Kiekvienas kūdikis turi gauti viską, kas reikalinga visapusiškam vystymuisi ir augimui. Suaugusiųjų pareiga yra jį prižiūrėti ir rūpintis kiekvieną dieną. Vaikščiojimas gryname ore yra neatsiejama kūdikio kasdienybės dalis. Dauguma vaikų gydytojų rekomenduoja vaikščioti su naujagimiais nuo pirmųjų jų gyvenimo dienų. Pasivaikščiojimų metu kūnas prisotinamas deguonimi. Tai savo ruožtu padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti ne tik kūdikio, bet ir jo tėvų imunitetą. Planuodamos išeiti į lauką visos mamos turi žinoti, kiek galima vaikščioti su naujagimiu skirtingais metų laikais.
Daug kas priklauso nuo to, kiek dienų kūdikiui reikės prisitaikyti. Daugeliu atvejų naujagimio vaikščiojimas turėtų prasidėti iškart po išrašymo iš gimdymo namų. Pirmieji išėjimai į gryną orą turėtų būti trumpi, nes trapus kūdikio kūnas dar nėra pakankamai prisitaikęs prie išorinio pasaulio. Kūdikiai, gimę šaltesniais mėnesiais, gali kurį laiką likti namuose, o tėvai turėtų skirti laiko pasivaikščiojimams. Pradėti juos įgyvendinti bus galima po dviejų savaičių. Iškilus kūdikio sveikatos problemoms, reikėtų pasikonsultuoti su vietiniu pediatru, po kiek laiko galima pradėti vaikščioti su naujagimiu.
Pirmoji kelionė į gatvę nėra saugi, jei oro temperatūra aukštesnė nei +30 laipsnių ar žemesnė nei -10 °C. Tuo atveju, kai termometro rodmenys yra artimesni rekomenduojamiems, išėjimo į gatvę nereikėtų atidėti. Pirmojo pasivaikščiojimo trukmė nustatoma pagal sezoną:
- žiema - 15-20 minučių;
- pavasaris-ruduo - 25-35 minutės;
- vasara - 30-45 min.
Neabejotina, kad paros deguonies porcijos yra nepaprastai svarbios augančiam organizmui. Be to, buvimas lauke leidžia grūdinti kūdikį, o tai svarbu pirmaisiais jo gyvenimo metais.
Kiek vaikščioti su naujagimiu žiemą
Žiemos sezono metu oro vonios jokiu būdu neatšaukiamos. Iš pradžių pasivaikščioti reikėtų vieną kartą, tačiau iki mėnesio amžiaus išėjimo dažnumas gali būti 2–3 kartus per dieną.
Planuodami kelionę į gatvę, visada turite atsižvelgti į gatvės termometro rodmenis. Geriau jį kuriam laikui atidėti, jei lauke sustiprėjo šaltis, pakilo žvarbus vėjas ar siaučia pūga. Esant aukštesnei nei -10 laipsnių temperatūrai ir nesant nepalankių gamtinių veiksnių, galite saugiai eiti pasivaikščioti su kūdikiu. Esant tokioms oro sąlygoms, pravers pusvalandžio pasivaikščiojimas.
Palaipsniui jo trukmė turėtų ilgėti, kaskart vidutiniškai 10-15 minučių. Mėnesio amžiaus žemės riešutą galima vaikščioti ilgiau, paprastai mažiausiai valandą.
Niūriomis dienomis neturėtumėte atimti iš kūdikio gryno oro. Kaip ir bet kuriam žmogui, jam to reikia ištisus metus. Norėdami kompensuoti pilno pasivaikščiojimo trūkumą, vežimėlį su kūdikiu galite nunešti į balkoną ir kurį laiką ten palikti. Patalpos vėdinimas taip pat gali padėti ir aprūpinti reikiamą deguonies tiekimą.
Būtina šiltai aprengti mažylį pasivaikščiojimui žiemos sezonu. Vaikas, gulėdamas vežimėlyje, beveik nejuda, todėl gali greitai sušalti. Tuo pačiu metu nepageidautina leisti perkaisti. Tėvai turėtų kuo greičiau išmokti tinkamai aprūpinti kūdikį, nes tiek perkaitimas, tiek hipotermija kelia pavojų vaikų sveikatai. Šaltuoju metų laiku nereikėtų pamiršti, kiek laiko reikia vaikščioti su naujagimiu žiemą vežimėlyje.
Jei vaikas verkia gatvėje, verta jam pasiūlyti čiulptuką, kad jis neužgautų šalto oro. Vaikščiojant reikia karts nuo karto pasitikrinti, ar kūdikiui nešalta. To rodiklis bus šalta kūdikio nosis ir rankos. Tokiu atveju renginį reikėtų sustabdyti ir grįžti namo.
Vaikščioja pavasarį ir rudenį
Ne mažiau svarbu žinoti, kiek vaikščioti su naujagimiu pavasarį ir rudenį. Vidutinė pasivaikščiojimų su naujagimiu trukmė šiuo laikotarpiu gali būti jau pusantros valandos.
Šiuolaikiniai vaikiški vežimėliai yra maksimaliai apsaugoti nuo oro veiksnių poveikio, tačiau lyjant ir lyjant su pasivaikščiojimu verta šiek tiek palaukti. Apdangalas nuo lietaus nebus geras problemos sprendimas, nes labai apsunkins deguonies patekimą į vežimėlį ir vaikui bus sunku kvėpuoti. Esant blogam orui, balkonas, lodžija ar gerai vėdinama patalpa bus gera alternatyva visavertei mankštai.
Ne sezono metu ir pavasario vėjų metu galite lengvai peršalti. Šiuo metų laiku oro sąlygos gali labai keistis ir nenuspėjamai. Renkant mažylį gatvėje reikia jį šiltai aprengti, bet pagal orą. Išgaravęs jis gali peršalti nuo menkiausio skersvėjo.
Ne sezono metu naujagimis turėtų būti aprūpintas ir šiltais, ir plonais daiktais. Tėvai turėtų pirkti vaikiškus drabužius su išorinėmis siūlėmis ir tik iš natūralių audinių. Tokie daiktai gali sukurti maksimalų komfortą kūdikiui ir nesukels alergijos bei sudirginimo gležnoje kūdikio odoje.
Pavasarį ir rudenį kūdikio apranga gali būti sudaryta iš kelių sluoksnių. Jei lauke bus šilčiau, nuo vaiko galite nuimti viršutinių drabužių elementą. Tai padės išvengti nepageidaujamo ir pavojingo perkaitimo.
Turime nepamiršti patikrinti, ar kūdikis nešalta. Jei pagal visus požymius taip atsitiko, nedelsdami įneškite jį į kambarį, o ateityje atidžiau rinkitės daiktus.
Vasaros sezonas suteikia daugiau galimybių reguliariai patekti į gryną orą. Šiuo metu reikia suteikti organizmui galimybę pasisemti ir apsirūpinti vystymuisi labai svarbiu vitaminu D. Būtent jo trūkumas gali sukelti rachitą.
Vasarą į lauką rekomenduojama išeiti ryto ar vakaro valandomis, kai lauke nebūna tvankios šilumos. Šiuo metų sezonu pravartu pasivaikščioti bent dvi valandas. Jei turite tinkamas sąlygas kūdikiui prižiūrėti, galite būti lauke beveik visą dieną, vengti būti saulėje jo veiklos metu. Saulės vonios yra nepaprastai naudingos, tačiau nepersistenkite. Per daug saulės spindulių padarys daugiau žalos nei naudos.
Patogiam laisvalaikio praleidimui gryname ore mažyliui pakaks lengvų marškinių, vasarinių kojinių ir vystyklų. Būtina pasirūpinti apsauga nuo kenksmingų vabzdžių. Vežimeliui pritaikytas tinklelis nuo uodų gali gerai apsaugoti nuo jų įsiskverbimo į vidų.
Perkaitimas tampa dažna problema vasaros dienomis. Drėgna nugara ir kaklas, po pasivaikščiojimo paraudusi oda, įkaitęs kūdikio kūnas bus rodikliai, kad jis buvo apsirengęs netinkamai. Tokiu atveju reikėtų nepamiršti kitą kartą apsirengti kiek šviesiau.
Tėvai turėtų būti labai dėmesingi pasivaikščiojimų organizavimui ir atsižvelgti į tokių punktų svarbą:
- nevaikščiokite su sergančiu vaiku;
- būdamas gatvėje kūdikis turi būti sotus;
- šaltuoju metų laiku pakanka pasivaikščioti kartą per dieną, o šiltuoju – iki trijų kartų;
- bet kuriuo metų laiku kūdikis turėtų turėti galvos apdangalą ir batus pagal orą;
- mamų populiarūs stropai nėra itin veiksmingi, geriausias būdas pasivaikščioti – „ekskursija“ vežimėlyje arba ant rankų;
- išeinant į lauką reikia nepamiršti pasiimti su savimi buteliuką vandens, persirengti, vystyklą ir drėgnas kūdikių servetėles;
- Geriausias laikas išeiti į lauką yra 10 ir 14 val.
Ne mažiau svarbus ir pasivaikščiojimo vietos pasirinkimas. Parkai ir skverai, esantys toliau nuo triukšmingo kelio, bus geriausias pasirinkimas. Jei įmanoma, turėtumėte eiti su kūdikiu į mišką įkvėpti gryno oro.
Reikėtų vengti perpildytų vietų, nes kyla pavojus užsikrėsti virusine infekcija.
Be galo svarbus atsakingas suaugusiųjų požiūris į pasivaikščiojimų organizavimą. Tėveliai pastebės, kad reguliari, gerai organizuota veikla lauke iš karto paveiks vaiko išvaizdą ir elgesį – skruostuose akimirksniu atsiras sveiki skaistalai, pagerės miegas ir apetitas. Tokie vaikai geriau ir greičiau vystosi, rečiau serga peršalimo ligomis.
