प्रत्येक शिशु को उसके पूर्ण विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक सभी चीजें मिलनी चाहिए। वयस्कों की जिम्मेदारियों में उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी और दैनिक देखभाल शामिल है। ताजी हवा में घूमना शिशु की दिनचर्या का अभिन्न अंग है। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ नवजात बच्चों को उनके जीवन के पहले दिनों से ही चलने की सलाह देते हैं। सैर के दौरान शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। बदले में, यह चयापचय में सुधार करने और न केवल बच्चे, बल्कि उसके माता-पिता की भी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है। बाहर जाने की योजना बनाते समय, सभी माताओं को यह जानना आवश्यक है कि वे वर्ष के विभिन्न मौसमों में अपने नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चल सकती हैं।
बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि शिशु को अनुकूलन के लिए कितने दिनों की आवश्यकता होगी। ज्यादातर मामलों में, प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के तुरंत बाद नवजात शिशु को चलना शुरू कर देना चाहिए। ताजी हवा की पहली यात्रा अल्पकालिक होनी चाहिए, क्योंकि बच्चे का नाजुक शरीर अभी तक उसके आसपास की दुनिया के लिए पर्याप्त रूप से अनुकूलित नहीं हुआ है। ठंड के महीनों में जन्म लेने वाले शिशुओं को कुछ समय के लिए घर के अंदर रहना पड़ सकता है, लेकिन माता-पिता को बाहर जाने से बचना चाहिए। वे दो सप्ताह बाद शुरू हो सकते हैं। यदि आपके बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको अपने स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए कि आप कितने समय बाद अपने नवजात शिशु के साथ चलना शुरू कर सकते हैं।
यदि हवा का तापमान +30 डिग्री से ऊपर या -10 डिग्री सेल्सियस से नीचे है तो बाहर की पहली यात्रा असुरक्षित है। यदि थर्मामीटर की रीडिंग अनुशंसित रीडिंग के करीब है, तो आपको बाहर जाने में देरी नहीं करनी चाहिए। पहली सैर की अवधि वर्ष के समय से निर्धारित होती है:
- सर्दी - 15-20 मिनट;
- वसंत-शरद ऋतु - 25-35 मिनट;
- गर्मी - 30-45 मिनट।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि बढ़ते शरीर के लिए ऑक्सीजन की दैनिक खुराक बेहद महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, ताजी हवा में रहने से आप बच्चे को सख्त बना सकते हैं, जो उसके जीवन के पहले वर्ष में महत्वपूर्ण है।
सर्दियों में नवजात शिशु के साथ कितनी देर तक चलना चाहिए?
सर्दी के मौसम में वायु स्नान किसी भी तरह से रद्द नहीं किया जाता है। सबसे पहले, आपको एक बार टहलने के लिए बाहर जाना चाहिए, लेकिन एक महीने की उम्र तक, बाहर जाने की आवृत्ति दिन में 2-3 बार हो सकती है।
बाहर यात्रा की योजना बनाते समय, आपको हमेशा स्ट्रीट थर्मामीटर की रीडिंग को ध्यान में रखना चाहिए। अगर बाहर ठंढ तेज़ हो गई है, तेज़ हवा चल रही है या बर्फ़ीला तूफ़ान चल रहा है तो इसे कुछ समय के लिए स्थगित करना बेहतर है। जब तापमान -10 डिग्री से ऊपर हो और कोई प्रतिकूल प्राकृतिक कारक न हों, तो आप सुरक्षित रूप से अपने बच्चे के साथ टहलने जा सकते हैं। ऐसे मौसम में आधे घंटे की सैर फायदेमंद रहेगी।
धीरे-धीरे इसकी अवधि हर बार औसतन 10-15 मिनट तक बढ़नी चाहिए। एक महीने की उम्र का बच्चा अधिक समय तक चल सकता है, आमतौर पर कम से कम एक घंटा।
उदास दिनों में, आपको अपने बच्चे को ताजी हवा से वंचित नहीं करना चाहिए। किसी भी व्यक्ति की तरह, उसे पूरे वर्ष इसकी आवश्यकता होती है। पूरी सैर की कमी की भरपाई करने के लिए, आप अपने बच्चे के साथ घुमक्कड़ी को बालकनी में ले जा सकते हैं और उसे कुछ देर के लिए वहीं छोड़ सकते हैं। कमरे को हवादार बनाना भी बचाव में आ सकता है और ऑक्सीजन का आवश्यक प्रवाह प्रदान कर सकता है।
सर्दी के मौसम में अपने बच्चे को टहलने के लिए गर्म कपड़े पहनाना जरूरी है। घुमक्कड़ी में लेटा बच्चा मुश्किल से हिल पाता है, इसलिए वह जल्दी ही जम सकता है। साथ ही, ज़्यादा गरम होने की अनुमति देना अवांछनीय है। माता-पिता को जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को उचित पोशाक पहनाने की कला सीखनी चाहिए, क्योंकि अधिक गर्मी और हाइपोथर्मिया दोनों ही बच्चों के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं। ठंड के मौसम में हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि आपको सर्दियों में नवजात शिशु को घुमक्कड़ी में लेकर कितनी देर चलना चाहिए।
यदि कोई बच्चा सड़क पर रोता है, तो आपको उसे शांत करने वाला यंत्र देना चाहिए ताकि उसे ठंडी हवा न लगे। चलते समय आपको समय-समय पर यह जांचने की जरूरत है कि आपका शिशु ठंडा तो नहीं है। इसका एक संकेतक बच्चे की ठंडी नाक और हाथ होंगे। ऐसे में आपको कार्यक्रम बंद कर घर लौट जाना चाहिए.
वसंत और शरद ऋतु में चलता है
यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि वसंत और शरद ऋतु में अपने नवजात शिशु के साथ कितना चलना है। इस अवधि के दौरान नवजात शिशु के साथ चलने की औसत अवधि डेढ़ घंटे तक हो सकती है।
आधुनिक शिशु घुमक्कड़ मौसम के कारकों के प्रभाव से अधिकतम रूप से सुरक्षित रहते हैं, हालांकि, बारिश और कीचड़ में टहलना बंद करना उचित है। रेनकोट समस्या का अच्छा समाधान नहीं होगा, क्योंकि यह घुमक्कड़ तक ऑक्सीजन की पहुंच को काफी जटिल कर देगा और बच्चे के लिए सांस लेना मुश्किल कर देगा। खराब मौसम में बालकनी, लॉजिया या अच्छी तरह हवादार कमरा उचित व्यायाम का एक अच्छा विकल्प होगा।
ऑफ-सीज़न और वसंत हवाओं के दौरान, आप आसानी से सर्दी की चपेट में आ सकते हैं। वर्ष के इस समय में, मौसम की स्थिति नाटकीय रूप से और अप्रत्याशित रूप से बदल सकती है। अपने नन्हे-मुन्नों को बाहर इकट्ठा करते समय, आपको उसे गर्म कपड़े पहनाने होंगे, लेकिन मौसम के अनुसार। भाप बनने के बाद, उसे थोड़ी सी भी ठंड लग सकती है।
ऑफ सीजन में नवजात को गर्म और पतले दोनों तरह के कपड़े उपलब्ध कराने चाहिए। माता-पिता को बच्चों के लिए बाहरी सिलाई वाले और विशेष रूप से प्राकृतिक कपड़े से बने कपड़े खरीदने चाहिए। ऐसी चीज़ें बच्चे के लिए अधिकतम आराम पैदा कर सकती हैं और इससे बच्चे की नाजुक त्वचा पर एलर्जी या जलन नहीं होगी।
वसंत और शरद ऋतु में, बच्चे की पोशाक में कई परतें हो सकती हैं। यदि बाहर गर्मी हो रही है, तो आप अपने बच्चे के बाहरी वस्त्र का एक टुकड़ा निकाल सकते हैं। इससे अवांछित और खतरनाक ओवरहीटिंग से बचने में मदद मिलेगी।
हमें यह जांचना नहीं भूलना चाहिए कि शिशु को ठंड लग रही है या नहीं। यदि, सभी संकेतों से, ऐसा हुआ है, तो आपको इसे तुरंत कमरे में लाने की आवश्यकता है, और भविष्य में, चीजों के चयन पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
गर्मी का मौसम ताजी हवा तक नियमित पहुंच के अधिक अवसर प्रदान करता है। इस समय, शरीर को विटामिन डी प्राप्त करने और भंडारित करने का अवसर प्रदान करना आवश्यक है, जो विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से रिकेट्स हो सकता है।
गर्मियों में, सुबह या शाम के समय बाहर जाने की सलाह दी जाती है, जब बाहर तेज़ गर्मी न हो। साल के इस मौसम में कम से कम दो घंटे पैदल चलना उपयोगी होता है। यदि आपके बच्चे की देखभाल के लिए उपयुक्त परिस्थितियाँ हैं, तो आप लगभग पूरे दिन बाहर रह सकती हैं, उसकी गतिविधि के चरम पर सूरज के संपर्क में आने से बच सकती हैं। धूप सेंकना बेहद फायदेमंद है, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। अत्यधिक धूप में रहने से फायदे की बजाय नुकसान अधिक होगा।
ताजी हवा में आरामदायक समय के लिए, आपके नन्हे-मुन्नों को केवल एक हल्की शर्ट, गर्मियों के मोज़े और एक डायपर की आवश्यकता होगी। आपको हानिकारक कीड़ों से सुरक्षा का अवश्य ध्यान रखना चाहिए। घुमक्कड़ी के लिए अनुकूलित मच्छरदानी उनके अंदर प्रवेश के विरुद्ध अच्छी सुरक्षा प्रदान कर सकती है।
गर्मी के दिनों में ओवरहीटिंग एक आम समस्या बन जाती है। गीली पीठ और गर्दन, टहलने के बाद लाल हुई त्वचा और बच्चे का गर्म शरीर इस बात का संकेतक होगा कि उसने गलत कपड़े पहने थे। इस मामले में, आपको अगली बार इसे थोड़ा हल्का पहनना याद रखना चाहिए।
सैर-सपाटे का आयोजन करते समय माता-पिता को बहुत सावधान रहना चाहिए और निम्नलिखित बातों के महत्व को ध्यान में रखना चाहिए:
- आपको बीमार बच्चे के साथ नहीं चलना चाहिए;
- बाहर होने पर, बच्चे को अच्छी तरह से खाना खिलाया जाना चाहिए;
- ठंड के मौसम में, दिन में एक बार चलना पर्याप्त है, और गर्म मौसम में - तीन बार तक;
- साल के किसी भी मौसम में बच्चे को मौसम के अनुसार टोपी और जूते पहनने चाहिए;
- माताओं के बीच लोकप्रिय स्लिंग्स विशेष रूप से प्रभावी नहीं हैं; टहलने जाने का सबसे अच्छा तरीका घुमक्कड़ी में या अपनी बाहों में "भ्रमण" करना है;
- बाहर जाते समय, आपको अपने साथ पानी की एक बोतल, बदले हुए कपड़े, एक डायपर और गीले बेबी वाइप्स ले जाना याद रखना होगा;
- बाहर जाने का सबसे अच्छा समय सुबह 10 बजे और दोपहर 2 बजे है।
चलने के लिए जगह चुनना भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। शोर-शराबे वाली सड़कों से दूर स्थित पार्क और चौराहे सबसे अच्छे विकल्प होंगे। यदि संभव हो तो आपको अपने बच्चे के साथ स्वच्छ हवा की सांस लेने के लिए जंगल में जाना चाहिए।
वायरल संक्रमण के खतरे के कारण भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचना चाहिए।
सैर के आयोजन के प्रति वयस्कों की ओर से एक जिम्मेदार रवैया बेहद महत्वपूर्ण है। माता-पिता देखेंगे कि ताजी हवा की नियमित, सुव्यवस्थित यात्राएं उनके बच्चे की उपस्थिति और व्यवहार को तुरंत प्रभावित करेंगी - गालों पर तुरंत एक स्वस्थ चमक दिखाई देगी, नींद और भूख में सुधार होगा। ऐसे बच्चों का विकास बेहतर और तेजी से होता है और उन्हें सर्दी लगने की आशंका कम होती है।
