आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी और सर्जरी नासोलैबियल क्षेत्र में तीन प्रकार की झुर्रियों को अलग करती है:
- नासोलैबियल - नाक और होठों के कोनों के बीच स्थित सिलवटें और झुर्रियाँ। ये युवावस्था में बन सकते हैं, लेकिन त्वचा की लोच के कारण ऐसी झुर्रियाँ इतनी ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं। चेहरे की मांसपेशियों की शारीरिक विशेषताओं और त्वचा की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, 40 वर्ष की आयु तक, वे अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।
- पर्स स्ट्रिंग - अलग-अलग लंबाई और गहराई की सिलवटें या झुर्रियाँ जो होंठ क्षेत्र (ऊपर और नीचे) के चारों ओर लंबवत दिखाई देती हैं।
- कठपुतलियाँ - मुँह के कोनों से लेकर ठुड्डी की रेखा तक स्थित ऊर्ध्वाधर तहें, दृष्टिगत रूप से चेहरे को अधिक उदास और नीरस बना देती हैं।
झुर्रियाँ आने के कई कारण हो सकते हैं, आइए मुख्य कारणों पर विचार करें:
- मुंह के आसपास की त्वचा में कम संख्या में वसामय ग्रंथियों की उपस्थिति, जिसके परिणामस्वरूप यह पतली और खराब नमीयुक्त हो जाती है। इससे तेजी से उम्र बढ़ने और लुप्त होने लगती है;
- कोलेजन उत्पादन में उम्र से संबंधित कमी, जो त्वचा की लोच के लिए आवश्यक है;
- वजन में तेज बदलाव - वजन में कमी, जिसके परिणामस्वरूप होंठ क्षेत्र में वसा की परत में कमी आती है;
- असंतुलित और असामयिक पोषण;
- ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशी की बढ़ी हुई गतिविधि;
- सक्रिय चेहरे के भाव. यह अक्सर पेशेवर संगीतकारों, गायकों, प्रस्तुतकर्ताओं, शिक्षकों, व्याख्याताओं में झुर्रियों की उपस्थिति का मुख्य कारण बन जाता है;
- आनुवंशिकता - कुरूपता, चेहरे की मांसपेशियों की विशेष संरचना, जन्मजात जबड़े की खराबी, दांतों की कमी;
- लंबे समय तक धूम्रपान करने से कोलेजन उत्पादन में कमी आती है, जिससे त्वचा कम लोचदार हो जाती है, बाहरी आकर्षण कम हो जाता है और चेहरे पर तनाव बढ़ जाता है।
गोलाकार मांसपेशियों को निरंतर देखभाल और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, और घरेलू जिम्नास्टिक इसमें मदद करेगा।
सरल और प्रभावी व्यायाम
व्यायाम के सेट का उद्देश्य मुख्य रूप से मांसपेशियों को आराम देना और नासोलैबियल क्षेत्र में त्वचा को रक्त की आपूर्ति बढ़ाना है। वे विभिन्न झुर्रियों को खत्म करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, लसीका गति को बढ़ाने और त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
- अपनी सांस रोककर गहरी सांस लें और जितना हो सके अपने गालों को फुलाएं। 2-3 सेकंड रुकें और तेजी से सांस छोड़ें।
- कल्पना कीजिए कि आपको एक गुब्बारा फुलाने की जरूरत है।
- एक सीटी का अनुकरण करें.
- बढ़ी हुई अभिव्यक्ति के साथ, स्वर ध्वनियों का उच्चारण ज़ोर से करें - ए, ओ, आई, यू, वाई।
- अपने मुँह में हवा लें और एक तरफ से दूसरी तरफ रोल करें।
- निचले जबड़े को आगे की ओर सक्रिय रूप से हिलाएं।
- जितना संभव हो सके अपने ऊपरी और निचले दांतों को उजागर करते हुए एक चौड़ी मुस्कान बनाएं। आराम करो, दोहराओ.
- अपने मुँह में हवा लेते हुए, इसे धीरे-धीरे अपने होठों के थोड़े खुले कोनों से छोड़ना शुरू करें।
- अपना मुंह खोलें और अपनी जीभ को जितना संभव हो सके बाहर निकालें, अपनी ठुड्डी तक पहुंचने की कोशिश करें।
- अपने होठों को आगे की ओर खींचें, उन्हें एक ट्यूब में मोड़ें और थोड़ा खोलें। जितना हो सके अपने चेहरे की मांसपेशियों को कस लें। कुछ सेकंड रुकें, आराम करें।
पर्स-स्ट्रिंग झुर्रियों के लिए मालिश करें
पर्स-स्ट्रिंग झुर्रियाँ सबसे पहले दिखाई देती हैं, इसलिए उन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। मुंह के आसपास की झुर्रियां कैसे हटाएं? कई लोगों के लिए इससे निपटने का सबसे सुलभ तरीका हल्की घरेलू मालिश है।
चेहरे की साफ त्वचा पर साफ हाथों से मालिश की जाती है। पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए दर्पण के सामने व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।
- अपने हाथों को अच्छी तरह गर्म करें ताकि वे यथासंभव गर्म रहें। मुंह के बीच से कानों की ओर अपनी हथेलियों से त्वचा को हल्के से रगड़ना शुरू करें, जैसे कि मुस्कुराहट पैदा कर रहे हों। दबाव की डिग्री मध्यम है, और गतिविधियां चिकनी हैं।
- अपने चेहरे को अपनी हथेलियों से ढकें, अपनी छोटी उंगलियों को पर्स-स्ट्रिंग फोल्ड पर रखें। हथेली गालों को पूरी तरह से ढक लेना चाहिए। साथ ही झुर्रियों पर दबाव डालें और गालों को ऊपर उठाएं।
- अपने होठों को जितना संभव हो सके अंदर की ओर खींचें, उनके साथ एक चम्मच पकड़ें और उन्हें मुस्कुराहट में फैलाएं। थोडा रुको। आप चम्मच को जितनी देर तक पकड़ कर रखेंगे, व्यायाम उतना ही अधिक प्रभावी होगा।
- नासोलैबियल फोल्ड के केंद्र से ऊपर से नीचे तक गोलाकार गति करने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें। दबाव तीव्र होना चाहिए.
- अपने मुंह के दोनों ओर गालों की हड्डियों और गालों को दो अंगुलियों से पकड़कर खूब मुस्कुराएं। कुछ सेकंड के लिए रुकें.
स्वस्थ भोजन
मुंह के आसपास की त्वचा यथासंभव लंबे समय तक लोचदार और चिकनी बनी रहे, इसके लिए उचित पोषण के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
दैनिक आहार संतुलित होना चाहिए, मोनो आहार से बचना बेहतर है, लेकिन अलग पोषण के सिद्धांतों का पालन करें। विशेषज्ञ विटामिन सी, बी2, ए, पोटेशियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं।
विटामिन सी स्वस्थ और युवा त्वचा का समर्थन और संरक्षण करता है। विटामिन के नियमित उपयोग से त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है और एक स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है। यह ताजी सब्जियों और फलों में पाया जाता है।
विटामिन बी2 यौवन और सौंदर्य का मुख्य स्रोत है। यह हमारी त्वचा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। किण्वित दूध उत्पादों, हरी सब्जियों, साबुत आटे की ब्रेड और नट्स में शामिल।
सबसे लोकप्रिय हैं:
- बोटोक्स इंजेक्शन मांसपेशियों के तंतुओं में तंत्रिका आवेगों को अवरुद्ध करता है, जिससे झुर्रियाँ अस्थायी रूप से ठीक हो जाती हैं।
- रासायनिक छीलन एक विशेष तैयारी का उपयोग करके त्वचा की ऊपरी पतली परत को हटाना है। आपको रक्त प्रवाह और कोलेजन संश्लेषण में सुधार करने की अनुमति देता है।
- लेजर रिसर्फेसिंग त्वचा की ऊपरी परत का नवीनीकरण है, जो झुर्रियों को हटाने और त्वचा को समग्र रूप से फिर से जीवंत करने में मदद करता है।
- कोलेजन इंजेक्शन का उद्देश्य झुर्रियों को दूर करना और त्वचा की लोच में सुधार करना है।
यदि आप त्वचा को समय पर सुरक्षा और देखभाल प्रदान करते हैं तो झुर्रियों से निपटने का कोई भी तरीका प्रभावी है। झुर्रियों की समस्या अपरिहार्य है, लेकिन इसमें काफी लंबे समय तक देरी हो सकती है।
