Naučte dieťa zaspávať samé bez kinetózy: praktické rady Obľúbené. Kontroverzná metóda: ako naučiť dieťa zaspávať samo Ako naučiť dieťa zaspávať tri mesiace

Pre mnohých rodičov je táto téma pálčivá. Naozaj, každý večer ukladáme deti do postieľky: čítame rozprávky, spievame uspávanky, presviedčame ich, uspávame... To všetko môže pokračovať veľmi dlho. Niekedy proces zaspávania trvá viac ako hodinu. Všetky pesničky sa spievajú, rozprávky sa nahrádzajú a bábätko spinká a spinká. Je možné naučiť dieťa zaspávať samo? A ak áno, ako na to?

Je celkom možné uviesť túto myšlienku do života. Budete potrebovať určité znalosti, trpezlivosť, dôslednosť vo svojich činoch a dôveru, že všetko bude fungovať. A samozrejme - individuálny prístup. Všetky deti sú iné a nemôže existovať jediný algoritmus akcií. Existuje len určitá schéma, ktorá sa bude v každom konkrétnom prípade do určitej miery líšiť. Mama matky zvyčajne najlepšie cíti, na čo je jej dieťatko už pripravené a čo treba odložiť. Preto by ste sa mali viac spoliehať na svoju materinskú intuíciu.

Individualita sa začína prejavovať takmer od narodenia. Niektoré bábätká začnú zaspávať samé od útleho detstva, väčšinou sú to pokojné, pomalé bábätká. Pohyblivé a emotívne bábätká často nedokážu samé zaspať a vyžadujú si v tejto chvíli niekoho, častejšie maminu. Je to spôsobené tým, že nervový systém dieťa je stále nedokonalé, procesy excitácie a inhibície nie sú vyvážené. Pravdepodobne si mnohí rodičia všimnú, že dieťa, ktoré sa hralo, sa nemôže zastaviť (aj keď už nechce behať a skákať) a začína byť rozmarné. Stáva sa to preto, že nervový systém je "preťažený" prijatými informáciami. A večer sa spravidla hromadí počet dojmov, takže je pre dieťa ťažké upokojiť sa, preto potrebuje vonkajší zásah.

Bábätká často radi zaspávajú (a niekedy aj spia) v blízkosti matkiných prsníkov. Stále majú z veľkej časti sací reflex, potrebu cítiť teplo matky. Vedľa nej sa cítia bezpečne a tento pocit je pre nich stále veľmi potrebný. Preto, ak dojčiace dieťa kategoricky nechce zaspať samo, netrvajte na tom. Teraz sa mu už len ťažko dá niečo vysvetliť, tak s ním vydržte, kým trochu podrastie. Staršie deti už možno postupne viesť k tomu, že potrebujú zaspať samé. V akom veku je lepšie začať - je ťažké presne určiť. Jedno dieťa v niečom vyše roku sa bez problémov naučí a druhé a v dvoch a pol bude vyžadovať prítomnosť mamy. Preto by sa k tomu malo pristupovať selektívne.

Najlepšie je začať prípravou. Ako už bolo spomenuté, do večera je množstvo prijatých informácií také, že sa s nimi dieťa len ťažko vyrovnáva. Preto sa spravidla večer zvyšuje náladovosť. Hodinu a pol pred spaním prepnite bábätko na tiché hry. Je lepšie, ak sú mu hračky, zápletky a knihy známe - pre dnešok je dosť nových dojmov. Odložte si na tento účel už viackrát prečítanú, no niekoľko dní nepoužívanú knihu (alebo už známu hru, hračku). V tomto čase je možné pravidelne nechávať dieťa samé v izbe a zároveň dbať na to, aby nezačalo byť nervózne, úzkostné alebo príliš „vyvádzajúce“. Pohrávajte sa so svojím dieťaťom pred spaním blízko jeho postele. Medzi ďalšie tiché predmety môžete navrhnúť nasledovné: uspávanie bábik, ukladanie áut do garáže, ukladanie kociek do škatule alebo niečo iné s „ospalou“ tematikou. Spočiatku to nemusí vyjsť, pretože dieťa bude chcieť hrať futbal alebo sa naučiť nový tanec v tomto konkrétnom čase. V tomto prípade buďte trpezliví, zachovajte pokoj a verte v úspech, pretože deti sa všetko len učia. A tento proces zďaleka nie je vždy jednoduchý, navyše v ňom hrá hlavnú úlohu dospelý. Vaša nálada sa prenáša na dieťa, preto je veľmi dôležité nestratiť optimizmus.

Teraz je však čas ísť spať. Všetky hračky sú poskladané, večerné cvičenie za sebou a bábätko je už v postieľke. Zostáva zaspievať uspávanku, povedať dobrú noc, pobozkať dieťa a nechať ho zaspať samé. Tu je dôležité zaviesť a následne dodržiavať určitý „rituál zaspávania“ – súbor úkonov, ktoré budú znamenať, že deň sa skončil a je čas na odpočinok. Môžete si k bábätku najskôr ľahnúť, povedať, aké je úžasné, ako ho milujete, byť naňho hrdá, aký je poklad... Je lepšie vyhnúť sa priamemu pohľadu z očí do očí – pomáha nadviazať emocionálny kontakt. A to vôbec neprispieva k zaspávaniu. Takže položte svoje dieťa tvárou nadol. Je lepšie dať prednosť jednoduchej uspávanke ako rozprávke: zaujímavý dej zahŕňa fantáziu a ani tu nie je čas na spánok. Ak dieťa skutočne trvá na tom, môžete mu povedať svoju obľúbenú rozprávku, je lepšie, ak je jednoduchá a krátka. Nastavte dieťatku, že je čas, aby zaspalo samo, keďže je už veľké, že ste tam vždy a nie je sa teda čoho báť. Je veľmi možné, že vám dieťa veľmi skoro zavolá - vráťte sa, upokojte sa, pobozkajte a znova odíďte. Spočiatku budete potrebovať niekoľko týchto „prístupov“, no po čase dieťa veľmi rýchlo zaspí. Je dôležité, aby bez vás dlho neplakal - buďte blízko, doslova "na diaľku škrípanie." Ak má vaše dieťa obľúbenú hračku, ponúknite mu, že s ňou bude spať.

Pre mamičku je oveľa pohodlnejšie a pre bábätko zaujímavejšie – neliezť spať do postieľky, kde spávalo od narodenia, ale napríklad na vlastnej sedačke. Existujú príklady, keď ťažkosti so zaspávaním zmizli, keď dieťa dostalo vlastnú pohovku: začalo sa zaujímať, je „ako dospelý“. To bude relevantné pre staršie deti - vo veku 2-3 rokov, keď už dieťa bude vedieť oceniť takéto "zapojenie" do sveta dospelých.

Ak je matka hlavne s bábätkom, potom môžete dať pokyn ocko (alebo iný rodinný príslušník, ktorého dieťa tak často nevidí), aby ho položil. Deti sú spravidla oveľa menej rozmarné s otcami a správajú sa pokojnejšie. Presviedčania a návrhy, že je čas zaspať sám, z otcových pier, s najväčšou pravdepodobnosťou zaberú. Mamu predsa môžete „ovplyvniť“ slzami, krikom, ale u otca takéto vystúpenie v podstate nefunguje. Metodológia zostáva rovnaká, hoci ak pápež ponúkne nejakú rozumnú inováciu, oplatí sa počúvať.

Dobrým pomocníkom, ako naučiť dieťa zaspávať samé, je denný režim. Deti, ktoré sú zvyknuté chodiť spať v rovnakom čase, sa spravidla správajú v živote pokojnejšie, a preto budú môcť samy ľahšie a rýchlejšie zaspať. Ak dieťa režim nemá, oplatí sa cvičiť. Bude to jednoduchšie pre vás aj pre neho. Tu takmer všetko závisí od sebadisciplíny rodičov. Samozrejme, bude to chcieť veľa trpezlivosti, vytrvalosti a dôslednosti, no v konečnom dôsledku výsledok poteší.

Spravidla deti, ktoré zaspia samé, zaspia pomerne rýchlo. 5-10 minút a dieťa už spí. To je dobré nielen pre rodičov, ale aj pre samotné dieťa. Nezabudnite, že všetky deti sú iné. A ak sa dieťa bráni vašim činom, nechce zaspať bez svojej matky, plače a trvá na jej prítomnosti - nezotrvávajte. Odložte tento podnik na chvíľu bokom. Dieťa rýchlo rastie, dospieva, stáva sa múdrejším. Možno o pár týždňov bude všetko oveľa rýchlejšie a jednoduchšie. Skúste to znova po chvíli.

Bábätko ihneď po narodení potrebuje materské teplo, pozornosť a starostlivosť. Deti trávia podstatnú časť dňa spaním. Aby dieťatko od nepamäti rýchlejšie zaspalo, používala sa kinetóza. podporuje rýchle zaspávanie novorodenca. Prichádza však moment, keď sa mamička rozhodne naučiť bábätko zaspávať samé, bez dojčenia či kinetózy. Aby bol prechod pre bábätko bezbolestný, je potrebné správne vykonať zmeny v režime.

Proces kinetózy pripomína bábätku monotónne a merané pohyby, keď je bábätko v matkinom brušku. Monotónnosť konania je zároveň v podvedomí bábätka spojená s pocitom bezpečia, pomáha upokojiť sa a rýchlejšie zaspať.

Existuje verzia, že takýto rituál, ktorý predchádza spánku, je schopný vyvinúť vestibulárny aparát, ktorý v budúcnosti pomôže dieťaťu sebavedomejšie udržiavať rovnováhu pri chôdzi.

Ľahnúť si dojča spať bez kinetózy a dojčenia, je dôležité na začiatku prísť na to, prečo nemôže dlho zaspať. Dôvodom nepokojného správania novorodenca je často nasledovné:

• Nedostatok únavy drobkov. Ak malý cez deň veľa a dlho spí, málo sa hrá na čerstvom vzduchu, je obmedzený v pohybe a keď príde čas ísť spať na nočný spánok, začína byť vrtošivý, protestovať proti kladeniu.
• Neochota alebo strach z rozchodu s mamou. Deti poznajú dotyk ručičky, vôňu, hlas a tlkot srdca matky od narodenia. Keď si dieťa zvykne zaspávať vedľa matkinho boku, bude sa báť a bude sa báť, pretože zvyčajná situácia sa zmenila.
• Rozvíjanie návykov. Ak sú deti od útleho detstva ukladané do postele s nameranou kinetózou, vyvinú sa u nich pred zaspaním určitý sled akcií.

Je dôležité, aby rodičia vedeli, v akom veku je lepšie naučiť dieťa zaspávať samo v postieľke bez ďalšieho úsilia zo strany blízkych. Odporúčané vekové rozpätie je pomerne široké – od 6 mesiacov do 2-3 rokov. Akonáhle sa počet nočných kŕmení zníži a drobec sa v noci zobudí raz, môžete začať s postupným privykaním. Počnúc procedúrou do jedného roka sledujte reakciu omrvín. Ak nie je pripravený, radšej to vzdávajte. Ročné bábätko novému režimu podľahne rýchlejšie ako bábätko.

Doktor Komarovsky poznamenáva, že problém vlastného spánku nie je medicínsky, ale pedagogický. Rodičia môžu zvyknúť každé dieťa na pohodlný rozvrh, hlavnou vecou je trpezlivosť a vytrvalosť. Treba sa vyhnúť častému ukladaniu dieťaťa do postele pomocou kinetózy, aby sa v drobcoch nevytvorili stabilné návyky.

Ako naučiť bábätko zaspávať samé

Je dôležité zmeniť proces ukladania dieťaťa do postieľky na pokojný a prirodzený rituál. Je len jeden spôsob, ako odnaučiť bábätko hojdaniu – prestať ho hojdať. Nezabudnite povedať dieťaťu, že má svoje vlastné miesto na spanie, pripravte ho na nadchádzajúce zmeny. Aj keď dieťa v noci spí so svojou matkou, denné sny by mali tráviť vo vlastnej posteli. Naplánujte si večerné aktivity každý deň v rovnakom čase. Postupnosť akcií môže byť nasledovná:

• prechádzka po ulici;
• kúpanie (na kúpele môžete použiť bylinné odvarky, ktoré majú sedatívny účinok);
• relaxačná masáž;
• čas tichých hier;
• kŕmenie;
• uspávanka alebo rozprávka.

Nemôžete praktizovať inovácie, meniť zaužívaný proces zaspávania a režim dieťaťa, ak je drobec chorý alebo sa necíti dobre. Ak chcete upraviť rozvrh, vyberte čas, keď je dieťa úplne zdravé.

Je potrebné naučiť dieťa rozlišovať medzi denným a nočným spánkom. Počas dňa by ste nemali zaťahovať závesy, zapínať lampu, vytvárať osobitnú atmosféru pre spánok. Ale v noci by mali byť zvuky a svetlo stlmené.

Existuje mnoho overených spôsobov, ako pomôcť bábätku zaspať v postieľke:

• ľahnúť si vedľa;
• zapnite upokojujúcu hudbu;
• položte vedľa nej svoju obľúbenú hračku;
• povedzte dieťaťu, ktoré zvieratá (vtáky, hračky) už zaspali;
• rozprávka alebo uspávanka pomôže uspávať dieťa;
• tma podporuje produkciu hormónu, ktorý podporuje zaspávanie;
• biely šum (sušič vlasov, rádiový šum atď.);
• dlhý zvuk w;
• jemné plesnutie po chrbte alebo ramene.

Rituály spánku, ktoré sú sprevádzané rovnakým sledom vykonávaných akcií, pomáhajú vytvoriť nový režim. Vykonávaný rituál môžu rodičia rozvíjať nezávisle, na základe rozvrhu dieťaťa, jeho zvykov.

Dovoľte malému zaspať na maminom prsníku a dajte ho do postieľky, kočíka. Dajte si oblečenie blízko. Keď budete cítiť maminu vôňu, dieťa bude spať lepšie a pokojnejšie. Hlavným tajomstvom je vytvoriť si pohodlný denný režim a držať sa ho napriek všetkým ťažkostiam. Čas ubehne a bábätko si zvykne na nové pravidlá spánku a bdenia.

Techniky vlastného spánku

Sonmonológovia trvajú na potrebe naučiť dieťa samostatne zaspávať. Je dôležité vziať do úvahy jeho vek, typ temperamentu atď. Existuje veľa metód nezávislého spánku detí. Zároveň sa líšia mierou zapojenia rodičov do spánkových procesov a radikalizmom vo vzťahu k dieťaťu.

Lojálna metodika sa scvrkáva na postupný vplyv rečové a hmatové techniky, ktoré vám pri pôsobení na bábätko pomôžu naučiť sa upokojiť a zaspať samé.
Medzi takéto vplyvy patrí komplex manipulácií známych matkám. K upokojeniu dieťaťa pomáha hrejivý kúpeľ s upokojujúcimi bylinkami, ochrana pred nepreniknutím svetla do izby, uspávanka či rozprávka, jemný mamin hlas, melodické pokojné hudobné melódie. Rodičia zároveň odmietajú hojdanie bábätka, dojčenie, cumlíky a iné spôsoby, ktoré spôsobujú pretrvávajúcu závislosť.

Bábätko sa postupne prispôsobuje tomu, že v momente úzkosti, prebúdzania sa neberie na ruky. Základom stratégie je dôslednosť rodičov vo svojom konaní. Zároveň je dôležité nestanoviť si jasné dátumy dosiahnutia cieľa, nemali by ste sa sústrediť na úspechy iných ľudí. Je dôležité, aby rodičia zhodnotili povahu plaču dieťaťa: samozrejme, ak dieťa plače od bolesti, hladu, používanie metód sa zastaví a potreby dieťaťa sa uspokoja. Sú aj prípady, keď bábätko vyžaduje dotykový kontakt, čo sa prejaví v podobe hysterického plaču. Takýto stav nemožno dovoliť - dieťa možno nie je pripravené na tento spôsob zvyknutia na nezávislosť. Preto je také dôležité spoliehať sa na individualitu každej situácie, charakter dieťaťa, vek, temperament atď.

Technika vyblednutia

Považuje sa za jednu z najmiernejších a najtrvalejších metód. Jeho podstata spočíva v plynulej výmene príloh. Pri zaspávaní matka odvádza pozornosť dieťaťa od prsníka (nevoľnosť, fľaša) inými činnosťami, ktoré sú navrhnuté tak, aby dieťa zaujali (riekačky, rozprávky, uspávanka atď.). Pomocou tejto možnosti žena nezbaví dieťa obvyklých procesov zaspávania, ale jemne skráti čas kontaktu s objektom. Implementácia tejto techniky môže trvať 1,5 – 2 mesiace.

Metóda dlhého zbohom

Táto metóda je optimálna pre matky, ktoré nie sú pripravené znášať dlhodobý plač dieťaťa. Touto technikou rodičia postupne zväčšujú vzdialenosť medzi sebou a detskou postieľkou: pri každodennom ukladaní bábätka do postieľky je potrebné sadnúť si stále ďalej od dieťaťa. Zároveň dieťa necíti strach z rozlúčky so svojou matkou, pretože počuje jej hlas a vie, že je blízko.

Pri použití tejto taktiky je dôležité vziať do úvahy niekoľko dôležitých bodov: dieťa ide spať, keď vysiela signály pripravenosti na spánok (zíva, trie si oči, pohyby sa spomaľujú); ak dieťa prejaví obavy, rodičia ho nevezmú na ruky, ale upokojujú ho jemnými ťahmi a rozprávajú sa s ním; tiež by ste nemali nechať dieťa intenzívne plakať. Cyklus „premiestnenia“ vysokej stoličky pre matku z postieľky k dverám môže trvať 10 až 20 dní. Psychológovia poznamenávajú, že matka by si mala byť istá nevyhnutnosťou a správnosťou svojho konania, pretože dieťa môže cítiť jej neistotu a úzkosť.

Metóda Elizabeth Pentley

Podstatou tejto techniky je zmeniť asociácie známe dieťaťu, s ktorými je dieťa spojené s procesom zaspávania. Autor metódy odporúča začať s kladením o niečo skôr, ako je akceptovaný čas, čo umožní, aby sa dieťa neprepracovalo. Pentley tiež odporúča nahradiť prílohu hračkou alebo maminou vecou (napríklad šatkou). Autor tiež radí nereagovať na žiadne stonanie či kňučanie. Je dôležité, aby sa bábätko naučilo upokojiť sa z jemného hladkania, zvuku matkinho hlasu.

Existuje množstvo techník zameraných na naučenie bábätka samostatnému spánku, ktorých podstatou je zachovať a predĺžiť časový interval rodiča medzi začiatkom plaču a momentom, kedy sa matka priblíži k bábätku, aby sa upokojila. Zároveň matka neberie dieťa na ruky, ale používa hladenie, potľapkanie, biely šum. Stojí za zmienku, že používanie takýchto metód sa neodporúča deťom mladším ako 6 mesiacov a niektorí psychológovia poznamenávajú, že takéto techniky je možné praktizovať až po 3 - rokov starý keď je dieťa pripravené „odlúčiť sa“ od matky.

Čo môže zabrániť dieťaťu spať

Stáva sa, že 12-mesačné dieťa už stratilo zvyk kinetózy, úsilie matky nebolo márne. Pri zaspávaní v postieľke sa však často budí a plače. Aby noc prebehla dobre, určite, čo bráni malému pokojne odpočívať, odstráňte dráždivú látku:

• Mokré plienky. Aby dieťa v noci menej písalo, nedávajte mu pred spaním veľa vody, čaju ani kompótu.
• Hlad. Jedlá na večeru by mali byť dostatočne výživné, aby si váš drobec mohol dať pred spaním výdatné jedlo.
• Zvýšená hladina hluku. Hlasy dospelých, hluk televízora alebo práčky - bežné dôvodyúzkosť omrvinky.
• Nepríjemné vnútorné prostredie. Miestnosť by mala byť chladná a vlhká. Optimálna teplota vzduchu je 18-22 stupňov. Pred spaním priestor vyvetrajte.
• Nepohodlné oblečenie. Oblečenie pre batoľatá by malo byť vyrobené z prírodných tkanín, nestláčať telo a nezasahovať do pohybov, ani obsahovať hrubé švy, nášivky.
• Hmyz atď.

Ako dlho bude trvať adaptácia bábätka na inováciu závisí od individuálnych faktorov, jeho veku. Na bábätko by ste nemali príliš tlačiť, prejavovať vytrvalosť, ak si dieťa vyžaduje pozornosť matky, chce cítiť jej blízkosť. Môžete sa dohodnúť s dieťaťom, odôvodniť svoje činy, postupne znižovať čas kontaktu a jeho frekvenciu. Napríklad pred spaním sa matka niekoľko minút pohupuje v sede na posteli a berie dieťa do náručia. Potom to dá do pastelu a zaspieva uspávanku. Postupne sa prvá fáza zaspávania skracuje a druhá predlžuje. Stojí za zmienku, že matka, ktorá pozná zvyky a potreby svojho dieťaťa lepšie ako ostatní, vie naplánovať scenár, kedy dieťatko ide spať.

Milé mamičky! Pred 2 dňami som na stránke našla zaujímavý článok, podľa mňa úryvok z knihy ako naučiť dieťa zaspávať samé za 1 týždeň. Vo všeobecnosti je tu tento článok. Prajem všetkým TRPEZLIVOSŤ!!!
KAPITOLA 1
Dieťa nespí, teda nespíme ani my. Čo sa stane s tými, ktorí nespia dostatočne? Dieťa nie je stroj a keď odídete z nemocnice, nedostanete pre neho pokyny, ako napríklad pri kúpe práčky. Potom každý začne dávať rady rodičom (príbuzným, priateľom, susedom atď.), najmä ak počujú plač dieťaťa. Mnohí hovoria: "Musíme počkať prvé mesiace, potom bude spať ako všetky deti, kamkoľvek pôjde." Mnoho ľudí prichádza s dôvodmi: najprv nespia, pretože sú príliš malé, potom kvôli brušku, potom kvôli zubom atď. Niektorí radia: "Prestaň plakať, nakoniec sa upokojí a zaspí." Rodičia vymýšľajú najrôznejšie individuálne metódy: vozenie sa v aute, odchod spať pod televízor atď.
Na záver musíme uznať, že spánok je vážna vec a treba k nemu pristupovať z odborného hľadiska, keďže nie všetky deti sa naučia zaspávať samé bez cudzej pomoci.
Dôsledky problémov so spánkom v detstve pre malé dieťa
- často plače
- často v zlej nálade
- necíti sa dostatočne milovaný
- príliš závislá na rodičoch/babičkách
- je tiež možné spomalenie rastu
Pre študenta
- znížený akademický výkon v porovnaní so schopnosťou
- neistota ako povahová črta
- hanblivosť
- charakterové problémy
Pre rodičov takéhoto dieťaťa
- pochybnosti o sebe (robíme správnu vec?)
- pocit viny (chúďatko, možno nespí, lebo niečím trpí, ale nevieme si pomôcť a stále sa hneváme)
- vzájomné obviňovanie rodičov, že ten druhý dieťa rozmaznáva
- pocit zmätku pred problémom
- pocit, že sa nedá nič robiť
- hlboká fyzická a duševná únava
To znamená, že dôsledky zlého spánku sa prejavujú v správaní a charaktere dieťaťa.
Dieťa zle spí – zle odpočíva – pociťuje úzkosť, malé deti sa z nadmernej únavy neupokojujú, ale naopak sú vzrušené. Unavené dieťa, ktoré chce spať, takmer nikdy nežiada ísť spať samo, ale naopak, môže prejaviť zvýšenú aktivitu a vzrušivosť - často bezdôvodne plače, ľahko sa dostane do zlej nálady a chce viac pozornosti od rodičov - začína byť závislé príliš veľa na to, kto sa o neho stará. V budúcnosti to môže viesť k formovaniu neistého a bojazlivého charakteru, k problémom v komunikácii s ostatnými, k nízkej študijnej výkonnosti atď.
Zdravotné účinky zlého spánku ešte nie sú úplne pochopené, ale bolo dokázané, že niekedy môže zlý spánok viesť k spomaleniu rastu, pretože rastové hormóny sa produkujú počas spánku (počas prvých hodín spánku)

Kritický vek je 5 rokov. Ak sa dieťa nenaučilo dobre spať pred 5. rokom života, v dospelosti má veľkú šancu na nespavosť, 5 rokov je hranica. V tomto veku už dieťa dobre chápe, čo rodičia chcú. Mnohé deti v tomto veku chodia spať, neplačú, nevolajú rodičom, no problém sa tým nerieši, keďže naďalej ťažko zaspávajú a často sa budia, až teraz si to nechávajú pre seba. V najhorších prípadoch dieťa začne mať nočné mory a iné nočné problémy a plače, že nechce ísť spať. S dospievania nespavosť zostáva na celý život.
Rodičia niekedy ani nechápu závažnosť tohto problému, myslia si, že s vekom všetko prejde. V skutočnosti 35 % detí trpí problémami so spánkom do 5 rokov. Tieto údaje sú však podceňované, pretože mnohí rodičia sa domnievajú, že je normálne, ak dieťa vo veku od 6 mesiacov do 2-3 rokov (a niekedy aj ďalej) nechce ísť spať, v noci sa zobudí 3-5 krát, čo vysvetľuje hladom, túžbou piť, písať atď. Prieskumy preto často nedávajú správne výsledky. 35% - štatistika nášho centra pre liečbu problémov so spánkom.
Od 6-7 mesiacov je dieťa schopné spať samé vo ​​svojej izbe, v absolútnej tme a 10-12 hodín bez prebúdzania alebo vyžadovania prítomnosti dospelých.
Ak je vaše dieťa hore, ako je opísané vyššie, je prirodzené, že sa sami seba pýtate: čo sa deje, čo sa deje? Prečo potom naše dieťa nespí?
Zabudnite na výhovorky, ktoré ste používali predtým: plyn (zmizne do 4-5 mesiacov), zuby, hlad, smäd, príliš veľa energie, chodenie do škôlky atď. Dôvod je na 98 % rovnaký: vaše dieťa sa ešte nenaučilo spať! Páči sa ti to? -pýtaš sa. - Čo to znamená?
To zistíte sami v nasledujúcich kapitolách. Ak budete doslova dodržiavať všetky naše pokyny, za menej ako jeden týždeň sa vaše dieťa zmení na nočného plcha.
Pred čítaním ďalších kapitol sa musíte presvedčiť o nasledujúcich veciach:
- Vaše dieťa nie je choré (ak zle spí, nejde o chorobu a nedá sa liečiť liekmi: valeriána, bujóny z materinej dúšky atď.)
- Vaše dieťa nemá žiadne psychické problémy (výhovorky typu: zobudí sa, lebo cíti rozchod s rodičmi a pod.)
-vaše dieťa nie je rozmaznané (aj keď sa vás každý snaží presvedčiť o opaku). Ak zle spí, nie je to v žiadnom prípade dôsledok rozmaznanosti, aj keď je to vyjadrené tým, že neustále vyžaduje pozornosť rodičov, chce byť uspávaná, hojdaná, nosená na rukách, čítanie, atď.
-Ak vaše dieťa nespí dobre, nie je to vaša chyba.
Naša kniha vám pomôže naučiť vaše dieťa spať.
3-4 hodinový detský cyklus pozostáva z nasledujúcich prvkov; strava-spánok-hygiena (výmena plienok a pod.) Objednávka sa môže meniť (hygiena-spánok-jedlo). Niekedy sa stretávajú anarchistickí novorodenci. Neriadia sa ani týmto jednoduchým vzorcom, to znamená, že zaspávajú a vstávajú bez akejkoľvek logiky.
Okolo 3-4 mesiacov (niekedy aj o niečo skôr) sa bábätká zvyčajne začínajú reorganizovať do cyklu 24 (25) hodín, takzvaného slnečného cyklu. Preto začne v noci viac spať. Najprv je dieťa schopné spať v noci len 3-4 hodiny bez prebudenia, potom 5-6, potom 7-8 a nakoniec 10-12 hodín. POZOR: neexistujú jasné pravidlá pre vzťah medzi dĺžkou spánku a vekom, všetko závisí od individuálnych charakteristík tvoje dieťa. Toto privykanie si na cyklus dospelých je spojené s vývojom špecifickej oblasti mozgu, ktorá sa bežne nazýva „vnútorné hodiny“.
Na správne nastavenie týchto vnútorných biologických hodín sú potrebné určité vonkajšie podnety (svetlo-tma, hluk-ticho, stravovací režim, určité navyknuté činnosti atď.) Preto je pre novorodenca lepšie spať cez deň s miernym svetlom a málo hluk a v noci ticho a úplná tma. Takto si dieťa začína zvykať na rozdiel medzi nocou a dňom.
Pre správnu orientáciu teda musí byť dieťa obklopené určitými vonkajšími podnetmi. V skratke sa to scvrkáva na dva aspekty:
Rodičovské správanie
- pocit dôvery
- kľud
- trpezlivosť a túžba naučiť dieťa spať
-opakovateľnosť pri večerných procedúrach
Vonkajšie prvky
-posteľ
-cumlík
-hračka (medveď, pes, bábika atď., s ktorou môžete spať)
Rodičovské správanie
Dieťa je veľmi citlivé na vnútorný psychický stav rodičov. Dokonale rozumie, ak je mama nervózna alebo sa niečoho obáva. Preto, keď ukladáte bábätko do postieľky, snažte sa byť túto polhodinu čo najpokojnejší a všetkým svojim správaním demonštrujte, že to inak nejde, že je prirodzené a úžasné ísť spať. Spôsob, akým ho uložíte do postieľky, nezmeníte. Všetko by malo byť vždy prakticky rovnaké (v rozumných medziach). To znamená, že v určitú hodinu by sa malo všetko zopakovať: okúpať ho, potom nakŕmiť, potom prebaliť na noc, uložiť ho do postieľky, zhasnúť svetlo, zaželať mu dobrú noc a ísť von. Poradie vašich akcií môže byť odlišné, hlavná vec je, že by sa malo opakovať každý večer.
Opakovanie dodáva dieťaťu sebadôveru. Vie, čo sa stane o 5-10 minút, potom o pol hodiny a cíti sa bezpečne. Dieťa nie je vystrašené, neočakáva neočakávané prekvapenia, a preto sa upokojí. Ak v rôzne dni dieťa ide spať rôznymi osobami(matka, babka a pod.), dospelí by sa mali medzi sebou dohodnúť, aby nemenili poradie procedúr a snažili sa robiť všetko tak, ako sa len dá.
Vonkajšie prvky
Dieťa si musí určité veci spájať so spánkom. Ak dieťa uspíte hojdaním na rukách, chápe, že hojdanie je sen. Preto, akonáhle ho prestanete pumpovať, prebudí sa a aby znova zaspal, potrebuje kinetózu. Ak bábätko zaspí na prsníku, zvykne si, že jedlo je sen. A zaspi len pri cici alebo s flaskou v ustach. Preto, akonáhle cíti, že v ústach nič nemá, prebudí sa. V noci sa všetci, dospelí aj deti, na pár sekúnd zobudia. Väčšinou potom človek zaspí a ráno si na to ani nepamätá. U starších ľudí môžu tieto prebudenia trvať dlhšie ako 30 sekúnd a dosiahnuť 3-4 minúty. V bežnej situácii si človek zapamätá, že sa zobudil len za výnimočných okolností. Normálne dieťa sa v noci zobudí (na pár sekúnd) 5-8 krát a dieťa s problémovým spánkom a viac. Ak dieťa, keď na chvíľu otvorí oči, nájde všetko také, ako keď zaspávalo, automaticky zaspí a spí ďalej. Ak je zvyknutý spať na invalidnom vozíku okolo domu, bude očakávať, že bude na invalidnom vozíku a bude jazdiť po dome. Ak zaspal pri matkinom prsníku, bude prsník hľadať. Ak ocko zaspal v náručí, bude hľadať ocka atď. Ak po otvorení očí v noci dieťa nenájde presne tú istú situáciu, v ktorej zaspalo, je vystrašené a plače, aby zavolalo rodičom. V horšom prípade nebude môcť zaspať bez toho, aby nezopakovala svoju obľúbenú situáciu.
Príklad pre vás: zaspali ste vo svojej posteli. V noci na sekundu otvoríš oči a vidíš, že si na gauči v obývačke. Skočíš na gauč: čo sa stalo???!!! Prečo som tu??? To isté sa deje s dieťaťom. Ako ste pochopili, dieťa potrebuje vonkajšie prvky a tu - pozor - chyba väčšiny rodičov je, že si vyberajú prvky, ktoré vyžadujú ich prítomnosť. Dieťa si nevie pripraviť fľašu, nemôže chodiť po dome v kočíku atď. Ide teda o nesprávne vybrané položky.
Preto je potrebné vyberať také prvky, ktoré môžu zostať s dieťaťom celú noc a ktoré si nevyžadujú náš zásah. Môže to byť medvedík, cumlík, jeho vankúšik, deka. Dieťa by malo zaspávať vždy len vo vlastnej postieľke atď.
Povedzme si o tom podrobnejšie nižšie.
Čo nikdy nerobiť, keď sa pokúšate uspať dieťa (staršie ako 6 mesiacov)
-spievať
-máva v postieľke
-Stiahnuť do rúk
- hojdačka v kočíku
- vziať autom
-dotkni sa ho, podaj mu ruku, nech sa nás dotkne
- pohladiť, pohladiť po hlave
-Rodičovská posteľná bielizeň
-dovoľte mu skákať po posteli/izbe až do vyčerpania v nádeji, že neskôr zaspí rýchlejšie
- podávanie jedla a pitia
Take away: Nikdy aktívne nepomáhajte svojmu dieťaťu zaspať. Musí sa naučiť zaspávať sám.

Novorodenec spí inak ako 4-mesačné bábätko a nespí ako 2-ročné bábätko. Spánkové vzorce sa vyvíjajú s vekom. V tejto kapitole vám vysvetlíme, čo môžete od svojho drobca očakávať v určitom veku. Ak budete spánku a zaspávaniu venovať náležitú pozornosť už od narodenia, nebudete mať v budúcnosti žiadne problémy.
Ako naučiť novorodenca. Hlavná vec je vedieť, že novorodenec spí toľko, koľko potrebuje - nie menej, nie viac. Dokáže zaspať kdekoľvek a pri akomkoľvek hluku. Ako bolo uvedené vyššie, jeho cyklus je zvyčajne 3-4 hodiny. Jedol som, spal, kakal, prezliekal atď. Ak sa váš novorodenec neriadi žiadnym vzorcom, nebojte sa – je to úplne normálne. V tejto fáze jedlo a spánok spolu úzko súvisia, takže bábätko sa budí, pretože chce jesť, a zaspáva, pretože je sýte. Tu si však treba dávať pozor: ak dieťa plače, nemusí to znamenať, že je hladné (veľa mamičiek hneď dojčí, keďže to je najviac ľahká cesta upokojte dieťa, ale to je nesprávne). Najprv (ak dieťa nedávno jedlo - interval by mal byť 3-4 hodiny) skúste nájsť iné dôvody: je mu horúco? chladný? je mokrý? chce zvládnuť? unavený z hlučnej spoločnosti? bolí ťa bruško? Až potom mu daj prsník. Ak ho dojčíte zakaždým, keď plače, dieťa si zvykne spájať prsník so spánkom a pokojom. Zvykne si na to, že aby ste sa upokojili, musíte jesť. Už o pár týždňov sú bábätká schopné zjesť viac, ako potrebujú. Ak mu dáte svoje mliečko, z medicínskeho hľadiska nie je problém, no aj tak to vedie k nesprávnym návykom, keďže pocity spánku a hladu riadi tá istá časť mozgu. Navyše z takýchto detí vyrastú dospelí ľudia, ktorí keď sú nervózni, začnú jesť všetko, aby sa upokojili. Ak ho kŕmite umelým mliekom, potom príliš časté kŕmenie môže viesť k obezite v ranom detstve alebo v dospelosti.
Ešte nenastal čas na tvrdé zavádzanie cestovných poriadkov. Odporúčame však ukázať svojmu dieťaťu rozdiel medzi tým, že spí a je bdelý. Ak je hore, vezmite ho na rúčky, hrajte sa s ním, rozprávajte sa. Ak je hore, snažte sa ho nedržať v postieľke. To mu pomôže pochopiť, že postieľka je miesto na spanie (pozri predchádzajúcu kapitolu o vonkajších prvkoch).
Cez deň ho dávajte spať na svetlo a v noci nenechávajte zapnuté nočné svetlo. To pomôže vášmu dieťaťu pochopiť rozdiel medzi nocou a dňom.
Cez deň nechoďte po špičkách, aj keď bábätko zaspalo, v noci sa snažte nerobiť hluk za stenou alebo v tej istej miestnosti. Cez deň môžete vysávať, hrať na klavíri atď. Večer, keď je už bábätko v postieľke, stíšte zvuk v televízore atď.
Vykúpte ho pred spaním. Niektorí rodičia uprednostnia kúpanie bábätka ráno, no ak je pre vás pohodlnejšie to urobiť večer, bábätko bude mať so spánkom spojený ďalší vonkajší prvok. Na to, že po kúpeli ide spať, si rýchlo zvykne.
Doprajte mu maximálny komfort spánku. Ak sa práve najedlo, držte ho vzpriamene, aby mu unikol vzduch zo žalúdka. Vymeňte, skontrolujte, či posteľ nie je príliš studená, či je v miestnosti asi 20 stupňov.
Bábätko by si malo už od narodenia zvykať na samostatné zaspávanie. Snažte sa ho nekolísať v náručí. Snažte sa jedlo príliš nespájať so spánkom. Ak to však v tomto veku stále nevyjde, nebuďte naštvaní. Vaše dieťa je ešte príliš malé. Používajte zdravý rozum. V každom prípade je zbytočné nechávať bábätko celé hodiny plakať.
Mnoho detí začne spať 5-7 hodín v noci a skôr, ale do 3-4 mesiacov by to mali robiť všetky deti. V tomto veku sa mení biologický rytmus. Ak ste spočiatku nedodržiavali žiadne pravidlá (hojdali ste dieťa, dávali mu prsník, aby ste ho uspávali), tak teraz nastal čas tieto návyky postupne zmeniť.
Pamätajte:
-v momente kladenia bábätka by ste mali byť pokojní
-Pomôžte mu spojiť niektoré vonkajšie prvky s hodinou ukladania sa do postele, je potrebné vykonávať rovnaké úkony každý večer pred spaním. Pamätajte, že pre dieťa znamená opakovateľnosť pocit bezpečia.
To je vek, kedy je už potrebné rozhodnúť, v akom čase má ísť bábätko do postieľky. Z biologického hľadiska je spánok u detí najjednoduchší v lete od 20:30 do 21:00 a v zime - od 20:00 do 20:30 Vyberte si denné procedúry, ktoré budete potom každý večer opakovať: kúpanie, prebaľovanie, 10 minút pokojných hier s otcom atď. .d. Venujte pozornosť tomu, ako vaše dieťatko na kúpanie reaguje – ak mu voda nechutí alebo je príliš vzrušené, pred spaním si len krátko zaplávajte, prípadne ich úplne preneste do rána. Je lepšie nenechať dieťa jesť vedľa postele, aby oddelilo jedlo a spánok. Strávte pár minút s bábätkom v inej miestnosti (kde nespí), rozprávajte sa s ním, hrajte tiché hry atď. Potom ho vložte do postieľky s jeho vecami - môžete si vybrať, čo chcete; medvedík, bábika, bradavka (niekoľko je lepších, v noci sa to potom bude dať ľahko nájsť, napr. priviažte 4 bradavky na okraje veľkej vreckovky) Hlavné je, že to, čo mu dáte, mu môže ostať všetko noc a nevyžaduje si váš opakovaný zásah. Pobozkajte dieťa, zaželajte mu dobrú noc. Potom opustite miestnosť, kým je dieťa ešte hore.
Ak urobíte všetko správne, bábätko si čas pred spaním užije, spozná ho a bez problémov pôjde spať. Ak sa však vaše dieťa, napriek vášmu úsiliu, nehodí na „výchovu“, nebojte sa: pred 6-7 mesiacom je príliš skoro hovoriť o detskej nespavosti. Ide len o to, že vaše dieťa potrebuje viac času na prechod do cyklu dospelých.
Ak sa v noci často budí, skontrolujte:
- ochorel si?
- príliš zabalený alebo je mu zima?
- cikať alebo kakať?
- neje dosť pred spaním? (ak je hladný, nemal by jesť v noci, ale posledné jedlo by malo byť väčšie)
- malo dieťa plynatosť (koliku)? Ak áno, zvykne sa zobudiť na bolesť žalúdka.
Pomôž mu. Môžete ňou potriasť, pohladiť a vložiť späť do postieľky. Nezabúdajte však, že vaším cieľom je naučiť ho zaspávať samé.
Pozor: v prvých týždňoch života dieťa nikdy neplače bez príčiny. Preto sa musíme okamžite pokúsiť pochopiť, o čo ide a pomôcť mu. Čoskoro si však všimnete, že bábätko má rôzne druhy plaču: protestuje, je hladné, mokré, nahnevané, nudí sa atď. Keď sa naučíte rozlišovať medzi plačom z vážneho dôvodu a obyčajným kňučaním, neutekajte zakaždým k bábätku kvôli nezmyslom. Počkajte pár minút - možno bude môcť znova zaspať.
Od 6. mesiaca by každé dieťa malo spať menej cez deň (zvyčajne dvakrát: po raňajkách 1-2 hodiny a po obede 2-3 hodiny) a viac v noci. V 7 mesiacoch by už dieťa malo mať režim jedlo-spánok (jesť 4-5x denne, spať 10-12 hodín v noci bez budenia).
Ak má vaše bábätko 6-7 mesiacov, a ešte nie je zvyknuté na takýto režim, začnite s „výchovou“.
Pre dieťa vo veku 6-7 mesiacov je to normálne
- zavedený pravidelný režim jedla a spánku
- jedáva 4-5 krát denne
- v noci spí 10-12 hodín
- chodí spať ochotne a bez problémov
Ak vaše dieťa zodpovedá tomuto popisu, príliš sa neuvoľnite, pretože všetky malé detaily môžu ľahko pokaziť dobré spánkové návyky malého dieťaťa. Snažte sa udržiavať pravidelné jedlo a spánok a opakujte činnosti pred spaním.
Od 7-9 mesiacov dieťatko nezaspí, ak je príliš unavené. V tomto veku deti vedia nezaspať, aj keď sú veľmi unavené. Niekedy preto, že chcú zostať dlhšie s rodičmi, niekedy preto, že sú príliš unavení alebo nadšení atď. Nenechajte sa presvedčiť. Uložte svoje dieťa do postele v rovnakom čase a opakujte rovnaké kroky. Pokúste sa nenaťahovať svoje kroky, aby ste dieťa položili na hodinu (baby sen). Deti, ktoré už vedia rozprávať, sa rýchlo naučia podplatiť svojich rodičov: ešte jeden bozk, prečítať si ďalšiu rozprávku, len jednu atď., Som smädný, chcem písať ... ... Nečítajte mu v noci nič zaujímavé a vzrušujúce! Bráni mu zaspať!
Bábätko po roku postupne prechádza z dvoch denných snov na jeden. Toto je ťažké obdobie, pretože je obdobie, keď jeden sen nestačí a dva sú veľa, ale problém zmizne za 1-2 mesiace. Po obede by malo dieťa spať do 4 rokov, najlepšie do 5.-6. Mnohí rodičia a opatrovatelia dovolia svojmu dieťaťu nespať už v 3 rokoch. Toto je priskoro. Dieťa v troch rokoch je schopné bdieť cez deň, no v tomto prípade sa večer príliš unaví, má príliš hlboký spánok, čo následne môže viesť k rôznym problémom (nočné mory a pod.).
Keď pochopíme, že sa dieťa naučilo spať. Bábätko môže dobre spať aj v 10 mesiacoch bez viditeľných problémov. Minimálne do 5. roku však treba byť opatrný, pretože nejaká udalosť (sťahovanie, objavenie sa brata a pod.) môže zničiť dobré návyky. Akonáhle si všimnete, že sa objavujú problémy, použite metódu opísanú v kapitole 4. Naša rada teda znie: aj keď vaše dieťa už vie, ako spať, buďte opatrní, dodržujte večerný režim a rozvrh.
Jedna poznámka na záver: buďte realisti!!!
Mnohí rodičia nevedia byť realisti a chcú od svojich detí nemožné. Ak vaše dieťa spalo v prvom mesiaci života menej, ako je norma pre jeho vek, tak aj tri roky po aplikácii našej metódy bude spať menej. Ak sa naucilo spat, pojde spat bez problemov, v noci sa nebude budit, prespi aj 10 hodin. Ale nestane sa plchom, ak nie je plchom od prírody!
Mnohí rodičia sú radi, keď ich deti cez deň veľa spia (konečne sa môžete venovať svojej práci!). Dieťa nemôže spať 4-5 hodín po obede a 12 hodín v noci! Aj keď je pre vás veľmi príjemné, že dieťa spí, zobuďte ho po 2-3 hodinách spánku. Dieťa by nikdy nemalo spať počas dňa bez toho, aby sa zobudilo dlhšie ako 3 hodiny!
Iní rodičia ukladajú svoje batoľa spať o 20:00 a chcú, aby sa zobudilo o 10:00. Dieťa nie je hodinový robot! Má svoje biologické rytmy, treba ich rešpektovať, nie ničiť!
Ideálne pyžamo je také, ktoré udrží vaše dieťa v pohode a môže spať bez prikrývky. Malé deti sa vždy v noci otvárajú
KAPITOLA 4

Začnime od začiatku, alebo ako opraviť spánkový návyk vášho dieťaťa. Čo je pre dieťa normálne a čo nie? Kedy môžeme hovoriť o detskej nespavosti?
Mnohí rodičia považujú za normálne vstať v noci 2-3, alebo aj 4-5 krát pred jedenapolročným dieťaťom, aby mu dali fľašu. Ale to NIE JE NORMÁLNE, rovnako ako prípad, keď 8-mesačné bábätko nezaspí do polnoci bez známok únavy, alebo keď ročné bábätko začne hlasno kričať, len čo ho matka priloží. v postieľke, chce odísť z izby.
Od 6 do 7 mesiacov by všetky deti mali byť schopné:
- ísť spať bez plaču a s radosťou
- zaspávať sám bez pomoci sám v izbe
- spať 10-12 hodín bez prestávky
- Spite vo svojej postieľke (a nie v posteli rodičov), v tme bez priloženého nočného svetla
Tento popis platí pre všetky zdravé deti, ak nemajú koliku (ktorá zvyčajne ustúpi do 4-5 mesiacov), neznášanlivosť mlieka, akútne respiračné infekcie, bronchitídu atď. Ak má vaše bábätko už 6 mesiacov a nie je choré, no ešte sa nenaučilo spať celú noc, môže mať v budúcnosti problémy s detskou nespavosťou.
Nespavosť detí sa pripisuje:
- v 98% prípadov nesprávny spánkový návyk
- u 2% psychických problémov (pozri koniec kapitoly)
Nespavosť detí spôsobená zlými návykmi má tieto vlastnosti:
- dieťa nedokáže samo zaspať bez pomoci
- v noci sa zobudí (3- až 15-krát) a nemôže znova zaspať a vyžaduje pomoc rodičov (kinetóza, fľaša atď.)
- plytký spánok - najmenší hluk ho môže prebudiť
- spí menej hodín, ako je uvedené v tabuľke pre jeho vek
V takýchto prípadoch sa rodičia uchyľujú k pomocným metódam: potriasť dieťaťom, potľapkať po hlave, dať jedlo, pitie atď. Dieťa nakoniec zaspí, ale problém je v tom, že keď sa znova zobudí, musí začať odznova.
Ak sa rozhodnete zmeniť túto situáciu, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlo: musíte prísne dodržiavať naše pokyny, dodržiavať ich doslova, najmenšia odchýlka alebo zmena môže viesť k zlyhaniu!
Čo potrebujete na vytvorenie správnych spánkových návykov? Zopakujme si všeobecné pravidlá:
- rodičia by mali byť pokojní a istí v tom, čo robia, a tiež vždy dodržiavať rovnaký vzorec správania pri ukladaní dieťaťa, vytvoriť rituál.
- dieťa by si malo sen spájať s vonkajšími prvkami, ktoré s ním môžu zostať celú noc: postieľka, medveď, cumlík, obľúbená deka atď.
Zabudnime teda na minulosť a predstavme si, že naše dieťa sa narodilo dnes.
Začnime výberom vonkajších prvkov. Nezabúdajte, že by mali zostať pri dieťatku celú noc (teda nemali by byť nebezpečné, príliš malé na to, aby ich mohlo prehltnúť, tvrdé, aby sa vo sne neudrelo a pod.) a že by nemali vyžadovať naše prítomnosť (napríklad fľaša čaju nie je vhodná, pretože ju niekto musí v noci dopĺňať). S dieťaťom vo veku 2-5 rokov môžete pripraviť kresbu na zavesenie nad posteľ. Po večeri otec (mama) hovorí dieťaťu: "Ideme do izby, nakreslíme krásny obrázok." Samotné dieťa môže nakresliť slnko alebo oblak nad domom a otec môže pridať vtáka alebo strom atď. Mama môže pripraviť kolotoč na zavesenie nad postieľku (stačí vystrihnúť bábiku z papiera, lietadielko, vyrobiť guľu lesklý papier a zavesiť cez posteľ pomocou lana alebo gumičky). Nemusíte vytvárať majstrovské diela, stačí si kúpiť niečo vhodné. Hlavná vec je, že dieťa má niečo zásadne nové, čo predtým neexistovalo a čo má rád.
Ak ste ho každý večer ukladali do postele rôznymi spôsobmi, teraz musíte vytvoriť rituál. Rozhodnite sa sami, čo je pre vás pohodlnejšie: plávanie, večera, polhodina hry a ísť spať. Ako sa rozhodnete teraz, budete musieť robiť to isté každý večer.
Dám vám pár tipov. V súlade s prirodzenými biologickými rytmami je najlepšie dať dieťaťu jedlo podľa nasledujúceho rozvrhu: raňajky približne o 8, obed približne o 12, popoludňajší čaj približne o 16 a večera približne o 20. Snažte sa príliš neodchýliť od tento rozvrh, keďže ide o biologické rytmy detí. V každom prípade, ak z nejakého dôvodu nemôžete dodržať celý tento rozvrh, pamätajte: dieťa najľahšie zaspí v zime o 20:00 - 20:30 av lete o 20:30 - 21:00. Je to kvôli zvláštnostiam práce mozgu detí.
Prvý deň prevýchovy. Takže máte všetko pripravené, rozvrh a večerný rituál sú vybrané. Po večeri sa ocko (mama, babka) 10-15 minút pokojne hrajú s bábätkom, potom kresbu spolu zavesia nad posteľ. Vysvetľujú, že ide o plagát a celú noc bude spať s dieťaťom. Ak dieťatko stále spí s cumlíkom, kúpte mu ich viacero, položte ich na postieľku, aby dieťatko v tme ľahko našlo aspoň jeden. Ak na túto chvíľu nemyslíte, bábätko vás v noci zobudí, aby ste mu pomohli nájsť cumlík a potom – dovidenia, prevýchova!
Druhý krok: mama alebo otec si vyberú hračku z tých, ktoré už dieťatko má a dajú mu meno. Potom povedia dieťaťu: Toto je vaša priateľka Mishka (Petya a ďalší). Bude s tebou spať celú noc. Nenechajte dieťa, aby si vybralo: pamätajte, my vieme, ako spať a učiť ho, a nie on nás, teraz sa rozhodnete vy. Aj keď má vaše dieťa 4 roky, v tejto situácii sa k nemu musíme správať ako k novorodencovi, ktorý ešte nič nevie a nevie ako.
Ak musíte bábätko pripraviť o niečo, čo predtým malo (fľašu a pod.), vysvetlite mu, že jeho noví noční kamaráti nahrádzajú starých a že s ním zostanú celú noc a ráno, keď sa zobudí. hore bude s ním viac.
Pamätaj
- požiadavky a nároky bábätka v čase podstielania môžu ovplyvniť správne spánkové návyky
-dieťa by nemalo rodičom hovoriť, ako má spať a čo k tomu potrebuje, v tejto situácii sú rodičia učiteľmi a deti sa učia spať a nie naopak. Pokojný, sebavedomý tón rodiča by to mal deťom ukázať.
Takže nadišiel čas uložiť svoje dieťa do postieľky. Správajte sa tak, ako by ste to robili každý deň. Pokojne bábätko prebaľte, vložte do postieľky a prikryte. Nečakajte, že bábätko zavrie oči, otočí sa na bok a bude chrápať. Po prvé, dieťa ešte nebolo „prevychované“ a po druhé, už si uvedomilo, že ste pre neho pripravili nejaké prekvapenie. S najväčšou pravdepodobnosťou okamžite vyskočí na nohy a začne kričať divokým hlasom, len čo si uvedomí, že jeho matka chce odísť z izby. Nepokúšajte sa ho hneď znova položiť. Sadnite si vedľa postele alebo si ho vezmite do lona a povedzte mu: „Mačička, mama a otec ťa chcú naučiť spať. Pozrite, nie ste ponechaní sami: s vami váš medveď, kresba atď. Všetci budú s vami spať celú noc." Tento prejav bude trvať 0,5 až 2 minúty. Závisí od toho, čo uvádzate (záclony, bicykel vedľa postieľky atď.). Hlavná vec je nedráždiť sa a hovoriť pokojne. Vôbec nezáleží na tom, či dieťa dobre rozumie tomu, čo mu hovoríte. S najväčšou pravdepodobnosťou počas celého vášho prejavu bude dieťa kričať ako zarezané v nádeji, že sa mu podarí vrátiť staré časy. Ignorujte plač, hovorte ďalej. Sú to chvíle, ktoré si od vás vyžadujú vôľu a odvahu. Váš drobček bude pripravený na všetko, aby neprišiel o svoje „privilégiá“. Tu je len krátky zoznam toho, čoho boli deti v našej praxi schopné, aby poľutovali svojich rodičov a vrátili im „šťastnú minulosť“: deti plakali, robili smutné tváre, pýtali sa piť, písať a jesť, mali záchvaty hnevu so škytavkou. , vyvolali zvracanie, kakanie atď.
Napriek všetkým týmto predstaveniam, ktoré vám vaše bábätko zariadi, nestrácajte pokoj a pamätajte: učíte ho spať a on nie ste vy. Robíte to pre jeho budúcnosť, pre jeho zdravie a pre váš nervový systém.
Po krátkom prejave vyššie uložte svoje dieťa späť do postele.
Pozor: po tomto bode sa ho do nasledujúceho rána nesmiete dotknúť. Ak znova vstane, ignorujte to. Povedz: " Dobrú noc, ryba (mačička a pod.) “, zhasnite svetlo a opustite miestnosť. Nechajte dvierka takmer úplne zatvorené (malým kliknutím si vypočujte, čo sa deje).
Pozor: nezáleží na tom, či má dieťa 6 mesiacov alebo 5 rokov. Jediný rozdiel je v tom, ako s vami môže bojovať. Šesťmesačné bábätko vie len plakať, kým 4-5 ročné môže rozprávať, kričať, prosiť, vstávať z postele atď. V takom prípade vám odporúčame zorganizovať nejaký druh bariéry na výstup z miestnosti.
Nezamykajte dvere kľúčom atď. Môže to vaše dieťa terorizovať! Nebojte sa, ak zaspí na zemi atď. Po prvé, deti to robia zriedka, pretože milujú pohodlie, a po druhé, aj v tomto prípade je cieľ dosiahnutý - dieťa zaspalo samo. Potom už len stačí vložiť do postieľky.
Až do tohto bodu sme zvažovali pohľad dospelých. Ako sa však v takejto situácii cíti bábätko?
Deti komunikujú s dospelými podľa určitého vzorca: akcia-reakcia. Deti robia určité veci, pretože očakávajú určité reakcie. Zvážte situáciu: dieťa má šesť mesiacov. Uložia ho do postieľky, začne spievať „ah-ah-ah“ a tlieskať rukami. Čo povedia mama a otec? "Aký zajačik!" A budú sa venovať svojim veciam. Ale to isté dieťa začne kričať ako rez, zmení sa na hnedo-červené alebo fialové, škytavka. Čo robia rodičia? Bežia: „Zajačik, cítiš sa zle? Čo sa deje? Bolí ťa bruško? Prerezávajú sa zuby? Kitty, teraz ťa mama (otec) bude triasť (hanobiť na rukách atď.) “. Čo sa bábätku páči viac: ležať samo v postieľke alebo byť v centre pozornosti všetkých príbuzných? Čo urobí dieťa nabudúce, keď bude chcieť pozornosť svojich rodičov? A čo bude robiť 4-5 ročné dieťa? Má dosť fantázie na to, aby prinútil svojich rodičov najprv ustúpiť!
Vráťme sa k procesu podstielky. Čo urobí naše 4-ročné dieťa, len čo mu dáme medvedíka? Možno to hodiť na podlahu. Ak ho zdvihnete a znova mu dáte, čo urobí? Znova hoďte medveďa na podlahu. Ak budeme takto pokračovať, kto vyhrá? Baby!!! Pretože urobil určitú akciu a dosiahol požadovanú reakciu. Spadol si na jeho návnadu! Ak vaše bábätko hodilo na zem medveďa, cumlík, prikrývku, vankúš a vy budete pokojne rozprávať, potom všetko pozbierajte, uložte mu do postieľky, otočte sa a odíďte z izby napriek jeho divokému plaču, kto vyhrá?
Ďalší príklad: dáte dieťa do postieľky a ono sa okamžite postaví na nohy. Znova to položíš, znova sa zdvihne. Nechcete ho celú noc položiť, ale on chce v tejto hre pokračovať čo najdlhšie, pretože týmto spôsobom úplne preberá vašu pozornosť. Dajte ho teda do postieľky a nechajte dieťa samé. Ak chce ísť hore, nech ide hore koľko chce.
Čo ešte môže vaše dieťa urobiť, aby upútalo vašu pozornosť? "Chcem piť", "ah-ah", "bo-bo" atď. Dieťa môže dokonca zvracať. Neboj sa, nič sa mu nestane. Umyte, vymeňte plachtu a vložte späť do postieľky. Môžete byť nervózny (ale nedávajte to navonok najavo). Zostaňte navonok pokojní a odhodlaní: vaše dieťa sa musí naučiť spať. Dieťa môže tiež kričať a plakať ako rezané (potom povedzte susedom, že ho bolia uši, chudáčik). V takejto situácii môže dieťa plakať tak hlasno, že okná susedov môžu naopak cinkať. Ale naberte odvahu a vydržte: vaša „vojna“ sa práve začala a našťastie potrvá len pár dní. Bábätko však nemôžeme nechať dlho plakať. prečo? Pretože „prevýchova“ neznamená trestať. Väčšinou sa rodičom odporúča nechať bábätko plakať, kým od únavy nezaspí. Nikdy to nerobte!
Keď prvýkrát opustíte izbu, pozrite sa na hodiny: kým dieťatko nezaspí, budete sa musieť z času na čas vrátiť do jeho izby. PAMATUJTE, že sa nevraciate preto, aby ste ho upokojili, prinútili ho prestať plakať alebo uspať. A to len preto, aby ste mu ukázali, že ste ho neopustili. Ako často by ste sa mali vrátiť k dieťaťu? Zvážte tabuľku nižšie, všetko závisí od dňa prevýchovy a kedy sa vrátite. V tabuľke sú uvedené intervaly v minútach.
Koľko minút mám čakať, kým sa vrátim do miestnosti, kde dieťa plače?
1 deň -1 minúta (1 krát) 3 minúty (2 krát) 5 minút všetky nasledujúce časy
Deň 2 - 3 minúty (1 krát) 5 minút (2 krát) 7 minút všetky nasledujúce časy
Deň 3 - 5 minút (1 krát) 7 minút (2 krát) 9 minút všetky nasledujúce časy
Deň 4 - 7 minút (1 krát) 9 minút (2 krát) 11 minút všetky nasledujúce časy
Deň 5 - 9 minút (1 krát) 11 minút (2 krát) 13 minút všetky nasledujúce časy
6 dní - 11 minút (1 krát) 13 minút (2 krát) 15 minút všetky nasledujúce časy
Deň 7 - 1 Z min (1 krát) 15 min (2 krát) 17 min všetky nasledujúce časy
Poznámka: Táto tabuľka by sa mala používať večer aj v noci, ak sa dieťa v noci zobudí.
Čo má robiť rodič, ktorý sa vrátil k bábätku? Musím mu ešte raz pokojným hlasom povedať: „Zolotko, musím spať. Mama a otec ťa teraz naučia spať. Budete spať so svojím medvedíkom a cumlíkom atď. Dobrú noc". Ak sa dieťa do tejto doby dostalo z postieľky, musíte ho tam znova položiť. Ak sa bábätko nevie dostať von, treba od neho zastaviť dostatočne ďaleko, aby sa k nám nemohlo prisať. Po tomto malom prejave musíte pokojne opustiť miestnosť. Keď sa vrátite k bábätku, nemusíte zapínať svetlo. Ak dieťa plače, nereagujte, pokračujte v reči a potom vystúpte.
Nikdy nečakajte dlhšie, ako je uvedené v tabuľke; najhoršie pre bábätko je myslieť si, že ho rodičia nemajú radi a že ho opustili. Zároveň sa snažte pozbierať všetky sily a hoci vám budú slziť srdce, pokúste sa načerpať sily na niekoľko dní a dodržujte všetky pokyny: výsledky predčia všetky vaše očakávania!
Váš návrat pomôže bábätku pochopiť, že plačom a krikom nič nedosiahne a potom, že ísť spať nie je také strašidelné. Ako dlho môže vaše dieťa plakať? Závisí od konkrétneho prípadu. Tí najtvrdohlavejší však väčšinou nekričia dlhšie ako 2 hodiny. Mnohí to do hodiny vzdajú. Ak sa bábätko v noci zobudí, treba robiť všetko ako večer. Dieťa nerozumie rozvrhu, nerozumie rozdielu medzi nocou a večerom, takže musíte ísť dnu a znova von a povedať tie isté slová
Psychické problémy - 2%, keď metóda nefunguje. Dôvody môžu byť dočasné, napr.: rozvod, rodičia sú obzvlášť nervózni kvôli nejakým vážnym problémom, presťahovali sa spať z rodičovskej izby do samostatnej, narodil sa brat, išiel do škôlky, videl hrozný film v televízii, atď. Musíte zistiť, čo je príčinou a pokúsiť sa ju odstrániť alebo oslabiť. Kvôli filmu, prvému dňu v škôlke atď. dieťa môže spať zle 2-3 dni. Problémy, ktoré trvajú dlhodobo, by mal riešiť psychoterapeut alebo neuropatológ. Viac podrobností viď. Pozrite si kapitolu 7.

Ako dlho by malo dieťa spať? Všetky deti sú iné. Nájdu sa medzi nimi ospalí ľudia a nájdu sa aj takí, ktorí spia oveľa menej, ako je bežné. Tu sú priemerné údaje - koľko hodín denne by malo vaše dieťa spať: 1 týždeň ... 16-17 hodín, 3 mesiace .... 15 hodín, 6 mesiacov ... 14 hodín, 12 mesiacov .... 13 hodín 45 minút, 18 mesiacov ... 13 hodín 30 minút, 2 roky ... 13 hodín, 3 roky ... 12 hodín, 4 roky ... 11 hodín 30 minút, 5 rokov .... 11 hodín.
Vaše dieťa môže spať až o dve hodiny viac alebo o dve hodiny menej. Ak dieťa nespĺňa stanovené normy, venujte pozornosť nasledujúcim bodom.
Dieťa spí menej ako normálne a:
- ľahko sa podráždi
- náladový
- niekedy vyzerá ospalo
- ťažko koncentruje pozornosť, často pôsobí nepozorne
- sú chvíle, keď sa neprítomne pozerá na jeden bod
Ak dieťa spí menej ako normálne a má niektorú z vyššie uvedených behaviorálnych vlastností, potom by malo spať viac. Ak spí menej ako normálne, ale nemá žiadne z vyššie uvedených príznakov, potom je všetko v poriadku a vaše dieťa potrebuje len menej spánku.
Dieťa spí viac ako normálne a:
- prírastky na výške a hmotnosti podľa noriem
- pozorný
- aktívny v bdelom stave
Ak ste na všetky tri otázky odpovedali „áno“, nebojte sa, osud vám nadelil plcha. „Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali „nie“, porozprávajte sa o tom so svojím pediatrom a skontrolujte zdravotný stav dieťaťa.
Ako zmeniť denný režim vášho dieťatka? Sú bábätká, ktoré cez deň spia veľa, no v noci málo. Alebo tí, ktorí ochotne chodia spať o 19:00, ale vstávajú o 5:00. V takýchto prípadoch môžete postupne meniť ich režim podľa vášho želania.
Ak vaše bábätko spí veľa cez deň a málo v noci, nenechajte ho veľa spať cez deň, aj keď vám to vyhovuje. Nájdite si v tabuľke, koľko by ste mali spať podľa veku, odhadnite, koľko hodín chcete, aby spal cez deň a koľko v noci. Urobte si rozvrh. V každom prípade je lepšie nenechať bábätko spať cez deň viac ako 2-3 hodiny (ak spí len raz cez deň). Ideálne - 10-12 hodín v noci, zvyšok cez deň. Napríklad:
18 mesiacov - denný spánok 13:30 (v noci 11 a deň 2:30 alebo v noci 12 a deň 1:30)
Ak vaše batoľa zaspí o 19:00 a vstáva príliš skoro, môžete jeho rozvrh posunúť tak, že ho pošlete spať o pol hodiny neskôr v týždni. To znamená, že prvý týždeň pôjde spať o 7.30, druhý o 8.00 a tretí o 8.30. V každom prípade je lepšie ho uložiť do postieľky najneskôr o 8.30 - 9.00. Opakujeme, aj keď je to pre vás výhodné, zvyk chodiť neskoro spať u malých detí v budúcnosti sa môže rozvinúť do vážnych problémov. Ideálny rozvrh nájdete v predchádzajúcich kapitolách. Ak je polhodina pre dieťa veľa, posuňte spánok o 15 minút týždenne (7:00 - 7:15-7:30 atď.) Všetko ostatné (večerné procedúry pred spaním) by malo zostať ako predtým.
KAPITOLA 6

Nočný nepokoj môže, ale nemusí dieťa zobudiť. Tento stav polospánku: námesačnosť, nočné mory, fóbie, bruxizmus, nočné delírium, kývavé pohyby. V detskom veku tieto problémy väčšinou nie sú výrazné, kritický vek je od 3 do 6 rokov.
Námesačnosť (námesačnosť). Klasický príklad: päťročné batoľa vstane z postele, rozsvieti svetlo, ide do kúpeľne namiesto záchoda a vyciká sa do vane alebo topánky, vráti sa do postele, zhasne svetlo a zaspí. Na druhý deň si nič nepamätá. Zvyčajne sa vyskytuje v prvej polovici spánku. Príčiny nie sú známe, neexistuje ani liek. Zvyčajne sa zdedí a prechádza dospievaním. V noci dieťa automaticky opakuje činnosti, ktoré robí cez deň. Nemá jasnosť vedomia, a preto sa „mýli“. Nejde však o nebezpečnú odchýlku.
Musíte len prijať preventívne opatrenia. Námesačník nikdy nie je vyhodený z okna, ale môže sa z neho dostať, pričom si ho pomýli s dverami. Nebuďte dieťa. Ak sa potuluje po byte, skúste ho uložiť späť do postele bez toho, aby ste ho prebrali z jeho stavu. Hovorte s ním jednoduchými vetami ako: "Poď sem, choď spať." Pamätajte, že aj keď má otvorené oči, hlboko spí.
nočné mory. Stáva sa to v druhej polovici spánku (ak ide dieťa spať o 20:00, potom po 2:00). Toto sú hrozné sny. Dieťa sa zobudí s krikom, celé vystrašené, ale dokáže vysvetliť, čo ho vystrašilo: „Pohrýzol ma pes, Vasya ma zbil“ atď. Rodičia ho môžu upokojiť: "Spi, vidíš, tu nie je pes." Zvyčajne sú tieto javy spojené s udalosťami v živote dieťaťa, ktoré ho obťažujú. Zvyčajne sa vyrieši do niekoľkých dní. Ak problém pretrváva, nočné mory zostávajú. Napríklad, ak nútite dieťa jesť a každé jedlo sa pre neho stáva mučením. Ak má vaše dieťa nočné mory, nemusíte ísť k lekárovi, musíte sa ho pokúsiť upokojiť, keď sa prebudí, a potom pochopiť, čo ich spôsobilo, a pokúsiť sa odstrániť príčinu. Neberte si dieťa do postele.
Nočné fóbie (strachy). V prvej polovici spánku. Dieťa zrazu začne kričať, zdá sa, že ho niečo veľmi mučí. Rodiča zastihne dieťa bledé, spotené, nespoznávajúc rodičov. Ak rodičia o týchto problémoch nevedia, môžu si myslieť, že dieťa zomiera. Zvyčajne to trvá od 3 do 10 minút. Dieťa nechápe, čo sa deje, pretože hlboko spí. Musíte byť s ním a čakať, kým útok prejde. Na druhý deň si nič nepamätá. Ak vás dieťa pozná a okamžite sa upokojí, potom je to buď zlý sen, alebo trik, ako upútať vašu pozornosť.
Bruxizmus (škrípanie zubov). Informujte sa u svojho zubára, či to nie je škodlivé pre vaše zuby. Rodičom to síce imponuje, ale to nie je problém, časom to prejde.

Nočné delírium. V skorých ranných hodinách sa dieťa môže smiať, rozprávať, plakať a kričať v spánku. Nie je to strašidelné, jediný problém je, že takéto výkriky môžu prebudiť samotné dieťa.
Húpavý pohyb. Príklad: búchanie hlavy o vankúš, ležanie so spusteným bruchom a hojdanie. Zvyčajne 9 mesiacov až 2 roky. Zvyčajne v poriadku. Ak sa kýve cez deň, poraďte sa s psychoterapeutom.
Chrápať. Chrápe od 7 % do 10 % detí. Ak má dieťa vo sne z tohto dôvodu ťažkosti s dýchaním a spí dýchaním ústami, poraďte sa s odborníkom.

KAPITOLA 7
Otázky a odpovede,
alebo ako riešiť najčastejšie problémy.

Kedy je najlepší čas začať s prevýchovou svojho bábätka? Teraz a len teraz. Samozrejme len za určitých podmienok:
-Obaja rodičia súhlasia s tým, že prípad dokončia
-Obaja rodičia si knihu pozorne prečítali a dobre rozumeli každej akcii
-Obaja rodičia majú dobrú predstavu o tom, ako v každom okamihu reagovať.
Ak sa jeden z rodičov necíti pripravený, je lepšie nezačínať, pretože na úspech je potrebná istota a pokoj. Zopakujme: deti dokonale cítia náladu dospelých v okolí. Nie je potrebné začať s tréningom a v čase sťahovania, aspoň prvých 10 dní, by malo bábätko spať stále na rovnakom mieste. Ďalšie dôvody na odloženie akcie: hostia, ktorí bývajú vo vašom dome. Pretože nie je nič horšie ako komentáre príbuzných a priateľov na návšteve: „Chúďatko, ako sa napína. Si si úplne istý tým, čo robíš?" alebo: „Teraz chcú mladí ľudia všetko ľahké. Trpezlivosť tam vôbec nie je. V našej dobe rodičia vedeli vydržať a nespať, ak to dieťa vyžadovalo. Je taký malý!" Prekážkou sú aj susedia, ktorí sa zo štipľavých poznámok a súcitných povzdychov dostanú k vyhrážkam: „Zavoláme políciu, že sa dieťaťu posmievate!“
Pre susedov odporúčame urobiť toto: vyberte si tých, ktorí najaktívnejšie zasahujú do vašich záležitostí, a zavolajte im vopred. Povedz: „Náš chúďa chytil zápal stredného ucha, vopred sa mu chceme ospravedlniť za nočný plač. Pediatrička povedala, že niekoľko dní bude mať veľké bolesti a nebude môcť spať."
Kto by mal robiť reedukáciu spánku? Mamička? Ocko? babka? opatrovateľka?
Je jedno kto. Je dôležité, aby tí, ktorí ukladajú dieťa spať (vo dne alebo v noci), boli dobre oboznámení s pokynmi. Dospelí sa môžu prezliecť (babka poobede, mama večer). Je dôležité, aby všetci konali rovnako. Večer sa môžete striedať: raz príde mama, druhý - otec.
Môže dieťa spať u starých rodičov?
Rodičia sú stvorení, aby vychovávali deti, starí rodičia – aby rozmaznávali svoje vnúčatá. To znamená, že od začiatku prevýchovy musí uplynúť aspoň 10 dní, kým sa dieťatko nechá u bába. Nesnažte sa presvedčiť svoju babičku, aby konala rovnako ako vy: zvyčajne je to zbytočné. Je to logické, vzhľadom na to, že ich úloha je iná. Bábke treba vysvetliť len základné pravidlá: o koľkej ide bábätko spať, že ho netreba uspávať a že si nesmie zabudnúť na všetky svoje veci (medveď, cumlík a pod.). Babičky väčšinou aj tak robia to, čo považujú za správne. Nehádajte sa s nimi o to. Deti sú oveľa múdrejšie, ako sa zdajú: okamžite pochopia, že pravidlá babičky sú iné ako tie doma. Keď vaše dieťa spí u vás doma, správajte sa ako zvyčajne.
Ak však bábätko spí s bábom každý deň, bude sa musieť s týmito pravidlami zoznámiť a dodržiavať ich, inak nebude fungovať naučiť dieťa spať.
Tieto pravidlá musí dodržiavať každý, kto sa o bábätko denne stará.
Čo ak moje dieťa zvracia alebo kaká/ciká, aby udržalo rodičov pri svojej postieľke?
Deti často zvracajú, aby si získali sympatie svojich rodičov. Aj keď sa to ešte nikdy nestalo, nebojte sa. NEBUĎTE HNEVA (alebo to aspoň nedávajte najavo). Naším cieľom je naučiť dieťa spať, nie ho trestať. Prebaľte bábätko, položte ho späť do postieľky, povedzte niečo ako: „Vidíš, zajačik, si taký nahnevaný, že ťa učíme spať, že si dokonca ... cikáš / kakáš / zvraciaš. Pozri, tu sú tvoje hračky, tvoj medveď, tvoja bradavka, budú s tebou spať celú noc." A opustite miestnosť. Neprestávajte, aj keď počas celej tejto doby dieťa kričí ako rezané. Správajte sa, akoby sa nič zvláštne nedialo a bábätko je pokojné. Pamätajte: všetky činnosti vášho dieťaťa sú zamerané na získanie mimoriadnej pozornosti. Chce piť, sedieť v náručí atď. Nedoprajte mu požadovaný výsledok. Buďte pokojní a pokračujte vo svojej línii.
Nemeňte to hneď, počkajte pár minút. V opačnom prípade začne dieťa písať každé tri sekundy. Pissing - mama behá, prebaľuje sa - dieťa si okamžite získa pozornosť - jeho cieľ je splnený!
Je možné dieťa po začatí výchovy prevychovať, ak je choré alebo choré?
Ak je dieťa choré, je lepšie ho nechať na pokoji a počkať, kým sa uzdraví. Ak po naštartovaní ochoriete, budete musieť ísť za ním zakaždým, keď plače, najmä ak má horúčku. Dajte mu piť vodu. Ale pamätajte; dáš mu napiť, lebo má horúčku, nie preto, aby si ho uspával. Potom mu zopakujte všetky slová o medveďovi a cumlíku a pokúste sa opustiť miestnosť skôr, ako zaspíte. Ak ste sa zobudili, nečakajte minúty podľa tabuľky, okamžite k nemu choďte. Hneď ako teplota prejde, silný výtok z nosa a kašeľ, ktorý sťažuje dýchanie, pokračujte v prevýchove podľa schémy. Pamätajte, že váš drobec sa bude snažiť zachovať privilégiá získané počas choroby. Buďte pokojní, nežní, ale odhodlaní.
Prečo niektoré deti spia bez problémov už od narodenia, zatiaľ čo iné sa pre rodičov stanú hororom? Je to spôsobené dedičnosťou?
Bábätko sa rodí so zabudovaným mechanizmom spánok-bdenie nastaveným na 3-4 hodiny. Postupne (zvyčajne v rozmedzí 2-3 mesiacov) sa tento mechanizmus, nazývaný biologické hodiny (špeciálne bunky mozgu), mení a prestavuje sa na režim 24 hodín. U niektorých detí sa tento proces reštrukturalizácie vyskytuje s problémami, to znamená, že potrebujú pomoc zvonku, v nastavení (rozvrh, vonkajšie prvky). Problémy sa vyskytujú v priemere v 35 % prípadov. Tá istá rodina môže mať deti s problémami a bez nich. Neexistujú žiadne presné vedecké informácie, prečo sa to deje.
Každý vie, že v noci nemôžete piť kávu, existujú nejaké zákazy na iné detské nápoje alebo potraviny?
Večer je lepšie nedávať dieťaťu nič vzrušujúce na pitie, pretože v ťažkých prípadoch môžu spánok ovplyvniť aj tie najmenšie patogény. Pred spaním sa radšej vyhnite: káve, coca-cole, kakau, čokoláde, mäsu vo veľkom množstve. Večer je lepšie dať cereálie, cestoviny, sušienky (nie čokoládu).
Je potrebné kúpať moje dieťa pred spaním?
Môžete ho kúpať, keď je to pre vás výhodnejšie. Ide o nadobudnutý zvyk a záleží len na vás, ako si naň bábätko zvykne. Ak ho okúpete večer, môže to byť ďalší prvok spánku. Je dôležité umývať dieťa približne v rovnakom čase. Snažte sa ho nevzrušovať kúpaním. Pokojné kúpanie vám môže pomôcť uvoľniť sa.
Môže batoľa sledovať televíziu pred spaním?
Dieťaťu neškodí sledovanie televízie, rovnako ako nie je na škodu počúvať rádio či hudbu. Je škodlivé pozerať sa veľa a bez kontroly. Dieťa môže sledovať televíziu maximálne pol hodiny, je lepšie, ak je v prítomnosti svojich rodičov, ktorí v prípade potreby môžu vysvetliť, čo sa deje. Je lepšie sledovať televíziu medzi 18 a 19 00, pred začatím procedúr na položenie postele (večera-kúpanie-hranie-kolíska). Nemôžete ho nechávať pred televízorom po večeri alebo tesne pred spaním, pretože to, čo vidí, ho môže vzrušovať alebo môže pri veľkej únave zaspať pred televízorom, čo je pre správny vývoj neprijateľné. spánkového návyku.
Naše dieťa sa bojí tmy...
Znamená to len, že ste doteraz robili veľa vecí zle. Ak je vaše dieťa zvyknuté spať s trochou svetla, môže sa v noci zobudiť, pretože svetlá sú vypnuté. Dieťa si uvedomilo, že ak povie: "Bojím sa" - svetlo sa znova objaví, a čo je najdôležitejšie, dostane pozornosť svojej matky. Musíte sa uistiť, že dieťa nie je psychicky choré (to sa dá ľahko skontrolovať: ak má vážne psychické problémy, sa bude báť tmy kedykoľvek počas dňa, nielen keď potrebujete spať). Problém v inú dennú dobu sa prejavuje nasledovne: človek sa bojí ísť na záchod, pozerať televíziu, ak nikto nie je v izbe, bojí sa ísť s mamou do obchodu atď. Našťastie je tento typ problému zriedkavý a bábätko to zvyčajne používa ako trik na upútanie pozornosti.
Keď ste presvedčení, že vaše dieťa nemá vážne psychické problémy, postupujte podľa pokynov v kapitole 4.
Čo môže spôsobiť nespavosť u dieťaťa?
Zmeny návykov a obvyklého priebehu života. Napríklad vzhľad brata úplne zmení život prvorodenému, ktorý už nie je obľúbeným bábätkom celého domu. To isté sa môže stať kvôli začiatku návštevy. materská škola... Rodičia by sa mali v tomto ťažkom prvom rade snažiť venovať dieťaťu dostatočnú pozornosť prechodné obdobie a uistite sa, že druhé dieťa neovplyvní plán spánku prvého. To znamená, že netreba robiť ďalšiu bežnú chybu: hojdať prvorodeného, ​​špeciálne ho ukladať do postieľky atď. Musíme mu vysvetliť, aké zmeny nastali a konať ako doteraz. Zvyčajne, ak sú rodičia dostatočne pozorní k problému, dieťa začne po niekoľkých dňoch opäť dobre spať. Rovnako ako pri sťahovaní do nového bytu. Vysvetlite dieťaťu, čo bude mať nový dom ale že jeho postieľka, bábika atď. a v budúcnosti budú s ním spať.
Ak už máte problémy, prejdite na kapitolu 4 a vykonajte ďalšiu sériu tréningu spánku.
Moje dieťa spí viac cez deň ako v noci...
To znamená, že biologické hodiny vášho dieťatka ešte nie sú nastavené. Pokyny nájdete v kapitole 5.
Moja dcéra sa každú noc zobudí už 14 mesiacov a pýta si pitie. Dávam jej fľašu. Niekedy sa jej ani nedotkne, niekedy sa napije a potom zaspí.Čo vysvetľuje toto správanie?
Deti si často v noci pýtajú mlieko alebo vodu, pijú a jedia, ale to vôbec neznamená, že sú skutočne hladné alebo smädné. Mnohé deti už v niekoľkých mesiacoch chápu, že ak budú v noci plakať, dostanú sisyu alebo fľašu. Vo väčšine prípadov deti chcú len ľudské teplo, prítomnosť svojich rodičov, ale stále to nevedia vysvetliť. Trochu pijú alebo jedia, aby boli s mamou alebo otcom, potom zaspia. Väčšinou takéto správanie detí vedie k tomu, že rodičia im dávajú piť za každú preplakanú noc. Keď tieto bábätká vyrastú, naučia sa používať tento trik s ešte väčšou obratnosťou. Nútia svojich rodičov, aby s nimi vstávali takmer každú noc, odteraz si fľašu spájajú so spánkom. Pamätajte: to, že si dieťa pýta vodu, neznamená, že je smädné.
Dieťa by malo piť cez deň, nie v noci. Normálne dieťa, ak cez deň dostatočne pije, nepotrebuje v noci vodu navyše. To isté platí pre spánok: ak dieťa dobre jedáva počas dňa a rastie podľa noriem, od 6. do 7. mesiaca už nepotrebuje nočné jedlo. Ak sa zobudí a dožaduje sa jedla a pitia, svedčí to len o jeho zlom zaspávaní.
Jedinou výnimkou je, keď je dieťa choré a má horúčku. V tomto prípade môže potrebovať piť v noci. Ale pamätajte: dávate svojmu dieťaťu piť, pretože má horúčku, nie preto, aby ste ho uspávali.
Môj malý chodí spať po 23.00, keďže manžel prichádza neskoro domov a chce ho vidieť. Môže to poškodiť naše dieťa?
Táto situácia je bežná a ľahko vysvetliteľná. Ak sa však budete snažiť byť k sebe úprimní, pochopíte, že nenechať dieťa spať do neskorých hodín, aby ste s ním mohli byť alebo sa vám to hodí, je dosť sebecké opatrenie. Ak si pamätáte, v kapitole o rozvrhu sme si už povedali, že ideálny čas ísť spať podľa biologických potrieb dieťaťa je v zime 20:00 - 20:30 a v lete 20:30 - 21:00. Preto je zbytočné bábätko cez deň neskoro prikladať v nádeji, že večer dlhšie vydrží. To len ďalej pokazí jeho biologické hodiny. Rovnako neplatí, že ak ho neskôr uložíte do postieľky, od únavy zaspí a lepšie zaspí. Deti, ktoré sú príliš unavené, horšie spia.
Moja rada teda znie: Nebuďte sebeckí. Skúste sa riadiť prirodzenými biologickými potrebami vášho dieťatka. Pamätajte, že medzi 6. a 7. mesiacom života vaše dieťa potrebuje pomoc, aby si osvojilo správne spánkové návyky. V opačnom prípade môže mať v budúcnosti psychické a fyzické zdravotné problémy.
Ako pochopiť, či dieťa plače kvôli kolike (bolesť brucha, plyn)?
Kolika ustúpi medzi 3 a 5 mesiacmi. Pamätajte, že môže byť ťažké upokojiť batoľa, ktoré bolí bruško. Ak vezmete dieťa v noci na ruky a ono sa 2-3 minúty upokojí, potom to nie je kolika. Kolika sa neobjavuje len v noci, bábätko by malo z rovnakého dôvodu plakať cez deň aj večer. Preto, ak má vaše bábätko viac ako 5 mesiacov, neutekajte k nemu hneď, ako začne plakať. V opačnom prípade dieťa zvykne plakať čo najhlasnejšie, aby upútalo pozornosť.
Moje dieťa nespí dobre, pretože mu idú zúbky... Toto je jedna z najčastejších výhovoriek zlého spánku. Rozšírený názor je, že zuby spôsobujú takú bolesť, že dieťa nemôže v noci dobre spať. Takže: nebolo vedecky dokázané, že vzhľad zubov je bolestivý proces. Ak sa vaše bábätko zobudí „pre zúbky“, s najväčšou pravdepodobnosťou sa zobudilo skôr (pre „koliu“, „hlad“, „smäd“ atď.) Ak vaše bábätko predtým zle spalo, ukľudnite sa o zúbkoch a začnite „prevýchova“.
Máme dvojičky. Môžu spolu spať?
Dve deti môžu za určitých podmienok pokojne spať v jednej izbe. Ak obaja dobre spia, žiadny problém. Ak majú 6 mesiacov, môžete ich dať dokopy. Ale ak nespia dobre (alebo jeden z nich spí zle), je lepšie ich počas tréningu spánku oddeliť. Ak túto možnosť nemáte, trénujte obe spolu.
Môj syn nechce spať počas tichých hodín. Možno je lepšie to vzdať? Na pokojnú hodinu sa treba správať rovnako ako pri ukladaní bábätka na noc. Ak dieťa kŕmime na raňajky a na obed lyžičkou, tiež nevidím rozdiel medzi poobedným a večerným spaním. Veľa detí prestáva spať cez deň do troch rokov, keď nastúpia do škôlky. Ak 3 ročné dieťa cez deň nespí, bude v noci príliš unavené – jeho nočný spánok bude hlbší – môžu sa objaviť problémy ako nočné mory, námesačné, nočné pomočovanie a pod.
Dieťa by malo spať cez deň aspoň do 4 rokov, lepšie aj dlhšie.
Ak vaše bábätko z akéhokoľvek dôvodu ide spať neskôr, ako je odporúčaný čas (o 21.30 alebo dokonca o 22.00), odporúčame vám presunúť posteľ na skorší čas. Pamätajte: prichádza o zdravie vášho dieťatka! Odporúčaný rozvrh je vysvetlený biologickými rytmami ("biologickými hodinami"). Ak sa tieto hodiny nenastavia správne rané detstvo, dieťa má vysoké riziko, že bude mať problémy odlišné typy v budúcnosti (od zlého prospechu v škole, ťažkostí so sústredením, až po slabý rast a nespavosť v dospelosti). Niektorí rodičia odkladajú spať na neskôr, pretože otec prichádza neskoro z práce a chce vidieť dieťa. Odolajte tomuto pokušeniu! Toto sú vaše sebecké sklony, ktoré sa v budúcnosti môžu zmeniť na problémy vášho dieťaťa.
Ako ho preškoliť, aby išiel skôr spať? Najprv ho začnite budiť skôr ráno, nenechajte ho spať do 9-10, ak ide spať neskoro. V žiadnom prípade nevynechávajte denný spánok v nádeji, že bude chcieť večer skôr spať. Večer bude príliš unavený na to, aby sa dobre vyspal. Nechajte ho spať cez deň, ale nie príliš dlho: 1,5 - 2 hodiny. Choďte spať skoro večer, to isté urobte aj na druhý deň a tak ďalej, kým nedosiahnete želaný rozvrh.
Ako naučiť batoľa, aby nerušilo svojich rodičov skoro ráno?
Malé deti nevnímajú čas a ani ich to veľmi nezaujíma. Ráno sa zobudia, pretože už nechcú spať, nie preto, že „už je 11 hodín“. Veľa detí vstáva skoro. Ak sa dieťa zobudí a plače, volá vás, je lepšie ísť k nemu hneď. Nemá zmysel predstierať, že nepočuješ.
Ak sa vaše bábätko zobudí a rozpráva sa samo so sebou alebo sa hrá v postieľke, nepribližujte sa k nemu, aj keď ste už hore. Takže sa zvykne trochu zamestnať. Niekedy pomôže dať bábätku fľašu alebo hračku, prebaľovať a dať mu niečo zaujímavé a možno si ešte hodinu pospí. Ak je vaše dieťa staršie, zvážte, prečo vstáva tak skoro. Zobudila ho električka za oknom? Svetlo lampáša? Je mu zima? horúce? Ak sa vaše dieťa zobudí z jedného z týchto dôvodov, skúste ich odstrániť. Ak sa zobudí, lebo už spal, vymyslite mu večer pripravenú aktivitu: nechajte v noci na stoličke vedľa postele, aby si ju zaobstaral sám, farbičky a ceruzky, fľašu čaju, pohár vody, hračka, čo - nejaké prekvapenie atď. Dieťa, keď sa zobudí, nájde to, čo ste za sebou nechali, a bude to chvíľu robiť.
Ak má vaše dieťa tri roky alebo viac, možno už s vami pracuje. Ponúkame vám metódu, ktorá ho naučí dni v týždni, hodiny a pomôže vám spať viac v sobotu a nedeľu. Nakreslite si na papier alebo si kúpte kalendár, ktorý zobrazuje celý mesiac (alebo týždne). Vysvetlite svojmu dieťaťu, čo je kalendár. Vysvetlite názvy dní v týždni. Každý deň si spolu s bábätkom večer dajte do kalendára krížik alebo krúžok a povedzte: dnes je pondelok, pondelok sa skončí, zajtra bude utorok atď. Povedzte mu, že sú dva špeciálne dni v týždni, keď ho rodičia nezobudia, ale bude musieť zobudiť rodičov. Je sobota a nedeľa. Zvýraznite ich v kalendári inou farbou. Kúpte svojmu dieťatku nástenné hodiny alebo použite už existujúce v domácnosti. Zaveste hodiny pred jeho postieľku. Dieťa stále nevie, ako čítať hodiny a musíte mu pomôcť. Nalepte nálepku 10 hodín na hodinky. (Ak chcete vstávať o 10 a vaše dieťa sa zobudí o 8:00) Keď sa dieťa v piatok vráti zo škôlky, povedzte mu:
"Pozri, je piatok." Zajtra bude špeciálny deň, zajtra je sobota a zajtra nás budete musieť zobudiť." Pozrite sa na hodinky. Keď sa veľká ruka prikryje (dotkne sa, je pod atď.) nálepky, je 10 hodín. Budete nás musieť zobudiť a dostanete zaujímavé prekvapenie." To je ale prekvapenie? Záleží na vašej fantázii. Môžete sa skryť? balón pod posteľ, kúpiť milšie prekvapenie, usporiadať vankúšovú bitku atď.
Nemusíte zakaždým kupovať niečo nové, dôležité je robiť niečo, čo má vaše dieťatko rado. O 10:00 mu nemôžete odpovedať: "Počkaj chvíľu, teraz sa s tebou zahráme." Ak čakal 10 hodín, mali by ste tiež dodržať slovo a ukázať jeho prekvapenie (zahrať si hru) hneď.
Ako ho prinútiť vydržať do 10. hodiny? Pár tipov: V piatok s ním choďte do obchodu kúpiť mu raňajky na sobotu (nedeľu).
Je veľmi dôležité robiť to s ním, aby sa dieťa cítilo zapojené. Položte raňajky na stôl / stoličku vedľa jeho postele. Keď sa bábätko zobudí, bude sa môcť samo občerstviť. Kúpte mu hračku (vyrobte a pod.), ktorú mu dáte len v sobotu a nedeľu ráno. Nechajte to aj na stoličke vedľa postieľky. Prvú sobotu sa bábätko zobudí o 8.00 a o 8.05 už bude pri vašej posteli s výkrikmi: „Je čas vstávať! Kde je to prekvapenie?"
Je v poriadku, že sa to stane, ešte sa nenaučil čakať. Potom postupujte ako v noci. Vezmite ho do postieľky. Vysvetlite, že je ešte skoro. Ukážte hodiny a znova vysvetlite, kedy je čas správny. Ak bude protestovať, vráťte sa k nemu podľa časového harmonogramu v kapitole 4. Tentoraz nie preto, aby ste ho uspávali, ale aby ste ho naučili čakať a hrať sa samé. Pamätajte, že dieťa je ešte malé a je pre neho ťažké čakať tak dlho, ak sa zobudí o 8:00 a chcete, aby vás zobudilo najskôr o 10:00, najprv musíte podvádzať: otočte šípky dopredu. Keď sa dieťa zobudí, v skutočnosti bude len 8, ale hodiny ukazujú už 9:00. Musel čakať len hodinu. Povzbudený úspechom bude mať väčšiu chuť čakať na určenú hodinu. A postupne nastavujete hodiny na správny čas. Takže dieťa môže čakať dlhšie a dlhšie.
Buďte realisti, nežiadajte 3 letné dieťa aby sa hral sám 2,5 - 3 hodiny ráno. Veľa štastia!
Ťažké prípady.
Od vydania tejto knihy (1996) sme dostali obrovské množstvo listov od rodičov. Väčšina z nich je prejavom vďaky a uznania. V niektorých je však opísaná ťažkosť, ktorú rodičia nedokázali prekonať. Teraz sa pozrieme na vnímané a skutočné ťažkosti tréningu spánku. Rozhodli sme sa sledovať proces učenia v spánku a zistiť, s akými problémami sa rodičia stretávajú. Nasleduje výsledok analýzy spánkového tréningového procesu 823 detí vo veku od 6 mesiacov do 5 rokov.
Analýza aplikácie našej metódy a jej výsledkov:
- 96% detí sa naučilo spať bez toho, aby v noci rušili svojich rodičov
-v 4% mali rodičia ťažkosti, ktoré nedokázali prekonať. Niektoré deti sa nikdy nenaučili zaspávať samé, niektoré sa najskôr naučili, no po čase sa začali v noci opäť budiť.
Podrobne sme analyzovali príčiny porúch. Existujú objektívne a subjektívne dôvody. Cieľ:
- rodičia celkom správne nepochopili naše pokyny
- knihu čítal iba jeden z rodičov
- o dieťa sa stará viacero osôb, ktoré by nemohli konať rovnako
- v dome býva tretia osoba (stará mama, teta), ktorá ovplyvnila aplikáciu metódy
- dieťa ochorelo pri prevýchove
- v období spánkového tréningu nastali v živote dieťaťa globálne zmeny: rodičia sa rozviedli, narodil sa brat, presťahoval sa, išiel do škôlky atď.
- jeden z rodičov má vážne psychické problémy (stavy úzkosti)
- rodina nespí každý víkend doma
- výlet so zmenou rozvrhu alebo časového pásma dieťaťa
Metóda nebola úplne správne pochopená.

Jekaterina Rakitina

Dr Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Nemecko

Čas čítania: 6 minút

A A

Posledná aktualizácia článku: 30.04.2019

Ako naučiť bábätko, aby nevyžadovalo kinetózu, ale aby pokojne zaspávalo v postieľke? Táto otázka skôr či neskôr vyvstane pred každým rodičom. Nie tak často, od prvých mesiacov, dieťa spí samo, bez toho, aby vyžadovalo pozornosť svojich rodičov, ak k tomu vôbec dôjde. Áno, takýto samostatný spánok bábätko nepotrebuje a podľa moderných výskumov nie je ani užitočný. Rodičom kinetóza spočiatku nerobí ťažkosti a v prvých mesiacoch sa dokonca vynára otázka, prečo ho učiť zaspávať aj inak.

Postupom času však proces „uspávania“ zaberá stále viac času a niesť svoje nepoddajné dieťa na rukách je čoraz ťažšie. Dieťa rastie, je ťažšie a chrbtica matky teraz nevydrží záťaž. Nestojí za to očakávať, že dieťa „vyrastie“ a očakávať toto „odtrhnutie“ rúk.

Aby nedošlo k nepríjemnému stavu, keď už nemôžete dieťa hojdať a kategoricky odmieta zaspať bez vašej aktívnej účasti, musíte sa vopred postarať o to, aby sa dieťa naučilo zaspávať samo. Dobrá rada o spánku dieťaťa podáva doktor Komarovský.

Prečo dieťa nezaspí samo?

Dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať pod odmeraným kývaním, jednoducho nechápe, že sa dá zaspať aj inak, kinetózu nemá čím nahradiť.

Odmerané pohupovanie, každý deň v rovnakom čase, vytvára určitý stereotyp, ktorého narúšanie sa aj dospelému človeku ťažko prispôsobuje. Ľudia, ktorí sú zvyknutí zaspávať pri zvuku oceánu, nemôžu spať v tichu, tí, ktorí radi zaspávajú pri zvuku televízora a pri svetle, potom v tme len ťažko zavrú viečka. V tele dieťaťa sa vyvinie pretrvávajúci podmienený reflex:

• hojdačka - spánok;
• netriasť sa - som hore.

Novorodenci a bábätká sú veľmi citlivé na akékoľvek zmeny v ich živote. Keďže sa prispôsobili rovnakému rytmu života, nedokážu posúdiť správnosť inovácií a zmeny považujú za nebezpečné. Známe je bezpečné, nové je nebezpečné.

Preto batoľa, ktoré nechce zaspať bez kinetózy, nie je nevyhnutne škodlivé. Len nemôže pokojne spať.

Čo možno urobiť na bezbolestnú úľavu od kinetózy?

Samozrejme, pre mamu je príjemné držať bábätko v náručí, potriasť ním a je vhodné ho uložiť do postieľky vedľa vás. To všetko je pre dieťa dobré a musí sa to robiť. Už od začiatku je však užitočné pripraviť bábätko na to, že bude musieť spať samo.

Najprv treba dieťa naučiť, že má svoje miesto, svoju posteľ. Nechajte dieťa spať s mamou v noci na jej posteli a na denný spánok a hru musíte použiť postieľku.

Aj keby bolo treba bábätko hojdať, ukladať do postieľky, zobudiť sa v nej s výraznou stálosťou, zvykne si, že toto miesto patrí jemu a je bezpečné ako posteľ jeho mamy.

Po druhé, vytvorte si vlastný rituál pred spaním. Napríklad:

• kúpanie;
• relaxačná masáž;
• uspávanka;
• bozk na dobrú noc;

Kúpeľ niektoré deti povzbudí. V tomto prípade môže ísť o inú verziu rituálu:

• večera s mliekom;
• hra nie je príliš aktívna a emocionálne naplnená (15-20 minút);
• rozprávka na dobrú noc;

Takýto prípravný rituál rozvinie u dieťaťa určitý stereotyp správania a známe akcie ho upokoja a pripravia na posteľ. Samozrejme, ak sa dieťa neunaví a nechce spať, rituál spôsobí odpor z jeho strany.

Preto je veľmi dôležité, aby bolo dieťa počas dňa plne vyťažené (pokiaľ mu to vek dovoľuje), dobre sa stravovalo a nezanedbávalo denný spánok... Pred spaním je nevyhnutné urobiť poriadok v detskej izbe. Miestnosť by mala byť čistá a dobre vetraná. Teplota v miestnosti by mala byť 22-24 °C, najlepšie okolo 22 °C. Ak je príliš chladno alebo príliš teplo, dieťa, aj keď veľmi chce spať, ťažko zaspí (aj pri kinetóze). Pred spaním sa s dieťaťom nemusíte príliš aktívne hrať, povedie to k nadmernému vzrušeniu, dokonca aj tie najpozitívnejšie emócie vo veľkom množstve narúšajú produkciu hormónov spánku.

Je nevyhnutné, aby ste svoje dieťa naučili chápať rozdiel medzi denným a nočným spánkom. Je ťažké čakať a dobehnúť to. Vo výchove tieto pravdy nestrácajú na aktuálnosti. Aby ste „nestíhali“, teda neprecvičovali bábätko, môžete mu hneď zmeniť podmienky na spánok vo dne aj v noci. Napríklad cez deň nemusíte zaťahovať závesy na oknách, v noci je lepšie nenechať zapnuté nočné svetlo. Počas dňa nemusíte dodržiavať žiadny špeciálny režim ticha (to neznamená, že musíte počas spánku bábätka vykonávať stavebné alebo opravárenské práce), môžete riešiť neodkladné záležitosti.

V noci je lepšie minimalizovať vplyv cudzích zvukov (vypnite televízor alebo stereo systém, vyberte si najtichšiu miestnosť ako detskú izbu atď.). Ak sa bábätko cez deň zobudí, netreba ho znova hojdať, ani mu dávať fľašu (prsník), aby zaspalo. V noci musíte dieťaťu zabezpečiť pohodlný a dlhý spánok. Všetky tieto opatrenia pripravia dieťa na čas, keď ho začnú ukladať do postele bez kinetózy. V tomto prípade bude uloženie dieťaťa do postele oveľa jednoduchšie.

Ako odučiť dieťa od kinetózy bez škandálu?

Ako naučiť svoje dieťa spať bez dlhotrvajúcej kinetózy? Ako sa dajú nahradiť? Dr. Komarovský sa podelí o svoje názory na túto vec v prednáškach a videách. Existuje niekoľko známych metód, ktoré používali matky všetkých čias a národov:

• spievať uspávanky;
• nech zaspí na matkinej hrudi;
• uložte do postele, keď sa začali produkovať spánkové hormóny a zapnite hudbu (hluk dažďa, zvuky mora, ticho klasická hudba zo série „pokojný spánok“);
• položte ho vedľa seba a povedzte rozprávku;
• do 3 mesiacov, nie tesné zavinovanie;
• proces odstavenia by sa mal začať, keď je vaše dieťa zdravé.

Uspávanka spievaná maminým obľúbeným hlasom je pre dieťa do jedného roka tým najlepším sedatívom a tabletkou na spanie. Nedá sa nahradiť žiadnou hudbou, uspávankami nahratými na USB flash disku, ani rozprávkami v podaní profesionálnych hlásateľov. Takéto nástroje musíte mať po ruke. V ťažkej chvíli pomôžu rozzúreného drobca zabaviť a upokojiť. Ale mamin spev nič nenahradí, aj keď nemá veľmi dobrý sluch, alebo je bohužial rozladená.

Niektoré matky kŕmia svoje deti pred spaním. Vo veku 3 mesiacov - to je ideálny spôsob, ako "presvedčiť" zdravé dieťa, aby si zdriemlo, ale má to svoje nevýhody. Je to rovnaký rituál ako kinetóza; časom sa jej budete musieť vzdať. Do šiestich mesiacov by sa malo dieťa odstaviť od zaspávania cmúľaním prsníka alebo fľaše.

Veľmi dôležité body pre „správne“ zaspávanie sú:

• režim (denná rutina);
• schopnosť zachytiť únavu dieťaťa.

V druhom prípade, keď si dieťa pretiera oči (od 3 mesiacov sa u neho začína prejavovať únava), zíva, je letargické, jeho koordinácia je narušená a zatiaľ nie je veľmi dobrá - to znamená, že proces produkcie hormónov spánku sa začal a mozog sa pripravuje na odpočinok. V tomto prípade nie je potrebné mučiť dieťa vykonaním celého „predspánkového“ rituálu. Môžete ho výrazne znížiť alebo dokonca znížiť jednoduchým uložením dieťaťa do postieľky. Zhasnite svetlo, objímte sa a spievajte pieseň (hlas mojej matky, na ktorý je dieťatko zvyknuté, keď je ešte v brušku, pôsobí upokojujúco).

Ak uhádnete moment, dieťa rýchlo, bez problémov zaspí a bude spať sladko. Môžete si vypočuť názor detského lekára Komarovského na to, ako dieťatko uspať bez kinetózy čo najlepšie preňho.

vysoko dôležitý bod pre pokojný spánok alebo zaspávanie dieťaťa je jeho spokojnosť s komunikáciou s blízkymi počas dňa a pokojná atmosféra v dome.

Prečo môžu deti plakať pred spaním? Deti, ak zažijú citový hlad, nedostatok pozornosti dospelých, nedostatok ich lásky, začnú ich „vydierať“. To znamená plakať, kričať, upozorňovať na seba. Požiadajte mamu, aby ich vzala do náručia. Nemôžu to urobiť iným spôsobom.

Ak matka z jedného alebo druhého dôvodu nemôže svojmu dieťaťu venovať viac času, môžete ho nechať zaspať prilepené na jej prsiach. Známa vôňa, tlkot matkinho srdca a jej teplo dieťatko upokojí a vynahradí nedostatok komunikácie s milovanou osobou cez deň.

Je mimoriadne ťažké uložiť bábätko, najmä jedno do postieľky, ak je v rodine konflikt. Aj keď dieťa včas naučíte spať bez kinetózy a uložíte ho samo do postieľky a potom veci za stenou vybavíte zvýšenými tónmi, dieťa nezaspí. Bude plakať, a len čo si osvojí chôdzu, bude revať na mamu.

V tomto veku sú malé deti natoľko citlivé na nálady svojej mamy, že aj keď sa usmeje a „vynesie“ konflikt za prah detskej izby, cítia jej nervózne vzrušenie či odpor, doslova sa na ne prenáša infekciou. .

Cítia nebezpečenstvo a treba ich zdvihnúť, hojdať, chrániť. Harmónia v rodine je kľúčom k dobrému spánku a ľahkému zaspávaniu vášho bábätka.

Jedným z najdôležitejších predpokladov pre pokojný a predĺžený spánok vášho bábätka je schopnosť samostatne zaspať vo vašej postieľke. Ale ako ho to naučiť?

Prečo aj veľmi unavené bábätko, zaspávajúce vo vašom náručí, začne plakať, keď sa zrazu ocitne samo v postieľke? A prečo staršie dieťa málokedy ide spať samo a niekedy zaspí priamo pri hre, dalo by sa povedať, proti svojej vôli?

1. Každé bábätko zo všetkého najviac túži po blízkosti svojich rodičov. Byť sám v posteli pre neho znamená rozlúčiť sa s rodičmi, necítiť už ich upokojujúcu blízkosť a milé teplo. Samozrejme, vzácne bábätko s tým bez protestu bude súhlasiť, najmä ak je cez deň rozmaznané pozornosťou rodičov a „neprejde“.
2. Často dieťa zaspí pri dojčení alebo v náručí matky. Keď si dieťa všimne, že len čo zaspí, keď sa ho matka snaží opatrne uložiť do postieľky, nabudúce sa bude snažiť odolať spánku, aby túto chvíľu nepremeškalo. Keď zaspí, bude spať veľmi ľahko. Keď pocíti, ako ho ukladáte do postieľky, okamžite sa zobudí a svoj nesúhlas vyjadrí hlasným plačom. Skúste zaspať sami, ak napríklad viete, že len čo zavriete oči, niekto vám strhne prikrývku ...
3. Možno sa bábätko stalo, že sa v noci zobudilo v postieľke, mokré, prechladnuté, hladné alebo vystrašené hrozným snom. Cítil sa osamelý a zabudnutý a na príchod matky musel čakať dlhšie ako cez deň. Po takomto zážitku môže bábätko zažiť podvedomý strach zo spánku a protestovať, byť samo vo svojej postieľke.
4. Dieťa, ktoré sa snažíme uložiť do postele, veľmi často ešte nie je dostatočne unavené.
5. Pre staršie dieťa znamená ísť spať rozlúčka s nejakou zaujímavou činnosťou, ukončenie hry, rozlúčka s hosťami sediacimi vo vedľajšej izbe atď.
6. S vedomím, že rodičia alebo starší bratia a sestry ešte nešli spať, dieťa nechce prijať takúto „nespravodlivosť“.
7. Niektoré deti sa boja tmy.
8. Niekedy deti nechcú ísť spať len preto, že sme ich rozmaznali. Dieťa využíva večerné presviedčania rodičov na skrátenie času, prípadne slúžia ako výhovorka na sebapotvrdenie.

A tak si päťročná Vera každý večer vymyslela nový dôvod, aby nešla spať. Teraz bola smädná, potom nemohla nájsť svoju obľúbenú hračku, potom sa vankúš presunul na jednu stranu. V iné dni volala mame, lebo jej zabudla dať pusu na dobrú noc alebo sa spýtať na niečo dôležité. Niekedy sa Vere zošmyklo pyžamo, niekedy jej bolo príliš teplo alebo zima. Z času na čas počula v miestnosti zvláštne zvuky alebo videla tiene pohybovať sa po stene. V niektoré dni chcela ísť na toaletu aj niekoľkokrát za sebou, alebo prázdny žalúdok bránil dievčatku zaspať. Teraz Veru niečo svrbelo, potom bolelo... Ale v skutočnosti si dievča jednoducho užívalo pozornosť svojej matky, ktorá sa každý večer niekoľkokrát vrátila do izby svojej dcéry a upokojovala ju.

Zatiaľ čo mnohé deti sa boja tmy, Sasha sa bála ticha. Rodičia to dlho nevedeli a neúspešne sa pokúšali naučiť chlapca zaspávať samého vo svojej izbe za zatvorenými dverami. Raz, ako obvykle, zatvorila moja matka dvere na jeho izbe a vošla do kuchyne. Na jej prekvapenie tentoraz nepočula obvyklé výkriky a protesty. Matka si myslela, že sa dieťatko konečne naučilo zaspávať samo, a tak si urobila domáce úlohy – umyla riad, upratala ho, uvarila čaj atď. Keď dokončila prácu a išla sa pozrieť, či jej syn naozaj spí, zistila, že dvere do škôlky boli otvorené dokorán, sú otvorené a chlapec pokojne spí vo svojej posteli. Sasha sa naučil vstávať z postieľky a sám otvoril dvere! A rinčanie riadu, špliechanie vody a hluk varnej kanvice pre neho znamenali, že matka je blízko, a preto môže pokojne spať...

Niekedy môže byť jednoduchšie pomôcť dieťaťu zaspať, ako ste si mysleli. Napríklad nočné svetlo alebo otvorené dvere do škôlky môžu upokojiť ustráchané deti a staršie deti ľahšie zaspia, ak im dovolia ísť spať o hodinu neskôr.

Ako naučiť bábätko zaspávať samo od začiatku

Naučiť bábätko zaspávať bez pomoci rodičov a bez akýchkoľvek pomôcok môžete v každom veku. No najľahšie si zvyknú bábätká vo veku 1,5 až 3 mesiace. Preto je lepšie začať s privykaním postupne od narodenia, kým dieťa ešte nie je zvyknuté na všelijaké nepriaznivé obrady, od ktorých ho neskôr nie je také ľahké odnaučiť. Ak sa tieto návyky už vytvorili, rodičia budú potrebovať trochu viac trpezlivosti, pretože je nepravdepodobné, že by sa ich dieťa dobrovoľne vzdalo. Ale aj v tomto prípade je problém celkom riešiteľný a jeho vyriešenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trvať dlhšie ako týždeň!

1. Aby ste sa naučili zaspať dojča, treba ho dávať samého do postieľky od samého začiatku čo najčastejšie, napriek tomu zostať pri ňom. Ak dieťa nosíte celý deň na rukách alebo ho počas dňa hojdáte v kočíku, bude sa samo v nepohyblivej postieľke cítiť neisto. Tento pocit bude pre dieťa nezvyčajný a je nepravdepodobné, že bude môcť pokojne spať. Bábätko, ktoré je zvyknuté na postieľku, sa tam cíti pokojne a v známom prostredí každé dieťa lepšie zaspí.
2. Položiť dieťa samé do postieľky neznamená nechať ho tam dlho, najmä ak plače. Samozrejme, že nie, plačúce dieťa treba sa uistiť. Akonáhle však prestane plakať, nenoste ho na rukách. Položte ho späť, aby vás videl alebo počul váš hlas. Rozprávajte sa, spievajte mu, ale nechajte ho v postieľke, aby si postupne zvykol. Okrem iného sa dieťa týmto spôsobom naučí narábať so sebou samým: skúmať svoje perá alebo sa s nimi hrať, pozerať sa okolo seba, počúvať zvuky okolo seba atď. No, vy sami budete mať čas prerobiť viac vecí, ktoré nemal by čas, keby bolo dieťatko celý čas v tvojom náručí.
3. Ak dieťa najskôr zaspí len na vašej hrudi, je to v poriadku. Netreba ho budiť. Na začiatok bude stačiť, ak si na svoju postieľku zvykne počas bdelosti. Keď má režim s určitým časom spánku, musíte postupne začať oddeľovať jedlo a spánok. Bábätká, ktoré milujú spať na hrudi alebo s fľašou, sa najlepšie kŕmia, keď sa zobudia, alebo aspoň nejaký čas pred spaním. A kým dieťa zvyčajne zaspí, musíte ho dať samé do postieľky. V tomto čase už bol unavený a jeho „vnútorné hodiny“ sa prepli na spánok, takže sa mu bude ľahšie zaspávať bez vašej pomoci.
4. Spočiatku nie je potrebné dávať bábätko pred spaním zakaždým samé do postieľky. Môžete začať s raz alebo dvakrát denne, v rovnakom čase, keď vaše dieťa podľa vašich skúseností najjednoduchšie zaspí. Pre väčšinu detí je to večer, no sú deti, ktoré ráno alebo popoludní zaspia rýchlejšie. Ide hlavne o to, aby ste vy aj vaše bábätko cítili, že zaspávanie samo je v princípe možné. Potom sa to stane zvykom - je to len otázka času.
5. Čo však v prípade, ak dieťa pred spaním uložíte do postieľky a ono začne horko plakať? Skúste ho najskôr upokojiť bez toho, aby ste ho zdvihli. Hladkajte ho, spievajte pesničku, rozprávajte sa s ním, povedzte mu, ako ho milujete. Vysvetlite, že je čas spať, aby ste načerpali novú silu, že ste tu na to, aby ste chránili svoje dieťa, kým spí. Ak dieťa stále plače, zdvihnite ho. Ale akonáhle sa upokojí, dajte ho späť do postieľky. Opäť plače - skúste ju znova upokojiť, bez toho, aby ste ju zdvihli, a až potom, ak je všetko márne, vyberte dieťa z postieľky. Možno je ešte príliš malý a stojí za to počkať pár týždňov, potom ho opäť opatrne začnite učiť zaspávať samého.<...>
6. Niektorým deťom pomáha cumlík zaspať. Ale akonáhle dieťa tvrdo spí, opatrne mu vyberte bradavku z úst, inak sa zobudí, keď ju stratí vo sne. A ak bábätko v noci prebúdzajúce sa hľadá cumlík a plače, účinnou pomocou sa môže stať až vtedy, keď sa ho naučí samo nájsť.
7. Bábätká v prvých mesiacoch života spia lepšie, ak si hlavu opierajú o zrolovanú plienku, vankúš alebo prikrývku chránenú prikrývkou. Pripomína im to pocit v maternici. (Moja dcéra tento pocit milovala aj vo vyššom veku. Horné čelo som vždy prikryla dekou a dcéra si ľahla na samý vrch vankúša, aby si hlavu oprela o chrbát.)




8. Bábätko môžete pred spaním aj pevnejšie zavinúť, čím mu zároveň pripomeniete tesnosť pred pôrodom. A keď bábätko podrastie, môže mu pomôcť spací vak alebo mamina košeľa, zaviazaná v spodnej časti na uzol.
9. Vôňa mamy celkovo pôsobí na bábätká upokojujúco a k hlavičke bábätka jednoducho priložíte nejaké mamine (obnosené) oblečenie.
10. Netreba však zabúdať, že hlavnou podmienkou, aby dieťa dokázalo samo zaspať, je správny čas na spánok. Dieťa musí byť naozaj unavené, inak pokusy o jeho položenie nebudú korunované úspechom. To je najjednoduchšie, ak už máte zavedený prísny denný režim. V takom prípade vopred viete, kedy sa „vnútorné hodiny“ bábätka prepnú do režimu spánku. Ak nie, potom sa budete musieť spoľahnúť na svoju intuíciu a skúsenosti. Unavené batoľa začne bezdôvodne zívať, pretierať si oči alebo sa správať. Skúste uhádnuť ten najlepší moment, keď sa mu už očká samy zatvárajú, aby ste ho dali samého do postieľky.

Dvojmesačná Marishka po jedle zakaždým zaspala na hrudi svojej matky. Mama nechcela zobudiť bábätko, takže dievčatko spalo cez deň po každom kŕmení. Stále - teplo, útulno, uspokojujúce... Keď sa večer Marinina mama snažila naučiť bábätko zaspávať samé vo ​​svojej postieľke, zúfalo sa tomu bránila. Jednak je zvyknutá zaspávať len na prsníku. Po druhé, keďže mala počas dňa dostatok spánku, nebola večer vôbec unavená.

Preto sa matka Marishkina rozhodla, že začne dieťatku oddeľovať jedlo a spánok počas dňa. Hneď po prebudení ju začala kŕmiť. A keď Marina zvyčajne zaspala, matka ju položila samu do postieľky a pokúšala sa ju uspať láskavými ťahmi a uspávankami. Mariška, ktorá takejto „nespravodlivosti“ nerozumela, spočiatku často plakala a nemohla zaspať. Ale večer unavené dievča okamžite zaspalo a nečakalo na pomoc svojej matky. Čoskoro si uvedomila, že ak nie je strašidelné zaspať večer bez matkinho prsníka, môžete to urobiť počas dňa. O to viac, ak krikom stále nič nedosiahnete...