Pentru mulți părinți, acest subiect este aprins. Într-adevăr, în fiecare seară punem copiii în pat: citim basme, cântăm cântece de leagăn, îi convingem, îi adormim ... Toate acestea pot continua destul de mult timp. Uneori procesul de adormire durează mai mult de o oră. Toate cântecele sunt cântate, basmele se înlocuiesc, iar bebelușul se învârte și se învârte. Este posibil să înveți un copil să adoarmă singur? Și dacă da, cum să o faci?
Este foarte posibil să dai viață acestei idei. Veți avea nevoie de niște cunoștințe, răbdare, consecvență în acțiunile voastre și încredere că totul va funcționa. Și desigur - o abordare individuală. Toți copiii sunt diferiți și nu poate exista un algoritm unic de acțiuni. Există doar o anumită schemă, care va varia într-o oarecare măsură în fiecare caz specific. De obicei, mama unei mame se simte cel mai bine pentru ceea ce bebelușul ei este deja pregătit și pentru ce trebuie amânat. Prin urmare, ar trebui să te bazezi mai mult pe intuiția ta maternă.
Individualitatea începe să se manifeste aproape de la naștere. Unii bebeluși încep să adoarmă singuri încă din copilărie, mai ales bebeluși calmi și încet. Bebelușii mobili și emoționali de multe ori nu pot adormi singuri și necesită în acest moment prezența cuiva, mai des a mamei lor. Acest lucru se datorează faptului că sistem nervos copilul este încă imperfect, procesele de excitație și inhibare nu sunt echilibrate. Probabil, mulți părinți observă că un copil care s-a jucat nu se poate opri (chiar și atunci când nu mai vrea să alerge și să sară) și începe să fie capricios. Acest lucru se întâmplă deoarece sistemul nervos este „supraîncărcat” cu informațiile primite. Și până seara, de regulă, numărul de impresii se acumulează, astfel încât copilul este dificil să se liniștească, pentru aceasta are nevoie de o intervenție externă.
Bebelușilor le place adesea să adoarmă (și uneori să doarmă) lângă sânii mamei. Au încă un reflex în mare măsură supt, nevoia de a simți căldura mamei lor. Se simt în siguranță lângă ea și acest sentiment este încă foarte necesar pentru ei. Prin urmare, dacă un bebeluș care alăptează categoric nu vrea să adoarmă singur, nu insista. Nu este posibil să-i explici ceva acum, așa că suportă-l până crește puțin. Copiii mai mari pot fi deja conduși treptat la faptul că trebuie să adoarmă singuri. La ce vârstă este cel mai bine să începeți - este dificil de stabilit cu exactitate. Un copil în puțin peste un an va învăța fără probleme, iar celălalt, și în doi și jumătate, va necesita prezența unei mame. Deci, acest lucru ar trebui abordat selectiv.
Cel mai bun loc pentru a începe este pregătirea. După cum sa menționat deja, până seara, cantitatea de informații primite este de așa natură încât este dificil pentru un copil să le facă față. Prin urmare, de regulă, starea de spirit se intensifică seara. Cu o oră și jumătate înainte de culcare, treceți bebelușul la jocuri liniștite. Este mai bine dacă jucăriile, parcelele și cărțile îi sunt familiare - există suficiente impresii noi pentru astăzi. Salvați în acest scop o carte, citită deja de mai multe ori, dar nefolosită de câteva zile (sau un joc, o jucărie deja familiară). Este posibil în acest moment să lăsați periodic copilul singur în cameră, asigurându-vă în același timp că nu începe să fie nervos, anxios sau prea „acționând”. Tinker cu copilul tău înainte de culcare lângă patul lui. Printre alte subiecte liniștite, puteți sugera următoarele: adormirea păpușilor, punerea mașinilor în garaj, punerea cuburilor într-o cutie sau altceva pe tema „somnoros”. Este posibil să nu funcționeze la început, deoarece copilul va dori să joace fotbal sau să învețe un nou dans în acest moment. În acest caz, aveți răbdare, rămâneți calmi și credeți în succes, deoarece copiii învață totul. Și acest proces este departe de a fi întotdeauna ușor; în plus, adultul joacă rolul principal în acesta. Atitudinea ta se transmite copilului, deci este foarte important să nu pierzi optimismul.
Dar acum este timpul să ne culcăm. Toate jucăriile sunt pliate, exercițiile de seară sunt în spate și bebelușul este deja în pat. Rămâne să cânți un cântec de leagăn, să spui noapte bună, să pupi copilul și să-l lași să adoarmă singur. Aici este important să introduceți și să respectați ulterior un anumit „ritual al adormirii” - un set de acțiuni care vor însemna că ziua s-a terminat și că este timpul să vă odihniți. Mai întâi poți să te întinzi lângă copilul tău, să spui cât de minunat este, cum îl iubești, să fii mândru de el, ce comoară este ... Este mai bine să eviți privirea directă ochi-la-ochi - ajută la stabiliți contact emoțional. Și acest lucru nu contribuie deloc la adormire. Așa că așezați copilul cu fața în jos. Este mai bine să preferați un cântec de leagăn simplu decât un basm: un complot interesant include fantezie și nici aici nu este timp pentru somn. Dacă copilul insistă cu adevărat, îi puteți spune basmul preferat, este mai bine dacă este simplu și scurt. Configurați copilul că este timpul să adoarmă el însuși, deoarece este deja mare, că sunteți mereu acolo și, prin urmare, nu aveți de ce să vă temeți. Este foarte posibil ca copilul să vă sune foarte curând - reveniți, vă liniștiți, sărutați și lăsați din nou în pace. La început, veți avea nevoie de mai multe dintre aceste „abordări”, dar în timp, copilul va adormi foarte repede. Este important ca el să nu plângă mult timp fără tine - să fii aproape, literalmente „la distanța unui scârțâit”. Dacă copilul tău are o jucărie preferată, oferă-i să dormi cu ea.
Este mult mai convenabil pentru mamă și mai interesant pentru bebeluș - să nu se culce în pătuț, unde a dormit de la naștere, ci, de exemplu, pe propria canapea. Există exemple în care dificultatea de a adormi a dispărut atunci când copilul și-a luat propria canapea: a devenit interesat, este „ca un adult”. Acest lucru va fi relevant pentru copiii mai mari - la vârsta de 2-3 ani, când copilul va putea deja să aprecieze o astfel de „implicare” în lumea adulților.
Dacă mama este în principal alături de copil, atunci puteți instrui tatălui (sau un alt membru al familiei pe care copilul nu-l vede atât de des) să îl așeze. De regulă, la tati, copiii sunt mult mai puțin capricioși și se comportă mai calm. Convingerile și sugestiile că este timpul să adormi singuri, de pe buzele tatălui, vor avea cel mai probabil efect. La urma urmei, poți „influența” mama cu lacrimi, țipând, dar cu tata o astfel de performanță practic nu funcționează. Metodologia rămâne aceeași, deși dacă Papa oferă o inovație rezonabilă, merită ascultată.
Un bun ajutor în învățarea unui copil să adoarmă singur este rutina zilnică. Copiii care sunt obișnuiți să se culce în același timp, de regulă, se comportă mai calm în viață și, prin urmare, vor putea adormi mai ușor și mai repede singuri. Dacă copilul nu are un regim, merită să se antreneze. Va fi mai ușor atât pentru tine, cât și pentru el. Aici, aproape totul depinde de autodisciplina părintească. Desigur, va fi nevoie de multă răbdare, perseverență și consecvență, dar în cele din urmă rezultatul va fi pe plac.
De regulă, copiii care adorm pe cont propriu adorm destul de repede. 5-10 minute și copilul doarme deja. Acest lucru este bun nu numai pentru părinți, ci și pentru copilul însuși. Nu uitați că toți copiii sunt diferiți. Și dacă bebelușul rezistă acțiunilor tale, nu vrea să adoarmă fără mama sa, plânge și insistă asupra prezenței ei - nu persista. Lasă deoparte această aventură pentru o vreme. Copilul crește rapid, se maturizează, devine mai deștept. Poate că în câteva săptămâni totul se va dovedi mult mai rapid și mai ușor. Încercați din nou după un timp.
Bebelușul imediat după naștere are nevoie de căldură, atenție și îngrijire maternă. Copiii petrec o parte semnificativă a zilei dormind. Pentru a face ca bebelușul să adoarmă mai repede din timpuri imemoriale, a fost folosită boala de mișcare. favorizează adormirea rapidă a nou-născutului. Cu toate acestea, vine un moment în care mama decide să-l învețe pe bebeluș să adoarmă singură, fără alăptare sau boli de mișcare. Pentru a face tranziția nedureroasă pentru copil, este necesar să se facă modificările corecte în regim.
Procesul de boală de mișcare amintește bebelușului de mișcări monotone și măsurate atunci când copilul se află în burta mamei. În același timp, monotonia acțiunilor este asociată în subconștientul bebelușului cu un sentiment de siguranță, ajută la calmarea și adormirea mai rapidă.
Există o versiune conform căreia un astfel de ritual, înainte de a merge la culcare, este capabil să dezvolte aparatul vestibular, care în viitor îl va ajuta pe copil să păstreze mai încrezător echilibrul în timp ce merge.
A se întinde copil somn fără boli de mișcare și alăptare, este important să ne dăm seama inițial de ce nu poate adormi mult timp. Motivul comportamentului neliniștit al nou-născutului se datorează adesea următoarelor:
- Oboseala insuficientă a firimiturilor. Dacă cel mic doarme mult și mult timp în timpul zilei, joacă puțin în aer curat, are o mișcare limitată și când vine timpul să te culci pe somn de noapte, începe să fie capricios, să protesteze împotriva stabilirii.
- Neavoință sau frică de despărțire de mama. Copiii cunosc de la naștere atingerea mâinii, mirosul, vocea și bătăile inimii mamei. După ce s-a obișnuit să adoarmă lângă partea mamei, copilul va avea frică și anxietate, deoarece situația obișnuită s-a schimbat.
- Dezvoltarea obiceiurilor. Dacă, încă din copilărie, copiii sunt așezați în pat în condiții de rău de mișcare măsurat, vor dezvolta o anumită succesiune de acțiuni înainte de a adormi.
Este important ca părinții să știe la ce vârstă este mai bine să-l înveți pe bebeluș să adoarmă singur în pătuț fără a face eforturi suplimentare din partea celor dragi. Intervalul de vârstă recomandat este destul de larg - de la 6 luni la 2-3 ani. De îndată ce numărul de hrăniri nocturne este redus și cel mic se trezește o dată în timpul nopții, puteți începe să vă obișnuiți treptat. Începând procedura până la un an, urmăriți reacția firimiturilor. Dacă nu este pregătit, mai bine renunți. Un bebeluș de un an va ceda noului regim mai repede decât un bebeluș.
Dr. Komarovsky notează că problema somnului de sine nu este medicală, ci pedagogică. Părinții pot obișnui orice copil cu un program convenabil, principalul lucru este să ai răbdare și perseverență. Trebuie evitată culcarea frecventă a copilului cu ajutorul bolii de mișcare, pentru a nu forma obiceiuri stabile în firimituri.
Cum să înveți un copil să adoarmă singur
Este important să transformați procesul de a pune copilul în pat într-un ritual calm și natural. Există o singură modalitate de a înțărca un bebeluș de la balansare - să nu-l mai legănăm. Asigurați-vă că spuneți copilului că are al său loc de dormit, pregătește-l pentru viitoarele schimbări. Chiar dacă bebelușul doarme cu mama sa noaptea, visele din timpul zilei ar trebui să fie petrecute în propriul pat. Programați-vă activitățile de seară la aceeași oră în fiecare zi. Secvența acțiunilor poate fi după cum urmează:
- o plimbare pe stradă;
- scăldat (puteți folosi decocturi de plante pentru băi, care au efect sedativ);
- masaj relaxant;
- timpul jocurilor liniștite;
- hrănire;
- cântec de leagăn sau basm.
Nu poți practica inovații, nu poți schimba procesul obișnuit de adormire și regimul copilului dacă cel mic este bolnav sau nu se simte bine. Pentru a revizui programul, alegeți un moment în care bebelușul este complet sănătos.
Este necesar să învățați copilul să facă distincția între somnul de zi și cel de noapte. În timpul zilei, nu trebuie să trageți perdelele, să aprindeți lampa, să creați o atmosferă specială pentru dormit. Dar noaptea, sunetele și lumina ar trebui să fie dezactivate.
Există multe modalități dovedite de a ajuta copilul să adoarmă în pătuț:
- întinde-te lângă;
- activați muzica liniștitoare;
- pune jucăria preferată lângă ea;
- spuneți copilului ce animale (păsări, jucării) au adormit deja;
- un basm sau un cântec de leagăn va ajuta la adormirea bebelușului;
- întunericul favorizează producerea unui hormon care favorizează adormirea;
- zgomot alb (uscător de păr, zgomot radio etc.);
- sunet lung w;
- palme moi pe spate sau pe umăr.
Ritualurile de a dormi, care sunt însoțite de aceeași succesiune de acțiuni efectuate, ajută la crearea unui nou regim. Ritualul efectuat poate fi dezvoltat de părinți în mod independent, pe baza programului bebelușului, a obiceiurilor acestuia.
Lasă-l pe cel mic să adoarmă pe sânul mamei și pune-l într-un pătuț, cărucior. Pune-ți hainele în apropiere. Simțind mirosul mamei, bebelușul va dormi mai bine și mai calm. Principalul secret este crearea unei rutine zilnice confortabile și respectarea acesteia, în ciuda tuturor dificultăților. Timpul va trece și bebelușul se va obișnui cu noile reguli de somn și veghe.
Tehnici de auto-somn
Sonmonologii insistă asupra necesității de a învăța copilul să adoarmă independent. În acest caz, este important să se ia în considerare vârsta, tipul de temperament etc. Există multe metode de somn independent pentru copii. În același timp, acestea diferă în ceea ce privește gradul de implicare a părinților în procesele de somn și radicalism în raport cu copilul.
Metodologia loială se rezumă la impact gradual tehnici de vorbire și tactile care, acționând asupra bebelușului, te vor ajuta să înveți să te calmezi și să adormi singur.
Astfel de influențe includ un complex de manipulări familiare mamelor. O baie încălzitoare cu ierburi liniștitoare, protecție împotriva impenetrabilității luminii în cameră, un cântec de leagăn sau un basm, o voce blândă a mamei, melodii muzicale calme melodioase ajută la calmarea copilului. În același timp, părinții refuză să agite copilul, alăptarea, suzetele și alte modalități care provoacă dependență susținută.
Treptat, bebelușul se adaptează la faptul că în momentul anxietății, trezindu-se, nu este luat în brațe. Baza strategiei este consistența părinților în acțiunile lor. În același timp, este important să nu stabiliți date clare pentru atingerea obiectivului, nu ar trebui să vă concentrați asupra succeselor altor persoane. Este important ca părinții să evalueze natura plânsului bebelușului: desigur, dacă bebelușul plânge de durere, de foame, utilizarea metodelor este oprită și nevoile bebelușului sunt satisfăcute. Există și cazuri în care bebelușul necesită contact tactil, care se manifestă sub formă de plâns isteric. Un astfel de stat nu poate fi permis - poate că bebelușul nu este pregătit pentru această metodă de obișnuință cu independența. Prin urmare, este atât de important să ne bazăm pe individualitatea fiecărei situații, caracterul copilului, vârstă, temperament etc.
Tehnica de estompare
Este considerat una dintre cele mai ușoare și mai durabile metode. Esența sa constă în schimbarea lină a atașamentelor. Când adoarme, mama distrage atenția bebelușului de la sân (boală de mișcare, biberon) cu alte acțiuni concepute pentru a-l interesa pe copil (rime, basme, cântec de leagăn etc.). Folosind această opțiune, femeia nu privește bebelușul de procesele obișnuite de adormire, ci reduce cu ușurință timpul de contact cu obiectul. Poate dura 1,5 - 2 luni pentru a implementa această tehnică.
Lungă metodă de adio
Această metodă este optimă pentru mamele care nu sunt pregătite să suporte plânsul prelungit al bebelușului. Folosind această tehnică, părinții cresc treptat distanța dintre ei și pătuțul bebelușului: atunci când puneți copilul în pat în fiecare zi, este necesar să vă așezați din ce în ce mai departe de copil. În același timp, bebelușul nu simte frica să se despartă de mama sa, pentru că îi aude vocea și știe că este apropiată.
Folosind această tactică, este important să se țină cont de câteva puncte importante: copilul se culcă atunci când trimite semnale de pregătire pentru somn (căscă, se freacă de ochi, mișcările încetinesc); dacă bebelușul își exprimă îngrijorarea, părinții nu îl iau pe mâini, ci îl calmează cu lovituri moi, vorbind cu el; de asemenea, nu trebuie să permiteți copilului să plângă intens. Ciclul „deplasării” scaunului mamei de la pătuț la ușă poate dura de la 10 la 20 de zile. Psihologii observă că mama ar trebui să fie sigură de necesitatea și corectitudinea acțiunilor sale, deoarece bebelușul își poate simți nesiguranța și anxietatea.
Metoda Elizabeth Pentley
Esența acestei tehnici este schimbarea asociațiilor familiare copilului, cu care copilul asociază procesul de adormire. Autorul metodei recomandă începerea procedurii de așezare puțin mai devreme decât timpul acceptat, ceea ce va permite bebelușului să nu depășească munca. Pentley recomandă, de asemenea, înlocuirea atașamentului cu o jucărie sau chestia mamei (cum ar fi o eșarfă). De asemenea, autorul sfătuiește să nu reacționeze la vreun mormăit sau scâncet. Este important ca bebelușul să învețe să se liniștească din mângâierea blândă, sunetul vocii mamei.
Există o serie de tehnici care vizează învățarea bebelușului să doarmă independent, a cărei esență este menținerea și creșterea intervalului de timp al părintelui între debutul plânsului și momentul în care mama se apropie de copil pentru a se liniști. În același timp, mama nu ia copilul pe brațe, ci folosește mângâieri, bătăi, zgomot alb. Este demn de remarcat faptul că utilizarea acestor metode nu este recomandată copiilor sub 6 luni, iar unii psihologi observă că astfel de tehnici pot fi practicate numai după 3 - varsta când bebelușul este gata să se „separe” de mamă.
Ce poate împiedica un copil să doarmă
Se întâmplă că un bebeluș de 12 luni a pierdut deja obiceiul bolii de mișcare, eforturile mamei nu au fost în zadar. Totuși, adormind în pătuț, se trezește adesea și plânge. Pentru ca noaptea să meargă bine, determinați ce îl împiedică pe cel mic să se odihnească calm, eliminați iritantul:
- Scutece umede. Pentru ca copilul să scrie mai puțin noaptea, nu-i oferi multă apă, ceai sau compot înainte de a merge la culcare.
- Foame. Mesele de cină ar trebui să fie suficient de hrănitoare pentru ca micuțul dvs. să poată lua o masă consistentă înainte de culcare.
- Nivel crescut de zgomot. Voci pentru adulți, zgomot TV sau mașină de spălat - motive comune firimituri de anxietate.
- Mediu interior incomod. Camera trebuie să fie rece și umedă. Temperatura optimă a aerului este de 18-22 de grade. Aerisiți zona înainte de culcare.
- Haine incomode. Hainele pentru copii trebuie să fie din țesături naturale, să nu strângă corpul și să nu interfereze cu mișcările și să nu conțină cusături aspre, aplicații.
- Insecte etc.
Cât timp va dura adaptarea bebelușului la inovație depinde de factori individuali, de vârsta acestuia. Nu trebuie să puneți prea multă presiune pe copil, să arătați perseverență, dacă copilul necesită atenția mamei, vrea să simtă apropierea ei. Puteți fi de acord cu bebelușul, justificându-vă acțiunile, reducând treptat timpul de contact și frecvența acestuia. De exemplu, înainte de a merge la culcare, o mamă se leagănă câteva minute în timp ce stă pe pat, luând copilul în brațe. Apoi o pune în pastel și cântă un cântec de leagăn. Treptat, prima etapă de adormire se scurtează, iar a doua se prelungește. Este demn de remarcat faptul că o mamă care cunoaște obiceiurile și nevoile copilului ei mai bine decât altele știe cum să planifice un scenariu pentru ca un bebeluș să se culce.
Dragi mame! Acum 2 zile am găsit un articol interesant pe site, după părerea mea, un extras dintr-o carte despre cum să înveți un copil să doarmă singur într-o săptămână. În general, iată acest articol. Va doresc tuturor RABDARE !!!
CAPITOLUL 1
Copilul nu doarme, prin urmare, nici noi nu dormim. Ce se întâmplă cu cei care nu dorm suficient? Un copil nu este o mașină și, atunci când părăsiți spitalul, nu vi se dau instrucțiuni pentru el, cum ar fi, de exemplu, atunci când cumpărați o mașină de spălat. Apoi toată lumea începe să dea sfaturi părinților (rude, prieteni, vecini etc.), mai ales dacă aud copilul plângând. Mulți spun: „Trebuie să așteptăm primele luni, apoi el va dormi ca toți copiii, unde va merge”. Mulți oameni vin cu motive: la început nu dorm pentru că sunt prea mici, apoi din cauza burții, apoi din cauza dinților etc. Unii dau sfaturi: „Nu mai plânge, până la urmă se va liniști și va adormi”. Părinții vin cu tot felul de metode individuale: conducerea în mașină, lăsarea de a dormi sub televizor etc.
În sfârșit, trebuie să recunoaștem: somnul este un lucru serios și trebuie tratat din punct de vedere profesional, deoarece nu toți copiii învață să doarmă singuri fără asistență.
Implicațiile problemelor de somn din copilărie pentru un copil mic
- deseori plânge
- de multe ori cu o dispoziție proastă
- nu se simte suficient de iubit
- excesiv de dependent de părinți / bunici
- este posibilă și întârzierea creșterii
Pentru student
- scăderea performanței academice în comparație cu abilitatea
- incertitudinea ca trăsătură de caracter
- timiditate
- probleme de caracter
Pentru părinții unui astfel de copil
- lipsa încrederii în sine (facem ce trebuie?)
- un sentiment de vinovăție (săracă, s-ar putea să nu doarmă pentru că suferă de ceva, dar nu putem ajuta și apoi ne enervăm)
- acuzații reciproce ale părinților că celălalt strică copilul
- un sentiment de confuzie în fața unei probleme
- senzația că nu se poate face nimic
- oboseala fizica si psihica profunda
Adică, consecințele unui somn slab se manifestă în comportamentul și caracterul copilului.
Copilul nu doarme bine - se odihnește prost - simte anxietate, copiii mici nu se calmează din cauza oboselii excesive, ci, dimpotrivă, sunt excitați. Un copil obosit care vrea să doarmă aproape niciodată nu cere să se culce singur, ci dimpotrivă, poate demonstra o activitate și o excitabilitate crescute - deseori și fără motiv plânge, intră ușor în stare proastă și dorește mai multă atenție din partea părinților - începe să depinde prea mult de cine are grijă de el. În viitor, acest lucru poate duce la formarea unui caracter nesigur și timid, la probleme de comunicare cu ceilalți, la performanțe academice slabe etc.
Efectele asupra sănătății unui somn slab nu sunt încă pe deplin înțelese, dar s-a dovedit că uneori un somn slab poate duce la creșterea stern, deoarece hormonii de creștere sunt produși în timpul somnului (în primele ore de somn)
Vârsta critică este de 5 ani. Dacă un copil nu a învățat să doarmă bine înainte de vârsta de 5 ani, la vârsta adultă are mari șanse să aibă insomnie, 5 ani este granița. La această vârstă, copilul înțelege deja bine ce vor părinții. Mulți copii la această vârstă se culcă, nu plâng, nu-și sună părinții, dar problema nu este rezolvată, deoarece continuă să adoarmă cu dificultate și se trezesc adesea, abia acum o păstrează pentru ei. În cele mai grave cazuri, copilul începe să aibă coșmaruri și alte probleme de noapte, plânge că nu vrea să se culce. CU adolescent insomnia rămâne pe viață.
Uneori părinții nici nu înțeleg gravitatea acestei probleme; li se pare că totul va trece odată cu vârsta. De fapt, 35% dintre copii suferă de probleme de somn sub vârsta de 5 ani. Dar aceste date sunt subestimate, deoarece mulți părinți consideră că este normal dacă un copil de la 6 luni la 2-3 ani (și uneori mai departe) nu vrea să se culce, se trezește noaptea de 3-5 ori, explicând acest lucru prin foame, dorință de băut, scris etc. Prin urmare, sondajele de multe ori nu dau rezultate corecte. 35% - statistici ale centrului nostru pentru tratamentul problemelor de somn.
De la 6-7 luni, un copil este capabil să doarmă singur în camera sa, în întuneric absolut și timp de 10-12 ore fără a se trezi sau a necesita prezența adulților.
Dacă copilul dumneavoastră este treaz, așa cum s-a descris mai sus, este firesc să vă întrebați: ce se întâmplă, ce nu este? De ce atunci copilul nostru nu doarme?
Uitați de acele scuze pe care le-ați folosit înainte: gaze (dispar cu 4-5 luni), dinți, foame, sete, prea multă energie, mers la grădiniță etc. Motivul este același 98%: copilul dumneavoastră nu a învățat încă să doarmă! Asa? -tu intrebi. - Ce înseamnă?
Vei descoperi asta pentru tine în capitolele care urmează. Dacă urmați literalmente toate instrucțiunile noastre, atunci în mai puțin de o săptămână copilul dumneavoastră se va transforma într-un cămin de noapte.
Înainte de a citi celelalte capitole, trebuie să vă convingeți de următoarele lucruri:
- copilul dumneavoastră nu este bolnav (dacă doarme prost - aceasta nu este o boală și nu este tratată cu medicamente: valeriană, bulionuri de muștar etc.)
- copilul dumneavoastră nu are probleme psihologice (scuze precum: se trezește, pentru că se simte despărțit de părinți etc.)
-copilul tău nu este răsfățat (chiar dacă toată lumea încearcă să te convingă altfel). Dacă doarme prost, aceasta nu este în niciun caz consecințele de a fi răsfățat, chiar dacă acest lucru se exprimă în faptul că el necesită în mod constant atenția părinților săi, vrea să fie adormit, legănat, purtat în brațe, citit pentru el, etc.
-Dacă copilul tău nu doarme bine, nu este vina ta.
Cartea noastră vă va ajuta să vă învățați copilul cum să doarmă.
Ciclul bebelușului de 3-4 ore constă din următoarele elemente; mâncare-somn-igienă (schimbarea scutecelor etc.) Comanda se poate schimba (igienă-somn-mâncare). Uneori nou-născuții anarhiști sunt întâlniți. Nici măcar nu urmează acest model simplu, adică adorm și se trezesc fără nicio logică.
Aproximativ 3-4 luni (uneori chiar puțin mai devreme), bebelușii încep de obicei să se reajusteze la un ciclu de 24 (25) ore, așa-numitul ciclu solar. Prin urmare, începe să doarmă mai mult noaptea. La început, bebelușul este capabil să doarmă noaptea doar 3-4 ore fără să se trezească, apoi 5-6, apoi 7-8 și în cele din urmă 10-12 ore. ATENȚIE: nu există reguli clare pentru relația dintre durata somnului și vârsta, totul depinde caracteristicile individuale bebelusul tau. Această obișnuință cu ciclul adult este asociată cu dezvoltarea unei zone specifice a creierului, denumită în mod convențional „ceasul intern”.
Pentru a regla corect acest ceas biologic intern, sunt necesari anumiți stimuli externi (lumină-întuneric, zgomot-tăcere, program de mâncare, anumite acțiuni obișnuite etc.) Prin urmare, este mai bine ca un nou-născut să doarmă în timpul zilei cu lumină ușoară și puțină zgomot, iar noaptea în tăcere și întuneric complet. Acesta este modul în care copilul începe să se obișnuiască cu diferența dintre noapte și zi.
Astfel, copilul trebuie să fie înconjurat de anumiți stimuli externi pentru o orientare corectă. Pe scurt, se reduce la două aspecte:
Comportamentul părinților
-sentiment de încredere
-calm
- răbdare și dorință de a învăța copilul să doarmă
-repetibilitate în procedurile de seară
Elemente externe
-pat
-pacifier
-jucarie (urs, caine, papusa etc., cu care poti dormi)
Comportamentul părinților
Copilul este foarte sensibil la starea psihologică internă a părinților. Înțelege perfect dacă mama este nervoasă sau îngrijorată de ceva. Prin urmare, atunci când îți pui bebelușul în pătuț, încearcă să fii cât mai calm posibil pentru această jumătate de oră și demonstrează cu tot comportamentul tău că nu poate fi altfel, că este firesc și minunat să te culci. Nu poți schimba modul în care îl pui în pătuț. Totul ar trebui să fie întotdeauna la fel (în limite rezonabile). Adică, la o anumită oră ar trebui să se repete totul: îl faci scăldat, apoi îl hrănești, apoi îi schimbi scutecul pentru noapte, îl pui în pătuțul lui, stingi lumina, îi dorești noapte bună și ieși. Ordinea acțiunilor tale poate fi diferită, principalul lucru este că ar trebui să fie repetat în fiecare seară.
Repetarea îi oferă copilului încredere. Știe ce se va întâmpla peste 5-10 minute, apoi peste jumătate de oră și se simte în siguranță. Copilul nu este alarmat, nu așteaptă surprize neașteptate și, prin urmare, se calmează. Dacă intră zile diferite copilul se culcă de diferite persoane(mama, bunica etc.), adulții ar trebui să fie de acord între ei să nu schimbe ordinea procedurilor și să încerce să facă totul în același mod posibil.
Elemente externe
Copilul trebuie să asocieze anumite lucruri cu somnul. Dacă adormi un copil legănându-l în brațe, el înțelege că legănatul este un vis. În consecință, de îndată ce încetați să-l pompați, acesta se trezește și, pentru a adormi din nou, are nevoie de rău de mișcare. Dacă bebelușul adoarme la sân, se obișnuiește cu faptul că mâncarea este un vis. Și va adormi numai la pui sau cu o sticlă în gură. În consecință, de îndată ce va simți că nu are nimic în gură, se va trezi. Noaptea, toată lumea, adulți și copii, se trezește câteva secunde. De obicei, o persoană adoarme apoi și dimineața nici măcar nu-și amintește despre asta. La persoanele în vârstă, aceste treziri pot dura mai mult de 30 de secunde și pot ajunge la 3-4 minute. Într-o situație normală, o persoană își amintește că s-a trezit numai în circumstanțe excepționale. Un copil normal se trezește noaptea (câteva secunde) de 5-8 ori, iar un copil cu probleme de somn și multe altele. Dacă copilul, când deschide ochii pentru o clipă, găsește totul la fel ca atunci când a adormit, adoarme automat și doarme. Dacă este obișnuit să doarmă într-un scaun cu rotile prin casă, atunci se va aștepta să fie într-un scaun cu rotile și să se plimbe prin casă. Dacă a adormit la sânul mamei sale, el va căuta sânul. Dacă tata a adormit în brațe, îl va căuta pe tată etc. Dacă, deschizând ochii noaptea, bebelușul nu găsește exact aceeași situație în care a adormit, se sperie și plânge să-și cheme părinții. În cel mai rău caz, nu va putea adormi fără să-și repete situația preferată.
Un exemplu pentru tine: ai adormit în patul tău. Noaptea deschizi ochii o secundă și vezi că ești pe canapeaua din sufragerie. Sari pe canapea: ce s-a întâmplat ?? !!! De ce sunt aici??? Același lucru se întâmplă și cu copilul. După cum ați înțeles, copilul are nevoie de elemente externe, iar aici - atenție - greșeala majorității părinților este că aleg elementele care necesită prezența lor. Un copil nu poate pregăti o sticlă pentru el însuși, nu poate merge prin casă într-un cărucior etc. Prin urmare, acestea sunt elemente selectate incorect.
Prin urmare, este necesar să alegem astfel de elemente care să poată rămâne cu copilul toată noaptea și care nu necesită intervenția noastră. Poate fi un ursuleț de pluș, o suzetă, perna lui, o pătură. Copilul ar trebui să adoarmă întotdeauna numai în propriul pat etc.
Să vorbim despre asta mai detaliat mai jos.
Lucruri de făcut niciodată când încerci să adormi un bebeluș (peste 6 luni)
-cânta
-va unda in patut
-Descărcare pe mâini
- leagăn într-un cărucior
-luați cu mașina
-atinge-l, dă-i o mână, lasă-l să ne atingă
- mângâiere, fier pe cap
-Patrini de pat
-permite-i să sară în jurul patului / camerei până la epuizare în speranța că mai târziu va adormi mai repede
-dă mâncare și băutură
A lua la pachet: Nu-l ajutați niciodată în mod activ pe copilul dvs. să adoarmă. El trebuie să învețe să adoarmă singur.
Un nou-născut doarme diferit de un bebeluș de 4 luni și nu doarme ca un bebeluș de 2 ani. Modelele de somn se dezvoltă în timp cu vârsta. În acest capitol, vă vom explica la ce să vă așteptați de la cel mic la o anumită vârstă. Dacă acordați o atenție adecvată somnului și adormirii de la naștere, nu veți avea probleme în viitor.
Cum să înveți un nou-născut. Principalul lucru de știut este că nou-născutul doarme cât are nevoie - nici mai puțin, nici mai mult. Poate adormi oriunde și cu orice zgomot. După cum sa menționat mai sus, ciclul său este de obicei de 3-4 ore. Am mâncat, am dormit, am făcut caca, mi-am schimbat hainele etc. Dacă nou-născutul dvs. nu urmează niciun model, nu vă faceți griji - acest lucru este complet normal. În această etapă, mâncarea și somnul sunt strâns legate, așa că bebelușul se trezește pentru că vrea să mănânce și adoarme pentru că este plin. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți aici: dacă un copil plânge, acest lucru nu înseamnă neapărat că îi este foame (multe mame alăptează imediat, deoarece acesta este cel mai calea ușoară liniștește copilul, dar acest lucru este greșit). Mai întâi (dacă copilul a mâncat recent - intervalul ar trebui să fie de 3-4 ore) încercați să găsiți alte motive: este fierbinte? rece? este ud? vrea să se descurce? obosit de societate zgomotoasă? te doare burta? Abia apoi dă-i un sân. Dacă îl alăptați de fiecare dată când plânge, bebelușul se va obișnui să asocieze sânul cu somnul și liniștea. Se va obișnui cu faptul că, pentru a te liniști, trebuie să mănânci. Deja în câteva săptămâni, bebelușii pot mânca mai mult decât au nevoie. Dacă îi dai laptele, din punct de vedere medical, nu există nicio problemă, dar totuși duce la obiceiuri greșite, deoarece sentimentul de somn și de foame este controlat de aceeași parte a creierului. În plus, astfel de copii cresc în adulți care, atunci când sunt nervoși, încep să mănânce totul pentru a se potoli. Dacă îl hrănești cu lapte artificial, atunci hrănirea prea des poate duce la obezitate în copilăria timpurie sau la vârsta adultă.
Nu este încă timpul pentru introducerea grea a orarelor. Cu toate acestea, vă sfătuim să arătați copilului dvs. diferența dintre a fi adormit și treaz. Dacă este treaz, ia-l pe mânere, joacă-te cu el, vorbește. Dacă este treaz, încearcă să nu-l ții în pătuț. Acest lucru îl va ajuta să înțeleagă că pătuțul este un loc de dormit (vezi capitolul anterior despre elementele externe).
În timpul zilei, puneți-l să doarmă într-o lumină ușoară și noaptea nu lăsați lumina aprinsă. Acest lucru vă va ajuta copilul să înțeleagă diferența dintre noapte și zi.
În timpul zilei, nu mergeți pe vârfuri, chiar dacă bebelușul a adormit, noaptea încercați să nu faceți zgomot în spatele peretelui sau în aceeași cameră. În timpul zilei puteți aspira, cânta la pian etc. Seara, când bebelușul este deja în pătuț, reduceți sunetul de pe televizor etc.
Răscumpărați-l înainte de culcare. Unii părinți vor prefera să-și scalde bebelușul dimineața, dar dacă vă este mai convenabil să o faceți seara, bebelușul va avea un alt element exterior asociat cu somnul. Se va obișnui rapid cu faptul că după baie se duce să doarmă.
Oferă-i confort maxim de somn. Dacă tocmai a mâncat, țineți-l în poziție verticală pentru a lăsa aerul din stomac. Schimbați-l, verificați dacă patul nu este prea rece, dacă camera are aproximativ 20 de grade.
Încă de la naștere, bebelușul ar trebui să se obișnuiască să doarmă singur. Încearcă să nu-l legeni în brațe. Încercați să nu asociați mâncarea prea mult cu somnul. Cu toate acestea, dacă la această vârstă încă nu funcționează, nu vă supărați. Bebelușul tău este încă prea mic. Foloseste bunul simt. În orice caz, este inutil să-ți lași bebelușul plângând ore întregi.
Mulți copii încep să doarmă 5-7 ore noaptea și mai devreme, dar până la 3-4 luni toți bebelușii ar trebui să doarmă. La această vârstă, ritmul biologic se schimbă. Dacă inițial nu ați respectat nicio regulă (a zguduit copilul, i-ați dat un sân pentru a-l adormi), atunci a venit momentul să schimbați treptat aceste obiceiuri.
Tine minte:
-ar trebui să fii calm în momentul culcării bebelușului
-ajutați-l să asocieze unele elemente externe cu ora de culcare, este necesar să efectuați aceleași acțiuni în fiecare seară înainte de culcare. Amintiți-vă că, pentru un copil, repetabilitatea înseamnă un sentiment de siguranță.
Aceasta este vârsta la care este deja necesar să se decidă la ce oră ar trebui să meargă bebelușul la pătuț. Din punct de vedere biologic, somnul la copii este cel mai ușor vara de la 20.30 la 21.00, iar iarna - de la 20.00 la 20.30 Alegeți procedurile zilnice, pe care apoi le veți repeta în fiecare seară: scăldat, schimbarea scutecelor, 10 minute de liniște jocuri cu tata etc. .d. Fii atent la modul în care bebelușul tău reacționează la scăldat - dacă nu-i place apa sau este prea încântat, înoată-te doar înainte de culcare sau transferă-le cu totul dimineața. Este mai bine să nu-l lăsați pe bebeluș să mănânce lângă pat pentru a separa mâncarea și somnul. Petreceți câteva minute cu bebelușul într-o altă cameră (unde nu doarme), vorbiți cu el, jucați jocuri liniștite etc. Apoi pune-l în pătuț cu lucrurile lui - poți alege ce vrei; ursuleț de pluș, păpușă, sfarc (câteva sunt mai bune, atunci va fi ușor de găsit noaptea, de exemplu, legați 4 sfarcuri la marginile unei batiste mari) Principalul lucru este că ceea ce îi oferiți poate rămâne cu el toate noaptea și nu necesită intervenția dvs. repetată. Sărută copilul, urează-i noapte bună. Apoi, părăsiți camera în timp ce copilul este încă treaz.
Dacă faci totul bine, bebelușului tău îi va plăcea timpul înainte de culcare, el îl va recunoaște și se va culca fără probleme. Cu toate acestea, dacă bebelușul tău, în ciuda eforturilor tale, nu se pretează „educației”, nu-ți face griji: înainte de 6-7 luni este prea devreme pentru a vorbi despre insomnia copilăriei. Doar că bebelușul dvs. are nevoie de mai mult timp pentru a trece la ciclul adult.
Dacă se trezește frecvent noaptea, verificați:
- te-ai îmbolnăvit?
- este prea înfășurat sau îi este frig?
- pipi sau caca?
- nu mănâncă suficient înainte de culcare? (dacă îi este foame, nu ar trebui să mănânce noaptea, dar ultima masă ar trebui să fie mai mare)
- copilul avea gaz (colici)? Dacă da, este obișnuit să se trezească cu dureri abdominale.
Ajuta-l. Îl poți scutura, mângâia și pune înapoi în pătuț. Amintiți-vă totuși că scopul dvs. este să-l învățați să adoarmă singur.
Atenție: în primele săptămâni de viață, un copil nu plânge niciodată fără niciun motiv. Prin urmare, trebuie să încercăm imediat să înțelegem care este problema și să-l ajutăm. Cu toate acestea, veți observa în curând că bebelușul are diferite tipuri de plâns: protestează, îi este foame, este ud, este furios, se plictisește etc. Odată ce înveți să faci distincție între plâns din motive serioase și scânceturi simple, nu fugi de fiecare dată la bebelușul tău din cauza prostiilor. Așteaptă câteva minute - poate poate adormi singur din nou.
De la 6 luni, orice copil ar trebui să doarmă mai puțin în timpul zilei (de obicei de două ori: după micul dejun 1-2 ore și după prânz 2-3 ore) și mai mult noaptea. La 7 luni, copilul ar trebui să aibă deja un program de masă-somn (să mănânce de 4-5 ori pe zi, să doarmă 10-12 ore noaptea fără să se trezească).
Dacă bebelușul tău are 6-7 luni și încă nu este obișnuit cu un astfel de regim, începe „educația”.
Pentru un copil de 6-7 luni este normal
- a stabilit un program regulat de masă-somn
- mănâncă de 4-5 ori pe zi
- doarme 10-12 ore noaptea
- se culcă de bunăvoie și fără probleme
Dacă copilul dumneavoastră se potrivește cu această descriere, nu vă relaxați prea mult, deoarece toate micile detalii pot distruge cu ușurință obiceiurile bune de somn ale unui copil mic. Încercați să mențineți o rutină regulată de masă și somn și repetați activitatea înainte de culcare.
De la vârsta de 7-9 luni, bebelușul nu va adormi dacă este prea obosit. La această vârstă, copiii știu să nu adoarmă, chiar dacă sunt foarte obosiți. Uneori pentru că vor să rămână mai mult timp cu părinții, uneori pentru că sunt prea obosiți sau excitați etc. Nu te lăsa convins. Puneți bebelușul în pat în același timp, repetând aceiași pași. Încercați să nu vă întindeți pașii pentru a întinde copilul o oră (visul copilului). Copiii care știu deja să vorbească rapid învață să-și mituiască părinții: încă un sărut, mai citesc un basm, doar unul etc., mi-e sete, vreau să scriu ... ... Nu-i citi nimic interesant și interesant noaptea! Îl împiedică să adoarmă!
După un an, bebelușul trece treptat de la două vise de zi la unul. Acesta este un moment dificil, deoarece există o perioadă în care un vis nu este suficient, iar două sunt multe, dar problema dispare în 1-2 luni. După prânz, copilul ar trebui să doarmă până la 4 ani și, de preferință, până la 5-6 ani. Mulți părinți și îngrijitori permit copilului lor să nu doarmă încă de la 3 ani. Este prea devreme. Un copil la trei ani este capabil să rămână treaz în timpul zilei, dar în acest caz devine prea obosit seara, are un somn prea profund, care la rândul său poate duce la diverse probleme (coșmaruri etc.).
Când înțelegem că copilul a învățat să doarmă. Bebelușul poate dormi bine chiar și la vârsta de 10 luni, fără probleme vizibile. Cu toate acestea, cel puțin până la vârsta de 5 ani trebuie să fii atent, deoarece un eveniment (mișcare, apariția unui frate etc.) poate distruge obiceiurile bune. De îndată ce observați că apar probleme, utilizați metoda descrisă în capitolul 4. Deci, sfatul nostru este: chiar dacă copilul dumneavoastră știe deja să doarmă, fiți atenți, urmați rutina și programul de seară.
O ultimă notă: fii realist !!!
Mulți părinți nu știu să fie realiști și își doresc imposibilul de la copiii lor. Dacă copilul dumneavoastră a dormit mai puțin decât norma pentru vârsta sa în prima lună de viață, atunci chiar și la trei ani după aplicarea metodei noastre, el va dormi mai puțin. Dacă a învățat să doarmă, se va culca fără probleme, nu se va trezi noaptea, va dormi 10 ore. Însă el nu va deveni somn dacă nu este un somn din fire!
Mulți părinți se bucură când copiii lor dorm mult în timpul zilei (în sfârșit, poți să-ți faci treaba!). Copilul nu poate dormi 4-5 ore după prânz și 12 ore noaptea! Chiar dacă este foarte plăcut pentru tine că copilul doarme, trezește-l după 2-3 ore de somn. Un copil nu ar trebui să doarmă niciodată în timpul zilei fără să se trezească mai mult de 3 ore!
Alți părinți își pun copilul la culcare la ora 20 și vor să se trezească la ora 10 dimineața. Un copil nu este un robot cu ceasornic! Are propriile sale ritmuri biologice, acestea trebuie respectate, nu distruse!
Pijama ideala este cea care iti mentine copilul la rece si poate dormi fara o patura. Copiii mici se deschid întotdeauna noaptea
CAPITOLUL 4
Să începem de la început sau cum să reparăm obiceiurile de somn ale copilului dumneavoastră. Ce este normal pentru un copil și ce nu? Când putem vorbi despre insomnia copilăriei?
Mulți părinți consideră normal să se ridice noaptea 2-3, sau chiar de 4-5 ori înainte ca un copil de un an și jumătate să-i dea o sticlă. Dar aceasta NU ESTE NORMĂ, la fel ca în cazul în care un bebeluș de 8 luni nu doarme până la miezul nopții fără semne de oboseală sau când un bebeluș de un an începe să țipe puternic imediat ce mama, după ce l-a pus în pătuț, vrea să părăsească camera.
Între 6-7 luni, toți copiii ar trebui să poată:
- du-te la culcare fără să plângi și cu bucurie
- adormiți singuri fără asistență singură în cameră
- dormi 10-12 ore fără pauză
- dormiți în pătuțul dvs. (și nu în patul părinților), în întuneric, fără lumina de noapte inclusă
Această descriere se aplică tuturor copiilor sănătoși dacă nu au colici (care de obicei dispar cu 4-5 luni), intoleranță la lapte, infecții respiratorii acute, bronșită etc. Dacă bebelușul dvs. are deja 6 luni și nu este bolnav, dar nu a învățat încă să doarmă toată noaptea, poate avea probleme cu insomnia copilăriei în viitor.
Insomnia copiilor se explică prin:
- în 98% din cazuri, un obicei greșit de somn
- în 2% din problemele psihologice (vezi sfârșitul capitolului)
Insomnia copilăriei cauzată de obiceiuri slabe are următoarele caracteristici:
- copilul nu poate adormi singur fără asistență
- se trezește noaptea (de 3 până la 15 ori) și nu poate adormi din nou și necesită ajutor părinților (boală de mișcare, sticlă etc.)
- somn superficial - cel mai mic zgomot îl poate trezi
- doarme mai puține ore decât este indicat în tabel pentru vârsta sa
În astfel de cazuri, părinții apelează la metode auxiliare: scutură copilul, se bâlbâie pe cap, dă mâncare, băutură etc. Copilul adoarme în cele din urmă, dar problema este că atunci când se trezește din nou, trebuie să o ia de la capăt.
Dacă decideți să schimbați această situație, trebuie să respectați următoarea regulă: trebuie să urmați cu strictețe instrucțiunile noastre, să le urmați literalmente, cea mai mică abatere sau modificare poate duce la eșec!
De ce aveți nevoie pentru a vă dezvolta obiceiurile corecte de somn? Să repetăm regulile generale:
- părinții ar trebui să fie calmi și încrezători în ceea ce fac și, de asemenea, să urmeze întotdeauna același model în comportament atunci când așează copilul, să creeze un ritual.
- copilul ar trebui să asocieze visul cu elemente externe care pot rămâne cu el toată noaptea: un pătuț, un urs, o suzetă, o pătură preferată etc.
Deci, să uităm trecutul și să ne imaginăm că bebelușul nostru s-a născut astăzi.
Să începem prin alegerea elementelor exterioare. Amintiți-vă că ar trebui să rămână cu copilul toată noaptea (adică nu ar trebui să fie periculoși, prea mici pentru a-i putea înghiți, greu pentru a nu lovi în vis etc.) și că nu ar trebui să ne solicite prezența (de exemplu, o sticlă de ceai nu este potrivită, deoarece cineva trebuie să o reumple noaptea). Cu un copil de 2-5 ani, puteți pregăti un desen pentru a atârna deasupra patului. După cină, tatăl (mama) îi spune copilului: „Intrăm în cameră, desenăm o imagine frumoasă”. Copilul însuși poate desena un soare sau un nor peste casă, iar tatăl poate adăuga o pasăre sau un copac etc. Mama poate pregăti un carusel pentru a atârna deasupra patului (este suficient să tai o păpușă din hârtie, un avion, să faci o minge din hârtie lucioasăși atârnați peste pătuț cu o frânghie sau bandă elastică). Nu trebuie să creați capodopere, puteți cumpăra doar ceva potrivit. Principalul lucru este că copilul are ceva fundamental nou, care nu exista înainte și ce îi place.
Dacă obișnuiai să-l culci în moduri diferite în fiecare seară, acum trebuie să creezi un ritual. Decideți-vă ce vă este mai convenabil: înot, cină, o jumătate de oră de joc și culcare. Ceea ce decideți acum, va trebui să faceți același lucru în fiecare seară.
Permiteți-mi să vă dau câteva sfaturi. În conformitate cu ritmurile biologice naturale, cel mai bine este să oferiți copilului dumneavoastră o masă în conformitate cu următorul program: mic dejun la aproximativ 8, prânz la aproximativ 12, ceai de după-amiază la aproximativ 16 și cină la aproximativ 20. Încercați să nu vă abateți prea mult de la acest program, deoarece acestea sunt ritmuri biologice ale copiilor. În orice caz, dacă dintr-un motiv sau altul nu puteți adera la acest program, nu uitați: copilul adoarme cel mai ușor iarna la 20.00 - 20.30, iar vara la 20.30 - 21.00. Acest lucru se datorează particularităților creierului copiilor.
Prima zi de reeducare. Deci, aveți totul gata, programul și ritualul de seară sunt selectate. După cină, tatăl (mama, bunica) joacă jocuri liniștite cu bebelușul timp de 10-15 minute, apoi atârnă desenul împreună peste pătuț. Aceștia explică că acesta este un afiș și că se va culca cu copilul toată noaptea. Dacă bebelușul încă mai doarme cu o suzetă, cumpără-i mai multe, așează-le pe pat, astfel încât să fie ușor pentru copil să găsească cel puțin una în întuneric. Dacă nu te gândești la acest moment, bebelușul te va trezi noaptea, astfel încât să-l poți ajuta să găsească o suzetă și apoi - la revedere, reeducare!
Al doilea pas: mama sau tata aleg o jucărie dintre cele pe care bebelușul le are deja și îi dau un nume. După aceea, îi spun copilului: Acesta este prietenul tău Mishka (Petya și alții). Va dormi cu tine toată noaptea. Nu lăsați bebelușul să aleagă: amintiți-vă, știm să dormim și să-l învățăm, și nu el, noi, acum decideți. Chiar dacă copilul tău are 4 ani, în această situație trebuie să-l tratăm ca pe un nou-născut care încă nu știe nimic și nu știe cum.
Dacă trebuie să-l privești pe bebeluș de ceva ce avea înainte (o sticlă etc.), explică-i că noii lui prieteni de noapte îi înlocuiesc pe cei vechi și că vor rămâne cu el toată noaptea și dimineața când se va trezi cu el.
Tine minte
-solicitările și cerințele bebelușului în momentul culcării pot afecta obiceiurile corecte de somn
-copilul nu trebuie să le spună părinților cum trebuie să doarmă și de ce are nevoie pentru asta, în această situație, părinții sunt profesori, iar copiii învață să doarmă și nu invers. Tonul calm și încrezător al părinților ar trebui să le arate copiilor acest lucru.
Așadar, a venit momentul să-ți pui copilul în pătuț. Acționează ca și cum o faci în fiecare zi. Schimbă calm hainele bebelușului tău, pune-l în pătuț și acoperă-l. Nu vă așteptați ca bebelușul să închidă ochii, să se întoarcă lateral și să sforăie. În primul rând, copilul nu a fost încă „reeducat” și, în al doilea rând, și-a dat seama deja că i-ai pregătit un fel de surpriză. Cel mai probabil, va sări imediat în picioare și va începe să țipe cu voce sălbatică imediat ce își dă seama că mama lui vrea să părăsească camera. Nu încercați să îl așezați din nou imediat. Stai lângă pătuț sau ia-l în poală și spune-i: „Kitty, mama și tata vor să te învețe cum să dormi. Uite, nu rămâi singur: cu tine ursul, desenul etc. Toți vor dormi cu tine toată noaptea ". Acest discurs va dura 0,5 până la 2 minute. Depinde de ceea ce enumerați (perdele, bicicletă lângă pătuț etc.). Principalul lucru nu este să te iriti și să vorbești calm. Nu contează deloc dacă copilul înțelege bine ceea ce îi spui. Cel mai probabil, pe tot parcursul discursului, copilul va țipa ca o tăietură în speranța că va putea să se întoarcă pe vremuri. Ignora plânsul, continuă să vorbești. Sunt momente care necesită voință și curaj de la tine. Micuțul tău va fi pregătit pentru orice pentru a nu-și pierde „privilegiile”. Iată doar o scurtă listă a ceea ce au fost capabili copiii în practica noastră pentru a-și compătima părinții și a-și întoarce „trecutul lor fericit”: copiii au plâns, au făcut fețe triste, au cerut să bea, să scrie și să mănânce, au aruncat crăpături cu sughițuri , au provocat vărsături, caca etc.
În ciuda tuturor acestor performanțe pe care bebelușul tău le va aranja pentru tine, nu trebuie să-ți pierzi liniștea sufletească și să-ți amintești: îl înveți să doarmă, iar el nu ești tu. Faceți acest lucru pentru viitorul său, pentru sănătatea lui și pentru sistemul dvs. nervos.
După scurtul discurs de mai sus, așezați copilul înapoi în pat.
Atenție: după acest punct, nu poate fi atins decât a doua zi dimineață. Dacă se ridică din nou, ignoră-l. Spuneți: " Noapte bună, pește (păsărică etc.) ”, stingeți lumina și părăsiți camera. Lăsați ușa aproape complet închisă (clic mic pentru a auzi ce se întâmplă).
Atenție: nu are nicio importanță dacă bebelușul are 6 luni sau 5 ani. Singura diferență este cum se poate lupta cu tine. Un bebeluș de șase luni nu poate decât să plângă, în timp ce un copil de 4-5 ani poate vorbi, țipa, implora, ridica din pat etc. În acest caz, vă sfătuim să organizați un fel de barieră pentru a ieși din cameră.
Nu încuiați ușa cu o cheie etc. Vă poate teroriza copilul! Nu vă fie teamă dacă adoarme pe podea etc. În primul rând, copiii rareori fac acest lucru, deoarece adoră comoditatea și, în al doilea rând, chiar și în acest caz, obiectivul este atins - bebelușul a adormit el însuși. Atunci trebuie doar să-l pui în pătuț.
Până în acest moment, am luat în considerare punctul de vedere al adulților. Dar cum se simte bebelușul într-o astfel de situație?
Copiii comunică cu adulții după un anumit tipar: acțiune-reacție. Copiii fac anumite lucruri pentru că așteaptă anumite reacții. Luați în considerare situația: un copil are șase luni. L-au pus în pat, începe să cânte „ah-ah-ah” și să bată din palme. Ce vor spune mama și tata? - Ce iepuraș! Și își vor face treaba. Dar același copil începe să țipe ca o tăietură, devine maro-roșu sau violet, sughiț. Ce fac părinții? Aleargă: „Iepuraș, te simți rău? Ce s-a întâmplat? Te doare burta? Dinții tăiați? Kitty, acum mama (tatăl) te va scutura (denigrează pe brațe etc.) ”. Ce îi place mai mult bebelușului: să stea singur în pătuț sau să fie în centrul atenției tuturor rudelor? Ce va face bebelușul data viitoare când vrea atenția părinților săi? Și ce va face un copil de 4-5 ani? Are destulă imaginație pentru a-i face pe părinții săi să se retragă mai întâi!
Să ne întoarcem la procesul de așternut. Ce va face bebelușul nostru de 4 ani imediat ce îi dăm ursul? Poate aruncă-l pe podea. Dacă îl ridici și îl dai din nou, ce va face? Aruncă ursul din nou pe podea. Dacă continuăm așa, cine va câștiga? Bebelus!!! Pentru că a făcut o anumită acțiune și a realizat reacția dorită. Ai căzut după momeala lui! Dacă bebelușul tău a aruncat un urs, suzetă, pătură, pernă pe podea și continui să vorbești calm, apoi aduni totul, pune-l în patul lui, te întorci și ieși din cameră în ciuda strigătelor sale sălbatice, cine va câștiga?
Un alt exemplu: pui copilul în pătuț, iar acesta se ridică imediat în picioare. Îl pui din nou, răsare. Nu vrei să-l așezi toată noaptea, dar el vrea să continue acest joc cât mai mult timp posibil, pentru că în acest fel îți preia complet atenția. Așa că pune-l în pătuț și lasă copilul în pace. Dacă vrea să urce, lasă-l să urce cât vrea.
Ce altceva poate face bebelușul dvs. pentru a vă atrage atenția? „Vreau să beau”, „ah-ah”, „bo-bo” etc. Copilul poate chiar vomita. Nu vă alarmați, nu i se întâmplă nimic. Spălați-o, schimbați foaia și puneți-o înapoi în pătuț. Este posibil să fiți nervos (dar nu o arătați în exterior). Rămâneți calm și hotărât în exterior: copilul dumneavoastră trebuie să învețe să doarmă. Copilul poate, de asemenea, să țipe și să plângă ca o tăietură (apoi le poate spune vecinilor că îi doare urechile, săracul). Într-o astfel de situație, bebelușul poate plânge atât de tare, încât ferestrele vecinilor dimpotrivă pot ciocni. Dar ia-ți curaj și ține-te: „războiul” tău abia a început și, din fericire, va dura doar câteva zile. Cu toate acestea, nu putem lăsa copilul plângând mult timp. De ce? Pentru că „reeduca” nu înseamnă a pedepsi. De obicei, părinții sunt sfătuiți să lase copilul plângând până când acesta adoarme de oboseală. Nu face asta niciodată!
Când ieși din cameră pentru prima dată, aruncă o privire la ceas: până când bebelușul adoarme, va trebui să te întorci din când în când în camera lui. AMINTIȚI-VĂ, nu vă întoarceți pentru a-l liniști, sau pentru a-l face să nu mai plângă, sau pentru a-l adormi. Și numai pentru a-i arăta că nu l-ai părăsit. Cât de des ar trebui să vă întoarceți la bebeluș? Luați în considerare tabelul de mai jos, totul depinde de ziua reeducării și de ce oră vă întoarceți. Tabelul prezintă intervalele în minute.
Câte minute ar trebui să aștept înainte să mă întorc în camera în care copilul plânge?
1 zi -1 min (1 dată) 3 min (2 ori) 5 min toate timpurile ulterioare
Ziua 2 - 3 minute (1 dată) 5 minute (2 ori) 7 minute toate orele ulterioare
Ziua 3 - 5 minute (1 dată) 7 minute (2 ori) 9 minute toate orele ulterioare
Ziua 4 - 7 minute (1 dată) 9 minute (2 ori) 11 minute toate orele ulterioare
Ziua 5 - 9 minute (1 dată) 11 minute (2 ori) 13 minute toate orele ulterioare
6 zile - 11 minute (1 dată) 13 minute (2 ori) 15 minute toate orele ulterioare
Ziua 7 - 1Z min (o dată) 15 min (de 2 ori) 17 min toate orele ulterioare
Notă: Acest tabel trebuie utilizat atât seara, cât și noaptea, dacă bebelușul se trezește noaptea.
Ce ar trebui să facă un părinte care s-a întors la un copil? Încă o dată trebuie să-i spun cu o voce calmă: „Zolotko, trebuie să dorm. Mama și tata vă vor învăța cum să dormiți acum. Vei dormi cu ursuletul și suzeta etc. Noapte bună". Dacă bebelușul a ieșit din pătuț până acum, trebuie să-l pui din nou acolo. Dacă bebelușul nu este capabil să iasă, trebuie să te oprești suficient de departe de el, astfel încât să nu se poată lipi de noi. După acest mic discurs, trebuie să părăsiți calm camera. Când te întorci la bebeluș, nu trebuie să aprinzi lumina. Dacă bebelușul plânge, nu reacționați, continuați-vă vorbirea și apoi ieșiți.
Nu așteptați niciodată mai mult decât este indicat în tabel; cel mai rău lucru pentru un bebeluș este să creadă că părinții lui nu-l plac și că l-au abandonat. În același timp, încearcă să-ți aduni toate forțele și, deși inima îți va vărsa lacrimi, încearcă să câștigi puterea pentru câteva zile și urmează toate instrucțiunile: rezultatele îți vor depăși toate așteptările!
Întoarcerea ta îl va ajuta pe copil să înțeleagă că nu va obține nimic cu lacrimi și țipete, iar apoi să te culci nu este atât de înfricoșător. Cât timp poate să plângă bebelușul tău? Depinde de cazul specific. Cu toate acestea, cei mai încăpățânați nu țipă mai mult de 2 ore. Mulți renunță într-o oră. Dacă bebelușul se trezește noaptea, totul trebuie făcut ca seara. Copilul nu înțelege programul, nu înțelege diferența dintre noapte și seară, așa că trebuie să intri și să ieși din nou și să spui aceleași cuvinte
Probleme psihologice - 2% atunci când metoda nu funcționează. Motivele pot fi temporare, cum ar fi: divorțul, părinții sunt deosebit de nervoși din cauza oricăror probleme grave, s-au mutat să doarmă din camera părinților într-una separată, s-a născut un frate, a mers la grădiniță, a văzut un film teribil la televizor, etc. Este necesar să determinați care este cauza și să încercați să o eliminați sau să o slăbiți. Din cauza filmului, prima zi la grădiniță etc. copilul poate dormi prost 2-3 zile. Problemele care durează mult timp ar trebui tratate de un psihoterapeut sau neurolog. Pentru mai multe detalii, consultați. Vezi capitolul 7.
Cât timp ar trebui să doarmă bebelușul? Copiii sunt cu toții diferiți. Printre ele există capete adormite și sunt cei care dorm mult mai puțin decât norma. Iată datele medii - câte ore pe zi ar trebui să doarmă copilul dumneavoastră: 1 săptămână ... 16-17 ore, 3 luni .... 15 ore, 6 luni ... 14 ore, 12 luni .... 13 ore 45 minute, 18 luni ... 13 ore 30 minute, 2 ani ... 13 ore, 3 ani ... 12 ore, 4 ani ... 11 ore 30 minute, 5 ani .... 11 ore.
Bebelușul tău poate dormi cu două ore mai mult sau cu două ore mai puțin. Dacă bebelușul nu îndeplinește standardele specificate, acordați atenție următoarelor puncte.
Bebelușul doarme mai puțin decât în mod normal și:
- ușor iritat
- prost
- uneori pare somnoros
- are dificultăți de concentrare a atenției, pare deseori neatent
- sunt momente când privește absent la un moment dat
Dacă bebelușul doarme mai puțin decât în mod normal și are oricare dintre caracteristicile comportamentale de mai sus, atunci el ar trebui să doarmă mai mult. Dacă doarme mai puțin decât în mod normal, dar nu are niciunul dintre semnele de mai sus, atunci totul este în ordine și copilul tău are nevoie doar de un somn mai mic.
Bebelușul doarme mai mult decât în mod normal și:
- câștigă în înălțime și greutate conform normelor
- atent
- activ când este treaz
Dacă ați răspuns „da” la toate cele trei întrebări, nu vă faceți griji, soarta v-a dat un căpăstru. ”Dacă ați răspuns„ nu ”la cel puțin o întrebare, discutați cu medicul pediatru despre aceasta și verificați starea de sănătate a copilului.
Cum să schimbi rutina zilnică a bebelușului tău? Există bebeluși care dorm mult ziua, dar puțin noaptea. Sau cei care se duc de bunăvoie la culcare la ora 19, dar se trezesc la ora 5 dimineața. În astfel de cazuri, le puteți schimba treptat modul în funcție de dorințele dumneavoastră.
Dacă bebelușul tău doarme mult ziua și puțin noaptea, nu-l lăsa să doarmă mult ziua, chiar dacă este convenabil pentru tine. Găsiți în tabel cât ar trebui să dormi în funcție de vârstă, estimați câte ore doriți să doarmă în timpul zilei și câte noaptea. Fă-ți un program. În orice caz, este mai bine să nu lăsați copilul să doarmă mai mult de 2-3 ore în timpul zilei (dacă doarme o singură dată în timpul zilei). Ideal - 10-12 ore noaptea, restul ziua. De exemplu:
18 luni - somn zilnic 13.30 (noaptea 11 și ziua 2.30 sau noaptea 12 și ziua 1.30)
Dacă copilul tău adoarme la ora 19:00 și se trezește prea devreme, îi poți muta programul trimițându-l la culcare o jumătate de oră mai târziu în săptămână. Adică, în prima săptămână se va culca la 7.30, a doua la 8.00 și a treia la 8.30. În orice caz, este mai bine să-l puneți în pat nu mai târziu de 8.30 - 9.00. Repetăm, chiar dacă este convenabil pentru dvs., obiceiul de a merge la culcare târziu pentru copiii mici în viitor se poate transforma în probleme serioase. Consultați capitolele anterioare pentru un program ideal. Dacă o jumătate de oră este prea mare pentru bebeluș, schimbați somnul cu 15 minute pe săptămână (7.00 - 7.15-7.30 etc.). Restul (procedurile de seară înainte de așternut) ar trebui să rămână ca înainte.
CAPITOLUL 6
Neliniștea nocturnă poate trezi copilul și nu-l trezi. Această stare de jumătate de somn: somnambulism, coșmaruri, fobii, bruxism, delir nocturn, mișcări de legănare. În copilărie, aceste probleme nu sunt de obicei pronunțate, vârsta critică este de la 3 la 6 ani.
Somnambulism (somnambulism). Un exemplu clasic: un copil mic de cinci ani se ridică din pat, aprinde lumina, merge la baie în loc de toaletă și face pipi în cadă sau pantof, se întoarce la culcare, stinge lumina și adoarme. A doua zi nu-și amintește nimic. De obicei apare în prima jumătate a somnului. Motivele sunt necunoscute, nu există nici leac. De obicei este moștenit și trece de adolescență. Noaptea, copilul repetă automat acțiunile pe care le face în timpul zilei. El nu are o claritate a conștiinței și, prin urmare, este „greșit”. Dar aceasta nu este o abatere periculoasă.
Trebuie doar să luați măsuri de precauție. Somnambulul nu este niciodată aruncat pe fereastră, dar poate ieși din ea, confundându-l cu ușa. Nu trezi copilul. Dacă rătăcește prin apartament, încearcă să-l pui la loc în pat, fără să-l scoți din starea sa. Vorbește cu el în fraze simple de genul: „Vino aici, du-te la culcare”. Amintiți-vă, chiar dacă ochii lui sunt deschiși, el doarme profund.
Coșmaruri. Se întâmplă în a doua jumătate a somnului (dacă bebelușul se culcă la ora 20, apoi după ora 2 dimineața). Acestea sunt vise teribile. Copilul se trezește țipând, tot speriat, dar poate explica ce l-a speriat: „Am fost mușcat de un câine, Vasya m-a bătut” etc. Părinții îl pot liniști: „Dormi, vezi, aici nu există câine”. De obicei aceste fenomene sunt asociate cu evenimente din viața bebelușului care îl deranjează. De obicei se rezolvă în câteva zile. Dacă problema persistă, rămân coșmaruri. De exemplu, dacă forțezi un copil să mănânce și fiecare masă devine tortură pentru el. Dacă copilul dumneavoastră are coșmaruri, nu este nevoie să mergeți la medic, trebuie să încercați să-l liniștiți când se trezește și apoi să înțelegeți ce i-a cauzat și să încercați să eliminați cauza. Nu-ți duce copilul în pat.
Fobii nocturne (frici). În prima jumătate a somnului. Pustiul începe brusc să țipe, se pare că ceva îl chinuie foarte mult. Părintele este prins de bebeluș palid, transpirat, nerecunoscându-i pe părinți. Dacă părinții nu știu despre aceste probleme, ar putea crede că bebelușul moare. De obicei durează de la 3 la 10 minute. Copilul nu înțelege ce se întâmplă, deoarece adoarme profund. Trebuie să fii cu el, așteptând să treacă atacul. A doua zi nu-și amintește nimic. Dacă bebelușul te recunoaște și se calmează imediat, atunci acesta este fie un vis urât, fie un truc pentru a-ți atrage atenția.
Bruxism (zdrobirea dinților). Verificați la medicul dentist dacă acest lucru vă dăunează dinților. Deși părinții sunt impresionați de acest lucru, aceasta nu este o problemă, va dispărea în timp.
Delir de noapte. Dimineața devreme, bebelușul poate râde, vorbi, plânge și țipa în somn. Nu este înfricoșător, singura problemă este că astfel de țipete pot trezi el însuși bebelușul.
Mișcare de legănare. Exemplu: lovind capul de o pernă, întins cu stomacul în jos și legănat. De obicei de la 9 luni la 2 ani. De obicei bine. Dacă se balansează în timpul zilei, consultați un psihoterapeut.
Sforăit. Sforăie de la 7% la 10% dintre copii. Dacă într-un vis din această cauză, bebelușului îi este greu să respire și el doarme, respirând prin gură, contactează un specialist.
CAPITOLUL 7
Intrebari si raspunsuri,
sau cum să rezolve cele mai frecvente probleme.
Când este cel mai bun moment pentru a începe să vă reeducați copilul? Acum și numai acum. Desigur, numai în anumite condiții:
-Ambii părinți sunt de acord să vadă cazul
-Ambii părinți au citit cu atenție cartea și au înțeles bine fiecare acțiune
-Ambii părinți au o idee bună despre cum să reacționeze în orice moment.
Dacă unul dintre părinți nu se simte pregătit, este mai bine să nu înceapă, deoarece încrederea și calmul sunt necesare pentru succes. Să repetăm: copiii simt perfect starea de spirit a adulților în apropiere. Nu este nevoie să începeți antrenamentul și în momentul mutării, cel puțin în primele 10 zile, bebelușul ar trebui să doarmă întotdeauna în același loc. Alte motive pentru amânarea evenimentului: oaspeții care locuiesc în casa ta. Pentru că nu este nimic mai rău decât comentariile rudelor și prietenilor care vizitează: „Sărmana, cum se strecoară. Ești absolut sigur de ceea ce faci? " sau: „Acum tinerii vor totul ușor. Nu există deloc răbdare. Pe vremea noastră, părinții știau să îndure și să nu doarmă, dacă este necesar pentru copil. E atât de mic! " Ca obstacol, există și vecini care, din observații caustice și suspine simpatice, pot ajunge la amenințări: „Vom chema poliția că vă bateți joc de copil!”
Pentru vecini, vă recomandăm să faceți acest lucru: alegeți cel mai activ amestec în afacerile dvs. și sunați-i în avans. Spuneți: „Bietul nostru a prins otita medie, vrem să ne cerem scuze în prealabil pentru plânsul său de noapte. Pediatrul a spus că timp de câteva zile va suferi foarte mult și nu va mai putea dormi ".
Cine ar trebui să facă reeducarea somnului? Mama? Tata? Bunicuţă? Nanny?
Nu contează cine. Este important ca cei care pun copilul în pat (zi sau noapte) să cunoască bine instrucțiunile. Adulții se pot schimba (bunica după-amiaza, mama seara). Este important ca toată lumea să acționeze la fel. Seara poți lua rândul tău: odată ce intră mama, cealaltă - tată.
Poate un copil să se culce cu bunicii?
Părinții sunt creați pentru a crește copii, bunici - pentru a-și răsfăța nepoții. Aceasta înseamnă că trebuie să treacă cel puțin 10 zile de la începutul reeducării înainte de a lăsa copilul cu bunica. Nu încercați să o convingeți pe bunica dvs. să acționeze la fel cu voi: de obicei, acest lucru este inutil. Acest lucru este logic, având în vedere că rolul lor este diferit. Bunicii trebuie să i se explice doar regulile de bază: la ce oră se culcă bebelușul, că nu este necesar să-l adoarmă și că nu trebuie să-și uite toate lucrurile (ursul, suzeta etc.). Bunicile fac de obicei ceea ce cred că este bine oricum. Nu te lupta cu ei despre asta. Copiii sunt mult mai deștepți decât par: înțeleg imediat că regulile bunicii sunt diferite de cele de acasă. Când copilul tău doarme în casa ta, comportă-te ca de obicei.
Cu toate acestea, dacă bebelușul doarme cu bunica în fiecare zi, va trebui să se familiarizeze cu aceste reguli și să le respecte, altfel nu va funcționa pentru a-l învăța pe copil să doarmă.
Toți cei care au grijă de copil în fiecare zi ar trebui să respecte aceste reguli.
Ce se întâmplă dacă bebelușul meu varsă sau face caca / face pipi pentru a-și ține părinții la pătuț?
Copiii vomează adesea pentru a câștiga simpatia părinților. Chiar dacă acest lucru nu s-a mai întâmplat până acum, nu vă faceți griji. NU FII FURIOS (sau cel putin nu o arata). Scopul nostru este să învățăm un copil să doarmă, nu să-l pedepsească. Schimbați hainele bebelușului, puneți-l înapoi în pătuț, spuneți ceva de genul: „Vezi, iepuraș, ești atât de furios încât te învățăm să dormi, încât chiar ... pipi / poop / te-ai făcut să vomiți. Uite, iată-ți jucăriile, ursul, sfarcul, vor dormi cu tine toată noaptea. " Și pleacă din cameră. Nu vă opriți, chiar dacă în tot acest timp bebelușul țipă ca o tăietură. Fă-te de parcă nu se întâmplă nimic ciudat și bebelușul este calm. Amintiți-vă: toate acțiunile bebelușului dvs. vizează atragerea unei atenții suplimentare. Vrea să bea, să stea în brațe etc. Nu-i da rezultatul dorit. Fii calm și continuă-ți linia.
Nu o modificați imediat, așteptați câteva minute. În caz contrar, bebelușul va începe să scrie la fiecare trei secunde. Pissing - mama aleargă, schimbă hainele - bebelușul primește imediat atenția - scopul său a fost atins!
Este posibil să reeducați un copil dacă este bolnav sau bolnav după începerea creșterii?
Dacă bebelușul este bolnav, este mai bine să-l lăsați în pace și să așteptați până când își revine. Dacă te îmbolnăvești după ce ai început, va trebui să mergi la el de fiecare dată când plânge, mai ales dacă are febră. Dă-i puțină apă să bea. Dar amintește-ți; îi dai de băut pentru că are febră, să nu-l adoarmă. Apoi repetați-i toate cuvintele despre urs și suzetă și încercați să ieșiți din cameră înainte de a adormi. Dacă te-ai trezit, nu aștepta minute în funcție de masă, mergi la el imediat. De îndată ce temperatura trece, nas curbat severși tuse care îngreunează respirația, continuați reeducarea conform schemei. Amintiți-vă, micuțul dvs. va încerca să păstreze privilegiile dobândite în timpul bolii. Fii calm, blând, dar hotărât.
De ce unii copii dorm fără probleme de la naștere, în timp ce alții devin o groază pentru părinții lor? Acest lucru se datorează eredității?
Un copil se naște cu un mecanism de somn-veghe încorporat setat pentru 3-4 ore. Treptat (de obicei în regiunea de 2-3 luni) acest mecanism, numit ceas biologic (celule speciale ale creierului), se schimbă, reconstruindu-se într-un program de 24 de ore. Pentru unii copii, acest proces de restructurare vine cu probleme, adică are nevoie de ajutor din exterior, în stabilire (program, elemente externe). Problemele apar în medie în 35% din cazuri. Aceeași familie poate avea copii cu și fără probleme. Nu există informații științifice exacte de ce se întâmplă acest lucru.
Toată lumea știe că nu poți bea cafea noaptea, există interdicții pentru alte băuturi sau alimente pentru bebeluși?
Seara, este mai bine să nu-i oferiți bebelușului nimic interesant de băut, deoarece în cazuri dificile chiar și cei mai mici agenți patogeni pot afecta somnul. Mai bine să evitați înainte de culcare: cafea, coca-cola, cacao, ciocolată, carne în cantități mari. Seara, este mai bine să dai cereale, paste, prăjituri (nu ciocolată).
Este necesar să vă scăldați copilul înainte de culcare?
Îl poți scălda atunci când îți este mai convenabil. Acesta este un obicei dobândit și depinde de tine cu cum se obișnuiește bebelușul tău. Dacă îl scăldați seara, ar putea fi un alt element al somnului. Este important să vă spălați copilul cam în același timp. Încearcă să nu-l entuziasmezi scăldându-te. Baia calmă vă poate ajuta să vă relaxați.
Poate un copil mic să se uite la televizor înainte de culcare?
Vizionarea la televizor nu este dăunătoare pentru un copil, la fel cum nu este dăunător să asculți radio sau muzică. Este dăunător să privești mult și fără control. Copilul se poate uita la televizor nu mai mult de o jumătate de oră, este mai bine dacă în prezența părinților săi, care, dacă este necesar, pot explica ce se întâmplă. Este mai bine să te uiți la televizor între 18 și 19 00, înainte de a începe procedurile de așezare a patului (cina-scăldat-jucând-pătuț). Nu îl puteți lăsa în fața televizorului după cină sau chiar înainte de a merge la culcare, deoarece ceea ce vede îl poate emoționa sau poate adormi în fața televizorului dacă este foarte obosit, ceea ce este inacceptabil pentru dezvoltarea corectă a obicei de somn.
Bebelușului nostru îi este frică de întuneric ...
Înseamnă doar că ați făcut multe lucruri greșite până acum. Dacă bebelușul tău este obișnuit să doarmă cu puțină lumină, se poate trezi noaptea pentru că lumina este stinsă. Copilul și-a dat seama că, dacă spune: „Mi-e teamă” - lumina va apărea din nou și, cel mai important, va primi atenția mamei sale. Trebuie să ne asigurăm că bebelușul nu este bolnav psihologic (este ușor de verificat: dacă are probleme grave probleme psihologice, se va teme de întuneric în orice moment al zilei, nu doar când trebuie să dormiți). Problema în alte momente ale zilei se manifestă astfel: unuia îi este frică să meargă la toaletă, să se uite la televizor, dacă nu este nimeni în cameră, îi este frică să meargă cu mama la magazin etc. Din fericire, acest tip de problemă este rară și bebelușul o folosește de obicei ca un truc pentru a atrage atenția.
Odată ce sunteți mulțumit că bebelușul dvs. nu are probleme psihologice grave, urmați instrucțiunile din capitolul 4.
Ce poate provoca insomnie la un copil?
Schimbări de obiceiuri și cursul obișnuit al vieții. De exemplu, apariția unui frate schimbă complet viața primului născut, care nu mai este bebelușul preferat al întregii case. La fel se poate întâmpla și din cauza începutului vizitei. grădiniţă... Părinții, în primul rând, ar trebui să încerce să acorde suficientă atenție copilului în această situație dificilă perioadă de tranzițieși încercați să vă asigurați că al doilea copil nu afectează programul de somn al primului. Adică, nu este nevoie să faceți o altă greșeală obișnuită: legănarea primului-născut, punerea lui într-un pătuț într-un mod special etc. Trebuie să-i explicăm ce schimbări au avut loc și să acționăm ca înainte. De obicei, dacă părinții sunt suficient de atenți la problemă, copilul va începe din nou să doarmă bine după câteva zile. La fel și cu mutarea într-un apartament nou. Explicați copilului ce va avea casă nouă dar că pătuțul său, păpușa etc. iar în viitor vor dormi cu el.
Dacă aveți deja probleme, mergeți la capitolul 4 și efectuați o altă serie de antrenament pentru somn.
Copilul meu doarme mai mult ziua decât noaptea ...
Aceasta înseamnă că ceasul biologic al bebelușului dvs. nu a fost încă setat. Consultați Capitolul 5 pentru instrucțiuni.
În fiecare seară, fiica mea se trezește timp de 14 luni și cere o băutură. Ii dau o sticla. Uneori nici măcar nu o atinge, alteori bea și apoi adoarme. Cum se poate explica acest comportament?
Deseori copiii cer lapte sau apă noaptea, beau și mănâncă, dar asta nu înseamnă deloc că le este foame sau sete. Mulți copii deja la câteva luni înțeleg că, dacă plâng noaptea, li se va da un sisyu sau o sticlă. În majoritatea cazurilor, bebelușii își doresc doar căldura umană, prezența părinților lor, dar încă nu pot vorbi pentru a o explica. Beau sau mănâncă puțin pentru a fi cu mama sau tata, apoi adorm. De obicei, acest comportament al copiilor duce la faptul că părinții le dau de băut în fiecare noapte în care plâng. Când acești bebeluși cresc, învață să folosească acest truc cu o mai mare dexteritate. Își forțează părinții să se ridice cu ei aproape în fiecare seară, din moment ce asociază sticla cu somnul. Nu uitați: faptul că un copil cere niște apă nu înseamnă că îi este sete.
Copilul ar trebui să bea în timpul zilei, nu noaptea. Un copil normal, dacă bea suficient în timpul zilei, nu are nevoie de apă suplimentară noaptea. Același lucru este valabil și pentru somn: dacă bebelușul mănâncă bine în timpul zilei și crește conform normelor, de la 6-7 luni nu mai are nevoie de mâncare de noapte. Dacă se trezește și cere mâncare și băutură, aceasta arată doar obiceiul său de a dormi prost.
Singura excepție este atunci când copilul este bolnav și are febră. În acest caz, este posibil să fie nevoie să bea noaptea. Dar amintiți-vă: îi dați bebelușului să bea pentru că are febră, nu ca să-l adoarmă.
Bebelușul meu se culcă după ora 23.00, deoarece soțul meu vine acasă târziu și vrea să-l vadă. Ar putea să ne facă rău copilului nostru?
Această situație este comună și ușor de explicat. Cu toate acestea, dacă încercați să fiți sinceri cu voi înșivă, veți înțelege că a nu lăsa copilul să doarmă până târziu pentru a putea fi alături de el sau pentru că este convenabil pentru dvs. este o măsură destul de egoistă. Dacă vă amintiți, la capitolul programare, am spus deja că momentul ideal pentru a merge la culcare, în funcție de nevoile biologice ale copilului, este 20.00 - 20.30 iarna și 20.30 - 21.00 vara. Prin urmare, este inutil să așezi copilul târziu în timpul zilei, în speranța că va dura mai mult seara. Acest lucru îi va strica și mai mult ceasul biologic. De asemenea, nu este adevărat că, dacă îl vei pune mai târziu în pat, va adormi și va dormi mai bine din cauza oboselii. Copiii care sunt prea obosiți dorm mai rău.
Deci sfatul meu este: Nu fi egoist. Încercați să urmăriți nevoile biologice naturale ale bebelușului. Amintiți-vă, între 6 și 7 luni, bebelușul dvs. are nevoie de ajutor pentru a intra în obiceiurile corecte de somn. Altfel, în viitor, ar putea avea probleme de sănătate psihologică și fizică.
Cum să înțelegeți dacă un copil plânge din cauza colicilor (dureri abdominale, gaze)?
Colicile se rezolvă între 3 și 5 luni. Amintiți-vă că poate fi dificil să vă liniștiți un copil mic care are dureri de stomac. Dacă iei bebelușul pe brațe noaptea și acesta se calmează în 2-3 minute, atunci aceasta nu este colică. Colicile nu apar doar noaptea, bebelușul trebuie să plângă ziua și seara din același motiv. Prin urmare, dacă bebelușul dvs. are mai mult de 5 luni, nu alergați la el imediat ce începe să plângă. În caz contrar, bebelușul se obișnuiește să plângă cât mai tare pentru a atrage atenția.
Bebelușul meu nu doarme bine, deoarece dinții îi sunt dinți ... Aceasta este una dintre cele mai frecvente scuze pentru un somn slab. Credința răspândită este că dinții dau o durere atât de mare încât bebelușul nu poate dormi bine noaptea. Deci: nu s-a dovedit științific că apariția dinților este un proces dureros. Dacă bebelușul tău se trezește „din cauza dinților”, cel mai probabil s-a trezit mai devreme (din cauza „colicilor”, „foamei”, „setei etc.) Dacă bebelușul tău a dormit prost înainte, calmează-te cu dinții și începe "reeducare".
Avem gemeni. Pot dormi împreună?
Doi copii pot dormi liniștiți în aceeași cameră, în anumite condiții. Dacă ambii dorm bine, nicio problemă. Dacă au 6 luni, le puteți pune împreună. Dar dacă nu dorm bine (sau unul dintre cei doi doarme prost), este mai bine să îi separați în timpul antrenamentului de somn. Dacă nu aveți această oportunitate, instruiți-vă pe amândoi împreună.
Fiul meu nu vrea să doarmă în timpul orelor de liniște. Poate că e mai bine să renunți la ea? Pentru o oră liniștită, trebuie să vă comportați în același mod ca atunci când vă așezați bebelușul pentru noapte. Dacă hrănim un copil la micul dejun și la prânz cu o lingură, nici eu nu văd diferența dintre a merge la culcare după-amiaza și seara. Mulți copii încetează să doarmă în timpul zilei până la vârsta de trei ani când încep grădinița. Dacă un copil de 3 ani nu doarme în timpul zilei, va fi prea obosit noaptea - somnul său nocturn va fi mai profund - pot apărea probleme precum coșmaruri, somnambulism, udarea patului etc.
Copilul ar trebui să doarmă în timpul zilei cel puțin până la vârsta de 4 ani și mai bine pentru mai mult timp.
Dacă bebelușul dvs., din orice motiv, merge la culcare mai târziu de ora recomandată (la 21.30 sau chiar la 22.00), vă sfătuim să mutați patul la o oră mai timpurie. Tine minte: este vorba despre sanatatea bebelusului tau! Programul recomandat se explică prin ritmuri biologice („ceas biologic”). Dacă acest ceas nu se reglează corect în copilărie timpurie, copilul are un risc ridicat de a avea probleme tipuri diferiteîn viitor (de la performanțe școlare slabe, dificultăți de concentrare, până la creștere slabă și insomnie la vârsta adultă). Unii părinți au renunțat la culcare până mai târziu, deoarece tatăl vine acasă târziu de la serviciu și vrea să vadă copilul. Nu cedați acestei ispite! Acestea sunt înclinațiile tale egoiste, care în viitor se pot transforma în probleme pentru copilul tău.
Cum să-l reinstruiți pentru a merge la culcare mai devreme? În primul rând, începeți să-l treziți mai devreme dimineața, nu-l lăsați să doarmă până la 9-10 dimineața dacă se culcă târziu. În niciun caz nu treceți peste somnul de zi, în speranța că va dori să doarmă mai devreme seara. Seara va fi prea obosit pentru a dormi bine. Lasă-l să doarmă ziua, dar nu prea mult: 1,5 - 2 ore. Mergeți la culcare mai devreme seara, faceți același lucru în ziua următoare și așa mai departe până ajungeți la programul dorit.
Cum să-l înveți pe bebeluș să nu-și deranjeze părinții dimineața devreme?
Copiii mici nu simt timpul și nu sunt foarte interesați de el. Se trezesc dimineața pentru că nu mai vor să doarmă, nu pentru că „sunt deja 11 dimineața”. Mulți copii se trezesc devreme. Dacă bebelușul se trezește și plânge, te sună, este mai bine să mergi la el imediat. Nu are rost să te prefaci că nu auzi.
Dacă bebelușul tău se trezește și discută cu el însuși sau se joacă în pătuț, nu te apropia de el, chiar dacă ești deja sus. Așa că se va obișnui să se ocupe puțin. Uneori ajută să-i dai bebelușului o sticlă sau o jucărie, să-i schimbi hainele și să-i dai ceva interesant și s-ar putea să poți dormi încă o oră. Dacă copilul tău este mai mare, ia în considerare de ce se trezește atât de devreme. Tramvaiul din afara ferestrei l-a trezit? Lumina lanternei? El este rece? Fierbinte? Dacă bebelușul tău se trezește din unul dintre aceste motive, încearcă să le elimini. Dacă se trezește pentru că a dormit deja, gândiți-vă la o activitate pregătită pentru el seara: plecați noaptea pe un scaun de lângă pat, astfel încât să-l poată lua singur, colorat și creioane, o sticlă de ceai, o pahar cu apă, o jucărie, ce - o surpriză etc. Copilul, când se va trezi, va găsi ceea ce ai lăsat în urmă și o va face o vreme.
Dacă copilul dvs. are trei ani sau mai mult, este posibil să lucreze deja cu dvs. Vă oferim o metodă care îl va învăța zilele săptămânii, orele și vă va ajuta să dormiți mai mult sâmbăta și duminica. Desenați pe hârtie sau cumpărați un calendar care arată întreaga lună (sau săptămâni). Explicați copilului dumneavoastră ce este un calendar. Explicați numele zilelor săptămânii. În fiecare zi, împreună cu bebelușul seara, puneți o cruce sau un cerc în calendar și spuneți: astăzi este luni, luni se va termina, mâine va fi marți etc. Spune-i că sunt două zile speciale pe săptămână când părinții nu îl vor trezi, dar va trebui să-i trezească pe părinți. E sâmbătă și duminică. Evidențiați-le în calendar într-o altă culoare. Cumpără un ceas de perete pentru copilul tău sau folosește unul existent în casă. Atârnă ceasul în fața pătuțului său. Copilul încă nu știe să citească ceasul și trebuie să-l ajuți. Atașați autocolantul de la ora 10 la ceas. (Dacă vrei să te trezești la 10, iar bebelușul tău se trezește la 8:00) Când bebelușul se întoarce de la grădiniță vineri, spune-i:
„Uite, e vineri. Mâine va fi o zi specială, mâine este sâmbătă și mâine va trebui să ne trezești. " Uită-te la ceas. Când mâna mare acoperă (atinge, este sub, etc.) la autocolant, este ora 10. Va trebui să ne trezești și vei primi o surpriză interesantă ". Ce surpriza? Depinde de imaginația ta. Te poți ascunde balon sub pat, cumpără o surpriză mai amabilă, organizează o luptă cu perne etc.
Nu trebuie să cumperi ceva nou de fiecare dată, este important să faci ceva care să-i placă bebelușului tău. Nu-i poți răspunde la ora 10: „Așteaptă puțin, acum ne vom juca cu tine”. Dacă a așteptat 10 ore, și tu ar trebui să te ții de cuvânt și să-ți arăți imediat surpriza (să joci jocul).
Cum să-l faci să țină până la ora 10? Câteva sfaturi: vineri, du-te cu el la magazin pentru a-i cumpăra micul dejun pentru sâmbătă (duminică).
Este foarte important să faci asta cu el, astfel încât bebelușul să se simtă implicat. Așezați micul dejun pe o masă / taburet lângă pătuțul său. Când bebelușul se va trezi, el va putea lua singur o gustare. Cumpărați-i o jucărie (marca etc.) pe care i-o veți oferi doar sâmbătă și duminică dimineața. Las-o și pe scaunul de lângă pătuț. În prima sâmbătă, bebelușul se va trezi la 8.00 și la 8.05 va fi deja la patul tău cu strigăte: „E timpul să te ridici! Unde este surpriza? "
Este în regulă să se întâmple asta, el nu a învățat încă să aștepte. Atunci acționează ca noaptea. Du-l la pătuț. Explicați că este încă devreme. Afișați ceasul și explicați din nou când ora este corectă. Dacă protestează, reveniți la el conform orarului din capitolul 4. De data aceasta, nu pentru a-l adormi, ci pentru a-l învăța să aștepte și să se joace singur. Amintiți-vă că bebelușul este încă mic și îi este greu să aștepte atât de mult dacă se trezește la 8.00 și doriți să vă trezească nu mai devreme de 10.00, mai întâi trebuie să înșelați: întoarceți săgețile înainte. Când copilul se trezește, în realitate va fi doar 8, dar ceasul va afișa deja ora 9.00. Va trebui să aștepte doar o oră. Încurajat de succes, va avea mai multă dorință să aștepte ora stabilită. Și setați treptat ceasul la ora corectă. Astfel, bebelușul va putea aștepta din ce în ce mai mult.
Fii realist, nu cere 3 puști de vară pentru ca el să se joace singur 2,5 - 3 ore dimineața. Noroc!
Cazuri dificile.
De la publicarea acestei cărți (1996), am primit un număr imens de scrisori de la părinți. Cele mai multe dintre ele sunt expresii de recunoștință și apreciere. Cu toate acestea, în unele există o descriere a dificultății pe care părinții nu au putut să o depășească. Vom analiza acum dificultățile percepute și reale ale antrenamentului pentru somn. Am decis să urmăm procesul de formare a somnului și să aflăm cu ce probleme se confruntă părinții. Următorul este rezultatul unei analize a procesului de formare a somnului a 823 de copii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 5 ani.
Analiza aplicării metodei noastre și a rezultatelor acesteia:
- 96% dintre copii au învățat să doarmă fără a-și deranja părinții noaptea
-în 4%, părinții s-au confruntat cu dificultăți pe care nu le-au putut depăși. Unii copii nu au învățat niciodată să adoarmă singuri, unii au învățat la început, dar după un timp au început să se trezească din nou noaptea.
Am analizat în detaliu motivele eșecurilor. Există motive obiective și subiective. Obiectiv:
- părinții nu au înțeles corect instrucțiunile noastre
- cartea a fost citită doar de unul dintre părinți
- copilul este îngrijit de mai multe persoane care nu ar putea acționa în același mod
- o a treia persoană locuiește în casă (bunica, mătușa), care a influențat aplicarea metodei
- copilul s-a îmbolnăvit în timpul reeducării
- au existat schimbări globale în viața copilului în perioada de formare a somnului: părinții au divorțat, s-a născut un frate, s-a mutat, a mers la grădiniță etc.
- unul dintre părinți are probleme psihologice grave (stări de anxietate)
- familia nu doarme acasă în fiecare weekend
- o excursie cu o schimbare a programului sau fusului orar al copilului
Metoda nu a fost complet înțeleasă corect.
Ekaterina Rakitina
Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Germania
Timp de citire: 6 minute
A A
Ultimul articol actualizat: 30.04.2019
Cum să înveți un copil să nu necesite rău de mișcare, ci să adoarmă liniștit într-un pătuț? Această întrebare va apărea mai devreme sau mai târziu în fața oricărui părinte. Nu atât de des, încă din primele luni, un copil doarme singur, fără a necesita atenția părinților, dacă se întâmplă acest lucru. Da, un astfel de somn independent nu este nevoie de bebeluș și, potrivit cercetărilor moderne, nu este util. La început, boala de mișcare nu provoacă dificultăți părinților și, în primele luni, chiar se pune întrebarea, de ce să-l învețe să adoarmă în orice alt mod.
Dar, în timp, procesul de „adormire” necesită din ce în ce mai mult timp și devine din ce în ce mai dificil să-ți duci copilul recalcitrant în brațe. Copilul crește, crește și acum coloana mamei nu poate rezista la sarcină. Nu merită să ne așteptăm ca copilul să „depășească” și să se aștepte ca acest lucru să-i „rupă” mâinile.
Pentru a nu duce la o stare neplăcută atunci când sunteți deja incapabil să legenați copilul și acesta refuză categoric să adoarmă fără participarea dvs. activă, trebuie să aveți grijă în prealabil ca copilul să învețe să adoarmă el însuși. Sfat bun despre somnul copilului este dat de dr. Komarovsky.
De ce copilul nu adoarme singur?
Un copil care este obișnuit să adoarmă sub o mișcare măsurată pur și simplu nu înțelege că este posibil să adoarmă în alt mod, nu are nimic care să înlocuiască boala de mișcare.
Balansarea măsurată, în fiecare zi la aceeași oră, formează un anumit stereotip, care, chiar și pentru un adult, este dificil de adaptat. Oamenii obișnuiți să adoarmă la sunetul oceanului nu pot dormi în tăcere, cei cărora le place să adoarmă la sunetul televizorului și la lumină, atunci cu greu își pot închide pleoapele în întuneric. Corpul copilului dezvoltă un reflex condiționat persistent:
- leagăn - somn;
- nu pompa - sunt treaz.
Nou-născuții și bebelușii sunt foarte sensibili la orice schimbare din viața lor. Aceștia, adaptându-se la același ritm al vieții, nu pot evalua corectitudinea inovațiilor și consideră că schimbările sunt periculoase. Familiarizatul este sigur, noul este periculos.
Prin urmare, un bebeluș care nu vrea să adoarmă fără rău de mișcare nu este neapărat dăunător. Pur și simplu nu poate dormi liniștit.
Ce se poate face pentru a ameliora durerea de mișcare?
Desigur, este plăcut pentru mama să țină bebelușul în brațe, să-l scuture și este convenabil să-l culci lângă tine. Totul este bun pentru copil și trebuie făcut. Cu toate acestea, de la bun început, este util să pregătești bebelușul pentru faptul că va trebui să doarmă singur.
În primul rând, copilul trebuie învățat că are propriul său loc, propriul său pat. Lasă copilul să doarmă cu mama sa noaptea, pe patul ei, iar pentru somn și joacă în timpul zilei, trebuie să folosești un pătuț.
Chiar dacă bebelușul trebuia să fie legănat, băgați-l în pătuț, trezindu-vă în el cu o constanță vizibilă, se vor obișnui cu faptul că acest loc îi aparține și este la fel de sigur ca patul mamei sale.
În al doilea rând, creați-vă propriul ritual de culcare. De exemplu:
- baie;
- masaj relaxant;
- cântec de leagăn;
- sarut de noapte buna;
Baia revigorează unii copii. În acest caz, poate fi o altă versiune a ritualului:
- cina cu lapte;
- jocul nu este prea activ și plin emoțional (15-20 de minute);
- poveste de noapte bună;
Un astfel de ritual pregătitor va dezvolta un anumit stereotip de comportament la copil, iar acțiunile familiare îl vor liniști, pregătindu-l pentru somn. Desigur, dacă copilul nu obosește și nu vrea să doarmă, ritualul va provoca opoziție din partea sa.
Prin urmare, este foarte important ca copilul să ocupe pe deplin ziua (în măsura în care îi permite vârsta), să mănânce bine și să nu neglijeze somn de zi... Este imperativ să puneți camera bebelușului în ordine înainte de a merge la culcare. Camera trebuie să fie curată și bine aerisită. Temperatura camerei trebuie să fie de 22-24 ° C, de preferință în jur de 22 ° C. Dacă este prea frig sau prea cald, copilului, chiar dacă își dorește cu adevărat să doarmă, îi va fi greu să adoarmă (chiar și în cazul bolii de mișcare). Nu trebuie să te joci prea activ cu bebelușul înainte de culcare, acest lucru va duce la supraexcitație, chiar și cele mai pozitive emoții în cantități mari perturbă producția de hormoni ai somnului.
Este imperativ să-l învățați pe bebeluș să înțeleagă diferența dintre o zi de odihnă și o noapte de somn. Este greu să aștepți și să te recuperezi. În educație, aceste adevăruri nu își pierd relevanța. Pentru a nu „ajunge din urmă”, adică pentru a nu recalifica copilul, puteți face imediat condițiile pentru somnul său zi și noapte diferite. De exemplu, în timpul zilei nu este nevoie să trageți perdelele de pe ferestre, noaptea este mai bine să nu lăsați lumina aprinsă. În timpul zilei, nu trebuie să respectați niciun mod special de liniște (acest lucru nu înseamnă că trebuie să efectuați lucrări de construcție sau reparații în timp ce bebelușul doarme), vă puteți ocupa de probleme urgente.
Noaptea, este mai bine să minimizați influența sunetelor străine (opriți televizorul sau sistemul stereo, alegeți cea mai liniștită cameră ca grădiniță etc.). Dacă bebelușul se trezește în timpul zilei, nu trebuie să-l loviți din nou sau să-i dați o sticlă (sân), astfel încât să adoarmă. Noaptea, trebuie să îi asigurați copilului un somn confortabil și lung. Toate aceste măsuri vor pregăti bebelușul pentru momentul în care vor începe să-l pună la culcare, fără boli de mișcare. În acest caz, a pune copilul în pat va fi mult mai ușor.
Cum să înțărcați un copil de boală de mișcare fără un scandal?
Cum să-l înveți pe bebeluș să doarmă fără boli de mișcare prelungite? Cum pot fi înlocuite? Dr. Komarovsky își împărtășește gândurile despre această chestiune în prelegeri și videoclipuri. Există mai multe metode bine cunoscute care au fost folosite de mame din toate timpurile și popoarele:
- cântă cântece de leagăn;
- lasă-l să adoarmă pe pieptul mamei sale;
- pus la culcare când au început să se producă hormoni de somn și pornesc muzica (sunetul ploii, sunetele mării, liniște muzica clasica din seria „somn odihnitor”);
- pune lângă tine și spune un basm;
- sub vârsta de 3 luni, nu înfășurat strâns;
- procesul de înțărcare ar trebui să înceapă atunci când copilul dumneavoastră este sănătos.
Un cântec de leagăn cântat în vocea preferată a mamei mele este cel mai bun sedativ și somnifer pentru un copil de până la un an. Nu va fi înlocuit de nicio muzică, cântece de leagăn înregistrate pe o unitate flash USB sau basme povestite de crainici profesioniști. Trebuie să aveți la îndemână astfel de instrumente. Într-un moment dificil, vor ajuta să distreze și să calmeze bebelușul furiv. Însă nimic nu poate înlocui cântatul mamei, chiar dacă nu are o ureche foarte bună sau dacă nu are ton.
Unele mame își hrănesc bebelușii înainte de culcare. La vârsta de 3 luni - aceasta este o modalitate ideală de a „convinge” un bebeluș sănătos să facă un pui de somn, dar are dezavantajele sale. Acesta este același ritual ca și boala de mișcare; în timp, va trebui să renunțați la ea. Până la șase luni, copilul ar trebui să se înțărce de a adormi cu suptul pe sân sau pe biberon.
Punctele foarte importante pentru adormirea „corectă” sunt:
- modul (rutina zilnică);
- capacitatea de a prinde oboseala copilului.
În acest din urmă caz, când copilul se freacă de ochi (de la vârsta de 3 luni, așa începe să manifeste oboseală), căscă, devine letargic, coordonarea sa este afectată și până acum nu este foarte bună - asta înseamnă că procesul de producere a hormonilor de somn a început, iar creierul se pregătește să se odihnească. În acest caz, nu este nevoie să torturați copilul, efectuând întregul ritual de „pre-somn”. Puteți să o reduceți sau chiar să o coborâți pur și simplu punând copilul în pătuț. Stinge lumina, îmbrățișează-te și cântă un cântec (vocea mamei mele cu care este obișnuit bebelușul, în timp ce se află în pântece, acționează calmant).
Dacă ghiciți momentul, copilul va adormi repede, fără probleme și va dormi liniștit. Puteți asculta părerea medicului pediatru Komarovsky despre cum să adormiți un bebeluș fără boli de mișcare în cel mai bun mod pentru el.
Foarte punct important pentru un somn odihnitor sau adormirea unui bebeluș este satisfacția sa de a comunica cu cei dragi în timpul zilei și o atmosferă calmă în casă.
De ce pot plânge bebelușii înainte de culcare? Copiii, dacă experimentează foamea emoțională, lipsa de atenție a adulților, lipsa dragostei lor, încep să-i „extorce”. Adică, plânge, țipă, atrage atenția asupra ta. Cereți-i mamei să le ia în brațe. Nu pot face acest lucru în alt mod.
Dacă o mamă, dintr-un motiv sau altul, nu poate aloca mai mult timp copilului ei, îl puteți lăsa să adoarmă, lipindu-se de sânii ei. Mirosul familiar, bătăile inimii mamei și căldura ei vor liniști bebelușul și vor suplini lipsa de comunicare cu cineva drag în timpul zilei.
Este extrem de dificil să pui un bebeluș, mai ales unul în pat, dacă există un conflict în familie. Chiar dacă îl învățați pe copil să doarmă fără boli de mișcare în timp util și îl puneți singur pe culcare, iar după aceea sortați lucrurile în spatele peretelui în tonuri ridicate, bebelușul nu va dormi. Va plânge și, de îndată ce va stăpâni abilitățile de mers pe jos, va răcni la mama sa.
La această vârstă, copiii mici sunt atât de sensibili la starea de spirit a mamei lor, încât chiar dacă ea zâmbește și „ia” conflictul în afara pragului camerei copiilor, ei îi simt excitația nervoasă sau resentimentul, le este transmisă literalmente prin infecție .
Simt pericolul și trebuie să fie ridicat, legănat, protejat. Armonia în familie este cheia pentru un somn bun și o adormire ușoară pentru bebelușul tău.
Una dintre cele mai importante premise pentru un somn calm și prelungit pentru bebelușul tău este abilitatea de a adormi singur pe pătuț. Dar cum să-l înveți să facă asta?
De ce chiar și un copil foarte obosit, care adoarme în brațele tale, începe să plângă atunci când brusc este singur în pătuț? Și de ce un copil mai mare se culcă rar pe cont propriu și uneori adoarme chiar în timpul jocului, s-ar putea spune, împotriva voinței sale?
- Fiecare bebeluș tânjește mai ales pentru apropierea părinților. A fi singur în pat înseamnă pentru el să se despartă de părinți, să nu mai simtă apropierea lor reconfortantă și căldura nativă. Desigur, un bebeluș rar va fi de acord cu acest lucru fără protest, mai ales dacă este răsfățat de atenția părinților în timpul zilei și „nu scapă”.
- Adesea, bebelușul adoarme în timp ce alăptează sau în brațele mamei sale. Odată ce a observat că imediat ce adoarme, în timp ce mama lui încearcă să-l pună cu grijă în pătuț, bebelușul se va lupta să reziste somnului data viitoare pentru a nu rata acest moment. După ce a adormit, va dormi foarte ușor. Simțind cum îl pui în pătuț, el se va trezi imediat și își va exprima dezacordul cu un strigăt puternic. Încearcă să adormi singur, dacă știi, de exemplu, că imediat ce închizi ochii, cineva îți va scoate pătura ...
- Poate că bebelușul s-a trezit în pătuț noaptea, umed, rece, flămând sau speriat de un vis teribil. S-a simțit singur și uitat și a trebuit să aștepte mai mult pentru sosirea mamei sale decât în timpul zilei. După o astfel de experiență, bebelușul poate experimenta o teamă subconștientă de somn și protest, fiind singur în pătuțul său.
- De foarte multe ori bebelușul pe care încercăm să-l culcăm nu este suficient de obosit.
- Pentru un copil mai mare, a merge la culcare înseamnă a renunța la o activitate interesantă, a încheia jocul, a lua rămas bun de la oaspeții care stau în camera alăturată etc.
- Știind că părinții sau frații și surorile mai mari nu s-au culcat încă, bebelușul nu vrea să accepte o astfel de „nedreptate”.
- Unii copii se tem de întuneric.
- Uneori copiii nu vor să se culce pur și simplu pentru că i-am stricat. Copilul folosește convingerile de seară ale părinților pentru a trece timpul sau servesc drept scuză pentru autoafirmare.
Deci, Verochka, în vârstă de cinci ani, a venit cu un motiv nou în fiecare seară pentru a nu se culca. Acum îi era sete, apoi nu-și mai găsea jucăria preferată, apoi perna alunecă într-o parte. În alte zile, și-a sunat mama pentru că a uitat să-i sărute noaptea bună sau să întrebe ceva important. Uneori, pijamalele Verei scăpau, uneori era prea caldă sau rece. Din când în când auzea sunete ciudate în cameră sau vedea umbre mișcându-se de-a lungul peretelui. În unele zile, ea a vrut să meargă la toaletă de mai multe ori la rând, sau stomacul gol a împiedicat-o pe fată să adoarmă. Acum, Vera este ceva mâncărit, apoi a durut ... Dar, de fapt, fata pur și simplu s-a bucurat de atenția mamei sale, care în fiecare seară se întorcea de mai multe ori în camera fiicei sale și o liniștea.
În timp ce mulți copii se tem de întuneric, Sasha se temea de tăcere. Părinții nu au știut asta de mult timp și au încercat fără succes să-l învețe pe băiat să adoarmă singur în camera lui, în spatele unei uși închise. Odată, ca de obicei, după ce a închis ușa camerei sale, mama a mers la bucătărie. Spre surprinderea ei, de data aceasta nu a auzit strigătele și protestele obișnuite. Gândindu-se că bebelușul a învățat în sfârșit să adoarmă singură, mama și-a făcut temele - spălând vasele, curățându-le, fierbând ceai, etc. ușa grădiniței era larg deschisă. este deschisă și băiatul doarme liniștit în patul său. Sasha a învățat să iasă din pătuț și a deschis ușa pe cont propriu! Și zgomotul de vase, stropirea de apă și zgomotul unui fierbător de fierbere însemnau pentru el că mama lui era aproape și, prin urmare, putea dormi liniștit ...
Uneori poate fi mai ușor să-l ajuți pe bebeluș să adoarmă decât credeai. De exemplu, o lumină de noapte sau o ușă deschisă către creșă pot calma copiii înfricoșați, iar copiii mai mari adorm mai ușor dacă li se permite să se culce o oră mai târziu.
Cum să înveți un bebeluș să adoarmă singur de la bun început
Îți poți învăța bebelușul să adoarmă fără ajutorul părinților și fără ajutoare la orice vârstă. Dar bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 luni se obișnuiesc cel mai ușor cu el. Prin urmare, este mai bine să începeți cu obișnuința treptat de la naștere, în timp ce copilul nu este încă obișnuit cu tot felul de ritualuri nefavorabile, din care nu este atât de ușor să-l înțărcați mai târziu. Dacă astfel de obiceiuri s-au dezvoltat deja, părinții vor avea nevoie de ceva mai multă răbdare, deoarece este puțin probabil ca bebelușul să renunțe la ele în mod voluntar. Dar chiar și în acest caz, problema este destul de rezolvabilă și, cel mai probabil, nu va dura mai mult de o săptămână pentru a o rezolva!
- Să te antrenezi să adormi copil, ai nevoie de la bun început să-l pui singur în pătuț cât mai des posibil, rămânând totuși lângă el. Dacă purtați bebelușul în brațe toată ziua sau îl legănați în timpul zilei într-un cărucior, atunci, fiind singur într-un pat imobil, el se va simți nesigur. Această senzație va fi neobișnuită pentru bebeluș și este puțin probabil să poată dormi liniștit. Un bebeluș obișnuit cu un pătuț se simte calm acolo și, într-un mediu familiar, orice copil adoarme mai bine.
- A pune un bebeluș singur într-un pătuț nu înseamnă să-l lași acolo mult timp, mai ales dacă plânge. Desigur că nu, copil plâns trebuie să fie liniștiți. Dar imediat ce încetează să plângă, nu-l purta în brațe. Lasă-l înapoi ca să te poată vedea sau să-ți audă vocea. Vorbește cu el, cântă-i, dar lasă-l în pătuț, astfel încât să se obișnuiască treptat. Printre altele, copilul va învăța să se descurce cu el însuși în acest fel: să-și examineze stilourile sau să se joace cu ele, să se uite în jur, să asculte sunetele din jurul lui etc. Ei bine, tu însuți vei avea timp să refaci mai multe lucruri, nu ar fi avut timp dacă bebelușul ar fi fost în brațele tale tot timpul.
- Dacă bebelușul adoarme mai întâi doar pe piept, este în regulă. Nu trebuie să-l trezești. Pentru început, va fi suficient dacă se obișnuiește cu pătuțul său în timp ce este treaz. Când are un regim cu un anumit timp de somn, trebuie să începeți treptat să separați mâncarea și somnul. Bebelușii cărora le place să doarmă pe piept sau cu o sticlă sunt hrăniți cel mai bine când se trezesc sau cel puțin cu ceva timp înainte de culcare. Și până când bebelușul adoarme de obicei, trebuie să-l pui singur în pătuț. În acest moment, este deja obosit și „ceasul său intern” a trecut la somn, așa că îi va fi mai ușor să adoarmă fără ajutorul tău.
- La început, nu este necesar să puneți bebelușul singur în pătuț înainte de a merge la culcare de fiecare dată. Puteți începe cu una sau două ori pe zi, în același timp în care bebelușul dvs., din experiența dvs., adoarme cel mai ușor. Pentru majoritatea copiilor, aceasta este seara, dar există copii care adorm mai repede dimineața sau după-amiaza. Principalul lucru este ca tu și bebelușul dumneavoastră să simțiți că adormirea pe cont propriu este, în principiu, posibilă. Atunci va deveni un obicei - este doar o chestiune de timp.
- Dar dacă puneți bebelușul în pătuț înainte de a merge la culcare și începe să plângă amar? Încearcă mai întâi să-l calmezi fără să-l ridici. Mângâie-l, cântă un cântec, vorbește cu el, spune-i cum îl iubești. Explicați că este timpul să dormiți pentru a câștiga noi forțe, că sunteți acolo pentru a vă proteja bebelușul în timp ce doarme. Dacă bebelușul încă plânge, ridică-l. Dar de îndată ce se liniștește, pune-l înapoi în pătuț. Plângeți din nou - încercați să vă liniștiți din nou, fără să-l luați în brațe, și abia atunci, dacă totul este în zadar, scoateți copilul din pătuț. Poate că este încă prea mic și merită să aștepți câteva săptămâni, apoi începe din nou cu atenție să-l înveți să adoarmă singur.<...>
- O suzetă îi ajută pe unii copii să adoarmă. Dar de îndată ce bebelușul doarme profund, scoateți cu grijă mamelonul din gură, altfel se va trezi când îl va pierde în vis. Și dacă un bebeluș, care se trezește noaptea, caută o suzetă și plânge, atunci poate deveni un ajutor eficient numai atunci când învață să-l găsească el însuși.
- Bebelușii dorm mai bine în primele luni de viață dacă își sprijină capul de un scutec, o pernă sau o tăblie protejată cu pătură. Le amintește de sentimentul din uter. (Fiica mea a iubit acest sentiment chiar și la o vârstă mai mare. Am acoperit întotdeauna tăblia superioară cu o pătură, iar fiica mea s-a întins chiar pe vârful pernei pentru a-și sprijini capul de spate.)
- De asemenea, puteți înfășura bebelușul mai strâns înainte de culcare, ceea ce îi va aminti și de etanșeitatea înainte de naștere. Iar când bebelușul îmbătrânește, un sac de dormit sau cămașa mamei, legată în partea de jos cu un nod, îl pot ajuta.
- Parfumul mamei are, în general, un efect calmant asupra bebelușilor și puteți pune pur și simplu ceva din hainele mamei (purtate) lângă capul bebelușului.
- Dar nu uitați că principala condiție pentru ca un copil să adoarmă singur este momentul potrivit pentru culcare. Copilul trebuie să obosească cu adevărat, altfel încercările de a-l întinde nu vor fi încununate de succes. Acest lucru este cel mai ușor dacă ați stabilit deja o rutină zilnică strictă. În acest caz, știți din timp când „ceasul intern” al bebelușului va trece la culcare. Dacă nu, atunci va trebui să vă bazați pe intuiția și experiența voastră. Un bebeluș obosit începe să căscă, să-și frece ochii sau să acționeze fără niciun motiv. Încercați să ghiciți cel mai bun moment în care ochii lui deja se închid singuri pentru a-l pune singur în pătuț.
Marishka, în vârstă de două luni, după ce a mâncat, a adormit de fiecare dată pe pieptul mamei sale. Mama nu a vrut să trezească copilul, așa că fata a dormit după-amiaza după fiecare hrănire. Încă - caldă, confortabilă, hrănitoare ... Seara, când mama Marina a încercat să-l învețe pe bebeluș să adoarmă singură în patul ei, a rezistat cu disperare. În primul rând, ea este obișnuită să adoarmă doar pe piept. În al doilea rând, dormind suficient în timpul zilei, nu era deloc obosită seara.
Prin urmare, mama lui Marishkina a decis să înceapă să separe mâncarea bebelușului și să doarmă în timpul zilei. A început să o hrănească imediat după ce s-a trezit. Și până când Marina a adormit de obicei, mama ei a pus-o singură într-un pătuț și a încercat să o adormă cu lovituri afectuoase și cântece de leagăn. La început, Marishka, care nu înțelegea o asemenea „nedreptate”, deseori plângea și nu putea să doarmă. Dar seara fata obosită a adormit instantaneu, neașteptând ajutorul mamei sale. Curând și-a dat seama că, dacă nu este înfricoșător să adormi fără sânul mamei sale seara, atunci o poți face în timpul zilei. Cu atât mai mult dacă tot nu poți realiza nimic strigând ...
