स्तनपान: यह महत्वपूर्ण क्यों है? मातृ प्रतिरक्षा कैसे शिशु के स्तनपान की शिशु प्रतिरक्षा की रक्षा करती है।

हमारे ब्लॉग पर, स्तनपान का विषय कई बार उठाया गया है। एक बार फिर मैं इस विषय पर स्पर्श करना चाहता हूं। समस्या वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि स्तन का दूध एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण है। यह विभिन्न देशों के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से पहले ही साबित हो चुका है।
मैंने पहले से ही माँ और बच्चे दोनों के बारे में बात की है। इसलिए, अब मैं आपको स्वास्थ्य के लिए स्तनपान के महत्व के बारे में बताना चाहता हूं, विशेष रूप से शिशु की प्रतिरक्षा के लिए।
प्रतिरक्षा के कई प्रकार हैं - प्राकृतिक और कृत्रिम प्रतिरक्षा। कृत्रिम तरीकों से कृत्रिम प्रतिरक्षा प्राप्त की जाती है - टीके या सीरम, और हम अब प्राकृतिक प्रतिरक्षा के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।
प्राकृतिक प्रतिरक्षा एक विशेष बीमारी के लिए प्रतिरक्षा है, जो बच्चे के शरीर को मां (अपरा या जन्मजात) से प्राप्त होती है, या पिछले बीमारी (संक्रामक) के परिणामस्वरूप प्राप्त होती है। प्राकृतिक प्रतिरक्षा लंबे समय तक रहती है।
यह कई चिकित्सा अवधारणाओं को पेश करने लायक है:

एंटीजन - ये आनुवंशिक रूप से विदेशी कार्बनिक पदार्थ (प्रोटीन, न्यूक्लियोप्रोटीन, पॉलीसेकेराइड, आदि) हैं। परिचय के लिए जो शरीर एंटीबॉडी के गठन या प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के एक अन्य रूप के साथ प्रतिक्रिया करता है।
एंटीबॉडी (इम्युनोग्लोबुलिन, आईजी, आईजी) रक्त सीरम, ऊतक द्रव या सेल झिल्ली में मौजूद घुलनशील ग्लाइकोप्रोटीन होते हैं जो एंटीजन को पहचानते हैं और बांधते हैं। इम्युनोग्लोबुलिन को एक निश्चित संरचना के विदेशी पदार्थों के जवाब में बी-लिम्फोसाइट्स (प्लाज्मा कोशिकाओं) द्वारा संश्लेषित किया जाता है। जीवाणुरोधी प्रणाली द्वारा जीवाणुओं और वायरस जैसी विदेशी वस्तुओं को पहचानने और बेअसर करने के लिए एंटीबॉडी का उपयोग किया जाता है। (विकिपीडिया)

स्तन ग्रंथि के स्राव में इम्युनोग्लोबुलिन और विभिन्न एंटीबॉडी से संबंधित एंटीबॉडी होते हैं। लंबे समय तक, कोलोस्ट्रम और स्तन के दूध के इस कार्य को महत्वपूर्ण महत्व नहीं दिया गया था, क्योंकि यह पाया गया था कि प्राकृतिक खिला नवजात शिशु के रक्त में घूमने वाले एंटीबॉडी के स्तर को प्रभावित नहीं करता है।
स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन की खोज ने माँ के दूध के प्रतिरक्षात्मक कार्य पर मौजूदा दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर किया। कई प्रतिरक्षाविज्ञानी और इम्यूनोकैमिकल अध्ययनों से पता चला है कि डाइमेरिक फॉर्म (SIgA) बाहरी स्रावों में प्रमुख इम्युनोग्लोबुलिन है जो पाचन, श्वसन और मूत्रजन्य तंत्र के श्लेष्म झिल्ली की सतहों को धोता है। स्रावी इम्युनोग्लोबुलिन IgA का उच्चतम एकाग्रता महिलाओं के कोलोस्ट्रम में पाया जाता है - 16 मिलीग्राम / एमएल। स्तनपान के 2-3 वें दिन से शुरू होकर, इम्युनोग्लोबुलिन का स्तर लगातार कम हो जाता है। 6 वें दिन से, यह स्थिर हो जाता है, और स्तनपान के अगले 8-9 महीनों के दौरान, दूध में इम्युनोग्लोब्युलिन के 1 मिलीग्राम / एमएल होते हैं। प्राकृतिक भोजन के पहले दिनों में, इस इम्युनोग्लोबुलिन का 1 000 मिलीग्राम दिन के दौरान बच्चे की आंतों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, हालांकि स्तन ग्रंथि के स्राव में इसकी एकाग्रता स्पष्ट रूप से कम हो जाती है, यह व्यावहारिक रूप से आंत में नहीं बदलती है। यह स्तन के दूध के साथ खिलाने की आवृत्ति में वृद्धि और स्तन ग्रंथि द्वारा इसके स्राव की मात्रा में वृद्धि से समझाया गया है। जब दिन में 5-6 बार स्तनपान किया जाता है, तो पहले महीनों के बच्चों के आंतों के म्यूकोसा को इम्युनोग्लोबुलिन की एक परत के साथ कवर किया जाता है, और हमारी अधिकांश प्रतिरक्षा, जैसा कि आप जानते हैं, आंतों में "रहता है"। इसके अलावा, मानव दूध में जी, एम और डी कक्षाओं के इम्युनोग्लोबुलिन होते हैं, हालांकि उनकी एकाग्रता SIgA की एकाग्रता से बहुत कम है।
महिलाओं के स्तन ग्रंथि के रहस्य में विभिन्न एंटीजन के एंटीबॉडी होते हैं: एंटरोबैक्टीरिया, स्ट्रेप्टोकोकी और स्टेफिलोकोसी, साथ ही एंटरोवायरस, रोटावायरस, जो मुख्य रूप से आंत, इन्फ्लूएंजा वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों में गुणा करते हैं।
दूध और कोलोस्ट्रम एंटीबॉडी उपकला को कवर करने वाली म्यूकिन परत से बांधते हैं और इस तरह विदेशी एंटीजन से इसे बचाते हैं।

27.04.2019

गर्भधारण और प्रसव की अवधि शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है, जो लगातार हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा होता है। एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा न केवल महिला के स्वास्थ्य, बल्कि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे को भी सुनिश्चित करती है। अच्छा स्तनपान अच्छा स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

शरीर की सुरक्षा में कमी के संकेत

जब प्रतिरक्षा बढ़ाने के बारे में सोचो स्तनपान, यह कमजोर प्रतिरोध की उपस्थिति में आवश्यक है।

सुरक्षात्मक तंत्र की गतिविधि में कमी के कारण निम्न हो सकते हैं:

• प्रोलैक्टिन संश्लेषण के लिए हार्मोनल परिवर्तन;
• जन्म की जटिलताओं;
• गर्भावस्था के दौरान या अनुमति के बाद भारी दवाएं, एंटीबायोटिक लेना;
• गर्भ के दौरान विषाक्तता, एनीमिया, अन्य रोग संबंधी स्थितियां।

प्रतिरक्षा प्रणाली के अनियंत्रित कार्य के लक्षण प्रकट होते हैं:

• लंबे समय तक आराम करने के बाद भी लंबे समय तक थकान, कमजोरी, बढ़े हुए काम की निरंतर भावना;
• भूख की कमी के साथ जुड़े वजन घटाने;
• स्तनपान की कमी;
• जुकाम के लिए संवेदनशीलता;
• चिड़चिड़ापन, अवसाद, उदासीनता;
• सिरदर्द;
• एरीप्टिक विस्फोट।

स्तनपान के दौरान प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें - बाल रोग विशेषज्ञों की राय, साथ ही डॉ। कोमारोव्स्की, इस बात से सहमत हैं कि एक युवा मां को कई बातों का पालन करना होगा सरल नियम प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए:

• सबसे पहले, दैनिक दिनचर्या की व्यवस्था करें: एक स्पष्ट रूप से नियोजित समय आपको सभी नियोजित चीजों को करने का समय देगा, अपने आप को समय समर्पित करने के लिए, नवजात शिशु को पूर्ण रूप से;
• दूसरी पर्याप्त नींद लेना है, पूरी रात और एक घंटा और आधी नींद सुनिश्चित करना स्वास्थ्य की गारंटी है। जब शरीर को आराम दिया जाता है, तो सुरक्षात्मक संरचना को तनावपूर्ण स्थिति द्वारा उत्पीड़ित नहीं किया जाता है, शरीर और सभी आंतरिक प्रणालियों को जन्म के बाद बहाल किया जाता है;
• तीसरा संतुलित है, संतुलित आहार... उत्पादों की गुणवत्ता और आहार पर निर्भर करता है सामान्य स्वास्थ्य... शरीर की सामान्य कार्य क्षमता के लिए सभी पोषक तत्वों और उपयोगी पदार्थों को प्राप्त करना आवश्यक है, लैक्टेशन के लिए, पूर्ण एचएस;
• चौथा - सही पीने वाला आहार। एक नर्सिंग मां को सूप के अपवाद के साथ, किसी भी रूप में कम से कम ढाई लीटर पानी का उपभोग करना चाहिए। औषधीय पौधों, फल, फलों के पेय से फलों का काढ़ा, न केवल शुद्ध और स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेगा, बल्कि स्तनपान कराते समय उपयोगी ट्रेस तत्वों के साथ बच्चे के पोषण को भी पूरक करेगा;
• पांचवीं, ताजा हवा में दैनिक चलना नवजात शिशु और युवा मां के जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाना चाहिए।

संतुलित आहार

एचवी के साथ प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें - सही खाएं।

प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए, बच्चे को स्तनपान के साथ दूध पिलाने के समय, उचित भोजन के सेवन के सिद्धांतों का पालन करना चाहिए।

एक महिला को सख्त मोनो आहार का पालन नहीं करना चाहिए। यह आपके आहार प्रदान करने के लिए अनुशंसित है:

• किण्वित दूध उत्पादों, एक कम वसा सामग्री के साथ कॉटेज पनीर - 1% से अधिक नहीं;
• साबुत रोटी, अनाज। पोंछे से थोड़ा सूखने के लिए बेहतर है;
• लाइट मीट: वील, टर्की, खरगोश, बीफ;
• सफेद मछली;
• बड़ी संख्या में सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां;
• ग्रोट्स: एक प्रकार का अनाज, चावल, मक्का, दलिया;
• कठिन चीज;
• बटेर अंडा, मुर्गियां।

पूरे मेनू को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से मुआवजा दिया जाता है: फोलिक, पैंटोथेनिक, एस्कॉर्बिक एसिड, समूह बी, डी 3, ए, ई, के, खनिज लवण, फाइबर और अन्य मूल्यवान पोषक तत्व।

किसी भी उत्पाद का उपयोग नवजात शिशु में एलर्जी की अनुपस्थिति या उपस्थिति को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए।

मोड

नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं - दैनिक दिनचर्या का पालन करें।

समय की सशर्त रैंकिंग आपको पूरे दिन के लिए शरीर की सभी शक्तियों और क्षमताओं को वितरित करने की अनुमति देती है।

उथल-पुथल की कमी, जल्दबाजी, सब कुछ फिर से करने का प्रयास, भार और विश्राम का विकल्प आपके स्वास्थ्य को मजबूत करेगा। आखिरकार, काम की समानता, आराम, चलना समग्र कल्याण में सुधार कर सकता है। ऊर्जा का सही उपयोग भावनात्मक और शारीरिक अधिभार को रोक देगा।

अनिवार्य रात और दिन की नींद - नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली, तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जो मां और नवजात शिशु के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। पर्याप्त आराम प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करने की क्षमता को बढ़ाता है आंतरिक प्रणाली, प्रोलैक्टिन सहित हार्मोनल यौगिकों को संश्लेषित किया जाता है।

शारीरिक व्यायाम

बच्चे के जन्म के बाद हेपेटाइटिस बी को स्थापित करने और नर्सिंग मां के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए आराम आवश्यक है। खासकर पहला महीना और डेढ़ महीना।

घरेलू काम और काम धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।

भारी भार, अत्यधिक सक्रिय खेल स्नायुबंधन, ऊतकों की वसूली को धीमा कर सकते हैं, और श्रोणि अंगों के विस्थापन या आगे को बढ़ने के रूप में जटिलताओं को भड़काने कर सकते हैं।

हल्के शारीरिक काम, व्यायाम व्यायाम टोन को बढ़ाने, मजबूत करने में सक्षम हैं हृदय प्रणाली, मांसपेशियों के ऊतकों, स्नायुबंधन को कस लें।

ताजी हवा

ऑक्सीजन भुखमरी न केवल श्वसन रोगों से जुड़ी समस्याओं की ओर जाता है, बल्कि प्रतिरोधक क्षमता को भी कम करता है।

चलना रक्त को संतृप्त करने में मदद करता है, परिसंचरण में सुधार करता है।

चलना दिल को मजबूत बनाने में मदद करता है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, जो गर्भावस्था और प्रसव के बाद बहुत महत्वपूर्ण है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि बेहतर हो रही है। अच्छा स्वास्थ्य बहाल हो जाता है, प्रतिरक्षा गतिविधि बढ़ जाती है। शरीर बेहतर तरीके से संक्रमण से लड़ता है।

इसके अलावा, ताजी हवा की आपूर्ति मूड में सुधार करती है, माँ और बच्चे को करीब लाती है।

दवाइयाँ

दवा के साथ नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें। कभी-कभी, आहार और जीवन शैली समायोजन शरीर के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। प्रतिरक्षा क्षमताओं की कमी के मामले हैं जिनमें औषधीय एजेंटों के उपयोग के साथ उपचार की आवश्यकता होती है।

दवाओं की पसंद को बाल रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से सहमत होना चाहिए, यदि आवश्यक हो, तो परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा। नियुक्त:

• स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसरों;
• प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और तंत्र को बढ़ाने के लिए दवाओं को इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग या संशोधित करना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों को बहाल करने के लिए लैक्टो और बिफिडो बैक्टीरिया, स्थानीय प्रतिरोध को बनाए रखते हैं;
• हर्बल दवा - हर्बल उपचार, मुसब्बर के रस के इंजेक्शन;
• बैक्टीरिया पर आधारित तैयारी।

लोकविज्ञान

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं।

तेजी से प्रतिरोध बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है:

• शहद, नींबू, सूखे खुबानी, prunes और अखरोट का मिश्रण;
• संक्रमण, अदरक के साथ चाय, गुलाब कूल्हों;
• पुनर्जीवन के लिए उत्पाद: शाही जेली;
• रस के साथ लहसुन;
• Echinacea काढ़ा।

बढ़ती प्रतिरोध के सभी पारंपरिक तरीकों का उपयोग दो महीने तक किया जाता है, बशर्ते कि बच्चा एलर्जी से ग्रस्त न हो और मां को घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो। याद रखें कि कुछ खाद्य पदार्थ और जड़ी बूटियाँ स्तनपान और दूध के स्वाद को प्रभावित कर सकती हैं।

नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं - समीक्षाएं बताती हैं कि वृद्धि के तरीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। दैनिक दिनचर्या, आहार का पालन, टहलने के बारे में मत भूलना, विटामिन डी 3 का अतिरिक्त उपयोग और घर पर गीली सफाई। तनाव से बचें और पर्याप्त नींद लें।

न केवल गर्भावस्था, बल्कि प्रसवोत्तर अवधि भी मां और उसकी प्रतिरक्षा के लिए एक परीक्षण है। स्त्री देह विकासशील भ्रूण सबसे अधिक देता है उपयोगी घटकइसलिए, 8-9 महीनों के अंत तक, वह विटामिन की कमी और खनिजों की कमी से ग्रस्त है। एक बच्चे के जन्म के बाद, एक माँ को न केवल एक नए परिवार के सदस्य के साथ, बल्कि खुद के साथ भी व्यवहार करना चाहिए, क्योंकि वह अपने स्वास्थ्य के बारे में जितना अधिक समय तक भूल जाती है, उतनी ही पुरानी बीमारियों के एक जोड़े के मालिक बनने की संभावना अधिक होती है।

आराम और शांति

असर और बच्चे होने की बहुत बड़ी प्रक्रिया एक बड़ा तनाव है। निर्वहन के बाद, एक महिला को सामान्य आराम और उचित नींद की आवश्यकता होती है, जिसे वह कई महीनों तक वंचित रखती है। यह वांछनीय है कि न केवल मां, बल्कि दादी, नानी या पिता पहले हफ्तों में बच्चे के साथ बैठते हैं।

एक महिला को अपने स्वयं के कंधों को खाना पकाने, सफाई और बच्चे की देखभाल करने में नहीं लगाना चाहिए। एक आदमी अंडे फ्राई करने, अपने मोजे धोने और डायपर बदलने में काफी सक्षम है। नींद की कमी और लगातार भावनात्मक तनाव महिलाओं के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, हार्मोन और प्रतिरक्षा को कम करता है। जितनी अधिक माँ आराम करती है, वह उतनी ही स्वस्थ होती है सबसे ज्यादा खुश बच्चातो एक गन्दा कप या एक अनचाहे रात के खाने के बारे में चिंता मत करो।

शारीरिक व्यायाम

पहले 1-2 महीनों में, जब शरीर प्रसव से उबर रहा होता है, तो डॉक्टर गहन परिश्रम से परहेज करने की सलाह देते हैं। उसके बाद, जब टांके ठीक हो जाते हैं और महिला को ताकत मिलती है, तो थोड़ा व्यायाम करना उपयोगी होता है, योग से परिचित हों और अक्सर निकटतम पार्क में टहलने के लिए एक नया घुमक्कड़ लें। ताजा हवा मातृ और दोनों को मजबूत करती है बच्चे की प्रतिरक्षा... हल्की ठंढ और ठंडा मौसम आपके बच्चे को गुस्सा दिलाने में मदद करेगा। और अगर माँ बच्चे के बारे में चिंतित है, तो वह उसे अपने शरीर से गर्म करने के लिए उसे घुमक्कड़ से गोफन में स्थानांतरित कर सकती है।

जब बच्चा बड़ा हो जाता है और सिर पकड़ना सीख जाता है, तो आप पूल के लिए साइन अप कर सकते हैं। तैरना एक दोहरा लाभ है। माँ स्वस्थ हो जाती है, क्योंकि शरीर का नवीनीकरण होता है और संक्रमण और वायरस के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा में सुधार होता है। उसका शरीर कड़ा हो जाता है, और उसका मूड हर किलोग्राम खो जाने के साथ बढ़ जाता है। बच्चा अपनी माँ के साथ पानी और संचार का आनंद लेता है, साथ ही तैरना सीखता है।

एक साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के साथ, आप समुद्र में जा सकते हैं। नमक से भरा सनबाथिंग और विशेष हवा किसी भी विटामिन परिसरों की तुलना में प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाती है।

हम मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं

पुरुष और एक सर्वज्ञ रिश्तेदार प्रसवोत्तर अवसाद को एक कल्पना मानते हैं, लेकिन यह मौजूद है और युवा मां के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। जो महिलाएं भारी, तबाह, भयभीत और भ्रमित महसूस करती हैं, उन्हें एक मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। विशेषज्ञ आपको शांत करेगा और आपको नई भूमिका के लिए उपयोग करने में मदद करेगा।

लगातार चिंता करना तनाव है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देते हैं, जो पहले से ही कमजोर है। यदि कोई तनाव नहीं है, तो महिला की भलाई में सुधार होगा, और उसका शरीर मजबूत हो जाएगा और विभिन्न संक्रमणों को खुद पर हमला करने की अनुमति नहीं देगा।

प्रसवोत्तर अवधि में, गर्भावस्था के दौरान अर्जित पुरानी बीमारियों और नए लोगों का इलाज करना आवश्यक है। माँ को अपने दाँत भरने चाहिए, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना चाहिए, यकृत और गुर्दे के कार्य को सामान्य करना चाहिए, और थोड़ी देर बाद हार्मोनल पृष्ठभूमि की जांच करना चाहिए। कोई भी रोग सूजन का एक प्रकार है। यदि निपटा नहीं जाता है, तो वे प्रतिरक्षा को नष्ट करते हैं और नष्ट कर देते हैं महिला शरीर, भावनात्मक परेशानी का कारण।

संतुलित आहार

एक गर्भवती महिला को आहार का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि हर कोई अतिरिक्त किलोग्राम प्रसव के दौरान जटिलताएं हो सकती हैं। नर्सिंग मां को आश्वासन दिया जाता है कि बच्चे के स्वास्थ्य और उसके पाचन तंत्र का विकास आहार पर निर्भर करता है। कोई भी हानिकारक डिश कोलिक या एलर्जी को उकसाती है। वास्तव में, एक महिला का आहार व्यावहारिक रूप से बच्चे की भलाई को प्रभावित नहीं करता है, केवल शराब, निकोटीन और कैफीन युक्त उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवधि में माँ को संतुलित और विविध आहार खाना चाहिए। अनुशंसित अनाज और सब्जी सूप, आहार मांस, बीफ जिगर और कम वसा वाली मछली, जिसमें बी विटामिन, फास्फोरस और ओमेगा -3 एसिड होते हैं।

नारंगी सब्जियों की सिफारिश की जाती है: गाजर, कद्दू, मिर्च। आप अपने आप को खुबानी, सेब, केला, नाशपाती, आलूबुखारा, तरबूज और खरबूजे जैसे फलों से वंचित नहीं कर सकते। संतरे और अन्य खट्टे फलों से सावधान रहें। यहां तक \u200b\u200bकि स्ट्रॉबेरी की थोड़ी मात्रा भी फायदेमंद होगी।

थायरॉयड ग्रंथि का समर्थन करना आवश्यक है, इसलिए, आहार में हेरिंग, हेक, कैपेलिन और समुद्री शैवाल मौजूद होना चाहिए। यदि सामन या सामन, झींगा या कैवियार खरीदने का अवसर है तो यह अच्छा है। आयोडीन का एक बजट स्रोत समुद्री शैवाल और आयोडीन युक्त नमक है।

किण्वित दूध उत्पाद जैसे पनीर, दही, किण्वित पके हुए दूध और बिना पका हुआ दही आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करेगा। विटामिन सी के स्रोत सॉरेकराट और काले करंट, पालक, समुद्री हिरन का सींग और ताजा अजमोद से बने व्यंजन होंगे।

माँ को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। फ़िट सादे पानी, एक चम्मच शहद और नींबू का एक टुकड़ा, प्राकृतिक रस और विशेष चाय के साथ हरी चाय। बाद का उपयोग स्तनपान के दौरान प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए किया जाता है, जब माँ के शरीर की रक्षा करना आवश्यक होता है और बच्चे को नुकसान नहीं होता है।

आप से स्वस्थ पेय बना सकते हैं:

• दूध, जिसमें ताजा चेरी के पत्तों का काढ़ा जोड़ा जाता है;
• कसा हुआ करंट और सिरप, जो शहद और पानी से बनाया गया है;
• एलेकम्पेन रूट (1 भाग), गुलाब कूल्हों (2 भागों) के साथ मिश्रित, और प्राथमिकी तेल, जो तैयार शोरबा में जोड़ा जाता है (प्रति ग्लास 2 बूंदें);
• जई, जो एक मोटी स्थिरता के लिए उबला हुआ है, दूध और थोड़ा शहद मिलाते हैं।

वे एंटीबॉडी के उत्पादन को ट्रिगर करते हैं, स्वास्थ्य के मुख्य रक्षक, अनार, किशमिश, सूखे खुबानी और चुकंदर का रस, क्रैनबेरी और prunes।

सलाह: एक महिला अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श कर सकती है और एक विटामिन और खनिज परिसर चुन सकती है। एक विकल्प हर्बल तैयारी है, जिसमें इचिनेशिया, लेमनग्रास, जिनसेंग या नद्यपान शामिल हैं।

मातृत्व एक वास्तविक करतब और एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी है। और इस परीक्षण का सामना करने के लिए, एक महिला को अपने शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि एक बच्चे को न केवल एक सुंदर, बल्कि एक स्वस्थ और खुशहाल माँ की आवश्यकता होती है।

वीडियो: प्रतिरक्षा को मजबूत कैसे करें

प्रतिरक्षा प्रणाली, या प्रतिरक्षा (अव्य। इम्युनिटास - "रिलीज, उद्धार"), मानव शरीर की संपत्ति है जो विदेशी पदार्थों और संक्रामक (संचरित), साथ ही गैर-संक्रामक एजेंटों को अनुभव (या अस्वीकार) नहीं करती है। एंटीजन शरीर के लिए एक पदार्थ है जो रक्त और अन्य ऊतकों में एंटीबॉडी के गठन का कारण बनता है। बदले में, एक एंटीबॉडी शरीर में बनने वाला एक प्रोटीन है जब एक विदेशी एजेंट इसमें प्रवेश करता है, जो इसके हानिकारक प्रभाव को बेअसर करता है। दूसरे शब्दों में, मानव प्रतिरक्षा हमारे शरीर का एक प्रकार का प्राकृतिक रक्षा तंत्र है। यह दो महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है: हमारे शरीर के विभिन्न अंगों की प्रयुक्त या क्षतिग्रस्त, वृद्ध कोशिकाओं के प्रतिस्थापन; विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रवेश से शरीर की सुरक्षा - वायरस, बैक्टीरिया, कवक।

जब कोई संक्रमण मानव शरीर पर हमला करता है, तो रक्षा प्रणालियां खेल में आती हैं, जिसका कार्य सभी अंगों और प्रणालियों की अखंडता और कार्यक्षमता सुनिश्चित करना है। मैक्रोफेज, फागोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं हैं, इम्युनोग्लोबुलिन प्रोटीन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित होते हैं और विदेशी कणों से भी लड़ते हैं।

रोगजनक एजेंटों के लिए शरीर की प्रतिरक्षा बनाने वाले तंत्र के आधार पर, दो प्रकार की प्रतिरक्षा को प्रतिष्ठित किया जाता है - वंशानुगत और अधिग्रहित। वंशानुगत, अन्य आनुवंशिक लक्षणों की तरह, विरासत में मिला है। अधिग्रहित अनुभव हमारे शरीर का हर चरण पर हमला करने वाले संक्रमणों के खिलाफ लड़ाई का अनुभव है, यह विरासत में नहीं मिला है, लेकिन स्थानांतरित संक्रमणों के परिणामस्वरूप बनता है। जबकि अभी भी माँ के गर्भ में, हम पहले से ही नाल के माध्यम से उसके एंटीजन प्राप्त करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम निष्क्रिय रूप से प्राप्त प्रतिरक्षा द्वारा संरक्षित हैं। इसलिए, कुछ समय के लिए नवजात शिशु कई संक्रमणों से मुक्त रहते हैं, जिनसे माँ प्रतिरक्षा होती है।

सामान्य कामकाजी त्वचा और श्लेष्म झिल्ली बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति बनाते हैं। बैक्टीरिया एकल-कोशिका वाले सूक्ष्मजीव हैं जो सरल विभाजन से गुणा करते हैं। वे कई संक्रमणों के प्रेरक कारक हैं: हैजा, पेचिश, टाइफाइड बुखार, साल्मोनेलोसिस, तपेदिक, काली खांसी, टॉन्सिलिटिस, कुछ प्रकार के ब्रोंकाइटिस, और विभिन्न त्वचा संक्रमण।

वायरस के विपरीत वायरस, जो बाहरी वातावरण में अस्तित्व के लिए अनुकूल हो सकते हैं: पानी, हवा, मिट्टी, केवल जीवित ऊतक में रहते हैं। यही कारण है कि वैज्ञानिकों ने उन्हें इतने लंबे समय तक खोजने में सक्षम नहीं किया है - आखिरकार, उन्हें बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए उपयुक्त पोषक माध्यम में नहीं उगाया जा सकता है। विषाणु सक्रिय रूप से केवल मानव और पशु ऊतकों की कृत्रिम रूप से विकसित संस्कृतियों में प्रजनन करते हैं। इन्फ्लुएंजा, एन्सेफलाइटिस, खसरा, चेचक, पोलियो, चिकनपॉक्स, रूबेला, पीला बुखार और वायरल मूल के कई अन्य रोग।

सूक्ष्मजीव हम सांस लेने वाली हवा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, वे नाक में बलगम के तत्वों और फेफड़ों में विशेष कोशिकाओं (फागोसाइट्स) से मिलते हैं जो रोगाणुओं को खा जाते हैं। ज्यादातर मामलों में, फागोसाइट्स समय में "दुश्मनों" से सामना करते हैं और स्थिति को नियंत्रित करते हैं। और वायरस और बैक्टीरिया जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करना पसंद करते हैं, पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड और आंतों में एंजाइम द्वारा बेअसर होते हैं।

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में लिम्फोसाइटों का उत्पादन या संचय करने में सक्षम अंग शामिल हैं जो एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं। ऐसे अंग हैं लिम्फ नोड्स, लाल अस्थि मज्जा, थाइमस ग्रंथि, बृहदान्त्र के लिम्फोइड ऊतक और परिशिष्ट, टॉन्सिल, प्लीहा। लगभग सभी महिलाओं में, इस अवधि के दौरान से इसके दमन का प्राकृतिक तंत्र चालू हो जाता है। सबसे पहले, यह सेलुलर प्रतिरक्षा पर लागू होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत जटिल और विविध है: सामान्य प्रतिरक्षा (रक्त, लिम्फ में प्रतिरक्षा प्रोटीन और कोशिकाओं की एक बड़ी मात्रा होती है जो पूरे शरीर में फैलती हैं), साथ ही साथ सभी अंगों में स्थानीय ऊतक प्रतिरक्षा; सेलुलर प्रतिरक्षा (लिम्फोसाइट्स, मैक्रोफेज) और ह्यूमरल (इम्युनोग्लोबुलिन - प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के प्रोटीन)। प्रत्येक सूक्ष्मजीव या विदेशी कोशिका (एंटीजन) चार वर्गों ए, ई, जी, एम के अद्वितीय इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी) का उत्पादन करती है।

इसलिए, बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, टी-लिम्फोसाइटों की संख्या जो विदेशी या अपने स्वयं के कोशिकाओं को हटाते हैं जो शरीर में सतह पर वायरल या अन्य एंटीजन होते हैं भविष्य की माँ काफी कम किया गया।

प्रतिरक्षा की प्रकृति के रहस्य
महिला शरीर, नाल और भ्रूण विशेष प्रोटीन कारक और पदार्थ पैदा करते हैं जो एक विदेशी जीव की उपस्थिति के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को दबाते हैं और भ्रूण की अस्वीकृति को रोकते हैं। हालांकि गर्भावस्था को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है, लेकिन यह कई रहस्यों से भरा हुआ है। उनमें से एक यह है कि मां की प्रतिरक्षा प्रणाली उसके शरीर में आधे विदेशी भ्रूण की उपस्थिति को "सहन" करती है। मानव भ्रूण पिता से आनुवंशिक जानकारी का 50% प्राप्त करता है, जो माता के साथ मेल नहीं खाता है। भ्रूण के अन्य आधे प्रोटीन उसके और उसकी माँ द्वारा साझा किए जाते हैं। आनुवंशिक असंगति के बावजूद, आदर्श में, न केवल भ्रूण अस्वीकार नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत, विशेष रूप से इसके विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाई जाती हैं। विरोधाभासी रूप से, एंटीजन के संदर्भ में एक बच्चे और मां के बीच का अंतर गर्भावस्था को बनाए रखने और समर्थन करने के लिए तंत्र को शामिल करने के लिए एक संकेत बन जाता है। टिशू एंटीजन में पति-पत्नी जितना अधिक भिन्न होंगे, शिशु को ले जाने के दौरान समस्याएँ पैदा होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

प्रसव के बाद प्रतिरक्षा को कम करने वाले कारक हैं:

• गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर की सामान्य कमी,। नौ महीनों के लिए, मां के अंग और सिस्टम अपनी सीमा पर काम कर रहे हैं। वे नाल की तरह नहीं पहनते हैं, लेकिन एक वसूली अवधि की आवश्यकता होती है;
• हार्मोनल बदलाव, उल्लंघन। झिल्ली द्वारा उत्पादित कुछ हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक स्पष्ट निरोधात्मक प्रभाव है। यह मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (गर्भावस्था हार्मोन), प्लेसेंटल लैक्टोजन है। इसी तरह का प्रभाव ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन द्वारा दिया जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान नाल द्वारा बढ़ती मात्रा में उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए, हार्मोन के अलावा, भ्रूणप्रोटीन, मां के शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं के दमन में योगदान देता है। यह प्रोटीन भ्रूण के यकृत कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है;
• बच्चे के जन्म के दौरान रक्त की हानि;
• बाधा सुरक्षात्मक झिल्ली को नुकसान (एक घाव साइट जो गर्भाशय में पृथक नाल के स्थान पर रहती है);
• पुरानी बीमारियों का उद्भव: वे बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में सामान्य कमी के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकते हैं और इसे और भी कमजोर कर सकते हैं, अन्य विकृति को संलग्न कर सकते हैं।
• हमें बच्चे के जन्म के बाद घटी हुई प्रतिरक्षा के मनोवैज्ञानिक कारकों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जैसे कि प्रसवोत्तर उदासीनता, पर्याप्त नींद की कमी आदि, वे न केवल कारण हैं, बल्कि प्रतिरक्षा रक्षा में कमी का परिणाम भी हैं। बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में शारीरिक कमी इस तथ्य से प्रभावित होती है कि शरीर को अभी तक स्तनपान के लिए अपनी सेना को जुटाना पड़ा है। इसके अलावा, एक शिशु की नर्सिंग मां के जीवन की कठिन लय भी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने का एक कारक है।

प्रसव के बाद कम प्रतिरक्षा के परिणाम

प्रसव के बाद प्रतिरक्षा में कमी से वायरल संक्रमण, पुरानी बीमारियों का शमन और एलर्जी की प्रवृत्ति के लिए संवेदनशीलता होती है।

प्रसवोत्तर स्वास्थ्य: कैसे प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए?

1. शुरुआत से ही, अपने आप को स्थापित करें: अपने बच्चे की भलाई के लिए, आपको शक्ति और स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है। रिश्तेदारों से मदद मांगने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह अच्छा है अगर आपके प्रियजनों में से कोई पहले आपकी मदद कर सकता है। लेकिन अगर आप ऐसे अवसर से वंचित हैं, तो निराशा न करें। मुख्य बात सही ढंग से प्राथमिकता देना है। आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य पहले आता है।
2. यहां तक \u200b\u200bकि अस्पताल में, आपको अपने भोजन को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। प्रोटीन पर विशेष ध्यान दें (उनकी कमी प्रतिरक्षा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है)। मल्टीविटामिन भी अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए अनुसार लें।
3. पर्याप्त नींद बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अच्छा पोषण। इस तरह से जिम्मेदारियों को वितरित करने का प्रयास करें जैसे कि रात में कम से कम आठ घंटे नींद लेने में सक्षम हों। अपने आप को सब कुछ फिर से करने के लिए समय देने की कोशिश न करें: तनाव आपकी प्रतिरक्षा का दुश्मन है। यदि आपके पास किसी चीज़ के लिए समय नहीं है तो यह ठीक है। अपने समय की योजना बनाएं ताकि आप सहज महसूस करें। जब आपका बच्चा सो रहा हो तो उसे आराम करने का नियम बनाएं। जन्म देने के कुछ महीने बाद, आप खेल को फिर से शुरू कर सकते हैं, जिमनास्टिक अभ्यासों को प्राथमिकता दे सकते हैं (यह हल्के स्ट्रेचिंग अभ्यास से शुरू करना बेहतर है), ताजी हवा में दौड़ना और तैराकी करना। समय के साथ, कठोर प्रक्रियाएं शुरू हो सकती हैं। खेल गतिविधियां न केवल आपको सकारात्मक भावनाओं के आरोप के साथ प्रदान करेंगी, आपको आराम करने और घरेलू समस्याओं से बचने में मदद करेंगी - वे शरीर की सुरक्षा को बढ़ाते हैं।
4. बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए, ताजी हवा में चलना उपयोगी है। इसलिए, अपने बच्चे के साथ घूमना, आपको शरीर के बचाव को सक्रिय करने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, उज्ज्वल सूरज की रोशनी न केवल विटामिन डी और कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है, बल्कि मूड और समग्र कल्याण में भी सुधार करती है।
5. यदि संभव हो तो, तनाव की स्थितियों से बचें, अपने परिवार में संघर्ष: तनाव और नकारात्मक भावनाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं। यदि समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना सबसे अच्छा है। लेकिन अवसाद के विकास को रोकने के लिए, पर्याप्त प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं: आराम मालिश, अरोमाथेरेपी, हर्बल इन्फ्यूजन (कैमोमाइल, मदरवोर्ट, टकसाल, वेलेरियन का हल्का शामक प्रभाव होता है) लेना। बच्चे के साथ आउटडोर गेम भी मदद करेंगे (ज़ाहिर है, वे माँ के लिए एक बड़ी हद तक मोबाइल होंगे, जो बच्चे को ले जाते हैं, उसे पर्यावरण के बारे में बता रहे हैं)।
6. न तो आप और न ही एक बच्चा जिसकी प्रतिरक्षा अभी तक परिपक्व नहीं हुई है, वह भीड़ भरे स्थानों में, दुकानों में, परिवहन में, विशेष रूप से मौसमी महामारियों के समय में, भरी हुई या धुँधली कमरों में होनी चाहिए। आखिरकार, श्वसन पथ हमारे शरीर में प्रवेश करने के लिए संक्रमण का प्रवेश द्वार है।

दवा, निश्चित रूप से स्थिर नहीं होती है और प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कई अलग-अलग दवाओं का विकल्प प्रदान करती है, लेकिन, किसी भी व्यवसाय में, समस्या को व्यापक रूप से हल किया जाना चाहिए। प्रसव के बाद प्रतिरक्षा में शारीरिक कमी के साथ, ज्यादातर मामलों में, यह दवा के बिना करने के लिए पर्याप्त है।

एक इम्युनोग्राम बनाना

यदि आपके बच्चे के जन्म को छह महीने बीत चुके हैं, और आप अभी भी आकार से बाहर हैं: आप कमजोर महसूस करते हैं, कमजोर होते हैं, लगातार सर्दी को पकड़ते हैं, त्वचा और नाखूनों के फंगल घाव दिखाई देते हैं, या पुरानी बीमारियां खुद को याद दिलाती रहती हैं - आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर आवश्यक परीक्षा निर्धारित करेगा। प्रतिरक्षा की स्थिति को एक विशेष रक्त परीक्षण द्वारा देखा जा सकता है - एक इम्यूनोग्राम, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली के घटकों की जांच की जाती है। यह कोशिकाओं (ल्यूकोसाइट्स, मैक्रोफेज या फागोसाइट्स) की संख्या, उनके प्रतिशत और शरीर की रक्षा के लिए तत्परता की डिग्री के साथ-साथ उन पदार्थों को भी ध्यान में रखता है जो इन कोशिकाओं का उत्पादन करते हैं। केवल एक योग्य विशेषज्ञ प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ हस्तक्षेप करने के लिए सही रणनीति चुनने में सक्षम होगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस मामले में, खतरनाक "घंटियाँ" के लिए आपके स्वयं के दोनों असावधानी आपको दे देती है और संभव है कि स्व-दवा खतरनाक हो, खासकर यदि आप स्तनपान करना जारी रखती हैं।

बच्चे के जन्म के बाद वसूली अवधि के दौरान एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा प्रणाली को अतिरिक्त मजबूती की आवश्यकता होती है। चूंकि सभी विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी और कार्बनिक एसिड और अन्य की उपस्थिति महत्वपूर्ण तत्व, सीधे माँ के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं, और स्तन के दूध के माध्यम से, पोषक तत्व बच्चे तक पहुँचते हैं और उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। इसलिए, एक मजबूत मां की प्रतिरक्षा उसके बच्चे के विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यदि मातृ प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो शिशुओं को वे पोषण नहीं मिल रहे हैं जिनकी उन्हें आवश्यकता है। नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे बढ़ाएं?

प्रतिरक्षा और स्तनपान

गर्भावधि की अवधि के दौरान, पुनर्गठन के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली में परिवर्तन होता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, पाचन तंत्र, स्थानीय और प्रणालीगत प्रतिरक्षा कार्य। बच्चे के जन्म के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली फिर से बदल जाती है, बच्चे को खिलाने के लिए खुद को पुनर्निर्माण करती है। यह, स्वाभाविक रूप से, प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत में कमी को प्रभावित करता है। इसका मतलब यह है कि स्तनपान की अवधि के दौरान, जब महिला के शरीर से अधिकांश पदार्थ स्तन के दूध में चले जाते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक तंत्र और बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिजों के साथ इसकी पुनःपूर्ति के लिए अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है।

नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा को मजबूत किया जा सकता है:

• एक अच्छा आराम और मध्यम शारीरिक गतिविधि;
• विशेष आहार;
• तनाव का मुकाबला;
• अपने बच्चे के साथ लंबी सैर;
• विटामिन और लोक उपचार।

आराम और गतिविधि

एक बच्चे के जन्म की अवधि, बच्चे के जन्म की थकावट और शरीर के कमजोर होने की ओर जाता है। इसलिए, प्रसवोत्तर अवधि और स्तनपान के दौरान, एक युवा मां को सबसे पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है:

• शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए, पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। रात में नौ घंटे की नींद के अलावा, दिन में कम से कम डेढ़ घंटे आराम करना पड़ता है;
• सभी घरेलू कामों को एक साथ करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने के लिए तर्कसंगत रूप से समय आवंटित करना बेहतर है। जो आज नहीं हुआ वह कल हो सकता है;
• इसमें अति न करें श्रम गतिविधिजल्दी थकान और एक और भी कमजोर शरीर से बचने के लिए।

स्वर को बनाए रखने और प्रतिरक्षा शक्ति को बहाल करने के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। जिमनास्टिक कर, पूल या फिटनेस सेंटर पर जाकर आकार में आना आवश्यक है। लेकिन भार को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, क्योंकि तेज भार से प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने में वृद्धि होगी।

आहार

पोषण की मदद से नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए - एक विशेष आहार विकसित किया गया है जो मां के शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए और एचवी के साथ दूध की पर्याप्तता और गुणवत्ता बनाए रखता है।

नर्सिंग मां की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है:

• एक संतुलित आहार: माँ और बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स पर ध्यान दिया जाता है;
• तर्कसंगत पोषण: शरीर में सभी पोषक तत्वों का सेवन विभिन्न प्रकार के उत्पादों द्वारा प्रदान किया जाता है: मछली, मांस, सब्जियां, फल, सूखे फल;
• स्वस्थ भोजन: स्टीमर्स का उपयोग खाना पकाने, स्टूइंग, उबलने, बेकिंग, सूप और सब्जी और फलों के सलाद के लिए किया जाता है - ताकि पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा संरक्षित रहे।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि सैर के लिए जाने के लिए, आपको मौसम के लिए कपड़े पहनने की ज़रूरत है, ताकि ठंड न लगे, उचित जूते, एक टोपी, दोनों ठंढ और धूप में पहनें। प्रतिरक्षा के लिए, विशेष रूप से पहले में, वायरस और बैक्टीरिया के आक्रामक वातावरण का सामना न करना बेहतर है। इसलिए, भीड़ भरे स्थानों से बचने और टहलने के लिए चौराहों और पार्कों को चुनना बेहतर होता है।

माँ के लिए विटामिन

यदि भोजन, आराम और मध्यम शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद नहीं करती है, माँ लगातार बीमार रहती है या थकान महसूस करती है, तो आपको विटामिन परिसरों के बारे में सोचना चाहिए। इस तरह के परिसरों को विटामिन और खनिजों की कमी को बनाए रखने और रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे एक प्रतिरक्षाविहीनता की स्थिति पैदा होती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने से पहले, बाल रोग विशेषज्ञ या चिकित्सक से संपर्क करने के लायक है, जो निस्संदेह मदद करेगा सही चुनाव दवाई।

नर्सिंग माताओं के लिए सबसे आम विटामिन हैं:

• माँ तारीफ कर रही है;
• विट्रम प्रीनेटल;
• ऊंचाई;
• अन्य।

सभी परिसरों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने और आवश्यक उपयोगी घटकों के साथ बच्चे को प्रदान करने के लिए एक नर्सिंग मां की दैनिक जरूरतों को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किया गया है।

लोक उपचार

पूरी तरह से प्रतिरक्षा को बढ़ाता है लोकविज्ञान... इस तथ्य से आगे बढ़ते हुए कि मां को बच्चे को स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है, शरीर के बचाव को बढ़ाने के साधनों को उठाना संभव है जो स्तनपान के दौरान बच्चे को मिलता है तो इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

आवेदन करने से पहले लोक व्यंजनों, यह एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श के लायक है। यदि डॉक्टर को कोई आपत्ति नहीं है, और बच्चे के पास घटकों के लिए अलग-अलग असहिष्णुता नहीं है, तो आप पी सकते हैं:

• सूखे इचिनेसे से पीसा गया चाय, जो बचाव को अच्छी तरह से बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि में सुधार करता है और रोग के प्रति प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• शोरबा विटामिन सी का एक अतिरिक्त स्रोत है, बचाव के स्तर को बढ़ाता है, कोशिकाओं और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है;
• Prunes और सूखे खुबानी का आसव - विटामिन, खनिज लवण की कमी की भरपाई करता है, रोगज़नक़ों के लिए प्रतिरक्षा के प्रतिरोध को बढ़ाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और हेमटोपोइएटिक प्रणालियों की गतिविधि में सुधार करता है;
• अदरक की चाय - सुरक्षात्मक प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करती है, संक्रमण के प्रतिरोध के स्तर को बढ़ाती है, जब सर्दी होती है तो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार होता है।

नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा में वृद्धि करते समय मुख्य बात यह याद रखना है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी साधनों का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना चाहिए। वे अप्रत्यक्ष रूप से, यानी, पैदल, कठोर स्नान, या सीधे स्तन के दूध के माध्यम से, बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसलिए, भोजन एलर्जी का कारण नहीं होना चाहिए, चलना थकाऊ नहीं होना चाहिए, विटामिन और लोक उपचार स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए उपयुक्त होना चाहिए। आखिरकार, मां का स्वास्थ्य बच्चे की वर्तमान और भविष्य की प्रतिरक्षा की ताकत है।

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सभी मानव जीवन हमारे आसपास की दुनिया का अध्ययन करने की एक सतत प्रक्रिया है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली भी लगातार सीख रही है। दुश्मन को प्रभावी ढंग से नष्ट करने के लिए, उसे उसे दृष्टि से जानना चाहिए। जब एक अपरिचित रोगज़नक़ शरीर में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली सावधानीपूर्वक इसका अध्ययन करती है और अगली बार जब यह पूरी तरह से सशस्त्र से मिलती है।

नवजात की प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ शुरू होता है खाली स्लेट... मजबूत होने और शरीर के लिए एक विश्वसनीय ढाल में बदलने के लिए, उसे सभी रोगाणुओं और वायरस से "परिचित" होने की आवश्यकता है। और जब पहली ट्रेनिंग चल रही होती है, तो बच्चे का शरीर "अनुभवी" माँ की प्रतिरक्षा को बचाता है।

नाल के माध्यम से भ्रूण मां से एंटीबॉडी प्राप्त करता है

यह तीन के लिए होता है पिछले कुछ माह ... एक ऐसे राज्य की कल्पना करें जो युद्ध में है और दो सहयोगियों को मदद के लिए अनुरोध भेजता है। एक सहयोगी के पास एक लाख मजबूत, कई लड़ाइयों में कठोर, एक सेना है। दूसरे में केवल एक हजार सैनिक हैं, और वे ज्यादातर भर्ती हैं। किसकी मदद ज्यादा कारगर होगी? तो यह प्रतिरक्षा के साथ है।

भ्रूण को प्राप्त होने वाले एंटीबॉडी की संख्या और प्रकार मां की प्रतिरक्षा स्थिति पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले बीमार है या टीका लगाया गया है, तो वह शिशु को सुरक्षा प्रदान कर सकती है। यदि वह बीमार नहीं थी और टीका नहीं लगाया गया था, तो कोई सुरक्षा नहीं होगी।

एक अन्य उदाहरण जननांग दाद है। प्रसव के दौरान (नाल के माध्यम से गर्भावस्था के दौरान बहुत कम), मां बच्चे को संक्रमित कर सकती है। एक नवजात शिशु में, दाद गंभीर जटिलताओं की ओर जाता है, जिसमें तंत्रिका तंत्र को नुकसान, मानसिक मंदता और मृत्यु शामिल है। लेकिन अगर कोई महिला गर्भावस्था से पहले बीमार हो जाती है, तो जोखिम कम से कम हैं। आखिरकार, उसकी प्रतिरक्षा पहले से ही जान गई है कि वायरस से कैसे लड़ना है और यह जानता है कि बच्चे की सुरक्षा कैसे करें। संक्रमण बाद की तारीखें बहुत अधिक खतरनाक: गर्भवती मां की प्रतिरक्षा प्रणाली के पास "सीखने" और कार्रवाई करने का समय नहीं है।

माँ के बैक्टीरिया बच्चे के जन्म के बाद बच्चे की रक्षा करते हैं

जब एक बच्चा पैदा होता है, तो वह प्रसूति-चिकित्सक नहीं होता है जो उससे पहले मिलते हैं, लेकिन बैक्टीरिया। मां की योनि का माइक्रोफ्लोरा तुरंत नवजात शिशु के शरीर में प्रवेश करता है और उसकी आंतों को आबाद करना शुरू कर देता है।

आंत माइक्रोबायोटा के कई फायदेमंद कार्य हैं, जिनमें से एक प्रतिरक्षा प्रणाली को "प्रशिक्षित" करना है। इसके अलावा, "अपने" बैक्टीरिया "अजनबियों" से क्षेत्र की रक्षा करते हैं। इस प्रकार, बच्चे के जन्म के दौरान, बच्चा अपना पहला "टीकाकरण" प्राप्त करता है।

स्तन के दूध में एंटीबॉडी का संचार होता है

यह साबित हो चुका है कि स्तनपान करने वाले बच्चे कृत्रिम की तुलना में कम बार संक्रमण से पीड़ित होते हैं और तेजी से ठीक हो जाते हैं।

कई प्रकार के एंटीबॉडी हैं, जो सभी में मौजूद हैं। ज्यादातर सभी इम्युनोग्लोबुलिन वर्ग ए हैं (जबकि इम्युनोग्लोबुलिन जी प्लेसेंटा के माध्यम से प्रेषित होते हैं)। वे आंतों की रक्षा करते हैं, क्योंकि यह इसके माध्यम से है कि हानिकारक रोगाणुओं अक्सर शरीर में प्रवेश करते हैं। मातृ एंटीबॉडी चयनात्मक हैं: वे सामान्य के सदस्यों को प्रभावित नहीं करते हैं।

जब माँ का शरीर नए रोगाणुओं का सामना करता है, तो यह जल्दी से आवश्यक इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करता है और उन्हें बच्चे में स्थानांतरित करता है।

हालांकि, यह सिर्फ एंटीबॉडी के बारे में नहीं है। स्तन के दूध में बच्चे की अपनी प्रतिरक्षा के सामान्य विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, प्रोबायोटिक्स। और सब कुछ सही अनुपात में है।

छह महीने के बाद, बच्चा अधिक स्वतंत्र हो जाता है।

जब बच्चा मां से तैयार एंटीबॉडी प्राप्त करता है, तो यह निष्क्रिय टीकाकरण है। यह केवल कुछ समय के लिए रहता है। जन्म के बाद, 6-12 महीनों के बाद मातृ एंटीबॉडी का स्तर धीरे-धीरे कम हो जाता है और गायब हो जाता है।

अब से, बच्चे का शरीर खतरनाक बीमारियों के रोगजनकों से भरी एक क्रूर दुनिया के साथ अकेला रह गया है। सौभाग्य से, डॉक्टरों को पता है कि त्वरित और सुरक्षित "यंग फाइटर कोर्स" के माध्यम से बच्चों को प्रतिरक्षा कैसे प्रबंधित करें ताकि वह सबसे खराब संक्रमण से लड़ सकें। इनका उपयोग सिमुलेटर के रूप में किया जाता है। ऐसे टीकाकरण को सक्रिय कहा जाता है, अर्थात, एंटीबॉडी का उत्पादन बच्चे के शरीर द्वारा ही किया जाता है, डॉक्टर केवल उसे "सिखाते हैं"।

समानांतर में, नियमित क्षेत्र प्रशिक्षण होता है। उदाहरण के लिए, कपटी एआरवीआई वायरस हर कोने में प्रतीक्षा में रहते हैं। उनमें से लगभग 200 किस्में हैं, और वे लगातार बदलते हैं, बदलते हैं।

एक बच्चे के जन्म के साथ, माता-पिता अक्सर एक सवाल करते हैं: क्या नवजात शिशु में जन्मजात प्रतिरक्षा होती है, और बुराई बैक्टीरिया और वायरस के लिए एक छोटे जीव के प्रतिरोध को कैसे बढ़ाया जाए। आज हम नवजात शिशुओं की प्रतिरक्षा की विशेषताओं और इसे मजबूत करने के तरीकों पर विचार करेंगे।

भ्रूण का प्रतिरक्षा तंत्र अंतर्गर्भाशयी विकास के 5 वें महीने के अंत में बनता है। और हालांकि एंटीबॉडी अभी भी उत्पादित नहीं हैं, बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक कार्य वयस्कों के समान हैं। गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, सभी आवश्यक एंटीबॉडी मां के नाल के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं, जो नवजात शिशु के जीवन के पहले छह महीनों के लिए वायरस से बचाने के लिए काम करेंगे। यदि छोटे का जन्म अनुसूची से पहले हुआ है, तो यह उसके जीवन के पहले महीनों में बीमारियों की घटनाओं को काफी प्रभावित कर सकता है। जब एक युवा मां अपने बच्चे को स्तनपान कराती है, तो उसके शरीर से एंटीबॉडीज बच्चे की प्रतिरक्षा का समर्थन करना जारी रखती हैं, जब तक कि उसका छोटा शरीर इसे स्वयं करना नहीं सीखता।

स्तन का दूध और बच्चे की प्रतिरक्षा

कई माता-पिता मानते हैं कि स्तनपान नवजात शिशु के किसी भी रोग के लिए रामबाण है। बच्चे को वास्तव में उन बीमारियों से सुरक्षा मिलती है, जो उसकी मां को गर्भकाल के दौरान हुई थी, उदाहरण के लिए छोटी माता या खसरा। विभिन्न मौसमों में दिखाई देने वाले बैक्टीरिया और वायरस भी मां के स्तन से एंटीबॉडी द्वारा बेअसर हो जाते हैं। हालांकि, उन बीमारियों में जहां लिम्फोसाइट हस्तक्षेप आवश्यक है, स्तनपान कराने वाले शिशुओं में भी हो सकता है। यहां मां के "रक्षक" शक्तिहीन हैं, क्योंकि लिम्फोसाइटों को अपने शरीर द्वारा उत्पादित किया जाना चाहिए।

हम अवधारणाओं को साझा करते हैं नवजात शिशु तथा बेबी... इसलिए, नवजात शिशु (4 सप्ताह तक) और एक शिशु की प्रतिरक्षा को बढ़ाने और मजबूत करने पर निम्नलिखित जानकारी प्रदान की जाती है। अलग.

नवजात शिशु की प्रतिरक्षा कैसे मजबूत करें?

शुरुआती दिनों में, माता-पिता को विशेष रूप से बच्चे की कमजोर प्रतिरक्षा के बारे में चिंतित होना चाहिए।

• दुद्ध निकालना... कुछ माताओं ने बच्चे के जीवन के पहले सप्ताह में कम स्तनपान के कारण बच्चे को कृत्रिम फार्मूला खिलाने के लिए छोड़ दिया है। यह गलती आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर खर्च कर सकती है, इसलिए, जन्म प्रक्रिया के पहले दिनों से, सक्रिय रूप से स्तनपान कराने के लिए आवश्यक है। इसकी सहायता से होता है स्तन का दूध एक छोटे बच्चे को सभी आवश्यक सुरक्षात्मक पदार्थ प्राप्त होंगे जो न केवल वायरस के साथ, बल्कि एलर्जी प्रतिक्रियाओं से भी सामना करेंगे। एक नवजात शिशु की प्रतिरक्षा फार्मूला से पीड़ित शिशुओं की तुलना में काफी अधिक है।
• पवित्रता... कोई आश्चर्य नहीं कि हमारी दादी ने जन्म के बाद पहले 30 दिनों के लिए नवजात शिशु को नहीं दिखाने की सलाह दी। बच्चे की प्रतिरक्षा अभी भी कमजोर है, और मेहमानों को अपने साथ लाने वाले कई बैक्टीरिया का मुकाबला करने में सक्षम नहीं है। अस्पताल से छुट्टी के बाद 4 सप्ताह से पहले किसी नए परिवार के सदस्य के साथ पहली बैठक के लिए अपने परिचितों को आमंत्रित करें। पहले महीने के दौरान, उस कमरे को हवादार करने की कोशिश करें जिसमें नवजात शिशु अधिक बार स्थित होता है। यह धूल की साँस को रोकने में मदद करेगा, जो स्थानीय प्रतिरक्षा के लिए हानिकारक है।
• नहाने का पानी... अक्सर पानी की गुणवत्ता हमारे घर के लिए आपूर्ति के माध्यम से मुख्य आपूर्ति के माध्यम से वांछित होने के लिए छोड़ देता है। अगर संक्रमण का थोड़ा सा भी खतरा है, तो नहाने से पहले पानी को उबाल लें।

नवजात शिशु की प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

• टीकाकरण... हेपेटाइटिस बी (जन्म के बाद पहला दिन) और जीवन के पहले महीने में तपेदिक के खिलाफ टीकाकरण अनिवार्य है। कंघी करने के इन साधनों की उपेक्षा न करें, क्योंकि यह आपके बच्चे के जीवन को खर्च कर सकता है।
• हार्डनिंग... अपने चेहरे को धोने, एक टब में स्नान करने और ताजी हवा में टहलने से शुरू करें। कमरे को वेंटिलेट करें ताकि हवा का तापमान 23 so से अधिक न हो। ठंड के मौसम में, आप दिन में 5-7 बार खिड़की खोल सकते हैं। इस समय, बच्चे को दूसरे कमरे में ले जाना बेहतर होता है। और गर्मियों में, आप खिड़कियों को बिल्कुल भी बंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा ड्राफ्ट में नहीं है। सैर के लिए, मौसम के लिए अपने बच्चे को ड्रेस अवश्य दें। प्रकृति के साथ पहला परिचित 15 मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए, जिसके बाद चलने का समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि कपड़े बदलना और पहली जिमनास्टिक ताजी हवा के साथ सख्त होना। जीवन के तीसरे सप्ताह के अंत तक अपना चेहरा धोना शुरू करना बेहतर है। सबसे पहले, पानी का तापमान कम से कम 28-29 the होना चाहिए। केवल अपने चेहरे, एड़ी और हथेलियों को टुकड़ों से धोएं।
• विटामिन... एक नवजात शिशु की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, आप मल्टी-टैब बेबी विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं, जो जीवन के पहले दिनों से उपयोग के लिए अनुमोदित है। इसे आसानी से दूध या चम्मच से पिया जा सकता है, क्योंकि इसका स्वाद काफी सुखद होता है। इसके स्वागत से नवजात शिशुओं में आपत्ति नहीं होती है।

शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें?

एक महीने और छह महीने तक रहने के बाद, बच्चे के शरीर में मां के एंटीबॉडी की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है और खुद का निर्माण शुरू हो जाता है। इस अवधि के दौरान प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों का पालन करना होगा।

• शिशु पोषण विनियमन... अधिकांश लाभकारी पदार्थ जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, बच्चे को मां से प्राप्त करना जारी रहता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए स्तनपान 1 से 1.5 वर्ष के बच्चों के लिए प्राथमिकता है। 8 महीने की उम्र में, बच्चे के आहार में किण्वित दूध उत्पादों को पेश करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि प्रतिरक्षा में वृद्धि जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम से निकटता से संबंधित है।
• पर्याप्त नींद का समय... सामान्य दीर्घकालिक नींद की कमी से शरीर की सुरक्षा कमजोर हो सकती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा दिन में कम से कम 12 घंटे सोए। नींद का समय उम्र के साथ कम होता जाता है।
• ओवरहीटिंग का उन्मूलन... युवा माताओं को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे पर कपड़ों की एक से अधिक परतें होनी चाहिए। आपको घर में मौजूद सभी कपड़ों में बच्चे को नहीं लपेटना चाहिए, इससे स्वास्थ्य संरक्षित नहीं होगा, बल्कि यह कमजोर हो जाएगा।

शिशु की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाये?

• घर के बाहर खेले जाने वाले खेल... यह सरल और है आसान तरीका हवा के साथ सख्त, जो वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई में अच्छे परिणाम देता है। इसके अलावा, में गर्मी के दिन आप सड़क पर स्नान या पूल रख सकते हैं और ले जा सकते हैं पानी की प्रक्रिया, जो शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
• तापमान से लड़ना... जब हमारा बच्चा बीमार होता है, तो हम कम से कम किसी चीज के साथ उसके दुख को कम करने का प्रयास करते हैं: हम गले में खराश करते हैं, इसके साथ नाक को कुल्ला करते हैं और थकावट वाले तापमान को नीचे लाते हैं। लेकिन अ उच्च तापमान शरीर - एक वायरस की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया जो बच्चे के शरीर में बस गई है। यह एक निश्चित संकेत है कि बच्चे का शरीर ठंड से लड़ रहा है। डॉक्टर 38 do से नीचे का तापमान लाने की सलाह नहीं देते हैं।
• हानिकारक एंटीबायोटिक्स और इम्युनोस्टिम्युलंट्स... आधुनिक चिकित्सा वायरस से लड़ने वाली दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है। इनमें एंटीबायोटिक्स शामिल हैं। लेकिन उनके लिए अत्यधिक उत्साह बच्चे के शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में एक बुरा मजाक उड़ा सकता है। डॉक्टर के पर्चे के बिना एक बच्चे को एंटीबायोटिक न दें क्योंकि वे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक हैं। वही नियम इम्युनोस्टिममुलेंट पर लागू होते हैं, जो अस्थायी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को प्रतिस्थापित करते हैं, और उसके बाद ही समस्या को बढ़ाते हैं।
• विटामिन... उच्च रुग्णता की अवधि में, आप मदद कर सकते हैं छोटा बच्चा विटामिन के साथ बीमारी से बचें। माता-पिता को एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विशेष विटामिन परिसरों पर ध्यान देना चाहिए, जैसे: एक्वाडेट्रिम, पोलविट बेबी, किंडर बायोविटल जेल।

1 साल के बाद, बच्चों की अपनी प्रतिरक्षा पूरी ताकत से काम करना शुरू कर देती है, और इसे मजबूत करने के कई और तरीके हैं।

प्रतिरक्षा के बारे में कोमारोव्स्की

आप बच्चे की प्रतिरक्षा का कैसे ख्याल रखते हैं? क्या आपके पास अतिरिक्त टिप्स और ट्रिक्स हैं?