एक बच्चे के साथ शीतकालीन सैर। एक नई माँ के लिए इससे अधिक सुखद क्या हो सकता है? टहलने के दौरान, एक महिला आराम कर सकती है और आराम कर सकती है, जबकि बच्चा आमतौर पर घुमक्कड़ी में शांति से सोता है। हालाँकि, माता-पिता के मन में अक्सर एक सवाल होता है: सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए? यह वही है जो यह लेख उत्तर देगा। आप इस प्रक्रिया की विशेषताओं के बारे में जानेंगे। आप यह भी पता लगा सकेंगी कि प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद आप सर्दियों में अपने नवजात शिशु के साथ कितने समय तक चल सकती हैं।
छोटे बच्चों के लिए पैदल चलने के फायदे
सर्दियों में तो कई जोड़े ये सवाल भी नहीं पूछते. उन्हें यकीन है कि ऐसी सैर शिशु के लिए खतरनाक है। इसीलिए वे बच्चे के 3 महीने का होने तक घर पर ही रहना पसंद करते हैं। उस समय तक वसंत का आगमन हो चुका होता है। हालाँकि, यह रणनीति गलत है।
विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को साल के किसी भी समय सैर की जरूरत होती है। आख़िरकार, बच्चे बाहर ताजी हवा में सांस लेते हैं। कड़ाके की सर्दी में, यह विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह किसी भी वायरस और बैक्टीरिया से रहित है। अपने बच्चे के बीमार होने की चिंता न करें। एकदम विपरीत। इन सैर से आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, आपको हमेशा यह याद रखना होगा कि सर्दियों में अपने नवजात शिशु के साथ कैसे और कितना चलना है। यदि यह प्रश्न आपको चिंतित करता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से अवश्य पूछें। डॉक्टर आपकी शंकाओं को दूर करेंगे और आवश्यक सिफारिशें देंगे।
पहली सैर
आप सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चल सकते हैं? यदि शिशु का जन्म ठंड के मौसम में हुआ है, तो आपकी पहली सैर प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने पर होगी। आमतौर पर बच्चा ज्यादा देर तक बाहर नहीं रहता। माँ को कार तक पहुँचने और घर में जाने में केवल कुछ ही मिनट लगेंगे। यह एक सप्ताह के बच्चे के लिए काफी है।
इस वॉक में हवा के तापमान को ध्यान में नहीं रखा जाता है। आख़िरकार, मौसम कोई भी हो, आपको किसी तरह अस्पताल छोड़ना ही होगा। इसलिए शिशु के लिए गर्म कपड़ों का ध्यान रखना जरूरी है। यह आपकी जलवायु के अनुरूप होना चाहिए. यदि सर्दियाँ कठोर हैं और खिड़की के बाहर का तापमान -30 डिग्री तक गिर जाता है, तो आपको रफल्स वाले पतले लिफाफे नहीं चुनना चाहिए। एक मोटा कम्बल, एक कम्बल और कई फ़्लानेलेट डायपर तैयार करें। अपने बच्चे के लिए मोज़े और टोपी के बारे में मत भूलना।
घर से कब और कितनी देर के लिए निकलना है?
आप सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितने समय बाद चल सकते हैं? इसके बाद, डॉक्टर तुरंत सैर शुरू करने की सलाह देते हैं, जबकि धीरे-धीरे उनकी अवधि बढ़ाते हैं। बाहर की पहली यात्रा 5 से 10 मिनट तक चल सकती है। इसके बाद सलाह दी जाती है कि घर के अंदर चले जाएं और उस दिन दोबारा इधर-उधर न घूमें। अपने बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। अगर सब कुछ ठीक रहा तो अगले दिन बाहर बिताया जाने वाला समय बढ़ाया जा सकता है।
अगली सैर 10 मिनट लंबी हो सकती है। दूसरे शब्दों में, आपको 15 से 20 मिनट तक चलने की अनुमति है। इस बार अपने साथ एक घुमक्कड़ी ले जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि हर माँ अपने बच्चे को जल्द से जल्द उसमें धकेलना चाहती है।
समय से पहले बच्चे और उनके साथ चलने की विशेषताएं
यदि आपका नवजात शिशु कम वजन के साथ पैदा हुआ है तो आपको सर्दियों में उसके साथ कितनी देर तक चलना चाहिए? ऐसे में हालात कुछ अलग हैं. विशेषज्ञ अन्य सिफारिशें देते हैं। इससे बहुत फर्क पड़ता है कि आपका शिशु समय से पहले पैदा हुआ है या कम वजन का है। 3 किलोग्राम से कम वजन वाले बच्चों को 5 डिग्री से कम तापमान पर बाहर जाने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि बच्चा समय से पहले है, तो आपको तभी चलना शुरू करना चाहिए जब तापमान शून्य से ऊपर हो। वहीं, पहली बार जब आप बाहर बालकनी में जाते हैं।
डॉक्टर ऐसे प्रतिबंधों की व्याख्या कैसे करते हैं? तथ्य यह है कि छोटे बच्चों का थर्मोरेग्यूलेशन खराब होता है। शिशु का वजन और वसा की परत जितनी कम होगी, उसके लिए जमना उतना ही आसान होगा। यदि आप हाइपोथर्मिया नहीं चाहते हैं, तो शिशु के मजबूत होने तक कई हफ्तों तक घर पर रहना बेहतर है।
ठंड के मौसम में चलने के लिए बच्चों के कपड़े
सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए? बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनाते हैं। 0 से माइनस 5 डिग्री के तापमान पर, यह अनुशंसा की जाती है कि सैर 60 मिनट से अधिक न हो (इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि यह पहली बार नहीं है जब आप घर से बाहर निकले हों)। इस मामले में, बच्चे को गर्म फलालैन या फलालैनलेट कपड़े पहनाना उचित है। शीर्ष पर कपड़ों की दूसरी परत होनी चाहिए - एक गर्म परत। एक विंडप्रूफ समग्र या कंबल सेट को पूरा करता है।
जब बाहर का तापमान 10 डिग्री से कम हो, तो सुनिश्चित करें कि आपका शिशु 30 मिनट से अधिक समय तक बाहर न रहे। उनके कपड़ों में 4 परतें होनी चाहिए. सबसे पहले एक हल्का सूती कपड़ा आता है, फिर एक गर्म डायपर (फलालैन या फलालैन)। इसके बाद, एक जंपसूट या लिफाफा डाला जाता है, और एक कंबल पूरी चीज़ को पूरा करता है।
जब बाहर शून्य से 15 डिग्री से अधिक ठंड हो, तो आपको अपने बच्चे के साथ बिल्कुल भी बाहर नहीं जाना चाहिए। घर पर रहें और कमरे को अधिक बार हवादार करें। यदि आपके पास शीशे वाली बालकनी है, तो आप बच्चे को वहां से बाहर ले जा सकती हैं। कपड़ों और हवा के तापमान के बीच संबंध को याद रखें।
टीकाकरण के बाद चलना
यदि आपके बच्चे को टीका लगाया गया है तो आप सर्दियों में अपने नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चल सकते हैं? शिशुओं का पहला टीकाकरण आमतौर पर एक महीने की उम्र में किया जाता है। टीकाकरण के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है। यही कारण है कि डॉक्टर कभी-कभी माताओं को अपने बच्चों को बाहर ले जाने की सलाह नहीं देते हैं।
यदि आपके बच्चे को टीका लगाया गया है, तो इस दिन आपका चलना क्लिनिक से घर तक सड़क तक ही सीमित होना चाहिए। अब बाहर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। टीकाकरण के बाद, अपने बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या बुखार है, तो आपको अगले तीन दिनों तक घर पर ही रहना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर को बुलाएँ। जैसे ही टीकाकरण का प्रभाव समाप्त हो जाए, आप सुरक्षित रूप से बाहर जा सकते हैं। समय में क्रमिक वृद्धि की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आप पहले ही अपने बच्चे के साथ एक घंटे तक चल चुके हैं, तो ऐसा करना जारी रखें। तापमान की स्थिति पर विचार करें.
बीमारी के बाद
यदि बच्चा एआरवीआई से पीड़ित है तो आपको सर्दियों में अपने नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए? बीमारी के दौरान आपको पैदल चलने से पूरी तरह बचना चाहिए। जब अतिरिक्त लक्षणों के बिना सामान्य बहती नाक की बात आती है, तो आप बाहर जा सकते हैं। हालाँकि, हवा का तापमान शून्य से नीचे नहीं होना चाहिए।
यदि किसी बच्चे को बुखार, खांसी और अन्य लक्षण हैं, तो आपको पूरी तरह ठीक होने तक घर पर ही रहना चाहिए। बीमारी के सभी लक्षणों को ख़त्म करने के बाद, कुछ और दिनों तक बिना टहलें। इसके बाद, जैसा कि ऊपर बताया गया है, नवजात शिशु को समय में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ बाहर ले जाया जा सकता है।
क्या कहते हैं डॉक्टर?
नवजात रोग विशेषज्ञों और अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, आपको सर्दियों में अपने नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए? डॉक्टरों का कहना है कि सैर शिशु के लिए बहुत फायदेमंद होती है और उसके समुचित विकास में योगदान करती है। बाहर जाने के बाद बच्चे की भूख बढ़ जाती है, उसका मूड बेहतर हो जाता है और उसकी नींद सामान्य हो जाती है। सूर्य के संपर्क में आने के दौरान, विटामिन डी सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, जो कैल्शियम को पूरी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है। यह पदार्थ रिकेट्स की घटना को भी रोकता है।
डॉक्टर प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद आपके नवजात शिशु के साथ सैर शुरू करने की सलाह देते हैं (बशर्ते कि कोई प्रतिबंध न हो और बच्चा अच्छा महसूस करे)। यदि बाहर का तापमान शून्य से ऊपर है, तो कुछ ही दिनों में आप अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में रहने को दो घंटे तक बढ़ा सकती हैं। इस समय को कई भागों में बाँट लें या एक बड़ी सैर करें।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि चलते समय न केवल अपने शिशु पर नज़र रखें। दूध पिलाने वाली मां को भी विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। सर्दियों में अपनी छाती को अच्छे से छुपाना फायदेमंद होता है। अन्यथा, आपको सर्दी लग सकती है। यदि मास्टिटिस विकसित हो गया है, तो माँ और बच्चे के लिए घर पर रहना बेहतर है। महिला के पूरी तरह से ठीक हो जाने के बाद वह सामान्य रूप से चलना जारी रख सकती है।
