मैग्नीशियम सल्फेट, जिसे सामान्यतः मैग्नेशिया के रूप में जाना जाता है, अक्सर गर्भावस्था के दौरान उपयोग किया जाता है। गर्भाशय हाइपरटोनिटी के कारण होने वाले गर्भपात को रोकने के लिए यह एक काफी प्रभावी दवा है। यह उच्च रक्तचाप, सूजन को कम करने और रक्त के थक्कों को कम करने में भी सक्षम है। लेकिन यह दवा क्षमताओं की पूरी सूची से बहुत दूर है।
दवा का उपयोग करने के लिए विस्तृत निर्देश
रचना और औषधीय कार्रवाई। दवा में एक सक्रिय घटक होता है - सल्फ्यूरिक एसिड का मैग्नीशियम नमक।
दवा के आवेदन की विधि के आधार पर, इसका शरीर पर एक अलग प्रभाव पड़ता है:
- जब मैग्नीशियम सल्फेट पाउडर अंदर ले - यह एक choleretic और रेचक प्रभाव है;
- मैग्नेशिया के समाधान के अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर प्रशासन के साथ (ampoules में) - एंटीस्पास्मोडिक, वासोडिलेटर, एंटीकॉन्वेलसेंट, मूत्रवर्धक और शामक प्रभाव। इसके अलावा, दवा उच्च रक्तचाप को कम करने में सक्षम है, गर्भाशय के रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, और अत्यधिक उत्तेजित गर्भाशय की मांसपेशियों के ऊतकों को आराम देती है।
मैग्नीशियम का परिचय अंतःशिरा आपको तत्काल प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। जब नसों में दवा की कार्रवाई की अवधि 30 मिनट है।
यह ध्यान में रखना चाहिए कि मैग्नीशियम समाधान का तेजी से परिचय अस्वीकार्य है!
इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के साथ, दवा को धीरे-धीरे इंजेक्ट करना आवश्यक है।
जब ड्रग को ड्रॉपर का उपयोग करके नस में इंजेक्ट किया जाता है, तो मैग्नीशियम सल्फेट को सोडियम क्लोराइड या ग्लूकोज के घोल से पतला किया जाता है, और उसके बाद ही तैयार मिश्रण को 1 मिली प्रति मिनट की दर से इंजेक्ट किया जाता है।
अंतःशिरा या इंट्रामस्क्युलर प्रशासन का समाधान गर्म होना चाहिए, अर्थात। हथेलियों में प्रत्येक ampoule को पूर्व-गर्म करना आवश्यक है।
मैग्नेशिया के एक समाधान के इंट्रामस्क्युलर प्रशासन के साथ, दवा इंजेक्शन के एक घंटे बाद काम करना शुरू कर देती है, और इसकी कार्रवाई की अवधि 3-4 घंटे के करीब पहुंच जाती है।
प्रशासन और खुराक की विधि। इंट्रामस्क्युलर और अंतःशिरा प्रशासन के लिए, मैग्नीशियम सल्फेट का 20-25% समाधान का उपयोग किया जाता है। अधिकतम खुराक 40 ग्राम प्रति दिन (सूखा पाउडर) से अधिक नहीं है।
जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो अधिकतम खुराक प्रति दिन 30 ग्राम है। एक रेचक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक मैग्नीशियम समाधान का उपयोग अनुमेय है:
1) मौखिक रूप से (10-30 ग्राम पाउडर को आधा गिलास पानी में मिलाते हुए जब तक एक निलंबन नहीं बनता है, और इसे खाली पेट पर या सोने से पहले पीना);
2) एनीमा के रूप में (500 मिलीलीटर गर्म उबले हुए पानी में 10 ग्राम सूखे पाउडर को भंग करके)।
अधिकतम खुराक से अधिक अस्वीकार्य है! इससे मां के मस्तिष्क में खराबी हो सकती है, साथ ही भ्रूण में श्वसन केंद्र का अवसाद भी हो सकता है।
संकेत और मतभेद। प्रभाव की एक विस्तृत श्रृंखला होने पर, मैग्नेशिया को आंतरिक रूप से निर्धारित किया जाता है:
- कब्ज़;
- कोलेसिस्टिटिस, साथ ही पित्त पथ के हाइपोटोनिक डिस्केनेसिया।
दवा के / in / in / m प्रशासन के लिए निर्धारित है:
- वेंट्रिकुलर अतालता, धमनी उच्च रक्तचाप;
- आक्षेप, आक्षेप के साथ;
- समय से पहले जन्म का खतरा;
- वृद्धि हुई तंत्रिका उत्तेजना;
- मैग्नीशियम की कमी;
- समय से पहले होने वाले अपरा का उपचार;
- एक्लम्पसिया, प्रीक्लेम्पसिया;
- मिर्गी, एन्सेफैलोपैथी;
- शोफ और मूत्र प्रतिधारण।
किसी भी अन्य दवा की तरह, मैग्नीशियम में कई प्रकार के मतभेद होते हैं:
- हाइपोटेंशन, ब्रैडीकार्डिया, हृदय के अन्य गंभीर विकार;
- गुदा से खून बह रहा है और आंतों में रुकावट;
- गंभीर गुर्दे की विफलता;
- सांस की बीमारियों;
- प्रसवपूर्व अवधि (आप डिलीवरी से 2 या उससे कम घंटे पहले दवा इंजेक्ट नहीं कर सकते हैं);
- hypermagnesemia।
साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज। मूल रूप से, साइड इफेक्ट्स केवल तब देखे जाते हैं जब रक्त में मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा होती है।
ओवरडोज के मामले में, निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:
- उल्टी, मतली;
- दस्त;
- पेट फूलना;
- चेतना का भ्रम;
- चक्कर आना और थकान;
- प्यास और निर्जलीकरण;
- गंभीर मामलों में, सांस लेने में कठिनाई, कार्डियक अरेस्ट।
मैग्नीशियम सल्फेट की अधिकता के मामले में, कैल्शियम की तैयारी को मारक के रूप में निर्धारित किया जाता है।
गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम क्यों निर्धारित किया जाता है?
ज्यादातर मामलों में, गर्भवती माताओं को गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर को कम करने के लिए मैग्नीशियम सल्फेट निर्धारित किया जाता है। दवा चिकनी मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे सहज गर्भपात (1 और 2 तिमाही में) और समय से पहले जन्म (3 तिमाही में) के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप वाली गर्भवती महिलाओं को दबाव से इंजेक्शन के रूप में, मैग्नीशियम निर्धारित किया जाता है।
गर्भपात की धमकी या प्लेसेंटा के अचानक होने की संभावना के साथ, एक मैग्नीशियम समाधान भी निर्धारित किया जाता है प्रारंभिक तिथियां गर्भावस्था। एक अस्पताल में डॉक्टर की देखरेख में उपचार किया जाता है। ड्रॉपर का एक साप्ताहिक कोर्स आमतौर पर गर्भाशय के स्वर को सामान्य करने और सहज गर्भपात को रोकने के लिए पर्याप्त है।
पर बाद की तारीखें मैग्नीशियम जेस्टोसिस के उपचार के लिए निर्धारित है। दवा सेरेब्रल पाल्सी के विकास को रोक सकती है, साथ ही साथ भ्रूण में इंट्राक्रानियल रक्तस्राव के जोखिम को कम कर सकती है।
मैग्नेशिया के बारे में एक गर्भवती महिला को क्या जानने की जरूरत है?
1. गर्भवती महिलाओं को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि मैग्नीशियम के घोल के इंजेक्शन की पीड़ा के बावजूद, वे माँ और अपने अजन्मे बच्चे को लाभ पहुँचाती हैं।
2. गर्भवती माताओं को चेहरे के निस्तब्धता और दवा के अंतःशिरा प्रशासन के दौरान भारी पसीने से डरना नहीं चाहिए। थोड़ी सी जलन या नस में गर्मी की भावना मैग्नीशियम को प्रशासित करने की इस पद्धति के साथ स्वीकार्य है, लेकिन गंभीर दर्द पहले से ही चिंता का कारण है।
3. एक गर्भवती महिला को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना चाहिए कि मैग्नेशिया के समाधान के प्रशासन के बाद, उसे तेज रक्तचाप से बचने और बाद में बेहोशी की शुरुआत को रोकने के लिए उसके रक्तचाप को मापने के लिए नहीं भूलना चाहिए।
मैग्नीशियम के प्रशासन के बाद हल्के चक्कर आना, कमजोरी कुछ मिनटों के भीतर दूर हो जाना चाहिए। यदि आंखों का काला पड़ना, अत्यधिक कमजोरी और मितली आना है, तो आपको अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।
4. अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए हाल के अध्ययन गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम के दीर्घकालिक निरंतर पाठ्यक्रमों की असुरक्षा की बात करते हैं।
मैग्नीशियम एक कैल्शियम विरोधी है, और मैग्नीशियम का दीर्घकालिक सेवन भ्रूण की हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकालने में मदद करता है। कोर्स लगातार 7 दिनों से अधिक नहीं चलना चाहिए। यदि आवश्यक हो, ब्रेक के बाद मैग्नेशिया के साथ उपचार फिर से शुरू किया जाता है।
5. साथ ही, गर्भवती महिलाओं को कैल्शियम की तैयारी और आहार की खुराक के साथ-साथ मैग्नेशिया के उपयोग की असमानता के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।
6. मैग्नीशियम सल्फेट को मुंह से लेने से दस्त और निर्जलीकरण हो सकता है, जबकि गर्भाशय की टोन और रक्त में मैग्नीशियम की कमी का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। केवल मैग्नीशिया समाधान का एक ड्रॉपर एक बच्चे की जान बचा सकता है, इसलिए यदि गर्भपात का खतरा है, तो आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए!
यहां तक \u200b\u200bकि डिंपल और धक्कों के एक भी संकेत के बिना सही नितंबों और कूल्हों वाली महिलाएं उपस्थिति के लिए प्रतिरक्षा नहीं हैं बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट... दुर्भाग्य से, गर्भावस्था के दौरान जो चयापचय बदल गया है, वह एक युवा मां के आंकड़े पर एक क्रूर मजाक खेल सकता है। और फिर इसके अलावा अधिक वजन बच्चे के जन्म के बाद और पेट की मांसपेशियों को भी इसमें जोड़ा जाता है - कपटी सेल्युलाईट। लेकिन हम परेशान और चिंतित नहीं होंगे - इससे सेल्युलाईट अपने आप गायब नहीं होगा। हम उससे लड़ेंगे।
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण हथियार एक एकीकृत दृष्टिकोण है। आप कह सकते हैं कि फिटनेस या उचित पोषण से आपको अपनी त्वचा में घने रंगों और धक्कों से छुटकारा पाने में मदद नहीं मिली। और क्या आप जानते हैं कि सबसे दिलचस्प क्या है? आप सही होंगे। वास्तव में, केवल फिटनेस या उचित पोषण बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की समस्या को हल नहीं कर सकता है। इसलिए हम व्यापक रूप से कार्य करेंगे।
यहाँ हम सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेंगे:
- उचित पोषण
- शारीरिक व्यायाम
- समस्या क्षेत्रों मालिश
- लपेटता है
1. के खिलाफ लड़ाई में मुख्य हथियार बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट एक संतुलित है उचित पोषण।
तो, आहार से सभी वसायुक्त, मीठे, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों को हटाने के लिए पहला कदम है। यह नियम मिठाई को पूरी तरह से छोड़ने या केवल कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने का कारण नहीं है। लेकिन चीनी को शहद के साथ बदलना बेहतर है, मिठाई - सूखे फल, पशु वसा के साथ - सब्जी के साथ। खैर, रेफ्रिजरेटर में मेयोनेज़ की कमी से किसी की मृत्यु नहीं हुई है।
चिप्स, स्टोर-खरीदी गई पकौड़ी और कोरियाई सलाद के बजाय, हम खुद खाते हैं और "धीमी" कार्बोहाइड्रेट और फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के साथ परिवार को खिलाते हैं। इनमें अनाज, सब्जियां और फल, साबुत अनाज की ब्रेड, और चोकर की रोटी शामिल हैं।
पीने के शासन का पालन करना सुनिश्चित करें। यह नर्सिंग माताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दिन में कम से कम 8 गिलास साफ पानी आपका आदर्श है।
2. व्यायाम करें.
सेल्युलाईट को हमेशा के लिए अलविदा कहने के लिए, एक युवा माँ महत्वपूर्ण: फिटनेस सही होनी चाहिए। योग या पिलेट्स आपको सेल्युलाईट से नहीं बचाएंगे, लेकिन कोई भी कार्डियो एक्सरसाइज (एरोबिक्स, रनिंग, स्विमिंग, सिर्फ लंबी दूरी पर चलना) आपकी जरूरत है। कार्डियो लोड के अलावा, आप समस्या क्षेत्रों के लिए सीधे अभ्यास जोड़ सकते हैं: स्क्वेट्स, झूलों, फेफड़े।
3. मालिश।
एक मसाजर द्वारा आपको एक शास्त्रीय मालिश दी जाएगी, और घर पर आप अपने आप को मुफ्त में शहद की मालिश कर सकते हैं। इसकी एकमात्र कमी दर्दनाक संवेदनाएं हैं। क्यूपिंग मसाज ने भी खुद को अच्छी तरह साबित किया है। यदि आपके पास कौशल है, तो इसे प्रदर्शन करना मुश्किल नहीं है।
4. एंटी-सेल्युलाईट लपेटता है।
रैप्स के लिए, आपको क्लिंग फिल्म और कुछ एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों की आवश्यकता होगी: सिरका, शहद, मिट्टी। लपेटें बहुत सरल रूप से बनाई जाती हैं: हम उपरोक्त उत्पादों में से एक के साथ धब्बा करते हैं, प्लास्टिक की चादर में लपेटते हैं और पसीने के लिए गर्म कपड़े डालते हैं। नतीजतन, शरीर से विषाक्त पदार्थों और स्थिर द्रव को हटा दिया जाता है।
सेल्युलाईट से लड़ने पर विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात जटिलता और स्थिरता है।
और तब प्रसव के बाद सेल्युलाईट से छुटकारा पाएं यह मुश्किल नहीं होगा।
के लिए सेल्युलाईट उपचार स्तनपान एक प्रासंगिक विषय है, क्योंकि कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान त्वचा में एक असावधान त्वचा के लक्षण दिखाई देते हैं। यह बच्चे को ले जाने के दौरान शरीर के सबसे मजबूत पुनर्गठन के कारण होता है। नर्सिंग माताओं के लिए सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे आकर्षण बनाए रखें और छोटे को नुकसान न पहुंचाएं? स्तनपान के दौरान एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रिया क्या हो सकती है, अब हम आपको बताएंगे।
प्रसव के बाद, महिलाओं के पास खिंचाव के निशान और नफरत वाले नारंगी के छिलके से निपटने के लिए बहुत बड़े शस्त्रागार में पहुंच है। और फिर हम यह पता लगाएंगे कि क्या एचएस के लिए एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करना संभव है, क्या मालिश और शारीरिक व्यायाम की अनुमति है?
क्या लैक्टेशन के दौरान सेल्युलाईट के लिए मालिश करना संभव है
न केवल यह संभव है, बल्कि आवश्यक भी है! यहां तक \u200b\u200bकि अगर कोई समय नहीं है, तो स्तनपान के दौरान सेल्युलाईट के लिए घर पर शहद की मालिश के रूप में इस तरह की एक अनुमत प्रक्रिया द्वारा एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किया जाता है। ध्यान दें कि इस अवधि के दौरान महिलाओं को कुछ फायदे हैं, क्योंकि उनके शरीर में, बच्चे के जन्म के बाद एक से दो साल के भीतर, अपने सभी संसाधनों का उपयोग करके त्वरित गति में बहाल किया जाता है। एचएस के साथ सेल्युलाईट के लिए मालिश एक अतिरिक्त प्रभाव पैदा करती है, जिससे त्वचा की शिथिलता का मुकाबला करने में मदद मिलती है।
हेपेटाइटिस बी मसाज के साथ सेल्युलाईट का उपचार ब्रश या मटन से किया जाता है। शाम की बौछार या स्नान के साथ प्रक्रिया करना बेहतर होता है। त्वचा को भाप दें, इसे सुखाएं और सक्रिय रूप से समस्या वाले क्षेत्रों को अपने हाथों से रगड़ना शुरू करें विशेष साधन या एक मालिश का उपयोग कर। नियमित शहद जैसे सिद्ध और प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है।
सेल्युलाईट से बचने के लिए नर्सिंग मां के लिए कैसे खाएं
एक राय है कि ऐसा होता है। हालांकि, यह स्पष्ट रूप से माताओं के लिए उपयुक्त नहीं है जिनके पास है नर्सिंग बेबी... सबसे पहले नर्सिंग के पोषण के सिद्धांतों को बच्चे के हितों को ध्यान में रखना चाहिए, इसलिए कॉटेज पनीर, खट्टा क्रीम, योगहर्ट्स और केफिर का सेवन करना सुनिश्चित करें, लेकिन न्यूनतम वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें।
स्तनपान करते समय सेल्युलाईट के लिए आहार सामान्य सिद्धांतों पर आधारित है उचित पोषण... उन खाद्य पदार्थों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो विषाक्त पदार्थों और वसा कोशिकाओं को जमा करते हैं। स्मोक्ड मीट, तले हुए और नमकीन खाद्य पदार्थ हानिकारक हैं। हालांकि, यह न केवल त्वचा के लिए हानिकारक है, बल्कि उस बच्चे को भी जो आप स्तनपान कर रहे हैं।
दुबला मछली और मांस, डेयरी उत्पाद, अनाज, फल और सब्जियों के लिए प्राथमिकता के साथ प्राकृतिक और गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाएं। इस तरह के भोजन का एक आहार संकलित करने के बाद, सेल्युलाईट धीरे-धीरे हमारी आंखों के सामने घुल जाएगा।
नर्सिंग माताओं के लिए कौन से सेल्युलाईट रैप उपयुक्त हैं
हेपेटाइटिस बी के साथ सेल्युलाईट को लपेटना एक प्रभावी प्रक्रिया है जो कई महिलाएं करती हैं। आप त्वचा के लिए आवेदन के लिए मिश्रण तैयार करने के लिए विभिन्न सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं, और आपको गर्म कपड़े और एक फिल्म की भी आवश्यकता होगी।
स्तनपान करते समय सेल्युलाईट के लिए कॉफी उत्पादों का उपयोग करने की अनुमति है। शहद, जमीन कॉफी और तेल (आदर्श रूप से जैतून) के समान अनुपात को मिलाएं, फिर मिश्रण को त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर लागू करें। प्लास्टिक और पोशाक की कई परतों में लपेटें, और यदि संभव हो, तो कवर के नीचे लेट जाएं। 30 मिनट के बाद, गर्म पानी के साथ शरीर से मिश्रण को कुल्ला और एचएस के साथ त्वचा में दूध या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम रगड़ें।
कॉफी और शहद के अलावा, इसे फार्मेसी क्ले का उपयोग करने की अनुमति है, आवश्यक तेल, सूखे समुद्री शैवाल, सेब साइडर सिरका और समुद्री नमक।
नर्सिंग माताओं के लिए सेल्युलाईट मास्क और क्रीम
कई युवा माताओं सोच रहे हैं, क्या एचएस के लिए सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करना संभव है या नहीं? वास्तव में, यह सबसे अधिक नहीं है प्रभावी उपाय, लेकिन सबसे सरल में से एक। मुख्य बात यह है कि सावधानी के साथ स्तनपान करते समय सेल्युलाईट के लिए एक क्रीम चुनना है, क्योंकि लैक्टेशन के दौरान उनमें से कई निषिद्ध हैं। सक्रिय तत्व दूध में प्रवेश कर सकते हैं और बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
स्तनपान के लिए सेल्युलाईट उपाय खरीदने से पहले उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। प्राकृतिक अवयवों से बने उत्पादों को चुनना बेहतर है।
प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, नियमित रूप से एचएस के लिए एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है - अधिमानतः हर दिन। इसके अतिरिक्त, हम मालिश या व्यायाम की सलाह देते हैं।
स्तनपान करते समय सेल्युलाईट के लिए क्या अभ्यास किया जा सकता है
एचबी के साथ बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट को जल्दी से हटाने के लिए, खेल खेलना शुरू करें। यह गर्भावस्था के दौरान खींची गई मांसपेशियों को मजबूत करेगा और आपकी त्वचा को अधिक लोचदार बना देगा। बेशक, आप बच्चे के जन्म के बाद फिटनेस क्लब में जाने के लिए अपने शेड्यूल में समय निकालने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, इसलिए अभी तक पूर्ण रूप से वर्कआउट का सपना न देखें। हां, यह आवश्यक नहीं है: अब आपका शरीर इस तरह के भार के लिए तैयार नहीं है, लेकिन हल्का जिमनास्टिक आपको अच्छा करेगा।
इसे हल्के स्क्वैट्स प्रदर्शन करने, प्रेस को स्विंग करने, पुश-अप करने और रस्सी कूदने की अनुमति है। अधिक चलने की कोशिश करें और लिफ्ट का उपयोग करने से बचें।
समस्या है कि आज हम आपसे साइट पर बात करना चाहते हैं, डॉक्टर कहते हैं "गाइनोइड लिपोडिस्ट्रोफी" और यह एक बीमारी नहीं है, लेकिन विचार करें चमड़े के नीचे की वसा परत में परिवर्तन। इससे केवल महिलाएं पीड़ित हैं। इस बारे में है सेल्युलाईट।
यह विषय विशेष रूप से युवा माताओं के लिए प्रासंगिक है, जिन्होंने बच्चे के आगमन के साथ, न केवल मातृत्व की खुशी का अनुभव किया, बल्कि यह भी सीखा कि एक झुनझुनी, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट क्या हैं। आप पहले से ही जानते हैं कि वैरिकाज़ नसों से कैसे छुटकारा पाएं, अपने आंकड़े को बहाल करने के लिए व्यायाम करें, अब हम आपको अपने घर छोड़ने के बिना प्रसव के बाद सेल्युलाईट को दूर करने में मदद करेंगे।
सेल्युलाईट के कारण
प्रत्येक व्यक्ति, चाहे वह संरचना में कितना भी पतला या मोटा हो, त्वचा के नीचे वसा कोशिकाएँ होती हैं। उन्हें जीवन भर रखा जाता है और, आपको ध्यान में रखते हुए, उनकी संख्या को कम करना असंभव है। हम केवल उनका आयतन बदल सकते हैं।
पर नितंब और जांघ वसा जल्दी से बनाता है और छुटकारा पाने के लिए सबसे कठिन है। इन स्थानों में सेल्युलाईट की उपस्थिति प्रकृति में अंतर्निहित है।
कई कारणों से बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट दिखाई देता है।
- सर्वप्रथम, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।
- दूसरी बात, अनुचित पोषण के कारण। कई गर्भवती महिलाएं इस समय खुद को सब कुछ करने की अनुमति देती हैं: बहुत नमकीन, मीठा, फैटी, स्मोक्ड।
- तीसरा, गर्भवती होने के नाते, एक महिला गर्भावस्था से पहले जैसी सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करती है, भले ही वह शारीरिक व्यायाम करे।
और आप सेल्युलाईट के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति को अनदेखा नहीं कर सकते।
इस समस्या से निपटने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। उनमें से लगभग सभी में रासायनिक तत्व शामिल हैं जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लेकिन इस लेख में हम ध्यान देंगे कि बच्चे के जन्म के बाद सेल्युलाईट से कैसे निपटें।
और, जैसा कि आप जानते हैं, अधिकांश माताएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, और रसायनों का उपयोग उनके लिए स्पष्ट रूप से contraindicated है।
रक्त के प्रवाह में सुधार, जो सेल्युलाईट क्षेत्रों में वसा के लिए आउटलेट खोलेगा, इस मामले में, शारीरिक शिक्षा के साथ संयोजन में मदद मिलेगी विभिन्न प्रकार मालिश करना।
http://youtu.be/KoTLJqwF14Q
बच्चे के जन्म और सिद्ध उपचार के बाद सेल्युलाईट
हमारे लिए सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण हथियार होगा:
- एक कड़ी कटे हुए मसाज से मालिश करें
- चुटकी मालिश
- शहद की मालिश
- ठंडा और गर्म स्नान
- समुद्री नमक के साथ स्नान।
आइए हम आपको याद दिलाते हैं कि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई का मुख्य सिद्धांत जो बच्चे के जन्म के बाद पैदा हुआ है रक्त की आपूर्ति में सुधार त्वचा की समस्या वाले क्षेत्रों पर।
साइट का मानना \u200b\u200bहै कि एक कठोर कटे हुए मसाज से मालिश करेंआप आसानी से इसे स्वयं कर सकते हैं, बिना बाहरी मदद के। जब आप स्नान करते हैं, तो अपने हाथ पर एक कड़ा चूना डाल दें (सेल्युलाईट के खिलाफ विशेष वाले हैं, और मिट्टिन के रूप में वॉशक्लॉथ हैं), इसे नमकीन घोल में भिगोएँ (समुद्र के 2 चम्मच / साधारण नमक प्रति 1 लीटर) पानी डा)। जोर से रगड़ो, जोर से नहीं दबाओ त्वचा की समस्या लसीका आंदोलन की दिशा में (नीचे से ऊपर तक)।
उंगलियों से त्वचा की झुनझुनीजांघों, नितंबों से रक्त का प्रवाह वसायुक्त ऊतकों तक होता है। यह प्रक्रिया जन्म देने के बाद आपके शरीर पर दिखाई देने वाले सेल्युलाईट को तोड़ देती है।
शहद की मालिश जब आप मदद कर सकते हैं, तो आप इसे स्वयं या बेहतर तरीके से कर सकते हैं। उपाय तैयार करें। 2 चम्मच शहद लें, किसी भी तेल की 2 बूंदें डालें। लेट जाएं। शहद को शरीर में, और बाकी हिस्सों को अपने हाथों पर लगाएं। अपनी पूरी हथेली के साथ, त्वचा पर दबाव डालना शुरू करें और तेजी से फाड़ दें। यह पहली बार में आसान होगा। कुछ मिनटों के बाद, शहद त्वचा में अवशोषित होना शुरू हो जाएगा, यह आपके हाथों को फाड़ने के लिए अधिक से अधिक दर्दनाक होगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शहद की मालिश दर्दनाक है। आप देखेंगे कि ग्रे बॉल्स शरीर पर दिखाई देते हैं। इसलिए शहद विषाक्त पदार्थों को निकालता है। रक्त बेहतर प्रसारित होता है, मृत कोशिकाएं गिर जाती हैं। सत्र समाप्त होने के तुरंत बाद आप तरोताजा महसूस करेंगे।
समुद्री नमक के साथ स्नान, इसके विपरीत स्नान (ठंड और गर्म पानी के वैकल्पिक उपयोग) भी चयापचय में सुधार, विषाक्त पदार्थों को हटाने, त्वचा टोन।
प्रसव के बाद सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं? यदि आप हर दिन इस पर ध्यान देते हैं तो यह बहुत सरल है। व्यायाम करें, दिन में कम से कम 2 बार विभिन्न मालिश करें, ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें वसा की मात्रा कम से कम हो, और आप देखेंगे कि आपकी त्वचा को "नारंगी के छिलके" से छुटकारा मिलेगा।
शुरुआती चरण में, सेल्युलाईट को आसानी से ठीक किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को एक साथ खींचने और चयापचय प्रक्रियाओं, मांसपेशियों की टोन में सुधार और त्वचा की लोच बढ़ाने के उद्देश्य से अपने स्वयं के प्रभावी सेट बनाने की आवश्यकता है।
प्रसव के बाद सेल्युलाईट लड़ना
1. डिबगिंग चयापचय।
- नियमित, दिन में 3-4 बार। वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की अनिवार्य सामग्री के साथ संतुलित होना चाहिए। अंतिम भोजन सोने से 3-4 घंटे पहले नहीं लिया जाता है।
मॉम स्टोर में, बहुत उच्च-गुणवत्ता वाले खरीदें, जो आपको संतुलित आहार खाने और डाइटिंग के बिना वजन कम करने में मदद करेंगे।
ध्यान दें। भोजन की वापसी और प्रसाधन सामग्री केवल बिना पैकेजिंग के ही संभव है।
- प्रतिदिन 1.5-2 लीटर पानी पीने वाले तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएँ। जूस, चाय और अन्य पेय इस मात्रा में शामिल नहीं हैं।
2. कॉस्मेटोलॉजिकल प्रक्रियाएं।
- समस्या क्षेत्रों की स्क्रबिंग (छीलने) (सप्ताह में 2-3 बार)। मृत कोशिकाओं, नालियों की त्वचा को हटाता है, जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करने की अनुमति देता है।
- तेल या शरीर के दूध के साथ दैनिक त्वचा जलयोजन - नमी के साथ त्वचा को संतृप्त करता है, कोलेजन फाइबर की लोच में सुधार करता है।
- एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग (सुबह और शाम दैनिक)। वे फैटी "द्वीप" को भंग करते हैं, त्वचा की सतह को चिकना करते हैं।
- मास्क या विभिन्न वार्मिंग और शीतलन प्रभाव (सप्ताह में 1-2 बार) के साथ लपेटता है - त्वचा में गहराई से घुसना, वसा जमा को नष्ट करना, उदाहरण के लिए, त्वचा की मरोड़ में सुधार करना।
सेल्युलाईट व्यायाम
यदि आप घर पर खुद पर काम करने की योजना बनाते हैं और उपयोगी अभ्यासों पर आधे घंटे बिताने के लिए तैयार हैं, तो बुनियादी नियमों को याद रखें।
- व्यायाम करने से पहले हमेशा गर्म रहें। मौके पर 5-10 मिनट दौड़ना, रस्सी कूदना, डांस करना, ऑर्बिट ट्रैक या ट्रेडमिल पर दौड़ना काफी होगा।
- आपको कम मात्रा में अभ्यास से शुरू करने की जरूरत है, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़ रही है। इसे एक बार में 15 या 20 बार करने की कोशिश न करें, अगले दिन आप दर्द से पीड़ित होंगे, आप लंबे समय तक कक्षाएं जारी रखना और छोड़ना नहीं चाहेंगे। व्यक्तिगत शारीरिक प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में 5 या 10 बार एक पर्याप्त आदर्श है।
- आदर्श रूपों के लिए पथ की शुरुआत में, 3-6 अभ्यास चुनें और उनके साथ ही काम करें।
- एक सेट बार की संख्या (झूलों, स्क्वेट्स, आदि) है जिसे आप लगातार करने के लिए तैयार हैं।
- एक दृष्टिकोण कुछ भी नहीं है। कम से कम 2, या अधिमानतः 3-4 दृष्टिकोण करें।
- एक दृष्टिकोण कई अभ्यासों को जोड़ सकता है, उदाहरण के लिए, 10 स्क्वेट्स + 10 पुश-अप + 10 फेफड़े - यह एक सेट है।
- यदि आपको लगता है कि आप लोड जोड़ सकते हैं और 10 नहीं, लेकिन उदाहरण के लिए एक दृष्टिकोण में 12 आंदोलनों, यह करो।
- सेट के बीच हमेशा आराम करें। मांसपेशियों में खिंचाव और सिकुड़न होती है, तभी वे काम करते हैं। सबसे पहले, बाकी 1-1.5 मिनट हो सकता है, जब आप सहज हो जाते हैं, तो बाकी 30 सेकंड पर्याप्त होते हैं।
- सेट के बीच पानी पिएं।
- व्यायाम के बाद खिंचाव।
यहाँ एक मोटा वर्कआउट प्लान है।
- एक लय में चल रहा है, त्वरण के बिना - 5 मिनट।
- प्रत्येक पैर के लिए 10 बार के 3 सेट - चढ़ाई करने के लिए चढ़ाई।
- घुटनों से स्क्वाट और पुश-अप्स, वैकल्पिक अभ्यास - 10 बार के 3 सेट।
- 10 बार के 3 सेटों के संयोजन के साथ "कैंची में स्क्वाट"।
- फेफड़े - 10 प्रतिनिधि के 3 सेट।
- प्रेस के लिए क्लासिक व्यायाम पैरों को उठाने के साथ वैकल्पिक होता है, पीठ पर (घुमा) और पार्श्व घुमा - प्रत्येक अभ्यास के 10 बार 3 सेट।
- कूल्हों को ऊपर उठाना - 10 प्रतिनिधि के 3 सेट।
- लेग एक्सटेंशन के साथ पीछे और बगल में स्विंग - 10 बार के 3 सेट।
- खाता 15 के लिए मुद्दा।
सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करें, आदर्श रूप से -5। सही वक्त सुबह (8-9 घंटे) या शाम को (19-20 घंटे) पहले प्रशिक्षण के लिए। धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं और दृष्टिकोणों की संख्या बढ़ाएं।
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