- भावनात्मक कारण जो आपको पुराने रिश्ते को छोड़ने से रोकते हैं
- संज्ञानात्मक कारण जो आपको किसी प्रियजन को भूलने से रोकते हैं
- जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे भूलने के तीन आसान उपाय
- मनोवैज्ञानिक की सलाह: 7 सरल नियम
1) बिदाई के बारे में दु: ख, उदासी की अनुभवहीन भावनाएं।
उदासी, दु: ख, दर्द को दूर करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, "महसूस न करें।" हानि, हानि के दुःख को पूरा करने के लिए इन भावनाओं का अनुभव होना चाहिए। और जुदाई नुकसान है। अपने आप को रोने दो, अपने आप को शोक करने दो। "" या "मजबूत आदमी" होने का ढोंग करने की ज़रूरत नहीं है, जिसकी कोई भावना नहीं है।
2) किसी व्यक्ति के प्रति आक्रोश, क्रोध की अव्यक्त भावना।
ब्रेकअप के बाद अक्सर पूर्व साथी के साथ मानसिक संवाद किए जाते हैं, शिकायतें और दावे व्यक्त किए जाते हैं। अपने पूर्व-प्रेम को एक पत्र लिखें: उन सभी बातों का वर्णन करें जिनके लिए आप उससे नाराज़ हैं। आपके द्वारा पत्र लिखे जाने के बाद, तीन पी.एस. कभी-कभी पोस्टस्क्रिप्ट में लोग सबसे महत्वपूर्ण बातें लिखते हैं जो वे कहना चाहते हैं। के बाद - पत्र को फाड़ दें या जला दें, आपको इसे प्राप्तकर्ता को भेजने की आवश्यकता नहीं है।
- संज्ञानात्मक कारण जो आपको किसी प्रियजन को भूलने से रोकते हैं
1) यह विश्वास कि यह व्यक्ति सबसे अच्छा है और आप कभी भी किसी दूसरे को इतना अच्छा नहीं पाएंगे।
स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास करें: यदि संबंध समाप्त हो गया, तो सबसे अधिक संभावना है कि उनमें कुछ कठिनाइयाँ थीं। हो सकता है कि यह व्यक्ति वास्तव में बहुत अच्छा हो, लेकिन यह आपको शोभा नहीं देता। और आप पृथ्वी पर हर आदमी और औरत को आत्मविश्वास से यह कहने के लिए नहीं जानते हैं कि यह या वह सबसे अच्छा था।
2) विश्वास की कमी कि आप अब भी किसी से प्रेम कर सकते हैं।
किसी अन्य व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से अधूरे रिश्तों, अनुभवों और भावनाओं की स्थिति में किसी और की कल्पना करना बेकार है जिसके साथ भविष्य में अच्छा होगा। यह कोई ग्रे, अजीब और आम तौर पर अनुपयुक्त प्रतीत होगा। किसी दूसरे व्यक्ति के लिए स्नेह की स्थिति में, यह कल्पना करना कठिन है कि आप दूसरे से प्रेम करेंगे, लेकिन क्योंकि यह कल्पना करना कठिन है, किसी को यह निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए कि यह असंभव है। वास्तविकता और वास्तविक लोग हमारी कल्पना से कहीं अधिक विविध हैं।
3) अपनी आशाओं को "लिंक" करना, भविष्य के लिए इस व्यक्ति की योजना बनाना।
उन्हें उससे "अनटाइड" होने की जरूरत है। उन योजनाओं की एक सूची बनाएं जिन्हें आपने इस व्यक्ति के साथ जोड़ा है (और ऐसा करना जारी रखें) और, प्रत्येक व्यवसाय योजना के लिए, एक अलग परिप्रेक्ष्य बनाएं। उदाहरण के लिए: "हम गर्मियों में समुद्र में जा रहे थे", वैकल्पिक: "मैं एक दोस्त / प्रेमिका के साथ समुद्र में जाऊँगा"।
- जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे भूलने के तीन आसान उपाय
चरण 1 - स्थिति को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है।
यह पहला और सबसे कठिन कदम है। आज की हकीकत से हालात देखिए: हां, ऐसा हुआ; हाँ, पिछला जीवन नष्ट हो गया है; हां, कोई चमत्कार नहीं होगा। आमतौर पर स्वीकृति भटकाव, अराजकता की भावना के साथ होती है।
चरण 2 - अपनी भावनाओं को जाने दो।
आमतौर पर यह आक्रोश, गुस्सा, रोष है। उन्हें अंदर मत धकेलो। उन्हें बाहर जाना चाहिए। युक्ति: रोओ! नदियों को, अपने दर्द के सागरों को बहा दो। अगर आपको गुस्सा आता है, तो उसे निकाल दें! व्यंजन मारो, गुर्राओ, चिल्लाओ! चादर फाड़ दो! तकिए को रौंदो! आपके अंदर से फीलिंग्स बाहर आनी चाहिए।
चरण 3 - अपनी कहानी बताओ।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक दोस्त है या कैफे में एक आकस्मिक बैठक है। सहज रूप से महसूस करें कि आप अपनी कहानी के साथ किस पर भरोसा कर सकते हैं। दुःख सभी लोगों के लिए एक सार्वभौमिक अनुभव है, और सबसे अधिक संभावना है कि आपको सुना जाएगा। एक बार आमतौर पर पर्याप्त नहीं होता है। घाव भरने के लिए जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार बताएं।
आमतौर पर, इन चरणों को पूरा करने के बाद, व्यक्ति उदासी और उज्ज्वल खालीपन का अनुभव करता है। इसका मतलब है कि आपने पहले ही स्थिति को स्वीकार कर लिया है और अतीत को जाने दिया है। अब आप एक नए जीवन की दहलीज पर हैं।
ऐसे कई रहस्य हैं जो बिदाई की अवधि को बहुत कम कर देंगे, और शायद बहुत जल्दी आपको एक महत्वपूर्ण स्थिति से बाहर निकलने की अनुमति देंगे।
ऐसा करने के लिए, आपको बस सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
1) दृढ़ निर्णय लें।
सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि रिश्ते को जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। एक तरह के "वापसी का बिंदु" तक पहुंचना महत्वपूर्ण है और खुद से कहें: "रुको! इससे बाहर निकलने का समय आ गया है।" यह उन स्थितियों पर भी लागू होता है जहां आप केवल एकतरफा प्यार से पीड़ित हैं। यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि अब इस व्यक्ति के लिए पीड़ित होने की कोई इच्छा नहीं है।
2) एक नए जीवन के लिए जगह बनाएं।
इससे पहले कि आप किसी प्रियजन को भूल जाएं, आपको समझना चाहिए कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है। उज्ज्वल और अच्छा क्या पूर्व प्रेम को प्रतिस्थापित करना चाहिए अक्सर, अपने प्रिय के साथ भाग लेने के बाद, लड़की अनजाने में अपने विचारों में उसके साथ संबंध बनाए रखती है। आपको अपने आप को कल्पना करने और समझाने की जरूरत है कि बिदाई के बाद जीवन में क्या अच्छा हो सकता है।
3) एक उपयोगी पाठ सीखें।
जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसे कैसे भूलना है, इसमें एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है - अपने लिए एक सबक सीखना और समझना। इसका अर्थ है कि आपको प्रश्नों का उत्तर देने की आवश्यकता है: “मैं इस व्यक्ति से क्यों मिला? वह मेरे जीवन में क्या लेकर आया?" यदि आप अपने लिए इन प्रमुख निष्कर्षों की पहचान नहीं करते हैं, तो संभावना है कि स्थिति अगली बार खुद को दोहराएगी।
हम हमेशा एक ही प्रकार के लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करते हैं, इसलिए एक व्यक्ति के साथ एक टूटा हुआ रिश्ता आपको भविष्य में स्थिति को सुधारने के लिए एक उपयोगी सबक सिखाना चाहिए।
4) पूर्व प्रेम परिपूर्ण नहीं है!
आपको अपने रिश्ते के नकारात्मक पक्षों को खोजने के लिए खुद को मजबूर करने की जरूरत है। सोचो: क्या सब कुछ इतना सही और अद्भुत था? सबसे अधिक संभावना है, कई कमियां होंगी, अप्रिय यादें होंगी, ऐसे क्षण होंगे जिन्होंने आपको पिछले रिश्ते में नाराजगी और निराशा का अनुभव कराया था।
5) स्वीकार करें कि सब कुछ अतीत में है।
सबक सीखने के चरणों के बाद और यह महसूस करने के बाद कि आपका प्रिय आदर्श से बहुत दूर है, आप मानसिक रूप से उसे अलविदा कह सकते हैं। उसकी छवि को संग्रह में भेजें, उसे अतीत का हिस्सा बनने दें। व्यक्तित्व का मनोविज्ञान इस बात की पुष्टि करता है कि किसी व्यक्ति को केवल यह जानकर भुलाया जा सकता है कि वह अतीत में रहा है। यह अच्छा और अद्भुत था, लेकिन यह पहले ही खत्म हो चुका है।
6) कुछ नया और रोचक से विचलित हो जाओ।
बनना कोई विकल्प नहीं है। लेकिन व्याकुलता निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है। यह बेहतर है यदि आप अधिक बार लोगों के बीच दिखाई दें, सुखद और दिलचस्प काम करें। यह यात्रा, मनोरंजन, शौक हो सकता है। शायद आप खुद को और अपनी कॉलिंग को एक नए शौक में और भी तेजी से पाएंगे। यह ज्ञात है कि कोई भी संकट एक नया अवसर होता है।
7) समझें कि सबसे अच्छा मरहम लगाने वाला समय है।
यहां तक कि डॉक्टर भी कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है। किसी प्रियजन की वापसी के लिए प्रत्याशा और आशा में जीने का अर्थ है अपने जीवन को एक महत्वहीन अस्तित्व में बदलना। बेहतर विश्वास करो और जांचें कि सबसे अच्छा डॉक्टर समय है। स्थिति को जाने दें और उस पर हावी होने का समय दें। आप निश्चित रूप से जुदाई से बचने में सक्षम होंगे, फिर से प्यार में पड़ेंगे और वास्तव में खुश होंगे।
उपरोक्त सभी सिफारिशें इस तथ्य पर उबलती हैं कि जो लोग यह महसूस करते हैं कि जीवन समाप्त नहीं होता है, उन्हें रहना, काम करना, आराम करना और वह करना चाहिए जो वे प्यार करते हैं, अलगाव की समस्या का सामना करने में सक्षम होंगे।
अभी जीवन का एक और पड़ाव पार किया है। और बहुत जल्द एक नया भविष्य और एक नया आपसी प्रेम होगा।
सामग्री Dilyara द्वारा विशेष रूप से साइट के लिए तैयार की गई थी
