Banány sú chutné a známe ovocie, ale mnohí tvrdia, že nemôžete jesť tmavé ovocie. Je škodlivé jesť banány v prvom trimestri tehotenstva? Dôvodom spoločnej mylnej predstavy, že včasné a neskoršie dátumy Počas tehotenstva nemôžete jesť banány, pretože veľa ľudí nesprávne chápe slovné spojenie „vylúčte zo stravy exotické ovocie“. Aký druh banánov teda môžete vždy jesť?
Prečo by tehotné ženy nemali jesť banány
Počas tehotenstva musí žena zmeniť stravu, aby nepoškodila nenarodené dieťa. Vylúčené sú tučné jedlá, alkohol a exotické ovocie. Prečo by tehotné ženy nemali jesť banány? V skutočnosti je počas tehotenstva lepšie nenechať sa unášať novými jedlami, je lepšie jesť obvyklé jedlo. Banány môžete jesť pokojne, telo Európanov je na ne už dávno zvyknuté. Je potrebné úplne vylúčiť banány z vašej stravy, ak máte alergickú reakciu, aj keď je to dosť zriedkavé.
Banány sú veľmi zdravé a ľahko stráviteľné aj pre malé deti. Počas tehotenstva môžete vyskúšať jesť čerstvé banány a pripravovať s nimi rôzne jedlá.
Banány sú veľmi sladké a môžu nahradiť cukor v palacinkách, koláčoch atď. Nemali by ste sa nimi však nechať unášať, nadmerná konzumácia banánov môže vyvolať priberanie. Najlepšou možnosťou by bolo skonzumovať 2 - 3 banány denne. Ak ste náchylní na tvorbu krvných zrazenín, musíte sa ich vzdať, pretože tieto plody obsahujú veľa draslíka, čo môže viesť k zahusteniu krvi a tvorbe krvných zrazenín. Je nežiaduce, aby tehotné ženy jedli zelené banány - sú ťažko stráviteľné a môžu vyvolať bolesti brucha.
Môžeme povedať, že tehotným ženám nie je zakázané jesť banány, musíte to však robiť s mierou. Dokážu sa vyrovnať s nevoľnosťou z toxikózy. Konzumovať sa dajú aj prezreté čierne banány.
Výhody banánov pre ženy
Banány sú rovnako prospešné pre ženy i mužov. Pravidelná konzumácia banánov pomôže zlepšiť vašu pohodu a náladu. Nemali by ste ich však jesť každý deň - napriek tomu je toto ovocie z hľadiska kalórií pre telo dosť ťažké.
Výhody banánov pre ženy sú nasledujúce:
- Čerstvé banány pomáhajú nasýtiť telo vitamínmi, zlepšiť metabolizmus;
- Banánové pleťové masky zlepšujú pokožku, robia ju hladkou a elastickou. Je tiež užitočné jesť jeden banán najmenej trikrát týždenne, aby bola pokožka zdravá;
- Banány obsahujú látky zvyšujúce náladu, ktoré pomáhajú pri PMS, depresiách, migrénach;
- Vedci odporúčajú toto ovocie na prevenciu rakoviny;
- Banány znižujú bolesti hlavy;
- Pravidelná konzumácia ovocia pomáha telu produkovať veľké množstvo oxytocínu;
- Banány pomáhajú tehotným ženám s nevoľnosťou.
Banány sú chutné a zdravé bobule, čerstvé pomôžu zlepšiť náladu a pohodu, rýchlo uspokoja hlad. Okrem požitia si ženy môžu vylepšiť svoj vzhľad aj rôznymi maskami.
Vitamíny v banáne
Z vedeckého hľadiska nie je banán ovocím, ale bobuľou. Obsahujú obrovské množstvo rôznych vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ktoré pomáhajú udržiavať imunitný systém, zlepšiť pohodu a náladu. Z banánov sa dá pripraviť vynikajúci mliečny koktail, ktorý si radi doprajú aj malé deti. Tento nápoj však nie je hypoalergénny, preto ho treba konzumovať s mierou.
Tieto žlté plody obsahujú nasledujúce prospešné látky:
- Alimentárne vlákno;
- Bielkoviny;
- Jablková kyselina;
- Pektín;
- Sacharóza;
- Vitamín C;
- Živiny;
- Vitamín C;
- Fruktóza;
- Mangán;
- Serotonín;
- Meď;
- Vitamíny skupiny B;
- Sodík;
- Fluór;
- Vitamín PP;
- Karotén;
- Selén;
- Fosfor;
- Vápnik;
- Zinok;
- Horčík;
- Železo;
- Cholín;
- Pyridoxín;
- Draslík;
- Kyselina listová.
Banány sú užitočné najmä pre zdravie žien, ako aj pre deti, ktorých telo sa práve začína formovať. Tieto žlté bobule sú užitočné najmä počas epidémií, pomáhajú pri infekciách, chrípke, nedostatku vitamínov. Vďaka svojej sladkej a príjemnej chuti sú banány ideálne na prípravu smoothies, zemiakovej kaše, horúcich sendvičov.
Banány sú však dosť kalorické; tieto plody nie sú vhodné pre stravu, aj keď sa dajú použiť ako občerstvenie, ale nie často.
Banány pomáhajú rýchlo a dlho uspokojiť pocit hladu, ideálne na raňajky. Sú rovnako ako hrozno veľmi kalorické, ale zároveň chutné, nemali by ste sa s nimi nechať uniesť, ak chcete schudnúť.
Na čo je teda ovocie užitočné, či už z toho môže byť nadúvanie alebo bolesti žalúdka, vyplynulo z článku. Banány sú vhodné na konzumáciu v surovom stave, dokonca ich nie je potrebné ani umývať, rovnako sa z nich pripravujú ovocné šaláty a rôzne dezerty.
Banánové lupienky: výhody a škody
Mnoho ľudí si myslí, že ovocné lupienky vám pomôžu schudnúť, ale je to mylná predstava. Sušené ovocie a bobule môžu obsahovať ešte viac cukru ako čerstvé. Preto, ak chcete schudnúť a nahradiť bežné čipsy ovocím, je lepšie si ich vyrobiť sami, ako kupovať v obchode, pretože kalórie budú zhruba rovnaké ako v balení zemiakových lupienkov.
Banánové lupienky majú nasledujúce užitočné vlastnosti:
- Obsahujú dostatočné množstvo vlákniny, vlákniny, ktorá zabraňuje zápche, zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Banánové lupienky a banány sa priamo považujú za ideálny produkt na prevenciu srdcových a cievnych chorôb.
- Banány sú bohaté na železo, pomáhajú rýchlo zrážať krv, zlepšujú trávenie, pomáhajú vám rýchlo jesť a dopĺňajú energetické zásoby.
- Banánové lupienky majú vysoký obsah draslíka a horčíka, čo pomáha srdcu pracovať správne, odstraňuje nevoľnosť, únavu, upokojuje nervový systém a zlepšuje celkovú pohodu.
- Banánové lupienky sú užitočné aj pre oči, pretože obsahujú veľa fosforu.
- Vitamíny skupiny B a kyselina askorbová zvyšujú imunitu.
Môžeme povedať, že ovocné lupienky sú dobrým občerstvením, ale nie sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. A v skutočnosti sa polovica pohára sušených banánov rovná celému poháru čerstvého banánu.
Tieto sušené plody majú tiež škodlivé vlastnosti. Pri nákupe musíte venovať pozornosť baleniu - malo by sa v ňom uviesť, ako sú čipy pripravené. Ak sa plátky banánu varili na oleji, sú rovnako škodlivé ako bežné zemiakové lupienky. Obsahujú tuky, ktoré sú pre telo škodlivé.
Vyprážané banánové lupienky sú zlé pre diabetikov a srdcové choroby. Kompozícia by nemala obsahovať cukor, soľ, látky zvyšujúce chuť. Je lepšie, ak boli hranolky sušené bez pridania škodlivých látok.
Zelené banány: výhody a škody
Mnoho ľudí považuje zelené banány za oveľa zdravšie ako žlté. Je to pravda? Prečo sa nezrelé zelené banány neodporúčajú tehotným ženám?
Výhody tohto ovocia sú nasledujúce:
- Sú vhodné pre ľudí, ktorí majú vysokú hladinu cukru v krvi, majú cukrovku, pretože zrelé banány majú cukor, ale zelené nie, táto vlastnosť zvyšuje citlivosť tela na inzulín;
- Sacharidy zelených banánov rýchlo uspokoja hlad, znižujú chuť do jedla, je to kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá dlho vytvára pocit sýtosti;
- Pektín, ktorý je veľmi hojný v zelených banánoch, ktorý normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu, zabraňuje zápche;
- Konzumácia zelených banánov uvoľňuje rýchly metabolický hormón, ktorý pomáha rýchlo doplniť silu pri športovaní bez priberania a pri správnej životospráve spaľuje viac tukov;
- Banány zlepšujú črevnú mikroflóru, zlepšujú stav gastrointestinálneho traktu, zabraňujú vredom, zápalu žalúdka, kolike;
- Zelené banány normalizujú krvný tlak, činnosť obličiek, hladké svalstvo a nervový systém.
Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že zelené banány sú telu prospešné, sú menej kalorické. Telo však môže na nezrelé plody spočiatku reagovať nesprávne. Tieto banány musíte trochu začať jesť, aby si na ne zvykli črevá.
Na týchto banánoch tiež môžete nájsť škodu. Často Európania, ktorí nie sú zvyknutí na zelené banány, črevá reagujú s nadúvaním a zápchou, môže sa vyskytnúť pálenie záhy, preto ich treba jesť opatrne.
Po konzumácii týchto banánov môže dôjsť k alergickej reakcii. Osoby s alergiou na latex musia byť obzvlášť opatrné.
Vedci tiež našli menej antioxidantov v zelených banánoch ako v zrelých plodoch. Ak je plánované použitie banánov na prevenciu nádorov, potom je lepšie konzumovať zrelé žlté plody.
Výhody banánov počas tehotenstva (video)
Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme vyvodiť záver, že banány majú veľa užitočných vecí. Pomáhajú pri zápche, priaznivo pôsobia na žalúdok, neobsahujú škrob. Môžu sa jesť ráno, aby sa dlhodobo uspokojil hlad bez rizika, že priberú. Tieto ovocie by ste nemali jesť pred spaním - sú stále dosť kalorické. Banány sú veľmi užitočné, ak je tehotná žena chorá alebo má bolesti hlavy - tieto plody sú bohaté na stopové prvky, ktoré zmierňujú príznaky migrény. Mali by ste si vyberať iba dobré a najlepšie zrelé banány, aby ste nepoškodili vaše zdravie.
Banány počas tehotenstva sú skvelou alternatívou k dezertom z obchodu, však? Prečo je populárne exotické ovocie užitočné a existujú nejaké kontraindikácie pre jeho použitie?
Tieto otázky môžu trápiť nastávajúce matky, ktoré sú „v zaujímavej pozícii“. Faktom je, že nádherné obdobie v živote každej ženy, ktorá nosí dieťa, vždy prináša svoje vlastné úpravy stravovania tehotnej ženy. Pri výbere produktov musíte byť opatrní, pretože chyby v strave matky budú mať určite vplyv na zdravie dieťaťa. Starostlivá matka, ktorá čelí známym produktom, akoby po prvý raz položila otázku: „Môžem to teraz jesť?“ Banány sú často predmetom tejto pochybnosti.
Môžu sa banány používať počas tehotenstva?
Banány počas tehotenstva sa môžu a mali by sa jesť.
Reči o banánoch na zvýšenie telesnej hmotnosti sú priťahované. Ak pri dodržaní opatrenia zjete jeden alebo dva banány denne, nijako to neovplyvní váhu ovocia, ale dodá to budúcej matke energiu. Navyše, na skoré termíny počas tehotenstva sa tieto plody môžu stať „záchrancom“ pre ženu so pálením záhy a nevoľnosťou: jemná dužina banánov obklopuje sliznicu a eliminuje nepohodlie, a nenápadný zápach nespôsobuje u tehotnej ženy zvracanie.
Varovania o banánoch sa vzťahujú iba na zelené a prezreté ovocie, pretože môžu spôsobiť nadúvanie a nepríjemné pocity v žalúdku. Mali by ste sa tiež zdržať používania banánových mliečnych koktailov, pretože táto kombinácia vedie k priberaniu. V tehotenstve je lepšie jesť banány so sladkým ovocím: marhule, slivky, sladké hrušky alebo smotana.
Tiež si všimneme, že banány sú kontraindikované pre ľudí s cukrovka, kvôli vysokému glykemickému indexu tohto ovocia. Ak tehotná žena trpí týmto ochorením, nemali by ste riskovať zvýšenie hladiny cukru v krvi - je lepšie sa zdržať banánov.
Sušené banány počas tehotenstva
Keď už hovoríme o takej pochúťke, ako sú sušené banány, najskôr si ujasnime, o čom bude reč. Sušené banány sú dva druhy sladkostí: sušené banány („banánové figy“) a banánové lupienky.
Prvý z nich v dôsledku sušenia výrazne zmenšuje veľkosť pri zachovaní svojich užitočných vlastností. Pri nákupe takýchto banánov venujte pozornosť štítku: nemali by obsahovať konzervačné látky, farbivá, GMO a oxid siričitý. Sušené banány si môžete počas tehotenstva variť aj sami, na to potrebujete zrelé ovocie, ktoré ste predtým olúpali, nakrájali na kúsky silné 4 - 5 cm, vložili na plech a sušili asi 3 - 5 hodín pri teplote 30-40 stupňov. Po vysušení banány nadobudnú sýtohnedú farbu. Jediná vec, ktorú by tehotné ženy mali brať do úvahy, je, že takto sušené banány zvyšujú ich obsah kalórií asi päťkrát, v porovnaní s čerstvým ovocím. Je dôležité dodržiavať opatrenie a monitorovať množstvo zjedených pochúťok.
V dôsledku vyprážania sa získa iný druh sladkostí - banánové lupienky. Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že takýchto čipsov môžete zjesť veľa na jedno posedenie. A aj keď je pocit hladu uspokojivý, ruka naďalej siaha po sladkých chrumkavých kúskoch suchého banánu. Nenechajte sa však oklamať: nie sú oveľa zdravšie ako ich zemiakové náprotivky. Hlavné nebezpečenstvo banánových lupienkov spočíva v tom, že sú vyprážané na palmovom alebo kokosovom oleji, ktoré majú vysoký obsah nasýtených tukov. Posledne uvedené sa zle rozpúšťajú v tele a usadzujú sa na stenách krvných ciev, čo vedie k výskytu aterosklerotických procesov. Nezabudnite tiež, že palmový olej je jedným zo silných karcinogénov. Celá táto „nádhera“ tehotnej ženy by mala byť prezentovaná vo farbách, ak chce náhle zjesť banánové lupienky.
Výhody banánov počas tehotenstva
Banány majú prospešné vlastnosti vďaka prítomnosti nasledujúcich látok v nich:
- Sacharidy. Priemerná denná potreba sacharidov je 350 gramov. Typický lúpaný banán váži približne 100 gramov a obsahuje približne 21 gramov sacharidov. Tým, že tehotná žena zje dva banány denne, spotrebuje 12% denného príjmu sacharidov. Samozrejme, môže sa to zdať ako výsledok, ale strava sa neobmedzuje iba na dva banány.
- Bielkoviny potrebné pre rast a vývoj plodu, maternice, placenty, mliečnych žliaz, zvyšujúce objem cirkulujúcej krvi a plodovej vody. Dôležitý je najmä dostatočný príjem bielkovín v druhom a treťom trimestri tehotenstva - 14 g denne, zatiaľ čo 1,3 g sa dá ľahko získať iba z jedného banánu.
- Tuk v jednom banáne je iba do 0,5 g a aj tie zastupuje ľahko stráviteľný rastlinný olej. Zároveň upozorňujeme, že tehotná žena môže skonzumovať až 85-90 gramov tuku denne.
- Vitamín B6. Nedostatok tejto užitočnej látky môže viesť k toxikóze, výskytu anémie, alergií, glykozúrie a nedostatku vody u matky, čo negatívne ovplyvní plod. Pyridoxín je vitamín rozpustný vo vode, ktorý je potrebné každý deň doplňovať. Denná norma vitamínu B6 pre tehotnú ženu stúpa na 2,0 - 2,2 mg. Banány obsahujú vitamín B6, ktorý pomáha uspokojovať rastúce potreby tela budúca matka.
- Vitamín B1, ktorý hrá dôležitú úlohu v výmena energie... Množstvo vitamínu v jednom banáne je asi 0,04 mg. Denná potreba tejto látky počas tehotenstva je navyše 2 mg.
- Vitamín B2, ktorý pôsobí ako neoddeliteľná súčasť koenzýmov tkanivového dýchania a aktivuje účinok B6. Denná potreba tehotnej ženy v tejto látke je 3 mg, jeden banán obsahuje asi 0,06 mg.
- Banán obsahuje aj vitamíny PP, C, B12 a B9. Všetky z nich sú nevyhnutné pre formovanie zdravého dieťaťa.
- Stopové prvky: draslík, vápnik, fosfor a železo.
Draslík, vyvážený sodíkom, ovplyvňuje normálne fungovanie bunkových stien. Okrem toho interaguje s horčíkom, hlavnou živinou v našom srdci. Denná potreba draslíka u tehotnej ženy je 2 mg. Všeobecne uznávaným zdrojom draslíka sú najmä banány, ktoré obsahujú stopový prvok v množstve 0,6 - 1,48 mg / 100 gramov.
Vápnik, ktorý hrá dôležitú úlohu vo fungovaní kostného a svalového tkaniva, myokardu, nervového systému, pokožky, musí tiež neustále vstupovať do tela tehotnej ženy. Denná potreba je 1300 mg. Pri konzumácii jedného banánu sa žena priblíži norme o 3,2 - 13,8 mg.
Je ťažké preceňovať fosfor, ktorý reguluje metabolizmus, formuje kosti, zuby, svaly a nervový systém dieťaťa. Jeho obsah v jednom banáne sa pohybuje od 16,3 do 50,4 mg, čo nie je veľa, ale vzhľadom na to, že tehotné ženy potrebujú 1,5 gramu fosforu denne, jeden alebo dva banány určite nebudú nadbytočné.
Príjem železa v tele tehotnej a dojčiacej ženy by mal byť 33 - 38 mg / deň. Preukázané, že deti nízky vekktorých matky trpeli nedostatkom železa v tehotenstve, mali nedostatok tohto stopového prvku. Dôsledkom toho môže byť porušenie funkcií štyroch dôležitých systémov: krvi, nervového systému, imunitného a adaptačného systému. Jeden banán doplní prísun stopových prvkov v tele tehotnej ženy o 0,4 - 1,50 mg.
Upozorňujeme tiež, že konzumácia banánov počas tehotenstva pomáha zvyšovať príjem kalórií, ktorý je nevyhnutný aj pre ženu „v pozícii“.
Banány už dávno prešli od exotiky k pravidelným v našich obchodoch, stoloch a chladničkách. Mnoho mužov je oboznámených s rozmarom svojej milovanej ženy v období: „Chcem banány!“, A budúci otec okamžite uteká do najbližšieho supermarketu po žiarivú štetku zámorských pochúťok. A len málo z nich, najzodpovednejších a najopatrnejších, si kladie otázku: „Je možné ich jesť, existujú nejaké obmedzenia?“ Pokúsime sa odpovedať na túto otázku, ako aj na to, ako si ich vybrať, skladovať a s čím ich jesť.
Čo je užitočné
Ako už bolo spomenuté, ženy s cukrovkou musia byť pri nich opatrné.To však neznamená, že by mali byť zo stravy úplne vylúčení.
Jednoducho, ak je niekoľko plodov pre absolútne zdravú tehotnú ženu prebytočných, potom pre budúcu matku trpiacu cukrovkou môžu byť následky vážnejšie.
Dôležité!Prezreté banány zvyšujú hladinu cukru v krvi 2 - 3 krát vyššie ako zrelé!
Plody obsahujú veľké množstvo vlákniny, čo znamená, že ich následkom je trávenie dlho - pocit ťažkosti a pocit nepohodlia. A nejde len o ťažkosti v žalúdku bežného človeka, hovoríme o tehotenstve. V tomto stave majú niektoré ženy obvykle ťažkosti s pohybom, takže nadmerné zaťaženie brucha sa môže stať veľkým problémom.
Ako si vybrať pri kúpe
Banány sa najlepšie kupujú v supermarkete. Tu je niekoľko dôvodov:
- Toto ovocie je prinesené z trópov, nerastie tu. Preto v supermarkete aj na trhu nájdete plody rovnakého pôvodu.
- Na trhu v dôsledku prírodných strát (predovšetkým zimné mrazy) ceny sú vyššie ako v obchode, predajcovia tak kryjú straty - mrazené a pokazené banány sa vyhadzujú.
- Skladovanie v supermarketoch zvyčajne zodpovedá požiadavkám, a teda nižšiemu odpadu, nižšej cene a vyššej kvalite.
Existuje niekoľko druhov a zrelosť zámorských bobúľ. Ako sme už povedali, nemali by ste jesť zelenú (s veľkým obsahom škrobu) a prezreté ovocie. Venujte pozornosť vzhľadu štetca. Nižšie je uvedená GOST:
- Extra - viac ako 20 cm na dĺžku, 4 - 8 plodov na klaster.
- Prvý stupeň - až 19 cm dlhý, 4 - 9 plodov v strapcoch.
- Druhý stupeň - až 14 cm dlhý, 3 - 11 plodov v strapcoch.
Hneď poznamenávame, že v tomto prípade známka vôbec neznamená, že druhá trieda je určite horšia ako prvá. Niekto má rád veľké ovocie, niekto menšie.
Toto je teda v prvom rade ukazovateľ veľkosti, nie kvality. Pozrite sa na farbu ovocia. Mali by mať prirodzenú, jednotnú žltú farbu.
Vedel si?Existujú dve skupiny jedlých odrôd banánov: obvyklé dezertné, ktoré sa predávajú v obchodoch, a odrody platanu - zelené alebo červené plody s tvrdou dužinou, ktoré sa pri konzumácii spracúvajú (vyprážajú alebo varia).
Kúpte si iba celú kefu! Plody v centrálnej časti strapca dostali viac slnka a sú vyzretejšie. Ak sa rozhodnete kúpiť zelené ovocie, odložte ich na niekoľko dní na tmavé miesto, nie však do chladničky. Škrob v nich sa prirodzene stane cukrom a vy môžete jesť úplne zrelé ovocie.
Banány, ktoré sú rebrované nezrelé, nedozrejú, majte to na pamäti. Nekupujte plody odlomené z kefa, pretože sa na nich pravdepodobne už objavili kolónie mikroorganizmov a larvy múch.
Môžete si kúpiť bodkované kefy, ale nemali by ste ich skladovať, hneď ich zjedzte. Mrazené banány nie sú škodlivé, ale nijako zvlášť užitočné a ich chuť je veľmi žiadaná.
Ako skladovať doma
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, banány by ste nemali uchovávať v chladničke!Pri teplotách pod +12 ° C ich šupka tmavne, čo urýchľuje hnilobné procesy. 
Optimálna skladovacia teplota je +12 ... + 15 ° C, na tmavom mieste s vysokou vlhkosťou vzduchu, v pozastavenom stave.
Existuje niekoľko spôsobov, ako spomaliť úplné dozrievanie a následné znehodnotenie ovocia:
- Rozdeľte štetce a každé ovocie uložte osobitne.
- Zrenie sa dá spomaliť izolovaním uvoľňovania etylénu. Nohu omotajte cukrárskym zábalom k základni a zaistite.
- Hruška vedľa kefy nasaje etylén a spomalí dozrievanie.
Vedel si? Sadenice banánov môžu vážiť až 60 kg a skladať sa z 300 plodov.
Zrelé ovocie nedávajte do plastového vrecka. Vlhkosť kondenzovaná vo vrecku prispieva k skorému sčernaniu a hnilobe ovocia. 
Môžete očistiť banán, nakrájať na plátky a zmraziť. Bude to skvelá náplň do koláča, tvarohového koláča alebo iného dezertu.
Kde je možné pridať a kombinovať s
Konzumácia banánov s mliekom má výrazný vplyv na metabolizmus. Nechcete ďalšie kilogramy - zabudnite na mliečny koktail s obľúbenou náplňou.
Počas tehotenstva sa odporúča použitie tropického ovocia spolu s marhule, hrušky, jablká alebo slivky. Takéto kombinácie, znásobené fantáziou, môžu byť základom úžasného ovocného šalátu.
Môžete si pripraviť banánové lupienky, ale nezabudnite, že sú veľmi kalorické (100 g lupienkov obsahuje asi 500 kcal).
Určite môžete povedať, že ak chcete počas tehotenstva trochu exotiky, nebojte sa a pokojne pošlite svojho muža do obchodu. Teraz viete, prečo chcete banány počas tehotenstva, ktoré ovocie by ste si mali zvoliť a ako by sa mali skladovať. Tak ako vo všetkom, aj v prípade banánov počas tehotenstva musíte vedieť a cítiť dané opatrenie.
Vedel si? Fráza „Banánová republika“, čo znamená ekonomicky slabý štát, ktorý je úplne závislý od vývozu prírodných zdrojov, sa objavila vďaka americkému spisovateľovi O. Henrymu na začiatku dvadsiateho storočia.
Zneužívanie aj takýchto neškodných plodov môže byť pre tehotnú ženu škodlivé a konzumácia 1 - 2 banánov denne poteší samého seba a prospeje vášmu nenarodenému dieťaťu.
Exotický banán sa stal veľmi populárnym medzi obyvateľmi európskych krajín. Jedia ju dospelí a deti, tehotné ženy, starší ľudia a dokonca aj kojenci. Teoreticky je ovocie nielen neškodné, ale aj užitočné v každom veku, ale nie každá budúca matka sa pýta, či je možné tehotné banány. O výhodách banánov pre tehotné ženy sa dá usudzovať rôzne strany... Toto obdobie v živote ženy sa vyznačuje zvláštnym stavom tela a budúce matky sa obávajú možnosti jesť exotické ovocie.
Prínos
Je to už dlho, čo si tieto mäkké sladké ovocie získali srdcia obyvateľov našej krajiny. Banány obsahujú veľa výživných látok, sú v predaji po celý rok a nie sú dostupné. S touto pochúťkou si môžete dať občerstvenie, aby ste uspokojili náhle napadnutý pocit hladu. Má široké použitie v klasickom varení aj v cukrovinkách.
Môžu tehotné ženy jesť banán? Keď jete ovocie v takom zvláštnom postavení, je dôležité nepreháňať to. Dužina tohto ovocia obsahuje veľa užitočných látok, vitamínov a mikrovlákien, ktoré pomáhajú črevnej peristalis, čo je dôležité. Zároveň, ak budete počas tehotenstva jesť banány, môžete telu ublížiť.
Ovocie môže spôsobiť zvýšenú produkciu plynu. Tiež jeho vysoký obsah kalórií možno považovať za významnú nevýhodu, ktorá nepochybne ovplyvní vzhľad budúca mama.
Tehotné ženy môžu jesť banány surové aj spracované.
Čerstvé ovocie sa dá jesť dokonca aj vonku tak, že ho jednoducho ošúpete bez obáv z baktérií, ktoré na pokožke zostanú.
Prečo je banán užitočný počas tehotenstva:
- pomáha normalizovať stolicu vďaka vláknine, ktorú obsahuje;
- neustálym používaním sa zlepšuje všeobecná práca celý gastrointestinálny trakt;
- vďaka svojej obalovej štruktúre pomôže banán pri pálení záhy u tehotných žien a upokojí pocit pálenia;
- na zdravie. Iba 2 plody denne pomôžu udržať v budúcej matke pocit ľahkosti a radosti vďaka rastlinným hormónom šťastia.
Bohužiaľ, výhody a škody na banáne idú vedľa seba. Pokiaľ je ovocie prospešné pre tehotné ženy, je aj škodlivé. Či už môžete jesť exotické ovocie alebo nie, napovie vám to iba pocit vlastného tela.
Harm
Ako uviedol švajčiarsky lekár Paracelsus, „všetko je jed a všetko je liek“. Negatívne účinky konzumácie ovocia sú zriedkavé a málo. Tento výrobok je hypoalergénny, ale jeho zneužitie poškodí tehotnú ženu.
Prečo by tehotné ženy nemali jesť banány:
- buničina tohto exotického ovocia obsahuje veľké množstvo kalórií a nadmerný prírastok hmotnosti poškodí iba ženu v pozícii;
- tehotným ženám sa neodporúča jesť zelené banány kvôli možnej nadmernej tvorbe plynov;
- kontraindikované pri porušení zrážania krvi alebo tromboflebitídy, pretože existuje riziko tvorby trombov;
- banán spolu s melónom alebo mliekom patrí do skupiny potravín, ktoré sa odporúčajú konzumovať oddelene od zvyšku potravy.
Kvôli možným následkom by pri používaní exotického ovocia malo byť mimoriadne opatrné, aby nepoškodilo budúce dieťa a snažilo sa ho oboznámiť s mäkkým ovocím.
Ako použiť
Tehotné ženy môžu jesť banány nielen surové. Z dužiny si môžete uvariť chutné a hlavne zdravé domáce lupienky, plátky len osmažte na cukre. Na rozdiel od nezdravých zemiakových lupienkov zakúpených v obchode, takáto pochúťka nepoškodí vaše zdravie.
Aj keď takýto pokrm neobsahuje chemikálie, je stále veľmi kalorický - na 100 gramov produktu ho pripadá až 657 kalórií. Banány sa pridávajú do pečiva, do zeleninových a ovocných šalátov, do mliečnych koktailov a do želé, dokonca sa z nich pripravuje želé. Príprava závisí od potrieb a vkusu tehotnej ženy.
To, či sú banány dobré pre tehotné, najlepšie zistia vitamíny a minerály, ktoré obsahuje.
Aké sú vitamíny v banáne pre tehotné ženy:
- Draslík. Tento prvok je nevyhnutný pre dobrú prácu srdcového svalu. Banány na opuchy u tehotných žien sú tiež veľmi užitočné vďaka obsiahnutému draslíku;
- Vitamín B6 zmierni pocit nevoľnosti, ktorý je prítomný u väčšiny tehotných žien v prvom trimestri, a pomôže pri formovaní obehového systému dieťaťa;
- Vitamín C. Posilňuje steny krvných ciev, zabraňuje krvácaniu z ďasien, robí pokožku pružnejšou;
- Žehliť. V kombinácii s vitamínom C je dokonca aj nepatrné množstvo železa obsiahnuté v tomto ovocí dostatočné pre nenarodené dieťa a jeho matku;
- Zinok. Stopový prvok je nevyhnutný pre správny vývoj chuťových pohárikov dieťaťa;
- Kyselina listová. Požadovaný prvok pre správny vývoj nervový systém dieťaťa. Taktiež, ak jete banány ihneď po pôrode, nahradí to možný nedostatok prvku v tele.
Každý, bez výnimky, môže jesť toto lahodné ovocie. Aj po pôrode môžete a mali by ste jesť banány. Ale v tomto prípade, rovnako ako v 3. trimestri, je potrebné znížiť jeho spotrebu na 1 ovocie denne.
Na základe znalostí o výhodách a škodlivých účinkoch, dávkach a kontraindikáciách môžete nielen sláviť, ale aj pomôcť dieťaťu v správnom vývoji.
Tehotenstvo nie je najlepší čas na experimentovanie a zoznámenie sa s exotickým ovocím. Samozrejme, že už banány za také nepovažujeme, pretože sme zvyknutí na nich hodovať po celý rok a v neobmedzenom množstve. Otázka, či môžu tehotné ženy jesť banány, sa preto bude mnohým javiť ako absurdná. Ukázalo sa však, že toto ovocie má svoje vlastné kontraindikácie. Ktoré? - Poďme zistiť.
Výhody a škody na banáne počas tehotenstva
Lahodný a zdravý sladký banán je darom z nebies pre tehotné ženy. Posúďte sami: dokonale uspokojí pocit hladu, je hypoalergénny, nasýti telo vitamínmi a stopovými prvkami, navyše vám umožní uspokojiť potrebu sladkostí. Na ulici si navyše môžete dať banánové občerstvenie bez obáv, že ovocie a vaše ruky nebudú umyté. Pokiaľ ide o užitočné zložky, banány obsahujú:
- ktorý v nadmernom množstve v tele tehotnej ženy jednoducho neexistuje;
- obrovské množstvo draslíka, ktoré má priaznivý vplyv na funkciu obličiek a stabilizuje krvný tlak;
- vitamín B6, ktorý sa podieľa na tvorbe hematopoetického systému dieťaťa a znižuje závažnosť toxikózy u nastávajúcej matky;
- vitamín C, nevyhnutný pre udržanie zdravia, krásy a mladosti;
- a zinok sú základné stopové prvky pre normálny vývoj plodu.
Zdá sa, že niektoré výhody a otázku, prečo by tehotné ženy nemali jesť banány, možno považovať za nevhodné. Ale nie všetko je také jednoduché, banány počas tehotenstva nie sú prospešné pre každého a nie vždy. 
U žien s veľkým prírastkom hmotnosti sa neodporúča nadmerne používať banány. Budúce matky trpiace tromboflebitídou tiež dostanú negatívnu odpoveď na otázku, či je možné, aby tehotné ženy mali banány. Pretože ovocie bohaté na draslík odstraňuje tekutinu z tela a tým zahusťuje krv.
Počas tehotenstva by ste nemali jesť nezrelé banány. Nerozpustný škrob, ktorý sa nachádza v zelenom ovocí, vedie k nadmernej tvorbe plynov.
