– Emocinės priežastys, neleidžiančios paleisti senų santykių
– Pažintinės priežastys, neleidžiančios pamiršti mylimo žmogaus
- Trys paprasti žingsniai, kaip pamiršti mylimą žmogų
– Psichologo patarimas: 7 paprastos taisyklės
1) Nepatirtos sielvarto emocijos, liūdesys dėl išsiskyrimo.
Nereikia stengtis išstumti liūdesio, sielvarto, skausmo, „nejausti“. Šiuos jausmus būtina išgyventi, norint užbaigti netekties, praradimo sielvartą. O išsiskyrimas yra nuostolis. Leiskite sau verkti, leiskite sau liūdėti. Nereikia apsimesti „“ ar „stipriu vyru“, kuris neturi jausmų.
2) Neišreikštas apmaudo, pykčio jausmas žmogui.
Dažnai po išsiskyrimo su buvusiu partneriu vyksta psichiniai dialogai, reiškiamos nuoskaudos, pretenzijos. Parašyk laišką buvusiai meilei: aprašyk viską, dėl ko ant jos pyksti. Parašę laišką priskirkite tris P.S. Kartais postscriptuose žmonės rašo svarbiausius dalykus, kuriuos norėtų pasakyti. Po - suplėšykite arba sudeginkite laišką, jo siųsti adresatui nereikia.
– Pažintinės priežastys, neleidžiančios pamiršti mylimo žmogaus
1) Tikėjimas, kad šis žmogus yra geriausias ir niekada nerasite kito tokio gero.
Pabandykite objektyviai pažvelgti į situaciją: jei santykiai nutrūko, greičiausiai juose kilo tam tikrų sunkumų. Galbūt šis žmogus tikrai labai geras, bet tau tai netinka. Ir jūs nežinote, kad kiekvienas vyras ir moteris Žemėje galėtų užtikrintai pasakyti, kad tas ar kitas buvo pats geriausias.
2) Trūksta tikėjimo, kad vis tiek gali ką nors mylėti.
Emociškai neužbaigtų santykių, išgyvenimų ir jausmų kitam žmogui situacijoje beprasmiška įsivaizduoti ką nors kitą, su kuriuo bus gera ateityje. Šis žmogus atrodys pilkas, nepatogus ir apskritai netinkamas. Esant meilės kitam žmogui būsenoje, sunku įsivaizduoti, kad mylėsite kitą, bet kadangi tai sunku įsivaizduoti, nereikėtų daryti išvados, kad tai neįmanoma. Realybė ir tikri žmonės yra daug įvairesni nei mūsų fantazijos.
3) Savo vilčių, ateities planų „susiejimas“ su šiuo žmogumi.
Juos nuo jo reikia „atrišti“. Sudarykite planų, kuriuos susiejote su šiuo asmeniu (ir toliau tai darysite), sąrašą ir žingsnis po žingsnio kiekvienam verslo planui nubrėžkite skirtingą perspektyvą. Pvz.: „Vasarą ketinome eiti prie jūros“, alternatyva: „Eisiu prie jūros su draugu / mergina“.
- Trys paprasti žingsniai, kaip pamiršti mylimą žmogų
1 žingsnis – priimkite situaciją tokią, kokia ji yra.
Tai pirmas ir sunkiausias žingsnis. Pažvelkite į situaciją iš šiandienos realybės: taip, tai įvyko; taip, praeitas gyvenimas sunaikintas; taip, stebuklo nebus. Dažniausiai priėmimą lydi dezorientacijos, chaoso jausmas.
2 žingsnis – paleisk savo jausmus.
Dažniausiai tai būna susierzinimas, pyktis, įniršis. Nestumkite jų į vidų. Jie turi išeiti į lauką. Patarimas: verk! Išliekite upes, savo skausmo vandenynus. Jei jaučiate pyktį, išmeskite jį! Muškite indus, urzkite, šaukkite! Nuplėškite lapą! Sutrypi pagalvę! Jausmai turi išeiti iš tavęs.
3 žingsnis – papasakokite savo istoriją.
Nesvarbu, ar tai draugas, ar atsitiktinis susitikimas kavinėje. Intuityviai pajuskite, kam galite patikėti savo istoriją. Sielvartas yra universali patirtis visiems žmonėms, ir greičiausiai būsite išgirsti. Vieno karto paprastai neužtenka. Pasakykite tiek kartų, kiek reikia, kad žaizda užgytų.
Dažniausiai baigęs šiuos etapus žmogus išgyvena liūdesį ir šviesią tuštumą. Tai reiškia, kad jūs jau susitaikėte su situacija ir paleidote praeitį. Dabar esate ant naujo gyvenimo slenksčio.
Yra keletas paslapčių, kurios labai palengvins išsiskyrimo laikotarpį ir galbūt gana greitai leis jums išeiti iš kritinės būsenos.
Norėdami tai padaryti, turite laikytis paprastų taisyklių:
1) Priimkite tvirtą sprendimą.
Pirmiausia turite suprasti, kad tęsti santykius nėra prasmės. Svarbu pasiekti savotišką „negrįžimo tašką“ ir pasakyti sau: „Stop! Pats laikas išeiti iš to“. Tai taikoma net toms situacijoms, kai jūs tiesiog kenčiate nuo nelaimingos meilės. Reikia aiškiai suprasti, kad dėl šio žmogaus nebėra noro kentėti.
2) Atlaisvinkite vietos naujam gyvenimui.
Prieš pamiršdami mylimą žmogų, turėtumėte suprasti, kodėl jums to reikia. Kas šviesu ir gera turėtų pakeisti buvusią meilę?Dažnai, išsiskyrusi su mylimuoju, mergina nejučiomis mintyse ir toliau palaiko su juo santykius. Reikia įsivaizduoti ir paaiškinti sau, kokių gerų dalykų gyvenime gali atsirasti išsiskyrus.
3) Išmok naudingą pamoką.
Yra labai svarbus momentas, kaip pamiršti patinkantį žmogų – išmokti ir suprasti pamoką pačiam. Tai reiškia, kad reikia atsakyti į klausimus: „Kodėl aš sutikau šį žmogų? Ką jis atnešė į mano gyvenimą?“ Jei patys nenustatysite šių pagrindinių išvadų, tikėtina, kad kitą kartą situacija pasikartos.
Mes visada į savo gyvenimą pritraukiame to paties tipo žmones, todėl nutrūkę santykiai su vienu žmogumi turėtų jums išmokyti naudingos pamokos, kaip taisyti situaciją ateityje.
4) Buvusi meilė nėra tobula!
Turite priversti save atrasti neigiamas jūsų santykių puses. Pagalvokite: ar viskas buvo taip tobula ir nuostabu? Greičiausiai bus daug trūkumų, nemalonių prisiminimų, bus akimirkų, kurios privertė patirti apmaudą ir nusivylimą ankstesniuose santykiuose.
5) Sutikite, kad viskas yra praeityje.
Po pamokos išmokimo etapų ir supratimo, kad mylimas žmogus toli gražu nėra idealus, galite mintyse su juo atsisveikinti. Nusiųskite jo atvaizdą į archyvą, tegul jis tampa praeities dalimi. Asmenybės psichologija patvirtina, kad žmogų galima pamiršti tik suvokus, kad jis liko praeityje. Tai buvo gera ir nuostabu, bet tai jau praėjo, baigėsi.
6) Atitraukite dėmesį nuo kažko naujo ir įdomaus.
Tapti nėra išeitis. Tačiau neabejotinai svarbu blaškytis. Geriau, jei dažniau pasirodysite tarp žmonių, užsiimsite maloniu ir įdomiu darbu. Tai gali būti kelionės, pramogos, pomėgiai. Galbūt net dar greičiau atrasite save ir savo pašaukimą naujame hobyje. Yra žinoma, kad bet kokia krizė yra nauja galimybė.
7) Supraskite, kad geriausias gydytojas yra laikas.
Net gydytojai sako, kad laikas gydo. Gyventi laukiant ir tikintis, kad sugrįš mylimas žmogus, reiškia paversti savo gyvenimą nereikšmingu egzistavimu. Geriau patikėkite ir patikrinkite, kad geriausias gydytojas yra laikas. Atsikratykite situacijos ir skirkite laiko ją valdyti. Jums tikrai pavyks išgyventi išsiskyrimą, vėl įsimylėti ir tapti tikrai laiminga.
Visos aukščiau pateiktos rekomendacijos susiveda į tai, kad tie, kurie suvoks, kad gyvenimas nesibaigia, jie turi toliau gyventi, dirbti, atsipalaiduoti ir daryti tai, kas jiems patinka, sugebės susidoroti su išsiskyrimo problema.
Ką tik praėjo dar vienas gyvenimo etapas. Ir labai greitai bus nauja ateitis ir nauja abipusė meilė.
Medžiagą Dilyara parengė specialiai svetainei
