Ako sa starať o telo doma. Správna starostlivosť o telo

Takmer každý moderná žena Snaží sa sledovať jeho vzhľad, starostlivo premýšľať na jeho šatníku, na návšteve kaderníctva, čím sa vytvorí manikúra a hladí za tvárou. Avšak, mnoho zároveň zabudnúť venovať pozornosť svojmu telu, obmedziť starostlivosť o neho s hygienickými postupmi, depiláciou problémových oblastí a používaním dezodorantov. Ale telo je rovnako ako tvár a vlasy, - potrebuje nepretržitý starostlivosť. A bod tu nie je ani vo vonkajšej kráse, ale v skutočnosti, že bez pravidelného čistenia, výživy a zvlhčovania kože strácajú svoju pružnosť v priebehu času, stáva sa suchým a pomalým, zdá sa, že krvácanie, strečing, celulitídy a pigmentové škvrny.

Mnohí sa domnievajú, že starostlivosť o svoje vlastné telo je komplexná a starostlivá lekcia, ktorá vyžaduje určité zručnosti, ktoré majú len špecialisti pracujúci v kozmetických salónoch. Ale to nie je úplne tak, pretože tento proces môže byť vykonávaný nezávisle, v útulnom domácom prostredí, bez toho, aby sme strávili veľa času a peňazí. K tomu,

Prečo je tela starostlivosť o telo tak dôležité?

Koža je najväčším orgánom ľudského tela, z ktorého najdôležitejšie nielen vzhľadu osoby, ale aj jej celkový zdravotný stav. Je to spôsobené tým, že koža vykonáva mnoho dôležitých funkcií:

  • sa zúčastňuje rôznych metabolických procesov;
  • odvodzuje toxíny z tela;
  • vitamín D sa syntetizuje na asimiláciu vápnika;
  • chráni telo pred vonkajšími vplyvmi;
  • podporuje konštantnú telesnú teplotu;
  • zabraňuje vniknutiu patogénnych baktérií do tela;
  • zúčastňuje sa na výmene plynu.

Okrem toho je pokožka zmyslový orgán - obsahuje obrovské množstvo nervových receptorov, ktoré umožňujú pripojenie tela environmentálny (Pocit, bolesť, studená a teplá). Vzhľadom na takúto multifunkčnosť sa stáva zrejmým, že bez dodatočnej kože, koža jednoducho nebude schopná vyrovnať sa so všetkými úlohami, ktoré mu boli pridelené, čo určite ovplyvní nielen jeho vzhľad, ale aj na stav celého organizmu.

Napriek tomu, že pokožka tela je odolnejšia voči negatívnym vplyvom zvonku ako kože tváre (s výnimkou jednotlivých zón), pretože je viac hustá a takmer neustále skrytá pod oblečením, zmeny súvisiace s vekom Skôr alebo neskôr, nechajte svoj odtlačok. To sa zvyčajne vyskytuje po 35 rokoch, ale niekedy sa proces starnutia začína skôr kvôli hormonálnym zmenám, rôznym chorobám alebo diétom. Preto, aby sa vaše telo udržiavali vo výbornom stave, je potrebné starostlivo postarať sa o to a nie je potrebné to urobiť v predvečer plážovej sezóny, ale neustále.

Základné pravidlá starostlivosti o telo

Starostlivosť o vaše telo nie je len dôležitý, ale aj veľmi príjemné zamestnanie, čo umožňuje vychutnať si každý okamih strávený sám so mnou. Je pravda, že niektorí zástupcovia jemného pohlavia v túžbe po kráse často robia hrubé chyby, ktoré následne majú dosť vážne problémy. Aby ste sa vyhli rôznym problémom súvisiacim s nesprávnou starostlivosťou o telo, musíte sledovať niekoľko pravidiel.

  • Sledujte svoju diétu. Nesprávne jedlá (nadmerné používanie nasýtených tukov a takzvaných "rýchlych" sacharidov) prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti a porušovanie mazových žliaz, čo zase nemá najlepšia cesta Odráža sa v stave pokožky. Ak sa chcete zbaviť dodatočných kilogramov, musíte dodržiavať špeciálne diéty, aby sa masáž a uchyľovalo sa na fyzickú námahu (môže to byť šport, nabíjanie alebo tanec). Treba mať na pamäti, že ostrá strata hmotnosti vedie k vzniku striekacích značiek na tele, takže proces chudnutia musí byť postupný.
  • Nákupu odev kvalitatívne materiály . Syntetický často spôsobuje podráždenie pokožky a vyvoláva výskyt alergií. Je tiež veľmi dôležité nosiť veci pre sezónu, aby telo nemalo hyphelled a neprehrieval. V lete nezabudnite aplikovať opaľovací krém na kožu pred odchodom von, pretože ultrafialové zničí kolagénové vlákna v bunkách a urýchľuje proces starnutia dermis.
  • Osprchovať sa (výhodne kontrast). Pravidelné čistenie pokožky z kontaminácie je dôležitou súčasťou starostlivosti o telo. Vodné postupy Aktivujte činnosť všetkých systémov organizmu, tón pokožky a účtovať energiu. Pri použití detergentov pre telo je potrebné vziať do úvahy typ pokožky a problémy, ktoré je potrebné vyriešiť (strečing, celulitídy, akné a iné). So zvýšenou citlivosťou kože je lepšie uprednostniť gély a alkalické balzamy.
  • Na zvýšenie efektu počas vodných postupov sa odporúča okrem toho vyčistite kožný sýtko, venuje osobitnú pozornosť lakťom, kolenám a pätám. Peeling pomôže vyčistiť póry z basov, spálených častíc, prachu a nečistôt, takže pokožka môže normálne "dýchať", stane sa mäkkou a zamatou. Po sprchovaní je žiaduce liečiť celé telo so špeciálnym mliekom alebo hydratačným krémom (namiesto toho môžete použiť akýkoľvek kozmetický olej, napríklad kokosový kokos), ako voda, obzvlášť horúca, bubon bubna silne. Nezabudnite pozorne utrieť telo uterákom, inak sa kvapky vody zostávajú na koži sa môže stať priaznivé médium na reprodukciu patogénnych baktérií.
  • Starostlivosť o vaše telo nezabudnite venovať pozornosť každej jej časti.Výberom samostatných prostriedkov pre ruky, zastavenie, intímnu zónu a pokožku tela. Potreba aplikovať rôzne prostriedky pre každú jednotlivú zónu je spôsobená tým, že koža v rôznych častiach tela má významné rozdiely v štruktúre. Napríklad koža rúk je prakticky zbavená mazových žliaz, ktoré by ho mohli chrániť pred vysychaním, takže najmä potrebuje pravidelnú vlhkosť. A stopy sú vystavené silným zaťaženiam pri chôdzi, čo je dôvod, prečo na nich objavujú kukurica a natoptyshs, aby sa zbavili, ktoré je možné len s hlbokými peelingovými a zmäkčovacími činidlami.
  • Ak ste fanúšikom sauny alebo kúpele, potom sa môže vykonať starostlivosť o telo a tam (samozrejme v neprítomnosti kontraindikácií). Takéto postupy sa odporúčajú kombinovať s použitím komplexného prostriedku, pretože šumivá koža je lepšie byť hlboko čistená. Pod vplyvom horúcej pary z tela, toxíny sú odvodené, subkutánny tuk sa štiepi a koža dostane potrebnú vlhkosť.
  • Ak nastanete nejaké problémy s pokožkou, pokúste sa okamžite začať odstrániť, bez čakania, kým sa nestanú výraznejšími. Na tieto účely môžete použiť priemyselnú kozmetiku a vlastné varenie. V prípade, že nie je možné sa zbaviť problémov, stojí za to hľadať pomoc pre profesionálov.

Starostlivosť o vaše telo doma je, samozrejme, vážne a starostlivé práce, ktorého realizácia vyžaduje veľkú oddanosť a disciplínu. Ak však nie je leniví a s plnou zodpovednosťou za implementáciu daných cieľov, môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Hlavná vec je byť trpezlivý a jasne sledovať vo zvolenom smere.

Nástroje pre starostlivosť o telo doma

Aby ste zabezpečili starostlivosť o pleť plnohodnotným telom, musíte určiť, vyriešiť, ktoré problémy potrebujete nasmerovať svoje úsilie a na základe toho vyberte karatívnych agentov. To môže byť:

  • rôzne krémy (výživné, hydratačné, masážne, anti-celulitídy a iné);
  • Špeciálne kroviny určené na hlboké čistenie pokožky (odporúčajú sa použiť 1-2 krát týždenne);
  • gély pre sprchu, mlieko a balzamy obsahujúce rôzne pomocné prísady (bylinky a ovocné extrakty, zeleninové oleje atď);
  • esenciálne oleje, ktoré sa používajú hlavne ako aditívum na rôzne krémy, masky a komprimuje;
  • kozmetika proti striekaniu na tele;
  • zmesi pre zábaly, ktorých cieľom je bojovať hmotnosť a celulitída;
  • prostriedky na masáž (oleje, vody a krémy);
  • kozmetika pre depiláciu, s ktorou sa likvidácia nežiaducej vegetácie na telo sa stane najbezpečnejším a jemnejším;
  • deodoranty pomáhajú skryť nežiaduce pachy.

Pri výbere kozmetika Starostlivosť o telo, musíte sa zamerať na svoje vlastné preferencie, typ pokožky a jej individuálne charakteristiky. Ak nakupovanie produkty nemajú požadovaný efekt, môžete ho vyskúšať Ľudové opravné prostriedky, ktorých recepty sú uvedené nižšie.

Ľudové opravné prostriedky pre starostlivosť o telo

Kozmetická starostlivosť o telo sa vykonáva v niekoľkých štádiách, z ktorých prvá je čistenie pokožky pred znečistením a mŕtvymi časticami. Na tieto účely môžete použiť nasledujúce recepty.

Honey Scrub s uzemňovaním kávy a smotany

Jedná sa o jednoduchý prípravok nástroj poskytne pokožku hlboké čistenie pred znečistením, zlepšenie krvného obehu a naplniť nedostatok živín v bunkách. Honey Scrub je vhodný pre všetky časti tela, okrem tváre.

  • 100 g kávových areálov;
  • 200 ml krému;
  • 100 g medu.

Príprava a aplikácia:

  • Zmiešajte všetky komponenty a aplikujte výslednú hmotnosť na problémových oblastiach kože masírovaním pohybov.
  • Po 5-7 minútach umyte opravný prostriedok vodou a pokračujte do ďalšej fázy starostlivosti o pokožku - hydratačné. Na tieto účely je maska \u200b\u200btela pripravená na predpis nižšie dokonalá.

Maska uhorky s kyslou smotanou a morskou soľou

Takáto maska \u200b\u200brobí veľké zvlhčuje, tóny, osviežuje a upokojuje pokožku, zlepšuje jeho farbu a pomáha zbaviť sa pigmentových škvŕn.

  • 2 čerstvé uhorky;
  • 100 g kyslej smotany;
  • 30 ml citrónovej šťavy;
  • 10 g morskej soli.

Príprava a aplikácia:

  • Brúsiť uhorky do mixéra (môžete s kožou).
  • Zostávajúce zložky pridajte výsledné Kashitz a miešajte usilovne.
  • Použite masku uhorky na čistenie suchej pokožky a nechajte 20 minút.
  • Vezmite kontrastnú sprchu a utrite telo uterákom. Teraz by sme mali ísť do poslednej fázy - výživa pokožky, ktorá sa môže uskutočniť pomocou takéhoto receptu, ako nižšie.

Výživný krém na základe včelieho vosku

Tento krém vyživuje a zjemňuje pokožku a má tiež upokojujúce vlastnosti, takže môže byť použitý pri odlupovaní, podráždení a dokonca aj slnečných popáleninách.

  • 20 g vosku včely;
  • 15 ml kokosových a kalendárnych olejov;
  • 30 ml sezamového oleja;
  • 30 ml kakaového oleja;
  • 5 kvapiek sedmokračného esenciálneho oleja.

Metóda varenia:

  • Tavné vosk a kakaový olej vo vodnom kúpeli.
  • Pridajte ďalšie komponenty (okrem harmančeka) a premiešajte na jednotnosť s whin.
  • Umiestnite varenú krém na chladné miesto na chladenie.
  • Nalejte do ochladenej hmoty sedmokračného éterického oleja, zmiešajte a posuňte hotovú krém do sklenenej nádoby. Tento prostriedok nápravy by sa mal aplikovať na pokožku po sprchovaní. Udržujte živín krém v chladničke nie viac ako 2-3 týždne.

Samozrejme, môžete použiť akékoľvek iné procedúry pre vaše telo, najmä preto, že nie je ťažké vybrať si vhodný recept. Nebojte sa experimentovať a pamätať, že starostlivosť o telo je niečo viac ako len snaha o krásu, táto schopnosť milovať svoju povahu a cvičenie úprimná starostlivosť o to, čo vás prirodzene udelil.

Telo je chrám duše a krásna duša by mala žiť v dobre udržiavacom tele. Ale ako udržať krásu tela v modernom živote? Pamätajte si, že elegantná silueta a zamatová, elastická a príjemná na dotykovú pokožku nie je darom pre život, ale výsledkom neustálej starostlivosti o vaše telo. Ako sa starať o telo?

Teleso hygieny

Domáca starostlivosť o telo začína svojou hygienou. Žiadne krémy, krémy, zábaly a masky nepomôžu, ak nie je v súlade s pravidlami elementárnych hygienických pravidiel, nechajte svoje telo čisté.

Základné pravidlá hygieny tela

  • Každý deň sa sprchujú Špeciálne prostriedky na umývanie tela a žien.
  • Denne umyte nohy. Pred spaním je užitočné, aby sa relaxačný kúpeľ s morskou soľou.
  • Pozorovať intímnu hygienu. Každý deň so špeciálnymi prostriedkami alebo s mydlom, musíte umyť externé genitálie. Keď sa menštruácia, intímne hygiena by mala byť vykonaná dvakrát - ráno a večer.
  • Musíte čistiť zuby dvakrát denne: ráno a pred spaním.
  • Vykonávať príslušné čistenie tváre denne. Najprv musíte umyť tvár špeciálnym nástrojom vybraným typom kože (peny, gél na umývanie). Potom musíte dokončiť čistenie, koženú pokožku s tonikom, a na konci, aby ste mohli používať denne (ráno) alebo v noci (pred spaním).
  • Ak máte individuálne problémy, použite ich špeciálne prostriedky na ich odstránenie. Napríklad, s nadmerným potením podpazuší, je potrebné použiť deodorant, keď sú nohy potené - mastenec alebo iný vhodný produkt, s vôňou úst - mäta cukroví, osviežovacka pre ústa atď.

Ako sa starať o kožu tela

Od hygieny pomaly idú do podrobnejších problémov. Len na umývanie a potom uniknúť na podnikanie v našom čase je už irelevantné. A ako môžete prejsť telom s kozmetikou pre telo, keď zvodne usporiadané poháre so všetkými druhmi prostriedkov a namontovaných na seba?! Okrem toho, v moderných podmienkach života, aby ste zostali krásne, dobre upravené a mladé, musíte tiež vychutnať viac výrobkov na starostlivosť o telo. Poďme na to v ich rozmanitosti az rôznych to, čo nám ponúkajú, vyberte si naozaj to, čo potrebujete.

Ako si vybrať kozmetiku pre telo

Dobrá kozmetika pre starostlivosť o telo je zrejmá v krásnej nádobe, nie sladkými sľubami napísanými veľkým písmom na štítku, ale podľa jeho zloženia. Vezmite si pohár a okamžite začnite čítať zostavu. Prvých šesť ingrediencií je čo najviac. Ak sa na prvých šiestich pozíciách - pevná chémia a rôzne oleje A extrakty - na konci, môžete predpokladať, že tam nie sú takmer žiadne. Prítomnosť aspoň dvoch-troch prírodných zložiek na prvých šiestich miestach (čím viac prirodzenejšia) je to, čo potrebujete.

Snažte sa nebrať produkty s lauralfátom sodným (laurylsulfát sodný - SLS), s laurylsulfátom amónnym (laurylsulfát amónium), s parabénom (metylparabén - metylparabén, etylparabén - etylparabén a iné zložky, ktoré končia s na parraben). Sú veľmi škodlivé, môžete o tom čítať v rôznych zdrojoch médií. Okrem toho by vás mal upozorniť dlhý zoznam chemických komponentov bez prirodzených prísad. Chcete použiť pokožku, a nie denne ho kŕmiť s jedlom z chemických prvkov MendeleeEV tabuľky?

Nadmerné chémie môžu byť skryté a po silnom zápachu. Páči sa vám vôňa morskej vône alebo čerstvú oranžovú vôňu, ktorá vás zdá, že vás obklopuje pri umývaní v sprche? NEPOUŽÍVAJTE Nasledujúci čas to znamená, že na maskovanie nevzhľadných chemických chutí je potrebný silný zápach. Áno, a táto príjemná vôňa sám je výsledkom práce chemikov, ktorí dostali tento zápach, zmiešali rôzne prvky medzi sebou a nie je v ňom nič prirodzené.

Vyberte typ pokožky. Ak často umyte, pretože koža je tučná, potení, potom potrebujete nástroje mastnú pleť. Ak sa koža ošúpi, chýba mu vlhkosť, "On tiež je suchý. Ak z rôznych dôvodov, vyrážky, začervenanie, potom je koža citlivá. No, ak je všetko v poriadku, koža je normálna, zatiaľ čo ešte nemôžete zabudnúť na ďalšiu starostlivosť.

Kúpiť drahšie alebo lacnejšie? Otázka je dvojaká. Na jednej strane sa predpokladá, že drahšie, tým lepšie. Ale na druhej strane, dokonca drahé prostriedky môžu byť posmievané zdola nahor na vrchol pevnej chémie, ale robiť sami vysoká cena. Len kvôli hlasnému menu spoločnosti spoločnosti. Čo robiť? Starostlivo študovať zloženie finančných prostriedkov a vyskúšajte inú kozmetiku, kým nie je niečo vo vašom vlastnom vhodnom. Môže to byť drahé, možno lacnejšie. Avšak, ak ste našli dobrý, ale drahý nástroj, a máte ropucha, je lepšie ho kúpiť jeden ako päť lacných. Koniec koncov, tieto fondy poskytujú vašu krásu a zdravie a nezaujímajú. Ale nemali by ste ani nemyslieť, že všetko je lacné - je to zlé. Nie, sú poctíní výrobcovia, ktorí naozaj vytvárajú dobrá kozmetika za prijateľné ceny. Preto sa nebojte študovať a potom. Čo je lacnejšie, a čo je drahšie a uistite sa, že hľadať kozmetiku.

Produkty starostlivosti o telo

Obraciame sa na stručný opis základných výrobkov na starostlivosť o pleť. Čo by malo byť na šatni alebo na polici v kúpeľni pre dokonalú starostlivosť o telo?

Sprchovací gél

Mydlo schováva kožu a suchá koža je vystavená starnutiu rýchlejšie. Preto sú vytvorené špeciálne nástroje na umývanie tela - gély pre sprchu. Sú dobre nasiaknuté, koža je dokonale čistená, príjemná na zápach. Vyberte si dva. Prvý je povzbudzujúci, s čerstvou alebo citrusovou arómou - pre ráno sa prebudiť a okamžite sa vytvoriť dobrá nálada, prebudiť pokožku. Druhá je upokojujúca, s miernou arómou, ktorá sa bude používať večer pred spaním. Nezabudnite použiť gél spolu s telesnou chrbticou.

Telový krém

Krémové telo je druhým potrebným nástrojom na vašej polici v kúpeľni. K pokožke zostáva krásna a čerstvá, potrebuje jedlo a hydratačné, takže krém je tiež lepšie použiť dva. Prvým je s hydratačnými a zmäkčovacími zložkami, druhý je výživný, s rôznymi vitamínmi, olejmi, užitočnými extraktmi. Môžete si vybrať komplexné prostriedky - napájanie + hydratačné, ale viac účinkov sa dosahuje samostatne. Krém môže byť nahradený telovým olejom, mliekom, inými prostriedkami. Hlavnou vecou je, že vykonáva funkciu výkonu a zvlhčovania. A je veľmi ľahké ich aplikovať - \u200b\u200bje potrebné jednoducho rozmazať ich s masážnymi pohybmi na koži tela, striedať sa s rovnakými intervalmi (dnes - jeden, zajtra - druhý).

Telový peeling

Raz týždenne môže byť použitý a namiesto sprchového gélu alebo pred ním. Skrinka je potrebná pre hlboké čistenie pokožky, je to oveľa hrubšie na dotyk v porovnaní so smotanou, pretože obsahuje malé častice, ktoré očistia pokožku. Scrub sa aplikuje s masážnymi pohybami na telese v priebehu niekoľkých minút a potom vypláchnite vodu. Krúžok pomáha pokožke očistiť znečistenie, trosky, toxíny, kožu po tom, čo je lepšie dýchanie. Ale je to príliš silné na každodenné použitie, takže je to dosť na to raz týždenne.

Tam je tiež druh takýchto krovín - anti-celulitídy. Používajú sa častejšie, aby ovplyvnili problémové oblasti pokožky, na ktorom je celulitída. Takéto kroviny pomáhajú bojovať proti celulitídu, a pre väčšiu účinnosť po anti-celulitídnom drhnutí je lepšie rozmazať problém s pokožkou Krém s anti-celulitídmi.

Telo masky

Masky, ako sú krémy, sú odlišné. U čistenia, pre decolletovú oblasť, aby sa dodržala elasticitu, aby sa zlepšila farba pokožky atď. Opatrne preskúmajte pokožku svojho tela, premýšľajte o tom, čo chýba, vyberte vhodné masky (alebo si to sami, a recepty masky možno nájsť na internete) a používať ho raz týždenne!

Balenie karosérie

Balenie je kozmetický postup, ktorý sa používa na dosiahnutie určitého požadovaného účinku. Takže, tam sú anti-celulitídy zábaly, balenie na chudnutie atď. Ako materiály na zábaly, kozmetické hlinky, terapeutické nečistoty, riasy sa často používajú. Môžete si robiť balenie v kozmetických salónoch alebo domov sami.

Intímna hygiena

Pre ženu je obzvlášť dôležité sledovať seba, takže je lepšie vybrať samostatnú časť pre starostlivosť o intímnu časť tela tekuté mydloNa tento účel určené. Je mäkšie, menej chemické, obsahuje upokojujúce a zmäkčujúce zložky (napríklad harmanček alebo aloe), pomáha bojovať proti baktériám a možným infekciám. Vyberte si dobrý nástroj a používajte ho každý deň.

Nástroje z nadmernej vegetácie

Toto je epilátor, holiaci strojček, holiaci krém. Sú navrhnuté tak, aby sa zbavili neželané vlasy na tele. Ako sa používajú, môžete si prečítať v špecifických pokynoch (epilátor) alebo sa učiť z internetových článkov ( holiaci strojček). Jedno želanie: Vyberte si vysoko kvalitné nástroje na odstránenie vlasov - dobrý stroj s odnímateľnými kazetami alebo skutočne vysoko kvalitným epilátorom, nie skrive dobrý krém na holenie. Nie je potrebné, aby sa súbor na jedno použitie a oholenie umytých nôh. Zvyčajné mydlo schováva kožu, jednorazové stroje, aj keď lacné, rýchlo zlyhá. Je lepšie kúpiť jeden vysoko kvalitný stroj, ale stačí to už mnoho rokov, a to bude príjemné používať.

Starostlivosť o telo v zime av lete

Povedzte trochu o zvláštností starostlivosti o telo v zime av lete.

Starostlivosť o telo

  • V zime potrebuje pokožku väčšiu vlhkosť, takže často používate hydratačné činidlá. Po použití krému môžete ísť von z 20-30 minút.
  • Kozmetické procedúry sú lepšie strávené vo večerných hodinách pred spaním, keď už nie ste v zhone.
  • Raz týždenne, usporiadajte teplý (nie horúci!) Kúpeľ 15 minút s relaxačnými a upokojujúcimi látkami - éterickými olejmi, bylinné odhodnotenie atď.
  • V zime, ruky, krk a tvár trpia, takže sa postarajú o ich starostlivejšiu výživu a vlhkosť.

Starostlivosť o telo Leto

  • V lete trpí pokožku tela nad nadmerným slnečným svetlom, takže sa snažte ísť na ulici v hodinkách "Pekla" (12,00-16,00) príliš dlho.
  • Použite vysoké nástroje SPF. Pre hlbšiu a opálenú pokožku môže byť číslo SPF menej, pre jemné a jasné SPF by malo byť väčšie.
  • Neužívajte opálenie, použite špeciálne opaľovacie nástroje a zvlhčte pokožku.
  • Čistiaci gél drhnúť - váš asistent v lete. Ušetrí sa z mŕtvych buniek a pomáha obsahovať pokožku čistú v letnom teple.

Zhrníme. Ako sa starať o telo?

  • V súlade so všetkými osobnými hygienickými pravidlami;
  • Je pravda, že určíte vlastnosti kože vášho tela;
  • Kompetentne vyberte a zakúpite rad výrobkov na starostlivosť o kože;
  • Dodržiavajte funkcie sezónnej starostlivosti o telo.

Pre mnoho žien sa denná starostlivosť o telo stala takmer jediným spôsobom, ako podporiť zdravie a krásu koža Pokrov. Koniec koncov, dokonca aj s nedostatkom financií na návštevu drahých kúpeľných salónov a kozmetických hál, väčšina kozmetických postupov je ľahko vykonávať doma.

Dámy v akomkoľvek veku by sa mali starostlivo starať o ich telo, ako sú aktivity starostlivosti o tvár. Je veľmi dôležité vykonávať postupy, ktoré umožnia plne hydratačné a čistiť kožné tkaniny, dať im dosť živín, z ktorých závisí ich elasticita, mládež, elasticita a krása.

Starostlivosť o telo doma sa vykonáva s použitím aktívnejšej kozmetiky ako pri opúšťaní tváre. To je vysvetlené tým, že kryt tela je oveľa silnejší a hrubší.

Postupy starostlivosti o telo sú rozdelené do:

  • čistenie;
  • hydratačné;
  • dodávky;
  • otepľovanie.

Správne čistenie

Úplná starostlivosť o telo je nemožné vykonávať bez kompetentného čistenia kože. V ideálnom prípade to doma pomáha vaňu alebo saunu. Naparovanie v nich umožňuje maximalizovať póry a zmäkčiť pokožku. Rovnaký účinok sa dosahuje pri kúpaní v vírivke.

Starostlivosť o telo tiež zahŕňa masáž a samočinnú masáž, ktorá vám umožní rozbiť a zahrievať svaly, ako si zrejmé zlepšiť krvný obeh a zvyšujú svalový tón.

Vyčistite predhrievaný povrch kože dokonale pomáha kroviny.

Odstránia vrchnú vrstvu mŕtvych buniek, stimulujúcu bunkovú aktualizáciu.

Umožňuje posilniť absorpčné vlastnosti peelingových tkanív kože. Vďaka nemu sú všetky živiny zahrnuté v kozmetike, ktoré používate, sú dokonale absorbované do kože.

Určite starostlivosť s pomocou peelingu, uistite sa, že ste zvážili vlastnosti vašej pokožky. Takže vlastníci suchého typu by mali tento postup vykonávať veľmi často (raz týždenne). Dievčatá s mastnou kožou môžu každé tri dni vyrobiť drhnúť.

Pripravte si tieto nástroje sú veľmi jednoduché doma. Ponúkame Vám niekoľko populárnych a efektívnych receptov.

Anti-celulitíd

S týmto fondom je možné znížiť prejavy zápalových procesov v subkutánnom tukovom tkanive. Pripraviť drhnutie, grind grapefruit a premiešajte s hrsť morskej soli (asi 5 polievkovitých polievok. L.) a lyžicou olivový olej. Použite zmes na odlupovanie pred užívaním duše.

Drôtený z medu a škorice

Zložky sa zmiešajú v pomere 2 (med): 1 (škorica). Kompozícia platí na telo masívom pohybov. O niekoľko minút neskôr (7-10), umyte teplou vodou.

Šálka

Okrem mletej kávy v jeho zložení - krém, nie rafinovaný slnečnicový olej. Zmes sa úhľadne trel s ľahkým masívnym pohybom počas 15 minút.

Obal

Dobré výsledky v starostlivosti o telo prináša zábaly - studené alebo horúce. Zvážiť. Aké tieto postupy sa musia použiť výlučne na veľmi problémových miestach.

Na tieto účely, hnedé riasy, všetky druhy nečistôt, horčica, zelený čaj, med, hlinka, anti-celulitídové oleje, mleté \u200b\u200bkávové zrná. So studeným zábalom, mäta alebo mentol. Rozhodovanie s kompozíciou na balenie, aplikujte ho na problémovú oblasť a zabaľte ho svojím potravinovým filmom, po ktorom je pol hodiny, aby ste ležali na posteli pod teplou deku.

Všimnite si, že horúce zábaly sú zlé a otvorené a otvárajú póry, stimulujú elimináciu živého tajomstva. Naopak, úzke cievy.

Pomáhajú zbaviť sa detekcií, trosiek a toxínov. S Diryabelovou kožou a slabým svalovým tónom sú účinne kontrastné balenie.

Nezabudnite na pozitívny vplyv na kožu kúpeľa. Dokonale čistí nielen kožný kryt, ale aj telo ako celok, vyberajú produkty výmeny a toxínov.

Telo masky

Doma, môžete si pripraviť rôzne kozmetiky z bežných potravinárskych výrobkov: zelenina, kvasené mliečne výrobky, ovocie, bobule a iné prírodné zložky.

Systematické použitie aspoň cez víkendy, v závislosti od zloženia masky a jeho aktívnych vlastností, poskytne pokožku s dodatočnou ochranou, výkonom a vlhkosťou, zjemňujú pokožku a zlepšuje jeho vzhľad.

Starostlivosť o tvár

Náš vek a zvyky sa odrážajú v stave našej tváre. Preto sa ľudia vždy snažili skryť vrásky a obnoviť pleť. Vďaka týmto snahám, v arzenále moderných krás existuje mnoho účinných a cenovo dostupných prostriedkov a trikov.

Krása osoby je nemožná bez dodržiavania zásady - súlad s poradím štádií starostlivosti o tvár:

  • denné ráno a večerné čistenie pomocou nielen vody, ale aj špeciálnych prostriedkov: pena alebo gél na umývanie (suchou pokožkou) a smotanou alebo mliekom (s tendenciou k mastnom). Tieto prostriedky sa aplikujú na mokré tvár (obchádzajúce oblasti okolo očí). Ak chcete odstrániť dekoratívnu kozmetiku, použite špeciálne nástroje;
  • tónovanie s tonikom alebo krémom, v ktorom je tkaný disk zvlhčený;
  • poháňaný nočným krémom aplikovaným na pripravenú kožu;
  • hydratačné masky a krémy ráno.

Starostlivosť o pleť v oblasti oka a pery zahŕňa špeciálne prostriedky určené na udržanie veľmi citlivých tvárí.

Okrem jednoduchých denných postupov musí byť kryt tváre naliať a maskovať, odlupovanie, čistenie, komprimovanie. Osobné odlupovacie recepty zahŕňajú kávové areály, drvený hroznový alebo marhuľové kostizmiešané so základným olejom alebo krémom (so suchou kožou) alebo s hydratačným krémom (s tukom).

Recepty masky sú založené na jadrovom ovocí, bobule, medu, zeleniny. Starostlivosť o tvár, venujte pozornosť na krk a zónový decollet. Všetky kótované finančné prostriedky budú vhodné aj pre nich. Veľmi užitočná tvárová starostlivosť vo forme studených obkladov a kontrastnej duše.

Dávajú kožu žiaru, zdravú farbu, tón, odtok, odtok lymfy, vezmite opuchy.

Studené obklady neublížia denne: v dopoludňajších hodinách chodiť na kocku ľadu z šťavy z ovocia, koňa a zelený čaj na povrchu tváre a oblasti okolo očí.

Hlbšie profesionálne čistenie tváre môže byť vyrobené v salóne krásy.

Účinok takéhoto postupu trvá niekoľko mesiacov. A štatistiky tvrdia, že ženy, ktoré pravidelne vykonávajú takéto čistenie, sú uvedené na 5-7 rokov menej ako ich vek.

Krása s krásu bude pokračovať dlhšie ako predtým, ako budeme pokračovať v pravidelnej starostlivosti o vaše telo. Ale zároveň nie je potrebné prenasledovať ohromujúcu kožu, ale milovať vaše telo v akýchkoľvek prejavoch, postarať sa o to akýmkoľvek spôsobom, vrátane, \\ t správna výživa, dobrá posteľ a pravidelné športové vzdelávanie.

Ľudské telo je krásne a úplne v jeho funkčnosti. Z prírody dávame určité vklady a schopnosti. A už od nás bude závisieť od toho, ako bude naše telo v budúcnosti.

Od začiatku dospievania sa telo spracováva a zlepšuje. Môžeme pasívne sledovať, ako to veky v priebehu rokov, pláva s tukom a pokryté neatraktívnymi vráskami. A môžeme sa starať o vaše telo po celý deň, udržať svoju vnútornú a vonkajšiu mládež. Veľa závisí od nášho postoja k sebe, náročnému a sebavedomiu. A môžeme ukázať rešpekt pre seba s opatrnou starostlivosťou o vaše telo.

Obsah Článok:

Starostlivosť o mládež

Mladé telo má veľa výhod, je to nepochybne. Je to názor, že samotná mládež je krásna a zvodná, a preto nepotrebuje dekorácie a problémy s vonkajšími estetikami. V tomto uhlovom pohľade je nejaká pravda, ale tam sú tiež nedostatky. Až 25-30 rokov je potrebné pristupovať k výberu kozmetiky pre starostlivosť o telo. V najlepšom prípade bude pre vaše telo neúčinné nesprávne zvolená kozmetika. S menej priaznivou možnosťou je možné predčasne byť pokožkou a narušiť krehké kúzlo mládeže, ktoré nám dávajú z prírody počas tohto obdobia. A naopak, správne zvolená kozmetika môže obnoviť mládež tela tak dlho, ako je to možné, udržiavanie kvitnutia a atraktívneho.

Hlavnými problémami mládeže sú akné, akné vyrážka, mastná koža, vlasová lúpež, celulitída a ďalšie.

1. Kože. Hlavná vec pre vašu pokožku počas tohto obdobia je:

  • ochrana pred ultrafialovým žiarením;

  • potraviny;

  • hydratačné.

Moderný móda na opálenie nás robí naraz naraz navštíviť solárium, pečené pod nemilosrdným slnkom na plážach, balkónoch a dokonca aj strechy domov. Nepochybne, v tmavej opálenej koži je niečo atraktívne, exotické. Okrem toho, pod vplyvom lúčov slnka, naše telo produkuje tak potrebné pre kosti a vitamín pokožky D.

Krása má však opačnú stranu. Intenzívne ultrafialové žiarenie spôsobuje dehydratáciu horných vrstiev kože, stáva sa pokrčeným a nakoniec vystavený včasnému starnutiu. Toto je skutočná pláž všetkých žien žijúcich v horúcich krajinách. Niet divu, že od dávnych doby v Rusku, Tan bol považovaný za veľa ženského roľníka. Šľachta bola charakterizovaná bielymi a bielymi kožou. To hovorí o ľudovej múdrosti, ktorú sme bohužiaľ zabudli pod vplyvom módnych trendov.

Ďalším mínus je opakovane rastúce riziko kože onkologických ochorení vyplývajúcich z príliš dlhého pobytu na slnku. Najviac zraniteľné sú bradavky prsníkov a genitálií. Preto je tan "topless" a úplne nahý, je veľmi odporúčaný. Pokúste sa chrániť kožu s použitím krémov a pleťových pleťov s ultrafialovými filtrami. Tiež, po slnečnom relácii, sme hojne zvlhčili pokožku so smotany a olejmi, to naozaj potrebuje. Tiež nosíme slnečné okuliare, zabraňujú nadmernému efektu lúčov slnka na sietnici vašich nechránených očí, a tiež vám umožní, aby ste sa nenachádzali na výkon a nie "zarobiť" vrásky s okrajmi oka.

Až 30 rokov sa aktualizácia a obnovenie kože vyskytuje v normálnom režime, preto je použitie anti-starného krémov strata času a prostriedkov. Vyčistite pokožku nie je len voda, ale špeciálne gély, ventilátory a iné prostriedky na umývanie, čo účinne čistí kožu bez toho, aby ju zastavili.

Hydratačné krémy umožnia, aby vaša mladá koža bola efektívnejšia, aby odolala účinkom prachu, nečistôt, prietoku výfukových plynov a iných "Prebs" veľkých miest.

Pre mladých ľudí, zvýšená sekrécia mazových žliaz. Preto je nevyhnutne vyskytujúce sa póry a akné, akné a iné možnosti na zápal kože. Aby ste predišli týmto problémom, používajte špeciálne incomendogénne nástroje na umývanie a starostlivosť o pleť. Znižujú pokožku, odlupujú hornú vrstvu horákov a zabraňujú reprodukciu baktérií v pórach, a preto zabraňujú zápalovým procesom.

2. Vlasy. V tomto veku sú často svišť, mastné s prítomnosťou lupín. Ak chcete odstrániť tieto nepríjemné okamihy, použite špeciálne šampóny lupín na suché a tukové vlasy. Bude dobré použiť vitamín a kŕmenie vaječným a pivom. Budeme voliteľne užívame vitamínové komplexy s kurzmi vo vnútri.

3. Obrázok. Začiatok adolescencia U žien sa začne hromadiť zradné "šteňa" alkalón, ktorý sa potom transformuje. Na jednej strane je to úplne normálne pre ženské telo, nie je negatívne zdravie. Na druhej strane to vyzerá "oranžová kôra" nie je úplne chutná z estetického hľadiska. Preto vám pomôže použiť špeciálnu anti-celulitídu kozmetiku, masáže a samočinné masáže. Fitness pár s správnou výživou pomôže nielen eliminovať celulitídu, ale aj zachovať krásu pokožky a vhodnosť postavy v perspektoch ďaleko v 45.

Po 30 rokoch

Počas tohto obdobia sa vaše telo stáva trochu iné. Schopnosť kože sa výrazne zníži. Vlasy na rukách a nohách pod vplyvom hormonálnych posunov môžu začať dodávať problémy. Obrysy mladého obrázku (ak nebudú praktizovať fitness alebo jogu) sa ušetrí čoraz ťažšie. Chce jesť všetky silnejšie a silnejšie a použiť sa s fyzickou námahou - v rovnakom rozsahu menej.

Koža je teraz trochu hydratačným a živým, teraz potrebuje obnoviť. Starostlivosť o ňu by teraz mala byť každodenná, zložitá a dôkladná. Snažte sa držať základné pravidlá zdravého tela.

  1. Pravidelne prejdite masážnymi kurzami. Potrebuje vaše celé telo. Tvár bude užitočná pre lymfochember, ktorý má veľmi dlhý účinok z jedného kurzu. Bruško a boky budú vďační pre anti-celulitskú masáž.

  2. Nepite tekutinu cez noc. So vekom, schopnosť tela na výstup kvapaliny klesá. Preto vŕtané v noci vodiča alebo čaju dá zaťaženie srdca a obličky, čo spôsobuje opuch ráno. Medzi vstupom tekutiny a klamy spánku by nemalo byť menej ako dve hodiny.

  3. . Pravidelná fyzická námaha vytvorí optimálny tón pre telo, v ktorom nebudú zbytočné tuky a sacharidy neuskutoční, budú mať prospech z vašej nálady a nervového systému.

  4. Pravidelne navštevujeme cosmetologists-profesionálov. Zabezpečia primeranú starostlivosť o vaše telo, budú môcť včasné a kompetentné poradenstvo v ťažkých situáciách.

  5. Vyčistite telo a domy - Masky, kúpele, sérum, výživné a ochranné krémy, ochrana pred slnkom - všetky toto arzenál musia byť povinné vo vašej likvidácii.

  6. Zdravie zdravé I. . Teraz sa telo stalo ťažšie spracovávať toxíny prichádzajúce s potravinárskymi výrobkami a nevyhnutne ovplyvňuje váš vzhľad. Preto jesť viac zeleniny, ovocia, nízkotučné mäso a menšie - sladkosti a údené, marinády a grilované tvrdé potraviny.

  7. Osobitná pozornosť na kožu rúk, tváre, krku a oblasti Decollet. Sú najzraniteľnejšie a jasne demonštrujú váš vek. Použite špecializovanú kozmetiku pre tieto zóny. Snažte sa uprednostniť prirodzenú kozmetiku.


Po pôrode

Narodenie je kolosálny fyzický, emocionálny a hormonálny chvenie pre ženské telo. V procese vytvárania malého muža v ňom je telo budúcej matky veľmi silne prestavaná. Samotný generický proces je sprevádzaný poškodením tkaniva, striekacích značiek a iných ťažkostí. Aby bola mladá mama vrátiť atraktívnosť a estetiku, nielen na dlhú dobu, ale aj významnú vôľu a úsilie. Tu sú základné odporúčania pre mamičky, smäd, aby ste čo najskôr prišli do formulára.
  • Dajte začiatok nového dňa, po ktorom sa smiať s tvrdým uterákom. Tones vaše telo zlepší krvný obeh a dáva impulz dôrazne na celý deň.

  • Urobte pravidelnú gymnastiku. Nie je však potrebné poskytnúť silné zaťaženie tela, najmä ešte nie je obnovená tlač. Existuje dosť ľahkých tonických pohybov, ktoré umožňujú silu a silu svalov.

  • Navštívte výživu alebo držať správneho režimu napájania opísaného vyššie, namažte pokožku v oblasti Stretkových značiek s nutričnými krémami s obsahom vitamínu E. To zrýchľuje neutralizáciu škaredých stôp.

  • Navštívte stretnutia anti-celulitskej masáže a profesionálneho kozmetológa. Jeho rada bude pre vás veľmi včasná.

  • Správne kúpele prsníka sa vyhnú laktácii a udržiavajú si formu prsníka v optimálnom stave po skončení doby laktácie.


Chudnutie

Počas straty hmotnosti telo podstúpi traumatickú reštrukturalizáciu. Spôsob fungovania všetkých bez výnimky vašich orgánov sa mení. Preto je v tomto období dôležitý osobitný záujem o telo.
  • Denná kontrastná sprcha. To zmierňuje telo, iniciuje ochranné sily tela, aktivuje regeneratívne a stabilizačné procesy v tele.

  • Správny režim a spôsob napájania prispieva k odstráneniu toxínov a trosiek z najhorších rohov tela.

  • Peeling, jedlo a zvlhčovanie kože pomocou kúpeľov, masky, zábaly umožnia pokožku, aby sa neuložila a aby sa prispôsobila novým parametrom a veľkostiam.

  • Snažte sa vyhnúť rýchlemu strate hmotnosti.

  • Navštívte masážne relácie. Nielen urýchľujú proces chudnutia, ale tiež je to menej traumatické pre telo, zrýchľujúce tekutiny pre tkanivá a zvýšenie prietoku krvi.

Čo je kúpeľná starostlivosť?

Kúpeľná starostlivosť je všeobecným menom metód starostlivosti o telo spojené s vodou. Tieto postupy zahŕňajú: \\ t
  • Thalassoterapia - Liečba morských výrobkov (Masky, zabalené z nečistôt, rias, morská voda a atď.).

  • Peeling je odstránenie hornej vrstvy kože pomocou jemného trenia pevných častíc soli alebo drvených výrobkov (kávy, broskyňové kosti atď.).

  • Masáže - Tonic, relaxačné, posilnenie, wellness, atď.

  • Kúpele a sauny - umožňujú čistenie pokožky z nečistôt a prachu, s tým všetkými toxínmi, troskami a emocionálnymi negatívnymi.

  • Hydromasážne kúpele - stimulujú krvný obeh a prispievajú k eliminácii celulitídy.

  • Epilačný vosk pomáha najčastejšie sa zbaviť nepríjemnej vegetácie.

  • Manikúra a pedikúra sú liečebné nechty na rukách a nohách, ktoré poskytujú dokonalosť a estetiku vášho obrazu.

Výsledkom pravidelnej návštevy procedúr na telo starostlivosti bude váš vynikajúci blahobyt a nádherný vzhľad.

Ľudové metódy

Ľudové prostriedky pomohli našim ženám, aby vyzerali ohromne dlho pred vznikom prvých značkových kozmetických výrobkov. Preto si zachovávajú svoj vlastný dopyt do súčasnosti.
  1. Prostriedky na umývanie kože na základe ovsených vločiek s medom. 0,05 kg mydlovej bázy je umiestnené v sklenenej nádobe, ale olej, sesuit, olivy sa tam pridajú. Všetko je dôkladne zmiešané. Pre efektívnejšie miešanie môžete dať kapacitu s hmotnosťou v inom nádobe naplnenom horúcou vodou. Tým sa vytvorí efekt parného kúpeľa. Ďalej pridajte malú lyžice medu do zmesi - suché mlieko. Opäť. Ovsené ovsené vločky sa prehľadávajú na mixéri a dve lode sa pridávajú do konečného akdu k našej zázračnej zmesi. Vedľa zahusťovania s raudem trochu morská soľ a kvapká esenciálne oleje. Sprchový gél je pripravený na použitie.

  2. Mliečne kúpele. Hlavnými zložkami sú mlieko a med. Mlieko sa prijíma prirodzenej kravy. 1000 mililitrov mlieka sa zmieša s 0,3 litrami medu, pomaly sa zmieša. Kúpeľ sa naplní horúcou vodou. Zmes mlieko-medu sa mierne zahrieva a vleje do kúpeľa. Ponorte sa do hrbole blaženosti.

  3. "More v pohári." Kúpeľ sa naplní horúcim (asi 60 stupňov) s vodou. Morská soľ sa užíva (0,35 gramov) a úplne sa rozpustí vo vode. Man-made more efektívne vyhladzuje vašu pokožku doslova pre tucet ponor.

  4. Vavrín. Približne pätnásť laurelových listov je zvarených strmými vriacou vodou, priblížil sa asi pol hodiny. Kúpeľ sa naplní horúcou vodou a výsledný odvar sa tam pridá. Taký kúpeľ dokonale odstráňte podráždenie pokožky a upokojujú nervy.

  5. Drhnúť "so svetlom". Uzretáva sa veľká morská soľ (štyri veľké lyžice), zmiešané so škoricou, olivovým olejom, červeným paprikom veľkého brúsenia - len polovicu lyžice. Cinnamon a korenie dokonale zvyšujú zásobovanie krvou a regeneráciu kože.

  6. Drhnúť "oranžovú". Morská soľ (päť veľkých lyžičiek) sa mieša s lyžičkou olivového oleja. Oranžové umýva a trením rovno s kožou na veľkom prístroji. Všetky komponenty sú zmiešané a zakryté telo po dobu piatich až šiestich minút. V budúcnosti sa všetko premyje chladnou vodou.

  7. Drhnúť "arabskú noc". Olej, kyslá smotana, medová lyžica každej zložky - zmiešané. Potom sa pridá mletá káva - štyri lyžice. Všetko je pripravené!

Produkty zdravotnej starostlivosti

S pomocou týchto fondov sa snažíme zbaviť kozmetických defektov spôsobených rôznymi druhmi chorôb.
  • Prostriedky od Seborrie. Seborrhea je hubové ochorenie, ktoré spôsobuje vzhľad lupín na hlavu. Moderné šampóny obvyklého kozmetickej čiary pomáha riešiť problémy len čiastočne a na krátku dobu. Špeciálne lekárne drogy bojujú s hubami sami, eliminujú vlasy z tohto problému na dlhú dobu.

  • Prostriedky z akné a akné. Tieto lieky pomáhajú obnoviť normálnu rovnováhu kožného tuku, vyhnúť sa blokácii pórov a ich zápalu.

  • Prostriedky z varikózových vozidiel pomáhajú eliminovať príznaky tohto ochorenia, čím sa koža nôh estetiku.

  • Fondy psoriázy tiež eliminujú klinické prejavy v akútnej fáze ochorenia.

Krása nášho tela závisí len od našej lásky k nemu a túžbu vyzerať dobre. DARE a uvidíte, že sú schopní veľa!

Krásne, dobre udržiavané, zdravé telo, ku ktorému sa chcem dotknúť a znova - sen každého dievčaťa. Porozprávame sa s tým, ako tento sen vykonávať. Starostlivosť o telo je celé umenie, ktoré znamená metódy starostlivosti o pokožku ako zvnútra a vonku. Po prvé, musíte si pamätať, telo vášho sna je výsledkom pravidelnej, každodennej starostlivosti o neho! Povinná starostlivosť o pleť sa skladá z 5 dôležitých komponentov: čistenie, tónovanie, hydratačné, exfoliácie a ochrany. Na rozdiel od inej exfoliácie trvá 1-2 krát týždenne, každý deň by sa mali vykonávať každý deň.

Starostlivosť o telo

  • Po prvé, samozrejme, čistí. Každý večer a ráno by sa mali brať do kúpeľa, a lepší kontrastný sprchovací kút. Vo večerných hodinách, umyť nečistoty a únavu nahromadené denne, ako aj na to, aby sa pokožka dýchala a aktívne sa obnovila v noci počas spánku. V dopoludňajších hodinách, umyť potu a tuku, ktorý pridelil našu pokožku cez noc a samozrejme rozveseliť a získať energiu na deň. Teplota vody v žiadnom prípade by nemala byť horúca - je škodlivá pre vašu pokožku, optimálna teplota asi 37 okolo C. kúpeľ by nemala trvať dlhšie ako 15-20 minút (nepriaznivo ovplyvňujú prácu srdca). Na konci každej recepcie kúpeľa alebo sprchy je žiaduce skĺznuť telo s chladom (alebo chladnou vodou), zvýši prítok krvi na kožu, urýchľuje metabolizmus, a tiež pomôže vašej pokožke dlhý čas. Mal by byť pracuje s použitím tuhých tuhých alebo palčiakov a masáže kruhové pohyby Ulica Trieť pokožku, pomôže sa zbaviť z mŕtvych buniek a aktivuje metabolizmus.
  • Môžete si tiež pripraviť rôzne kúpele pridaním éterických olejov, morskej soli, mlieka, medu a ďalších zložiek, ktoré budú mať omladzujúci, upokojujúci, osviežujúci, osviežujúci alebo antibakteriálny účinok. Pozri nižšie.
  • 1-2 krát týždenne naša koža hlboké čistenie. Snažte sa urobiť, obsahujú veľké abrazívne častice, ktoré odstránia vrchnú vrstvu buniek mŕtvych kože, ktorá spúšťa proces aktualizácie buniek a naša koža sa stáva hladkou a jemnou ponukou. Tento postup tiež zachováva tón a pružnosť pokožky a zabraňuje vzniku celulitídy. Scrub sa aplikuje na mokré teleso, masážne pohyby. Nohy, stehná, zadok a hands masáže intenzívne, ale brucho, hrudník, krk a zónový náhrdelník by mali byť jemne a jemne zvládnuť. Scrub je žiaduce odísť na telo 3-5 minút, potom, čo bolo vyplavené.
  • Po čistení (a najmä po čistení) je potrebné aplikovať zvlhčujúce, zmäkčovanie alebo živiny. Môžu to byť mlieko, mlieko, smotany, gély, oleje, balzamy alebo tela mousses. V zime by sa textúra vášho tela pre telo mala vykrmovať a výživný (olej pre telo), aby ste ochránili svoju pokožku pred vplyvom studeného, \u200b\u200bpreťaženého vzduchu v interiéri a syntetických tkanivách. V lete môže byť jej textúra jednoduchšia. Osobitná pozornosť by sa mala venovať lakťov, kolená, krku a zóny decolte, je to tieto oblasti s nedostatočnou starostlivosťou, že vek ženy je uvedený, a niekedy pridávajú niekoľko zbytočných rokov. Nemalo by byť príliš často aplikovať telo na telo: 1-2 krát denne je dosť dosť.
  • Počas uplatňovania telesných fondov je samočinná masáž veľmi užitočná. Vyberte si vhodný manuálny masér (sú prezentované na trhu v obrovskom rozsahu) a po použití tela pre telo, opatrne masírovať vaše telo pomocou masážera. Boky, zadok a boky stoja za to, že stoja zasiahnuté intenzívne iné časti tela. Môžete tiež požiadať partnera, aby vám urobil relaxačnú masáž pomocou špeciálnej smotany a olejov. Bude to skutočný kompliment pre vašu pokožku.
  • Dokonca aj kúpeľ a sauna sú veľmi užitočné pre pokožku. Takéto postupy stimulujú normálnu prevádzku potných žliaz, ktorá je často rozbitá. Počas recepcie v kúpeli a saune sa naša koža zbaví škodlivých toxínov a jedov. Tiež naše póry, počas takýchto postupov, nečistoty, pot a prebytok tuku otvorené v nich otvorené naše telo spolu s pot. To zlepšuje stav pokožky a prichádza do normálu všetkých metabolických procesov v koži. Po určitom čase po kúpeli (alebo saune) je potrebné, keď zastaví odstránenie, aplikujte živín krém alebo telový olej na koži.
  • Len magický vplyv nie je len na koži, ale aj celé telo. Vďaka pravidelnú realizáciu, ktorého vaša pokožka bude vždy v tóne a svieti so svojou krásou, pretože prílev krvi počas cvičenia, ktorý ho poskytuje aktívnou sýtosťou kyslíka a všetkých živín. Vykonajte malú 15-20 minútovú zahrievanie v dopoludňajších hodinách, aby ste aktivovali a povzbudili svoje telo, ako aj zvýšené školenie popoludní, po ktorom je veľmi vhodná kontrastná sprcha. To vám dá nielen krásna dotiahnutá postava a elastická koža, ale aj vynikajúce zdravie a dobré zdravie.
  • A samozrejme nezabudnite na správnu a plnú výživu. Nie je márne povedať: "Sme to, čo jeme!". Pre normálne fungovanie vašej pokožky, a preto to pre atraktívne externý pohľadVaše telo musí prijímať potrebné vitamíny a minerály každý deň. O čom sú vitamíny a stopové prvky životne dôležité pre našu pokožku a môžete si prečítať o ich povinnom dennom množstve.

Komplex cvičenia

každý deň

Pre zdravie tela a jeho riadne fungovanie je jeho fyzický stav dôležitý. Aj keď nie je čas pre telocvičňu alebo fitness, musíte dať telo každý deň fyzickú námahu. Vyvinuli sme sadu meditácie cvičenia pre vás každý deň, ktorý najlepšie urobí ráno ako nabíjanie. Zahŕňame tak relaxačnú hudbu na relaxáciu alebo meditáciu a prejdite k plneniu všetkých fáz cvičebného komplexu, všetky cvičenia robia hladko, dýchanie udržiavať hladké a pokojné, premýšľať o niečom príjemnom a zvýšenom, cíti každý hnutie, predstavujeme to, čo A Mierne naše telo, pretože cirkuluje energiu a prechádza až do prstov:

  • Prvé štádium - Poďme sa dostať z naše krku. Staňte sa rovnými, nohami na šírke ramien, robíme naklonenie hlavy dopredu - späť - vpravo - vľavo (opakovať 10-násobok celého reťazca). Ďalej urobte kruhové pohyby hlavy v jednom smere 10-krát a ďalších 10-krát.
  • Druhá fáza - Poďme zlomiť svaly rúk a ramenného pásu. Vezmite si ruky na hrad a urobte rotačné kruhové pohyby v kefách 10 krát v smere hodinových ručičiek a 10 krát proti smeru hodinových ručičiek. Ďalej prehltneme ruky a zdvihneme ich hore, udržiavajte hladké dýchanie a začnite sa natiahnuť, zanechať ramená a celé telo na mieste, vytiahnite len ruky, pocit, že prsty sa natiahnite (urobte toto cvičenie 1 minútu). Teraz sme dali rukoväte na párty paralelné s podlahou s dlaňami dole, natiahnite len s rukami na bokoch, opustiť ramená a celé telo na mieste (robíme toto cvičenie 1 minútu).
  • Tretia etapa - svaly chrbtom a nohám. Sitty pohodlne na podlahe, dajte si ruky za chrbtom opatrne hádzať hlavu späť a pokúsiť sa dosiahnuť taký štát, v ktorom sa cítite, ako natiahnuť svaly rúk, späť a bedrových oddelení, zavrieť oči a meditovať v Hudba v tejto polohe 1 minúta. Ďalej sa sadnite presne na východiskovú pozíciu a nakloniť sa dopredu, snažiť sa dostať ruky prstov, zatiaľ čo kolená sú hladké, pokúste sa merať v tejto polohe, aby ste mohli začať 5 sekúnd, potom 10 a tak čas na 1 minútu, Relaxujte v tejto pozícii.

V tomto komplexe meditácie a cvičenia cvičenia, po tom, čo budete musieť cítiť veselo, uvoľnene, budete mať dobrú náladu a poplatok z freefulity pre celý deň.

Ako si vybrať kozmetiku pre telo ~ ~

Či už je to drahá alebo rozpočtová kozmetika, môže obsahovať látky, ktoré veľmi nepriaznivo ovplyvňujú pokožku a môžu poškodiť pravidelné používanie. WB TEAM chce vám pomôcť vybrať si dobré nástroje A uložte pokožku z problémov. Ďalej opisujeme chemikálie, ktoré by nemali byť vo vašej kozmetike.

Škodlivé látky, ktoré môžu obsahovať kozmetiku a to, čo je plnené jeho používaním:

  • Lauret a laurilsulfát sodný - pri použití prostriedkov s obsahom tohto chemického spojenia z kože sa odstráni tuk, zatiaľ čo sa objaví kožné brusy, vyrážka a svrbenie. Je nebezpečné pre obe vlasy - podporuje spád a vzhľad lupín.
  • Paraben - pri používaní gélov, šampónov atď. S obsahom tejto látky, ako sa uvádza médiá, zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Hoci neexistoval priamy potvrdenie tejto skutočnosti, ale bolo dokázané, že spôsobuje alergie, podráždenie a urýchľuje proces starnutia pokožky.

Ak je zoznam chemikálií dlhý, a vôbec nie sú žiadne prírodné prísady, nesmierne neodporúčame, aby ste použili takúto kozmetiku.

Aj indikátor non-trialových fondov je silným zápachom, že existuje výsledok práce chemikov a samozrejme, má malý prínos pre telo.

Tip: Príkaz WB radí, že nezaujíma na krásu. Ak existuje voľba medzi kozmetickou drahšie, ale prirodzené, a lacnejšie, ale plnené chemickými zlúčeninami, vyberte si prirodzenosť. Na liečbu týchto vedľajších účinkov, ktoré môžu byť drahšie pri používaní nízkej triedy, a vaše telo to bude práve odpustiť.

Aké sú typy kože

a aké sú ich vlastnosti

Mastnú pleť - Problémy s takýmto typom pokožky zmiznú, ak budete carly sledovať našu radu. Na umývanie a umývanie, špeciálne gély a peny pre mastnú pokožku by mali byť použité, musia sa použiť rovnomerne a jemne a nie sú zhonu nikde, asi dve minúty. Mimoriadne neodporúčame používať obvyklé mydlo, ktoré môže zlepšiť účinok mastnej kože. Tiež, čistiace prostriedky na báze alkoholu nemožno použiť, pretože po použití takýchto činidiel sa môže zvýšiť účinok mastnej kože. Použite jemné gély a iné prostriedky.

Suchá koža - Toto je typ typu pokožky, v ktorom vrchná vrstva kože zažíva nedostatok vlhkosti, a tým nižšie sa znižuje. Kvôli takýmto procesom je koža nepohodlie, pleť bledý kvôli spomaleniu metabolizmu, ako aj pokožku je náchylnejšia na ochorenie. Ak chcete zlepšiť stav pokožky, potrebujete:

a) Urobte čistiace prostriedky a exfoliačné postupy, musíte ich často urobiť, aspoň 2 krát týždenne, aby ste mohli aktualizovať hornú vrstvu.

b) Použite pleťové vody, gély atď. detergenty ktorý nebude vypustiť pokožku ešte silnejší po kúpaní, aby sa cítil zvlhčujúci krém alebo iné hydratačné prostriedky
c) piť pokožku, aby sa zvlhčovali postupy s maskymi a krémi.

Normálny typ pokožky - Tento typ pokožky sa vyznačuje normálnou rovnováhou vlhkosti v koži, taká koža má zdravý lesk, elasticitu a elasticitu, nemá vrásky. Ale ak máte šťastie a máte taký typ pokožky, neznamená to, že nepotrebuje starostlivosť, ale skôr, naopak, je potrebné zachovať svoje vynikajúce vlastnosti, pretože ich bude ťažšie obnoviť A niekedy je to takmer nemožné. Urobte masky, kúpele, snažte sa používať prírodné gély, šampóny, atď. Detergenty, ktoré nemajú v ich zložení tie zlé látky, ktoré sú opísané vyššie.

Kroviny pre telo doma

Strihanie tela je veľmi časté a efektívne. kozmetický postup Kozmetické salóny. Takýto postup je pokojný a bez akéhokoľvek úsilia sa môže konať doma s rovnakým lahodným účinkom pre pokožku. Na tento účel nie je vôbec potrebné získať drahé nákupné kroviny, môžete ľahko a rozpočtovo pripraviť telový kroviny doma, ktorého účinok nebude horší, a niekedy lepšie ako po zakúpení. V súčasnej dobe existuje mnoho receptov pre domáce kroviny, z ktorých je to najlepšie, ktorých sme zozbierali na tejto stránke konkrétne pre vás. Takže si vyberte svoj obľúbený kroviny a dobrý s každým dňom, obdivujte tých okolitých mužov a spôsobuje závisť dievčat!

Teleso drhnúť oranžové zedre

Zložky:

Orange Zest - 1 polievková lyžica. l.

ALMONDS - 2 TBPP. l.

OLIVE OIL - 1 TSP.

Ako použiť:

  1. Brúsiť kôra a orechy v brúse kávou a zmesou s olejom.
  2. Aplikujte skrutý kruhový masívny pohyby na tele.
  3. Intenzívne masírované miesta a všetky telo 5 minút.
  4. Nechajte drhnúť na tele 10 minút.
  5. SOCK čistá, teplá voda.

Kávový krvi s mandľovým olejom

Zložky:

Mletá káva alebo hrúbka kávy - 2 lyžice. l.

ALMOND OIL - 1 TBPP. l.

Citrus Essential Oil (Bergamot, Mandarin, oranžový alebo grapefruit) - 4-5 kvapiek

Ako použiť:

  1. Zostaňte s krmivom na tele 3 minút.
  2. Urobte kontrastný sprcha.

Chudnutie drhnúť s oranžovým olejom

Zložky:

Morská soľ - 1 polievková lyžica. l.

HONEY - 1 TOPP. l.

Oranžový esenciálny olej - 6 kvapiek

Ako použiť:

  1. Pripojte prísady v samostatnej miske a vytvorte si peknú zmes.
  2. Masovacie pohyby ich šíri mokré telo a opatrne masírujú vzdialené miesta na 10 minút.
  3. Zostaňte s krovinou na tele 7 minút.
  4. Opláchnite telo teplou vodou.

Cinnamon Cukor

Zložky:

Cukor (výhodne hnedý) - 2 lyžica. l.

Olivový olej - 2 lyžice. l.

Cinnamon - 2 lyžice. l.

Oranžový esenciálny olej - 4 kvapky

Ako použiť:

  1. Pripojte prísady v samostatnej miske a vytvorte si peknú zmes.
  2. Masovacie pohyby ich šíri mokré telo a opatrne masírujú vzdialené miesta na 10 minút.
  3. Zamestnanci s krovinou na tele 5 minút.
  4. Opláchnite telo teplou vodou.

Telesné kúpele doma

Telesné kúpele sú jedným z kľúčových prvkov starostlivosti o telo. S pomocou ich pomoci je naše telo čistené z potu, sala, prachu a nečistôt na deň, a zachrániť nás z únavy a gravitácie.

Naše stránky obsahuje mnoho telá kúpeľných receptov, ktoré majú relaxačné, upokojujúce, omladzujúce, hydratačné alebo povzbudzujúce akcie a dokonca môžu prispieť k strate hmotnosti.

Vezmite si kúpalisko pre telo s príjemným a užitočným postupom!

Kúpele mlieko-med

Nasýtený vitamín a mikroelementy, to znamená, že pokožku a hydratuje pokožku.

Zložky:

Mlieko - 0,5 l

HONEY - 5 TBPP. l.

Morská soľ - 6 TBPP. l.

Olivový olej - 3 lyžica. l.

Ako použiť:

  1. Tepelné mlieko a rozpustiť med v ňom.
  2. Pridajte do nej soľ a olej a dobre premiešajte.
  3. Nalejte túto zmes do teplého vodného kúpeľa.
  4. Opláchnite telo teplou čistou vodou a blikajte mäkkým uterákom.

Vaňa s éterickými olejmi

Valeriáni - upokojuje a zabraňuje neconsekcii.

Sandalózny olej - uvoľňuje a pomáha pracovať kardiovaskulárneho systému.

Ružový olej - pomáha s depresiou, upokojuje a pacifízy.

Patchouli - eliminuje nervové napätie, dezinfikuje a uvoľňuje.

Neroli - uvoľňuje a odstraňuje nervové napätie.

Melissa - uvoľňuje a upokojuje, tiež osviežuje pokožku.

Levanduľa - pomáha so stresom a depresiou, eliminuje bolesť v svaloch, uvoľňuje a upokojuje.

Zložky:

Mlieko - 1,5 l

Med - 150 g

Soľ (kuchár alebo jodizovaný) - 400 g

Kyslá smotana - 200 g

Ako použiť:

  1. Trochu teplé mlieko.
  2. Roztopte nášho medu na vodnom kúpeli.
  3. V miske pripojte mlieko s medom.
  4. V samostatnej nádobe, premiešajte soľ s kyslou smotanou, ukázal sa o druh drôte.
  5. Masičné kruhové pohyby čistite telo, počkajte 5 minút, po ktorom ho umyte.
  6. Nalejte zmes mlieka a medu do vloženého kúpeľa.
  7. Rozspadujte v kúpeľni na 15-20 minút.
  8. Pozorné telo s čistou vodou a škvrny s mäkkým uterákom.
  9. Užite si krásu pokožky.

Ružový olejový kúpeľ

Po prijatí takéhoto kúpeľa sa vaša pokožka stane hladkou a jemnou ponukou.

Zložky:

Mlieko - 1L.

Med - ½ šálky

Dry Rose okvetné lístky - 1 šálka

Olivový olej - 200 ml

Ako použiť:

  1. Vyplňte suché lístky oleja a teplý na vodnom kúpeli počas 2 hodín, potom kmeň cez gázu a nalejte do naplneného kúpeľa.
  2. Trochu teplé mlieko.
  3. Tvrdú med na vodnom kúpeli, potom ho rozpustí v mlieku.
  4. Nalejte zloženie v našom kúpeli.
  5. Rozspadujte v kúpeľni na 15-20 minút.
  6. Pozorné telo pod sprchou a blotom s uterákom.

Oranžový kúpeľ

Zvyčajne to vytiahne pokožku a robí to hladký a hodvábny, je tiež anti-celulitída.

Zložky:

Orange - 5 ks.

Olivový olej - 3 lyžica. l.

Voda - 0,5 l

Ako použiť:

  1. Navrhnite šťavu z citrusov.
  2. Zmiešajte ho olejom a teplou vodou.
  3. Nalejte do kúpania písacieho stroja.
  4. Rozspadujte v kúpeľni na 15-20 minút.

Tiež by vás mohlo zaujímať: