विभिन्न उम्र और वजन की महिलाएं सेल्युलाईट के बारे में प्रत्यक्ष रूप से जानती हैं। यह एक गलत राय है कि यह मोटी महिलाओं के पैरों और जांघों को प्रभावित कर सकता है। यह पता चला है कि काफी युवा, पतली और फिट लड़कियां, नहीं, नहीं, और यहां तक कि अपने शरीर पर इसके संकेतों का पता लगाती हैं। अक्सर कई लोग तीसरे चरण तक पहुंच जाते हैं और उसके बाद ही सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई शुरू होती है। घर पर, इस समस्या को एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ हल करने की सिफारिश की जाती है। इसमें एंटी-सेल्युलाईट स्नान, स्क्रब, रैप्स और स्व-मालिश शामिल होंगे।
सेल्युलाईट क्या है?
जैसा कि वे कहते हैं, आपको दुश्मन को दृष्टि से जानने की जरूरत है। यदि आप जटिल चिकित्सा शब्दावली को त्याग दें तो सब कुछ बिल्कुल स्पष्ट और सरल हो जाता है। यदि हम इस बीमारी की दृश्य अभिव्यक्ति के बारे में बात करते हैं, तो ये ट्यूबरकल और गड्ढे हैं, जो पहले और दूसरे चरण में केवल तब ध्यान देने योग्य होते हैं जब त्वचा को निचोड़ा जाता है, और तीसरे और चौथे चरण में वे दिखाई देते हैं और स्पर्श के बिना स्पर्श करने योग्य होते हैं। कोई यांत्रिक प्रभाव। और अंदर से? सेल्युलाईट वसा का एक संचय है, जो घनी दीवारों वाले कैप्सूल में बंद होता है। अपनी अभेद्यता के कारण, खोल शारीरिक गतिविधि के दौरान वसा को "पिघलने" की अनुमति नहीं देता है और वसा को जलाने वाली ऑक्सीजन को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है। तदनुसार, घर और चिकित्सा संस्थानों में यह एक बात पर निर्भर करता है: कैप्सूल की दीवारों को नष्ट करना और चमड़े के नीचे की वसा को हटाना।
घर पर सेल्युलाईट का इलाज करना एक श्रमसाध्य और लंबी प्रक्रिया है। कई सैलून कुछ प्रक्रियाओं में अपने ग्राहकों को नफरत भरी परेशानियों से छुटकारा दिलाने का वादा करते हैं। प्रत्येक जीव की वैयक्तिकता के कारण जो वादा किया जाता है और जो प्राप्त किया जाता है वह हमेशा मेल नहीं खाता है। इसके अलावा, सैलून में इलाज कोई सस्ता आनंद नहीं है। इसलिए, आपको धैर्य रखना चाहिए, और घर पर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई एक महीने के भीतर फल देगी। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, चिकित्सा व्यापक होनी चाहिए, जिसका उद्देश्य न केवल दृश्य अभिव्यक्तियों को कम करना है, बल्कि आंतरिक समस्याओं को भी दूर करना है। निम्नलिखित इसमें सहायता करेगा:
- संतुलित स्वस्थ आहार;
- शारीरिक गतिविधि;
- एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब और रैप्स;
- मालिश.
पोषण
खराब पोषण उन तीन स्तंभों में से एक है जो सेल्युलाईट का कारण बनते हैं। कई महिलाएं कभी-कभी एक्सप्रेस डाइट के साथ खुद को प्रताड़ित करने की गलती करती हैं जो आपको 5 दिनों में 10 किलो वजन कम करने में मदद करने का वादा करती है। याद रखें: आप जितनी धीमी गति से अपना वजन कम करेंगे, परिणाम उतना ही अधिक स्थायी होगा। अपने सामान्य आहार पर लौटने से, आप जल्दी ही अपना खोया हुआ किलो ब्याज सहित पुनः प्राप्त कर लेंगे। इसलिए, उपवास, आहार और उपवास के दिनों को संतुलित स्वस्थ आहार से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
शारीरिक गतिविधि
खेल खेलने से मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलती है, लेकिन ऐसा नहीं है। एथलेटिक लड़कियों की तस्वीरें, बेशक, इसके विपरीत की पुष्टि करती हैं, लेकिन यह मत भूलिए कि उन्होंने खेल पोषण और कई वर्षों के प्रशिक्षण की मदद से अपना लक्ष्य हासिल किया। सुबह की सैर, फिटनेस और जिम आपको सेल्युलाईट के कारणों से लड़ने में मदद करेंगे, और यह महत्वपूर्ण भी है।
एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं
बिना रैप्स और स्क्रब के घर पर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई क्या है? ये प्रक्रियाएं त्वचा और चमड़े के नीचे की परत को ऑक्सीजन और लाभकारी एंजाइमों से संतृप्त करने में मदद करती हैं जो प्रभावी रूप से "संतरे के छिलके" से लड़ते हैं, रक्त प्रवाह और लसीका बहिर्वाह को सक्रिय करते हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं और वसा को तोड़ते हैं।
- मृत त्वचा कोशिकाओं और खुले छिद्रों को हटाने के लिए स्क्रब आवश्यक है। इसे लपेटने से तुरंत पहले उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। इसे स्वयं पकाना बेहतर है, खासकर क्योंकि इसमें किसी विशेष सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसा करने के लिए शहद, पिसी हुई कॉफी, समुद्री नमक और एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाले आवश्यक तेल लें।
- सेल्युलाईट से निपटने के लिए रैप्स सबसे किफायती, प्रभावी और आनंददायक तरीकों में से एक है। मिश्रण तैयार करने के लिए आपको शहद, कॉफी, नमक, पिसी लाल मिर्च, दालचीनी, मिट्टी और आवश्यक तेलों की आवश्यकता होगी। एक ही बार में सभी सामग्रियों का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, लेकिन मुख्य सामग्री - शहद, कॉफी और नमक - मौजूद होनी चाहिए। समस्या वाले क्षेत्रों पर मिश्रण लगाने के बाद, आपको अपने आप को क्लिंग फिल्म में लपेटना होगा और गर्म कपड़े पहनने होंगे। प्रक्रिया की अवधि 40-60 मिनट है, और उन्हें एक महीने तक हर दूसरे दिन दोहराया जाना चाहिए।
मालिश
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में यांत्रिक क्रिया को हमेशा एक शक्तिशाली उपकरण माना गया है। मालिश के कारण कैप्सूल की दीवारें कमजोर होकर ढह जाती हैं। इस प्रकार, त्वचा की सतह चिकनी हो जाती है और मात्रा कम हो जाती है। मालिश के दौरान इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जिसे आप बेस फैट और आवश्यक तेलों को मिलाकर खुद भी तैयार कर सकते हैं।
