- Motive emoționale care te împiedică să renunți la vechea relație
- Motive cognitive care te împiedică să uiți pe cineva drag
- Trei pași simpli pentru a uita persoana iubită
- Sfatul psihologului: 7 reguli simple
1) Emoții neexperimentate de durere, tristețe legate de despărțire.
Nu este nevoie să încerci să înlocuiești tristețea, durerea, durerea, „să nu simți”. Aceste sentimente trebuie experimentate pentru a completa durerea de pierdere, pierdere. Iar separarea este o pierdere. Permite-ți să plângi, permite-ți să te întristezi. Nu e nevoie să te prefaci a fi „” sau „om puternic” care nu are sentimente.
2) Un sentiment neexprimat de resentimente, furie față de o persoană.
Adesea, după o despărțire, se poartă dialoguri mentale cu un fost partener, se exprimă nemulțumiri și revendicări. Scrie o scrisoare fostei tale iubiri: descrie tot ceea ce ești supărat pe ea. După ce ați scris scrisoarea, atribuiți trei P.S. Uneori, în post-scripturi, oamenii scriu cele mai importante lucruri pe care ar dori să le spună. După - rupeți sau ardeți scrisoarea, nu trebuie să o trimiteți destinatarului.
- Motive cognitive care te împiedică să uiți pe cineva drag
1) Convingerea că această persoană este cea mai bună și nu vei găsi niciodată alta la fel de bună.
Încercați să priviți obiectiv situația: dacă relația s-a încheiat, cel mai probabil au existat unele dificultăți în ei. Poate că această persoană este într-adevăr foarte bună, dar nu ți se potrivește. Și nu cunoști toți bărbații și femeile de pe Pământ să spună cu încredere că acesta sau altul a fost cel mai bun.
2) Lipsa credinței că mai poți iubi pe cineva.
Într-o situație de relații, experiențe și sentimente neterminate emoțional pentru o altă persoană, este inutil să ne imaginăm pe altcineva cu care va fi bine în viitor. Acest cineva va părea gri, incomod și, în general, nepotrivit. Într-o stare de afecțiune față de o altă persoană, este greu să-ți imaginezi că vei iubi pe altul, dar pentru că este greu de imaginat, nu trebuie să tragi concluzia că acest lucru este imposibil. Realitatea și oamenii adevărați sunt mult mai diverse decât fantezia noastră.
3) „Leagă-ți” speranțele, planurile de viitor de această persoană.
Trebuie să fie „dezlegați” de el. Faceți o listă cu planurile pe care le-ați asociat cu această persoană (și continuați să faceți acest lucru) și, pas cu pas, pentru fiecare plan de afaceri, trasați o perspectivă diferită. De exemplu: „Voiam să mergem la mare vara”, alternativă: „Voi merge la mare cu o prietenă/iubită”.
- Trei pași simpli pentru a uita persoana iubită
Pasul 1 - acceptați situația așa cum este.
Acesta este primul și cel mai dificil pas. Privește situația din realitatea de astăzi: da, s-a întâmplat; da, viața trecută este distrusă; da, nu va fi nici o minune. De obicei, acceptarea este însoțită de un sentiment de dezorientare, haos.
Pasul 2 - lasa-ti sentimentele sa plece.
De obicei este resentiment, furie, furie. Nu-i împinge înăuntru. Trebuie să iasă afară. Sfat: Plange! Revarsă râurile, oceanele durerii tale. Dacă simți furie, scoate-o! Bate vasele, mârâie, strigă! Rupe foaia! Calca perna in picioare! Sentimentele trebuie să iasă din tine.
Pasul 3 - Spune-ți povestea.
Nu contează dacă este un prieten sau o întâlnire obișnuită într-o cafenea. Simțiți intuitiv în cine puteți avea încredere cu povestea dvs. Durerea este o experiență universală pentru toți oamenii și, cel mai probabil, vei fi auzit. De obicei, o dată nu este suficient. Spuneți de câte ori este necesar pentru ca rana să se vindece.
De obicei, după finalizarea acestor etape, o persoană experimentează tristețe și goliciune strălucitoare. Asta înseamnă că ai acceptat deja situația și ai renunțat la trecut. Acum ești în pragul unei noi vieți.
Există mai multe secrete care vor facilita foarte mult perioada de despărțire și, poate, destul de repede vă vor permite să ieșiți dintr-o stare critică.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați reguli simple:
1) Luați o decizie fermă.
Mai întâi trebuie să realizezi că continuarea relației nu are sens. Este important să ajungeți la un fel de „punct de neîntoarcere” și să vă spuneți: „Opriți-vă! Este timpul să ieșim din asta.” Acest lucru se aplică chiar și în situațiile în care pur și simplu suferiți de iubire neîmpărtășită. Trebuie inteles clar ca nu mai exista dorinta de a suferi pentru aceasta persoana.
2) Fă loc unei noi vieți.
Înainte de a uita pe cineva drag, ar trebui să înțelegi de ce ai nevoie de el. Ce este luminos și bun ar trebui să înlocuiască dragostea anterioară? Adesea, după despărțirea de iubitul ei, o fată continuă inconștient să mențină o relație cu el în gândurile ei. Trebuie să-ți imaginezi și să-ți explici ce lucruri bune pot apărea în viață după despărțire.
3) Învață o lecție utilă.
Există un punct foarte important în cum să uiți o persoană care îți place - să înveți și să înțelegi o lecție pentru tine. Aceasta înseamnă că trebuie să răspundeți la întrebările: „De ce am întâlnit această persoană? Ce mi-a adus el în viața mea?” Dacă nu identificați singuri aceste constatări cheie, atunci este probabil ca situația să se repete data viitoare.
Atragem întotdeauna același tip de oameni în viața noastră, așa că o relație ruptă cu o singură persoană ar trebui să vă învețe o lecție utilă pentru a corecta situația în viitor.
4) Fosta dragoste nu este perfectă!
Trebuie să te forțezi să găsești părțile negative ale relației tale. Gândiți-vă: a fost totul atât de perfect și minunat? Cel mai probabil, vor fi multe neajunsuri, amintiri neplăcute, vor fi momente care te-au făcut să trăiești resentimente și frustrare într-o relație anterioară.
5) Acceptați că totul este în trecut.
După etapele de învățare a unei lecții și de a realiza că o persoană dragă este departe de a fi ideală, poți să-ți iei rămas bun mental de la el. Trimiteți-i imaginea în arhivă, lăsați-l să devină parte din trecut. Psihologia personalității confirmă că o persoană poate fi uitată doar realizând că a rămas în trecut. A fost bun și minunat, dar deja s-a terminat.
6) Lasa-te distras de ceva nou si interesant.
A deveni nu este o opțiune. Dar distragerea atenției este cu siguranță importantă. Este mai bine dacă apari mai des printre oameni, te angajezi într-o muncă plăcută și interesantă. Poate fi călătorii, divertisment, hobby-uri. Poate că vă veți găsi chiar și mai repede pe voi înșivă și chemarea dvs. într-un nou hobby. Se știe că orice criză este o nouă oportunitate.
7) Înțelegeți că cel mai bun vindecător este timpul.
Chiar și medicii spun că timpul se vindecă. A trăi cu anticipare și speranță pentru întoarcerea unei persoane dragi înseamnă să-ți transformi viața într-o existență nesemnificativă. Mai bine credeți și verificați că cel mai bun medic este timpul. Renunțați la situație și lăsați timp să preia stăpânirea asupra ei. Cu siguranță vei putea supraviețui despărțirii, vei putea să te îndrăgostești din nou și să devii cu adevărat fericit.
Toate recomandările de mai sus se rezumă la faptul că cei care realizează că viața nu se termină, trebuie să continue să trăiască, să lucreze, să se relaxeze și să facă ceea ce le place, vor putea face față problemei separării.
Tocmai a trecut de o altă etapă a vieții. Și foarte curând va exista un nou viitor și o nouă iubire reciprocă.
Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site
