Kaip rūpintis kūnu namuose. Teisinga kūno priežiūra

Beveik kiekvienas Šiuolaikinė moteris Jis bando sekti savo išvaizdą, kruopščiai mąstyti apie savo drabužių spintą, apsilankę kirpykloje, todėl manikiūras ir garbinimas už veido. Tačiau daugelis tuo pačiu metu pamiršti atkreipti dėmesį į savo kūną, apribojant jai priežiūros higienos procedūras, depiliacija problemines sritis ir dezodoranto naudojimą. Bet kūnas yra ir veidas ir plaukai, - reikia nepaliaujamos priežiūros. Ir taškas čia nėra net išorės grožio, bet tai, kad be reguliaraus valymo, mitybos ir drėkinančių odos praranda savo elastingumą laikui bėgant, tampa sausa ir vangūs, atrodo raukšles, tempimo, celiulito ir pigmentų dėmių.

Daugelis mano, kad savo kūno priežiūra yra sudėtinga ir kruopštaus pamoka, kuri reikalauja tam tikrų įgūdžių, kuriuos turi tik kosmetikos salonai. Tačiau tai nėra visiškai, nes šis procesas gali būti atliekamas savarankiškai, jaukioje namų aplinkoje, be išlaidų daug laiko ir pinigų. Norėdami tai padaryti, tik jums reikia žinoti kai kuriuos namų priežiūros subtilybes ir nepamirškite, kad bet kokio įvykio sėkmė tiesiogiai priklauso nuo tinkamos organizacijos ir psichologinio požiūrio.

Kodėl kūno rūpinasi tokia svarbia?

Oda yra didžiausia žmogaus kūno organai, iš kurių valstybės nepriklauso ne tik nuo asmens išvaizda, bet ir bendros sveikatos būklės. Taip yra dėl to, kad oda atlieka daug gyvybiškai svarbių funkcijų:

• dalyvauja įvairiuose metaboliniuose procesuose;
• kyla iš kūno toksinų;
• vitaminas D yra sintezuojamas kalcio asimiliacijai;
• apsaugo kūną nuo išorinių įtakų;
• palaiko nuolatinę kūno temperatūrą;
• apsaugo nuo patogeninių bakterijų patekimo į kūną;
• dalyvauja dujų mainuose.

Be to, oda yra jausmas organas - jame yra daug nervų receptorių, leidžiančių organizmui prisijungti prie aplinkosaugos apžvalga (Pajuskite prisiliesti, skausmas, šaltas ir šiltas). Atsižvelgiant į tokį daugiafunkcialumą, ji tampa akivaizdu, kad be papildomos odos, oda tiesiog negalės susidoroti su visomis jai pavestų užduočių, kurios neabejotinai paveiks ne tik savo išvaizdą, bet ir viso organizmo būklę.

Nepaisant to, kad kūno oda yra labiau atsparesnė neigiamam poveikiui iš išorės nei veido oda (išskyrus atskiras zonas), nes jis yra tankesnis ir beveik nuolat paslėptas pagal drabužius, su amžiumi susiję pokyčiai Anksčiau ar vėliau palikite savo įspaudą. Tai paprastai įvyksta po 35 metų, tačiau kartais senėjimo procesas prasideda anksčiau dėl hormoninių pokyčių, įvairios ligos ar dietos. Todėl, siekiant išlaikyti savo kūną puikios būklės, būtina kruopščiai rūpintis ja, ir tai nėra būtina tai padaryti paplūdimio sezono išvakarėse, bet nuolat.

Pagrindinės kūno priežiūros taisyklės

Jūsų kūno rūpinimasis yra ne tik svarbus, bet ir labai malonus profesija, todėl galima mėgautis kiekvieną momentą, praleistą vieni su manimi. Tiesa, kai kurie iš smulkios lyties atstovai grožio troškime dažnai daro dideles klaidas, kurios vėliau turi gana rimtų problemų. Siekiant išvengti įvairių rūpesčių, susijusių su neteisingu kūno priežiūra, turite laikytis kelių taisyklių.

• Žiūrėkite savo dietą. Netinkami patiekalai (pernelyg dideli sočiųjų riebalų ir vadinamųjų "greito" angliavandenių naudojimas) prisideda prie kūno svorio padidėjimo ir riebalinių liaukų pažeidimo, kuris savo ruožtu nėra geriausias būdas Jis atsispindi odos būklėje. Norėdami atsikratyti papildomų kilogramų, turite laikytis specialių dietų, padaryti masažą ir pasinaudoti fiziniu krūviu (jis gali būti sportas, įkrovimas ar šokiai). Reikėtų nepamiršti, kad staigus svorio netekimas lemia strijų atsiradimą ant kūno, todėl svorio netekimo procesas turi būti laipsniškas.
• Pirkimas. \\ T drabužiai. \\ T kokybinės medžiagos . Sintetinis dažnai sukelia odos dirginimą ir sukelia alergijų atsiradimą. Taip pat labai svarbu dėvėti dalykus sezonui, kad įstaiga neturi hiphelled ir nepatvirtino. Vasarą nepamirškite taikyti saulės spindulių ant odos prieš išvykdami lauke, nes ultravioletinis naikina kolageno pluoštus ląstelėse ir pagreitina dermos senėjimo procesą.
• Paimkite dušu (pageidautina kontrastas). Reguliarus odos valymas nuo užteršimo yra svarbi raštingo kūno priežiūros dalis. Vandens procedūros suaktyvina visų organizmų sistemų veikimą, toną odą ir įkrauna savo energiją. Naudojant kėbulo ploviklius, būtina atsižvelgti į odos tipą ir problemas, kurias reikia išspręsti (tempimas, celiulitas, spuogai ir kiti). Su padidėjusiu odos jautrumu, geriau teikti pirmenybę geliams ir šarmams balzamai.
• Jei norite padidinti poveikį vandens procedūrų metu, rekomenduojama papildomai išvalykite odos šveitimą, ypatingą dėmesį skiriant alkūnėms, keliams ir kulnams. Puliavimas padės valyti poras nuo boso, sudegintų dalelių, dulkių ir purvo, kad oda paprastai būtų "kvėpuoti", taps minkšta ir aksomine. Po dušo, pageidautina gydyti visą kūną su specialiu pienu arba drėkinančiu grietinėle (vietoj to galite naudoti bet kokią kosmetinę alyvą, pavyzdžiui, kokoso), kaip vandens, ypač karšto, būgno būgaus stipriai. Nepamirškite atidžiai nuvalyti kūno rankšluosčiu, priešingu atveju vandens lašai likę ant odos gali tapti palankia terpė patogeninių bakterijų reprodukcijai.
• Rūpintis savo kūnu nepamirškite atkreipti dėmesį į kiekvieną jo dalį.Pasirinkę atskiras priemones rankoms, sustojimui, intymiam zonoje ir kūno odai. Poreikis taikyti skirtingas priemones kiekvienai atskirai zonoje yra dėl to, kad skirtingose \u200b\u200bkūno dalyse oda turi didelių struktūros skirtumų. Pavyzdžiui, rankų oda yra praktiškai atimta riebalinių liaukų, kurie galėtų apsaugoti jį nuo išdžiūvimo, todėl ypač reikia reguliariai drėgmės. Ir pėdsakai patiria stiprios apkrovos vaikščiojant, todėl ant jų pasirodys kukurūzai ir natopstivai, atsikratyti, iš kurių galima tik su giliais šveitimi ir minkštinimo agentais.
• Jei esate saunos ar vonios gerbėjas, tada kūno priežiūra gali būti vykdoma ir ten (žinoma, nesant kontraindikacijų). Tokios procedūros rekomenduojama derinti su visapusiškomis priemonėmis, nes putojantis oda yra geriau būti giliai valoma. Pagal karšto garo įtaką iš kūno, toksinų yra gaunami, po oda riebalai yra nuskendo, o oda gauna reikiamą drėgmę.
• Jei atsiranda dėl odos problemų, pabandykite nedelsiant pradėti juos pašalinti, nelaukdami tol, kol jie tampa ryškesni. Šiems tikslams galite naudoti tiek pramonės kosmetiką ir savo virimą. Tuo atveju, kai neįmanoma atsikratyti problemų, verta ieškoti pagalbos specialistams.

Rūpinimasis savo kūnu namuose yra, žinoma, rimtas ir kruopštus darbas, kurio vykdymas reikalauja didelio atsidavimo ir drausmės. Bet jei ne būti tingus ir visiškai atsakomybė įgyvendinti pateiktus tikslus, galite pasiekti apsvaiginimo rezultatus. Svarbiausia yra būti kantrūs ir aiškiai sekti pasirinktoje kryptimi.

Įrankiai kūno priežiūrai namuose

Siekiant užtikrinti visapusišką kūno odos priežiūrą, turite nustatyti, kad išspręstumėte, kurios problemos jums reikia nukreipti savo pastangas, ir remiantis tuo, pasirinkite važiuojančius agentus. Gali būti:

• Įvairūs kremai (maistingi, drėkinantys, masažas, anticeliulitas ir kt.);
• specialūs šveitimai, skirti giliai odai valyti (rekomenduojama naudoti 1-2 kartus per savaitę);
• geliai dušo, pieno ir balzamai, kuriuose yra įvairių pagalbinių priedų (žolelių ir vaisių ekstraktai, augaliniai aliejai ir tt);
• eteriniai aliejai, kurie dažniausiai naudojami kaip priedas prie įvairių kremų, kaukių ir kompresų;
• kosmetika nuo strijų ant kūno;
• mišiniai, kurių tikslas yra kovoti per didelis svoris ir celiulitas;
• priemonės masažui (naftos mišiniai, losjonai ir kremai);
• kosmetika depiliacijai, su kuria nepageidaujamos augalijos šalinimas ant kūno tampa saugiausiu ir švelniu kiekiu;
• dezodorantai padeda paslėpti nepageidaujamus kvapus.

Renkantis kosmetika Norėdami rūpintis kūnu, turite sutelkti dėmesį į savo pačių pageidavimus, odos tipą ir ją individualios savybės. Jei prekybos produktai neturi norimo efekto, galite pabandyti jį pakeisti liaudies gynimo priemonės, kurių receptai pateikiami žemiau.

Liaudies gynimo priemonės dėl kūno priežiūros

Kosmetikos kūno priežiūra atliekama keliais etapais, pirmiausia yra odos valymas nuo taršos ir negyvų dalelių. Šiems tikslams galite naudoti šiuos receptus.

Medaus šveitimas su kavos įžeminimu ir grietinėle

Tai paprastas paruošimo įrankis suteiks odos giliai valyti nuo taršos, pagerinti kraujotaką ir užpildyti maistinių medžiagų stokos ląstelėse. Medaus šveitimas tinka bet kuriai kūno dalims, išskyrus veidą.

• 100 g kavos;
• 200 ml kremo;
• 100 g medaus.

Paruošimas ir taikymas:

• Sumaišykite visus komponentus ir pritaikykite gautą masę ant odos sričių masažuojant judesius.
• Po 5-7 minučių nuplaukite vaistą su vandeniu ir pereikite prie kito odos priežiūros etapo - drėkina. Šiems tikslams kėbulo kaukė, parengta pagal žemiau esantį receptą, yra tobula.

Agurkų kaukė su grietine ir jūros druska

Tokia kaukė daro didelį drėkina, tonai, gaivina ir ramina odą, pagerina savo spalvą ir padeda atsikratyti pigmentų dėmių.

• 2 švieži agurkai;
• 100 g grietinė;
• 30 ml citrinos sulčių;
• 10 g jūros druskos.

Paruošimas ir taikymas:

• Sumalkite agurkus į maišytuvą (galite su oda).
• Pridėkite likusius komponentus į gautą kashitz ir gerai sumaišykite.
• Uždėkite agurkų kaukę ant švarios sausos odos odos ir palikite 20 minučių.
• Paimkite kontrastingą dušą ir nuvalykite kūną rankšluosčiu. Dabar turėtume eiti į galutinį etapą - odos mitybą, kurią galima atlikti naudojant tokį receptą, kaip ir toliau.

Maitinantis kremas, pagrįstas bičių vašku

Šis kremas maitina ir minkština odą, taip pat turi raminančias savybes, todėl jis gali būti naudojamas, kai lupimas, dirginimas ir net saulėtos nudegimai.

• 20 g bičių vaško;
• 15 ml kokoso ir medetkų aliejaus;
• 30 ml sezamo aliejaus;
• 30 ml kakavos aliejaus;
• 5 lašai Daisy eterinio aliejaus.

Virimo metodas:

• Ištirpinkite vaškas ir kakavos aliejus vandens vonioje.
• Įpilkite kitų komponentų (išskyrus ramunėlių aliejų) ir sumaišykite su vienodumu su a.
• Padėkite virti kremą vėsioje šaldymo vietoje.
• Supilkite į aušinamą daisy eterinio aliejaus masę, sumaišykite ir pereikite prie gatavos grietinėlės į stiklinį stiklainį. Ši priemonė turėtų būti taikoma odai po dušo. Laikykite maistinių medžiagų grietinėlę šaldytuve ne ilgiau kaip 2-3 savaites.

Žinoma, galite naudoti kitus savo kūno gydymą, ypač todėl, kad nėra sunku pasirinkti tinkamą receptą. Nebijokite eksperimentuoti ir nepamirškite, kad kūno priežiūra yra kažkas daugiau nei tik grožio siekimas, šis gebėjimas mylėti savo prigimtį ir pasinaudoti nuoširdžia priežiūra link to, kas jums suteikė gamtos.

Kūnas yra sielos šventykla, o graži siela turėtų gyventi gerai laikomoje įstaigoje. Bet kaip išlaikyti kūno grožį šiuolaikiniame gyvenime? Atminkite, kad elegantiškas siluetas ir aksominė, elastinga ir maloni jutiklinei odai nėra dovana gyvenimui, bet nuolatinės jūsų kūno priežiūros rezultatas. Kaip rūpintis kūnu?

Higienos kūnas

Naminės kūno priežiūra prasideda nuo jo higienos. Nė vienas krūmynai, kremai, įvyniojimo ir kaukės nepadės, jei nesilaikysite pradinių higienos taisyklių, nelaikykite savo kūno švarios.

Pagrindinės kūno higienos taisyklės

• Kiekvieną dieną pasiimkite dušu, o naudokite specialios priemonės kūno plovimui ir skalbimui.
• Kasdien nusiplaukite kojas. Prieš miegą, naudinga padaryti atpalaiduojančią pėdų vonią su jūros druska.
• Stebėkite intymią higieną. Kiekvieną dieną su ypatingomis priemonėmis arba su muilu jums reikia plauti išorines genitalijas. Kai menstruacijos, intymi higiena turėtų būti atliekami du kartus - ryte ir vakare.
• Jums reikia valyti dantis du kartus per dieną: ryte ir prieš miegą.
• Atlikti kompetentingą veido valymą kasdien. Pirmiausia jums reikia nuplauti veidą su specialiu įrankiu, pasirinktu pagal odos tipą (putos, gelis plovimui). Tada jums reikia baigti valymo, odos odos su toniku, o galų gale naudoti kasdien (ryte) arba naktį (prieš miegą) veido kremą.
• Jei turite individualias problemas, naudokite specialias priemones juos pašalinti. Pavyzdžiui, su pernelyg dideliu prakaitavimu pažastų, būtina naudoti dezodorantą, kai kojos yra prakaituotos - talkas arba kitas tinkamas produktas, su burnos kvapu - mėtų saldainių, gaiviklio už burną ir tt

Kaip rūpintis kūno oda

Nuo higienos lėtai eina į išsamesnius klausimus. Tiesiog nuplaukite ir tada pabėgkite verslui mūsų laike jau yra nesvarbus. Ir kaip jūs galite perduoti kūną su kosmetika kūnui, kai vilioja išdėstyti stiklainius su visomis priemonėmis ir sumontuotomis į save?! Be to, šiuolaikinėmis gyvenimo sąlygomis, siekiant likti gražus, gerai prižiūrimas ir jaunas, jums reikia kompetentingai naudotis kelių kūno priežiūros produktais. Išsiaiškinkime savo įvairovę ir iš įvairių ką jie siūlo mums, pasirinkti tikrai tai, ko jums reikia.

Kaip pasirinkti kosmetiką organizmui

Gera kosmetika kūno priežiūrai pastebima ne gražiame stiklainyje, o ne saldžiais pažadais, parašytais dideliu šriftu etiketėje, bet jo sudėtyje. Paimkite stiklainį ir nedelsiant pradėkite skaityti eilutę. Pirmieji šeši ingredientai yra tai, kas yra labiausiai. Jei ant pirmųjų šešių pozicijų - kieta chemija ir Įvairūs aliejai Ir ekstraktai - galų gale galite manyti, kad yra beveik jų. Mažiausiai dviejų trijų gamtos komponentų buvimas pirmųjų šešių vietų (tuo natūralesnis, tuo geriau) yra tai, ko jums reikia.

Stenkitės ne imtis produktų su natrio lauralsulfate (natrio laurilo sulfatas - SLS), su amonio laurilo sulfatu (amonio laurilo sulfato - ALS) su parabenais (metilparaben - metilparaben, etilparaben - etilparaben ir kiti komponentai, baigiantys su parrabenu). Jie yra labai kenksmingi, galite skaityti apie tai įvairiuose žiniasklaidos šaltiniuose. Be to, ilgas sąrašas cheminių komponentų be natūralių priedų turėtų įspėti jus. Norite naudoti odą, o ne kasdien maitinti jį su patiekalais iš cheminių elementų Mendeleev lentelės?

Pernelyg didelė chemijos priemonė gali būti paslėpta ir po stipraus kvapo. Ar jums patinka jūros kvapo ar šviežio oranžinės kvapo, kuris, atrodo, pakyla, kai plaunate duše? Nepirkite kitą kartą, tai reiškia, kad reikia stiprios kvapo, kad užkluptų negražų cheminių gėrimų. Taip, ir pats malonus aromatas yra chemikų, kurie gavo šį kvapą, darbo, maišant įvairius elementus, ir nėra nieko natūralaus.

Pasirinkite odos tipą. Jei dažnai nuplaukite, nes oda yra riebalai, prakaituoja, tada jums reikia įrankių riebi oda. Jei oda yra lupimasis, jai trūksta drėgmės: "Jis taip pat yra sausas. Jei dėl skirtingų priežasčių, bėrimas, paraudimas, tada oda yra jautri. Na, jei viskas yra tam, oda yra normali, o vis dar negalite pamiršti papildomos priežiūros.

Pirkite brangesnius ar pigesnius? Šis klausimas yra dvejopas. Viena vertus, manoma, kad brangesnis, tuo geriau. Tačiau, kita vertus, net brangios priemonės gali būti naikintos iš apačios į kietos chemijos viršų, bet daryti save auksta kaina. Tik dėl garsaus įmonės įmonės pavadinimo. Ką daryti? Atidžiai išnagrinėkite lėšų sudėtį ir bandykite skirtingą kosmetiką, kol yra kažkas savo tinkamu. Tai gali būti brangi, galbūt pigiau. Tačiau, jei radote gerą, bet brangų įrankį, ir jūs turite rupūžę, geriau nusipirkti vieną nei penkis pigius. Galų gale, šios lėšos suteikia jūsų grožį ir sveikatą, ir jie neišgelbės. Bet jūs neturėtumėte net manyti, kad viskas yra pigi - tai blogai. Ne, yra sąžiningų gamintojų, kurie tikrai sukuria geras kosmetika Iki dalies priimtinos kainos. Todėl nebijokite mokytis ir tai. Kas yra pigiau, ir kas yra brangesnė, ir būtinai ieškosite savo kosmetikos.

Kūno priežiūros produktai

Pasukkime trumpą pagrindinių odos priežiūros produktų aprašymą. Taigi, kas turėtų būti ant padažo stalo ar ant lentynos vonioje tobulai kūno priežiūrai?

Dušo želė

Muilas džiūsta oda, o sausa oda greičiau susiduria su senėjimu. Todėl sukuriamos specialios priemonės, skirtos skalbti kūnui - gelius dušu. Jie gerai mirkomi, oda yra visiškai išvalyta, maloni kvapui. Pasirinkite jus du. Pirmasis yra atgaivinantis, su šviežia arba citrusinių aromatų - už rytą pabusti ir nedelsiant sukurti save gera nuotaika, pažadinkite odą. Antrasis ramina, su švelniu aromatas, kuris bus naudojamas vakare prieš miegą. Nepamirškite naudoti gelio kartu su kūno plovimu.

Kūno kremas

Kremo korpusas yra antroji reikalinga priemonė ant lentynos vonioje. Į odą išlieka graži ir švieži, jai reikia maisto ir drėkinamų, todėl kremas taip pat geriau naudoti du. Pirmasis yra su drėkinančiais ir minkštinimo komponentais, antrasis yra maistingas, su skirtingais vitaminais, alyvomis, naudingais ekstraktais. Galite pasirinkti sudėtingą priemonę - galia + drėkinamasis, bet daugiau efekto pasiekiama atskirai. Kremas gali būti pakeistas kūno aliejumi, losjonu, kitomis priemonėmis. Svarbiausia yra tai, kad ji atlieka galios ir drėkinimo funkciją. Ir tai yra labai lengva juos taikyti - būtina tiesiog tepti juos su masažo judesius ant kūno odos, pakaitomis tarpusavyje su vienodais intervalais (šiandien - vienas, rytoj - antroji).

Kūno šveitimas

Kai per savaitę galima naudoti ir kūno šveitimas vietoj dušo gelio ar priešais jį. Norint, kad šveitimas yra būtinas giliai odos valymui, jis yra daug šiurkštesnis, palyginti su kremu, nes jame yra mažų dalelių, kurios išvalo odą. Šveitimas yra su masažo judesiais ant kūno per kelias minutes, ir tada nuplaukite vandenį. Šveitimas padeda odai išvalyti taršą, šlakas, toksinus, odą, kai jis yra geresnis kvėpavimas. Bet tai yra per stiprus kasdieniam naudojimui, todėl ji yra pakankamai pakankamai kartą per savaitę.

Taip pat yra tokių krūmų - anticeliulitinių krūmų. Jie dažniau naudojami, kad paveiktų odos sritis, kuriose yra celiulitas. Tokie krūmynai padeda kovoti su celiulitu ir už didesnį efektyvumą po to, kai anticeliulitas šveitimas yra geriau tepti problema oda Kremas su anticeliulitu.

Kūno kaukės

Kaukės, kaip kremai, yra skirtingi. Yra valymo, už decollete plotas, perduoti elastingumą, pagerinti odos spalvą ir tt Atsargiai išnagrinėkite savo kūno odą, pagalvokite apie tai, ko jam trūksta, pasirinkite tinkamas kaukes (arba tai padaryti, ir kaukių receptus galima rasti internete) ir naudoti jį kartą per savaitę!

Kūno įvyniojimas

Vyniojimas yra kosmetikos procedūra, kuria siekiama tam tikro norimo efekto. Taigi, yra anticeliulito įvyniojimai, vyniojimo svorio netekimas ir kt. Kaip medžiagos, skirtos įvynioms, kosmetikos molis, terapinis purvas, dumbliai dažnai naudojami. Jūs galite atlikti vyniojimo grožio salonuose ar namuose.

Intymi higiena

Dėl moters, ypač svarbu sekti save, todėl geriau pasirinkti atskirą dalį už intymios kūno dalies priežiūrai skystas muilasŠiuo tikslu skirtas. Tai minkštesnė, mažiau cheminė medžiaga, yra raminančių ir minkštinimo komponentų (pavyzdžiui, ramunėlių ar alavijo), padeda kovoti su bakterijomis ir galimomis infekcijomis. Pasirinkite sau gerą įrankį ir kiekvieną dieną jį naudokite.

Įrankiai iš pernelyg didelės augmenijos

Tai epiliatorius, skustuvas, skutimosi kremas. Jie yra skirti atsikratyti nepageidaujami plaukai ant kūno. Kaip jie naudoja, galite perskaityti konkrečias instrukcijas (epiliatorių) arba mokytis iš interneto straipsnių ( shaver.). Vienas pageidavimas: pasirinkite aukštos kokybės plaukų šalinimo įrankius - gerą mašiną su nuimamais kasetėmis arba tikrai aukštos kokybės epiliatoriumi, nesumuokite geras kremas skutimui. Nereikia imtis vienkartinių mašinų rinkinio ir nusšaukite plaunamų kojų. Įprastas muilas džiūsta odos, vienkartinių mašinų, nors ir pigiai, greitai nepavyksta. Geriau nusipirkti vieną aukštos kokybės mašiną, tačiau pakanka daugelį metų, ir tai bus naudinga jį naudoti.

Rūpintis kūnu žiemą ir vasarą

Šiek tiek pasakykite apie kūno priežiūros ypatumus žiemą ir vasarą.

Kūno priežiūros žiemą

• Žiemą odą reikia didesnės drėgmės, todėl dažnai naudojate drėkinančius agentus. Po 20-30 minučių galite eiti lauke po grietinėlės.
• Kosmetikos procedūros yra geriau praleidžiamos vakarais prieš miegą, kai nebėra skubėti.
• Kartą per savaitę, surengti sau šiltą (ne karšta!) Vonia 15 minučių su atpalaiduojančiomis ir raminančiomis medžiagomis - eteriniai aliejai, žolelių nuovirai ir kt.
• Žiemą, rankas, kaklą ir veidą kenčia, todėl pasirūpinkite savo kruopštesniu mitybos ir drėgmės.

Kūno priežiūros vasara

• Vasarą kūno oda kenčia nuo pernelyg didelio saulės spindulių, todėl pabandykite ne eiti į gatvę žiūrėti "Pekla" (12.00-16.00) per ilgas.
• Naudokite didelius SPF įrankius. Norėdami gauti daugiau tamsios ir raugintos odos, SPF numeris gali būti mažesnis, o šviesus SPF turėtų būti didesnis.
• Nenaudokite įdegio, naudokite specialius rauginimo įrankius ir drėkinkite odą.
• Valymas gelio šveitimas - jūsų asistentas vasarą. Jis sutaupys nuo negyvų ląstelių ir padeda valdyti odą vasaros karštyje.

Apibendrinime. Kaip rūpintis kūnu?

• Laikytis visų asmeninių higienos taisyklių;
• Tiesa, nustatyti jūsų kūno odos savybes;
• Kompetentingai pasirinkti ir įsigyti odos priežiūros produktų liniją;
• Laikykitės sezoninio kūno priežiūros funkcijų.

Daugeliui moterų kasdieninė kūno priežiūra tapo beveik vieninteliu būdu remti sveikatą ir grožį odos pokrovas. Galų gale, net ir trūksta finansavimo dėl brangių SPA salonų ir kosmetikos salių, dauguma kosmetikos procedūrų yra lengva atlikti namuose.

Ponios bet kokio amžiaus turėtų atidžiai rūpintis savo kūnu, kaip veido priežiūros veikla. Labai svarbu atlikti procedūras, kurios leis visiškai drėkinti ir valyti odos audinius, suteikti jiems pakankamai maistinių medžiagų, iš kurių priklauso jų elastingumas, jaunimas, elastingumas ir grožis priklauso.

Kūno priežiūra namuose atliekamas naudojant aktyvesnę kosmetiką nei paliekant veidą. Tai paaiškinama tuo, kad kūno danga yra daug storesnė ir šiurkštesnė.

Kūno priežiūros procedūros skirstomos į:

• valymas;
• drėkinantis;
• pasiūla;
• atšilimas.

Tinkamas valymas

Visą kūno priežiūrą neįmanoma atlikti be kompetentingos odos valymo. Idealiu atveju tai padaryti namuose padeda vonioje ar saunoje. Garinimas į juos leidžia maksimaliai padidinti poras ir minkštinti odą. Tas pats efektas pasiekiamas maudant sūkurine vonia.

Kūno priežiūra taip pat apima masažą ir savarankiškumą, kuris leidžia jums sutriuškinti ir šildyti raumenis nei pastebimai pagerinti kraujotaką ir padidinti raumenų toną.

Išvalykite pašildytą odos paviršių puikiai padeda šveitims.

Jie pašalina viršutinį negyvų ląstelių sluoksnį, stimuliuoja ląstelių atnaujinimą.

Leidžia sustiprinti sugeriančias odos audinių nulupančias savybes. Jam dėka, visos maistinės medžiagos, įtrauktos į naudojamą kosmetiką, yra puikiai įsisavintos į odą.

Atkreipkite dėmesį į lupimo pagalba, būtinai apsvarstykite savo odos savybes. Taigi, sauso tipo savininkai turėtų atlikti šią procedūrą ne labai dažnai (kartą per savaitę). Merginos su riebiai oda gali padaryti šveitimą kas tris dienas.

Paruoškite šias priemones yra gana paprastas namuose. Siūlome keletą populiarių ir efektyvių receptų.

Anticeliulitinis šveitimas

Su šiuo fondu galima sumažinti uždegiminių procesų pasireiškimus po odiniame riebalų audinyje. Paruošti šveitimą, šlifuokite greipfrutą ir sumaišykite su saujeliu jūros druskos (apie 5 šaukštus L.) ir šaukštą alyvuogių aliejus. Prieš pradėdami sielą naudokite pėstininkai.

Šveitimas iš medaus ir cinamono

Sudedamosios dalys sumaišomos proporcingai 2 (medus): 1 (cinamonas). Kompozicija taikoma ant kūno masažuotų judesių. Po kelių minučių (7-10), nuplaukite šiltu vandeniu.

Kavos šveitimas

Be žemės kavos jo sudėtyje - grietinėlė, nerafinuotas saulėgrąžų aliejus. Mišinys yra tvarkingai trinamas su šviesos masažo judėjimu 15 minučių.

Apvyniojimas

Geri rezultatai kūno priežiūrai atneša apvyniojimą - šaltą ar karštą. Apsvarstykite. Kokios šios procedūros turi būti naudojamos tik esant labai probleminėms vietoms.

Šiais tikslais rudos dumbliai, visi purvo, garstyčių, žaliosios arbatos, medaus, molio, anticeliulitinių aliejų, žemės kavos grūdų rūšių. Naudojami šalto vyniojimo, mėtų ar mentolio. Sprendimas su kompozicija vyniojimo, taikyti jį į problemos sritį ir suvyniokite jį su savo maisto filmu, po kurio jis yra pusę valandos meluoti į lovą po šiltu antklodės.

Atkreipkite dėmesį, kad karštos apvalkalai yra nedorėliai ir atidaryti ir atidaryti poras, skatina gyvos paslapties panaikinimą. Šalta, priešingai, siauri laivai.

Jie padeda atsikratyti aptikimų, šlakų ir toksinų. Su Diryabel oda ir silpnas raumenų tonas yra efektyviai kontrasto įvyniojimo.

Nepamirškite apie teigiamą poveikį vonios odai. Jie puikiai valo ne tik odos dangą, bet ir visą kūną, panaikindamas mainų ir toksinų produktus.

Kūno kaukės

Namuose galite paruošti įvairius kosmetikos priemones iš paprastų maisto produktų: daržovių, fermentuotų pieno produktų, vaisių, uogų ir kitų natūralių ingredientų.

Sistemingas jų naudojimas bent jau savaitgaliais, priklausomai nuo kaukės sudėties ir jo aktyvios savybės, suteiks odos dangtelį su papildoma apsauga, galia ir drėgmė, minkština odą ir pagerins jo išvaizdą.

Veido priežiūra

Mūsų amžius ir įpročiai atsispindi mūsų veido būsenoje. Štai kodėl žmonės visuomet bandė paslėpti raukšles ir atnaujinti veidą. Dėl šių pastangų, šiuolaikinių grožio arsenale yra daug veiksmingų ir prieinamų priemonių ir gudrybių.

Asmens grožis yra neįmanomas, nesilaikant principo - laikomasi veido priežiūros etapų tvarkos:

• kasdien ryte ir vakariniame valymui naudojant ne tik vandenį, bet ir ypatingas priemones: putos arba gelis plovimui (su sausu oda) ir grietinėle ar pienu (su tendencija į riebalus). Šios lėšos taikomos ant šlapio veido (apeinant aplink akis). Norint pašalinti dekoratyvinę kosmetiką, naudokite specialius įrankius;
• tonizavimas su toniniu ar losjonu, kuriame yra austi diskas;
• varomas pagal naktinį kremą, pritvirtintą prie paruoštos odos;
• drėkinamos kaukės ir kremai ryte.

Odos priežiūra akių ir lūpų srityje apima specialias priemones, skirtas išlaikyti labai jautrius veidus.

Be paprastų kasdienių procedūrų, veido dangtelis turi būti pilamas ir kaukės, lupimas, valymas, kompresai. Asmeniniai pilingas receptai apima kavos pagrindus, susmulkintą vynuogę arba abrikosų kaulaisumaišyti su pagrindiniu aliejumi arba kremu (su sausu oda) arba drėkinančiu kremu (su riebalais).

Kaukės receptai yra pagrįsti branduoliniais vaisiais, uogomis, medumi, daržovėmis. Rūpintis veidu, atkreipkite dėmesį į kaklo ir zonos decollet. Visi išvardyti fondai jiems bus tinkami. Labai naudinga veido priežiūra šalto kompresų ir kontrastingos sielos forma.

Jie suteikia odos spinduliavimui, sveikai spalvą, toną, nutekėkite limfą, patyrė patinimą.

Šaltos kompresai nesugadins kasdien: ryte vaikščioti ledo kubu nuo vaisių sulčių, žirgų skudurų ir žaliosios arbatos ant veido paviršiaus ir aplink akis.

Gilesnis profesionalus veido valymas gali būti pagamintas grožio salone.

Tokios procedūros poveikis trunka keletą mėnesių. Ir statistika teigia, kad moterys, kurios reguliariai atlieka tokį valymą, yra 5-7 metai mažiau nei jų amžius.

Grožio suteiktas grožis tęsis ilgiau nei prieš pradedant reguliariai rūpintis savo kūnu. Tačiau tuo pačiu metu nebūtina nustebinti odą, bet mylėti savo kūną bet kokiais apraiškomis, pasirūpinkite jais bet kokiais būdais, įskaitant, tinkama mityba, gera lova ir reguliarus sporto mokymas.

Žmogaus kūnas yra gražus ir visiškai jo funkcionalumas. Nuo gamtos, mes suteikiame tam tikrą užstatą ir gebėjimus. Ir jau iš mūsų priklausys nuo mūsų kūno ateityje.

Nuo ankstyvo paauglystės organizmas turi būti tvarkomas ir gerinamas. Mes galime pasyviai stebėti, kaip tai amžius per metus, plaukia su riebalais ir padengta nepatraukli raukšlėmis. Ir mes galime rūpintis savo kūnu aplink dieną, išlaikyti savo vidinį ir išorinį jaunimą. Daug priklauso nuo mūsų požiūrio į save, sudėtingą ir savigarbą. Ir mes galime parodyti pagarbą sau kruopščiai rūpintis savo kūnu.

Turinio straipsnis:

Priežiūra jaunimui

Jaunasis kūnas turi daug privalumų, tai neabejotinai. Manau, kad pats jaunimas yra gražus ir viliojantis, todėl jam nereikia dekoracijų ir problemų dėl išorinės estetikos. Šiuo požiūriu yra šiek tiek tiesos, tačiau taip pat yra taip pat trūkumų. Iki 25-30 metų amžiaus būtina kreiptis į kosmetikos parinkimą kūno priežiūrai. Geriausia, neteisingai pasirinkta kosmetika bus neveiksminga jūsų kūnui. Su mažiau palanki galimybe galima per anksti būti oda ir sutrikdyti trapią žavesį jaunimo, suteikta mums iš gamtos per šį laikotarpį. Ir priešingai, teisingai pasirinkta kosmetika gali atnaujinti kūno jaunimą kuo ilgiau, laikydami jį žydi ir patrauklūs.

Pagrindinės jaunimo problemos yra spuogai, spuogai bėrimo, riebalinės odos, plaukų apiplėšimas, celiulitas ir kiti.

1. Oda. Pagrindinis jūsų odos dalykas per šį laikotarpį yra:

• apsauga nuo ultravioletinės saulės spindulių;


• maistas;


• drėkinantis.

Šiuolaikinė mada "Tan" verčia mus vienu metu, kad aplankytų soliariumą, į skrudintą po gailestingumo saule ant paplūdimių, balkonų ir net namų stogų. Be abejo, tamsiai raugintoje odoje yra kažkas patraukli, egzotiška. Be to, pagal saulės spindulių įtaką, mūsų kūnas gamina taip būtina kaulams ir odai vitaminui D.

Tačiau grožis turi atvirkštinę pusę. Intensyvi ultravioletinė spinduliuotė sukelia viršutinių odos sluoksnių dehidrataciją, ji tampa raukšlėjusi ir galiausiai veikiama ankstyvo senėjimo. Tai yra tikrasis visų karštų šalių moterų paplūdimys. Nenuostabu, nes senovės laikai Rusijoje, Tan buvo laikoma moterų valstiečių kilmės daug. Bajorai būdingi balta ir balta oda. Tai kalba apie liaudies išmintį, kurią mes, deja, pamiršsite pagal mados tendencijų įtaką.

Kitas minusas yra pakartotinai didėjanti odos onkologinių ligų rizika, atsirandanti dėl pernelyg ilgos buvimo saulėje. Krūtų ir genitalijų speneliai yra labiausiai pažeidžiami. Todėl labai rekomenduojama "Tan" topless "ir visiškai nuogas. Stenkitės apsaugoti odą su kremais ir losjomis su ultravioletiniais filtrais. Be to, po saulės sesijos, mes gausiai drėkiname odą kremais ir aliejais, tai tikrai reikia. Be to, mes gabename saulės akinius, jie užkirsti kelią pernelyg dideliam saulės spindulių efektui ant jūsų neapsaugotų akių tinklainės, ir taip pat leis jums nepadaryti, o ne "uždirbti" raukšlių su akies kraštais.

Iki 30 metų odos atnaujinimas ir atkūrimas atsiranda įprastu režimu, todėl anti-senėjimo kremai naudojimas yra laiko ir priemonių švaistymas. Nuvalykite odą yra ne tik vanduo, bet ir specialūs geliai, gerbėjai ir kitos plovimo priemonės, kurios efektyviai valo odą be jo sustabdymo.

Drėkinantys kremai leis jūsų jaunai odai efektyviau atsispirti dulkių, purvo, kelių išmetimo ir kitų "pretabs" didelių miestų poveikį.

Jauniems žmonėms, padidėjusi riebalinių liaukų sekrecija. Todėl neišvengiamai atsiranda porų ir spuogai, spuogai ir kitos odos uždegimo parinktys. Siekiant užkirsti kelią šiems rūpesčioms, naudokite specialius skalbimo ir odos priežiūros priemones. Jie subtiliai valo odą, pleiskanos viršutinį degiklio sluoksnį ir užkirsti kelią bakterijų reprodukcijai porose, todėl užkirs kelią uždegiminiams procesams.

2. Plaukai. Šiame amžiuje jie dažnai yra ryškūs, riebūs su pleiskanų buvimu. Norėdami pašalinti šiuos nemalonius momentus, naudokite specialius pleiskanų šampūnus sausai ir riebalų plaukai. Tai bus naudinga naudoti vitaminą ir šerti su kiaušiniu ir alumi. Mes pasirinksime vitaminų kompleksus su kursais viduje.

3. Figūra. Pradžia paauglystė Moterims, klastinga "šuniuko" Alkalonas pradeda kauptis, kuri tada transformuojama. Viena vertus, tai yra visiškai normalu moteriškam kūnui, o ne neigiamai sveikatai. Kita vertus, jis atrodo "oranžinės plutos" nėra gana patrauklus iš estetinio požiūrio. Todėl jis padės jums naudoti specialią anticeliulitinę kosmetiką, masažą ir savęs masažą. Fitneso pora su tinkama mityba padės ne tik pašalinti celiulitą, bet ir išsaugoti odos grožį bei figūros grožį į perspektyvas 45 metu.

Priežiūra po 30 metų

Per šį laikotarpį jūsų kūnas tampa šiek tiek kitoks. Odos gebėjimas regeneracijai yra žymiai sumažintas. Plaukai ant rankų ir kojų pagal hormoninių pamainų įtaką gali prasidėti problemų. Young figūros kontūruose (jei nesate praktikuojant fitneso ar jogos) tampa taupyti vis sunkiau. Jis nori valgyti visus stipresnius ir stipresnius ir įrankius su fiziniu krūviu - tuo pačiu mastu mažiau.

Dabar oda yra šiek tiek drėkina ir maitina, dabar ji turi atkurti. Rūpinimasis jai dabar turėtų būti kasdien, sudėtingas ir kruopštus. Pabandykite laikytis pagrindinių sveikos kūno taisyklių.

1. Reguliariai perduoti masažo kursus. Jam reikia viso kūno. Veidas bus naudingas limfochnemeriui, kuris turi labai ilgą poveikį nuo vieno kurso. Pilvas ir klubai bus dėkingi už anticeliulito masažą.


2. Negalima gerti skysčio per naktį. Su amžiumi kūno gebėjimas sumažinti skystį. Todėl, išgręžta ant vairuotojo ar arbatos nakties duos apkrovą ant širdies ir inkstų, sukeldami patinimą ryte. Tarp skysčio priėmimo ir miego priėmimo turėtų būti ne mažiau kaip dvi valandos.


3. . Reguliarus fizinis krūvis sukurs optimalų toną organizmui, kuriame nereikalingi riebalai ir angliavandeniai nebus atidėti, turės naudos iš jūsų nuotaikos ir nervų sistemos.


4. Mes reguliariai apsilankėme kosmetologai - specialistai. Jie užtikrins savo kūno pagrįstą priežiūrą, galės laiku ir kompetentinga konsultacija sudėtingomis situacijomis.


5. Nuvalykite kūną ir namus - kaukės, vonios, serumai, maistingi ir apsauginiai kremai, apsauga nuo saulės - visa tai arsenalas turi būti privalomas jūsų žinioje.


6. Tinka sveikai I. . Dabar kūnas tapo sunkiau apdoroti toksinus su maisto produktais, ir tai neišvengiamai veikia jūsų išvaizdą. Todėl valgykite daugiau daržovių, vaisių, mažai riebalų ir mažesnių saldumynų ir rūkytų, marinatų ir ant grotelių.


7. Ypatingas dėmesys rankų, veido, kaklo ir ploto dekoletės odai. Jie yra labiausiai pažeidžiami ir ryškiai demonstruoja jūsų amžių. Naudokite specializuotą kosmetiką šioms zonoms. Pabandykite pirmenybę teikti natūraliam kosmetikai.

Rūpintis po gimdymo

Gimimas yra milžiniškas fizinis, emocinis ir hormoninis purtyti moters kūnui. Į formuojant mažą žmogų į jį, būsimos motinos kūnas yra labai stipriai atstatytas. Pati bendrieji procesai lydi audinių pažeidimai, strijų ir kitų rūpesčių. Kad jaunoji mama sugrąžintų patrauklumą ir estetiką ne tik ilgą laiką, bet ir didelę valią bei pastangas. Čia pateikiamos pagrindinės rekomendacijos mamoms, tyrinėjimui ateiti į formą kuo greičiau.

• Suteikite naujos dienos pradžią su, po kurio jums juoktis su kietu rankšluosčiu. Jis tones jūsų kūnas pagerins kraujotaką ir tampa impulsai energingai visą dieną.


• Padaryti reguliarų gimnastiką. Tačiau nebūtina suteikti tvirtos apkrovos ant kūno, ypač dar nepastebėtos spaudos. Yra pakankamai lengvų toninių judesių, leidžiančių su raumenų galia ir jėga.


• Apsilankykite mityboje arba laikykitės pirmiau aprašyto teisingo galios režimo, sutepkite odą strijų zonoje su mitybos kremais su vitamino E. Tai pagreitins negraži pėdsakų neutralizavimą.


• Aplankykite anticeliulito masažo ir profesionalaus kosmetologo sesijas. Jo patarimai bus labai laiku jums.


• Teisinga glamonė SPA vengs laktacijos ir išlaikyti krūties formą optimalioje būsenoje po laktacijos laikotarpio pabaigos.

Lieknėjimas

Svorio metu kūnas patiria trauminį restruktūrizavimą. Visų be išimčių veikimo būdas pasikeičia. Todėl šiuo laikotarpiu ypatingas kūnas yra svarbus.

• Kasdien kontrastingas dušas. Jis patenka į kūną, inicijuoja kūno apsaugines jėgas, aktyvina regeneracinius ir stabilizuojančius procesus organizme.


• Teisingas režimas ir galios metodas prisideda prie toksinų ir šlakų pašalinimo iš labiausiai paslėptų kūno kampų.


• Pulingas, maistas ir drėkina odą vonios, kaukės, įvyniojimai leis odai neišgelbėti ir greičiau prisitaikyti prie naujų parametrų ir dydžių.


• Stenkitės išvengti greito svorio netekimo.


• Apsilankykite masažo sesijose. Jie ne tik pagreitina svorio mažinimo procesą, bet taip pat padaryti jį mažiau trauminio kūno, pagreitinti skysčių audinių ir didinant kraujotaką.

Kas yra SPA priežiūra?

SPA priežiūra yra bendras su vandeniu susijęs kūno priežiūros metodų pavadinimas. Šios procedūros apima:

• Talasoterapija - jūros produktų (kaukės, suvynioti iš purvo, dumblių, jūros vanduo ir tt).


• Pulling yra viršutinio odos sluoksnio pašalinimas su konkurso trinties kietųjų dalelių druskos arba susmulkintų produktų (kavos, persikų kaulų ir tt).


• Masažai - tonikas, atpalaiduojantis, stiprinimas, sveikata ir kt.


• Vonios ir saunos - leiskite valyti odą nuo purvo ir dulkių, tuomet visi toksinai, šlakai ir emociniai neigiami.


• Hidromasažo vonios - skatina kraujotaką ir prisideda prie celiulito pašalinimo.


• Epilation vaškas padeda natūraliai atsikratyti nemalonaus augmenijos.


• Manikiūras ir pedikiūras yra gijimo nagai ant rankų ir kojų, teikiant savo įvaizdžio tobulumą ir estetiką.

Reguliarus apsilankymo į kūno priežiūros tarpo procedūras rezultatas bus jūsų puiki gerovė ir puiki išvaizda.

Liaudies metodai

Liaudies gynimo priemonės padėjo mūsų moterims atrodyti stulbinamai ilgai iki pirmųjų firminių kosmetikos gaminių atsiradimo. Todėl jie išlaiko savo paklausą iki šios dienos.

1. Priemonės, skirtos skalbti odą, pagrįstą avižiniai dribsniai su medumi. 0,05 kg muilo pagrindo dedamas į stiklinę indą, tačiau ten pridedama nafta, sėdynė, alyvuogės. Viskas yra kruopščiai sumaišyta. Siekiant efektyvesnio maišymo, galite įdėti talpą su masės kitu konteinerio, pripildyto karštu vandeniu. Tai sukels garų vonios poveikį. Be to, pridėkite nedidelį šaukštą medaus mišiniui - sausam pienui. Vėl suskaidyti. Avižiniai dribsniai nuskaito ant maišytuvo ir du laivai pridedami prie galutinio akordo į mūsų stebuklingą mišinį. Toliau sutirštinus su raudonu jūros druska ir lašinimu eteriniai aliejai. Dušo gelis yra paruoštas naudoti.


2. Pieno vonios. Pagrindiniai ingredientai yra pienas ir medus. Pieną paimta natūrali karvė. 1000 mililitrų pieno sumaišoma su 0,3 litrų medaus, lėtai sumaišoma. Vonia yra užpildyta karštu vandeniu. Pieno-medaus mišinys yra šiek tiek šildomas ir pilamas į vonią. Pasinerkite į palaimos iškilimus.


3. "Sea į stiklą". Vonia yra užpildyta karštu (apie 60 laipsnių) su vandeniu. Jūros druska yra paimta (0,35 gramų) ir visiškai ištirpinama vandenyje. Meno sukelta jūra efektyviai išlygina odą pažodžiui dėl dešimties nardymo.


4. Laurelio vonia. Maždaug penkiolika lauro lakštų suvirinami su stačiu verdančiu vandeniu, artėja apie pusvalandį. Vonia yra pripildyta karštu vandeniu ir ten pridedama gauta nuoviras. Tokia vonia puikiai pašalina odos dirginimą ir nuraminkite nervus.


5. Šveitimas "su šviesa". Yra didelė jūros druska (keturi dideli šaukštai), sumaišyti su cinamonu, alyvuogių aliejumi, didelio šlifavimo raudonais pipirais - tik pusę šaukšto. Cinamonas ir pipirai puikiai pagerina odos kraujo tiekimą ir regeneraciją.


6. Šveitimas "oranžinė". Jūros druska (penki dideli šaukštai) maišoma su alyvuogių aliejaus šaukšteliu. Oranžinės plaunamos ir trinamas tiesiai su oda ant didelio trinko. Visi komponentai yra sumaišyti ir padengti kūną nuo penkių iki šešių minučių. Ateityje viskas plaunama vėsiu vandeniu.


7. Šveitimas "Arabų naktį". Nafta, grietinė, medaus šaukštas kiekvienos sudedamosios dalies - sumaišyti. Tada pridedama žemės kava - keturi šaukštai. Viskas yra pasirengusi!

Medicinos priežiūros produktai

Naudodamiesi šiomis lėšomis, mes stengiamės atsikratyti kosmetikos defektų, kuriuos sukelia įvairių rūšių ligos.

• Reiškia iš Seborrijos. Seborėja yra grybelinė liga, kuri sukelia pleiskanų išvaizdą ant galvos. Šiuolaikiniai įprastos kosmetikos linijos šampūnai padeda išspręsti problemas tik iš dalies ir trumpą laiką. Specialūs vaistiniai vaistai kovoja su pačių grybais, ilgą laiką pašalina plaukus nuo šios problemos.


• Reiškia nuo spuogų ir spuogų. Šie vaistai padeda atkurti normalų odos riebalų pusiausvyrą, išvengti porų ir jų uždegimo.


• Iš varikozės transporto priemonių priemonės padeda pašalinti šios ligos simptomus, todėl kojų estetinė oda.


• Psoriazės lėšos taip pat pašalina klinikinius pasireiškimus ūminės ligos fazės.

Mūsų kūno grožis priklauso tik nuo mūsų meilės jam ir noras atrodyti gerai. Dare ir pamatysite, kad jie gali daug!

Graži, gerai laikoma, sveika kūnas, į kurį aš noriu paliesti ir vėl - kiekvienos merginos svajonė. Pakalbėkime, kaip vykdyti šią svajonę. Kūno priežiūra yra visas menas, kuris reiškia odos priežiūros metodus nuo viduje ir išorės. Visų pirma, jums reikia prisiminti, jūsų svajonės kūnas yra reguliaraus, kasdienybės priežiūros rezultatas! Privalomą kūno odos priežiūrą sudaro 5 svarbūs komponentai: valymas, tonizavimas, drėkinamasis, šveitimas ir apsauga. Skirtingai nuo kitų šveities, užtrunka 1-2 kartus per savaitę, visi kiti turėtų būti atliekami kiekvieną dieną.

Kūno odos priežiūra

• Visų pirma, tai, žinoma, valoma. Kiekvieną vakarą ir ryte turėtų būti vonia ir geresnis kontrasto dušas. Vakare, nuplauti purvą ir nuovargį, sukauptą per dieną, taip pat leisti odai kvėpuoti ir aktyviai atsigauti naktį miego metu. Ryte, nuplauti prakaito ir riebalų, kurie skyrė mūsų odą per naktį ir, žinoma, pagirti ir gauti energijos už dieną. Vandens temperatūra jokiu būdu neturėtų būti karšta - tai kenkia jūsų odai, optimali temperatūra apie 37 apie C. vonia neturėtų užtrukti ilgiau nei 15-20 minučių (jie neigiamai veikia širdies darbą). Kiekvieno vonios arba dušo priėmimo pabaigoje pageidautina paslysti kūną su šaltu (arba vėsiu vandeniu), jis padidins kraujo antplūdį į odą, paspartins metabolizmą ir taip pat padės jūsų odai ilgą laiką elastinga. Jis turėtų būti apdorotas naudojant standžią standžią ar pirštines ir masažą apskrito judesiai Streatly patrinti odą, tai padės atsikratyti negyvų ląstelių ir aktyvina metabolizmą.

• Taip pat galite paruošti įvairias vonias, pridedant eterinius aliejus, jūros druską, pieną, medų ir kitus ingredientus, kurie turės atjauninimą, raminantį, gaivinantį ar antibakterinį poveikį. Žiūrėkite žemiau.

• 1-2 kartus per savaitę mūsų odos poreikiai giliai valymas. Pabandykite daryti, jose yra didelių abrazyvinių dalelių, kurios pašalina viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, kuris pradeda atnaujinti ląsteles ir mūsų oda tampa sklandžia ir švelni. Be to, ši procedūra išsaugo odos toną ir elastingumą ir apsaugo nuo celiulito išvaizdos. Šveitimas yra padengtas drėgnu kūnu, masažo judesiais. Pėdų, šlaunų, sėdmenų ir rankų masažas intensyviai, bet pilvas, krūtinės, kaklo ir zonos newolite turėtų būti įvaldyti švelniai ir švelniai. Scrub yra pageidautina palikti ant kūno 3-5 minutes, po kurio jis buvo nuplaunamas.

• Po gryninimo (ir ypač po šveitimo), būtina taikyti drėkinamąsias, minkštinančias ar maistines medžiagas. Tai gali būti losjonai, pienas, grietinėlė, geliai, aliejai, balzamai ar kūno moussai. Žiemą jūsų kūno tekstūra kūnui turėtų būti penimi ir maistingi (aliejus organizmui), kad apsaugotumėte odą nuo šalto, užvaldymo oro patalpose ir sintetiniuose audiniuose. Vasarą jos tekstūra gali būti lengviau. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkūnėms, keliams, kaklo ir zonos dešimtmečiui, tai yra šios sritys, kuriose yra nepakankamai atsargiai, kad būtų suteiktas moters amžius, o kartais jie prideda pora nereikalingų metų. Jis neturėtų būti pernelyg dažnai taikyti kūną į kūną: 1-2 kartus per dieną yra pakankamai.

• Kūno lėšų taikymo metu savaiminis masažas yra labai naudingas. Pasirinkite tinkamą rankinį masažuoklį (jie pateikiami rinkoje didžiulio diapazone) ir po to, kai taikant kūną, kruopščiai masažuokite savo kūną naudodami masažuoklį. Klubai, sėdmenys ir šonuose yra verta didelių intensyvių kūno dalių. Taip pat galite paprašyti partnerio, kad galėtumėte atsipalaiduoti, naudodami specialius kremas ir aliejus. Tai bus tikras jūsų odos komplimentas.

• Net ir vonia ir sauna yra labai naudinga odai. Tokios procedūros skatina įprastą prakaito liaukų veikimą, kuris dažnai yra pažeistas. Priėmimo metu vonioje ir saunoje, mūsų oda atsikratoma kenkėjiškų toksinų ir nuodų. Be to, mūsų poros, per tokias procedūras, nešvarumai, prakaitas ir riebalų perteklius juos atidaro mūsų kūnu kartu su prakaitu. Tai pagerina odos būklę ir ateina į normalų visus metabolinius procesus odoje. Po kurio laiko po vonios (arba sauna) būtina, kai jis sustabdo pašalinimą, taikyti maistinių medžiagų grietinėlę arba kūno aliejų ant odos.

• Tik stebuklinga įtaka yra ne tik ant odos, bet ir visą kūno pratimą. Dėl reguliaraus vykdymo, kurio oda visada bus tonas ir blizgesys su savo grožiu dėl kraujo krūvio metu treniruotės metu, kuris suteikia jai su aktyviu deguonies prisotinimu ir visomis maistinėmis medžiagomis. Rytą atlikite mažą 15-20 minučių pašildymą, kad aktyvuotų ir pralinks savo kūną, taip pat patobulintą mokymą po pietų, po kurios kontrasto dušas yra labai tinkamas. Tai suteiks jums ne tik gražią sugriežtintą figūrą ir elastingą odą, bet ir puikią sveikatą ir gerą sveikatą.

• Ir, žinoma, nepamirškite apie teisę ir visą mitybą. Ne veltui pasakyti: "Mes esame tai, ką valgome!". Už normalų odos veikimą, ir atitinkamai, kad tai patraukli išorinis vaizdasJūsų kūnas kasdien turi gauti reikiamus vitaminus ir mineralus. Apie tai, kokie vitaminai ir mikroelementai yra gyvybiškai svarbūs mūsų odai ir galite skaityti apie savo privalomą dienos kiekį.

Pratybų kompleksas

kiekvieną dieną

Dėl kūno sveikatai ir jo tinkamai veikianti, jos fizinė būklė yra svarbi. Net jei nėra laiko treniruotėms ar tinkamumui, reikia kasdien suteikti organizmui fizinį krūvį. Mes sukūrėme meditacijos pratimų rinkinį už kiekvieną dieną, kad geriausiai padaryti ryte kaip įkrovimas. Taigi, mes įtraukiame atpalaiduojančią muziką atsipalaiduoti ar meditacijai ir pereiti prie visų pratybų komplekso etapų, visi pratimai atlieka sklandžiai, kvėpuoja sklandžiai ir taikiai, pagalvokite apie kažką malonaus ir pakilimo, jaučiame tai, kas yra Nedidelis mūsų kūnas, nes jis cirkuliuoja energiją ir eina iki pirštų galų:

• Pirmas lygmuo - Išeikime iš mūsų kaklo. Tapkite tiesios, kojos ant pečių pločio, mes darome ant galvos į priekį - atgal - dešinėje - kairėje (pakartokite 10 kartų per visą grandinę). Be to, padarykite apskrito judesius galvą vienu kryptimi 10 kartų ir dar 10 kartų.

• Antrasis etapas - Pertraukosime rankų ir pečių diržo raumenis. Paimkite savo rankas į pilį ir pasukite raumeninius judesius šepečiai 10 kartų pagal laikrodžio rodyklę ir 10 kartų prieš laikrodžio rodyklę. Be to, mes nurašome savo rankas ir pakelkite juos, išlaikyti sklandžiai kvėpuoti ir pradėti ištiesti, paliekant pečius ir visą kūną, traukite tik savo rankas, jaustis kaip pirštų stright aukštyn (atlikite šį pratimą 1 minutę). Dabar mes įdėti rankenėles į šalis lygiagrečiai grindų su delnais žemyn, tempkite tik su savo rankomis šonuose, palikite savo pečius ir visą kūną (mes darome šį pratimą 1 minutę).

• Trečiasis etapas - raumenys atgal ir kojos. Santy patogiai ant grindų, įdėkite savo rankas už mano nugaros atsargiai mesti galvos atgal ir pabandykite pasiekti tokią valstybę, kurioje jūs jaučiatės, kaip ištempti rankų, nugaros ir juosmens skyriuje, uždaryti savo akis ir medituoti Muzika šioje padėtyje 1 minutė. Toliau sėdėkite tiksliai pradinėje padėtyje ir pasilenkite į priekį, bandydami gauti pirštų rankas, o keliai yra lygūs, bandykite matuoti šią poziciją, kad pradėtumėte 5 sekundes, tada 10 ir taip su laiku iki 1 minutės Atsipalaiduokite šioje padėtyje.

Šiame meditacijos ir treniruočių pratimų komplekse, po to jums reikės jaustis linksmai, atsipalaidavęs, turėsite gerą nuotaiką ir už visą dieną įkrautą linksmumą.

Kaip pasirinkti kosmetiką kūno ~~~

Nesvarbu, ar tai yra brangus, tiek biudžeto kosmetika, ji gali turėti medžiagų, kurios labai neigiamai veikia odą ir gali pakenkti reguliariai. WB komanda nori jums padėti geri įrankiai Ir išgelbėkite odą nuo bėdų. Be to, aprašome chemines medžiagas, kurios neturėtų būti jūsų kosmetikoje.

Kenksmingos medžiagos, kuriose gali būti kosmetikos ir tai, kas yra kupina jo naudojimo:

• Lauretas ir Lauril sulfato natrio - naudojant priemones su šio cheminio ryšio iš odos turinio, riebalai pašalinami, o odos pynimai, bėrimas ir niežulys pasirodo. Jis yra pavojingas abiem plaukams - skatina pleiskanų kritimą ir išvaizdą.

• Paraben - naudojant gelius, šampūnus ir kt. Su šios medžiagos turiniu, kaip pranešė žiniasklaida padidina krūties vėžio riziką. Nors nebuvo tiesioginio patvirtinimo šio fakto, bet buvo įrodyta, kad ji sukelia alergiją, dirginimą ir pagreitinti odos senėjimo procesą.

Jei cheminių medžiagų sąrašas yra ilgas, ir nėra natūralių priedų, mes labai nerekomenduojame naudoti tokią kosmetiką.

Be to, ne bandomųjų lėšų rodiklis yra stiprus kvapas, kad yra chemikų darbas ir, žinoma, ji turi mažai naudos organizmui.

Patarimas: WB komanda pataria neišsaugoti nuo grožio. Jei yra pasirinkimas tarp kosmetikos brangesnių, bet natūralių ir pigesnių, bet įdaryti su cheminiais junginiais, pasirinkite natūralumą. Gydyti tuos šalutinius reiškinius, kurie gali būti brangesni naudojant žemos kokybės reiškia, o jūsų kūnas tiesiog tiesiog atleis tai.

Kokie yra odos tipai

ir kokios yra jų savybės

Riebi oda - problemos su tokiu odos tipu išnyks, jei atidžiai laikysitės mūsų patarimų. Skalbimo ir plovimo, specialūs geliai ir putos riebiai odai turėtų būti naudojama, jie turi patrinti tolygiai ir švelniai ir neskubėkite niekur, apie dvi minutes. Mes labai nerekomenduojame naudoti įprastu muilu, kuris gali tik padidinti riebios odos poveikį. Be to, alkoholio grindžiami valymo priemonės negali būti naudojami, nes po taikant tokius agentus, riebiai odos poveikis gali padidėti. Naudokite švelnius gelius ir kitas priemones.

Sausa oda - Tai yra odos tipo tipas, kuriame viršutinis odos sluoksnis patiria drėgmės trūkumą, o mažesnis apatinis bandymas jį kompensuoti. Dėl tokių procesų oda yra diskomfortas, oda blyški dėl lėtėjimo metabolizmo, taip pat oda tampa jautresnė ligoms. Norėdami pagerinti odos būklę, jums reikia:

a) Padaryti krūmynai ir eksfoliacinių procedūrų, jums reikia daryti juos dažnai, bent 2 kartus per savaitę suteikti galimybę atnaujinti viršutinį sluoksnį.

b) Naudokite losjonus, gelius ir kt. plovikliai kuris nepaliks odos dar stipresnis po maudymosi kvapo drėkinamuoju kremu ar kitomis drėkinančiomis priemonėmis
c) Gerkite odą, padarykite jį drėkinančiomis procedūromis su kaukėmis ir kremais.

Normalus odos tipas - Šis odos tipas pasižymi įprastu drėgmės pusiausvyra odoje, tokia oda turi sveiką blizgesį, elastingumą ir elastingumą, neturi raukšlių. Bet jei esate laimingas ir turite tokį odos tipą, tai nereiškia, kad jai nereikia priežiūros, o priešingai, būtina išlaikyti savo puikias savybes, nes tai bus sunkiau juos atkurti Ir kartais tai yra beveik neįmanoma. Padarykite kaukes, vonias, pabandykite naudoti natūralius gelius, šampūnus ir pan.

Krūmynai kūnui namuose

Kūno grandymas yra labai dažnas ir efektyvus. kosmetikos procedūra Grožio salonai. Tokia procedūra yra ramus ir be jokių pastangų gali būti laikomi namuose su tuo pačiu skaniu poveikiu odai. Dėl to, tai nėra būtina įsigyti brangių pirkinių krūmų, galite lengvai ir biudžeto paruošti kūno šveitimo namuose, kurio poveikis nebus blogesnis, o kartais geriau nei po įsigijimo. Šiuo metu yra daug receptų namų šveitimams, geriausia, iš kurių mes surinkome šioje svetainėje specialiai jums. Taigi pasirinkite savo mėgstamą šveitimą ir gerą vieną su kasdien, žavėdami tuos, kurie yra aplinkiniai vyrai ir sukeldami mergaičių pavydą!

Kūno šveitimas su oranžine zedre

Ingridientai:

Oranžinė Zest - 1 šaukštai. l.

Migdolai - 2 šaukštai. l.

Alyvuogių aliejus - 1 šaukštelis.

Kaip taikyti:

1. Grindai ir veržles į kavos malūnėlis ir sumaišykite su aliejumi.
2. Taikykite šveitimo apvalus masažo judesius ant kūno.
3. Intensyviai masažuoti nelaimes vietas ir visą kūną 5 minutes.
4. 10 minučių palikite ant kūno.
5. Roko švarus, šiltas vanduo.

Kavos šveitimas su migdolų aliejumi

Ingridientai:

Maltos kavos ar kavos storis - 2 šaukštai. l.

Migdolų aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l.

Citrusinė alyva (bergamotė, mandarinas, oranžinė arba greipfruta) - 4-5 lašai

Kaip taikyti:

1. Būkite su kėbulu 3 minučių.
2. Paimkite kontrasto dušą.

Lieknėjimo šveitimas su apelsinų aliejumi

Ingridientai:

Jūros druska - 1 valgomasis šaukštas. l.

Medus - 1 valgomasis šaukštas. l.

Oranžinė eterinis aliejus - 6 lašai

Kaip taikyti:

1. Prijunkite ingredientus į atskirą indą ir padarykite gana mišinį.
2. Mišios judesiai juos padengia šlapiu kūnu ir kruopščiai masažuokite tolimas vietas 10 minučių.
3. Būkite su 7 minučių kėbulu.
4. Nuplaukite kūną šiltu vandeniu.

Cinamono cukraus

Ingridientai:

Cukrus (pageidautina ruda) - 2 šaukštai. l.

Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. l.

Cinamonas - 2 šaukštai. l.

Oranžinė eterinis aliejus - 4 lašai

Kaip taikyti:

1. Prijunkite ingredientus į atskirą indą ir padarykite gana mišinį.
2. Mišios judesiai juos padengia šlapiu kūnu ir kruopščiai masažuokite tolimas vietas 10 minučių.
3. Darbuotojai su šveitimu ant kūno 5 minutės.
4. Nuplaukite kūną šiltu vandeniu.

Kūno vonios namuose

Kūno vonios yra viena iš pagrindinio kūno priežiūros elemento. Naudodamiesi savo pagalba, mūsų kūnas yra išvalytas nuo prakaito, sala, dulkių ir purvo už dieną, ir išgelbėti mus nuo nuovargio ir gravitacijos.

Mūsų svetainėje yra daug kūnų vonios receptai, turinti atpalaiduojančią, raminančią, atjauninančią, drėkinančią ar gėdinančią veiksmą ir netgi gali prisidėti prie svorio.

Paimkite vaikus kūnui maloniu ir naudingu procedūra!

Pieno-medaus vonia

Prisotintas vitaminas ir mikroelementai, tai labai maitina ir drėkina odą.

Ingridientai:

Pienas - 0,5 l

Medus - 5 šaukštai. l.

Jūros druska - 6 šaukštai. l.

Alyvuogių aliejus - 3 šaukštai. l.

Kaip taikyti:

1. Šilumos pienas ir ištirpinkite medų.
2. Į jį įdėkite druskos ir alyvos ir gerai sumaišykite.
3. Supilkite šį mišinį į šiltą vandens vonią.
4. Nuplaukite kūną su šiltu švariu vandeniu ir blot su minkštu rankšluosčiu.

Vonia su eteriniais aliejais

Valeria - ramina ir apsaugo nuo nesuderinamumo.

Sandalo aliejus - atpalaiduoja ir padeda širdies ir kraujagyslių sistemos darbui.

Rožių aliejus - padeda su depresija, ramina ir įkūnija.

Patchouli - pašalina nervų įtampą, dezinfekuoja ir atpalaiduoja.

Neroli - atpalaiduoja ir pašalina nervų įtampą.

Melissa - atpalaiduoja ir ramina, taip pat atnaujina odą.

Levandas - padeda su stresu ir depresijomis, pašalina skausmą raumenyse, atpalaiduoja ir ramina.

Ingridientai:

Pienas - 1,5 l

Medus - 150 g

Druska (virėjas arba joduotas) - 400 g

Grietinė - 200 g

Kaip taikyti:

1. Šiek tiek šilto pieno.
2. Ištirpinkite mūsų medų ant vandens vonioje.
3. Į dubenį sujunkite pieną su medumi.
4. Atskirame konteineryje sumaišykite druską su grietine, jis pasirodė šveitimo natūra.
5. Massing Diskinės judesiai šveitimo kūną, palaukite 5 minutes po kurio nuplaukite jį.
6. Supilkite pieno-medaus mišinį į įvestą vonią.
7. Išsklaidykite vonios kambaryje 15-20 minučių.
8. Stebėjimo kūnas su švariu vandeniu ir blot su minkštu rankšluosčiu.
9. Mėgaukitės odos grožiu.

Rožinė naftos vonia

Po tokios vonios, jūsų oda taps sklandžia ir švelni.

Ingridientai:

Pienas - 1l.

Medus - ½ puodelio

Sausi rožių žiedlapiai - 1 puodelis

Alyvuogių aliejus - 200 ml

Kaip taikyti:

1. Užpildykite sausų žiedlapių aliejaus ir šilta ant vandens vonioje 2 valandas, tada įtempkite per marlę ir supilkite į užpildytą vonią.
2. Šiek tiek šilto pieno.
3. Išlydyti medų ant vandens vonioje, po to ištirpinama piene.
4. Supilkite kompoziciją mūsų vonioje.
5. Išsklaidykite vonios kambaryje 15-20 minučių.
6. Matote kūną po dušu ir blot su rankšluosčiu.

Oranžinė vonia

Jis pastebimai traukia odą ir sklandžiai ir šilkiniai, taip pat yra anticeliulitas.

Ingridientai:

Oranžinė - 5 vnt.

Alyvuogių aliejus - 3 šaukštai. l.

Vanduo - 0,5 l

Kaip taikyti:

1. Siūlykite sultis iš citrusinių medžiagų.
2. Sumaišykite su aliejumi ir šiltu vandeniu.
3. Supilkite į rašomąją mašiną.
4. Išsklaidykite vonios kambaryje 15-20 minučių.

Galbūt jus taip pat domina: