s najbližšou realitnou kanceláriou.
Či už budete robiť opravy v byte, kupovať nový nábytok a domáce spotrebiče, je len na vás. Prax ukazuje, že nájomca nájde bývanie v akomkoľvek stave a konfigurácii. Veď hlavnou hodnotou takejto plochy je strecha nad hlavou. Čo sa týka rekonštrukcie, je možné sa dohodnúť na jej realizácii zo strany nájomcu, spravidla však na náklady nájomného. Opravy sa budú musieť vykonať aspoň raz za niekoľko rokov.
Na čo si ale treba dať pozor, je poistenie majetku bytu a občianskoprávnej zodpovednosti voči susedom. Cena poistky závisí od regiónu, preto pre aktuálne informácie je lepšie kontaktovať poisťovne, ktoré takéto služby poskytujú.
Bez ohľadu na to, aký dobrý dojem na vás nájomníci urobia, pravidlo „dôveruj, ale preveruj“ nikto nezrušil. Presnosť platenia účtov vo väčšine krajov je však teraz ľahko kontrolovateľná cez internet. Podľa zákona a všeobecne uznávaných pravidiel môžete svojich nájomníkov navštíviť raz za mesiac.
Zákon umožňuje prenajímať bývanie bez získania ďalších povolení a registrácie živnosti. Účtuje sa nájomné, ktoré dostane fyzická osoba daň z príjmu vo výške 13 %. Alternatívou je zaregistrovať jednotlivého podnikateľa v zjednodušenom daňovom systéme (USN) a odpočítať 6% z príjmu plus povinné platby (v roku 2017 - 27 990 tisíc rubľov ročne a 1% z výšky príjmov presahujúcich 300 tisíc rubľov).
Fyzický podnikateľ má právo získať výnimku z povinnosti platiť poistné za seba, ak sa stará o seniorov alebo zdravotne postihnutých. Ale keď už je sám na dôchodku, na takúto dávku nárok nemá.
V mnohých regiónoch sa patent stáva alternatívou k šesťpercentnej dani. Jeho cena závisí od obdobia, na ktoré sa kupuje (od mesiaca do roka), od umiestnenia bytu a jeho oblasti. Napríklad v Moskve stojí patent v priemere 18 tisíc rubľov ročne v obytných oblastiach až 27 tisíc v centre. Podľa realitných kancelárií je pri cene bývania do 60 000 rubľov mesačne výhodnejšie platiť daň ako fyzická osoba. A získanie patentu má opodstatnenie pri prenájme veľkoplošných bytov v centrálnych častiach hlavného mesta.
Nápady ako zarobiť peniaze bez investícií
Akákoľvek možnosť príjmu, pre ktorú máte potrebné zručnosti a vybavenie, si nevyžaduje finančnú investíciu. Napríklad máme v úmysle začať s doučovaním, a to aj cez Skype, a už na to máme všetko potrebné. A budúci copywriter má štandardne hlavu, počítač a prístup na internet.
Medzi ďalšie možnosti generovania príjmov patrí napríklad organizovanie spoločných nákupov. Túto aktivitu obľubujú najmä ženy, ktoré sú in materská dovolenka, ale nič nebráni tomu, aby to mohol urobiť dôchodca.
Tromfom pre staršieho človeka bude jeho spoločenský okruh, pozostávajúci z verejnosti v podstate rovnakej vekovej a finančnej situácie, teda tých, ktorí majú záujem šetriť.
Môžete hľadať účastníkov na spoločný nákup medzi priateľmi a susedmi.
Za vstup do tohto podnikania sa neplatí. Stačí sa zaregistrovať na špecializovanom webe, vybrať si produkt a dodávateľov a nájsť kupcov na odber minimálnej šarže. Čistý príjem mínus náklady na doručenie je zvyčajne 10% zo sumy nákupu a za to môžete zarobiť v priemere 25 000 rubľov mesačne.
A tí, ktorí majú radi fotenie aspoň na amatérskej úrovni, môžu skúsiť zarobiť peniaze predajom svojich fotografií cez fotobanky. Väčšinou už takýto človek má fotoaparát a prístup na internet.
Štatistika zákazníckych požiadaviek vám pomôže zorientovať sa, čo zobraziť vo fotobanke a aké štítky urobiť.
Fotograf, ktorý práve začína spolupracovať s fotobankou, dostane v priemere 60–80 rubľov z každého predaja jedného obrázka. No ako počet od neho zakúpených fotiek rastie, ich cena rastie.
Ako si vybrať, ktoré podnikanie začať na dôchodku
Pri výbere budúcej oblasti činnosti si musíte zodpovedať nasledujúce otázky:
- Čo môžeš urobiť?
- Prečo máš dušu?
- Bude pre vás zaujímavé dozvedieť sa niečo nové, čo?
- Máte nejaké zdravotné problémy, ktoré by mohli prekážať pri vašich aktivitách?
- Čo už máte z toho, čo potrebujete začať (počítač, pozemok s domom, rôzne náradie a pod.)?
- Koľko peňazí ste ochotní investovať bez záruky, že sa to oplatí?
Odpovede, ktoré dostanete, vám pomôžu pochopiť, kam ísť ďalej.
Je dôležité, aby vás vybraný podnik oslovil. Ak aktivita nie je zábavná, nezarobíte s ňou veľa.
Samozrejme, v jednej publikácii nie je možné podrobne zvážiť všetky možnosti podnikania pre dôchodcu. Rozsah smerov pôsobenia síl je oveľa širší. Takže nakoniec sa pre vás môže ukázať ako zaujímavý a výnosný úplne nečakaný spôsob.
Po dosiahnutí dôchodkového veku majú ženy konečne voľný čas! Ako zafarbiť nudný každodenný život, aby ste ho naplnili nielen domácimi prácami, ale aj zaujímavými záľubami?
Kedysi boli dôchodcovia podľa statusu spájaní so starými babami v šatkách, ktoré mali pliesť ponožky, piecť koláče a robiť džem. Ženy dnes dôchodkový vek robiť krásu v salónoch, navštevovať telocvične, cestovať a komunikovať s priateľmi sociálne siete... Aké sú obľúbené záľuby dôchodcov v 21. storočí? Čo urobiť pre ženu, ktorá je oslobodená od pracovných povinností a chce si spríjemniť voľný čas?
Záľuby proti starnutiu
Starobe sa dá vyhnúť len predčasnou smrťou, preto sa nesnažte hnevať na osud a rozčuľovať sa, keď si na tvári všimnete novú vrásku – to nie je dané každému!
Aby ste si užili každé narodeniny a ohromili ostatných svojím neutíchajúcim vzhľadom a bystrosťou myslenia, pridajte si do zoznamu užitočné omladzujúce koníčky.
V prvom rade sa staňte fanúšikom zdravým spôsobomživota. Nemyslite si, že len mladé dievčatá môžu behať a plávať. Najmä pre starších ľudí špecialisti vyvíjajú špeciálne sady cvičení, ktoré vám umožnia začať trénovať od nuly a postupne dosiahnuť úspech.
Majte na pamäti, že vaša pleť potrebuje starostlivosť proti starnutiu. Na to nie je potrebné kupovať drahé krémy od známych výrobcov, vyskúšať si módne povolanie a naučiť sa, ako si sami vytvárať účinné kozmetické receptúry.
Turistika je pre staršie ženy veľmi obohacujúcim omladzujúcim koníčkom, pokiaľ sa jej venujete pravidelne a dodržiavate určitý rytmus. Kráčajte v pohodlnej obuvi a oblečení, aby ste sa namiesto bolestivo unavení vrátili v dobrej nálade. Dámy v športovom oblečení je možné vidieť na krátke vzdialenosti a pre začiatočníkov - nordic walking s palicami.
Dobrá pamäť a rýchly rozum - charakteristické znaky dospievania, ale je celkom možné ich zachovať a zvýšiť v starobe. Nechajte sa unášať hádankami, logickými hrami, memorovaním poézie a monológmi. Nemusíte byť na javisku – naučte sa roly sami!
Počítač je oknom do sveta nových koníčkov
Štúdium počítača vás urobí mladšími v očiach vlastných vnúčat, verte, že budú na svoju babičku hrdí a vašimi úspechmi sa budú chváliť medzi kamarátmi. Neobmedzujte sa len na sociálne siete a stránky s jedlom.
Preskúmajte užitočný softvér, ako je softvér na úpravu fotografií a fotoalbumov, domáce účtovníctvo a blogovanie. Na počítači môžete čítať a písať knihy, lúštiť krížovky, počúvať hudbu, sledovať televízne programy a tlačiť pamäte. Ovládnite virtuálne nakupovanie - je pohodlnejšie a výhodnejšie nakupovať cez internet a okrem toho môžete za nákupy platiť.
Záľuby pre milovníkov krbu
Dôchodkyne konečne dostávajú dlho očakávanú príležitosť postarať sa o svoj domov! Nájdite si hobby, ktoré vám pomôže urobiť váš byt útulným a pohodlným.
Tradičné a nové druhy remesiel
Nájdite si päť minút a prejdite sa, aby ste zistili, ktoré hobby remeslo je pre vás to pravé. Lekcie krok za krokom na vyšívaní v rôzne techniky hľadať v.
Najekonomickejšie koníčky
Ak nemáte možnosť investovať veľa peňazí do nového koníčka, venujte sa jednému z nich.
- Po prvé, nikto vám nebude brániť v predaji vašich výrobkov alebo pletení, šití a vyšívaní na objednávku. Nie je potrebné prenajímať si miesto na trhu – to všetko sa teraz dá urobiť cez internet bez toho, aby ste opustili svoj domov.
- Po druhé, keď ste sa krásne naučili alebo ste si vzali deti a vnúčatá ako asistentov, môžete predávať majstrovské kurzy výroby remesiel alebo varenia kulinárskych majstrovských diel. Majstrovské kurzy sú dobre kúpené špecializovanými stránkami vrátane našej stránky "Ženské koníčky". Pre začiatočníkov je lepšie začať s burzami, ako je "Advego", takže bude možné vyhnúť sa podvodom zo strany kupujúceho.
Môžete tiež s pomocou príbuzných alebo priateľov pri hľadaní nového koníčka natáčať videá a uverejňovať lekcie v sieti a zarábať na zobrazeniach. Už sme písali podrobnejšie, takže sa nebudeme opakovať.
Vážení čitatelia, na našej stránke "Ženské koníčky" nájdete popisy a tipy! Budeme veľmi radi, ak naša námaha nevyjde nazmar a pomôže vám zorientovať sa v bezodnom svete záľub a naplniť váš život novými emóciami. Uložte si našu stránku do záložiek a navštevujte nás častejšie. Ak už máte obľúbený koníček, podeľte sa o svoje radosti v komentároch. A ak sa máte čím pochváliť, naši čitatelia sú vaše majstrovské diela.
Vážení hostia projektu!
Počas existencie stránky sme pomohli mnohým dôchodcom, ktorí nás kontaktovali, nájsť si prácu na diaľku. V podstate všetky naše voľné miesta súvisia s písaním informatívnych článkov. Je to vždy aktuálne, takže ak máte dobrú / zaujímavú slabiku, neváhajte nám napísať na adresu [email protected]!
Postup je jednoduchý: my vám zadáme tému - podrobne prezradíte otázky na základe zadania.
Podľa štatistík sa bývalí učitelia ruského jazyka a literatúry a dokonca aj matematiky s prácou ľahko vyrovnávajú 🙂
Ako byť tými, ktorí nevlastnia pero, ale chcú vnúčatám zarobiť na zmrzlinu.Ďalej sa dozviete, ako sa stať naším autorom a zarábať peniaze iba pomocou osobná skúsenosť a charizma.
Každý deň dostávame listy od žiadateľov v dôchodkovom veku, aby si vyskúšali písanie článkov. No často sa stáva, že nie každému sa podarí písanie podľa technického zadania. Preto sme sa rozhodli, že za vašu životnú skúsenosť zaplatíme a ako sa hovorí, nezapijete a písať o tom môže každý!
Najlepší spôsob, ako napísať článok, je niečo zažiť, odfotiť a porozprávať.
Ide nám o peniaze a zákony. Píšeme o osobných financiách, cestovaní, emigrácii, živote v mestách a krajinách, biznise atď. Naším hlavným cieľom je pomôcť čitateľovi nestrácať, nemnožiť sa, šetriť a zarábať peniaze.
Naše obľúbené témy sú dokumenty, zákony a právo, majetok a nehnuteľnosti, súdne spory, medicína, komunálne služby, dane a odvody, investície a sporenie. Pre nás je dôležité najmä písať o problémoch obyčajných ľudí.
Tu môžete písať o všetkom nezvyčajnom a zvláštnom: koľko stojí vlastníctvo lode, koľko sa platí v dave v televízii, koľko zarába Leninov dvojník na Červenom námestí. Občas píšeme o spotrebe kompetentných, témach ako „Ako si vybrať právnika“.
Rusko je krajina, v ktorej sa musíte mať na pozore. Špeciálnu nežnosť máme preto na články o tom, ako robia hlupáka, klamú, hádžu, podvádzajú, suplujú, namotávajú, krútia, odvádzajú, riedia, miešajú a akýmkoľvek iným spôsobom sa snažia oklamať poctivých robotníkov. Náš článok pravdepodobne nevyjde "Ako si vybrať kuchynský nábytok", ale môžeme ľahko vziať "Ako vás podvádzajú predajcovia kuchýň."
Nie o peniazoch a zákonoch – nie o nás. Nie naše témy – všetko, čo súvisí s jedlom, rodičovstvom, psychológiou, osobným životom a politikou. Na druhej strane môžeme mať články ako tieto: „Ako naučiť dieťa rozumne hospodáriť s peniazmi“, "Koľko stojí psychológ" a "Ako začať hovoriť o rozvode a delení majetku"... O peniazoch a zákonoch máme všetko.
Pracujte pokojne. Môžete si slobodne organizovať svoju prácu, ako uznáte za vhodné. Využite to vo svoj prospech: píšte pohodlným tempom, nenamáhajte sa, nevykonávajte z čista jasna. Chceme, aby ste s nami napísali kopu článkov a zarobili peniaze, takže šetrite energiu a bavte sa.
Postup platby. Platba ihneď po kontrole článku sa uskutoční platbou na e-peňaženky Yandex.Money / WebMoney alebo na kartu Sberbank.
Ak vás toto všetko nevystraší a ste pripravení napísať svoj prvý článok, vitajte 🙂
Poštová adresa pre komunikáciu: [email protected]
O dôchodku začíname snívať prakticky od začiatku našej pracovnej činnosti. Zdá sa nám, že sa na dôchodku vyspíme, no po odchode do dôchodku sa zrazu začneme cítiť opustení a pre nikoho zbytoční. Aby sa to nestalo, poďme sa rozprávať o tom, čo užitočného môžete robiť na dôchodku a zároveň zarábať peniaze!
Odchod do dôchodku je pre staršieho človeka zásadnou zmenou a zmenená finančná situácia, najmä spočiatku, môže spôsobiť skľúčenosť a ťažké myšlienky. Na pozadí dlhotrvajúceho stresu sa všetky rany zhoršia a človek začne pomaly miznúť.
Preto ihneď po tom, ako ste boli slávnostne odvedení do dôchodku, povedali milé slová, predstavili nejakú nezabudnuteľnú maličkosť, musíte začať plánovať svoj budúci životný štýl.
V prvom rade si, samozrejme, musíte zlepšiť zdravie. Denné dlhé prechádzky, bazén, správna výživa zlepší zdravie a bude mať priaznivý vplyv na nervový systém... Našťastie teraz máte na to všetko čas a ukázalo sa, že je to veľa! Už sa vám nechce sedieť na lavičke a počúvať príbehy svojich rovesníkov o boľačkách alebo o tom, aký zlý je život každého človeka. Budete chcieť žiť plnokrvný život, nájsť si nejaké povolanie, ktoré prináša príjem a spokojnosť.
Existuje množstvo ponúk pre všetky kategórie dôchodcov – overiť si to môžete na Ústredí práce vo svojom rodisku. Môže vám byť ponúknutá práca ako šatníčka, strážca, strážca a iné nízko platené pozície s nízkou fyzickou námahou.
Môžete si nájsť prácu na čiastočný úväzok, otvoriť si vlastný podnik, zarábať peniaze cez internet, ovládať novú špecializáciu, učiť sa jazyky a prekladať. Príležitostí na sebarealizáciu je veľa. Hlavnou vecou nie je ísť do hlbokej depresie, ale prijať starobu ako požehnanie a platformu pre ďalší rast.
Keď ma manžel a syn naliehali, aby som dokončila svoju pracovná činnosť, bolo veľmi ťažké postarať sa o zdravie a odísť do dôchodku, bolo veľmi ťažké rozhodnúť o dobrovoľnom odchode do dôchodku. Čo budem celý deň robiť doma? - položil som si otázku. ale život na dôchodku nebol vôbec nudný.
Prvýkrát po odchode do dôchodku, keď nemusíte chodiť do práce a máte k dispozícii celý deň, možno opísať ako „blažené nič nerobenie“. Cez deň môžete ísť na prechádzku, kým do práce az práce som vždy kráčal po tmavých uliciach. Aký obdiv získavate z toho, že si môžete nájsť čas a posúdiť architektúru okolitých domov čerstvým okom! A do potravín idete, keď je v nich málo ľudí. A večeru doma varíte s citom, naozaj, dohodou ráno alebo popoludní a nie o deviatej večer.
Keď som si užil toto obdobie slobodného života, potom chcem popremýšľať o ďalšej užitočnej, príjemnej, poučnej a nie nudnej zábave, aby nebola neznesiteľne bolestivá za roky strávené bez cieľa.
V tomto článku zdieľam svoje skúsenosti, myšlienky a rady, ktoré sa môžu niekomu hodiť alebo ho posunúť k vlastným predstavám.
Začať nový život dôchodca je najlepšie s vypracovaním plánu svojich činností, so zoznamom toho, čo by chceli robiť alebo robiť pravidelne. Zaobstarajte si denník kde začať a napíšte si svoje plány. Samozrejme, môžete si tieto záznamy viesť v počítači, ale nie je to také chutné.
K diáru si treba kúpiť hrubý zápisník v krásnom obale, taký, aby sa s ním dalo vždy príjemne brať do ruky. Notebook by mal byť vždy na vhodnom a dostupnom mieste. Na písanie je vhodné vyhradiť si určitý čas, najlepšie večer, keď je všetka práca hotová a môžete zhodnotiť prežitý deň.
Na prvé strany denníka si teda píšeme zoznam akcií, diel, udalostí. Ďalším krokom je rezervácia niekoľkých prázdnych strán pre prípadné doplnenie. Potom si každý deň zoberiete zápisník a s potešením si doň zapíšete, ako prebiehal deň, kde ste boli, čo ste robili, koho ste stretli, kto volal, čo zaujímavé ste si kúpili, čo nové ste videli na ulici, aké nezvyčajné veci varila si v kuchyni.
Je tiež dôležité zaznamenávať svoje zdravie a náladu. Zapíšte si aj to, aké ťažkosti, aj keď malé, bolo treba prekonať, aby ste splnili úlohu a dosiahli cieľ. Aké zaujímavé informácie ste získali a ako. Aký nápad zrazu prišiel. Aký je váš postoj k tomu, čo vidíte alebo počujete.
Ak niečo prekážalo tomu, čo sa dnes plánovalo, urobte si analýzu a radu do budúcnosti. Na prácu na sebe nie je nikdy neskoro.
Každý záznam musí byť datovaný. K dátumu môžete pridať základné informácie o počasí.
Ukážem výhody týchto tipov.
Keď sme priviedli môjho veľmi starého svokra k našej dači, spýtal sa: "Dajte mi prácu, nemôžem nečinne sedieť." Mal som zoznam vecí, ktoré mám robiť doma alebo na dvore. Dal som mu zoznam a on si vybral prácu, akú mohol. Vyrobil som napríklad drevenú poličku na klobúky, čiapky a panamy.
Tento dôchodca sa zjavne nerád nudil. Bývalý obranca Leningradského frontu v Staroba aktívne sa podieľal na vytvorení školského múzea vojenskej slávy, na jeho projektovaní a napĺňaní dokumentmi. Vo veku 89 rokov napísal dielo Kreslenie perspektív objektov, ktoré som zverejnil na tejto stránke. A hoci v našej dobe, ak existuje počítačové programy trojrozmerného modelovania nie je grafický spôsob konštrukcie na papieri veľmi relevantný, rešpekt si zaslúži už samotný fakt aktívnej duševnej činnosti dôchodcu.
Moja svokra sa tiež vo vysokom veku sťažovala, že sa nedá absolútne nič robiť, že si nepamätá, či mala večeru, či prišla sestrička atď.. Poradil som jej, aby si všetko zapisovala do zošita. , a čas je zaneprázdnený a nie je potrebné sa učiť naspamäť.
Môj manžel si pred dôchodkom urobil zoznam úloh. Na otázku personálu, čo bude robiť doma, odpovedal, že minimálny program bol zostavený na tri roky dopredu.
Čo robiť so svojim dňom? Pre ženu je tento problém ľahšie vyriešiť. Nebudem brať do úvahy prípad, keď sú v rodine okrem vás deti a vnúčatá. V tomto prípade je vždy potrebné urobiť veľa. Ale ak ste len dvaja dôchodcovia, alebo ste úplne sami ...
Upratovanie bytu v každom prípade zostáva nevyhnutnou úlohou. Túto prácu musíte vykonať, aby ste nepoškodili svoje zdravie. A samozrejme, nakupovanie si vyžaduje čas.
Môžete variť chutné jedlo, mať voľný čas, s radosťou, ovládať nové recepty alebo používať osvedčené recepty.
Netreba si myslieť, že kuchyňa a domácnosť sú len záležitosťou žien. U nás doma je povinnosťou manžela sledovať dostupnosť cukru, múky, čaju a kávy, ako aj dopĺňať tieto zásoby. Chlieb v obchode kupujeme len zriedka. Kúpili sme pekárničku, ale chlieb pečie manžel vždy. Celkom cenovo dostupné biznis pre dôchodcu... Čas manžela môžete využiť aj na pomoc pri upratovaní bytu.
Pozorne sledujte oficiálne informácie pre vašu oblasť. Sú vykonávané voľné prázdniny pre všetkých prichádzajúcich, každoročný Deň seniorov, sú bezplatné krúžky pre seniorov. Teraz na mnohých miestach existujú zdravotné skupiny pre starších ľudí, skupiny nordic walking s palicami. Účasť na takýchto podujatiach vám umožní nielen doplniť svoj fotoalbum, ale napísať vlastný článok o svojich dojmoch, ako aj spoznať nových ľudí.
Veľmi užitočnou aktivitou pre dôchodcov je začať sa učiť cudzí jazyk. Nevadí, že sa nechystáte žiť v zahraničí. Učenie sa jazyka trénuje pamäť a uchováva si ju až do staroby.
Ak chcete, na internete sú bezplatné online kurzy. Na školenie si prečítajte novinky na internete v cudzom jazyku. Na sociálnych sieťach si môžete nájsť študijné skupiny a skontaktovať sa s nimi.
Tu je ďalší skvelý lekcia pre dôchodcu... Vaše deti odišli a žijú inde, no nepotrebujú gitaru ani gombíkovú harmoniku.
Začnite od nuly a naučte sa hrať na akordeón pomocou návodu. Bude to ťažké, ale prvé úspechy prinesú spokojnosť, napíšte si o tom do denníka a pochváľte sa.
A v lete ďalej a oveľa viac. Po zbere môžete zvládnuť technológiu výroby domáceho bobuľového vína.
V krajine dôchodcovia vôbec nie sú nudní.
Ak nemáte pozemok mimo mesta, navštívte v lete parky v meste, urobte si sériu fotografií prírody, vtákov, zachyťte pekné momenty zo života obyvateľov mesta. Oddýchnite si na lavičke, možno si k vám sadne príjemný spoločník, v budúcnosti sa dáte do reči a začnete komunikovať. Nebojte sa nových stretnutí, obohacujú o životné príbehy.
Na konci článku môžem urobiť záver. Je nudné žiť na dôchodku len pre tých, ktorých predtým nič nezaujímalo. S príchodom možnosti slobodne nakladať so svojím časom môžete žiť plnohodnotný život plný udalostí aj so zdravotnými problémami, ktoré máme v podstate všetci. Vyberte si aktivity podľa svojich predstáv a možností, život ide ďalej a vy potrebujete život na dôchodku nie je nuda.
Táto aktivita je vhodná skôr pre ženu. Pomôžte deťom strážiť deti, voziť vnúčatá Materská škola, v sekcii ... Pocit, že vaša rodina potrebuje - čo môže byť lepšie!
Pros. Podľa štatistík starí rodičia, ktorí obetavo venujú svoj život výchove svojich vnúčat, žijú dlhšie a šťastnejšie.
Vidiecka chatová oblasť
Nie je možné nečinne sedieť na chate. Buď musíte vykopať záhradný záhon, potom odburiniť výsadbu, potom naniesť vodu na zavlažovanie, opraviť verandu alebo plot... Sme stále v pohybe, na čerstvom vzduchu a užívame si komunikáciu s prírodou.
Pros. Letná chata je skvelý spôsob, ako si udržať pohodu. Okrem toho, ekologická a vždy čerstvá zelenina, zelenina a ovocie z ich stránok spestrí váš stôl a domáce džemy a uhorky dodajú vašej rodine vitamíny na zimu.
Dobrovoľníctvo
Len si pomyslite, koľko znevýhodnených detí a slabých starých ľudí je okolo, ktorí potrebujú pomoc! Pre zvieratá, ktoré sa ocitnú na ulici, môžete hľadať nových dobrých majiteľov. Pokúste sa nájsť telefónne čísla a adresy charitatívnych organizácií na internete alebo s pomocou svojich priateľov a ponúknite im svoju pomoc.
Pros. Voľná práca v prospech spoločnosti vám vdýchne novú silu, odvedie vašu pozornosť od vlastných problémov a myšlienok o boľačkách a dá vášmu životu zmysel. Mimochodom, podľa rozsiahlej osemročnej štúdie vedcov z University of Michigan (USA) úmrtnosť dobrovoľníkov z charitatívnych a verejné organizácie o 40 % nižšia ako u ľudí, ktorí sa nezúčastňujú dobrovoľníckych hnutí.
Prenos vedomostí a skúseností
Zamestnajte sa písaním memoárov, robte poriadok v rodinných albumoch, vytvorte si rodokmeň, zapíšte si všetko, čo viete o svojich príbuzných. Toto poznanie by s vami nemalo odísť!
Pros. Táto práca vám dodá optimizmus, pomôže vám otvoriť novú stránku vo vašom živote. Vašu prácu určite ocenia Vaši príbuzní, priatelia a známi a najmä deti.
Sebarozvoj
Na učenie nie je nikdy neskoro. Vytvorte si vlastný osobný učebný plán alebo program čítania a začnite dopĺňať chýbajúce medzery. Osvojte si počítač a naučte sa používať internet, ak ste tak ešte neurobili. Teraz bez neho - nikde. Cez internet môžete platiť za energie bez čakania v rade a bez úrokov, dohodnúť si stretnutie s lekárom alebo zistiť, kde je lacnejšie kúpiť lieky. Začnite študovať cudzie jazyky v kurzoch alebo v sprievodcoch pre samoštúdium (teraz existuje veľa audio kurzov, ktoré vám umožňujú robiť to sami). Mnohé múzeá majú prednáškové sály so zaujímavým programom. A môžete sa prihlásiť aj na jogu, masérske kurzy, šoférovanie.
Pros. Učenie trénuje pamäť, rozvíja mozog, rozširuje obzory, obohacuje o nové poznatky.
Práca
Ak máte pocit, že ste stále plní sily, potom môžete stále tvrdo pracovať. Bola pre vás vaša predchádzajúca práca záťažou? Naučte sa nové povolanie. Hlavné je, že vám to prináša radosť, aj keď sa to až tak nevypláca. Môžete si nájsť prácu z domu alebo na čiastočný úväzok. Hľadajte vhodné pracovné miesta na pracovných stránkach alebo v inzerátoch v novinách. Takmer určite si nájdete prácu podľa svojich predstáv.
Pros. Práca vo vás vyvolá pocit, že vytvárate pridanú hodnotu pre spoločnosť, zabezpečí vám hladký prechod na nový život a úroveň príjmu a pomôže vám udržať kvalitu života.
Fyzická aktivita
Vymanenie sa z rokmi vypracovaného harmonogramu, ktorý ste dodržiavali, keď ste pracovali, a zníženie fyzickej aktivity vás môžu rýchlo priviesť k tomu, že priberiete kilá navyše a získate celý rad chorôb. Stanovte si pravidlo, že ráno začnete cvičením, zaregistrujete sa do bazéna, skupiny zdravia a každý deň budete chodiť na dlhé prechádzky. Získajte krokomer: lekári vám odporúčajú urobiť 10 000 krokov denne, aby ste sa cítili dobre.
Pros. Fyzická aktivita - Najlepšia cesta udržiavať dobrú náladu a zlepšovať zdravie.
Komunikácia
Zostať doma je škodlivé nielen pre vaše duševné zdravie, ale aj pre vaše fyzické zdravie. Prihláste sa do tanečnej školy, nájdite si na sociálnych sieťach skupiny ľudí, ktoré sú vám duchom blízke. Založte si svoj vlastný blog na internete, kde môžete zdieľať svoje poznatky, diskutovať o témach, ktoré vás zaujímajú.
Pros. Vo veku sa, bohužiaľ, veľmi často zužuje okruh kontaktov. Zároveň je nadväzovanie nových priateľov oveľa náročnejšie ako v mladších ročníkoch. Spoznávanie nových ľudí vám podnieti chuť do života.
Hobby
Ak ste nadšený človek a dokonca viete, ako niečo urobiť vlastnými rukami, môžete sa považovať za šťastného! Urobte niečo, čo predtým tak veľmi chýbalo. Možno ste od detstva mali sen naučiť sa maľovať pastelom, maľovať olejom, vodovými farbami a batikovať? Alebo ste sa chceli naučiť hrať na hudobný nástroj, či spievať v zbore? Pole pre kreativitu je nekonečné: šitie, pletenie, vyšívanie, plstenie, tkanie z korálikov, slamiek, viniča, brezovej kôry, drevorezby, výroba korálikov... Ako sa to všetko naučiť? Choďte do najbližšieho kníhkupectva. V súčasnosti vychádza veľa kníh o vyšívaní. Môžete sa prihlásiť na kurzy, na internete nájdete množstvo majstrovských kurzov o akomkoľvek type kreativity.
Pros. Záľuba nielenže prináša uspokojenie a radosť, ale môže vám pridať ďalšiu dávku k dôchodku.
