हमारे बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति केवल सुंदरता के बाहरी लक्षण नहीं हैं। यह संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य और शक्ति का प्रतिबिंब है। सर्दियों में बालों की देखभाल विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है क्योंकि तापमान में अचानक बदलाव होता है जब कोई व्यक्ति बाहर जाने के लिए गर्म कमरे को छोड़ देता है। एक ओर - गर्मी, बर्फ, ठंड और बारिश का प्रभाव, दूसरी ओर - शुष्क हवा, ताप उपकरण, तनाव।
पर्यावरण को हमारे लिए समस्याओं का स्रोत बनने से रोकने के लिए, हमें त्वचा विशेषज्ञों की सरल सलाह का पालन करने की आवश्यकता है। आपको सीजन में कम से कम एक बार विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए, अपने बालों को हवा में जमने न दें (इसे हमेशा टोपी या स्कार्फ के नीचे छिपाएं), और सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को ऐसे मास्क से लाड़-प्यार करें जिन्हें घर पर तैयार करना मुश्किल नहीं है। .
युक्ति एक: आहार से दूर! रूस में लंबी और कठोर सर्दियाँ होती हैं, जिसके दौरान लोग बहुत काम करते हैं और सक्रिय जीवन शैली जीते हैं। इस अवधि के दौरान, आपको सख्त आहार का उपयोग नहीं करना चाहिए, अपने आहार से प्रोटीन खाद्य पदार्थ, मांस, अंडे और मछली को बाहर करना चाहिए। ठंड के मौसम में, ये खाद्य पदार्थ ऊर्जा और मांसपेशियों की ताकत के लिए आहार का आधार बनते हैं।
प्रतिदिन 250 ग्राम सब्जियां और 1 फल खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। ये न सिर्फ हमारे आहार को संतुलित करते हैं, बल्कि पाचन में भी सुधार करते हैं। जामुन खाने से आपके बालों को जीवंत चमक और चिकनाई मिलती है। प्याज, ईमानदारी, डिल और अन्य जैसे सब्जी मसाला बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और रोमों को मजबूत करते हैं।
विटामिन
सर्दियों में बालों की देखभाल में विटामिन लेना भी शामिल है। शरीर की सामान्य मजबूती के लिए किफायती मूल्य पर कोई भी कॉम्प्लेक्स उपयुक्त हो सकता है। वे आपके शहर की फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं। मुख्य बात उन खनिजों की संरचना को देखना है जो बालों और नाखूनों की बहाली प्रक्रिया में योगदान करते हैं:
- समूह ए और बी;
- विटामिन ई;
- सेलेनियम;
- जस्ता;
- मैग्नीशियम.
यह विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना और उन घटकों को खत्म करने पर ध्यान देने योग्य है जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। यदि आपको किसी पदार्थ के प्रति असामान्य प्रतिक्रिया होती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक ही समय में कई कॉम्प्लेक्स पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। विभिन्न विटामिनों के बीच आपको 1 महीने से 3 महीने तक का ब्रेक लेना होगा।
गंभीर बीमारी
सर्दियों में अपने बालों की देखभाल करने से केवल एक मामले में वांछित परिणाम नहीं मिल सकता है - यदि यह किसी बीमारी का संकेत है। अत्यधिक बालों का झड़ना और भंगुर नाखून अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान की सबसे अधिक संभावना है। पैची गंजापन गंभीर तनाव या एनीमिया का संकेत है। इस मामले में, स्व-दवा निषिद्ध है, विशेष रूप से डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएँ लेना। इससे स्थिति और खराब हो सकती है. यदि आपके पास ऐसे लक्षण हैं, तो ट्राइकोलॉजिस्ट या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर है, और अपने स्थानीय चिकित्सक से भी अपॉइंटमेंट लें।
बालों की स्थिति में सामान्य गिरावट बालों के रोम संबंधी किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है, जैसे कि फंगस। संकेत: खुजली, बालों का झड़ना, सूखे, बेजान और भंगुर बाल, नियमित आकार के छोटे गंजे धब्बे, सूजन। आजकल, एक त्वचा विशेषज्ञ आसानी से ऐसी समस्या से निपट सकता है और सर्दियों में और गर्म अवधि के दौरान सलाह दे सकता है।
बाल मास्क
आप स्वयं मास्क बना सकते हैं या किसी स्टोर से खरीद सकते हैं। वे उपस्थिति में सुधार करते हैं और बालों को चमक और रेशमीपन देते हैं, और नमी संतुलन भी बहाल करते हैं और संरचना को सामान्य करते हैं। तैलीय बालों के लिए, सप्ताह में एक बार से अधिक पौष्टिक मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है; सूखे और सामान्य बालों के लिए, 2-3 बार, खासकर यदि स्थिति गंभीर हो।
मास्क का उपयोग करके सर्दियों में बालों की देखभाल सैलून और घर दोनों में संभव है। पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रिया स्वयं करना कठिन नहीं है। यदि आपने किसी स्टोर में देखभाल उत्पाद खरीदने का विकल्प चुना है, तो हम आपको एक ही कंपनी के कॉस्मेटिक उत्पाद चुनने की सलाह देते हैं। यदि आप स्वयं मास्क बनाना चाहते हैं, तो हम कई सरल और प्रभावी नुस्खे पेश करते हैं।
शीतकालीन बालों की देखभाल (मास्क, रेसिपी)
मोटे लोगों के लिए:
- केफिर वाला एक साधारण मास्क सीबम की मात्रा को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और बालों को मजबूत बनाने और विकास को बढ़ावा देने में मदद करेगा। इसके लिए एक गिलास केफिर, मट्ठा या दही की आवश्यकता होती है। उत्पाद को पूरी लंबाई पर लगाया जाता है और जड़ों में अच्छी तरह से रगड़ा जाता है। आप इसे एक घंटे तक खुला या बंद रख सकते हैं. 60 मिनट बाद शैंपू से धोकर साफ कर लें।
- अंडे की जर्दी का उपयोग करके सर्दियों में बालों की देखभाल करने से अतिरिक्त घनत्व मिलता है। संरचना में 1-2 कच्ची जर्दी और एक चम्मच पानी और कॉन्यैक शामिल हैं। 15 मिनट के बाद मास्क को धोने की सलाह दी जाती है।
- सरसों का मास्क सीबम स्राव को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। इसे साफ बालों के लिए कुल्ला के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। उत्पादन बहुत सरल है: प्रति गिलास गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच लें। एल सरसों, जिसे अच्छी तरह से हिलाया जाना चाहिए, 1 लीटर उबले हुए पानी के साथ पतला किया जाना चाहिए, गर्म बहते पानी से धोया जाना चाहिए। शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है.
सूखे लोगों के लिए:
- मॉइस्चराइज़ करने के लिए आप अंडे और दही का उपयोग कर सकते हैं। 1 चिकन अंडे के लिए, 6 बड़े चम्मच दही लें, सामग्री को मिलाएं, मिश्रण को अपने बालों और जड़ों पर लगाएं, अपने सिर को तौलिये से लपेटें और 10 मिनट के बाद धो लें।
- ब्लूबेरी मास्क उन्हें पुनर्स्थापित करता है और एक जीवंत चमक देता है। 300 ग्राम जामुन को मिक्सर में अच्छी तरह पीस लें या पीस लें, एक गिलास उबलता पानी डालें और ठंडा होने तक भाप में पकाएं। रचना को पूरी लंबाई पर लागू किया जाना चाहिए, आधे घंटे के लिए सिलोफ़न के नीचे रखा जाना चाहिए और शैम्पू से धोया जाना चाहिए।
- जैतून का तेल चिकना, पोषण देता है और विकास को बढ़ावा देता है। उपयोग करने से पहले, इसे कमरे के तापमान तक गर्म किया जाना चाहिए, जड़ों में अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए और बालों की पूरी लंबाई पर समान रूप से लगाना चाहिए। इस मास्क को एक घंटे तक (टोपी और तौलिये के नीचे) बंद रखने की सलाह दी जाती है, फिर शैम्पू से धो लें।
मिश्रित प्रकार के लिए:
- सर्दियों में घर पर अपने बालों की देखभाल करना मिश्रित प्रकार के बालों के लिए भी मुश्किल नहीं है। ऐसा करने के लिए, सरल सामग्री लें: 2 बड़े चम्मच। एल मुसब्बर का रस, 2 बड़े चम्मच। एल शहद (अधिमानतः तरल), एक नींबू का रस। अधिक सुविधाजनक अनुप्रयोग के लिए, आप मिश्रण को उबले हुए पानी से पतला कर सकते हैं। रचना को पूरी लंबाई पर 30 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर धो दिया जाता है।
- एक और किण्वित दूध का मास्क जड़ों को तरोताजा कर देगा और घाव वाले सिरों को यथासंभव ठीक कर देगा। ताजा केफिर को जड़ों में लगाएं, सिर में अच्छी तरह से रगड़ें, और सिरों को क्रीम या गाढ़ी खट्टी क्रीम से चिकना करें। लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें, शैम्पू से धो लें।
सामान्य बालों के लिए मास्क:
इन मास्क में आमतौर पर औषधीय जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो बालों का संतुलन बनाए रखती हैं और बालों के झड़ने और रूखेपन की समस्याओं से बचाती हैं। जड़ी-बूटियों को घर पर भाप में पकाया जाता है और आपके बालों को धोने से पहले मास्क के रूप में लगाया जाता है और बाद में कुल्ला के रूप में उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, हॉप्स रूसी को रोकता है और एक एंटीस्टेटिक प्रभाव पैदा करता है। सेज त्वचा को टोन करता है और ग्रंथियों के समुचित कार्य का समर्थन करता है। कैमोमाइल का उपयोग बालों को हल्का करने और बढ़ाने के लिए किया जाता है।
यांत्रिक देखभाल
शरद ऋतु और सर्दियों में बालों की देखभाल में बाल काटना और मालिश शामिल है। ठंड के मौसम में हमारे बाल गर्मियों की तुलना में 30% धीमी गति से बढ़ते हैं। इसलिए, आपको उन्हें जितना संभव हो उतना बढ़ाने का लक्ष्य नहीं रखना चाहिए। सूखे सिरों को महीने में एक बार ट्रिम करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि मास्क और बाम अब उन्हें बहाल करने में सक्षम नहीं हैं। यह एक अच्छी तरह से तैयार लुक देगा।
सोने से पहले मालिश करने की सलाह दी जाती है। इसमें सिर की पूरी सतह पर गोलाकार गति शामिल होती है, जो सिर के पीछे से शुरू होकर टेम्पोरल लोब तक होती है। आप ची डिवाइस का भी उपयोग कर सकते हैं। यह खोपड़ी को टोन करता है, खोपड़ी और पूरे शरीर में थकान से राहत देता है, मूड में सुधार करता है और रक्त परिसंचरण को बहाल करता है।
बालों के प्रकार के अनुसार देखभाल (तैलीय)
रूस में, देश के निवासियों में एक आनुवंशिक विशेषता होती है। ऐसा ताप संरक्षण की वंशानुगत परंपरा के कारण है। इस मामले में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट विशेष शैंपू के अलावा, सर्दियों में बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
लाभ:
- त्वचा की सफाई;
- शांतिकारी प्रभाव;
- विरोधी भड़काऊ कार्य;
- चिड़चिड़ापन कम हो गया;
- हाइड्रोलिपिड संतुलन;
- सीबम उत्पादन का विनियमन.
सूखे बाल (देखभाल)
ठंड के मौसम में भी महिला को आकर्षक रहना चाहिए। इससे उसका हौसला बढ़ता है और उसे अपना ख्याल रखने का एक और मौका मिलता है। लेकिन रूखे बालों के लिए हेयर ड्रायर और कर्लिंग आयरन का इस्तेमाल घातक हो सकता है। बालों को नुकसान से बचाने और इसे कम करने के लिए, आपको सक्रिय रूप से पौष्टिक स्प्रे, मास्क और रिन्स का उपयोग करने की आवश्यकता है।
सूखे बालों को ठंडी हवाएँ पसंद नहीं होती हैं, जिसका मतलब है कि आपको टोपी के बिना घर से बाहर नहीं निकलना चाहिए। इससे न सिर्फ सर्दी-जुकाम का खतरा होता है, बल्कि बालों के जमने और खराब होने का भी खतरा होता है।
सर्दियों में लंबे बालों के साथ-साथ छोटे बालों की देखभाल करना, सबसे पहले, पोषण और सुरक्षा है। सौंदर्य और स्वास्थ्य (गाजर, पालक, पत्तागोभी) बनाए रखने के लिए समूह ए विटामिन की आवश्यकता होती है। वे त्वचा की कार्यप्रणाली के लिए जिम्मेदार हैं। समूह डी (मछली, दूध) कैल्शियम चयापचय और विकास को नियंत्रित करता है। समूह ई (सेब, हरी सब्जियां) विटामिन के अवशोषण, पाचन और तनाव की रोकथाम के लिए जिम्मेदार हैं। विटामिन पीपी लीवर और फलियां में पाया जाता है। यह श्लेष्मा झिल्ली और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
विटामिन विधि - सर्दियों में बालों की आसान और सुखद देखभाल। आधुनिक महिलाओं की समीक्षाएँ जिनके पास ब्यूटी सैलून और घर पर मास्क बनाने के लिए समय नहीं है, कहती हैं कि यह न केवल बालों, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य और सुंदरता को बहाल करने का सबसे तेज़ तरीका है।
