Sakoma, kad nelaiminga meilė gali persekioti žmogų visą gyvenimą. Ir ne tai, kad ji stipresnė ir ryškesnė. Kai jausmai nepateisina lūkesčių, apima netekties jausmas ir neišsipildžiusi svajonė. Žmogus, kuris neatsiliepia, pateikiamas kaip idealas ir apgaubtas romantiška migla. O nelaimingas jausmas sugeria psichines jėgas ir laiką, todėl sunku užmegzti naujus santykius. Turime atsikratyti šio balasto.
Psichologinės gudrybės, padėsiančios pamiršti tau neabejingą žmogų
- Išanalizuokite, kas vyksta. Pagalvokite, ar tai tikrai meilė. Galbūt skausmingos priklausomybės jausmą tiksliau būtų pavadinti? Psichologijoje yra tokia sąvoka – „asmuo-narkotikas“. Jis vienu metu traukia ir atstumia savo šaltumu.
Meilė yra gražus ir kūrybingas jausmas. O apie kokį pozityvą kalbėti, jei laikas bėga melancholijoje ir beviltiškai, jei verkiate į pagalvę ir ateitis pasirodo niūriomis spalvomis? Nuspręskite, ko norite – toliau kankinti save ar daryti viską, kad žmogus išmestų iš galvos. Atminkite, kad pagrindinis psichologinio atsigavimo dalykas yra paties paciento noras;
- Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į dvi stulpelius. Viename rašyti gėrį, kurį žmogus atnešė, kitame – blogą. Nebūtina vertinti paties vyro, o juo labiau ieškoti trūkumų. Įvertinkite tik jo požiūrį. Suskaičiuokite pliusus ir minusus;
- Nekaltink savęs ar jo dėl to, kas nepavyko. Gyvenimas yra daugialypis, atsiminkite, jūs tikriausiai jus įsimylėjote, bet neatlyžote. Žmogus nėra kaltas dėl meilės stokos. Tai tiesiog atsitiko. Priimk tai duota;
- Protiškai pastatykite sieną tarp savęs ir savo mylimo žmogaus. Pasakykite, kad dabar esate skirtingose pusėse, kiekvienas turi savo kelią. Pasiruoškite laimingai ateičiai. Nebūtina kurti konkrečių planų, tiesiog stenkitės tikėti, kad viskas bus gerai ir sutiksite „savąjį“.
Praktiniai patarimai
1. Stenkitės sumažinti prisiminimus
Ištrinkite arba bent paslėpkite bendrinamas nuotraukas. Dovanokite, parduokite, išmeskite arba dėkite į stalčių, kol galėsite ramiai apžiūrėti.
Neikite į vietas, kur buvote kartu. Neklausykite muzikos ir nežiūrėkite filmų, kurie jums patiko kartu;
2. Padarykite viską, kad neatsitrenktumėte į žmogų
Jei yra bendrų pažįstamų, įspėkite juos apie situaciją. Jei bendravimo išvengti nepavyksta (pavyzdžiui, dirbate kartu), bendraukite trumpai ir tiksliai;
3. Suplanuokite savo dieną taip, kad būtumėte užimti
Kai žmogus kažkam užsidegęs, tuščiam rūpesčiui nelieka laiko. Kiekvieną vakarą susidėliokite aiškų planą, ką veiksite rytoj ir apkraukite dieną maksimaliai;
4. Skirkite laiko išvaizdai
Atnaujinkite savo garderobą, pasipuoškite nauja šukuosena, užsiregistruokite į fitneso pamoką, apsilankykite pas stilistą – žodžiu, padarykite tai, kas gali pakelti savivertę ir pagerinti nuotaiką;
5. Daugiau bendraukite
Jei sėdi tarp keturių sienų, neišvengiami nuolatiniai prisiminimai. Atsipalaiduokite, susitikite su šeima, draugais. Dažniau eikite į svečius, dalyvaukite įdomiuose renginiuose. Tai padės atitraukti nuo liūdnų minčių. Padidina galimybę sutikti naują meilę;
6. Pakeiskite įprastą maršrutą
Stenkitės laužyti stereotipus. Važiuokite į darbą kitu maršrutu, užsisakykite naujų patiekalų kavinėje, aplankykite naujas vietas. Svetainės portalas rekomenduoja ieškoti naujo pomėgio, užsiimti ekstremaliais dalykais – pavyzdžiui, šokti parašiutu, dalyvauti motociklų lenktynėse ar mokytis nardyti. Puiku, jei galite vykti į kelionę. Užduotis – užpildyti gyvenimą emocijomis, kurios nepaliks vietos liūdesiui;
7. Sportuokite
Fizinis nuovargis yra puikus būdas atitraukti dėmesį. Gražus, treniruotas kūnas bus maloni premija;
8. Padėkite kitiems
Tai gerai žinomas metodas – jei blogai, susirask ką nors, kam daug blogiau, ir padėk jam. Viskas žinoma palyginus – susidūrus su žmogumi, kuriam tikrai nelaimė, jo išgyvenimai atrodys menki ir nereikšmingi. Noras padėti turi būti nuoširdus. Galite tapti savanoriu, padėti žmonėms ir gyvūnams. Arba tiesiog darbais ir geru žodžiu paremkite artimuosius ir draugus;
9. Alkoholis, narkotikai – ne išeitis
Jie problemos neišspręs, tačiau noras „truputį nusiraminti ir užsimiršti“ sukels greitą priklausomybės formavimąsi ir dėl to baisių pasekmių;
10. Išsikalbėk
Gerai, jei turi draugą, kuris kantriai išklausys, net nepatardamas. Jei nėra kam verkti, užveskite dienoraštį ir ten išsakykite savo mintis. Bus lengviau. Medituodami paleidžiame praeitį;
11. Neskubėkite užmegzti naujų santykių.
Yra toks posakis „pleištu išmuštas pleištas“. Kartais taktika pasiteisina. Tačiau dažniau žmogus nusivilia dėl neišsipildžiusių lūkesčių. Naujajame partneryje jie stengiasi atrasti senojo bruožus, priderinti žmogų prie norimo įvaizdžio. Arba, dar blogiau, išlieti ant jo pyktį ir pasipiktinimą. Nusiramink, susivok.
Pagalvokite, kad žemėje yra milijardai žmonių. Ir dauguma jų patyrė tai, ką dabar patiriate jūs. Laikas gydo, daugelis iš šių žmonių surado savo meilę ir yra laimingi. Tikėkite, kad viskas bus puiku. Meilė jums ir ramybė!
